Nieuws Beweegcafé Een leven lang fit 25 jaar Bakker Fysiotherapie En nog veel meer! w w w . f y s i o t h e ra p i e s t i e n s . n l
VOORWOORD Beste lezer, Dit jaar vieren wij met Bakker Training | Therapie alweer ons 25-jarig jubileum. In de afgelopen 25 jaar heeft onze praktijk veel veranderingen ondergaan. Wij zijn trots op de praktijk zoals deze nu is. In deze krant kunt u meer lezen over ons aanbod en de actuele ontwikkelingen.
Naast dat de fysiotherapeut u helpt bij klachten aan het bewegingsapparaat, krijgt hij ook een steeds belangrijkere taak in preventie. Bakker Training | Therapie begeleidt u naar een gezondere leefstijl en is hét adres voor de behandeling van uw bewegingsklachten. Sinds de overname van de praktijk van collega Van der Velde in 2011 hebben wij ook vestigingen in Bewegingscentrum Hallum en Dorpshuis De Nije Tille (Marrum). Zo houden wij de zorg goedkoop én dichtbij!
Alleen kun je sneller...
Wij nodigen u van harte uit om eens een kijkje te nemen in één van onze praktijken. Neem voor meer informatie contact met ons op of bekijk onze website.
In 1989 begon Bakker Training | Therapie als eenmanspraktijk aan huis. In die tijd combineerde Sjoerd Bakker dit nog met zijn werk als fysiotherapeut in het Bonifatius Hospitaal in Leeuwarden. Maar door groei van de praktijk werd het tien jaar later tijd om een keuze te maken. Met Sjoerd zijn ervaring van het Bonifatius Hospitaal op zak, zagen wij een mooie toekomst weggelegd voor Bakker Training | Therapie. Een eerste stap richting verdere professionalisering werd gezet door het aannemen van fysiotherapeut en manueel therapeut Jillis v/d Voort en het huren van ruimte in het naburige sportcentrum van Arjen Visserman. Het actief trainen in een oefenzaal bleek een waardevolle aanvulling op de fysiotherapie behandelingen. Eigenlijk zouden we altijd een oefenruimte tot onze beschikking moeten hebben!
Met vriendelijke groet, Sjoerd en Joke Bakker
… maar samen kom je verder! Een gezondheidscentrum in Stiens werd de ambitie, maar dit bleek een meerjarenplan. Daarom huurden we tot die tijd een pand aan de Seerob, waar we konden beschikken over behandel- én oefenruimte. Gaandeweg werden we vergezeld door andere disciplines, zoals een oefentherapeut en een diëtiste, zodat de eerste basis werd gelegd voor een echt gezondheidscentrum. De korte lijnen onderling en de 'one stop shopping' – formule (meerdere praktijken onder één dak) bleken succesvol. In 2011 was Gezondheidscentrum Stiens een feit en konden we er met Bakker Training | Therapie onze intrek nemen. Met 4 behandelkamers en een oefenruimte van maar liefst 125 m2 konden we een ideale omgeving creëren voor optimaal herstel. Ons team is inmiddels uitgebreid tot elf therapeuten, met elk hun eigen specialisme. Zo hebben we voor elke bewegingsklacht een passende behandeling.
Joke Bakker
er joerd Bakk
S
EVEN VOORSTELLEN... Het team van Bakker Training | Therapie bestaat uit deskundige en ervaren medewerkers waar wij enorm trots op
Sjoerd Bakker
Jillis v/d Voort
Petra Stosz
Marieke Dam
Elaine Reitsema
Iris Pinkster
fysiotherapie, Dry Needling, sport/manueeltherapie
fysiotherapie, Dry Needling, manueeltherapie
fysiotherapie, oncologie i.o.
fysiotherapie, sport/ manueeltherapie i.o.
fysiotherapie, sport/ Dry Needling
fysiotherapie, sport/ oncologie i.o.
