Mes 2020 Octubre 2020
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Una publicación de
LA GUÍA MENSUAL DEde LA CIUDAD Revista mensual del AM Querétaro
@vsdmx
Ocho lugares al Headline aire libre cerca principal en 2 de la ciudad o más líneas Querétaro ofrece varias parareicatia salir al Qui quiae nam quunt labopciones id eniandion campo denonse manera segura. Relájate diviértete deliciis di num excepelit fugityvolo manteniendo la “sana distancia”; doloreped ut plam dolest in earistpuedes est officipient caminar pormoluptatem senderos o tomar tu et bicihita y rodar pligeni hillit aut aute dus en zonas cercanas a la ciudad. p. 14p. XX excerae. Nem. Nem queimpore.
No. 810
Contenido
OCTUBRE 2020
En portada La bici y la naturaleza son la combinación perfecta para mejorar la salud y salir poco a poco del encierro. Foto: Yarhim Jiménez
8 Cine
27 Niños
por Pat Maldonado
por Magdiel Torres
por Pat Maldonado0
El séptimo arte regresa poco a poco en las salas y crece en el streaming.
Alejandro Ortega Trillo habla de "Vicios y Virtudes", publicación que ofrece consejos para mejorar como persona.
La papelterapia y colorear son una alternativa para que la familia pueda divertirse, entretenerse y relajarse.
12 Arte por Khalid Osorio
Comienzan los primeros eventos culturales presenciales en la ciudad. 20 Música por Magdiel Torres
Las producciones caseras toman mayor fuerza de expresión creativa.
2
22 Libro
VSD.MX
28 Proart por Balbina del Valle
Ibérica Contemporánea ya se prepara para volver con todo su arte en el 2021.
En cada número: 30 Witness 32 Gadgets
Sofía Sisniega se adentra en los sitios oscuros de la corrupción en "El Candidato", nueva serie de Amazon Prime, en la que se aborda el tema del narcotráfico y su llegada a la Ciudad de Méico; la actriz habla en entrevista de su participación en este lanzamiento.
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CARTA EDITORIAL
La naturaleza siempre ayudará a sanarnos Querétaro cuenta con espacios naturales ideales para pasar un buen rato, caminar y hacer un poco de ejercicio. Las áreas abiertas son más seguras en estos tiempos de pandemia, por lo que te ofrecemos algunas opciones para practicar senderismo o sacar tu bici para rodar en algunas de las pistas que hay en los alrededores de la ciudad. Toma aire, mantén la sana distancia y relájate en la naturaleza. Mejora tu sistema inmunológico y prepárate para los cambios de clima que llegan con el otoño.
Si quieres caminar, ir con la familia y rodar un poco en la bici, el paseo por el Río del Pueblito es el lugar ideal En Mompaní puedes rodar en la pista que ofrece algunos retos de técnica para quienes inician en la bici de montaña
D I R E C TO R E D I TO R I A L
Miguel Ángel Flores García mflores@amqueretaro.com COORDINADORA DE CONTENIDOS
Alhelí Lara Rodríguez alara@amqueretaro.com D I R EC TO R C O M E R C I A L / PUBLISHER
Miguel Á. Hernández mhernandez@amqueretaro.com SUSCRIPCIONES
Helen Colín hcolin@amqueretaro.com Tel. 2919904 publicidad@amqueretaro.com Tel. 2919900 V E N TA S
Teléfono: (442) 291 9900
Carlos Uriegas Editor VSD! @vsdmx
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Carlos Uriegas D I S E Ñ O E D I TO R I A L
Marco A. Rodríguez
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GENERADORES DE CONTENIDO
Giovanna Cancino, Patricia Maldonado, Magdiel Torres, Khalid Osorio, Carlos Uriegas
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F OTO G R A F O S
Selene Ugalde, Yarhim Jiménez, Isai López
Editado por la empresa AD Comunicaciones S de RL de CV
@beth_fany
VSD! es una publicación mensual. Número de Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo otorgado por el Instituto Nacional de Derecho de Autor: 04-2018102910232200-102. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido (en trámite). Domicilio de la Publicación: Av. Gómez Morín No. 3881. Tercer Piso. Col. Centro Sur. Delegación Josefa Vergara. CP 76090. Querétaro, Qro. T. 291 9900. Redacción: 291 9906 Ventas y Publicidad: 291 9902 Imprenta: Rotativas y Talleres Gráficos S.A. de C.V. Presidente Adolfo López Mateos Número 44, Col. San Pablo, C.P. 76130, Santiago de Querétaro, Querétaro de Arteaga. Prohibida la reproducción total o parcial del contenido de esta edición.
@yves.raro Templo de Santa Rosa de Viterbo.
AGENDA
El teatro y la lectura destacan en octubre
Con la pandemia, muchos eventos se transmiten vía online, lo que permite que veas espectáculos dentro y fuera del país Por Giovanna Cancino / Fotos: Especial
Teatro
Literatura
Esas viejas costumbres Fecha: viernes y sábados de
6º encuentro de lectores y feria del libro infantil y juvenil Fecha: 26 a 31 de octubre Hora: A partir de las 10:00 horas Lugar: Programación vía Facebook
octubre y noviembre
Hora: 20:30 horas Lugar: Teatro La Tercera Llamada Costo: 250 pesos por persona Conferencias
TedX Jardín Zenea Querétaro Fecha: 14 de octubre Hora: 18:00 a 20:30 horas Lugar: Evento online Costo: 90 pesos boletos en eticket Teatro
Festival Internacional de Artes Escénicas Fecha: del 15 al 25 de octubre Hora: Por confirmar en redes sociales Lugar: Programación vía Facebook Secretaría de Cultura del Estado de Querétaro Costo: gratuito
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Secretaría de Cultura del Estado de Querétaro Costo: gratuito Gastronomía
La antojería Fecha: 29 de octubre al 1 de noviembre
Hora: de 12:00 horas a 20:00 horas Lugar: Centro Comercial UpTown Juriquilla
Costo: Entrada libre
A través del Facebook de la Secretaría de Cultura del Estado de Querétaro, se podrá disfrutar de una amplia programación artística y cultural que promete mantenernos al filo del asiento. Además, este mes también se podrá disfrutar del Festival Internacional de las Artes Escénicas, que se realizará de manera virtual, a través de redes sociales, debido a la pandemia. Está programado del 15 al 25 de octubre y se espera que el público pueda disfrutarlo desde la comodidad de su hogar. Del 26 al 31 de octubre se prepara el 6º encuentro de lectores y feria del libro infantil y juvenil el cual se ha adaptado a la modalidad online para evitar contagios de COVID-19. Sin duda, valdrá la pena explorar a los mejores autores en esta nueva modalidad. Otro evento que se tuvo que adaptar es TedX Jardín Zenea Querétaro, donde se ofrecerán interesantes ponencias sobre temas de impacto global. Los boletos tienen un costo de 90 pesos y se adquieren a través de eticket.com Si lo que quieres es satisfacer a tu paladar, en el Centro Comercial UpTown, Juriquilla, se realizará la venta de rica repostería y antojitos tanto de la región como de otros estados del país. La entrada es libre y se contará con todas las medidas sanitarias. Mientras que en el Teatro de la Tercera Llamada, se presentará ‘Esas viejas costumbres’, los viernes y sábados de octubre. Este mes no hay pretexto para salir de la rutina.
