Najnowszy numer Tygodnika PLUS w New Jersey

T YG O D N I K W N E W J E R S E Y I P E N S Y LWA N I I 17 marca 2022

nr 11 (710)

March 17, 2022

BEZPOŚREDNIA WPŁATA NA KONTO

Zyskaj natychmiastowy dostęp do Twoich funduszy i...

DODATKOWO $50 Wybierz opcję Direct Deposit i podaj pełny numer konta w PSFCU oraz numer rozliczeniowy PSFCU (routing number) Routing Number: 226082022 Numer Konta: 30500xxxxxxx

Promocja rozpoczyna się dnia 15.02.2022 r. i kończy 18.04.2022 r., i dotyczy pierwszej wpłaty bezpośredniej na konto otrzymanej w okresie promocyjnym. Aby zakwalifikować wpłatę bezpośrednią jako pierwszą, Członek PSFCU nie mógł mieć żadnej innej wpłaty bezpośredniej na żadnym należącym do niego koncie od dnia 1.01.2021 r. Kwalifikująca się wpłata bezpośrednia musi wynosić co najmniej $300 i musi być przesyłana na konto czekowe w PSFCU. Konta biznesowe, organizacyjne, dla nieletnich, powiernicze, i pracownicze nie podlegają niniejszej promocji.

Promocja może ulec zmianie bez powiadomienia. Konta czekowe podlegają weryfikacji i zatwierdzeniu. Inne ograniczenia mogą obowiązywać. Nagrody pieniężne podlegają raportowaniu do IRS. Produkty i usługi dostępne są wyłącznie dla Członków PSFCU.

1.855.PSFCU.4U (1.855.773.2848) www.NaszaUnia.com

REKLAMA

5

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

6 Ciekawostki

ZAMEK

DO DRZWI

Inne rodzaje

ZAMEK DO DRZWI SKŁADA SIĘ Z DWÓCH ZASADNICZYCH CZĘŚCI – UKŁADU ROZPOZNAJĄCEGO KLUCZ (NIEKIEDY NIE WYSTĘPUJE) I MECHANIZMU RYGLUJĄCEGO. Zwykle rygiel napędzany jest za pomocą mechanizmu zmieniającego ruch posuwisty rygla. Najbardziej rozpowszechnione zamki mechaniczne działają na zasadzie podnoszonych zapadek ustawionych prostopadle do osi klucza.

Klucz włożony do zamka ustawia umieszczone wewnątrz zapadki w pozycji umożliwiającej jego przekręcenie.

Jednak jak działa taki mechanizm? Tradycyjne zamki funkcjonują dzięki podnoszonym zapadkom.

Tradycyjne zamki funkcjonują dzięki podnoszonym zapadkom. Włożenie klucza pozwala umieścić je w pozycji pozwalającej na przekręcenie. Z tego samego powodu niewłaściwy klucz nie wejdzie do zamka, a tym bardziej nie spowoduje jego otwarcia.

Dolna część (napinacz) służy do naciskania na bęben zamka i próby jego odwrócenia. Górna pracuje nad zapadkami. Gdy zapadki znajdą się w odpowiednim miejscu, po pewnym czasie proces się powiedzie.

Ważnym czynnikiem, jaki trzeba brać pod uwagę przy wyborze zamka, jest sposób otwierania go od wewnątrz. Zamek powinien być od strony wnętrza łatwo otwieralny, najlepiej pokrętłem lub gałką. Jest to ważne głównie z uwagi na ochronę

PLUS 17 marca 2022

życia domowników. W przypadku pożaru strażak, który wszedł przez okno – takie są wymagania w innych krajach – musi mieć możliwość opuszczenia pomieszczenia przez drzwi.

Te informacje niech będą sygnałem, że trzeba dobrze się zastanowić przed zamontowaniem zamka, który można zamknąć z zewnątrz, ale nie nie można go otworzyć od wewnątrz. Warto się również zastanowić czy wybrać zamek, który otwiera drzwi od strony wejścia klamką czy gałką.

Ze względu na złośliwych sąsiadów może się okazać przydatne wybranie zamka zabezpieczonego przed zatykaniem dziurki lub dodatkowe zabezpieczanie drzwi opuszczaną roletą chroniącą przed uszkodzeniem lub co gorsza zablokowaniem zamka, np. klejem.

zamków: • magnetyczny • elektroniczny • szyfrowy • zasuwa • zamek bebenkowy

Gabinet Medycyny Estetycznej Robert S. Fischer, M.D.

Chirurg plastyczny, lekarz medycyny estetycznej z prawie 40 letnim doświadczeniem

Chirurgia kosmetyczna • nosa • twarzy • brzucha • uszu • piersi

Rekonstrukcja piersi Plastyka - korekta powiek Liposukcja i modelowanie twarzy, piersi i pośladków poprzez wypełnienie tłuszczem Chirurgia laserowa

• Fraxel - najnowszy laser usuwający przebarwienia i zmarszczki • usuwanie znamion, nadmiernego owłosienia, pajączków

Korekta blizn Zabiegi kosmetyczne

• Botox, Juvederm, Restylane, Radiesse

Lifting twarzy złotymi nićmi Mezoterapia mikroigłowa

Y M I W MÓ SKU L PO PO

Z radością informujemy, że dołączył do naszego zespołu wybitny chirurg plastyczny Francesco Gargano, M.D., PhD , członek Europejskiego Stowarzyszenia Chirurgii Plastycznej, Rekonstrukcyjnej i Estetycznej.

Zapraszamy na konsultacje z jednym z najbardziej doświadczonych specjalistów chirurgii plastycznej!!

19-21 Fair Lawn Avenue, Fair Lawn, NJ 07410 201-796-4100 | www.chirurgiakosmetyczna.com

8 Weekend z PLUSem

Grovers Mills czyli… weekend z Marsjanami Nie wiem, czy wiecie, drodzy Czytelnicy, ale w New Jersey znaleźć można jedyne oficjalne miejsce lądowania Marsjan w całej Ameryce Północnej!

Wszyscy wiemy, że kosmici upodobali sobie Stany Zjednoczone na swoje ziemskie wycieczki - wszyscy słyszeliśmy o Roswell czy Aurorze, ale kto słyszał o... Grovers Mill, niewielkiej farmie mieszczącej się niedaleko miasteczka West Windsor? Dziś mało kto - poza fanami UFO - o niej pamięta, jednak 30 października 1938 roku o godzinie 8PM czasu wschodniego usłyszały o Grovers Mill tysiące słuchaczy wieczornej audycji stacji radiowej CBS. To właśnie wtedy dziennikarze stacji z młodym aktorem Orsonem Wellesem przygotowali materiał na podstawie powieści „Wojna światów” H.G Wellsa wydanej po raz pierwszy w 1898 roku.

Powieść opowiada o inwazji kosmitów z Marsa na XIX-wieczny Londyn.

Welles i jego ludzie uwspółcześnili tekst i dostosowali go do amerykańskich realiów. Słuchowisko ukazało się jako halloweenowy odcinek „The

PLUS 17 marca 2022

Mercury Theatre on Air” - dość popularnej serii słuchowisk radiowych. W najśmielszych snach nikt - z Orsonem Wellesem na czele nie spodziewał się, że właśnie ten materiał przejdzie do historii.

Zaczęło się zupełnie zwyczajnie.

Godzinne słuchowisko rozpoczęło się zapowiedzią, że wieczorny spektakl jest adaptacją powieści „Wojna światów”. Przez pierwszych dwadzieścia minut spektakl był stylizowany na typową, wieczorną audycję radiową, przerywaną przez serię biuletynów informacyjnych. Pierwszych kilka wiadomości przebiło się podczas reportażu z koncertu, była w nich mowa o dziwnych eksplozjach zaobserwowanych na Marsie, po których nastąpił pozornie niezwiązany z tymi wydarzeniami raport o niezwykłym obiekcie spadającym na farmę w Grover’s Mill w stanie New Jersey.

Program muzyczny powrócił na krótko, po czym przerwała go „relacja na żywo” z Grover’s Mill, gdzie funkcjonariusze policji i tłum gapiów otoczyli dziwny, cylindryczny obiekt, który spadł z nieba. Pierwsza część programu osiągnęła punkt kulminacyjny wraz z kolejnym „reportażem na żywo” z dachu jednego z wieżowców na Manhattanie, relacjonującym, jak gigantyczne marsjańskie machiny wojenne uwalniają chmury trują-

cego dymu w całym Nowym Jorku.

Reporter wspomniał mimochodem, że marsjańskie statki wylądowały w różnych miejscach na całym świecie, opisywał też zdesperowanych nowojorczyków, którzy uciekali i „padali jak muchy”, a dym nieubłaganie zbliżał się do miejsca, z którego nadawał.

W końcu reporter zaczął kaszleć i umilkł, a osamotniony prowadzący zapytał: „Czy ktoś jest na antenie? Czy ktoś mnie słyszy?”, lecz nie uzyskał odpowiedzi. Potem narrator wspomniał o skutkach marsjańskiej inwazji zakończonej przez… mikroby, które na szczęście dla ludzkości pokonały kosmitów. Audycja zakończyła się krótkim stwierdzeniem Wellesa „poza spektaklem”, w którym radośnie porównuje on swój program do„przebierania się w prześcieradło, wyskakiwania zza krzaka i mówienia „Boo!” „Boo!” to odpowiednie słowo na określenie tego, co działo się dalej.

Szok, przerażenie i niedowierzanie takie wrażenie wywarło słuchowisko Wellesa na słuchaczach, którzy nie wysłuchali go do końca i potraktowali je jako jako faktoid – rzeczywisty reportaż o inwazji Marsjan na Ziemię.

Następnego dnia gazety rozpisywały się o masowej panice, która dotknęła zwłaszcza mieszkańców New Jersey i Nowego Jorku. Programu słuchał także pewien mały chłopiec, który jednak nie przestraszył się wcale i zachwycony mówił swojemu tacie „co za wspaniały teatr”! Tym chłopcem był nie kto inny a… Clint Estwood. Nic dziwnego - on zawsze był twardzielem! Historycy mediów i socjologowie do dziś zastanawiają się, jakim cudem słuchowisko radiowe mogło wywołać aż takie reakcje. Z pewnością nie bez

znaczenia była atmosfera napięcia społecznego i wzrostu poczucia zagrożenia poprzedzającego II wojnę światową, jednak zdaje się, że największą rolę grała tutaj nowatorska, stylizowana na transmisję „na żywo” technika audycji i znakomite aktorstwo zaledwie 23-letniego Wellesa, który zresztą dzięki swojemu występowi zyskał olbrzymią popularność.

Dziś wydarzenie, które uczyniło senne Grovers Mills upamiętnia obelisk umieszczony w malowniczym Van Nest Park. Warto go zobaczyć podczas wiosennego spaceru, najlepiej słuchając pamiętnego słuchowiska, które dostępne jest w internecie. Można też odwiedzić stronę internetową lokalnego towarzystwa historycznego, gdzie znaleźć można dużo ciekawych informacji o miasteczku i oczywiście o Marsjanach.

Van Nest Park 218 Cranbury Rd, Grovers Mill, NJ www.westwindsorhistory.com Zuza Ducka

9

REKLAMA

NORTH EAST LASER VEIN INSTITUTE

LECZENIE I DIAGNOSTYKA ŻYLAKÓW, OPUCHLIZNY I OWRZODZEŃ 38 Oak St, Suite 5A 1031 McBride Avenue Ridgewood, NJ 07450 Woodland Park, NJ 07424

201-445-4410

973-256-4880

Posiadamy wyłącznie certyfikowanych i doświadczonych lekarzy, którzy traktują Twoją opiekę i zdrowie priorytetowo!

Pomożemy Ci odzyskać piękne, zdrowe nogi!

Przyjazna atmosfera w gabinecie Akceptujemy wszystkie ubezpieczenia łącznie z Medicare Oferujemy także Med Spa Services

Darmowe badanie na żylaki z USG w każdy poniedziałek od 10:00 do 16:00 w Ridgewood.

Zadzwoń już dziś by umówić wizytę.

Oferujemy leczenie żył na twarzy, rękach i klatce piersiowej.

Zobaczysz, jak twoje żyły znikają, gdy zaczniesz z nami leczenie.

Skleroterapia - zabieg usuwania żylaków SculpSure - nieinwazyjna reedukacja tkanki tłuszczowej Viora – napinanie skóry Po polsku Laserowe usuwanie owłosienia dzwoń soboty Wypełniacze: Botox i Xeomin oraz w czwartki Spa services oferuje: Oczyszczania skóry, Microneedling, mikrodermabrazję i masaże.

