DIRECCIÓN GENERAL:
CARLA GUTIERREZ RUIZ ANA LAURA GUTIERREZ RUIZ
EDITOR:
GERMAN ALVA
DISEÑO:
DAVID LÓPEZ WONG
DISEÑO EDITORIAL:
GERMAN ALVA
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YSHUA NAVARRO MELISA CORDOVA CLAUDINA SALAZAR SERRANO ESTEFANÍA USCANGA CABRERA JOSÉ ALBERTO ZUBIZARRETA ALARCÓN MARJORIE CORDOVA PANTOJA JORGE MALDONADO DE LA LUZ ROSA CONCEPCIÓN GÓMEZ PANTOJA LAURA ROMERO MARIO MUCIÑO DINA JIMÉNEZ RODRÍGUEZ
FOTOGRAFÍAS:
MELISA CORDOVA
GUINNESS WORLD RECORDS
JOSÉ ZUBIZARRETA
YEM
PCJ Proyecto Coaching Juvenil. Todos los derechos reservados. Derechos del título ZONA PCJ en trámite ante el Instituto de la Propiedad Industrial (IMPI). Certificados de licitud en trámite. Prohibida su reproducción total o parcial del material publicado sin previa autorización.
CONTENIDO Pag Editorial 9 Herramientas de Trabajo 10 Trazando mi Camino 14 Recomendaciones 18 Revu茅lcate de la Risa 22 Orgullo Mexicano 28 Soy PCJ 30 Directo al Podio 34 Espiral del Hogar 38 Viajando sobre Ruedas 44 Reconexi贸n Verde 46 Caracol de Ideas 52 Garabatos 12, 17, 20, 26, 48 Rehilete Deportivo 54 Actitud Social 58
EDITORIAL Antes que nada, queremos saludarte y decirte cuanto gusto nos da que estés próximo a leer los contenidos de lo que ahora es una realidad: REVISTA VIRTUAL ZONA PCJ. Decidimos ponerle “Zona” porque esperamos que te sientas feliz aquí, que te permitas disfrutar cada escrito que publiquemos, deseamos de todo corazón que encuentres en estas páginas lo que estas buscando, aquello que necesitas, aquello que querías saber. Esta es tu Zona, tu espacio y está hecho especialmente para ti. “PCJ” proviene de Proyecto Coaching Juvenil, ya que sin ellos no existiríamos, somos una extensión de ese proceso de liderazgo que busca promover valores a los jóvenes, estamos trabajando en conjunto para poner en alto el nombre de Veracruz, el nombre de México. Esta edición la dedicamos a la honestidad ¿Por qué la honestidad?... Porque no puede ni debe haber un líder sin honestidad. Este es un valor primordial en cualquiera de las relaciones humanas, empezando por la relación estrecha que tienes contigo mismo. Jamás te podrás engañar, para lograr la excelencia debes de reconocer primero tus errores, después trabajar en ellos y siendo “honesto”, podrás lograr lo que desees. Siempre haremos hincapié en que estás hecho para expandir tu potencial, sin importar de donde provengas, como seas, como luzcas. Si hay honestidad podrás tener la oportunidad de contar con relaciones humanas de calidad y éstas desencadenarán valores como la felicidad y la confianza, entre otros. La honestidad es la base más importante para la formación de una persona, ¿Te imaginas si toda la sociedad pensara lo mismo?... Podemos hacer el cambio y eso depende de nosotros. Como decía William Shakespeare“ Ningún legado es tan rico como la honestidad.” Te invitamos a ser honesto, a probar cosas nuevas, a regirte por la verdad, a decirte cuanto te quieres, cuanto admiras al de al lado y a gritar hoy quien quieres ser mañana para así trabajar en ello.
Zona PCJ
Por: Carla Gutierrez Ruíz
Hola queridos lectores, me es muy grato saber que éste será el primero de muchos artículos en los cuales comparta con ustedes un tema de gran interés social y que quizás hoy ya hayan escuchado alguna vez y es el COACHING, el cual “esta de moda”, digo moda entre (“”) porque este concepto tiene ya muchos años, principalmente en el área deportiva, nació debido a la necesidad de los entrenadores, me incluyo ya que de igual forma participo orgullosamente como Coach en un equipo de baloncesto. Como ya les había comentado esta nueva filosofía del coach nace de las necesidades que tenemos de pulir talentos y de darnos cuenta que como entrenadores no podemos jugar en la cancha por nuestros jugadores, pero si podemos asegurarnos que al darles información sobre lo que esperamos de ellos se comprenda por completo. Sobre todo nuestro sueño es formar jugadores capaces de tomar decisiones dentro de la cancha con la cabeza fría, sabiendo ellos qué es lo mejor para su equipo en determinado momento, en el cual el entrenador no pueda intervenir. El coach deportivo corrige hábitos que limitan de forma evidente a las personas que se encuentran bajo su responsabilidad y potencializa por medio de motivación continua para alcanzar su meta. Pues bien todo lo anterior lo comento debido a que a través del tiempo este tipo de trabajo es llevado al campo empresarial, sin embargo nos podemos dar cuenta que el contexto deportivo es muy diferente al de las organizaciones, por lo que se debieron realizar cambios profundos, que mantienen la filosofía deportiva sumándole un enriquecimiento que sostiene procesos más amplios, un ejemplo de las diferencias son: las jornadas de 8 horas vs partidos de 2 horas y que hoy nos permite entender que: “El Coaching es un entrenamiento de alto nivel mental que permite a los individuos y/u organizaciones a disminuir los obstáculos que les limitan, dándoles la capacidad de elegir de forma libre y alcanzar satisfacción en cada área de su vida”. Ahora bien digamos que el Coaching se ha venido especializando y los más solicitados a nivel organizacional son el Ontológico, Sistémico o Team Coaching, les explicaré un poco el Ontológico. Ontología viene del griego “ontos” que significa SER y “logos” TRATADO O ESTUDIO DE, por tanto la ontología es: El tratado o estudio del SER, de ahí que sea la raíz de todos los demás tipos de Coaching, ya que éste fomenta la habilidad del coach para conectar consigo mismo, importante para lograr un objetivo ya sea con un individuo o equipo, el coach ontológico siempre respetará y cuidará en todo momento al ser humano con quien va a trabajar en ese momento.