FAVORITOS DEL MES
EXPERIENCIAS QUE INSPIRAN
TedX Jardín Zenea será vía online, promete un gran elenco y buenas experiencias que compartir.
PRUEBA LOS MEJORES POSTRES
La Antojería llega una vez más a Juriquilla ofrecerán lo mejor en repostería, la entrada es libre. @VSDMX
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HEMORROIDES, UN PROBLEMA MÁS COMÚN DE LO QUE PARECE
Hospital
Santa Rosa de Viterbo
Confianza y salud en buenas manos
SUITE PUBLICITARIA Los problemas hemorroidales pueden ser tratados con fármacos o, en situaciones avanzadas, con cirugía. En todos los casos, el Hospital Santa Rosa de Viterbo tiene opciones viables para los pacientes. Una de las enfermedades intestinales que se presenta con más frecuencia en los pacientes son las hemorroides, explicó el Doctor Ricardo Vladimir Saucillo Méndez, Médico cirujano gastrointestinal y subespecialista en coloproctología. El especialista del Hospital Santa Rosa de Viterbo, señaló que todas las personas poseemos hemorroides pues estas cumplen funciones específicas en el cuerpo. Ayudan a aportar el 15 por ciento de la continencia y sirven para discriminar cuando se tienen ganas de ir al baño; es decir, saber si la excrecencia será líquida, sólida o gaseosa. “Todos tenemos hemorroides. Podemos no tener síntomas o sí presentarlos pero ocultarlos, cuando esto sucede dichos síntomas se hacen más intensos y el resultado es que los pacientes acuden con nosotros. También los pacientes en muchas ocasiones se rehúsan a la revisión proctológica y eso genera que las enfermedades en dicha zona avancen mucho”, explicó el especialista del Hospital Santa Rosa de Viterbo. Lo que provoca esta enfermedad es una baja ingesta de fibra y excesivo consumo de carnes rojas, no se trata, como suele creerse, de estar sentado por mucho tiempo o hacerlo sobre una superficie caliente. “El paciente que puja mucho al intentar hacer del baño o se aguanta las ganas, es aquel que seguramente va a tener crecimiento de esas hemorroides”, señaló el doctor.
Uno de los síntoma s má s frecuentes y, también el que más se oculta, es la comezón en el ano. El otro síntoma frecuente es el sangrado, las hemorroides provocan un sangrado al final de la defecación, el cual no va mezclado con las heces. Otro síntoma más es la sensación de ano húmedo o que no se limpia de forma correcta. El médico hizo énfasis en que las causas de los sangrados a través del ano son muchas e incluso algunas de ellas pueden ser por afectaciones graves como un cáncer. Por ello hace un llamado a la población para que acuda a su médico cuando presente este tipo de molestias. Puede tratarse del diagnóstico de hemorroides o quizás de algo más grave, por lo que es muy importante detectarlo
oportunamente. Por ello, dijo, es importante dejar a un lado la pena. En cuanto a los tratamientos para las hemorroides, el médico especialista señaló que depende de la gravedad de la enfermedad. La gravedad se clasifica en cuatro grados: el primero es cuando se abomban y generan molestias como la comezón en el ano; el grado dos es cuando empiezan a deslizarse hacia abajo, estos pacientes tienen sangrado más frecuente; en el grado tres las hemorroides ya se salen del ano y pueden ser palpables por el propio paciente; y en el grado cuatro las hemorroides siempre se encuentran fuera del ano. Para los dos últimos grados se requiere tratamiento con cirugía. En todos los casos el Hospital Santa Rosa de Viterbo ofrece las opciones adecuadas para el tratamiento. En los dos primeros casos, el especialista podrá dar tratamientos médicos e indicación de cuidados, y en los dos últimos la cirugía que más convenga. “En el Hospital Santa Rosa de Viterbo pueden realizarse las técnicas de coagulación infrarroja y cirugía láser como una innovación en el estado de Querétaro”, añadió el doctor Ricardo Vladimir Saucillo. “Aquí en el Hospital Santa Rosa de Viterbo contamos con personal altamente calificado para la atención de este tipo de padecimientos”, explicó el médico.
Ciudad CINE
El cine vuelve a la vida, ¿Qué ver este mes? Lassie, la famosa perra collie de los años 50, vuelve a la pantalla grande con una nueva aventura para toda la familia Por Pat Maldonado / Fotos: Especial
PROTAGONISTAS
BELLA BADING
NICO MARISCHKA
alir al cine o quedarse en casa este mes para disfrutar de los estrenos siempre es S gratificante. La cartelera para mirar películas, cortos o documentales nunca queda mal dada la variedad que existe para elegir, tanto en salas de cine como en plataformas de streaming.