Hanneke Hoffmann
Winda Rienks
Anita Vorenkamp
Marian Tromp
Joke Bakker
Lena Kauffmann
diëtetiek
Shiatsu
office management
receptie/balie/telefoon
kinderfysiotherapie
oefentherapie Mensendieck/Cesar
C O L O F O N
Dit is een uitgave van: Bakker Training | Therapie Griene Leane 5-B, 9051 LZ Stiens Tel: 058 2573410 E-mail: info@fysiotherapiestiens.nl www.fysiotherapiestiens.nl
Aan dit nummer werkten mee: Sjoerd Bakker, Jillis van der Voort, Liduina Huldy, Hanneke Hoffmann, Wilma Nicolay, Bart de Groot, Erik Heuberger, Peter Griffioen, Marieke Dam, Jur Roemers, Hotze Rusticus, Wilmer Hansma (Eind)redactie, ontwerp, drukwerk: Phytalis | InFysio pagina 2
C O L O F O N
zijn. Onze specialisten werken intensief samen om ervoor te zorgen dat u de beste behandeling krijgt.
NIEUWS Nieuw: Beweegcafé S
Geen verwijsbriefje nodig D
tiens heeft nu ook zijn eigen Beweegcafé. Bij Bakker Training | Therapie kunt u verantwoord bewegen onder begeleiding van een fysiotherapeut, waarbij tevens ruimte is voor een gezellig kopje koffie of thee. Zo kunt u na de training ervaringen uitwisselen en elkaar motiveren! Lees meer op pagina 5.
Fysiotherapie bij kanker O
ok wanneer u kanker heeft of herstellende bent van kanker, dan kunt u terecht bij Bakker Training | Therapie. Onze oncologiefysiotherapeut is speciaal opgeleid om u te begeleiden in alle fasen van de ziekte: de curatieve fase (de herstelfase), de palliatieve fase en/of de terminale fase. Elke fase vereist een specifieke behandeling, aangezien de behandeldoelen per fase verschillen. In de curatieve fase liggen de doelen bij het herwinnen van de verloren of verminderde vaardigheden. In de palliatieve fase liggen de behandeldoelen bij het behoud van de nog aanwezige vaardigheden. In de terminale fase liggen de behandeldoelen vooral in het begeleiden bij de steeds verder afnemende vaardigheden. De oncologiefysiotherapeut kan hierbij een ondersteunende rol vervullen of als coach in dit proces functioneren. Ook zijn er specifieke mogelijkheden voor massage bij kanker. Meer weten? Informeer bij ons naar de mogelijkheden.
e fysiotherapeut is direct toegankelijk. Dit betekent dat u voor het maken van een afspraak geen verwijsbriefje nodig heeft van uw (huis)arts. Dat heeft voordelen. Zo komt u direct bij de specialist in beweging terecht en kunt u meteen beginnen met het werken aan uw herstel. De fysiotherapeut zal de huisarts informeren, tenzij u aangeeft dat u dat niet wenst. Tijdens de eerste afspraak voert de fysiotherapeut eerst een zogenaamde screening uit. Dit betekent dat hij eerst vaststelt of u bij de fysiotherapeut aan het juiste adres bent. Zo niet, dan kan hij u bijvoorbeeld doorsturen naar de huisarts. Wanneer u wel behandeld kan worden door de fysiotherapeut, dan zal direct het behandelplan met u worden besproken. En dat is wel zo prettig. Immers, hoe sneller u behandeld kunt worden, hoe sneller u herstelt.
Goed verzekerd, geen zorgen! W
Bakker Training | Therapie is door ZilverenKruis | Achmea, De Friesland en Menzis benoemd als Pluspraktijk. Pluspraktijken zijn fysiotherapiepraktijken die niet alleen voldoen aan alle kwaliteitseisen van de eigen beroepsvereniging, maar een stapje verder gaan. Hierbij gaat het bijvoorbeeld om de deskundigheid van de fysiotherapeuten, het resultaat van klanttevredenheidsonderzoeken, een standaardprocedure voor het vastleggen en in kaart brengen van de klachten, het aantal behandelingen voor een bepaalde lichamelijke klacht. Bij een Pluspraktijk telt bovendien de screening niet mee in het aantal vergoede zittingen. Andere voordelen van een PlusPraktijk zijn de bereikbaarheid, de openingstijden en de wachttijd. Een Pluspraktijk werkt ook samen met bijvoorbeeld diëtisten of artsen in ziekenhuizen, omdat sommige klachten een brede aanpak nodig hebben.
