Bailine Magazine nr. 1 - april 2016

Bailine® Figuurvorming

Bailine® Voedingsadviezen

Bailine® Mentale motivatie

Bailine® Natuurlijke facelift

Bailine® Pijnbestrijding

2

INHOUD

Voorwoord

Bewegen voor een gezonde levensstijl Heeft u weleens geprobeerd een slechte of minder goede gewoonte aan te passen? Dat viel tegen, of niet? Bent u snel weer afgehaakt omdat het moeilijker was dan gedacht?

Gezond eten en bewegen Sommige dingen zijn makkelijker gezegd dan gedaan. Dat geldt ook voor de keuzes die we moeten maken voor een gezonde levensstijl. We weten allemaal dat groenten, fruit, noten en vette vis meer voor ons li­ chaam kan betekenen dan ongezond eten dat zoet, zout, gebakken of bewerkt is. We zijn er echter zo aan verknocht dat veranderen een hele opgave is. En dus gaan we maar bewegen, want misschien komt het dan toch nog allemaal goed.

Maar ook dan zijn er weer allerlei redenen om niet te bewegen: geen tijd, moe, geen zin, stress, overwerken, chronische pijnen of overbelas­ ting van het lichaam. Ouder worden en fit blijven heeft weinig te maken met geluk, goede genen, geld of roem. Wat wel belangrijk is, is bewe­ gen, gezond eten, vrienden maken en zorgen dat u van betekenis bent voor een ander. Ziekte overkomt u, maar over uw gezondheid bent u zelf de baas. Neem zelf de regie over uw lichaam in handen.

Maak kennis met het Bailine concept Voor u ligt de eerste editie van Bailine magazine, waarin u kennismaakt met het Bailine concept. Bailine biedt mogelijkheden voor een gezonde levensstijl en bewegen met behulp van elektro spiersimulatie. U weet het nog niet, maar spiersimulatie heeft de toekomst! Ontdek wat deze manier van bewegen voor u kan betekenen.

Ook stellen in deze editie onze franchiseneemsters zich aan u voor, geven we u diverse tips en recepten en vertellen we u welke kledingstijl bij uw figuur past en hoe u gezond en slim boodschappen kunt doen.

Veel leesplezier!

Bailine Nederland

4

Bailine het verhaal

5

Elektro training, de toekomst van bewegen

6

Welke kledingstijl past bij jouw figuur

7

Gezond en slim boodschappen doen

9

Recepten

10/11

Bailine therapeuten stellen zich voor

12

Boekentips

13

Ervaringen van klanten

15

3 x 5 minuten bewegen

COLOFON JAARGANG 1, NUMMER 1, APRIL 2016

REDACTIE Ilona Wingelaar Ingrid van der Wijst Ellen Vink

DISTRIBUTIE Bailine studio's

DRUKKER Editoo B.V. te Arnhem

REDACTIEADRES Bailine Nederland Boegspriet 20 3356 MP Papendrecht info@bailine.nl www.bailine.nl www.bailineshop.nl

3

Bailine® Figuurvorming

Bailine het verhaal De meest gehoorde reacties op Bailine: “Wat zegt u, Bailine? Ja, dat ken ik, ik ben er al jaren klant!”

“Nee, nog nooit van Bailine gehoord. Spreek je de naam uit als Bee lijn of Byliene?”

We zullen het u vertellen.

Het ontstaan van Bailine Bailine, spreek uit als “Bijlijn”, is van herkomst een Scandinavi­ sche organisatie en is ruim 45 jaar geleden opgericht door we­ tenschapper Kurt Bai. Waarschijnlijk snapt u het al; de naam van de oprichter en “line”, de vrouwelijke lijn, vormen samen de naam van zijn concept.

Samen met NASA heeft Bai onderzoek gedaan naar het behoud van de spiermassa van as­ tronauten tijdens de ge­ wichtsloosheid in de ruimte.

Bij gewichtsloosheid ont­ staat verlies van spiermas­ sa. Gedurende de tijd in de ruimte werden de spieren gestimuleerd met behulp van spiersimulatie om de spierconditie op pijl te hou­ den. Het onderzoek heeft vele positieve resultaten opgeleverd.

Over de hele wereld Bai ontwikkelde zijn eerste succesvolle cosmetic trainingssimula­ tor in 1968. Tijdens deze ontwikkeling zag zijn echtgenote kan­ sen om naast het moederschap met deze trainingssimulator te gaan ondernemen. In 1979 werd in Noorwegen de eerste Bailine studio opgezet en is de spiertraining onderdeel geworden van een concept dat draaide om figuurvorming, voedingsadviezen en mentale coaching voor vrouwen. Na het succes in Noorwegen is het concept doorontwikkeld als franchise organisatie met al meer dan 150 studio’s over de wereld, waaronder in Turkije, Spanje, Australië en Canada. Leuk om te weten: alle studio’s worden gerund door vrouwen.

