Najnowszy numer Tygodnika PLUS w New Jersey

T YG O D N I K W N E W J E R S E Y I P E N S Y LWA N I I 24 marca 2022

nr 12 (711)

March 24, 2022

BEZPOŚREDNIA WPŁATA NA KONTO

Zyskaj natychmiastowy dostęp do Twoich funduszy i...

DODATKOWO $50 Wybierz opcję Direct Deposit i podaj pełny numer konta w PSFCU oraz numer rozliczeniowy PSFCU (routing number) Routing Number: 226082022 Numer Konta: 30500xxxxxxx

Promocja rozpoczyna się dnia 15.02.2022 r. i kończy 18.04.2022 r., i dotyczy pierwszej wpłaty bezpośredniej na konto otrzymanej w okresie promocyjnym. Aby zakwalifikować wpłatę bezpośrednią jako pierwszą, Członek PSFCU nie mógł mieć żadnej innej wpłaty bezpośredniej na żadnym należącym do niego koncie od dnia 1.01.2021 r. Kwalifikująca się wpłata bezpośrednia musi wynosić co najmniej $300 i musi być przesyłana na konto czekowe w PSFCU. Konta biznesowe, organizacyjne, dla nieletnich, powiernicze, i pracownicze nie podlegają niniejszej promocji.

Promocja może ulec zmianie bez powiadomienia. Konta czekowe podlegają weryfikacji i zatwierdzeniu. Inne ograniczenia mogą obowiązywać. Nagrody pieniężne podlegają raportowaniu do IRS. Produkty i usługi dostępne są wyłącznie dla Członków PSFCU.

1.855.PSFCU.4U (1.855.773.2848) www.NaszaUnia.com

REKLAMA

5

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

6 Ciekawostki PAMIĘĆ USB TO URZĄDZENIE PRZENOŚNE ZAWIERAJĄCE PAMIĘĆ NIEULOTNĄ TYPU FLASH, ZAPROJEKTOWANE DO WSPÓŁPRACY Z KOMPUTEREM PRZEZ PORT USB I UŻYWANE DO PRZENOSZENIA DANYCH MIĘDZY KOMPUTERAMI ORAZ URZĄDZENIAMI OBSŁUGUJĄCYMI PAMIĘCI USB.

ZAGLĄDAMY

DO PAMIĘCI

Pamięć USB jest urządzeniem przenośnym typu plug and play, podłączanym do komputera najczęściej bezpośrednio przez złącze USB,więc niewymagającym dodatkowych akcesoriów (stacji dokującej, napędu komputerowego, zasilacza). Szybkość uzależniona jest od wersji USB (1.1, 2.0, 3.0 lub 3.1) oraz od szybkości zastosowanej pamięci flash. Obecne rozmiary nowoczesnych urządzeń, zwanych seriami “mini”, nie przekraczają podwojonej wielkości złącza USB, a często wystają zaledwie kilka mili-

PLUS 24 marca 2022

metrów po włożeniu ich do gniazda.

Starsze modele zwykle wyposażone były w zewnętrzny przełącznik blokady zapisu i kasowania, podobnie jak miało to miejsce w dyskietkach.

Budowa pendrive, jak i pamięci flash jest bardzo prosta. Klasyczny pendrive składa się z: płytki PCB (jest wielowarstwową płytką drukowaną, na której umieszczane są wszystkie elementy elektroniczne), wtyku USB typu A, kontrolera (układ, który steruje wszystkim i odpowiada za transmisję danych; przechowuje informacje o tym jaka pamięć jest

zainstalowana, w tym dane producenta i wszystko co potrzeba do pracy urządzenia) oraz nieulotnej pamięci NAND. Dodatkowe elementy to: regulator napięcia (układ ten ma za zadanie konwertować napięcie SV na 3.3V), rezonator kwarcowy zwykle 12 MHz oraz elementy dodatkowe jak złącze serwisowe, blokada zapisu.

Na opakowaniach produktów można znaleźć oznaczenia USB 2.0 i USB 3.0, jednak dla użytkownika ważniejszą informacją jest rzeczywista szybkość transmisji. Urządze-

nia te powinny mieć informację o parametrach ich pracy. Pamięci USB możemy podzielić na trzy grupy, ze względu na zgodność z przyjętymi specyfikacjami (wartości podane są jako maksymalne do osiągnięcia w danym standardzie z uwzględnieniem narzutu - ang.overhead - w rzeczywistości osiągnąć można znacznie mniejsze transfery): USB 1.1 (Full Speed) - urządzenia spełniające warunki tej specyfikacji mogą pracować z prędkościami 1,5Mb/s (0,1875 MB/s) lub 12 Mbit/s (1,5MB/s); USB 2.0 (High Speed) urządzenia zgodne z warunkami nowej specyfikacji mogą pracować z prędkością 480 Mb/s (60 MB/s), ale w praktyce uzyskują jedynie 320 Mb/s (40 MB/s). Urządzenia w standardzie USB 2.0 sąw pełni kompatybilne ze starszymi urządzeniami; USB 3.0 (SuperSpeed) - urządzenia transferują dane (po podłączeniu do portu USB 3.0) z prędkością do 4,8Gb/s (600 MB/s). Pierwsze pendrajwy tego typu pojawiły się w 2009 r. Osiągają na razie niższe prędkości niż przewiduje standard, ze względu na ograniczenia sprzętowe wewnętrznej architektury pamięci flash - maks. prędkość zapisu i odczytu takiej pamięci może być znacznie mniejsza, niż możliwości interfejsu USB 3.0. Z pamięci USB 3.0 można przesyłać dane zarówno przez porty USB 3.0, jak i przez porty USB 2.0 (w tym drugim przypadku odpowiednio wolniej).

Gabinet Medycyny Estetycznej Robert S. Fischer, M.D.

Chirurg plastyczny, lekarz medycyny estetycznej z prawie 40 letnim doświadczeniem

Chirurgia kosmetyczna • nosa • twarzy • brzucha • uszu • piersi

Rekonstrukcja piersi Plastyka - korekta powiek Liposukcja i modelowanie twarzy, piersi i pośladków poprzez wypełnienie tłuszczem Chirurgia laserowa

• Fraxel - najnowszy laser usuwający przebarwienia i zmarszczki • usuwanie znamion, nadmiernego owłosienia, pajączków

Korekta blizn Zabiegi kosmetyczne

• Botox, Juvederm, Restylane, Radiesse

Lifting twarzy złotymi nićmi Mezoterapia mikroigłowa

Y M I W MÓ SKU L PO PO

Z radością informujemy, że dołączył do naszego zespołu wybitny chirurg plastyczny Francesco Gargano, M.D., PhD , członek Europejskiego Stowarzyszenia Chirurgii Plastycznej, Rekonstrukcyjnej i Estetycznej.

Zapraszamy na konsultacje z jednym z najbardziej doświadczonych specjalistów chirurgii plastycznej!!

19-21 Fair Lawn Avenue, Fair Lawn, NJ 07410 201-796-4100 | www.chirurgiakosmetyczna.com

8 Weekend z PLUSem

Wiosna z YMCA? Dlaczego nie?

Nareszcie wiosna! Po długiej i trudnej zimie powoli chowamy do szafy puchowe kurtki, czapki i szaliki, chętniej wybieramy się na spacery i korzystamy z energii jaką dają nam ciepło i słońce. Na tych, którzy wraz z wiosną chcą poprawić kondycję czekają siłownie, baseny i treningi sportowe, które pozwolą nabrać siły i wigoru - o wymarzonej sylwetce nie wspominając.

Na szczęście dla osób aktywnych Stany Zjednoczone są krajem, gdzie siłownie i sale treningowe znaleźć można na każdym kroku. Duże i małe, te luksusowe i te skromne mają jeden cel - wprowadzenie w życie idei, że w zdrowym ciele zdrowy duch.

To właśnie to hasło przyświecało powstaniu jednej z najsłynniejszych organizacji sportowych na świecie YMCA. Dziś kojarzy nam się (oprócz słynnej piosenki zespołu The Village People) ze skromnymi klubami sportowymi czy obozami dla dzieci i młodzieży, jednak jeszcze niedawno YMCA było potęgą, która zmieniła postrzeganie sportu w życiu całych społeczeństw. Nie wspominając o tym, że to właśnie w ramach działań tej organizacji powstały takie sporty jak siatkówka i koszykówka!

Ale zacznijmy od początku.

YMCA to skrót od Young Men’s Christian Association (Związek Chrześcijańskiej Młodzieży Męskiej).

Organizacja powstała w XIX wieku Anglii jako odpowiedź na ciemne strony rewolucji przemysłowej. W czasie, gdy w miastach powstawały olbrzymie fabryki zatrudniające

PLUS 24 marca 2022

tysiące robotników równocześnie powstawały dzielnice nędzy a gdzie tawerny i domy publiczne stawały się jedyną rozrywką. W taką rzeczywistość przybywali młodzi ludzie z ambicjami, tacy jak George Williams, który wychowany na wsi z trudem znosił tragiczne warunki, jakie panowały wówczas w Londynie. Pracował jako kupiec bławatny i szybko zaznajomił się ze koszmarną rzeczywistością fabryk włókienniczych. Pracujący tam ludzie często po kilku latach pracując ponad siły zostawali kalekami, albo z braku jakichkolwiek innych rozrywek wpadali w alkoholizm lub hazard. George Williams nie mógł na to patrzeć i wraz z kilkunastoma kolegami postanowił zorganizować klub, w którym młodzi ludzie mogli spotykać się, by wspólnie studiować Biblię i dyskutować, by oderwać myśli od „grzesznych swawoli”. Pierwsze spotkanie klubu odbyło się 6 czerwca 1844 roku.

Wtedy także powołano do życia YMCA i sprecyzowano cel organizacji, czyli służenie harmonijnemu rozwojowi fizycznemu, umysłowemu i duchowemu. Dzięki pracy i zaangażowaniu Williamsa i jego przyjaciół organizacja szybko odniosła sukces. Idee YMCA szybko wydostały się poza Anglię. Pomogła w tym Wielka Wystawa, która odbyła się w 1851 roku w Londynie. Kilka lat później lokalne oddziały YMCA pojawiły się między innymi w Australii, Belgii, Kanadzie, Francji, Niemczech i oczywiście w Stanach Zjednoczonych.

W USA pierwszy klub YMCA założył w Bostonie w grudniu 1851

roku żeglarz i misjonarz kapitan Thomas Valentine Sullivan. Idee organizacji znakomicie przyjęły się na gruncie amerykańskim.

Organizacja była szczególnie wpływowa w latach 1870-1930.

Intensywnie promowała cnoty chrześcijańskie podczas niedzielnych spotkań i nabożeństw a cnoty obywatelskie podczas licznych zawodów sportowych.

Prócz tego YMCA rozwinęło swoją działalność charytatywną - podczas Wojny Secesyjnej starało się zapewnić pomoc potrzebującym.

Robi tak zresztą do tej pory. Do dziś w niektórych krajach organizacja utrzymuje schroniska i jadłodajnie dla najuboższych.

Jednak tym, co cały świat zawdzięcza YMCA jest nie tyle promocja tężyzny fizycznej co… koszykówka i siatkówka! Obydwa sporty zostały wymyślone pod koniec XIX wieku przez członków organizacji.

W 1891 roku niejaki James Naismith studiujący w YMCA International Training School w Springfield, Massachusetts został poproszony o zorganizowanie zabawy dla dzieci i młodzieży by obudzić w nich zainteresowanie sportem. Nowa gra miała być ciekawa, o prostych zasadach i możliwa do zrealizowania w pomieszczeniach podczas zimowych miesięcy. Jak wiemy - zadanie to udało się Naismithowi znakomicie - dziś koszykówka jest jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Podobnie jak siatkówka, która powstała jako aktywność fizyczna przeznaczona dla… seniorów. Wymyślił ją w 1895 roku William

G. Morgan, członek klubu YMCA w Holyoke, Massachusetts. Chodziło o sport mniej kontaktowy, któremu mogli bez obaw o kontuzje oddawać się stateczni ojcowie rodzin.

Prócz koszykówki i siatkówki świat - a zwłaszcza Stany Zjednoczone - zawdzięczają YMCA gimnastykę artystyczną i sportową. To w lokalnych oddziałach organizacji często zaczynali swoją przygodę z tym sportem późniejsi mistrzowie i mistrzynie olimpijscy.

Nie sposób nie docenić znaczenia pomysłu skromnego kupca - późniejszego szlachcica - sir Georga Williamsa na to, jak ważną częścią naszego życia jest sport.

To, co dziś wydaje się truizmem, dwieście lat temu było rewolucją. W tym przypadku wyjątkowo udaną.

Dowodem na to niech będzie fakt, że dziś na terenie Stanów Zjednoczonych działa niemal 3 tysiące klubów, które współpracują z setkami tysięcy ludzi (wśród nich jest niemal 600,000 wolontariuszy). W samym Nowym Jorku oddziałów organizacji jest dobrze ponad 20. W przystępnych cenach organizowane w nich są zajęcia sportowe dla dzieci i młodzieży, zajęcia pozalekcyjne, działania edukacyjne i artystyczne, letnie obozy i warsztaty. Naprawdę warto tej wiosny zajrzeć do klubu YMCA w waszej okolicy. Kto wie - może będzie to dla Was i Waszej rodziny początek fantastycznej przygody?

Oficjalna strona YMCA ymcanyc.org Zuza Ducka

9

REKLAMA

NORTH EAST LASER VEIN INSTITUTE

LECZENIE I DIAGNOSTYKA ŻYLAKÓW, OPUCHLIZNY I OWRZODZEŃ 38 Oak St, Suite 5A 1031 McBride Avenue Ridgewood, NJ 07450 Woodland Park, NJ 07424

201-445-4410

973-256-4880

Posiadamy wyłącznie certyfikowanych i doświadczonych lekarzy, którzy traktują Twoją opiekę i zdrowie priorytetowo!

Pomożemy Ci odzyskać piękne, zdrowe nogi!