Dermatolog Profesor

Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D. Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School Członek Królewskiego Kolegium Medycznego Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii

30 lat doświadczenia lekarskiego

Castle Connolly Top Doctors • LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY • ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW • BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE • USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN

Tel: 973 472 5044 Mówimy po polsku

NASZ NOWY ADRES 60 Main Ave., Wallington, NJ 07057 CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

10

REKLAMA

Lekarz Medycyny

Małgorzata Komza, MD 17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ Tel: (201) 691 7110 www.KomzaMD.com

Ewaluacja i leczenie • uzależnień • chorób psychicznych • problemów emocjonalnych u dzieci młodzieży i dorosłych • depresja • stany lękowe • nerwice • bezsenność • psychoza • ADHD • OCD Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers Dr Komza jest certyfikowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE

PLUS 17 marca 2022

11

REKLAMA

Zawroty głowy i zaburzenia równowagi Zawroty głowy i zaburzenia równowagi objawiają sie podobnymi symptomami, ale w rzeczywistosci oznaczają nieco inne rzeczy.

Zawroty głowy charakteryzują się uczuciem niestałości, omdlenia, czasami czujemy sie wzdęci.

Utrata, zachwianie równowagi objawiają się uczuciem wirowania lub poruszania się, nawet gdy ty lub przedmioty wokół ciebie się nie poruszają. Każdy, niezależnie od wieku i stanu zdrowia może od czasu do czasu odczuwać zawroty głowy.

Czesto towarzyszą one nam w życiu codziennym. Kedy odczucia te stają się ciężkie i częste, mogę one wskazywać na większy problem w naszym organizmie.

Przyczyny zawrotów głowy i urtaty równowagi

Bardzo czesto kiedy komuś dokuczają zawroty głowy lub utraty równowagi, dzieje sie tak z powodu zaburzeń układu przedsionkowego ucha wewnetrznego. Narzady ucha

wewnetrznego tworza układ przedsionkowy, który odpowiada za równowagę i świadomość przestrzenną w naszym organizmie. Gdy wystepuje problem z układem przedsionkowym, mogą wtedy wystąpić przewlekle zawroty głowy lub utraty równowagi.

Co powoduje uszkodzenie ucha wewnętrznego? Składa się na to wiele przyczyn. Najbardziej popularne jest uszkodzenie ucha, czeste bóle migrenowe głowy czy po prostu process starzenia sie.

Istnieje inna grupa przyczyniająca się do zawrotów głowy, która nie ma nic wspólnego z uchem wewnętrznym. Tutaj możemy wymienić problemy z sercem–nadciśnienie, arytmia, miażdżyca tętnic, tetniaki. Często zawroty głowy to skutki uboczne stosowania leków. Nie zapominajmy, że stres lub zmęczenie to częste powody tego stanu.

Zwalczanie zawrotów głowy i utraty równowagi w gabinetach fizykoterapi Dobra wiadomość: niektóre zabu-

rzenia zawrotów głowy mogą być skutecznie leczone przez fizykoterapeutów. To własnie fizykoterapeuci mogą przeprowadzić specialne testy i wykonywać z pacjentami pomagające im ćwiczenia. Rodzaj ćwiczeń, które zaplanuje dla takiej osoby terapeuta są specjalnie dostosowane do indywidualnych problemów zdrowotnych każdego pacjenta. Zakres tych ćwiczeń jest bardzo zróżnicowany, obejmuje ćwiczenia poprawiające równowagę lub zdolność naszej koncentracji. Znajdziemy w nich również coś na “korekcje”różnicy między pracą mózgu a poprawnym działaniem naszego ucha.

Jeśli masz jakieś z tych objawów,

byłeś już u swojego lekarza lub się do niego wybierasz, zapytaj o działanie fizykoterapi na te schorzenia. Prosimy nie ignorować tych symptomow, jestesmy żeby pomóc. Zapraszamy do naszych oddziałów Fizykoterapii.

Garfield – 118 Outwater Lane – tel. (973) 955-2190 Lyndhurst – 623 Ridge Road – tel.

(201) 340-4656 Wallington – 259 Paterson Ave – tel. (973) 315-1106

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

Ćwiczymy na siłowni

12 Sport to zdrowie

Wielu z nas marzy o zdrowej, smukłej sylwetce, z wyraźnie zarysowanymi mięśniami. Choć to trening aerobowy pozwala na szybszą utratę kalorii, bez odpowiednio przeprowadzonego treningu siłowego nasze mięśnie nie będą pracować tak, jak byśmy tego oczekiwali.

Jednocześnie, każdy dodatkowy kilogram tkanki mięśniowej powoduje, że spalamy dodatkowo 75 kcal dziennie. Zaletą takich ćwiczeń jest także zwiększenie naszej siły i wytrzymałości oraz wzmocnienie mięśni, ścięgien, więzadeł i kości.

Ławeczka treningowa

Ławki treningowe w zależności od swojej budowy służą przede wszystkim do ćwiczeń mięśni brzucha czy grzbietu, ale również do tre-

proste brzucha i skośne brzucha).

Wykonanie: kładziemy się na ławce.

Uginamy nogi, ręce trzymamy nad głową (lub koło uszu zaciśnięte w piąstki) i unosimy tułów ­pierwsza

Na jędrny brzuch

Przyrząd jest przeznaczony do ćwiczeń mięśni skośnych brzucha, prostych brzucha i prostowników grzbietu. Dzięki regulowanej wysokości siedzenia bez trudu można dopasować go do wzrostu użytkownika.

Mamy tu także możliwość regulowania skrętu siedzenia (ustawiony kąt wpływa na to, jak mocne skręty będziemy wykonywać), co decyduje także o kierunku obrotu (prawo lub lewo). Ćwiczenie to można wykonywać w dwóch pozycjach: siedzącej, jak i stojącej. Osoby bardziej zaawansowane mogą zacząć ćwiczyć także z pewnym obciążeniem. Trzeba jednak pamiętać, że zbyt duża waga ciężarków wyraźnie obciąża dolny odcinek kręgosłupa. Gdy ćwiczymy w pozycji stojącej - ustawiamy się w szerokim rozkroku, kładziemy gryf na karku i opieramy na nim ramiona. W pozycji siedzącej - chwytamy uchwyty maszyny, prostujemy tułów, nogi trzymamy w jednakowej pozycji. Pozycję utrzymujemy przez cały czas trwania ćwiczenia. Przy tym ćwiczeniu także warto pamiętać o tym, by unikać gwałtownych ruchów i skupić się na odpowiednim napięciu mięśni.

Dbamy i mięśnie grzbietu

ningu z wykorzystaniem sztangi.

Do ławeczki można dołączyć także takie elementy jak modlitewnik czy przystawka do nóg, dzięki czemu będą odpowiednim przyrządem do rzeźbienia także innych partii mięśni.

Wielu osobom wciąż wydaje się, że ćwiczenia na mięśnie brzucha mogą być traktowane jako swoista rozgrzewka. Nic bardziej mylnego - tak jak przed każdym innym treningiem, i przed tym należy wykonać kilkuminutową rozgrzewkę. Poza ćwiczeniami aerobowymi (bieżnia, orbitrek) - jak przed innymi ćwiczeniami - odpowiednie będą takie, które angażują dolną część grzbietu (skręty tułowia, krążenia bioder).

Jedną z najpopularniejszych form ćwiczeń są skłony w leżeniu płasko (angażowane są mięśnie

PLUS 17 marca 2022

Choć przyrząd ten przeznaczony jest przede wszystkim do ćwiczeń wszystkich mięśni brzucha, to angażowane są tu także mięsień biodrowy, mięśnie klatki piersiowej oraz mięsień najszerszy grzbietu. Dzięki możliwości zmiany kąta ustawienia siedzenia możemy także ćwiczyć mięśnie skośne brzucha. W niektórych przyrządach tego typu mamy także oparcie na plecy, co pozwala na utrzymanie kręgosłupa w ustabilizowanej pozycji.

Wykonanie: siadamy na ławce, prostujemy tułów i wykonujemy skłony do przodu, pamiętając by przez cały czas wykonywania ćwiczenia utrzymać dolny odcinek grzbietu wyprostowany. Jeżeli przyrząd ma podparcie, ruch unosi się głowa, potem barki, a na wykonujemy na taką głębokość, która nie pozwoli na to, by dolny odcinek końcu reszta tułowia. Aby lepiej pleców oderwał się od oparcia. zaangażować mięśnie skośne brzucha, w końcowej fazie wykonujemy skręt tułowia. Pamiętajmy przy tym o odpowiednim oddychaniu – robimy wdech przed rozpoczęciem ruchu, a wydech - w trakcie.

Te same mięśnie zaangażowane są w ćwiczeniu polegającym na unoszeniu nóg w leżeniu na skośnej ławce. Wykonanie: kładziemy się na ławce głową do góry, ramiona mamy za głową (najlepiej trzymać drążek). Gdy już osiągniemy odpowiednią pozycję, unosimy nogi do klatki piersiowej, zginając je lekko w kolanach. Nie wykonujmy przy tym zbyt gwałtownych ruchów, skupmy się raczej na tym, by poczuć, jak pracują mięśnie brzucha.

Sport to zdrowie Silna klatka piersiowa

Wykonanie: siadamy na maszynie i opieramy plecy. Pamiętamy o tym, by nie dotykać oparcia odcinkiem lędźwiowym. Zwracamy także uwagę na stopy, które stabilizują sylwetkę. Łapiemy rękami uchwyty. Z wydechem wykonujemy ruch wyciskania. Ważne, by w tym ćwiczeniu utrzymywać łokcie na wysokości barków i nie odrywać pleców od oparcia. Z wdechem przysuwamy ramiona do siebie. Warto włączyć to ćwiczenie do regularnego treningu, bo dobrze rozwinięta klatka piersiowa lepiej chroni nasze wewnętrzne organy, w tym serce i płuca.

Podczas rozgrzewki przed treningiem klatki piersiowej szczególną uwagę powinniśmy zwrócić na stawy barkowe, łokciowe oraz nadgarstki.

Zacznijmy od krążenia ramion, nadgarstków czy wymachów. Dobrym rozwiązaniem będzie także wykonanie kilkunastu pompek (w jednej lub kilku seriach) oraz ćwiczeń rozciągających. Powinno to stanowić wstęp do każdego treningu klatki piersiowej.

13

Ćwiczenia na grzbiet, ramiona i łopatki

Przyrząd służy do wzmocnienia mięśni ramion, grzbietu oraz łopatki. Do wyboru mamy różne warianty ćwiczeń, w tym: Przyciąganie drążka do klatki piersiowej Wykonanie: siadamy przodem do wyciągu górnego, nogi kładziemy pod wałkami, szeroko chwytamy drążek. Ćwiczenie polega na przyciąganiu drążka do klatki piersiowej, łokcie kierujemy nieco do tylu. Pamiętajmy, przez czas trwania ćwiczenia trzymać plecy wyprostowane.

Przyciąganie drążka do karku Wykonanie: siadamy tyłem do wyciągu górnego i szeroko chwytamy drążek.

W tej pozycji ważne jest, by delikatnie cofnąć biodra, wykrzywiając odcinek lędźwiowy. Ćwiczenie polega na przyciąganiu drążka za kark. Podczas tego ruchu powinniśmy czuć napięcie w łopatkach.

Na mocne uda

Przyrząd służy do wzmacniania mięśni czworogłowych ud w pozycji siedzącej. Dzięki regulowanemu kątowi dźwigni i położeniu oparcia pleców można dopasować pozycję wyjściową ćwiczenia.

Oto propozycje: Prostowanie podudzi siedząc na maszynie Wykonanie: siadamy na maszynie i opieramy plecy. Stopy umieszczamy pod wałkiem - powinien opierać się powyżej zgięcia stopy. Pamiętajmy o tym, by podudzia i uda tworzyły kąt ostry. Ćwiczenie polega na prostowaniu podudzi, przy jednoczesnym napinaniu przedniej części ud. Ważne, by nie opuszczać ciężaru - cały czas powinniśmy czuć napięte w mięśniach.

