#Deportes
LA LIGA MX:
VENCE A GALLOS A DOMICILIO PÁG. 09
#Sábado
#Fotorreportaje
RESURGE EL ART DÉCO EN NUEVA YORK Y LONDRES
El Art Déco disfruta de un resurgimiento en la decoración, la moda y más. Una nueva generación aprecia las raíces glamurosas y francas del estilo y, además, lo está traduciendo en nuevas creaciones. PÁG. 10
ADQuerétaro
#Deportes
LISTA, LA SELECCIÓN PARA AMISTOSOS
Javier Aguirre convocó a 23 jugadores para los amistosos de la selección contra el Inter de Porto Alegre y River Plate. PÁG. 08
Editado por la empresa aldialogo.mx
REABRE LA ANTIGUA ESTACIÓN DE TREN
La Secretaría de Cultura del municipio de Querétaro anunció que la antigua estación de tren ya está abierta luego de su rehabilitación. /Roberto Cortés PÁG. 03
Acentos
Hoy opina: Francisco Pájaro PÁG. 12
#VSD! LANZAN CONVOCATORIA PARA APOYOS AL CINE PÁG. 06
#EnLaMira
EDITORA: GINA FERNÁNDEZ
REAFIRMA SU COMPROMISO CON LOS PASAJEROS
TAR Aerolíneas trabaja en una estrategia de expansión
Redacción
TAR Aerolíneas dio a conocer que refuerza su compromiso con los pasajeros con la misión de conectar personas y destinos. Informó que sus pronósticos para 2025 aportan capacidad adicional para seguir desarrollando las proyecciones de crecimiento y operación con los estándares de seguridad y servicio que los han caracterizado.
La aerolínea dio a conocer que cerró el ejercicio 2024 con un factor de ocupación cercano al 70 por ciento, con un nivel de cancelaciones menor al dos por ciento, con la operación de 24 rutas (17 directas y siete escaladas), con presencia en 10 estados del país y con inversiones para la modernización de la flota, además de una reestructura administrativa de la com-
pañía, alcanzando un cambio positivo en comparación con 2023.
Asimismo, dio a conocer que cuenta con una estrategia de expansión que pretende incorporar nuevas rutas, no solo nacionales, y responder a las necesidades de transportación aérea del mercado.
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LLEVAN PROGRAMA ‘ALCALDE EN ACCIÓN’ A BOLAÑOS
El presidente municipal de Querétaro, Felipe Fernando ‘Felifer’ Macías, visitó la colonia Bolaños de la delegación Villa Cayetano Rubio durante la jornada ‘Alcalde en Acción’, donde reafirmó su compromiso de implementar acciones que mejoren el entorno de las familias y eleven su calidad de vida en línea con las estrategias del Plan Orden. “Para tener un mejor Bolaños, necesitamos el involucramiento de todos”, señaló el alcalde. REDACCIÓN
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PIDEN TRABAJOS EN MOVILIDAD
El activista y vocero por la movilidad sustentable, Juan Carlos Bravo Valle, entregó un nuevo oficio en el Congreso del estado con el objetivo de acelerar los procesos y foros relacionados con la creación de una Ley de Movilidad.
EDITORA: GINA FERNÁNDEZ
ESTÁ DISPONIBLE PARA TODO EL PÚBLICO
SÁBADO 11
La antigua estación de tren ya reabrió
En este espacio, se realizó una obra de restauración integral, sobre todo, en el sistema eléctrico, que estaba muy dañado
Roberto Cortés
La titular de la Secretaría de Cultura del municipio de Querétaro, Daniela Salgado Márquez, aseguró que la antigua estación de tren ya se encuentra abierta luego de su rehabilitación.
En ese sentido, precisó que este espacio cultural abrió el 20 de diciembre y también ya se prepara la cartera cultural y los talleres para los usuarios.
“Está abierta para todo el público y ya también retomaremos las actividades culturales dentro de la vieja estación. Si bien es una obra heredada de la pasada administración, faltaban algunos detalles para la entrega oficial”.