Przyjazna atmosfera w gabinecie Akceptujemy wszystkie ubezpieczenia łącznie z Medicare Oferujemy także Med Spa Services

Darmowe badanie na żylaki z USG w każdy poniedziałek od 10:00 do 16:00 w Ridgewood.

Zadzwoń już dziś by umówić wizytę.

Oferujemy leczenie żył na twarzy, rękach i klatce piersiowej.

Zobaczysz, jak twoje żyły znikają, gdy zaczniesz z nami leczenie.

Skleroterapia - zabieg usuwania żylaków SculpSure - nieinwazyjna reedukacja tkanki tłuszczowej Viora – napinanie skóry Po polsku Laserowe usuwanie owłosienia dzwoń soboty Wypełniacze: Botox i Xeomin oraz w czwartki Spa services oferuje: Oczyszczania skóry, Microneedling, mikrodermabrazję i masaże.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

10

PLUS 24 marca 2022

REKLAMA

11

REKLAMA

Wkrótce otwarcie kolejnego biura w Rutherford NJ (Nasze biura w Fair Lawn, Edgewater, Clifton, Denville, E. Windsor)

Zapraszamy do współpracy agentów nieruchomości! Kontakt: Kasia Nowakowska - 973.626.2528

Kasia Nowakowska

Marion Douglass

973-626-2528

201-893-3657

Realtor/ Managing Partner

Realtor/ Managing Broker

Unitedkasia@gmail.com

Unitedmarion1@gmail.com

Licencjonowana Agentka od 2003 r.

Joseph Weist

Nina Chiappetta

551-486-0858

551-689-8052

REALTOR

REALTOR

Licencjonowany Agent od 1997 r. Licencjonowany Agent od 2012 r.

Licencjonowana Agentka od 2006 r.

Wojtek Baranowski REALTOR

201-259-8132

Licencjonowany Agent od 2005 r.

Nina Chiappetta REALTOR

551-689-8052

Licencjonowany Agent od 2012 r.

Donald Paolella III REALTOR

908-247-0925

Licencjonowany Agent od 2017 r.

Stephen Douglass REALTOR

201-456-0844

Licencjonowana Agentka od 2010 r.

Randall Chiappetta III REALTOR

551-285-86850

Licencjonowany Agent od 2019 r.

Teresa Kieras

Broker Associate

201-410-5331

Licencjonowany Agent od 2005 r.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

12 Sport to zdrowie

Z kijkami czy na rolkach?

Coraz popularniejsze są

rodzaje sportu, które moż-

na uprawiać na świeżym powietrzu. Do nich należą pochodzący z Finlandii nordic walking i jazda na rolkach – wbrew pozorom praktykowana nie tylko przez nastolatków. Oba rodzaje aktywności angażują wiele partii mięśni i są doskonałym sposobem na wyrzeźbienie God zin na r a jazdy ol poz kach na s wala pa 500 lenie -6 kalo 00 rii.

Spacer po fińsku

Coraz częściej na ulicach miasta możemy spotkać grupki osób maszerujących z kijkami, ramię w ramię, równym tempem.

Choć ten rodzaj aktywnego wypoczyn-

Go na s dziz k paceru szyb ijkami pozw kim te w mpi ala e nie n na spal 500 awet ekalo rii.

PLUS 24 marca 2022

ku został wymyślony blisko sto lat temu - był wtedy elementem treningu dla narciarzy biegowych, to jego popularność rozpoczęła się zaledwie kilkanaście lat temu. Co więcej jeszcze niedawno widok szybko spacerujących osób z kijkami mógł budzić zdziwienie. Osobom niewtajemniczonym może wydawać się, że nordic walking to tylko jeden z rodzajów marszu. Na pierwszy rzut oka może to tak wyglądać. Jednak w przeciwieństwie do zwykłego marszu, spacer o kijkach angażuje znacznie więcej partii mięśni. Znacznie intensywniej pracują też nasze ramiona, plecy, mięśnie klatki piersiowej i brzucha. To powoduje, że wzmacniają się one znacznie szybciej niż w przypadku uprawiania innych rodzajów sportu – choćby jogging. Poza tym, że spacer o kijkach rozwija siłę i wytrzymałość ramion, powoduje, że tracimy więcej kalorii niż podczas zwykłego spaceru (nawet od 20 do40 proc. więcej), ma on także inne zalety. Dzięki lekkiemu odpychaniu za pomocą kijków zmniejsza się nacisk na piszczele, kolana i biodra, co jest korzystne przede wszystkim dla osób starszych, mających problemy ze słabymi stawami. Jest to także taki rodzaj aktywnego spędzania wolnego czasu,

w którym ryzyko kontuzji jest wyjątkowo niewielkie. Niekwestionowaną zaletą tego sportu jest również fakt, że można go uprawiać praktycznie wszędzie, bez względu na ukształtowanie terenu.

Co więcej, nie ma tu znaczenia waga, kondycja fizyczna czy wiek. Z badań poświęconych tej zapoczątkowanej w Finlandii dyscyplinie wynika, że dobrze przeprowadzony trening z wykorzystaniem kijków korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i oddechowego - zaobserwowano, że w zależności od tego, jak szybko maszerujemy, od 20 do nawet 58 proc. zwiększa się ilość pobieranego tlenu.

Jazda po poręczy

Choć utarto się, że jazda na rolkach to sport uprawiany przede wszystkim przez nastolatków, to w parkach czy na ulicach nie brakuje osób w starszym wieku, które jeżdżą znacznie szybciej od młodszych od siebie. Bo sport ten, tak jak i wiele innych, nie ma, na (szczęście, ograniczenia wiekowego i sprawia radość niezależnie od daty urodzenia.

Zgrabne łydki, uda, pośladki, wyrzeźbiona sylwetka, utrata kilogramów - takie mogą być efekty regularnego treningu na łyżworolkach. Do tego lepsza wydolność i kondycja, a także wzmocniony zmysł równowagi.

Dzięki płytkim ruchom, jakie wykonu-

sylwetki. Sprzyjają także wytwarzaniu endorfin, czyli hormonów szczęścia.

jemy pod czas jazdy na rolkach nieco odciągamy stawy, które nie są tak eksploatowanie jak choćby w przypadku biegania. Sport ten jest niewskazany dla osób, które mają problemy z utrzymaniem równowagi, zaawansowaną osteoporozą czy niewydolnością oddechową. Z kolei osoby, u których co jakiś czas pojawiają się problemy z biodrami czy kolanami, powinny skonsultować się z ortopedą. Osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z rolkami na początku mogą przestraszyć się częstymi upadkami czy problemami z hamowaniem. Jednak mijają one już po kilkugodzinnym treningu z bardziej doświadczonym amatorem tego sportu. Zanim wybierzemy odpowiednie łyżworolki, warto się trochę rozejrzeć, bo wybór jest naprawdę ogromny. Jeśli nie planujemy żadnych skomplikowanych akrobacji, najlepiej wybrać uniwersalne rolki rekreacyjne, które przeznaczone są do jazdy na płaskim terenie. Na późniejszym etapie można już pomyśleć o tzw. rolkach agresywnych, stworzonych z myślą o jazdach po ramach i poręczach czy freestylowych, będących połączeniem łyżworolek do hokeja i fitnessu, w których można wjechać prawie wszędzie. Niezbędne okażą się także kask i ochraniacze, o których lepiej nie zapominać nawet wtedy to my będziemy wyprzedzać wszystko po drodze.

Sport to zdrowie 13 Wciąż jeszcze można spotkać się z opiniami, że im mniej zjemy przed treningiem, tym ćwiczenia będą bardziej efektywne i spalimy więcej kalorii. Jednak jest zupełnie odwrotnie. Nie chodzi bowiem o to, by przed treningiem zjeść wszystko, co wpadnie nam w ręce, ale o to, by organizm miał z czego czerpać siły i miał czas na spalenie dostarczonych kalorii. Ważne by pamiętać o tym, że ostatni posiłek powinniśmy zjeść maksymalnie dwie godziny przed treningiem.

Trochę inaczej jest w przypadku np. porannego joggingu. Gdy jesteśmy przyzwyczajeni do biegania tuż po przebudzeniu, a z reguły nie jemy wczesnych śniadań, zjedzmy choć kilka łyżek jogurtu.

Sięgnij po baton

Przed treningiem warto sięgnąć po danie bogate w węglowodany złożone, czyli kasze, makarony, płatki zbożowe, ciemne pieczywo czy nasiona roślin strączkowych, które zapewnią nam najwięcej energii.

Niemniej ważnym elementem jest białko, którego odpowiednia ilość jest niezbędna do utrzymania stałej masy ciała (lub do jej zwiększenia).

Przed treningiem zrezygnujmy z potraw smażonych na głębokim tłuszczu (powinniśmy dążyć do tego, by w ogóle wykluczyć je z codziennej diety), a także tych ciężkostrawnych (np. kapusta). Dobrym rozwiązaniem może być makaron wieloziarnisty z oliwą i żółtym serem czy musli z płatków owsianych, rodzynek, mieszanki orzechów, wymieszanego z jogurtem naturalnym.

Jeżeli wiemy, że czeka nas intensywny trening, który będzie trwał co najmniej 60 minut, bardzo prawdopodobne, że zdążymy zgłodnieć w jego trakcie. Dlatego warto mieć ze sobą m.in. napój izotoniczny, sok, baton energetyczny czy owoc, które będą istotnym wsparciem energetycznym podczas biegu lub wizyty na siłowni.

Nie tylko białko Niemniej ważny jest także posiłek zjedzony tuż po treningu.

Możemy być prawie pewni, że jeśli nie zjemy czegoś w ciągu godziny po zakończonych ćwiczeniach, będziemy musieli zmierzyć się z tzw. „wilczym głodem”, a wtedy sięgniemy po wszystko, co znajdzie się w zasięgu naszego wzroku. Myślenie, że jedzenie po treningu zaprzepaści wszystko to, co wypracowaliśmy na

siłowni jest błędne–odpowiednio Sałatka z brązowego ryżu i tofu dobrany posiłek wzmocni organizm i przyspieszy regenerację mięśni.

Sposób przygotowania: Warto wiedzieć, że poza białkiem i W osolonej wodzie gotujemy Skła węglowodanami, w czasie treningu brązowy ryż (tak by ziarenka d •1 op n akow iki: organizm wykorzystuje dużą dawkę się nie posklejały).

Gdy prze•1.5 w natur anie tofu witamin z grupy B\B1 i B2, które stygnie, dodajemy do niego a l o n r eg ec małe biorą udział w procesie utleniania pokrojone na pół pomiopak zka brązo o owa weg węglowodanów oraz witaminy A, dory, oliwki, kapary oraz kokta nie pom o ryżu • ¾ szkla jlowy idorkó C, E, które neutralizują wolne rodpokrojone w kostkę tofu n w •pół s ki zielon ch niki, powstające podczas głębszei delikatnie mieszamy. W y •sól, p zklanki ch oliw go oddychania. W czasie gdy ciało osobnym naczyniu łączye k ieprz , oliw aparów k intensywnie się poci, nasz organizm my świeże zioła, oliwę, •dwie •śwież a z oliw ek stopniowo pozbywa się także wielu sól, pieprz i sok z ćwiartki łyżec e zioła zki so cytryny. Polewamy tym ryż cennych składników mineralnych, ku z c ytryn jak choćby sodu. Dzięki temu, że wymieszany z warzywami i y ułatwia on wchłanianie wody, wapdelikatnie mieszamy. Sałatkę nia i magnezu, które przyspieszają najlepiej schłodzić przed podaniem. regenerację mięśni, warto regularnie uzupełniać jego poziom. Posiłek po treningu powinien zawierać także odpowiednią ilość białka. Zdarza się jednak, że po intensywnym wysiłku fizycznym nie czujemy w ogóle głodu. Warto wtedy wypić choćby sok lub napój izotoniczny.

Dieta

dla sportowca Osoby, które regularnie odwiedzają siłownię lub trenują na świeżym powietrzu wiedzą, że do zachowania szczupłej i zdrowej sylwetki nie wystarczą same ćwiczenia. Równie ważne jest to, co i kiedy jemy. Zbilansowany posiłek przed, w trakcie i po treningu nie tylko pozwoli na dostarczenie tych składników, których akurat organizm potrzebuje, ale i doda sił i przyspieszy regenerację.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

14

REKLAMA

Lekarz Medycyny

Małgorzata Komza, MD 17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ Tel: (201) 691 7110 www.KomzaMD.com

Ewaluacja i leczenie • uzależnień • chorób psychicznych • problemów emocjonalnych u dzieci młodzieży i dorosłych • depresja • stany lękowe • nerwice • bezsenność • psychoza • ADHD • OCD Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers Dr Komza jest certyfikowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE

PLUS 24 marca 2022

LINDEN MEDICAL GROUP @ CLIFTON IS OPENING A NEW LOCATION AT

1033 CLIFTON AVE, SUITE 108 CLIFTON, NJ 07013 TEL: 973-577-1995 FAX: 973-577-2711

Ewa Czyzewski, M.D.

Dariusz Nowak, M.D. Robert Czyzewski, M.D.

Kathrin Serrao, M.D.

Edyta Kolbusz, APN

AMERICAN BOARD-CERTIFIED PHYSICIANS SPECIALIZING IN INTERNAL MEDICINE, ENDOCRINOLOGY, NEPHROLOGY & HYPERTENSION CHOROBY WEWNĘTRZNE • NADCIŚNIENIE • SZCZEPIENIA • LECZENIE POWYPADKOWE SCHORZENIA REUMATYCZNE • CUKRZYCA • LECZENIE NADWAGI • USG I BIOPSJE TARCZYCY • LECZENIE NIEWYDOLNOŚCI SEKSUALNEJ • CHOROBY NEREK I DRÓG MOCZOWYCH • DIALIZY • BADANIA IMIGRACYJNE • OPIEKA PO PRZESZCZEPACH NEREK I WĄTROBY

Nasi lekarze pomagają pacjentom w NJ, NY, PA i CT od 1999 roku, zapewniając najlepszą opiekę medyczną, profesionalizm i plan na lepsze jutro. Jesteśmy otwarci w 3 gabinetach od pon. do soboty. Nasz miły personel udziela odpowiedzi na wszystkie pytania w zakresie zdrowotnym.

