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Salud plena para la mujer
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Contenido Terapias alternativas Sanar emociones. Prioridad de la sefrología.
Conoce un poco más sobre la terapia sexual
Técnicas adecuadas para amamantar al bebé.
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PLENILUNIA es una publicación bimestral de salud y mujer editada por Plenilunia, S. C. Edición número 41 correspondiente a FEBRERO- MARZO 2015. Tel/fax: 5336 4298. Todos los derechos reservados. Se prohíbe su reproducción parcial o total incluyendo cualquier medio electrónico o magnético para fines comerciales, a menos que haya previa autorización. Registro ante el Instituto Nacional de Derechos de Autor 04-2006010610001300-102. Certificado de Licitud de Título 12890 EXP. 1/432 “04”/16760 y Certificado de Licitud de Contenido 10463 EXP. 1/432 “04”/16760. Editor responsable: Maribel Ramírez Coronel. Editada por Plenilunia, S.C. El contenido de los anuncios publicitarios y de la información proporcionadapor los patrocinadores es de su exclusiva responsabilidad.
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Salud plena para la mujer
¿Cabello quebradizo, seco y sin brillo? Un experto te dice cómo rescatarlo.
Senos: cáncer de mama, cuidado con los implantes; cómo saber la copa y talla correctas; tumores ¿causa de sentimientos no resueltos?; técnicas para una buena lactancia; sexualidad y erotismo.
Mujeres en plenitud
Cómo superar una infidelidad.
Mi cuerpo,
mente
y emociones
a í n o m r en a ¿Qué es la sofrología?
Por Lisa Züttel
Alfonso Caycedo es colombiano, 80 primaveras al hombro, y un ser inquieto perenne.
La sofrología apuesta por activar el hemisferio derecho del cerebro para trabajar con la intuición y la armonía de la conciencia.
En sus años mozos decidió partir a España a estudiar medicina y se tituló en Madrid como neuropsiquiatra. Pero luego llegó ese viaje a India y al Tíbet que le transformó la vida.
Y los pacientes de esta peculiar técnica consiguen entrar en un estado parecido al de la hipnosis que les permite generar salud.
De esa aventura concluyó que la meditación transformaba los estados de conciencia del hombre y con ellos la salud del organismo.
¿En qué casos es útil la sofrología?
Una visión
De cara a problemas de falta de concentración, estrés, ansiedad, depresión, fobias, procesos de duelo no resueltos y adicciones. Y también en aquellos casos en el que un enfermo ha generado una dependencia con respecto a su terapeuta. La sofrología busca, en esencia, que cada ser tome en sus manos su propio proceso de sanación.
temeraria, para algunos; y simplemente poco ortodoxa, para otros en un momento en el que Occidente no había decidido aún interesarse por la concepción holística de la medicina oriental. Caycedo siguió su ruta como médico. De hecho, le tomó años metabolizar lo aprendido y convertirlo en una técnica con “pies y cabeza”.
En la actualidad, de las 10 enfermedades que golpean a la población mundial y generan incapacidades laborales, cuatro son de tipo mental, según cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Pero recién atravesado el umbral de su cuarta década de vida consiguió conceptuar y poner en marcha una suma de técnicas a las que decidió llamar sofrología caycediana (etimológicamente, sofrología significa el estudio armónico de la conciencia).
Pero según esta misma fuente, la depresión, que hoy es la cuarta enfermedad que más bajas laborales provoca, será el segundo mal que más mine la capacidad de los seres humanos para ser productivos en 2020.
Su punto de partida es claro: Si cuidas de tu cerebro, tu cerebro cuidará de ti.
Y la sofrología, como otras técnicas alternativas, ganará seguramente terreno en un mundo en donde el ritmo cotidiano de vida nos mantiene permanentemente cerca de lo urgente y cada vez más lejos de lo importante.
En Europa, la sofrología se utiliza con frecuencia para tratar enfermedades mentales. En México apenas hace pininos. Esencialmente es un tejido fino de técnicas de respiración, relajación y movimientos acompasados que, sumados, permiten a quien los ejerce tomar conciencia de su cuerpo, de su mente y de sus emociones.
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Los seres humanos nos reproducimos igual que lo hicieron nuestros más remotos antepasados, es decir, lo biológico no se ha alterado, lo que cambia es lo cultural; lo anterior significa que los humanos se unen de muchas formas, que no existe una disposición innata al matrimonio y que más bien se constituye como una presión social.
… n e n o i s e o me pr
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¿Me caso o no me caso?
Por las razones que gusten y manden, hay personas que prefieren permanecer solteros o solteras
* Médico cirujano. Sexólogo educador Terapeuta sexual. Tel: 52 86 42 94 www.sexualogia.com paquin49@gmail.com
Por Francisco Delfín Lara*
Los seres humanos actuamos casi siempre en automático, y frases como ‘Los seres humanos nacen, crecen se reproducen y mueren’ las llevamos tatuadas en el cerebro, por ello consideramos que nuestro destino final es casarnos y formar la Happy family pero, ¿a todo mundo le pasará lo mismo? ¿todo mundo querrá juntarse para vivir ‘Hasta que la muerte los separe’? Si hacemos un pequeño esfuerzo veremos que eso es parcialmente cierto. Hay personas a las que no se les antoja casarse y otras que no quieren tener hijos; piensen en los sacerdotes, bueno, mejor piensen en otros individuos que por las razones que gusten y manden prefieren permanecer solteros o solteras. Los antecedentes de la pareja podemos buscarlos en otras especies; por lo que toca a las relaciones sexuales, es indispensable la existencia de un periodo de celo, estro o brama, durante el cual los machos se exhiben, pavonean y a veces hasta contienden para salir triunfantes y permitir que las hembras escojan al ejemplar con el que se cruzarán. ¿Qué tanto hemos cambiado?
