Welkom! Wat ontzettend leuk, stoer en ondernemend dat jullie je hebben ingeschreven voor informatie en inspiratie van Pluk! Kindercoaching. In dit Actie-E-book van Pluk ontvangen jullie enkele tips en te ondernemen acties om jullie jongens energie positief in te gaan zetten. Samen op zoek naar tips en trucs om met meer levenslust te gaan opvoeden. Door jullie jongens energie samen op een positieve manier in te gaan zetten.
Samen op avontuur! Ontdekken welke stappen jullie willen plukken. Stappen die bij jullie passen, jullie sterker maken en uiteindelijk meer levenslust bieden!
Veel plezier bij jullie stappen om van overleven naar levenslust te gaan. Van drukke agenda’s en veel moeten naar hoe jullie af en toe de boel de boel kunnen laten. Om je opvoeden enthousiast en nieuwsgierig op jullie manier te onderzoeken. Om balans te krijgen in jullie drukke leven. Van veel ballen hoog houden , hoge latten en jezelf verliezen in al het moeten. Om het leven speels, vrolijk en met een positievere kijk te leven. Een kans om nieuwe mogelijkheden te ontdekken.
Welkom! Ik beloof jullie: Het gaat levenslustig zijn De tips laten jullie bewust stappen zetten
Het gaat jullie meer basiskracht bieden Het gaat jullie eigenheid in het zonnetje zetten!
Ik geloof dat jongens energie van groot belang is om je dag te kunnen plukken. De momenten dat je hart als kind, maar ook als ouder een sprongetje maakt. Dat je energie borrelt en bruist. Pluk jullie momenten en geniet, Vernieuwend, leergierig en bewegelijk aan de slag! Voor je kind, jezelf en elkaar. Bianca van de Burgt Pluk! Kindercoaching
Over Pluk! De Missie van Pluk is om kinderen en hun ouders jongens energie te laten ontdekken en deze bewust in te zetten. Door basiskracht en levenslust te vergroten bij meisjes, jongens en hun ouders die hun eigenheid verliezen. Omdat het leven veel te leuk is om jezelf aan de kant te zetten!
Belangrijke boodschap: Ik stop veel passie en energie in mijn werk. Heb je dit E-book doorgestuurd gekregen van iemand? Ga dan naar www.plukkindercoaching.nl en vraag een eigen exemplaar aan, zodat je zeker bent van de meest recente versie. Je ontvangt dan ook de maandelijkse Pluk-inspiratie met nog meer informatie om jongens energie positief in te zetten. Tekst en vormgeving: Bianca van de Burgt © 2015 Pluk! Kindercoaching – Bianca van de Burgt
Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze opgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand of openbaar worden gemaakt, in enige vorm of op enige wijze, het zij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën of enig andere manier zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever. Doorzenden, kopiëren of verveelvoudigen van dit E-book is niet toegestaan. Gratis exemplaren van dit document zijn verkrijgbaar via: www.plukkindercoaching.nl Disclaimer Bij het samenstellen van dit E-boek is de grootste zorg besteed aan de juistheid van de hierin opgenomen informatie. De auteur en haar onderneming kunnen in geen enkel geval aansprakelijk of verantwoordelijk gesteld worden door geen enkele persoon of onderneming voor de informatie die in dit E-boek staat. De lezer accepteert alle risico’s op elke letsel, verlies of schade dat, direct of indirect, komt door of wordt verweerd dat komt door het gebruiken van welke informatie dan ook in dit E-book. Voor vragen en of opmerkingen kunt u zich richten tot info@plukkindercoaching.nl
Over Bianca! Pluk je geluk Bianca van de Burgt, veertig+, getrouwd en moeder van drie compleet verschillende zoons van 9, 11 en bijna 14 jaar. Opgegroeid als gevoelig meisje met een levenslustige broer. Al jaren ben ik ge誰ntrigeerd in jongens energie. Onderzoekend, nieuwsgierig en ontdekkend. Wat ik kinderen wil meegeven om een gelukkig en verantwoordelijk volwassen mens te worden:
Basiskracht Eigenheid Levenslust Dit zijn voor mij belangrijke kernwaarden om zoveel mogelijk je dagen te kunnen plukken. Belangrijk om te weten in je leven. Al vroeg ontdekken hoe jij je dag wil plukken. Daarom deel ik deze kernwaarden, mijn kennis en ervaring graag met anderen. Sinds zomer 2013 ben ik trotse eigenaar van en kindercoach bij Pluk! Via werken in de jeugdhulpverlening, mensen trainen, verkoop van producten en diensten en moeder zijn van drie zoons is kindercoaching het vak waarmee ik mijn missie kan vervullen. Met alle ervaringen, opleidingen en trainingen in mijn rugzak. Mijn expertise ligt bij het laten ontdekken en ervaren bij kinderen en hun ouders hoe levenslustig het is om jongens energie dagelijks bewust en positief in te zetten. Ik gebruik mijn kennis, passie en inspiratie om ouders en kinderen stap voor stap hun jongens energie te laten onderzoeken. Door levenslust, basiskracht en eigenheid te ontdekken op een speelse, enthousiaste en avontuurlijke manier. Om van hard werken, veel moeten en overleven stappen te zetten naar willen, genieten en levenslust.
