Cómo acabar con el hambre hambre entre horas sin apenas calorías Nos ocurre infinitas veces que estamos concienciados de llevar una alimentación sana y equilibrada (ya sea por estar a dieta o simplemente porque nos gusta cuidar nuestra línea y nuestra salud) y que de repente nos atacan sensaciones de hambre sin control. Parece que nos volviéramos locos, ¿verdad? Nos apetece de todo, y normalmente alimentos poco o nada saludables, llenos de calorías y encima poco saciantes. pide, sí, pero acudiendo a Esa es la clave. Darle all cuerpo el capricho que nos pide, alimentos saciantes que pongan fin a nuestro apetito sin suponer una ruptura con la vida sana que pretendemos llevar. Como siempre, en Pharmadus hemos estado navegando por la red para encontrar el mejor consejo que poder aportaros aport para saciar vuestras inquietudes quietudes respecto a la nutrición. Tan sólo es necesario consumir en esos momentos determinados alimentos que sirven para saciar el hambre h y que, sin embargo, no engordan. Hemos encontrado en alimentaciónsana.org una lista de alimentos de los llamados ‘SACIANTES’ y aquí os la dejamos. Tomate. Es el alimento que con mayor facilidad consigue acabar con esa desagradable sensación de hambre sin control, control sobre todo si se toma fresco. En tal caso se puede consumir a cualquier hora. Otra opción es el zumo, que es igual de hipocalórico, pero sacia menos. Naranjas y limones. De entre todas las frutas, las naranjas y los limones son de las más apropiadas. Por eso es factible consumirlos entre horas. horas Las fresas y el melón. Si se consumen fuera del horario de comidas, solas o con zumo de naranja, naranja también consiguen llenar el estómago con facilidad. Otra fruta muy adecuada para estas ocasiones es el melón. Siempre y cuando se tome solo puede hacerse en abundantes raciones. Repollo y lechuga. Además del tomate, hay otros productos que también provocan esa es sensación de saciedad. El repollo es uno de ellas. Si se toma aliñado con sal y vinagre apenas aporta calorías y acaba con el apetito. Lo mismo sucede con la lechuga, a la que se puede añadir tomate y cebolla. cebolla Espárragos y setas En numerosas dietas de adelgazamiento adelgazamiento se recomiendan los espárragos porque son ricos en fibra,, provocan un favorable efecto cto diurético y al mismo tiempo son
saciantes. Eso sí, han de cocinarse sin apenas grasa, al al igual que las setas. De hacerse así, ambos alimentos pueden ingerirse en en cantidades abundantes. Huevos y mejillones Al margen en de las frutas y las verduras se puede contar con los huevos y los mejillones como alimentos que terminan con la sensación de hambre entre horas.. Eso sí, los primeros han de estar cocidos y aderezados sólo con una pizca de sal, sal mientras que los segundos, deben tomarse al vapor. vapor
Con estos tos consejos y el fundamental de todos ellos, la tacita de Manasul antes de irnos a dormir, dormir nuestro vientre contará con toda la ayuda necesaria para funcionar de manera regular y para mantener un aspecto plano y bello. Exactamente lo que queremos. Infusiones Manasul son calidad Pharmadus www.manasul.es