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Bronislaw Malinowsky, románticamente señala respecto a unas aves ... el hecho de que la hembra deje de ser atractiva para otros machos mientras su compañero permanece unido a ella constituye la unión matrimonial de los animales”. No obstante, hay machos capaces de reunir una gran cantidad de hembras y lucharán (inútilmente) para que ningún otro espécimen se acerque a cualquiera de ellas. También podemos encontrar hembras, capaces de relacionarse con varios machos sin que se altere la armonía de su entorno. Los Bonobos, (Panpaniscus), son chimpancés que tienen modelos muy interesantes pues en los grupos (dirigidos por hembras), la violencia es desconocida; cuando surgen situaciones tensionantes: se acaricia, acicalan, simulan la cópula o copulan pero no se agreden, parece que ellos SÍ pusieron en práctica aquella consigna de los sesentas ‘Haz el amor no la guerra’. Los seres humanos nos reproducimos igual que lo hicieron nuestros más remotos antepasados, es decir, lo biológico no se ha al-
terado, lo que cambia es lo sociocultural; lo anterior significa que los humanos se unen de muchas formas, que no existe una disposición innata al matrimonio y que más bien se constituye como una presión social. Malinowsky, incluso dijo “... en la mayor parte de las sociedades, tanto en el bajo como en el alto nivel cultural, el hombre se niega a responsabilizarse de sus hijos a menos que la sociedad, que hace cumplir el contrato de matrimonio, lo obligue a ello”, (Manilowsky, 1974). Se vislumbran cambios positivos. En la actualidad y en la mayoría de nuestro territorio, la gente se empareja voluntariamente y, cuando las cosas no funcionan, tienen el derecho de separarse o divorciarse en el supuesto de que estén casados. La pareja funciona mejor cuando esa vivencia se sustenta tanto en el amor como en el respeto; donde las desavenencias se enmienden en el momento oportuno pues los instintos o automatismos habrán dado paso a las responsabilidades y al liderazgo compartidos.
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Lactancia Fuente de salud y bienestar
La alimentación al seno materno se ha llevado a cabo desde tiempos ancestrales; en la actualidad, gracias a los avances científicos se han redescubierto todas sus ventajas y cualidades, lo importante es llevarla a cabo con las técnicas correctas para garantizar no sólo la buena alimentación de tu bebé, sino también tu salud y bienestar.
Por Luisa Maya*
Generalmente cuando se habla de la lactancia, se hace referencia a la cantidad y calidad de la leche y a los beneficios de la leche materna para la salud del bebé, para su adecuado crecimiento y neurodesarrollo, dejando a un lado la importancia que esto tiene para la salud materna.
da que evoluciona el proceso de amamantamiento y el recién nacido estimula succionando la glándula mamaria, se manifiesta un incremento paulatino del volumen y composición de leche materna.
- previne el riesgo de sangrados;
Los primeros 6 meses
Hay factores que pueden retrasar este proceso como sucede con las que son madres En este artículo pretendemos hablar de ti, primerizas, las que presentan un parto dide tu salud, de tu alimentación y de tu auto- fícil, quienes dan a luz por cesárea o quiecuidado durante el proceso de la lactancia. nes presentan algún descontrol metabólico, pero si se evoluciona adecuadamente con la lactancia, esto generalmente logra regularSus beneficios se. Aquí lo importante es que no se desmotiEs importante saber que el amamantamiento ven y continúen lactando al bebé. en el postparto ayuda... - regula los niveles hormonales previniendo Es importante señalar que la alimentación un nuevo embarazo gracias a la elevada al seno materno se recomienda como único producción de la hormona prolactina; alimento durante los primeros 6 meses de - promueve el descenso de peso tras el parto; vida del bebé, luego puede iniciarse el proceso de ablactación o introducción de nuevos - reduce el riesgo de cáncer mamario; alimentos de manera paulatina, bajo la reco- contribuye a establecer un vínculo entre la mendación del pediatra. Para que la madre madre y su bebé y, pueda alimentar adecuadamente al bebé, - es un método económico y muy nutritivo ella debe estar bien alimentada; esto implica, el consumir alrededor de 500 calorías para alimentar al recién nacido. adicionales durante los primeros 6 meses y Cabe señalar que las glándulas mamarias, ya iniciada la ablactación 400 para tener una a diferencia de otros órganos, continúan su adecuada producción de leche. proceso de desarrollo a lo largo de la adolescencia, la vida adulta y hasta el final del embarazo que es cuando los conductos al- Evita las sustancias dañinas canzan su mayor nivel de ramificación y crecimiento, y las células productoras de leche Se debe consumir suficiente agua y evitar logran un mayor nivel de funcionalidad, por el consumo de sustancias que pueden ser lo que la mayoría de las mujeres tienen la transmitidas al bebé a través de la leche posibilidad de lograr una lactancia exitosa, como medicamentos, drogas, tabaco, cafeísin importar el tamaño o composición de na o alcohol, por lo que no se recomienda sus pechos; sin embargo, cada pecho tiene consumir café, té negro y menos aún ceruna capacidad de producción o de almace- veza. Además, deben evitarse los alimentos namiento diferente, por lo que es importante irritantes como el chile o el curry y los alimantener un horario flexible y alimentar al mentos alergénicos en mujeres con antecedentes de alergias alimentarias, para evitar bebé a libre demanda. transmitirlas al bebé.
