SEGUNDA QUINCENA DE ENERO DE 2014 | AÑO VII - NO. 02 | WWW.DEPRIMERAONLINE.COM
CIRCULACIÓN GRATUITA EN EL GRAN SAN SALVADOR
Ilustración PDP / Astrid Chavarría
La nueva pandemia ...
BULLYING ESPECIAL REGRESO A CLASES
ESPECIAL REGRESO A CLASES --- Pág. 06 Palabra proveniente del holandés que significa acoso, está presente en muchas instituciones. No es exclusivo de un género sexual ni en algún sector de la sociedad. Aunque se observa predominancia en los varones como agresores, no hay diferencia de género en las víctimas.
BIENESTAR ---- Pág. 10
Desayuno, la comida más importante para los estudiantes. Pág. 7
Predicciones 2014
Encuentra tu calendario Escolar 2014. Pág. 8
Tips para bajar la presión arterial
Por: NADESKO
02 - NUESTRA CIUDAD
DE PRIMERA • SEGUNDA QUINCENA DE ENERO 2014
Según la “Defensoría escolar” los precios bajaron Redacción: Olimpia Morales
1. Según el Ministerio de Agricultura y Ganadería, el 82% de los pastizales naturales utilizados para la alimentación del ganado en el Volcán Chaparrastique, están cubiertos de ceniza y no están aptos para el consumo.
2. Para el Ministerio de Medio Ambiente y Recursos Naturales, la pluma de gases muestra una coloración azul que implica una presencia significativa de Dióxido de Azufre, elemento irritante y tóxico cuyo olor puede ser perceptible a diferentes niveles.
LA FRASE PARA LA HORA DEL CAFÉ “Una preocupación fundamental del Ministerio de Salud ha sido el acceso a los medicamentos de calidad para toda la población, con la condición de preservar la salud de la población salvadoreña”. Dra. María Isabel Rodriguez | Ministra de Salud.
REDES SOCIALES
La Defensoría del Consumidor está llevando a cabo la campaña “Defensoría escolar” durante esta temporada de regreso a clases. Su lema es “Infórmate y ahorra” y su objetivo, contribuir a proteger a la economía familiar, facilitando información sobre sondeos de precios de útiles escolares y consejos prácticos a consumidores. La campaña, que se desarrolla del 6 al 31 de enero, realiza sondeos de precios de 58 productos de la canasta escolar, vigila el cumplimiento de ofertas de útiles escolares en las librerías y hace entrega de materiales con consejos prácticos para la compra de útiles, a través de las Defensorías móviles. Durante los primeros días del mes de enero se investigaron 196 establecimientos, en municipios de las tres zonas del país.
Personal de la Defensoría del Consumidor realizó la verificación de precios de útiles escolares a nivel nacional.
Según este primer sondeo,los costos de los útiles escolares, a nivel nacional, han disminuido un promedio de 1.8% en comparación con el año pasado. Uno de los consejos que La Defensoría da, es que durante la adquisición de útiles escolares es importante cotizar en diferentes establecimientos,
En la Ruta Artesanal disfrutarás de montañas, pueblos de artesanos, lugares ecoturísticos y ciudades decoradas con hermosos murales. #LibrodeViajes
Papelería Roxy #123, Librería y Papelería La Ibérica (Sucursal El Paseo), Papelería San Rey (Sucursal Cascadas) y Librería La Página. Si requiere más información sobre estas y otras librerías, visite la página web de la Defensoría del Consumidor w w w. d e f e n s o r i a . g o b . s v
Santa Tecla
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El Salvador Impressive!
además de guardar siempre las facturas o tickets de compra, que pueden ser de utilidad en caso de interponer un reclamo. A continuación les presentamos algunas de las librerías con precios más baratos en el Área Metropolitana: Librería Aranda, Librería y Piñatería Micky Mouse, Librería y
Jornada de limpieza en la Guayacán
Mega jornada de salud en Santa Tecla
Ministerio de Obras Públicas @alertasmop Este mes, MOP iniciará la construcción de pavimento en calle a Cantón El Mango, Rosario de Mora, S.S. @gersonmop
A madrugar más con el regreso a clases
La colonia Guayacán se vio beneficiada con una jornada Cada vez más caros los cuadernos de limpieza, encabezada por Siguen las trabazones y más con los escolares el alcalde Lic. Jaime Lindo, su Concejo Municipal y Pepe Problemas con las aduanas Ornato. Participaron decenas Se les acabo la vida buena a los estudiantes de empleados municipales
Un paraje natural con historia y cultura
del departamento de aseo. El alcalde hizo un llamado de concientización sobre la importancia de que la ciudadanía haga su parte, para eliminarelproblemaquegenera la basura en el municipio.