Zginanie podudzi na maszynie siedząc (ćwiczenie angażuje mięśnie kulszowo-goleniowe) Wykonanie: siadamy na maszynie, prostujemy nogi i opieramy plecy. Nogi umieszczamy między wałkami - dolny powinien znajdować się pod dolną częścią łydki, a górny - tuż pod lub odrobinę nad kolanami (w zależności od maszyny). Ręce trzymaj na drążkach przyrządu. Ćwiczenie polega na uginaniu nóg w kolanach.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

14

REKLAMA

ADWOKAT Bogumila Ogorzalek

RENATA T. PABISZ, ESQ.

8 Cokesbury Road Lebanon, NJ 08833 tel. 908-236-8632 cell: 908-399-2789

MÓWI PO POLSKU Z LICENCJĄ W PA & NJ

Urazy osobiste

Wypadki samochodowe

Testamenty i spadki

Błędy medyczne

Poślizgi i upadki

Prawo rodzinne

Wypadki w pracy

Imigracja

Prawo nieruchomości

Bardzo polecam Panią Pabisz.

Mecenas Pabisz traktuje każdą sprawę jak własną. Jest pełna empatii i pomysłów, jak poradzić sobie nawet z najbardziej skomplikowaną sprawą. Ona Cię nie zawiedzie. Jeśli potrzebujesz dobrego i uczciwego adwokata, to właśnie ona! - Henryk Kwiatkowski

1050 North Kings Hwy

Cherry Hill, NJ

116 East Court Street

Doylestown, PA

(267) 880-4281

40 East Airy Street

Norristown, PA

rpabisz@highswartz.com

Wkrótce otwarcie kolejnego biura w Rutherford NJ (Nasze biura w Fair Lawn, Edgewater, Clifton, Denville, E. Windsor)

Zapraszamy do współpracy agentów nieruchomości! Kontakt: Kasia Nowakowska - 973.626.2528

Kasia Nowakowska

Marion Douglass

973-626-2528

201-893-3657

Realtor/ Managing Partner

Realtor/ Managing Broker

Unitedkasia@gmail.com

Unitedmarion1@gmail.com

Licencjonowana Agentka od 2003 r.

Joseph Weist

Nina Chiappetta

551-486-0858

551-689-8052

REALTOR

REALTOR

Licencjonowany Agent od 1997 r. Licencjonowany Agent od 2012 r.

PLUS 17 marca 2022

Licencjonowana Agentka od 2006 r.

Wojtek Baranowski REALTOR

201-259-8132

Licencjonowany Agent od 2005 r.

Nina Chiappetta REALTOR

551-689-8052

Licencjonowany Agent od 2012 r.

Donald Paolella III REALTOR

908-247-0925

Licencjonowany Agent od 2017 r.

Stephen Douglass REALTOR

201-456-0844

Licencjonowana Agentka od 2010 r.

Randall Chiappetta III REALTOR

551-285-86850

Licencjonowany Agent od 2019 r.

Teresa Kieras

Broker Associate

201-410-5331

Licencjonowany Agent od 2005 r.

16

PLUS 17 marca 2022

REKLAMA

REKLAMA

17

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

18 Podróże z Andrzejem Kulką

EKWADOR, GALAPAGOS – cz.4 QUITO - stolica EKWADORU, czwartek, 4 listopada 2021 Wąskimi uliczkami krytymi „kocimi łbami”, spacerujemy pośrod uroczej zabudowy tutejszej Starówki na Rynek Główny Plaza Grande, gdzie wsłuchujemy się w opowiadanie naszego lokalnego przewodnika.

Walter jest „chodzącą encyklopedią”, włada świetną polszczyzną, jako że odbył studia w Krakowie! Jego żona, Halina, również ukończyła Akademię Górniczo-Hutniczą i po uzyskaniu dyplomu oboje zamieszkali w Ekwadorze zajmując się zarówno geologią jak i turystyką. Walter godzinami potrafi ze swadą opowiadać o swoim mieście, jego historii i architekturze, wciągając nas w barwne czasy hiszpańskiej konkwisty. Stoimy na

Starówka Quito

PLUS 17 marca 2022

krawędzi Rynku, obrzeżonego z jednej strony Pałacem Prezydenckim, Urzędem Miasta naprzeciw, Katedrą Miejską od południa i pałacem Arcybiskupa naprzeciwko. Tak właśnie budowano centra miast w kolonialnych czasach. Po wchłonięciu potężnej dawki rzetelnej wiedzy, zasługujemy na pyszną kawę i lokalnego pierożka w zabytkowej knajpce przy rynku.

Pogoda dopisuje, jest ciepło, świeci słońce. Dochodzimy do pobliskiego rynku, przy którym mieści się wypełniony dziełami sakralnej sztuki renesansowy kościół i klasztor San Francisco z XVI w. (1535), kiedy nad głowami znienacka zbierają

się czarne, gęste chmury stwarzając atmosferę nieopisanej grozy!

Kupujemy parasolki. Na szczęście chmurzyska znikają równie szybko jak się pojawiły i bez obaw przed deszczem kontynuujemy drogę w kierunku kościoła Sagrario i kapiącego szczerym złotem przybytku Jezuitów - La Compania. Ten ostatni potrafi rzucić na kolana swoim przepychem; to bodajże najciekawszy sakralny obiekt w całym mieście!

Budowana przez blisko 160 lat, ta wspaniała budowla w stylu hiszpań-

Kościół św Franciszka, Quito

skiego baroku była wzorowana na kościele Chiesa del Gesu w Rzymie i zasłynęła w świecie z środkowej nawy bogato udekorowanej szczerym złotem!

Stąd już tylko parę kroków dzieli nas od wzgórza El Panecillo, na którym od 1975 roku stoi największa rzeżba w Ekwadorze - patronka stolicy, figura Matki Boskiej Virgen de El Panecillo. Ta imponująca statua, wyższa niż posąg Chrystusa Corcovado w Rio de Janeiro, powstała w Hiszpanii z 7400 kawałków aluminium,

Podróże z Andrzejem Kulką 19 złożonych powtórnie w całość już na miejscu, na tym właśnie wzgórzu.

Górująca dwieście metrów ponad quiteńską Starówką rzeźba oferuje fantastyczną panoramę kolonialnej części miasta, jakże cudnie usytuowanego posród niebotycznych gór!

Z jednej strony wulkan Pichincha, z drugiej stratowulkan Antisana i inne andyjskie kolosy! Z zaciekawieniem spozieramy w kierunku północnym, gdzie niecałe 40 kilometrów dalej przebiega „linia” Równika! Będziemy tam za godzinę!

Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka.

Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, z EKWADOREM i GALAPAGOS w dniach 25 marca i 15 lipca 2022. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel.

(773) 237 7788, strona internetowa: Stare Miasto Quito www.andrzejkulka@aol.com

Quito w nocy

Quito za oknami

Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na

WYCIECZKI z polskim przewodnikiem

ALASKA - 9 dni: 8,17 czerwca, 12, 22 lipca, 14, 25 sierpnia, 3 września ALASKA, hiking - 9 dni: 28 maja EKWADOR - GALAPAGOS (jacht) - 11 dni: 25 marca, 15 lipca AMAZONIA, ANDY, PACYFIK, Ekwador - 14 dni: 25 lipca PERU - 11 dni: 23 kwietnia, 16 lipca PERU, hiking w ANDACH - 11 dni: 23 kwietnia NEPAL, Sanktuarium Annapurny HIKING - 16 dni: 5 listopada Szczegóły i rezerwacje: Biuro Podróży Twoich Marzeń EXOTICA TRAVEL 6741 W.Belmont, Chicago Tel. 773-237-7788

www.andrzejkulka.com

email: andrzejkulka@aol.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

20 Na wesoło Kupiłem znajomej cztery testy aptece internetowej. ciążowe. Użyła wszystkie, na wszyst– Kupiłem więcej w innej aptece! kich wynik był pozytywny. Potem – Nie ma tej płatności na pańskiej godzinę płakała, że nie da rady utrzy- karcie kredytowej.

– Zapłaciłem gotówką! mać aż czwórki dzieci…

– Ale nie wypłacił pan wystarczającej sumy z bankomatu według wyciągu z pańskiego konta.

– Nie trzymam wszystkich zaroCo jest szczęściem w nieszczę- bionych pieniędzy w banku. ściu? Wygrać miliona w rublach.

– Nie widać tego na pańskim ostatnim zeznaniu podatkowym, chyba że jest to przychód, który zataił pan przed urzędem skarbowym.

– Co to jest???? Dosyć! Mam powyżej uszu Google, Facebooka, – Halo, czy to pizzeria Giuseppe? Twittera i innych WhatsAppów!

– Dzień dobry, nie, to pizzeria Wynoszę się w Bieszczady, albo nie, Google. wyjadę na wyspę – bez internetu, – Źle się dodzwoniłem? gdzie nie ma sieci komórkowych – Nie, proszę pana, Google kupiło i gdzie nie będziecie mogli mnie tę pizzerię. szpiegować!

– Rozumiem. Będzie pan musiał – OK. To chciałbym złożyć zamówienie. odnowić paszport, bo skończył swo– Dobrze, czy zamawia pan to, ją ważność miesiąc temu… co zwykle?

– To, co zwykle? A pan mnie zna?

– Zgodnie z pańskim ID dzwoniącego, ostatnie 12 razy zamawiał pan pizzę serową z dodatkową porcją pepperoni i szynki.

– OK! Taką zamawiam!

Skutki zdalnego nauczania.

Pani w szkole pyta Jasia: – Czy mogę panu zasugerować - Gdzie leży Finlandia? tym razem, ser ricottę z rukolą i Jasiu: suszonymi pomidorami?

- W barku – koło żytniej!

– Co? Nie, ja nie lubię warzyw!

– Ale ma pan podwyższony cholesterol.

– Skąd o tym wiecie?!

– Z pańskiej karty pacjenta w klinice. Mamy wyniki pańskich badań z ostatnich 7 lat.

- Kochanie, wolisz na kolację – No dobrze… ale ja nie chcę chrupiącego kurczaka, aromatycznepizzy z warzywami – już biorę leki go łososia czy soczystą wołowinkę? na cholesterol.

- Yyyy… Może wołowinkę?

- Zamknij się, kota pytam!

– Cóż, nie brał pan ostatnio ich regularnie. 4 miesiące temu zamówił pan opakowanie 30 tabletek w

@ @

@

@

PLUS 17 marca 2022

@ 2 blondynki oglądają film pornograficzny i kiedy się skończył 1 blondynka mówi do 2: – Czemu płaczesz?

– Myślałam, że się pobiorą.

@ – Kochanie gdzie jesteś??

– Na polowaniu…

– A kto tam tak głośno dyszy?

– Niedźwiedź…

– A czemu dyszy?

– Bo jest ranny, postrzeliłem go…

– A dlaczego on dyszy damskim głosem?

– Nie wiem… jestem myśliwym, nie weterynarzem…

@

Gabinet

DENTYSTYCZNY

Małgorzata Wiwart-Truszkowska D.D.S.

dentystyka ogólna i kosmetyczna 1277 Main Ave, Clifton, NJ

Tel.: 973-478-6123 646-784-0096

Grace S. Nehrebecki ROZLICZENIA PODATKOWE

• rozliczenia elektroniczne dla osób indywiduanych • rozliczenia firm – LLC, spółki i korporacje

Prowadzenie księgowości dla firm Payroll – podatki dla pracowników Tel: 973-472-7722 Fax: 973-472-7077 nehrebeckigs@outlook.com 1033 Broad Street, Cilfton, NJ 07013

Mówimy

po polsku

REKLAMA

21

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

22 Zakątki krajów nadbałtyckich

Z duńską stolicą

Z uwagi na położenie geograficzne tego kraju i silne wpływy skandynawskie, wielu Estończyków czuje się Skandynawami. Co ciekawe, sama nazwa stolicy – Tallinn znaczy „Duńskie Miasto”.

P

rezentujemy 6 największych estońskich atrakcji.

Tartu: Tartu jest drugim największym miastem kraju (po Tallinnie, o którym napiszemy za tydzień). Miejscowość nazywana jest sercem Estonii. To tu rodziła się estońska tożsamość, niedaleko stąd wyświęcona została flaga, z tym miejscem związani byli najważniejsi działacze okresu estońskiego przebudzenia narodowego. Współcześnie Tartu znane jest z jednego z najstarszych uniwersytetów północy.

Miasto tętni studenckim życiem. Żacy stanowią czwartą część ogólnej liczby

PLUS 17 marca 2022

mieszkańców, co łatwo zauważyć spacerując między zabytkowymi murami tartuskich kamienic. Życie miasta skupia się wokół rynku. Przy nim usytuowany jest Ratusz, przed którym stoi fontanna-pomnik całujących się studentów. Jest to ulubione miejsce spotkań mieszkańców. Poza centrum warto wybrać się na spacer po drewnianych dzielnicach miasta – Suupilinn, Karlova, czy ta położona wzdłuż ulicy Kastani.