La producción de leche Sabemos que durante los primeros días del postparto se produce calostro y, en la medi-
Aprende la técnica para amamantar
información desde el embarazo para saber llevar una práctica y una técnica correctas para producir la suficiente cantidad de leche. Esto no implica ir preparando los pezones como se usaba antaño, lo cual sólo lastima la piel, sino conocer la técnica adecuada para amamantar introduciendo en la boca del bebé el pezón y parte del tejido del pecho por debajo de la areola para que el recién nacido pueda succionar eficientemente la leche evitando así que se lastime la piel por el roce de su boca. También es importante que si la mujer presenta pezones planos o invertidos aprenda técnicas correctas para el uso de la ‘bomba tira leche’ cuando su pecho se encuentre congestionado, o cuando ella no pueda estar presente para amamantarlo.
Lo importante es que estés relajada Otra recomendación es que la madre necesita una posición relajada y cómoda para alimentar a su bebé por lo que puede ensayar distintas técnicas y posiciones, permitiendo que el bebé succione hasta que se desprenda, luego puede ofrecerle el otro pecho o dejarlo hasta la siguiente tetada, permitiendo su libre demanda.
Lactancia La alimentación al seno materno se ha llevado a cabo desde tiempos ancestrales, en la actualidad, gracias a los avances científicos se han redescubierto todas sus ventajas y cualidades, lo importante es llevarla a cabo con las técnicas correctas para garantizar no sólo la buenaalimentación de tu bebé sino también tu salud y bienestar. Luisa Maya* Nutrióloga – Psicoterapéuta POLANCO: Vialidad de la Barranca s/n Cons.285, Interlomas, Huxquilucan, Edo de Mex. Tel: 52 46 94 60 o 61Cel: 044 (55) 54 19 36 00 HOSPITAL ANGELES LOMAS: Ejército Nacional 650 Cons. 401, Col. Polanco, México, D.F. Tel: 52 55 00 01 Cel: 044 (55) 54 19 36 00
La mejor preparación para la lactancia es la Plenilunia
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Cabello sano sigue los tips del experto
Tener un cabello saludable no es nada complicado con las sencillas recomendaciones que nos da el dermatólogo Gilberto Adame.
Dr. Gilberto Adame Miranda Médico Dermatólogo y Dermato-Oncólogo
¿Mi cabello está sano o maltratado?
Toma nota y empieza hoy mismo.
El concepto de pelo normal o sano es subjetivo y depende de factores personales, profesionales, sociales y culturales, pero en general, podríamos considerar un cabello sano cuando está firme y suave, se desenreda fácilmente si está seco o mojado o cuando está limpio tiene brillo y sin apariencia grasosa.
¿Cuántos cabellos se caen por día?
El diámetro del cabello femenino es ligeramente mayor que el masculino. Los rubios tienen mayor número de cabellos y los pelirrojos menos. Una caída de 50 cabellos diarios o más, debe considerarse anormal e indicativo que debe consultarse a un dermatólogo, que es el médico especialista en pelo.
Limpio se ve más bonito
El hábito de asear diariamente, tanto el pelo como el cuero cabelludo, permitirá tenerlos sanos. No existe evidencia desde un punto de vista científico de que si lavamos el cabello a menudo sea malo.
¡Lávame por favor!
Se ha demostrado que la falta de higiene causa depósitos excesivos de sebo, sudor, suciedad y restos de células muertas, aunados a la presencia de partículas del medio ambiente. Se deben de utilizar productos especialmente diseñados para el cabello y no los destinados a la higiene corporal.
Somos el uno para el otro
Siempre es recomendable usar el champú de acuerdo a las necesidades de cada persona, es decir, un champú para niños, es para niños, los de cabello graso para personas con seborrea, los que son para caspa están indicados para aquellas personas que tienen el problema o son propensas a ello y deben contener algún antimicótico como Pitirionato de Zinc o Climbazol.
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¡De gorra!
Hay que cuidar al pelo de la radiación ultravioleta ya sea con sustancias que contengan protector solar, con gorras o sombreros.
Caliente, caliente
Hay que considerar que el uso de secadoras con altas temperaturas o con las planchas de pelo tan de moda, lo dañan al desnaturalizar sus proteínas. Debemos usar geles, espumas, sprays diariamente para evitar que las capas de aplicación lo dañen.
