Pizarra Magazine, #65 edición Junio 2018 by Pizarra Magazine

Director General: Carlos Rodríguez carlos@pizarradeportes.com

JUNIO 2018

Gerente Comercial: Julio Rodríguez jrodriguez@pizarradeportes.com Edición: Octavio Moreno octavio.pizarra@gmail.com Diseño Editorial Arturo Viazcán Directora de Administración: Mónica Robles Ávila robles@pizarradeportes.com Colaboradores: Jessica Zamora Víctor Sepúlveda Jesús Almada Héctor Buelna Christian Espinosa Alejandro Castro Alejandro Guzmán Dalia Zavala Fotografía: Garage Photo Studio Diego Pérez Asesor Legal: Juan Carlos Ruiz López 684-2804 y 684-2835

Rusia 2018

Conoce los datos que no te puedes perder de esta Justa Mundialista.

Ventas: ventas@pizarradeportes.com

En Portada

Oficina: Diego Rivera 2589, int 3-C, esquina Blv. Sánchez Taboada, Zona Río, Tijuana, Baja California, C.P. 22130

18 Gibran Lajud Conoce al portero de Xolos que se perfila para ser el futuro cancerbero de la Selección Nacional.

Teléfono: 664-385-4794 664-165-1654 www.pizarradeportes.com

junio 2018

Directorio

E-mail Marketing: Ivan Hiram Rodríguez ivanhiramrgz@gmail.com amigo@nuevosclicks.com

21 El gimnasio del que todo mundo está hablando. Lleva una vida en simetría.

Isaac Rodríguez

El primer campeón de bateo en la historia del equipo.

Edit orial

or segunda ocasión tenemos la fortuna de tener una edición mundialista, tal y como lo fue en el 2014 con la Copa del Mundo celebrada en Brasil.

Nos llena de orgullo el poder celebrarlo junto con Symmetry Gym, quienes a unos meses de celebrar su primer aniversario están superando las expectativas de los usuarios con sus instalaciones de primer nivel y con un equipo “de selección nacional”. Las páginas de esta edición están totalmente dedicadas al momento que está viviendo el país entero con la participación de nuestra Selección en Rusia, pero también dedicadas al momento de voltear a ver nuestra salud y de encontrar ese equilibrio en todos los niveles que nos traerá un perfecto estado de bienestar general.

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Editorial

En todo México deseamos que nuestra Selección obtenga los mejores resultados y que regresen con la cara en alto de haber dejado todo en la cancha. Así como también todo el equipo de Pizarra Magazine desea a nuestros amigos lectores que encuentren esa satisfacción que sólo el ejercicio sabe dar.

Carlos Rodríguez Director General carlos@pizarradeportes.com

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¿Sabíа que...

Alejandro Guzmán

...México es el quinto equipo con más participaciones mundialistas?

ras conseguir su clasificación para Rusia 2018, ‘El Tri’ se mantiene como el quinto equipo con más participaciones mundialistas (16), situándose sólo por detrás de Brasil (21), Alemania (19), Italia (18) y Argentina (17) quienes a su vez han sido campeones en más de una ocasión. Es de destacar, que México se encuentra arriba de potencias como España (15), Francia (15), Inglaterra (14), Uruguay (13), Holanda (10), Chile (9) y Portugal (7).

...RM4 el Káiser ya es histórico?

...México, Alemania y Brasil las únicas que han superado la fase de grupos?

junio 2018

Hazte experto

E A

pesar de que no se ha llegado al tan mencionado ‘Quinto Partido’ desde la edición de 1986 en donde se fue anfitrión, México es junto con Brasil y Alemania, de las únicas que han superado la fase de grupos en cada una de las últimas seis ediciones. Sin embargo, sigue siendo la que más derrotas ha sufrido en la historia de los mundiales con 25. Al igual que los seis ciclos anteriores, el proceso del colombiano Juan Carlos Osorio ha dado mucho de qué hablar, en este caso por el sistema de trabajo que tiene, en el que acostumbra a rotar a sus jugadores; pero se augura que este proceso rinda frutos en esta Copa del Mundo y que México logre cosas inesperadas.

l central michoacano de 39 años Rafael Márquez va por el que será su quinto mundial. Hasta el momento, el zamorano ha disputado 16 partidos en justas mundialistas y suma tres anotaciones. En esta edición, emulará a su compatriota el ex portero Antonio “La Tota” Carbajal (50’, 54’, 58’, 62’ y 66’), al ex centrocampista alemán Lothar Matthäus (82’, 86, 90’, 94’ y 98’) y al cancerbero italiano Gianluigi Buffon (98’, 2002, 2006, 2010 y 2014), como los únicos futbolistas en la historia en asistir a cinco mundiales, pero en el caso del mexicano, es el único en la historia del futbol en estar en 5 mundiales como capitán.

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...quiénes son los jugadores a seguir?

sí como en la Liga de España, donde cada uno comanda al FC Barcelona, Real Madrid y Atlético de Madrid, respectivamente, Lionel Messi, Cristiano Ronaldo y Antoine Griezmann son los principales jugadores a seguir en Rusia 2018.

Cristiano:

Messi: Leo llega con la presión de devolver a Argentina a lo más alto del futbol mundial. Desde 1993, año en que se proclamaron campeones de la Copa América, los pamperos no se alzan con un título internacional en selección mayor. Esta podría ser la última oportunidad de Messi, para darle a la afición gaucha lo que tanto desea. La medalla de oro en Beijing 2008 y el Sub20 de 2005 dejaron de ser suficientes desde hace mucho.

Con la misma encomienda que Messi pero con menos críticas, Ronaldo también acudirá al que podría ser su último mundial. A pesar de que fue parte primordial para que Portugal llegara a la final de la Eurocopa de 2004 y a las semifinales de Alemania 2006, los años posteriores fue muy señalado por la prensa lusa. En 2016 ganó la Eurocopa con Portugal, no obstante, no jugó la mayor parte de la final por una lesión y ese suceso lo siguen resaltando sus detractores, al igual que el hecho de que en las cinco UEFA Champions League que ha conquistado, sólo en la de 2017 figuró como acostumbra.

Griezmann:

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Hazte experto

Francia es un equipo con un gran juego en conjunto, pero también destacan sus individualidades y Antoine es su máximo referente. El atacante de Atlético Madrid jugará su segunda Copa del Mundo. Jugaron la final de la Eurocopa en 2016, donde Griezmann fue el mejor jugador del torneo, y el campeón de goleo con seis tantos; ellos junto a Alemania y Brasil son las favoritas para alzarse con la gloria en Rusia.