EN SALAS DE CINE Titulo: Lassie Vuelve a Casa Estreno: Primer semana de octubre
Los adultos podrán revivir la historia dramática de “Lassie”, que vuelve a la pantalla grande (luego de su fama en los años 50 y hasta los 80 en televisión) y de 12 películas, del personaje que fue ideado por el autor británico Eric Kni-
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ght en el cuento “Lassie, vuelve a casa” (Lassie Come Home), publicado en 1938 en el periódico The Saturday Evening Post, y del que se haría una novela en 1940. “Lassie” es la mascota de “Florian”, un niño de doce años y su amada collie, Lassie, son mejores amigos y son inseparables. Viven felizmente en un pequeño pueblo al sur de Alemania. Cuando el papá de Florian pierde su trabajo, toda la familia tiene que mudarse a un departamento mucho más pequeño, donde no se admiten mascotas. Florian está devastado y tiene que dejar ir a Lassie por un tiempo; por esta razón Florian y su padre deciden encargar a Lassie con el Conde Von Sprengel.
Titulo: Muerte en el Nilo Estreno: 7 de octubre
Cinta de Twentieth Century Studios. Es una película de suspenso y misterio dirigida por Kenneth Branagh, basada en la novela de Agatha Christie de 1937. Cuenta la aventura egipcia de Hércules Poirot, quien se ocupa de la aterradora búsqueda de un asesino luego de que una luna de miel idílica se ve arruinada por una serie de muertes violentas a bordo de un glamoroso barco de vapor. El relato siniestro de un amor obsesivo y sus consecuencias fatales se desarrolla en una atmósfera épica de peligro y premoniciones. Escrita por Michael Green, basada en la novela de Christie, y producida por Ridley Scott, Mark Gordon, Simon Kinberg, Kenneth Branagh y Judy Hofflund. Productores ejecutivos: Matthew Jenkins y James Prichard. Protagonizada por Kenneth Branagh, quien interpreta al icónico detective belga Hércules Poirot. Está acompañado por un reparto estelar de sospechosos, como Tom Bateman; Annette Bening, Russell Brand; Ali Fazal; Dawn French; Gal Gadot; Armie Hammer; Rose Leslie; Emma Mackey; Sophie Okonedo; Jennifer Saunders y Letitia Wright. Titulo: Tour de Cine Francés Estreno: Del 8 de octubre al 11 de noviembre
El encanto de la pantalla grande espera la vigésima cuarta edición del Tour de Cine Francés. En las salas de cine están preparados con medidas extremas de sanitización y respeto a la sana distancia. Como cada año, el público en México puede disfrutar de lo mejor de la cinematografía contemporánea francesa, en su idioma original y con
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UN CLÁSICO DE AGATHA CHRISTIE
La secuela de 'Asesinato en el Orient Express' llegará a la gran pantalla.
Amazon Prime
Apple TV
Netflix
‘CREED II’ (1 DE OCTUBRE), ‘WINCHESTER’ (10 DE OCTUBRE), ‘PACIFIC RIM: INSURRECCIÓN’ (13 DE OCTUBRE), ‘SIN RODEOS’ (17 DE OCTUBRE) Y ‘BABY DRIVER’ (26 DE OCTUBRE).
EL 1º DE NOVIEMBRE SE CUMPLIRÁ UN AÑO DE LA LLEGADA DE APPLE TV, Y CADA VIERNES NO HAN DEJADO DE ACTUALIZAR SU OFERTA.
“TODO ES POSIBLE SI SUEÑA A LO GRANDE” ANIMACIÓN DEL GANADOR DEL ÓSCAR, GLEN KEANE. ESTRENO, EL 23 DE OCTUBRE.
subtítulos en español. Esta edición promete thrillers, dramas religiosos, comedias románticas y dramas que recuerdan cómo un perro puede cambiar la vida de un hombre. Verás filmes como: “Alguien en Algún Lugar”, “A Belle Époque”, “La Última Vida de Simón”, “Los Iluminados”, “Perro Tonto”, “Tres Días y Una Vida”, “Una Pequeña Mentira” y “Circuito de Exhibición”. Consulta la cartelera en Cinépolis y pregunta por el “cinebono”.
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Ciudad ARTE
Planean eventos culturales con público Comenzarán eventos de forma presencial, pero no se descarta continuar con transmisiones a través de plataformas digitales para tener un mayor alcance Por Khalid Osorio / Fotos: Selene Ugalde
a Secretaría de Cultura coL menzará a ofrecer presentaciones artísticas de manera presen-
cial esta semana, la organización de eventos en plazas públicas sigue prohibida. Sin embargo, será a través de los recintos culturales que ya tienen permitido operar, donde se realizarán. Las actividades se llevarán a cabo en los foros escénicos del Museo de la Ciudad con una capacidad reducida, tanto en público como en artistas, quienes se vieron obligados a modificar las presentaciones y adaptarlas a un número reducido de personas sobre el escenario para mantener las condiciones sanitarias óptimas. En entrevista con Arturo Mora, director de difusión y patrimonio cultural de la Secretaría de Cultura, dio a conocer que recibieron diversas solicitudes por parte de la población para realizar este tipo de presentaciones , las cuales estaban permitidas desde el 1 de septiembre, fecha en que se determinó abrir los foros culturales. Sin embargo, por priorizar el tema de salud, decidieron posponerlo hasta esta semana. “Vamos a empezar las actividades en los foros escénicos esta semana, por que, a pesar de que pudimos hacerlo desde el 1 de septiembre, las restricciones y los protocolos hicieron que las compa-
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ñías que ya tenían presentaciones listas tuvieran que ajustar el número de participantes y coordinarse nuevamente”, expresó Arturo Mora. La nueva normalidad obligó a presentar exposiciones de museos y puestas en escena de manera virtual. Sin embargo, una vez que termine el periodo de la pandemia y se permita que los museos, teatros y otros recintos culturales operen con normalidad, se planea continuar con un modelo híbrido que extienda la presentación de eventos al público que lo siguen a distancia. Arturo Mora dijo que las presentaciones realizadas por motivo de la conmemoración del 210 aniversario de la independencia de México, tuvieron una muy buena aceptación por parte del público, no sólo de Querétaro, sino de diversos estados de la República. Siendo el concierto de Lila Downs el que obtuvo una mayor cantidad de visualizaciones. “Lo virtual también llegó para ser parte complementaria del quehacer cultural, consideramos que la virtualidad nos ha permitido tener una cantidad muy importante de eventos, llegar a un público al que los museos y los centros culturales no habían podido llegar, y que ahora nos lo permite. La gente nos busca a través de redes sociales. Esta parte la vamos a continuar”, dijo Arturo Mora. El día 25 de septiembre se realizó la novena noche de museos, en la cual participaron museos particulares, museos federales, estatales y municipales. “No todos los museos están abiertos actualmente, los museos estatales sí se encuentran abiertos, los federales están en proceso de abrir, lo principal es que ya abrie-
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ron y algunos particulares están en este proceso, ya en próximos días todos estarán abiertos y algunos de ellos ofrecen actividades de música, danza y literatura. La invitación es que nos acompañen”, expresó Arturo Mora. Desde el 1 de septiembre, fecha en la que se permitió la apertura de museos con una capacidad máxima del 30 por ciento, el museo de los conspiradores es el que ha recibido un mayor número de visitantes, llegando hasta 500; le sigue la galería Libertad, con 300 visitantes y en tercer lugar, el museo de arte contemporáneo con 297. Estas cifras hacen referencia a los primeros 15 días de permanecer abiertos. En los próximos meses se tiene planeado realizar el festival de Santa Cecilia y el Festival Internacional de Artes Escénicas, así como el encuentro de niños y jóvenes lectores. Se tiene planeado que los eventos se realicen mezclando las actividades presenciales, respetando los protocolos de salud, y de manera virtual.
