Najnowszy numer Tygodnika PLUS w New Jersey

T YG O D N I K W N E W J E R S E Y I P E N S Y LWA N I I 31 marca 2022

nr 13 (712)

March 31, 2022

BEZPOŚREDNIA WPŁATA NA KONTO

Zyskaj natychmiastowy dostęp do Twoich funduszy i...

DODATKOWO $50 Wybierz opcję Direct Deposit i podaj pełny numer konta w PSFCU oraz numer rozliczeniowy PSFCU (routing number) Routing Number: 226082022 Numer Konta: 30500xxxxxxx

Promocja rozpoczyna się dnia 15.02.2022 r. i kończy 18.04.2022 r., i dotyczy pierwszej wpłaty bezpośredniej na konto otrzymanej w okresie promocyjnym. Aby zakwalifikować wpłatę bezpośrednią jako pierwszą, Członek PSFCU nie mógł mieć żadnej innej wpłaty bezpośredniej na żadnym należącym do niego koncie od dnia 1.01.2021 r. Kwalifikująca się wpłata bezpośrednia musi wynosić co najmniej $300 i musi być przesyłana na konto czekowe w PSFCU. Konta biznesowe, organizacyjne, dla nieletnich, powiernicze, i pracownicze nie podlegają niniejszej promocji.

Promocja może ulec zmianie bez powiadomienia. Konta czekowe podlegają weryfikacji i zatwierdzeniu. Inne ograniczenia mogą obowiązywać. Nagrody pieniężne podlegają raportowaniu do IRS. Produkty i usługi dostępne są wyłącznie dla Członków PSFCU.

1.855.PSFCU.4U (1.855.773.2848) www.NaszaUnia.com

REKLAMA

5

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

6 Ciekawostki

KO M P U T E R O W Y

GRYZOŃ Mysz komputerowa to nieodzowny element używany podczas pracy z interfejsem graficznym systemu komputerowego.

Jest urządzeniem wskazującym i umożliwiającym poruszanie kursorem po ekranie monitora

Standardowa myszka z zewnątrz wyposażona jest w dwa przyciski i kółko do przewijania ekranu. Może być podłączona kablem do komputera lub może być bezprzewodowa, przy pomocy wpiętego do jednostki centralnej USB (moduł komunikacyjny). Najstarszym typem jest mysz mechaniczna, czyli tzw. kulkowa. Składa się ona z metalowej, ciężkiej

kulki pokrytej gumą oraz systemu rolek. Kulka pod wpływem tarcia o powierzchnię, po której przesuwamy mysz, obraca się i powoduje obrót dwóch prostopadle umieszczonych rolek. Myszka wyposażona jest również w czujniki, dzięki którym komputer odbiera ruchy użytkownika. Te zależności nazywane są protokołem komunikacji. Do jej stosowania niezbędna jest podkładka, ułatwiająca poruszanie.

Swego czasu, była Busem z Polskim przewodnikiem ona bardzo popularna, Wykorzystaj okazję, że jeździmy! jednak szybko została Parki Narodowe USA, Wielki Kanion Kolorado, Kanion Antylopy, Monument zastąpiona nowszymi Valley, Yellowstone, Las Vegas, Los Angeles, San Francisco, Głowy wersjami. Najnowszym Prezydentów I wiele innych atrakcji na wycieczkach Dookoła USA. modelem jest mysz Terminy 11 dni: od 02 kwietnia, od 22 kwietnia, od 06 maja, od 9 lipca, laserowa. Tutaj użyto od 19 sierpnia, od 14 października. Cena $1590 z noclegami i biletami. diody laserowej, która Terminy 16 dni: od 21 maja, od 30 lipca, od 03 września, od 24 września.

Cena $2450 z noclegami i biletami. odnosi rozdzielczość, Parki Narodowe/Oregon 16 dni od 9 Lipca, Park Narodowy Acadia a co za tym idzie – jej 10-12 czerwiec $390. czułość. Plusem tego W ofercie również Waszyngton „Kwitnące Wiśnie", Niagara, Jaskinie i wiele modelu jest zdecydoinnych wycieczek jedno i dwu dniowych wanie brak mechaZobacz: www.ampolinc.com Napisz: ampoltours@yahoo.com Zadzwoń: 609-647-9054 nizmu, który szybko

WYCIECZKI

PLUS 31 marca 2022

Ciekawostki: • Mysz komputerową wynalazł w 1963 roku Douglas Engelbart. Nie dorobił się na tym wynalazku fortuny, popularność urządzenia wzrosła po upłynięciu ważności patentu, który chronił pomysł Amerykanina.

• Nazwa „mysz komputerowa” znana jest w wielu językach, jednak na potrzeby wniosku patentowego, urządzenie zostało nazwane „wskaźnik pozycji x,y dla systemów wyświetlających”. ulegał zanieczyszczeniu, co było bardzo kłopotliwe dla użytkownika. Ponadto, mysz bezproblemowo działa praktycznie na każdej powierzchni, bez względu na jej strukturę.

Wyjątkiem jest jedynie szkło, lakierowane drewno oraz granit. Jednak najnowsze rozwiązania chronią sensor laserowy przed zabrudzeniami, dzięki czemu myszka może pracować na każdej powierzchni - brudnej, suchej i mokrej.

Gabinet Medycyny Estetycznej Robert S. Fischer, M.D.

Chirurg plastyczny, lekarz medycyny estetycznej z prawie 40 letnim doświadczeniem

Chirurgia kosmetyczna • nosa • twarzy • brzucha • uszu • piersi

Rekonstrukcja piersi Plastyka - korekta powiek Liposukcja i modelowanie twarzy, piersi i pośladków poprzez wypełnienie tłuszczem Chirurgia laserowa

• Fraxel - najnowszy laser usuwający przebarwienia i zmarszczki • usuwanie znamion, nadmiernego owłosienia, pajączków

Korekta blizn Zabiegi kosmetyczne

• Botox, Juvederm, Restylane, Radiesse

Lifting twarzy złotymi nićmi Mezoterapia mikroigłowa

Y M I W MÓ SKU L PO PO

Z radością informujemy, że dołączył do naszego zespołu wybitny chirurg plastyczny Francesco Gargano, M.D., PhD , członek Europejskiego Stowarzyszenia Chirurgii Plastycznej, Rekonstrukcyjnej i Estetycznej.

Zapraszamy na konsultacje z jednym z najbardziej doświadczonych specjalistów chirurgii plastycznej!!

19-21 Fair Lawn Avenue, Fair Lawn, NJ 07410 201-796-4100 | www.chirurgiakosmetyczna.com

8 Weekend z PLUSem

Weekend na wrotkach Ach te wrotki! Kto z nas nie pamięta z dzieciństwa dziesiątek kilometrów asfaltu pokonanych z tym cudownym wynalazkiem przypiętym do butów! Jeśli pragniecie przypomnieć sobie te radosne chwile, już niebawem będziecie mogli to zrobić. I to nie byle gdzie! Oto słynne lodowisko pod Rockefeller Center na Manhattanie 15 kwietnia zamieni się w profesjonalne … wrotkowisko!

Za całe zamieszanie odpowiedzialna jest modelka i pisarka Liberty Ross, która jest właścicielką marki Flipper’s Roller Boogie Palace. Starsi Amerykanie z pewnością pamiętają tę nazwę. Flipper’s było kultowym wrotkowiskiem działającym na przełomie lat 70-tych i 80-tych w Hollywood. Przy dźwiękach muzyki disco jeździły po nim takie sławy jat Cher, Patrick Swayze, Ronin Williams czy Prince. Ze względu na popularność, przewijające się po nim tłumy gwiazd a także różnego rodzaju artystyczne (i nie tylko) eksperymenty Flipper’s szybko zyskało sobie miano „Studio 54 on Wheels” i podobnie jak samo nowojorskie Studio 54 zostało dość szybko zamknięte przez władze z przyczyn formalnych. Jak mówi Liberty Ross „na lśniącym parkiecie wrotkowiska Flipper’s zawsze znajdowało się miejsce na indywidualność, eksperymenty, radość i szacunek”.