Manager Bogusia Foti z długoletnim doświadczeniem, odpowie na pytania związane z rachunkowością, wyborem ubezpieczenia, czy renty inwalidzkiej.

515 North Wood Ave, Suite 302 Linden, NJ 07036 Tel: 908-925-3300 Fax: 908-925-4300 2 Lincoln Hwy, Suite 410 Edison, NJ 08820 Tel: 732-318-6861 Fax: 732-318-6859

16

REKLAMA

Dermatolog Profesor

Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D. Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School Członek Królewskiego Kolegium Medycznego Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii

30 lat doświadczenia lekarskiego

Castle Connolly Top Doctors • LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY • ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW • BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE • USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN

Tel: 973 472 5044 Mówimy po polsku

NASZ NOWY ADRES 60 Main Ave., Wallington, NJ 07057 CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP

PLUS 24 marca 2022

REKLAMA

17

Witamy w

POL-CAR Collision Repair!

Nasza specjalność to: ❖ ❖

❖ ❖

Blacharstwo i lakiernictwo Kompleksowe naprawy powypadkowe samochodów wszystkich marek Współpraca ze wszystkimi firmami ubezpieczeniowymi Wysoka jakość usług i dobra cena

Pomagamy h w rozmowac z firmami owymi ubezpieczeni

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

18 Podróże z Andrzejem Kulką

Park Narodowy Saguaro Światowa ojczyzna kaktusów – cz. 1 Położenie geograficzne i klimat

narodowego Saguaro zapewniają samoloty, z licznymi połączeniami Park Narodowy Kaktusów Sagu- do Tucson. aro składa się z dwóch niewielkich odległych od siebie o 50 km jed- Najlepsza pora na nostek leżących na wschodnich i zwiedzanie zachodnich obrzeżeniach miasta Najodpowiedniejszy na zwieTucson w południowej Arizonie. dzanie parku okres trwa od paźCałość obejmuje powierzchnię dziernika do kwietnia, kiedy nie 370 km kwadratowych krajobrazu dokuczają upały, a w nocy bywa charakterystycznego dla pustyni nawet chłodno. Pomiędzy styczSonora. niem a marcem możemy spodzieTa część Stanów Zjednoczonych wać się łagodnych, przelotnych leży w strefie klimatów zwrotniko- deszczów, w środku lata–gwałtowwych, skrajnie suchych, kontynen- nych burz. talnych. Zimowe dni są ciepłe, ze średnią +19oC, w nocy do +5 stopni Zarys geologicznoCelsjusza. W środku lata tempera- historyczny tury często dochodzą do 41oC (w Najstarsze skały zidentyfikocieniu), ze spadkiem wieczorami wane na terenie parku Saguaro to do 22 stopni. Najcieplejszy staty- prekambryjskie lawy wskazujące stycznie jest czerwiec, najchłodniej- na imponujący wiek 1.7 miliarda szy–styczeń. Rekordowo wysoką lat! Paleozoiczne morza pozostatemperaturę 47oC zanotowano w wiły tutaj ślady licznych ingresji i 1960 roku, rekordowo najniższą– regresji w postaci osadów zarówno minus 13oC w 1954 roku. Najwięcej wapiennych jak i piaszczystych. opadów przypada na sierpień–68.3 Era dinozaurów zaznaczyła się na mm, najmniej na kwiecień–5.6 mm. terenie obecnej Arizony działalnością wulkaniczną, wzmożoną Komunikacja pod koniec Kredy, 65 milionów lat Najwygodniejsze połączenie temu, skąd datują się najwyższe lądowe z odległym o 2890 km (1794 pasma górskie regionu. Kolejne mile) polonijnym Chicago oferuje erupcje wulkanów połączone z autostrada I-55 do St.Louis, I-44 do gwałtowną tektoniką miały miejsce Oklahoma City, I-40 do Flagstaff w w Trzeciorzędzie, zwłaszcza w okreArizonie i w końcu I-17 na południe sie od 30 do 15 milionów lat wstecz. do Tucson. Z Nowego Jorku (4070 Wtedy to właśnie uformował się km/2526 mil) najlepiej wyjechać dzisiejszy, południkowy układ autostrada I-78, a następnie I-70 na gór i kotlin całego Południowego zachód do wspomnianego St.Lo- Zachodu Stanów Zjednoczonych, uis. Najszybsze dotarcie do parku związany zasadniczo z konfliktem

PLUS 24 marca 2022

kontynentalnej kry Ameryki Północnej i podłoża Pacyfiku. Pod koniec Czwartorzędu, 11 tysięcy lat temu, dotarł tutaj człowiek odnajdując bogate w zwierzynę ziemie. Pośród stepów żyły mamuty, konie, wielbłądy... Ich szczątki świetnie zachowały się do dzisiaj. Pierwsi ludzie polowali na grubą zwierzynę, po nich nastał lud Hohokan; twórcy ceramicznych naczyń. Potomkami Hohokan są najprawdopodobniej indianie Tohono O’otam, żyjący w tym rejonie do czasów przybycia Europejczyków. Przez setki, a może i tysiące lat indianie Tohono doskonale radzili sobie na sonorańskiej pustyni wykorzystując m.in. figokształtne owoce kaktusów saguaro.

Strącali je na ziemie długimi kijami i wytwarzali z nich dżemy, syropy a także specyficzny rodzaj wina.

Indianie jedli nasiona kaktusów i karmili nimi swoje kury. Ze zdrewniałych prętów tworzących nośny szkielet rośliny budowali ogrodzenia i ściany chat!

Stoki gór wokół Tucson pokryte są wspaniałymi zagajnikami kolosalnych cereusów. Aby je uchronić utworzono w 1933 roku park narodowy Saguaro.

Ciąg dalszy za tydzień…

Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, z parkiem narodowym Saguaro włącznie; 30 kwietnia 2022. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel.

(773) 237 7788, strona internetowa: http://www.andrzejkulka.com/dziki_zachod.htm

Kaktus saguaro

Podróże z Andrzejem Kulką 19

Krajobraz Parku Narodowego Saguaro

Kwiat kaktusa saguaro

Kaktusy saguaro

Pustynny maczek kalifornijski

Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na

WYCIECZKI z polskim przewodnikiem

ALASKA - 9 dni: 8,17 czerwca, 12, 22 lipca, 14, 25 sierpnia, 3 września ALASKA, hiking - 9 dni: 28 maja EKWADOR - GALAPAGOS (jacht) - 11 dni: 25 marca, 15 lipca AMAZONIA, ANDY, PACYFIK, Ekwador - 14 dni: 25 lipca PERU - 11 dni: 23 kwietnia, 16 lipca PERU, hiking w ANDACH - 11 dni: 23 kwietnia NEPAL, Sanktuarium Annapurny HIKING - 16 dni: 5 listopada Szczegóły i rezerwacje: Biuro Podróży Twoich Marzeń EXOTICA TRAVEL 6741 W.Belmont, Chicago Tel. 773-237-7788

www.andrzejkulka.com

email: andrzejkulka@aol.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

20 Na wesoło Żona wyjechała w delegację. Mąż rankiem bierze dzieciaka i wiezie do przedszkola.

– To nie nasze dziecko – mówi przedszkolanka.

Jadą do drugiego.

– Nie znamy pańskiego syna – słyszy w drugim.

Jadą do trzeciego, czwartego… wszędzie tak samo. Nie znają dzieciaka. W końcu młody nie wytrzymał.

– Tato, zaliczamy jeszcze tylko jedno przedszkole i jedziemy do szkoły, bo się w końcu na lekcje spóźnię.

@

Spotyka się dwóch kolegów. Jeden mówi: - Byłem u angielskiego dentysty.

Kiedy spytał się, który ząb ma mi wyrwać, wskazałem palcem na ząb i powiedziałem „tu”, a on mi wyrwał mi dwa zęby!

Na to drugi gość: - To i tak dobrze, że nie powiedziałeś „ten”.

@ Polak, Ruski i Francuz lecą samolotem. Awaria, trzeba skakać. Są tylko dwa spadochrony. Polak łapie spadochron – Ruskiemu na plecy, poszedł.

Następny Francuzowi na plecy…

Dżentelmen Francuz próbuje zwrócić spadochron Polakowi (w rewanżu za 39-ty) – Polak na to: – Nie bądź frajer. Ruskiego wysadziłem z gaśnicą.

@ Baba postanowiła popełnić samobójstwo: Kupiła pistolet, ale nie wie gdzie sobie strzelić, żeby nie bolało

i żeby umrzeć od razu. Przypomniała sobie, że ma znajomego lekarza.

On na pewno będzie wiedział jak to zrobić.

Idzie do niego i mówi: – Źle mi w życiu. Wszystko mi zbrzydło. Chcę popełnić samobójstwo, tylko mi poradź gdzie sobie strzelić, żeby skończyć z sobą od razu.

Lekarz mówi: – Najpewniej i najszybciej będzie jak sobie strzelisz, tak na trzy palce pod piersią.

Baba strzeliła w kolano…

@ Mama do Jasia: – Wiesz, ta dziewczyna, którą przyprowadziłeś, jest bardzo ładna i miła, ale wysyłając cię po osiemnastkę, miałam na myśli śmietanę.

@ – Tatusiu, czy babcia na pewno przyjeżdża tym pociągiem?

– Nie gadaj głupot Jasiu, tylko rozkręcaj te tory!

@ Renatko, zjedz kawałek tortu!

– Dziękuję, Jureczku, nie chcę.

– No spróbuj, bardzo smaczny!

– Nie dziękuję. Ja po osiemnastej już nie jem nic słodkiego.

– Renatko, proszę.

– Jureczku, ja deserów w ogóle nie jadam….

– Żryj ten tort, do cholery! Pierścionek w nim jest głupia, żenić się z Tobą chcę!

WYCIECZKI Busem z Polskim przewodnikiem

Wykorzystaj okazję, że jeździmy!

Parki Narodowe USA, Wielki Kanion Kolorado, Kanion Antylopy, Monument Valley, Yellowstone, Las Vegas, Los Angeles, San Francisco, Głowy Prezydentów I wiele innych atrakcji na wycieczkach Dookoła USA. Terminy 11 dni: od 02 Kwietnia, od 22 Kwietnia, od 06 Maja, od 9 Lipca, od 19 Sierpnia, od 14 Października. Cena $1590 z noclegami i biletami.

Terminy 16 dni: od 21 Maja, od 30 Lipca, od 03 Września, od 24 Września.

Cena $2450 z noclegami i biletami.

Parki Narodowe/Oregon 16 dni od 9 Lipca, Park Narodowy Acadia 10-12 Czerwiec $390.

W ofercie również Waszyngton „Kwitnace Wisnie", Niagara, Jaskinie i wiele innych wycieczek jedno i dwu dniowych Zobacz: www.ampolinc.com Napisz: ampoltours@yahoo.com Zadzwoń: 609-647-9054

PLUS 24 marca 2022

@ Stewardessa wybiega z kokpitu i krzyczy: – Obaj piloci zemdleli, czy ktoś umie pilotować samolot?

Powoli wstaje koleś.

– No ja umiem.

– To proszę, szybko, za mną do kokpitu.

– Powiedziałem, że umiem pilotować, nie, że będę.

– No ale jak to tak?

– Będę pilotować jeśli się rozbierzesz.

Stewardessa speszona, ale cały samolot prosi. W końcu zdjęła ubranie.

– Hmm… niezłe cycki, ładna pupa.

Będę pilotować jak zrobisz mi dobrze.

Stewardessa oczywiście się opiera, ale znowu wszyscy proszą, więc ulega.

– Błagam, niech pan w końcu będzie pilotować.

– No dobrze, ale ostatni raz lecę waszymi liniami.

Idą do kokpitu, koleś siada na miejscu pilota, sprawdza wszystkie przyrządy, zakłada słuchawki.

– Wieża, tu GD609, prosimy o pozwolenie na start.

REKLAMA

21

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

22 Zakątki krajów nadbałtyckich

Podróż po W Estonii bardzo silne są wpływy skandynawskie - wielu mieszkańców tego kraju czuje się zresztą Skandynawami. Już sama nazwa stolicy tego państwa, Tallinn, oznacza „Duńskie miasto”. Mimo to znaczący wpływ na jej rozwój i kształt mieli także Rosjanie. Ta mieszanka wpływów tworzy tu naprawdę specyficzny klimat.

E

stonii

Tallinn z historią w tle

P

odczas zwiedzania stolicy trzeba poświęcić trochę czasu na Zamek Toompea (a właściwie jego ruiny), z wieżą Pikk Herman, który jest jednym z najstarszych, a zarazem największych tego typu kompleksów w kraju. Zamek został wybudowany w XIII w. przez Zakon Kawalerów Wiekowych i w czasie swojej kilkusetnej historii był

PLUS 24 marca 2022

wielokrotnie przebudowywany.

Kompleks, zbudowany na wzgórzu, góruje nad miastem, co sprawia, że widok jaki się stąd rozciąga, kusi wielu turystów (to też doskonałe miejsce do robienia zdjęć). Poza tymi fortyfikacjami, na wzgórzu Toompea mieści się także gotycka katedra Najświętszej Maryi Panny, w której można znaleźć zabytkowe nagrobki i epitafia.

Charakterystyczną budowlą, która wznosi się nad miastem jest Kościół św. Olafa, króla Norwegii Pierwsza wzmianka o nim pochodzi z XII wieku – świątynia była wtedy prawdopodobnie drugą najwyższą budowlą na świecie (159 m). W kościele wielokrotnie wybuchały pożary. Na szczęście udało mu się uniknąć poważnych zniszczeń

w czasie II wojny światowej.