ABREN FOROS
Además de la apertura de los museos se presentarán actividades artísticas controladas.
Los protocolos necesarios para garantizar las medidas sanitarias al interior de los recintos ya fueron enviados a las autoridades de salud y protección civil. Se prevé que algunos recintos con capacidad para 150 personas sólo permitirá un aforo máximo de 50.
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Por: Carlos Uriegas / Pat Maldonado Fotos: Yarhim Jménez
Querétaro te ofrece varios lugares para adentrarte al ciclismo de montaña
RUE Y D I S F R U TA D E
EDA L A N AT U R A L E Z A
E
l ciclismo de montaña es una oportunidad para la aventura y el ejercicio en el mejor escenario, la naturaleza, y en Querétaro contamos con espacios para rodar de maneta divertida y segura en una bici de montaña. El ciclismo de montaña se remonta a la primera Guerra Mundial, como parte de una estrategia alemana y rusa para llegar a algunos frentes.Para este fin se crearon las primeras bicis de montaña, con llantas antiponchaduras y resortes. El origen fue bélico, pero su presente es sumamente distinto, rodar es una manera de encontrar paz, salud y vida. Querétaro es un lugar ideal para esta actividad recreativa, turística y rural, más que ciclismo de competencia. De ser un hobby inicial, los kilómetros, la técnica y la experiencia pueden convertirte en competidor, pero antes hay que ir paso a paso. “Se requiere técnica, por lo que es bueno iniciar en espacios en el municipio de Corregidora como, el Río del Pueblito, en el Batán, en una zona arbolada; es el único río vivo urbano en Latinoamérica, muy familiar y adecuado para aprender a andar en bici d montaña. Ideal para un primer acercamiento”, explica José Luis Ramos, miembro de la UCIQ y experto en ciclismo. Para rodar en el Río del Pueblito no es necesario tener una súper bici con un costo elevado, ya que incluso en una bici sencilla se puede recorrer la ruta que es segura y con algunos pequeños detalles de dificultad, pero propia para principiantes. El creador de Libre a Bordo nos llevó a conocer otras dos pistas en la zona metropolitana de Querétaro. “Se hicieron dos pistas para el ciclismo de montaña, una en el Marqués, por el muro de escalada, por el llamado Pan de Dulce, atrás de la Fábrica de Hércules, ahí encontramos pequeños retos y es 100 por ciento familiar”, detalla José Luis. Hay otra pista que se hizo en la salida a Mompaní, en el Camino Real a San Miguel de Allende. Esta es semiprofesional, hay estacionamientos para bicis y cuenta con retos para realizar pequeños saltos. Es la ideal para pasar de lo turístico a lo deportivo.
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Querétaro ofrece diversas alternativas para quienes buscan iniciar en el ciclismo de sendero o de montaña; hay diversas opciones naturales en la ciudad
Esos son los tres puntos para comenzar, son lugares abiertos, amplios e ideales para mantener la sana distancia entre la naturaleza, todos son lugares públicos que se pueden usar cualquier día de la semana, aunque la mayoría de los usuarios acuden a rodar los fines de semana.
Para rodar seguro en la montaña
Rodar el la ciudad puede tener varias dificultades, hay que esquivar algunos autos y tener más cuidados, por lo que muchos ciclistas prefieren hacerlo en la montaña, pero para hacerlo de manera segura, hay que tomar en cuenta algunos factores. “La dificultad en la ciudad es complicada, por la falta de infraestructura, la difícil convivencia con los vehículos. En la ciudad son necesarias las señales y la comunicación con los vehículos. La montaña es más noble, ayuda ir en grupo, pero los errores son más falta de técnica que por la cercanía de los autos”, comenta el experto en ciclismo.
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Otra ventaja del ciclismo es que no se requiere gran condición física para iniciar; si recorres entre 5 y 8 km en la ciudad, puedes hacer entre 10 y 15 km en la montaña, ya que ruedas más relajado, con menos estrés.
El equipamiento de seguridad
-Casco homologado. -Guantes, ya que en caso de una caída, por reflejo, lo primero que metes son las manos al caer, además, ayudan para combatir el frío al rodar. -Gafas o lentes para evitar que entre alguna hoja o insecto en tus ojos. -Bici en buen estado mecánico, de frenos y cambios de velocidades. -Buena hidratación, ya que hay altas temperaturas en la montaña. -Un rompeviento, en caso de que haya viento en la zona. -Rodar en grupos.
