DIRECCIÓN GENERAL: CARLA GUTIERREZ RUIZ ANA LAURA GUTIERREZ RUIZ EDITOR: GERMAN ALVA DISEÑO:
DAVID LÓPEZ WONG
DISEÑO EDITORIAL:
GERMAN ALVA
COLABORADORES: SUSY AGUILAR ISRAEL SATRÉ YSHUA NAVARRO ALEXIA DANIELA HERNANDEZ ESPINOZA MELINA GOZO AVILA MARIO MUCIÑO FANNY USCANGA DINA JIMÉNEZ RODRÍGUEZ MELISA CORDOVA VANHIA BAEZ FOTOGRAFÍAS:
MELISSA CORDOVA
DR. BIGOTES
PCJ Proyecto Coaching Juvenil. Todos los derechos reservados. Derechos del título ZONA PCJ en trámite ante el Instituto de la Propiedad Industrial (IMPI). Certificados de licitud en trámite. Prohibida su reproducción total o parcial del material publicado sin previa autorización.
CONTENIDO Pag Editorial 9 Herramientas de Trabajo 10 Trazando mi Camino 16 Recomendaciones 26 Revu茅lcate de la Risa 30 Orgullo Mexicano 36 Soy PCJ 38 Directo al Podio 42 Espiral del Hogar 47 Viajando sobre Ruedas 52 Reconexi贸n Verde 54 Caracol de Ideas 62 Garabatos 18, 28, 34, 40, 46, 58. 70 Rehilete Deportivo 64 Actitud Social 68
EDITORIAL Queridos lectores: Nuestra segunda publicación, un logro más que añadimos a nuestro historial, nuestra revista virtual ZONA PCJ y todo gracias a ti, a ti que nos lees, que nos apoyas y que te has vuelto parte de nuestra familia. En esta edición te ofrecemos muchos artículos que esperamos te acompañen a descubrir tu felicidad y convertirte en la mejor versión de ti mismo. Son muchas las veces que nos preguntamos: ¿Qué es la felicidad? Durante muchos años, el ser humano se ha hecho la misma pregunta. Cuenta la historia que Sigmund Freud, padre del psicoanálisis, un día pregunto a su aventajado discípulo: ¿Qué es la felicidad? Tal pregunta mantuvo a Carl Jung en una profunda reflexión por diez años, hasta que un día ingresó con entusiasmo a la sala del viejo maestro y dijo: - Ya lo tengo - ¿Qué tienes? – preguntó escéptico Freud, frunciendo el entrecejo. - Felicidad. Ya sé qué es la Felicidad. - Y bien ¿Qué es? – pregunto nuevamente Freud. - Felicidad es ser consciente de nuestra evolución - respondió firmemente Jung. Darnos cuenta que estamos creciendo, comprendiendo y evolucionando. Entender que el hoy es mucho más amplio que el ayer, aunque a veces no lo parezca.
EL LIDER EN LA ACTUALIDAD Por: Melissa Cordova Pantoja
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PCJ- P Tiempo atrás al hablar de líder, pensábamos en la idea de AUTORIDAD, alguien que IMPONÍA ante los demás. La sociedad ha cambiado, sus líderes también.
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Hoy en día necesitamos a alguien en quien creer, pero sobre todo a quien seguir. Necesitamos Líderes, necesitamos ser líderes.
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Para ser un líder, tienes que empezar por ti mismo. Desde que nacemos, traemos con nosotros las mismas oportunidades, la diferencia está en las decisiones que tomamos. Warren Bennis decía, “Los líderes no surgen de la nada. Deben ser desarrollados: educados de tal manera que adquieran las cualidades del liderazgo.” ¿QUÉ ES EL COACHING? El coaching es una disciplina que se da a través de un proceso, en el cual el coach acompaña a la persona que está en entrenamiento a descubrir la mejor versión de sí misma. El coaching te invita a ir del punto A al punto B, es decir, de donde estás (tu zona de confort) a donde quieres llegar, lo que quieres lograr y deseas para tu vida. Ir de lo que no te funciona a lo que deseas, es el primer paso en este entrenamiento, en el cual te conocerás a profundidad, pero también comenzarás a generar un cambio en ti mismo.
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coaching no existe la perfección, pero si la excia, lo extraordinario, que es dar lo máximo, hacer que normalmente no haces, como decía Albert ein, “Si buscas resultados distintos, no hagas siemo mismo”.
oach (líder) es la persona que siempre está mirans distintos ángulos a los cuales puede ir, buscando iones antes que problemas y generando cosas vas para él y para los demás.
aching se inició en el área deportiva, principale en el baloncesto y fútbol americano, por entreres, quienes trabajaban con su equipo, en el objede dar lo mejor para lograr sus metas.
esta disciplina el ser humano puede enfrentar es que ni el mismo había imaginado, trazar y cummetas y rediseñarse como persona.
“PCJ, hace que los jóvenes tengan esa cultura de esfuerzo, que se ha ido perdiendo poco a poco”
PROYECTO COACHING JUVENIL
ecto Coaching Juvenil, hace que los jóvenes tenesa cultura de esfuerzo, que se ha ido perdiendo a poco”- Coach Carla Gutierrez.
es una empresa fundada por las hermanas Carla nica y Ana Laura Gutiérrez Ruíz, la cual busca desar liderazgo en los jóvenes bachilleres y universitautilizando las herramientas del Coaching Ontológico.
vés de talleres vivenciales, sesiones personales y jo en equipo, logran que los jóvenes participantes roceso, adquieran herramientas para dar lo mejor mismos en todas las áreas de su vida.
ama Proyecto Coaching Juvenil porque consides que la vida es un proyecto lleno de elecciones rtantes, que trabajadas mediante un proceso de hing, permiten a una persona tener conciencia de e le funciona y lo que no le funciona, rediseñarse y plenamente.”
ombran “PCJ”, gracias a que la primera generación venes a la cual sirvieron, mencionaban “PCJ” en vez ecir Proyecto Coaching Juvenil. “por flojera decían emos en PCJ, ellos fueron los que le dieron nomesto”, dice la Coach.
aching Ontológico estudia al ser, es una disciplina ansformación que permite que un grupo o persona ubran de sí mismos como están siendo en el mun-
- Coach Carla Gutierrez.