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¿Sabíа que... T

odos los jugadores trabajan durante cuatro largos años con la ilusión de jugar un Mundial de futbol. En este periodo, intentan sacar su mejor nivel, explotan todas sus capacidades y esperan tener el mejor rendimiento para vestir la camisa que representa a su país. Pero la lista de 23 jugadores que concentran una Selección es muy corta, elegir a los mejores de un país es complicado. Pero hay veces que las lesiones o los

...quiénes son los jugadores ausentes?

malos momentos por los que atraviesa un jugador puede ser factor determinante para quedar fuera. Aquí presentamos a otros grandes ausentes: Dani Alves (Brasil, lesión), Leroy Sané y Mario Götze (Alemania, no convocados); Alexi Sánchez, Claudio Bravo, Arturo Vidal (Chile, no calificaron); Salomón Kalou, Yaya Touré (Costa de Marfil, no calificaron); Antonio Valencia (Ecuador, no calificaron);

Álvaro Morata y Cesc Fábregas (España, no convocados); Karim Benzema (Francia, no convocado); Aaron Ramsey y Gareth Bale (Gales, no calificaron); Arjen Robben, Robin Van Persie, Klaas-Jan Huntelaar (Holanda, no calificaron); Ciro Inmobile, Claudio Marchisio, Giorgio Chiellini, Gianluigi Buffon, Leonardo Bonucci, Mario Balotelli, Marco Verratti (Italia, no calificaron), Zlatan Ibrahimovic (Suecia, no convocado).

…Italia, Holanda, Chile y EU quedaron fuera del mundial?

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a selección ‘Azzurri’ no se ausentaban de una justa desde 1958 y Rusia 2018 será la tercera ocasión en la que no disputen este torneo. ‘La Roja’ por su parte, es el fracasado más sonado ya que venían de ser bicampeones de la Copa América, tras superar en ambas finales a Argentina y de ser subcampeones de la Copa Confederaciones. Tal y como sucedió para Corea-Japón 2002. Holanda quedó fuera tras haber sido semifinalista en la justa anterior y estrellas como Arjen Robben, Robin Van Persie y Klaas-Jan Huntelaar se quedarán sin disputar un mundial más. Estados Unidos se comenzó a caer al inicio de la etapa final de la eliminatoria lo que le costó al alemán, Jürgen Klinsmann, ser destituido. El experimentado Bruce Arena

lo relevó y a pesar de que se alzaron con la reciente edición de Copa Oro, las cosas no marcharon bien en el hexagonal y una inesperada derrota ante Trinidad y Tobago en la última jornada, cortó una seguidilla de siete participaciones consecutivas que había

comenzado en Italia 90’. Estas escuadras junto a otra más tendrán que esperar cuatro años para volver a pelear un lugar en la Copa del Mundo de Qatar 2022. Otros ausentes: Camerún, Costa de Marfil, Ecuador, Gales, Ghana, Paraguay.

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...quienes son los que regresan? • Desde 1982 Perú no asiste a un Mundial. Ahora tendrá la oportunidad de pisar suelo ruso y jugar su quinta Copa del Mundo. • Egipto vuelve a un Mundial después de 27 años y estará en su tercera copa después de 1934 y 1990, ambos realizados en Italia. • Marruecos no asistía a una Copa del Mundo desde Francia 98. Ahora tendrá la oportunidad de volver en Rusia 2018. • Senegal ha disputado una sola Copa del Mundo, en 2002, en la que los anfitriones fueron Corea del Sur y Japón.

...quienes son los que debutan?

Hazte experto

• Panamá jugará por primera vez un Mundial de futbol. El entrenador encargado de darle su primera experiencia mundialista será el colombiano Hernán Darío ‘Bolillo’ Gómez.

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• Islandia también se estrenará como selección mundialista en Rusia 2018. Además, los ‘vikingos’ vienen de jugar su primera Eurocopa en Francia 2016, en la que llegaron a cuartos de final.

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¿Sabíа que...

...la Liga Mx es el torneo de América con más futbolistas en Rusia 2018?

a LIGA MX estará presente en la justa mundialista con un total de 22 elementos, de los cuales ocho pertenecen a la Selección Nacional Mexicana, uno a la Selección de Argentina, dos a Colombia, uno a Japón, uno a Panamá, siete a Perú y dos a Uruguay. De esa manera el Futbol Mexicano continúa su compromiso por ofrecer calidad y proyección internacional, siendo la liga del continente americano que más elementos aporta de cara al Mundial de Rusia 2018, siendo Estados Unidos el más cercano perseguidor, con un total de 18 seleccionados, así como Argentina y Brasil, con nueve futbolistas cada una.

Argentina: Nahuel Guzmán (Tigres)

Colombia: Oscar Murillo (Pachuca), Mateus Uribe (América)

Japón: Keisuke Honda (Pachuca)

México:

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Jesús Corona (Cruz Azul), Hugo Ayala y Javier Aquino (Tigres), Rafael Márquez (Atlas), Alfredo Talavera (Toluca), Oribe peralta y Edson Álvarez (América), Jesús Gallardo (Rayados).

Perú: Pedro Gallese, Christian Ramos y Wilder Cartagena (Veracruz), Anderson Santamaría (Puebla), Raúl Ruídiaz (Monarcas); Luis Advíncula y Pedro Aquino (Lobos BUAP).

Uruguay: Carlos Sánchez y Jonathan Urretaviscaya (Rayados)

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Zabivaka y Telstar La mascota y el balón oficial de la Copa del Mundo

Por Dalia Zavala

junio 2018

Rusia 2018

abivaka (pequeño goleador) es la mascota que ha sido elegida para animar la fiesta del futbol en Rusia 2018, fue seleccionada por delante de las dos candidaturas que se perfilaban como ganadoras, el gato común y el tigre siberiano. La mascota del Mundial es un lobo antropomórfico con una camisa blanca y azul con las palabras “RUSSIA 2018”, y usando anteojos deportivos naranja. Los colores de su uniforme representan a los países de la selección rusa.

Es encantador, seguro de sí mismo y sociable, siempre ha soñado con ser una estrella del futbol. Su pasatiempo favorito es el fútbol y siempre juega con deportividad, valorando a sus compañeros y respetando a sus adversarios; sabe muy bien lo que hace. Todo el mundo disfruta de su compañía, es el más divertido del equipo y hace reír a los demás. Le gusta llevar gafas deportivas cuando está en acción, porque piensa que mejoran su habilidad en el campo; fuera de las canchas se abraza con todos y no se niega cuando le piden una foto

Las votaciones El lobo ganó la votación con un 53% de los votos, seguido por el tigre siberiano con 27%, y en la tercera posición el gato con el 20%. Todas las creaciones surgieron de los aportes de los 51.000 jóvenes rusos que participaron en una encuesta por Internet, donde eligieron cuales eran las características preferidas para la mascota oficial, el proceso creativo empezó en mayo de 2015. ¿Quién es Ekaterina Bocharova, la creadora de la Mascota del Mundial 2018? La joven rusa reside en la ciudad de Strezhevoy, aproximadamente a unos 3500 km de Moscú. Estudiante de la Universidad de Tomsk nació en Kedrovy, un pequeño pueblo de apenas 2200 residentes

l balón para Rusia 2018 tiene la misma tecnología que tu celular. Cada Mundial, las empresas deportivas quieren mostrar sus mejores diseños y sus productos más innovadores. Y Rusia 2018 no será la excepción. Su nueva versión, más de cuatro décadas después, trató de conservar el diseño original.

