Formula da felicidade autentica by Personal development program

Fórmula da felicidade autêntica estudo de revisão Felicidade: como avaliar o nosso bem-estar subjetivo? Como viver com alegria no século fórmula da felicidade está disponível para download gratuito a partir de: http://www.amareway.org/ http://www.iswb.org/

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21?

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Esta é uma versão beta, publicada em 2010/07/13 Esta é uma tradução automática do eBook, se você gostaria de se voluntariar para traduzi-lo, por favor entre em contato conosco http://www.iswb.org/ Obrigado!

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INDEX

Carta ao leitor

Capítulo Amare Way 1

Felicidade = Aware (Ser) + Meditando + Active (Ser) + Respeito (Ser) + Alimentação (corretamente) Capítulo Oxford Happiness Questionnaire 2

Felicidade = A - R Capítulo Questionários Psicologia Positiva 3

Felicidade = prazer fluxo + significado Capítulo Escala de satisfação com a vida 4

= Felicidade de relações de trabalho social + / estudo de confiança + satisfação Capítulo Facebook FIB 5

Felicidade = (palavras positivas) - (as palavras não-positivo) Capítulo WBI Gallup-Healthways 6

Avaliação Life Felicidade = + + + Saúde Emocional saúde física saudável Comportamento Ambiente de Trabalho + + Access Basic Capítulo Felicidade Interna Bruta (Butão)

pag

17 Felicidade = + Economia Ambiental + + + Física Trabalho Mental + + Bem-Estar Social Políticos

Capítulo BES: Ciência da felicidade 8. Overture para versões futuras

18 23

Carta ao leitor Através da nossa consciência e ações, nós ganhamos a coragem para mudar as coisas que podemos mudar, a serenidade para aceitar as coisas que não podemos mudar, ea sabedoria para saber a diferença.

Caro amigo, Obrigado por baixar este eBook sobre bem-estar subjetivo e viver com alegria!Nosso objetivo é fazer você pensar sobre o que significa felicidade para você, mas também para que se considere como as diferentes variáveis (mencionadas nas fórmulas de felicidade descrita) facilitar a sua alegria de viver.Estes são, em resumo, os principais pontos emergentes de nossa pesquisa: •

ser feliz é uma escolha que fazemos aqui e

agora, vivendo com alegria.Não é um lugar para chegar no futuro. •

existem maneiras de facilitar a felicidade, que

pode ser resumido com a sigla Amare: estar ciente, Meditando, ser ativo, ser respeitoso, comendo corretamente.

•

existem maneiras de medir bem-estar subjetivo

e pensar sobre o que significam tais fórmulas para nós, é ainda mais importante do que os números que sair delas. •

ficamos felizes por fazer outras pessoas felizes,

vivendo com alegria começa a partir de cada um de nós, e materializar a felicidade partilhada •

há franja "vários" benefícios para a vida com

alegria, por exemplo, as pessoas mais felizes são mais sociáveis e enérgico, mais solidária e cooperativa, melhor apreciado por outros, mais propensos a se casar e permanecer casados, têm maior rede social e de receber apoio de amigos , mostram maior flexibilidade e criatividade em seu pensamento, são mais produtivos e de trabalho, são reconhecidos como melhores líderes e negociadores, e assim ganhar sentido.Eles são mais tenazes, quando os tempos não são agradáveis, têm sistemas imunológicos mais fortes, são mais saudáveis física e mentalmente, e viver mais tempo.

O eBook é distribuído gratuitamente, o que nós gostaríamos que você considere fazer: •

Neste livro compartilhar com pelo menos 8

amigos, que estão interessadas em viver alegremente.Apoio a única Multilevel Felicidade (MLH) programa! •

Partilhe a sua opinião e sugestões para futuros

lançamentos, escrevendo-nos de http://www.iswb.org/contact-us/ .Estamos ansiosos para material adicional para adicionar, etc

•

localizar este eBook, e torná-la disponível em seu

idioma nativo.Alguns capítulos podem precisar ser ampliado, alguns para serem removidos porque não tão relevante para o seu país. Por favor, entre em contato conosco (http://www.iswb.org/contactus/) Se você está interessado. •

adaptar

este

eBook, para atender finalidades

específicas.Gostaria de editar uma fórmula "a felicidade para os expatriados", fórmulas "Felicidade para sophomores", etc? Neste caso,

também,

por

favor

entrar

contato

conosco

(http://www.iswb.org/contact-us/).

E, acima de tudo, vamos dar um grande fôlego e começar a viver com alegria aqui e agora!

franco www.amareway.org www.iswb.org

Capítulo 1 - Via Amare Felicidade = Aware (Ser) + Meditando + Active (Ser) + Respeito (Ser) + Alimentação (corretamente)

1,1

Como calcular isso? Consciente Meditar

Consciente Q

Meditaractivo G

Explicação das variáveis: A: Conscientes de (ser) um do outro e sentimentos casal, pensamentos, necessidades e desejos

M: A meditação em conjunto, ou pelo menos compartilhar pensamentos A1: Active (ser) juntos, fazer coisas juntos R: Respeito (ser) um do outro e sentimentos casal, pensamentos, necessidades e desejos E: Comer corretamente e apoiar uns aos outros estilo de vida saudável, alimentação e também a relação com os sentimentos e pensamentos positivos (...): Se existem outros aspectos considerados importantes demais para serem incluídos no resto da fórmula, eles podem ser ponderados e classificados aqui Para cada variável, especificar: w: peso, importância dada a cada aspecto (soma de todos os pesos devem ser de 100) G: grade, classificação dada a cada aspecto (cada grau é um valor entre 0 e 1) Se você quiser usar uma planilha, onde você pode inserir os valores e

vê-los

automaticamente

calculado,

você

pode

usar:

http://spsh.amareway.org/

1,2

O que significa isso? Amare fórmula destina-se a ser descritiva e preventiva, mas não de previsão. Ou seja, ela quantifica a situação actual, e os pontos fortes

fracos

que

devem

ser

conscientes

agir.Independentemente do que o número diz, estamos sempre responsável, aqui e agora, para nossa felicidade, portanto, um resultado elevado significa que devemos continuar a construir a nossa felicidade como temos feito até agora com sucesso, e um

menor resultado significa que existem aspectos a agir de acordo com para melhorar nossas vidas. Um dos pontos fortes da fórmula é a dessemelhança para alcançar um, o resultado perfeito, ou Zero. Esta fórmula é útil para que possamos melhorar nosso conhecimento sobre a situação até agora, e construir um presente melhor. Uma vez que a fórmula servido os seus propósitos, podemos seguir em frente. Porque a felicidade suprema não é chegar a número 1, está em encontrar e renovar a vida dinâmica adequada. Se podemos aceitar a vida é assim, eo fato de que pessoas diferentes atribuir diferentes pesos e categorias para os pilares da sua felicidade, e ainda o respeito e cuidado sobre todos nós, fazendo o nosso melhor para a felicidade mútua, estamos no caminho construir juntos uma vida duradoura feliz. Esta é uma escala para interpretar o resultado da fórmula: 0-0,3: Este é um resultado muito improvável, por favor, verifique cada valor inserido.Se os valores estiverem corretos, é muito provável que a percepção do seu BES tende a enfatizar os aspectos não-positivos, ou que você teve um problema de curto prazo graves. Isto significa que há uma necessidade de trabalhar em todas as suas prioridades para torná-los mais satisfatório para você, a médio prazo. 0,31-0,60: Seu nível de BES poderia ser maior, se você está mais perto de 0,31 resultado.Se você está mais próximo de 0,5, você está perto de um valor médio exato onde você perceber o mesmo valor dos componentes positivas e não positivas em sua vida. Em ambos os casos, através de um trabalho sobre as variáveis Amare

(começando pelos de maior peso e menor grau), pode melhorar substancialmente o seu bem-estar. 0,61-0,90: Você tende para um nível óptimo de SWB. Você se sente feliz, e provavelmente mais experientes, ou pelo menos muitos dos benefícios de franja felicidade ".Você provavelmente viver alegremente todos os dias: não importa os altos e baixos que todos nós temos, você pode fazer o melhor deles para si e para as pessoas ao seu redor. 0,91-1: Este resultado é muito pouco provável de ser alcançado, por isso, verifique cada valor inserido.Se os valores estiverem corretos, você alcançou o nível máximo de SWB. Para interpretar o valor de cada variável Amare, você pode usar a mesma escala. Se uma variável é elevada em peso e, em grau baixo, então ele exige atenção e ação para melhorá-lo. Se uma variável é de baixo peso e alto grau, então você pode se perguntar se seu grau é ligeiramente superior a estimada. Sugerimos para calcular o seu Índice de Amare uma vez por semana para as primeiras 5 semanas. Então, para calculá-lo uma vez por mês. Por favor, certifique-se de começar do zero a cada cálculo, o que significa que você não deve verificar os valores atribuídos no passado, depois de calcular o seu actual Amare Index, você pode então verificar o que mudou em relação aos cálculos anteriores. Se você deseja ser lembrado sobre o cálculo mensal,

você

pode

http://www.amareway.org/

registrar

boletim

Amare.