ij hebben gemerkt dat er onduidelijkheid bestaat rondom de vergoeding voor fysiotherapie. Veel mensen zijn vaak ten onrechte bang dat zij zelf de kosten van hun fysiotherapeutische behandeling moeten betalen. De behandelingen bij de fysiotherapeut worden meestal uit de aanvullende verzekering betaald, mits medisch noodzakelijk. Wanneer u niet of onvoldoende aanvullend verzekerd bent dan betaalt u zelf. Wanneer u een goede aanvullende verzekering afsluit, worden uw fysiotherapeutische behandelingen volledig vergoed. Alle zorg die vanuit de aanvullende verzekering wordt vergoed, komt niet ten laste van uw eigen risico. Slechts bij sommige klachten (bijvoorbeeld na operaties) krijgt u na 20 behandelingen de behandelingen vergoed vanuit de basisverzekering. In dat geval heeft u dus wel te maken met uw eigen risico. Check daarom vooraf goed uw polisvoorwaarden of vraag ons om meer informatie.
Sponsoring lokale sportverenigingen
Afspraken direct bevestigd vanuit uw agenda
Wij stimuleren sport en beweging op diverse manieren en ondersteunen de volgende sportverenigingen: KV CSL, SC Stiens, Fietsclub Leeuwarderadeel,TV Stiens, VV Hallum, VV Marrum en VV Wardy, zwembad “de sawn stjerren” te Hallum en TV Hallum.
Door het gebruik van moderne software wordt uw afspraak voortaan direct automatisch bevestigd per e-mail. Ook kunt u met Ical de afspraak direct in uw agenda plaatsen. Vergeten uw afspraak te noteren in de agenda behoort daarmee tot het verleden.
Pluspraktijk
meer fysiotherapie voor je geld
Gratis inloopspreekuur sportblessures Bakker Training | Therapie houdt een gratis inloopspreekuur voor sportblessures. Sporters kunnen op deze manier snel terecht voor een eerste screening en advies waardoor de kans op langdurige blessures wordt verkleind. Het inloopspreekuur is kosteloos, eventueel vervolgonderzoek en/of fysiotherapeutische behandelingen zijn niet gratis. Het is dan ook van belang om een goede aanvullende verzekering voor fysiotherapie af te sluiten zodat deze kosten door uw zorgverzekering worden vergoed. www.fysiotherapie2014.nl Het inloopspreekuur in Bewegingscentrum Hallum is iedere maandag van 17.30 -18.00 uur en in Gezondheidscentrum Stiens op dinsdag van 17.30 – 18.00 uur. Volg ons ook op Facebook (FysioBakker) en Twitter (@Bakker_TT) voor actuele wijzigingen. pagina 3
Duizelig? Naar de manueel therapeut! Als u last heeft van duizeligheidsklachten denkt u waarschijnlijk niet als eerste aan het bezoeken van een fysio- of manueel therapeut. Toch is dit niet zo vreemd als het lijkt. Fysiotherapeut en manueel therapeut Jillis van der Voort legt uit: “Duizeligheid wordt veroorzaakt doordat het evenwichtsorgaan, de bewegingssensoren in de nek of het gezichtsvermogen verschillende signalen doorgeven aan de hersenen. Als de wervels in de nek niet vrij kunnen bewegen kunt u duizelig worden. Een manueel therapeut is de specialist bij uitstek om bewegingsbeperkingen op te heffen. Door de gewrichten en spieren in de nek weer vrij te maken verhelp ik de duizeligheid.”
Kristallen Daarnaast kan het evenwichtsorgaan de boosdoener zijn. Jillis: “Dat kan ik vaststellen met behulp van een speciale test. Een veelvoorkomende oorzaak in het evenwichtsorgaan is het losraken van evenwichtskristallen. Deze kristallen komen op plaatsen terecht waar ze het evenwichtsorgaan overprikkelen en zodoende duizeligheid veroorzaken. Met een speciale manoeuvre kan ik de kris-
tallen naar de juiste plaats geleiden. Ook een huisarts of andere specialist kan deze handeling uitvoeren. Je moet als behandelaar wel goed weten wat je doet. Ik heb hiervoor speciale scholing gevolgd.”