Ross i Tishman Speyer - właściciel Rockefeller Center - mają względem nowego projektu olbrzymie plany.

Przestrzeń wrotkowiska została zaprojektowana przez znanego producenta pokazów Alexandre’a de Betaki. Będzie na nim podest dla

PLUS 31 marca 2022

Dj’ów, scena na której będą odbywać się koncerty a nawet taras widokowy i sklep. Będzie tu można także wypożyczyć sprzęt oraz skorzystać z lekcji. Czy nowa atrakcja Rockefeller Center ma szanse stać się podobnie kultową co działające tu zimą lodowisko? Ma na to olbrzymią szansę zwłaszcza, jeśli uświadomimy sobie, jak bardzo wrotki i wrotkarstwo od ponad stu lat obecne są w amerykańskiej kulturze. Ale zacznijmy od początku. Koncepcja umieszczania kółek pod butami sięga co najmniej początku XVIII wieku. Od początku były to próby imitacji jazdy na łyżwach w warunkach braku lodu, do celów rekreacyjnych bądź przedstawień teatralnych. Był to więc sprzęt jednośladowy, będący wczesną formą łyżworolek. Kolejne modele nie zdobywały jednak szerszej popularności, ze względu na trudności z hamowaniem i skręcaniem - jeden z konstruktorów pierwszych wrotek postanowił zachwycić publiczność jazdą połączoną z… grą na skrzypcach.

Niestety z powodu braku hamulców śmiałek skończył wbijając się z powieszone na ścianie lustro….

Dopiero w 1863 roku James Plimpton z Medford w stanie Massachusetts odszedł od jednośladowości projektując dwie pary równoległych kółek na wózkach przymocowywanych do buta - czyli wrotki jakie znamy dziś. Wynalazek się przyjął rozpoczynając pierwszą w historii wrotkarską manię, jaka najpierw opanowała wschodnie Stany Zjednoczone, a później dotarła do Europy. Na przełomie

XIX i XX wieku ze względu na bardziej komfortowe stroje noszone przez kobiety podczas jazdy wrotki - podobnie jak rowery - stały się też jednym z symboli emancypacji kobiet. Wrotkarstwo było niemal od początku swojego istnienia narzędziem walki o równouprawnienie - Afroamerykanie i Latynosi, którym często odmawiano wstępu na wrotkarskie parkiety postanowili wziąć sprawy w swoje ręce (a właściwie - stopy) i jeździli na ulicach miast i w parkach. Wielu z nich stawało się prawdziwymi mistrzami a wrotkarstwo stawało sportem prawdziwie egalitarnym.

Wymyślone w Chicago w 1935 roku roller derby jest najstarszym sportem wrotkarskim uprawianym zawodowo. Jest to zatem sport typowo amerykański, który szczególnie chętnie uprawiany jest przez… panie! Agresywne wyścigi na wrotkach (gdzie zawodniczki często występują w ozdobnych kostiumach i w pełnym makijażu) stały się formą społecznej kontestacji zwłaszcza w latach 80-tych i szybko zyskały miano kultowych. Na temat fenomenu roller derby powstały nawet filmy jak dokument „Hell on Wheels” czy „Whip It” w reżyserii Drew Barrymore.

Lata 70 i 80 - te to czas, kiedy wrotki opanowały amerykańskie miasta i miasteczka. Jeżdżono dosłownie wszędzie! Po ulicach, w parkach a nawet w… drodze do pracy. Wyjście „na wrotki” były lubianą formą randkowania i świętowania dla osób w każdym wieku. Mimo tego, że złote czasy wrotkarstwa wraz z nadejściem nowego millenium dobiegły końca, od kilku lat na fali sentymentalnego powrotu do lat 80-tych widocznego w filmie,

serialach i modzie, do łask powróciły także wrotki. W New Jersey działa wiele cieszących się coraz większą popularnością torów wrotkarskich, na których można pograć w hokeja na wrotkach, pościgać się czy pokręcić piruety.

Jedno jest pewne - czy to w Nowym Jorku czy w New Jersey, wrotki to gwarancja wspaniałej zabawy!

Flipper’s Roller Boogie Palace 45 Rockefeller Plaza, New York, NY 10111 niedziela: 8am-10pm www.flippers.world Branch Brook Park Roller Skating 7th Ave & Clifton Ave, Newark, NJ www.unitedskates.com Florham Park Roller Rink 192 Ridgedale Avenue, Florham Park, NJ www.myrink.com Inline Skating Club of America 170 Schuyler Ave, North Arlington, NJ www.iscahockey.com Frenchtown Roller Rink 2998 Daniel Bray Hwy, Frenchtown, NJ www.frenchtownrollerrink.com Jackson Skating Center 2270 West County Line Rd, Rt. 526 Jackson, NJ www.sk8rollermagic.com Zuza Ducka

REKLAMA

9

Lekarz Medycyny

Małgorzata Komza, MD 17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ Tel: (201) 691 7110 www.KomzaMD.com

Ewaluacja i leczenie • uzależnień • chorób psychicznych • problemów emocjonalnych u dzieci młodzieży i dorosłych • depresja • stany lękowe • nerwice • bezsenność • psychoza • ADHD • OCD Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers Dr Komza jest certyfikowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

10

REKLAMA

Dermatolog Profesor

Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D. Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School Członek Królewskiego Kolegium Medycznego Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii

30 lat doświadczenia lekarskiego

Castle Connolly Top Doctors • LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY • ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW • BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE • USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN

Tel: 973 472 5044 Mówimy po polsku

NASZ NOWY ADRES 60 Main Ave., Wallington, NJ 07057 CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP

PLUS 31 marca 2022

Bieg we

12 Sport to zdrowie

własnym tempie

Osoby, które zaczęły swoją przygodę z bieganiem podkreślają, że to jeden z lepszych sposobów nie tylko na zrzucenie wagi, ale i poprawę samopoczucia. Co więcej stoi na przeszkodzie, by ruszyć prosto przed siebie?

Brak czasu, zła kondycja, obawa przed kontuzją – to tylko niektóre z argumentów wysuwanych przez osoby, które wciąż odkładają decyzję o rozpoczęciu biegania.

Jednak gdy już zaczniemy regularny jogging, okazuje się, że wygospodarowanie pół godziny dziennie na krótki trening nie jest wcale takie trudne, kondycja z czasem się poprawia, a co do kontuzji–można im zapobiec, wystarczy tylko nauczyć się odpowiednich technik.

Ustawiamy poprzeczkę

Choć bieganie to sport praktycznie dla każdego (nie trzeba przecież od razu pokonywać 20 kilometrów podczas jednej sesji treningowej), to w przypadku gdy często cierpimy na kontuzje stawów lub mamy problemy ze zdrowiem, przed rozpoczęciem treningów warto skonsultować się z lekarzem. Jeżeli on nie będzie widział żadnych przeciwskazań, możemy przygotować się do biegu. Na początek–określenie celu. Może to być chęć zrzucenia pięciu kilogramów

PLUS 31 marca 2022

Pier wsz t y Pier r e w n szy mar i t ng tren szu. W rening t c i

(3-5 ngu na zasie p o przew ó min min) i zmianę łgodzin aga w ) m neg . o a P l mar szu odczas no biegn szerujem o s k krac gdy olejn iemy y b a min iegniem my do 2 ych, od (1-2 u c tygo t. Stopn y wydłu -3 minu inki t, a t żam iowo dni dojd y do e ,w ciąg ziemy d ciągu ki 3-4 łego o l bieg 30 min ku u. ut

czy założenie, że będziemy ćwiczyć trzy razy w tygodniu – jasny cel pomoże nam wytrwać w tym postanowieniu.