Lahemaa: Lahemaa to piękny park narodowy położony na północy Estonii. Ciekawostką jest, że nawet sowieci docenili walory tego miejsca i otwo-

rzyli tutaj pierwszy park narodowy kraju (w 1973 roku). To co tu najcenniejsze to bagna, wspaniałe zatoki z dawnymi rybackimi wsiami i poniemieckie dwory. Bagna urozmaicone są niewielkimi jeziorkami, w których przegląda się niebo, a przy ścieżkach ustawiono także wieże obserwacyjne.

Nad morzem leżą m.in. wsie Altja, Käsmu i Võsu. Niegdyś były znane z rybołówstwa, dziś są przede wszystkim ośrodkami wypoczynkowymi.

Pärnu: Wielu naszych rodaków mówi o tej miejscowości „Estoński Sopot“. Skojarzenie jest jak najbardziej trafne – sami Estończycy nazywają

miasto „letnią stolicą“ kraju. Pärnu znane jest przede wszystkim z długiej, piaszczystej plaży i ciepłej wody opływającej wybrzeże w tym miejscu.

W mieście zachwyca również niewielka, aczkolwiek bardzo malownicza starówka oraz dzielnica willowa z licznymi perłami architektonicznymi.

Saaremaa: To największa spośród 1,5 tys. estońskich wysp. Jej symbolem jest wiatrak. Saaremaa była niegdyś gęsto nimi zastawiona, dziś możemy podziwiać je na przykład w Angla.

Stolicą wyspy jest Kuressaare ze świetnie zachowanym zamkiem biskupim. Do zamku prowadzi długa

Zakątki krajów nadbałtyckich 23

Czy wiesz, że:

Pierwszym krajem, który zapoczątkował rozpad ZSRR była właśnie Estonia, która ogłosiła niepodległość w 1988 roku, czyli pierwszeństwo prawa republikańskiego nad związkowym.

Estonia w przeszłości posiadała najwyższy budynek świata!

Musimy się cofnąć jedynie... parę wieków wstecz, do XVI w. Tytuł najwyższego obiektu należał do mieszczącego się w Tallinnie kościoła św. Olafa.

W małej estońskiej wiosce o nazwie Tuhala, znajduje się jedno z najbardziej niepowtarzalnych zjawisk na Starym Kontynencie.

Studnia Czarownicy, bo o niej mowa, nie zawsze ujawnia swoje prawdziwe oblicze. Po dość obfitych opadach napełniają się podziemne koryta rzeki, co sprawia, że studnia o głębokości 2,4 metra “kipi” wodą. Tworzy się wówczas gejzer wyrzucający ponad 100 litrów wody na sekundę.

Z najdłuższego dnia lata Estończycy mogą się cieszyć aż 19 godzin, zimą natomiast najkrótszy dzień trwa tylko 6 godzin.

Jedynie do dwóch procent terytorium Estonii nie dociera sygnał bezprzewodowego internetu. Sieć WiFi można złapać nie tylko w miejscach publicznych, ale także lasach i niezamieszkałych wyspach.

Vana Tallin (Stary Tallin) to ciemnobrązowy, narodowy likier oparty na bazie rumu. Jest to dość młody trunek, gdyż stworzony dopiero w 1960 roku. ulica Zamkowa, wzdłuż której stoją obiekty pamiętające niekiedy XV w. Co ciekawe Estonia jest krajem o najwyższej liczbie uderzeń meteorytów na jednostkę powierzchni, a właśnie na Saaremie można odnaleźć najwięcej spośród kraterów. Największym jest Kaali, który ma około 100 metrów średnicy.

Viljandi: Jedno z najstarszych miast w kraju jest obecnie kojarzone przede wszystkim z letnim festiwalem folkowym. W czasie weekendu miasto śpiewa i tańczy w rytm muzyki ludowej.

Viljandi położone jest na zboczu

opadającym wprost do jeziora. Na szczycie wzgórza znajdują się ruiny zamku, z którego rozciąga się wspaniały widok na okolicę.

Soomaa: Estonia to kraj mały, ale można tu odnaleźć wiele skarbów.

Jednym z nich jest Park Narodowy Soomaa. Park znany jest z pięknych, rozległych bagien oraz… występowania pięciu pór roku. Wiosną, kiedy topnieją śniegi, poziom wody podnosi się na tyle, że spora część tego terytorium jest zalewana. Stan taki utrzymywać się może nawet przez kilka tygodni.

WYCIECZKI Busem z Polskim przewodnikiem

Wykorzystaj okazję, że jeździmy!

Parki Narodowe USA, Wielki Kanion Kolorado, Kanion Antylopy, Monument Valley, Yellowstone, Las Vegas, Los Angeles, San Francisco, Głowy Prezydentów I wiele innych atrakcji na wycieczkach Dookoła USA. Terminy 11 dni: od 02 Kwietnia, od 22 Kwietnia, od 06 Maja, od 9 Lipca, od 19 Sierpnia, od 14 Października. Cena $1590 z noclegami i biletami.

Terminy 16 dni: od 21 Maja, od 30 Lipca, od 03 Września, od 24 Września.

Cena $2450 z noclegami i biletami.

Parki Narodowe/Oregon 16 dni od 9 Lipca, Park Narodowy Acadia 10-12 Czerwiec $390.

W ofercie również Waszyngton „Kwitnace Wisnie", Niagara, Jaskinie i wiele innych wycieczek jedno i dwu dniowych Zobacz: www.ampolinc.com Napisz: ampoltours@yahoo.com Zadzwoń: 609-647-9054

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

24 Smaki krajów nadbałtyckich

Estoński kringiel

Składniki: • • • • •

2 szklanki mąki pszennej 150 ml letniego mleka 15g świeżych drożdży 50g roztopionego masła 1 żółtko

• • • •

1 łyżka cukru 3 łyżeczki cynamonu 4 łyżki cukru 50 g stopionego masła

Sposób przygotowania:

Z drożdży, mleka i cukru zrobić zaczyn i odstawić na kilka minut w ciepłe miejsce.

Jak drożdże troszkę podrosną dodać żółtko, stopione masło, mąkę i zagnieść ciasto.

Ciasto włożyć do miski do wyrośnięcia. Polecamy zostawić ciasto w lodówce na całą noc – będziemy mieli pyszne bułeczki na rano. Gdy ciasto ładnie wyrośnie rozgrzać piekarnik do 400 stopni F. Roztopić masło w garnuszku i wymieszać z cukrem i cynamonem. Ciasto rozwałkować na prostokąt – na grubość ok 1 cm. Rozsmarować na nim cynamon z masłem.

Zawinąć wszystko w rulon i przeciąć na połowę ostrym nożem wzdłuż. Nie przecinać jednak początku. Następnie skręcić obie części tak żeby środek z cynamonem był widoczny. Zawinąć następnie ten „warkocz” w obwarzanek łącząc końcówki. Przenieść wianuszek na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Na koniec posmarować wieniec masłem i posypać cukrem. Piec przez 30-35 minut aż będą złociste.

Zapiekanka

Kiluvõileib

Składniki:

Składniki:

po estońsku • • • • • • • • • •

60 dkg mięsa wieprzowego 30 dkg kiełbasy 20 dkg boczku 80 dkg kapusty kiszonej 2 cebule 1 łyżeczka cukru 10 dkg kaszy jęczmiennej sól, pieprz vegeta kostka rosołowa

PLUS 17 marca 2022

Sposób przygotowania:

Kanapka ze szprotem

• chleb żytni Kapustę wypłucz, odciśnij i • szproty w oleju pokrój. Marchewkę obierz i zetrzyj • ząbek czosnku na tarce o grubych oczkach. Cebulę • gotowane jajka obierz i pokrój w drobną kostkę.

Warzywa dodaj do kapusty i wymieszaj. Rozłóż na dnie naczynia żaroodpornego. Łopatkę wieprzową pokrój w drobną kostkę, posyp obficie przyprawą do mięs i chili a następnie podsmaż na oleju. Usmażone mięso rozłóż na kapuście. Kaszę jęczmienną podgotuj w małej ilości posolonej wody. Rozłóż równomiernie na warstwę mięsa. Posyp suszoną natką. Tak przygotowane składniki podlej szklanką bulionu i wstaw do nagrzanego piekarnika. Zapiekankę piecz ok. 1 godziny w 360 stop- Sposób przygotowania: niach.

Czosnek obieramy i przeciskamy przez praskę. Ucieramy z masłem.

Smarujemy kromki chleba..

Jajka gotujemy na twardo. Studzimy, obieramy i kroimy w grube plasterki. Kładziemy szproty na chleb z masłem, na to jajko i zabezpieczamy wykałaczką.

• cebula • sól, pieprz • 2-3 łyżki majonezu do dekoracji

Smaki krajów nadbałtyckich 25

Aspic

Galareta do zalewania zakąsek Składniki: • • • • • •

ok. 1, 40 l wody 1 średni seler 2 - 3 większe marchewki 1 większa pietruszka kawałek pora- ok. 7- 8 cm 1 duży liść laurowy

• • • • • •

4 ziarenka ziela angielskiego 7 ziarenek pieprzu czarnego sok z cytryny do smaku 2 ząbki czosnku przekrojone na 4 sól 6 płaskich łyżeczek żelatyny

Sposób przygotowania:

Do zimnej wody włożyć umyte i oczyszczone warzywa, liść laurowy, ziele angielskie i 1/2 płaskiej łyżeczki soli - ugotować wywar. Pod koniec gotowania dodać ząbki czosnku przekrojone na 4 części i po 5 minutach całość odcedzić. Przecedzonego wywaru powinno być 1 litr. Dodać sok z cytryny, ale tylko do lekkiego smaku, doprawić solą wg siebie i do bardzo gorącego dodać stopniowo żelatynę. Mieszać łyżką, nie rózgą, żeby wywar się nie pienił. Wywar ostudzić i poczekać aż zacznie się żelować, ale jest jeszcze rzadki - nie lejący. Na każdy plaster zakąski kłaść łyżką żelujący się wywar i pozostawić do zastudzenia. Właściwie w czasie kładzenia łyżką na plastry mięsa wywar już częściowo zastyga.

Vastlakukkel Słodkie bułeczki z bitą śmietaną Sposób przygotowania: Bułeczki: Suszone drożdże rozprowadź w letnim mleku. Ze świeżych drożdży przygotuj najpierw rozczyn, rozprowadzając je w mleku wraz z łyżką cukru oraz mąki i odstaw na kwadrans. Mąkę wymieszaj z cukrem, solą i kardamonem. Kolejno wbij jajko i wlej mleko. Wyrób ciasto, aż składniki Składniki: dokładnie się połączą. Najłatwiej jest to zrobić przy pomocy miksera z Bułeczki • 500 g mąki pszennej, najlepiej chlebowej hakiem do ciasta drożdżowego. Kolejno dodaj roztopione i przestudzone • 100 g cukru masło i wyrabiaj ciasto przez kilka minut, aż stanie się miękkie i elastyczne.

• 7 g drożdży suszonych (lub 15 g świeżych) Z ciasta uformuj kulę i odstaw na 2 godziny do wyrośnięcia. Ciasto podziel • 300 ml letniego mleka na 24 równe porcje (po ok. 45 g każda) i uformuj z nich okrągłe bułeczki.

• 125 g roztopionego masła Ułóż je na blaszce (a najlepiej dwóch) pokrytej papierem do pieczenia, • 1 duże jajko do ciasta + 1 jajko do posmarowania zachowując 3-4 cm odstępy. Blaszkę przykryj ściereczką i bułeczki odstaw • 2 łyżeczki kardamonu na kolejne 30 minut do ponownego wyrośnięcia. W tym czasie nagrzej • ½ łyżeczki soli piekarnik do 440ºF. Wyrośnięte bułeczki posmaruj roztrzepanym jajkiem.

Nadzienie migdałowe: Piecz je przez 8-10 minut do złotobrązowego koloru. Odstaw do całko• 200 g mielonych migdałów witego wystudzenia.

• 100 g cukru pudru Nadzienie migdałowe - Mielone migdały połącz z cukrem pudrem i • 50 ml mleka kardamonem. Następnie dodaj ekstrakt waniliowy, mleko oraz śmietanę • 50 ml śmietany i dokładnie wymieszaj. Nadzienie przełóż do rękawa cukierniczego z • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego okrągłą tylką o średnicy ok. 1 cm.