Oogbewegingen Ook als de duizeligheid wordt veroorzaakt door een verstoring in het gezichtsvermogen kan Jillis soms helpen: “Je oogbewegingen worden mogelijk gemaakt door spieren in het gezicht. Als deze niet goed functioneren kan ik oogoefeningen voorschrijven. Bijvoorbeeld om de volgbeweging van de ogen te verbeteren.”
Uw klachten Heeft u last van duizeligheid en wilt u weten of u gebaat bent bij manuele therapie? Bel ons gerust voor een afspraak. Bij de eerste afspraak wordt uitgebreid onderzocht of u bij ons aan het goede adres bent. Indien nodig verwijzen we u natuurlijk door.
“
Ik had last van duizeligheidsklachten. Ik was al bij Sjoerd Bakker onder behandeling vanwege rugklachten. Hij
raadde mij aan om een afspraak te maken bij collega manueel therapeut Jillis van der Voort. Dat bleek een goed advies! Duizeligheid kan vele oorzaken hebben. Bij mij lag de oorzaak in de evenwichtskristallen. In een enkele behandeling hielp hij mij van mijn duizeligheid af. Het kan zijn dat het in de toekomst nog terugkomt, maar dan weet ik waar ik moet zijn! Liduina Huldy
”
Kinderfysiotherapie Ieder kind is uniek en ontwikkelt zich op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo. Soms verloopt de ontwikkeling zo afwijkend dat het kind er lichamelijk of sociaal last van heeft. Dan kunnen het consultatiebureau, de leerkracht, de schoolarts, de huisarts en/of de ouders van het kind de hulp van de kinderfysiotherapeut inschakelen. Hanneke Hoffmann, kinderfysiotherapeut:
“
Ieder kind vraagt om een andere benadering. Dat vind ik het mooiste
aspect van mijn vak, die enorme variatie in leeftijd en hulpvraag. Rondom de zorgverlening voor een kind werk je samen met heel veel mensen. Natuurlijk met de ouders maar ook met huisartsen, consultatiebureaus en leerkrachten. Samen zoeken we naar de juiste manier om het kind te hel-
“
pen. Bij ieder kind vinden we het met elkaar weer helemaal opnieuw uit!
“
Ik zat nog maar net op school, toen er met schoolgym iemand op mijn been sprong. Mijn bovenbeen was gebroken.
Om te revalideren ging ik met mijn moeder naar kinderfysiotherapeut Hanneke Hoffmann. Zij leerde me om te gaan met een rolstoel/rollator en later kreeg ik oefeningen om mijn been sterker te maken. De behandelingen waren één groot feest. Ik moest trampoline springen, hinkelen en huppelen. We hadden altijd veel lol. Nog steeds kom ik er
”
soms, omdat ik af en toe nog last heb. Hanneke is top! Wilmer Hansma, 7 jaar
pagina 4
Nieuw bij Bakker Training | Therapie:
Haptonomie In deze maatschappij ligt het accent op ons verstand. We zijn steeds minder bezig met hoe we ons voelen en we worden ons minder bewust van de signalen die het lichaam ons geeft. De haptotherapeut leert je om weer in contact te komen met jezelf en je gevoel, zodat je dat mee laat wegen in de keuzes die je maakt.
Gevoel ervaren Vanaf september versterkt haptotherapeut Wilma Nicolay het team van Bakker Training | Therapie. Als fysiotherapeut wilde zij zichzelf meer verdiepen in de mens als geheel. Wilma Nicolay: “Mensen die teveel in hun hoofd bezig zijn raken uiteindelijk het contact met zichzelf kwijt. Dat kan onder meer leiden tot burn-out klachten, depressies, relationele problemen of het lastig kunnen maken van belangrijke keuzes in het leven. Haptotherapie gaat over het ervaren van je gevoel. Dat is essentieel in alle relaties die je hebt. Met collega’s, met gezinsleden, met vrienden én met jezelf. We zijn
geneigd om ons aan te passen aan wensen en ideeën van anderen. Maar wat voel en wil je eigenlijk zelf? Als haptotherapeut leer ik je weer luisteren naar je gevoel en je keuzes daarop te baseren.”