El cantón Sacazil se vio beneficiado con una Mega Jornada de Salud, con el objetivo de brindar atención médica y odontológica a los habitantes de la zona. Hubo también atención
médica familiar, servicios de enfermería como curaciones, vacunación, aplicación de medicamentos, sueros, etc. Cada paciente atendido recibió el medicamente recetado en su consulta.
SEGUNDA QUINCENA DE ENERO 2014 • DE PRIMERA
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Instalaciones de la nueva sucursal FUDEM Plus en Merliot.
20 años de sólida experiencia respaldan a FUDEM, la fundación que día a día ayuda a cientos de personas con problemas visuales. Con la visión de mejorar permanentemente sus servicios, acaba de inaugurar FUDEM Plus, la sucursal especializada para ofrecer un servicio más
ágil y productos exclusivos, de marcas prestigiosas, en un ambiente cómodo y agradable. Más allá de ofrecer servicios profesionales y proveer productos de excelente calidad, la nueva FUDEM Plus, ubicada en el Boulevard Vijosa #57 en la Zona Industrial Merliot, genera nuevas fuentes de empleo y
respalda de forma permanente los programas sociales Ventanitas de Luz, Cambiando Vidas, El Salvador con Visión y Mujeres con Visión. En FUDEM Plus las consultas de oftalmología, optometría y óptica se hacen en un tiempo récord de 20 minutos. Para concertar una cita hay que
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04 - AGENDA POLITICA
DE PRIMERA • SEGUNDA QUINCENA DE ENERO 2014
PARTIDOS POLITICOS
AGENDA DE GOBIERNO
ARENA
Quijano en Concepción
Creció un 8.8% el flujo de turistas 62 mil 395 personas ingresaron por vía terrestre y por vía aérea se recibieron a 25 mil 793.
El candidato a la Presidencia Dr. Norman Quijano tuvo una intensa jornada de trabajo en el municipio de Nueva Concepción en Chalatenango. Sostuvo una
reunión con representantes de los sectores del comercio, agropecuario y campesino y recorrió las principales calles del casco urbano. Más información: www.arena.com.sv
FMLN
Plan Agricultura familiar estará en los 262 municipios
Salvador Sánchez Cerén, afirmó ante miles de campesinos, que llevará el Programa Agricultura Familiar a todo el país, para garantizar la soberanía alimentaria. El anuncio se realizó durante un evento
organizado en las instalaciones del CIFCO, que reunió a campesinos procedentes de diferentes municipios del territorio nacional. Más
El pasado 9 de enero, autoridades del Ministerio de Turismo, la Corporación Salvadoreña de Turismo y el Instituto Salvadoreño de Turismo, dieron a conocer el balance oficial de la temporada
navideña y de fin de año. Del 22 de diciembre al 2 de enero, el país recibió 88 mil 188 visitantes, que representaron un crecimiento del 8.8 % respecto al mismo período de 2012. “Los resultados obtenidos durante las fiestas de fin de año nos dejan muy contentos, porque hemos superado la proyección que el Ministerio de Turismo se trazó en diciembre, que era de 84,000 visitantes”, expresó el Ministro de Turismo, José Napoleón Duarte. El funcionario explicó que de los 88 mil 188 visitantes, 62 mil 395 personas ingresaron por vía terrestre y por vía aérea se recibieron a 25 mil 793.
El Ministro de Turismo, José Napoleón Duarte dio a conocer en conferencia de presa el incremento de de turistas durante la temporada navideña.