• ½ łyżeczki kardamonu Bita śmietana - Schłodzoną śmietanę ubij na sztywno, dodając pod Bita śmietana: koniec cukier puder i cukier waniliowy. Bitą śmietanę przełóż do rękawa • 500 ml śmietany cukierniczego z tylką w kształcie gwiazdki.

• 2 łyżki cukru pudru Składanie - Bułeczkom odetnij wierzch, tworząc czapeczkę. Na spód • 1 łyżka cukru pudru z prawdziwą wanilią wyciśnij najpierw porcję kremu migdałowego, a następnie bitej śmietany.

Dodatkowo: Bułeczki przykryj czapeczką i posyp odrobiną cukru pudru. Gotowe bułeczki • 2 łyżki cukru pudru do posypania serwuj od razu lub przechowuj w lodówce do momentu podania. Jeśli zostawiasz je na więcej niż kilka godzin najlepiej trzymać je w szczelnym pojemniku, aby nie wyschły.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

26

PLUS 17 marca 2022

REKLAMA

28 Dzień św. Patryka

Irlandzkie symbole

Z okazji dnia św. Patryka, patrona Irlandii, w wielu miastach odbywają się huczne parady. Kolorowe występy to jednak nie jedyne, czym może się pochwalić Zielona Wyspa. Poza Guinnessem, koniczyną i tańcem irlandzkim kraj ten kojarzy się z czymś jeszcze – z bursztynowym napojem, którego amatorów znajdziemy w każdym zakątku świata.

Zielona Wyspa z koniczyną Zieleń, kolor lrlandii, nawiązujący do krajobrazu wyspy, bogato porośniętej trawami i roślinnością, kojarzy się między innymi z koniczyną, którą tradycyjnie przypisuje się św.

Patrykowi. Przypina się ją także do nakrycia głowy czy klapy marynarki.

Zgodnie z legendą koniczyna, znana także pod nazwą shamrock, miała posłużyć św. Patrykowi do pokazania na przykładzie, czym jest Trójca Święta – jednym Bogiem w trzech osobach. Choć początkowo symbol był mocno związany z kultem religijnym, dziś roślina kojarzona jest bardziej z irlandzką kulturą, a jej symbol to nieodłączna część każdej parady na cześć św. Patryka. Co więcej, wzór koniczyny wykorzystuje także wiele irlandzkich firm.

W dniu św. Patryka w pubach i restauracjach serwuje się także tzw. „zielone piwo”, które rozpowszechnili przede wszystkim irlandzcy imigranci w USA. W Irlandii podaje się je głównie ze względu na turystów miejscowi preferują tradycyjny smak.

PLUS 17 marca 2022

Dzień św. Patryka 29

Whisky Irlandzki taniec

Whisky produkuje się w różnych regionach świata - znamy szkockie, amerykańskie, irlandzkie i japońskie, które różnią się przede wszystkim sposobem wytwarzania. lrlandzka whisky to jeden z najbardziej znanych rodzajów alkoholu na świecie. Od szkockiej whisky różni się tym, że podczas jej produkcji napój poddawany jest potrójnej (a nie dwukrotnej) destylacji, a także tym, że nie stosuje się tu torfu podczas suszenia słodu jęczmiennego.

Najczęściej wykorzystuje się tu mieszankę słodu jęczmiennego i innych zbóż.

Choć produkcja whisky sięga setek lat wstecz i wydaje się, że sam proces niewiele się zmienił, to na przestrzeni lat wprowadzono wiele innowacji, które jeszcze poprawiły smak i aromat alkoholu. Okazuje się na przykład, że proces dojrzewania whisky w dębowych beczkach został wprowadzony na szeroką skalę dopiero w poł. XIX w. Wiedziano bowiem, że smak napoju przechowywanego w beczkach, w których wcześniej leżakowało sherry lub porto, staje się bardziej łagodny i aromatyczny. Już w 1915 roku w UK wprowadzono prawo, że każdy napój, który chce zasłużyć sobie na miano „whisky” musi leżakować w dębowych beczkach minimum trzy lata. W ten sposób rocznie ulatnia się 2-3 proc. cennego trunku. Co ciekawe, ma to nawet swoją nazwę - udziały dla aniołów (ang. angel’s share).

Ku czci św. Patryka

Dokładna data urodzin św. Patryka nie jest znana. Większość źródeł wskazuje jednak, że urodził się w 385 lub w 389 r. w Szkocji lub Walii. Święty zmarł 17 marca 461 w Armagh, w płd. części Irlandii Północnej; dziś znajduje się tam kościół anglikański pw. św. Patryka oraz katedra katolicka św. Patryka z XIX w. Jedne z pierwszych zapisków dotyczących przyszłego patrona Irlandii mówią o tym, że w wieku 16 lat został porwany przez piratów, po czym przewieziono go na terytorium Irlandii. Po sześciu latach uciekł i wrócił do rodzinnego kraju. Po powrocie przyśnił mu się proroczy sen, w którym Bóg powiedział mu, żeby wybrał się do Irlandii i rozpoczął nawracanie niewiernych.

Wkrótce przyjął święcenia biskupie. To właśnie jemu przypisuje się chrystianizację Irlandii.

Choć w Irlandii znajduje się sporo kościołów, które poświęcono św. Patrykowi,

Choć nie można stwierdzić jednoznacznie, jak długą tradycję ma taniec irlandzki, pierwsze wzmianki o nim pochodzą z 300 roku p.n.e., czyli z czasu, gdy w Irlandii pojawili się Celtowie. Formy, które można dziś uznać za początki irlandzkiego tańca, były wtedy wykonywane przez druidów, którzy odprawiali religijne uroczystości. Kolejne wzmianki o nim pochodzą jednak dopiero z XVI wieku, kiedy to na rozwój tańca wpłynęła zarówno kultura angielska, jak i francuska. Co ciekawe, już w XVII wieku pojawili się liczni nauczyciele, którzy wędrowali od wioski do wioski i uczyli tańca. W 1893 roku w Dublinie powstała natomiast Liga Gaelicka, której zadaniem było promować szeroko pojętą kulturę irlandzką, a więc także popularny tu taniec, który stawał się częścią tradycji Zielonej Wyspy.

Przez stulecia taniec przeszedł wiele transformacji. Dziś wyróżnia się jego trzy podstawowe formy - grupowe (bierze w nich udział dwóch, trzech lub czterech tancerzy), solowe (ważne elementy to step irlandzki i taniec w miękkich butach), a także setowe (tańczą cztery pary tancerzy).

Współczesny strój damski to spódnica z falbanami i gorset lub kostium jednoczęściowy, a męski to z kolei proste spodnie, koszula oraz marynarka. Dzięki różnego rodzaju zdobieniom każdy z nich nawiązuje do irlandzkich tradycji. to najbardziej znana jest Katedra św. Patryka w Dublinie. To największa budowla sakralna w kraju, posiada także status katedry narodowej. Pierwszy drewniany kościół wybudowano tu w XII w., w XIII w. na jego miejscu powstała kamienna katedra, która zachowała się do dziś.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

30 Dla naszych dzieci

Dorysuj twarz skrzatowi

Pokoloruj według numerów

Która droga doprowadzi cię do złota?

Czy potrafisz znaleźć sekretne miejsce, w którym skrzat ukrywa swój garnek złota?

Poszukiwanie słów Znajdź 2 takie same

Lista słów

PLUS 17 marca 2022

31

REKLAMA

DENTYSTYCZNY

OPIEKA DENTYSTYCZNA dla całej rodziny 500 North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036 Tel: (908) 718 - 7337 ATRAKCYJNE CENY Gabinet otwarty do późnych godzin wieczornych oraz w soboty Akceptujemy wiekszość ubezpieczeń

we Darmo acje lt u s kon

www.annapawlowskadds.com

GABINET

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

32 Horoskop BARAN W tym tygodniu wiele będzie się działo w pracy i w interesach, możesz mieć poczucie, że udało ci się zrealizować swoje ambitne plany, że skutecznie i konsekwentnie dążysz do celu. Wielka nadzieja zagości również w sercach.

BYK W tym tygodniu wszystko powinno się świetnie układać.

Będziesz działać bardzo wydajnie, niewiele trudu i kosztów trzeba będzie zainwestować w swoją pracę, by móc się cieszyć jej wynikami i owocami. W sferze uczuciowej również nie będziesz narzekać.

WAGA W tym tygodniu czeka cię ożywienie życia towarzyskiego, możesz poznać wielu nowych ludzi. Uda ci się także przeprowadzić ważną dla ciebie rozmowę, z pozytywnym skutkiem.

Załatwisz zaległe sprawy i odetchniesz z ulgą. Zachowaj rozwagę w kwestiach finansowych i pilnuj pieniędzy.

SKORPION To będzie tydzień, w którym możesz odrobinę zwolnić i pozwolić sobie na trochę luzu. Wykorzystaj wszystkie okazje do odpoczynku, poleniuchuj i naładuj akumulatory. Poczujesz przypływ energii.

BLIŹNIĘTA W sprawach zawodowych wszystko powinno się teraz świetnie układać. Możesz teraz dostać awans, podwyżkę, rozpocząć własną działalność. Otworzą się przed tobą nowe, bardzo pomyślne możliwości. Będziesz okazywać życzliwość w stosunku do ludzi.

STRZELEC Odzyskasz teraz entuzjazm, będziesz mieć poczucie, że podążasz właściwą drogą. Spróbuj poszukać nowych płaszczyzn porozumienia z partnerem. Odnów kontakty ze wspólnymi znajomymi, przypomnij sobie o łączących was pasjach. Zachowaj równowagę ducha i harmonijne relacje z innymi ludźmi.

RAK W tym tygodniu może pojawić się rozdrażnienie i nerwowość. Mogą wystąpić kłopoty z porozumiewaniem się z otoczeniem, problemy z komunikacją ze współpracownikami i szefem. Łatwo będziesz się męczyć. Pamiętaj, że możesz liczyć na dużo ciepła i wsparcia ze strony partnera.

KOZIOROŻEC Pojawi się okazja do zerwania jakichś niesatysfakcjonujących układów. Zapragniesz wyjść z trudnej sytuacji, uwolnić się od krępujących cię zobowiązań. Zachowaj ostrożność, by nie działać pod wpływem impulsu, możesz sobie tym bardzo zaszkodzić. Nie wydawaj pieniędzy lekkomyślnie.

LEW W tym tygodniu możesz być rozdrażniony, trudno będzie ci się porozumieć z otoczeniem. Możesz popadać w konflikty i wywoływać kłótnie. W pracy nie będziesz się za bardzo przykładać do swoich zajęć. To zachowanie nie wzbudzi sympatii otoczenia i atmosfera w pracy będzie napięta.

WODNIK W tym tygodniu zmieni się twoje nastawienie do otaczającego cię świata. Pojawi się dobre samopoczucie, wiara w siebie i życzliwość dla ludzi. Sprawy same ułożą się po Twojej myśli, możesz liczyć na przychylność losu. Warto pomyśleć o ćwiczeniach relaksacyjnych lub wspierających koncentrację.

PANNA W tym tygodniu twój nastrój ulegnie sporej poprawie, polepszą się twoje kontakty z otoczeniem. Szczęście zacznie ci sprzyjać, przedsięwzięcia, które od dawna czekały na zakończenie uda się wreszcie zakończyć. Pojawią się nowe ciekawe znajomości, nowe możliwości na spotkanie miłości.

RYBY Pewne cechy Twojego charakteru mogą utrudniać ci teraz pracę w zespole. Musisz zapanować nad swoimi popędami i zachciankami, inaczej grozi ci przemęczenie i nieefektywny wysiłek. Staniesz się rozdrażniony, zaczniesz szukać zwady.

Unikaj wszelkich używek, bo możesz mieć kłopoty.

PLUS 17 marca 2022

REKLAMA

33

Nieruchomości na Florydzie

Tampa, St.Petersburg, Clearwater Kupno

Inwestycje

Sprzedaż

Angelika Nowicki

REALTOR® (727) 235-2055

AngelikaSellsFlorida@gmail.com

AngelikaNowicki.JosephSullivan.net

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

34 Sylwetka na wiosnę

Dieta

Ducana Dieta Pierre’a Dukana jest obecnie jedną z bardziej popularnych na świecie. Jej efekty widać już w pierwszym tygodniu stosowania. Korzystają z niej gwiazdy i celebryci, w tym Jennifer Lopez, która po porodzie schudła ponad 30 kilogramów.