Por ello, aclaró que, dentro del presupuesto para este año, se encuentra etiquetado el recurso para el mantenimiento y restauración de todas las casas de cultura y centros culturales.
“Fue una obra de restauración integral, pero, sobre todo, en el tema eléctrico. Habían cables de muchísimos años e instalaciones de muchos años atrás y se tuvo que restaurar toda la parte eléctrica”.
Además, garantizó que todos los espacios culturales del municipio de Querétaro tendrán restauración para este 2025, pues, en algunos casos, las instalaciones ya se encuentran en deterioro.
El dato
Para este 2025, la mayoría de los espacios culturales tendrán intervenciones para su rehabilitación
INSTALÓ MESAS DE NEGOCIACIÓN
Abre UAQ diálogo con sindicatos
Redacción
Con el compromiso de sostener un diálogo armónico para garantizar la mejora laboral del personal docente y administrativo, así como la factibilidad financiera de la Universidad Autónoma de Querétaro (UAQ), la máxima casa de estudios instaló las mesas para la revisión contractual y salarial con el Sindicato Único del Personal Académico (SUPAUAQ), así como la revisión salarial del Sindicato de Trabajadores y Empleados de esta Casa de Estudios (STEUAQ).
La rectora, Silvia Amaya Llano, resaltó que estos encuentros buscan lo mejor para sus colaboradores.
Buscan beneficio para todos. ESPECIAL
Alistan cartelera cultural y talleres. ROBERTO CORTÉS
EDITORA: GINA FERNÁNDEZ
SÁBADO
EN EL MARQUES, NIEGAN AUMENTO DE SALARIO
El alcalde de El Marqués, Rodrigo Monsalvo, desmintió los rumores sobre un aumento de salario para los altos funcionarios de su administración, aseguró que “es totalmente falso” que se haya incrementado su sueldo.
EL 90% SON PROVOCADOS POR PERSONAS
Alertan ante incremento de incendios
Roberto Cortés
El director de la coordinación municipal de Protección Civil de Querétaro, Francisco Ramírez Santana, alertó sobre el incremento de los incendios forestales en esta temporada.
En el municipio de Querétaro, ya se han presentado dos incendios forestales o cerriles en la zona de El Tángano debido al material seco en la zona.
EN LA ZONA DE EL TÁNGANO
SE QUEMARON ALREDEDOR DE DOS HECTÁREAS
“Todavía se prevé que venga muy activa la temporada de incendios forestales, predios baldíos y zonas cerriles. En el mes de febrero, estaremos acudiendo, como cada año, a la reunión nacional de Protección Civil donde se da inicio a la temporada de incendios forestales”.
Por ello, destacó que la dependencia municipal se sumará a la estrategia nacional para la prevención de incendios, pero también llamó a los ciudadanos a sumar esfuerzos para reportar y no coadyuvar en el incremento de esta problemática.
“Sí está muy identificado que un alto porcentaje de ellos (90 por ciento) son provocados por prácticas humanas inconscientes y no con un fin, por ejemplo, agrícola”.
SE HAN ATENDIDO LAS DENUNCIAS CIUDADANAS
A revisión, centros de rehabilitación en la capital
Roberto Cortés
El presidente municipal de Querétaro, Felipe Fernando ‘Felifer’ Macías Olvera, aseguró que todos los centros de rehabilitación de la capital serán revisados para verificar sus permisos.
Esto debido a las denuncias de ciudadanos contra algunos espacios de este tipo, motivo por el cual las áreas correspondientes realizarán las verificaciones en conjunto con el Consejo Estatal Contra las Adicciones (CECA).
“Estamos en constante colaboración y comunicación con la Secretaría de Gobierno del estado y también con Adolfo Ríos, presidente del Consejo Estatal Contra las Adicciones, y, en conjunto con la autoridad municipal y el CECA, estamos haciendo una evaluación muy puntual de los centros de rehabilitación”.