Docentes más capaces Bajo el programa “Un Sueño Posible”, el Ministerio de Educación (MINED) junto a l Edu c t r a d e - F E PA D E , en el marco del proyecto PROEDUCA, iniciaron el proceso de capacitación docente. 60 maestros participarán en la jornada; son los que han demostrado liderazgo particular en educación ciudadana, artística y física, de 4 escuelas por departamento, 14 jefaturas departamentales Con dichas capacitaciones los docentes podrán fomentar en los estudi- y técnicos de arte, cultura,
recreación y deporte del MINED a nivel central. Entre los temas que se abordarán se destaca la conformación de una plataforma tecnológica que permite la formación en línea, el intercambio de información entre escuelas y los docentes participantes en el programa, así como la actualización p ro fe sio n a l p e rma n e n te de docentes mediante un intercambio de prácticas. De esta forma, se contribuye a la formación integral de los estudiantes mediante el fomento de prácticas en arte, cultura, recreación y deporte.
antes en la práctica de arte, cultura, deporte entre otros.
Información: www.fmln.org.sv
UNIDAD
“Mi primer empleo hablando inglés”
El candidato de UNIDAD, Tony Saca, presentó el programa “Mi primer empleo hablando inglés”, el cual pretende abrir las puertas a miles de jóvenes salvadoreños. Saca dijo que serán
#Gobierno
contratadas academias locales y empresas internacionales con los métodos y las tecnologías adecuadas para garantizar el éxito del proyecto. Más información: www.gana.org.sv
Simulacro de evacuación en las faldas del Chaparrastique Autoridades de Protección Civil, con las Comisiones Comunales de las comunidades Piedra Azul y Las Moritas, apoyadas por otras, realizaron un simulacro de evacuación ante la erupción del Volcán Chaparrastique. El simulacro tuvo como objetivo medir la capacidad de respuesta de las comunidades que se ubican en las faldas del volcán, además de evaluar el trabajo de los tres niveles de respuesta del sistema (comunal, municipal y departamental) y del Plan de Evacuación ante el escenario de una emanación significativa
de gases. La actividad se hizo, considerando que los informes del Ministerio de Medio Ambiente y Recursos Naturales (MARN) indican que persisten las vibraciones y la columna de gases, por lo que no se descarta la posibilidad de otra erupción de cenizas y gases como la que afectó la zona oriental del país. El simulacro contó con la participación de 309 familias.
Mediante el simulacro se busco medir la capacidad de respuesta de las comunidades ante cualquier actividad del volcán Chaparrastique.
// Dirección: Mauricio A. Galarza S. // Coordinación Editorial: Olimpia Morales // Diseño Gráfico: Astrid Chavarría // Colaboradores de esta edición: Margarita Weil y Nadesko // Corrección de Estilo : Carlos Camacho // Ventas: tel. 2562-1955 // Ilustración de Portada: Astrid Chavarría
EMPRESARIALES - 05
Llegó el 4G de Digicel El pasado 9 de enero, continuando con su proceso de expansión, Digicel presentó su servicio 4G, la red internet más rápida, disponible en un inicio para usuarios en el Gran San Salvador. 4G Digicel, además de ser la forma más rápida de acceder a internet, es también una de las más seguras gracias a su tecnología de punta. También la puedes tener a tu disposición, con conexión a tu celular para que la disfrutes cuando y donde quieras. Tendrás una experiencia única, porque con el 4G Digicel no solo descargar y navegar será más rápido, con la red diseñada para proveer acceso instantáneo a internet, subir fotografías y videos, descargar de documentos, enviar y recibir mails con adjuntos de
Ahora con 4G de Digicel podrás contar con internet más rápido para descargar y navegar en la web.
gran tamaño, ver videos en tiempo real, aprovechar al máximo miles de aplicaciones, también serán actividades a alta velocidad. Digicel cuenta con una amplia gama de más de 40 teléfonos inteligentes y una variedad de planes de voz y datos para que elijas
según tus necesidades, para que disfrutes de la velocidad y ventajas del 4G. Si deseas tener más informacion sobre el 4G visita www.digicel.com.sv o sus redes sociales, Facebook Digicel El Salvador y Twitter a través de @digicel_sv
Inicia tu año decorando con EPA
Aprovecha las Oportunidades que EPA tiene preparado para construir, decorar y remodelar en el inicio de año.