4

Kurt Bai zwaait nog steeds de scepter over het familiebedrijf in de Noorse hoofdstad Oslo. Hij wordt daarbij geholpen door zijn dochter en zoon. Twee andere dochters hebben een eigen Bailine studio en zijn vrouw verzorgt af en toe nog trainingen.

Spiersimulatie een eeuwenoude behandeling Bailine bestaat in Nederland inmiddels alweer tien jaar, maar spiersimulatie gaat verder terug. Al in vroegere tijden gaven dok­ ters schokken aan het hoofd met behulp van de Elektrische fiche.

Hiermee behandelden ze hoofdpijn en diverse andere kwalen.

Ook in de sportwereld werd spiersimulatie toegepast: Russische gewichtheffers gebruikten het bij de Olympische spelen in 1972 en fysiotherapeuten pasten het al in de vorige eeuw toe in hun behandelingen.

Bailine door de jaren heen Ook nu wordt spiersimulatie op verschillende manier gebruikt, maar ontdekt men bovendien steeds meer de voordelen van deze training.

In de loop der jaren zijn diverse ontwikkelingen toegevoegd: • Het 5 weken voedingsplan • De 20 Bailine cd’s ter ondersteuning, • Het eigen ontwikkelde en geschreven Bailine boek voor een gezonde levensstijl • De natuurlijke facelift

Ook pijnbestrijding is tegenwoordig een belangrijk onderdeel van het Bailine concept. In een Noors ziekenhuis wordt met behulp van twee simulators onderzoek gedaan naar het verlies van spiermassa. Ook onze pijn verminderende behandelingen zullen een belangrijkere plaats gaan innemen. We worden ouder, maar krijgen helaas te maken met meer klachten door onze verande­ rende eetgewoontes en levensstijl. Ook hieruit zullen nieuwe ontwikkelingen volgen, die mogelijk zijn binnen dit unieke, pro­ fessionele concept met een grote toekomst.

Bailine® Figuurvorming

Elektro training, de toekomst van bewegen Bewegen is cruciaal voor onze gezondheid. Spiersimulatie kan daar een grote rol in spelen. Niet iedereen kan of wil bewegen: het kost tijd, moeite en een bepaalde mate van fitheid. Elektro training (EMS) is een doeltreffende en tijdbesparende manier om te bewegen. Met behulp van een computergestuurde simulator wordt er op gecontroleerde wijze spiersimulatie verricht. Kort ge­ zegd komt het er op neer dat uw spieren worden bewogen zon­ der dat u daar zelf iets voor hoeft te doen. Het gebruik van EMS zorgt voor het opbouwen, het handhaven en/of toenemen van uw spiermassa. De elektro training kan een positieve invloed hebben op uw spieren, gezondheid, figuur, lichamelijke klachten en eventuele chronische pijnen.

Het stimuleren van uw spieren De activiteit in de zenuwen en spieren in het lichaam is van elek­ tronische aard: het zenuwstelsel zendt signalen van de ene plaats naar de andere. Dit gebeurt deels zintuiglijk en deels acti­ verend. De EMS-signalen zijn zintuiglijk en activeren de signalen in de hersenen. De hersenen stimuleren vervolgens de spiersa­ mentrekkingen via de zenuwen. Op welke manier de spieren worden gestimuleerd maakt niet uit. Iedere spierzenuw zal in kracht en dikte toenemen als de spierstimulatie constant wordt herhaald. EMS imiteert het natuurlijk proces van de zenuwen en spieren. Als de impulsen worden afgegeven, ontstaat precies de­ zelfde spiersamentrekking als in normale omstandigheden.

Samenspanning en ontspanning Tijdens een Elektro training worden pads op bepaalde spiergroe­ pen en plaatsen op de huid bevestigd. Om EMS op uw lichaam aan te kunnen passen, zendt het instrument zwakke impulsen uit die in sterkte en duur geregeld kunnen worden. De impulsen creëren een ritmische wisselwerking tussen de samenspanning en ontspanning. Er is op dat moment geen verschil tussen de spiertraining en de normale, elektrische activiteit in de spieren.

Voordelen van EMS Met behulp van EMS worden uw spieren bewogen zonder dat u daar zelf iets voor hoeft te doen. Maar dat is niet het enige voor­ deel van een Elektro training. Wat levert EMS u nog meer op?