“El Coaching es un entrenamiento de alto nivel mental que permite a los individuos y/u organizaciones a disminuir los obstáculos que les limitan, dándoles la capacidad de elegir de forma libre y alcanzar satisfacción en cada área de su vida”.
Bien, esta es apenas una pequeña probadita del mundo que se abre paso para algo grande en la reinvención empresarial y tu tendrás la oportunidad de saber más, por lo que te invito a seguir leyendo estos pequeños artículos que te podrán guiar y finalmente abrir posibilidades, en el campo laboral y personal. Gracias por darte el tiempo para leer y no olvides que la lectura proporciona distinciones que nos hacen crecer. ¡¡¡¡¡¡HASTA LA PRÓXIMA!!!!!
EL RETO DE ELEGIR UNA PROFESION Por: Claudina Salazar Serrano
¿Qué estudiar?, ¿Cómo y cuándo es el momento? ,¿Con quién tengo que acudir?, sin duda todo un reto. Justo es el momento en el que todo parece más confuso, todos opinan sobre que deberías estudiar, tu familia te ve “cara” de médico, ingeniero, abogado, maestro o veterinario, pero a ti, todo eso te suena cada vez más contradictorio y desalentador pues has escuchado que para elegir adecuadamente tu profesión debe ser por “vocación” y seguro, tienes la lejana idea de lo que significa pero poco prestaste atención. Cuando no sabes qué contestar, cuando te preguntan sobre lo que harás los siguientes 4 años de tu vida académica, es porque se te olvidó o nadie te dijo lo importante que sería trazar un plan de vida
y olvidaste tomar en cuenta aquello que te inspira o anhelas para ti; es justo ahí cuando por tu cabeza pasan infinidad de opciones acorde a tu personalidad, intereses vocacionales y habilidades. Si estás en este caso o alguno similar, es porque aun hay dudas e incertidumbre sobre tu futuro y solo no has podido tomar una decisión. Lo primero que te recomiendo es que busques y acudas con un especialista que podría ser un Psicólogo u Orientador de tu escuela o cualquier otro, que te ayude a definir lo que realmente quieres hacer antes de tomar una de las decisiones más importantes de tu vida.
Este profesional te facilitará las herramientas para que reflexiones sobre tu trayectoria académica, sobre cómo ha sido tu rendimiento en los años anteriores, las materias que más te agradaban, cuáles no y el promedio que obtuviste durante esta etapa. Posteriormente, se apoyará de una serie de instrumentos como una entrevista a profundidad, algunos test de habilidades intelectuales y personalidad, que en conjunto te ayudará a que determines quién eres, cómo eres y hacia dónde quieres ir. Con base en esos resultados y considerando tu situación familiar, socioeconómica, académica y personal irán explorando las oportunidades del mercado laboral y las posibilidades reales que tienes para ingresar a
la universidad. Se requiere de tu disposición y honestidad porque sólo así el resultado que obtengas será confiable. “Recuerda que eres el único que realmente se conoce y sabe lo que quiere”. Sin duda, si le encuentras significado a lo que haces, te gusta y descubres lo que se te facilita, seguro obtendrás logros y satisfacciones tanto personales como profesionales que te permitirá realizar tu trabajo de manera digna y responsable.
LOS CROODS The Croods Dir: Chris Sanders, Kirk DeMicco (EU, 2013) Animación 98 min Una película que te enseña la importancia de confrontar tu miedo y usarlo para crearte sin limites. En esta gran historia te lo muestran con una gran cavernícola llamada Eep ella ya estaba fastidiada de hacer siempre lo mismo y vivir siempre lo mismo. Un día se le ocurre romper con la monotonía, mientras que su familia dormía y se encuentra con un cavernícola ya más experimentado, llamado Guy el cual le enseña a confiar. Para ver el trailer da click en la imagen. MENTIROSO, MENTIROSO Liar, Liar Dir: Tom Shadyac (EU, 1997) Comedia 86 min Película enfocada esencialmente en la honestidad de una forma muy cómica, demostrando que la inocencia de un niño puede más que las mentiras de un adulto. La película te enseña la importancia de dicha palabra y el valor de la misma. De como a partir de algo tan simple como una mentira puedes crear un problema enorme. Tu eres responsable de lo que digas, sea mentira o no, ya que se puede convertir en hábito y después, en costumbre y la costumbre se vuelve un estilo de vida y ¿Quieres vivir en mentira o en verdad? Tú tienes el poder para elegirlo. Para ver el trailer da click en la imagen. CREE Y ATRÉVETE / Ha*Ash ¡Cree y Atrévete! Es el mensaje que tenemos para ti, ¿Cuántas veces has dejado de hacer algo o ni siquiera empiezas por miedo al fracaso? Como bien dice Paulo Coelho, “sólo una cosa vuelve un sueño imposible: el miedo a fracasar”, No esperes más y empieza a confiar en tus habilidades, confronta tus miedos y Atrévete a ser aquello que siempre has soñado, solo Cree y… ¡Atrévete!, el poder para volver cualquier cosa posible, está en ti. Para verlo da click en la imagen.