En este inicio de año EPA tiene preparadas muchas novedades para que lo comiences ahorrando
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decorar y remodelar tu hogar. Las “Oportunidades” llegaron para los fanáticos y amantes de la decoración y remodelación, porque EPA ofrece miles de productos organizados en 16 categorías que ofrecen todo lo necesario para construir, decorar y remodelar su hogar. Visita cualquiera de las sucursales de EPA, ya sea en el Bulevar del Ejército o Bulevar Los Próceres, que ambas tiendas cuentan con amplio parqueo para más de 300 vehículos y horarios extendidos de domingo a domingo de 7:00 a.m. a 9:00 p.m.
Conoce el nuevo Recientemente Wendy´s abrió una nueva sala ubicada sobre la Alameda Roosvelt, en cercanías del monumento a El Salvador del Mudo. Con este, son ya 17 restaurantes Wendy´s en el país. Quienes visiten Wendy´s Roosvelt podrán disfrutar de un ambiente moderno, conexión Wi-Fi a internet gratis, música y pantallas planas para vivir una experiencia diferente. Ofrece también autoservicio y amplio parqueo subterráneo. Disfruta del sabor de Wendy´s Roosvelt desde las 6:00 a.m. hasta las 10:00 p.m. todos los días, o utilizando el servicio a domicilio llamando al 2121-2222.
Wendy´s Roosvelt
Visita Wendy´s Roovelt desde las 6:00 a.m. hasta las 10:00 p.m.
06 - ESPECIAL REGRESO A CLASES
DE PRIMERA • SEGUNDA QUINCENA DE ENERO 2014
La nueva pandemia
bullying
Por: Licda. Margarita María Weil Nuila Palabra proveniente del holandés que significa acoso, está presente en muchas instituciones. No es exclusivo de un género sexual ni en algún sector de la sociedad. Aunque se observa predominancia en los varones como agresores, no hay diferencia de género en las víctimas.
Categorías
- Si muestra más dificultad - Si tiene moretones y/o heridas para concentrarse que la habitual. en el cuerpo. - Si frecuentemente llega a casa con la ropa estirada o rota. - Si comenta que le roban sus cosas o si cada día explica que pierde pertenencias. - Si deja de ver a los que decía que eran sus amigos y pasa muchas horas en casa solo.
Directo. Forma más común - Si manifiesta cambios
¿Qué hiciste hoy en el colegio?
Indirecto. Suele ser más - Si evita salir solo de casa, no
Del 1 al 5, ¿cómo estuvo hoy de entretenido el colegio?
quiere hacer el trayecto hacia
común entre las niñas, el colegio solo o abandona sin generalmente pre-adolescentes. razón actividades que antes le
gustaban.
Tipos Padres:
Es importante que no olvide:
NO LO HAGA SENTIR JUZGADO, NI CULPABLE POR LO QUE ESTÁ VIVIENDO. DEBE ACOGER Y APOYAR A SU HIJO.
Lo que más suele angustiar a estudiantes y sus padres es la duda si denunciar o no el acoso. Para muchos niños romper el silencio es una de las situaciones más temidas, porque pueden sentirse amenazados porque al hacerlo empeorará la situación; por tanto, la mejor forma es que de manera tranquila el padre se cite a solas con el docente luego de haber escuchado a su hijo. Cuando dialogue con el docente, no lo acuse de negligencia ni de ser cómplice de la situación que vive su hijo, el trabajo en equipo es vital para el manejo y la superación del bullying. El compromiso de padres y docentes junto al apoyo institucional, permite que la situación no solamente se supere sino que se eviten futuros casos de acoso.
Signos de que su hijo vive una situación de bullying. Cuando diga que no quiere ir al colegio, sentirse enfermo, y pareciera no haber síntomas de enfermedad, observe:
- Si ha habido cambios en los hábitos de dormir y de comer. - Si ha perdido interés en juegos, pasatiempos y otras distracciones. - Si demuestra un abandono poco usual respecto a su apariencia personal.
