T YG O D N I K W N E W J E R S E Y I P E N S Y LWA N I I 10 marca 2022
nr 10 (709)
March 10, 2022
tel. 201-355-4223
Auta, Domy, Życie str. 20
BEZPOŚREDNIA WPŁATA NA KONTO
Zyskaj natychmiastowy dostęp do Twoich funduszy i...
DODATKOWO $50 Wybierz opcję Direct Deposit i podaj pełny numer konta w PSFCU oraz numer rozliczeniowy PSFCU (routing number) Routing Number: 226082022 Numer Konta: 30500xxxxxxx
Promocja rozpoczyna się dnia 15.02.2022 r. i kończy 18.04.2022 r., i dotyczy pierwszej wpłaty bezpośredniej na konto otrzymanej w okresie promocyjnym. Aby zakwalifikować wpłatę bezpośrednią jako pierwszą, Członek PSFCU nie mógł mieć żadnej innej wpłaty bezpośredniej na żadnym należącym do niego koncie od dnia 1.01.2021 r. Kwalifikująca się wpłata bezpośrednia musi wynosić co najmniej $300 i musi być przesyłana na konto czekowe w PSFCU. Konta biznesowe, organizacyjne, dla nieletnich, powiernicze, i pracownicze nie podlegają niniejszej promocji. Promocja może ulec zmianie bez powiadomienia. Konta czekowe podlegają weryfikacji i zatwierdzeniu. Inne ograniczenia mogą obowiązywać. Nagrody pieniężne podlegają raportowaniu do IRS. Produkty i usługi dostępne są wyłącznie dla Członków PSFCU.
1.855.PSFCU.4U (1.855.773.2848) www.NaszaUnia.com
REKLAMA
5
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
ODMIERZAJ CZAS
6 Ciekawostki
Zegarki na rękę to klasa sama w sobie. To biżuteria, na którą może sobie pozwolić zarówno kobieta, jak i mężczyzna. Zdobi stylizację, dodając jej szyku i elegancji lub w przypadku sportowego stroju, podkreśla jego mocny charakter. Może być na bransolecie lub na pasku z różnych tworzyw. Na pierwszy rzut oka, widać jak zbudowany jest zegarek, jednak nazewnictwo i funkcje poszczególnych elementów nie są już tak oczywiste.
Przede wszystkim zegarek jest wyposażony w kopertę – podstawową część budowy zegarka naręcznego, w której osadzony jest cały mechanizm. Zazwyczaj przybiera kształt koła lub kwadratu, może różnić się jedynie kolorem i materiałem, z którego została wykonana. Po prawej stronie (lub w wersji dla mańkutów – po lewej) zegarka znajduje się koronka, czyli malutkie pokrętło leżące na linii godziny trzeciej. Umożliwia ona zmianę położenia wskazówek i nakręcanie mechanizmu. Czasomierz zbudowany jest również z tarczy, na której umieszczane są oznaczenia godzin i minut oraz wskazówek – ruchomej części zegarka. Umożliwiają one odczytywanie upływającego czasu. W klasycznej wersji znajdują się także liczby – arabskie, nazywane indeksem. Całość tego gadżetu „oprawiona” jest szkłem z różnych tworzyw do wyboru, m.in. mineralnego lub szafirowego. Wyróżnić można także sferyczne (wypukłe szkło, nadające unikatowy wygląd) oraz plastikowe (bardzo miękkie, można w prosty sposób je polerować). Należy wspomnieć o dekielku, który podczas codziennego użytkowania jest niezauważalny. Zabezpiecza on zegarek przed zniszczeniami. Znajdują się na nim również informacje o producencie. Pod tarczą i dekielkiem zamocowany jest mechanizm, „serce” zegarka, dzięki któremu odmierzany jest czas. Do tego procesu wykorzystywane są zjawiska mechaniczne i elektryczne.
Oferujemy zakup lub wypożyczenie ◊ Specjalistyczna bielizna dla kobiet po mastektomii ◊ Rękawy do masażu limfatycznego i bandaże uciskowe ◊ Pończochy przeciwko żylakom ◊ Łóżka szpitalne ◊ Ciśnieniomierze i gleukometry ◊ Wózki elektryczne ◊ Krzesełka do łazienki ◊ Krzesła inwalidzkie ◊ Obuwie dla cukrzyków i ortopedyczne ◊ C-Pap & Bi-Pap Supplies ◊ Pieluchy dla dorosłych ◊ Kule, laski ◊ Opaski ortopedyczne ◊ Tlen oraz wiele innych urządzeń medycznych ◊ Urządzenia do astmy
PLUS 10 marca 2022
A ty jaki zegarek wybierasz? Oferta dostępnych zegarków na rynku jest ogromna. Można je podzielić na dwa główne rodzaje – funkcyjne i modowe. Do tych pierwszych należą zegarki sportowe, typu G-Shock. Mogą mierzyć puls, kilometry, być nawigacją oraz są przystosowane do nurkowania. Drugi rodzaj zegarków służy przede wszystkim do podkreślenia stylizacji, będący swoistą biżuterią Są bardzo eleganckie i gustowne, dostępne w wielu wzorach, kolorach i kształtach. Najbardziej znane marki słynące z produkcji takich urządzeń to Rolex, Cartier, Bulova czy Omega.
BERGEN PASSAIC R. C. INC. Polski Sklep Medyczny
933 Van Houten Ave, Clifton, NJ 07013 tel. (973) 773-7171 fax. (973) 773-7115
Gabinet Medycyny Estetycznej Robert S. Fischer, M.D.
Chirurg plastyczny, lekarz medycyny estetycznej z prawie 40 letnim doświadczeniem
Chirurgia kosmetyczna • nosa • twarzy • brzucha • uszu • piersi
Rekonstrukcja piersi Plastyka - korekta powiek Liposukcja i modelowanie twarzy, piersi i pośladków poprzez wypełnienie tłuszczem Chirurgia laserowa
• Fraxel - najnowszy laser usuwający przebarwienia i zmarszczki • usuwanie znamion, nadmiernego owłosienia, pajączków
Korekta blizn Zabiegi kosmetyczne
• Botox, Juvederm, Restylane, Radiesse
Lifting twarzy złotymi nićmi Mezoterapia mikroigłowa
Y M I W MÓ SKU L PO PO
Z radością informujemy, że dołączył do naszego zespołu wybitny chirurg plastyczny Francesco Gargano, M.D., PhD , członek Europejskiego Stowarzyszenia Chirurgii Plastycznej, Rekonstrukcyjnej i Estetycznej.
Zapraszamy na konsultacje z jednym z najbardziej doświadczonych specjalistów chirurgii plastycznej!!
19-21 Fair Lawn Avenue, Fair Lawn, NJ 07410 201-796-4100 | www.chirurgiakosmetyczna.com
8 Weekend z PLUSem
Jjimjilbang Wizyta w koreańskim spa Wszyscy chcemy jak najdłużej zatrzymać młodość. Ostatnio prawdziwe rekordy popularności biją wśród pań koreańskie rytuały pielęgnacyjne oraz koreańskie kosmetyki. Maseczki, olejki, emulsje i kremy mają nam zapewnić porcelanową cerę i zapobiec starzeniu. Jednak myli się ten, kto uważa, że tylko jedynie dzięki nim będziemy cieszyć się wiecznie młodą i piękną cerą, jaką mają szczęście cieszyć się Koreanki. Pomijając fakt, że skóra Europejczyków różni się od skóry osoby pochodzącej z Korei i czy Japonii - o swoje ciało w tych krajach dba się naprawdę od najmłodszych lat. Najchętniej odwiedzając tradycyjne spa - inaczej nazywane jjimjilbang Łaźnie, sauny, termy… wielu z nas te nazwy kojarzą się z luksusem bądź zamierzchłą historią… Nic bardziej mylnego! Ta prastara metoda dbania o ciało i umysł jest nieprzerwanie popularna w wielu kręgach kulturowych - zwłaszcza w Korei wizyta w spa to właściwie nieodzowna część codziennej higieny - podobnie jak dla nas mycie rąk czy zębów. Jest to niewątpliwie związane z mającym olbrzymi wpływ na koreańską kulturę i zwyczaje duchem konfucjonizmu. Według tego systemu filozoficzno - religijnego ciało było rzeczą świętą. Musiano traktować je z odpowiednią nabożnością i szacunkiem z racji tego, iż zostało ono niejako podarowane przez rodziców, którym także należało okazywać wdzięczność za ten „dar”. Jak to zrobić? Jak najczęściej
PLUS 10 marca 2022
bywać w jjimjilbang! Społeczność koreańska stanowi dużą część wielokulturowej amerykańskiej mozaiki, dlatego też w NewJersey znajdziemy wiele tzw. „koreańskich spa”. Jeśli jednak Wasze doświadczenie z saunami sprowadzało się do krótkiego pobytu w rozgrzanej, drewnianej skrzynce jaką zazwyczaj znamy z Polski koreańskie spa Was zadziwią - a może i nawet troszeczkę zszokują. Dlaczego? Podczas gdy do europejskiej sauny idziemy, by się wypocić, koreańska sauna ma wiele rożnych obliczy. Pobyt w niej jest jak wizyta w rozbudowanym SPA, które oferuje zarówno relaks, jak i zabiegi dla ciała oraz ducha. Przede wszystkim przygotujcie się na to, że w koreańskim spa panuje zupełnie inne podejście do prywatności Aby skorzystać z sauny, należy najpierw zadbać o higienę i dokładnie umyć - a najlepiej wyszorować - całe ciało. Przywdziewamy strój Adama i Ewy (prywatne ubranie, telefony komórkowe, zegarki i biżuterię zostawiamy w szatni) i korzystamy z dostępnych w tej części ręczników. Łaźnia to miejsce, w którym nikt nie zwraca uwagi na swoją nagość, gdyż wszyscy są skoncentrowani na myciu – to część zabiegu. W pomieszczeniu znajdują się
prysznice z krzesełkami i tradycyjne, koreańskie mydła. Miejsca kąpielowe to raczej stanowiska do mycia, a wręcz szorowania ciała. Myjemy wszystko łącznie z zębami (do ich mycia tradycyjnie można użyć soli, którą się wciera w zęby i dziąsła, ale dla chętnych również dostępna jest pasta). W tej strefie jimjilbang można poprosić też o rozluźniający masaż całego ciała połączony z głębokim peelingiem - polecany zwłaszcza po zimie! Po dokładnym wyszorowaniu całego ciała czas na relaksującą kąpiel. W łaźni znajduje się najczęściej kilka niewielkich basenów z wodą o różnej temperaturze i ziołami mającymi dobrze wpływać na nasze ciało i umysł. Po kąpieli przechodzimy do strefy, gdzie znajdują się główne atrakcje tego miejsca czyli sauny. Zanim jednak do nich wejdziemy, musimy odwiedzić szatnię i ubrać się w przygotowane przez obsługę ubrania wykonane z naturalnych włókien - inne podczas pobytu w gorącej saunie mogłyby doprowadzić do podrażnień skóry. Część jimjilbangg gdzie znajdują się rozmaite sauny - mokre, suche, zapachowe czy świetlne a także komory solne czy lodowe jest
koedukacyjna. W tej części znajduje się często także bufet z napojami i zdrowymi koreańskimi przekąskami. Przydaje się, bo po seansie w saunie często dostaje się wilczego apetytu! W niektórych spa - jak na przykład w SoJo Spa Club w Edgewater - szalenie popularny jest gorący basen, który znajduje się… pod gołym niebem! Warto z niego skorzystać zwłaszcza w zimie! Na wizytę w koreańskim spa warto poświęcić cały dzień - z tego miejsca naprawdę nie chce się wychodzić. King Spa & Sauna 321 Commercial Ave. Palisades Park, NJ 07650 www.thekingspa.com SoJo Spa Club 660 River Rd, Edgewater, NJ 07020 sojospaclub.com Island Spa & Sauna 1769 Lincoln Hwy, Edison, NJ 08817 islandspasauna.com Zuza Ducka
REKLAMA
9
NORTH EAST LASER VEIN INSTITUTE
LECZENIE I DIAGNOSTYKA ŻYLAKÓW, OPUCHLIZNY I OWRZODZEŃ 38 Oak St, Suite 5A 1031 McBride Avenue Ridgewood, NJ 07450 Woodland Park, NJ 07424
201-445-4410
973-256-4880
Posiadamy wyłącznie certyfikowanych i doświadczonych lekarzy, którzy traktują Twoją opiekę i zdrowie priorytetowo!
