Nr 1 år 2018
Meditationsledarbrev
INLEDNING
Den kristna djupmeditationen har sitt rotfäste i Kyrkans liv. Den har sin källa i Bibeln, i trosbekännelsen, i sakramenten och kyrkans liturgi. Meditationen finns i kyrkans mitt. Jesus Kristus är kyrkans mitt och den heliga Mässan, där hans kropp och blod ges ut och tas emot, är Kyrkans centrum. Eukaristin är kärlekens sakrament. Där lär vi oss att älska, ja kärleken själv är där utgjuten och utgiven för oss. Guds kärlek är mittpunkten, källan och målet med all kristen djupmeditation. Utgångspunkten är att vi som meditationsledare har tagit emot denna kärlek och börjat vandra på kärlekens väg. Ja, det handlar som meditationsledare om att låta sig älskas, att erkänna sig vara älskad av Gud. Men också om att kunna svara ja på Jesu fråga ”Älskar du mig?” - ”Ja, Herre, du vet att jag älskar dig”. Hur kan vi som meditationsledare förmedla
INNEHÅLL Sidan 1 Inledning Peder Bergqvist Sidan 2 Kristen djupmeditation och Yinyoga Jarmo Nykiri Sidan 3 Thai Chi kurs med Kroppsbalansering Istvan och Karin Szabó Sidan 4 Aktuellt Skicka din e-postadress (till info@berget.se) så får du Meditationsledarbrevet med E-post!
att Mässan är källan och målet i det kristna livet? Man kan börja eller sluta meditationspassen med Mässa. Det blir också talande om man mediterar framför altaret i en kyrka. Och det finns säkert många andra sätt… Vi behöver, som meditationsledare, inte undervisa om Eukaristin, utan det är som Påven Benedictus XVI säger: ”Den bästa undervisningen om Eukaristin är Eukaristin i sig själv”. Eukaristin är utan tvekan kyrkans centrum. Mässan förverkligar vad kyrkan är, vad vi är; Kristi kropp! Det finns en ömsesidig relation mellan meditationen och Mässan. Mässan fördjupar vår meditation så att vi inte mediterar över något annat än kärleken. Meditationen förbereder oss för att ta emot Kristi kärlek och förlänger den så att vi alltid lever i och av Jesu kärlek till oss!
När kroppen väl fått ro blir det lättare att sjunka in den ordlösa bönen och mötet med Gud. Som avslutning några ord från den helige Ireneaus som säger Jag är nyss hemkommen från Berget ”Guds ära är den full levande männisdär jag till min glädje fått ha meditation kan”. och Yinyoga. Tack Berget och tack till Jarmo Nykiri alla som deltog! KRISTEN DJUPMEDITATION OCH YINYOGA
Man kan ju undra vad som förenar Yinyogan och meditationen. Jag leder meditationen i Härnösands Domkyrka och har gjort det under många år. Ibland märker jag fysiska och muskulära spänningar tar mycket energi från meditationen så det blir svårt att komma till vilan, och det är ju sant att vi blir stelare med åren. Yinyogan hjälper till med att stretcha ut den ibland trånga ”kostymen”. Samklangen mellan yogan och meditationen är att vi stretchar ut en längre stund, ofta 3-5 minuter. Vi intar ett kärleksfullt, betraktande förhållningssätt till kropp och känslor. Sedan kan vi låta kroppen själv börja släppa på spänningar inifrån, vi låter gravitationen göra jobbet, vi pressar inte på eller går i fiendskap mot oss själva.
Bergets Meditationsledarutbildning! Hösten 2018 till Våren 2019 KURS I TRE STEG. Kursen vänder sig till dig som själv är van att meditera och vill få utbildning för att kunna leda meditationsgrupper i framför allt kyrka och församling. KURSTILLFÄLLEN: • 22-24 oktober år 2018, måndag kl. 13 till onsdag kl. 14 Kroppen och själen i meditationen, teologiska och antropologiska grundtankar. • 28-30 januari år 2019, måndag kl. 13 till onsdag kl. 14 Meditationens plats i det kristna livet, samt konsten att leda andra. • 11-14 mars år 2019, måndag kl. 13 till torsdag kl. 14 Mystik och meditation. Vad som kännetecknar klassisk kristen mystik och hur meditationen kan föra in i en fördjupad och sund andlighet.
Utmaningen är låta sig vila igenom det som spänner och drar. Andningen får vara ett ankare till kroppen när tankarna far iväg. De flesta positioner riktar sig till bäckenområdet där vi ofta är spända. Att kunna vila avspänt och tryggt på meditationspallen handlar också om ett avslappnat bäcken. Yinyogan har blivit en förberedelse för min meditation. Jag får ta med kroppen och dess begränsningar och med ett kärleksfullt tilltal stretcha ut det som känns trångt. Ofta blir positionen en bön där jag kan låta mina fysiska motstånd släppa i skenet av att vara oändligt älskad och längtad.