El profesor e institución llame conjuntamente a todos consecuencias negativas educativa los padres tanto de victimas sobre quienes los realicen. El profesor tiene un rol fundamental en la detección del bullying Su participación es definitiva en la acogida del menor agredido y en el proceso de curación de la víctima, como del agresor. Usualmente se le sugiere actuar de la siguiente manera:
• Acoja, manifieste apoyo por parte del colegio: profesor y dirección. Recuerde no culpar al menor de lo que está ocurriendo. • Investigue; cite a todos los implicados por aparte, no confronte a los menores, ni
Si muestra alguno de estos signos, no dude en conversar con él y hacerle preguntas abiertas, de modo natural, tratando de que no sean respuestas de sí / no, por ejemplo:
temperamentales y de humor sin causa aparente.
entre los niños. Peleas y agresiones físicas.
fuente: Internet
J.V.P.P. 703
como de victimarios. Exprese Debe crear un contrato de claramente la necesidad de modificación de conducta. colaboración familia-colegio. • Evite los castigos • Busque dar solución, tomar d e s p r o p o r c i o n a d o s medidas disciplinarias y de porque empeoran aún reparación del daño causado. más la situación. Hay que centrarse en la reparación • Lo central es reparar el daño y en la posibilidad de y recalcar la importancia de cambio y recursos positivos. la colaboración entre todos (Resiliencia) los alumnos para prevenir los problemas. La institución • Reforzar la idea de que debe dar apoyo buscando todosestaránmejorsievitan mejorar la convivencia en el esos comportamientos, que grado y el arrepentimiento de todos son valorados por lo los culpables en la situación que son, y pueden mejorar cuando se equivocan generada. u obran mal. Se da el • La institución debe dejar incidente como terminado claro que no acepta estos y se les invita a volver a malos tratos porque habrá la normalidad.
Cuéntame las 2 cosas que menos te gustaron hoy del colegio. ¿Hay alguien en tu clase que no te guste? O, dime los dos compañeros más molestosos de tu curso. ¿Hay alguien que no te guste en tu colegio?
SEGUNDA QUINCENA DE ENERO 2014 • DE PRIMERA
ESPECIAL REGRESO A CLASES - 07
Desayuno, la comida más importante para los estudiantes Un desayuno sano debe incluir lácteos y cereales de todo tipo (galletas, cereales de desayuno, tostadas, pan no demasiado grasa).
DESAYUNOS SALUDABLES
El desayuno es llamado “la comida más importante del día”, ya que de ésta obtenemos la energía para iniciar nuestras labores de manera exitosa. Pero para los niños lo es aún más debido a que se encuentran en etapa de desarrollo y necesitan consumir la mayor cantidad de vitaminas y minerales.
despiertos para que su apetito pueda manifestarse, o se aburren al desayunar porque el desayuno es siempre igual. Un desayuno sano debe incluir lácteos y cereales de todo tipo (galletas, cereales de desayuno, tostadas, pan no demasiado grasa).
Hay muchos niños que no tienen apetito al levantarse, a veces la angustia del colegio o la escuela les quita el hambre, se acuestan demasiado tarde y no están lo suficientemente
Si además se incluye una fruta o jugos naturales, mejor aún. Otros productos ricos en azúcares como la miel y mermeladas también están reservadas para que formen parte del desayuno.
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
Desayuno: Vaso de leche. Galletas con chispas de chocolate. Jugo de naranja
Desayuno: Yogur natural con frutos secos y trocitos de manzana
Desayuno: Un vaso de leche con chocolate. Pan con mantequilla y miel (a partir de los 3 años) o mermelada y frutas de temporada.
Desayuno: Leche.
Desayuno: Jugo natural y sandwich de jamón y queso.
Lonchera: Pan de molde con pavo
Lonchera: Un bocadillo de atún
fuente: Internet
Lonchera: Manzana
Bizcocho de nueces. Un vaso de zumo de mandarina o naranja.
Lonchera: Barrita casera de avena
rociada con zumo de limón (para que no se oscurezca) y frutos secos.
Aplicaciones educactivas • Khan Academy: Permite acceder a los más de 4.000 videos educativos sobre diferentes temas (matemáticas, química, historia…).Está disponible para iOS y Android.
principal es la de crear esquemas y mapas mentales. Una útil herramienta para repasar conceptos, crear esquemas y reforzar los conocimientos aprendidos durante el año. Disponible para iOS y Android.