Przechadzając się po Tallinnie nie sposób nie trafić na Starówkę, znaną także jako Dolne Miasto, na której mieści się wiele budynków z okresu średniowiecza. Podczas podróży do stolicy warto odwiedzić też położony dwa km dalej Kadriog – XVIII-wieczny pałac, który jest siedzibą prezydenta kraju.

Zakątki krajów nadbałtyckich 23

Kraj latarni

Zamek w Haapsalu

Z uwagi na dość długie wybrzeże, w kraju znajduje się ponad 80 latarni morskich. Do jednych z najbardziej znanych należy ta na wyspie Kihnu – to jedna z czterech latarni ze stali, które zachowały się w tym kraju.

Została ona zbudowana w XIX w., a części do niej sprowadzono specjalnie z Anglii. W 2003 roku wpisano ją na Listę Arcydzieł Ustnego i Niematerialnego Dziedzictwa Ludzkości UNESCO. Obecnie można ją odwiedzać przez cały lipiec i sierpień.

Na terytorium Estonii położona jest także latarnia Kõpu, najstarsza z ciągle działających latarni na Starym Kontynencie i jedna z najstarszych na świecie.

Uruchomiono ją w XVI w., a dziś rocznie odwiedza ją około 30 tys. zwiedzających.

Najwyższą latarnią jest z kolei Tahkuna znajdująca się na wyspie Hiiumaa. Jej wysokość wynosi ponad 42 m i - co ciekawe - wykonano ją w tej samej fabryce co symbol Paryża i Francji - wieżę Eiffla. Jej budowa rozpoczęła się w 1873 roku i do dziś zachowała się w niemal niezmienionym stanie.

Zamek biskupi w Haapsalu to średniowieczny kompleks sakralno-zamkowy pochodzący z XIII wieku, który pierwotnie był rezydencją biskupów.

Budowlę rozpoczęto w XIII stuleciu, jednak zakończyła się ona dopiero trzy stulecia później - tyle trwało dostosowanie jej do nowych rodzajów uzbrojenia. W szczytowym okresie jej powierzchnia zajmowała ponad 30 tys. m kw., grubość murów wahała się od 1,2 do 1,8 m, a ich wysokość wynosiła ponad 10 m. Charakterystycznym elementem zabudowy jest tu 29-metrowa wieża, używana m.in. jako dzwonnica. Po tym jak po wojnie północnej Estonia przeszła we władanie rosyjskie, car Piotr I nakazał częściowe wyburzenie murów - wtedy też zamek zamienił się w ruinę.

Poza ruinami zamku mieści się tu także największy jednonawowy kościół w krajach bałtyckich -jego powierzchnia wynosi 425 m kw. Ta budowla sakralna powstała w II poł. XIII w. i zawiera elementy zarówno gotyckie, jak i romańskie.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

24 Smaki krajów nadbałtyckich

Kohuke

Twarożek w czekoladzie Składniki:

• ok. 100 g twarogu • ok. 100 g czekolady • cukier, wanilia

Sposób przygotowania:

Twaróg wyłożyć na gazę, umieścić na sicie, przygnieść czymś ciężkim, żeby serwatka odciekła, zostawić na ok godzinę. Następnie przetrzeć przez sito, utrzeć z wanilią oraz cukrem. Uformować niewielkie batoniki lub kulki i wstawić do lodówki na około 2 godziny.

Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej lub w mikrofalówce. Jeśli to konieczne, dodać trochę śmietanki. Czekolada musi być płynna. Kiedy czekolada lekko ostygnie, zamoczyć w niej po kolei kulki, by dokładnie je pokryła. Czekoladki schłodzić w lodówce, by czekolada się zestaliła.

Mulgipuder

Purée ziemniaczane z jęczmieniem Składniki: • • • • • •

1.5 kg ziemniaków 100 g kaszy jęczmiennej 2 cebule 2 łyżeczki drobnej soli 2 - 3 liście laurowe 1,5 litra wody

Sposób przygotowania:

Ziemniaki obrać, a większe przekroić na pół. Włóżyć je do garnka wraz z dokładnie wypłukanym jęczmieniem, posiekaną cebulą, solą i liśćmi laurowymi. Całość zalać wodą i zagotować. Przykryć garnek pokrywką i gotować na średnim ogniu przez co najmniej godzinę.

W międzyczasie umażyć cebulę na patelni na dużej ilości oleju, aż

• • • • •

Dodatkowo: 3 cebule 1 średni bakłażan sól i pieprz do smaku kwaśna śmietana

naprawdę się zarumieni. Doprawić solą i pieprzem. Pokroić bakłażana w drobną kostkę. Rozgrzać patelnię, dodać dużo oleju i połowę kostek bakłażana. Posypać je solą i smażyć na patelni przez kilka minut, aż będą przezroczyste i złocistobrązowe.

Utłucz ugotowane ziemniaki z kaszą. Podawać z usmażoną cebulą, bakłażanem i kwaśną śmietaną.

Küpsetatud Õunad Pieczone jabłka Jabłka ułożyć w blaszce do pieczenia, do środka włożyć po łyżeczce rodzynek, łyżce miodu i szczypcie przyprawy do szarlotki. Przykryć ściętą górą jabłka i wstawić do piekarnika. Piec przez 25 minut (bardzo duże jabłka piec dłużej, przez około 40 - 45 minut). Podawać gorące, z gałką lodów waniliowych.

PLUS 24 marca 2022

Smaki krajów nadbałtyckich 25

Leivasupp

Składniki: • • • • • •

Zupa chlebowa

Składniki:

• 400g czerstwego żytniego chleba (najlepiej czarnego, typu litewskiego) • 1,5 l wody • 1 laska cynamonu, pół szklanki cukru • 3/4 szklanki rodzynek • 200 ml dobrego soku jabłkowego, mleko

Sposób przygotowania:

Czerstwy chleb dzielimy na małe cząstki i zalewamy w garnku letnią wodą. Czekamy, aż rozmięknie. Gdy będzie już prawie płynny, garnek z miksturą stawiamy na małym ogniu i doprowadzamy do wrzenia. Przy tej czynności należy uważać, ponieważ płyn ten bardzo łatwo się przypala. Po zagotowaniu zmniejszamy płomień i gotujemy masę jeszcze około 3 minut.

W następnej fazie, zdejmujemy garnek z ognia i całość miksujemy blenderem na gładką masę lub przecieramy przez sito. Chleb powinien mieć teraz konsystencję budyniu. Do garnka z „chlebowym budyniem” wsypujemy cukier i zawartość dobrze mieszamy. Dokładamy również laskę cynamonu oraz wrzucamy rodzynki. Miksturę ponownie zagotowujemy i ciągle mieszając, trzymamy na niewielki ogniu przez kilka minut. Po tym czasie wyławiamy z garnka cynamom. Naszą chlebową «paćkę» zalewamy sokiem jabłkowym i dobrze mieszamy, by składniki się połączyły., Podajemy ją przełożoną do małych miseczek, zalaną mlekiem w dowolnej ilości.

Verivorst

Wieprzowina z kapustą i gotowanymi ziemniakami Sposób przygotowania:

Umyć i wymoczyć jęczmień w zimnej wodzie przez co najmniej 30-60 minut, najlepiej zostawić na noc. Umyć mięso, osuszyć i pokroić na średnie kawałki. Na rozgrzanej patelni rozłożyć kawałki mięsa i smażyć je na dużym ogniu przez 5 minut, ciągle mieszając. Oddzielnie usmażyć cebulę na średnim ogniu do miękkości.

Włożyć mięso do ogniotrwałego naczynia z grubym dnem, na to wyłożyć cebulę, następnie kiszoną kapustę. Jeśli kapusta jest kwaśna, należy ją wrzucić do durszlaka i przepłukać pod bieżącą wodą. Następnie dać pęczak, przyprawy i zalać wrzątkiem. Zamknąć przykrywkę i włożyć do nagrzanego do 340 stopni F piekarnika na 1.5 godziny.

• • • •

20 g pieprzu czarnego 20 g pieprzu ziołowego czosnek suszony przyprawa do mięs do grilla, sól

Wątrobę, płuca i skórki ugotować w lekko osolonej wodzie, wyjąć, ostudzić, wody nie wylewać. W wodzie tej, ale w osobnych garnkach ugotować kaszę jęczmienną i pęczak. Wątrobę, płuca i skórki zemleć na maszynce do mięsa, krew też zemleć. Wszystko wymieszać, dodać pieprz czarny, pieprz ziołowy, trochę czosnku suszonego, przyprawy do mięsa i soli. Dokładnie wymieszać. Nabijać do kiszek. Nabite kiszki poukładać na blaszce, ponakłuwać igłą, na blachę wlać ciut wody. Piec około godziny w temp. 400 stopni F.

GABINET

DENTYSTYCZNY

OPIEKA DENTYSTYCZNA dla całej rodziny 500 North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036 Tel: (908) 718 - 7337 ATRAKCYJNE CENY Gabinet otwarty do późnych godzin wieczornych oraz w soboty Akceptujemy wiekszość ubezpieczeń

we Darmo acje lt konsu

www.annapawlowskadds.com

• 1kg jęczmienia, ½ kg pęczaku • ½ kg skórki ze słoniny • płuca ze świni, kawałek wątroby, krew około1/2 litra

Mulgikapsad

Sposób przygotowania:

Kaszanka z jęczmieniem Składniki:

400 g łopatki wieprzowej 500 g kapusty kiszonej ½ szklanki kaszy jęczmiennej 1 cebula 500 ml wody kminek, sól, pieprz

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

26

PLUS 24 marca 2022

REKLAMA

REKLAMA

27

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

28 Męska strefa W PRL-u OBIEKT POŻĄDANIA WSZYSTKICH KIEROWCÓW. W LATACH 90.

WYŚMIEWANY PRZEZ NIEMAL WSZYSTKICH UŻYTKOWNIKÓW DROGI, A DZISIAJ PONOWNIE OBIEKT WESTCHNIEŃ NIE TYLKO ZE STRONY MIŁOŚNIKÓW KLASYCZNEJ MOTORYZACJI, ALE TAKŻE HOLLYWOODZKICH AKTORÓW. FIAT 126P.

DUMA

polskiej

motoryzacji

DANE TECHNICZNE: Silnik

594 cm lub 652 cm3 3

Skrzynia biegów

4-biegowa manualna, biegi II, III, IV synchronizowane Rodzaj napędu Tylny

Pojemność zbiornika paliwa 21 l

Średnie zużycie benzyny 5,2-7,2 dm3/100 km

Średnie zużycie oleju 0,4-0,7 dm3/1000 km Ładowność 320 kg

Masa własna 480-600 kg

Liczba miejsc

4

PLUS 24 marca 2022

Fiat 126p, czyli popularny Maluch to chluba polskiej motoryzacji. Przez wiele lat był najczęściej spotykanym na polskich drogach pojazdem, a czasy jego świetności przypadły na lata 70., kiedy to na jego zakup należało przeznaczyć około 20 średnich pensji. Wówczas dla wielu Polaków jego posiadanie było jedynie marzeniem. Już kilkanaście lat później posiadanie Małego Fiata nie było powodem do dumy, a jego obecności na drogach często towarzyszył śmiech. Dzisiaj znowu powrócił do łask, a jego miłośnicy są gotowi zapłacić za niego nawet 20 tys. złotych.

Maluch był niezwykle popularnu nie tylko w Polsce.

Eksportowano go również m. in. do

Włoch, Jugosławi, RFN, Węgier, Fracji, Chin, Wielkiej Brytanii, Czechosłowacji, Belgii, Bułgarii, Szwajcarii, Grecji, Austrii, Danii, Chile, Nowej Zelandii, Australii, Egiptu oraz na Cypr i Kubę. Jego popularność sprawiła, że na całym świecie doczekał się wielu nazw potocznych – w Chorwacji i Serbii nazywano go peglica (żelazko), w Słowenii – bolha (pchła), w Niemczech, Irlandii i Wielkiej Brytanii – bambino (z języka włoskiego – dziecko), a w Polsce okrzyknięto go kaszlakiem lub Maluchem – to właśnie ostatnie z wyrażeń zostało w 1997 roku zatwierdzone jako jego oficjalna nazwa.

Historia legendy

Pierwszego Malucha zmontowano 6 czerwca 1973 roku z oryginalnych włoskich części, natomiast oficjalna seryjna produkcja w Bielsku – Białej ruszyła 22 lipca. Z kolei dwa lata później rozpoczęła sie produkcja tego auta w fabryce w Tychach.

Fiat 126p zjeżdżał z linii montażowych aż do 22 września 2000 roku – w sumie przez te wszystkie lata w Polsce wyprodukowano prawie 3,5 miliona sztuk tego kultowego samochodu, a kolejny milion powstał we Włoszech. W 2000 roku, pod nazwą

Męska strefa 29 „Happy End”, pojawiła się ostatnia limitowana do 1000 sztuk edycja auta, z której 500 samochodów było w kolorze żółtym, a 500 w czerwonym. W międzyczasie powstało wiele ciekawych konceptów, takich jak między innymi: LPT (Lekki Pojazd Terenowy), Bombel, Kombi, Disel czy wersja z napędem na przód. W latach 90. wyprodukowano też limitowaną odmianę Malucha z otwieranym dachem.

W małym Fiacie dostępne są dwie wersje silnikowe: 600 cm3 oraz 650 cm3.

W pierwszej z opcji przyśpieszenie do setki trwa ok. 54 sek. , w drugiej – już tylko w 47 sekund. W zależności od wersji, maksymalna prędkość, jaką można osiągnąć tym kultowym autem to od 105 do 120 km/h. Jednak „pędzenie” fiatem taką szybkością nie należy do najbardziej przyjemnych podróży ani też do najbardziej bezpiecznych. W przypodku spokojnej jazdy miejskiej samochód nie powinien spalić więcej niż około 5 l na 100 km. Jednak, kiedy kierowca będzie chciał nim szarżować po autostradzie, spalanie może wzrosnąć nawet do ponad 6,5 – 7 l.