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Para mayor exigencia Si te consideras ya en un nivel intermedio o avanzado, también Querétaro ofrece lugares con mayores retos para rodar. En Huimilpan, puedes rodar en el Aserrín hacia la Lagua de Servín, recorrer el Parque del Cimatario o bien, subir hacia el Mirador de Cuatro Palos en Bucareli, en la Sierra Gorda. Hacia la Sierra Gorda, hay miles de kilómetros para utilizar, algunas rutas con pequeñas distancias, pero que requieren gran técnica, al enfrentar subidas de 45 grados. Para salir a la montaña, en la Unión de Ciclistas de Querétaro hay grupos que entrenan para tomar condición y estar listos para salir a rodar mayores distancias. Ya sabes, rueda seguro, alista tu bicicleta y descubre lo divertido que es rodar en la montaña.
¡Date un respiro! 5 sitios para caminar cobijados por la naturaleza Adentro el aire bueno, afuera el aire malo. Se necesita un respiro profundo entre cedros, eucaliptos y pinos. Te proponemos estos sitios naturales que puedes visitar, recordando mantener la sana distancia, usar correctamente el cubrebocas y siendo responsables de cuidar el entorno. No olvides usar protector solar, gorra o sombrero. Observar la naturaleza, pasar el sábado o el domingo alejados de la casa es un plan sabroso para mover el cuerpo y conversar entre árboles, animales y lagos.
Parque de Carretas
Un sitio típico en Querétaro al que obviamente no está permitido entrar en grandes grupos, pero este parque es ideal para escapar unos minutos a caminar o a pasear responsablemente a las mascotas. Ubicación: Fundadores, Santiago de Querétaro, Qro. Tip: Lleva un libro para leer después de tu caminata. Ideal para: Caminar a diario.
Reserva de la Biósfera Sierra Gorda
Reconocida como Reserva de la Biosfera desde 1997, en un día bien planeado puedes salir a caminar y a maravillarte con la flora y fauna de este maravilloso sitio. Ubicación: Jalpan de Serra, a 3 horas con 30 minutos de Santiago de Querétaro. Entre los municipios Jalpan de Sierra, Landa de Matamoros, Arroyo Seco, Peñamiller y Pinal de Amoles. Tip: Lleva calzado ideal para andar por estrechas veredas. Ideal para: Caminar, activar todos los sentidos y conocer más de la flora de México.
AÑADE UN TIEMPO PARA CAMINAR EN TU DÍA
Cerro de las Campanas
1. Mantienes un peso saludable.
Ubicación: Centro Universitario, Querétaro, Qro. Tip: Lleva calzado cómodo y cámara para tomar fotos. Deténte a observar los árboles y el cielo. Ideal para: Caminar luego de comer y admirar el valor del estado de Querétaro.
Entre otras ventajas de caminar, puedes recordar las siguientes, que publica Clínica Mayo:
2. Se previenen y controlan diversas afecciones, como enfermedades cardíacas, presión arterial alta y diabetes de tipo 2. 3. Se fortalecen los huesos y los músculos. 4. Mejora el estado de ánimo. 5. Mejora el equilibrio y la coordinación.
Lugar histórico donde puedes dar una caminata sencilla pero refrescante. Inaugurado en 1991, este Parque Nacional cuenta con un lago artificial, áreas verdes y un museo.
Parque Natural La Beata
Para actividades de recreación y de educación ambiental, aquí se pintan solos. En el “Sendero Rojo” hay un lago, cascadas y zonas de libre esparcimiento, donde se pueden observar aves. También ofrecen la opción de acampar. Ubicación: La Beata Social Club. Amealco de Bonfil, Querétaro. Teléfono: 442 615 6800 Horario: Miércoles a viernes de 07:00 a 16:00 hrs. horas, Sábado y domingo de 08:00 a 17:00 horas. Web: http://www.cajacgv.com.mx/index.php/ parque-natural-la-beata/ Tip: El costo del estacionamiento es adicional. Ideal para: Caminar mucho y despejar la mente.
Gran Reserva Preserve
En este lugar es un desarrollo inmobiliario, pero reciben visitas que gusten pasar una mañana de caminata y convivencia familiar. En la zona de fauna de Gran Reserva se pueden observar cabras, venados, avestruces, patos e incluso uno que otro pavo real. Cuenta con ciclovía. Hay bicis en el lugar o puedes llevar la tuya. En la zona Parque Aventura Extrema rentas cuatrimotos. Cuentan con zona de comida y bebidas: La Burger y el Sky Bar. En la primera caseta dan indicaciones para disfrutar del lugar. Ubicación: Salto del Moro, Gran Reserva Preserve, 76226 Juriquilla, Qro. Horario: cierra a las 19 horas. Teléfono: 442 234 1155 Correo: contacto@granreserva.mx Tip: Si quieres hacer un picnic, ve preparado con lo que les gustaría comer. Ideal para: andar en bicicleta, caminar, rentar cuatrimotos o andar a caballo.
