Proyecto Box Lab by Penelope Haro

Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Occidente

Trabajo Final Proyectos de Comunicación y Diseño Diana Lozano Murillo Martha Nayeli Rivera López Priscila Andrade Alcalá Juan Montañez Luna

ÍNDICE Introducción…………………………………………………………………………………………pág 3 Descripción del proyecto………………………………………………………………………....pág 4 Diagnóstico…………………………………………………………………………………………..pág 5 Campaña……………………………………………………………………………………………..pág 20 Entregables………………………………………………………………………………………….pág 27

INTRODUCCIÓN BOX es una agencia creativa interesada en la satisfacción del cliente, tomando en cuenta sus ideales para posicionar y fortalecer la imagen institucional de las empresas. Misión:

Brindar

soluciones

comunicación con un servicio de calidad e innovador para la mejora de imagen y funcionamiento del negocio de nuestro cliente. Visión: Ser la agencia creativa #1 en Guadalajara reconocida por la atención especializada hacia nuestros clientes, satisfaciendo sus necesidades y generando una ventaja competitiva. Valores: Compromiso, honestidad, lealtad, creatividad. Enfoque: Principalmente pequeñas y medianas empresas enfocadas en el deporte que carecen de un desarrollo comunicativo tanto interno como externo, una baja calidad en su imagen, diseño en el espacio, gestión de redes y otros aspectos importantes que se analizarán para crear nuevas estrategias únicas y originales que toda empresa necesita.

DESCRIPCIÓN DEL PROYECTO Cliente: BOX LAB Giro: Deportes Categoría: Escuela de Formación para Atletas y Boxeadores Profesionales Concepto: Boxeo para toda la familia Objetivo: Fomentar la cultura del boxeo Ubicado en: Mariano Otero 6160 casi esquina con periférico Box Lab es una escuela principalmente enfocada al boxeo para amateurs y profesionales. También ofrece clases de artes marciales, crossfit y baile de ritmos latinos. Se dirige a personas mayores de 7 años sin límite de edad con nivel socioeconómico medio-alto y con interés en la actividad física.

Necesidades de comunicación en primer acercamiento: Como principales necesidades de comunicación detectamos los siguientes puntos: -Descuido de la imagen visual del establecimiento. -Diseño de publicidad por encargo a imprentas, es decir no cuentan con estrategia publicitaria planeada. -Falta de contenido propio en redes sociales. -Carencias en la comunicación interna del centro de formación. -Falta de una estrategia correcta de branding (ya que pretenden personalizar los accesorios deportivos que usan los alumnos, así como personalizar otros productos).

Descripción del estado actual de las redes sociales de Box Lab: Facebook: Cuenta con 2164 seguidores, una calificación de 4.5 de 5 estrellas disponibles y un total de 90 opiniones, además de una rápida respuesta a sus usuarios con un promedio de una hora para contestar. La información básica también se puede encontrar como lo son la dirección, teléfonos y página web oficial. Su promedio de publicaciones van de 1 a 5 por día y su contenido puede ser desde videos de motivación, técnica de entrenamiento, tips de alimentación, promociones, etc. Twitter: Cuenta con 138 seguidores, sigue a 196 y se ha tuiteado 633 veces, sin embargo no han tuiteado nada desde el 31 de agosto de 2012. La cuenta contiene información general destacando el link de su página web. El contenido de los tuits era similar a la de Facebook.

DIAGNÓSTICO LA EMPRESA Historia de Box Lab: Box Lab es una escuela de box fundada el 17 de noviembre de 2009 en Mariano Otero #6150 Col. Paseos del Sol, 45078 Zapopan por Fernando Romero con el propósito de enseñar a familias enteras de todas las edades la cultura del box. Box Lab fue reconocido por ser el primer lugar en Olimpiada Nacional en peso crucero. Es una escuela de box que se distingue principalmente por manejar un concepto familiar y una disponibilidad de horario brindando de 15 a 16 clases diarias a toda persona interesada en formar parte de Box Lab.