Diseñada para aprender sobre los alimentos, el reciclaje y los animales mientras cocinan divertidos platos.
fuente: Internet
Las aplicaciones hoy en día nos ayudan a realizar tareas específicas, a estar en contacto con los seres queridos que no están cerca y a descubrir que los niños y jóvenes pueden aprender
de una manera diferente que puede ser habitual para ellos. A continuación mencionamos una serie de aplicaciones que facilitarán el aprendizaje escolar de niños y jóvenes.
El entorno no aporta muchas pistas de manera que el descubrimiento y el ensayoerror es un factor importante en esta aplicación. Disponible también una versión de pago con nuevas recetas, para iOS y Android.
• Mindomo: Esta aplicación está destinada a los “niños grandes” y su función
#Regresoaclases
digestivo, respiratorio y circulatorio aprovechando al máximo las bondades que el iPad proporciona. Descarga para iPad.
• GeoGebra:
Si buscamos aprender álgebra y geometría, esta aplicación nos será de Practica inglés con esta app que mucha utilidad. incluye una guía para aprender a escribir las palabras de manera Ofrece gráficos interactivos, correcta, diálogos para mejorar niveles que van desde lo la pronunciación y ejercicios para más básico hasta el grado universitario y, además, escribir ensayos. manual y ayuda en español. Indispensable ahora que este Disponible para iOS y idioma se está volviendo una Android. materia obligatoria en muchas escuelas. Descarga para Windows Phone.
• El restaurante del Dr. Panda: •Inglés Cotidiano:
La tecnología cada vez toma más y más fuerza, no solamente para el entretenimiento y el ocio, también avanza para el desarrollo de tareas, aprender más de manera más rápida.
Lonchera: Una rebanada de pan con chocolates.
• Energy for life: Esta aplicación está supervisada por médicos y especialistas para que los niños conozcan los sistemas
SEGUNDA QUINCENA DE ENERO DE 2014 | AÑO II - NO. 2 | WWW.DEPRIMERAONLINE.COM
CIRCULACIÓN GRATUITA EN EL GRAN SAN SALVADOR - 09
SUPLEMENTO ESPECIAL CENTRO COMERCIAL
Plaza Mundo apoya el desarrollo y educación de los jóvenes
Más de 400 jóvenes se han visto favorecidos a lo largo de 7 años, en esta ocasión finalizaron sus estudios de 3 años 11 jóvenes.
Recientemente se llevó a cabo el acto de clausura y graduación del Programa de Becas en idioma inglés patrocinado desde el año 2005 por Plaza Mundo. En el acto participaron 92 alumnos de diversos centros, que finalizaron su año escolar. Once de ellos se graduaron del programa luego de 3 años de estudios. En el marco de su plan de responsabilidad social, Plaza Mundo ha trabajado por el desarrollo y superación de
los jóvenes desde hace siete años, manteniendo siempre la clara visión de implementar proyectos en beneficio de la población del sector, con lo que además premia la fidelidad y preferencia de sus visitantes. Desde que se inició en el 2005 el programa de becas en inglés, se han beneficiado más de 400 jóvenes de la zona de Soyapango y sus alrededores. Los excelentes resultados y la aceptación de los habitantes de la comunidad, hablan del éxito del proyecto.
Cabe destacar el caso de la señorita Marcela Beatriz Lara, quien se graduó como la alumna más destacada de su clase al obtener el mejor promedio en la prueba TOEIC (por sus siglas en inglés: Test of English for International Comunication), prueba en la que se mide y certifica la habilidad de comunicarse en inglés, además de ser una de las más utilizadas y reconocidas a nivel mundial y a la que 11 jóvenes graduados se sometieron.
Plaza Mundo se compromete a fortalecer el apoyo a este programa de becas, incrementando el número de estudiantes beneficiados para el 2014. A lo largo de los 7 años de vida del programa, la inversión ha sido de más de 180 mil dólares. Al componente económico, se suman los más altos estándares de enseñanza, proveídos por la Universidad Don Bosco, y el apoyo y revisión técnica del MINED.
