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Por: Félix Tomás Miguel Aponte

Nada en este mundo puede borrar la tristeza de perder al ser amado. Sin embargo, sacar un tiempo para recordar a familiares, amistades y personas conocidas puede, al menos, aliviar el dolor. Ello nos obliga a explorar maneras de como hacer lo anterior de manera significativa.

Un ejemplo son “memes” que comparan el duelo con una caja acompañada de una bola y un botón de dolor. Un subtítulo que acompañaba esa ilustración explicaba que la bola es tan grande que constantemente tocaba el botón. it constantly hits the button. A medida que el tiempo pasa, la bola se encoge, pero cuando hace contacto, el dolor se sigue agudizando. Peor aún, si esa bola continúa rebotando incesantemente, nunca se sabrá cuándo tocará el botón.

Dicha analogía con el luto o el duelo es capaz de hacer pensar que no podemos parar la bola o controlar completamente una emoción. Pero podemos interceptarla o bloquearla antes de que nos golpee y se lleve algunos de sus momentos.

Por otro lado, la revista cibernética Creative Healthy Family propone múltiples formas para conmemorar u honrar a nuestros seres amados que partieron. Entre otras, hacer un plato con la receta favorita de la abuela, mamá o algún familiar y recordar las veces que estuviste junto a ella en la cocina. También donar su tiempo a una obra de caridad que les apasionaba y compartir estampas de sus vidas con sus hijos e hijas u otros miembros de la familia.

Otra opción que señala es coordinar una velada en honor de ese familiar una vez al año para celebrar su vida, así como una vigilia en el Día de la Recordación (para caídos o caídas en acción). Igualmente, construir un portal de Internet donde todos y todas puedan contribuir con fotos y anécdotas de estas personas, crear un álbum o “scrapbook” que se puede sacar en el día de su cumpleaños, hacerse un tatuaje de su animal favorito o donar a un santuario o refugio de animales.

Todas las ideas anteriores son valiosas, si hacen sentido para usted. Cualquier cosa que le haga sentir conectado o conectada a sus seres queridos es válida.

Referencia: (https://www.creativehealthyfamily.com/how-honoring-loved-ones-whohave-passed-away-can-help-ease-our-grief/)