• De training vermindert lastige, bijkomende kwalen als lage rugpijn, menstruatiepijn, bekkeninstabiliteit, cellulitis en oedeemklachten • Met EMS kunt u gerichter trainen op gewenste lichaamsdelen • De behandeling heeft een positief effect op chronische pijnen, omdat er geen inspanning geleverd hoeft te worden EMS is ook krachttraining Met behulp van krachttraining kunt u uw verbranding in rust ver­ hogen. Krachttraining gaat het verlies van spieren en het afne­ men van uw verbranding als gevolg van spierverlies tegen. Hoe meer spieren u heeft , hoe meer calorieën er in rust worden ver­ brand. Zelfs als u rustig tv zit te kijken! Het basale metabolisme is het aantal calorieën dat u in rust verbrandt. Als u uw gewicht wilt verminderen, is EMS een nuttige hulp. Dagelijks bewegen verhoogt de verbranding en zorgt voor afname van lichaamsvet.

Bovendien wordt uw lichaam bij beweging voorzien van energie.

• Een spiersimulatie training duurt slechts een half uur, maar staat gelijk aan twee uur fitness in een sportschool. Handig voor vrouwen met een drukke agenda!

5

Bailine® Voedingsadviezen

Welke kledingstijl past bij uw figuur Bent u niet helemaal tevreden over een bepaald gedeelte van uw figuur? Door kleding te dragen die u figuur flatteert, kunt u dit vaak oplossen. Om te bepalen welke kleding voor u geschikt is, bepalen we eerst welk figuur u heeft.

1 Appelfiguur U heeft een appelfiguur als… … het meeste van uw lichaamsgewicht zich centreert rondom uw middel … uw schouders klein zijn … uw armen en benen aanzienlijk slanker zijn dan uw taille

Tegen vrouwen met een appelfiguur zeggen we: laat die mooie armen en benen zien! Met een kort jurkje of een jurk met split trekt u de aandacht naar u benen. Gebruik een leuke sjaal of een robuuste ketting om wat meer volume aan de bovenkant van uw lichaam te creëren. Dat decolleté is er tenslotte om mee te pron­ ken. Kies tot slot in plaats van strakke kleding rond uw middel voor soepele stoffen die ruim genoeg zitten. Hiermee voorkomt u dat de aandacht wordt gevestigd op uw middel.

2 Peerfiguur Een peerfiguur lijkt aan de bovenkant veel op een appelfiguur, maar heeft in plaats van slanke benen een taille om van te dro­ men. Het peerfiguur is duidelijk te herkennen aan… … volle billen en dijen … een prachtige taille met kleine schouders en borsten

Voor het peerfiguur raden we aan het accent te leggen op uw taille. Combineer kleurrijke topjes met een strak jasje dat uw schouders breder doet lijken. Zorg ervoor dat het topje op uw heupen valt. Als het topje te kort is, trekken uw dijen de aan­ dacht. Pumps doen het goed om uw benen slanker en langer te laten lijken.

3 Klassieke zandloper Een klassieke zandloper heeft… … brede schouders en een goed gevulde buste … een slanke taille … heupen die even breed zijn als de schouders

Kleding die aansluit op het figuur doet het goed bij de zandlo­ per. Een jeans met een bootcut laten uw benen mooi uitkomen.

Deze broek loopt namelijk aan de onderkant wat wijder uit, zodat

6

u mooie heupen goed te zien zijn. Bent u een wat vollere zandlo­ per? Dan adviseren we u bovenkleding te dragen met een laag uitgesneden hals. Hierdoor lijkt u een paar kilo lichter!

Houd tijdens het shoppen goed in gedachten hoe belangrijk het is om uw taille te accentueren. Een jurkje met een speelse on­ derkant doet het bijvoorbeeld geweldig als u hem afmaakt met een brede riem.

4 Rechte zandloper Als u een rechte zandloper bent, dan heeft u… … geen duidelijke rondingen … en uw schouders, taille en heupen zitten op één lijn

Een rechte zandloper kan aan de slag met het creëren van ron­ dingen. Uw figuur is uitstekend geschikt om te experimenteren met verschillende kledingstukken.

Jasjes met een waistcut zijn ideaal voor u. Ze accentueren uw taille en creëren rondingen. En net als bij de klassieke zandloper, is een bootcut aan te raden. Een rokje die wijd uitloopt zou u ook goed staan. Let wel op met verticale lijnen. Deze kunt u beter mijden. Net als het boyfriend jasje.

Experimenteer en ontdek Wanneer u zich durft te kleden naar uw figuur zal u merken dat u er nog beter uitziet dan u al doet. Experimenteer eens met een sjaal, een ketting of een riem. Ze kunnen een wereld van verschil maken. Ga buiten uw comfort zone en ontdek welke kleding bij uw figuur past.