EL JABÓN Un video que te muestra todo aquello que muchas veces no decidimos por miedo a ver que hay más allá de lo que tenemos, ¿Cuántas veces no te atreves a intentar algo nuevo?, ¿Cuántas veces tienes miedo de fallar?, ¿Cuántas veces te limitas?, y ¿Cuántas veces no tienes fe en ti? Al igual que la barra de jabón se puede transformar en mil formas, tú también puedes hacerlo si así lo elijes. Eres una barra sólida que espera transformarse en una hermosa creación formada con toda la creatividad, perseverancia y entrega que tienes por darle a tu vida. ¿Qué esperas? Puedes transformarte en lo que tú elijas. Para verlo da click en la imagen. CITA A CIEGAS Si lo tuyo es el pop, checa el video Cita a Ciegas, sencillo que se desprende del primer material discográfico como solista del cantautor veracruzano Mark Horton. En el video participan el ganador del Grammy Yuno Furquetina (ex tecladista de Natalia Lafourcade y productor en Mustache Records) y la cantante Thaliz. El video fue grabado en varios municipios del estado de Veracruz. Apoya el talento jarocho. Para ver el video solo da click en la imagen. Su twitter oficial @SoyMarkHorton AMOR TLACUACHE Siguiendo la tesitura del talento veracruzano te recomendamos escuchar a German Alva “Charro” y su Amor Tlacuache. La triste historia de un triángulo amoroso entre una chinche remalinche, un mapache disque de caché y un tlacuache muy cool. Un tema que pondrá a prueba tu capacidad de trabalenguas. El tema fue grabado en Veracruz y producido en Cancún. Para escuchar la canción solo da click en la imagen y si te late dale Me Gusta en su página oficial en facebook la cual encuentras como /germanalvacharro
— Mamá, Mamá, ¡me picó una serpiente! — ¿Cobra? — No, ¡gratis! -Cariño! ¿Crees que estoy gorda? -Sií -Cariño, tú nunca me dices cosas dulces -¿Para qué? ¿Para que te las comas? —Papá, cómprame un helado. —No. —Porfa. —¡QUE NO! —¿Por qué nunca me compras uno? —Porque yo quería que fueras médico, no heladero.
—Mi amor, ¿crees que estoy gorda? —¿Si te digo la verdad, prometes no comerme?
De novios: “—Cuelga tú. —No, cuelga tú primero.” De casados: “—¡Baja el cuchillo! —¡No! Baja el cuchillo tú primero”
El título de las orejas mas largas de un perro pertenece a Tigger, 34.9 cm (derecha) 34.2 cm (izquierda).Tras ganar varios premios, el orgulloso bloodhound entró al Salón de la fama bloodhound en 2003. Lamentablemente el campeón invícto se nos adelantó al más allá perruno en 2009
El record Guiness del salto más alto realizado por un perro pertenece a Cinderella May de raza Holly Grey. Su salto alcanzó los 172.7 cm el 7 de octubre de 2006.
El peculiar record mundial del perro con mayor pelotas de tenis en la boca al mismo tiempo pertenece a Augie, un golden retriever. quien logró la hazaña con 5 pelotas el 6 de julio de 2003.
¿Sabías Qué?... México significa “en el ombligo de la Luna”. Del Náhuatl “Metztli” (luna) y “xictli” (ombligo). México cuenta con el volcán más pequeño del mundo y está en la ciudad de Puebla, este volcán se llama CUEXCOMATE y desde hace tiempo es un volcán inactivo que tan solo mide 13 metros de altura. México tiene el 2do arrecife más largo del mundo, a 200 metros de la isla Cozumel en Quintana Roo. México es el 4to país con mayor biodiversidad en el mundo. Ya que entre el 10% y el 12% de todas las especies del mundo pueden ser encontradas en nuestro territorio. Dentro del territorio mexicano están presentes los 5 tipos de climas, y 9 de los 11 tipos de ecosistemas. Es el 14vo país con más extensión territorial del mundo. México DF es la ciudad con el mayor número de museos en el mundo. El castillo de Chapultepec es el único castillo construido en el continente Americano. México DF es actualmente la segunda zona más poblada del mundo (después de Tokio Japón), Supera en habitantes y economía a más de un centenar de países y tiene una población similar a la de toda Centroamérica. El meteorito que se cree provocó la extinción de los dinosaurios se estrelló, hace 65 millones de años, en lo que actualmente es el pueblo de Chicxulub en la costa de la península de Yucatán. México es el mayor productor de plata en el mundo. Ocupamos el primer lugar en número de especies de reptiles, con 707. El segundo en mamíferos (491) y el cuarto en anfibios (282) y plantas (26,000).
OCTAVIO PAZ
DENISE DRESSER
Premio Nobel de Literatura 1990.
Académica, periodista, politóloga y escritora.
ELENA PONIATOWSKA
JOSÉ CLEMENTE OROZCO
Escritora, activista y periodista.
Muralista y litógrafo.
ALFONSO GARCÍA ROBLES ALONDRA DE LA PARRA Premio Nobel de La Paz 1982
Directora de orquesta.
GUILLERMO GONZÁLEZ CAMARENA
Inventó la televisión a color.
FRIDA KAHLO
MARIO MOLINA
ELISA CARRILLO
Pintora.
Premio Nobel de Quimica 1995.
Bailarina de Ballet.
TONI FRANCOIS
DIEGO RIVERA
MARTA LAMAS
RUFINO TAMAYO
Fotógrafa.
Muralista.
Antropóloga y activista feminista.
Pintor y muralista.
LILA DOWNS
FRANCISCO TOLEDO
DAVID ALFARO SIQUEIROS
Cantante
Dibujante, pintor, escultor, grabador y ceramista.
Muralista
SILVESTRE REVUELTAS Compositor.