Ważne, by na początku swojej przygody z bieganiem nie czy trzech tygodniach chcą stawiać sobie poprzeczki zbyt znacznie poprawić swoje tempo. wysoko. Wiele początkujących Choć na początku powinniśmy osób wyobraża sobie, że po skupiać się na czasie a nie na miesiącu są w stanie przebiec taki kilometrach, nie próbujmy „na dystans jak ci, którzy robią to od siłę” poprawiać swojej prędkości. lat. Tak się jednak nie dzieje–jeżeli To samo dotyczy zbyt częstych przez lata nie dbaliśmy o swoją treningów–codzienne bieganie kondycję i nie uprawialiśmy może sprawić, że szybko żadnego sportu, trudno się poczujemy się przemęczeni i spodziewać, by forma wróciła jeszcze szybciej zrezygnujemy z do nas po miesiącu. Warto też kontynuowania treningu. wystrzegać się najczęstszych błędów popełnianych przez początkujących. Do Trening interwałowy najważniejszych z nich należy Jedną z ważniejszych rzeczy, zbyt szybki bieg–pierwsze kilka na które powinniśmy zwrócić treningów to bieg wolnym, uwagę, jest tętno, jakie osiągamy spokojnym tempem, wręcz podczas biegania. Według lekarzy, truchtem (przerywanym marszem). to w czasie wysiłku fizycznego nie Ten błąd popełniają jednak także powinno być wyższe od wartości osoby, które mają maksymalnego tętna wysiłkowego. za sobą kilka czy Można je obliczyć odejmując God zina kilkanaście swój wiek od 220 (dla osoby w um wybiegań – 30-letnlej maksymalne tętno tem iarkow po dwóch wyniesie 190). To jednak pie p a n spal ozwal ym wartość skrajna – najlepszy 500 enie ok a na dla naszego organizmu -600 oło kalo jest bieg przy pulsie w rii. granicach 50-70 proc. tętna maksymalnego.

Aby kontrolować swój puls najlepiej zaopatrzyć się w pulsometr, dzięki któremu będziemy mogli lepiej kontrolować tempo i

bieg

u

intensywność biegu.

Osobnym zagadnieniem jest także ryzyko kontuzji.

Wśród sportowców panuje obiegowa opinia, że prawie każdego biegacza prędzej czy później ona dopadnie. Jednak dobra wiadomość jest taka, że zaledwie co piąta z nich nie zależy od zachowania osoby ćwiczącej.

Przy odpowiednim podejściu możemy więc zminimalizować to ryzyko. W przypadku osób, które zaczynają ćwiczyć w ten sposób, kontuzje wywołuje przede wszystkim złe przygotowanie do treningów, brak odpowiedniej techniki, źle dobrane buty i zbyt rozbudowany plan treningowy.

Dlatego też na początek, zamiast długiego wybiegania, lepiej przekonać się do krótszego, ale intensywniejszego biegania lub do treningu interwałowego. Do tego warto dołączyć także pracę nad siłą mięśni i ogólną sprawnością organizmu. Jeżeli czujemy, że któraś z części ciała zaczyna nas boleć (ścięgno Achillesa, staw skokowy czy goleń) trzeba zrobić krótką przerwę. W żadnym wypadku nie powinniśmy biegać na środkach przeciwbólowych.

Choć krótka rozgrzewka przed treningiem jest niezbędna, trzeba także uważać na jeden z jej elementów – rozciąganie i nie próbować zbyt intensywnego stretchingu, który lepiej wykonać po kilku minutach truchtu. Do tego odpowiednie buty i możemy ruszać przed siebie!

Sport to zdrowie

13

God jazd zina y na r w um owerze iark t

emp ie owany spale pozwala m n n 300 ie około a kalo rii.

Rowerowa wycieczka poza miasto

Rowerowa eskapada to jedna z ciekawszych propozycji na to, jak spędzić weekend na świeżym powietrzu.

Niewątpliwą zaletą takiej przejażdżki jest to, że możemy poznać nowe miejsca i do tego świetnie się bawić, zabierając ze sobą rodzinę lub przyjaciół. I co nie mniej ważne, spalić w ten sposób nawet kilkaset kalorii.

Zanim jednak wsiądziemy na rower, zwłaszcza po dłuższej zimowej przerwie, warto zrobić sobie krótką rozgrzewkę–kilka skłonów, wymachów rąk czy przysiadów powinno wystarczyć.

Choć nie spowodują one, że po zejściu z roweru nie będziemy czuć

napięcia w mięśniach, to sprawią, że łatwiej będzie nam rozpocząć trening.

Dodatkowo zminimalizują także ryzyko niechcianych, kontuzji.

Smukłe uda

Jazda na rowerze to jeden z bezpieczniejszych rodzajów sportu, głównie ze względu na mniejsze niż w przypadku biegania obciążanie stawów i ryzyko kontuzji (nie mówimy tu oczywiście o kolarstwie górskim czy wyczynowym). Ma ona jednak i inne zalety, których nie sposób nie docenić. Przede wszystkim poprawia ona naszą kondycję, wyszczupla i wysmukla sylwetkę, poprawia samopoczucie, zwiększa siłę mięśni (między innymi kręgosłupa i rąk), rzeźbi uda, łydki, pośladki, brzuch oraz pomaga w redukcji cellulitu. Regularne kilkukilometrowe przejażdżki wpłyną także na przyspieszenie metabolizmu. Z dobrodziejstwa przejażdżki na dwóch kółkach mogą korzystać praktycznie wszyscy, wyłączając jednak z tego grona

kobiety w bardzo zaawansowanej ciąży czy osoby dotknięte zmianami zwyrodnieniowymi dużych stawów lub kręgosłupa. Jazda na rowerze jest jednak szczególnie zalecana osobom, którym w podeszłym wieku mogą grozić problemy ze stawami, a także tym, które borykają się z bolącym kręgosłupem – jazda w pozycji pionowej (na rowerze typu miejskiego) znacznie go odciąża. Pamiętajmy przy tym, że jeśli rozpoczynamy naszą przygodę z jednośladem po długiej przerwie, nie zaczynajmy od razu od jazdy trwającej zbyt długo.

Zanim wybierzemy się na około 15-20 kilometrową wyprawę, przygotujmy do niej organizm i zróbmy kilka krótszych przejażdżek.

Wybieramy rower

Jeżeli przechowywaliśmy nasze dwa kółka w niezbyt dobrych warunkach, niezbędne okaże się oddanie jednoślada do serwisu, w którym pracownicy sprawdzą, czy rower potrzebuje bardziej gruntownej

naprawy (skontrolują hamulce, łańcuch, światła czy przerzutki) i pomogą w napompowaniu opon oraz dostosowaniu siodełka do wzrostu jeżdżącego. Osoby, które nie posiadają jeszcze odpowiedniego sprzętu, ale coraz poważniej myślą o jego zakupie, powinny przede wszystkim zastanowić się, po jakim terenie najczęściej będą się poruszać. I tak, w przypadku osób, które potrzebują pojazd do jazdy miejskiej–najlepszą opcją będzie rower typu miejskiego, z kolei dla tych, którzy myślą raczej o wycieczkach po bardziej zróżnicowanym terenie, lepszym rozwiązaniem okaże się rower górski.

Dla tych, którzy nie wiedzą jeszcze po jakiej powierzchni najczęściej będą się poruszać, najlepszym rozwiązaniem będzie pojazd bardziej uniwersalny – dobrze wyposażony jednoślad trekingowy (bagażnik, oświetlenie) czy lekki rower typu fitness lub ATB (all terrain bike). Te modele sprawdzą się zarówno w terenie miejskim, jak i na bardziej falistym czy pagórkowatym podłożu.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

14

REKLAMA

Wkrótce otwarcie kolejnego biura w Rutherford NJ (Nasze biura w Fair Lawn, Edgewater, Clifton, Denville, E. Windsor)

Zapraszamy do współpracy agentów nieruchomości! Kontakt: Kasia Nowakowska - 973.626.2528

Kasia Nowakowska

Marion Douglass

973-626-2528

201-893-3657

Realtor/ Managing Partner

Realtor/ Managing Broker

Unitedkasia@gmail.com

Unitedmarion1@gmail.com

Licencjonowana Agentka od 2003 r.

Joseph Weist REALTOR

551-486-0858

Licencjonowany Agent od 1997 r.

Nina Chiappetta REALTOR

551-689-8052

Licencjonowany Agent od 2012 r.