do y así desarrollen y optimicen sus distinciones. Las distinciones son aquellas cosas que nos hacen ser diferentes a los demás, lo que nos marca y nos “distingue” de una masa, esto te permite tener otra visión del mundo. “Saber manejar conflictos sin depender de nadie, es lo que coaching te va a ofrecer y aprender a entender las formas de vida de los que te rodean”, menciona la también bióloga Carla Gutierrez. EL PROCESO “Se generan relaciones sanas y constructivas entre los jóvenes”Coach Carla. PCJ cuenta actualmente con 3 niveles. El primer nivel se compone de 8 talleres de 4 horas en los que se tratan temas como, el ganarganar, creyendo en mí, intención clara, descubriendo mis talentos, feedback (lo que me funciona y no me funciona), entre otros. El segundo nivel cuenta con 6 talleres de 4 horas, en el cual la temática es: Coaching de Equipo (team Coaching), Corporalizando mi Lenguaje, mi sistema familiar y tomando riesgos para crecer, etc. Y finalmente el tercer nivel es “la escalada”. En esta actividad se fusiona la preparación física y mental de la persona. Para PCJ la roca significa que el joven rompa con las creencias y avance así, por encima de sus propias expectativas. Vivir la experiencia de liderazgo es algo que le suma a cada ser humano y le permite al mismo desarrollarse plenamente, usar tus miedos para crearte sin límites es el reto.
EL COACHING Y LA FELICIDAD
Por: Susy Aguilar - Israel Sastré. BALAMMSÁ Coaching Acompañamiento Para el Desarrollo.
A menudo sentimos tanto miedo al hablar de las emociones, pero cuando se trata de la felicidad, ésta es un libro abierto y no podemos ocultarla. La felicidad es una emoción que se convierte en un sentimiento, y luego en un estado de animo. Identificar qué es lo que nos apasiona, contribuye a que esa emoción, en transparencia, sea llevada a un espacio de acciones posibles, y como menciona el segundo postulado de Coaching Ontológico: vivimos en un mundo de interpretaciones. Aunque nuestra verdad es importante, no es la única que existe. El otro puede estar viendo y viviendo algo diferente desde un punto que yo desconozco, pero no por eso su visión y sus principios dejan de ser validos. Si te das la oportunidad de ver las cosas de otra manera, estarás construyendo ideas mas solidas. Recordemos que el Coach no da consejos ya que la persona tiene todos los recursos necesarios para conseguir su propia felicidad, por esta razón aquí compartimos algunas preguntas que puedes utilizar en tu búsqueda: ¿Como interpretas la felicidad? ¿Que necesitas que te suceda para ser feliz? y en tu entorno ¿qué hace falta? ¿Cómo puedo mejorar mi relación con la felicidad interna y externa? Y como el Coaching es acción ¿Qué acciones llevaras a cabo para encontrar tu felicidad?
DR. BIGOTES. “Para mí ño hecho
llevar cariño y alegría es un suerealidad, me encanta”- Jesse O’ Connor.
Jesse O’connor de padre estadounidense y madre neozelandesa, tiene 5 hermanos, quienes nacieron en distintos países como Egipto, Grecia, Inglaterra y Estados Unidos. Nace en Inglaterra pero adopta la nacionalidad neozelandés y llega a México a la edad de 13 años (actualmente lleva 12 años en el país). Su madre era misionera, ocupación por la cual él y sus hermanos nacieron en distintos lugares conociendo diferentes culturas. Jesse de 25 años, inicia su carrera de Dr.payaso gracias a la invitación de un amigo de Polonia, quien lo invitó a participar en visitas hospitalarias junto a otro amigo de Uruguay, es así como O’connor estando en la preparatoria y viviendo en Veracruz, empieza este proyecto. O’connor estudió Coaching en la ciudad de México, lo que le dio un giro a su actividad en los hospitales, ya no era solo diversión, era también esperanza lo que se repartía. Dr.Bigotes, surge después de un viaje a Ecuador con el Dr. Patch
Adams, en el cual realizaron visitas a cárceles, hospitales, niños de la calle, el gobierno y muchos otros lugares. Patch lo convence de dejarse los bigotes como él y es en el hospital donde gracias a los niños llega el nombre de Dr. Bigotes. Dr. Payaso es un sueño hecho realidad para Jesse, “no quería trabajar y se me hizo, me dedico al juego en lugares retadores, llevo cariño a lugares en donde parece que está prohibido”. Jesse solía ser una persona estructurada, tímida quien siempre buscaba el orden y Dr. Payaso le revolucionó la vida, “toda la mirada hacia mí, hacia al mundo, hacia mi aporte, soy otro a partir de Dr. Payaso”, comenta. En la búsqueda de su misión y de hacer un impacto en el mundo, O’connor crea junto con Alex, Lisa y Angie, Dr. Payaso, con lo que se dio cuenta que su vida se trataba de algo más que solo cosas intangibles, Dr. Payaso es regresar el sentido de vida. Ser Dr. Bigotes para él es regresar a su esencia, volver a ser ese ser que se divertía, sin las preocupaciones que tenemos de grandes, la nariz para Jesse es una invitación para darse permiso de gozar la vida.
LA RISA, LA MEJOR MEDICINA
Hay una frase que dice, “ la sonrisa cuesta menos que la electricidad y da más luz” y hoy en día sabemos que no es solo luz lo que aporta, si no también salud. La risa ayuda al ser humano a expresar sus emociones y forjar relaciones, pero sobre todo a limpiar, oxigenar y rejuvenecer su cuerpo. Si una persona sufre de estrés, la risa es la solución. Al reír liberamos endorfinas las cuales se encargan de quitarnos el dolor, lo cual nos relaja y permite que sintamos una especie de “PAZ”. El proceso de digestión se ve beneficiado a su vez, debido al movimiento que producimos al reírnos. El diafragma provoca un “masaje” a nuestro cuerpo, permitiendo que este proceso se lleve a cabo de manera exitosa. Seguro has escuchado la frase de “tu niño interior”,o “volver a ser niños”, lo cual puede ser un ejercicio excelente para tu cuerpo, ¿cómo?, volviendo a sonreír. El niño promedio ríe aproximadamente 300 veces al día, en cambio el adulto mientras crece deja de hacerlo. Y tu ¿cuantas veces sonries al día?