Un buen cepillo, siempre se agradece
El peine o cepillo con que lo arreglemos, debe también de estar limpios, con un aseo cuando menos semanal y en buenas condiciones, es decir, con puntas redondeadas para que no se dañe nuestro cabello y tratar de evitar el aplicar sustancias sin ton ni son que dañarán no sólo al pelo sino también a la piel cabelluda. Si el pelo está presentando alteraciones como resequedad, quiebre, caída excesiva, decoloración, etc, lo mejor es acudir con el especialista, para que te de las recomendaciones que debes siguir.
Ser mujer también los llevas en tus senos Para que estén bellos y saludables, no sólo hay que ponerles un buen bra sino darles un cuidado especial que debería formar parte de tu rutina diaria de las mujeres. ¿Qué debes hacer para mantener tus senos con salud? Prevenlos del cáncer de mama; ojo con los implantes; sexualidad y erotismo, son algunos de los temas que encontrarás en este espacio dedicado a esos bellos símbolos de eminidad y vida.
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Por Elizabeth Guzmán Ramírez
Los pechos son uno de los principales focos del juego erótico y de seduc-
ción que representan un generoso abanico de significados. La recopilación puede ser muy extensa, pero la doctora Claudia Rampazzo, terapeuta sexual, los divide en categorías no formales ni científicas bastante claras para el público: cuando hablamos de senos, pechos, tetas o mamas, solemos irremediablemente referirnos a ellos en función de su tamaño. Y se puede decir que dichos volúmenes son materia recurrente y, en este momento particular, casi una obsesión.
Reproductividad Aquí se engloba la función fisiológica para el soporte vital de la descendencia que desemboca inevitablemente en el concepto religioso y social de responsabilidad materna. Desde la antigüedad el seno era venerado como el eje fundamental que une lo práctico con lo sagrado. También recordemos que nuestra galaxia fue bautizada por su aspecto como vía láctea que no es más que la forma griega de enunciar un camino de leche que derrama el generoso pecho de la diosa Hera. Los pintores clásicos dedicaron innumerables obras a este fenómeno. Inclusive mostraban con naturalidad los pechos femeninos como parte integral de la santidad. La más representativa, pero poco conocida, es la Virgen de Belén, Galactotrofusa o llamada la virgen de la leche. Una figura iconográfica de la Virgen María siempre con los pechos disponibles.
Función erótica Algunos autores sugieren que existe una razón biológica para el protuberante desarrollo de los pechos. Desmond Morris, sugiere que la habilidad de la naturaleza transfirió a los pechos en una especie de representación de las nalgas. Todo esto por la función de caminar erguidos y la necesidad de apareamiento frontal. De tal forma que los pechos recordaban las nalgas a la hora del coito.
Lo social Se trata de los pechos como figura de virtuosismo social. Una especie de prebenda selectiva que los implantes apresuraron a otorgar en las menos exuberantes. Si bien las cirugías tuvieron un principio estético, hoy cumplen funciones de prestigio social.
Los pechos grandes son símbolo de status. Particularmente me inclino a pensar que es absurdo considerarlo de esa manera pero muchas mujeres que tienen implantes refieren que no sólo son poseedoras de volúmenes llamativos sino de una evidencia de poder económico. Y si bien las intervenciones son proporcionalmente menos costosas que en sus inicios, sigue acreditando para ellas una notoriedad que sobrepasa lo estético. De allí que la mamoplastia de aumento sea la operación predilecta de actrices, conductoras, mujeres mediáticas y modelos. El tamaño está en los genes Los senos tienen diversos tamaños, algunos son pequeños medianos, grandes y muy grandes, dice el Dr. Erick Vázquez Camacho, ginecólogo y biólogo de la reproducción asistida, del Centro Médico ABC, Santa Fe, en la ciudad de México. “Existen algunas mujeres que tienen talla corta y talla grande de mama, y esto se debe al desarrollo mamario, ya que genéticamente está destinado, como lo está la estatura, el color de los ojos, el cabello, etc. El tamaño de la mama, depende del volumen de grasa.
Qué los sostiene La mama está constituida de tres cosas: la glándula que produce la leche, grasa que es la que proporciona el volumen o tamaño, y redes fibrosas que dan sostén. Si eres una mujer llenita tienes más grasa, por lo tanto, en la mama también se acumulará grasa y serán de mayor tamaño”, explica el especialista. Si bien es cierto que las mujeres estamos equilibradas en cuanto a proporciones, puede haber excepciones y no necesariamente el tamaño es de acuerdo con la complexión de la mujer. Existen chicas que son delgadas y tienen pechos de talla grande o mujeres muy grandes que tienen senos pequeños, agrega el Dr. Vázquez Camacho.