Jongens energie geeft het leven kleur! We gaan samen stukje voor stukje jongens energie in jezelf onderzoeken. Bij je kinderen, maar ook in jezelf als volwassene, als opvoeder. Omdat ik geloof dat deze speelse, avontuurlijke en authentieke kant van jezelf nooit uit het zicht mag raken. Weten wat je wilt. Jouw drijfveer om te doen wat jou genot en plezier oplevert. En dat is voor iedere mens, groot en klein, anders. Hoe avontuurlijk zal het experiment zijn om dit te gaan onderzoeken? Want ik beloof je dat wanneer je jongens energie op bewuste wijze in gaat zetten er een positieve spiraal ontstaat tussen jou en je kinderen. Dus in actie! Pluk je kans. Zet nu je eerste stap!
Stap 1: Onderzoek en experimenteer Jongens energie betekent vindingrijk zijn en durven. Leergierig en onderzoekend zijn. Doen dus! En soms net wat anders dan jouw verwachtingen als ouder. Pak bijvoorbeeld eens een oude computer of radio. Zoek de gereedschapskist op en breken maar. Slopen en ontdekken wat er allemaal in de apparaten te zien valt. Of vries in een bak spullen in. Pak hamers en beitels en laat ze de spullen weer uit het ijs hakken. En zijn de fietsen of de auto aan een poetsbeurt toe? Emmers sop, sponzen en borstelen en poetsen maar. En dat het dan niet helemaal volgens jouw richtlijnen is gepoetst, dat zien je dan maar even door de vingers. Vol trots zijn ze aan de slag. Met resultaat.
“Ik wil voelen dat ik leef, weten dat ik er mag zijn en zijn wie ik ben�
Stap 1: Onderzoek en experimenteer Actie: Bekijk voor jezelf eens de komende weken wat je kind graag wenst. Of een activiteit die wel in zijn belevingswereld past, maar minder in jouw plaatje. Zet jouw patroon eens een keer aan de kant en volg zijn plan. Wie weet wat je er zelf nog van kan leren of ervaren. Een waar jongens energie experiment! Of misschien staat er al langer iets op jullie lijstje wat door excuses blijft staan. Het moment om deze dingen te gaan doen!
Stap 2: Tijd voor een goed gesprek Niet alle kinderen praten volop. Maar als ouder wil je soms graag weten wat er in hun gedachten om gaat. Oplossing: Side by side. Langs elkaar tijdens een autorit. Naast elkaar tijdens de afwas. Lopend bij elkaar tijdens het uitlaten van de hond. Maar geniet eerst van de rust en wacht tot de ander uit zichzelf begint te vertellen. Door open vragen te stellen (zonder enkel ‘ja’ of ‘nee’ antwoord te kunnen geven) kom je toch iets te weten over hun ervaringen en binnenwereld. Gebruik daarbij minder woorden. Kinderen met jongens energie hebben moeite om lange talige boodschappen te ontcijferen en om te zetten in gedrag. Te veel woorden kunnen ze als stress ervaren en zich af gaan sluiten. Soms letterlijk met de vingers in de oren. Houd je opmerkingen daarom kort. Dan snappen kinderen beter wat de bedoeling is en zullen sneller luisteren. En het scheelt jezelf ook energie! Wanneer ze op dit moment met kleinere vragen en verhalen bij je terecht kunnen, zullen ze straks ook grotere dingen in vertrouwen aan je vertellen.