UIT JE HOOFD EN IN JE GEVOEL
Oefeningen “Mijn belangrijkste therapeutische instrument is aanraking”, aldus Nicolay. Ze legt uit: “Aanraking is de meest directe vorm van contact. Daarnaast ga ik met cliënten in gesprek en maak ik gebruik van ervaringsgerichte oefeningen. Een voorbeeld: bij iemand die het lastig vindt om grenzen aan te geven kom ik fysiek steeds iets dichterbij tot het oncomfortabel wordt.
Zo leer ik iemand om letterlijk grenzen aan te geven.”
Vergoeding Haptonomie wordt niet vergoed vanuit de basisverzekering, maar meestal wel vanuit het aanvullend pakket. Kijk het na in uw aanvullende polis.
Herkent u zich in de beschreven klachten? Neem gerust contact met ons op.
Gezond ouder worden?
BEWEEGCAFÉ Lichamelijke inactiviteit is een groot volksgezondheidsprobleem, ook bij ouderen. Minder dan 50% van de ouderen voldoet aan de norm van een half uur bewegen per dag, minstens vijf dagen in de week. Met de toenemende vergrijzing is dit een belangrijk aandachtspunt.
Actie: Gratis Health Check en voedingsadvies Schrijf u nu in voor het ‘winterprogramma’ van oktober tot en met mei en ontvang een gratis Health Check en voedingsadvies òf ontvang 25% korting op uw jaarabonnement.
“
Veel mensen denken dat ze gezonder eten dan ze
in werkelijkheid doen. Een eenvoudig advies van een deskundige kan vaak al veel veranderen. (Anita Vorenkamp, diëtiste)
”
Te weinig beweging leidt naar schatting tot ongeveer 4 miljoen sterftegevallen per jaar. Bovendien wordt geschat dat fysieke inactiviteit wereldwijd verantwoordelijk is voor 27% van de diabetesgevallen, 30% van de hartaandoeningen waarbij sprake is van dichtgeslibte vaten en 21%-25% van de borst- en darmkankergevallen. Fysieke activiteit is van cruciaal belang voor balans in energie en de controle over lichaamsgewicht.
BEWEEGCAFE STIENS
Voordelen samen bewegen
• U bent lekker in beweging, op een ontspannen manier; • U komt in contact met een groep gelijkgestemden; • U heeft een gezellige ochtend en legt (nieuwe) sociale contacten; • U krijgt een goed gevoel, want u bent toch van die bank afgekomen; • U krijgt meer energie en een betere conditie; • U wordt begeleid door een fysiotherapeut.
Uit onderzoek blijkt dat ouderen die gezamenlijk bewegen een betere kwaliteit van leven hebben. Hun sociaal en psychisch welzijn is beter dan dat van ouderen die niet bewegen. Ook is men beter in staat om dagelijkse activiteiten, zoals wassen en boodschappen doen, zelf uit te voeren. Standaard blijkt dat gemiddeld 50% van de sporters na zes maanden stopt met bewegen. Bij georganiseerde beweegactiviteiten voor senioren was de uitval slechts 15%.
pagina 5
Bakker Training | Therapie organiseert daarom het Beweegcafé. Verantwoord bewegen onder de deskundige begeleiding van uw fysiotherapeut onder het genot van een kopje koffie of thee. Ook na afloop van de training is er ruim de mogelijkheid om nog even na te praten met elkaar.
Waarom wilt u dit niet missen?
Gezondheidscentrum Stiens feliciteert Bakker Training | Therapie Na zeven jaar van hard werken opende Gezondheidscentrum Stiens haar deuren op 1 maart 2011. Het centrum biedt huisvesting aan een scala van zorgorganisaties van verschillende disciplines. Het centrum is goed toegankelijk voor iedereen en beschikt over ruime parkeergelegenheid.