No crecen solitos La mama puede llegar a crecer cuando te embarazas y lactas, ya que está madura y se prepara para amamantar al recién nacido, señala el Dr. Erick Vázquez, aunque especifica, que crece muy poco y ya no regresa a su estado natural. También cuando se consumen anticonceptivos hormonales, algunas mujeres notan un aumento en el tamaño de sus senos, pero en el momento que los suspenden, regresan a su tamaño habitual, indica el especialista, quien dice claramente que no hay cremas, ni algún otro remedio para que pueda aumentar el tamaño, solamente someterse a cirugía de aumento de busto. Plenilunia
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Ante todo saludables Pero, para que estén bellos y saludables, no sólo hay que ponerles un buen bra sino darles un cuidado especial. El experto en ginecología, dice que el cuidado de los senos debería formar parte de la rutina diaria de las mujeres. Toma nota de lo que debes hacer diariamente o, por lo menos, una vez a la semana para mantener tus senos con salud. - Autoexploración - Obsérvalos frente al espejo y revisa tu pezón, que no esté retraído. - Si siempre has tenido el pezón invertido, observa lo demás; que no exista algún cambio. - Revisa que no excrete algún líquido extraño del pezón; pus, sangre. - Checa el color y textura, que no exista ninguna úlcera o descamación. - Aplica crema humectante en tu pecho y pezón. - Utiliza un brassier cómodo de algodón o del material más natural posible, de preferencia que no tenga varillas. - Cuida que no te pegues en la mama, para evitar traumatismos; - Evita el café, cafeína, chocolates, semillas en general; nueces, cacahuates, avellanas, vino tinto, carne roja, quesos añejos y grasas saturadas, pueden hacer que la mama duela.
Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva (AMCPER) para determinar el universo de mujeres que les fueron implantadas estas prótesis en nuestro país. El especialista consultado por Plenilunia, Giovanni Betti, miembro titular de la Asociación Mexicana de Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva, informa que el país con mayor número de estas intervenciones es Estados Unidos que registra 336,648 implantes de seno, 22.3% del total mundial. Le sigue Brasil con 254,214 implantes representando 16.9% a nivel mundial. Puntualizó que será difícil verificar qué mujeres recibieron en México implantes PIP precisamente por la falta de control sobre los médicos que hacen este tipo de intervenciones quirúrgicas, pero la AMCPER está instando a sus miembros a atender a toda mujer que se acerque a pedir apoyo aun cuando no haya sido operada por un médico certificado. Asociación Mexicana de Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva http:// cirugiaplastica. org.mx/. Teléfonos: 5615-4911 y 5615-3191, 01800-7118732.
¡Auxilio! ¿Cómo sé cuál es mi talla correcta? ¿Quién dice cuál es la talla adecuada para mí? Cuando somos pequeñas y vamos con mamá a comprar ropa interior, la vendedora pregunta: ¿qué talla busca? Mamá responde: 32 A, pero ¿cómo sabe que ésa es mi talla?
Disminuir los alimentos que pueden provocar inflamación o molestias, es ideal para mejorar la salud de tus senos y de todo tu organismo.
Si bien las madres tienen experiencia, cuando se tiene una hija adolescente, la cual ya quiere dejar el corpiño y pasar al brassier, la sugerencia es acudir a una tienda departamental donde una experta le tome las medidas por primera vez y diga la talla exacta del brassier que debe usar. Este tipo de tiendas brinda ese servicio en la sección de lencería.
Cirugías e implantes ¡Mucho ojo!
Los especialistas aseguran que lo ideal es llevar a la chica con una modista, ya que el usar un sostén que no sea de su medida podría traer molestias a la joven.
Si estás pensando en someterte a alguna cirugía estética para aumentar de talla o arreglar algo que no te guste de tus senos, es importante que acudas con un cirujano plástico certificado por la Asociación Mexicana de Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva (AMCPER). El Dr. Alejandro Duarte y Sánchez, presidente de dicha asociación explica que en “México la cirugía de senos (mamoplastía de aumento) es la segunda más frecuente en cuanto arreglos estéticos. Y hoy en día las mujeres mexicanas se hacen cirugía reconstructiva desde los 16 años hasta los 50 años de edad. De acuerdo con la AMCPER son entre 8 mil y 10 mil mujeres al año quienes se someten a cirugía para levantarse el busto o aumentar su tamaño. La realidad es que pueden ser muchas más porque aquí no están contabilizadas las cirugías realizadas por médicos ginecólogos, traumatólogos, esteticistas o otros no certificados e incluso por clínicas de charlatanes.
