¿PARA QUÉ NOS SIRVEN LOS ALIMENTOS? LOS ALIMENTOS DAN FUERZA
LOS ALIMENTOS HACEN CRECER Los alimentos proporcionan los materiales para construir nuestro cuerpo y la energía (fuerza) necesaria para su funcionamiento. AFICHE 1 Programa Mundial de Alimentos
Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia
¿CÓMO SE CLASIFICAN LOS ALIMENTOS? ALIMENTOS BÁSICOS: Dan fuerza:
Hacen crecer:
MOLIDOS
kiwicha, maíz, cebada
chuño
arroz
AZÚCAR
miel
queso
charqui
ALIMENTOS COMPLEMENTARIOS:
Ayudan al funcionamiento del cuerpo:
piña
manzana
ají
DEBEMOS COMBINAR EN NUESTRAS COMIDAS LOS TRES TIPOS DE ALIMENTOS TENIENDO COMO BASE LOS ALIMENTOS QUE DAN FUERZA Y CRECIMIENTO AFICHE 2 Programa Mundial de Alimentos
Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia
¿QUÉ PREPARACIONES DEBEMOS CONSUMIR? Las preparaciones mas nutritivas son las que llevan mayor cantidad de alimentos y menos agua, como los segundos y mazamorras AGUA AGUA AGUA
FUERZA Y CRECIMIENTO
FUERZA Y CRECIMIENTO
FUERZA Y CRECIMIENTO
SEGUNDOS, MAZAMORRAS, PURÉS
SOPAS, GUISOS EN BASE A VERDURAS
CALDOS, REFRESCOS, INFUSIONES.
El estómago de los niños es pequeño, por eso prefiera preparaciones nutritivas. AFICHE 3 Programa Mundial de Alimentos
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¿QUÉ ALIMENTOS ELEGIR EN EMERGENCIAS? En ciertos períodos estamos expuestos a desastres naturales (friaje, huaycos), por eso debemos estar preparados.
Guardemos alimentos que den más energía y fuerza. AZÚCAR
maíz
Principalmente:
chuño
MOLIDOS
quinua, kiwicha, maíz, cebada
Además: Los niños, las gestantes, y mamás lactantes deben comer diariamente alimentos de origen animal
charqui
queso
(charqui, huevo, queso, etc).
AFICHE 4 Programa Mundial de Alimentos
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