Jej popularność wynika z bardzo szybkich rezultatów, osiąganych w czasie jej stosowania. Spadek wagi w pierwszym etapie jest niesamowicie spektakularny dla osoby, która wcześniej miała problemy ze schudnięciem. Dieta ta opiera się na mechanizmie polegającym na najefektywniejszym spalaniu kalorii, gdy dostarczamy organizmowi jednego rodzaju składników. Nie powinny to być tylko tłuszcze (szkodzą na serce) ani węglowodany (ryzyko cukrzycy). Pozostają więc białka – na tej właśnie zasadzie Dukan oparł swoją dietę. Przyniosła mu ona miliony zwolenników i wyznawców na całym świecie.

Faza uderzeniowa Dieta składa się z czterech faz.

Pierwsza, zwana fazą uderzeniową lub ataku, to czas, w którym chudnie się najszybciej. Stawiamy w tym etapie na produkty białkowe. Dieta Dukana (inaczej zwana białkową) polega bowiem na zwiększeniu ilości spożywanego białka i ograniczeniu do minimum porcji tłuszczów i węglowodanów. Faza pierwsza, która w zależności od tego, ile chcemy schudnąć, może trwać od 5 do 10 dni. Jest ona najbardziej restrykcyjna. Można jeść chude mięso (indyk, kurczak; pieczone bez tłuszczu), podroby (z wyjątkiem wątroby), ryby, jaja, owoce morza i chudy nabiał (do 4 proc. tłuszczu).

Zabronione są słodycze, owoce czy soki owocowe.

Po niej przychodzi czas na fazę drugą, bardziej urozmaiconą niż pierwsza. Można tu sobie pozwolić na owoce i warzywa. Głównym zadaniem kolejnej fazy (tzw. utrwalania) jest ustabilizowanie wagi i niedopuszczenie do efektu jo-jo. Średnio trwa ona dziesięć dni na każdy zrzucany kilogram. W tej fazie łączymy produkty z I i II etapu.

Zmiana na dobre Faza definitywnej stabilizacji to czas, gdy staramy się zachować

PLUS 17 marca 2022

wyrobione wcześniej nawyki żywieniowe do końca życia. Trzeba jednak pamiętać, by wybrać sobie jeden dzień w tygodniu i w tym dniu ściśle przestrzegać diety z fazy uderzeniowej. Obowiązkowo należy także spożywać 3 łyżki otrąb owsianych dziennie. Według Dukana przestrzeganie tych zasad pozwoli na utrzymanie wymarzonej sylwetki i niedopuszczenie do efektu jo-jo.

Największą wadą diety jest monotonia posiłków w fazie pierwszej. Kolejną jest kilkudniowe osłabienie. Tuż po jej rozpoczęciu należy unikać zwiększonego wysiłku fizycznego. Dieta niewskazana jest dla osób, które chorują na cukrzycę lub mają problemy z nerkami. W czasie stosowania diety należy także kontrolować swój poziom cholesterolu.

Dieta sprzyja również niedoborowi witamin A i D, które są rozpuszczalne w tłuszczach oraz B i C. W celu uzupełnienia niedoborów zaleca się stosowanie suplementów diety.

Niewątpliwą zaletą tej diety jest to, że nie trzeba przejmować się liczeniem kalorii czy ważeniem produktów. Zapobiega także zatrzymywaniu wody w organizmie, dzięki czemu czujemy się lżejsi. Co ważne, dieta Dukana metoda też bardzo szybkie efekty, co pomaga w przestrzeganiu diety.

a k z c e st Cia e n a i s w o Składniki:

9 łyżek otrębów owsianych 4 łyżeczki słodziku 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu 3 łyżeczki jogurtu naturalnego ubite białko z jajka 6 kropel aromatu waniliowego

Sposób przygotowania:

Na papierze do pieczenia uformować sześć ciasteczek. Piec w temperaturze 360 stopni przez około 13 minut. Składniki wystarczą na sześć ciasteczek. Smakołyki te można stosować już podczas pierwszej fazy diety.

Należy je jeść zarówno na zimno, jak i na gorąco. Podajemy z odłuszczonym jogurtem lub z owocami – w fazie drugiej.

Sylwetka na wiosnę 35

Zgodnie

z grupą krwi Zwolennicy tej diety argumentują, że grupa krwi ma duże znaczenie w wielu aspektach naszego życia. Badania dowodzą, że oddziałuje ona na samopoczucie, podatność na stres czy skłonność do depresji.

Dlatego też podkreślają, że to co jemy powinno jak najlepiej do niej pasować.

Pomysł dopasowania produktów do grupy krwi opracowało dwóch lekarzy: James D’Adamo i Peter D’ Adamo (ojciec i syn). Choć, przestrzegając jej można sporo schudnąć, warto uważać, bo zbyt szybka utrata wagi może być niebezpieczna dla organizmu i być przyczyną niedożywienia. Dlatego w przypadku szybkiego chudnięcia lub osłabienia organizmu lepiej przerwać stosowanie tej diety.

Od myśliwych Do każdej z grup krwi zostały dopasowane składniki podzielone na trzy części. Pierwsza z nich to produkty wysoce wskazane, czyli takie, które będą miały bardzo dobry wpływ na dany organizm. Druga kategoria to produkty obojętne (neutralne), które można spożywać w dowolnej ilości. Z kolei trzecia zawiera produkty, których należy unikać, bo powodują negatywne skutki uboczne. Te najlepiej całkowicie wyłączyć ze swojego jadłospisu.

Zacznijmy od osób z grupą krwi O („pierwotnych myśliwych”). Rozwinęła się ona jako pierwsza. Osoby te doskonale trawią mięso i ryby, z kolei produkty zbożowe i produkty mleczne zakłócają ich przemianę materii. Produkty wskazane to: chuda wołowina, wątróbka, dorsz, łosoś, pestki dyni, brokuły; obojętne: indyk. kaczka, kurczak, tuńczyk; niewskazane: gęś, wieprzowina, chude mleko, jaja czy jogurt.

Potomkowie podróżników Osoby z grupą A to potomkowie osiadłych rolniczo społeczności. Naj-

lepsza będzie dla nich dieta bogata w białko roślinne, a uboga w nasycone kwasy tłuszczowe. Produkty wskazane to: dorsz, kasza gryczana, botwinka; obojętne: indyk, kurczak, kefir; niewskazane: cielęcina, mleko, kapusta czy banany. B to z kolei grupa dawnych koczowników. Osoby z taką krwią jako jedyne mogą jeść nabiał prawie bez ograniczeń.

Produkty wskazane to: baranina, dziczyzna, chude mleko, jogurt; obojętne: cielęcina, indyk, pełne mleko, cukinia, czosnek; niewskazane: gęś, kaczka, kasza gryczana, jęczmienna.

Na koniec najmłodsza, AB, która wytworzyła się około tysiąca lat temu. Po przodkach z grupą B osoby te odziedziczyły zdolność trawienia wielu produktów, z A problemy z przyswajaniem mięsa.

Powinny jednak wykluczyć składniki niewskazane dla obu z nich.

Produkty wskazane: indyk, jogurt, kefir, owsianka, chleb żytni, seler; obojętne: wątróbka, chude mleko; niewskazane: kasza gryczana, pomarańcze.

Składniki:

Omlet z tofu

450 g tofu osuszone i utarte na papkę 5-6 grzybów tree oyster, posiekanych 200 g startej rzodkiewki 1 łyżeczka tamari 1 łyżeczka mirin lub sherry 1 łyżka świeżej pietruszki 1 łyżeczka mąki z brązowego ryżu 4 jajka, lekko ubite 1 łyżka stołowa oleju canola lub extra virgin z oliwek

Sposób przygotowania:

Połączyć wszystkie składniki z wyjątkiem oleju. Rozgrzać olej na patelni. Wlać połowę otrzymanej mikstury i przykryć przykrywką. Dusić na małym ogniu przez około 15 minut. Następnie wyjąć z patelni i usmażyć pozostałą część. Podawać ciepłe. Porcja na 3-4 osoby.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

36

REKLAMA

WYPADEK SAMOCHODOWY? Zadzwoń do Dr.Maciaka

(973) 253 0503 NAZWANY PRZEZ CONSUMERS RESEARCH COUNCIL OF AMERICA “AMERICA’S TOP CHIROPRACTIC PHYSICIAN”

WYPADEK SAMOCHODOWY POWODUJE POWAŻNE USZKODZENIE ZDROWOTNE NASZEGO CIAŁA. PROBLEMY TE MOGĄ ZNACZNIE SIĘ POGORSZYĆ JEŚLI NIE PODEJMUJE SIĘ ODPOWIEDNIEGO LECZENIA. Cokolwiek niewłaściwego zrobisz po wypadku będzie bardzo istotne dla Twojego zdrowia fizycznego i w dużym stopniu może wpłynąć negatywnie na otrzymanie odszkodowania jakie Ci się należy. Dlatego też leczenie u DR.Maciaka jest bardzo cenne dla ogromnej liczby ofiar wypadków samochodowych.

OTRZYMASZ ODPOWIEDŹ NA WSZYSTKIE PYTANIA BEZ PONOSZENIA JAKICHKOLWIEK KOSZTÓW Osobiście z Tobą porozmawiam o zaistniałym wypadku. Moja 38-letnia wiedza i doświadczenie w tej dziedzinie pomoże wyybrać odpowiednie zabiegi potrzebne do pozbycia się dręczącego bólu. Odpowiednio przygotuję całą dokumentację związaną z wypadkiem i leczeniem abyś mógł otrzymać jak najlepsze odszkodowanie.

Nie myśl, że ból przejdzie sam i nie będzie Ci więcej dokuczał.

Nie myśl, że niewielkie uszkodzenie samochodu równa sie niewielkiemu uszkodzeniu organizmu. Poważne problemy zdrowotne często powstają gdy zniszczenie samochodu jest niewielkie.

OTRZYMAJ ODSZKODOWANIE NA JAKIE ZASŁUGUJESZ Wielu lekarzy nie jest odpowiednio wykształconych w dziedzinie leczenia urazów powypadkowych. Niewielu również wie jak przygotować odpowiednią dokumentację i złożyć zeznanie w sądzie. Szczerze mówiąć wielu lekarzy często odmawia składania zeznań ponieważ nie czują się wystarczająco pewnie do udzielania odpowiedzi w sprawie Twojego problemu. Moje doświadczenie w całym procesie leczenia urazów powypadkowych, przygotowania dokumentacji i złożeniu odpowiedniego zeznania w sądzie pomoże Ci bardzo w otrzymaniu dobrego wynagrodzenia za ból i cierpienie jakiego doznałeś w tym nieszczęśliwym wypadku.

NASTĘPNY KROK NALEŻY DO CIEBIE Zanim udasz się do jakiegokolwiek lekarza po pomoc pamiętaj, że chociaż wielu lekarzy twierdzi iż zajmują się takimi sprawami to nie wszyscy lekarze mają odpowiednią wiedzę i doświadczenie. Ja wiem jak leczyć dolegliwości powypadkowe, zmam prawo ubezpieczeniowe i wiem jakie prawa przysługują ofiarom wypadków samochodowych. Wiem jak zastosować moją wiedzę do Twoich potrzeb Twojego problemu i Twych dolegliwości tak, abyś w krótkim czasie uzyskał poprawę Twojego stanu zdrowia i jednocześnie został odpowiednio wynagrodzony za krzywdy jakich doznałeś.

- Nie pobieram opłat za konsultację.

- Natychmiast udzielę odpowiedzi na każdo pytanie.

- Współpracuję z twoim ubezpieczeniem i adwokatem.

Wszelkie dodatkowe opłaty będą odłożone aż do zakończenia.

Your Medicare, Simplified.

Jerzy Wiech

Licensed Sales Agent

908-867-8556, TTY 711

Maciak Chiropractic Center 1081 Paulison Ave, Clifton NJ 07011 drmaciak.com Y0066_21SPRJ55188_C

PLUS 17 marca 2022

Biały Dom 37

Pierwsze Damy – cz.151 Doradca i powiernik prezydenta Rosalynn Carter (ur. 1927) Eleanor Rosalynn Smith urodziła się 18 sierpnia 1927 roku na rodzinnej farmie położonej kilka kilometrów od osady Plains. W Plains urodził się i wychował jej przyszły mąż, Jimmy Carter. Rosalynn była najstarszą z czworga dzieci państwa Frances Aletha i Wilburna Edgara Smitha. Rodzina Smithów, podobnie jak Carterowie, osiadła w Georgii ponad 200 lat temu.