Pomożemy Ci odzyskać piękne, zdrowe nogi! Przyjazna atmosfera w gabinecie Akceptujemy wszystkie ubezpieczenia łącznie z Medicare Oferujemy także Med Spa Services
Darmowe badanie na żylaki z USG w każdy poniedziałek od 10:00 do 16:00 w Ridgewood. Zadzwoń już dziś by umówić wizytę.
Oferujemy leczenie żył na twarzy, rękach i klatce piersiowej. Zobaczysz, jak twoje żyły znikają, gdy zaczniesz z nami leczenie.
Skleroterapia - zabieg usuwania żylaków SculpSure - nieinwazyjna reedukacja tkanki tłuszczowej Viora – napinanie skóry Po polsku Laserowe usuwanie owłosienia dzwoń soboty Wypełniacze: Botox i Xeomin oraz w czwartki Spa services oferuje: Oczyszczania skóry, Microneedling, mikrodermabrazję i masaże.
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
10
PLUS 10 marca 2022
REKLAMA
REKLAMA
11
ADWOKAT RENATA T. PABISZ, ESQ.
MÓWI PO POLSKU Z LICENCJĄ W PA & NJ
Urazy osobiste
Wypadki samochodowe
Testamenty i spadki
Błędy medyczne
Poślizgi i upadki
Prawo rodzinne
Wypadki w pracy
Imigracja
Prawo nieruchomości
Bardzo polecam Panią Pabisz.
Mecenas Pabisz traktuje każdą sprawę jak własną. Jest pełna empatii i pomysłów, jak poradzić sobie nawet z najbardziej skomplikowaną sprawą. Ona Cię nie zawiedzie. Jeśli potrzebujesz dobrego i uczciwego adwokata, to właśnie ona! - Henryk Kwiatkowski
1050 North Kings Hwy
Cherry Hill, NJ
116 East Court Street
Doylestown, PA
(267) 880-4281
40 East Airy Street
Norristown, PA
rpabisz@highswartz.com
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
Sport
12 Sport to zdrowie
w zaciszu domowym
bujemy żadnego domu nie potrze w ć zy ic cyki, ćw y ab Do tego, łprzysiady, paja ętu. Wypady, pó rz y sp od go w ne ą cz lk te ty specjalis litrową bu ramion z półtora tycznie hy ak ac pr ym ać w t yw we on a na ożna wyk kie ćwiczenia m ę przydać, to mineralnej – ta , co może nam si ne dy Je . ch ka un ar w ń. w każdych ata do ćwicze i strój, a także m wygodne obuwie
Ćwiczenie na brzuch
Aerobiczna szóstka weidera (A6W) wymaga nie lada wytrzymałości i samozaparcia. Choć na samym początku liczba cykli (powtórzenie każdego ćwiczenia po jednym razie, bez wykonywania przerwy) i serii (cykle, jakie wykonujemy w ciągu dnia) nie jest zbyt duża, to po kilku dniach, gdy zwiększająca się liczba spięć mięśni brzucha jest coraz trudniejsza do wykonania, możemy czuć się nieco zniechęceni. Warto przetrwać ten okres, bo po zakończeniu treningu efekty są znakomite. Dzienny czas wykonania poniższych ćwiczeń nie powinien wynieść dłużej niż 40 minut. Dzień pierwszy zaczynamy 1 serią z 6 cyklami. Tę liczbę stopniowo zwiększamy, by ostatniego, 42. dnia zrobić 3 serie po 24 cykle. Wykonanie: Ćwiczenie 1: kładziemy się na plecach, ręce wzdłuż tułowia. Na zmianę podnosimy nogi (cały czas trzymamy kąt 90 stopni w kolanie i biodrze). Podczas podnoszeń unosimy barki nie odrywając tułowia. Wytrzymujemy w tej pozycji ok. 3 sek. (tyle staramy się wytrzymać w każdym ćwiczeniu). Ćwiczenie 2: tym razem unosimy jednocześnie obie nogi, pamiętając o zachowaniu kąta 90 stopni. Ćwiczenie 3: analogiczne do pierwszego. Tym razem jednak ręce splatamy na karku. Ćwiczenie 4: podnosimy obie nogi trzymając ręce splecione na karku. Ćwiczenie 5: zaplatamy ręce na karku i unosimy klatkę piersiową. Podnosimy nogi na zmianę, nie zatrzymujemy ich tak jak poprzed-
PLUS 10 marca 2022
nio, a wykonujemy ruch przypominający nożyce (zmieniamy nogi od 5 do 15 razy). Ćwiczenie 6: podnosimy barki i jednocześnie obie nogi (nie za wysoko).
Jędrne pośladki
wypady – stajemy prosto, wciągamy brzuch, stopy rozstawiamy na szerokość bioder. Wykonujemy krok do przodu, dłonie opieramy na wysuniętym udzie. Z wdechem uginamy wysuniętą nogę – udo powinno znajdować się równolegle do podłogi. Pamiętamy o tym, by wysunięte kolano znajdowało się nad piętą, w żadnym wypadku nie powinno przekraczać linii palców, a to, które pozostaje z tyłu – nie powinno dotykać podłoża. Wytrzymujemy kilka sekund i zmieniamy nogę. półprzysiady – stajemy w rozkroku, prostujemy plecy, stopy rozstawiamy na szerokość bioder, palce stóp ustawiamy lekko na zewnątrz, trzymamy spięty brzuch. W czasie wdechu robimy półprzysiad, ramiona krzyżujemy na wysokości klatki piersiowej (zginamy w łokciach). Prawidłowa pozycja to taka, w której uda znajdują się równolegle do podłoża, a ciężar ciała oparty jest przede wszystkim na piętach. Z wydechem wracamy do pozycji wyjściowej. Pamiętaj, aby nie wyginać grzbietu w łuk. na przedramionach – klękamy, podpierając się na przedramionach, spinamy mięśnie brzucha. Jedną nogę prostujemy wytrzymujemy kilka sekund. Inny wariant: pozycja wyjściowa jest taka sama. Różnica polega na tym, że unosimy nogę
zgiętą w kolanie (stopa równolegle do podłogi). W obu przypadkach unosimy nogę do momentu, aż poczujemy napięcie w pośladku. Ważne, by nie wyginać kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i nie obciążać go. wznosy miednicy – kładziemy się na plecach. Nogi uginamy w kolanach, stopy opieramy o podłogę, na szerokość bioder, ramiona leżą luźno wzdłuż tułowia. Z wdechem unosimy biodra w ten sposób, by tworzyły jedną linię z tułowiem. Z wydechem opuszczamy biodra (zaczynając od kręgów piersiowych). Pamiętajmy, by nie odkładać bioder do końca. Warto wiedzieć, że wyżej wymienione ćwiczenia wpływają także na wzmocnienie ud.
Umięśnione łydki
wspinanie na palce – pozycja wyjściowa: stajemy przodem do ściany i rozsuwamy stopy na szerokość bioder. Kostki, kolana i biodra muszą być ustawione w linii prostej. Ćwiczenie polega na wspinaniu się na palce nóg, trzymając przy tym kolana wyprostowane. Dla zachowania równowagi można oprzeć dłonie na ścianie (nie przenosimy jednak na nie ciężaru ciała). Powoli opuszczamy pięty na podłoże. Ćwiczenie można urozmaicić: stajemy na stopniu, opierając na nim tylko przednie części stopy – pięty opuszczamy poniżej krawędzi. Inny wariant: wykonujemy ćwiczenie z hantlami w dłoniach lub na jednej nodze. wspięcia na siedząco – siadamy na krześle, kolana są pod kątem prostym, stopy oparte na podłodze. Chwytamy hantle (mogą być
nawet butelki z wodą mineralną) i opieramy je na udach blisko kolan. Ćwiczenie polega na podnoszeniu pięt jak najwyżej, a następnie opuszczaniu na podłogę.
Mocne ramiona i barki
uginanie ramion z hantelkami – trzymamy hantelki przed sobą, ręce wyprostowane, nadgarstki do góry. Ćwiczenie polega na uginaniu ramion. Inny wariant: podnosimy rękę do góry, łokieć trzymamy bardzo blisko głowy. Ćwiczenie polega na uginaniu łokci i wolnym opuszczniu ciężarków na dół (za głowę). unoszenie w tyle – stoimy prosto, pochylamy tułów lekko do przodu, zgięte łokcie trzymamy blisko tułowia, w rękach trzymamy hantelki. Wykonanie: prostujemy ręce w łokciach i zatrzymujemy na 1-2 sek., po czym wracamy do pozycji wyjściowej. ruchy pulsacyjne do tyłu – trzymamy ręce wyprostowane, wzdłuż tułowia i podnosimy do góry. Zatrzymujemy na wysokości, gdzie czujemy największy opór, po czym lekko opuszczamy i delikatnie pulsujemy.
Silne uda
niewidzialne krzesło – ustawiamy się tyłem do ściany, kolana pod kątem 90 stopni na szerokość bioder, głowa i plecy przylegają do ściany, a kolana nie mogą się dotykać. Powoli przesuwamy się w dół jak byśmy chcieli usiąść na krześle. Utrzymujemy się w takiej pozycji ok. 30 sek. Dopiero wtedy twoje mięśnie naprawdę się napną i wykonają poważną pracę. Jeśli zaraz po zgięciu kolan wyprostujesz się,
Sport to zdrowie 13
to nici z efektów i stracisz jedynie czas. Powtarzamy kilka razy. kręcenie kółek – kładziemy się na podłodze, ramiona wzdłuż ciała, dłonie przylegają do ziemi. Prostujemy stopę i unosimy wyprostowaną nogę – powinna tworzyć z biodrem kąt prosty. Zaczynamy kręcić nią kółka, pamiętając o tym, że ruszamy tylko nogą, zostawiając biodra nieruchomo. Zaczynamy od kręcenia w prawo, później w lewo. Powtarzamy na każdą nogę. unoszenie nóg – kładziemy się na boku i opieramy się na łokciu. Unosimy wyprostowaną nogę. Opuszczamy ją powoli – najlepiej dwa razy dłużej niż była unoszona. Pamiętajmy, by w tym czasie dodatkowo trzymać spięty brzuch.
Klatka piersiowa
Ćwiczeniami na klatkę piersiową, które można wykonać w domu i które przynoszą najlepsze efekty, są pompki i ich różne modyfikacje: pompka klasyczna: wykonanie: ustawiamy dłonie pod barkami, tułów, biodra i nogi powinny tworzyć linię prostą. Powoli ugi-
namy łokcie i opuszczamy ciało do momentu gdy ramię i przedramię utworzą kąt prosty. Powoli wracamy do pozycji wyjściowej. Jeśli ta wersja jest zbyt trudna na początek, można wykonywać tzw. pompki damskie. W tym przypadku opieramy kolana na podłodze. Można także wykonać to ćwiczenie opierając ramiona na ścianie: stajemy przodem do ściany (ok. metra), opieramy dłonie na szerokość barków. Uginamy łokcie, zbliżamy się do ściany i wracamy do pozycji wyjściowej. pompki z szerokim lub wąskim rozstawem rąk – wykonujemy jak pompki klasyczne; im szerzej rozstawimy ręce, tym lepiej pracuje nasza klatka piersiowa (gł.m. piersiowy większy i mniejszy); przy węższej postawie bardziej pracują ramiona. pompki pogłębione – wykonujemy je jak w pozycji klasycznej, z tą różnicą, że podkładamy coś pod prawą i lewą rękę i stopy; ćwiczenie można wykonywać podkładając coś tylko pod nogi; dzięki temu najmocniej angażowana jest górna część klatki.