PLUS 31 marca 2022

Licencjonowana Agentka od 2006 r.

Wojtek Baranowski REALTOR

201-259-8132

Licencjonowany Agent od 2005 r.

Nina Chiappetta REALTOR

551-689-8052

Licencjonowany Agent od 2012 r.

Donald Paolella III REALTOR

908-247-0925

Licencjonowany Agent od 2017 r.

Stephen Douglass Randall Chiappetta III REALTOR

201-456-0844

Licencjonowana Agentka od 2010 r.

REALTOR

551-285-86850

Licencjonowany Agent od 2019 r.

Teresa Kieras

Broker Associate

201-410-5331

Licencjonowany Agent od 2005 r.

Malgorzata Blok REALTOR

201-923-7135

Licencjonowany Agent od 2014 r.

15

REKLAMA

Proszę dzwonić już dziś aby umówić się na BEZPŁATNY przegląd Medicare w naszym biurze w Linden lub u Was w domu.

Nieruchomości na Florydzie

Tampa, St.Petersburg, Clearwater Kupno

445 North Wood Ave Linden, NJ 07036 (Agencja Wawel)

Inwestycje

Sprzedaż

Angelika Nowicki

REALTOR® (727) 235-2055

AngelikaSellsFlorida@gmail.com

AngelikaNowicki.JosephSullivan.net

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

16

PLUS 31 marca 2022

REKLAMA

17

REKLAMA

ADWOKAT RENATA T. PABISZ, ESQ.

MÓWI PO POLSKU Z LICENCJĄ W PA & NJ

Urazy osobiste

Wypadki samochodowe

Testamenty i spadki

Błędy medyczne

Poślizgi i upadki

Prawo rodzinne

Wypadki w pracy

Imigracja

Prawo nieruchomości

Bardzo polecam Panią Pabisz.

Mecenas Pabisz traktuje każdą sprawę jak własną. Jest pełna empatii i pomysłów, jak poradzić sobie nawet z najbardziej skomplikowaną sprawą. Ona Cię nie zawiedzie. Jeśli potrzebujesz dobrego i uczciwego adwokata, to właśnie ona! - Henryk Kwiatkowski

1050 North Kings Hwy

Cherry Hill, NJ

116 East Court Street

Doylestown, PA

(267) 880-4281

40 East Airy Street

Norristown, PA

rpabisz@highswartz.com

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i d u ż yc h k l i e n t ó w. Z a p e w n i a my a t ra kc y j n e i konkurencyjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na rynku amerykańskim.

• Transport całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Import & Export) • Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack) • Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi • Wysyłka mienia przesiedleńczego • Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych • Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Portugalii • Agencja celna w Gdyni • Przygotowujemy dokumentację transportową i celną

Mówimy po polsku

Biuro główne:

tel: 732-516-9555 fax: 732-516-9777 219 South Street www.icetransport.com Suite 100 New Providence, NJ 07974 stawki@icetransport.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

18 Podróże z Andrzejem Kulką

Park Narodowy Saguaro Światowa ojczyzna kaktusów - cz. 2 Największe atrakcje

Krajobraz arizońskiej pustyni

PLUS 31 marca 2022

Park narodowy Saguaro obejmuje fragment Sonora Desert; jednej z czterech pustyń występujących na terenie USA i jednocześnie kontynentu Ameryki Północnej.

Pustynia Sonora - wraz ze swoją meksykańską częścią - posiada ogromny obszar 307 tysięcy km kwadratowych, prawie dorównujący powierzchni Polski. Leży na terenie południowej Arizony, południowo-wschodniej części Kalifornii, Półwyspu Kalifornijskiego i meksykańskiej prowincji Sonora.

Ten rozległy teren cechuje niesłychane zróżnicowanie rzeźby terenu: od pokrytych zimą śniegiem szczytów sięgających 2641 metrów n.p.m., poprzez krajobrazy jakie powszechnie uważamy za typowe dla pustyń, aż po egzotyczne wyspy w Zatoce Kalifornijskiej. Z tego względu pustynia Sonora jest niewątpliwie najciekawszą spośród innych! Pozostałe pustynie kontynentu to Chihuahua, Mohave i Wielka Kotlina. Chihuahua została już przybliżona Czytelnikom przy okazji opisu Parku Narodowego Wielkiego Zakola, cechy pustyni Mohave skrótowo przedstawiłem pisząc o parkach narodowych Drzew Jozuego i Doliny Śmierci, a krótkie objaśnienie czwartej z pustyń znajdziemy w opisie Parku Narodowego Wielkiej Kotliny.

Pustynia Sonora w skali stanu

Arizona jest równie bogata jak w swojej całości. Można tutaj spotkać wiele gatunków roślin, które doskonale zaadaptowały się do życia w trudnych warunkach, gdzie gleba w letnie popołudnie potrafi się nagrzać do temperatury 80oC, roczne opady nie przekraczają kilku cm, miejscami kropla deszczu nie spadnie przez dwa lata, a nocą, w zimie na niektórych wierzchołkach może być nawet mroźno! Są to tereny pokryte głównie skrajnie suchoroślowymi krzewami (kreozot Larrea i mesquite Prosopis sp.), niskim drzewkami (np. juka) oraz licznymi kaktusami, reprezentującymi ponad 50 gatunków!

Już pierwszy rzut oka na nazwę parku wyraźnie sugeruje, że jego powstanie zawdzięczamy największemu w Stanach Zjednoczonych gigantycznemu kaktusowi saguaro, zwanemu po polsku palczakiem olbrzymim a fachowo Cereus giganteus lub Carnegiea gigantea.

Ten wielki jak słup sukulent doczekał się wielu krańcowo odmiennych określeń. Dla jednych stał się wręcz symbolem Dzikiego Zachodu (uwieczniony na tablicach rejestracyjnych Arizony), monarcha pustyni, dla innych jest kolczastym horrorem, a dla wrażliwych - rośliną z charakterem, upodobniającą swoje kształty do ludzkich sylwetek!

Kandelabrowy saguaro osiąga wysokość do 23 metrów, wiek

ponad 200 lat, a wagę powyżej 8 ton.

Gęsty system korzeniowy tego kolosa wrasta niecałe 10 cm w głąb ziemi, jednak promień korzenia, sięgający aż 25 metrów pozwala na efektywne pobieranie wody opadowej. W ciągu 7 dni deszczu (główne opady przypadają na lato) roślina potrafi łatwo zgromadzić do 800 litrów wody, co pozwala jej przetrwać cały rok! Zapas wody przechowywany jest w gąbkowatym miąższu jako odporna na parowanie galaretowata substancja. Palczak produkuje setkę kwiatów od końca kwietnia do czerwca, otwierających się jednorazowo około północy i więdnących wczesnym popołudniem następnego dnia. Kwiaty są biało-kremowe, ich wielkość wynosi od 8 do 10 centymetrów. Saguaro zapylane jest przez przede wszystkim przez dzikie pszczoły, ale również przez ptaki, nietoperze i ćmy. W czerwcu i lipcu dojrzewają figokształtne owoce o długości 8 cm., zawierające do 2 tysięcy nasion, będące smakołykiem dla świnkowatych pekari, kojotów, lisów, szczuroskoczków, wiewiórek, mrówek i licznych ptaków.