Ojciec, którego Rosalynn uwielbiała, by nie tylko farmerem, lecz także kierowcą szkolnego autobusu i właścicielem warsztatu samochodowego.

Matka, która miała za sobą studia w college’u, prowadziła dom i wychowywała dzieci w ścisłej dyscyplinie. Rosalynn nie sprawiała rodzicom kłopotów. Rodzina Smithów była religijna. Jako dziecko chodziła do niedzielnej szkółki prowadzonej przez metodystów.

Rosalynn przystąpiła do baptystów po wyjściu za mąż za Cartera.

W 1940 roku ojciec Rosalynn zachorował na białaczkę. W niedługim czasie zmarł. Rosalynn miała 13 lat. Wraz ze śmiercią skończyło się jej dzieciństwo. Aby utrzymać rodzinę, podjęła pracę na miejscowej poczcie. Dorabiała szyciem m.in. strojów ślubnych.

Pomagała matce w prowadzeniu domu i opiekowała się młodszym rodzeństwem. Dorywczo pracowała w miejscowym salonie kosmetyczno-fryzjerskim. Po śmierci ojca rodzinie wiodło się nie najlepiej.

Bieda często zaglądała do domu i dzieci musiały pomagać matce w pracy.

W 1944 roku Rosalynn ukończyła szkołę średnią i jesienią zapisała się do junior college’u Georgia Southwestern w Americus. Miała wówczas 17 lat. W tym czasie poznała Jimmy’ego Cartera.

Rodzina Smithów i Carterów znały się od dawna i pozostawały w dobrych stosunkach, choć Carterowie byli lepiej sytuowani. W dzieciństwie Rosalynn przyjaźniła się z młodszą siostrą Jimmy’ego, Ruth. Jimmy nie zwracał jednak uwagi na 3 lata młodszą od nie-

go dziewczynę. Dla Rosalynn on także był jakby z innego pokolenia. Dopiero kiedy była na drugim roku studiów, poważnie się nim zainteresowała.

W czerwcu 1945 roku Jimmy Carter przebywał na urlopie w Plains. Ruth podejrzewała, że Rosalynn podkochuje się w jej bracie.

Pewnego razu Rosalynn została zaproszona na piknik, w którym wziął udział także Jimmy. Wtedy to zwrócił na nią uwagę.

Matka Jimm’ego powiedziała jej później, że tego wieczoru Jimmy wrócił do domu i powiedział: „To jest dziewczyna, z którą się chcę ożenić”. Ona również przyznaje, że już po pierwszej randce zdecydowana była wyjść za niego.

Jimmy umówił się z nią na spotkanie następnego dnia. Zaraz po spotkaniu musiał powrócić do Akademii Marynarki Wojennej w Annapolis. Romans rozwijał się korespondencyjnie. Gdy przyjechał na święta Bożego Narodzenia, oświadczył się, ale nie został przyjęty. Dla Rosalynn było to zbyt szybkie tempo. Spotykali się codziennie, chodzili do kina, na przyjęcia, jeździli na wycieczki.

Po powrocie do Annapolis niemal codziennie pisywali do siebie listy.

W lutym 1946 roku Rosalynn wraz z rodziną Jimmy’ego pojechała na weekend do Annapolis.

Jimmy oświadczył się jej ponownie i tym razem został przyjęty. Postanowili, że pobiorą się w lipcu, po ukończeniu przez niego studiów w Akademii Marynarki Wojennej.

Ona w tym czasie ukończyła studia w George Southwestern. Ślub odbył się 17 lipca 1946 roku w kościele metodystów w Plains. Młoda para spędziła miesiąc miodowy w letnim domku przyjaciół w Chimney Rock w Północnej Karolinie.

Rodzina Carterów była mocno zawiedziona z powodu tego małżeństwa. Ojciec Jimmy’ego był człowiekiem bardzo ambitnym i marzył o wielkiej karierze syna. Małżeństwo z 19-letnią, dość biedną dziewczyną z Plains nie ułatwiało kariery.

Witamy w

POL-CAR Collision Repair!

Nasza specjalność to: ❖ ❖

❖ ❖

Blacharstwo i lakiernictwo Kompleksowe naprawy powypadkowe samochodów wszystkich marek Współpraca ze wszystkimi firmami ubezpieczeniowymi Wysoka jakość usług i dobra cena

Pomagamy h w rozmowac z firmami owymi ubezpieczeni

Ciąg dalszy za tydzień…

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

38 Ogłoszenia drobne DAM PRACĘ Touch of Beauty w Wallington, NJ poszukuje do pracy fryzjerki lub asystentki. Tel.973-274-590 Zatrudnię osobę na front desk do biura lekarskiego w Clifton na pełny etat. Znajomość j.angielskiego, podstaw komputera i legalny pobyt wymagana. Prosze dzwonić

Manicurist needed for a busy upscale salon in the affluent Chatham, Madison, Summit, Short Hills Area. Great opportunity for a neat, friendly, courteous person. Wealthy clientele and friendly staff make this a great place to work. Call/ text 973-985-8441

SPRZEDAM Sprzedam kojec 62 cale na 26, wraz z 2300 piłeczkami. Cena $150. Tel. 914-441-9554

TYGODNIK PLUS Z SIEDZIBĄ W WALLINGTON POSZUKUJE PRACOWNIKA DO BIURA. DO OBO-

Nowe trzewiki BARTEK z Polski, ocieplane, super lekkie, wodoodporne, w środku 100% wełna, zapinane na sznurowadła i suwaki. Rozmiar 22(EU) czyli 5/5.5 (USA). Cena $75. Tel. 914-441-9554

pod nr tel.: 973-272-6748 Potrzebny pracownik przy instalowaniu ogrodzeń. Tel.: 201-220-6064 Potrzebujemy osobę do pracy w biurze w Lodi, NJ. Pełny etat, j. angielski wymagany. Osoby chętne przyuczymy. Tel.: 862-247-3709

PLUS 17 marca 2022

Parasol stojący do ogrodu Żywca, średnica 5-7 stóp. $100. Tel.:973-928-5797

DO WYNAJĘCIA Pokój do wynajęcia w gabinecie medycyny naturalnej w Garfield,NJ. Oddzielne, prywatne wejście.

Możliwość wynajęcia miesięcznie lub dniowo. Mile widziane rożne dyscyplimy zdrowotne: Masaż, Reiki, Health Coach, itp. Po więcej szczegółów proszę dzwonić pod numer: 973-769-8248.

Jeśli jesteś zainteresowany możesz zostawić wiadomość na taśmie.

WIĄZKÓW BĘDZIE M.IN. NALEŻEĆ: • bezpośredni, mailowy oraz telefoniczny kontakt z klientem • pozyskiwanie nowych relacji oraz ich podtrzymywanie • odpowiedzialność za realizowanie planu sprzedaży • prowadzenie księgowości • pomoc w składzie tygodnika • aktywna, telefoniczna i mailowa sprzedaż reklam do gazety.

Wymagania: • odpowiedzialność i dobra organizacja pracy • realizacja wyznaczonych zadań • konsekwencja w dążeniu do celu • dobra znajomość jęz. polskiego i angielskiego.

Oferujemy: • stałą pracę w prężnie rozwijającej się firmie • 40 godzinowy etat, od poniedziałku do piątku od 9 am do 5 pm • premie oraz płatne wakacje i święta.

Szukamy osób ambitnych i kreatywnych. Oczekujemy zaangażowania i konsekwencji w dążeniu do celu. Łatwości nawiązywania kontaktów, umiejętności ich podtrzymywania oraz wysokiej kultury osobistej.

Jeżeli potrafisz łatwo nawiązywać kontakty i masz doświadczenie w relacjach z klientami biznesowymi, wyślij resume na adres: katarzyna@ tygodnikplus.com

39

REKLAMA

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i d u ż yc h k l i e n t ó w. Z a p e w n i a my a t ra kc y j n e i konkurencyjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na rynku amerykańskim.

• Transport całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Import & Export)

Proszę dzwonić już dziś aby umówić się na BEZPŁATNY przegląd Medicare w naszym biurze w Linden lub u Was w domu.

• Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack) • Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi • Wysyłka mienia przesiedleńczego • Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych • Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Portugalii • Agencja celna w Gdyni

445 North Wood Ave Linden, NJ 07036 (Agencja Wawel)

• Przygotowujemy dokumentację transportową i celną

Mówimy po polsku

Biuro główne:

tel: 732-516-9555 fax: 732-516-9777 219 South Street www.icetransport.com Suite 100 New Providence, NJ 07974 stawki@icetransport.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

40 Memento mori

Jaką wybrać urnę

Wybór urny jest tak samo ważny jak wybór trumny. Zależy on nie tylko od miejsca pochówku, ale również od naszych preferencji czy wymogów cmentarza czy mauzoleum. Skoro w Ameryce można legalnie trzymać prochy zmarłej osoby w domu, więc urna często staje się częścią dekoracji w miejscu zamieszkania. Popularnymi miejscami na postawienie urny są kominki czy komody, gdzie rodzina często stawia obok zdjęcie zmarłej osoby i zapala świeczkę. Urny jak i trumny

robione są z różnych materiałów, takich jak metal, drewno, porcelana, marmur, kryształ, sól, szkło, karton, plastik, steropian. Jak każdy produkt, koszt urny przede wszystkim zależy od tego z czego jest zrobiona. Wiele osób decyduje się, żeby na urnie wygrawerować imię i nazwisko, datę urodzenia i śmierci, można też dołączyć do nich jakieś symbole, aby oddawały charakter zmarłego, wiele osob graweruje krzyż, czy anioła. Wszystko zależy od naszego podejścia do pochówku zmarłego.

Jeżeli decydujemy się pochować urnę w grobie, wiele cmentarzy wymaga, żeby urna była metalowa lub żeby wykupić tzw. vault na urnę, gdzie jest hermetycznie zamknięta. Jeżeli miejscem pochówku jest niche, czyli miejsce w ścianie w mauzoleum to decyzja wyboru urny będzie zależała od tego czy ją będzie widać czy nie oraz takie miejsca wymagają odpowiednich rozmiarów co do urny. Zamawia-

jąc urnę proszę się bardzo zastanowić nad jej wyborem. W dzień pogrzebu może nam się wydawac, że to jest ostateczne miejsce spoczynku urny, ale życie czasami różnie się toczy i możliwe, że będziemy chcieli czy musieli przeprowadzić eksuhamcję urny, aby przenieść w inne miejsce czy wysłać do Polski.

Gdy pochowamy w kartonowym pudełku czy urnie ekologicznej to po kilku latach nie będzie za bardzo co ekshumować, bo pudełko się rozpadnie i prochy złączą się z ziemią.

Im lepsza jest jakość materiału urny, tym większa trwałość i protekcja prochów przed ziemią i wodą.

Izabela Van Tassel

EUROPE TRAVEL Edward i Honorata Pierwola

Professional Services for 30 years ✔ ELEKTRONICZNE ROZLICZANIE PODATKÓW INCOME TAX Z POTWIERDZENIAMI IRS ✔ Apostile, otwieranie i prowadzenie biznesów ✔ Bilety lotnicze na cały świat, pakiety wakacyjne Karaiby, Europa, hotele ✔ Notariusz, tłumaczenia, wysyłka paczek, pieniędzy

36 Main St., South River NJ 08882 Tel. 732-390-1750 e-mail:europetravelhp@gmail.com

PLUS 17 marca 2022

REKLAMA

41

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

42 Rozrywka Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 24.03.22r. wezmą udział w losowaniu nagrody.

Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 31.03.22r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

Sponsorem nagrody jest: Elżbieta Kieszczyńska

EK Polish Bookstore 1051 Bloomfield Ave., Suite 1B-2 Clifton, NJ 07012 http://www.ekbookstore.com

(201) 355 7496

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr. 9 (708) nagrodę wylosowała Pani Małgorzata Zdulska z Wayne. Gratulujemy!

Hasło: Jaki ojciec taki syn

www.ekbookstore.com

(201) 355 7496

$1700

$1900

PLUS 17 marca 2022

$2100

$2800

REKLAMA

43

.com www.tygodnikPLUS.com tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnik

44 Poradnik sukces

Pułapki rent annuitetowych

ich wartości. inwestycji.