Mi amigo Ramón, de primera generación, ya me había platicado sobre sus experiencias en Coaching escuela. Desde el principio el ya me había dicho que algunos amigos, entre ellos yo, seriamos sus enro desde antes en la escuela, otros nunca los había visto. Recuerdo mi primera actividad, fue con Danie principio me costaba trabajo mirar fijamente a los ojos del de enfrente, pues no acostumbraba a hace nas. Comencé a conocer a Karen Borrel y a Daniela, por otras actividades, al mismo tiempo a Ángel, parte muy esencial en mi proceso, por ser mis buddys, les guardo mucho cariño. Conocí la otra parte ojos y me alegra mucho haberlo compartido con ella, pues trabajé en un punto muy importante de m lo pude tratar en aquella única actividad, porque después ya no volví a repetirla como otras. Nada hu proceso que nadie. Maguito, su paciencia y su liderazgo me siguen enseñando hasta hoy para ser el aprender: Una sonrisa y un abrazo. Por la gracia y fortaleza de Carlos, ante la adversidad seguí avanza siempre apoyarme y recordarme hasta el final que puedo hacer o ser lo que yo me proponga, hacien sobre mi experiencia en el Coaching, yo respondo recordando un taller en especial, que hablaban sob sueños y metas que quiero lograr. La verdad no tengo espacio para explicar las experiencias inolvidab conociéndome mas, y actualmente estirándome en la participación de la revista. Cabe mencionar los m de niñas. Las incontables risas con Gloria y Victoria, lo mucho que aprendí de Lobato y sin olvidar a R desafiantes retos, muy exigente aveces, pero muy grato. Pues tuve la oportunidad de conocer a marav que me obsequiaron la oportunidad de ser staff de tres escuelas. Andrew Bell y Antonio Caso (Toño be esperaba. Todos ellos me dieron el mejor momento en todo mi trayecto en Coaching Juvenil. Mi segun “Gracias”. Y es lo que siempre les quiero dar a mis coaches Carla, Laura y Anahy. Por su tiempo, esfue
Mario Muciño
No puedo decir que PCJ es “parte” de mi vida porque “parte” no lo abarca todo. El proyecto esta siempre presente en mi, todos los dias, en cada decision que tomo y c ahora la disfruto al 100% y no me privo de ella. Después del 1er proceso noté que ahora reconozco muchas cosas que antes no quería ver. Como mis emociones y la ra que he mejorado mucho, ahora puedo manejar mejor mis emociones, la relación con mi familia también ha mejorado, distingo oportunidades y las aprovecho, pero llegar a ser. Le agradezco a PCJ las herramientas que me ha dado y me han sido tan útiles, la oportunidad de vivir la experiencia, todos los momentos divertidos qu
varias veces, mas aparte de haberlos ya visto reuniéndose o viéndolos realizando sus proyectos en la olados. Recuerdo mi primer día, nombrando a cada uno de mis compañeros los vi, unos ya los conocía el, después tuve a Pelo Fino (aun no sé todavía si es su verdadero nombre). Pienso en eso, y se que al erlo. Pero los siguientes cursos empecé a enfocarme, siempre me ha gustado conocer a nuevas persoquien fue mi angelado. Después a Alexia y a Hugo, los recuerdo bien a estos últimos dos por ser una de Irene, de Evangelos, Slater y Jakie. Con Jakie tuve una experiencia muy grata para mi, me abrió los mi vida, que no estaba tratando pero aprendí a hacerlo. Todo el dolor que guarde por mucho tiempo ubiera sido lo mismo sin mis mejores coaches como staff, quienes estuvieron mas que presentes en mi mejor líder. Con la creatividad y cariño de Lalo conseguí las mejores herramientas que un líder puede ando, aprendí a no rendirme. Conocí al verdadero Paco, a él lo puedo resumir en lealtad y amistad, por ndo así el ultimo curso inolvidable. Muchas gracias a los 4. Como siempre, cada vez que me preguntan bre los sueños, seguido del equilibrio en los elementos. Trabajo a diario en el primer tema, pues tengo bles que viví en este Proyecto Coaching Juvenil. La aventura en la escalada, afrontándome a mi miedo, mejores momentos en mi primer curso con las pequeñas; Karen, Cristina, Érica, Citlali, Rosy, unas amores Ricardo, un pequeño pero gran valiente. Al concluir este proceso comenzó otro nuevo, ser staff. Uno de villosos chicos que al momento de querer guiarlos, ellos me guiaron a mi. La verdad fui muy dichoso, ya ell <3 ), mas aparte Tec. Milenio. Regalándoles mi tiempo y mi apoyo en su proceso, gané mas de lo que ndo campamento, ahora siendo staff, nunca había recibido mas abrazos que esa noche, tampoco tantos erzo y bondad, espero nunca dejen de transformar vidas como la mía. Otra vez, y de corazón, gracias.
cada experiencia que vivo. Coaching no cambio mi vida, sino la forma de verla y vivirla. Se podria decir que azón de ellas, lo que expresa mi corporalidad, lo limitados que eran mis sueños y muchas cosas más. Creo o lo mejor ha sido hacer las paces conmigo misma y reconocer lo grande que soy y lo grande que puedo ue viví en este proyecto y también le agradezco el sentimiento que me provoca ser parte de esta aldea :)
Laura Romero
Al principio no quería entrar a Coaching pero fui al taller y me llamó la atención, me di cuenta de que en realidad si me serviría que aprendería cosas que las demás personas desconocían pero más que nada aprendería a conocerme. Ahora PCJ para mi es una gran y simbólica parte de mi vida, es el saber disfrutar de la vida y saborear cada pequeño momento y recuerdo asi la magia PCJ. He cambiado mi forma de ser, desde Coaching ahora soy una persona abierta, soñadora, decidida y cumplida. Desde Coaching siempre soy de los mejores en la escuela y muestro interés y responsabilidad por tareas y proyectos, tengo una visión clara de mi a futuro y me siento satisfecho de mi, por mi compromiso y dedicación en todo lo que hago. Coaching es lo mas impresionante y radical que te puede pasar.