El presidente municipal anunció que, en algunas áreas del municipio, se harán inspecciones para revisar los permisos
Por ello, garantizó que los centros de rehabilitación del municipio de Querétaro podrán operar solo si cuentan con los permisos necesarios de la autoridad correspondiente.
Macías Olvera reconoció que estos espacios de rehabilitación son fundamenta-
LOS CENTROS DE REHABILITACIÓN DEL MUNICIPIO DE QUERÉTARO PODRÁN OPERAR SOLO SI CUENTAN CON LOS PERMISOS NECESARIOS
les para su administración, pues son parte del programa para recuperar a personas con alguna adicción.
“Hoy por hoy, tienen un papel fundamental en toda nuestra estrategia de prevención que estamos realizando para personas que tienen alguna situación de adicción. Entonces, este trabajo lo he encargado de manera muy puntual a la Secretaría de Gobierno”.
‘Felifer’ garantizó que todos los centros de rehabilitación en la capital serán revisados por las autoridades competentes, por ello, pidió a los ciudadanos denunciar las irregularidades observadas.
El dato
Estos espacios son parte del programa para regenerar a personas con alguna adicción
Felipe Fernando ‘Felifer’ Macías, alcalde capitalino. ROBERTO CORTÉS
Hasta el momento, no se ha afectado ninguna vivienda. ROBERTO CORTÉS
HAY 12 MODALIDADES EN LA CONVOCATORIA
Llama Secult a buscar apoyos del Focine 2025
El Focine contribuye a construir un sistema de apoyos financieros
Redacción
La Secretaría de Cultura del estado (Secult) invita a las y los queretanos interesados en el séptimo arte a participar en el Programa Fomento al Cine Mexicano (Focine) 2025, que tiene como objetivo el otorgamiento de recursos para el impulso de proyectos cinematográficos a fin de fomentar y promover el cine mexicano de calidad, diverso, plural, incluyente, con igualdad de género y accesible para toda la población.
El Focine contribuye a construir un sistema de apoyos financieros para personas dedicadas a la creación, producción, distribución, comercialización y exhibición de películas nacionales, así como para personas e instituciones interesadas en preservar acervos cinematográficos de relevancia; se trata de un sistema que estimulará la participación de los sectores público, social y privado en la reactivación integral de la industria cinematográfica nacional.
Dicho programa del Instituto Mexicano de Cinematografía (Imcine), de la Secretaría de Cultura federal, busca también conservar las expresiones culturales del patrimonio inmaterial del país; alentar la construcción y conservación de los acer -
vos a través de la restauración, creación de catálogos, bases de datos y guías, entre otros, para la reconstrucción y reapropiación de las identidades o historias visuales.
Los subsidios otorgados por el Focine tienen como propósitos crear y aprovechar la infraestructura cultural y promover el desarrollo, el acceso e integración artística y cultural de los pueblos y comunidades indígenas a través del arte y la cinematografía en general.
EL PROGRAMA COMPRENDE APOYOS A LA PRODUCCIÓN, A LA EXHIBICIÓN Y A LA PRESERVACIÓN
ELTON JOHN PRESENTA ‘NEVER TOO LATE’
Capturar la carrera de 50 años de Sir Elton John es una tarea titánica. Afortunadamente, su esposo, David Furnish, y el cineasta R.J. Cutler estaban preparados para el desafío. ‘Elton John: Never Too Late’ se inspiró en la última gira de John por Estados Unidos en 2022, pero se convirtió en una celebración de su obra. Está lleno de perspectivas sobre su música, relaciones, incluyendo una estrecha amistad con John Lennon, una infancia problemática y luchas contra la adicción. AP
HACEN FALTA ESPECIALISTAS
Deudas frenan protección al acervo de Octavio Paz
Excélsior
Desde las primeras horas de este año, fueron suspendidas las labores de limpieza, estabilización, restauración, catalogación y digitalización del acervo de Octavio Paz luego de que autoridades del Cencropam y de Fundación INBA no cubrieran el pago de honorarios de los 23 especialistas que integran el equipo interdisciplinario del proyecto desde noviembre pasado. Así lo revelaron restauradores, antropólogos, historiadores, biólogos y químicos que integran el Proyecto de archivo, catalogación, digitalización, estabilización, restauración y conservación de bienes inmuebles de Octavio Paz, quienes fueron contratados de manera externa, escalonada y sin un debido contrato para laborar en la Casa Marie José y Octavio Paz, según señalaron.