1.3 Onde estão as referências e mais informações? http://www.amareway.org/ (Redirecionamento para o site oficial) http://www.amareway.org/personal-development-free-personaldevelopment-ebooks/ Grátis (Free: Amare aplicado a blogs, social media, etc) http://www.facebook.com/aawpersonaldevelopment (Perfil no Facebook) http://hubpages.com/hub/How-to-keep-your-New-Year-resolution (Amare Usando para resoluções de ano novo)

Capítulo 2 - Questionário Felicidade Oxford Felicidade = A - R

2.1 Como calcular isso? O

questionário

também

está

disponível

http://www.meaningandhappiness.com/oxford-happiness-

questionnaire/214/ Este capítulo inteiro é copiado na íntegra a partir dele. Instruções: Abaixo estão uma série de declarações sobre a felicidade.Por favor, indique o quanto concorda ou discorda com cada digitando um número no espaço em branco após cada declaração, segundo a seguinte escala: 1 = discordo 2 = discordo moderadamente 3 = discordo um pouco 4 = ligeiramente de acordo 5 = concordo moderadamente 6 = concordo Por favor, leia as instruções com cuidado, porque alguns são formulados positivamente e outras negativamente. Não demora muito sobre questões individuais, não há "direito" ou "errado" respostas (e não perguntas capciosas). A primeira resposta que vem à cabeça é provavelmente a pessoa certa para você. Se você encontrar algumas das perguntas difíceis, por favor, dê a resposta que é verdade para você em geral ou para a maioria do tempo. O questionário: 1. Eu não me sinto particularmente satisfeito com a maneira como eu sou. (R) _____ 2. Estou extremamente interessado em outras pessoas. _____ 3. Eu sinto que a vida é muito gratificante. _____ 4. Tenho sentimentos muito quente para quase todos. _____

5. Eu raramente acorda sentindo descansado. (R) _____ 6. Não estou particularmente otimista sobre o futuro. (R) _____ 7. Acho que a maioria das coisas divertidas. _____ 8. Estou sempre comprometidos e envolvidos. _____ 9. A vida é boa. _____ 10. Eu não acho que o mundo é um lugar bom. R. 11. Eu ri muito. _____ 12. Estou bem satisfeito com tudo na minha vida. _____ 13. Eu não acho atraente. R. 14. Existe uma lacuna entre o que eu gostaria de fazer eo que tenho feito. R. 15. Estou muito feliz. _____ 16. Acho que a beleza em algumas coisas. _____ 17. Eu tenho sempre um efeito alegre em outras. _____ 18. Posso encaixar (encontrar tempo para) tudo o que eu quero. _____

19. Eu sinto que não estou especialmente no controle da minha vida. (R) _____ 20. Eu me sinto capaz de fazer qualquer coisa. _____ 21. Eu me sinto totalmente mentalmente alerta. _____ 22. Eu muitas vezes experimentam a alegria e euforia. _____ 23. Eu não acho mais fácil tomar decisões. (R) _____ 24. Eu não tenho um sentimento particular de significado e propósito em minha vida. (R) _____ 25. Eu sinto que tenho uma grande quantidade de energia. _____ 26. Eu costumo ter uma boa influência sobre os eventos. _____ 27. Eu não tenho divertido com outras pessoas. (R) _____ 28. Eu não me sinto particularmente saudável. (R) _____ 29. Eu não tenho memórias particularmente feliz do passado. (R) _____ Calcule sua pontuação: Etapa 1. Os itens marcados (R) deve ser marcado no verso: Se você deu-se um "1" cross-lo e alterá-lo para um "6". Alterar "2" para a "5" Change "3" para a "4" Alterar "4" para um "3"

Change "5" para "2" Alterar "6" para "1" Etapa 2. Adicione os números de todas as 29 questões. (Use os números convertidos para os 12 itens que estão marcados reverso). Etapa 3. Divida por 29. Assim, sua pontuação total da felicidade = (da etapa 2), dividido por 29. Eu recomendo que você gravar a sua pontuação ea data. Então você tem a opção de comparar a sua pontuação agora com a sua pontuação em uma data posterior. Isso pode ser especialmente útil se você estiver tentando alguns exercícios, e trabalhando ativamente em aumentar a sua felicidade.

2.2 O que significa isso? Esta parte é cópia literal de http://www.meaningandhappiness.com/oxford-happinessquestionnaire/214/ Eu

sugiro

que

você

leia

todas

entradas

abaixo,

independentemente da pontuação que você tem, porque eu acho que há informações valiosas para todos aqui. 1-2: Não é feliz. Se você respondeu honestamente e tem uma pontuação muito baixa, provavelmente você está vendo a si mesmo e de sua situação como pior do que realmente é. Eu recomendo tomar o teste de sintomas de Depressão (CES-D Questionnaire) da Universidade de "Pensilvânia Authentic Happiness" Testing Center. Você precisa se registrar, mas isso é benéfico, porque há um monte

de bons testes lá e você pode voltar a tê-las mais tarde e comparar a sua pontuação. 03/02: Um pouco infeliz. Experimente alguns dos exercícios sobre este site, como o Jornal Gratidão Gratidão e listas, ou a visita Gratidão, ou dar uma olhada na felicidade "autênticos" site acima mencionados. 3-4: Não é particularmente feliz ou infeliz. A pontuação de 3.5 seria uma média numérica exata das respostas feliz e infeliz. Alguns dos exercícios citados acima foram testadas em estudos científicos têm mostrado que as pessoas mais felizes e duradouros. 4: Um pouco feliz ou moderadamente feliz.Satisfeito. Isto é o que a pontuação média pessoa. 05/04: Um pouco feliz, muito feliz. Confira outros pontuação varia de algumas das minhas sugestões. 06/05: Muito feliz. Ser feliz tem mais benefícios do que apenas um sentimento bom. É correlacionada com benefícios como saúde, casamentos melhores, e atingir seus objetivos. Volte - Eu vou estar escrevendo um post sobre este assunto em breve. 6: muito feliz. Sim, você leu certo. Estudos recentes parecem mostrar que há um nível óptimo de felicidade por coisas como fazer bem no trabalho ou na escola, ou para ser saudável, e que ser "muito feliz", pode estar associada com níveis mais baixos dessas coisas.

2.3 Onde estão as referências e mais informações?

Hills, P., & Argyle, M. (, 2002). O Oxford Happiness Questionnaire: uma escala compacto para a medição do bem-estar psicológico. Personality and Individual Differences, 33, 1073-1082.

Questionários Capítulo 3 Psicologia Positiva Felicidade = prazer + fluxo + significado

3.1 Como calcular isso? Martin Seligman, psicólogo líder positivo, oferecem uma grande variedade de questionários em seus livros e sites, mais informações são fornecidas no ponto 3.3.Considerando tais questionários são auto-calculado utilizando a sua versão online, aqui nós apenas fornecer versões extremamente simplificadas: Happiness (Seligman ) = fluxo + Prazer + significado Versão simplificada = [(horas gastas fazendo atividades prazerosas ) + (horas gastas em imersão total ) + (horas gastas fazendo atividades significativas )] / Número de dias considerados atividades prazerosas

Imersão activties Total Significativas

O total Número de de dias horas

Feliz horas por dia

Para simplificar, pode-se calcular isso adicionando a quantidade média de horas que você gasta em um dia fazer o que lhe traz prazer, que inicia um fluxo e que realmente dá um sentido à sua vida. Por exemplo: 30 minutos despendidos em alimentação + 120 minutos gastos a falar ao telefone com clientes + 60 minutos gastos voluntariado Ou você pode ter uma visão mais detalhada, por exemplo, manter um diário para um mês onde você escreve do jeito que você atribui o seu tempo diário, e depois dividi-lo pelo número de dias desse mês.

3.2 O que significa isso? Martin Seligman, graças a quatro décadas de pesquisa no campo, descobriu há três principais pilares para a felicidade.Prazer é o mais experiente, e também o menos duradouro, por exemplo, o prazer derivado de comer um gelado, com o declínio benefício marginal derivado de cada mordida. Flow é a absorção total em cerca de uma tarefa específica, que pode ser tão curto quanto escrever um e-mail importante ou enquanto trabalhando em um livro. O significado é a vida com um propósito que, por sua própria definição, não está acontecendo com freqüência e é o mais duradouro.