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Ciudad MÚSICA
Producciones caseras, música de pandemia
Debido al encierro recomendado para evitar contagios por el Coronavirus, muchos músicos se encerraron en casa para producir Por Magdiel Torres / Fotos: Isai López
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a cuarentena impidió que los músicos hicieran conciertos. L Ante esta situación abrieron la
cámara y transmitieron en vivo desde sus casas. Mostraron una parte de su intimidad. Se solidarizaron con el mundo encerrado. Pero la calidad del audio disminuyó considerablemente. No es un asunto menor, una canción es, ante todo, una obra para el deleite de los oídos. Para el productor, músico y compositor Luis Alberto Álvarez Hernández, la pandemia trajo como consecuencia un empobrecimiento en tanto a los temas técnicos y específicos del audio. “Esto de transmitir desde casa conlleva un problema técnico. Las transmisiones solían ser, y hasta la fecha hoy en día, de bastante mala calidad. Se oye como cuando te están haciendo una videollamada y empieza a tocar. Así empezaron a ser. Después hubo quien tuvo los recursos para irlo mejorando”, explica. Además, el encierro vino afectar justamente a ese personal que se encarga de que el artistas se oiga bien, ya sea en una cabina o en directo. “Lo que le pegó a la música es que se detuvieran los conciertos por completo y los que más perdieron fue toda esa gente que no se ve. Toda esa gente que está detrás de los artistas, sean grandes o pequeños, famosos o no. Siempre hay gente que está trabajando ahí, la gente que te prende el audio, al gente que te ecualiza, la gente que te checa las luces y mientras más famoso el artistas, el equipo es más grande”. Por fortuna, en algunos sitios los conciertos están empezando a realizarse. Hay salas que ofrece espectáculos musicales en vivo sin público y transmisión en vivo, pero ya con los implementos téc-
audio para sus propios fines, aunque no es lo mismo que tener al especialista al lado, hay al menos una concientización de la importancia de estos elementos. En todo caso, apunta el compositor y productor, este era un escenario preferible al silencio. Aunque las grabaciones caseras carezcan de calidad, habrá tiempo de volver a trabajar con los elementos que se precisan para tener una buena obra musical. Esos tiempos parecen que ya están llegando. nicos. La industria, señala Álvarez Hernández, empieza poco a poco a andar y quienes viven de la música están empezando a generar ingresos. Poco a poco, se está pasando de un primer estado de la pandemia a uno de apertura paulatina. Sin embargo, durante el encierro, la música no fue primordial, más bien se trataba de que el artista no perdiera presencia. “Lo que pasa es que con estas transmisiones es que no importaba la calidad, lo que importaba es que el artista siguiera teniendo presencia”, explico. Ahora, explica, la calidad de las producciones parece recuperarse pues asegura que los mismos músicos han valorar más los aspectos técnicos, al tenerlos ausentes. El encierro provocado por la pandemia ha permitido esa reflexión. “Toda la música que uno escucha es música que ya está producida. Uno no escucha lo que el músico compuso en su momento. Uno escucha el producto terminado cuando ya pasó por la mano de un productor o director musical.”, explica. Incluso, señaló que muchos han aprendido por sí mismos temas de
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RECOMENDACIONES
GEPE
JOHN MAYER
SNARKY PUPPY
Ciencia exacta
Battle studies
Family dinner vol. 1
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LIBRO
‘Vicios y virtudes’ propone fortalecimiento personal El libro es autoría del padre Alejandro Ortega Trillo y en él se plantean consejos básicos para mejorar los hábitos saludables y espirituales Por Magdiel Torres / Fotos: Especial
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l libro ‘Vicios y virtudes’, del grupo Planeta, ya se encuentra en las principales librerías del país. En él, el lector encontrará consejos prácticos para mejorar como personas. En entrevista, el padre Alejandro Ortega habló sobre la importancia de la obra y cómo surgió. “El origen fue una plática que daba a parejas sobre vicios que afectan a la pareja. Al final se me acercaba la gente preguntándome si había algo escrito al respecto. Entonces me di a la tarea de escribir el libro. Pero ya no escribí para matrimonios sino para a cualquier personas en general”, explica Ortega. Con este nuevo enfoque más personal el libro habla de los vicios que afectan a la persona en sí. Los más comunes. El padre señaló que son diez vicos que presenta en el libro y diez virtudes que se contraponen a esos vicios para que cada lector haga un plan de trabajo. “Un plan muy concreto para superarse como personas”, agregó. un libro como ‘Vicios y virtudes’ permite que el lector descubra cuál es su vicio principal, lo acepte y lo confronte. Es un camino individual. Con un programa de trabajo sencillo la intención es profundizar en la virtud que se contrapone a ese vicio. El libro, que ya lleva siete ediciones, fue escrito en un periodo de seis meses, pero en realidad es un trabajo de 25 años de experiencia.
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PADRE ALEJANDRO ORTEGA TRILLO
Es autor de libros como ‘Guerra en la alcoba. El arte de discutir en pareja’ y ‘Los siete grandes temas del noviazgo y matrimonio’. Actualmente ejerce su ministerio en la Arquidiócesis de San Antonio, Texas. También ha realizado conferencias y charlas con parejas y con diversas personas a las que les ha ayudado a superarse. Además, también cuenta con un amplio currículum académico.
EL CAMINO DEL ARQUERO
LAS ALAS DE SOPHIE
Tetsuya es el mejor arquero del país, pero vive retirado en un valle remoto y trabaja de humilde carpintero. Un día, otro arquero que viene de lejos le desafía. Tetsuya acepta el reto y le demuestra al extranjero que para vencer, tanto con el arco como en la vida, no basta la habilidad técnica.
Cuando Sophie se enamoró de Simon, supo que juntos tejerían una inolvidable historia llena de vivencias y canciones, pero todo acabó una noche de enero y sus sueños se quedaron congelados en aquel invierno eterno, el más largo y frío que nunca pudo imaginar. Hasta que el hielo empieza a derretirse para que Ámsterdam se vista de primavera.
Autor: Paulo Coelho Editorial: Planeta
Autor: Alice Kellen Editorial: Planeta
Sección Pulso
Sofía Sisniega se adentra a sitios oscuros y de corrupción La joven actriz interpreta a Natalia, una banquera que trabaja para el negocio del narcotráfico y que busca dinero y poder Por Giovanna Cancino / Fotos: Cortesía
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La actriz Sofía Sisniega forma parte del elenco de la nueva serie de Amazon Prime ‘El Candidato’, La cual cuenta la historia de la amistad entre un veterano de la CIA y uno de los narcotraficantes más importantes. “El Candidato” muestra la llegada del narco a la ciudad de México y el resultado de años y años de un abandono de gobiernos pasados hacia la sociedad. Es entendible que cuando el gobierno te ha robado todo, te ha privado de una educación decente, la gente va a caer en asuntos nada viables”, comentó Sofía.
TEMA ACTUAL
En la serie se toca el tema de la intervención de EUA en la política mexicana.
José María de Tavira interpreta a ‘Lalo Yzaguirre’, un político que deberá lidiar con desafíos y obstáculos sembrados por el gobierno federal, el crimen organizado, la presión de Estados Unidos, sus problemas amorosos y las demandas sociales.
Eréndira Ibarra, da vida a ‘Isabel Alfaro’, una analista de la Agencia Central de Inteligencia (CIA) de Estados Unidos en estrecha relación con Wayne Addison, un veterano de la misma organización norteamericana, obsesionado con la captura del narcotraficante Rafael Bautista.