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1.- El primero de ellos está en el nombre, otorgado en honor al primer satélite artificial de telecomunicaciones del mundo lanzado en 1962, incluso el diseño del balón está inspirado en este primer Telstar que orbitó la Tierra. En 1963 se lanzó un segundo -Telstar 2- y ambas fueron capaces de retransmitir televisión, comunicaciones telefónicas y datos a alta velocidad. 2.- El balón con el que se inició el juego inaugural de esta Copa Mundial fue enviado al espacio meses antes del encuentro. El espacio no sólo está presente en el diseño y el nombre, sino que la propia pelota estuvo varios días orbitando la Tierra. A finales de marzo, el cosmonauta Anton Shkaplerov llevó el Telstar 18 hasta la Estación Espacial Internacional (EEI), allí junto a su compañero Oleg Artemyev disputaron un partido improvisado en gravedad cero. 3.- Su nombre también rinde homenaje al primer balón Adidas para un Mundial, el Telstar 1970, usado en el Mundial de Mexico de ese mismo año, y que además fue el primer balón decorado con hexágonos negros sobre balón, diseñado para destacar en las televisiones en blanco y negro. 4.- Un balón inteligente El balón, que incluye materiales reciclados en su composición, es también inteligente gracias a un chip NFC integrado, tecnología usada por primera vez en un balón oficial. Este sistema lo convierte en la pelota más innovadora de un Mundial hasta la fecha. El chip permite a los aficionados interactuar con el Telstar 18 usando su smartphone. Tan sólo hay que acercarlo a una zona donde aparece un icono de WiFi para accionar la aplicación. Esta tecnología permite a los usuarios conocer la ubicación, acceder a información y datos específicos como la velocidad recorrida o los ángulos de giro y permitirá sumarse a diversos retos que Adidas, marca que lo fabrica, propondrá antes y durante el Mundial.

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Los secretos del Telstar 18

ElVAR

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Rusia 2018

E 16

n este Mundial, debes esperar partidos más largos y árbitros que hagan un rectángulo en el aire con sus manos. La FIFA incluyó por primera vez en este torneo la revisión en video (mejor conocida como VAR, o video assistant referee) para auxiliar a los árbitros en jugadas dudosas en la marca, ya sean goles, fueras de lugar, penales no marcados, tarjetas amarillas y rojas, entre otras. Cuatro monitoristas seguirán las acciones del partido en una habitación en Moscú, en donde uno de ellos será el que estará al mando (el video assistant referee). El sistema VAR ya se probó en Rusia, en la Copa Confederaciones de 2017, en donde hubo confusión por parte de los aficionados cuando el árbitro hacía la señal del rectángulo (la que indica que se va a revisar una jugada con el videoarbitraje), pues no sabían por qué había tanta demora. Escribe y comenta

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rusia 2018

Por Jessica Zamora

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XOLOS

a lo decía el ex portero francés Fabien Barthez “tienes que crear tu propia suerte”, sin embargo, conseguir una buena fortuna es gracias a trabajo, dedicación, constancia y muchas veces paciencia, al menos en el futbol. Paciencia, mucha paciencia y confianza por parte de la directiva, dos cosas que han hecho que Gibran Lajud sea en la actualidad el futuro en la portería de México. Aunque fue formado en las fuerzas básicas de Cruz Azul, fue Xolos de Tijuana el equipo que le brindó la oportunidad de debutar en la Primera División del futbol mexicano (2014), aunque fue hasta el 2017 cuando recibió la confianza de ser el arquero titular del club fronterizo. “Juré protegerte y guardarte. He sido el escudo contra tus enemigos”, un fragmento de un poema que publicó Gianluigi Buffon que describe a la perfección la relación entre un guardameta y la portería… un juramento que Lajud ha cumplido al pie de la letra. Desde el Clausura 2017, Lajud ha sido el mandamás de la portería de los perros aztecas, jugando todos los partidos en los últimos tres torneos. Su nivel, su crecimiento y sobre todo porque es el guardameta más joven

que juega en la Liga MX (24 años) lo podrían poner en la mira del próximo ciclo mundialista. Manuel Gibrán Lajud Bojalil, quien desde el inicio de su carrera dio destellos de grandeza, tiene ya experiencia en Selección Mexicana, pues formó parte del Mundial sub 20 (2013) y además participó en los Juegos Centroamericanos y del Caribe; parte de sus convocatorias también incluyen los Juegos Panamericanos del 2015 y Juegos Olímpicos del 2016. 4 años con Xolos y su tercer torneo como titular.

XOLOS

Ha sido muy importante no sólo aquí en Tijuana, sino a lo largo de mi carrera. He tenido que ser muy paciente para lograr estar donde hoy estoy y sí, creo que la paciencia ha sido una de mis virtudes dentro del futbol pero no en la vida personal, porque mi mamá siempre me decía que lo que menos tenía era paciencia y creo que tenía razón… pero con la madurez y tiempo dentro del futbol he aprendido a ser paciente, a trabajar siempre con la mirada puesta en mis objetivos, y con paciencia todo va a llegar en el momento indicado para demostrar y corroborar esa confianza que se me ha dado; hoy estamos aquí haciendo bien las cosas.

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¿Fue la paciencia uno de tus mejores aliados para que llegara la consolidación en la portería de Xolos?

GibranLajud ¿Cómo se ha dado esa madurez futbolística? ¿En quién has visto reflejado ese andar? Son muchas cosas que se conjugan, la realidad es que tener continuidad y minutos te obliga automáticamente en la madurez y seguridad y con ello vienen los buenos resultados. Si me preguntas de gente externa que sea muy importante para estar aquí, te puedo nombrar a mis padres, hermanos que están en cada momento, en gran parte lo que soy hoy se lo debo a ellos; en mi parte futbolística a los dirigentes de Xolos, Jorgealberto (Hank), Nacho (Palou) que siempre me han apoyado y al entrenador de porteros Oscar Dautt, que

ha sido muy importante para estar pleno en todas las cuestiones tácticas y físicas dentro del terreno de juego. Eres un portero muy joven, en crecimiento ¿Consciente

Gibran de que eres uno de los nuevos prospectos para el próximo ciclo mundialista y que para ello debes seguir haciendo bien las cosas? Es una responsabilidad, desde hace tres torneos que empecé a jugar… les comentaba que para mí es una responsabilidad ser un portero joven, un portero mexicano, responsabilidad de hacer bien las cosas, de demostrar que el portero mexicano puede tener oportunidad en la liga mexicana; es una realidad que de un momento a otro se empezó a llenar de porteros extranjeros y uno de mis objetivos es demostrar a las directivas que confíen en sus porteros que tienen en las canteras porque hay calidad y buen nivel futbolístico.

¿Cuánto ha crecido aquél Gibran Lajud que recibió la titularidad al de ahora? Creo que van más de sesenta partidos de diferencia de aquél entonces. Es una realidad que soy un portero más maduro, con mayor experiencia, un portero que cada vez tiene más peso en el equipo, eso se debe a la continuidad, a los minutos que he tenido y ayuda y apoyo de la gente a mi lado.

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xolos

El récord de imbatibilidad iniciando Torneo.