Outro psicólogo positivo, Sonja Lyubomirsky, oferece uma equação onde a felicidade = genética Set Point + Vida +

Circunstâncias intencional Atividades, que pode ser expresso visualmente como:

Fonte: Wikipedia

3.3 Onde estão as referências e mais informações? Sobre a pesquisa Martin Seligman: http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/Default.aspx http://www.stanford.edu/class/msande271/onlinetools/LearnedOpt.ht ml Sobre a investigação Sonja Lyubomirsky de: http://www.faculty.ucr.edu/ sonja ~ /

Capítulo 4 - Escala de Satisfação Com Vida = Felicidade de relações de trabalho social + / estudo de confiança + satisfação

4.1 Como calcular isso? Abaixo estão cinco declarações que você pode concordar ou discordar.Usando o 1-7 escala abaixo, indique a sua concordância

com cada item, colocando o número apropriado na linha anterior ao item. Por favor, ser aberto e honesto em sua resposta. 1) 7 - Concordo 2) 6 - Concordo 3) 5 - Ligeiramente concorda 4) 4 - Não concordo nem discordo 5) 3 - Ligeiramente discordar 6) 2 - Discordo 7) 1 - Discordo ____ Na maioria das maneiras a minha vida é perto do meu ideal. ____ As condições da minha vida são excelentes. ____ Estou satisfeito com minha vida. ____ Até agora tenho conseguido as coisas importantes que eu quero na vida. ____ Se eu pudesse viver minha vida acabou, eu mudaria quase nada.

4.2 O que significa isso? O SWLs é um 5-item instrumento concebido para medir a curto global decisões cognitivas de satisfação com a vida.A escala geralmente requer apenas cerca de um minuto do tempo de um entrevistado. 30-35 pontuação muito alta, muito satisfeito Os respondentes que pontuação nesta escala amor a sua vida e sentir que as coisas estão indo muito bem.Suas vidas não são perfeitas, mas sentem que as coisas são tão boas quanto a vida começa. Além disso, só porque a pessoa está satisfeita, não

significa que ele ou ela é complacente. Na verdade, o crescimento eo desafio pode ser parte da razão pela qual o entrevistado está satisfeito. Para a maioria das pessoas nesta faixa de alta de pontuação, a vida é agradável, e os principais domínios da vida estão indo bem - o trabalho ou escola, família, amigos, lazer e desenvolvimento

pessoal.

25-29 pontuação alta Pessoas que marcam nesta faixa como a sua vida e sentir que as coisas estão indo bem.É claro que suas vidas não são perfeitas, mas sentem que as coisas são boas. Além disso, só porque a pessoa está satisfeita, não significa que ele ou ela é complacente. Na verdade, o crescimento eo desafio pode ser parte da razão pela qual o entrevistado está satisfeito. Para a maioria das pessoas nesta faixa de alta de pontuação, a vida é agradável, e os principais domínios da vida estão indo bem - o trabalho ou escola, família, amigos, lazer e desenvolvimento pessoal. A pessoa pode chamar a motivação

das

áreas

insatisfação.

20-24 pontuação média A média de satisfação com a vida em países desenvolvidos economicamente é neste intervalo - a maioria das pessoas estão geralmente satisfeitos, mas temos algumas áreas em que gostaria muito de alguns melhoramentos.Alguns indivíduos pontuação nesta escala porque são na sua maioria satisfeitos com mais áreas de suas vidas, mas vê a necessidade de alguma melhoria em cada área. Outros entrevistados nesta faixa de pontuação, porque eles estão satisfeitos com a maioria dos domínios de suas vidas, mas têm uma ou duas áreas onde eles gostariam de ver grandes melhorias. Uma pessoa nesta faixa de pontuação é normal na medida em que têm áreas de suas vidas que precisam ser melhoradas. No entanto, um indivíduo nesta faixa normalmente como se mover para um nível mais elevado, fazendo algumas

mudanças

vida.

15-19 ligeiramente abaixo da média de satisfação na vida Pessoas que marcam nesta faixa geralmente têm pequenos problemas, mas significativa em várias áreas de suas vidas, ou têm muitas áreas que estão fazendo muito bem, mas uma área que representa um grande problema para eles.Se uma pessoa se mudou temporariamente para este nível de satisfação com a vida de um nível mais elevado por causa de algum acontecimento recente, as coisas costumam melhorar com o tempo e geralmente satisfação voltar para cima. Por outro lado, se uma pessoa é cronicamente um pouco insatisfeito com muitas áreas da vida, algumas alterações podem estar em ordem. Às vezes a pessoa está simplesmente esperando muito, e muda a vida às vezes são necessários. Assim, embora a insatisfação temporária é comum e normal, um nível de insatisfação crônica através de um número de áreas de vida chama para a reflexão. Algumas pessoas podem ganhar motivação de um pequeno nível de insatisfação, mas muitas vezes a insatisfação em vários domínios da vida é uma distração, e desagradáveis

também.

10-14 Insatisfeito Pessoas que marcam nesta faixa são substancialmente insatisfeitos com suas vidas.Pessoas nesta faixa pode ter um número de domínios que não estão indo bem, ou um ou dois domínios que estão indo muito mal. Se a insatisfação vida é uma resposta a um evento recente, como luto, divórcio, ou um problema significativo no trabalho, a pessoa provavelmente irá retornar ao longo do tempo ao seu nível anterior de maior satisfação. No entanto, se os baixos níveis de satisfação com a vida foram crônica para a pessoa, algumas mudanças estão em ordem - tanto em atitudes e padrões de pensamento e, provavelmente, em atividades

da vida também. Os baixos níveis de satisfação com a vida neste intervalo, se persistirem, podem indicar que as coisas estão indo mal e alterações de vida são necessários. Além disso, uma pessoa com baixa satisfação com a vida neste intervalo é às vezes não funciona bem porque a sua infelicidade serve como uma distração. Conversando com um amigo, um membro do clero, conselheiro ou outro especialista pode ajudar muitas vezes a pessoa começa a avançar na direcção certa, embora a mudança será positiva se a pessoa. 5-9 indivíduos extremamente insatisfeito com pontuação nesta escala são geralmente extremamente infeliz com sua vida atual. Em alguns casos, isto é, em reação a algum acontecimento recente ruim, como a viuvez ou o desemprego. Em outros casos, é uma resposta a um problema crônico, como o alcoolismo ou o vício. Noutros casos ainda, a insatisfação é uma reação extrema devido a algo ruim na vida, como recentemente ter perdido um ente querido. No entanto, a insatisfação, a este nível é frequentemente devido à insatisfação em várias áreas da vida. Seja qual for a razão para o baixo nível de satisfação com a vida, pode ser que a ajuda de outros são necessários - um amigo ou membro da família, o aconselhamento com um membro do clero, ou a ajuda de um psicólogo ou outro consultor. Se a insatisfação é crônica, a pessoa precisa mudar, e muitas vezes outras pessoas podem ajudar.

4.3 Onde estão as referências e mais informações? Ed Diener, Robert A. Emmons, Randy J. Larsen e Griffin Sharon como observado no artigo 1985, no Journal of Personality Assessment Escala de experiências positivas e negativas spane () http://www.psych.illinois.edu/ ediener ~ / SPANE.html

Florescente Escala http://www.psych.illinois.edu/ ediener ~ / FS.html

Capítulo 5 - Facebook Felicidade Nacional Bruta Felicidade = (palavras positivas) - (as palavras não-positivo)

5.1 Como calcular isso? Facebook se calcula o índice, automaticamente e de forma anónima analisando o número de palavras positivas e negativas nas atualizações de status para os países seleccionados.Naturalmente, isto significa que, mesmo quando facebookers estão apenas passando ao longo de uma história, as palavras contidas em um quebra-notícia pode influenciar o índice. Por exemplo, o índice da Austrália foi a mais baixa em 13 de fevereiro de 2008, o dia primeiro-ministro Kevin Rudd pediu desculpas no Parlamento, para os australianos indígenas, refletindo a 4 por cento de atualizações de status Aussie contendo a palavra "desculpa". Os dados foram agregados em gráficos, contendo várias métricas.FIB, representa Facebook medida de Felicidade Nacional Bruta.