Heeft u ontdekt welk figuur u heeft en wilt u die nóg mooier ma­ ken? Dan kunt u bij Bailine terecht. Bailine is een zeer effectieve manier om plaatselijk en doelgericht centimeters te verliezen. Zo gat u pas echt stralen!

Bailine® Voedingsadviezen

Gezond en slim boodschappen doen Wilt u gezond eten, maar niet te veel geld uitgeven? En waarom zijn gezonde voedingsmiddelen vaak duurder dan de ongezonde­ re variant?

Goedkoop vs. verantwoord

Het antwoord op deze vraag is gemakkelijk te beantwoorden, maar lastig om te ontwijken in de supermarkt. Het antwoord is namelijk: (geraffineerde) suikers en koolhydraten (tarwe). Deze ingrediënten zijn spotgoedkoop, waardoor het product goedkoop blijft. Daarbij komt kijken dat suiker zeer verslavend is. Wanneer we het hebben over goedkope producten, dan zijn dit in vrijwel alle gevallen bewerkte voedingsmiddelen. Denk hierbij aan groenten in blik, sausjes (waaronder sladressing), augurken, vleeswaren, voor-gemarineerd vlees en ga zo maar door.

Waarom is het lastig te ontwijken? Omdat ruim 80% van alle voedingsmiddelen in de supermarkt geraffineerde suikers bevat.

U kunt het uzelf gemakkelijker maken door de volgende tips toe te passen tijdens uw bezoek aan de supermarkt.

TIP 1 De grootste budget killer tijdens het boodschappen doen

Wanneer u trek heeft, of geen verzadigd gevoel, is de kans groter dat u met dingen thuiskomt die u helemaal niet van plan was te kopen. Dit zijn vaak ongezonde producten of koolhydraatrijke producten. Uw hersenen gebruiken suiker namelijk als brandstof.

Koolhydraten worden in uw lichaam omgezet naar suiker, daar­ om is de drang naar koolhydraatrijke voeding zo groot wanneer u trek heeft. Voordat u boodschappen gaat doen, kun u beter een

eiwitrijke snack eten. Van eiwitten raakt u snel verzadigd. Denk hierbij aan een blok kaas, noten, een stukje kipfilet, of bijvoor­ beeld een speltcracker met kaas en tonijn.

TIP 2 Waarom u meer geld uitgeeft in een vertrouwde omgeving

Wanneer u verhuisd bent en een bezoek brengt aan een nieuwe supermarkt is de kans groot dat u thuiskomt met gezondere pro­ ducten. Wat blijkt? Wanneer u gewend raakt aan een bepaalde ­ route let u minder goed op wat u koopt en weet u bovendien de ongezonde snacks makkelijk te vinden. Hierdoor komt u vaker thuis met producten die niet op uw boodschappenlijst staan. Ga dus deze week de uitdaging aan en ga eens naar een andere supermarkt!

TIP 3 Supermarkt strategie

Over de inrichting van een supermarkt wordt heel goed nage­ dacht. Naast de koffie en thee staan de koekjes. Dat is niet per ongeluk. Wanneer u goed naar de plattegrond van uw super­ markt kijkt, zult u zien dat alle bewerkte en ongezonde produc­ ten in het midden gangpad te vinden zijn. Alle verse, onbewerkte producten zijn te vinden aan de buitenranden van de supermarkt.

Bepaal uw route met deze tip in gedachten.

Wat zegt u ervan? Gaat u deze week met een andere blik de su­ permarkt in? Komt u niet meer thuis met spullen die u eigenlijk niet nodig had?

7

Gratis proefbehandeling Bailine’s primaire doel is het helpen van onze cliënten bij het creëren van een goed model van henzelf en niet van een schoon­ heidsbeeld, dat door anderen is bedacht.

Voordelen van de Bailine methode • Gemakkelijk afvallen met gecomputeriseerde spierstimulatie • Gericht op specifieke delen van het lichaam • Gaat cellulite tegen • Maakt de huid strakker • Wij garanderen resultaat

Proefbehandeling Komt u voor een proefbehandeling? Dan bespreekt u met de Bai­ line therapeute uw wensen en doelen. U krijgt een privé cabine toegewezen. Hier neemt de Bailine therapeute uw omvang op voor de figuuranalyse. Daarna gaat u op een bed liggen en plaatst de Bailine therapeute de pads op uw lichaam en start het programma. Zij blijft bij u totdat alle pads zijn geactiveerd.

U krijgt een cd te horen waarop wordt uitgelegd wat Bailine u kan bieden en wat u van het programma kunt verwachten. De elektrotraining duurt ongeveer 30 minuten. Terwijl u lekker ont­ spant, maakt de Bailine therapeute uw figuuranalyse. Na de be­ handeling hoort u de resultaten van uw figuuranalyse: wat kunt u bereiken en hoe lang gaat het duren?