MODA PARA SER O PERTENECER Alexia Daniela Hernández Espinoza
Las ganas de una persona por querer pertenecer a ciertos grupos o sector social se desarrolló desde hace tiempo atrás. Con la marcada división de las clases sociales, desde usar siempre el mismo color en un vestido o tenerlo con varios metros de tela era indicador del status social. Todos lo han practicado; cuando se habla de zapatos nuevos comprados de marca, un vestido hermoso que se adquirió en esa nueva tienda que se acaba de abrir o incluso cuando se habla de las vacaciones en aquel hotel. Sea de la manera que sea, en menor o mayor grado, todos han sido víctimas del síndrome de Pertenencia. Pueden sentirse seducidos por este estilo de vida y al querer pertenecer es cuando empiezan los problemas. Podrá estar muy de moda y todas las personas lo podrán usar, se verá muy bien, ¿pero realmente va contigo?, ¿te sientes bien con él, ó quizás solo lo haces por imitación? El hecho de cuestionarte si vale la pena comprar uno de estos accesorios o ir a aquel lugar del que todos hablan es lo que hace la diferencia. ¿Lo necesito? Eso no te hace mejor persona ni visto por los demás como alguien de valor. Se pierde la propia esencia. Se tiene que despertar y tratar de ver las cosas como son, la ropa y los lugares no hacen la diferencia, es la propia esencia la que hará que impactes con otras personas. Siempre es mucho mejor ser tú. Todos quieren estar a la moda y seguir tendencias pero no se trata de ir en contra de ti mismo para lograrlo. Se tiene que aprender a no dejarte atrapar por los demás y aprender a ser realmente tú, el estilo personal antes que nada. A la hora de la verdad, quienes llevan la moda son las personas. Cada quien decide si llevar aquel suéter fuera de temporada o usar esos zapatos que son lo último. Lo importante es que tienes que estar consiente que el estilo de una persona siempre debe ser una expresión individual, el reflejo de una identidad y forma de ser única. Más que pertenecer a una tendencia, el estilo es una actitud. Nunca trates de imitar a alguien, cada persona es única y tiene una personalidad irrepetible, podrás tener quizás gustos parecidos pero no hay nada mejor que mostrarte tal como eres, sin ningún miedo.
¿POR QUÉ SER ALGUIEN M Por: Melina Gozo Ávila Hay dos asuntos importantes de varios que hay en esta vida: 1.- Aprender a ver quién eres 2.- Y destacar en este mundo siendo quién eres. Suena muy sencillo cuando lo pones en oraciones numeradas, sin embargo, el problema aparece cuando tratamos de poner estos dos sencillos pasos en acción. El hecho está en que usamos demasiadas máscaras para encajar en moldes que el fantasma de la sociedad ha fabricado, el problema con estos moldes es que existen muy pocos y personas somos muchas. Chismosos, geniales, guapos, populares, amigueros, frikis, matados, raros, sangrones, gordos, emos, fáciles, cazanovas, deportistas, etc. Etiquetas y moldes cuantificados aplicados a seres llenos de cualidades. Todos tenemos un papel asignado en este enorme teatro al que llamamos mundo. Hace unos días aprendí el significado de ser tú mismo. Siempre he tratado de vivir mi vida a manera de que sea una comedia, a manera de que sea única y especial, de manera que sea yo misma. El problema es que tardamos mucho en descubrir quiénes somos, y cuando lo descubrimos no nos gusta mucho, porque no encaja en el molde designado que nos agradaría ser. Platicando con alguien muy especial me di cuenta que el propósito al que he estado aspirando ( ser yo misma) quizá había sido alcanzado, todo resumido en una frase: “Me hubiese gustado tener la mitad de madurez que tú tenías a esa edad, ahora me siento tonto por tratar de imitar a los demás viendo esas series que atrofiaban mi cerebro”. Cuando dijo eso, yo me quería poner a llorar, pues yo considero a esa persona la más única y honesta que he conocido en la vida, nunca me hubiese cruzado por la cabeza que él fuera de esas personas que tratan de encajar en un molde designado.
MÁS, SI PUEDES SER TÚ? Todos cometemos errores, le dije, y ahora lo pongo aquí, todos cometemos errores, está en nosotros decidir en qué rumbo queremos seguir: seguir encajando en moldes o no tener miedo en ser nosotros mismo. Y aquí viene el siguiente caso: Otra persona la cual es un poquito rara, hablando entre amigos, nos dijo que no le gusta que le digan que es algo cuadrado o que debería abrirse a los demás, él dijo que lo hacían sentir como que hubiese estado mal toda su vida y que ahora le decían como vivirla. ¡Absolutamente no! Es que a veces, estamos tan confundidos sobre quiénes somos, que nos cerrarnos en nosotros mismos. Y necesitamos un empujoncito. Cualquier cosa que se diga de la manera más amable posible es un poco digna de ser escuchada. Volviendo al caso anterior, no es tanto la madurez que tenemos para ser nosotros mismos, sino las situaciones que nos van formando, aquella persona ha sufrido mucho debido a burlas, y ha llegado a ser una persona un tanto temerosa. Le dije que lo que hacía que tuviera la valentía de decir lo que siente o no siente era el hecho de estar a punto de morir tres veces, eso hace que pienses que cualquier cosa que te pase podría ser peor... Ser valiente es tomar lo malo que nos pasa o tomar el dolor que tenemos y convertirlo en algo positivo, eso requiere demasiada fortaleza y nos vuelve alguien valiente. ¿Cómo saber que eres tú mismo? Cuando escuchas comentarios como ese, esos que te hacen llorar, esos que hacen que recuerdes las locuras que has hecho y sonrías. Soy Melina, la chica que llora por muchas cosas, la que piensa que es mala persona, la que canta y baila al caminar por la calle con audífonos, la que no tiene miedo de decir lo que siente, la que es demasiado rara y chocosa para los demás. Soy simplemente yo. Y tú ¿Quién eres? .-Hasta la próxima Leer más en http://melinagozoavila.blogspot.mx/2013/09/por-queser-alguien-mas-si-puedes-ser-tu.html
COMO ENTRENAR A TU DRAGÓN How to train your dragon Dir: Chris Sanders y Dean DeBlois (EU, 2010) 98 min Hipo, el sujeto más “débil” de la aldea Berk, en la cual habitan los vikingos que se dedican a matar distintas clases de dragones, quiere ser uno de ellos. Su padre, es el más afamado vikingo del área, dedicado a matar a los más temibles dragones a los cuales ven como una “plaga”. Los vikingos viven para matar dragones, creyendo que estas criaturas solo atacan para matar. Hipo quien no era muy hábil para las armas, busca otra forma de destacar y es donde conoce a “chimuelo”, su dragón. El joven se da cuenta de que los dragones no son malos ni peligrosos, que pueden obedecer, aprender e incluso ser cariñosos y leales. Hipo nos muestra que no hay que juzgar a las cosas y personas por como lucen, ni por lo que nos han contado de ellas, si no acercarnos y conocerlos de manera personal, ya que podremos aprender mucho de ellos. La solución ante los problemas no es la violencia, como seres humanos debemos buscar un equilibrio en el que todos ganemos, un ganar-ganar para resolver los conflictos. No importa si no eres bueno en algo, tampoco si todos quieren que lo seas, tú puedes hallar tu talento y dedicarte a él, explotar tu potencial al máximo, siempre y cuando eso te agrade y te haga sentir bien. No busques crear más problemas ni enfrentarte a ellos de manera violenta, piensa y … encuentra la solución.