Positividade

negatividade

representam

duas

componentes da FIB: na medida em que as palavras usadas nesse dia foram positivos e negativos. Felicidade Nacional Bruta é a diferença entre a positividade ea negatividade pontuação, embora sejam interessantes para ler por conta própria. O mesmo modelo é aplicado separadamente para cada país analisado. Cada modelo é calibrado de forma diferente, assim, que elimina os efeitos devido a diferenças na população dos países e uso da língua. . 5.2 O que significa isso? Estas são algumas conclusões, como publicado em Março de 2010 pelo Facebook Dados da equipa: - Natal, Ano Novo e Dia dos Namorados estão ainda entre os dias mais felizes de todas essas nações, e sexta-feira, sábado e domingo são os dias mais felizes da semana. - Os canadenses são mais felizes no dia anterior Canadian Thanksgiving (um domingo) do que o real brasileiro Thanksgiving Day (uma segunda-feira). - Os níveis de felicidade no Reino Unido parece ter a menor variação, com o menor número de picos grande entre todos os gráficos, devido a feriados.

5.3 Onde estão as referências e mais informações? Facebook FIB http://apps.facebook.com/gnh_index/ Google Insight: uma ferramenta semelhante ao Facebook FIB, para mostrar que (por favor, tenha em consideração as pessoas utilizam principalmente a língua nativa para pesquisa on-line) e que

pessoas

estão

procurando

quando

vem

felicidade

http://www.google.com/insights/ search / # cat = 19 & q felicidade = & date = 1%% 2F2010 & 2012m cmpt = q

Capítulo 6 - Gallup-Healthways Índice de Bem-Estar Avaliação Life Felicidade = + + Saúde Emocional + Saúde Física Saúde Comportamento Ambiente de Trabalho + + Access Basic

6.1 Como calcular isso? A Gallup-Healthways Bem-Estar Índice medidas sanitárias e de bem-estar E.U.A.. Pelo menos, 25 anos, o Bem-Estar Índice de recolher e medir a pulsação diária de E.U. bem-estar.Os entrevistados são solicitados uma série em profundidade de questões relacionadas com a saúde eo bem-estar sobre: - Avaliação da vida - Saúde Emocional - Saúde Física - Comportamento Saudável - Ambiente de Trabalho - Access Basic

Conforme relatado em seu site http://www.well-beingindex.com "O Gallup-Healthways Bem-Estar segmentos Índice dos dados para os inquiridos em ambas as situações adversas e melhor de acordo com a renda familiar, a demografia local (baseada no código

postal), eo estado de saúde pessoal.Os resultados são relatados em contínuo médias diárias, semanais e mensais. Os métodos de pesquisa para Gallup-Healthways Bem-Estar índice baseia-se vivo (não automatizada) entrevistadores, frame aleatório duplo-dígitoseletor (RDD) de amostragem (que inclui telefone fixo, bem como um telefone celular de amostragem para atender os domicílios sem fio somente ), e um método de seleção aleatória para a escolha de entrevistados

dentro

uma

casa.

Além

disso,

acompanhamento diário inclui entrevistas em idioma espanhol para os inquiridos que falam apenas espanhol, inclui entrevistas no Alasca e no Havaí, e conta com um design multi-chamada para alcançar os inquiridos não contatados na tentativa inicial. Os dados são ponderados diariamente para compensar a desproporção nas probabilidades de selecção e nonresponse. Os dados são ponderados para combinar metas do Censo E.U. Mesa ". Para uso corporativo, a mesma organização criou o Healthways Bem-Estar de avaliação.É administrado por Healthways aos empregadores, planos de saúde e outras organizações, alavancando-Gallup Healthways Bem-Estar perguntas índice para a comparação da linha de base contra a nação e áreas geográficas. Ela enfatiza a saúde do empregado, a produtividade dos funcionários, ambiente de trabalho (incluindo o estresse no trabalho, satisfação com os benefícios, o engajamento dos empregados), uma cultura de saúde avaliar o apoio da Organização das escolhas de estilo de vida saudável. A Healthways Bem-Estar de Avaliação também contém profundidade adicional de medição de riscos para a saúde ea produtividade dos funcionários.

6.2 O que significa isso?

Ao ajudar os americanos a compreender como a vida profissional e os impactos de saúde e, inversamente, como a vida afeta o trabalho ea saúde, Gallup-Healthways pretende trabalhar em conjunto para melhorar o bem-estar de uma maneira melhor de vida. Esta é uma visão geral do índice de 2008-2010:

6,3 Onde estão as referências e mais informações? http://www.well-beingindex.com/ http://www.well-beingindex.com/newsroom.asp

Capítulo 7 - Felicidade Nacional Bruta Butão () Felicidade = + Economia Ambiental + + + Física Trabalho Mental + + Bem-Estar Social Políticos

7.1 Como calcular isso? Não há nenhuma definição exata dos quantitativos FIB, mas os elementos que contribuem para isso estão sujeitas a medição quantitativa.Med Jones, Presidente do International Institute of Management, introduziu um conceito FIB reforçada, tratando a

felicidade como um desenvolvimento socioeconômico métrica. Ele controla o desenvolvimento socioeconômico em 7 áreas - Bem-Estar Económico: medido pela pesquisa direta e medição estatística das métricas econômicas (débito do consumidor, a renda média do consumidor ratio índice de preços, distribuição de renda, etc) - Bem-Estar Ambiental: medido pela pesquisa direta e medição estatística de medições ambientais (poluição, ruído de tráfego, etc) - Bem-Estar Física: medição de métricas de saúde física (doenças graves, etc) - Bem-Estar Mental: medido pela pesquisa direta e medição estatística das métricas de saúde mental (o uso de antidepressivos, aumento / diminuição de pacientes de psicoterapia, etc) - Estar no local de trabalho: medido pela pesquisa direta e medição estatística das métricas de trabalho (créditos sem emprego, mudar de emprego, reclamações e processos de trabalho, etc) - Bem-Estar Social: medido pela pesquisa direta e de métricas de medição estatística social (discriminação, segurança, taxas de divórcio, as acusações de conflitos internos e processos de família, ações públicas, as taxas de criminalidade, etc) - Políticas de Bem-Estar: medido pela pesquisa direta e de métricas de medição estatística política (qualidade da democracia local, liberdade individual e conflitos externos, etc) 7.2 O que significa isso?

Felicidade Interna Bruta (FIB) foi inventado em 1972 pelo então rei do Butão Jigme Singye Wangchuck.FIB está baseada na premissa de que algumas formas de desenvolvimento não são mensuráveis em termos monetários (um conceito que é avançado pelo campo emergente da economia ecológica), enquanto que os modelos

convencionais

desenvolvimento

tensão

crescimento económico, o objectivo final.

7.3 Quando são referências e mais informações? http://www.grossnationalhappiness.com/

Capítulo 8 - SWB - ciência da felicidade Se eu não sou para mim mesmo, que será de mim? Se eu for só por mim, que sou eu? E se não agora, quando?

8,0 Disclaimer A investigação científica sobre a felicidade oferece uma riqueza de informações e facilita substancialmente a viver uma vida feliz.Ela torna acessível a todas as experiências acumuladas de muitos outros seres humanos, que são diariamente vivendo suas vidas da melhor maneira que puderem. Ele também oferece diversas contribuições valiosas para os decisores políticos, os indivíduos não só.

Alguns pontos importantes a considerar, a fim de tirar o melhor proveito dos efeitos positivos que a pesquisa científica sobre a vida com alegria: - Auto-profecias: com "exato" das ciências como a física, que descreve um fenômeno não muda, mesmo se, naturalmente, influencia a forma como olhamos para ela.Independentemente do que nós, como medida do valor da lei da gravidade, a velocidade com que as pedras caem não são afectadas. Investigação sobre a felicidade, e que faz as pessoas felizes, é delimitada a influência felicidade, o reforço das acções. - Retornos decrescentes e intenções: o que facilitará a nossa felicidade hoje pode ter menor impacto positivo no futuro, porque a gente se acostuma-lo, isto é especialmente verdadeiro com atividades prazerosas; felicidade duradoura é sobre as nossas perspectivas sobre o presente, não só sobre o que fazemos .Além disso, as intenções contam muito: o tempo de compartilhar e recursos com outras pessoas nos torna mais felizes do que comprar algo para nós mesmos, é isso que tanto a nossa experiência e da investigação científica nos diz. Ainda assim, apenas com base nisso, poderíamos dar tudo uma espera tornar-se feliz para sempre, gostaríamos de estar em decepção. Compartilhando a felicidade facilita quando sentimos a importância da partilha, e não quando buscamos a partilha como uma tarefa para egoisticamente melhorar o nosso bem-estar. 8,1 felicidade Definição e bem-estar subjetivo Eudaimonia é uma palavra grega clássica, comumente traduzido como felicidade.Composto da palavra "eu" ("bom" ou "bem-estar") e "daimon" ("espírito", usado por uma fortuna de