Korte lijnen
dige team, de doortastendheid en de Bart de Groot van Apotheek Stiens veraanwezigheid van verschillende specialitelt: “Dit gezondheidscentrum is echt een saties. Deze samenwerking verloopt zeer aanwinst voor de inwoners van Stiens. goed. Wij plegen dikwijls even overleg.” Hier is alle zorg in huis voor -9 maanden tot de alleroudsten van de samenleving.” Intensieve samenwerking Dat biedt vele voordelen voor de zorgSamen met Sjoerd Bakker, Bart de Groot verleners en cliënten, vindt De Groot: en Thiemo Bras is Erik Heuberger verant“Je kijkt letterlijk de hele dag naar elkaar woordelijk voor het reilen en zeilen in het in de centrale hal. We zien en spreken gezondheidscentrum. Hij verwacht dat elkaar constant. Daardoor zijn de lijnen de samenwerking in de toekomst nog heel kort en efficiënt. En voor patiënten verder zal intensiveren, zodat elkaars zijn de drie stappen naar de andere balie kennis en kunde optimaal gebruikt wordt zo gemaakt!” Huisarts ten gunste van de Erik Heuberger beaamt Sjoerd Bakker heeft een patiënt. Ook gezamendit: “Ik verwijs regellijke projecten staan mooi bedrijf opgericht. matig patiënten door in de planning, zoals naar Bakker Training | beweegprogramma’s Ga zo door! Therapie. Onder meer toegespitst op aan(Erik Heuberger, huisarts) vanwege het deskundoening. Volgens apo-
“
”
theker Bart de Groot is een gezondheidscentrum als dit de toekomst van de zorg. “Dat alle disciplines bij elkaar zitten heeft als voordeel dat we heel eenvoudig doorverwijzen als dit nodig is. In de toekomst zullen zorgverleners zich ook steeds verder gaan specialiseren, zodat we onze cliënten echt gericht de beste zorg kunnen bieden.”
Beiden feliciteren Bakker Training | Therapie met het 25 jarig bestaan.
Duurzaam resultaat met Rugtriatlon Steeds meer mensen hebben door hun leefstijl last van rugklachten. Door zwaar werk, door stress of juist vanwege een zittend beroep. Soms zijn die klachten zeer hardnekkig en houden ze lang aan. Daarom heeft Fys’Optima, het landelijke kwaliteitsnetwerk waarbij Bakker Training | Therapie is aangesloten, het programma Rugtriatlon ontwikkeld.
Stabieler en sterker Fysiotherapeut Marieke Dam: “Veel mensen met langdurige rugklachten maken te weinig gebruik van de kleine spieren die de rug stabiliteit geven. Met de oefeningen in het programma worden deze kleine spiertjes getraind, zodat de grote spieren worden ontzien en de rug in zijn geheel stabieler en sterker wordt. In het programma zitten ongeveer 10 oefeningen, die de deelnemers één of twee keer in de week uitvoeren in onze oefenzaal. De oefeningen bou-
wen op in zwaarte en moeilijkheid. Na ongeveer twee maanden is het vaak voldoende om één keer per week te trainen. Het resultaat is niet meteen merkbaar. Het rugprobleem is vaak langzaam ontstaan en daarom ook niet direct opgelost. De meeste deelnemers merken na ongeveer 4 maanden goed resultaat. Dan blijven de deelnemers vaak nog bij ons trainen op abonnementsbasis om het resultaat te onderhouden. FysioFitness is daar uitermate geschikt voor.”
Hoogste kwaliteitseisen Marieke Dam beaamt het belang van blijven trainen. “Vaak denken mensen dat ze na 4 maanden kunnen stoppen omdat ze klachtenvrij zijn. Zwakke rugspieren, -pezen en tussenwervelschijven hebben echter minimaal een jaar nodig om te herstellen. Onderhouden is dus het sleutelwoord om terugval te voorkomen.”
Fys'Optima is een landelijk netwerk van fysiotherapiepraktijken. Binnen Fys'Optima zijn alle vormen van fysiotherapie en beweegprogramma's van hoge kwaliteit vertegenwoordigd. Ook Bakker Training | Therapie is aangesloten bij Fys'Optima. Dit betekent voor u dat u kunt rekenen op de beste therapie die effectief en efficiënt bijdraagt aan het verhelpen of verminderen van uw klacht. Zie voor meer informatie: www.rugspecialistenfriesland.nl
pagina 6
Heeft u chronische rugklachten en wilt u weten of Rugtriatlon geschikt is voor u? Neem dan gerust contact met ons op via 058 257 3410.