NIE MOGĘ DOCZEKAĆ SIĘ

WSPANIAŁYM POLSKIM FIATEM KIEDY BĘDĘ MÓGŁ PRZEJECHAĆ SIĘ TYM TOM HANKS

Obiekt pożadania

Choć mogło by sie wydawać, że Maluchowi daleko do ideału – często się psuje, jest ciasny, brak mu porządnego bagażnika i nie zachwyca szybkością – to ma w sobie coś, co powoduje, że wciąż przybywa jego sympatyków. Jednym z najbardzie znanych fanów Fiata 126p jest aktor, Tom Hanks. Hollywoodzki artysta robił sobie zdjęcia z przypadkowo spotkanymi Maluchami w europejskich miastach i umieszczał je na portalach społecznościowych. Fotografie zwykle podpisywał opisem„Moje nowe auto”. Jego miłość do Małego Fiata tak bardzo spodobała się mieszkańcom Bielska – Białej, że postanowili przeprowadzić zbiórkę i ufundować aktorowi„kaszlaka”. Znany z wielkiego serca artysta postanowił wesprzeć fundację Elizabeth Dole, wystawiająć auto na sprzedaż - cała kwota z licytacji 8 marca 2022 roku trafiła na konto kampanii Hidden Heroes, której Tom Hanks jest patronem. Zainteresowanie wyprodukowanym w Polsce Fiatem było tak duże, że sprzedaż zakończyła się kwotą 83 500 dolarów, co w przeliczeniu daje blisko 370 tys. złotych. Nowy właściciel będzie się cieszył nie tylko Maluchem, ale także autografem, który Tom Hanks zostawił na tapicerce drzwi od strony kierowcy. O tym jak dużym sentymentem jest darzony Maluch można się przekonać na corocznych ogólnopolskich zlotach Fiatów 126p, w których bierze udział kilkaset pojazdów. Doceniony został również najstarszy kubański klub automobilowy, który wybrał Małego Fiata Samochodem 2016 Roku.

MALUCH I AWARIE • Co się w nim właściwie psuje? Głównie karoseria, na której niezależnie od rocznika w bardzo szybkim tempie pojawia się korozja. Jeśli nie chcecie mieć z nią problemów powinniście regularnie konserwować swojego Malucha i zawczasu eliminować wszelkie ogniska rdzy.

• Zdaniem użytkowników Fiata 126p, silnik wytrzymuje ok.150.00 km bez poważniejszych napraw, później kwalifikuje się już tylko do remontu. Najpowszechniejszą przypadłością są wycieki oleju spod pokrywy zaworów i miski olejowej. Zdarzają się też problemy z gaźnikiem, ale najcześciej szwankują alternator lub prądnica czy rozrusznik.

I niedomagania układu hamulcowego.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

30 Dla naszych dzieci

PLUS 24 marca 2022

32 Horoskop BARAN Możesz teraz odczuwać znudzenie, niechęć do pracy i wszelkiego wysiłku. Zabraknie ci motywacji, stanowczości i konsekwencji w działaniu. Odbije się to na jakości twojej pracy, osiągane rezultaty okażą się inne, niż planowane, a spodziewane zyski mniejsze. Nie zamartwiaj się.

WAGA Spokojny tydzień. Nie ustawaj w drodze do celu i spokojnie kontynuuj rozpoczęte projekty. Sukces możesz osiągnąć już wkrótce, szybciej niż przypuszczasz. Codzienne domowe sprawy staraj się rozwiązywać w miłej atmosferze. Możesz mieć więcej wydatków.

BYK Odczujesz teraz znużenie, niechęć do ciężkiej pracy, poczucie zmęczenia i tęsknotę za tym, by gdzieś uciec, odpocząć, wyspać się i wyluzować. Będziesz uciekać od problemów, odkładać na później wszystko, co się da.

SKORPION Twoje relacje z otoczeniem nie układały się ostatnio najlepiej. Teraz to powinno się radykalnie zmienić. Łatwo dogadasz się ze wszystkimi, znajdziesz porozumienie. Będziesz też wzbudzać spore zainteresowanie płci przeciwnej. W pracy wreszcie zadbasz o swoje interesy.

BLIŹNIĘTA Masz teraz bardzo korzystny czas. Będziesz w bardzo dobrej formie, która będzie sprzyjała nowym przedsięwzięciom i załatwianiu różnych spraw. Wykażesz się teraz kreatywnością, co pozwoli szybko i skutecznie rozwiązywać problemy.

RAK Gorszy czas w uczuciach, możesz mieć wrażenie, że nie pasujesz do partnera, nie jesteś w stanie się z nim porozumieć.

Na szczęście pod koniec tygodnia sytuacja ulegnie poprawie, zaczniecie znowu nadawać na tych samych falach. Najlepszym sposobem na kłopoty jest kontakt z przyrodą.

LEW Możesz poczuć się przytłoczony obowiązkami ale sukcesy będą cię motywować do wytrwałej pracy. Twoje wysiłki będą zauważone i docenione. Dzięki łatwości nawiązywania kontaktów, w interesach dobrze powinny przebiegać rozmowy handlowe i negocjacje.

PANNA W sprawach zawodowych nowe możliwości. Będzie się to wiązało z poważnym obciążeniem nowymi obowiązkami i stresem. Możesz sobie z tym średnio radzić. Pamiętaj, że jeśli tylko pokonasz stres i uwierzysz w siebie, możesz wreszcie osiągnąć sukces, na który od dawna czekasz. Zawalcz o swoje.

Twoi bliscy cię wspierają.

PLUS 24 marca 2022

STRZELEC Wycisz gonitwę myśli. Odsuń od siebie troski i sprawy mniej ważne. W tym tygodniu potrzebujesz odrobiny wytchnienia. Wprowadź w swoje życie więcej rozrywek. Nadrób zaległości towarzyskie, to dobry czas na odświeżenie starych znajomości, przyjaźni i kontaktów.

KOZIOROŻEC W tym tygodniu możesz odczuwać zwiększone pobudzenie fizyczne i gorączkową chęć wyładowania energii.

Zachowaj jednak ostrożność, bo działając pod wpływem impulsu, możesz sobie bardzo zaszkodzić. Możesz mieć skłonności do tyranizowania ludzi z najbliższego otoczenia, zapanuj nad tym.

WODNIK Będziesz w doskonałej formie fizycznej i psychicznej.

Znajdziesz wyjście z każdej sytuacji i rozwiążesz każdy problem, a przy okazji pchniesz do przodu sprawę, na której Ci szczególnie zależy. Wypowiesz też walkę uprzedzeniom i uwolnisz się od krępujących Twoją kreatywność schematów.

RYBY Ten tydzień lepiej będzie przeczekać, nie zaczynać nic nowego, zająć się wyłącznie rutynowymi działaniami. Twój organizm będzie szczególnie podatny na przemęczenie. Zakochani mogą liczyć na miłosne spełnienia.

33

REKLAMA

Bogumila Ogorzalek 8 Cokesbury Road Lebanon, NJ 08833 tel. 908-236-8632 cell: 908-399-2789

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

34 Sylwetka na wiosnę

Dieta

wegańska i wegetariańska Zwolennicy diety wegańskiej i wegetariańskiej są zdania, że to nie tylko sposób odżywiania, ale pewien styl życia. Wskazuje na to choćby fakt, że wielu z nich nie je mięsa nie z powodów zdrowotnych, ale światopoglądowych.

Najprostszą obowiązującą zasadą w obu dietach jest brak mięsa w codziennym jadłospisie. Różnica między weganami a wegetarianami polega na tym, że ci pierwsi nie jedzą nie tylko mięsa, ale i wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego, jak np. mleko, jajka. Ci najbardziej ortodoksyjni odmawiają nawet miodu.

Źródło witamin

Eksperci zapewniają, że dopóki organizm otrzymuje wystarczającą ilość białka, które obecne jest nie tylko w mięsie, dieta nie odbija się niekorzystnie na naszym zdrowiu.

Produkty stosowane w diecie wegetariańskiej i wegańskiej są bowiem bogatym źródłem całej gamy witamin, m.in. C, którą zawiera większość owoców i warzyw; B2, którą znajdziemy w warzywach strączkowych; B1 – w nasiona, orzechach czy pieczywie razowym; E - w orzechach, oleju roślinnym i warzywach liściastych (np. sałacie czy kapuście); PP - w ziemniakach i kukurydzy.

Ponadto, specjaliści podkreślają, że osoby, które prowadzą taki styl życia rzadziej borykają się z takimi chorobami jak otyłość, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, kamica żółciowa oraz nerkowa czy osteoporoza.

Rzadziej cierpią także na chorobę niedokrwienną serca.

Sposób przygotowania:

Sposób na życie

Obie diety to - jak wcześniej wspomniano – nie tylko sposób odżywiania, ale przede wszystkim styl i sposób życia. Choć wielu decyduje się na taki wybór wyłącznie z powodów zdrowotnych, to dużą część wyznawców tego stylu życia stanowią osoby, które nie godzą się na wykorzystywanie zwierząt w żaden sposób. Choćby weganie, którzy nie używają produktów, gdzie zastosowano składniki odzwierzęce (szampony i mydła). Są oni także przeciwnikami testowania produktów na zwierzętach, a także produkowania i noszenia wyrobów ze zwierząt (takich jak futra, ubrania ze skóry czy jedwabiu). Warto wiedzieć, że poza wegetarianizmem i jego dość restrykcyjną odmianą - weganizmem - można wyróżnić jeszcze semiwegetarianizm (sposób pośredni - dopuszcza drób i ryby w ograniczonej ilości), laktowegetarianizm (zezwala na spożywanie produktów mlecznych), laktoowowegetarianizm (można jeść produkty mleczne oraz jaja) oraz frutarianizm. Ten ostatni, bardzo restrykcyjny sposób pozwala na spożywanie tylko tych owoców i warzyw, które nie powodują zniszczenia rośliny, bo stanowią zaledwie jej część, np.jabłka.

a p u z a Lekk y c i w e z c o zs

W dużym garnku rozgrzać łyżkę oliwy i lekko podsmażyć na niej cebulę, aby była miękka. Dodać marchew, pietruszkę, selera i kontynuować podsmażanie. Kiedy warzywa lekko zmiękną zalać całość wrzątkiem (aby przykryć warzywa) i dodać kostkę rosołową. Gotować 10 minut.

Soczewicę przepłukać na sicie pod bieżącą wodą. Dodać do gotujących się warzyw. Gotować 25minut, aż będzie prawie miękka. Dodać przecier pomidorowy, pomidora, czosnek, kumin, sól i pieprz. Gotować jeszcze 10 minut lub tyle, by soczewica zupełnie zmiękła, a zupa zgęstniała. Zupa będzie gęstnieć, a wtedy należy dolewać gorącej wody, aby nie przywierała. Nie powinna być jednak zbyt wodnista, ale konsystencją ma przypominać gulasz.

PLUS 24 marca 2022

Składniki:

1 łyżka oliwy z oliwek 1 cebula, pokrojona w piórka 2 marchewki, pokrojone w półplasterki 1 korzeń pietruszki, pokrojony w kostkę ½ niewielkiego selera, pokrojonego w kostkę ½ pomidora bez skórki, pokrojonego w kostkę 1 warzywna kostka rosołowa 1 szklanka zielonej soczewicy (suchej) 1 lub 2 ząbki czosnku, pokrojone w cienkie plasterki 1 łyżeczka przecieru pomidorowego 1 szczypta mielonego kuminu sól i pieprz do smaku 1 L wody (wrzątku)

Sylwetka na wiosnę 35

Dieta

strukturalna

Ten sposób odżywiania opiera się na korzystaniu z dobroczynnego wpływu witamin, składników mineralnych, przeciwutleniaczy. Dzięki temu osoba, które je wskazane produkty, dostarcza organizmowi wszelkich niezbędnych składników i długo zachowuje młody wygląd.

Twórcą diety jest dr Marek Bardadyn, ekspert w kwestii odchudzania, żywienia oraz medycyny anti-aging.

Jest on także autorem książek dotyczących zdrowego odżywiania: “Kody młodości”, „Odchudzanie weekendowe”, „Odchudzająca Książka Kucharska”, „Nałóg jedzenia” oraz „Odmładzająca Książka Kucharska”. Bardadyn zaleca spożywanie produktów, które są mało kaloryczne, a przy tym zawierają dużą dawkę witamin i składników mineralnych oraz przeciwutleniaczy.

Widoczne odmładzanie

Dieta strukturalna przeznaczona jest nie tylko dla osób, które myślą o zrzuceniu wagi i jej utrzymaniu. Jest ona bowiem zalecana także dla tych, którzy chcą prowadzić zdrowszy niż do tej pory tryb życia. Rekomenduje się ją także w profilaktyce leczenia takich chorób, jak nadciśnienie, miażdżyca, podwyższony poziom cholesterolu czy cukrzyca. Pomaga również przy stanach przewlekłego zmęczenia. Dieta ta przynosi stosującej jej osobie wiele korzyści, gdyż nie tylko stymuluje przemianę materii i pobudza aktywność tkanki łącznej, która jest odpowiedzialna za regenerację organizmu, co przyczynia się do zdrowszego wyglądu naszej skóry, a w konsekwencji - wizualnie nas odmładza. Wzmacnia także strukturę układu kostno-stawowego, mięśni i naczyń krwionośnych.

Sałatka w ó r do i m o zp i awokado

Z czekoladą

Dzięki zawartości witamin i składników mineralnych wszystkie produkty strukturalne, czyli te polecane przez Bardadyna, mają wysoką wartość odżywczą.