“Estaremos incorporando por primera vez a 60 jóvenes, aumentando en un 50% la capacidad de integrar a más jóvenes” Lic. Ricardo Augspurg Meza Presidente de Plaza Mundo
10 - BIENESTAR
DE PRIMERA • SEGUNDA QUINCENA DE ENERO 2014
Predicciones 2014 Por: NADESKO
nadia.astros@gmail.com
y decisivos acontecimientos que ocurrirán en todo el mundo. La Cruz Cósmica es inmovilidad, pareciera que congela a los planetas participantes. Es como una caja cerrada en la que se encuentra la energía de los planetas involucrados. Es como si entre ellos hubiera empezado una contienda que dé un vencedor; no lo sabremos hasta que el planeta de mayor velocidad abra la tapa de la caja y salga, o, dicho de otra forma, se desplace lo suficiente como para no estar ni en cuadratura ni opuesto a ninguno de los otros tres y estos tres restantes vuelvan a estar en T cuadrada.
fuente: Internet
Se perfila como un año lleno de cambios y muy violento. Se formará una Cruz Cósmica cardinal, que indica que será muy tenso. Podría desatarse una crisis económica como la del 2008. Muchas personas tendrán duras pruebas y otras percibirán un estancamiento, especialmente en sus finanzas.
La gran Cruz Cósmica de abril La Cruz Cósmica que se formará entre Plutón, Urano, Júpiter y Marte en abril de 2014, cuando transiten por el grado decimotercero de, respectivamente, Capricornio, Aries, Cáncer y Libra, será el reflejo de graves
Lo nuevo de Maybelline
Cáncer Clave para los Aries en 2014 será cómo manejar sus relaciones laborales y personales. Desean una mayor liberación y explorar nuevos terrenos, cosa que a finales de año conseguirá de alguna forma, porque aparecerán interesantes posi-
La hipertensión es una de las enfermedades crónicas más frecuentes y, sorprendentemente, gran parte de las personas que la padecen no la tienen controlada. Mantenerla bajo control depende de acudir periódicamente al médico y de tomar la medicación requerida, así como de seguir una dieta y modificar algunos hábitos de vida.
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Aplica el lápiz labial comenzando en el centro de tu labio superior, difumínalo desde el centro hacia las comisuras exteriores, siguiendo el contorno de tu boca y repite la técnica en tu labio inferior.
Podrán recibir una sorpresa financiera así que prepárense alegría inesperada.
Tauro
Cáncer Harán grandes progresos en su vida laboral o en sus estudios. Los mejores meses para encontrar oportunidades y avanzar espectacularmente serán Marzo, Abril, Septiembre, Octubre y Diciembre. Su economía mejorará considerablemente a partir de Julio.
Buscarán realizar sus ideales dentro de su vida cotidiana. El 2014 es un año muy prometedor en cuanto a encontrar la felicidad y disfrutar Leo de la vida, especialmente en los meses de Agosto y Septiembre. Buenas noticias Lo importante para los Leo en en lo económico en Julio. 2014 será su realización personal y ésto pasa por una espiriY a partir de Diciembre mos- tualidad acentuada en su forma trará más iniciativa en el de comportarse y de pensar. trabajo o en los estudios. Quieren construirse una nueva vida en otra parte, pero deben actuar con tranquilidad. QuieGeminis ren dejar atrás el nerviosismo y el estrés. En Agosto se volTendrán importantes mejoverán más prácticos; y en Diras financieras. Si están penciembre encontrarán la oportudientes, cada mes serán más nidad y el progreso. considerables. Hay que saber pillar el momento y planificar. Escorpio En Noviembre podrían empezar de cero en el trabajo, si les interesa, con mucho éxito. El trabajo para los Escorpio En Diciembre vivirán un será reflotar su mundo. Reafirtórrido mes en el amor y marse y fortalecerse al mismo con el dinero. Podrían re- tiempo que los cambios se cibir una gran sorpresa. producen. En Julio se senti-
Tips para bajar la Redacción: PDP
fuente: Internet
bilidades. agradable en Mayo, para una
rán muy felices con el desarrollo de su vida profesional y sus progresos. La economía también mejorará, especialmente hacia finales de año.
Para este 2014 se formará una Cruz Cósmica entre Plutón, Urano, Júpiter y Marte en abril de 2014, cuando transiten por el grado decimotercero.