extensão), muitas vezes refere-se a prosperidade humana. Era um conceito central na ética grega antiga, junto com a arete "expressão" ("força") e phronesis (sabedoria prática ou moral). O dicionário Webster define a felicidade como "um estado) de bemestar e contentamento, alegria. B) uma experiência de prazer ou satisfação ". Estas definições mostram que os diferentes aspectos da felicidade é dada a importância diferentes por pessoas diferentes, o significado de felicidade nos ouvidos do ouvinte.Para alguns, é um termo inflacionado estampadas nos livros de auto-ajuda, para outros, um modo de vida alcançada por viver em harmonia com nós mesmos, eventos, condições, pessoas e ambiente que nos rodeia. Bem-estar subjetivo não é o mesmo que a felicidade, mesmo que tais termos são freqüentemente usados como sinônimos.Bemestar subjetivo, como definido por Ed Diener, abrange "uma ampla categoria de fenômenos que inclui respostas emocionais das pessoas, satisfação de domínio, e os julgamentos globais de satisfação com a vida. Bem-estar subjetivo é composto por duas componentes distintas: uma parte afetiva (avaliação guiado por emoções e sentimentos), que refere-se a presença de afeto positivo (PA) ea ausência de afeto negativo (NA), e uma parte cognitiva (informação avaliação baseada em sua vida, avaliada utilizando as expectativas e "vida ideal", como referência). É comumente abreviado como SWB. O uso do "bem-estar subjectivo", ou mesmo o termo "alegria", é um termo muito menos generalizada, em seguida, a "felicidade".Por esta razão, quando usamos a felicidade no título deste eBook porque é que as pessoas pesquisam on-line e é

amplamente mencionado no campo da psicologia positiva, uma forma adequada de reformular-se, em nossa opinião, é "viver com alegria "(quando se refere ao sentido comum da palavra), e usar o já mencionado" bem-estar subjetivo ", que é o padrão aceito quando se trata de pesquisa científica. Medindo 8,2 bem-estar subjetivo Já abordamos algumas abordagens para medir o BES nos últimos sete capítulos.Existem várias maneiras de SWB foi medido, tanto em um coletivo e individual de base. Muitas vezes, os países são classificados pela sua felicidade, e das cidades, como elas são habitáveis. Isto classifica como bom nível de combinar as nações e as diferenças de felicidade, para o período 2000-2009, conforme relatado por Veenhoven, R., World Database of Happiness, Erasmus University Rotterdam (disponível em: acessado em http://worlddatabaseofhappiness.eur.nl 07 de julho de 2010): Costa Rica

Dinamarca

Suíça

Finlândia

Holanda

8,3 Maximizando bem-estar subjetivo Desde social, ciências Esta é uma seleção dos dados científicos sobre SWB, como cada seleção, mais poderia ter sido acrescentar, e nós podemos descobrir mais sobre o assunto

através da leitura integral dos livros dos autores citados aqui, e seus colegas. Mindfulness: conforme relatado pela psicóloga Sonja Lyubomirsky participantes, o estudo que apreciam momentos positivos do seu dia ", revelou um aumento significativo da felicidade e as reduções na depressão". O dinheiro não são everthing: investigadores Tim Kasser e Richard Ryan considerou que "Quanto mais nós procuramos satisfações em bens materiais, menos nós encontrá-los lá.A satisfação tem uma meia-vida é muito fugaz. ". Dinheiro de asilo também menor pontuação em testes de vitalidade e de autorealização. Estes resultados são consistentes entre as nações e culturas. Tenha metas significativas: este tem sido um recorrente los ao longo do eBook."As pessoas que lutam por algo significativo, quer se trate de aprender um novo ofício ou a educação dos filhos moral, são muito mais felizes do que aqueles que não têm sonhos forte ou aspirações. Como seres humanos, nós realmente requerem um senso de significado para prosperar. "Dizer Ed Diener e Robert Biswas-Diener. "A felicidade está na intersecção entre o prazer eo significado. Quer seja no trabalho ou em casa, o objetivo é engajar em actividades que são tanto pessoalmente significativas e agradável ", segundo o Tal Ben-Shahar. Exercitar assuntos: o exercício proporciona uma sensação de realização, mais oportunidade para a interação com as pessoas eo meio ambiente, liberando endorfinas e aumentando a autoestima.E, sob a supervisão de um médico, pode ser muito eficaz na cura da depressão.

Perspectivas positivas: "As pessoas felizes ... ver as possibilidades, oportunidades e sucesso.Quando pensam no futuro, eles são otimistas, e ao rever o passado, tendem a apreciar os pontos altos ", dizem Diener e Biswas-Diener. Manter 8,4 subjetiva de bem-estar Se buscamos uma vida com significado, ou fluxo, a felicidade tende a ser sustentável, e até mesmo de auto-reforço.Mas se estamos na esteira hedonista, correndo aqui e ali, mas, na realidade, estar sempre no ponto zero em termos de viver com alegria, então, na realidade, estamos apenas com o objetivo de prazer (com a

sua

adaptação

hedonista

que

resulta

desvalorização em como percebemos as mesmas actividades outro momento). E, neste caso, a variedade não é realmente ajudar-nos, como Daniel Gilbert (professor de psicologia de Harvard e autor de "Tropeçando na Felicidade"), afirma: "A pesquisa mostra que as pessoas tendem a buscar mais variedade do que deveriam. Todos nós pensamos que deveríamos tentar um donut diferente a cada vez que vamos à loja, mas o fato é que as pessoas são comprovadamente mais felizes quando têm os seus favoritos em cada visita - desde que as visitas são suficientemente separados no tempo ". Como Daniel Gilbert (professor de psicologia de Harvard e autor de "Tropeçando na Felicidade"), afirma: "O erro principal, claro, é que estamos muito superestimar as consequências hedônica de qualquer evento. Nem acontecimentos positivos ou negativos nos atingiu tão duramente, ou por quanto tempo nós antecipamos. Esse viés de "impacto" revelou-se bastante robusto, tanto em campo e laboratório configurações ". Ele também acrescenta: "Muitas vezes somos muito pobres em predizer o que vai nos fazer felizes no futuro por duas razões. Primeiro, temos sido dada muita desinformação sobre a felicidade de duas fontes: os

genes ea cultura. Ambos os genes e as culturas são auto-perpetuar as entidades que precisam de nós para fazer coisas para eles para que eles possam sobreviver. Porque estamos interessados em nossa própria felicidade e não o deles, ambas as entidades nos enganar em acreditar que o que é bom para eles também é bom para nós ". Significará isto que devemos relay apenas aos cientistas para saber mais sobre a nossa felicidade? Certamente não, mas também estar ciente dos efeitos do gene e meme temos em nossas suposições sobre a felicidade, hipóteses e convicções são formuladas quando não sabemos, vamos viver com alegria, para que possamos, então, avaliar por nós mesmos o que são formas adequadas de agir em cada situação. 8,5 Bem-estar subjetivo e generosidade Elizabeth W. Dunn é professor assistente no Departamento de Psicologia da Universidade de British Columbia, e é conhecido por suas pesquisas no campo da felicidade, auto-conhecimento, a previsão afetiva, a cognição social implícita.Nas conclusões do seu estudo intitulado "gastar dinheiro em Outros promove a felicidade", ela escreveu: "Embora muita pesquisa examinou o efeito da renda sobre a felicidade, sugerimos que a forma como as pessoas gastam seu dinheiro pode ser pelo menos tão importante como a quantidade de dinheiro que ganhar. Especificamente, a hipótese de que gastar dinheiro em outras pessoas podem ter um impacto mais positivo sobre a felicidade do que gastar dinheiro em si mesmo. Fornecer elementos de prova convergem para esta hipótese, verificou-se que gastar mais de um rendimento em outros previu maior felicidade tanto de forma transversal (em um estudo de levantamento de representatividade nacional) e longitudinal (em um estudo de campo de despesas excepcionais). Finalmente, os participantes que foram divididos aleatoriamente em gastar dinheiro