Ciąg dalszy za tydzień…

Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, z parkiem narodowym Saguaro włącznie; 30 kwietnia 2022. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel. (773) 237 7788, strona internetowa: http://www.andrzejkulka.com/dziki_zachod.htm

Podróże z Andrzejem Kulką 19

Koliber na kwiatostanie kaktusa ocotillo

Kwiat kaktusa saguaro

Kaktusy w górach Arizony

Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na

WYCIECZKI z polskim przewodnikiem

ALASKA - 9 dni: 8,17 czerwca, 12, 22 lipca, 14, 25 sierpnia, 3 września ALASKA, hiking - 9 dni: 28 maja EKWADOR - GALAPAGOS (jacht) - 11 dni: 25 marca, 15 lipca AMAZONIA, ANDY, PACYFIK, Ekwador - 14 dni: 25 lipca PERU - 11 dni: 23 kwietnia, 16 lipca PERU, hiking w ANDACH - 11 dni: 23 kwietnia NEPAL, Sanktuarium Annapurny HIKING - 16 dni: 5 listopada Szczegóły i rezerwacje: Biuro Podróży Twoich Marzeń EXOTICA TRAVEL 6741 W.Belmont, Chicago Tel. 773-237-7788

www.andrzejkulka.com

email: andrzejkulka@aol.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

20 Na wesoło

@ Klient odwiedzający fabrykę wyrobów z gumy jest oprowadzany przez Menedżera do spraw Marketingowych. Na początku przystanęli przy maszynie produkującej smoczki do butelek dla dzieci. Maszyna wydaje różne sycząco stukoczące dźwięki.

– Kiedy pojawia się syk, roztopiona guma jest wstrzykiwana do formy – tłumaczy sprzedawca – Dźwięk stuku to igła robiąca dziurkę na końcu smoczka.

Dalej przeszli do części fabryki gdzie produkowane są prezerwatywy. I ponownie przystanęli przy maszynie, która wydawała dźwięki: syk, syk, syk, syk, stuk; syk, syk, syk, syk, stuk; itd. co zwróciło uwagę gościa.

– Zaraz, chwileczkę – mówi klient – ja rozumiem czym jest ten: syk, ale co to za stukot, który pojawia się tak często?

– Aaaa… to tak samo jak w maszynie smoczków – odpowiada przewodnik – Ta maszyna robi dziurki w co czwartej prezerwatywie.

– Hmm…. to chyba nie jest zbyt dobre dla prezerwatyw?

– Tak ale jest bardzo dobre dla interesu ze smoczkami.

@

- Któregoś dnia postanowiliśmy z Cisza. Wreszcie jeden z przyszłych tatą wyhodować małą, śliczną roślin- muzyków mówi: – Fortepian dłużej się pali. kę. Tata zasadził w ziemi ziarenko, a ja codziennie je doglądałam. Po jakimś czasie ziarenko zakiełkowło, wyrosło, puściło listki i stało się piękną rośliną… Którą ususzyliśmy, spaliliśmy i tak się najaraliśmy, że – Poruczniku! Melduję, że w zapomnieliśmy o prezerwatywie. samochodzie podejrzanego znaleźliśmy 20 kg kokainy.

– 10 kg?

– Tak jest, poruczniku! Równo 5 kg.

@

@

Przychodzi facet do dentysty i pyta, ile będzie kosztowało wyrwanie zęba mądrości.

– 200 złotych – Hmm, za drogo!

– Mogę oszczędzić na znieczuleniu i wyrwać go za 150.

– Taniej nie można? To wciąż za dużo.

– Za 50 złotych mogę go wyrwać po prostu obcęgami. Co pan na to?

– A nie da się jeszcze taniej?

– No cóż, za 10 zł, bez znieczulenia, obcęgami, w ramach praktyki może to zrobić student.

– Wspaniale, cudownie. Proszę zapisać żonę na czwartek!

@

Strażacy założyli zespół muzyczMała dziewczynka pyta matki: ny. Na pierwszej próbie kapelmistrz - Mamo, skąd się wzięłam na zadaje pytanie: świecie?

– Jaka jest różnica miedzy forteMatka na to: pianem, a skrzypcami?

PLUS 31 marca 2022

@ Do właściciela domku z ogródkiem przybiega rozpromieniony sąsiad.

- Czy możesz pożyczyć mi dwa wiadra wody?

- Oczywiście, ale przecież ty masz własną studnię!

- Tak oczywiście, ale do niej wpadła teściowa i woda sięga jej sięga jej tylko do brody.

REKLAMA

21

Witamy w

POL-CAR Collision Repair!

Nasza specjalność to: ❖ ❖

❖ ❖

Blacharstwo i lakiernictwo Kompleksowe naprawy powypadkowe samochodów wszystkich marek Współpraca ze wszystkimi firmami ubezpieczeniowymi Wysoka jakość usług i dobra cena

Pomagamy h w rozmowac z firmami owymi ubezpieczeni

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

22 Zakątki krajów nadbałtyckich

Mały, wielki kraj

Litwa. 4 tys. jezior i trzykrotnie więcej rzek. Kraj pełen dziewiczych krajobrazów i związków historycznych z Polską. Rodzinne strony naszego największego wieszcza, Adama Mickiewicza.

L

itwa to największa i najludniejsza z republik nadbałtyckich. Nie ma tu ani gór, ani widowiskowej architektury i w ogóle żadnych skrajności, zachwyca za to fascynująca różnorodność, krajobrazowa i etniczna, którą Litwini gorąco polecają swym gościom. Takie jest Wilno, wielokulturowa stolica ze Starym Miastem, na którym spotykają się prawie wszystkie architektonicz-

PLUS 31 marca 2022

ne style Europy: gotyk, renesans, klasycyzm i wszędzie oszałamiający barok. Kowno, drugie co do wielkości miasto kraju, dumne ze swojej litewskości, to kolebka narodowej kultury i sztuki, którą prezentuje w muzeach, nowoczesnym teatrze oraz na koncertach jazzowych i słynnych festiwalach pieśni. Na wybrzeżu Bałtyku Mierzeja Kurońska wabi malowniczymi wioskami rybackimi i najwyższymi

wędrownymi wydmami w Europie.

Ten cud przyrody został wpisany na Listę Światowego Dziedzictwa Kulturalnego i Przyrodniczego UNESCO. Mierzeja stanowi też jeden z pięciu parków narodowych chroniących wielki skarb Litwy - piękną przyrodę.

Kraj ma do zaoferowania wiele ciekawych miejsc i zabytków. Jest nim chociażby Kościół świętego Piotra i Pawła w Wilnie – ta naj-

piękniejsza spośród barokowych świątyń Wilna znalazła się na liście najpiękniejszych na świecie kościołów. Tu ciekawostka - tuż za nim wymieniana jest na miejscu drugim Bazylika Mariacka w Krakowie.

Niestety, bywa on często pomijany przez turystów, gdyż znajduje się poza obrębem wileńskiej starówki.

Nie ma chyba polskiej wycieczki do Wilna, która ominęłaby Aušros Vartai czyli Ostrą Bramę. Jednak

Zakątki krajów nadbałtyckich 23

Czy wiesz, że: • Jedną z największych atrakcji turystycznych Wilna jest lot balonem nad miastem. Warto tu wspomnieć, że Litwa jest światowym liderem w lotach balonami na ogrzane powietrze.

• Litwini, jako pierwsi na świecie wymyślił sposób otrzymania wódki ze zbóż • Litwa, jako jedyny kraj na świecie ma swój własny zapach.

Nazywa się… „Zapach litewski”.

• W dzień Świętego Patryka, w Wilnie zabarwiono na szmaragdowo, rzekę Wilia.

• Aleje Giedymina w Wilnie są na 25 miejscu w świecie pod względem najdroższych ulic • Litwa, jako pierwszy kraj na świecie wprowadziła zakaz sprzedawania napojów energetycznych osobom poniżej osiemnastego roku życia • Litwa jest największym i najbardziej wysuniętym na południe spośród trzech krajów bałtyckich.

• Zamek na wyspie na jeziorze Galve w Trokach – to jedyny zamek na Litwie i w Europie Wschodniej położony na wyspie.

• Na Litwie znajduje się ponad 6000 jezior.

• Narodowym sportem Litwy jest koszykówka.

to nie część dawnych fortyfikacji jest istotna, a to co znajduje się w jej wnętrzu. Chodzi tu rzecz jasna o obraz Matki Boskiej Ostrobramskiej opisany przez Adama Mickiewicza w inwokacji “Pana Tadeusza”.

Kolejnym stałym punktem wycieczek są wileńskie cmentarze.

To jedne z najważniejszych zabytków przypominających o obecności Polaków w Wilnie. Najważniejszy jest oczywiście cmentarz na Ros-

sie, gdzie spoczywa serce Józefa Piłsudskiego, Joachim Lelewel oraz część polskich obrońców Wilna.