PATCH ADAMS Dir: Tom Shadyac (EU, 1998) 115 min Hunter Adams, se interna de manera voluntaria en una clínica para enfermos mentales, debido a su situación de “suicida”. En dicha clínica conoce a personajes interesantes (uno de ellos es quien le pone su famoso apodo “Patch”) , de los cuales se propone aprender para así poderlos ayudar, sin darse cuenta de que realmente ellos lo terminarían ayudando a encontrar su sentido de vida que era ese mismo: Ayudar a las personas. Escuchar para él era algo sumamente importante, teniendo su meta se conduce dos años después a estudiar medicina, lo que cambia su vida de manera radical. Un día en el hospital se topa por accidente que está dentro del área de oncología pediátrica, se acerca a uno de los niños y decide ponerse un artefacto médico en la nariz, convirtiéndolo en lo que hoy es su famosa “nariz de payaso”, con esto descubre que cualquier persona puede reír estando frente a ella. Patch se propone ser un médico diferente, relacionarse con los pacientes y tratarlos como seres humanos, llamarlos por su nombre y no por un número o enfermedad, cumplir sus últimos anhelos y sobre todo sacarles sonrisas. A pesar de las situaciones difíciles por las que pasa este personaje, no se da por vencido, lucha por su propósito sin abandonar a las personas que lo necesitan, pero sobre todo sin abandonar sus sueños. Patch Adams es un ejemplo a seguir, ver la vida de otra forma, estar siempre de manera positiva, agradecer y hacer más por el prójimo son solo algunos de los tantos mensajes que esta cinta nos deja. Sin duda, te recomiendo que veas esta película, el poder de la risa es impresionante y este film es una prueba de que la “Felicidad excesiva” puede transformar vidas.
SIN DOLOR Lily Goodman Sobreviviré (2006) La suave balada esta presentada en el video por las palabras motivadoras sobre como sobrellevar los momentos difíciles; sin los cuales no tendríamos en muchas ocasiones éxito. Salir de tu zona de confort, explica que el dolor y los momentos difíciles no son para derrotarte, si no para hacerte más fuerte, para lo que viene en la vida, en el camino de tus metas. Temas tratados en los talleres de Proyecto Coaching Juvenil . A pesar de que la canción es cristiana, se adecua muy bien al video por la fuerza de voluntad que tiene Derek Redmond, para terminar su carrera de los juegos olímpicos en Barcelona en 1992. A punto de terminar la carrera de los 400 metros se lastima un tendón de su pierna, pero a pesar del dolor continua hasta la meta. El video se vuelve mas conmovedor cuando su padre se acerca a él a ayudarlo. La muestra de amor del padre conmociona a la gente y los ínsita a apoyarlos, así Derek termina la carrera. El mensaje importante es que el dolor no es un obstáculo, es un impulso, un reto y el empuje de decir: “Yo puedo”.
HAPPY FEET Dir: George Miller (Australia - E.U., 2006) 108 min Este divertido trama es la continuación de la película Happy feet, en la que habla la historia de Mumble, un inocente y pequeño pingüino que nace en una aldea de pingüinos emperador. Todos los pingüinos nacen con la habilidad de cantar, así atraen a su pareja, pero Mumble nace sin este don, en vez de eso tiene la habilidad de bailar con un ritmo único, al principio lo rechazan pero después descubren que poder hacer algo diferente no significa que no forme parte de la familia. El se enamora de Gloria, la pingüina con la mejor voz y conciben hijos. Entre ellos nace Erick, pequeño pero simpático pingüino que tiene la ilusión de saber quien es el y cual es su propósito, pues su timidez no lo dejaba cantar ni bailar como sus padres. Mumble no sabe como hablar con el, su comunicación es poca y esto provoca en Erick una desilusión y decide buscar quien lo ayude. ¿Cuántas veces al momento de ver algo diferente lo rechazamos o le tememos?, Tal vez hemos vivido tanto en la misma situación que tememos ver que hay mas allá de donde estamos, al arriesgarte puedes perderlo todo, pero ganarás muchas cosas más, solo con una decisión y una dosis de locura, puedes superarte a ti mismo. Este el poder de un líder, lo que se puede lograr con solo pensar que hay mas allá. Lo mismo pasó con Mumble, él era diferente, él no cantaba sino bailaba, y al final todos se convencieron y bailan igual que el. Erick estaba confundido no sabía cual era su camino, pero su padre le enseña el valor de solidaridad y que la unión hace la fuerza, y al final descubre quien es el. Como lo hemos visto en los talleres del coaching; no importa cuan difícil sea, si los de alrededor te critican, si no ves el camino completo o si ellos no logran ver lo que tu ves, no importa eso; hay que dar el primer paso con decisión, creyendo en ti y dispuesto a todo. Al final ellos también lo verán.