em outros experimentaram maior felicidade do que aqueles atribuídos a gastar o dinheiro em si. 8.5 Redes Bem-estar subjetivo e social As relações humanas são sempre considerado o mais importante correlação com a felicidade humana.as pessoas felizes tendem a ter boas relações com a família e amigos, como disse Diener e Biswas-Diener, que também acrescentar que "Nós não precisamos apenas de relacionamentos, precisamos de parentes" que envolvem a compreensão e carinho. Estudos, incluindo o que foi publicado no British Medical Journal, informou que a felicidade em redes sociais podem se espalhar de pessoa para pessoa. Citando as suas conclusões: "Embora existam muitos fatores determinantes da felicidade, se um indivíduo é feliz também depende de outras pessoas na rede social do indivíduo são felizes. Pessoas felizes tendem a ser localizado no centro de suas redes sociais locais e em outros grandes aglomerados de pessoas felizes. A felicidade de um indivíduo está associado à felicidade das pessoas de até três graus de afastamento da rede social. Felicidade, em outras palavras, não é meramente uma função da experiência individual ou de escolha individual, mas também é uma propriedade de grupos de pessoas. Na verdade, as mudanças na felicidade individual podem repercutir através das redes sociais e gerar a estrutura em larga escala na rede, dando origem a grupos de pessoas felizes e infelizes. Estes resultados são ainda mais notável considerando que a felicidade requer proximidade física para espalhar e que o efeito decai ao longo do tempo. Nossos resultados são consistentes com trabalhos anteriores sobre a base evolucionária das emoções humanas e com os trabalhos

enfocando

disseminação

direta

das

emoções

fugazes.Além de sua relevância interna e psicológicas, as emoções

têm um papel social específico: quando os seres humanos experimentam emoções, elas tendem a mostrá-los. Como o riso e sorriso,

emoção

felicidade

pode

servir

objectivo

evolutivamente adaptativo de reforçar laços sociais. risada humana, por exemplo, acredita-se que evoluíram a partir da face "play" expressão visto em outros primatas, num ambiente descontraído situações sociais. Tais expressões faciais e emoções positivas reforçar as relações sociais, produzindo sensações de prazer semelhante a outros, por recompensar os esforços dos outros, e incentivando o contato social em curso. Dada a organização de pessoas (e os primeiros hominídeos) em grupos sociais maiores do que pares, distribuídos em tais emoções provavelmente serviu evolutivamente fins adaptativos. Há, portanto, boas razões biológicas, psicológicas e sociais para supor que as redes sociais (tanto em termos de sua estrutura em grande escala e em termos de laços interpessoais que são compostas) seria relevante para a felicidade humana. Nossos dados não nos permitem identificar os mecanismos causais real da propagação da felicidade, mas de vários mecanismos possíveis.As pessoas felizes podem compartilhar sua boa sorte (por exemplo, por ser pragmaticamente útil ou financeiramente generosos com os outros), ou alterar o seu comportamento em relação aos outros (por exemplo, por ser mais bonito ou menos hostil), ou simplesmente exalam uma emoção que é verdadeiramente contagiante ( embora ao longo de um período mais longo do que o trabalho psicológico anterior indicou). mecanismos psiconeuroimunológico também são possíveis, sendo que estar cercado por pessoas felizes têm efeitos biológicos benéficos.

A disseminação da felicidade parece atingir até três graus de separação,

assim

como

disseminação

obesidade

tabagismo.Assim, embora a pessoa a pessoa efeitos desses resultados tendem a ser bastante forte, a decadência que bem antes de atingir toda a rede. Em outras palavras, o alcance de um determinado comportamento ou a cascata de humor não é ilimitado. Nós conjectura de que esse fenômeno é genérico. Podemos ainda considerar que a "regra de três graus de influência" aplica-se a depressão, ansiedade, solidão, beber, comer, exercício físico, e muitas outras relacionadas com atividades de saúde e estados emocionais, e que essa regra restringe a divulgação eficaz dos problemas de saúde a três graus de separação de distância do ego. Nossos resultados têm relevância para a saúde pública.Na medida em que as manobras políticas clínica ou aumentar a felicidade de uma pessoa, eles podem ter efeitos em cascata sobre os outros, melhorando assim a eficácia eo custo da intervenção. Por exemplo, a doença é uma potencial fonte de infelicidade para os pacientes e também para as pessoas ao redor do paciente. Proporcionar melhores cuidados para os doentes podem não só melhorar a sua felicidade, mas também a felicidade de muitos outros, justificando assim as prestações de cuidados médicos ou de promoção da saúde. Há, evidentemente, uma tradição de abordagens comunitárias para a

saúde

mental, mas esta

preocupação de longa data está sendo associada a um crescente interesse na saúde e redes sociais. Mais geralmente, das concepções de saúde e preocupações com o bem-estar dos indivíduos e populações estão cada vez mais ampliando para incluir "qualidade de vida diversos" os atributos, incluindo a felicidade. O mais importante de nossa perspectiva é o reconhecimento de que as pessoas estão inseridos em redes sociais e que a saúde eo bem-estar de uma pessoa afeta a saúde eo bem-estar dos outros.

Este fato fundamental da existência fornece uma justificativa conceitual para a especialidade de saúde pública. A felicidade humana não consiste apenas na província de indivíduos isolados ".

Overture para versões futuras Uma final é outro começar Este eBook é apenas a versão beta de um caminho, esperamos que você decide caminhar juntos. Brevemente mencionar aqui alguns tópicos que poderia ter complementado este livro, esperamos muito mais para o que virá somente se você decidir dar-nos a sua opinião e partilhe a sua história a felicidade com a gente. A próxima versão deste eBook será substancialmente diferente, o seu contributo em termos de conteúdo e de insumos é fundamental para torná-la relevante para sua história de felicidade. Iniciando uma mudança de paradigma: os graus de pertinência Em um mundo analógico, que foi eficiente a pensar digitalmente.Ou seja, em um mundo sem a nossa atual know-how tecnológico, as pessoas preferiram reduzir a precisão em favor de pensar em termos de valores de certo e errado, discretas, 0 ou 1. Em um mundo digital, é eficaz para pensar analogicamente. Ou seja, em um mundo onde a especialização é generalizado e poder de processamento de fácil acesso, as pessoas podem melhorar a precisão e pensar em termos de graus de adequação, com valores contínuo. Muitos debates estão flutuando no ar, incluindo os cerca de SWB, onde diversas escolas de pensamento objectivo de provar que está totalmente certo, e todos os outros totalmente errado. A mudança de paradigma é pensar inclusive: dada uma oportunidade de analisar, os seus valores podem tender para uma direção em um contexto específico, e para um outro sentido em outro contexto. Através da reunião de nossas experiências e conhecimentos, podemos discutir qual o curso de ações são mais adequadas, ou que os resultados mais prováveis de ocorrer, ao invés de pensar em termos de certo ou errado, 0 ou 1.

Ser feliz é uma escolha Um tema recorrente neste eBook, e um fato para quem está tomando a sério a felicidade: viver com alegria é uma escolha.Nós podemos controlar parcialmente o que acontece conosco, podemos controlar totalmente o que acontece dentro de nós. Livre-arbítrio é uma verdade, se estamos atentos Somos livres para agir e podemos tomar conta de nossas vidas, enquanto nós estamos atentos.Se apenas um ato reflexo e com base no instinto, então estamos limitados a "luta ou fuga" de comportamento. BES tem implicações para políticas públicas Os políticos já não podem se concentrar apenas em indicadores monetários na concepção e implementação de suas políticas.Bem-estar subjetivo é importante para os eleitores, muitas vezes quando eles não estão ainda plenamente conscientes disso. Por exemplo, as condições ambientais influenciam o humor dos eleitores: o que é o ponto de um aumento de alguns pontos do PIB, ou de empresas locais turn-over, se o custo para isso é medido em parques de ser apagado, etc com muito menor qualidade do ar? Isso não quer dizer Monteray indicadores não são importantes, isso só significa que eles não são suficientes e precisam ser integrados com os indicadores SWB, como as fornecidas pela Gallup. Além disso, com a devida investigação, que estima a economia de SWB políticas sobre a saúde lei (por exemplo, "estima-se que $ XYZ são salvas todos os meses, graças às políticas que facilitem a vida saudável"), e melhoria dos resultados, dos países, se torna mais fácil para os decisores políticos a tomar decisões baseadas em fatos.