#TipsBienestar
presión arterial Reduzca la sal: Es imprescindible, ya que la tercera parte de la población hipertensa lo es a causa de un consumo excesivo de sal. Evita los congelados, ya que estos tienen un alto contenido de sodio.
A continuación brindamos algunos consejos para bajar la presión arterial:
Limite el consumo de bebidas alcohólicas y café: De preferencia beba Evita el sobrepeso: vino tinto (máximo dos copas
Ello ocasiona que el corazón tenga que trabajar más. En muchos casos, bajo control médico, adelgazar puede bajar la tensión.
Controla el estrés:
Las situaciones estresantes elevan la presión. Si están presentes de forma constante en tu vida, hay que controlarlas o reducirlas puedes con técnicas de relajación, meditación, yoga, etc. No se enfade, las personas más irascibles son propensas a desarrollar hipertensión.
al día). Y si padece de tensión alta, la dosis de café debe ser de una taza diaria. Contiene una sustancia que reduce considerablemente la presión sanguínea. La dosis ideal es de cuatro tallos al día.
Consuma apio:
Haga ejercicio: Es el mejor método para controlar la presión arterial. Se recomienda ejercitar la mayor parte de los músculos, por ello en hiperten-
fuente: Internet
sos sedentarios lo más aconse- pinacas, kiwis o frutos secos. jable es caminar a paso ligero o Diferentes estudios han demostrado que el calcio y el trotar suavemente. magnesio son vasodilatadores, No fume: Fumar, además mientras que el potasio ayude aumentar la presión, dete- da a eliminar el sodio, por lo que resultan muy beneficiosos. riora aún más las arterias.
Siga una dieta sana:
Incluya frutas y verduras ricas en potasio, calcio y magnesio, como espinacas, plátanos, es-
Además, tres veces por semana (como mínimo), incluya pescado blanco y azul, que contienen Omega 3, un alto protector frente a la hipertensión.
SEGUNDA QUINCENA DE ENERO 2014 • DE PRIMERA
DEPORTES - 11
20 escuelas de fútbol tendrán apoyo de FESA
logrando así multiplicar el número de jóvenes beneficiados. Apoyo importante a las Escuelas de Fútbol ha sido el material deportivo donado por la Embajada de Alemania, que tiene un costo $21,000. El respaldo a estas escuelas es fundamental para que miles de jóvenes utilicen el fútbol como vehículo de sano entretenimiento, y los aleje de los vicios, las maras y las drogas, y sirvan como herramienta para mejorar su calidad de vida a través de la formación integral.
El donativo realizado por la Embajada de Alemania en materiales deportivos tiene una inversión de $21,000.00
Firmes en su objetivo de brindar mejores oportunidades a jóvenes para que puedan mejorar su calidad de vida median-
te el deporte y la educación y tomando en cuenta la gran demanda a nivel nacional través de diferentes medios, FESA
anunció en conferencia de prensa la ampliación del apoyo a 20 Escuelas de Fútbol en los 14 departamentos del país,
FESA elegirá dentro de las escuelas de fútbol existentes, las que tengan las condiciones para beneficiar la mayor cantidad posible de jóvenes, para que la inversión produzca buenos resultados. El apoyo que se brindará a una escuela de formación integral certificada FESA será el siguiente:
FESA apoyará a 20 escuelas de fútbol a nivel nacional para ayudar a más jóvenes a mejorar su calidad de vida.
1. Realización del diagnós- 6. Programa de Principios tico inicial comparativo “del y Valores para técnicos, padres de familia y jugadores. deber ser con lo real”. 2. Diplomado de capacitación de Técnicos con la especialización en Fundamentación y formación de menores. 3. Entrega de manual operativo de la Escuela de Fútbol. 4.Implementación de manual Técnico, Físico, Táctico de la forma de jugar FESA. 5.Entrega de deportivo.
material
7. Seguimiento al formato de notas académicas para motivar al joven a que estudie. 8. Implementación del programa PX2 camino al éxito. 9. Vitaminas, suplementos y refrigerios. 10. Visitas periódicas de seguimiento para que se cumplan los planes de trabajo.