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Entra un tipo en una farmacia: - ¿Tiene pastillas para los nervios? - Si. - ¡¡Pues tómese dos porque esto es un atraco!!
Camarero hay una mosca en mi sopa! No se preocupe señor la araña que está en su pan se ocupará de ella.
- Toc Toc... - ¿Quién es? - Abraham. - No, hasta que me digas quién eres. - ¡Abraham! -¡Abordar el barco!... - ¡Sólo dime quién eres! y el barco quedo precioso - ¡ABRAHAM! bordadito - Lo siento, pero no te abro si no me dices tu nombre... - Mamá, ¿qué haces en frente de la computadora con los ojos cerrados? - Nada, hijo, es que Windows me dijo que cerrara las pestañas...
¿Sabías Qué?... * Los indonesios, los indios y los mexicanos somos las personas más felices del planeta. *Científicos ingleses hallaron nuevas evidencias sobre el poder contagioso de la risa: Nuestro cerebro sería particularmente sociable, ya que da una sonrisa como respuesta a la primera carcajada que percibe. “Parece que es absolutamente cierto que si reímos el mundo entero ríe con nosotros” * Las personas con grandes sonrisas suelen vivir más tiempo * La felicidad se contagia *Un artículo en el British Medical Journal demostró que cuando alguien sonríe en medio de un grupo de personas, el sentimiento de felicidad se “contagia” a dos personas más y así sucesivamente. *Las sonrisas tienen acentos. Cuando se leen las expresiones faciales de las diferentes culturas podemos notar que las sonrisas se focalizan en distintas partes de la cara. Mientras en Estados Unidos se centran en la boca, los japoneses en los ojos Recopilación por: Fanny Uscanga
DR. CHIFLÓN-CHIFLÓN
“Dr. Payaso es la misión de mi vida, fui creado para trascender” – Alex García.
Alex García nació en 1975 en la ciudad de México, siendo el “sándwich” de su familia, es hermano de 2 mujeres y actualmente está casado y es padre de 7 hijos. Aunque nació en México, Alex se crió en Zamora, Michoacán, lo que le llevó a participar en actividades de altruismo, debido a que en este lugar, muchas de las familias no cuentan con padres ya que estos se van a los estados Unidos, dejando así a madres a cargo de su hogar. Es ahí donde Alex empieza su carrera de apoyo social, ayudando a más de 250 familias con despensas durante cada semana. Con la idea de que las visitas a los hospitales no era lo suyo, Alex se pinta por primera vez hace un par de años en el mes de septiembre para ir a un hospital. Su madre, quien ya falleció, ha sido una gran inspiración para Dr. payaso, todo lo que aprendió Alex en este proceso, le ha funcionado para entender su trabajo en los hospitales desde otros aspectos. La conexión y el hecho de que podía dar mucho de sí, fue lo que motivo a Alex a continuar las visitas. La nariz le facilita la labor de cruzar por encima de los obstáculos, la cual le funciona como un puente, “una manera más directa para llegar al corazón de la gente”, comenta Chiflón. El nombre de Chiflón Chiflón nace de su habilidad de hacer sonidos, algunas veces esta ladrando, otras hace sonidos de pájaros, o simplemente algún sonido que surge de manera espontánea. “Chiflón es olvidadizo, le gusta seguir todas las indicaciones que le dan, pero a menudo se le olvidan”, dice Alex, asegurando que esto le permite ir a todos lados y tener muy pocos obstáculos para atreverse a hacer cosas. Ver a familias unidas y personas abrazarse es lo que más disfruta chiflón, quien es un personaje consiente y adaptable. La familia es algo importante para Alex, quien disfruta conviviendo con sus 7 hijos, quienes quieren ser también Dr. Payaso. Nicole, quien cuenta con la edad de 16 años, es la única que ha tenido la oportunidad de cumplir esta experiencia, debido a que Dr. Payaso acepta a personas de 16 años en adelante. Ser payaso para Dr. Chiflón es “acompañar con diversión”, llevar la bata de doctor, significa que va a enfrentar un desafío.
DRA. LISTONES Siendo la número 5 de 7 hermanos, nacida en Durango el 20 de octubre de 1986, Angie Luna creció viajando al lado de su familia, debido a que sus padres eran misioneros y viajaban por toda la República haciendo trabajo social. Invitada por Jesse O’Connor (Dr. Bigotes) para realizar “risaterapia” en hospitales mexicanos, Angie acudió por primera vez a vivir esta experiencia, la cual le pareció enriquecedora. “me encantó como me sentí, la libertad, la empatía, es una experiencia transformadora para mí”, cuenta la Dr. Listones. Su siguiente experiencia tuvo lugar en el hospital Siglo XXI del Distrito Federal, en el cual celebran anualmente un campamento al área de oncología, los cuales en su mayoría se encuentran en etapas terminales, después de esto, Listones decidió meterse de lleno a ser Dr. Payaso. Angie conoció a Jesse en un campamento juvenil, el cual conocía a Alex, quien también conocía a Lisa, esta secuencia permitió que los 4 se juntaran y transformaran sus vidas, compartiendo un mismo camino y así fundaron Dr. Payaso. “nos une servir a los demás y en especial el Clown Care, que es ser payaso en los hospitales”, comenta Listones, quien ve a la fundación Dr. Payaso como parte de su proyecto de vida, pero sobre todo como su forma de agradecer todo aquello que la vida le ha dado. Recibir una sonrisa para ella es alegría, significa felicidad, ya que el poder que la risa tiene sobre una persona significa actitud, un cambio de actitud alegre y esto en una persona considera, es fundamental. Dra. Listones surge en la búsqueda de su nombre de payaso, de una manera que califica como “chistosa”, en donde ella viajaba con sus amigos en el auto rumbo a Veracruz y lanzó la pregunta ¿Qué nombre va con mi personalidad?. “listones”, fue entonces, la palabra ganadora. Además de ser Dr. Payaso, también es Coach y la nariz de payaso para ella significa “la máscara más pequeña del mundo, una excusa para entrar en conexión, me da permiso de acercarme a personas y sacar su lado cómico y divertido”. Para la Dra. Listones ser Dr.payaso y portar la nariz, es una responsabilidad, pero también un honor, ya que ser dr. Payaso le permite ser auténtico, libre y así sacar su lado más empático, romper las reglas, vivir al máximo y sobre todo permite la transformación, de lo que eres hoy y lo que quieres ser mañana.