Annuitet jest skomplikowanym Kandydatami na annuitety są też produktem, co utrudnia porówna- osoby, które obawiają się procesów Pani Jadwiga od kilku lat chodziła do swojego pobliskiego ban- nia i wybór najstosowniejszej opcji. sądowych. Trzy czwarte stanów (w ku, gdzie lokowała po 2,000 dol. na konto IRA u przemiłego pana, Porozmawiaj o tym z bezstronnym tym Nowy Jork, Washington, Floriktóry obiecywał jej wyższe odsetki. Teraz pani Jadwiga chce kupić doradcą finansowym. da i Texas) chronią variable annuw Polsce mieszkanie. Zwróciła się do owego pana z prośbą o konsoities przed wierzycielami. Dlatego lidację swoich kont i przeniesienie ich do polskiej unii kredytowej. Dlaczego annuitety przedsiębiorcy czy lekarze obawiaPan coś długo wyjaśniał, ale odmówił. Jadwiga nie wie dlaczego, są popularne jący się procesów o błędy w sztuce, bo nie bardzo rozumie po angielsku. Zwróciła się do naszej redakcji Annuitety biją rekordy popular- chętnie chronią swoje majątki w z prośbą o wyjaśnienie. ności. W roku 2021 sprzedano ich na annuitetach.

Okazało się, że pani Jadwiga przez ostatnie lata kupowała annu- kwotę 254 miliarda dol. - o 16 proc. itety, zupełnie o tym nie wiedząc, będąc na dodatek w sytuacji, więcej niż w roku poprzednim. Czy annuitet był dobry która czyni tę inwestycję całkowicie niestosowną. Oto dlaczego.

Przyczyną jest fakt, że annuitety dla pani Jadwigi? są najbardziej intratnym produktem Do której z powyższych kategorii Co to jest annuitet Przykład: Po jednorazowej wpła- dla agentów ubezpieczeniowych zalicza się pani Jadwiga? Do żadAnnuitet (ang. annuity) w swej cie 100,000 dol. 65-letni mężczy- i finansowych doradców, którzy nych. Dobiega siedemdziesiątki, nie podstawowej formie to renta kapi- zna może otrzymać dożywotnią mogą zarobić od 4-7 proc. prowi- ma więc czasu, by środki pokaźnie tałowa, nazywana w języku pol- rentę w wysokości ok. 540 dol. mie- zji od ulokowanych środków. się zakumulowały. Nie płaci podatskim również annuitą. Wykupując sięcznie. Świadczenia zależą od North American Securities Admi- ków, więc nie potrzebuje kryjówki annuitet podpisujesz kontrakt, na wielu czynników: do wieku i płci nistrators Association uważa, że nie- podatkowej. Wkrótce chce wrócić mocy którego deponujesz pienią- właściciela, od liczby gwarantowa- stosowna sprzedaż annuitetów jest do Polski i za oszczędności kupić dze w firmie ubezpieczeniowej nych lat, od tego, czy wypłata zaczy- jedną z najpoważniejszych pułapek tam mieszkanie, więc potrzebowała w zamian za przyszłe świadcze- na się od razu (immediate annuity), na inwestorów. Armia maklerów, płynnej inwestycji. Teraz będzie nia. Firma inwestuje te fundusze, czy jest odroczona (deferred annu- doradców inwestycyjnych i agen- musiała złamać umowy z firmą a gdy termin annuitetu wygasa, ity). Renta wypłacana do śmierci tów ubezpieczeniowych gorliwie ubezpieczeniową i zapłacić kary, wypłaca ci regularną rentę przez drugiego z małżonków jest niższa. sprzedaje annuitety, przekonując które pewnie pochłoną jakiekoluzgodniony czas albo do końca Różne warianty pokazane są w klientów, że są one jak IRA, tylko wiek zyski.

Wniosek: Jeżeli miły pracownik twego życia, biorąc jednocześnie witrynie www.immediateannuities. lepsze, bo nie mają limitu na wpłaty, na siebie ryzyko wcześniejszego com/information/annuity-rates- można pozostawić w nich środki na banku będzie się namawiać na wyczerpania się kapitału. Dlatego -step-1.html dowolny czas, gdzie rosną z odro- inwestycję, której nie rozumiesz, programy annuitetowe stosowane czeniem podatków. weź wszystkie papiery do domu i bywają najczęściej jako zabezpie- Wady annuitetów przeczytaj je uważnie.

Elżbieta Baumgartner czenie emerytalne.

Wpłaty na annuitety nie są odpi- Dla kogo jest annuitet?

Istnieją annuitety o stałym albo sem podatkowym, dlatego bywają Annuitet jest stosowny przede Elżbieta Baumgartner jest autorzmiennym oprocentowaniu. Te wkładane w konta emerytalne, by wszystkim dla kogoś, które chce ką wielu książek-poradników, m.in.: drugie mogą inwestować na gieł- odpis ten uzyskać. przekształcić dużą kwotę w rentę “Otwieram biznes” i “Praca w Amedzie. Żadne nie mają gwarancji rząAnnuitety są kosztowne. Ich wypłacaną do śmierci jego albo ryce”, „Życie od nowa, jak uporząddowej, bo emitowane są przez firmy opłaty za zarządzanie pieniędzmi małżonka, która stanowić będzie kować sprawy w urzędach”, „Jak ubezpieczeniowe. Zasady działania i ubezpieczenie wynoszą średnio uzupełnienie do emerytury Social inwestować w fundusze powierannuitetów opisuję dokładnie w 2.1 proc. - dwa razy więcej od prze- Security. Dzięki annuitetowi jeste- nicze”. Są one dostępne w księgarksiążce pt. „Amerykańskie emery- ciętnego funduszu powierniczego i śmy pewni, że nie skończą się nam ni Polonia, 882 Manhattan Ave., tury”.

10 razy więcej od kosztu posiadania pieniądze. Niestety, tylko jeden Greenpoint, albo bezpośrednio od indeksowego funduszu Vanguard procent tych produktów jest sto- wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Zalety annuitetu Index 500. Koszty te powodują, że sowanych do tego celu.

Park Lane, Douglaston, NY 11363, Annuitet jest instrumentem sto- dopiero po około dziesięciu latach Annuitet dobry jest dla młod- tel. 1-718-224-3492, www.Poradsownym do długoterminowego zyski z odraczania podatków zaczy- szych osób będących w wysokim nikSukces.com. gromadzenia środków na starsze nają bilansować wysokie opłaty i przedziale Nie ubiegaj się o emeryturę zanim nie poznasz przepisów i pułapek lata dzięki kilku zaletom. renta zaczyna wykazywać opłacal- p o d at k o • Kapitał w annuitecie rośnie z ność. Ponadto, od zysków wypłaco- wym, które Labirynt podwójnych emerytur odroczeniem podatków na przy- nych przed ukończeniem 59 i pół w p ł a c i ł y wyjaśniają unikalne książki Elżbiety Baumgartner szłość. Wybrane wpłaty nie podle- roku płaci się 10-procentową karę. już maksy„Emerytura polska i amerykańska” – ich łączenie i gają podatkom, a zyski obłożone Annuitety zamrażają środki na malnie na skutki Umowy o zabezpieczeniu społecznym. $35 + $5 są podatkiem dochodowym w długi czas. Przedwczesna likwida- programy roku ich wypłaty. cja annuitetu pociąga za sobą karę emerytal- „WEP: Jak walczyć z redukcją Social Security dla • Po zamianie kapitału na stru- – surrender charge, która wynosi n e ( I R A , Polaków”. Unikalne informacje. $30 + $5 za przesyłkę. mień świadczeń rentowych, fir- przeważnie 7 proc. w pierwszym K e o g h , “Ubezpieczenie społeczne Social Security”. Dowiedz się, ma ubezpieczeniowa wypłacać roku i spada do zera po siedmiu 401(k) itp.), jak maksymalizować świadczenia swoje i rodziny. $35 +$5. nam będzie dożywotnią rentę. latach. a szukają Również: “Powrót do Polski”, „Emerytura reemigranta w Polsce” – dla powracających do Polski, „Obywatelstwo z Dzięki temu pieniądze nigdy nam Annuitety nie mają ubezpiecze- d o d a t - przeszkodami” (po $35+$5). się nie skończą, nawet jeżeli żyć nia rządowego. Choć sprzedawane k o w e g o Książki są uaktualnione na rok 2022 i dostępne w księgarni będziemy długie lata. w bankach, nie są produktami ban- schronie - Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od • Pobierana renta nie ma wpływu kowymi, lecz ubezpieczeniowymi. nia przed wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY na opodatkowanie emerytury Zmienne annuitety inwestowane są podatkami 11363, tel. 1-718-224-3492, www.PoradnikSukces.com, Social Security. na giełdzie, co powoduje wahania dla swoich poczta@poradniksukces.com.

PLUS 17 marca 2022

REKLAMA

45

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

46

PLUS 17 marca 2022

REKLAMA

47

REKLAMA

SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:

• Nefrologia i Medycyna Ogólna.

Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów • Badanie fizykalne i leczenie nadwagi • Cukrzyca • Nadciśnienie tętnicze • Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych • Choroby reumatyczne oraz toczeń • Choroby wewnętrzne i profilaktyka • Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)

Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology

DEVOTED TO PREVENTION AND SOLUTIONS 221 West Grand Avenue www.pcnmd.org • Montvale, NJ 07645 www.zocdoc.com Phone (201) 746-9333 • Fax (201) 746-9335 SM

PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY

HOSPITAL AFFILIATIONS:

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

OCEAN HEART GROUP JESTEŚMY DLA CIEBIE OCEANEM ŻYCIA DLA TWOJEGO ZDROWIA-DOBRYM WYBOREM DZIEDZINA KARDIOLOGICZNO-NACZYNIOWA - TO NASZA SPECJALNOŚĆ

➞ Tomasz Komorowski, M.D., F.A.C.C., R.P.V.1. ➞ Hormoz Kianfar, M.D. ➞ Jonathan Tardos, M.D., F.A.C.C. ➞ Philip Infantalino, M.D., F.A.C.C. ➞ Melissa Tam, N.P.-C

Dr TOMASZ KOMOROWSKI M.D., F.A.C.C., R.P.V.1

ma zaszczyt przedstawić Państwu działalność Kliniki Ocean Heart Group, zajmującej się chorobami serca oraz naczyń żylnych i tętniczych.

OCEAN HEART GROUP zapewnia profesjonalną diagnostykę i indywidualne podejście do pacjentów.

W trosce o ich zdrowie wykorzystujemy najnowsze technologie w kompleksowym podejściu do chorób

OCEAN HEART GROUP świadczy następujące usługi: ➞ echokardiogram serca ➞ elektrokardiografia ➞ test wysiłkowy oraz test nuklearny- wnikliwie

układu sercowo-naczyniowego.

obrazujący wydolność układu wieńcowego ➞ monitorowanie serca (Holter, mobile telemetry

DR TOMASZ KOMOROWSKI

monitoring)

Absolwent General and Interventional Cardiology New York

➞ ultrasonografia żył, serca oraz tętnic ➞ badania elektrofizjologiczne chorób układu krążenia

University oraz Columbia University Hospital w New York City.

➞ usuwanie żylaków nóg

Ordynator Oddziału Kardiologii Interwencyjnej oraz nauczyciel

➞ laserowe leczenie niedrożności żylnych

akademicki.

➞ kompleksowe zabiegi usuwania pajączków oraz inne

DOKTOR MÓWI PO POLSKU.

➞ kosmetyczne terapie chorobowe układu skórno-naczyniowego ➞ angioplastyka, wszczepienia stentu do tętnicy

Większość chorób sercowo-naczyniowych początkowo manife-

➞ oraz inne nowoczesne metody wykrywania

stuje się niewinnymi dolegliwościami. Takie dolegliwości jak:

i zapobiegania chorobom układu sercowo-

duszności, płytki oddech, zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej,

naczyniowego.

palpitacje, drętwienie lub obrzęki kończyn oraz nadwaga należą do najczęstszych objawów i zapowiadają rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego na wszystkich poziomach profilaktyki zdrowia duże znaczenie ma diagnostyka i proces leczenia.

TEL. 732-840-0600

Zapraszamy do jednej z naszych czterech lokalizacji: LINDEN

515 Wood Ave #301-A Linden, NJ 07036

BRICK

1530 Route 88 West Brick, NJ 08724

TOMS RIVER

9 Hospital Drive Toms River, NJ 08755

NEW YORK

2 West 46th Street New York, NY 10017