Niezwykły, również ze względu na swoje położenie jest Cmentarz Bernardyński. Najwięcej polskich żołnierzy spoczywa z kolei na cmentarzu wojskowym na Antokolu w wojskowej części nekropolii.

Kolejne fascynujące miejsca to: barokowy kościół i klasztor w Pożajściu (jeden z przykładów baroku

włoskiego w Europie Wschodniej położony w dzielnicy Kowna Pietraszuny); średniowieczny zamek w Trokach (został wzniesiony w XIV-XV w. przez wielkiego księcia litewskiego Kiejstuta i jego syna Witolda, który w 1430 roku zmarł na zamku); Grodzisko w Kiernowie (określany niekiedy mianem „litewskiej Troi”, jest jednym z najciekawszych wykopalisk archeologicznych na Litwie.

To dawna osada z okresu kamienia,

która w historii Litwy była świadkiem minionej cywilizacji i kultury, centrum religijnym pogaństwa i najstarszą stolicą Litwy) czy słynna Góra Krzyży w Szawlach (oddalona o 15 km na północ od Szawlii Góra Krzyży jest najsłynniejszym narodowym sanktuarium Litwy – to las tysięcy dużych i małych krzyży, wykonanych ze wszystkich materiałów, jakie można sobie wyobrazić.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

24 Smaki krajów nadbałtyckich

Litewskie cepeliny Składniki: • • • • • • • •

2,5 kg ziemniaków 1 kg ugotowanych ziemniaków sól 1 łyżka skrobii Farsz 350 g mięsa mielonego 1 cebula – zeszklona na patelni sól i pieprz

Sposób przygotowania:

Cepeliny przygotowujemy z dwóch rodzajów ziemniaków: ugotowanych i surowych. Wszystkie ziemniaki obieramy. 1 kg ziemniaków gotujemy, pozostałe 2,5 kg ścieramy na tarce. Ze startych ziemniaków odsączamy sok i

Składniki:

Ciasto: • 350 g mąki • 200 g schłodzonego masła • 3 jajka + 1 jajko do posmarowania przed pieczeniem • 1 łyżeczka soli Farsz: • 400 g piersi z kurczaka • 1 cebula • 100 g startego żółtego sera • 2 łyżki oliwy z oliwek Przyprawy: sól, pieprz, papryka chilli, oregano, zioła prowansalskie, pietruszka

Sposób przygotowania:

Farsz - Pierś z kurczaka kroimy w drobną kostkę. Cebulę siekamy a żółty ser ścieramy na tarce.

Wszystkie składniki przekładamy do miski i polewamy odrobiną oliwy z oliwek. Dodajemy nasze ulubione przyprawy i mieszamy. Do farszu można dodać drobno posiekaną papryczkę chilli.

PLUS 31 marca 2022

odlewamy. Biały osad, który zostaje na dnie naczynia z sokiem – to skrobia.

Zbieramy ją i dodajemy do masy z ugotowanych ziemniaków. Jeśli jest jej niewiele to dosypujemy jeszcze 1 łyżkę skrobi dodatkowo. Zagniatamy razem

ziemniaki ugotowane i te starte. Masę zagniatamy do momentu, aż będzie jednolita. Formujemy Cepeliny - masy ziemniaczanej kształtujemy kulki wielkości dłoni, a następnie je rozpłaszczamy. Na środku robimy wgłębienie, w

które wkładamy kuleczkę farszu. Ciasto sklejamy i formujemy w dłoniach podłóżny kształt naszego cepelina.

Cepeliny gotujemy w dużym garnku (by mogły sobie pływać i nie sklajać się ze sobą) około 20-25 minut.

Litewskie kibiny

Ciasto - Do miski wsypujemy mąkę. Masło ścieramy na tarce albo rozkruszamy w palcach i dokładnie mieszamy z mąką. Dodajemy sól oraz 3 całe jajka. Ciasto wyrabiamy do uzyskania jednolitej masy, ale nie za długo by nie stało się twarde.

Dać ciastu odpocząć przez godzinę w lodówce. Po wyjęciu z lodów-

ki odczekajmy około 15 minut by wróciło do temperatury pokojowej.

Ciasto wałkujemy dość cienko posypując mąką, aby nie kleiło się do wałka i wycinamy okręgi używając np miseczki (ok.13 cm średnicy).

Na środku każdego placuszka kładziemy około łyżkę farszu i zamykamy tak samo jak pierogi. Kibiny

ozdabiamy, najpopularniejszą na Litwie, falbanką z ciasta. Smarujemy je jajkiem i układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.

Kibiny wstawiamy do nagrzanego do 360 stopni piekarnika i pieczemy przez około 20-30 minut aż nabiorą pięknego złotego koloru.

Smaki krajów nadbałtyckich 25

Skruzdėlynas

Kugelis

czyli

BABKA ZIEMNIACZANA Z KAWAŁKAMI KURCZAKA

- “Mrowisko”

Składniki:

CIASTO LITEWSKIE

• • • • • • • •

1,5 kg ziemniaków 2 cebulki 350 ml mleka 50 g solonej słoniny 2 jajka 5 łyżek mąki 1 łyżeczka soli 0,5 łyżeczki pieprzu

Składniki:

Sposób przygotowania:

Słoninę kroimy w kostkę i smażymy na patelni przez ok. 4 min na małym ogniu. Po tym usmażoną słoninę odsączamy z nadmiaru tłuszczu, a na pozostałym tłuszczu szklimy pokrojoną w kostkę cebulę. Ziemniaki dokładnie myjemy i oczyszczamy. Ścieramy na tarce o małych oczkach i lekko odsączamy. Do startych ziemniaków dodajemy wrzące mleko i odstawiamy na 5 min. Po tym dodajemy jaja, mąkę, słoninę, cebulę ( z pozostałym od smażenia tłuszczem) i dokładnie mieszamy. Solimy i dodajemy pieprz. Powstałą masę przekładamy do natłuszczonego naczynia żaroodpornego i pieczemy w rozgrzanym do 400 stopni piekarniku przez ok. 50 min. Serwujemy z kwaśną śmietaną i litewskim chlebem.

• 5 jajek, szczypta soli • 33 szklanki mąki • łyżka spirytusu, olej Na polewę: • szklanka cukru, pół szklanki wody • szklanka miodu naturalnego • pół szklanki maku, wiórki kokosowe, • szklankę ulubionych bakalii

Sposób przygotowania:

Jaja lekko ubij z solą, dodawaj stopniowo mąkę, aż ciasto będzie przypominało to na pierogi. Wyrabiaj prawie pół godziny, a potem schowaj na godzinę do lodówki. Rozwałkuj cienko na stolnicy posmarowanej olejem.

Radełkiem wytnij romby i smaż w głębokim, bardzo gorącym tłuszczu na złoty kolor. Osusz na papierowym ręczniku. Wodę z cukrem gotuj, aż uzyskasz gęsty syrop. Lekko ostudź. Dodaj miód. Układaj chrusty w stożek.

Każdą warstwę polej syropem i posyp makiem, wiórkami i bakaliami.