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
14
PLUS 10 marca 2022
REKLAMA
LINDEN MEDICAL GROUP @ CLIFTON IS OPENING A NEW LOCATION AT
1033 CLIFTON AVE, SUITE 108 CLIFTON, NJ 07013 TEL: 973-577-1995 FAX: 973-577-2711
Ewa Czyzewski, M.D.
Dariusz Nowak, M.D. Robert Czyzewski, M.D.
Kathrin Serrao, M.D.
Edyta Kolbusz, APN
AMERICAN BOARD-CERTIFIED PHYSICIANS SPECIALIZING IN INTERNAL MEDICINE, ENDOCRINOLOGY, NEPHROLOGY & HYPERTENSION CHOROBY WEWNĘTRZNE • NADCIŚNIENIE • SZCZEPIENIA • LECZENIE POWYPADKOWE SCHORZENIA REUMATYCZNE • CUKRZYCA • LECZENIE NADWAGI • USG I BIOPSJE TARCZYCY • LECZENIE NIEWYDOLNOŚCI SEKSUALNEJ • CHOROBY NEREK I DRÓG MOCZOWYCH • DIALIZY • BADANIA IMIGRACYJNE • OPIEKA PO PRZESZCZEPACH NEREK I WĄTROBY
Nasi lekarze pomagają pacjentom w NJ, NY, PA i CT od 1999 roku, zapewniając najlepszą opiekę medyczną, profesionalizm i plan na lepsze jutro. Jesteśmy otwarci w 3 gabinetach od pon. do soboty. Nasz miły personel udziela odpowiedzi na wszystkie pytania w zakresie zdrowotnym. Manager Bogusia Foti z dlugoletnim doświadczeniem, odpowie na pytania związane z rachunkowością, wyborem ubezpieczenia, czy renty inwalidzkiej.
515 North Wood Ave, Suite 302 Linden, NJ 07036 Tel: 908-925-3300 Fax: 908-925-4300 2 Lincoln Hwy, Suite 410 Edison, NJ 08820 Tel: 732-318-6861 Fax: 732-318-6859
16
PLUS 10 marca 2022
REKLAMA
REKLAMA
17
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
18 Podróże z Andrzejem Kulką
EKWADOR, GALAPAGOS – cz.3 QUITO - stolica EKWADORU, czwartek, 4 listopada 2021 Dzisiejszego poranka ruszamy więc na zwiedzanie tego interesującego miasta. San Francisco de Quito - bo taka jest pełna nazwa stolicy - leży w Andach na wysokości pomiędzy 2700 a 2800 metrów npm, dzięki czemu nie odczuwa się tutaj upału typowego dla miejsc położonych na samym równiku naszej planety! Blisko trzymilionowe (2.7) miasto, znane z zapisków hiszpańskich konkwistadorów z 1535 roku, posiada ciekawą starówkę. Ruch na ulicach jest znacznie większy niż w marcu, kiedy byłem tutaj ostatnio, nadal jednak obowiązuje noszenie maseczek na ulicach, co nam wcale
Miejska Katedra i Pałac Prezydencki w Quito
nie przeszkadza, gdyż czujemy się bezpieczniej, a lepiej nie zachorować na jachcie na Galapagos, gdzie mamy przecież spędzić całe 5 dni! Większość biznesów - w tym restauracje i hotele - funkcjonuje, ale nadal rzadki jest widok grup turystów, co stanowi niepowtarzalną okazję, aby tu przyjechać zanim zwalą się tłumy. Zwiedzanie Quito zaczynamy od postoju na tarasie umieszczonym na samej krawędzi rozległej „półki” skalnej na której powstało miasto. Panorama w kierunku wschodnim w dół, gdzie jest położone pół kilometra niżej dno, południkowej kotliny sródgórskiej, jest oszałamiająca.
Znajdujemy się dokładnie w miejscu, gdzie ku Andom biegł prastary, indiański szlak, i którędy podążał Francisco de Orellana w zwieńczonej sukcesem podróży do Amazonki i dalej, aż do jej ujścia do Atlantyku! Z Panoramy Guapulo jedziemy w stronę centrum mijając po drodze kilka interesujących obiektów; miejskie parki El Ejido i Alameda, Dom Kultury Ekwadorskiej a także siedzibę Kongresu z płaskorzeźbami przedstawiającymi historię państwa okiem artysty. Docieramy w końcu do Bazyliki, umiejscowionej na wzgórzu na obrzeżach Starego Miasta. Tan pagór pełnił niegdyś ważną funkcję religijną w życiu Indian przed hiszpańską konkwistą, nic więc dziwnego, że tam właśnie powstał kościół. Bazylika del Voto Nacional jest największym obiektem w neogotyc-
kim stylu w obu Amerykach. Kamień węgielny pod ten monumentalny obiekt położono w 1892 roku, budowę zakończono dopiero w 1988, chociaż - technicznie rzecz biorąc - bazylika NIE JEST ukończona, gdyż zgodnie z lokalnymi legendami, kiedy się formalnie zakończy to... nastąpi koniec świata!? Ciąg dalszy za tydzień… Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka. Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, z EKWADOREM i GALAPAGOS w dniach 25 marca i 15 lipca 2022. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel. (773) 237 7788, strona internetowa: www.andrzejkulka@ aol.com
Bazylika w Quito
Grace S. Nehrebecki ROZLICZENIA PODATKOWE
• rozliczenia elektroniczne dla osób indywiduanych • rozliczenia firm – LLC, spółki i korporacje
Prowadzenie księgowości dla firm Payroll – podatki dla pracowników Tel: 973-472-7722 Fax: 973-472-7077 nehrebeckigs@outlook.com 1033 Broad Street, Cilfton, NJ 07013
PLUS 10 marca 2022
Mówimy
po polsku
Podróże z Andrzejem Kulką 19
Kapiace złotem wnetęrze kościoła Jezuitów
Matka Boska z Panecillo, patronka Quito
Zabytkowy dziedziniec na Starym Mieście Quito
Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na
WYCIECZKI z polskim przewodnikiem
ALASKA - 9 dni: 8,17 czerwca, 12, 22 lipca, 14, 25 sierpnia, 3 września ALASKA, hiking - 9 dni: 28 maja JORDANIA - 9 dni: 12 marca EKWADOR - GALAPAGOS (jacht) - 11 dni: 25 marca, 15 lipca AMAZONIA, ANDY, PACYFIK, Ekwador - 14 dni: 12 marca, 25 lipca PERU - 11 dni: 23 kwietnia, 16 lipca PERU, hiking w ANDACH - 11 dni: 23 kwietnia NEPAL, Sanktuarium Annapurny HIKING - 16 dni: 5 listopada Szczegóły i rezerwacje: Biuro Podróży Twoich Marzeń EXOTICA TRAVEL 6741 W.Belmont, Chicago Tel. 773-237-7788
www.andrzejkulka.com
email: andrzejkulka@aol.com
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
20 Na wesoło Jasio kupił oranżadę. Otworzył ją i na wewnętrznej stronie kapsla przeczytał: „Tym razem nic nie wygrałeś. Spróbuj jeszcze raz”. Zakręca więc butelkę, czeka chwilę i… próbuje jeszcze raz.
@ Instrukcja wojskowa. Temat: zakładanie umundurowania. 1. Bluza moro – guzikami do przodu. 2. Spodnie moro – rozporkiem do przodu. 3. Buty sznurówkami do przodu. 4. Majtki – pierwszego dnia: obojętnie, drugiego: brązowym do tyłu…
@ Przychodzi Mietek do lekarza, rozpina rozporek, wyjmuje i kładzie go na biurku. Zdziwiony lekarz pyta: – I co z nim nie tak? Czy jest za mały? – Nie, nie jest za mały. – Czy jest za duży? – Nie, nie jest za duży. – A może pana boli? – Nie, nie boli mnie. – To co z nim jest? – Fajny co???
@
Jeden facet w urzędzie pośrednictwa pracy w Mielcu zobaczył anons dotyczący pracy jako „Asystent Ginekologa”. Żywo zainteresowany zapytuje urzędnika o szczegóły. Urzędnik odpowiada że
PLUS 10 marca 2022
praca polega na przygotowaniu kobiet do badania, a więc: – pomoc kobietom rozebrać się, położyć je na łóżku – następnie ostrożnie umyć ich „intymne miejsca” – następnie zaaplikować krem do golenia i ostrożnie ogolić włosy tam na dole – i na koniec wmasować olejek w te miejsca które będą badane tak, żeby kobieta była gotowa do badania. Pensja jest 5.300 złotych + dodatki, ale jak chcesz tę pracę, to musisz pojechać do Bielska-Białej. Facet pyta urzędnika : – A wiec praca jest w Bielsku? – Nie – odpowiada urzędnik – praca jest w Mielcu, natomiast w Bielsku-Białej jest koniec kolejki…
– Weź pan tego psa, bo to się źle skończy! – Weź pan lepiej tego swojego jamnika – odpowiada drugi – bo mój doberman zaraz go załatwi! – Jak pan chcesz – odpowiada właściciel jamnika. Za chwilę oba psy wpadają na siebie i po krótkiej chwili doberman znokautowany, a jamnik jakby nigdy nic. – Panie, sprzedaj pan mi tego jamnika – prosi po chwili właściciel dobermana. – Dobra, a za ile? – Dam 3000 zł! – Panie, 3000 zł kosztował krokodyl, a gdzie operacja plastyczna?
@
Nauczyciel podczas wykładu dla studentów miał przypięty do marynarki bezprzewodowy mikrofon. Po paru minutach poszedł do toalety. Po powrocie mówi: – Czy stęskniliście się za mną? – Nie, proszę pana, pana mikrofon był cały czas włączony.
Stoi facet na brzegu jeziora, w którym tonie kobieta. A że nie umiał pływać, więc woła na pomoc do wędkarza: – Ratuj moją żonę. Dam ci stówę. Ja nie umiem pływać! Wędkarz wskoczył do wody uratował babę i mówi do faceta: – Dawaj stówę, którą mi obiecałeś, a facet na to: – Jest jeden szkopuł. Kiedy była pod wodą myślałem, że to moja żona. Teraz widzę, że to teściowa. – Rozumiem – mówi wędkarz sięgając do kieszeni. – Ile ci jestem winien?
@ Spotyka doberman jamnika. Właściciel jamnika ostrzega właściciela dobermana:
@
654 River Dr, Garfield, NJ 07026
REKLAMA
21
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
22 Zakątki krajów nadbałtyckich
W łotewskich
Od wczesnego średniowiecza do początków XX w. Łotwa pozostawała pod silnym wpływem kultury niemieckiej, dlatego wiele znajdujących się tu miast ma niemiecki charakter. Choć przyjeżdża tu mniej turystów niż na Litwę, to jest to kraj, który warto bliżej poznać.
pałacach
Zamek w Rydze
Z
amek został zbudowany w 1330 roku poza murami Rygi w pobliżu wcześniej istniejącego szpitala św. Ducha, po tym, gdy mieszczanie zburzyli poprzedni zamek krzyżacki stojący w centrum starego miasta. W 1484 roku mieszczanie zniszczyli
PLUS 10 marca 2022
także ten zamek. Po porozumieniu w Wolmarze obiecali odbudować zamek w ciągu 6 lat, ale odbudowa ciągnęła się do 1515 roku. Dodano wtedy dwie szerokie okrągłe baszty w narożach. 5 marca 1562 roku Gotard Kettler na zamku złożył hołd przedstawicielowi króla
Polski. Zamek do 1621 był rezydencją namiestnika króla Polski i obsadzony był przez polską załogę wojskową. W 1582 roku na zamku rezydował król Stefan Batory. Twierdza została gruntownie odrestaurowana i powiększona pomiędzy XVII a XIX wiekiem. Kolejny remont
przeprowadzono w latach 30. XX wieku, którym kierował architekt Eugen Laube. W 1938 roku rząd łotewski ogłosił, że zamek będzie odtąd siedzibą parlamentu. Od 1995 roku jest rezydencją prezydenta Łotwy oraz siedzibą kilku państwowych muzeów.