Yshua Navarro
“El motor de tu vida, el impulso de tus sueños, la mejor versión de tí”. Como siempre lo he dicho, “es algo que no se puede explicar”. Cada persona vive de manera diferente, cada individuo tiene su propio punto de vista, sueños y metas en diferentes direcciones, la mía la encontré cuando conocí PCJ. Al principio pareció que esto sería un curso de Liderazgo, del cual no sabía ni siquiera el significado de la palabra “Coaching”, ¿ De qué trataba eso?, era una novedad, pero llegó a mí y fue por algo…Hoy puedo decir que ha sido una de las decisiones más acertadas que he tenido y le agradezco a mi familia por impulsar y apoyar ésta, sin ellos no hubiese conocido lo que hoy es mi estilo de vida. ¿Has sentido alguna vez que todo va bien en tu vida?, pero que tal si te das cuenta de que puede ir aún mejor… ¡Así es!, no ha sido fácil, ni ha terminado, esto nunca pasará, si algo aprendí ha sido a rediseñarme, a trabajar en mi día con día para poder aportar algo a la sociedad. La lucha se ha vuelto cosa de todos los días, pero es una lucha que no cansa y aporta siempre satisfacciones, ¿Cómo cuales?, Logré tener una buena relación con mi hermana, no perfecta y nada lo es, debes de olvidar eso en primer plano, la perfección no existe, pero hay otra opción… LA EXCELENCIA, aquella razón que te motiva a dar lo mejor de ti y lograr todos tus sueños…Después de todas las cosas que he aprendido y sigo aprendiendo en PCJ he podido cumplir sueños, como tener mi negocio de fotografía, entrar a la universidad que siempre quise, lograr tener becas, hacer cosas que antes no hubiese hecho… como nadar por ejemplo…Una cosa importante es cómo cambia tu visión (si así lo elijes), como la sola actividad de nadar puede ser traducida a una filosofía de vida, en donde resistir, respirar y dar cada vez más tiene que ver con tu vida y no con tu cuerpo, el calor o la temperatura de la alberca, sino contigo… Empecé a darme cuenta que nada es imposible y que estamos hechos para realizar cualquier cosa que nos propongamos. Hoy te puedo decir que soy feliz, mantengo estrechas y buenas relaciones con mis seres queridos, abro puertas que lucen cerradas, me atrevo a hacer lo que quiero, lucho por lo que deseo y lo más importante…NO ME DOY POR VENCIDA. El mensaje que te puedo dar es: Si quieres hacer algo diferente, empieza a hacerlo hoy, eres capaz de cualquier cosa, empieza a sorprenderte. Nunca eres lo suficientemente pequeño como para soñar en grande…
Melissa Cordova
ZURIEL
CABALLERO:
2DO
LUGAR
EN
OLIMPIADA
NACIONAL
DE
TAE
KWON
DO
Soy competidor de Taekwondo, tengo relativamente poco tiempo compitiendo en este deporte. No es fácil llegar y destacar ya teniendo 14 años, pero no es imposible. La clave del éxito no es la meta si no el camino que tomas para llegar a este. En el camino siempre van a haber obstáculos, pero también hay factores que te ayudan. Como lo es el apoyo de tu familia y amigos, y en este caso tu entrenador. Coaching reafirmo mi confianza en mi y estoy muy agradecido por ello. Es cierto hay muchos sacrificios como deportista pero nada se compara con la satisfacción de pararte en un podium a nivel nacional e internacional, ya que fue el resultado de entrenar hasta 5 horas al día. No importa qué tan alta sea tu meta o tus expectativas, sé perseverante y confía en ti, ya que cada uno tiene la capacidad de lograr sus sueños.
OLIMPIADA DE ECOLOGÍA Magui Jiménez, Arturo Triana “Logré esto con mucho estudio, dedicacion, esfuerzo y claro, perseverancia; sentí que nada era imposible si en verdad estas en el camino concentrada en el objetivo”.
ROSY LAGUNES: 3ER LUGAR EN COMPETENCIA DE ATLETISMO “Me sentí bien al obtener un éxito a los pocos meses de haber entrado ahí, tuve que entrenar duro por eso, al principio sentía que moría, pero después me adapte al entrenamiento y ahora ya estoy acostumbrada.”
YEM es un colectivo de diseño industrial. Integrado por Mariana Orejel y Juliana Carreón, desde el 2011 dedicado al diseño de objetos que expresen el carácter del nuevo diseño mexicano. Presentan La silla Pixel, un proyecto de intervención urbana, realizado para un evento conmemorativo del Centro de Estudios Gestalt del Día Internacional del Diseño Interior 2013, en la ciudad de Veracruz, Ver. “Por medio de conceptos de diseño tuvimos la oportunidad de plasmar en un objeto que ha pasado de ser un meramente utilitario, a convertirse en un ícono de expresión artística, rasgos tradicionales de la cultura mexicana. Gracias al cambio de escala, nace una nueva función expresiva para el ícono de la silla: su interacción en el entorno urbano.”
Próximamente la Silla Pixel se expondrá en el Design Week México 2013, el evento de diseño multidisciplinario más importante del país, cuyo objetivo es crear en México una plataforma que a través de una semana de diversos eventos, promueven la cultura del diseño para miembros de la comunidad: arquitectos, diseñadores industriales y gráficos, interioristas y estudiantes; así como aficionados y público en general. Design Week México posiciona a México dentro del grupo de capitales mundiales como Londres, Paris, Milán, Nueva York, Los Ángeles, Sao Paulo y Buenos Aires que realizan Design Week anualmente. La exposición se realizará el día sábado 19 de octubre en la Torre del Reloj, en el Parque Polanco a las 11:00 hrs. México D.F.
