DEL 9 AL 15 DE ENERO DE 2014 EL TODO-9
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2 0 Salud EL TODO DEL 9 AL 15 DE ENERO DE 2014
Resaltan importancia de tomar ácido fólico Tomar un suplemento multivitamínico diario que contiene la vitamina B ácido fólico es una de las mejores maneras de prevenir los defectos congénitos y un importante paso para tener un bebé saludable. No obstante, solamente una tercera parte de las mujeres lo saben. Entre el 5 y 11 de enero se celebra a nivel nacional la Semana de Concienciación sobre el ácido fólico, una ocasión en que March of Dimes recuerda a todas las mujeres de edad reproductora la importante función que desempeña el ácido fólico para prevenir los defectos congénitos serios del cerebro y la columna dorsal, conocidos como defectos del tubo neural (NTDs por sus siglas en inglés). El consumo diario de ácido fólico comenzando antes del embarazo y continuando durante los primeros meses del embarazo es crucial ya que los NTDs ocurren durante las primeras semanas posteriores a la concepción, frecuentemente antes de que la mujer se dé cuenta de que está embarazada. "Todas las mujeres de edad reproductora deben tomar a diario un suplemento multivitamínico que contiene ácido fólico", dijo la Dra. Siobhan M. Dolan, M.D., MPH, coautora del primer libro de March of Dimes, Healthy Mom, Healthy Baby: The Ultimate Pregnancy Guide. "Es muy fácil hacerlo, y puede aportar un importante beneficio a su familia futura. Casi la mitad de los embarazos no son planeados, así que tome su ácido fólico diariamente y asegúrese de darle a su bebé el comienzo más saludable en la vida". El libro de la Dra. Dolan recomienda tomar 400 microgramos de ácido fólico antes de quedar embarazada y hasta 600 a 800 microgramos después. March of Dimes ha trabajado para difundir información sobre la importancia del ácido fólico para las mujeres de edad reproductora, y contribuyó a la fortificación de granos y cereales con el ácido fólico. "Desde que el ácido fólico fue añadido a los alimentos de grano en 1998, nuestra
nación ha experimentado una reducción de 26 por ciento en los NTDs", dijo la Dra. Dolan. March of Dimes y sus socios actualmente están solicitando a la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos la fortificación de la harina de masa de maíz con esta importante vitamina B ya que los NTDs son más frecuentes entre la población
hispana que otros grupos raciales o étnicos. Al centrarse en los alimentos hechos de masa de maíz para la fortificación con el ácido fólico, sería posible reducir la tasa de los NTDs entre los hispanos. Los estudios muestran que el ácido fólico funciona si se toma antes de la concepción y durante los primeros meses del embarazo. Aunque la fortificación de granos de cereales enriquecidos con el ácido fólico tales como el pan y la pasta fue autorizada por la FDA en 1998, la harina de masa de maíz carece de la aprobación regulatoria federal para la incorporación del ácido fólico. La tasa de NTDs en los Estados Unidos ha bajado desde la fortificación; sin embargo, casi 3,000 embarazos en los Estados Unidos siguen siendo afectados por los NTDs todos los años y las hispanas tienen la mayor incidencia en comparación con otros grupos raciales o étnicos. Las mujeres hispanas tienen un 20 por ciento más de probabilidades de tener un bebé con un NTD que las mujeres blancas no hispanas, según la Red Nacional de Prevención de Defectos Congénitos (National Birth Defects Prevention Network). Aunque las razones de la disparidad no son suficientemente entendidas, se ha encontrado que las mujeres hispanas consumen menos ácido fólico en general, en comparación con las mujeres blancas. Durante más de 75 años, las madres y los bebés se han beneficiado de la investigación, educación, vacunas y adelantos de March of Dimes. Descubra cómo puede ayudar a recabar fondos para prevenir los nacimientos prematuros y defectos congénitos caminando en March for Babies en marchforbabies.org. Encuéntrenos en Facebok y síganos en Twitter. El March for Babies 2014 es auspiciado a nivel nacional por el patrocinador corporativo número uno de March of Dimes, Kmart, Macy's, Famous Footwear, Cigna, Sanofi Pasteur, Mission Pharmacal, y United Airlines.
¿Te han diagnosticado prediabetes? Se llama prediabetes cuando los niveles de azúcar en la sangre han comenzado a subir, pero todavía no están tan altos como cuando se es diagnosticado con diabetes. La diabetes es una condición que impacta al individuo en todos los aspectos de su salud. Sin embargo, muchos se descuidan cuando su médico les advierte sobre la prediabetes y no toman los pasos para evitar convertirse en un futuro en diabéticos. Una persona que es diagnosticada con prediabetes está en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, además de otras enfermedades relacionadas con el sistema cardiovascular. Para no llegar a ese punto y prevenir
cualquier complicación futura, es menester tomar acción y medidas preventivas cuando aparece la prediabetes. La realidad es que en el punto de la prediabetes no surgen síntomas. Lo más importante es determinar si existen factores de riesgo, como son: ser mayor de 45 años, llevar una vida sedentaria, o sea, sin hacer ninguna clase de ejercicios, si tiene historial familiar de diabéticos, si padece de alta presión, si tiene sobrepeso, si tiene colesterol y triglicéridos altos y otros. Si usted observa que está presentando algunos de estos factores de riesgo, debe hablar con su médico primario o de cabecera para que le ordene los análisis de
sangre correspondientes para conocer sus niveles de azúcar en sangre. Si la prueba indica que usted es pre diabético, es importante que tome medidas preventivas inmediatamente, según las indicaciones de su médico. Si por el contrario, los resultados de la prueba de sangre para determinar los niveles de azúcar reflejaron resultados normales, es recomendable que se la repita una vez al año, si es que no presenta ninguno de los otros factores de riesgo. No espere a que sus niveles de azúcar suban y sea su mismo organismo el que le envíe señales de alerta. La mejor medicina es la prevención.