8

Bailine behandeling Tijdens het eerste gesprek wordt u gewogen en gemeten. De Bailine therapeute bepaalt samen met u het ideale gewicht en het gewenste doel. Vervolgens stelt zij een persoonlijk behande­ lingsplan op, gebaseerd op de gewenste resultaten en de tijds­ planning. We adviseren u de eerste 5 weken 2 keer per week te naar de studio te komen. Zo behaalt u maximale resultaten.

Tijdens de sessies zult u zich in een privécabine kunnen ont­ spannen, terwijl elektronische impulsen uw spieren trainen. Dit alles zonder pijn aan de gewrichten. Om uw vooruitgang te ach­ terhalen, wordt u regelmatig opnieuw gewogen en gemeten. Na de eerste 5 weken van behandelingen gaan de meeste vrouwen door met een figuuronderhoudend programma.

De Bailine behandelingen kunnen ook heel specifiek bepaalde problemen bij vrouwen aanpakken: • Cellulitus verminderen • Slappe bovenarmspieren • Menstruatiepijn • Lage rugpijn • Reumaklachten • Fibromyalgie

Kijk op de achterpagina voor de adressen van de studio in uw omgeving.

Bailine® Voedingsadviezen QUINOA SALADE

75 gr rode quinoa 2 handen rucola 12 cherry tomaten 2 geraspte wortels 2 tl rode pesto (zonder suiker) 100 gr gerookte zalm Zaden & pitten naar keuze

Kook de quinoa 8 minuten in een laagje water met een snufje zout. Giet het daarna goed af. Meng de rucola met de rode pesto en verspreid de quinoa, tomaten, geraspte wortel, gerookte zalm, zaden en pitten eroverheen. Be­ sprenkel met wat extra vierge olijfolie.

Tip - Olijfolie is verkrijgbaar met verschillende smaken zoals rozemarijn en tijm. Een erg lekkere combinatie.

PUNTPAPRIKA SOEP

1 rode ui 2 teentjes knoflook 6 puntpaprika 600 ml water

Neem een middelgrote soeppan. Maak hierin een klein scheutje olijfolie warm en fruit de rode ui en knoflook.

Blus het af met 600 ml water. Snij de puntpaprika in grove stukken en laat dit in het kokende water gaar wor­ den. Haal de pan van het vuur af en pureer de punt-pa­ prika met een staafmixer totdat het een romige soep wordt.

VERFRISSENDE GROENE SMOOTHIE

180 gr ananas 50 gr spinazie 15 cm bleekselderij 2 granny smith appels Sap van 1 limoen ¼ komkommer

Snij alles in grove stukken. Vergeet niet de kern van de ananas eruit te halen.

Tip - verse spinazie is het lekkerst.

9

Bailine® Therapeuten Ria - Barendrecht

Yvon en Ilona - Ede

Na 33 jaar werkzaam te zijn geweest in het onderwijs heb ik besloten een nieuwe uitdaging aan te gaan. Ik liep al een tijdje rond met het idee om een eigen bedrijf te starten. Mijn grootste drijfveer om een Bailine studio te star­ ten was dat ik graag met mensen werk.

Mede dankzij mijn eigen ervaring in het verleden sta ik volledig achter dit product. Het concept werkt uitstekend en er worden veel positieve resultaten bereikt. Niet alleen op het gebied van afvallen in centime­ ters, maar ook op diverse gezondheidsgebieden.

Wij zijn Yvon en Ilona, niet alleen moeder en dochter, maar ook partners en collega’s van Bailine. Samen heb­ ben wij de passie om mensen te helpen op hun zoektocht naar een gezond en slank(er) lichaam. Yvon met haar passie voor voeding en ik (Ilona) met mijn mo­ tivatie om mensen te inspireren en mo­ tiveren als het gaat om recepten, bewegen, positiviteit en algehele service.

Julia - Uden Hallo, mijn naam is Julia Timmers en in een notendop ben ik 59 jaar oud, getrouwd met Jan, heb 4 kinderen en in­ middels ook 3 kleinkinderen. 9 jaar ge­ leden ben ik gestart met mijn Bailine studio te Uden. Na mijn eerste kennis­ making met Bailine was ik meteen ra­ zend enthousiast. Ik had toen al al bijna 20 jaar ervaring met spiersimulators, maar de pro­ gramma’s die je met Bailine kunt draaien waren veel uit­ gebreider als ik gewend was. Ook de complete formule met voedingsadviezen en motivatietrainingen vond ik he­ lemaal geweldig. Op een holistische manier in balans komen door zowel lichaam als geest aan te pakken past helemaal in mijn straatje als natuur geneeskundig thera­ peute. Met de trainingen creeer je niet alleen een mooier lichaam, maar werk je ook aan je gezondheid. Mijn doch­ ter Bianca werkt ook mee in de studio, zij is gewichtscon­ sulente en schoonheidsspecialiste.