Entérate más acerca de éste y otros proyectos en nuestra página de Facebook: https://www.facebook.com/yemdiseno
LA COMUNICACIÓN EFICAZ CON LO
OS ADOLESCENTES
Rosa Concepción Pantoja Gómez. Master en Educación. Es importante hoy en día que los padres nos cuestionemos sobre: ¿cómo es nuestra comunicación?, ¿logramos comunicarnos bien?, ¿estamos conectados con nuestros hijos?, ¿tengo buenos resultados?, ¿cómo conectarnos con los adolescentes? La comunicación es la interacción en la cual hay intercambio de información y para que sea eficaz debe haber asertividad, es decir, debemos expresar apropiadamente ideas, derechos, emociones y sentimientos para conocernos a nosotros mismos, porque es importante reconocer cualidades y debilidades, de esta manera se facilitará el cambio de ideas, pensamientos y formas de actuar. Los adolescentes de hoy viven con la “Cultura de la Pantalla” (conectados a la web, celular, Iphone, Ipod, Ipad, videojuegos, etc.), hacen muchas cosas al mismo tiempo pero en realidad no registran datos a largo plazo; tienen importantes problemas de concentración, se resisten a normas y reglas, la búsqueda de su identidad les hace imitar conductas que provocan que no lleven una vida auténtica. Algunos presentan problemas de salud como: anorexia, bulimia, drogadicción, alcoholismo, enfermedades de transmisión sexual y embarazo precoz y viven en medio del bulling, en la escuela y/o en el ambiente en que se mueven. Pero además, tienen dificultades en el manejo de su Memoria Operativa, que es la capacidad de prestar atención, pensar, analizar, comprender y aplicar bien la información. Su espacio disminuye si las emociones están mal, tienen hambre de vinculación emocional y una enorme necesidad de padres orientados y comprometidos con su educación. Atención papás debemos cuidar nuestro lenguaje al hablar con nuestros hijos, hay que ampliar la visión que tenemos de nosotros mismos, vivir en el siglo XXI con ideas actualizadas, crear un cambio de actitud, combatir el desaliento y la depresión, procurar una comunicación interna positiva, tener diálogo frecuente con los hijos para conocerlos, comprenderlos y amarlos bien. Los padres deben tomar las riendas de la educación de sus hijos, comprometerse con madurez, participar activamente en la vida de sus hijos: en casa, en la escuela y en su ambiente, ya que la participación de los padres es un factor de protección contra las adicciones. En conclusión, los padres pueden mejorar sus vidas y las de sus hijos. Los hijos de hoy necesitan más ejemplo que crítica. Los padres deben brindar RESPETO Y TERNURA al educar a sus hijos para que ellos se sientan aceptados y amados. Los padres podemos ser receptivos, positivos y amorosos. El reto de la educación actual es afrontar la deshumanización.
XICO. PUEBLO MÁGICO DE VERACRUZ Estefanía Uscanga Cabrero
El nido de Jicotes, como su nombre en náhuatl, Xicochimalco se traduce al español; se localiza a 19 km de Xalapa, capital del Puerto de Veracruz. Posee un clima templado y húmedo; se sitúa a las faldas del Cofre de Perote, es por esta razón que su paisaje es compuesto por montañas y haciendas cafetaleras acompañadas de casas coloniales y flores. A este bello rincón, lo pintan calles empedradas, antiguos museos, casonas y templos. Un poco de historia… La historia de Xico se remonta a la época prehispánica cuando las totonacas levantaron un pueblo al noroeste de su fundación actual, a la orilla del río Huhueyapan, y que después fue controlado por los mexicas. Se sabe que en su camino hacia la gran Tenochtitlan, Hernán Cortés pasó por esta ciudad. Es considerado Joya de Veracruz, por conservar sus tradiciones y guardar sus bellezas históricas, así como los paisajes naturales que lo rodean. Paisajes. El emocionante recorrido inicia en el corazón del pueblo, la parroquia de Santa Maria Magdalena, una construcción del siglo XVI, sus detalles barrocos son el principal atributo de este edificio. El Museo del Vestido, donde se ubica el “Patio de las Palomas” y que contiene más de 700 vestidos ofrecidos a la Santa Patrona.
Este pueblo mágico, se encuentra rodeado por majestuosas cascadas, arroyos y riachuelos. Las cascadas más destacadas La Monja y la de Texolo. Artesanías, fiestas y gastronomía… Las máscaras de madera, asi como las de café y de la propia hoja de maíz, son las artesanías más destacadas de este condado. La Xiqueñada, es su fiesta principal; la cual consiste en soltar a 16 toros de lidia para ser toreados por el público. De esta festividad se desglosan otras tradiciones, como la de elaborar un arco de flor de izote de 15 m de altura y cubrir las calles con una alfombra hecha de aserrín de colores por donde Santa Maria Magdalena, quien se considera patrona del pueblo, desfila. El mole, es el platillo más famoso de Xico que se destaca por su dulzor, y preparado con chile ancho, manzana, chocolate, panela y plátano. “Xonequei”, consiste en un caldo de frijoles hervidos con hojas de unas enredaderas, en forma de corazón y bolas de masa sazonadas con manteca y los chiles rellenos servidos en ferias. En cuanto a las bebidas están el “torito” o “vino de mora”, que es una mezcla de sabores y una mora que se extrae de una planta del municipio acompañados de alcohol, para finalizar están las inigualables galletas de Xico. Para comer, te recomendamos el restaurante Mole Tía Berta y para disfrutar de unas ricas copas, licores Santa Rosa.