Een stapje richting een nieuw en uitdagend avontuur!
Stap 2: Tijd voor een goed gesprek Je kind geniet van de aandacht tijdens 1 op 1 momenten. Wat je aandacht geeft groeit. Al valt er bijna geen woord! Aanwezigheid en gezien worden is genoeg. Ik garandeer het je.
Actie: Plan de komende weken enkele keren 1 op 1 aandacht-momenten in. 5 minuten per dag werpt al zijn vruchten af!
Stap 3: energie en beweeglijkheid Ga er op uit! Naar buiten. De natuur of de stad in. Pak eens een andere weg dan de gebruikelijke. Een omweg na school om jullie hoofden te legen. Een wandeling met een landkaart om een ander gebied te ontdekken. Of laat je kind eens voorop fietsen om zijn route te kiezen. Doe eens mee met je kind in plaats van langs de zijlijn te staan. Spring mee op de trampoline. Pak stoepkrijt en zet een speurtocht uit. Als het maar buiten is, in de natuur, weer of geen weer, samen in beweging. Even uitleven, energie opdoen, ontspannen en ontladen. Na een drukke dag met veel moeten en volle hoofden. Beweeglijk zijn na een dag van stil zitten op school. Wat toch al niet de sterkste kant van kinderen met jongens energie is. Ontspanning voor kinderen en voor volwassenen. Even de boel de boel laten! Actie: Ga eens net wat vaker naar buiten. Alleen of met elkaar. Maak er samen tijd voor!
“Balans vind je in alles, maar begint binnen jezelf�
Stap 3: energie en beweeglijkheid Actie: Ga eens net wat vaker naar buiten. Alleen of met elkaar. Even de wind door de haren. Bewegen en hoofd legen. Maak er samen tijd voor! Wat zijn de ideeĂŤn van iedereen?
Stap 4: Behoefte aan de mannelijke rol Vaders zijn van groot belang in het opvoeden. Vooral kinderen met jongens energie hebben behoefte aan een mannelijk voorbeeld om zich te ontwikkelen tot gelukkige en evenwichtige mensen. Een mannelijk rolmodel is dus belangrijk in de begeleiding naar het puber en volwassen worden. Vaders en moeders hebben ieder hun kwaliteiten om mee te geven aan hun kinderen.
“Als je kijkt door de ogen van een kind, leef je in een wereld vol mogelijkheden�
Stap 4: Behoefte aan de mannelijke rol Actie: Onderzoek eens wat jouw kwaliteiten zijn in het opvoeden. Onderzoek daarnaast ook eens welke andere helden met jongens energie voor jouw kind als voorbeeld dienen. Een sportheld. Een stripheld. Een leuke buurman. Een ontdekker. Een uitvinder. Een zanger. Een leerkracht. Welke talenten heeft die persoon om te bereiken wat jij als kind of opvoeder zo interessant vindt? Wat heb je daarvoor nodig? Wat is jouw wens daarbij?
Stap 5: Wat deed jij als kind? Voor de ene volwassene is deze vraag makkelijker te beantwoorden dan de andere. Bedenk nog eens goed wat jij deed om het als kind naar je zin te hebben. Waarbij je compleet de tijd vergat. Wilde jij na school ook even op zijn kop in de bank hangen en je hoofd legen? Wilde jij ook op je fiets je omgeving beetje bij beetje verder gaan ontdekken? Leerde jij van vallen en opstaan met al je avonturen? Waren jouw leukste dagen dat je aan het eind van de dag lekker vies was van al het spelen?