Marinka, Magda, Desiree en Ellen Papendrecht Al jaren werken wij met veel plezier samen in de Papen­ drecht studio. Door de vele positieve resultaten, ook op het gebied van pijnverlichting, worden we steeds enthousiaster t. a.v. de mogelijkheden van het concept. Naast het resultaatgerichte is het gewoon ook gezellig in de studio waar zowel wij als ons cliënten blij van worden. En blije cliënten werkt zeer motiverend.

10

Petra - Rotterdam-Kralingen Een eigen zaak, m'n tweede thuis heb ik gevonden door met Bailine te beginnen. Jaren lang op kantoor gezeten en nu de handen aan het bed. In Rot­ terdam-Kralingen was het Bailine con­ cept een schot in de roos. Geweldig hoe je mensen kunt begeleiden en mo­ tiveren om de knop om te zetten en voor hun gezondheid te kiezen. Daarbij bieden de spier trainingen, voedingsadviezen, en pijnbehandelingen uit­ komst.

Siny - Brielle Mijn naam is Siny Maaskant en ik help al ruim 9 jaar vrouwen in mijn omgeving om strakker in hun vel te komen zitten. Misschien wist u het niet, maar studio Brielle bestond al tweeëneenhalf jaar voordat ik het over­ nam. In die twee jaar ben ik zelf klant geweest en heb mijn ware passie ge­ vonden op het gebied van voeding en de Bailine spiersi­ mulator. Ik hoop dit nog vele jaren te mogen doen!

Tineke - Oegstgeest Hallo, mijn naam is Tineke. Waarom ben ik met Bailine begonnen? Omdat ik voeding altijd al reuze interessant heb gevonden en hier een grote passie voor heb! En er is geen mooier beroep dan één waar je met je passie kan wer­ ken. Daarbij vind ik ook dat Bailine zeer innovatief is, vooruitstrevend en altijd in beweging is. Bailine blijft zich onderscheiden op de markt en daar kan ik me heel goed in vinden.

Bailine® Therapeuten Margriet - Rijswijk en Den Haag

Susan - Scheemda

Mijn naam is Margriet den Hartog en ik ben een vrouw zoals jij. Ik ben graag gezond en wil in vorm zijn en blij­ ven. Voor mij geen diëten; daar geloof ik niet in. Voeding is de basis voor een gezond lichaam en het is goed om je bewust te zijn van wat je eet. Dankzij Bailine blijf ik ook bewust van wat ik eet en zit ik weer vol energie. Sinds ik de Bailine behan­ delingen heb ontdekt, ben ik 10 kilo lichter en 2 kleding­ maten kleiner. Dit is zeer geleidelijk gegaan waardoor ik niet alleen ben afgevallen, maar ook nu nog in balans ben! Dat was voor mij de aanleiding geweest om in 2007 mijn eigen studio te starten: Bailine Rijswijk. En sinds het voorjaar van 2011 heb ik daarbij ook nog de Bailine studio in Den Haag overgenomen.

Mijn naam Susan Tamminga en ben al sinds 2007 Bailine therapeute in Scheemda. Al vele jaren vinden de klanten hun weg naar Bailine met diverse ver­ wachtingen en problemen. Ik ervaar het als inzettend fijn deze mensen te kun­ nen ondersteunen motiveren en te be­ geleiden bij de behandelingen met be­ trekking tot figuurvorming alsmede de behandeling ten behoeve van pijnbestrijding . Op onze site ziet u wat Bai­ line voor deze mensen heeft betekent.

Collette - Haarlem Mijn naam is Collette Janssens geboren in 1967 te Haar­ lem. Ik ben de trotse moeder van 4 kinderen en ben afge­ studeerd in 2005 aan de School voor Homeopathie in Amersfoort als Klas­ siek Homeopaat. Daarna heb ik een jaar Orthomoleculaire geneeskunde ge­ studeerd en ben ik in januari 2006 een praktijk begonnen. Sinds januari 2014 heb ik de Bailine studio in Haarlem overgenomen van de vorige eigenares­ se omdat ik overtuigd ben dat de Bailine methode goed aansluit bij mij en mijn passie. Kom gezellig een keertje langs bij Bailine Haarlem om kennis te maken.