Ser jabłkowy Składniki

• 3,5 kg jabłek (z wykrojonymi gniazdami i pokrojonych na małe kawałki) • 0,5 kg cukru • sok z 1 cytryny

Sposób przygotowania:

Do przygotowania sera najlepiej wybierać twardsze, kwaśniejsze i niezbyt soczyste jabłka. Pokrojone jabłka zasypujemy cukrem, zalewamy sokiem z cytryny i zostawiamy na 24 godziny w temperaturze pokojowej, by wytrącił się sok. Następnego dnia przelewamy powstały sok do garnka i gotujemy około pół godziny, aż pozostanie go jedynie połowa

lub mniej. Gdy mamy już gotowy syrop, dodajemy do niego jabłka i gotujemy razem, aż cała masa stanie się gęsta – ten proces zajmie od 1 do 2 godzin. Cały czas trzeba mieszać, żeby nic nie przywarło do dna garnka. Masa „serowa” jest gotowa, gdy całkowicie zgęstnieje, czyli nie zbiega się w całość po zebraniu łyżką masy ze środka garnka lub

Oferujemy zakup lub wypożyczenie ◊ Specjalistyczna bielizna dla kobiet po mastektomii ◊ Rękawy do masażu limfatycznego i bandaże uciskowe ◊ Pończochy przeciwko żylakom ◊ Łóżka szpitalne ◊ Ciśnieniomierze i gleukometry ◊ Wózki elektryczne ◊ Krzesełka do łazienki ◊ Krzesła inwalidzkie ◊ Obuwie dla cukrzyków i ortopedyczne ◊ C-Pap & Bi-Pap Supplies ◊ Pieluchy dla dorosłych ◊ Kule, laski ◊ Opaski ortopedyczne ◊ Tlen oraz wiele innych urządzeń medycznych ◊ Urządzenia do astmy

sama zaczyna odchodzić od ścianek garnka. Formowanie sera - Pozostawiamy masę na około 15 minut, by przestygła a następnie przekładamy do foliowych woreczków i mocno zawiązujemy od góry. Kilka tak przygotowanych serów kładziemy jeden na drugim, przyciskamy od góry drewnianą deską do krojenia, a na niej kładziemy 2-3 dosyć grube i

ciężkie książki. Zostawiamy tak na dwa dni, by stwardniał. Suszenie - Następnie delikatnie przecinamy folię i wyjmujemy ser, wkładamy go do lnianego, przewiewnego woreczka i wieszamy nad grzejnikiem lub kładziemy w innym ciepłym i suchym miejscu, by wysuszył się całkowicie. Czym dłużej będzie się suszył tym będzie smaczniejszy.

BERGEN PASSAIC R. C. INC. Polski Sklep Medyczny

933 Van Houten Ave, Clifton, NJ 07013 tel. (973) 773-7171 fax. (973) 773-7115

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

26

REKLAMA

WYPADEK SAMOCHODOWY? Zadzwoń do Dr.Maciaka

(973) 253 0503 NAZWANY PRZEZ CONSUMERS RESEARCH COUNCIL OF AMERICA “AMERICA’S TOP CHIROPRACTIC PHYSICIAN”

WYPADEK SAMOCHODOWY POWODUJE POWAŻNE USZKODZENIE ZDROWOTNE NASZEGO CIAŁA. PROBLEMY TE MOGĄ ZNACZNIE SIĘ POGORSZYĆ JEŚLI NIE PODEJMUJE SIĘ ODPOWIEDNIEGO LECZENIA.

EUROPE TRAVEL Edward i Honorata Pierwola

Professional Services for 30 years ✔ ELEKTRONICZNE ROZLICZANIE PODATKÓW INCOME TAX Z POTWIERDZENIAMI IRS ✔ Apostile, otwieranie i prowadzenie biznesów ✔ Bilety lotnicze na cały świat, pakiety wakacyjne Karaiby, Europa, hotele ✔ Notariusz, tłumaczenia, wysyłka paczek, pieniędzy

36 Main St., South River NJ 08882 Tel. 732-390-1750 e-mail:europetravelhp@gmail.com

Cokolwiek niewłaściwego zrobisz po wypadku będzie bardzo istotne dla Twojego zdrowia fizycznego i w dużym stopniu może wpłynąć negatywnie na otrzymanie odszkodowania jakie Ci się należy. Dlatego też leczenie u DR.Maciaka jest bardzo cenne dla ogromnej liczby ofiar wypadków samochodowych.

OTRZYMASZ ODPOWIEDŹ NA WSZYSTKIE PYTANIA BEZ PONOSZENIA JAKICHKOLWIEK KOSZTÓW Osobiście z Tobą porozmawiam o zaistniałym wypadku. Moja 38-letnia wiedza i doświadczenie w tej dziedzinie pomoże wyybrać odpowiednie zabiegi potrzebne do pozbycia się dręczącego bólu. Odpowiednio przygotuję całą dokumentację związaną z wypadkiem i leczeniem abyś mógł otrzymać jak najlepsze odszkodowanie.

Nie myśl, że ból przejdzie sam i nie będzie Ci więcej dokuczał.

Nie myśl, że niewielkie uszkodzenie samochodu równa sie niewielkiemu uszkodzeniu organizmu. Poważne problemy zdrowotne często powstają gdy zniszczenie samochodu jest niewielkie.

OTRZYMAJ ODSZKODOWANIE NA JAKIE ZASŁUGUJESZ Wielu lekarzy nie jest odpowiednio wykształconych w dziedzinie leczenia urazów powypadkowych. Niewielu również wie jak przygotować odpowiednią dokumentację i złożyć zeznanie w sądzie. Szczerze mówiąć wielu lekarzy często odmawia składania zeznań ponieważ nie czują się wystarczająco pewnie do udzielania odpowiedzi w sprawie Twojego problemu. Moje doświadczenie w całym procesie leczenia urazów powypadkowych, przygotowania dokumentacji i złożeniu odpowiedniego zeznania w sądzie pomoże Ci bardzo w otrzymaniu dobrego wynagrodzenia za ból i cierpienie jakiego doznałeś w tym nieszczęśliwym wypadku.

NASTĘPNY KROK NALEŻY DO CIEBIE Zanim udasz się do jakiegokolwiek lekarza po pomoc pamiętaj, że chociaż wielu lekarzy twierdzi iż zajmują się takimi sprawami to nie wszyscy lekarze mają odpowiednią wiedzę i doświadczenie. Ja wiem jak leczyć dolegliwości powypadkowe, zmam prawo ubezpieczeniowe i wiem jakie prawa przysługują ofiarom wypadków samochodowych. Wiem jak zastosować moją wiedzę do Twoich potrzeb Twojego problemu i Twych dolegliwości tak, abyś w krótkim czasie uzyskał poprawę Twojego stanu zdrowia i jednocześnie został odpowiednio wynagrodzony za krzywdy jakich doznałeś.

- Nie pobieram opłat za konsultację.

- Natychmiast udzielę odpowiedzi na każdo pytanie.

- Współpracuję z twoim ubezpieczeniem i adwokatem.

Wszelkie dodatkowe opłaty będą odłożone aż do zakończenia.

Maciak Chiropractic Center 1081 Paulison Ave, Clifton NJ 07011 drmaciak.com

PLUS 31 marca 2022

REKLAMA

27

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

28 Temat tygodnia

ULUBIONE KSIĄŻKI POLAKÓW

Co Polacy czytali najczęściej w 2021 roku i jakie będą ich ulubione pozycje w tym roku? Warto sprawdzić to na przykładzie list sprzedaży w Polsce i nie tylko.

www.ekpolishbookstore.com

(201) 355 7496

$1700

PLUS 31 marca 2022

$1900

$1900

$1900

Temat tygodnia 29 Poradniki, które robią furorę

Mało co oddaje tak bardzo ducha epoki, jak lista najczęściej czytanych w danym roku książek. Lista bestsellerów z 2021 roku to szczególnie potwierdza. Na szczycie listy Empiku, jak i polskich księgarń i w Paryżu i w Londynie, tytuły pozycji się powtarzają. Triumfuje poradnik psycholożki Natalii de Barbaro “Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie”. Pozycja jeszcze kilka lat temu zostałaby określona radykalną, niszową i feministyczną.

Coś musiało się zmienić, by stała się codzienną książką, o której dyskutuje się w metrze i czyta w kolejce do dentysty. Polacy, a w szczególności Polki, zaczęli w ostatnim roku szczególnie intensywnie szukać sensu życia.

W pierwszej dziesiątce popularnych nad Wisłą tytułów zupełnie niespodziewanie znalazła się „Potęga podświadomości” Josepha Murphy’ego - książka ważna, ucząca o tym, jak ważne dla rozwoju są wewnętrzne przekonania, ale obecna na rynku od 1963 roku. Wśród hitów wydawniczych znajduje się też książka o tym, jak osiągnąć dobrostan Agnieszki Maciąg, poradnik „Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych” Christel Petitcollin i „Powrót z Bambuko” Katarzyny Nosowskiej, w którym autorka radzi, jak odnaleźć się w skomplikowanej codzienności.