Mi nombre es Zuriel Caballero y les contaré mi experiencia en PCJ. “Nada es casualidad.” Inició mi narración con esta frase por que se que por algo me toco vivir los 3 niveles de Coaching Juvenil. Y les puedo asegurar que me ayudo en todos los aspectos de mi vida, personal, académico, familiar y deportivo. Es importante mencionar que compito en taekwondo, ya que ahí se vieron increíblemente reflejados los resultados que logre en el transcurso del proceso. Soy subcampeón Nacional y parte de ese triunfo lo comparto con mi Coach Carla y con Ana Laura, ya que gracias al movimiento juvenil que ellas comenzaron obtuve las herramientas para formarme como líder y campeón de mi disciplina. Y que decir de mi familia, tengo una mejor relación con mis padres y mi hermana, sigo trabajando ya que no es fácil. El éxito no está conformado por esfuerzos “fáciles”. En el ámbito personal me ha ayudado a cambiar el enfoque de ver al mundo. Ver nuevas oportunidades en un “no”. Aclarar mi visión y tener más claro el trayecto que decido seguir para alcanzar mis metas. Saber que el miedo siempre estará ahí presente, es parte de mi y yo decido usar mis miedos para crearme sin límites. Soy un líder orgullosamente PCJ.
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Zuriel Caball
Vivir el primer nivel de PCJ no se queda solo en “una experiencia”, si, conoces gente hermosa, y haces conexiones con personas increíbles que en mi vivencia hasta el día de hoy te siguen acompañando y animando cuando más los necesitas, pero más que una experiencia es un modo diferente de ver la vida, de lo que siempre ha estado ahí pero simplemente cambia nuestra perspectiva. Ser participante de Proyecto Coaching Juvenil te hace pasar por muuuuchas facetas de ti mismo. Al menos hablo por mí, porque yo al principio no estaba al 100 de entusiasmado por entrar, pero mi mamá era de ¡Si hijo! ¡Liderazgo! ¡YUJU!, y enserio qué bueno que la escuché porque es parte importante de mi vida hasta hoy. Y enserio de corazón les digo que si piensan que es de esos talleres que se quedan solo ahí: en talleres, pues no porque coaching es lo mas aplicable en tu vida solamente si tu lo eliges.
Eduardo Rold
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CAMPAMENTO CAMPAMENTO PCJ PCJ SEXTA SEXTA GENERACIÓN GENERACIÓN
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Los chicos de la sexta generaciòn lograron llegar a su recta final en el primer nivel y así pudieron vivir su campamento de cierre en el Club Hispano Mexicano. Muchas felicidades a nuestros jóvenes líderes por culminar este primer paso a la gran experiencia de Proyecto Coaching Juvenil.
CANITAS FELICES Sábado 09 de Noviembre del 2013. Mediante Platicas, juegos de mesa como lotería y domino, bailes, canciones con guitarra y muchas sonrisas, los chicos de la 6ta generación de Proyecto Coaching Juvenil llevaron a cabo su legado. El legado fue donado al albergue de adultos mayores conocido como “canitas Felices” de la Col. Centro de Veracruz, el cual se compuso de más de 50 litros de leche, paquetes de papel higiénico, pañales , material de curación como agua oxigenada, gasas y vendas y material de limpieza personal. Los abuelitos disfrutaron de una tarde de compañía con los jóvenes de PCJ.
s o d a Leg VIDA NUEVA Ana Laura Gutiérrez Los chicos juntaron más de $7000 y organizaron una fiesta a los niños de la casa hogar “Vida Nueva” en donde se albergan actualmente a más de 30 pequeños de diferentes edades, hasta 10 años. Ese monto lo dividieron de tal forma que compraron juguetes nuevos y de excelente calidad para cada uno de ellos y les cocinaron el almuerzo, el cual consistió en salchichas con catsup, taquitos dorados, deditos de queso mozzarella y nuguets, de postre una galeta con chispas de chocolate, un mini panque y pastel de fresa o chocolate. Organizaron diferentes actividades recreativas con ellos y les dieron premios
ZONA PCJ es un programa de radio online de Proyecto Coaching Juvenil Entrenamiento en Liderazgo. Conoce los mejores contenidos en materia de liderazgo. Conduce Melissa Cordova a través de Cambio Digital. Vive la experiencia ZONA PCJ, todos los martes de 20:00 a 21:00 hrs. por www.cambiodigital.com.mx/radio con su repetición los domingos de 17:00 a 18:00 hrs. ¡TE ESPERAMOS!
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BARRIGA LLENA CORAZÓN CONTENTO Por: Dina Jiménez Todos hemos escuchado esta frase en alguna ocasión, un refrán muy famoso que hace referencia al hecho de que el comer nos satisface a todos sin excepción ¿o no lo creen? El comer es una necesidad básica en el ser humano, es lo que necesitamos para funcionar bien y tener pila durante el día (aparte de dormir). Pero ahora bien, si nos centramos en que el comer nos hace felices; en especial cuando comemos nuestros platillos favoritos, en un cumpleaños de algún amigo, o mejor aun cuando es nuestro cumpleaños y nos consienten con nuestra comida favorita ¿acaso no es una sensación increíble? El poder disfrutar lo que amamos comer y más cuando estamos acompañados de quienes queremos. También aquellas ocasiones en que hemos pasado demasiado tiempo sin comer ya sea por la escuela o por el trabajo y comemos, nos sentimos muchísimo mejor gracias a que estamos recargando energía para continuar nuestro día. Es así como este popular refrán hace referencia a que el hambre calmada es fuente de felicidad y cuando se tiene este sustento seguro los problemas son más llevaderos.