Nelie - Roosendaal Mijn naam is Nelie Mol, sinds 1 januari de trotse eigena­ resse van Bailine Roosendaal. Ik ben getrouwd met Her­ man Mol en moeder van Anton en Carla. Mijn achtergrond is directiese­ cretaresse. Al ruim 10 jaar ben ik geïn­ teresseerd in voeding en me bewust wat goede voeding kan betekenen voor je lichaam. Ik ben Bailine gaan doen omdat ik zelf ervaren heb wat Bailine voor je kan doen, en daarnaast geeft het mij een vorm van vrijheid, maar krijg ik ook de nodige ondersteuning. Bovendien deel ik de visie van een gezon­ de levensstijl van Bailine.

Elsbeth - Alphen aan den Rijn Mijn naam is Elsbeth Siegers, ik ben trotse moeder van 4 volwassen kinderen en oma van 3 prachtige kleindoch­ ters. Na 4 jaar te hebben gewerkt bij Bailine Alphen aan den Rijn, kwam de vraag of ik de studio over wilde nemen.

De Bailine methode levert fantastische resultaten, iets dat ik onze klanten graag wil blijven aanbieden! Daarom heb ik alles op alles gezet om dit voor elkaar te krijgen en met groot genoe­ gen ben ik al weer een jaar verder en werk met veel ple­ zier in mijn eigen studio.

Elvira - Nijmegen Ik ben eigenaresse van de Bailine studio in Nijmegen. Ge­ zond worden en blijven heeft te maken met het vinden en behouden van de juiste lichamelijke en geestelijke balans. Als de balans wordt verstoord kunnen er allerlei klachten over gezondheid ontstaan. Ik help mijn cliënten graag door met behulp van de Bailine methode een passend individueel advies te geven.

11

Bailine® Voedingsadviezen

Eet jezelf mooi, slank Kokosnoot geneest & gelukkig Auteur Amber Albarda 255 pagina’s Prijs: € 19,99

“Eet jezelf mooi, slank & gelukkig”, is een herziende versie van Amber’s basisboek. Amber heeft sinds 2010 al 7 succesvolle boe­ ken geschreven boordevol informatie, recepten en prachtige fo­ tografie.

Waar gaat het over?

Haar laatste boek is een must-have voor iedereen die gezonder wil leven en bewuster met voeding om wil gaan. Het bevat vele recepten, praktische informatie, het is gemakkelijk te lezen, bevat veel humor, en vertelt de feiten en fabels over voedsel en het effect ervan op ons lichaam.”

12

Auteur Bruce Fife 416 pagina’s Prijs: € 22,50

Het boek 'Kokosnoot geneest' is een van de beste boeken die dr.

Bruce Fife, de beste kokosnootspecialist en -kenner, ooit schreef.

Waar gaat het over?

In zijn eigen woorden: “De kokosnoot wordt de koning van de voedingsmiddelen genoemd. Het wordt zowel als voedsel en als medicijn gebruikt. Traditie wil dat het nuttigen van de vrucht van de kokospalm één van de geheimen van een goede gezondheid en een lang leven is. Voor zover ik weet, heeft met betrekking tot de gezondheid geen enkel ander voedingsmiddel zo veel te bie­ den als de kokosnoot. En inderdaad hebben vele mensen langere perioden op weinig meer dan alleen kokosnoten geleefd. Sommi­ ge eilandbevolkingen gedijen op een voedingspatroon dat voor­ namelijk uit kokosnoot bestaat.

Bailine® Mentale motivatie

Ervaringen van klanten Naam: Lylian (61 jaar) Klant bij: Bailine Ede sinds augustus 2015

Hoe bent u bij Bailine terechtgekomen “Eerlijk gezegd had ik nog nooit van Bailine gehoord, totdat ik mijn zus zo fantastisch goed zag afvallen. Ik woon in Apeldoorn, maar daar zit helaas geen Bailine studio. Gelukkig kon ik na mijn Bailine behandelingen lekker een kopje thee komen drinken bij mijn zus.

Dat maakte het Bailine avontuur nog gezelliger!”

Wat is/was uw doel “Ik ging niet alleen naar Bailine toe omdat mijn zus goede resultaten had, ik wilde zelf gewoon wat meer zelfvertrouwen krijgen en me prettig voelen in mijn rokjes.”

Heeft u tips of advies voor de lezers thuis “Het belangrijkste dat ik geleerd heb, is om te luisteren naar je lichaam. In het begin zag ik het nut niet in om geen brood meer te eten, maar nu ik 3 maanden geen brood meer heb gegeten, merk ik dat mijn lichaam het niet nodig heeft. Probeer zo veel mogelijk je eetpatroon te veranderen en luister naar de adviezen van de Bailine therapeuten. Ze weten echt waar ze het over hebben en ze heb­ ben ze zo veel geleerd over voeding, hormonen en supplementen… Dat neem ik de rest van mijn leven mee. Ik meen het echt: ik wou dat ik dit eerder had gedaan.”