ESCUELAS ALIADAS DEL CONSUMISMO M.V.Z Jorge Maldonado De La Luz Coordinador del Centro de Educación y Vigilancia Climática Global
Una de las grandes preocupaciones por parte de nuestras autoridades gubernamentales ya sean municipales, estatales, federales o incluso en otros países es hacer frente al cambio climático, el aceleramiento de este y los estragos del fenómeno del calentamiento global han que han repercutido gravemente en la vida actual y esto podría empeorar en los próximos 90 años argumenta el IPCC (Intergovernmental Panel on Climate Change). El estado de Veracruz cuenta con casi todos los ecosistemas de México, desde bosques y selvas, hasta una gran cantidad de humedales y manglares posicionándonos en los primeros lugares a nivel Nacional con una gran diversidad biológica, riquezas naturales y una gran cultura. Penosamente en las últimas dos décadas se ha perdido cerca del 62% de extensión territorial en la selva de los Tuxtlas, aquí en el Puerto vemos playas sucias y basura en la calle todo el tiempo, ¿será por falta de contenedores o botes de basura? y ¿Las Escuelas que hacen para contribuir? ¿Escuelas aliadas del consumismo? Reciclar se ha puesto tan de moda que se nos olvida el principal objetivo “La Basura” que chiste tiene reciclar si aun con ello seguimos generando basura, Veracruz ocupa el 6º lugar a nivel nacional en generar basura, cada veracruzano genera aproximadamente 900grs. diarios esto equivale a más de 300kg de basura al año por persona según estadísticas de la CECADESU (Centro de Educación y Capacitación para el Desarrollo Sustentable) de lo cual, más del 60% se debe al consumo de comida chatarra, la cual en más del 83% se consume en las “Escuelas”, además cabe agregar que en Junio de este año La FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura) junto con la OMS (Organización Mundial de la Salud) determinaron que México ocupa el 1er. Lugar a nivel Mundial en Obesidad con 32.8% de nuestra población, oséa que 3 de cada 7 mexicanos sufren este problema y son propensos a enfermedades tan graves como las Diabetes, cáncer de colon, Osteoporosis y problemas cardiovasculares. Concluyo inclinándome en prohibir la venta absoluta de comida chatarra y productos con un alto índice de conservadores y ricos en azucares sintéticas, así dejaríamos de generar hasta un 50% de residuos sólidos aportando nuestro granito de arena por un México sano y limpio, sin perder de vista la gran tarea y responsabilidad de los padres hacia los hijos en conjunto con sus maestros coadyuvando en materia de mitigación y adaptación ante el cambio climático. La lucha es ardua y gigantesca pero no imposible, estamos a tiempo y tenemos que darnos prisa, es por el Planeta, a favor de la humanidad y con ello asegurar la calidad de vida de las futuras generaciones.
3 PASOS PARA LA CONCENTRACIÓ
Paso 1: Ubícate en una zona despejada en la cual te puedas sentar a gusto para llevar una buena r finalmente exhalar durante 8 segundos.
Paso 2: Cierra los ojos y enfócate en tu objetivo, esa meta o plan a realizar, visualiza las posibilidad
Paso 3: ¡Toma Acción! Estás concentrado en tu objetivo y ahora que sabes más de una manera pa
3 PASO
PASO 1: Ejercicio.-Una de las principales causas de estreñimiento es el sedentarismo. Cuando p
menos frecuentes, las contracciones del recto son menores de lo normal y, por consiguiente, también la reabsorbe nuestro organismo y más probabilidades hay de que el estreñimiento se traduzca en un prob
PASO 2: Alimentación.- todo es parte de mejorar tus hábitos de alimentación acostumbra a com
con cereales integrales por su alto porcentaje en fibra, limita aquellos alimentos que te pueden provoca
Paso 3: Agua.- si no tienes el hábito de consumir agua a diario, empieza poco a poco hasta alcan para que la fibra surta efecto.
ÓN
respiración, inhala de manera tranquila durante 4 segundos, después contén ese aire durante 6 segundos para
des que tienes para llegar a él, piensa en que lo podrás realizar de una manera eficiente.
ara cumplirlo, nada te detendrá hasta llegar a él, ¡tú puedes lograrlo!
OS PARA EVITAR EL ESTREÑIMIENTO
pasas muchas horas sentado, los músculos del abdomen se relajan y los movimientos peristálticos se hacen a necesidad de evacuación. Así, cuanto más tiempo pasan los alimentos digeridos en el intestino, más toxinas blema de salud más serio.
mer por lo menos de 3 a 5 porciones de frutas y verduras al día, además de combinar tu alimentación diaria ar gases, azucares refinados y grasos.
nzar una ingesta por lo menos de 8 vasos de agua al día, recuerda que la hidratación es un factor importante
DOLORES HERNÁNDEZ MONZÓN. UN SUEÑO, UNA META. Estefanía Uscanga Cabrera
Perseverancia, es la palabra que describe mejor a esta chica. Originaria del Puerto de Veracruz, con tan solo ocho años de edad toma sus primeras lecciones con Paco Rueda y con esto su vida en los clavados. A la edad de once años, deja su hogar en Veracruz para ir a vivir a la Ciudad de México donde comenzaría una nueva etapa junto con sus padres. En este lugar mejoraría su técnica, entrenada por Ma Jin, quien es también entrenadora de Paola Espinoza. Con esfuerzo, compromiso, dedicación y claro está, perseverancia, logra su cometido. En 2012, gana para nuestro país una plaza para los Juegos Olímpicos de Londres. El 19 de octubre del mismo año, después de la votación celebrada en el Instituto Veracruzano del Deporte, le otorgaron el Premio Estatal del Deporte. Ese mismo año, pero en noviembre 22, el Ayuntamiento de Veracruz le concede el título de “Hija predilecta de la ciudad”, el cual fue entregado por la presidenta municipal Carolina Gudiño. Actualmente, “Lolita”, como la llaman sus amigos; posee la edad de 16 años y forma parte de la nueva generación de clavadistas que dominan la categoría juvenil e incursionan en la primera fuerza, junto con esto es una de las promesas para llegar a los Juegos Olímpicos de Rio 2016. Todo esto se dice fácil, pero este es un claro ejemplo que todo se puede, y que no existen los imposibles.