Zakątki krajów nadbałtyckich 23
Pałac w Jełgawie
Wersal na Łotwie
P
odobnie jak pałac Rundāle, ten także związany jest z osobą Ernsta Johanna Birona, który po tym jak zakończono budowę jego pierwszej rezydencji, zlecił wykonanie kolejnej - tym razem w oddalonej o 20 km dalej Jelgavie (dawniejsza Mitawa). Za jej projekt odpowiedzialny był także ten sam architekt – Rastrelli. Budowla została wzniesiona w latach 17381772 w miejscu dawnego zamku zakonu kawalerów mieczowych. Jako że Ernest Biron chciał, by w stolicy księstwa, Mitawie, znajdował się okazały pałac, który świadczyłby o jego potędze, to właśnie tu trafiło wiele elementów przeznaczonych dla Rundāle. W przeciwieństwie do innych zabytków na Łotwie, pałac został stosunkowo niewiele zniszczony podczas działań z okresu II wojny światowej, mimo to był wielokrotnie odnawiany. Obecnie mieszczą się tu sale Jełgawskiego Uniwersytetu Rolniczego.
B
arokowy pałac Rundāle położony w Pilsrundāle koło Bauski w Semigalii (80 km na południe od Rygi) zaliczany jest do najpiękniejszych budynków znajdujących się na Łotwie. Został zbudowany w I poł. XVIII w., w stylu barokowo-rokokowym i był letnią posiadłością, Ernsta Johanna von Birona, faworyta carycy Anny Iwanowny z dynastii Romanowów. Architekt, który go zaprojektował był też odpowiedzialny za projekt pałacu w Carskim Siole oraz pałacu zimowego w Petersburgu. Swego czasu z budynkiem związana była nawet rosyjska caryca Katarzyna II, która podarowała obiekt swojemu kochankowi księciu Zubowowi. Budynek został przejęty przez władze łotewskie po I wojnie światowej, jednak odrestaurowano go dopiero po 1991 roku. Od tego czasu pozostaje on jedną z bardziej urokliwych rezydencji na Łotwie. Ze względu na panujący tu przepych nazywa się nawet łotewskim wersalem - obszar, który zajmuje to ponad 60 hektarów. Obecnie mieści się tu muzeum i około 138 pomieszczeń rozlokowanych na dwóch kondygnacjach.
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
24 Smaki krajów nadbałtyckich
Rūpjmaizes kārtojums Warstwowy deser z chleba Składniki: • • • • • • • • •
300 g chleba żytniego, podsuszonego 200 g serka mascarpone 200 g suszonej żurawiny 2 łyżki soku z cytryny 300 ml wody 4 łyżki cukru 1 łyżka cynamonu 1/2 łyżeczki cukru waniliowego 1 szklanka śmietanki kremówki
Sposób przygotowania:
Chleb kroimy w dość grube skibki i ścieramy na tarce. Na patelni o grubym, nieprzywierającym dnie, podgrzewamy starty chleb, cukier (2 łyżki), cukier waniliowy i cynamon przez około 20 minut. Podprażamy delikatnie, zwracając uwagę, aby cukier się nie skarmelizował za bardzo. W garnku żurawinę zalewamy wodą i doprowadzamy do wrzenia, dodajemy sok z cytryny i 2 łyżki cukru. Gotujemy około 10 minut, aż woda odparuje i powstanie dość gęsty sos. Możemy go dodatkowo zblendować. Okruchy chleba i sos studzimy. Kremówkę ubijamy i delikatnie mieszamy z serkiem mascarpone. Deser układamy następująco: na dnie warstwa chleba, później serek i następnie żurawina. Powtarzamy kolejność, na końcu posypujemy małą ilością okruchów chleba. Chłodzimy w lodówce kilka godzin.
Pelēkie zirņi Szary groch Składniki: • • • • •
szary groch lub cieciorka kawałek wędzonego boczku cebula kefir lub kwaśne mleko sól i pieprz
Sposób przygotowania:
Moczymy groch. Około 4 godzin w gorącej wodzie lub w zimnej wodzie pozostawiamy na całą noc. Groch powinien wchłonąć dość dużą ilość wody. Teraz możemy całość przelać do garnka w gotować na mały ogniu, tak aby woda powoli bulgotała (40-60 minut). Z wierzchu zbieramy szumowiny. Całość od czasu do czasu mieszamy tak aby groch równomiernie się ugotował. Solimy w ostatnich minutach gotowania. Gdy groch kończy się gotować zabieramy się za boczek i cebulę. Ilość cebuli i boczku powinna być „na oko” podobnej wielkości. Kroimy je w równą kosteczkę. Ugotowany groch przecedzamy przez sitko. Na rozgrzaną patelnię wsypujemy boczek. Podgrzewamy aż zacznie się lekko wytapiać. Gdy boczek jest podsmażony wsypujemy cebulę. Doprawiamy solą i pieprzem. Boczek i cebulę smażymy aż cebula osiągnie kolor złocisty. Całość najlepiej podać w tradycyjnej glinianej miseczce. Do miski wsypujemy ugotowany groch, na wierzch kładziemy podsmażoną cebulę z boczkiem. A do popicia podajemy kefir.’
PLUS 10 marca 2022
Smaki krajów nadbałtyckich 25
Smażone szprotki
Gulasz z jelenia
Składniki:
Składniki:
• • • •
1/2 kg szprotek ok. pół szklanki mąki sól pieprz (najlepiej świeżo mielony)
• natka świeżej pietruszki olej do smażenia do ozdoby: cytryna, sól morska
• • • • • • •
500 g udźca z jelenia 3-4 ziemniaki 150 g pieczarek 1 marchewka 1 duża cebula 1 cebula dymka 2 ząbki czosnku
• • • • • •
3 kostki rosołowe grzybowe 5-6 owoców jałowca 3-4 ziela angielskie Pieprz ostra papryka w proszku 3 łyżki oleju
Sposób przygotowania:
Udziec z jelenia umyć i pokroić w kostkę. W garnku z grubym dnem rozgrzać olej i obsmażyć mięso. Marchew i cebulę obrać. Pieczarki, dymkę cebulę i pieczarki pokroić. Warzywa i grzyby dodać do mięsa i smażyć, aż „złapią” kolor. W 500 ml gorącej wody rozpuścić kostki rosołowe i zalać bulionem mięso z warzywami. Dodać przyprawy i dusić przez 45-50 minut. Ziemniaki obrać i pokroić w kostkę, a następnie dodać je do garnka z gulaszem, gotować aż ziemniaki będą miękkie a gulasz zgęstnieje.
Sposób przygotowania:
Szprotki, sol, pieprz i mąkę wrzuć do lnianego worka, dobrze potrząśnij by ryby pokryły się mąką. Zawartość worka wsyp do sitka, by usunąć nadmiar mąki, wrzuć ryby na patelnię. Smaż ok. 3min, aż będą chrupiące. Wyciągnij je na papierowy ręcznik, aby obciekły z tłuszczu. W międzyczasie do gorącego oleju wrzuć pietruszkę, uwaga olej będzie strzelać! Kiedy liście będą ciemno zielone, odcedź je i podaj z szprotkami. Posyp wszystko solą morską i podawaj z cytryną.
Griki + gailenu merce Kasza gryczana z sosem grzybowym Składniki: • • • • • • • •
30 dkg kaszy gryczanej 1/2 kg grzybów leśnych 1 cebula sól pieprz tymianek 2 łyżki masła 1 szklanka śmietany 2 łyżki mąki pszennej 1 ząbek czosnku
Sposób przygotowania:
Obrane grzyby kroimy w plasterki. Podsmażamy na maśle z pokrojoną cebulką, czosnkiem. Podlewamy 2 szklankami wody, dusimy 25 minut pod przykryciem. Mieszamy, doprawiamy solą, pieprzem i tymiankiem. Sos zagęszczamy mąką, mieszamy w 1/2 szklanki wody, Zagotowujemy, na koniec dolewamy śmietanę. Kaszę podajemy z sosem.
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
27
REKLAMA
Bogumila Ogorzalek 8 Cokesbury Road Lebanon, NJ 08833 tel. 908-236-8632 cell: 908-399-2789
Wkrótce otwarcie kolejnego biura w Rutherford NJ (Nasze biura w Fair Lawn, Edgewater, Clifton, Denville, E. Windsor)
Zapraszamy do współpracy agentów nieruchomości! Kontakt: Kasia Nowakowska - 973.626.2528
Kasia Nowakowska
Marion Douglass
973-626-2528
201-893-3657
Realtor/ Managing Partner
Realtor/ Managing Broker
Unitedkasia@gmail.com
Unitedmarion1@gmail.com
Licencjonowana Agentka od 2003 r.
Joseph Weist
Nina Chiappetta
551-486-0858
551-689-8052
REALTOR
REALTOR
Licencjonowany Agent od 1997 r. Licencjonowany Agent od 2012 r.
Licencjonowana Agentka od 2006 r.
Wojtek Baranowski REALTOR
201-259-8132
Licencjonowany Agent od 2005 r.
Nina Chiappetta REALTOR
551-689-8052
Licencjonowany Agent od 2012 r.
Donald Paolella III REALTOR
908-247-0925
Licencjonowany Agent od 2017 r.
Stephen Douglass REALTOR
201-456-0844
Licencjonowana Agentka od 2010 r.
Randall Chiappetta III REALTOR
551-285-86850
Licencjonowany Agent od 2019 r.
Teresa Kieras
Broker Associate
201-410-5331
Licencjonowany Agent od 2005 r.
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
28
REKLAMA
EUROPE TRAVEL Edward i Honorata Pierwola
Professional Services for 30 years ✔ ELEKTRONICZNE ROZLICZANIE PODATKÓW INCOME TAX Z POTWIERDZENIAMI IRS ✔ Apostile, otwieranie i prowadzenie biznesów ✔ Bilety lotnicze na cały świat, pakiety wakacyjne Karaiby, Europa, hotele ✔ Notariusz, tłumaczenia, wysyłka paczek, pieniędzy
36 Main St., South River NJ 08882 Tel. 732-390-1750 e-mail:europetravelhp@gmail.com
PLUS 10 marca 2022
29
REKLAMA
Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i d u ż yc h k l i e n t ó w. Z a p e w n i a my a t ra kc y j n e i konkurencyjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na rynku amerykańskim. • Transport całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Import & Export) • Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack) • Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi • Wysyłka mienia przesiedleńczego • Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych • Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Portugalii • Agencja celna w Gdyni • Przygotowujemy dokumentację transportową i celną
Mówimy po polsku
Biuro główne:
tel: 732-516-9555 fax: 732-516-9777 219 South Street www.icetransport.com Suite 100 New Providence, NJ 07974 stawki@icetransport.com
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
30 Dla naszych dzieci
PLUS 10 marca 2022
REKLAMA
31
WYPADEK SAMOCHODOWY? Zadzwoń do Dr.Maciaka
(973) 253 0503 NAZWANY PRZEZ CONSUMERS RESEARCH COUNCIL OF AMERICA “AMERICA’S TOP CHIROPRACTIC PHYSICIAN”
WYPADEK SAMOCHODOWY POWODUJE POWAŻNE USZKODZENIE ZDROWOTNE NASZEGO CIAŁA. PROBLEMY TE MOGĄ ZNACZNIE SIĘ POGORSZYĆ JEŚLI NIE PODEJMUJE SIĘ ODPOWIEDNIEGO LECZENIA. Cokolwiek niewłaściwego zrobisz po wypadku będzie bardzo istotne dla Twojego zdrowia fizycznego i w dużym stopniu może wpłynąć negatywnie na otrzymanie odszkodowania jakie Ci się należy. Dlatego też leczenie u DR.Maciaka jest bardzo cenne dla ogromnej liczby ofiar wypadków samochodowych.