Servicios que brinda:  Clases de box  Clases de baile  MMA  Clases de crossfit

Historia de los servicios: El servicio que ofrece Box Lab es del rubro deportivo. Al inicio de Box Lab sólo se daban clases de box, pero se detectó la necesidad de que tanto hombres, mujeres, niños y niñas deberían de realizar actividades físicas para mejorar su salud y crear hábitos saludables, es por eso que el dueño de Box Lab decidió anexar clases de baile (enfocadas para las mujeres) y cursos de verano (para los menores). Ya después, al ver que existía una demanda alta por un nuevo entrenamiento denominado crossfit fue que se decidió anexar clases de esta disciplina.

LOS SERVICIOS Características: Clases de box: Son clases que se imparten durante todo el día a personas de todas las edades. Las clases son de lunes a viernes y tienen una duración de una hora. Se dividen en calentamiento, entrenamiento y estiramiento final. El horario es corrido y cada hora se da una clase. En el turno de 6am a 2pm. Las clases de box son dadas por Fernando Romero, hijo del dueño de Box Lab y a partir de las 3pm hasta las 10pm las clases la diversos entrenadores. Clases de crossfit: Las clases de crossfit son diarias en horario vespertino de 6am a 10 pm. Clase de baile: Las clases de bailes son de ritmos latinos y son para mujeres y hombres. Los días en que se ofrecen estas clases son martes, miércoles y jueves de 7am a 8pm. En BoxLab aceptan en todas las clases a personas de cualquier edad ya que crean planes de entrenamientos personalizados para cada individuo y sus necesidades. Existen dos diferenciadores principales en BoxLab: 1. En BoxLab aceptan en todas las clases a personas de cualquier edad ya que crean planes de entrenamientos personalizados para cada individuo y sus necesidades. 2. Los horarios de las clases de boxeo son corridos, el alumno puede ir a la hora que le sea más factible. Las clases comienzan cada hora, desde las 6am hasta las 10 pm por lo tanto se ofrecen 17 clases de box por día. Información sobre ventas y precio: Clases de box

$450.00

Clases de baile

$350.00

MMA Clases de crossfit

$400.00 $400.00

La tarifa mensual en promedio de todos los servicios brindados es de $400.00 por persona.

LA COMPETENCIA Las competencias directas son Puño Sur Boxing, Guadalajara Cross Fitness y Escuela de boxeo Saúl Álvarez tomando en cuenta los siguientes aspectos:

EL CONSUMIDOR Características demográficas: Edad: Todas las edades debido a que Box Lab tiene un concepto familiar. Sexo: Femenino y masculino. Ocupación: Estudiantes, profesionales, amas de casa. Nivel de ingresos: Mayores a las 10,000 pesos mensuales. Actitudes: Actitud positiva, energética, persistente.

Intereses: 

Interés en la cultura del box



Interés en tener una vida saludable



Interés en el desempeño de actividades físicas

Deseos: 

Deseo de competir contra otros boxeadores profesionales



Deseo de aprender las técnicas de box y las clases que se imparten dentro la escuela



Deseo de pertenecer a las competencias Jalisco



Deseo de crecer en el ámbito



Deseo de tener una mejor calidad de vida a través del deporte

Contexto social y cultural: Hoy en día en México está posicionado en segundo lugar en obesidad a nivel mundial, dando así como consecuencia las enfermedades, como la diabetes. Tristemente no solamente se trata de la cultura de los alimentos, sino también, se debe a la escasa cultura deportiva que se imparte en el país. Valores: Disciplina Responsabilidad Solidaridad Respeto

Su comportamiento respecto al producto: Se analizó que el comportamiento del consumidor es motivacional debido a que muchas personas asisten en compañía por convencimiento de otra Motivaciones de compra: Hábitos de compra: El cliente al ser un servicio primero debe buscar opciones de otros lugares donde pueda aprender la técnica de boxeo, entonces primero hace una investigación y con base en eso toma la mejor propuesta pueden ser varios factores pero entre los principales pueden ser el precio, lugar y experiencia. Hábitos de uso y consumo: El consumo es de alto contacto ya que al ser intangible el cliente debe ir a tomar sus entrenamientos a Box Lab. Imagen que posee del producto: La imagen que se tiene del servicio es buena ya que se desenvuelve en un ambiente familiar en el aspecto de que cualquier miembro de una familia puede ir a tomar el entrenamiento especializado a su edad.