UN CLAVADO AL ÉXITO: PAOLA ESPINOSA José Alberto Zubizarreta Alarcón
Con tres juegos olímpicos en su carrera son la máxima carta de presentación de la mejor clavadista de México en los últimos tiempos, ella es Paola Espinosa Sánchez nacida en la ciudad de México D.F un 31 de julio de 1986 que nueve meses mas tarde se mudaría con su familia a la Paz Baja California Sur para iniciar lo que seria una vida que le esperarían muchos éxitos. Paola comenzó su carrera deportiva en el año del 2002 cuando se perfilo como una futura promesa de México en la Olimpiada Nacional de ese año, donde conseguiría la medalla de oro en trampolín de tres metros obteniendo la primera de muchas preseas en su carrera. Ese mismo año Paola ya formaba parte de la selección mexicana de clavados y junto a otra clavadista Laura Sánchez pusieron muy en alto el nombre de México al ganar el Grand Prix de clavados de Cenamex en sincronizados de tres metros además de participar en los Juegos Centroamericanos y del Caribe El Salvador 2002 donde gano un par de medallas de oro. En el año 2003 Paola participo junto con Laura Sánchez en el campeonato mundial de Barcelona, donde conquistaron una medalla de bronce y obteniendo así su boleto para los Juegos Olímpicos de Atenas 2004, este logro fue suficiente para otorgarle el premio nacional del deporte a ambas clavadistas, confirmando también el buen momento con dos medallas de plata en Juegos Panamericanos de Santo Domingo En el 2004 fue el año del debut de Paola en juegos olímpicos donde obtuvo doceavo lugar en el ramo individual y quinto en sincronizados, para el 2007 Paola Espinosa funge como la figura principal de México en la Universiada Mundial de Tailandia donde conquisto su segundo oro en clavados sincronizados junto a Laura Sánchez Paola se convirtió en Tricampeona de Juegos Panamericanos en Rio de Janeiro además que fue la abanderada de la delegación mexicana para los juegos olímpicos de Beijing 2008 donde ganaría medalla de bronce en plataforma de 10 metros para un año después en el 2009 ganar el campeonato mundial de clavados en la misma prueba en Roma Italia, ya en 2010 gano medalla de plata en el campeonato mundial de Saltos celebrado en Veracruz Además Paola canos y del
gano medalla de Oro Caribe Mayagüez 2010
en en
los tres
Juegos Centroameridiferentes disciplinas
Para el 2011 en el campeonato del mundo de Shanghái Paola no pudo refrendar el titulo obtenido en el 2009 quedando con la medalla de Bronce pero un año mas tarde en los Juegos Olímpicos de Londres 2012, Espinosa volvería al pódium con medalla de plata en el trampolín de 10 metros y bronce en Sincronizados junto a Alejandra Orozco.
AMIGOS DE JAIME EN ACCIÓN AJA Hogar temporal para niños con enfermedades graves que acuden de las zonas más pobres de Veracruz y estados circunvecinos, a recibir sus tratamientos largos y recurrentes a los hospitales públicos del Puerto. Una fundación destinada a recaudar fondos para proporcionar de manera gratuita hospedaje, alimentación y aseo a los niños con enfermedades graves y a sus familiares que vienen de poblaciones pobres y no tienen un lugar para descansar y recuperarse antes de regresar a sus localidades. Sus valores institucionales son: amor, fortaleza, tolerancia, respeto, honestidad, responsabilidad y compromiso. Existen varias formas de ayudar. Podemos resumirlas en 3 rubros principales 1.- Económicamente a traves de un depósito bancario (y para quien esté interesado, se entrega recibo deducible de impuestos a quien lo solicite). 2.- En especie: hay muchas necesidades básicas para la convivencia de niños y adultos en un espacio limpio y ordenado, donde duermen, se alimentan, se asean y pasan períodos de recuperación. 3 Voluntariado.-Asistiendo al albergue a jugar, convivir, acompañar o simplemente visitar a los pacientes pequeños y/o a sus familiares para compartir un poco de tu tiempo, tu alegría, atenciones o conocimientos. www.aja.org.mx
ASOCIACIÓN PROTECTORA DE ANIMALES LA ROCA A.C Se dedica al rescate principalmente de perros de la calle pero en general ayudan a cualquier animal que les sea posible, su área de rescate esta limitada a la Zona Conurbada Veracruz - Boca del Río. De entre sus objetivos destacan: 1. Socorrer a los animalitos atropellados, cualesquiera que sea, para evitar su dolor, si es posible su curaciòn lo determina el veterinario. 2. Recoger animalitos dando a luz en la calle o parques en caso de no lograr que alguien los adopte. Proteger los bebès hasta que tengan 2 meses de edad para darlos en adopciòn. 3. En cuanto a las adopciones, hablar con las personas que los quieran para constatar que los van a cuidar, platicàndoles todo lo relativo a los cuidados que requieren,, de las vacunas y desparasitaciones necesarias, de su frencuencia, etc. 4. Hacer visitas para atender los reportes de maltratos, que son muy diversos y crueles, desgraciadamente no pueden recoger a estos animalitos por falta de una economìa estable y constante, por lo que tienen que recurrir a la concientizaciòn de los dueños, si no lo logran, entonces notifican al Ayuntamiento, en el caso de Veracruz a la Regidurìa Dècima y en el caso de Boca del Rìo la Regidurìa Cuarta, para que ellos lo traten de resolver aplicando el Reglamento de Protecciòn Animal, imponiendo multas.5. Concientizar a la ciudadanía acerca de la ayuda que necesitan los animalitos, del amor que requieren, pues podemos sacar la mejor o peor parte de su conducta, siendo con ellos amorosos y protectores, o despiadados, según como seamos con ellos será lo que obtendremos. Difundir entre la población la importancia de la desparasitación cada 4 o cada 6 meses según su entorno. La necesidad de la vacunaciòn con la SEXTUPLE que protege de la muerte contra 6 enfermedades mortales en los perros. 6. Hacerle sentir a la gente que un animalito necesita de nosotros para tener salud, para no llegar a ser agresivos, para que por el contrario, logremos tener el afecto de quienes nos dan su compañìa sin importar nada más. Contacto: Domicilio: 20 de Noviembre No.273 entre tro, Veracruz, Ver. Tel: 932 16 81 y CELULAR: 2291
Abasolo y 48 98 44
Cañonero Tampico Col. Cennormacortina77@hotmail.com