El cancerbero xoloitzcuintle rompió récord histórico con el mejor arranque en la Liga MX. Lajud estableció una nueva marca al acumular 516 minutos sin recibir gol en el inicio del Clausura 2016; dejó atrás la marca que impuso Jesús Corona del Cruz Azul con 477 minutos sin recibir anotación en el Clausura 2015. Fue hasta el minuto 67 la jornada 6 frente a Querétaro en el Estadio Caliente cuando Edson Puch, traspasó, por primera vez en dicho torneo, el arco del guardameta mexicano. Lajud había estado simplemente intratable defendiendo su guarida, sin embargo, el encanto se rompió con el disparo del jugador chileno. Las grandes actuaciones de Gibran ayudaron a que los Xolos de Tijuana finalizaran el torneo como el equipo con la mejor defensa, ya que recibieron únicamente 12 goles en la fase regular. Escribe y comenta

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symmetry

realizar ejercicio, un espacio donde las personas puedan alcanzar armonía y balance en tamaño y forma de su cuerpo. Ofrecen la mejor calidad en equipo, instalaciones, áreas y servicio, para que cuando una persona decida comenzar un estilo de vida saludable elija a Symmetry como su primera opción.

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ymmetry Gym está en boca de todos, ya que cuenta con equipo e instalaciones totalmente nuevas para que tu experiencia sea extraordinaria. Symmetry más que un gimnasio es un club, el cual brinda variedad en la forma de

Por Adriana Valencia

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symmetry

Ejercita tu cuerpo y lleva una vida en simetría.

Áreas del gimnasio Symmetry Gym es considerado como uno de los mejores gimnasios de Tijuana y el mejor de la zona donde está ubicado. Inaugurado apenas hace nueve meses, simmetry ha tenido una respuesta que ha rebasado las expectativas de propios y ajenos. El gran éxito recae entre otras cosas, en sus áreas designadas para el ejercicio y la vida sana, tales como: Área de pesas, cardio, sesiones de entrenamiento wellness, guardería, Sy Bar, Ciclismo, programas de entrenamientos, sauna, vapor, regaderas, nutrición y venta de artículos que puedan ser parte de la estancia en el gimnasio.

TIPS BÁSICOS PARA ACUDIR AL GIMNASIO: Ponte tu ropa deportiva. La perspectiva de ir al gimnasio y esforzarte más allá de tus límites puede ser intimidante, por lo que conviene dividirlo en pasos más pequeños. Toma el compromiso de ponerte tu ropa deportiva e ir al gimnasio, y si no tienes ganas de hacer ejercicio, no lo hagas. Acude y conoce, pregunta, observa, contágiate. Una vez que estés allí, trata de convencerte a ti mismo de hacer 15 minutos de ejercicio. Sólo 15 minutos, camina, trota. Las cosas se facilitan si vas acompañado, así será más fácil para ambas personas.

3.- Escucha música. Hacer ejercicio es una perfecta ocasión para usar tu playlist y escuchar tus canciones favoritas, incluso aquellas nuevas que acabas de agregar y que te gustaría escuchar más. La música es un motivador fantástico y es aún más agradable cuando te puedes mover, siguiendo el ritmo. Muchos atletas entrenan con su música favorita, ya que tiene un efecto positivo sobre el sistema límbico del cerebro, provocando que las emociones respondan favorablemente al ejercicio.

symmetry

Symmetry cuenta además con equipamiento y maquinaria de pesas marca Panatta, marca fundada sobre principios de excelencia cualitativa, que es un punto de referencia para la innovación técnica, de estilo y de emociones. Esta marca es única en el noroeste del país, caracterizándose también por ser un equipo ergonómico y para el verdadero entrenamiento físico, además de ser también nuevas en su totalidad. Los instructores son altamente capacitados, certificados y actualizados siempre creando comunidades para tener contentos a cada uno de nuestros usuarios.

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Equipo e instructores

2.- Invita a un amigo. Pregúntale a un amigo si quiere acompañarte y ayudarte a mantener la motivación. Ir al gimnasio con un amigo es a menudo una salida divertida y ofrece el doble de la motivación para asistir y seguir ejercitando. Podrían compartir alimento y charlar después del entrenamiento, para aumentar el placer de la salida. ¿No encuentras un amigo interesado? Considera la posibilidad de asociarte con alguien del trabajo. Si tienen horarios de trabajo similares, podrían quedar para ir al gimnasio inmediatamente después del trabajo o durante la hora del almuerzo. O puedes hacer un amigo en el gimnasio y arreglar para ir en el mismo horario. Cualesquiera estas dos opciones pudiera crear un poco de competencia amistosa sobre quién baja más de peso o gana músculo más rápido.

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symmetry

Ejercita tu cuerpo y lleva una vida en simetrĂa.

Wellness vs Fitness El concepto fitness hace referencia a sentirse bien físicamente. Con el fitness seremos capaces de mejorar, entre otras cosas, nuestra postura corporal, flexibilidad, amplitud articular, e incluso la respuesta de nuestro sistema cardiovascular al ejercicio. El concepto wellness, además de integrar estos aspectos, los amplía y los enfoca al bienestar general de la persona. Podríamos hablar de la mejora del equilibrio entre la mente y el cuerpo, nuestra gestión de las emociones… es decir, combinamos el trabajo físico con el psicológico, y de esta manera, evitamos la aparición de episodios de estrés.

FUERTES BENEFICIOS DE HACER EJERCIO

1. Mayor eficiencia laboral: seremos más capaces de tomar decisiones complejas, más creativos, estaremos más concentrados y tendremos una mayor resistencia al estrés. 2. Más energía: nos sentiremos en forma, superaremos los episodios de cansancio más fácilmente y afrontaremos las situaciones cotidianas con más vitalidad. 3. Estar bien con uno mismo y los demás: mejorará nuestro humor, nos sentiremos en armonía con nuestro entorno y facilitara las relaciones sociales. 4. Más vitalidad tanto a corto como a largo plazo: los beneficios del wellness son reales, no solo subjetivos. Tiene repercusión sobre los principales órganos, lo que ayuda a mantener la capacidad psicofísica de una persona.

Ir al gimnasio ayuda a desconectar y evadirse de los problemas y de la rutina diaria, por lo cual es un desestresante genial porque te ayuda a tener un tiempo para ti y despejar la mente. Además de esto, es un antidepresivo natural, al tener la mente despejada y concentrada en el ejercicio, sin pensar en los problemas y la rutina, hace que la ansiedad se vaya con mayor facilidad y los ataques no sean tan continuos. Te ayuda además a pensar con más claridad tus situaciones, planes y proyectos en los que estás involucrado. Aumenta la autoestima y el estado de ánimo Gracias a

sentirse más realizado y mejorar la forma física, las personas que practican ejercicio se sienten mejor y más a gusto consigo mismos, cosa que ayuda a todo el organismo. No hay mejor sistema inmunológico que una buena autoestima y tener estado de ánimo siempre alto y feliz. Esto es sencillo de conseguir siempre y cuando nos planteemos una sencilla rutina de ejercicios, esto nos llevará a que nos centremos en los ejercicios dejando de lado los problemas y preocupaciones.

www.gymsymmetry.mx facebook: /GYMSYMMETRY Tel: 210.39.27 GIMNASIO PLAZA GALERÍAS Blvd. Aguacaliente #11999, Col. Hipódromo

symmetry

El estilo Wellness es un equilibrio saludable entre los niveles mental, físico y emocional, obteniendo como resultado un estado de bienestar general. Además de muchos otros beneficios, tales como:

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Wellness como estilo de vida

Girl

Tamara ¿Cómo te sientes siendo integrante de XoloGirls? Es una experiencia increíble, convivir dentro de un grupo de 25 niñas en el cual las considero más que mis amigas, mis hermanas. XoloGirls es mi segunda familia, donde me siento apoyada y en total confianza. ¿Cuéntanos cómo llegaste a XoloGirls? Un día mi papá me preguntó, ¿No te gustaría formar parte de las XoloGirls? A lo que me sorprendió mucho su pregunta, pero él sabía que a mí me encanta bailar. Eso fue lo que me alentó y me dio ánimos para hacer el casting y poder formar parte del equipo. ¿Cuántos años tienes y de dónde eres? Tengo 20 años y soy de Tijuana.