El grupo, que realiza labores prioritarias en este acervo dotado con una declarato-
ria de monumento artístico (2018), coincidió en que, luego de enfrentar varios retrasos en 2023 y 2024, reportados en cartas anteriores, no han recibido orientación ni certeza de los pagos pendientes, por lo que enviaron una nueva misiva a las autoridades del INBAL, Cencropam y Fundación INBA.
Dicha carta fue enviada el miércoles 8 de enero a funcionarios como Alejandra de la Paz (INBAL), Beatriz Rojas Martínez (DIF de la CDMX), Ernesto Martínez Bermúdez (Cencropam) y Sergio Autrey Maza (Fundación INBA A.C.).
Sin embargo, en esta ya no solo exigieron el pago de adeudos, sino también la mejora de sus condiciones laborales, como la firma de un contrato que avale su relación laboral con el fideicomiso y las instituciones que lo integran; identificaciones oficiales que los reconozcan como trabajadores del proyecto; prestaciones de ley y la mejora del equipo y del espacio de trabajo.
El dato
El grupo realiza labores prioritarias en este acervo dotado con una declaratoria de monumento artístico (2018)
EDITOR: MAGDIEL TORRES
#Deportes
EDITORA: GINA FERNÁNDEZ
En corto
NFL MUEVE EL JUEGO RAMS VS. VIKINGS
La NFL informó que el partido de la ronda de comodines entre Los Angeles Rams y los Minnesota Vikings, programado para el lunes, se realizará en el State Farm Stadium de Glendale, Arizona, debido a los incendios que azotan el área de Los Angeles, California. “La decisión de trasladarlo se tomó en consulta con funcionarios públicos, los equipos participantes y la Asociación de jugadores de la NFL”, informó el organismo en un comunicado. Desde el martes pasado, intensos incendios avivados por ráfagas de viento han azotado varias zonas de Los Angeles.
MIGUEL HERRERA, NUEVO TÉCNICO DE COSTA RICA
El técnico Miguel ‘El Piojo’ Herrera afirmó, en su presentación como nuevo estratega de Costa Rica, rumbo al Mundial 2026, que ha encausado de mejor forma su temperamento luego del incidente que lo alejó de la selección mexicana. “Los golpes de la vida te van haciendo crecer, madurar. Tuve un golpe muy significativo, el más fuerte de mi carrera y, de ahí para acá, he madurado bastante, he analizado bien las cosas, afortunadamente me ha ido bien. He encausado mucho mejor ese temperamento que tengo, no lo voy a cambiar porque eso que mencionaste me tiene aquí, todo eso se valora”, afirmó.
SE DISPUTARÁN EN SUDAMÉRICA
CLUB AMÉRICA FEMENIL
GOLEA A GALLOS
América femenil comenzó el Clausura 2025 en busca de la redención tras no conseguir el título en el torneo pasado. Ahora le tocó, a Gallos, enfrentar a las de Coapa, quienes superaron, en casa, al equipo queretano por siete goles a cero.
México revela lista para partidos amistosos
Redacción
Javier ‘El Vasco’ Aguirre, director técnico de México, reveló la lista de 23 futbolistas con los que el Tricolor encarará los partidos amistosos ante el Inter de Porto Alegre y el River Plate. Al no ser fecha FIFA, los elegidos son de la liga local, entre los que sobresalen el dos veces mundialista Jesús Gallardo, lateral del Toluca, y Jesús Orozco Chiquete, nuevo central del Cruz Azul. México visitará al Inter el 16 de enero próximo y, luego, viajará a Argentina para retar, el día 21 del mismo mes, al River Plate.