INSIGHTS FODA

CONCLUSIONES DEL DIAGNÓSTICO Para determinar el diagnóstico se realizaron 43 encuesta a personas de todas las edades dentro de la Zona Metropolitana de Guadalajara, con las cuales se buscaba recabar información útil para analizar el interés que las personas puedan tener hacia la cultura del deporte y la actividad física. Análisis de resultados: Si se desarrolla un análisis de estadística descriptiva podemos argumentar que más del 46% de los encuestados se sienten involucrados en la cultura del box, cabe mencionar que solo el 39.54% se interesó en que existiera una escuela de box con un concepto familiar. Es importante mencionar que existen dos factores con altos porcentajes respecto al interés en asistir a una escuela de box: interés en el deporte y en desarrollar actividades físicas. La diferencia en porcentaje entre ambos sectores es de 4.65% llevando la ventaja el interés por practicar actividades físicas. Respecto a las actividades que imparte Box Lab se detecta que sobresale el interés en el box más que la práctica de Crossfit y King boxing con un 44.19%. Respecto a qué servicios adicionales preferían las personas encuestadas, asesoría nutricional fue la opción que obtuvo un mayor porcentaje con 88.37%. Cabe destacar que el 66.67% de los encuestados piensan que cualquier edad es buena para aprender box, lo cual nos permite encontrar una estrategia o una vía en la cual podemos enfocarnos. Finalmente podemos decir que la encuesta arrojó el dato que el 74.42% no conoce Box Lab.

GRﾃ：ICOS Pregunta 1.

Pregunta 2.

Pregunta 3.

Pregunta 4.

Pregunta 5.

Pregunta 6.

Pregunta 7.

Pregunta 8.

 K.O.

 Crossfit

 Experimentos

 Box 8

 Laboratorio 2

 Escuela de box 7

 Club

 Deporte 5

diversión aprendizaje

 Laboratorio de box 3

 Academia de box

de un concepto nuevo

 Cajas  Un lugar donde llevan a cabo estudios de boxeadores  Innovación  Caja de laboratorio  Deporte sano  X

Diagnóstico Final: Falta de promoción y posicionamiento en Box Lab.

 Formadora

campeones  Entrenamiento físico

 Entrenamiento

CAMPAÑA BRIEF Posicionamiento: La mejor escuela familiar de box Promesa: Usted tendrá a su alcance una escuela de box para todas las edades. Apoyo de la promesa: •

Horario corrido: Box Lab se adecua a los horarios de sus clientes.

•

Entrenadores capacitados: Personas especialmente capacitadas para poder brindar el mejor

servicio. •

Escuela, no gimnasio: Una escuela es una institución que no solamente te orienta, sino

también te da los conocimientos de la teoría, es por eso que Box Lab es considerada una escuela, ya que ellos tienen la metodología de que las bases para practicar este deporte necesitas lo básico del conocimiento (la enseñanza). •

Entrenamientos personalizados: Rutinas basadas en las áreas de mejora del cliente.

•

Aparatos nuevos.

•

Remodelación de instalaciones.

•

Asesoría nutricional.

•

Atención médica.

Concepto creativo : También en el ring (creces en la escuela, enfrentas la vida… etc)

Target Nuestro target es completamente familiar (7 a 70 años), basados en el posicionamiento que el cliente quiere tener en BoxLab. El boxeo como un deporte de contacto, aleja a las familias por el temor de ser lastimados en la práctica del mismo, pero en BoxLab se pretende cambiar la mentalidad de las familias para que el boxeo se entienda como una actividad de acondicionamiento físico sin temor a lesionarse y lograr que todos los miembros de las familias se ejerciten. Desde el hijo menor hasta el abuelo. Las familias que asisten a BoxLab: Es una familia que se preocupa por la salud de todos los integrantes y en sus tiempos libres gustan pasar un momento juntos para la unificación de la misma, les gusta hacer cosas juntos. El papá trabaja 10 horas al día y gusta de tener presente las necesidades de su esposa e hijos, la mamá atiende el hogar pero también labora vendiendo productos que ella misma fábrica en sus tiempos libres y siempre está al pendiente de todos; los hijos estudian en distintos niveles y en sus tiempos libres salen con sus amigos o hacen tareas. Los padres tienen una edad entre 40 y 50 años de edad y los hijos entre los 7 a los 19 años de edad. Viven a los alrededores de BoxLab a menos de 10 km a la redonda de la escuela de boxeo.