OTRZYMASZ ODPOWIEDŹ NA WSZYSTKIE PYTANIA BEZ PONOSZENIA JAKICHKOLWIEK KOSZTÓW Osobiście z Tobą porozmawiam o zaistniałym wypadku. Moja 38-letnia wiedza i doświadczenie w tej dziedzinie pomoże wyybrać odpowiednie zabiegi potrzebne do pozbycia się dręczącego bólu. Odpowiednio przygotuję całą dokumentację związaną z wypadkiem i leczeniem abyś mógł otrzymać jak najlepsze odszkodowanie. Nie myśl, że ból przejdzie sam i nie będzie Ci więcej dokuczał. Nie myśl, że niewielkie uszkodzenie samochodu równa sie niewielkiemu uszkodzeniu organizmu. Poważne problemy zdrowotne często powstają gdy zniszczenie samochodu jest niewielkie.
OTRZYMAJ ODSZKODOWANIE NA JAKIE ZASŁUGUJESZ Wielu lekarzy nie jest odpowiednio wykształconych w dziedzinie leczenia urazów powypadkowych. Niewielu również wie jak przygotować odpowiednią dokumentację i złożyć zeznanie w sądzie. Szczerze mówiąć wielu lekarzy często odmawia składania zeznań ponieważ nie czują się wystarczająco pewnie do udzielania odpowiedzi w sprawie Twojego problemu. Moje doświadczenie w całym procesie leczenia urazów powypadkowych, przygotowania dokumentacji i złożeniu odpowiedniego zeznania w sądzie pomoże Ci bardzo w otrzymaniu dobrego wynagrodzenia za ból i cierpienie jakiego doznałeś w tym nieszczęśliwym wypadku.
NASTĘPNY KROK NALEŻY DO CIEBIE Zanim udasz się do jakiegokolwiek lekarza po pomoc pamiętaj, że chociaż wielu lekarzy twierdzi iż zajmują się takimi sprawami to nie wszyscy lekarze mają odpowiednią wiedzę i doświadczenie. Ja wiem jak leczyć dolegliwości powypadkowe, zmam prawo ubezpieczeniowe i wiem jakie prawa przysługują ofiarom wypadków samochodowych. Wiem jak zastosować moją wiedzę do Twoich potrzeb Twojego problemu i Twych dolegliwości tak, abyś w krótkim czasie uzyskał poprawę Twojego stanu zdrowia i jednocześnie został odpowiednio wynagrodzony za krzywdy jakich doznałeś. - Nie pobieram opłat za konsultację. - Natychmiast udzielę odpowiedzi na każdo pytanie. - Współpracuję z twoim ubezpieczeniem i adwokatem. Wszelkie dodatkowe opłaty będą odłożone aż do zakończenia.
Maciak Chiropractic Center 1081 Paulison Ave, Clifton NJ 07011 drmaciak.com
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
32 Horoskop BARAN Ten tydzień będzie stać pod znakiem zamieszania i emocjonalnych huśtawek na polu miłosnym i uczuciowym. Postaraj się odrobić zaległości w intymnych kontaktach i relacjach. Może po prostu udało ci się zaniedbać potrzeby bliskich, rodziny i partnera. BYK Będziesz odczuwać przypływ mocy i energii. Ruszysz do działania, odrobisz zaległości, wywiążesz się z zawartych umów. Poczujesz, że udało ci się zrealizować swoje ambitne plany, że skutecznie i konsekwentnie dążysz do wyznaczonego celu. BLIŹNIĘTA Pełen pozytywnej energii tydzień. Możesz teraz zaczynać nowe przedsięwzięcia, podejmować ważne decyzje. Spokojne podejście do wszelkich zagadnień sprawi, że wszystkie problemy będą rozwiązane dyplomatycznie i z korzyścią dla siebie. W sprawach uczuciowych dobry czas. Możesz teraz poznać wiele nowych osób, w tym kogoś, kto może stać się bardzo ważny dla ciebie. RAK W tym tygodniu wykażesz się entuzjazmem i zapałem. Będziesz cały czas wśród ludzi, będziesz wymieniać myśli i informacje. Zachowasz równowagę ducha i harmonijne relacje z innymi ludźmi. Świetnie w sferze uczuciowej, będziesz nadawać na tych samych falach co partner i do związku powróci dawna namiętność. LEW Nabierzesz teraz stanowczości i pewności siebie. Być może otrzymasz prezent od losu w postaci nowych możliwości i ciekawych propozycji. Korzystnie będą wyglądały twoje sprawy zawodowe. Odżyje twoje życie towarzyskie i uczuciowe. PANNA Będziesz teraz bardzo wszystko przeżywać, źle znosić wszelkie zmiany w życiu. W dodatku tych zmian może być dużo. Także w kontaktach z innymi możesz mieć problemy. Staraj się reagować mniej gwałtownie, posłuchaj z uwagą rad innych osób.
WAGA Gwiazdy wróżą korzystny czas w uczuciach. Samotne osoby będą miały dużo okazji do poznania nowych ludzi, mogą teraz też poznać kogoś w kim się zakochają. W stałych związkach dobre porozumienie z partnerem. Będziesz mógł liczyć na dużo ciepła i zmysłowości oraz wsparcia ze strony partnera. SKORPION Będziesz teraz we właściwy sposób ocenia sytuację i wyciągniesz trafne wnioski. Dużą rolę w podejmowaniu decyzji odegra twoja intuicja. Możesz jej w pełni zaufać. W pracy uda ci się wykorzystać okazję. Podejmiesz nowe wyzwania. STRZELEC Spojrzysz teraz na życie bardziej realnie, zaakceptujesz różne ograniczenia. Uda ci się przezwyciężyć przeciwności losu, twoje wybory okażą się bardzo dobre. W domu nastąpi zdecydowana poprawa atmosfery. KOZIOROŻEC To bardzo dobry czas na wszelkiego rodzaju pracę umysłową, negocjacje i współpracę z innymi. Trzeba się będzie wykazać wytrwałością i pracowitością. Będziesz szybko reagować, trafnie oceniać oraz obserwować ludzi i sytuacje. Nie zaniedbuj najbliższych i częściej z nimi przebywaj, bo bardzo tego potrzebują. WODNIK Nabierzesz teraz łatwości wysławiania się i precyzję operowania słowem. Bez problemu oczyścisz atmosferę w swoim związku i poprawisz relacje z bliskimi. Nawet jeśli pojawią się konflikty, posłużą one twórczemu uwalnianiu napięć. W sprawach materialnych możesz mieć teraz skłonność do rozrzutności i lekkomyślności. RYBY Bardzo ciekawy tydzień. Będzie rozpierać cię energia, zapragniesz działać, by ją rozładować. Może stać się coś, co uwolni Cię od nudy i rutyny, a przy tym sprawi, że trochę odżyjesz. Stosunkowo łatwo dasz się przekonać do czegoś, co w innych okolicznościach w ogóle nie przyszłoby Ci do głowy.
AlexAutoExport.us
TERAZ MY WYSYŁA TEŻ DO WY! WARSZA
Wciąż działamy! Wciąż wysyłamy!
Przesyłamy również auta do Rumunii, Słowacji, Ukrainy i Węgier 1700 W Blancke, St Linden, NJ 07036 • (973) 508-6097
PLUS 10 marca 2022
33
REKLAMA
Witamy w
POL-CAR Collision Repair! Nasza specjalność to: ❖ ❖
❖ ❖
Blacharstwo i lakiernictwo Kompleksowe naprawy powypadkowe samochodów wszystkich marek Współpraca ze wszystkimi firmami ubezpieczeniowymi Wysoka jakość usług i dobra cena
Pomagamy h w rozmowac z firmami owymi ubezpieczeni
POŻYCZKI / PRZEFINANSOWANIA
Najniższe oprocentowania na pożyczki w historii Planujesz kupić dom? Pomożemy ci zrozumieć cały proces kupna domu i dopasujemy odpowiedni program pożyczkowy! dzenia ożego Naro B t ią w Ś h i wesołyc 22 roku! Zdrowych ności w 20 śl y m o p h c oraz samy
CHAND Mortgage LLC, 131 Market St. | Saddle Brook, NJ 07663
Krzysztof Strzepek
Michael Lesiczka
Loan OFFICER 201.893.8934 Komórka: 201-280-7733 mike@chandmtg.com NMLS #300184
Biuro:
201-843-0090
Mortgage Broker Licensed by the NJDOBI NMLS #271599. CHAND Mortgage, LLC does not make any mortgage loan commitments or fund any mortgage loans. CHAND Mortgage, LLC arranges loans with third-party providers/lenders.
NMLS#: 1881032
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
34 Sylwetka na wiosnę
Dieta
norweska Dieta ta należy do najbardziej kontrowersyjnych. Z jednej strony bowiem powoduje znaczny spadek wagi i to w stosunkowo krótkim okresie. Z drugiej–nie dostarcza najważniejszych składników odżywczych. Ten sposób odżywiania został opracowany przez specjalistów w szpitalu uniwersyteckim w Oslo. Choć należy ona do najbardziej skutecznych, bo przyczynia się do znacznej utraty wagi, to stosując ją trzeba uważać, bo może osłabiać organizm. Dieta ta wymaga dyscypliny i ścisłego przestrzegania wyznaczonego jadłospisu.
Na dwa tygodnie
W przypadku diety norweskiej możemy mówić o spektakularnych efektach, bo stosując ją możemy pozbyć się nawet 10 kilogramów w ciągu 14 dni– tyle bowiem trwa jeden cykl. Specjaliści zastrzegają, że nie powinniśmy tego cyklu przedłużać, a w przypadku gdy chcemy ją powtórzyć–nie powinno to nastąpić przed upływem miesiąca od zakończenia poprzedniego dwutygodniowego cyklu. Norweski sposób na schudnięcie bazuje na gotowanych jajkach i grejpfrutach, które je się każdego dnia. W zależności od dnia diety do jadłospisu można włączyć surówkę z selera naciowego, marchwi, pomidora i ogórka konserwowego, chleb
Gabinet
DENTYSTYCZNY
Małgorzata Wiwart-Truszkowska D.D.S.
dentystyka ogólna i kosmetyczna 1277 Main Ave, Clifton, NJ
Tel.: 973-478-6123 646-784-0096
PLUS 10 marca 2022
oraz gotowane ryby; chude mięso czy wołowinę. Trzeba jednak pamiętać, by całkowicie pozbyć się soli i oleju (mięsa gotujemy, grilujemy lub pieczemy w folii). Dieta składa się z trzech posiłków: I i Il śniadania oraz obiadu, dlatego wieczorami może pojawić się silne uczucie głodu. Nie zapominajmy wtedy o wodzie mineralnej niegazowanej i ziołowych herbatkach.
Uwaga na efekt jojo
Przykładowy jadłospis diety norweskiej może zaskoczyć osoby, które do tej pory nie spotkały się z tak rygorystyczną dietą – je się tu niewiele produktów w niewielkich ilościach. Dieta ta jest bowiem skuteczna przede wszystkim dlatego, że dostarcza organizmowi stosunkowo niedużej liczby kalorii. Jednak w ciągu tych dwóch tygodni poprawia nam się metabolizm, co powoduje, że po zakończeniu diety mamy mniejsze problemy z trawieniem. Trzeba jednak uważać na efekt jojo–dlatego też starajmy się unikać produktów bogatych w tłuszcze i cukry. Zwracajmy także większą uwagę na kaloryczność produktów. Dania zostały rozpisane na siedem dni (trzeba przetrwać dwa takie cykle). Jadłospis na pierwszy dzień to: śniadanie–jemy wtedy trzy gotowane jajka, pijemy herbatę lub kawę, drugie śniadanie (takie samo jak pierwsze), obiad – trzy jajka, kromka chleba, surówka warzywna, kawa lub herbata. Dzień drugi jest już nieco lepszy–na obiad możemy zjeść wołowinę i sałatkę z selera naciowego. Obiady na kolejne dni to: kotlety z piersi kurczaka, gotowany szpinak, zupa jarzynowa czy drobiowe mięso.