A V L E S LA A N O D N LACA Por: Vanhia Báez Chavos ¿que tal? les traigo esta reseña sobre La Selva Lacandona. Región tropical localizada en el estado de Chiapas, en el extremo sureste de la República Mexicana. Esta imponente área verde deleita con sus formas y características especiales, únicas en el mundo. La Selva Lacandona comprende un territorio de aproximadamente 1.8 millones de hectáreas, ubicado mayormente en las denominadas Montañas del Oriente de Chiapas, entre los municipios de Las Margaritas, Altamirano, Ocosingo y Palenque y los recientemente formados Maravillas Tenejapa, Marqués de Comillas-Zamora Pico de Oro y Benito Juárez. El nombre “Lacandona” se origina de una comunidad indígena descendiente de los mayas que vivía a la orilla del lago Miramar y que tenía un centro ceremonial en una isla llamada Lacan-Tun (“piedra grande” o “peñón). Flora de la Selva Lacandona La Selva Lacandona es una de la regiones de mayor biodiversidad de México y del trópico húmedo de América, lo cual se debe a varios factores como la ubicación; su altitud, que va de los 100 a los 1,500 msnm; la temporada de lluvias que se extiende de mayo a noviembre. Fauna de la Selva Lacandona Entre los animales más destacados que podemos mencionar de esta región están 70 especies de mamíferos, como el jaguar, el ocelote, el mono sarahuato y el mono araña, 306 especies de aves, como la guacamaya roja, el tucán real y el de collar y una gran cantidad de reptiles, como la nauyaca, la boa constrictor y las coralillo, además de anfibios e insectos. La fauna de la Lacandona es rica en especies endémicas de Chiapas. ZONA ARQUEOLOGICA La zona cuenta con numerosos sitios arqueológicos de origen Maya muy impresionantes tales como el famoso sitio de palenque en el norte de Chiapas, tonina o Yaxchilan donde tendrán que viajar en lancha en el Rio Usumacinta para acceder al sitio. Podran descubrir varias cascadas como las cascadas Las Golondrinas o las preciosas Lagunas de Montebello, en un Ambiente relajante y único en México. En toda la Region encontraras, centros turísticos como: Las Guacamayas o el Campamento Lacanja para hospedarse cómodamente y probar la comida Chiapaneca típica en los restaurantes. EL CAMPISMO es una de las mejores actividades para aquellos que van en busca de aventuras; Existe una zona acondicionada para acampar este cuenta con vigilancia, agua, sanitarios y estacionamiento. Los Mosquitos son el pequeño problema ya que es una zona muy húmeda y con mucha vegetación pero de ahí en fuera estaría exelente visitarla y asi darnos cuenta de uno de los pocos pulmones que le quedan a nuestro planeta tierra. Gracias por leerme, los quiero.
FERROCARRIL CHIHUAHUA AL PACÍFICO Mejor conocido como el “Chepe”. Su historia comienza en 1861 cuando vino a México el ingeniero norteamericano Albert Kinsey Owen a trabajar en una empresa ferroviaria y, recorriendo la costa del Pacífico llegó a la Bahía de Oguira que significa “Lugar Encantado” en lengua Cahita, hoy se le conoce como la Bahía de Topolobampo. Fue entonces cuando consideró ideal crear una compañía MéxicoNorteamericana y construir un ferrocarril que uniera al medio oeste norteamericano y a su recién descubierta bahía. En 1863 en una reunión con gobernadores y con el Congreso de los Estados Unidos, expuso su idea, pero no tuvo éxito en su empresa. Fue entonces entre 1875 y 1879 Owen se dedicó a hacer propaganda a su idea y a proponer diversos proyectos de obras públicas para el Gobierno Mexicano hasta que finalmente obtuvo una concesión para construir un ferrocarril entre Piedras Negras, Coahuila y Topolobampo. Años después en 1987 por Decreto Presidencial el Ferrocarril Chihuahua al Pacífico pasa a formar parte del sistema ferroviario nacional llamado Ferrocarriles Nacionales de México. Es en 1997 cuando pasa a manos privadas cambiando el nombre de la compañía por el de Ferrocarril Mexicano, SA de CV, aun cuando persiste el nombre de “Chepe”, como mejor se le conoce a este tren que es uno de los más grandes atractivos del Estado de Chihuahua, al cruzar el Cañón del Cobre que está inmerso en la Sierra Madre Occidental. Es un gran atractivo turístico más que nada porque una de las experiencias más extraordinarias y fuera de lo común en México es viajar en tren. Sin embargo, el Tren Chepe cruza un legendario camino por la sierra madre oriental en el norte de México desde hace más de 50 años. El tren cruza más de 100 túneles antiguos entre paisajes naturales hermosos llenos de cañones, fauna, árboles, lagunas y ríos. Debido a su belleza, estas formaciones montañosas, hoy conocidas como las Barrancas del Cobre, son visitadas a bordo del Tren Chepe por miles de turistas de todo el mundo cada año. Está lleno de cultura y misticismo pues las Barrancas del Cobre son hogar de los indígenas Tarahumaras. Ellos tienen una de las culturas mexicanas con raíces y cultura más fuertes. ¡No te pierdas esta aventura inolvidable llena de paisajes y cultura a bordo del tren Chepe!
¿PORQUÉ PLANTAR ÁRBOLES? Es esta una pregunta con un sinfín de respuestas. Los árboles principalmente funcionan como fuente de oxígeno para los seres vivos, purificando el aire con el cual subsistimos día a día. Plantar no solo es tarea de dar un árbol más a nuestra tierra, si no de cuidar esa nueva criatura a la cual le hemos dado vida. El árbol crecerá poco a poco y necesitará de nuestro cuidado, es ahí donde se responde a la pregunta, ¿Por qué plantar árboles?. Los árboles nos dan madera, material con el cual podemos crear nuestros hogares, hacer herramientas e idear objetos que satisfacen nuestras necesidades. Los árboles también nos dan alimento, dependiendo de nuestros gustos podemos plantar el árbol en nuestro jardín o cercano a casa y con nuestro cuidado podremos obtener una fuente de alimento. Incluso, hay árboles que nos aportan hojas que usamos como medicamentos para ciertas enfermedades o para curaciones en casa. Pero los beneficios de plantar árboles va más hayá de todo lo que podamos recibir de ellos, es también una conexión con la tierra devolviéndole solo un poquito de todo lo que nos ha dado. El reto como seres humanos es conectar con nuestras raíces, cuidar de la naturaleza y hacer un pacto en la cual colaboremos por el bien del planeta. Entonces, ¿Plantamos un árbol?