Naam: Jacqueline (48 jaar) Klant bij: Bailine Haarlem sinds mei 2015

Hoe bent bij Bailine terechtgekomen "Ik vond mijn buik wat te dik worden en ging toen op zoek op internet. Eerst kwam ik op een andere site maar toen ik zag dat Bailine op het Marnixplein in Haarlem zat vond ik dat wel lekker dichtbij".

Wat is/was uw doel "Ik begon eind mei 2015, na meten/wegen bleek ik 3 kilo te zwaar en dat wilde ik eraf hebben voor de zomer. Op de website zeggen ze dat het heel snel kan gaan en daar is geen woord van gelogen want de eerste week was ik al 3 kilo kwijt terwijl ik niet aan de lijn deed maar me wel hield aan de adviezen van de Bailine therapeute. Ik merkte eigenlijk al na de eerste keer resultaat, mijn kleding ging gedurende de weken duidelijk losser zitten".

Heeft u tips of advies voor lezers thuis "Zorg dat je je lichaam onderhoudt. Als je gewicht verloren bent, hou het bij met 1 x per week of soms 2 x per week sporten. Als ik nu weer wat ben aangekomen, bijvoorbeeld door een drukke week met veel etentjes of feestjes dan ga ik 2 x per week naar Bailine en is het er ook zo weer af. Ik doe gewoon alle leuke dingen, ga lekker uit eten, bezoek feestjes en hou mijn figuur bij met Bailine. Ik ben hartstikke tevreden en dit is voor mij de juiste manier om mijn figuur slank en 'in shape' te houden. Ik draag nu met trots maatje 38".

13

Bailine速 Voedingsadviezen

14

Bailine® Pijnbestrijding

3 x 5 minuten bewegen per dag Bewegen is heel belangrijk. Op wat voor leeftijd dan ook. Het houd uw lichaam soepel, energiek en het verhoogd de productie van Endorfine oftewel, het geluk hormoon. Het voelt goed als we iets aan beweging gedaan hebben. Iets gepresteerd te hebben. Daarbij komt ook nog eens kijken dat als u in de ochtend wat bewegingsoefeningen doet, uw stofwisseling gedurende de rest van de dag een stuk hoger is. ‘Je geeft je stofwisseling een behoorlijke boost door de dag te beginnen met sporten’, legt personal trainer Monica Nel­ son uit. ‘Je metabolisme draait daardoor vanaf de ochtenduren al op volle toeren.’ Resultaat: U verbrandt gedurende de hele dag meer dan wanneer u langer op één oor zou blijven liggen.

BBB kwartiertje

Bent u ervan overtuigd om de wekker 15 minuten eerder te zetten? Mooi, laten we dan maar eens aan de slag gaan met een paar basis oefeningen!

Squat

De squat is een praktische oefening die u waar dan ook kunt doen. Zelfs tijdens het tandenpoetsen als u zich heeft verslapen! Er zijn wel een paar dingen waar u rekening mee moet houden. Ten eerst houd u de rug kaarsrecht. Schouders netjes naar achteren en borst vooruit. Dan zet u uw voeten op heupbreedte. Ga nu zakken door uw knieën zover als u kunt, maar u moet uw tenen kunnen blijven zien. Blaas uit via uw mond als u zich inspant en adem in als u zich ontspant. Voer de oefening langzaam uit. U zult merken dat het zwaarder wordt naarmate u de oefening herhaalt. Begin eerst maar eens met 12x. Kom dan even op adem en doe er nog eens 12.

Brug

De brug is een goede oefening voor de buikspieren. U gaat plat op uw rug liggen (op een matje) met een dun kussentje onder uw hoofd. Leg uw armen horizontaal naast u neer op de grond met uw knieën opgetrokken. Span uw buikspieren aan. Tip: Bedenkt u maar alsof er een touwtje om uw navel zit, die dwars door uw buik naar de grond wordt getrokken. Nu zijn uw buikspieren aange­ spannen. Duw nu uw heupen richting het plafond en kom weer terug naar beneden. Blaas uit via uw mond als u zich inspant en adem in als u zich ontspant. Herhaal deze oefening 12x. Kom even op adem en herhaal de oefening nogmaals 12x.

Jumping Jack’s

Uitstekende oefening om mee te beginnen. Het verhoogd de hartslag en de zuurstof inname. Begin op uw eigen tempo, maar probeer uzelf wel uit te dagen. Voer de beweging gedurende 40 seconden uit. Neem 20 seconde de tijd om op adem te komen en herhaal de oefening nogmaals.

15

Bailine studio’s Nederland

www.bailine.nl