El escándalo de los implantes franceses Un punto crucial es preguntar al médico por el material de los implantes, que garantice que es adecuado, de calidad y avalado por empresas certificadas. Esto, sobre todo a partir del escándalo mundial de las llamadas prótesis mamarias PIP producidas por la compañía francesa Poly Implant Prosthesis (PIP), que eran las más baratas pero resultaron de mala calidad y que ahora se está recomendando extraerlas de las mujeres que les fueron implantadas. El problema, explica el Dr. Giovanni Betti, especialista en Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva, en el Hospital Ángeles de las Lomas, es que están rellenos de un silicón industrial que no tiene grado médico requerido para evitar la contaminación al introducirse en el cuerpo humano. Aparte, si un buen implante tiene un porcentaje de ruptura a 10 años de 0.5 a 1%, en los implantes PIP a los tres años el porcentaje de ruptura es de 9 a 12 por ciento. Las autoridades sanitarias de Alemania recomendaron extraer todos los implantes PIP que se hayan colocado, que se calcula fueron cerca de 500 mil en todo el mundo, y “desgraciadamente el 80% de esos implantes los vendieron fuera de Francia, en Europa y en América Latina (Argentina, Colombia, Venezuela y México)”. Inclusive menciona el doctor Betti que mucho del auge de la industria de cirugía estética colombiana y argentina se debió a estos implantes que les permitía dar precios mucho más baratos. La autoridad sanitaria en México, la Comisión Federal de Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris), indicó que a raíz de la problemática de los implantes franceses, se trabajó conjuntamente con la Asociación Mexicana de
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Visitamos algunas tiendas departamentales y en una de las más famosas, platicamos con Rosalía Cruz, vendedora de la sección de ropa interior para dama, quien nos explicó la manera de medir el busto y obtener la talla correcta del brassier: “En ocasiones vienen mujeres que sÍ conocen la talla del sostén que usan, pero aun así, nos piden medirlas”. Toma la cinta métrica Tú misma podrías medirte y saber qué talla y copa de brassier eres. Es muy sencillo, sólo necesitas una cinta y tomar nota. Para obtener la talla del brassier rodea con la cinta métrica el contorno de tu espalda midiéndote aproximadamente a 15 ó 16 cm. por debajo de la clavícula, donde inicia el crecimiento del seno. Para saber cuál es el tamaño de la copa rodea con la cinta métrica la espalda abarcando los pezones. Ejemplo: si el contorno de tu espalda por debajo de los 15 cm, midiéndolo del huesito hacia abajo de la clavícula mide 36 pulgadas (91.5 cm) entonces la talla de tu brassier es 34. espalda rodeando los pezones y la cinta métrica marca: 34 pulgadas (86.5 cm), entonces eres talla 34 Copa A; 35 pulgadas (90 cm), eres 34 Copa B; 36 ó 37 pulgadas (91.5 ó 94 cm), eres 34 Copa C ó D. Pero hay otro detalle: “A muchas mujeres les sucede que, a pesar de saber que su talla es 36B, se les sale un poco el busto, esto es porque no es la talla correcta o tal vez la marca del brassier es diferente, pues esto también influye para que no ajuste bien; en estos casos se recomienda comprar una talla más chica, si es 36A adquiere una 34 B, se resta una talla y se aumenta una copa. Así se moldeará perfectamente la copa al busto y ajustará bien”.
Actualmente el cáncer de mama se detecta en mujeres cada vez más jóvenes por lo que es recomendable hacer la autoexploración desde el inicio de la menstruación. También resienten los problemas No es muy muy reciente, pero sí, cada vez más contundente. Las emociones pueden enfermarnos, y los senos son una parte vital del cuerpo femenino que recienten emociones no resueltas o que no canalizamos de forma positiva. De acuerdo con la psicoterapeuta Claudia Rainville en su libro “La Metamedicina”, explica ciertas asociaciones sentimentales con afecciones en los senos. Es decir, los senos, además de ser parte importante de nosotras, son sensibles a los problemas. En una mujer diestra, el pecho izquierdo corresponde al aspecto maternal, a nuestras relaciones con aquellos a quienes cuidamos o a nuestro nido familiar (casa). Mientras que el seno derecho (para una mujer diestra), corresponde a la afectividad, es decir, a aquello que amamos. En una mujer zurda es lo contrario. Una fuerte emoción ligada al dolor de separarse de la pareja, puede afectar al seno derecho. Existen diversas vivencias o emociones que provocan malestares en ciertas partes del cuerpo, los senos que son parte de la feminidad de las mujeres también se ven afectados. Veamos algunos de sus males: La displasia mamaria. Se caracteriza por dolor y aparición de nódulos, y muy a menudo derrames por el pezón. Expresa; dureza de pensamiento hacia nuestra propia feminidad, podemos estar cansadas de la menstruación o de los inconvenientes de la menopausia. La mastitis. Es un proceso infeccioso de la mama que habitualmente produce dolor, rubor y calor locales, junto con reacciones generales como fiebre malestar y, a veces, náusea y vómitos. Puede estar relacionada con el miedo a no tener hijos, miedo a la separación producido por los conflictos de pareja. Tumores del pecho benignos. Éstos pueden provenir de emociones que nos han desestabilizado en nuestro aspecto maternal o en el nido familiar (abortos o separación). Los tumores malignos; como el cáncer de mama, se puede desencadenar por situaciones dramáticas con el cónyuge o los hijos; pérdida de un ser querido, vergüenza, agresión o sentimiento de deshonra.
Prevenir desde pequeñas Pese a las campañas que han implementado las autoridades de salud y las fundaciones de lucha contra el cáncer de mama; aún no hemos logrado establecer una verdadera cultura de la autoexploración que nos ayude a diagnosticarlo en etapas tempranas. “Actualmente se detecta en mujeres cada vez más jóvenes por lo que es recomendable realizar la autoexploración desde el inicio de la menstruación y, bajo indicación médica, hacer un ultrasonido mamario --- que no afecta a la salud de las mujeres como podría hacerlo la mastografía prescrita a mayores de 40 años” --- afirma la Dra. Patricia Cortés, oncóloga del Hospital 20 de Noviembre del ISSSTE. El IMSS señala que el 40% de los diagnósticos de cáncer de mama se realiza en etapas avanzadas, y anualmente se incrementan las cifras en un 27 por ciento. Desde el 2007 el cáncer de mama es la primera causa de muerte en la población femenina mayor de 25 años de edad. La salud de tus senos está en tus manos: revísalos una vez al mes, diez días después de iniciar tu menstruación; acude periódicamente con el médico para realizarte una exploración y, si tienes más de 35 años de edad, hazte una mastografía. Si notas algo raro en tus senos, actúa de inmediato y platícalo con tu médico. Si te dice que no ve nada extraño y tú no te quedas tranquila con ese diagnostico, busca una segunda opinión. Esa puede ser la diferencia entre un diagnostico a tiempo o una enfermedad que puede cambiar tu vida y la de tu familia.