Ansvarig för utbildningen är F. PEDER BERGQVIST, ANN-IDA FEHN, INGRID ERIKSSON och BERIT EDMAN, medarbetare på Berget. Obs! Antagning sker efter att du fyllt i ett frågeformulär och skickat in till Berget.
2
tillför också ett nytt moment i form av aktiva rörelser. Det handlar mycket om att finna sin egen balans, andningsrytm och att söka inifrån ett samspel mellan I slutet av januari ledde vi en kroppens olika muskelgrupper. introduktionskurs i Tai Chi på Berget. Alla de olika musklerna har sina Det var med inspiration från Jaques speciella funktioner, men här övar vi på Dropsy och ”den korta Yangformen”. att de samverkar i en helhetsform som Till vår glädje och överraskning visades kallas för Tai Chi. I vår vardag är de till ett så stort intresse för kursen. Den blev en stor hjälp att när vi har bestämt oss snabbt fullbokad. för att genomföra olika saker så gör vi TAI CHI KURS MED KROPPSBALANSERING
det utifrån en helhet; allting är samlat och går åt samma håll.
Övning i kroppsbalansering
Varje kursdag börjar och avslutas med cirka en timmes zenmeditation. Vi sitter först ett pass, går en meditativ gång och sitter sedan ett pass igen.
Vikten av att bara stå på ett avspänt och balanserat sätt kan göra skillnad i vår egen vardag. Tänk på alla de gånger som vi människor bara står eller sitter och väntar otåligt på att något ska bli klart. Att istället använda dessa ”andningshål” till att andas medvetet och känna in kroppen kan göra en stor skillnad hur vi människor tar emot vår dag. Att tillåta andningen att ta sin plats i vår kropp. Bli mer medveten om att vi kan ha en bättre kontakt med kroppen - ett sätt att öppna sig för vårt inre.
Det finns ett starkt samband mellan essensen i Zenmeditationen och i Tai Chi rörelserna. Det ena understödjer det andra. Vår strävan är att vi skall bli förankrade i vår egen kropp och därmed i oss själva. Inte minst underlättar de kroppsbalanserande övningarna att vi vänder vår uppmärksamhet till kroppens inre energifält. I sin tur medför kroppsmedvetenheten att vi blir förankrade i nuet, vilket är vår strävan. På så vis kan vi mer och mer släppa på de ofrivilliga tankarna, som annars alltför ofta lägger beslag på vårt inre och hindrar oss från att vara ett med det vi eftersträvar, en närvaro i det som är tillvarons innersta kärna och mening.
Vi övade praktiskt på kursen både liggande på golvet och stående i att bara andas och ta kontakt med kroppen. Att tillåta andningen att få ta all den plats som den behöver både för inandningen och utandningen. En slags inre massage. Samtidigt gjordes också enkla kroppsövningar, som understödde den naturliga Att göra detta inre arbete just på Berandningsrörelsen och vår kontakt med get med all omsorg och frid omkring oss är till en stor hjälp. den.
Övning i Tai Chi - att komma i kontakt Nästa Tai Chikurs går av stapeln de 3-6 September! med vårt inre flöde Tai Chi är en fortsättning på kropps- Varmt Välkomna! balanseringsövningarna. Men Thai Chi Istvan och Karin Szabó
3
AKTUELLT!
Meditationskurser att sprida till meditationsgruppernas deltagare Tips på meditationstillfällen framöver:
1-3 mars VILAN BORTOM ORDEN – dagar i i tystnad och kontemplation Vägledningar då vi följer vi några av de kristna mystikernas liv och undervisning. Meditation 4 gånger per dag. Ledare är STIG GUNNAR PETRONE, retreat- och kursledare från ekumeniska kommuniteten i Bjärka Säby.
10-13 maj MEDITATIONSDAGAR Dagar för vila och återhämtning. Vi mediterar cirka 4-5 timmar per dag. Introduktion för dig som är nybörjare. Meditation både inne i meditationshallen och ute i naturen. Tystnad halva dagen. Ledare är INGRID ERIKSSON.
14-16 juni YOGA OCH MEDITATION Kursen vänder sig till både nybörjare och de som vill fördjupa sig i 12-15 april yoga och meditation. INTRODUKTION TILL Ledare är LENA KONTEMPLATION KARLSSON LEKSELL Dagarna innehåller 3-4 och CHARLOTTA timmars meditation, mäs- LINDHOLM. sa, kort delande och undervisning samt möjlighet till enskilda samtal. Ledare är ANN-IDA FEHN och INGRID ERIKSSON.
Läs mer om kurserna på:
www.berget.se Varmt välkomna! Hälsningar från oss alla på Berget!
Läs mer på: WWW. BERGET.SE STIFTELSEN BERGET Tempelvägen 10 795 91 RÄTTVIK
info@berget.se Tel 0248-797170
TELEFON: 0248-79 71 70 FAX: 0248-797171 E-POST: ingrid@berget.se
4
Bankgiro: 574-3323 Swish: 123 337 20 75
www.berget.se