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xologirl

¿Cómo está influyendo en tu vida el ser una Xologirl? Influye de una manera muy positiva, al entrar a Xologirls, mi autoestima aumentó bastante, conocí nuevas amistades, aprendí a expresarme en público, frente a las cámaras y medios de comunicación; aprendí a maquillarme, también a modelar, etcétera. Es un equipo con bastantes beneficios, es un compromiso de un 100% pero la verdad, vale mucho la pena.

¿Qué otros hobbies tienes a parte de ser Xologirl? Soy bailarina en un equipo de competencia, y aparte tengo proyectos en grandes escenarios como bailarina.

¿Cómo es tu hombre ideal? Un hombre con porte, que tenga gracia al expresarse, que me haga reír a carcajadas, que sea una persona decidida y honesta. ¿A donde te gusta salir a divertirte? La Plaza del Zapato, pero de vez en cuando salgo a antros. ¿Qué es algo que no debe faltar en tu vida diaria? Sonrisas y carcajadas. ¿A quién admiras? A mi mamá, ella es la persona mas fuerte y paciente que he conocido, siempre está de pie apoyándonos hasta los momentos más difíciles. ¿Qué es lo más chistoso que te ha pasado en Xologirls? Una vez en un ensayo quise hacer un “arco” al final de una coreografía, pero por lo acelerada que estaba por terminar a tiempo, al extender mis manos y mi torso hacia atrás, no controle mi peso y caí de sentón, lo más vergonzoso fue que todas mis amigas se dieron cuenta. ¿Cuál es tu película favorita? Mi película favorita es la de “The Greatest Showman” ¿Algún comentario para la afición? Que nos sigan apoyando como hasta ahora, y que se acerquen a conocernos mejor, porque no sólo somos una cara bonita, si no que también somos embajadoras de labor social, bailarinas, profesionistas y estudiantes de una licenciatura, hay mucho más detrás que sólo una porrista.

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zonkeys

De nuevo en “La Fiesta Grande”

omo ha sido en los últimos 7 años, Tijuana Zonkeys es una de las franquicias protagonistas en el Circuito de Baloncesto de la Costa del Pacífico (Cibacopa), para la presente campaña, estuvo peleando los primeros lugares, tanto en el Primera Vuelta, como en la Segunda, dentro del rol regular. El conjunto “burro-cebra” finalizó la temporada con un récord de 21 victorias y 17 derrotas producto de una marca de 12-8 en la primera vuelta y de 9-9 en la segunda, lo cual los instaló en playoffs para empezar el camino hacia lo que pudiera ser el

Por Christian Espinosa

tercer título para la franquicia de Tijuana Zonkeys. “Estamos aquí con una sonrisa en la cara porque regresamos a las finales y pasamos en cuarto lugar, es muy buena posición, lo que quiere decir: tuvimos una muy buena segunda vuelta. Nos quedó de contrincante Culiacán. Los últimos dos juegos que nos enfrentamos a ellos les ganamos por un punto y lo cierto es que ellos van a venir con todo a tratar de pegarnos”, manifestó Rafael Carrillo, presidente del equipo en la rueda de presenta realizada en Hotel La Mesa.

En la Segunda Vuelta también logró ligar cuatro victorias de forma consecutivas tras sacar la “escoba” ante Caballeros de Culiacán y Frayles de Guasave, luego de sostener series de dos partidos con ambas franquicias. Una mención aparte fue el cierre del rol regular en la duela del Auditorio Municipal de Tijuana “Fausto Gutiérrez Moreno”, donde, ante más de 3 mil personas, los “burro-cebras” lograron un dramático triunfo ante Culiacán por marcador de 79 puntos a 78, tras una gran jugada defensiva. Para la última jugada del encuentro, Jesús

Villalobos logró penetrar la defensiva de zona de Zonkeys, cuando iba en el aire para depositar el balón en la canasta, Gibson llegó por atrás y bloqueó el tiro rebotando el esférico en el tablero, para darle el triunfo a Tijuana, lo que generó gritos y aplausos de los presentes. El partido se dio en el marco de “Día del basquetbolista”, así que la mayoría tenía claro que tan complicado es hacer esa jugada defensiva de ese tipo sin que se genere una falta, por eso la algarabía y el momento de alegría.

zonkeys

James Penny, quien estuvo en su primer año como coach luego de estar en el 2016 y 2017 como primer asistente, logró que los “burro-cebras” fueran un equipo complicadísimo, tanto de local, como visitante, en parte, porque el equipo pelea cada balón como su fuera el último. Esto le permitió a Tijuana ligar varias victorias en ambas partes, como las cuatro victorias consecutivas que tuvo en la Primera Vuelta, tras barrer las series ante Pioneros de Los Mochis y Halcones de Ciudad Obregón, club que se coronó en el 2017.

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La temporada regular

De nuevo en “La Fiesta Grande” El equipo quedó integrado por Trayvon Lathan, León Gibson, Mychall Ammons y Stephen Soriano como jugadores extranjeros; Karim Rodríguez como elemento mexicoamericano; Brandon Heredia, Fabián Jaimes y Alan Olivas como Nacionales; Luis Ramírez, Julio César Martin del Campo y Carlos Pérez como elementos locales, mientras que los juveniles, es decir, menores de 21 años figuran: Omar Miramontes y Abraham Bueno.

junio 2018

zonkeys

Últimas piezas

Con el pasar de los partidos, Tijuana definió su equipo en las últimas fechas de la Temporada 2018, llegando a las filas de Zonkeys tres jugadores además de los que les habíamos mencionado en la edición de mayo de Pizarra Magazine. Para la posición de extranjero se dio el regreso de León Gibson III, quien es parte de la familia “burro-cebra” por segundo año consecutivo. El nacido en Los Ángeles, California, cuenta con 26 años de edad y una estatura de 2 metros con 6 centímetros. También arribó el experimentado Stephen Soriano para ocupar otro de los lugares que tiene la franquicia en la posición de extranjero. Él cuenta con la experiencia de haber jugado en la Liga Nacional de Baloncesto Profesional (LNBP). Tiene una estatura de 2.01 metros y cuenta con 33 años de edad. Y llegó otro viejo conocido de la afición como lo es Alan Olivas, quien es parte de la franquicia por tercer año consecutivo. El nacido en Hidalgo de Parral, Chihuahua tiene 30 años y una estatura de 2.03 metros.