Do zalecanych produktów zbożowych można zaliczyć między innymi: chleb razowy pełnoziarnisty, kaszę gryczaną i jaglaną, kiełki pszenicy, otręby czy brązowy ryż. Z kolei jeśli chodzi o owoce, możemy wybierać pomiędzy ananasem, awokado, bananami, jabłkami, winogronem i kiwi. W przypadku warzyw mamy do dyspozycji brokuły, brukselkę, buraki, kalafiora, paprykę, czy ziemniaki. Według dr. Bardadyna, w codziennym jadłospisie nie może zabraknąć również orzechów i pestek. Nie wahajmy się więc sięgnąć po migdały, nasiona słonecznika czy pestki dyni. Z produktów białkowych specjalista zaleca natomiast fasolę, jogurt, jaja, kurczaka, łososia, soczewicę i soję. W przypadku tłuszczy do wyboru mamy masło, oliwę z oliwek, olej rzepakowy i lniany. Na szczęście Bardadyn nie widzi także nic złego w gorzkiej czekoladzie. Jeżeli oczekujemy szybkich efektów, do dyspozycji mamy jadłospisy 800, 1200, 1600 lub 2000 kcal.

i:

Składnik

1 awokado 2 pomidory uli b 0,5 małej ce cytryny z u k so a 1 łyżk ku sn o z c k e b ą 1z lona ie z a pietruszk 1 łyżka oleju Sól

Sposób przygotowania:

Pomidory, cebulę, czosnek i awokado pokroić w kostkę. Całość wymieszać, skropić sokiem z cytryny, doprawić zieloną pietruszką, solą i olejem rzepakowym.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

36 Ubezpieczenia bez tajemnic

Jak czytać umowę ubezpieczeniową?

Reklamy mają nas zachęcić do zakupu danego produktu – to normalne, że nie ma w nich żadnych minusów. W konsekwencji możemy się „pochwalić” brakiem świadomości na temat faktycznego zakresu ochrony, co może prowadzić do frustracji, bezradności a czasami nawet do tragedii.

Klienci nie czytają ogólnych warunków podpisywanych umów.

Dotyczy to również porozumień zawieranych z firmami ubezpieczeniowymi. Informacje zasłyszane np. w reklamach decydują o wyborze ubezpieczenia. Musimy mieć świadomość, że nie ma tam szczegółów dotyczących wszystkich kosztów oraz zakresów ochrony poszczególnych ubezpieczeń.

Często zapominamy lub po prostu z oszczędności rezygnujemy z ubezpieczenia naszego dobytku.

Tymczasem polisa nie musi wcale wiele kosztować. Dlatego, by spokojnie i z czystym sumieniem wypoczywać podczas wakacji, war-

PLUS 24 marca 2022

to wiedzieć, jak nie przepłacić za ubezpieczenie. Musimy określić swoje potrzeby, oczekiwania i możliwości. Na początku powinniśmy zdecydować, jaka ochrona jest nam potrzebna. Czy potrzebujemy okrojonego ubezpieczenia, czy może w rozszerzonej wersji. Trzeba się liczyć również ze znaczną różnicą w cenie.

Czy jest sposób, aby tego uniknąć?

Deklaracja ubezpieczenia ang. declaration page to istotna część każdej umowy podpisanej między klientem a firma. Każdy rodzaj ubezpieczenia posiada swoje odrębne zalozenia. Pamiętajmy o tym, że w momencie podpisania umowy ubezpieczenia, akceptujemy całość dokumentu.

Warto poświęcić kilka minut i zapoznać się z obowiązkową lekturą. Dzięki temu będziemy wiedzieć, jakie są nasze prawa i obowiązki.

Cztery najważniejsze punkty, o

których należy pamiętać podczas 4. Obowiązki ubezpieczoczytania umowy ubezpieczeniowej: nego i ubezpieczającego Umowa ubezpieczeniowa zawie1. Zakres ubezpieczenia ra zapisy dotyczące obowiązków Zakres ubezpieczenia, to zbior klienta. Niewykonanie lub nieprazdarzeń będących przyczyną szko- widłowe wykonanie tych obowiązdy. W przypadku ich wystąpienia ków może doprowadzić nawet o odpowiedzialność spada na ubez- odmowy wypłaty odszkodowania. pieczyciela. Należy zwrócić również Stad czesto zaskoczenie klienta po uwagę na te, które znajdują się w inspekcji przeprowadzownej po zakresie standardowym, a które wykupieniu ubezpieczenia nieruwymagają dopłaty dodatkowej chomosci. Firma ma prawo wedlug składki. umowy zadac napraw jesli budynek tego wymaga.

2. Definicje Terminologia ubezpieczeniowa Jest to dość często lekceważo- czasami okazuje się zbyt specjaliny element. Ważne, aby wszyst- styczna dla nas i z góry zakładamy, kie terminy określone, rozumieć że nic nie będziemy w stanie z tego zgodnie z podanymi definicjami. zrozumieć. Profesjonalny i doświadPrzykładem może być potoczne czony zespół pracowników pomorozumienie słowa „huragan”, które że dokonać właściwego wyboru. może się nie mieścić w definicji Powierzając nam ochronę ubezpiehuraganu użytej w umowie. czeniowa zyskujecie Państwo wiarygodnego i solidnego partnera, który 3. Wyłączenia i zadba o Wasze bezpieczeństwo. ograniczenia w ochronie Bardzo prosimy szczegółowe pytania kierować bezpośrednio ubezpieczeniowej Każda umowa zawiera wyłącze- do CHOICE INT. AGENCY I ROYAL nia ochrony ubezpieczeniowej, czy- CROWN REALTY 348 Main Ave li sytuacji, kiedy ubezpieczyciel nie Wallington, NJ 07057 lub pod nr ponosi odpowiedzialności w ogóle telefonu 973-773-7448.

Grażyna Torbus lub do określonej kwoty.

Biały Dom 37

Pierwsze Damy – cz.152 Doradca i powiernik prezydenta Rosalynn Carter (ur. 1927)

Carterowie mają trzech synów i jedną córkę. Dla Rosalynn możliwość ciągłego przenoszenia się z miejsca na miejsce była atrakcją. Mieszkała wraz z rodziną m.in. w Norfolk, New London, Honolulu, San Diego. Kiedy Carter wracał z dłuższego pobytu na morzu, spędzali razem czas, czytając książki, studiując sztukę, słuchając muzyki klasycznej, ucząc się na pamięć cytatów z Szekspira.

Po 7 latach służby w marynarce wojennej Carter (po śmierci ojca) postanowił zająć się prowadzeniem interesu rodzinnego: uprawą orzeszków ziemnych. Nie była to decyzja łatwa. Carter twierdzi, że nie żałuje tej zmiany, chociaż jego żona Rosalynn nie chciała wracać do małej, zacofanej mieściny, jaką było Plains.

Doszło do ostrej sprzeczki, ale ostatecznie przeważyły jego argumenty.

Rosalynn była nieszczęśliwa z powodu powrotu do Plains. Skoncentrowała się na prowadzeniu domu, nie przyjmowała zaproszeń od sąsiadów, zamknęła się w sobie.

Interes Cartera rozwijał się dobrze. Pewnego razu poprosił żonę, aby pomogła mu w biurze. Spodobało się jej. Zaczęła częściej przychodzić. Poszła na kurs buchalterii.

Zaczęła prowadzić mężowi wszystkie księgi. Było to bardziej interesujące niż zajęcia domowe. Wkrótce tak się wciągnęła w interesy męża, że służyła mu swoimi radami i stała się jego partnerem w biznesie.

W wolnych chwilach chodzili do kina, grali w kręgle, jeździli do Atlanty na wyścigi samochodowe.

Zapisali się na kurs tańca. Chodzili na wybrane wykłady na uczelnię Georgia Southwestern. Uczestniczyli w działalności organizacji społecznych. Rosalynn polubiła nowe życie, jakże różne od życia żony oficera marynarki wojennej.

W 1962 roku Carter został wybrany na członka senatu stanu Georgia ze swego powiatu. Żona popierała jego decyzję wkroczenia na drogę kariery politycznej. Gdy został gubernatorem Georgii, był to punkt zwrotny w jej życiu. Została żoną zawodowego polityka, Pierwszą Damą Georgii. Początkowo bała się nowych obowiązków, ale szybko się

nauczyła wszystkiego, czego wymagał od niej protokół.

Pewnego razu jako żona gubernatora przybyła do szkoły średniej, by wziąć udział w dyskusji „Życie w siedzibie gubernatora”. Po przybyciu do szkoły przeprosiła gospodarzy i na chwilę udała się do toalety. Gdy próbowała wyjść, okazało się, że zamek się zatrzasnął. Pierwsza dama stanu Georgii wspięła się na muszlę, następnie na trzymadło od papieru toaletowego i górą wydostała się z kabiny. Przez cały czas martwiła się, by ktoś jej nie zobaczył w czasie tej operacji. Ale wszystko dobrze się skończyło i uśmiechnięta Rosalynn opuściła toaletę gotowa do wygłoszenia przemówienia.

W 1975 roku Carter zaczął myśleć o fotelu prezydenckim. Żona podtrzymywała go w tych planach. Carterowie często prowadzili kampanię wyborczą oddzielnie, aby dotrzeć do jak największej liczby wyborców.

Rosalynn podróżowała wynajętym odrzutowcem „Lear”. Odwiedziła około 100 miast, przedstawiała program polityczny męża, udzielała niezliczonej liczby wywiadów.

Pracowała z wielkim poświęceniem 18 godzin na dobę. Nazywano ją wówczas „Stalową Magnolią”.

Dzień wyborów Carterowie z całą rodziną i sztabem wyborczym spędzili w „Omni Hotel” w Atlancie, oczekując na ich wynik. Monitory telewizyjne pokazywały, jak wyrównana jest walka. Raz na czele był Ford, raz Carter. Dopiero po godzinie 3 w nocy z wtorku na środę, kiedy zadzwonił gubernator Missisipi z wiadomością o sukcesie w jego stanie, stało się oczywiste, że Carter zostanie prezydentem.

Ciąg dalszy za tydzień..

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

38 Ogłoszenia drobne DAM PRACĘ Touch of Beauty w Wallington,

NJ poszukuje do pracy fryzjerki lub asystentki. Tel.973-274-590

Zatrudnię osobę na front desk do biura lekarskiego w Clifton na pełny etat. Znajomość j.angielskiego, podstaw

Parasol stojący do ogrodu Żywca, średnica 5-7 stóp. $100. Tel.:973-928-5797 Nowe trzewiki BARTEK z Polski, ocieplane, super lekkie, wodoodporne, w środku 100% wełna, zapinane na sznurowadła i suwaki. Rozmiar 22(EU) czyli 5/5.5 (USA). Cena $75. Tel. 914-441-9554

komputera i legalny pobyt wymagana. Prosze dzwonić pod nr tel.: 973-272-6748 Potrzebny pracownik przy instalowaniu ogrodzeń. Tel.: 201-220-6064 Potrzebujemy osobę do pracy w biurze w Lodi, NJ. Pełny etat, j. angielski wymagany. Osoby chętne przyuczymy. Tel.: 862-247-3709 Manicurist needed for a busy upscale salon in the affluent Chatham, Madison, Summit, Short Hills Area. Great opportunity for a neat, friendly, courteous person. Wealthy clientele and friendly staff make this a great place to work. Call/ text 973-985-8441

Motocykl Kawasaki ZRR600 2007 r. Stan dobry 9K mil. Cena $3,500 Tel: 201-290-9170

Sprzedam koparko–ładowarkę Case 580E. Stan dobry–cena $11,000 .Tel. 201-290-9170

Zatrudnimy od zaraz mężczyzn do pracy wewnątrz budynków, dobre zarobki dla osób z doświadczeniem, płacimy za dojazd do pracy.

Tel. 201- 354-7488

SPRZEDAM

DO WYNAJĘCIA

Sprzedam odśnieżarki, stan bardzo dobry. 3 szt. w cenie $1,000. Tel. 201-290-9170

Pokój do wynajęcia w gabinecie medycyny naturalnej w Garfield,NJ. Oddzielne, prywatne wejście.

Możliwość wynajęcia miesięcznie lub dniowo. Mile widziane rożne dyscyplimy zdrowotne: Masaż, Reiki, Health Coach, itp. Po więcej szczegółów proszę dzwonić pod numer: 973-769-8248.

Jeśli jesteś zainteresowany możesz zostawić wiadomość na taśmie.

PLUS 24 marca 2022

Grace S. Nehrebecki ROZLICZENIA PODATKOWE

• rozliczenia elektroniczne dla osób indywiduanych • rozliczenia firm – LLC, spółki i korporacje

Prowadzenie księgowości dla firm Payroll – podatki dla pracowników Tel: 973-472-7722 Fax: 973-472-7077 nehrebeckigs@outlook.com 1033 Broad Street, Cilfton, NJ 07013

Mówimy

po polsku

39

REKLAMA

WOJCIECH KONIOR ND, CNS, MS NATUROPATA, SPECIALISTA ŻYWIENIA

BOARD CERTIFIED by AMERICAN ALTERNATIVE MEDICAL ASSOCIATION DIPLOMATE in INTEGRATED ALTERNATIVE MEDICINE CERTIFIED NUTRITION SPECIALIST Ogólna Medycyna Naturalna 25 Brookside Dr Oak Ridge NJ 07438 973-208-0112

517 River Drive Garfield NJ 07026 cell:973-769-8248

www.naturalmedicinecenterllc.com

NATURALNA DROGA DO ZDROWIA TERAPIA MANUALNA Bóle Pleców, Stawów, Mięśni PORADY DIETETYCZNE INDYWIDUALNE PROGRAMY ODCHUDZAJACE OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z TOKSYN PODNOSZENIE ENERGII I SPRAWNOSCI POPRAWA ODPORNOŚCI ORGANIZMU ZIOŁOLECZNICTWO MEDYCYNA ZAPOBIEGAWCZA WITAMINY I MINERAŁY LASEROWA STYMULACJA Craig Justin akupunkturzysta PUNKTÓW AKUPUNKTUROWYCH z licencją stanową ******************** ANALIZA MINERAŁOWA na PODSTAWIE TESTÓW WŁOSÓW TESTY NA ALERGIE POKARMOWE BADANIE POZIOMU WITAMINY ”D” BADANIE POZIOMU WOLNYCH RODNIKÓW ******************** Z pytaniami proszę dzwonić na powyższe numery telefoniczne

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

40 Memento mori

Dzień Nienarodzonych Dzieci 25 marca 2022 roku będziemy obchodzić Dzień Nienarodzonych Dzieci. Dzień ten został ustanowiony przez Papieża Jana Pawła II, aby zbiegł się ze Świętem Zwiastowania. W 1993 r. Salwador był pierszym krajemy, który zaczął oficjalnie celebrować to święto jako Dzień Prawa do Narodzin. Za ich przykładem poszły następne kraje jak Argentyna, Chile, Gwatemala, Costa Rica i wiele innych.