Sisniega da vida a ‘Natalia’ una banquera que trabaja para el negocio de narcotráfico, una mujer ambiciosa, “que cree que el dinero y el poder equivalen al éxito y no le importa tener relación con el narco, porque lo único que le interesa es su bienestar propio”, agregó. ‘El Candidato’ denuncia la intervención directa del gobierno de EUA en la vida política en México. Es una creación de Peter Blake y consta de 10 capítulos, los cuales ya están disponibles. La producción muestra los sitios más icónicos y paisajes más emblemáticos de México que contrastan con las acciones de los personajes que se desemvuelven en el poder y el crimen organizado. Entre los actores que integran esta producción se encuentra el británico James Purefoy, Joaquín Cosío, Eréndira Ibarra, Roberto Sosa y Daniel Arizmendi. Sofía tambien platicó sobre ‘Aquí en la Tierra’, que narra la historia de los crímenes y secretos de una de las familias más influyentes de México y cómo una joven salta las barreras sociales para obtener un mejor estatus económico. La actriz interpreta a ‘Julia’, quien está lejos de vivir en un mundo ideal, a pesar de que proviene de una familia adinerada. ‘Aquí en la Tierra’ es una serie Fox Premium, y ya están disponibles la primera y segunda temporada.
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Salud
Fortalece tu sistema inmune para recibir sanamente el otoño Agrega alimentos ricos en vitamina D y C y aprovecha los beneficios de las frutas de invierno como lo son la naranja y el kiwi Por Giovanna Cancino / Fotos: Especial
El invierno está por llegar y ahora que el mundo atraviesa una pandemia, hay que fortalecer al triple las defensas y el sistema inmune, ya que muchos organismos son golpeados por las bajas temperaturas. De acuerdo a Educo.org en esta temporada las personas tienden a antojos con más grasa y en mayor cantidad, aún así en días fríos el consumo de verduras y frutas debe ser regular y tomar en cuenta las de temporada, ya que si algo tiene la naturaleza es sabiduría. Durante el invierno, los resfriados, la tos, la bronquitis y otras molestias respiratorias son más comunes, por ello estos son algunos alimento que deben estar dentro de tu menús. Las cebollas y ajos trabajan contra gérmenes, bacterias y virus. Las zanahorias aportan
DATO
El sistema Inmune lo forman células y moléculas que trabajan para defender el organismo de bacterias, hongos, virus y parásitos
vitamina A al cuerpo, la cual ayuda a reducir infecciones respiratorias. Las espinacas son ricas en fibra y aportan vitamina C, que ayuda a aliviar la tos, además de zinc, que ayuda al buen funcionamiento del sistema inmunológico. El brócoli por ejemplo, aumenta las defensas del organismo, al igual que el Kiwi, limón, mandarina y naranja, denominadas como las frutas de invierno. Uno de los alimentos más saludables es la jalea real que contiene vitaminas del grupo A, B,C y E, además de minerales
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como calcio, hierro y fósforo y otros. Debido a que es una época en la que el sol es escaso, se suda menos y se tiene menos sed, se debe tener el hábito de tomar agua y optar por salmón, atún, ricos en vitamina D, mejor conocida como la ‘vitamina del sol’. Otras maneras de aumentar las defensas es evitar el alcohol, tabaco, café, refrescos, carnes rojas y alimentos procesados. Descansar entre 7 y 8 horas. Reducir el estrés con actividades como el yoga y realizar ejercicio.
NIÑOS
Pinta tu bienestar: color y papelterapia para mantener la calma en casa Elegir colores y plasmarlos en papel ayuda a mejorar el estado de ánimo Por Pat Maldonado / Fotos: Especial
Está demostrado que escribir y colorear a mano no solo calma la ansiedad o los pensamientos estresantes; a la vez que colorean adultos y niños, se mejora la concentración e incrementa la productividad. Parece algo simple, algo sin sentido quizá, pero es altamente productivo y valioso pasar tiempo eligiendo colores, combinándolos, disfrutando el proceso de colorear y gozar el resultado, que también se puede compartir en familia o recortar y dedicar a alguien en forma de regalo. La creatividad estará a tope y además es un momento de terapia muscular, un espacio para meditar en paz, escuchar música o conversar tranquilos. En los niños fortalece el autoestima, y les hace sentir felices porque es algo nato expresarse al pintar. Se comunican con mucha libertad y cada vez más afinan los movimientos que quieren lograr en sus trazos; y no se diga del estímulo que aporta a su inteligencia, desarrollo visual, concentración y por consiguiente a
su aprendizaje o visión del mundo. En sin duda una gran terapia para hacer esta cuarentena más ligera. Diversos artistas gráficos han aprovechado esta oportunidad de confinamiento para difundir láminas que invitan a colorear. Aquí tienen alguna selección, si las usan en redes sociales pueden dar crédito a los autores y compartir su aportación de color; mientras pasa este tiempo. Navega directo hacia las ligas de descarga desde: amqueretaro.com sección: GUÍA DE LA CIUDAD.
Colorea la paz La artista Catalina Estrada, desde Colombia, comparte este gráfico rodeado de naturaleza para fomentar la paz.
Dibuja tu Mercedes Uno de los autos de tus sueños puede ser posible, si deslizas los colores, crayones o plumones por cada una de sus perfectas líneas y diseño singular.
El poder de los colores Colorear nos hace felices y nos distrae para concentrarnos en diversas formas de expresarnos. Diversos artistas unen su talento en este libro para colorear.
Explora el mundo En Nasdaq reunieron las calles o arquitectura de distintos países y ciudades, para que te atrevas a ponerles color y viajar mientras iluminas.