Anuncian Campamento de Verano Con el objetivo de seguir promoviendo el deporte en la niñez, como ya lo han hecho con la Copa Zonkeys y las distintas actividades y eventos que se realizan en la Unidad Deportiva Unisantos, casa de la institución, la directiva dio a conocer los detalles de su primer Campamento Recreativo que se realizará del 9 de julio al 3 de agosto. Dentro de las actividades a realizar no sólo está la práctica del baloncesto, ya que dentro de también están incluidos otros deportes como el futbol, voleibol, atletismo, karate y actividades acuáticas. Además, contará con clases de baile y manualidades. Las personas que deseen inscribir a sus niños, podrán hacerlo llamando al 103-61-50. Escribe y comenta

#pizarra65

Por Armando Esquivel

CampeónBateador

junio 2018

toros

Isaac Rodríguez de Toros de Tijuana se consagró como campeón bateador con .394 de porcentaje.

saac Rodríguez se convirtió en el primer campeón de bateo de Toros de Tijuana en la Liga Mexicana de Beisbol (LMB), al terminar el Torneo de Primavera de la temporada 2018, con.394 de porcentaje. A pesar de irse en blanco en la doble cartelera del último día de la temporada regular, Rodríguez pudo superar a Brian Hernández de Tigres de Quintana Roo quien se quedó con .379, así como a Jesús Castillo de Acereros del Norte con .378 y a Félix Pie de Bravos de León con .376. Para amarrar la corona de bateo, el camarero cerró fuerte el Torneo de Primavera, al batear para .444 en los últimos diez juegos de la campaña. Además de proclamase como el mejor

de la LMB

bateador de la LMB, el sonorense encabezó también el departamento de hits conectados con 89, superando a Yuniesky Betancourt de Guerreros de Oaxaca, quien acumuló 87. “Me siento muy contento; trataba de no pensar en eso y veía que la competencia fue muy dura con jugadores de mucha experiencia como Daric Barton (Puebla) y Jesús Castillo; yo trataba de mantener mi ritmo, de hacer buenos contactos y confiar en el plan que llevo a cabo día a día y en cada turno”, agregó. Rodríguez fue segundo en bases robadas con veinte, tres por debajo de Carlos Figueroa de Diablos Rojos del México y también se quedó en el segundo escalón de carreras anotadas con 52.

CAMPEONES DE BATEO RECIENTES

Reconocen a Isaac Rodríguez y a Carlos Hernández Los jugadores de Toros de Tijuana recibieron placa de reconocimiento por parte de Javier Salinas, presidente de la LMB Isaac Rodríguez y Carlos Hernández fueron reconocidos durante el segundo juego de la serie entre Toros de Tijuana y Rieleros de Aguascalientes, por haberse consagrado

como campeón de bateo y líder de triunfos de la Liga Mexicana de Beisbol (LMB), de manera respectiva. El breve homenaje se desarrolló en el estadio Gasmart, al finalizar la quinta entrada y Javier Salinas, presidente de la LMB, se encargó de hacer entrega de una placa de reconocimiento a nombre del Club de Beisbol Toros de Tijuana. Rodríguez fue el primero en recibir el llamado, luego de haberse consagrado como campeón bateador. Por su parte, Carlos Hernández también pasó a escena para recibir el reconocimiento por haber encabezado el departamento de victorias en la LMB, posición que compartió con Josh Lowey de Acereros del Norte. Hernández registró ocho triunfos durante la fase regular del Torneo de Primavera 2018.

toros

Jugador Equipo Pct. Isaac Rodríguez Tijuana .394 Yadir Drake Durango .385 César Tapia Puebla .383 Jesús Valdez Yucatán .363 Sandy Madera Puebla .403 Luis Mauricio Suárez Puebla .413 Michael Abreu Monterrey .371 Bárbaro Canizares Oaxaca .396 Willis Otáñez Puebla .393 Dionys César Laguna .380 Kit Pellow Saltillo . .385

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Año 2018 (1) 2017 2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010 2009 2008

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toros

JUEGAN TOROS SOBRE EL MEJOR TERRENO DE JUEGO

El terreno de juego del estadio Gasmart fue reconocido por la LMB y MILB como el mejor de todo el circuito El estadio Gasmart tuvo un motivo de celebración muy especial, ya que durante el segundo juego de la serie de playoffs que disputaron los Toros de Tijuana contra Rieleros de Aguascalientes, el terreno de juego fue reconocido, por primera ocasión, como el mejor de toda la Liga Mexicana de Beisbol (LMB). El reconocimiento fue presentado por Javier Salinas, presidente de la LMB, quien hizo entrega de una placa a Marco Antonio Torres Zaragoza, técnico y coordinador del gran equipo que mantiene a punto el campo de juego del estadio Gasmart. El galardón fue designado y enviado por la organización de Ligas Menores (MILB) y cuenta con la rúbrica del presidente Pat O’Conner. La LMB está afiliada a este organismo que a su vez es parte de Grandes Ligas. El acto se desarrolló al terminar la tercera entrada y también estuvieron presentes Antonio Cano, gerente general de Toros de Tijuana y como testigo de honor José

Eustacio Álvarez Flores, presidente ejecutivo de Rieleros de Aguascalientes. Torres Zaragoza, ha sido el encargado del campo del estadio Gasmart desde hace casi cinco años. También ha trabajado en el terreno de juego de Águilas de Mexicali, Toritos de Tecate, Toros de Moroleón y Tiburones de Puerto Peñasco. Previo a recibir el reconocimiento, “Tony” fue el encargado de hacer el lanzamiento de la tradicional Primera Bola y lo hizo de gran forma, al soltar una recta al guante de Alex Sanabia, desde lo alto de la lomita.

NUEVA ETAPA PARA LOS TOROS DE TIJUANA La Organización de Toros de Tijuana agradece a Pedro Meré por los resultados obtenidos durante su desempeño como manejador del equipo de la LMB. El timonel oriundo de Veracruz, fue líder de la escuadra fronteriza para alcanzar con beneplácito de su afición, los siguientes títulos: 2016 Campeón de Zona Norte 2017 Campeón de Zona Norte y Campeón de Serie del Rey 2018 SubCampeón de Zona Norte bajo el nuevo calendario de 2 temporadas por año

Por su valía y contribución, la Directiva del Club Tijuanense ha invitado a Pedro Meré a colaborar en una nueva posición de confianza dentro del área deportiva. En los próximos días se confirmará al timonel que participará en la siguiente Temporada con el Club, entre las diferentes alternativas que se buscan concretar para seguir brindando el espectáculo que caracteriza a los Toros de Tijuana. Óscar Romero Director Deportivo, comunicó que muy pronto todos recibirán la convocatoria de la Rueda de Prensa en la cual se hará el anuncio oficial, una vez que el nuevo integrante haya sido firmado.