Bewegingscentrum Hallum Voldoende beweging zorgt ervoor dat u zich fitter voelt, ontspannen bent en er strakker uitziet. Helaas is bewegen niet voor iedereen vanzelfsprekend. Bijvoorbeeld door klachten of aandoeningen. Bewegen kan dan een last zijn en beperkingen in het dagelijks leven opleveren. Ook het bewegen zelf kan blessures veroorzaken. Andersom kan actieve revalidatie het herstel bevorderen. Om die reden hebben Bakker Training | Therapie en Palestra Sports & Fitness in 2011 de handen ineen geslagen en Bewegingscentrum Hallum opgericht. Jur Roemers, eigenaar van Palestra en vormen een goede mix. Gelukkig is Sports & Fitness, wilde graag een tweede Sjoerd Bakker dezelfde mening toegevestiging openen in daan, want andersom Hallum en stuitte in Fitness en fysiotherapie kunnen zijn patiënten zijn zoektocht op een zowel tijdens als na zijn uitstekende advertentie van Sjoerd het behandeltraject Bakker. “Aanvankelijk bij de fysiotherapeut verlengstukken was Sjoerd op zoek doortrainen in ons naar een CIOS-stu- (Jur Roemers, eigenaar Palestra) sportcentrum.” dent die het beweeggedeelte bij zijn praktijk in Hallum kon Intensieve samenwerking optuigen, maar het werd een compleet De samenwerking bevalt beide partijen fitnesscentrum”, lacht Jur. Gezamenlijk zo goed dat ook steeds meer gezamenwerd het bewegingscentrum vormgegelijke projecten worden gestart, zoals een ven en inmiddels is het hét adres voor arbotraject gericht op bedrijven. Jur gezondheid en bewegen voor de inwoRoemers: “Ik hoop dat de samenwerking ners van Ferwerderadiel en omstreken. tussen Palestra en Bakker Training | Therapie nog lang mag duren. De visie van Fitness en fysiotherapie: Sjoerd Bakker op fysiotherapie in comgoede mix binatie met andere disciplines is er één “De missie van Palestra is fit worden die ik volledig onderschrijf en die nog en fit blijven in een gezellige omgeving verder uitgebouwd zou kunnen worden. onder deskundige begeleiding. Ik vind Een goede ontwikkeling voor de brandat ik onze leden daarom ook de expertise che en voor u als klant.” moet kunnen bieden wanneer er bewegingsproblemen optreden”, aldus Jur Meer informatie? Roemers. “Fitness en fysiotherapie zijn www.bewegingscentrumhallum.nl uitstekende verlengstukken van elkaar
“
”
10 redenen om te bewegen 1. Bewegen voorkomt overgewicht 2. Bewegen is goed voor je sociale leven 3. Bewegen kan stress, angst en depressie verminderen 4. Bewegen kan kanker voorkomen 5. Bewegen is goed voor je hart 6. Bewegen kan osteoporose voorkomen 7. Bewegen kan diabetes voorkomen 8. Bewegen is goed voor uw longen 9. Bewegen is goed voor uw portemonnee 10. Bewegen is de beste vorm van pensioensparen Bron: www.30minutenbewegen.nl
Faktor 5: gevarieerd sportprogramma in Stiens Bewegen is niet alleen gezond voor het lichaam, maar óók voor de geest. Tot die ontdekking kwam Hotze Rusticus tijdens zijn carrières als hoofdklasse kaatser en sportleraar. Zijn missie is daarom om sport beschikbaar te maken voor iedereen. Rusticus is initiatiefnemer van Faktor 5, een sport- en bewegingsstimuleringsproject voor Stiens en omstreken. Dat bewegen belangrijk is staat voor Hotze Rusticus buiten kijf: “Bewegen zorgt voor een goede lichamelijke conditie en helpt ziektes voorkomen. Daarnaast zorgt het voor ruimte in de geest, waardoor men beter kan incasseren en positiever in het leven staat.” De oud-kaatser is van mening dat sporten doorwerkt op je hele manifestatie. In zijn werk als sportdocent heeft hij dit toegepast in een leerconcept, waarin hij sport gekoppeld heeft aan persoonlijke competenties. “Je manier van sporten zegt heel veel over je persoonlijkheid. Ben je een leider of juist een volger? Ga je de confrontatie aan of mijd je liever conflicten? Ben je een teamspeler of een solist? Deze wetenschap biedt goede handvatten voor je hele bestaan. Je bevindt je in een continu leerproces.”