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IBÉRICA CONTEMPORÁNEA 2021 luz de esperanza
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Texto: Por: Balbina del Valle
n orgullo de nuestro estado es el Festival Internacional de Danza Ibérica Contemporánea en México, fundado y dirigido por la Lic. Adriana Covarrubias Herrera desde el año 2007. Ibérica Contemporánea es una majestuosa fiesta de arte y danza mundial que se viste con la magia de México y que ya se está organizando para su octava edición del 10 al 24 de julio del próximo año y como es habitual, contará con la participación de los mejores artistas del flamenco y de la danza que cimbran la tierra con su maravilloso quehacer. Como cada edición el arte que identifica al festival es un regalo de amor de parte de un artista plástico y en esta ocasión es una hermosa creación de Lourdes Villagómez, artista visual mexicana con una gran proyección internacional que tiene en su haber trabajos que se admiran en importantes espacios y en reconocidas marcas como Pandora, Nike, Hershey’s, Clinique, Netflix, Comex, entre otras. La obra de Villagómez nos llega a partir de simbolismos que se realzan en la geometría de lo abstracto y con una paleta de colores que se inspira en lo trascendental de nuestras raíces y nuestra cultura. En esta ocasión nos regala una imagen que refleja el cambio y la trasformación que genera la danza y que repercute positivamente en cada uno de nosotros, en el avance positivo del desarrollo humano y de la sociedad tan necesario en estos tiempos. ¡Volveremos a celebrar! Cada movimiento que se desplegará será un canto a la esperanza y a la vida, la pasión por el flamenco, por la danza y las artes, nos abrazará más fuerte que nunca en un continuar de un futuro destinado a brillar, destinado a seguir.
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Ibérica Contemporánea es una majestuosa fiesta de arte y danza mundial que se viste con la magia de México
1 y 2: Lourdes Villagómez, artista plástica creadora del Arte del Festival Ibérica Contemporánea 2021 / Fotos: Festival Ibérica Contemporánea 2019
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Salir a respirar Por Lizeth Serrano y Ricardo Azarcoya
Durante los últimos meses tuvimos que lidiar con la indicación de quedarnos en casa, no salir y aprender a vivir con lo que ahora sabemos, implica una pandemia. La cual nos ha dejado reflexiones y grandes aprendizajes. Es sabido que el respirar no solo nos mantiene vivos, nos ayuda a oxigenar las células y a que nuestro sistema inmune se fortalezca. Nos estimula, nos vitaliza y regenera. Sin células sanas no hay remedio. Es intrigante pensar que esta pandemia y aislamiento fue causada por el mundo natural, nuestro planeta, el mismo que desde hace décadas está enfermo; sus mares contaminados, sus ríos secos, sus árboles deforestados y sus pulmones contaminados. Ahora en esta realidad, sabemos que el ser humano necesita aislamiento pero, ¿cuando le íbamos a dar un respiro y descanso a nuestro planeta enfermo? ¡La raza humana por sí sola, nunca! Tendría que ser una vez más la madre naturaleza la que nos forzara a hacerlo. Así como nosotros respiramos para vivir, nuestro planeta también lo necesitaba, le era urgente descansar y volver a respirar para recuperarse y fortalecer su sistema inmune. Hoy, tenemos una nueva oportunidad de volver a respirar profundo y consciente, de entender lo importante de ésta acción, de conectar con el mundo que nos rodea, atender la transición fundamental que necesita la naturaleza y volver a valorarla. Cuidarnos y reflexionar que los humanos somos los que estamos de visita en la naturaleza, los que deben acoplarse y no de forma inversa. Ahora que podemos volver a estos espacios, hagámoslo de forma distinta, con respeto y agradecimiento. Tenemos suerte de ser uno de los países más diversos del mundo, donde tenemos la mayoría de los ecosistemas que existen, tenemos una biodiversidad súper
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grande y comunicación con 2 océanos. Es momento de respirar profundo a un lado de esos lugares que tenemos cerca de nuestras comunidades. Volvamos a ver verde, a disfrutar el amanecer en una tienda de campaña, a caminar en el bosque, escuchar una cascada o beber agua de un manantial. Volvamos a la naturaleza y respiremos profundo y consciente. En WITNESS VISUAL STORYTELLERS --- documentamos para atestiguar la evolución de la humanidad, generar memoria y dar significado al tiempo.
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1.- Un joven se para a la orilla de las cascadas petrificadas de Hierve el Agua, ubicadas en el estado de Oaxaca.Foto: Ricardo Azarcoya / 2.- Dos hombres en una vista de las Lomas de Arena, ubicadas en el Departamento de Santa Cruz, Bolivia. Esta forma parte de una de las 123 áreas protegidas del país. Foto: Ricardo Azarcoya / 3.- Vista de árboles gigantes durante un hike de 30km en la Sierra de Hidalgo, México en el 2018. Foto: Camila Vázquez Mellado
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Gadget
La tecnología revoluciona los desechos orgánicos Las compostas eléctricas convierten residuos en abono en 24 horas POR REDACCIÓN/FOTO: ESPECIAL
Una de las ventajas es que estas máquinas tienen la capacidad de reducir la basura de una familia media hasta 180 kilos por año y dos tercios en volumen
La composta cada vez se usa más en los hogares como una alternativa para sacarle provecho a los desperdicios orgánicos, (todo aquello que se pudre como los desperdicios de comida), ya que consigue que la materia vegetal y animal se transforme en abono. Ante tal beneficio no solo dentro de casa sino al mismo media ambiente la tecnología ha hecho de las suyas y en el mercado ya puedes encontrar compostas eléctricas capaces de procesar los restos de comida en 24 horas para convertirlos en abono. Una de las ventajas es que estas máquinas tienen la capacidad de reducir la basura de una familia media hasta 180 kilos por año y dos tercios en volumen. Existen de diferentes tamaños, pueden parecer un contenedor de basura adicional y algunos tienen acceso a wi-fi para que pueda programarse en remoto y ser controlado desde una aplicación. El material final es similar a los fertilizantes que ya se conocen y ayudan a agregar nutrientes a huertos y jardines. Se recomienda a familias grandes o negocios que produzcan mucha basura orgánica.
Para qué sirve una composta y porqué utilizarla El material final es similar a los fertilizantes que ya se conocen y ayudan a agregar nutrientes a huertos y jardines
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-Para no acumular desperdicios que generan mal olor o incluso moscas alrededor. -Ahorro para no comprar abono o tierra. -Se cuida al medio ambiente. -Se obtienen beneficios como fertilizantes. -Evita la contaminación y que esos desperdicios terminen en el agua o el suelo.