Medios Los medios serán seleccionados de manera estratégica con el fin de que el mensaje sea transmitido exitosamente al público de interés. Se pretende utilizar los siguientes medios para la aplicación de la campaña: •

Radio: Es una elección estratégica para obtener un mayor alcance de promoción y

conocimiento de Box Lab, a través de mensajes motivacionales con un trasfondo aplicado respecto al concepto creativo. “También en el ring”, mensajes que serán transmitidos en las estaciones más populares de la zona metropolitana de Guadalajara. •

Carteles: Son un medio mediante el cual se puede plasmar de manera creativa e impactante

una invitación a participar en las actividades físicas que ofrece la escuela de box y la oportunidad de formar parte de un diferenciador familiar. •

Redes sociales: Hoy en día son medios totalmente indispensables para lograr una conectividad

y acercamiento con el usuario, dicho usuario puede ser una empresa o persona; el uso de redes sociales se ha convertido en un estilo de vida, ahora la necesidad de estar comunicados e informados se satisface con dichas redes sociales, es por ello que se decidió explotar estos medios para posicionar a Box Lab como la mejor opción para prácticas de box, en compañía de la familia, con un horario totalmente accesible, servicios adicionales, instalaciones en perfectas condiciones con los mejores entrenadores para lograr los retos que las personas tienen en mente. Se utilizará Facebook, Instagram, Twitter y YouTube. •

BTL: Selección estratégica con el fin de obtener un contacto más

cercano con las personas

interesadas en la cultura del box, brindando una experiencia personalizada para llamar su atención y generar una perspectiva positiva de box (box no lastima) en la opinión de cada participante.

Tono de comunicación: El tono de comunicación que se utilizará en la campaña “También en el ring” será transmitido de forma casual, con el fin de generar un lenguaje entendible y accesible para todas las personas interesadas en la cultura del box. Un sentido de liderazgo, basado en la motivación, en el respeto y la disciplina que un deporte requiere será un lenguaje clave para que el cliente junto con su familia se sienta bienvenido en un ambiente cómodo donde pueda desenvolverse física y emocionalmente.

OBJETIVOS DE COMUNICACIÓN Dar a conocer la existencia de una escuela de box que busca promover la cultura del boxeo a personas de todas las edades a través de un concepto familiar y accesible creando una percepción positiva por parte del cliente al hacerlo sentir en un ambiente tranquilo y seguro para la práctica de la actividad física.

OBJETIVOS DE MERCADOTECNIA Conocer el público de interés para Box Lab. Conocer qué tan interesados están en una escuela de boxeo. Conocer cuántos saben de Box Lab. Estrategia de Mercadotecnia Con base en los resultados de las encuestas la estrategia de mercadotecnia nos arrojará el tipo de campaña que se debía hacer para Box Lab. OBJETIVOS DE PUBLICIDAD Lograr aterrizar el concepto en los distintos medios de comunicación por los cuales se transmitirán los mensajes de Box Lab para nuestro público de interés incrementando las ventas para alcanzar el objetivo de nuestro cliente.

Estrategia Publicitaria Llegar a nuestro público de interés por los medios seleccionados para lograr el alcance deseado con el mensaje adecuado para el cliente, creando espacios para generar atención para BoxLab.