La lista quedó de la siguiente manera:
Porteros: Raúl Rangel (Guadalajara), Andrés Sán-
El técnico Javier Aguirre dio a conocer los nombres de los jugadores para encarar a Inter de Porto Alegre y River Plate
chez (San Luis) y Fernando Tapia (Tigres UANL).
Defensas: José Castillo (Guadalajara), Víctor Guzmán (Monterrey), Ramón Juárez (América), Jesús Orozco Chiquete (Cruz Azul), Eduardo Águila (San Luis), Jesús Angulo (Tigres UANL) y Jesús Gallardo (Toluca).
AL NO SER FECHA FIFA, LOS ELEGIDOS PARA DISPUTAR ESTOS ENCUENTROS SON PERTENECIENTES A LA LIGA LOCAL
Centrocampistas: José David Ramírez (León), Elías Montiel y Pedro Pedraza (Pachuca), Luis Romo (Guadalajara), Erick Lira (Cruz Azul), Gilberto Mora (Tijuana), Jorge Ruvalcaba (Pumas UNAM), Rivaldo Lozano y Jeremy Márquez (Atlas).
Delanteros: Guillermo Martínez (Pumas UNAM), Santiago Muñoz (Santos Laguna), Raymundo Fulgencio (Tigres UANL) y Efraín Álvarez (Tijuana).
El dato
‘El Vasco’ contará con 23 jugadores
El dato
Entre los convocados, sobresalen el dos veces mundialista Jesús Gallardo, lateral del Toluca, y Jesús Orozco, nuevo central de Cruz Azul
GALLOS CAE EN CASA FRENTE A AMÉRICA
En partido correspondiente a la jornada 1 del torneo Clausura 2025, el equipo Gallos Blancos recibió a América en el estadio La Corregidora. Águilas ganó por la mínima diferencia, un gol anotado por Antonio Álvarez al minuto 64, defendiendo de la mejor manera el tricampeonato. El Club América encontró la ventaja gracias a la anotación del joven delantero, quien llegó al equipo en el reciente mercado de fichajes, demostró su calidad al marcar el único gol del encuentro y darle los tres puntos a Águilas en su visita a Querétaro. REDACCIÓN
#Fotorreportaje
EDITOR: MAGDIEL TORRES
FUE INTRODUCIDO EN PARÍS EN 2025
El Art Déco vive un resurgimiento
Una exposición actual en Nueva York ofrece una mirada al estilo que ayudó a definir la ciudad en la imaginación popular hace un siglo
Texto y fotos: AP
El dato
En Londres, el Museo Victoria y Alberto tiene una colección de trajes de día y noche, joyas y textiles
Un siglo después de ser formalmente introducido en la Exposición Internacional de Artes Decorativas e Industriales Modernas de 1925, en París, el Art Déco disfruta de un resurgimiento en la decoración, la moda y más. Una nueva generación aprecia las raíces glamurosas y francas del estilo y, además, lo está traduciendo en nuevas creaciones. Una exposición actual en el Museo de la Ciudad de Nueva York ofrece una mirada al estilo que ayudó a definir la ciudad en la imaginación popular hace un siglo con sitios emblemáticos como el Edificio Chrysler, el Edificio Empire State, el Rockefeller Center y el Radio City Music Hall. La exposición ‘Art Deco City: New York Postcards from the Leonard A. Lauder Collection’ (Ciudad Art Déco: Postales de Nueva York de la co-
Un vestido de los años 1920 confeccionado en gasa de seda negra.
lección Leonard A. Lauder) también incluye ropa y clips de películas de la época. En Londres, el Museo Victoria y Alberto tiene una colección de trajes de día y noche, joyas, textiles y disfraces de Les Ballets Russes, que fueron una gran influencia en la moda.
Una postal que muestra el edificio Empire State, de izquierda a derecha, el edificio RCA y el edificio Chrysler.