Promocja Międzynarodowego Dnia Nienarodzonego Dziecka została poparta przez ogromną organizację Rycerzy Kolumba.

Wiele jest powodów, które przyczyniają się do tego, że dziecko umiera w łonie matki - następuje poronienie lub kobieta decyduje się na aborcję. Nie nam oceniać czy spekulować. Kobieta, która traci dziecko przed narodzeniem bardzo często pozostawiona jest sama w żałobie. Osieroceni rodzice nie tylko przeżywaja żałobę, są niezrozumiani przez otoczenie, ale również stają się ofiarami, gdyż wszyscy automa-

tycznie szukają winnego. Gdy nastąpi poronienie, aborcja, czy śmierc nienarodzonego dziecka oprócz szoku i smutku jaki przeżywa matka to jeszcze musi podjąć jedną z najtrudniejszych decyzji czy chce pochować dziecko/płód, czy zostawić w szpitalu jako “odpad medyczny” (medical waste). Wiele kobiet nawet nie wie, że może zabrać dziecko/ płód ze szpitala, aby pochować na cmentarzu lub dokonać kremacji. Jeżeli decydujemy się na pochówek/kremację po 20 tygodniu ciąży można nawet uzyskać specjalny akt zgonu dla nienarodzonego dziecka (Fetal Death Certificate), na którym godzina porodu jest godziną śmierci oraz można nadać dziecku imię.

Pogrzeby nienarodzonych dzieci traktowane są tak samo jak inne i my powinniśmy wszystko zrobić, żeby być wsparciem dla rodziców.

Gdy nie wiemy co powiedzieć i brakuje nam słów wystarczy jedynie przytulić matke, wysłać kartkę, kwiaty, czy zadbać, żeby

miała jedzenie na najbliższe tygodnie. Pamiętajmy, że planowanie pogrzebu jest częścia żałoby. Jeżeli nie jesteśmy gotowi na ceremonię pogrzebową, to można przeprowadzić kremację i zorganizować pogrzeb w późniejszym czasie. Pamiętajmy również, że nie tylko matka przechodzi okres żałoby, ale również ojciec, czy rodzeństwo, które czekało na braciszka czy siostrzyczkę, dziadkowie co czekali na wnuka. Osobom, które nie przeżywały nigdy podobnej sytuacji jest bardzo trudno zrozumieć potrzebę żałoby takich rodziców. Śmierć nienarodzonego dziecka zmienia wielu rodziców na całe życie, niejednokrotnie staje się to przyczyną nawet rozwodów.

Gabinet

DENTYSTYCZNY

Małgorzata Wiwart-Truszkowska D.D.S.

dentystyka ogólna i kosmetyczna 1277 Main Ave, Clifton, NJ

Tel.: 973-478-6123 646-784-0096

Społeczeństwo często odbiera im prawo do żałoby, gdyż taka żałoba jest źle postrzegana przez otoczenie.

Izabela Van Tassel

EUROPE TRAVEL Edward i Honorata Pierwola

Professional Services for 30 years ✔ ELEKTRONICZNE ROZLICZANIE PODATKÓW INCOME TAX Z POTWIERDZENIAMI IRS ✔ Apostile, otwieranie i prowadzenie biznesów ✔ Bilety lotnicze na cały świat, pakiety wakacyjne Karaiby, Europa, hotele ✔ Notariusz, tłumaczenia, wysyłka paczek, pieniędzy

36 Main St., South River NJ 08882 Tel. 732-390-1750 e-mail:europetravelhp@gmail.com

PLUS 24 marca 2022

41

REKLAMA

WYPADEK SAMOCHODOWY? Zadzwoń do Dr.Maciaka

(973) 253 0503 NAZWANY PRZEZ CONSUMERS RESEARCH COUNCIL OF AMERICA “AMERICA’S TOP CHIROPRACTIC PHYSICIAN”

WYPADEK SAMOCHODOWY POWODUJE POWAŻNE USZKODZENIE ZDROWOTNE NASZEGO CIAŁA. PROBLEMY TE MOGĄ ZNACZNIE SIĘ POGORSZYĆ JEŚLI NIE PODEJMUJE SIĘ ODPOWIEDNIEGO LECZENIA. Cokolwiek niewłaściwego zrobisz po wypadku będzie bardzo istotne dla Twojego zdrowia fizycznego i w dużym stopniu może wpłynąć negatywnie na otrzymanie odszkodowania jakie Ci się należy. Dlatego też leczenie u DR.Maciaka jest bardzo cenne dla ogromnej liczby ofiar wypadków samochodowych.

OTRZYMASZ ODPOWIEDŹ NA WSZYSTKIE PYTANIA BEZ PONOSZENIA JAKICHKOLWIEK KOSZTÓW Osobiście z Tobą porozmawiam o zaistniałym wypadku. Moja 38-letnia wiedza i doświadczenie w tej dziedzinie pomoże wyybrać odpowiednie zabiegi potrzebne do pozbycia się dręczącego bólu. Odpowiednio przygotuję całą dokumentację związaną z wypadkiem i leczeniem abyś mógł otrzymać jak najlepsze odszkodowanie.

Nie myśl, że ból przejdzie sam i nie będzie Ci więcej dokuczał.

Nie myśl, że niewielkie uszkodzenie samochodu równa sie niewielkiemu uszkodzeniu organizmu. Poważne problemy zdrowotne często powstają gdy zniszczenie samochodu jest niewielkie.

OTRZYMAJ ODSZKODOWANIE NA JAKIE ZASŁUGUJESZ Wielu lekarzy nie jest odpowiednio wykształconych w dziedzinie leczenia urazów powypadkowych. Niewielu również wie jak przygotować odpowiednią dokumentację i złożyć zeznanie w sądzie. Szczerze mówiąć wielu lekarzy często odmawia składania zeznań ponieważ nie czują się wystarczająco pewnie do udzielania odpowiedzi w sprawie Twojego problemu. Moje doświadczenie w całym procesie leczenia urazów powypadkowych, przygotowania dokumentacji i złożeniu odpowiedniego zeznania w sądzie pomoże Ci bardzo w otrzymaniu dobrego wynagrodzenia za ból i cierpienie jakiego doznałeś w tym nieszczęśliwym wypadku.

NASTĘPNY KROK NALEŻY DO CIEBIE Zanim udasz się do jakiegokolwiek lekarza po pomoc pamiętaj, że chociaż wielu lekarzy twierdzi iż zajmują się takimi sprawami to nie wszyscy lekarze mają odpowiednią wiedzę i doświadczenie. Ja wiem jak leczyć dolegliwości powypadkowe, zmam prawo ubezpieczeniowe i wiem jakie prawa przysługują ofiarom wypadków samochodowych. Wiem jak zastosować moją wiedzę do Twoich potrzeb Twojego problemu i Twych dolegliwości tak, abyś w krótkim czasie uzyskał poprawę Twojego stanu zdrowia i jednocześnie został odpowiednio wynagrodzony za krzywdy jakich doznałeś.

- Nie pobieram opłat za konsultację.

- Natychmiast udzielę odpowiedzi na każdo pytanie.

- Współpracuję z twoim ubezpieczeniem i adwokatem.

Wszelkie dodatkowe opłaty będą odłożone aż do zakończenia.

Maciak Chiropractic Center 1081 Paulison Ave, Clifton NJ 07011 drmaciak.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

42 Rozrywka Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 31.03.22r. wezmą udział w losowaniu nagrody.

Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 7.04.22r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

Sponsorem nagrody jest: Elżbieta Kieszczyńska

EK Polish Bookstore 1051 Bloomfield Ave., Suite 1B-2 Clifton, NJ 07012 http://www.ekbookstore.com

(201) 355 7496

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr.

10 (709) nagrodę wylosowała Pani Aneta Wolosewicz-Rybka z Helmetta. Gratulujemy!

Hasło: Kłopoty ze spadkiem

www.ekpolishbookstore.com

(201) 355 7496

$1700

$1900

PLUS 24 marca 2022

$1900

$1900

43

REKLAMA

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i d u ż yc h k l i e n t ó w. Z a p e w n i a my a t ra kc y j n e i konkurencyjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na rynku amerykańskim.

• Transport całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Import & Export) • Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack) • Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi • Wysyłka mienia przesiedleńczego • Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych • Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Portugalii • Agencja celna w Gdyni • Przygotowujemy dokumentację transportową i celną

Mówimy po polsku

Biuro główne:

tel: 732-516-9555 fax: 732-516-9777 219 South Street www.icetransport.com Suite 100 New Providence, NJ 07974 stawki@icetransport.com

.com www.tygodnikPLUS.com tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnik

44 Poradnik sukces

Jak upomnieć się o zaległe czeki stymulacyjne Do końca minionego roku Urząd Podatkowy (IRS) dokonał 175 milionów płatności z trzeciej pomocowej rundy o łącznej wartości ponad 400 miliardów dolarów. Na swojej stronie internetowej IRS przypomina podatnikom, że mogą ubiegać się o wszelkie pozostałe środki stymulacyjne, do których są uprawnieni, ale których nie otrzymali. Warto wiedzieć, że należne pieniądze można jeszcze odzyskać.

Trzy płatności stymulacyjne

Przypomnijmy, że mamy za sobą trzy ustawy stymulacyjne, a każda dała nam różne kwoty na różnych warunkach. Pierwsza ustawa CARES z marca 2020 roku przyznała po 1,200 dol. na uprawnioną osobę, dwa razy tyle na małżeństwo oraz po 500 dol. na dziecko. Druga ustawa Coronavirus Response and Relief Supplemental Appropriations Act of 2021, w skrócie zwana COVID Relief Act z grudnia 2020 roku, dała nam po 600 dol. na uprawnioną osobę w rodzinie. Najhojniejsza trzecia ustawa – American Rescue Plan Act (ARPA) z marca 2021 roku - rozdała po 1,400 dol. na każdą uprawnioną osobę w rodzinie.

Economic Impact Payments (EIP) nie są przychodem i nie podlegają opodatkowaniu. Są to zaliczki na kredyt podatkowy na lata 2020 (EIP1, EIP2) i 2021 (EIP3).

Czy IRS wysłał ci zasiłek

Najpierw sprawdź, czy zasiłek stymulacyjny – Economic Impact Payment - został do ciebie wysłany.

Oto jak sprawdzić kwotę otrzymanych płatności: Zapoznaj się z zawiadomieniami, jakie IRS do ciebie wysłał. Zawiadomienia IRS 1444, IRS 1444-B i IRS 1444-C pokazują, ile dostałeś tytułem pierwszego, drugiego i trzeciego zasiłku.

Sprawdź swoje wyciągi bankowe, jeżeli twoje zwroty podatkowe deponowane były bezpośrednio na twoje konto w banku. Wpłaty powinny być oznaczone jako „IRS TREAS 310” i mieć kod odpowiednio „TAXEIP1”, „TAXEIP2” lub „TAXEIP3” (trzecia wpłata).

Poproś o odpis ze swojego podatkowego konta w IRS. Posłuż się serwisem Get Transcript, https://www. irs.gov/individuals/get-transcript, albo zadzwoń pod numer 800-908-9946.

Możesz też posłać formularz 4506-T, aby otrzymać odpis pocztą.

Otwórz konto na IRS.gov/account. Kwoty czeków stymulacyjnych

PLUS 24 marca 2022

można wyświetlić w zakładce Ewidencja podatkowa. Jeśli złożyłeś wniosek wspólnie ze współmałżonkiem, zobaczysz tylko połowę kwoty zasiłków.

Twój współmałżonek będzie musiał zalogować się na swoje konto, aby zobaczyć drugą połowę stymulacyjnych płatności. Uwaga: Potrzebujesz mieć adres mailowy oraz numer telefonu komórkowego, który zostanie sprawdzony w Mobile Number Database. Przykra niespodzianka: numerów z serwisów przedpłacanych nie ma w tej bazie danych. Oznacza to, że jeżeli korzystasz z planu takiej firmy jak Google Fi, Cricket, Metro, Mint, Boost Mobile, Verizon Prepaid – to są programy „prepaid” i IRS nie zweryfikuje twego numeru. Wtedy pozostaje pocztowa droga weryfikacji twojej tożsamości. Za parę tygodni dostaniesz list z IRS z tajemnym hasłem, przy pomocy zakończysz proces rejestracji.

IRS podaje szczegółowe informacje na sieci: https://www.irs.gov/coronavirus/economic-impact-payment-information-center.

Nie każdy jest uprawniony

Stymulacyjne czeki nie należą się osobom zarabiającym powyżej ustalonego pułapu (patrz poniżej), tym będącym na utrzymaniu innych podatników (dependents) oraz cudzoziemcom i osobom bez numeru Social Security dobrego do pracy. Dobra zmiana: w trzeciej turze podatnik dostał czek na wszystkie osoby deklarowane jako będące na jego utrzymaniu, nie tylko dzieci do pewnego wieku. Na przykład, gdyby dorosły syn wpisał matkę jako jego „dependent”, to trzeci czek na nią dostanie (pierwszego i drugiego nie).

Masz za duży przychód

Każdy z trzech czeków powinien był być wypłacony w pełni osobom, które miały skorygowany przychód brutto (Adjusted Gross Income - AGI) poniżej 75,000 dol. rocznie, małżeństwom rozliczającym się razem o

przychodzie - do150,000 dol. oraz głowom rodziny zarabiającym do 112,500 dol. Natomiast górny pułap wynosi odpowiednio: • w pierwszej rundzie: 99,000 dol. dla samotnych, 198,000 dla małżeństw, • w drugiej rundzie: 87,000 dol. dla samotnych i 174,000 dla małżeństw, • w trzeciej rundzie: 80,000 dol. i 160,000 dol.