CONCEPTO RECTOR Box Familiar

PLAN DE COMUNICACIÓN COMPLETO CON SUS ETAPAS Y ACCIONES META 1. POSICIONAR LA MARCA El posicionamiento de marca se ejecutará a través de una estrategia social media. Facebook: Para compartir información sobre la escuela de boxeo.  Videos y fotografías de entrenamientos.  Imágenes de campaña “Tu reto vencerte”  Memes  Imágenes sobre servicios Twitter: Para compartir información sobre el tema del boxeo, estilo microblogging.  Curación de contenidos  Imágenes de campaña “Tu reto vencerte”  Creación y diseño de gifs informativos Instagram: Para compartir información motivacional sobre la actividad física.  Imágenes de campaña “Tu reto vencerte”  Imágenes motivacionales  Generación de frases hashtag

Youtube: Para compartir videos informativos que ayuden a tener aumento de presencia de marca en internet.  Video promocional  Tutoriales para ejercitarse META 2. PROMOVER LA VENTA DE LOS SERVICIOS  Creación de carteles, banners y flyers informativos  Redacción de mensajes para material impreso  Diseño de Invitaciones para clases gratis  Guión para radio META 3. FIDELIZACIÓN  Diseño de carteles internos con imágenes que inciten a asistir a las clases  Diseño de reconocimientos para alumnos

PRESUPUESTO Sesión Fotográfica

$8000

Elaboración del video

$1500

Contratación de un diseñador

$6000

Contratación de un comunicólogo y $5500 experto en redes sociales BTL´s

$3000

Papeleria

$1500

Creatividad

$14,500

TOTAL CAMPAÑA

$40,000

PERIODO DE CAMPAÑA La campaña se realizará en un lapso de 6 meses. Al término del tiempo estipulado se realizará una evaluación de los resultados para medir de la efectividad de la campaña.

CONCLUSIÓN Los conocimientos adquiridos durante el curso no solamente se quedaron en el aula sino fueron ejecutados fuera de ella, es decir, en el ámbito laboral o profesional, dando así como resultado la elaboración de la campaña de la empresa a escoger, de la cual fue Box Lab. Durante la elaboración de dicha campaña fuimos capaces de darnos cuenta de cómo lo teórico va más allá de las palabras; nos ayudó a tener una perspectiva diferente, es decir, obtuvimos una amplia visión para resolver la problemática y engrandecer el proyecto deseado y así mismo darle un enfoque creativo y único. Este mismo no pudo haber sido realizado por una persona, se requirió de un equipo con personas sumamente capaces, con potencial, para llevar a cabo este trabajo. Todos ellos influenciaron bastante para la creación de la misma, nos acoplamos muy bien entre nosotros. La experiencia de la creación de este trabajo fue sumamente satisfactoria y amena, así mismo fue fructífera tanto en la área laboral, escolar y grupal. Sin duda alguna una de las mejores experiencias a lado de las mejores personas.

ENTREGABLES

META 1. POSICIONAR LA MARCA FACEBOOK

INSTAGRAM

TWITTER

IMÁGENES DEL GIF

CURACIÓN DE CONTENIDOS *Simulación de post para blog de Box Lab Las diferencias entre el boxeo vs. el MMA Es muy frecuente que las personas ajenas a la práctica del boxeo o del MMA confundan de que se trata cada deporte así como lo que significa practicar una actividad o la otra. Incluso muchos individuos creen que son lo mismo, o en casos peores, sólo conocen el boxeo y el MMA ni si quiere es un término que ha pasado por sus mentes. Es por eso que en esta ocasión en el blog de Box Lab te compartimos que significa el boxeo y el MMA y cuáles son sus principales diferencias, así como algunas ventajas de practicar cada deporte. El MMA es un deporte de combate y de contacto físico completo también conocido como “Artes marciales mixtas” ya que en él se permiten técnicas del Jiu-Jitsu Brasilero, karate, boxeo y judo. Por lo tanto el MMA cuenta con una gran variedad de estilos y técnicas de pelea que pueden ser aplicadas ya sea de pie o en el suelo. Por otro lado, el box es un deporte también de combate donde se enfrentan dos personas de la misma categoría de peso en una lucha de golpes dirigidos principalmente en la cabeza y se cuenta con unas reglas específicas que deben cumplirse en el ring de box a través de lapsos de tiempo denominados rounds. Generalmente éste finaliza cuando uno de los contrincantes noquea a otro; si esto no sucede al finalizar los rounds un jurado es el que decide quién gana el combate. Ahora bien, a continuación te enlistamos las diferencias específicas del boxeo vs. el MMA cada deporte: 1. En el MMA se puede atacar en todas las extremidades del contrincante. 2. El número de knockouts en el MMA son menores a los del boxeo. 3. En el MMA los combates pueden terminar en cualquier momento. 4. El 80% de las tácticas ofensivas en el boxeo se enfocan a golpear en la cabeza. 5. En el boxeo se emplea mayor fuerza de golpeo: 349kg vs 185kg en el MMA. 6. Los “glopping gloves” usados en el MMA pesan alrededor de 4 y 8 onzas mientras que los guantes del box pesan entre 8 a 10 onzas. 7. En el boxeo, el suelo es terreno prohibido para el luchador. 8. El MMA se lleva a cabo en un octágono y el boxeo en un cuadrilátero. Ahora ya conoces las diferencias entre cada deporte es cuestión de que te decidas que actividad te gustaría practicar. Recuerda que los retos están para vencerse. Por: BOXLAB 387 PALABRAS USADAS Palabras claves: Boxeo, MMA, diferencias. Palabras secundarias: deportes, combates, técnicas, artes marciales mixtas.