#Acentos 12
EDITOR: MAGDIEL TORRES
Soy
puro San Juan del Río
Nuevo libro de la historia de San Juan del Río
Licenciado en Derecho por la UAQ, expresidente de la Canaco
San Juan del Río y actual presidente del Patronato del Centro
Histórico de San Juan del Río.
FRANCISCO PÁJARO ANAYA @fcopajaro
EJesús Mendoza realiza todo un recorrido histórico que divide en tres grandes capítulos
l pasado jueves, se presentó, en el Santuario Diocesano de Nuestra Señora de Guadalupe, el libro denominado ‘La Diputación de la Virgen de Guadalupe en la parroquia de San Juan del Río, Diócesis de Querétaro (17592024)’, un libro que, en tiempo récord, su autor, Jesús Mendoza Muñoz, realizó con motivo de los festejos a la Virgen de Guadalupe en esta ciudad de San Juan del Río y todavía recordando el 75 aniversario de la Coronación de la Virgen de Guadalupe como reina de esta ciudad.
En su segundo capítulo, habla sobre lo que, en su origen, fue la Cofradía de Nuestra Señora de Guadalupe
Este libro, como lo comenté el día de la presentación, viene a llenar parte de un hueco que se tiene en la historia de nuestra querida ciudad y en el estado de Querétaro, es un libro que también habla de una crónica muy completa sobre una institución que surge para la devoción de la Virgen de Guadalupe y que, hoy en día, se conserva en nuestra ciudad y que, además, ha propiciado que se creen formas similares en el resto de la ciudad.
Hablar de la diputación del Santuario de la Virgen de Guadalupe y, por ende, de la Parroquia de San Juan Bautista, es hablar de una asociación de fieles con la devoción a la virgen y que, año tras año,
participan en la celebración de una de las fiestas más arraigadas dentro de la ciudad por ser la patrona. Jesús Mendoza realiza todo un recorrido histórico que divide en tres grandes capítulos de manera muy magistral. El primer capítulo lo dedica a la historia de la Parroquia de San Juan Bautista y complementa la lista de curas párrocos de la misma que ya había sido publicada en otro texto de su autoría. Cabe hacer mención de que la Parroquia de San Juan Bautista, que es la parroquia principal de San Juan del Río, es una de las más antiguas del país y probablemente la parroquia secular más antigua de la Diócesis de Querétaro, tal y como se menciona en el libro denominado ‘Un Camino Difícil, la instauración del régimen parroquial en el Arzobispado de México, 15231630’ del maestro Rodolfo Aguirre Salvador, que señala que, entre los años 1567 y 1572, ya existía una doctrina secularizada en este lugar.
En su segundo capítulo, habla sobre lo que, en su origen, fue la Cofradía de Nuestra Señora de Guadalupe en la Parroquia de San Juan del Río en los siglos XVIII y XIX, en donde se narra la forma de creación y la existencia de las cofradías en la parroquia tanto de españoles como de indios. Posteriormente narra la primera etapa como Congregación de Nuestra Señora de Guadalupe de 1759 a 1768, su extinción por motivos del arzobispo de México y agregada a la Archicofradía del Santísimo Sacramento de 1768 a 1775. Ya en un tercer capítulo, nuestro autor nos habla de la Hermandad y Diputación de Nuestra Señora de Guadalupe de la Parroquia de San Juan del Río desde 1865 a 1950. Es así como este texto viene a complementar la historia de nuestra querida ciudad. Muchas felicidades a Jesús Mendoza por su empeño en la historia de San Juan del Río y por ser un verdadero historiador que nos ayuda a comprender nuestro pasado en la búsqueda de un futuro mejor.
Texto: Carlos Curiel
Fotos: Armando Vázquez
AlexaNavarro,reconocida como una de las creadoras de contenido más influyentes en el ámbito del running en Querétaro, ha logrado conectar con miles de seguidores a través de su pasión por correr. Desde participar en maratones internacionales hasta explorar rutas locales, Alexa combina su amor por este deporte con un enfoque didáctico y cercano, brindando consejos que inspiran tanto a principiantes como a corredores experimentados.