Sportspecifieke vaardigheden Na de jeugd is nu ook de oudere doelgroep aan de beurt. Hotze Rusticus heeft diverse sportverenigingen in Stiens, de gemeente Leeuwarderadeel en Bakker Training | Therapie aan elkaar weten te verbinden in een aantrekkelijk en gevarieerd sportprogramma genaamd Faktor 5. Faktor 5 biedt volwassenen de mogelijkheid om kennis te maken met een grote diversiteit aan sporten en gedurende het hele jaar verantwoord actief bezig te zijn. Rusticus licht toe: “Men start met een conditietest die ik persoonlijk afneem. Daarna volgt een gezondheidstest bij BakkerTraining |Therapie. Om vervolgens op een veilige en verantwoorde manier aan het sportprogramma te kunnen deelnemen, werken we eerst een trainings-
programma af bij Bakker Training | Therapie. Tijdens de eerste sessies worden de spierkracht en uithoudingsvermogen vergroot om een goede basisconditie te verkrijgen. Aansluitend starten we met het sportprogramma waarin verschillende sporten de revue passeren, steeds na een periode van 3 weken. Sporten die (onder voorbehoud) deel uit maken van het programma zijn bijvoorbeeld atletiek, tennis, kaatsen, handbal, volleybal, basketbal, korfbal, softbal, honkbal, voetbal,
Hotze Rusticus had grote successen als kaatser in de hoofdklasse waaronder in 1989 (met Joop Bierma en Sake Porte) en 1994 (met Coos Veltman en Johannes van Dijk) de winst op de PC. Bovendien was hij in 1999 voor LKC Sonnenborgh winnaar op het Nederlands Kampioenschap. Hij deed dit met Pieter van Tuinen en Simon Minnesma.
pagina 7
zwemmen en hockey. Elke sport vraagt andere vaardigheden en competenties en draagt bij aan uw persoonlijke ontwikkeling.”
Meer informatie of inschrijven? De eerste groepen starten in januari 2015 (onder voorbehoud). Vol is vol! Mail voor meer informatie of inschrijven naar info@faktor-5.nl of bel 06-10901944.
VESTIGINGEN OPENINGSTIJDEN: Maandag t/m vrijdag van 07.00 - 18.00 en op maandag-, dinsdag- en donderdagavond van 18.00 - 21.00 uur.
• Fysiotherapie • Manuele therapie
Voor afspraken zijn wij telefonisch bereikbaar tijdens openingstijden. Belt u buiten de openingstijden, dan staat ons antwoordapparaat aan. Natuurlijk kunt u ons ook een e-mailbericht sturen.
• Kinderfysiotherapie • Arbeidsfysiotherapie
Locatie Stiens
• Sportfysiotherapie
Gezondheidscentrum Stiens Griene Leane 5-B 9051 LZ Stiens Tel: 058 2573410 Fax: 058 2571465 E-mail: info@fysiotherapiestiens.nl
• Medische training • Beweegprogramma’s • Dry Needling • Oefentherapie • Redcord Balanstraining • Dieetzorg • Haptotherapie • Sport- en Shiatsumassage U kunt bij ons terecht voor: • Nek / rug / arm / beenklachten
Locatie Hallum Bewegingscentrum Hallum Juffer Frederikestraat 23 9074 BR Hallum Tel: 0518 431819 E-mail: info@fysiotherapiehallum.nl
• Sportblessures • Hoofdpijn / duizeligheid • Artrose of Parkinson • COPD, Diabetes en Overgewicht • Herstel na hersen- of hartinfarct • Ademhalings- en spanningsklachten • Leefstijl- en voedingsadviezen • Gezondheidstesten en trainingen
Dependance Marrum Dorpshuis De Nije Tille Ringweg 21 9073 HG Marrum Tel: 0518 431819 E-mail: info@fysiotherapiehallum.nl
www.facebook.com/FysioBakker @Bakker_TT
www.fysiotherapiestiens.nl