Por Alejandro Guzmán

Triunfaron en Grandes Ligas

junio 2018

Potros

Ex jugadores de Potros

uchos aficionados, sobre todo de la vieja guardia, recuerdan con cariño y nostalgia a los Potros de Tijuana y no precisamente a la organización que militó de 2005 a 2009 en la Liga Mexicana de Beisbol, sino a aquel mítico club que entre 1977 y 1991 participó en la Liga Mexicana del Pacífico. Esta franquicia ganó dicho circuito, en las campañas de 19871988 y 1990-1991, bajo los timones de Jorge Fitch y Joel Serna respectivamente. Como se sigue haciendo en la actualidad, Potros tuvo entre sus filas a una infinidad de peloteros que pertenecían a organizaciones de Grandes Ligas; varios de esos jugadores iban iniciando su carrera y es de destacar, que tres de ellos tuvieron una formidable trayectoria en ‘El Mejor Beisbol Del Mundo’. Para la inauguración de la temporada 1988-1989 se logró tener como madrina a la mujer del momento, la actriz Rosa Gloria

Potros

barrida a los Mayos de Navojoa. En lo que fue su carrera en MLB, Anderson debutó el 4 de abril de ese año con ‘La Tribu’ y el 30 de julio fue canjeado a los Orioles de Baltimore junto con Curt Schilling por Mike Boddicker. En ese equipo militó hasta 2001, teniendo una destacada trayectoria en la que fue tres veces seleccionado al Juego de Estrellas (1992, 1996 y 1997). En 1996, llegó a conectar 50 cuadrangulares, el número máximo para un pelotero de Baltimore en una temporada. Se retiró en 2002 tras jugar un par de meses con los Indios de Cleveland. Finalizó su etapa en Grandes Ligas con porcentaje de .256, 210 vuelacercas y 761 remolcadas. Es miembro del Salón de la Fama de los Orioles. 2.- Luis González: Con apenas 22 años, el cubanoamericano llegó a los

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Chagoyán que engalanó la ceremonia inaugural de la temporada, era como el preámbulo de lo que venía en camino. 1.- Brady Anderson: El norteamericano vino a Tijuana para la campaña de 1987-1988, gracias a un convenio que se concretó con los Medias Rojas de Boston. Anderson, que en aquel tiempo tenía 23 años, rápidamente se convirtió en consentido de la fanaticada. Junto con otros ex ligamayoristas como Tim Leary que fue tan dominante de principio a fin, que al terminar la temporada de beisbol dejó una marca de 10 victorias y 0 derrotas, Mike Ramsey, Mike Gallego, Luis Antonio Pérezchica , Jorge ‘Charolito’ Orta que venía de jugar la serie mundial de 1986 con los Reales de Kansas City, y las leyendas mexicanas Andrés Mora y Nelson Barrera, conquistaron el circuito invernal, tras superar en la final y por

Triunfaron en Grandes Ligas

junio 2018

potros

Ex jugadores de Potros

Potros para la temporada de 1990. Fue parte de aquella camada que incluía al tijuanense Eduardo Jiménez y a varios peloteros que también fueron a Grandes Ligas como Al Martin, José Tolentino y a otro joven llamado, Vinicio Castilla. Ese equipo conquistó la LMP tras vencer en seis juegos a los Tomateros de Culiacán. Unos meses antes de su incorporación con la novena fronteriza, ‘Gonzo’ hizo su debut en ‘Las Mayores’ con los Astros de Houston, donde permaneció hasta 1995, cuando fue canjeado a los Cachorros de Chicago. En 1997 volvió con el conjunto

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potros

de Monclova en la Liga Mexicana de Beisbol entre 1987 y 1989. Luego de esa gran campaña que se coronó con el pase a la Serie del Caribe en Miami, la aventura de ‘Vinny’ en Grandes Ligas comenzó. El 19 de marzo de 1991 fue firmado por los Bravos de Atlanta. Después de tener poca actividad ahí, a finales de 1992 pasó a la naciente franquicia de los Rockies de Colorado. Con ‘Los Rocallosos’ vivió la mejor etapa de su carrera, ya que dos veces fue seleccionado al Jugo de Estrellas (1995 y 1998) y en tres ocasiones fue galardonado con el Silver Slugger Award (1995, 1997 y 1998). En 2004, campaña en la que vistió por segunda ocasión la franela de la novena de Denver, se proclamó como campeón de carreras producidas con 131. Al final de la temporada de 2006 y mientras vivía su tercera etapa en Colorado, Vinicio anunció su retiro de ‘Las Mayores’. Castilla es el pelotero nacido en México con más cuadrangulares en Grandes Ligas con 320. 239 de esos bambinazos los conectó con Rockies, situándose en el tercer lugar en la historia de la franquicia, detrás de Todd Helton (369) y Larry Walker (258). En 2016, fue inducido al Salón de la Fama del Deporte de Colorado. Además de jugar para Rockies (1993–1999, 2004, 2006) y Bravos (1991–1992, 2002–2003), también vistió las casacas de Tampa Bay (2000–2001), Houston (2001), Washington (2005) y San Diego (2006)..

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texano y para 1998 firmó con los Tigres de Detroit. Pese a que había tenido números aceptables, la mejor etapa de su carrera estaba por venir. Para la temporada de 1999, fue traspasado a los Diamantes de Arizona por el mexicano Karim García. Desde entonces, fue pilar para que dicha franquicia que iba por su segundo año de historia se convirtiera en un equipo competitivo. El 2001, fue de ensueño para él, ya que bateo para .325, conectó 57 cuadrangulares e impulsó 142 carreras. Luego de dejar en el camino a los Bravos de Atlanta, Diamantes llegó a la Serie Mundial para verse las caras con los Yankees de Nueva York. Luis dio el batazo decisivo en el último juego frente a Mariano Rivera, para que Diamantes conquistara su primer y único ‘Clásico de Otoño’ hasta la fecha. En Arizona jugó hasta 2006 y en 2010, retiraron su #20. En sus últimas dos temporadas militó con Dodgers de Los Ángeles (2007) y Marlins de Florida (2008). Finalizó su carrera con promedio de .283, 354 vuelacercas y 1439 producidas. 3.- Vinicio Castilla: El oaxaqueño también formó parte de esos Potros de la temporada 1990-1991. En aquel entonces, jugaba como parador en corto y venia de vestir las franelas de Saraperos de Saltillo y Acereros

Que padre

Ser padre Por Dalia Zavala

junio 2018

ejercitate

Nuestros hijos siguen nuestros ejemplos.

ara todo niño/a sus padres son el modelo a seguir, se fijan en ellos en todo: conductas, forma de expresarse, de hablar, etc.… pero ¿Y los papás? ¿Deben seguir el ejemplo de sus hijos? La respuesta es un sí, un “sí se puede” y “sí se debe”. El deporte enseña valores como el compañerismo, el respeto, el esfuerzo o la perseverancia. Además, promueve hábitos saludables, en resumen “ganar en calidad de vida”, y los papás quieren tener hijos sanos y felices. Por lo que en todo el mundo son millones los que llevan a sus hijos a hacer algún tipo de deporte o actividad física: futbol, basquet, natación, ciclismo, triatlón, gimnasia, etc. Pero ¿qué hacen los papás mientras sus hijos practican deporte? La mayoría están sentados en las gradas de la cancha viendo a su hijo entrenar o acude a la cafetería de la unidad deportiva a tomar café, cerveza o

algún refresco; y ahora digo yo ¿Por qué no toman ejemplo de sus hijos y realizan ejercicio? ¿No queremos lo mejor para ellos? Desde estas líneas quiero animar a esos papás que van a llevar a sus hijos a hacer deporte a que se inicien también ellos. Qué mejor momento que mientras nuestro hijo está corriendo, jugando o nadando, el papá se ponga a realizar actividad física. No necesariamente el mismo que el hijo, pero sí para empezar recomiendo algunos ejercicios básicos de movilidad, caminatas, estiramientos, etc. Esto será muy positivo para los padres. Si nunca has realizado actividad física comienza poco a poco, sin prisas, asesórate bien y verás como tu vida cambia para mejor, y además tu hijo se sentirá aún más feliz y motivado al ver a su papá deportista. ¡Vamos papás, muchos ánimos, todo es empezar!