“Het leven gaat over samen mooie herinneringen maken. Dit is het moment!�
Stap 5: Wat deed jij als kind? Actie: Denk zelf eens terug wat je zelf geweldig vond als kind om te doen. Pak er samen fotoboeken uit jouw kindertijd bij. Wie weet wat je samen ontdekt over jouw avonturen in jouw kindertijd. Of vraag het eens na bij jouw ouders, broers of zussen.
Checklist: Je hebt activiteiten buiten je patroon onderzocht. Daarbij heb je ervaren dat het ontdekkend en leerzaam is voor alle partijen. In actie komen en durven. Je hebt geleerd of ervaren hoe je op een andere of bewustere manier met je kind kan communiceren. Je bent alleen of met je kind naar buiten geweest. Je hebt samen gestoeid of gedanst. Door in beweging te komen hebben jullie energie opgeladen en ontspannen. Ook heeft het verbinding gegeven met elkaar. Je hebt bewuster stilgestaan wie er een extra rol als mannelijk voorbeeld of held kan zijn voor jullie. Je hebt een talent ontdekt wat jij als jongens energie in kan zetten bij de opvoeding. Je hebt stilgestaan wat belangrijke momenten en waarden voor jou als kind waren. Deze kun je nu bewuster inzetten in je eigen opvoeden.
“Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan!�
Houd dit actie-E-book bij de hand om op zijn tijd bewust een van de stappen in te zetten. Door het “moeten�, de vele ballen in de lucht houden en de hoge latten willen we wel eens vergeten waar het eigenlijk echt om draait. Samen je dagen plukken!
Speciaal voor jou! Jullie hebben nu een stukje van stappen met jongens energie mogen ontdekken. Eigenheid, basiskracht en levenslust ontdek en onderzoek ik graag 1 op 1 met kinderen en ouders. Waarom? Om kinderen en ouders hun basiskracht, eigenheid en levenslust te gunnen zodat ze leren hoe ze hun dagen kunnen plukken. Om kinderen en ouders hun grenzen te leren kennen en aan te geven. Om kinderen en ouders hun talenten en wensen in kaart te brengen. Om je te helpen de kracht te hebben om jezelf te zijn en authentiek te zijn in je ouderschap en je opvoeden. Om je te inspireren en onmiddellijk actie te ondernemen. Om je te leren om het “moeten� te laten varen en te onderzoeken wat je wilt. Om je de stappen op een positieve, originele en levenslustige wijze te leren. Om meer begrip voor en grip op jongens energie te krijgen. Om dit alles te doen terwijl je 100% trouw blijft aan wie je bent en wie je wilt zijn. Om jullie als gezin stappen te laten zetten van af en toe overleven naar samen met meer levenslust. Om samen met actie, vooruitgang en basiskracht de dag te kunnen plukken!
basiskracht - eigenheid - levenslust
Meer informatie en inspiratie! Hopelijk heb je van de informatie en inspiratie uit dit Actie-E-book jullie unieke vruchten kunnen plukken! Wanneer je iemand kent die deze tips en activiteiten ook waardevol zou kunnen inzetten, geef ze dan de website van Pluk door: www.plukkindercoaching.nl Hier kunnen zij zich inschrijven voor het Aktie-E-book en de maandelijkse inspiratie. Of like de Pluk!-Facebookpagina voor nog meer inspiratie: www.facebook.com/plukkindercoaching Het jongetje in mij is altijd nieuwsgierig en aan het onderzoeken. Ik zou het ontzettend leuk vinden wanneer jullie een reactie geven over de informatie in dit E-book. Of wanneer je zelf tips, vragen of ontdekkingen hebt om te delen. Leergierig en optimistisch wacht ik je reactie af. Om met frisse energie en vernieuwende ideeĂŤn weer anderen te kunnen inspireren. Op deze manier kunnen we nog meer ouders en kinderen bereiken om met meer jongens energie de dag te plukken.
tot slot! Veel plezier met ontdekken, onderzoeken en ervaren! Wanneer je ooit vragen of opmerkingen hebt over kindercoaching, Pluk of wat ik eventueel voor jou of je kind kan betekenen, bel of mail mij gerust.
Pluk jullie geluk, Bianca van de Burgt, Pluk! Kindercoaching Landschrijversveld 522 5403ER Uden 06-27210362 info@plukkindercoaching.nl