DEL PASATIEMPO
AL ESTILO DE VIDA
Para Alexa, correr no es solo un deporte, es un pilar fundamental de su vida. "Me gusta pensar que la vida se sostiene de pilares importantes para cada persona", explica. Lo que comenzó como un pasatiempo personal, pronto se convirtió en una actividad que disfruta compartir con otros. "Cuando algo es genuino y te gusta de verdad, se contagia. Si eso hace feliz a alguien más, para mí es muy especial".
A través de las redes sociales, Alexa no solo documenta sus recorridos, sino que también crea una comunidad. "Mis seguidores me motivan tanto como yo a ellos. Es un intercambio mutuo", señala. Sus consejos prácticos, como la importancia de elegir el calzado adecuado o cómo prevenir lesiones, han ayudado a muchos a iniciarse y prosperar en este camino.
EL IMPACTO
DE LAS REDES SOCIALES
Alexa ve las redes sociales como un puente para conectar con más personas y promover los beneficios del running. "Es un canal que no solo
SÁBADO
11
informa sobre cómo hacer ejercicio, sino también sobre las ventajas de salud y las experiencias sociales que genera el running". Desde crear amistades hasta viajar para participar en carreras, Alexa enfatiza cómo esta disciplina mejora la vida de quienes la practican.
DESAFÍOS Y EQUILIBRIO
Aunque su estilo de vida puede parecer perfecto, Alexa admite que equilibrar el entrenamiento, la creación de contenido y su vida personal no es fácil. "Entrenar para un maratón es un desgaste enorme. Para mí, lo más importante es dormir bien y mantener un equilibrio". Según ella, no tiene sentido sobresalir en el deporte si no se puede llevar una vida saludable en general.
MOMENTOS MEMORABLES
Entre sus experiencias más destacadas están el Maratón de Chicago, donde comprobó el impacto de una preparación adecuada, y su primera carrera en Querétaro, de 10 kilómetros, que marcó el inicio de su amor por las competencias. "La preparación hace toda la diferencia. Correr sin entrenar puede llevarte a sufrir lesiones o a no querer volver a intentarlo".
CONSEJOS PARA PRINCIPIANTES
Para quienes desean adentrarse en el running, Alexa ofrece recomendaciones clave:
1. Invertir en un buen par de tenis. "La pisada correcta es crucial para evitar lesiones".
2. Escuchar a tu cuerpo. "No ignores pequeñas molestias que puedan escalar".
3. Mantenerse hidratado y descansar. "Dormir bien y tener un plan a largo plazo es esencial".
SUEÑOS Y REFLEXIONES
A corto plazo, Alexa sueña
con correr el Maratón de Nueva York; a largo plazo, anhela participar en el Maratón de Sídney. También planea disfrutar de vacaciones corriendo en California o alguna costa del oeste de Estados Unidos. Cuando corre, encuentra claridad mental. "Pienso en todo, pero los problemas se simplifican. Corriendo, las soluciones vienen a mí".
RITUAL DE COMPETENCIA
Alexa tiene un ritual bien definido para cada carrera. Se hidrata abundantemente con electrolitos antes del evento y toma pastillas de sal y agua durante la competencia. Tras la carrera, descansa según la distan -
Alexa Navarro.
cia: un día para carreras cortas y hasta una semana para maratones completos.
Con su pasión contagiosa y enfoque equilibrado, Alexa Navarro sigue siendo una figura inspiradora
para la comunidad de corredores en Querétaro y más allá. A través de sus consejos y experiencias, demuestra que correr no solo transforma cuerpos, sino también vidas.
@alexanavarro
EL RUNNING COMO PILAR DE VIDA
Alexa Navarro, runner e influencer de este deporte, inspira a Querétaro y a todos quienes la ven por las redes sociales, a iniciarse o continuar en una de las actividades deportivas de más alto rendimiento que poco a poco se ha convertido en un estilo de vida