AОлена Шуванова, кандидат фармацевтичних наук, Національний фармацевтичний університет
«Дивовижно! І коли вона все це встигає?» Саме так ми говоримо про молодих енергійних жінок, які працюють, виховують дітей, займаються хатніми справами, активно відпочивають, доглядають за собою, та ще й і вирішують безліч дрібних побутових проблем. Як же їм це вдається? Щоб зрозуміти, розглянемо результати експерименту, в ході якого жінкам і чоловікам дали однаковий
справ і обмежили час на його виконання. На відміну від чоловіків, які здебільшого не
Фази клімаксу та його симптоми
Клімакс (від грец. climacter — щабель сходів) — перехідний
період від репродуктивної фази до
постменопаузи.
Вирізняють 3 фази клімаксу: z Пременопауза починається зазвичай
після 45 років і триває від 2 до 6 років.
до погіршення загального стану і викликає: z утворення великої кількості холестерину, що може провокувати захворювання серцево-судинної системи; z вимивання кальцію з організму, яке призводить до крихкості кісток — остеопорозу; z порушення обмінних процесів у шкірі, яке проявляється
НАСКІЛЬКИ ПОШИРЕНІ
ПРОЯВИ КЛІМАКТЕРИЧНОГО СИНДРОМУ?
z Про припливи повідомляють до 85 % жінок. При цьому у 55 % вони починаються до початку порушення менструального циклу і тривають 4–5 років.
z Про порушення сну на час настання постменопаузи повідомляють понад 50 % жінок.
z Схильні до депресії у період менопаузи приблизно 20 % жінок.
z Про погіршення пам’яті та концентрації уваги під час менопаузи повідомляють 62–82 % жінок.
z У 50 % жінок із настанням менопаузи розвивається артеріальна
знижується, що призводить до розширення судин та відчуття припливу [6]. Для полегшення симптомів клімаксу варто дотримуватись таких принципів: z Здорове харчування. Раціон повинен містити овочі та фрукти, морепродукти, нежирне м’ясо, яйця, молочні продукти.
z Регулярна фізична активність.
z У випадках складного перебігу — замісна гормонотерапія.
в мінімальних дозах, тому що у деяких жінок при тривалому використанні ці препарати збільшують ризик розвитку раку молочної залози, інфаркту міокарда та тромбозу; викликають
NOTA BENE!
Клімакс — не захворювання. Це природний процес в житті кожної жінки. Варто
NOTA BENE!
вого комплексу,
моря. Екстракти лікарських рослин — пасифлори та пустирника , що традиційно застосовуються як натуральні заспокійливі засоби, допомагають покращити емоційний стан і вирівняти настрій. Полегшенню засинання, підвищенню тривалості та якості сну сприяє мелатонін, а вітаміни і мінерали, що
до складу МАГНОКС® ЛЕДІ, позитивно впливають
кісток та роботу нервової системи [9].
Зменшує частоту та вираженість припливів завдяки комп-
Сприяє полегшенню засинання, підвищенню тривалості та якості
B 6 (піридоксину гідрохлорид)
Вітамін B1 (тіаміну гідрохлорид)
D3 (холекальциферол)
incarnata L.)
препарати магнію змінюють ефект
хронічного стресу, виникла в 1981 р. Пізніше
було доведено, що гострий стрес пов’язаний
зі збільшенням виведення магнію із сечею [5].
Найцікавіше те, що дефіцит магнію не викликає
певної патології, але знижує толерантність до
вторинного стресу [8].
Мелатонін є природною речовиною, що відповідає за нормальний сон, але
з віком рівень ендогенного мелатоніну знижується. Особливо яскраво ця динаміка прослідковується у жінок в період менопаузи. Дослідження концентрації мелатоніну в слині жінок довели, що у менопаузі порушення сну пов’язані зі зміненою секрецією мелатоніну протягом доби [2]. Доведено, що мелатонін справляє протитривожну
рівень загального холестерину, бере участь у регуляції артеріального тиску у спокої та при психоемоційному навантаженні. За рахунок антиоксидантних властивостей мелатонін є своєрідним стресопротектором для серцево-судинної системи, що актуально для жінок у період менопаузи, коли значно підвищується ризик серцево-судинних розладів [10].