BES tem implicações para as relações internacionais Bem-estar subjetivo desempenha papel de liderança no século 21 de diplomacia pública: você seria Greateful para um país estrangeiro, cujas tradições e atual infra-estrutura permite que você melhore sua saúde?China e Índia, com suas TCM e Ayurveda, são especialmente bem colocada para contribuir para o BES de pessoas ao redor do mundo, tanto em termos de entrada de turistas que estão visitando clínicas etc e cidadãos estrangeiros que podem se beneficiar de seu país de origem a partir da experiência de expatriados chineses e indianos, e seus alunos. agentes SWB, os objetos, as ações podem ser classificadas como quente, suave, fresco Há os "agentes", "objetos" e "acções" facilitar SWB: os agentes são os fornecedores / produtores / facilitadores de um objeto dado SWB, um objeto é a substância física, ou a abordagem / processo, de uma ação SWB; uma ação é o que é exigido por uma pessoa a adotar um objeto SWB.Para fazer alguns exemplos:

instrutor

meditação,

uma

empresa

farmacêutica, são os agentes, uma determinada abordagem para a meditação, ou uma pílula, são objetos, o ato de meditar, ou tomar / ser

dado

comprimido,

são

ações.

agentes

são

frequentemente alvo de políticas públicas; objetos, para a indústria / normas reguladoras das agências, ações, para o senso comum da pessoa que realiza / recebê-los. "Agentes", "objetos" e "ações" podem ser classificados em diferentes graus de participação exigem da pessoa que abraça (ou prescrito) deles."Hot", indica um objeto que exigem pouca participação da pessoa que ele escolher, e é geralmente uma bala

de prata solução para resolver um problema específico, geralmente adequadas em situação de risco de vida.Os medicamentos são muitas vezes "quente" objetos. "Cool" indica um objeto que exigem uma maior participação consideravelmente da pessoa que escolher, e é geralmente uma solução holística para abordar uma ampla gama de aspectos, muitas vezes apropriado quando os resultados imediatos não são os principais objetivos.Melhorar os hábitos alimentares de uma pessoa é um exemplo de "objeto" cool. "Suave", indica um objeto, ou um conjunto de objetos que requerem a participação média da pessoa que ele escolher, que geralmente traz um mix de imediato e resultados a longo prazo. Ser felizes juntos: a felicidade multinível As pessoas podem ser ricas, enquanto outras pessoas estão passando

fome,

infelizmente,

isso

ocorre

com

bastante

frequência.Mas não podemos ser felizes em um vácuo, que são seres alegres de uma ilha para si, como mencionado, a felicidade é contagiosa e social. Encontramos também a idéia de felicidade Multilevel adequado. Quando se trata de marketing multinível, muitas vezes precoce, a antecipação (os no topo do esquema) é a única a beneficiar, enquanto outros são apenas alimentá-los; felicidade multinível cria alegria para todos, e às vezes o último a juntar-se ainda beneficiar de experiências agregadas e felicidade dos amigos que os precederam. Vamos ser agentes de felicidade! Ser feliz juntos: sem dependência Às vezes, podemos pensar que, levando outras pessoas sobre os nossos ombros, nós estamos indo para tornar sua vida melhor.Na realidade, estamos apenas contribuindo para torná-los dependentes conosco. Há exceção, mas na maioria dos casos, as pessoas geralmente podem levá-los de si mesmos, e são mais felizes quando o fazem. Devemos ser generosos com todos, sem

torná-los dependentes de nós. Devemos ajudar em caso de emergência e para projetos de longo prazo, mas fazendo outras pessoas dependem de nós para a sua vida diária apresenta perigos: a eles, porque eles já não se sentem habilitados a: para nós, porque cresce o nosso ego, fazendo-nos sentir tão importante para os outros. Felicidade duradoura felicidade provisória pode ser influenciada por eventos externos de curto prazo, a felicidade duradoura, é influenciada tanto por objectivos (da genética e da predisposição natural) e subjetivas (educar as nossas emoções; garantir que, se cristalizam-se em estados de espírito, eles são positivos) os factores pessoais.Ao conhecer melhor como desenvolver a nossa fatores subjetivos, e como maximizar os nossos factores objectivos, vamos aumentar a nossa felicidade. Felicidade é um modo de vida A felicidade é o resultado daquilo que pensamos e fazemos.A felicidade não é um alvo a tentar, nem um lugar para chegar e sentar-se alegremente para sempre. Se estamos preocupados apenas com a felicidade, vamos perdê-la, se nós vivemos nossas vidas de maneira adequada ao contexto, estamos felizes. A felicidade é como um jardim: ele vem em diferentes formas, tamanhos, cores, que cresce em solos diferentes, em condições climáticas diferentes, que traz flores diferentes.O que há de comum sobre o nosso jardim de felicidade é que precisa ser entendido e alimentado, cultivado e amado. E não há tal coisa como cultivar nosso jardim pequeno cercado no vácuo: depende de como outros

jardins são, quais as sementes são transportadas cerca de abelhas, etc Poder de contexto Precisamos também entender os pontos fortes e fracos nunca são absolutas, e sempre contextual: uma pessoa tímida torna um ouvinte ideal, e talvez não mais realizar a borboleta social.Por esta razão, as pessoas tímidas podem colocar-se nos contextos em que podem facilitar a felicidade para eles e outras pessoas, e também deixar-se ir mais a situação social. Ainda assim, a felicidade está mais em construção de forças, e não forçar-nos a preencher o que vemos como espaços vazios. Nós podemos mudar: Neuroplasticidade e neurogênese A ciência descobriu que nosso cérebro pode ser reprogramado (neuroplasticidade).E não só isso, novos neurônios podem ser gerados (eurogenesis n).Em qualquer idade, e em quase todas as condições. Claro, existem algumas fases de nossas vidas, e determinadas condições, em que neurogênese e neuroplasticidade são mais facilitada; ainda, o modo como pensamos eo que fazemos rewires nosso cérebro, ea forma como os nossos cérebros estão ligados influenciar a forma como vemos o mundo e o que fazemos. Nós podemos fazer isso de um círculo virtual, apoiando o nosso crescimento como indivíduos e como membro da sociedade. Ciente da consciência: questões consciência A investigação científica feita gigantes passos em direção a um entendimento mais profundo da consciência.Embora nós não precisamos de todos para ser especialistas em neurociência, uma compreensão de suas descobertas pode facilitar a nossa felicidade, tornando-nos mais conscientes de como funciona a nossa consciência.

A evolução explica muito sobre os nossos instintos Por que, como indivíduos, o nosso comportamento pode ser tão imprevisível, mas como "multidões" padrões são fáceis de detectar?Porque, entre outras razões, houve uma vantagem evolutiva em seguir a sabedoria da multidão, especialmente em situações de emergência: se um membro da tribo de repente correndo, as chances que ele / ela viu uma fonte potencial de alimento, ou um predador que estava pronto para atacar, e, em uma comunidade relativamente pequena, era fácil para os pares de saber o estranho caso de um membro da tribo, que estava sempre correndo sem motivo. Por que o sexo é tão freqüentemente presentes em nossas mentes?Porque a maioria dos seres com baixa libido são, assim, extinto devido à falta de off-molas. Meme explica muito sobre os nossos costumes Meme é um rótulo usado para identificar unidades de idéias culturais, símbolos ou práticas; meme são, por sua própria natureza, transmissível de uma mente para outra.Isto significa que os costumes que são facilmente transmissíveis em um dado contexto,

são

susceptíveis

ficar

por

muito

tempo,

independentemente do seu grau de veracidade, por vezes, mesmo quando elas são objectivamente prejudicial para as pessoas implementá-las. A necessidade de mais pesquisas A ciência já fez descobertas notáveis na área de bem-estar subjetivo, o que justifica investir mais recursos em pesquisa, tanto longitudinal (ao longo do tempo) e latitude (toda a demografia diferente).

A necessidade de uma maior consciência generalizada Iniciativas como o Gallup, Healthways Índice de Bem-Estar são extremamente importantes para difundir a conscientização sobre a SWB, e lembrar aos decisores políticos a importância de manter SWB em alta consideração.Esperamos que este tipo de medidas se torna ainda mais proeminente. A necessidade de um pensamento crítico Bem-estar subjetivo exige, entre outras coisas, a agir em conformidade com a nossa interpretação e avaliação dos dados, informação,

comunicação

argumentação.Ele

obriga-nos

quantificar um grau de confiança com que abraçamos, ou declínio, as diferentes opções disponíveis. Considerando a importância e número de participantes, ativos na SWB, precisamos de pensar criticamente sobre o que fazemos, há vários pontos positivos feitos por pesquisadores e pensadores sobre as armadilhas de uma sociedade que, em vez de um interesse genuíno na SWB, desenvolve uma superficial "sentir-se bem" para a vida. Vamos sugerir alguns deles, em novas versões deste livro.