GUIÓN VIDEO PROMOCIONAL/ YOUTUBE

**Humor todos con guantes** Escena 1- El papá en la oficina firmando papeles y cerrando contratos todo con los guantes de box puestos… Escena 2- La mamá manejando y platicando con sus amigas agarrando el volante con guantes de box… Escena 3- El niño patinando con sus amigos pero con sus guantes de box puestos. Escena 4-La hija mayor con los guantes de box puestos tomando café con sus amigas. Después en un fondo negro cada uno saldrá en una escena golpeando un costal con esfuerzo y dedicación. Al final aparecerá: El boxeo no es sinónimo de golpes, el box es acondicionamiento físico y es para todas las edades… Ven a BoxLab con tu familia y acondiciona tu cuerpo.

GUIÓN VIDEO TUTORIAL/ YOUTUBE Paso Presentación del entrenador

Que se va a decir ¿Quieres aprender técnicas básicas del box y como es la preparación previa? Aquí encontrarás el contenido adecuado. Te invitamos a que te suscribas en nuestro canal BoxLab, si deseas conocer más de nosotros visita nuestras páginas. Hoy comenzaremos a explicar paso a paso como calentar antes de subir al ring y cuáles son las técnicas básicas que debes desarrollar para tu involucramiento en el box.

Entrenar las manos Dirige con tu codo. Piensa que le estarás tirando el codo y no la muñeca a tu oponente. Mantente firme. No sacudas ni muevas tu cuerpo de manera innecesaria. Mantén cerrada la mano que no está golpeando y sostente con las piernas firmes. Deja que tus brazos descansen y se muevan durante los periodos de descanso. Cuando no estés golpeando, suelta los brazos o “déjalos

Imagen

(Persona parada en el ring)

Realizar ejercicios de práctica limpios y uniformes con la pera de boxeo.

Golpear el saco pesado de boxeo

respirar”, de modo que se balanceen cómodamente con tu cuerpo. No los contraigas ni los mantengas rígidos, pues solo conseguirás cansarte más rápido. Te hace desarrollar un ritmo fuerte y constante con tus golpes. Tendrás que golpearla con movimientos regulares y circulares, haciendo que tanto la pera como tus manos se muevan. Golpea la pera de boxeo por 3 a 5 sesiones de 3 minutos con solo 30 segundos de descanso entre cada intervalo. Debes golpearlo 3 minutos por cada sesión de entrenamiento. Golpéalo por tres minutos como si estuvieras en una pelea. No solo debes estar parado frente a él tratando de golpearlo. Párate en las puntas de los pies y baila como si estuvieras en una lucha real. Para de vez en cuando para agacharte, esquivar y bloquear.