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NUESTROS SENOS Por Paty Kelly*
Para empezar quisiera precisar una idea: las mujeres no somos simplemente unos senos. NO. Somos un cuerpo completo, somos un ser integral. En los anuncios publicitarios, e incluso en muchas películas pornográficas a las mujeres nos muestran como poseedoras de grandes y perfectos senos; centran y focalizan su atención en esa zona del cuerpo femenino, pero esas imágenes contribuyen a que en ocasiones nos miremos fragmentadas, como si fuéramos piezas de un rompecabezas. Desde los primeros años del ser humano sobre la tierra, los senos femeninos han sido venerados como fuente del alimento necesario para la supervivencia, pero también como pretexto para representar otros momentos de la historia. Muchas de estas ideas quedaron plasmadas en primitivas esculturas, o pinturas de las más diversas épocas y corrientes. Recordemos por ejemplo, a la Venus de Grimaldi escultura de piedra con grandes senos que data de aproximadamente 23 mil años antes de la era cristiana; algunas reproducciones egipcias en donde la Diosa Isis amamanta a su hijo Horus; las cientos y cientos de pinturas en donde la Virgen María alimenta al Niño Jesús, o las imágenes de mujeres de senos expuestos bajo el nombre de Libertad o Patria posteriores a la Revolución Francesa. Los senos han sido una fuente muy rica de inspiración para los artistas y creadores, pero es más o menos hasta el siglo XIX en donde los intereses comerciales se apropian de esta área para imponerle el uso de sostenes, corsés, cremas, lociones y más recientemente implantes para corresponder a una figura con todo “puesto en su lugar”. Para el tema de esta columna, esto tiene un fuerte significado porque pareciera que el deterioro de los senos está íntimamente ligado al envejec miento. Los senos turgentes, firmes, jóvenes, prometen salud y placer; el seno envejecido no es digno ni de ser visto, y mucho menos acariciado, avergüenza a su dueña. ¿Para qué podría servir?, se preguntan. Esta mirada, es fundamentalmente masculina, mercantil y descalificadora. Se vuelve a fragmentar el cuerpo de la mujer. No es ninguna noticia hablar de las mujeres que se niegan a ver envejecer sus senos y buscan pronto el apoyo de las prótesis, que aun con riesgo para su salud, piensan que las hará sentir mejor frente a la mirada inquisitorial de muchos.
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Sin embargo, existen otras formas de observar el paso del tiempo. La generosa mirada y la valiosa reflexión que sobre los senos de algunas mujeres como Deborah Abott, deja testimonios como éste: “Siento tanto aprecio por estos pechos, como el placer que ellos me han dado. Los pequeños se han ahogado con su leche, los amantes se han dejado rociar por ella, y yo misma la he probado y la he tocado. Mis pechos son los de una mujer que ha vivido mucho y bien. Ahora los llamo pechos perezosos. Han cumplido con su labor y yacen sobre mi pecho lo mismo que una fruta caída en el suelo”. La autora, acepta gustosa la función que han tenido y los placeres que le han brindado. El envejecimiento se recibe de manera natural. En la década de los sesenta del siglo pasado, la quema real y simbólica de los sostenes, la negativa a usarlos, fue una forma de manifestar la inconformidad por la manera en cómo los senos femeninos eran vistos. ¿Qué significaron las marchas de protesta por el respeto a los derechos de las mujeres en donde ellas llevaban el torso desnudo? ¿Qué significado tuvieron los pechos desnudos de mujeres que habían sido mutiladas de un seno y que exigían mayores presupuestos para la investigación de cáncer mamario? ¿Esas mujeres no tienen derecho al erotismo?, ¿su vida sexual queda cancelada?, ¿no son candidatas para volver a recibir la mirada de un hombre?, ¿son menos mujer? El fragmento de un texto de la poetisa norteamericana Audre Lorde nos ofrece otro punto de vista: “Yo me veía extraña, diferente y peculiar, pero, de alguna manera, incluso mucho más yo misma, y por lo tanto mucho más aceptable de lo que lo hubiera parecido con aquella cosa embutida dentro de mis ropas. Pues ni siquiera la prótesis más perfecta del mundo podría anular aquella realidad o tener el tacto que antes tenía mi pecho, de modo que, o amaba mi cuerpo de un solo pecho ahora, o sería siempre una extraña para mí misma”. Los senos son algo más que un trozo de cuerpo para vender un brasier o una crema antienvejecimiento. Paty Kelly. Conductora de la estación radiofónica “La 1260 AM, Mejorando tu Vida Diaria” salud@plenilunia.com
Los senos han sido una fuente de inspiración para los artistas y creadores, pero es más o menos hasta el siglo XIX cuando los intereses come ciales se apropian de esta parte del cuerpo para imponerle el uso de sostenes, cremas y más recientemente implantes para corresponder a una figura con todo “puesto en su lugar”.