ética

Sobre a religião, a metafísica, espiritualidade e Religiões incluir vários aspectos, como a teologia, a

metafísica,

espiritualidade,

ética,

etc

Muitas

religiões

profundamente diferente entre si sobre a teologia ea metafísica, ainda mais da forma como rótulo e descrevê-los.Espiritualidade e ética, pode ser um subconjunto de uma religião, com muitas semelhanças entre as diferentes tradições, ou eles podem ser uma maneira de nos relacionarmos com nós mesmos e todos os seres, fora de um quadro religioso.

opções religiosas, baseadas no que acreditamos, não são objecto deste eBook.Espiritualidade e ética, com base no que nós experimentamos como adequados em contextos dado, será discutida em versões futuras. Sobre as oportunidades, desafios e problemas Tudo está como deveria ser, dadas as atuais componentes do contexto atual.Se queremos mudar o desfecho da situação, então temos de tomar medidas. No caso de oportunidades, a vantagem para nós é a mais evidente. Quando vemos os desafios, estamos focados na interrogação levantada por uma situação, ainda, através da acção, podemos superá-los. Quando vemos os problemas, então o foco é todo sobre as ameaças, os problemas só podem ser resolvidos com a mesma mentalidade que os criou, que exigem uma nova abordagem da marca, caso contrário não seriam mesmo os problemas, em primeiro lugar. A felicidade de ser encontrado Oriente? Rudyard Kipling linha do "The Ballad do Oriente e do Ocidente" é mencionada muitas vezes: "Oh, Oriente é o Oriente eo Ocidente

Ocidente,

dois

jamais

encontram".Infelizmente, o resto da citação é muitas vezes omitido: "Mas não há nem leste nem oeste, nas fronteiras, nem raça, nem o nascimento, quando dois homens fortes fico cara a cara, tho 'que vêm dos confins da terra!". Oriente e Ocidente, Norte e Sul, todos eles podem se encontrar

frutos

suas

culturas

compreensão.É importante dizer que, ao longo de toda a história das doutrinas "Ocidente", houve vozes que tinham uma visão mais holística sobre a vida e felicidade, também, a partir do leste, houve dupla. Isso significa olhar para Oriente não é necessário para viver

com alegria, mesmo que, naturalmente, a riqueza da sabedoria desenvolvido no Oriente pode facilitar-nos. Houve filósofos como Epicuro, que deu a entender formas de viver feliz, mas, infelizmente, essas vozes não foram consideradas favoráveis para as classes dominantes e quot status, e por isso foram ignorados, deturpados ou mesmo reprimidas. O que está em um título de livro? Gostamos de escrever sobre nossas experiências e opiniões neste blog.Esperamos também que outras pessoas possam lê-los, adicionar seus próprios e ter os seus benefícios. Isso significa que o blog precisa de ser encontrado, e busca os motores são a forma como a informação pode ser encontrada atualmente. Sendo encontrados pelos motores de busca significa usar palavras-chave adequadas em títulos, descrições, etc Isto traz uma pergunta desafiadora: são estas as palavras-chave realmente um meio adequado para descrever o que escrever?Por exemplo, o auto-desenvolvimento e auto-ajuda são os termos de busca populares. Eles também são contradições em termos :-) A maioria de nós realmente não precisamos de reforçar a auto, a maioria de nós beneficiar enfocando a consciência real. Para fazer um outro exemplo: a palavra felicidade é inflado.É muito utilizado, geralmente para identificar o prazer e outros sentimentos que não são realmente a felicidade. Ainda assim, as pessoas realizam pesquisas relacionadas a felicidade no Google et al, e uma boa quantidade de amigos nos visitam, graças a essas buscas. Como decidimos equilibrar essas oportunidades, agora? Continuamos a felicidade em nossos posts e tags. Temos também

de mencionar o auto-desenvolvimento ao longo do tempo. E nós também adicionar o que acreditamos ser apropriado para descrever a fórmula para uma vida feliz: viver com alegria. E a alegria também viver plenamente. Porque, com base em nossas experiências pessoais, a felicidade é um modo de vida: atuar de maneira adequada (porque nós realmente estão todos no mesmo barco, e todos merecem respeito, e não porque sabemos que só porque nos faz felizes) cria alegria , aqui e agora, para todos .. Futuros lançamentos Este eBook está atualmente na versão beta.publicações futuras incluirão novos lançamentos, e também "plug-ins": panfletos curto, geralmente focados em um único tópico. Se você quiser dar sugestões, etc, por favor envie-os para ebook@iswb.org

Dedicado à minha amada esposa, meus pais cuidar, meu forte avós, parentes, pais, amigos, todas as pessoas que conheci até agora e as que eu vou atender. Obrigado por dar o seu exemplo de alegria, amor, esperança, humildade e determinação para fazer o bem. Dedicado ao de tirar o fôlego no Canadá, a natureza pacífica da Estónia, o encantador de coração bom da Itália. Obrigado por dar um contexto onde a viver com alegria, e florescer. Vancouver, 14 jul 2010

Graças a

Você, como um começo ... Que você possa beneficiar o conhecimento contido aqui tanto quanto eu. Você pode levá-lo e transformá-lo em sabedoria. Que todas as pessoas que contribuíram, direta ou indiretamente, receber todo o crédito por aquilo que é bom nestas páginas. Qualquer curto que vem você pode encontrar nestas páginas é o meu, o seu feedback é apreciado para melhorar este eBook. Por favor, envie sua mensagem de http://www.iswb.org/contact-us/

Sobre o autor Frank é italiano, passou a maior parte de sua vida adulta na América do Norte, Inglaterra e Estónia, e vive na bela British Columbia (Canadá). Ele é um instrutor Lay Dharma, titulares de um diploma em estudos budistas. Ele também estudou Seon (Zen Coreano) e humanística do budismo. Ele tem trabalhado em eCommunication desde final de 1995, estudou administração, graduada em Relações Internacionais e Diplomacia. Viajar ao redor do mundo e conhecer culturas diferentes, ele entendeu o que precisamos para ser feliz já está disponível aqui e agora, nós apenas precisamos de olhar e ver o contexto com os olhos abertos. Ele também acha que a vida é o koan final, com dicas podem ser encontradas tanto dentro como fora de uma tradição, ea resposta final fica apenas dentro de si - ou a falta dele como entender de maneira convencional. Você pode contatá-lo através

uma

"arte

felicidade"

blog

http://www.amareway.org/

Sobre o Bem-Estar Subjetivo Instituto

sobre

O Instituto de Bem-Estar Subjetivo ( http://www.iswb.org/ ) é uma organização não-sectária, não-político instituto dedicado à partilha de ambos estabelecidos e pioneira pesquisa na área de bem-estar subjetivo, mais comumente conhecido como felicidade.Bem-estar subjetivo é uma forma adequada para se referir a felicidade: subjetiva, porque é nos olhos "do espectador, bem-estar, porque está sempre em evolução e não um lugar para alcançar e manter para sempre. A adesão é gratuita e aberta a pesquisadores, meditadores, filósofos e ao público em geral. ISWB publica panfletos e white-papers, disponíveis gratuitamente em seu site, que também edita um boletim informativo para mídia especialistas que querem receber atualizações sobre a evolução do campo de bem-estar subjetivo. A investigação científica já provou a felicidade é uma questão de muitos

fatores,

incluindo

escolhas

pessoais,

influências

ambientais e genéticas; ISWB pretende manter a discussão aberta. Uma abordagem analógica para a felicidade (onde diferentes fatores que influenciam a felicidade são ponderados de acordo com o contexto) provou mais eficaz do que uma abordagem digital (onde a discussão está centrada na busca de uma exclusiva, ou principal, causa de todos) e, mesmo, naturalmente, o sim / não abordagem parece sempre a mais eficiente, o conhecimento adicional que estamos a ganhar e ao crescimento exponencial no poder de computação, quando se trata de construir cenários, torna possível optar por uma abordagem mais eficaz, com eficiência cuidado pelo progresso. Discutir sobre diferentes graus de adequação, ao invés de direito de soma zero ou posições erradas, traz resultados mais positivos, a vantagem de todas as partes envolvidas na discussão. A pesquisa mostrou também que a felicidade é uma via de mão dupla: o que influencia o nosso cérebro e como vemos, ao mesmo tempo, elementos externos - canalizada através dos nossos

sentidos - fisicamente pode mudar o nosso cérebro, religação ela. Isso significa que o cérebro tem um papel importante no bem-estar subjetivo, mas não deve visto como o único jogador em campo. Sobre a maneira como Amare Do verbo "Amare" significa "amor" em italiano. Como está escrito no blog que leva o mesmo nome ( http://www.amareway.org ), também

mostra

que

estamos

unidos

universo

interconectado: não há (I) Am sem (Nós) são.Como uma sigla, que resume uma abordagem quíntupla para a felicidade: Aware (Ser) Meditar Active (Ser) Respeitoso (Ser) Comer (bem)

fórmula da felicidade está disponível para download gratuito a partir de: http://www.amareway.org/ http://www.iswb.org/ Esta é uma versão beta, publicada em 2010/07/13

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