Consejos para padres de niños/as deportistas. El apoyo familiar es clave para el deportista, pero no hay que confundir implicación con presión, sobre todo cuando hablamos del sector infantil. Sin duda los niños no ven el deporte con los mismos ojos que los adultos, y hoy te damos algunos consejos para apoyar a los hijos deportistas:

1 Planificar bien el tiempo. El estudio no se puede dejar de 4 No criticar sus errores. Los niños se frustran con baslado por el futbol ni el basquetbol ni la gimnasia, ni por nin-

tante facilidad, y más si son los padres los que los están

gún otro deporte. Es importante que haya tiempo para todo.

corrigiendo. En el ámbito deportivo acaban fracasado

Los niños suelen priorizar en las actividades que les resultan

cuando reciben constantes críticas, pierden la con-

divertidas y el padre no debe dejarse llevar por las ganas de

fianza en sí mismos.

chas veces lo provoca la presión que ejercen los progenito-

empieza a convertirse en algo negativo no le está favoreciendo absolutamente en nada.

6 Ser un ejemplo para los pequeños. Si los padres despresti-

res ante el deporte.

gian a los entrenadores, árbitros, etc., los niños adquieren

3 Es más importante inculcarles el hábito. Es más importante “crear” atletas, que futbolistas. Con esto me refiero a que es más importante inculcar el hábito de hacer deporte que el que sólo se dedique a un deporte en concreto en modo obsesión.

este mal hábito de no respetar y de echar las culpas a los demás de las derrotas. Apoyarles siempre. El niño tiene que sentir el apoyo de sus padres en todo momento, así las cosas vayan bien o no.

ejercitate

abandonando el deporte es por falta de diversión, y esto mu-

5 La práctica deportiva ha de sumar. Si para el niño el deporte

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que su hijo entrene más y sea el mejor.

2 La prioridad tiene que ser la diversión. Los niños que acaban

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ejercitate

Que padre

ser padre

8 La actividad deportiva no puede ser el único tema de conversación.

Intentar no hacer de la práctica deportiva de nuestros hijos el tema del que se habla los domingos en la comida familiar. Los niños luego se sienten presionados a tener que hacerlo bien porque saben que los padres le dan mucha importancia a ese factor. Lo importante es participar. Es muy típico decirlo, pero es real. Los niños ya de por sí son competitivos, pero si además los adultos potenciamos este comportamiento no les estamos favoreciendo en absoluto.

EXTRA TIPS. La seguridad es lo primero. ¿Sabías que jugar al tenis con una raqueta mal amarradas mientras llevas un calzado desgastado puede aumentar el riesgo de hacerte daño casi tanto como jugar al futbol americano sin hombreras? Usar un equipo inadecuado, en malas condiciones o que no sea de la talla adecuada es una de las causas principales de las lesiones deportivas.

La clave está en el casco El equipo apropiado para practicar deporte y otras actividades es fundamental para prevenir posibles lesiones. Empecemos con los cascos: son importantes para deportes como el futbol americano, el hockey, el beisbol, el softball, el ciclismo, el patín,

Los protectores bucales te pueden proteger la boca, los dientes y la lengua: Debes llevar un protector bucal si practicas deportes de contacto u

ejercitate

junio 2018

Más equipo básico

otros deportes donde te expongas a lesionarte la cabeza, como el fútbol americano, el baloncesto, el hockey, el voleibol, las artes marciales, el boxeo y la lucha libre. Tu dentista te puede adaptar a la boca el protector bucal o te lo puedes comprar en una tienda de deportes. Las muñequeras, las rodilleras y las coderas también son partes importantes del equipo: Si practicas el patinaje en línea, el monopatín o montas en patinete, deberás llevar este tipo de protectores. Las coderas y las muñequeras pueden evitar las fracturas de brazo y de muñeca, y las rodilleras protegen las rodillas de cortes y fracturas..

el patinaje en línea, el esquí, por nombrar unos pocos. Lleva siempre un casco adecuado para el deporte que estés practicando. Cuando elijas un casco para ciclismo, fíjate en si lleva una etiqueta donde ponga que cumple con los requisitos de seguridad. Se debe llevar el casco bien ajustado a la cabeza, al tiempo que uno se sienta cómodo con él, y no se debe inclinar hacia atrás ni hacia delante.

E E A R I M U L Q A G G R U R A R H N

C R R A L A A O U S N U I E A R A U D

T N Q N L Y R R I A A T V L V R Y C R

O A U C A A D E N G C I A L O A A K E

R N E O H N A S O U I E S A L L L Y S

M D Z S I E D H A R O R R R E E E A A

Sopa tricolor ALVAREZ AYALA CORONA FABIAN

I T A C C L B B R A S I L B B M I S I

P N R H O A A U O U L B R R O I S E R

O C G E R Z S R Q S I E I U L L L N A

L O E L E I E T U T B L M J T A A E N

O S N S A O L O E R E G I A O N N G D

N T T E D T R N T A R I N S N M D A I

I A I A E A E F A L T C I A N I I L N

A R N M L R G R S I A A T P A N A M A

M I A A S M G A R A D S U O P E X O M

E C T R U A I N J A P O N L O I O N A

Sopa mundialista ALEMANIA BRASIL COLOMBIA DINAMARCA

EGIPTO FRANCIA INGLATERRA JAPON

X A E R R B N C E J A N E L L R L A R

I P C U R N A I R A D S Z O E O O C C

C O O E A S K A G X U A P N S C S O A

O R S C C C A U A E A U A A Z R L A E

MEXICO NIGERIA PANAMA RUSIA

S T L O I H N D C A R D R R A O E L S

U U P S N A S I O Y O I M A M A R A P

I G E I G L A N M O M T A B O C I V A

Z A R N G K S E O S A A I I R I D E Ã&#x2018;

A L U T L E U R U G U A Y A A A A S A

SERBIA SUECIA TUNEZ URUGUAY

O O B A R G O E B E J R E B O S N A T

R B E N V R P R Z N I E Y U N P R R L

GALLARDO HERNANDEZ HERRERA JIMENEZ

E L R C I E U R A L M Z E S A A I O A

N A N H N T M E E E E N S T R L Q N R

O N A E G E A R R O N J C O D I U V E

G C L Z P A S A L C E D O S O L E A P

E O H T E L L A O H Z C R N C L M L H

JONATHAN LAYUN MORENO OCHOA

O L E O R V A L Z A A O O A A O I D A

V O R R A A R R A R I N N J M T C E L

A P O R L R I A N R B E A E P E H Z C

N E E E E E O L O O D J F R O N E A O

I Z S S S Z S A N O R O C A S A L A N

PERALTA SALCEDO VELA TALAVERA

RUSSIA 2018

H F M F V A G F A B I A N C B B A C A

junio 2018

Sopa Mundialista