Pstrąg z grilla
Składniki: 3 pstrągi średniej wielkości cytryna natka pietruszki oliwa
Sposób przygotowania:
Oczyszczonego pstrąga marynujemy minimum na 2 godz. przed położeniem na grillu. Do środka ryby wkładamy plaster lub dwa cytryny, kilka łodyżek natki pietruszki i piórka cebuli. Dodatki te mają nadać rybie aromatu. Po upieczeniu ryby, usuwamy je. Rybę nacieramy oliwą i pozostawiamy na min. 2 godz. Na koniec rybę układamy na siatce grillowej i układamy na grillu (najlepiej ogrodowym). Uważaj, aby ryby nie przypalić. Obsmażaj z każdej strony około 8 10 minut aż skórka zrobi się rumiana i chrupiąca. Skrop cytryną. Rybę najlepiej grilluj w całości z głową, wtedy mięso na pewno się nie rozpadnie.
Sylwetka na wiosnę 35 Sposób przygotowania:
Przygotowanie zupy serowej zaczynamy od zeszklenia drobno posiekanej cebuli na 2 łyżkach oliwy i 2 łyżkach masła. Następnie do garnka wlewamy wino i pozwalamy, aby alkohol odparował. W międzyczasie na patelni rozgrzewamy dwie łyżki oliwy i dodajemy chleb pokrojony w kostkę. Doprawiamy solą, pieprzem, chili w proszku oraz ziołami prowansalskimi i smażymy kilka minut aż powstaną chrupiące grzanki. Wracamy do naszej zupy. Alkohol już odparował, możemy zatem wlać do garnka 1,5L bulionu drobiowego lub warzywnego. Od razu dodajemy również pokrojone drobniej serki topione. Pozwalamy, aby płyn się zagotował. Następnym krokiem jest wlanie do zupy 200 ml śmietanki. Doprawiamy również zupę solą, pieprzem, ziołami prowansalskimi oraz szczyptą kurkumy dla koloru. Zupę ponownie zagotowujemy i zdejmujemy z gazu. Pozwalamy, aby lekko przestygła, a zarazem lekko zgęstniała. Gotową zupę serową podajemy z grzankami, szczypiorkiem oraz plastrami długo dojrzewającego sera.
Zupa serowa Składniki:
Dieta
Atkinsa
1,5L bulionu 100 g serka topionego śmietankowego 100 g serka topionego Maasdamer 100 g serka topionego Emmentaler 1 średnia cebula, 20 ml śmietanki oliwa, masło, 3 kromki chleba sól, pieprz, chili w proszku zioła prowansalskie, kurkuma 0,5 kieliszka białego wytrawnego wina szczypiorek, długodojrzewający ser
Sposób odżywiania rekomendowany przez amerykańsklego kardiologa Roberta Atkinsa sprzyja osobom, które nie lubią przestrzegać zbyt rygorystycznych diet, liczyć kalorii ani ważyć produktów. Co więcej, w tym przypadku nie ma także potrzeby ograniczania ilości spożywanego pokarmu. Według kardiologa, główną przyczyną tycia jest łączenie tłuszczy z węglowodanami i białkami. Dlatego kładzie on nacisk na spożywanie pokarmów bogatych w białko i tłuszcz, przy jednoczesnym unikaniu tych zawierających cukry proste i złożone. Choć dieta Atkinsa cieszy się dość dużą popularnością, to wzbudza przy tym wiele kontrowersji.
Bez miodu i dżemu
Program diety składa się z czterech etapów. Każdy z nich trwa około dwóch tygodni. Pierwsza faza – wprowadzająca–polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów do zalecanych 20 g na dzień. W tych dniach można jeść różnego rodzaju mięsa, drób, ryby, jaja, owoce morza, sery pleśniowe, tłuszcze roślinne. Jednocześnie unikamy owoców, pieczywa, produktów zbożowych, chudego nabiału, warzyw, które zawierają skrobię oraz wszelkiego rodzaju słodyczy (w tym miodu i dżemu).
Etap drugi naszej diety to stopniowe zwiększenie ilości spożywanych węglowodanów do 30-50 g dziennie. Nazwany został fazą dalszej utraty wagi. W tym czasie do diety możemy dołączyć rośliny strączkowe, owoce, warzywa zawierające skrobię, jak również biały ser oraz produkty pełnoziarniste.
Stabilizacja wagi
Kolejne dwa tygodnie to faza przed utrzymaniem wagi. To czas, w którym organizm zdążył przyzwyczaić się do nowego pożywienia. W tym okresie waga spada już znacznie wolniej. Etap trzeci to także moment na obserwację czy dodawane do naszego codziennego jadłospisu produkty nie przyczyniają się do przybierania na wadze. W takim przypadku należy całkowicie z nich zrezygnować. Ostatni etap - faza utrzymania wagi–polega na spożywaniu takiej ilości węglowodanów, które nie spowodują tycia (tego nauczyliśmy się podczas III fazy). Dokładne przestrzeganie tych zaleceń pozwoli na utratę do 2 kg na tydzień. Zanim zdecydujemy się na ten sposób odżywiania, warto zasięgnąć rady lekarza–jej przeciwnicy podkreślają, że jest ona niezdrowa pod wieloma względami. Kładą nacisk przede wszystkim na to, że jest to dieta wysokotłuszczowa, obfitująca w tłuszcze nasycone, co może niekorzystnie wpłynąć na serce i układ krążenia oraz wysokobiałkowa, co powoduje obciążenie nerek. Z powodu spożywania niewielkich ilości owoców i warzyw organizm może borykać się z niedoborem witamin i składników mineralnych.
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
36 Ubezpieczenia bez tajemnic
Jak tanio kupić ubezpieczenie samochodu? Samodzielne porównanie kosztów ubezpieczenia może być kłopotliwe i czasochłonne. Znacznie lepszym wyjściem z sytuacji jest jeden telefon do agenta, który pomoże przy wyborze dobrej polisy. Jest kilka sposobów, dzięki którym możesz obniżyć cenę polisy swojego samochodu. Ważnych jest kilka, z pozoru może nawet mało istotnych czynników. Dlatego trzeba szukać swojego ubezpieczenia idealnie dopasowanego ofertą do nas i naszego auta, stale weryfikować oferty lub powierzyć to zadanie dobremu agentowi ubezpieczeniowemu. Ale oprócz tego warto poznać i stosować triki obniżające koszty polisy ubezpieczeniowej. Zostawianie niektórych spraw na ostatnią chwilę nie jest najlepszym pomysłem. W przypadku ubezpieczeń nie ma niestety ofert last minute i im bliżej końca starej polisy i początku
PLUS 10 marca 2022
nowej, tym bardziej będziesz przyparty do muru i tym większą presję odnowienia polisy będziesz odczuwał. To także może być główną przyczyną, dla której nie sprawdzisz innych opcji. Z kolei nie porównując kilku ofert różnych ubezpieczycieli, skazujesz się na przynależność do jednego ubezpieczyciela. Jeśli ten nagradza Cię szczególnym bonusem za wierność to wspaniale. Jeśli nie to może ktoś inny doceni Cię jako kierowcę? Warto to sprawdzić, szczególnie jeśli nie wymaga to od Ciebie szczególnie dużo wysiłku. W naszej agencji pomożemy Ci wybrać najkorzystniejszy pakiet ubezpieczenia bez względu na wiek czy historię kierowcy. Konkurencja między firmami ubezpieczeniowymi doprowadziła do sytuacji, w której starają się oni o nowych klientów. Może nawet starają się bardziej o nowych, niż dbają o
starych? Dlatego warto, żebyś miał porównanie i znał rzetelną cenę dla siebie i swojego samochodu. Porównanie ceny swojego ubezpieczenia do polisy sąsiada coraz częściej przestaje mieć sens. W przypadku każdego kierowcy coraz większą rolę odgrywają indywidualne parametry, wyróżniające jednostkę. Jeśli dodatkowo możesz tego dokonać w jednej agencji, która zadba o to, abyś poznał ceny kilku firm tym lepiej dla ciebie. W naszej agencji masz możliwość wyboru, nawet jeśli cena wzrośnie przy odnowieniu polisy zawsze możesz zapytać o wycenę w innej firmie. My dla ciebie ja znajdziemy. Zachęcamy abyś rozważył i zastanowił się nad tym czy opcja wysokiego wkładu własnego byłaby korzystna dla Ciebie. Ostrzegamy też, że niższa składka przy wyższym udziale własnym, może oznaczać duże rozczarowanie w razie
szkody. Pamiętaj, że w przypadku auta, którego ubezpieczenie obejmuje udział własny, ubezpieczyciel nie wypłaci części odszkodowania, określonej w umowie jaka zawarłeś. Sprawdź w naszej agencji ile zapłacisz za polisę z udziałem własnym wyższym i niższym, podejmij decyzję czy propozycja jest dla Ciebie opłacalna. Jeśli płacisz za swoje ubezpieczenie w ratach – płacisz więcej, rozważ jedną płatność całości. Dopytaj także ubezpieczyciela, być może płatność kartą daje dodatkową zniżkę.To tylko niektóre punkty, dzięki którym możesz obniżyć cenę swojej składki. Obniżając ją pamiętaj jednak, że nieprzemyślane oszczędności na ubezpieczeniu, mogą spowodować kłopoty w razie szkody. Profesjonalny i doświadczony zespół pracowników pomoże dokonać właściwego wyboru. Powierzając nam ochronę ubezpieczeniowa zyskujecie Państwo wiarygodnego i solidnego partnera, który zadba o Wasze bezpieczeństwo. Bardzo prosimy szczegółowe pytania kierować bezpośrednio do CHOICE INT. AGENCY I ROYAL CROWN REALTY 348 Main Ave Wallington, NJ 07057 lub pod nr telefonu 973-773-7448. Grażyna Torbus
Biały Dom 37
Pierwsze Damy – cz.150 Alkoholizm żony prezydenta Betty Ford (1918-2011) W ramach działalności społecznej Betty Ford zajmowała się dziećmi upośledzonymi oraz z rozbitych i najbiedniejszych rodzin. Zapraszała je na przyjęcia do Białego Domu. Wiele czasu spędzała w waszyngtońskim szpitalu dziecięcym i zachęcała innych, by poszli w jej ślady. Siedem tygodni po wprowadzeniu się do Białego Domu stwierdzono u niej raka piersi. Zaszła konieczność usunięcia piersi. Betty Ford przełamała tabu, nie ukrywała tego zabiegu i zainicjowała kampanię uczulającą kobiety, aby poddawały się badaniom kontrolnym. Reakcja kobiet była natychmiastowa. Miliony kobiet w Stanach Zjednoczonych zgłaszały się do szpitali na badania. Betty Ford była aktywną żoną prezydenta. W ciągu 2,5 roku pobytu w Białym Domu wzięła udział w ponad 600 imprezach. Porażka wyborcza w 1976 roku była dla niej dużym rozczarowaniem. Zniosła ją jednak z poczuciem humoru. Męża pocieszała, że czeka go jeszcze wiele innych interesujących zadań. W rzeczywistości odrzucenie Forda przez wyborców było dla niej tak ciężkim ciosem, że odbiło się na jej zdrowi. Uzależniła się wówczas jeszcze bardziej od leków i alkoholu.