Las mujeres no somos simplemente unos senos. Somos un cuerpo completo, somos un ser integral.
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Por Blanca Almeida Dingler*
La infidelidad no termina con su descubrimiento ni con el perdón del infiel.
lidad; asegura que esa relación ya ha terminado y jura no ser infiel de nuevo, desconoce la causa de su traición.
Pensamos que si nuestra pareja fuese infiel lo mandaríamos a volar bien lejos. Sin embargo, cuando se descubre la traición menos del 10 por ciento de las personas piden el rompimiento definitivo.
El traicionado no quita el dedo del renglón hasta saber todos los detalles que finalmente el infiel cuenta; y aun sabiendo todos los detalles permanece por elección con su pareja infiel.
¿Por qué?
El traicionado(a) experimenta mucho dolor, tristeza, pasando por la negación; no puede creer que se encuentre en dicha situación; piensa esto no iba a pasar en nuestra relación.
La infidelidad es el problema más complejo dentro de la pareja, tanto en su solución como en los efectos secundarios que conlleva a todos los involucrados. La infidelidad se descubre hoy en día principalmente por los mensajes de texto y, a través, de las redes sociales. El (la) infiel es confrontado por su pareja, éste lo niega rotundamente, no es la primera confrontación ya que la infidelidad está en el aire, se siente, no se puede puntualizar exactamente qué está pasando pero se sabe que algo está mal y empiezan a verse cambios en la pareja: - Salidas los fines de semana por trabajo y tiempo en la computadora; - Cambio en hábitos;
Acaso nos gusta torturarnos, ¿qué pasa? Aun cuando hemos pensando que no perdonaríamos una infidelidad y terminaríamos la relación, al llegar ese momento el (la) traicionado (a) siguen con la relación porque: - Piensa que es real el arrepentimiento; - Quiere postergar el dolor de una separación;
- Muy pendiente del celular;
- Son tantos años invertidos en la relación, vale la pena luchar por salvar a la pareja;
- Nerviosismo constante por necesidad de estar en otro lado, entre otros.
- Tiene miedo a la soledad y temor a no encontrar otra persona.
Cuando finalmente se tiene la evidencia contundente de la infidelidad, se siente un alivio al poder nombrar todo ese desasosiego e incertidumbre que venía percibiendo. Al mostrarle al infiel la evidencia la niega, puede salir de casa molesto, insultar a la pareja. Al pasar horas o días, finalmente el infiel acepta los hechos y explica la infide-
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Como traicionados pataleamos, gritamos, aventamos cosas, manifestamos gran enojo y frustración hacia la pareja infiel pero al final
NOS QUEDAMOS AHÍ. No sirve manifestar la inconformidad si no la acompañamos de acciones, las palabras se las lleva el viento. El infiel dice estar arrepentido pero sus acciones no muestran el arrepentimiento. El problema no se va solamente porque lo deseamos.
¿Cómo salir de la infidelidad?
¿Qué significa sustentar el dolor con acciones? Cómo podemos apreciar en el gráfico anterior si solamente lloramos y manifestamos nuestro enojo con palabras pero no pedimos acciones, el infiel no asume su responsabilidad e inconscientemente sabe que estamos permitiendo la infidelidad exponiéndonos a que se continúe o se presente otra. *Psicoterapeuta Citas: 5595 2540 www.terapiaenlinea.com.mx
Algunas acciones que sugiero son:
¿Cómo no adentrarnos en un patrón de dolor continuo y de infidelidades subsecuentes? El poder lo tiene el traicionado, el más afectado tiene las cartas en sus manos. Se hará lo que éste disponga.
Terminar la relación de pareja esto significa ya no tener contacto, si vives con la pareja esto significa que se vaya de inmediato.
El infiel se encuentra en la mejor posición emocional, porque no ha sufrido el desengaño.
Después, cuando tu pareja te busque (regresará a querer sanar la relación) accede si así lo deseas con las siguientes condiciones:
Al decir que no deseaba hacer daño, entonces la infidelidad no debió estar NUNCA dentro de sus planes.
1.- Pídele que termine la relación con la otra persona y que traiga pruebas de que así es.
Todos tenemos oportunidades para ser infieles, algunos dicen SÍ y otros NO, y es ahí donde entra el compromiso con la pareja.
2.- Solicita acudir a terapia de pareja para que tú puedas determinar si deseas continuar con la relación.
La infidelidad es una salida cobarde a un problema permanente. Sugiero que cada quién asuma la responsabilidad de su actuar. Si fuiste infiel fue porque tú lo decidiste así. El traicionado es el que más anhela no sufrir y recuperarse, por ello te sugiero como traicionado
ACTUAR Y NO SÓLO HABLAR.
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3.- Dale la segunda oportunidad pero no viviendo juntos o teniendo contacto hasta recuperar la confianza. Si hoy tú has sido traicionado probablemente consideres muy drásticas dichas medidas, pero te aseguro que si perdonas y no pides nada a cambio te quedarás con las manos vacías y con mucho sufrimiento. ¡Piénsalo y actúa!
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