Екстракт квітки пасифлори інкарнатної застосовують як заспокійли-
вий засіб у хворих з неврастенічними скаргами та вегетативними порушеннями на тлі різних захворювань нервової системи, коли відзначаються скарги на підвищену дратівливість, нервозність, ослаблення гальмівних реакцій, порушення сну, серцебиття. Позитивні результати відзначені при лікуванні препаратами пасифлори жінок у клімактеричному
вищеній
формах порушень сну.
Цинк необхідний для синтезу та балансу гормонів, регулює секрецію кальцитоніну з щитовидної залози та впливає на обмін кісток. Згідно з результатами досліджень, мінеральні добавки, особливо з кальцієм, магнієм і цинком можуть мати сприятливий вплив на щільність кісткової тканини у жінок у постменопаузі. Також було доведено, що підвищення рівня цинку впливає на стабілізацію емоційного стану [4].
Піридоксину гідрохлорид (Вітамін В6) — відіграє важливу роль в обміні речовин, необхідний для нормального функціонування центральної та периферичної нервової системи, бере участь у синтезі нейромедіаторів. Він необхідний організму як кофактор для вироблення серотоніну, що регулює настрій. Вітамін В6 сприяє підвищенню стресостійкості та концентрації, запобігає різноманітним нервовим розладам.
Тіаміну хлорид (Вітамін В1) в організмі перетворюється на кокарбоксилазу, яка є коферментом багатьох ферментних реакцій. Вітамін В1 відіграє важливу роль в обміні речовин та нервово-рефлекторній регуляції, впливає на проведення нервового збудження в синапсах. Його називають «вітаміном бадьорості», оскільки він сприяє перетворенню поживних
Дієтичну добавку МАГНОКС® ЛЕДІ рекомендовано споживати по 1–2 капсули на день, після прийому їжі, перед сном, запиваючи склянкою води.
Ціанокобаламін (Вітамін В12) проявляє метаболічну, гемопоетичну дію, знижує рівень холестерину в крові. Він позитивно впливає на функцію печінки та нервової системи, має легкий седативний ефект, підвищує стійкість до стресу та депресії.
На жінок традиційно покладається відповідальність за дітей та піклування про інших членів родини, тому їхній емоційний стан і працездатність є надзвичайно важливими. В умовах війни українські жінки відчувають на собі додатковий тягар факторів
Література
1. ACOG practice bulletin No. 141: management of menopausal symptoms. Obstet Gynecol. 2014. Vol. 123. P. 202–216
2. Bellipanni G., Bianchi P., Pierpaoli W. et al. Effects of melatonin in perimenopausal and menopausal women: a randomized and placebo controlled study. Exp. Gerontol. 2001. Vol. 36. № 2. P. 297–310.
3. Charles L. Loprinzi et al. Nonestrogenic Management of Hot Flashes. JCO. 2011. Vol. 29. P.3842–3846. DOI:10.1200/ JCO.2011.37.5865
4. Mahdavi-Roshan M, Ebrahimi M, Ebrahimi A. Copper, magnesium, zinc and calcium status in osteopenic and osteoporotic post-menopausal women. Clin Cases Miner Bone Metab. 2015 Jan-Apr;12(1). P.18–21. doi: 10.11138/ ccmbm/2015.12.1.018. PMID: 26136790; PMCID: PMC4469220.
5. Murck H. Magnesium and affective disorders. Nutr Neurosci. 2002. №5. P. 375–389.
6. Politi M.C., Schleinitz M.D., Col N.F. Revisiting the duration of vasomotor symptoms of menopause: a meta-analysis. J Gen Int Med. 2008. Vol. 23. P. 1507–1513.
7. Smith TJ: Magnesium supplements for menopausal hot flashes. J Clin Oncol. 2009. Vol. 27. P. 1151–1152.
8. Tejero-Taldo MI, Kramer JH, Mak Iu T, Komarov AM, Weglicki WB. The nerve-heart connection in the pro-oxidant response to Mg-deficiency. Heart Failure Rev. 2006. №11. P. 35–44.
9.
10.