Wiosną 1978 roku zebrała się rodzina, by namówić ją na kurację odwykową. Betty to rozzłościło, uważała, że rodzina wtrąca się w jej prywatne sprawy. W kwietniu odbyło się kolejne spotkanie, tym razem z udziałem lekarza i pielęgniarki. Betty wreszcie zrozumiała, że zainteresowanie rodziny stanem jej zdrowia wynika z troski o nią. Zgodziła się na kurację odwykową w Alcohol and Drug Rehabilitation Service w szpitalu marynarki wojennej w Long Beach. Początkowo przyznawała się tylko do uzależnienia od leków. Po 10 dniach pobytu w szpitalu wyznała, że jest także alkoholiczką. Lekarze nalegali, aby publicznie przyznała się do alkoholizmu, co ułatwiłoby terapię. Betty początkowo odmówiła z obawy, że zaszkodzić to może mężowi. Lekarz zaproponował, aby poprosiła męża o opinię. Ford zapewnił żonę, że takie oświadczenie jemu nie zaszkodzi. Po przemyśleniu Betty doszła do wniosku, że publiczne przyznanie się do alkoholizmu może pomóc innym ludziom w walce z nałogiem. W ogłoszonym oświadczeniu wzywała osoby borykające się z tym problemem do szukania pomocy u specjalisty. Po kuracji odwykowej wróciła do aktywnej działalności społecznej. Angażowała się w akcje na rzecz walki z artretyzmem, z rakiem i innymi
chorobami. W 1982 roku w Rancho Mirage w Kalifornii założyła ośrodek do walki z uzależnieniem od leków i alkoholu: Betty Ford Center for Drug and Alcohol Rehabilitation. W ciągu 5 lat przez jej środek przeszło 5 tys. osób. Wśród jej pacjentów znalazło się wiele osobistości ze świata kultury i sztuki. Byli tam m.in.: Liza Minnelli, Tony Curtis, Elizabeth Taylor, Chevy Chase, Mary Taylor Moore, Crew Barrymore, Ali Mac Graw. Przytłaczającą większość pacjentów ośrodka Betty Ford stanowią osoby nie z pierwszych stron gazet. Pani Ford nie zależało na rekrutowaniu znanych osobistości. Bliskość Hollywood sprawiła, że wśród pacjentów ośrodka znalazło się wielu aktorów. Ale na kuracji przebywali tu także znani politycy,
biznesmeni oraz zwykli ludzie. Betty Ford mówiła, że jej ośrodek nie jest dla elity, a niektórzy pacjenci otrzymują nawet pomoc finansową. Była dumna z tego, że trzy czwarte jej pacjentów po przebytej kuracji nie wracało już do alkoholizmu. Dnia 26 grudnia 2006 roku zmarł jej mąż Gerald Ford. Mimo słabego zdrowia Betty towarzyszyła mu w podróży po kraju w czasie uroczystości pogrzebowych w Kalifornii, Waszyngtonie i w Michigan, gdzie został pochowany w Grand Rapids. Betty z powodów zdrowotnych przekazała kierownictwo swojego Ośrodka córce Susan Ford. Betty Ford zmarła 8 lipca 2011 roku, w wieku 93 lat. Ciąg dalszy za tydzień…
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
38 Ogłoszenia drobne DO WYNAJĘCIA Pokój do wynajęcia w gabinecie medycyny naturalnej w Garfield,NJ. Oddzielne, prywatne wejście. Możliwość wynajęcia miesięcznie lub dniowo. Mile widziane rożne dyscyplimy zdrowotne: Masaż, Reiki, Health Coach, itp. Po więcej szczegółów proszę dzwonić pod numer: 973-769-8248. Jeśli jesteś zainteresowany możesz zostawić wiadomość na taśmie.
j.angielskiego, podstaw komputera i legalny pobyt wymagana. Prosze dzwonić pod nr tel.: 973-272-6748 Bardzo mało używane łóżeczko do sprzedania wraz z drewnianym przewijakiem, falbanką do łóżeczka i 2 kompletami pościeli. Idealny stan. $100. Odbiór możliwy z Rockland NY, Wallington NJ lub Poconos PA. Tel. 914-441-9554
Studio do wynajęcia 438 Brodway, Passaic Park. Tel.: 973-390-9393 lub 973-666-0760
DAM PRACĘ Touch of Beauty w Wallington, NJ poszukuje do pracy fryzjerki lub asystentki. Tel.973-274-590 Zatrudnię osobę na front desk do biura lekarskiego w Clifton na pełny etat. Znajomość
PLUS 10 marca 2022
Parasol stojący do ogrodu Żywca, średnica 5-7 stóp. $100. Tel.:973-928-5797
39
REKLAMA
WOJCIECH KONIOR ND, CNS, MS NATUROPATA, SPECIALISTA ŻYWIENIA
BOARD CERTIFIED by AMERICAN ALTERNATIVE MEDICAL ASSOCIATION DIPLOMATE in INTEGRATED ALTERNATIVE MEDICINE CERTIFIED NUTRITION SPECIALIST Ogólna Medycyna Naturalna 25 Brookside Dr Oak Ridge NJ 07438 973-208-0112
517 River Drive Garfield NJ 07026 cell:973-769-8248
www.naturalmedicinecenterllc.com
NATURALNA DROGA DO ZDROWIA TERAPIA MANUALNA Bóle Pleców, Stawów, Mięśni PORADY DIETETYCZNE INDYWIDUALNE PROGRAMY ODCHUDZAJACE OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z TOKSYN PODNOSZENIE ENERGII I SPRAWNOSCI POPRAWA ODPORNOŚCI ORGANIZMU ZIOŁOLECZNICTWO MEDYCYNA ZAPOBIEGAWCZA WITAMINY I MINERAŁY LASEROWA STYMULACJA Craig Justin akupunkturzysta PUNKTÓW AKUPUNKTUROWYCH z licencją stanową ******************** ANALIZA MINERAŁOWA na PODSTAWIE TESTÓW WŁOSÓW TESTY NA ALERGIE POKARMOWE BADANIE POZIOMU WITAMINY ”D” BADANIE POZIOMU WOLNYCH RODNIKÓW ******************** Z pytaniami proszę dzwonić na powyższe numery telefoniczne
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
40 Memento mori
Krzyż
na Giewoncie Giewont jest jedną z najbardziej popularnych wśród turystów gór Polski. Sam krzyż na Giewoncie stanowi też obiekt pielgrzymek religijnych. Nie ma chyba osoby, która jadąc do Zakopanego nie zwróciła uwagi na ogromny krzyż na szczycie Wielkiego Giewontu, góry która stoi 1894 metrów nad poziomem morza. Krzyż ten został zamontowany 19 sierpnia 1901 roku na pamiątkę 1900 rocznicy urodzin Jezusa Chrystusa. Inicjatywa wyszła od ówczesnego proboszcza zakopiańskiego, Kazimierza Kaszelewskiego. Zanim postawiono oryginalny krzyż zrobiono najpierw próbę, stawiając krzyż z dwóch żerdzi o wysokości 10.5 metra. Gdy okazało się, że jest widoczny wtedy metalowy krzyż został wykonany przez
fabrykę Góreckiego w Krakowie skąd przewieziono go koleją do Zakopanego. Krzyż na Giewoncie ma 17.5 metra wysokości, z czego 2.5 metra jest wkopane w skałę. Poprzeczne ramię krzyża ma 5.5 metra. Cały krzyż składa się z 400 żelaznych elementów o łącznej wadze ok. 1819 kilogramów. Elementy do krzyża zostały podwiezione wozami konnymi na Halę Kondratową a następnie wniesione na szczyt na plecach. Nad całym projektem pracowało ok 500 osób, 18 wozów konnych, zużyto 400 kg cementu. Montaż krzyża trwał 6 dni, montowali go górale i pracownicy fabryki Góreckiego pod jego nadzorem. Na skrzyżowaniu ramion znajduje się napis po łacińsku: Jesu Christo Deo, restitutæ per ipsum
salutis. Poświęcenie krzyża odbyło się 19 sierpnia 1901 r. przez księdza kanonika Bandurskiego z Krakowa podczas uroczystej Mszy Św. na Giewoncie, w której uczestniczyło ponad 300 osób. W 1975 r. młodzież pod nadzorem proboszcza Władysława Curzydły dokonała renowacji krzyża wynosząc z Hali Kondratowej na szczyt Giewontu ok 1200 kg piasku, 200 kg cementu oraz wodę do rozmieszania cementu, aby wypełnić wyrwę pod krzyżem, przy tym wzmocniono również skały wokoło krzyża. Krzyż został od nowa pomalowany na kolor seledynowy przez alpinistę Krzysztofa Szafrańskiego, aby zabezpieczyć go przez korozją. Kolejny raz odmalowany został w 1994 r. przez krakowską firmę, która przy okazji dokonała remontu szlaku turystycznego. W 2000 roku zamontowano na krzyżu witraż z Chrystusem miłosiernym i napisem „Jezu ufam Tobie”. W czerwcu i lipcu 2009 r. przeprowadzono kolejny
remont krzyża. Co roku 19 sierpnia (w rocznicę postawienia krzyża) i 14 września (w Święto Podwyższenia Krzyża Świętego) odbywa się z kościoła św. Krzyża w Zakopanem pielgrzymka do krzyża na Giewoncie. Krzyż jest bardzo niebezpieczny w czasie burzy, od porażenia piorunem ludzie ginęli lub zostawali porażeni. Izabela Van Tassel
Your Medicare, Simplified. Jerzy Wiech
Licensed Sales Agent
908-867-8556, TTY 711
Y0066_21SPRJ55188_C
PLUS 10 marca 2022
REKLAMA
DENTYSTYCZNY
OPIEKA DENTYSTYCZNA dla całej rodziny 500 North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036 Tel: (908) 718 - 7337 ATRAKCYJNE CENY Gabinet otwarty do późnych godzin wieczornych oraz w soboty Akceptujemy wiekszość ubezpieczeń
we Darmo acje lt konsu
www.annapawlowskadds.com
GABINET
41
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
42 Rozrywka Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 17.03.22r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 24.03.22r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.
Sponsorem nagrody jest: Elżbieta Kieszczyńska
EK Polish Bookstore 1051 Bloomfield Ave., Suite 1B-2 Clifton, NJ 07012 http://www.ekbookstore.com
(201) 355 7496
Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr. 8 (707) nagrodę wylosowała Pani Ewa Milko z East Stroudsburg. Gratulujemy! Hasło: Dmijmy sami w nasze żagle
www.ekbookstore.com
(201) 355 7496
$1700
$1900
PLUS 10 marca 2022
$2100
$2800
REKLAMA
43
.com www.tygodnikPLUS.com tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnik
44 Poradnik sukces
Dlaczego warto wpłacać na konta IRA Individual Retirement Account (IRA) może nam dać korzyść większą niż się nam wydaje, a to dzięki mało znanemu kredytowi emerytalnemu, zwanemu saver’s credit.
Kiedy wpłata na IRA jest odpisem podatkowym
Uczestniczenie w programach emerytalnych jest jedyną ucieczką przed podatkami dla większości z nas. Wiemy, że wpłata jest odpisem podatkowym i że odsetki będą rosły z odroczeniem podatków. Nie wszyscy natomiast wiedzą, że uczestnictwo w programie emerytalnym może zaowocować dodatkowo znacznym kredytem podatkowym, wynoszącym nawet tysiąc dolarów dla niewiele zarabiającej osoby i dwa razy tyle dla małżeństwa. Przypomnę, że na konto IRA na dany rok podatkowy można wpłacić do 15 kwietnia następnego roku kwotę do 6,000 dol. plus dodatkowy tysiąc, jeżeli jest się po pięćdziesiątce, ale nie więcej, niż wynosi wynagrodzenie z pracy lub przychód netto z działalności gospodarczej. Wpłata na konto IRA jest odpisem od dochodu, jeżeli nie masz w pracy programu emerytalnego, a jeżeli masz, to twój przychód nie przekracza pewnych limitów: 68,000 rocznie dla osoby samotnej, i 108,000 dol. dla małżeństwa w roku 2022 (66,000 i 105,000 dol. w roku 2021). W przedziale zarobków 68,000 do 78,000 dol. dla osoby samotnej i od 108,000 do 128,000 dol. dla małżeństwa wpłata na IRA jest częściowo odejmowana od dochodu osób mających w pracy program emerytalny. Małżonek pracownika objętego programem emerytalnym w pracy może w pełni odpisać wpłaty na IRA, jeżeli małżonkowie mają przychód poniżej 204,000 dol., a częściowo, jeżeli ich przychód nie przekracza 214,000 dol. rocznie. Na temat indywidualnych programów emerytalnych można przeczytać w książce pt. Amerykańskie emerytury.
dziale podatkowym, to możemy zaoszczędzić do 1,100 dol. Niemniej ażeby być w 22-procentowym przedziale, osoby samotne muszą mieć w roku 2022 ponad 41,775 dol. dochodu podlegającego opodatkowaniu, a małżeństwa ponad $83,550. Uwaga: Osoby zarabiające mniej mogą zyskać nawet więcej dzięki kredytowi zwanemu Retirement Savings Contributions Credit. A kredyt, to odpis od podatku, nie od dochodu. Jeżeli dostaniemy tysiąc dolarów kredytu, to zapłacimy tysiąc dolarów mniej podatków. Gra jest warta świeczki.