Secuencias intensas” de golpes de 30 segundos para mejorar la resistencia de tus brazos

Tira la mayor cantidad de golpes en 30 segundos. Al golpear, enfócate en la velocidad y no en la potencia. Después de 30 segundos, descansa el mismo periodo de tiempo y luego repite el ejercicio entre 4 y 5 veces. Entrenamiento de Levantar pesas o fuerza simplemente utilizar tu peso corporal para aumentar tu masa muscular. Sin importar el estilo que tengas, incorpora entre 2 y 3 días de entrenamiento de fuerza todas las semanas y redúcelos a solo 1 día las semanas que tengas que pelear. Prácticas lentas de Es igual que practicar lucha lucha con una pareja, pero tendrás que golpear a un 75 % de tu velocidad normal. Esta es la mejor manera de trabajar tu mano opuesta, enfocarte en las técnicas o movimientos que todavía no dominas y mejorar tu confianza en el ring. Enfócate en la coordinación. Termina bien tus golpes, continúa moviendo tus pies y enfócate en la posición de tus manos en todo momento. Todas las partes de tu cuerpo deben moverse en armonía con

Entrenar tus pies

Carreras lentas de distancias largas

Saltar la cuerda

las demás. Una buena rutina para comenzar podría ser: Un calentamiento de 1,6 km (1 milla) trotando a un ritmo lento y cómodo. Carreras intensas de 6600 m con descansos de 1 minuto entre cada una. Tu velocidad debe ser aproximadamente un 75 a 80 % de la máxima que puedas alcanzar. Al final, una recuperación de 0,8 km (0,5 millas) trotando sin esfuerzo Las carreras matutinas de 6 a 8 km (4 a 5 millas) aún tienen su lugar en el entrenamiento para boxear. Llévalas a cabo en los días que tienes que recuperarte, en especial después de 2 a 3 días seguidos de ejercicios intensos. Corre por 30 minutos. Salta la cuerda todos los días que entrenes. Esta es una de las rutinas de boxeo más increíbles que te puedas imaginar pues mejora tu corazón, tu agilidad, tu tiempo y tu coordinación. Trata de incorporar 15 minutos de cuerda en cada entrenamiento. Comienza con la técnica básica del trote, alternando los pies mientras haces girar la

cuerda. Conforme vayas mejorando, alterna patrones más técnicos de pies: Salta con los pies juntos. Cruza las manos. Cuando la cuerda esté descendiendo por tu nariz, cruza las muñecas una sobre la otra y luego sepáralas cuando esta haya pasado tus pies. Muévete cuando saltes. “Camina” hacia delante, atrás y a los costados dando saltos en estas direcciones.

Técnica de juego de Cuando trabajes tu juego piernas de piernas, concéntrate en los siguientes aspectos: Sostente en las puntas de los pies, el área de los “nudillos” justo antes de tus dedos. De esta manera, será mucho más sencillo pivotar, moverte y cambiar de posición. Mantén la columna derecha. No te encorves ni te recuestes hacia atrás. De este modo tu centro de gravedad estará equilibrado y te permitirá tener movimientos más fluidos.

Relaja la parte superior de tu cuerpo. Busca que tus hombros y tus pectorales estén sueltos.[

Dieta con compuestos saludables

Agradecimiento y despedida del entrenador.

Selecciona proteínas como la base de tu dieta y elimina la chatarra con muchas calorías como las frituras, los pasteles, las cremas, las mantecas y los azúcares. Bebe bastante agua todos los días. Mientras más bebas, mejor será para tu cuerpo. Gracias por quedarse con nosotros y no olviden visitar nuestras páginas. Recuerden siempre que los retos de la vida se desafían en el ring.

(Persona parada en el ring)

META 2. PROMOVER LA VENTA DE LOS SERVICIOS CARTEL DE SERVICIOS

INVITACIÓN A CLASES GRATIS

GUIÓN DE RADIO Cliente: BoxLab Proyecto: También en el ring Duración: 20 seg. Tema: Campaña de posicionamiento Agencia: BOX Radio 1 Atmósfera de entrenamiento de box. Voz: joven de hombre. Secuencia: Sabemos tu edad y conocemos tu pasión por el boxeo, sabemos que no quisieras ni por un minuto quitarte los guantes rojos, y por claro que sabemos cómo son tus sábados por la noche… En BoxLab puedes explotar esta pasión por el boxeo, en BoxLab puede venir con toda tu familia porque el boxeo es mucho más que solo golpes. AV. Mariano Otero 6150 casi periférico 33 15 62 60 88 Tu Pasión es BOXLAB

META 3. FIDELIZACIÓN CARTELES INTERNOS

RECONOCIMIENTOS A CLIENTES