Pomiędzy dolną a górną granicą przychodów płatności wyliczane są według ruchomej skali i znikają powyżej górnego pułapu. Jak widać, ktoś, kto dostał niewiele zredukowany czek pierwszy, a nawet drugi, czeku trzeciego mógł nie zobaczyć wcale.

Znajdź na sieci „stimulus check calculator” i policz sam.

Nie posłałeś deklaracji za rok 2019 ani 2020

może nie wiedzieć o istnieniu żony, dzieci i zasiłku na te osoby nie posłać. Żeby odzyskać należne wam pieniądze, rozliczcie się za zaległy rok 2020 i 2021. Podatku nie zapłacicie żadnego, a dostaniecie stymulacyjny zasiłek.

Po czek na niemowlę urodzone w roku 2021 zgłoś się teraz, na zeznaniu za rok 2021, a dostaniesz 1,400 dol.

Masz babcię na utrzymaniu

Pierwszy i drugi czek nie był wypłacony podatnikowi na starsze dzieci w wieku 17 lat i więcej oraz na starsze oraz osoby dorosłe na jego utrzymaniu. Natomiast trzecia ustawa stymulacyjna zmieniła przepisy i trzeci czek (po 1,400 dol.) należy się podatnikowi na wszystkie osoby na utrzymaniu.

Jeżeli pomagasz swoim rodzicom, to może należeć ci się trzeci zasiłek.

Przypomnę, że starszy rodzic, dorosłe dziecko lub członek rodziny będący pod twoją opieką, może być uznany przez IRS za dependent, jeżeli spełnia warunek bliskiego pokrewieństwa, jest na twoim utrzymaniu (to znaczy pokrywasz większość jego życiowych kosztów) oraz nie miał w roku 2021 więcej niż 4,300 dol. dochodu brutto AGI. Zaznaczam, że dla umiarkowanie zarabiających świadczenia Social Security nie są do AGI dodawane.

IRS nie posłał zasiłku osobom, o których nie wiedział. Wypłacając czek #1 wiosną 2020 roku, IRS szukał twego rozliczenia za rok 2019, a gdy go jeszcze nie było - za rok 2018. Czek #2 był płacony w grudniu 2020 na podstawie zeznania za rok 2019, a czek #3 (w marcu 2021 roku) – na podstawie zeznania z roku 2020, a w razie jego braku – za rok 2019. Jeżeli IRS nie znalazł twej podatkowej deklaracji ani za rok 2019 ani za 2020, to o tobie po prostu nie wie.

Wyjątkiem są osoby otrzymujące federalne świadczenia: emeryturę, Nie masz dobrego rentę inwalidzką, rodzinną od Admini- numeru Social Security stracji Social Security, zasiłek SSI, emeDo stymulacyjnej pomocy nie sią ryturę weterańską (Veterans Pension) uprawnione osoby bez legalnego lub kolejową (Railroad Retirement), bo statusu imigracyjnego, pracujące i IRS wziął informacje od tych instytucji. rozliczające podatki na numer ITIN IRS nie wie o twojej rodzinie (Individual Taxpayer Identification Jeżeli nie słałeś zeznań podatko- Number) albo numer Social Security wych, to IRS nie wie o twojej żonie „kupiony” czy nie do pracy (Social albo dziecku, które masz na utrzy- Security Number – SSN). W pierwmaniu. Nietrudno wyobrazić sobie szej rundzie dyskwalifikowana była sytuację, Nie ubiegaj się o emeryturę zanim nie poznasz przepisów i pułapek że emeryt pobierający Labirynt podwójnych emerytur świadczewyjaśniają unikalne książki Elżbiety Baumgartner nia Social „Emerytura polska i amerykańska” – ich łączenie i Security ma skutki Umowy o zabezpieczeniu społecznym. $35 + $5 młodszą niepracująca „WEP: Jak walczyć z redukcją Social Security dla żonę i przy- Polaków”. Unikalne informacje. $30 + $5 za przesyłkę. chody na “Ubezpieczenie społeczne Social Security”. Dowiedz się, tyle umiar- jak maksymalizować świadczenia swoje i rodziny. $35 +$5. kowane, że Również: “Powrót do Polski”, „Emerytura reemigranta w Polsce” – dla powracających do Polski, „Obywatelstwo z nie muszą przeszkodami” (po $35+$5). rozliczać się Książki są uaktualnione na rok 2022 i dostępne w księgarni z podatków. Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od W takich wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY okoliczno- 11363, tel. 1-718-224-3492, www.PoradnikSukces.com, ściach IRS poczta@poradniksukces.com.

Poradnik sukces 45 cała rodzina, nawet osoby z dobrymi numerami i legalnym pobytem.

W drugiej i trzeciej rundzie było inaczej: zasiłek odmówiony został tylko osobie bez dobrego SSN, ale nie członkom rodziny mającym ważne numery. Zmiana ta została wprowadzona retroaktywnie i rodziny o mieszanym statusie mogły się ubiegać o wypłatę zaległego pierwszego zasiłku na rozliczeniu podatkowym za rok 2020. Jeżeli tego nie zrobiły, to powinny to zeznanie poprawić (posłać ammended tax return).

Bałagan w IRS

Wygląda na to, że IRS ma kłopoty z odróżnieniem numeru SSA wydanego do pracy, a tego nie do pracy.

Osoby bez legalnego statusu imigracyjnego mogły dostać zasiłek przez przypadek, jeżeli rozliczają się z IRS na numer SSN wydany do pracy albo nie. Wiemy, że czeki stymulacyjne dostają nawet niektórzy renciści w Polsce, którzy legalnego statusu w Stanach nigdy nie mieli, a którym SSN wydano tylko do pobierania rodzinnych świadczeń Social Security.

Wniosek: Nie dostałeś czeku, zawalcz o swoje.

Jak uzyskać dopłatę za trzeci czek

Gdybyś nie dostał trzeciego czeku, albo należy ci się większy, zgłoś to na rozliczeniu za rok 2021. Zrób to także, jeżeli w 2021 roku spadł ci przychód poniżej 75,000 dol. (150,000 dla małżeństwa rozliczającego się razem), bo możesz naliczyć sobie zasiłek na podstawie niższego przychodu. Powtarzam: Zrób to nawet wtedy, gdy nie jesteś winien żadnych podatków, bo możesz kwalifikować się do płatności stymulacyjnych na siebie i na osoby będące na twoim utrzymaniu.

Znajdź arkusz kalkulacyjny Recovery Rebate Credit Worksheet w instrukcjach do instrukcji do 1040 lub 1040-SR, gdzie obliczysz, do jakiej kwoty jesteś uprawniony. Programy do rozliczenia podatkowego, np. TurboTax, bardzo to zadanie ułatwiają.

Jak upomnieć się o pierwszy i drugi czek

Jedyną drogą do odzyskania należnych dwóch pierwszych zasiłków jest podliczenie ich na deklaracji podatkowej za rok 2020, bo IRS nie zrobi tego za ciebie. Arkusz kalkulacyjny Recovery Rebate Credit Work-

sheet figuruje na stronie 58 instrukcji do druku 1040 lub 1040-SR. Jeżeli nie jesteś winny żadnych podatków, bo np. dostajesz tylko emeryturę Social Security, to nie zapłacisz żadnej kary.

Jeżeli podatki będziesz winien, to kary zostaną ci odjęte od stymulacyjnych płatności. Ciągle może się opłacać.

Zaległe rozliczenia podatkowe możesz posłać do trzech lat od terminu jego złożenia. Masz wątpliwości?

Pomoże ci podatkowy specjalista.

IRS sprawdza tożsamość

Jeśli IRS podejrzewa, że zeznanie podatkowe może być wynikiem kradzieży tożsamości, agencja wyśle ci specjalny list, zwany 5071C Letter.

List zawiera prośbę o weryfikację twojej tożsamości. Można to to zrobić albo telefonicznie pod numerem podanym na liście 5071C, a najlepiej na Internecie pod adresem https:// www.irs.gov/identity-theft-fraud-scams/identity-verification-for-irs-letter-recipients (googluj „Identity Verification Service).

Witryna lub system telefoniczny weryfikacji tożsamości zadają pytania, na które tylko ty możesz poprawnie odpowiedzieć. Potrzebujesz mieć

przy sobie twoje zeznanie podatkowe za poprzedni rok i za bieżący rok wraz ze wszystkimi formularzami pomocniczymi.

Popraw podatkowe rozliczenie

Jeżeli zeznanie na rok 2020 już posłałeś, to warto je poprawić, by dostać zaległe zasiłki #1 i #2. W tym celu wypełniasz formularz IRS Form 1040X, Amended U.S. Individual Income Tax Return, http://www.irs.gov/ pub/irs-pdf/f1040x.pdf, i ślesz do IRS pod ten sam adres, gdzie posłałeś pierwotne rozliczenie. Masz na to trzy lata, czyli czas do 15 kwietnia 2024 roku. Poproś o pomoc księgowego.

Elżbieta Baumgartner Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników. m.in. „Jak oszczędzać na podatkach, „Jak chować pieniądze przed fiskusem”, „Podręcznik ochrony majątkowej”,„Powrót do Polski” i wielu innych. Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www.

PoradnikSukces.com, poczta@poradniksukces.com.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

46

REKLAMA

ADWOKAT RENATA T. PABISZ, ESQ.

MÓWI PO POLSKU Z LICENCJĄ W PA & NJ

Urazy osobiste

Wypadki samochodowe

Testamenty i spadki

Błędy medyczne

Poślizgi i upadki

Prawo rodzinne

Wypadki w pracy

Imigracja

Prawo nieruchomości

Bardzo polecam Panią Pabisz.

Mecenas Pabisz traktuje każdą sprawę jak własną. Jest pełna empatii i pomysłów, jak poradzić sobie nawet z najbardziej skomplikowaną sprawą. Ona Cię nie zawiedzie. Jeśli potrzebujesz dobrego i uczciwego adwokata, to właśnie ona! - Henryk Kwiatkowski

1050 North Kings Hwy

Cherry Hill, NJ

116 East Court Street

Doylestown, PA

(267) 880-4281

rpabisz@highswartz.com

AlexAutoExport.us

1700 W Blancke, St Linden, NJ 07036 • (973) 508-6097

PLUS 24 marca 2022

40 East Airy Street

Norristown, PA

47

REKLAMA

SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:

• Nefrologia i Medycyna Ogólna.

Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów • Badanie fizykalne i leczenie nadwagi • Cukrzyca • Nadciśnienie tętnicze • Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych • Choroby reumatyczne oraz toczeń • Choroby wewnętrzne i profilaktyka • Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)

Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology

DEVOTED TO PREVENTION AND SOLUTIONS 221 West Grand Avenue www.pcnmd.org • Montvale, NJ 07645 www.zocdoc.com Phone (201) 746-9333 • Fax (201) 746-9335 SM

PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY

HOSPITAL AFFILIATIONS:

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

OCEAN HEART GROUP JESTEŚMY DLA CIEBIE OCEANEM ŻYCIA DLA TWOJEGO ZDROWIA-DOBRYM WYBOREM DZIEDZINA KARDIOLOGICZNO-NACZYNIOWA - TO NASZA SPECJALNOŚĆ

➞ Tomasz Komorowski, M.D., F.A.C.C., R.P.V.1. ➞ Hormoz Kianfar, M.D. ➞ Jonathan Tardos, M.D., F.A.C.C. ➞ Philip Infantalino, M.D., F.A.C.C. ➞ Melissa Tam, N.P.-C

Dr TOMASZ KOMOROWSKI M.D., F.A.C.C., R.P.V.1

ma zaszczyt przedstawić Państwu działalność Kliniki Ocean Heart Group, zajmującej się chorobami serca oraz naczyń żylnych i tętniczych.

OCEAN HEART GROUP zapewnia profesjonalną diagnostykę i indywidualne podejście do pacjentów.

W trosce o ich zdrowie wykorzystujemy najnowsze technologie w kompleksowym podejściu do chorób

OCEAN HEART GROUP świadczy następujące usługi: ➞ echokardiogram serca ➞ elektrokardiografia ➞ test wysiłkowy oraz test nuklearny- wnikliwie

układu sercowo-naczyniowego.

obrazujący wydolność układu wieńcowego ➞ monitorowanie serca (Holter, mobile telemetry

DR TOMASZ KOMOROWSKI

monitoring)

Absolwent General and Interventional Cardiology New York

➞ ultrasonografia żył, serca oraz tętnic ➞ badania elektrofizjologiczne chorób układu krążenia

University oraz Columbia University Hospital w New York City.

➞ usuwanie żylaków nóg

Ordynator Oddziału Kardiologii Interwencyjnej oraz nauczyciel

➞ laserowe leczenie niedrożności żylnych

akademicki.

➞ kompleksowe zabiegi usuwania pajączków oraz inne

DOKTOR MÓWI PO POLSKU.

➞ kosmetyczne terapie chorobowe układu skórno-naczyniowego ➞ angioplastyka, wszczepienia stentu do tętnicy

Większość chorób sercowo-naczyniowych początkowo manife-

➞ oraz inne nowoczesne metody wykrywania

stuje się niewinnymi dolegliwościami. Takie dolegliwości jak:

i zapobiegania chorobom układu sercowo-

duszności, płytki oddech, zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej,

naczyniowego.

palpitacje, drętwienie lub obrzęki kończyn oraz nadwaga należą do najczęstszych objawów i zapowiadają rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego na wszystkich poziomach profilaktyki zdrowia duże znaczenie ma diagnostyka i proces leczenia.

TEL. 732-840-0600

Zapraszamy do jednej z naszych czterech lokalizacji: LINDEN

515 Wood Ave #301-A Linden, NJ 07036

BRICK

1530 Route 88 West Brick, NJ 08724

TOMS RIVER

9 Hospital Drive Toms River, NJ 08755

NEW YORK

2 West 46th Street New York, NY 10017