Dla kogo kredyt emerytalny
Ażeby dostać kredyt emerytalny, podatnik lub jego małżonek musi wpłacić pieniądze na któryś z programów: tradycyjne konto IRA, Roth IRA, program emerytalny 401(k), 403(b), rządowy program 457, SEP albo SIMPLE IRA. Również trzeba legitymować się odpowiednio niskim dochodem. Im mniej zarabiasz, tym otrzymasz wyższy kredyt. Twój Adjusted Gross Income (z wiersza na dole formularza 1040) nie może na zeznaniu podatkowym z roku 2021 przekroczyć 34,000 dol. dla osoby samotnej, albo 68,000 dol. dla małżeństwa rozliczającego się razem.
Ile jest wart kredyt emerytalny
Oto jak liczony jest kredyt emerytalny. Rozliczenia dokonuje się na formularzu 8880, „Credit for Qualified Retirement Savings Contributions”, który należy dołączyć do głównego druku 1040. Niezależnie od wysokości wpłaty na konto emerytalne, IRS uwzględnia do obliczeń tylko dwa tysiące wpłaty na konto emerytalne na osobę. Kredyt podatkowy zależy od dochodu brutto Adjusted Gross Ile oszczędzimy Income i waha się od 10 do50 proc. na podatkach Kredyt dla oszczędnych nie Jeżeli wpłacimy na konto może obniżyć należności podatIRA np. 5,000 dol., a jesteśmy w kowej poniżej zera. Jeżeli masz nie22-procentowym federalnym prze- duży dochód i korzystasz z innych
PLUS 10 marca 2022
kredytów (na dziecko czy Earned Income Credit), kredyt emerytalny może ci przepaść. Przykład W roku ubiegłym Jan i Maria zarobili 38,000 dol. Jan chciałby oszczędzać pieniądze na przyszłość, ale wydaje mu się, że go na to nie stać. Księgowy zaproponował mu skorzystanie z „kredytu dla oszczędnych”. Jan i Maria wpłacili po tysiąc dolarów na IRA, co obniżyło ich dochód brutto (AGI) i uprawniło ich do kredytu emerytalnego wartego tysiąc dolarów. Kazimierz i Ewa zarabiają ponad sto tysięcy dolarów, są w 22-procentowym przedziale podatkowym. Nie są uprawnieni do kredytu emerytalnego, ale wpłata na IRA obniża im podatki o 22 proc, a nawet więcej, jeżeli uwzględnimy podatki stanowe. Kazimierz i Ewa przesunęli z konta oszczędnościowego na konto IRA po 4,000 dol. na osobę (w sumie 8,000 dol.), przez co obniżyli swój dochód podlegający opodatkowaniu o 8,000 dol., a swoje podatki o 1,760 dol. Spytaj swego księgowego, ile wpłata na konto emerytalne jest warta dla ciebie.
sła 5.7 proc. zwrotu, a reinwestując dywidendy – 10.1 proc., co dokumentuje długoterminowy trend. Nic dziwnego, że bogaci (trzymający środki w akcjach przedsiębiorstw) bogacą się coraz bardziej. Dane historyczne znajdziesz tu: https://dqydj.com/sp-500-return-calculator/. Wniosek: Nie chowaj pieniędzy pod materac. Jeżeli wraz z żoną będziecie maksymalnie uczestniczyć w IRA, wpłacając po 12,000 dol. rocznie (tysiąc dolarów miesięcznie) i inwestować regularnie w ETF-y naśladujące wskaźnik NASDAQ 100 albo S&P 500, to po 25 latach możecie zostać milionerami.
Konkluzja
Warto uczestniczyć w programach emerytalnych. Dokonaj wstępnego rozliczenia podatku. Jeżeli wynika z niego, że kwalifikujesz się do Retirement Savings Contributions Credit, wpłać na IRA jak najszybciej dla siebie i małżonka przynajmniej po 2,000 dol. na osobę. Zarabiasz dużo? Tym bardziej wpłacaj na konta emerytalne, bo odpiszesz sobie procent wpłaty równy twemu przedziałowi podatIle możemy zarobić kowemu. Uczestnicz w prograNajwiększą zaletą programów mie 401(k) w pracy. Teraz obniżysz emerytalnych są nie tylko zwol- podatki, a na starsze lata pieniądze nienia podatkowe, ale zjawisko się przydadzą. odsetek składanych (compounded interest), dzięki któremu środki na Gdy zeznanie podatkowe koncie rosną, jak kula śniegowa. zostało już złożone Żeby maksymalnie zyskać, Co zrobić, jeżeli ktoś już posłał pieniądze należy zaprzęgnąć deklarację podatkową, a chciałby ją do pracy, a nie trzymać je na poprawić? W tym roku można wpłakoncie, przynoszącym ułamek cić na konto IRA do dnia 18 kwietprocenta. Najlepszym miejscem nia oraz poprawić swoje zeznanie dla długoterminowej inwestycji podatkowe przez posłanie do IRS są fundusze powiernicze – Elec- formularza 1040X, Ammended tronic Trafed Funds (ETF), które U.S.Individual Tax Return (www. podążają za którymś z giełdowych irs.gov/pub/irs-pdf/f1040x.pdf ). wskaźników. Inwestycja na gieł- Z całą pewnością z dobrodziejstw dzie papierów wartościowych, to kont emerytalnych należy korzyniekoniecznie udana spekulacja, stać w co roku. Elżbieta Baumgartner albo szczęśliwa passa. W ostatnich trzydziestu latach, czyli od 1 Elżbieta Baumgartner jest stycznia 1992 roku do końca roku autorką wielu książek-poradni2021, akcje w koszyku Standard & ków, m.in. “Jak chować pieniądze Poor’s 500 przyniosły wraz z dywi- przed fiskusem” i „Jak oszczędzać dendami średnio 10.4 proc. rocznie, na podatkach”, „Podręcznik ochrony mimo kilku dotkliwych załamań. majątkowej”. Są one dostępne w W ostatniej dekadzie wskaźnik S&P księgarni Polonia, 882 Manhattan rósł 13 proc. rocznie, a z reinwe- Ave., Greenpoint, albo bezpośredstowanymi dywidendami – 15.4 nio od wydawcy: Poradnik Sukces, proc. rocznie (13 proc. po uwzględ- 255 Park Lane, Douglaston, NY nieniu inflacji). W całym ostatnim 11363, tel. 1-718-224-3492, www. stuleciu giełda średnio przynio- PoradnikSukces.com.
45
REKLAMA
D OŚWIADCZENIE - P ROFESJONALIZM - S OLIDNOŚĆ W SŁUŻBIE POLONII OD PONAD 35 LAT
WYSYŁAJ Z NAMI NA CAŁY ŚWIAT ! TANIO, SZYBKO, BEZPIECZNIE ! Nie czekaj, zadzwoń już dziś i porównaj ceny!
Express Premium do 4 dni dostawa
➣ Serwis morski i lotniczy ➣ Bezpieczny transport pojazdów ➣ Bezstresowe przeprowadzki (duże i małe kontenery, wynajem części kontenera, serwis drzwi-drzwi) ➣ Unikatowy program lojalnościowy prowadzący do darmowej wysyłki
zenia ość śled Możliw ek z c a p statusu
Największa sieć autoryzowanych punktów. Szczegóły na
polonezparcelservice.com Telefon 413-732 -3899 | email: polonez@polonezparcelservice.com
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
46
REKLAMA
Dermatolog
Lekarz Medycyny
Profesor
Małgorzata Komza, MD
Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D.
17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ Tel: (201) 691 7110 www.KomzaMD.com
Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School Członek Królewskiego Kolegium Medycznego Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii
30 lat doświadczenia lekarskiego
Castle Connolly Top Doctors • LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY • ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW • BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE
Ewaluacja i leczenie • uzależnień • chorób psychicznych • problemów emocjonalnych u dzieci młodzieży i dorosłych
• USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN
Tel: 973 472 5044 Mówimy po polsku
NASZ NOWY ADRES 60 Main Ave., Wallington, NJ 07057 CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP
PLUS 10 marca 2022
• depresja • stany lękowe • nerwice • bezsenność • psychoza • ADHD • OCD Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers Dr Komza jest certyfikowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE
47
REKLAMA
SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:
• Nefrologia i Medycyna Ogólna. Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów • Badanie fizykalne i leczenie nadwagi • Cukrzyca • Nadciśnienie tętnicze • Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych • Choroby reumatyczne oraz toczeń • Choroby wewnętrzne i profilaktyka • Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)
Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology
DEVOTED TO PREVENTION AND SOLUTIONS 221 West Grand Avenue www.pcnmd.org • Montvale, NJ 07645 www.zocdoc.com Phone (201) 746-9333 • Fax (201) 746-9335 SM
PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY
HOSPITAL AFFILIATIONS:
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
OCEAN HEART GROUP JESTEŚMY DLA CIEBIE OCEANEM ŻYCIA DLA TWOJEGO ZDROWIA-DOBRYM WYBOREM DZIEDZINA KARDIOLOGICZNO-NACZYNIOWA - TO NASZA SPECJALNOŚĆ
➞ Tomasz Komorowski, M.D., F.A.C.C., R.P.V.1. ➞ Hormoz Kianfar, M.D. ➞ Jonathan Tardos, M.D., F.A.C.C. ➞ Philip Infantalino, M.D., F.A.C.C. ➞ Melissa Tam, N.P.-C
Dr TOMASZ KOMOROWSKI M.D., F.A.C.C., R.P.V.1
ma zaszczyt przedstawić Państwu działalność Kliniki Ocean Heart Group, zajmującej się chorobami serca oraz naczyń żylnych i tętniczych. OCEAN HEART GROUP zapewnia profesjonalną diagnostykę i indywidualne podejście do pacjentów. W trosce o ich zdrowie wykorzystujemy najnowsze technologie w kompleksowym podejściu do chorób
OCEAN HEART GROUP świadczy następujące usługi: ➞ echokardiogram serca ➞ elektrokardiografia ➞ test wysiłkowy oraz test nuklearny- wnikliwie
układu sercowo-naczyniowego.
obrazujący wydolność układu wieńcowego ➞ monitorowanie serca (Holter, mobile telemetry
DR TOMASZ KOMOROWSKI
monitoring)
Absolwent General and Interventional Cardiology New York
➞ ultrasonografia żył, serca oraz tętnic ➞ badania elektrofizjologiczne chorób układu krążenia
University oraz Columbia University Hospital w New York City.
➞ usuwanie żylaków nóg
Ordynator Oddziału Kardiologii Interwencyjnej oraz nauczyciel
➞ laserowe leczenie niedrożności żylnych
akademicki.
➞ kompleksowe zabiegi usuwania pajączków oraz inne
DOKTOR MÓWI PO POLSKU.
➞ kosmetyczne terapie chorobowe układu skórno-naczyniowego ➞ angioplastyka, wszczepienia stentu do tętnicy
Większość chorób sercowo-naczyniowych początkowo manife-
➞ oraz inne nowoczesne metody wykrywania
stuje się niewinnymi dolegliwościami. Takie dolegliwości jak:
i zapobiegania chorobom układu sercowo-
duszności, płytki oddech, zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej,
naczyniowego.
palpitacje, drętwienie lub obrzęki kończyn oraz nadwaga należą do najczęstszych objawów i zapowiadają rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego na wszystkich poziomach profilaktyki zdrowia duże znaczenie ma diagnostyka i proces leczenia.
TEL. 732-840-0600
Zapraszamy do jednej z naszych czterech lokalizacji: LINDEN
515 Wood Ave #301-A Linden, NJ 07036
BRICK
1530 Route 88 West Brick, NJ 08724
TOMS RIVER
9 Hospital Drive Toms River, NJ 08755
NEW YORK
2 West 46th Street New York, NY 10017