CONOCE
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A Ñ A P CAM DE S O Z A R AB
3 PASOS PARA PERDONAR Paso 1: Escribe los problemas que
tienes, todos los sentimientos negativos en un papel.
Paso 2: Busca soluciones, haz un
equilibrio de lo que te paso y cómo puedes resolverlo. Ve los problemas pero también las posibles soluciones.
Paso 3: Perdona, abandona todo sen-
timiento negativo, quemando o tirando ese papel a la basura. Regálate la oportunidad de volver a empezar y rediseñarte en una mejor versión
ANGELES ORTIZ HERNAN
pcj = felicidad
2
NDEZ.
Un ejemplo de que los obstáculos de la vida son para superarlos. Por: Malú García
En estos párrafos recordamos a Ángeles Ortiz Hernández, una deportista mexicana que a pesar de los obstáculos que en la vida se le han presentado, sabe que cada uno de ellos es para brincarlos, ser fuerte y mejor cada día. Ella es Tabasqueña de nacimiento pero Veracruzana de corazón, ha llegado tan lejos como sus sueños y sus esfuerzos constantes se lo han permitido. Poseedora de un temple a prueba de todo, su lucha le ha llevado a posicionarse como una de las mejores medallistas de oro en los juegos Paralímpicos a nivel mundial, pero estos metales brillosos que ha impuesto son de su valentía de enfrentar la vida y de superar los momentos más difíciles de su vida. Al dirigirse a la escuela el 28 de junio del 2004, un automóvil a 120 kilómetros por hora la embistió contra una barda, durante 70 días que estuvo hospitalizada sufrió de acoso por parte de abogados del responsable, quien tenía influencias en la Procuraduría General de Justicia del estado. En esos momentos Ángeles empezó una batalla de dos años gastando dinero que no tenía en una serie de procesos judiciales, en la cual la solución por más cruel que parezca fue la entrega de 32 mil pesos. Ángeles Ortiz como la campeona que es, continuó con sus estudios en muletas y se graduó con mención honorífica en comercio internacional, más tarde conoció a Estela Salas, campeona de Atenas 2004, quien la invitó a participar en una competencia y le presentó al entrenador Juan Manuel Castillo Esparza, quien la acompaña en su carrera. Al paso del tiempo se convirtió en una de las deportistas más competitivas en Veracruz, desde su participación en los Juegos Parapanamericanos de Río de Jainero, Brasil 2007, pasando por competencias internacionales, incluidos los Centroamericanos y los Juegos Paralímpicos del Beijing en el 2008. La triunfadora de la vida busca retirarse en el 2016 y ser recordada por sus éxitos deportivos, tal es el caso del record mundial que impuso en su especialidad, categoría F-58 al lanzar 11.43 metros. Por lo vivido la atleta se dedica al apoyo de diversas organizaciones, dar charlas para prevenir el uso del alcohol, siendo su meta, contribuir a que no haya más Ángeles Ortiz ni más Ricardos Márquez.
POLE DANCE , UN DEPORTE DE FUERZA Y TENACIDAD
El pole dance es un deporte que incluye baile y gimnasia, el cual ayuda a tonificar brazos, pierna, glúteos y abdomen principalmente. Con los colchones como protección, las personas que lo practican aprenden movimientos básicos de calentamientos y giros básicos en tubo giratorio y tubo estático, posteriormente acrobacias, arriba de ellos. Los beneficios que otorga el pole no solo son físicos, si no también psicológicos, ayudando a levantar la autoestima de las personas, siendo un ejercicio universal practicado por hombres y mujeres. En Veracruz, solo lo practican mujeres como Cynthia González quien hoy cuenta con la edad de 20 años, ella conoció el Pole Dance por pimera vez, gracias a videos de youtube que buscaba en la red. Tras la búsqueda de un estudio de pole en el cuál practicar este deporte, es donde encuentra “School Sexy Dance”, centro en el cual lleva un año y medio de práctica. Hoy Cynthia es instructora de Pole, gracias a su facilidad de palabra, su actitud y habilidades hacia las alumnas del pole. Cuenta que lo más difícil para ella, ha sido soportar el dolor ya que este deporte requiere de mucha fuerza. El pole Urbano es una exhibición a nivel mundial que celebran cada año, con el fin de salir a las calles y demostrar el potencial y talento de este deporte, en cualquier tubo que encuentren en la calle, como señales de tránsito, monumentos, faros de luz, etc, el cual también se celebra en Veracruz en el mes de Junio. Actualmente, el Pole Dance es reconocido como deporte y tiene practicantes femeninas desde los 5 hasta los 60 años de edad. El desempeño artístico del pole se puede ver en las presentaciones del Cirque du Soleil. Cynthia González afirma, “ Es un deporte muy bonito, requiere mucha disciplina, pero te da también muchas satisfacciones, te vas a dar cuenta como tu cuerpo cambia en poco tiempo, porque es un deporte muy completo”.
COGRA A.C. En este Asilo y Comedor se mantiene un horario completo donde los ancianos pueden vivir, y esto puede darse por varias razones: como lo es por personas que no les gusta vivir solas, uniendose a un asilo para compartir con mas gente de su misma condición o también porque no tienen quien los cuiden y le presten atención. Tambien son recibidos los ancianos que son entregados por sus familiares porque no pueden o no quieren cuidarlos. A lo largo de los años COGRA se mantiene de los donativos de la gente o instituciones altruistas, pero este hecho significa siempre una condición económicamente inestable. La vida en los asilos a veces es ignorada por la sociedad, de la cual se necesita para el mejor funcionamiento y servicio desinteresado por medio de aportaciones que tanta falta le hacen a la población mas vulnerable, nuestros adultos mayores. Directora: María Teresa de Infanzón Subdirector: Josué Infanzón Benitez. Dirección: Cultura 341 esq Murillo. Col Hidalgo. Veracruz. Ver.