Afiches y Folletos

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¿PARA QUÉ NOS SIRVEN LOS ALIMENTOS? LOS ALIMENTOS DAN FUERZA

LOS ALIMENTOS HACEN CRECER Los alimentos proporcionan los materiales para construir nuestro cuerpo y la energía (fuerza) necesaria para su funcionamiento. AFICHE 1 Programa Mundial de Alimentos

Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia


¿CÓMO SE CLASIFICAN LOS ALIMENTOS? ALIMENTOS BÁSICOS: Dan fuerza:

Hacen crecer:

MOLIDOS

kiwicha, maíz, cebada

chuño

arroz

AZÚCAR

miel

queso

charqui

ALIMENTOS COMPLEMENTARIOS:

Ayudan al funcionamiento del cuerpo:

piña

manzana

ají

DEBEMOS COMBINAR EN NUESTRAS COMIDAS LOS TRES TIPOS DE ALIMENTOS TENIENDO COMO BASE LOS ALIMENTOS QUE DAN FUERZA Y CRECIMIENTO AFICHE 2 Programa Mundial de Alimentos

Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia


¿QUÉ PREPARACIONES DEBEMOS CONSUMIR? Las preparaciones mas nutritivas son las que llevan mayor cantidad de alimentos y menos agua, como los segundos y mazamorras AGUA AGUA AGUA

FUERZA Y CRECIMIENTO

FUERZA Y CRECIMIENTO

FUERZA Y CRECIMIENTO

SEGUNDOS, MAZAMORRAS, PURÉS

SOPAS, GUISOS EN BASE A VERDURAS

CALDOS, REFRESCOS, INFUSIONES.

El estómago de los niños es pequeño, por eso prefiera preparaciones nutritivas. AFICHE 3 Programa Mundial de Alimentos

Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia


¿QUÉ ALIMENTOS ELEGIR EN EMERGENCIAS? En ciertos períodos estamos expuestos a desastres naturales (friaje, huaycos), por eso debemos estar preparados.

Guardemos alimentos que den más energía y fuerza. AZÚCAR

maíz

Principalmente:

chuño

MOLIDOS

quinua, kiwicha, maíz, cebada

Además: Los niños, las gestantes, y mamás lactantes deben comer diariamente alimentos de origen animal

charqui

queso

(charqui, huevo, queso, etc).

AFICHE 4 Programa Mundial de Alimentos

Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia



Alimentación del bebé A los 6 meses, el bebé requiere de mayor cantidad de nutrientes para crecer.

Su estómago ya está listo para recibir otros alimentos

Iniciemos con purés y mazamorras conteniendo los 3 grupos de alimentos

DAN FUERZA

HACEN CRECER

PROTEGEN

6 a 8 meses 1/2 taza

Cuanto Dar:

9 a 11 meses 3/4 de taza 9 a 11 meses 3/4 de taza

Programa Mundial de Alimentos












CONSECUENCIAS DE LA ANEMIA Bajo rendimiento escolar

Baja productividad

Mรกs riesgo a tener infecciones

SIN ANEMIA

CON ANEMIA AFICHE 01 Programa Mundial de Alimentos


Bajo consumo de alimentos ricos en hierro

Enfermedades infecciosas Frecuentes

1

2

Hemorragias 3

Parasit贸sis severas 4

AFICHE 02

Programa Mundial de Alimentos


Personas m叩s propensas de tener Anemia Ni単os Peque単os

Gestantes

Lactantes

Adolescentes

Los ni単os y mujeres que se enferman frecuentemente tienen mas riesgo de contraer anemia

Mujeres

AFICHE 03

Programa Mundial de Alimentos


CLASIFICACIÓN DE LOS ALIMENTOS SEGÚN EL APORTE DE HIERRO CLASE A Alimentos de alto aporte de hierro

MENESTRA

CLASE B Alimentos de aporte mediano de hierro

CLASE C

Alimentos de bajo aporte de hierro AFICHE 04

Programa Mundial de Alimentos


ALIMENTOS AMIGOS DEL HIERRO NARANJA

LIMÓN

JUGOS

ENSALADAS CON LIMÓN

LIMONADA FRUTAS CÍTRICAS

ALIMENTOS ENEMIGOS DEL HIERRO INFUSIONES GASEOSAS

TÉ CAFÉ

AFICHE 05 Programa Mundial de Alimentos


CREENCIAS ERRADAS SOBRE LA ANEMIA No es cierto Que la betarraga, tomate, rabanito gelatina dan m谩s sangre y curan la anemia

Que comer mucho lim贸n provoca anemia

Que los extractos de alfalfa, hierbabuena, betarraga curan la anemia

AFICHE 06

Programa Mundial de Alimentos


LA MEJOR COMPRA EN HIERRO

Clases CLASE A

Cantidad que comemos

Cantidad que compramos 1 kg. de Sangre (pollo, res, etc.) 1 kg. de Carne de res

CLASE B

1 kg. 1 kg.

Garbanzo Pollo

CLASE C

1 kg. Ají amarillo 1 kg. Espinaca, acelga, 1 kg. Habas frescas, frejol fresco,

Debemos Considerar:

1 kg. 600 gr. 1 kg. 730 gr.

Cuanto Botamos Nada Regular Nada Regular

870 gr 750 gr. 400 gr.

Poco Regular Mucho

No todo lo barato es buena compra

1° El aporte de hierro 2° Porcentaje de desecho 3° Precio o costo del alimento AFICHE 07 Programa Mundial de Alimentos


CARACTERISTICAS DE LAS

PERSONAS ANEMICAS Cansancio Apatía

Sueño Desgano

Frío Palidez

¡Cuidado! Estemos atentos pues si presentan estas características, pueden tener ANEMIA

El hierro interviene en muchos procesos importantes dentro de nuestro cuerpo como son:

Programa Mundial de Alimentos


Cómo evitar la Anemia La anemia baja el rendimiento escolar

Baja la productividad

CLASE A

Incrementa las infecciones

Para eso consumir estos alimentos 3 veces por semana

CLASE C

hi err o

e Alim

de al to apor

nt os d

e te d

Acompañado con :

de

d

e

t en Ali m

os d

e bajo aporte

hie rr o

e Alim

nt os

hi er r o

CLASE B

te em ediano apor ENSALADAS CON LIMÓN

LIMÓN

JUGOS

NARANJA

LIMONADA

FRUTAS CÍTRICAS

Alim entos

Así se absorberá mejor el hierro

o ierr H l e d Amigos

Programa Mundial de Alimentos










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