Poradniki w koszykach zakupowych Polaków nie są niczym nowym. Zastanawia natomiast ciężar gatunkowy tematów. Jeszcze niedawno na tych samych miejscach list bestsellerów królowały raczej poradniki o tym, jak sprzątać (Marie Kondo, Małgorzata Rozenek), malować się (Ewa Grzelakowska-Kostoglu) czy gotować (Marta Dymek). Teraz Polacy chcą wiedzieć, jak żyć.

Ulubione książki Polaków

Ale lista bestsellerów to nie tylko poradniki. Poza nimi w Top 100 znajduje się kilka kryminałów popularnego Remigiusza Mroza.

Symptomatyczna jest też silna reprezentacja kobiet - poza wspomnianymi już poradnikami, pierwsze miejsca okupują książki autorek (B.A. Paris, P.S. Hetytiera) i kobiece biografie („Prawdziwa historia Królowej Życia”, Dagmara Kaźmierska). Przyznajmy, że nie wszystkie pozycje są równie ambitne, bo wśród poważnych poradników i kryminałów ze średniej półki znaleźć można też biografie gwiazd reality-show czy romanse autorstwa internetowych autorów.

Listy bestsellerów mówią dużo, ale nie wszystko. Miliony tytułów dostępnych za grosze na czytnikach, portalach wymiany (np. Vinted) czy w serwisach aukcyjnych pozwalają każdemu eksplorować książkową rzeczywistość bez żadnych barier, w zgodzie z własnym gustem. Po części oddaje to obecność na listach bestsellerów autorów, którzy zaczynali od publikowania własnym sumptem w internecie. Rekomendacje w prasie, dostępność tytułu na sklepowej półce - powoli tracą

na znaczeniu, bo każdy z nas jest zanurzony w swoim, indywidualnym świecie cyfrowym.

Co się czyta w USA?

W Stanach Zjednoczonych najłatwiej poznać ważne nowości, czytając listy sprzedaży księgarni Barnes & Noble i zestawienia The New York Times. Powracając do tematu przewodników, w tym wypadku czytelnicy zdecydowanie woleli porządkować biurko czy lodówkę (książki o zdrowym odżywianiu Carolyn Suzuki, Kate Allinson i Kay Featherstone, a także nowy poradnik Marie Kondo) niż zajrzeć w głąb siebie. Poza tym nie brak lekkich czytadeł, takich jak kryminały komika Richarda Osmana czy powieści z epoki autorstwa Stacey Halls. Mocno trzyma się też sekcja powieści inicjacyjnych dla młodzieży, z których najlepiej sprzedawały się podejmujące poważne tematy „Normal People” i „Girl in pieces” i lżejsze książki Coleen Hoover, z których aż trzy trafiły do pierwszej dziesiątki.

Na fali ruchów takich jak Black Lives Matter w księgarniach w ostatnich latach przybyło książek o tematyce rasowej. W 2021 roku widać było, że fala już opadła, ale tematyka kolonializmu wciąż pojawiała się w publikacjach. Dużą popularność zyskała książka „The Paradise”.

Autorka Hanya Vanagihara kreśli alternatywne scenariusze dla amerykańskiej historii, w którym więcej jest równości.

Polskie akcenty w amerykańskiej księgarni

Dla nas to może być trudne, ale wielu Amerykanów kojarzy Polskę przede wszystkim z tematyką II wojny światowej. Niemiecka machina zagłady nie przestaje zadziwiać do dziś, stąd nie dziwią kolejne książki na podstawie wspomnień więźniów obozów koncentracyjnych. „A Delayed Life: The True Story of the librarian of Auschwitz” to prawdziwa historia Dity Klaus, która w obozie na terenie Polski była bibliotekarką. Nad Wisłą rok wcześniej wyszła jej historia napisana przez Antonio Gonzalez lturbe. Inna książka o podobnej tematyce, która miała premierę w zeszłym roku w USA, to „The touch of Angel” Henryka Schonkera. Opowiada o chłopcu, który przeżył Holocaust. Książka i film „Dotknięcie anioła” pojawiły się kilka lat temu w Polsce - teraz z tą historią będą mogli zapoznać się również nasi amerykańscy krewni i znajomi.

Kolejna ważna premiera zeszłego roku to amerykńskie wydanie „Ksiąg Jakubowych” Olgi Tokarczuk. Amerykanie czekali na nie siedem lat, bo tyle trwały prace nad tłumaczeniem ponad tysiącstronicowej powieści.

Książka noblistki ukazała się w listopadzie.

Dzięki kolejnym sezonom serialu o Wiedźminie z list bestsellerów nie schodzi też powieść Andrzeja Sapkowskiego. Baśniowe opowieści o paraśredniowiecznej krainie szczególnie sprawdzają się w formie słuchowiska i pewnie dlatego znajdują się wyjątkowo wysoko na

liście najpopularniejszych audiobooków. Z pozycji, które nie przebiły się do świadomości Amerykanów, ale wyszły drukiem w zeszłym roku, można jeszcze wymienić historyczną książkę Elżbiety Cherezińskiej „The Widow Queen” i wybór wiecznie popularnych opowiadań Stanisława Lema.

Co czytają nasze dzieci?

O ile dorośli coraz częściej zwracają się w stronę audiobooków, seriali czy mediów społecznościowych, to nic nie zastąpi dzieciom bajki na dobranoc. Zresztą nawet J.K. Rowling zauważyła kilka lat temu, że „jeśli uważasz, że dzieci nie czytają już książek, to jesteś Mugolem!” W księgarniach pojawiła się zresztą w zeszłym roku jej nowa pozycja.

Bogato Ilustrowana książeczka o chłopcu, który szuka świnki, to coś zupełnie innego niż jej wcześniejsze powieści. Dzieci chętnie czytały też książkę Tamzin Merchant o wytwórcach magicznych kapeluszy, być może dlatego, że - jak informuje wydawca - to pozycja Idealna dla fanów Harry’ego Pottera.

Wyszedł też kolejny tom „Dziennika cwaniaczka” Jeffa Kinney’a, który również trafił na najwyższe miejsca list sprzedaży.

W Polsce tymczasem królowała klasyka, z nowymi wydaniami „Mikołajka” i książek Aliny Centkiewiczowej na czele. Z nowości najlepiej sprzedawały się książeczki o Puciu Marty Galewskiej-Kustry.

Bestsellery 2021 - Polska Afekt. Joanna Chyłka, Remigiusz Mróz Nasz ostatni dzień, Adam Silvera Wybaczam ci, Remigiusz Mróz

Bestsellery 2021 - Stany Zjednoczone The Midnight Library, Matt Haig The Last Thing He Told Me, Laura Dave The Judge’s List, John Grisham The Maid, Nita Prose

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

30 Dla naszych dzieci

Gabinet

DENTYSTYCZNY

Małgorzata Wiwart-Truszkowska D.D.S.

dentystyka ogólna i kosmetyczna 1277 Main Ave, Clifton, NJ

Tel.: 973-478-6123 646-784-0096

PLUS 31 marca 2022

31

REKLAMA

Bogumila Ogorzalek 8 Cokesbury Road Lebanon, NJ 08833 tel. 908-236-8632 cell: 908-399-2789

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

32 Horoskop BARAN Ten tydzień nie zapowiada się nadzwyczajnie, nie będziesz czuć się najlepiej, zarówno fizycznie, jak też emocjonalnie i psychicznie. Staraj się do wszystkich spraw podchodzić spokojnie i bez zbędnych emocji. Za wszelką cenę szukaj okazji do odpoczynku, relaksu, uspokojenia ciała, ducha i umysłu.

WAGA Gwiazdy wróżą na najbliższe dni wiele miłych wieczorów w doborowym towarzystwie. To odpowiedni czas aby wyjść z partnerem czy przyjaciółmi do klubu, kina czy teatru. Dopisze ci dobry humor i znakomicie będziesz się bawić. Poprawi się twoja samoocena.

BYK W tym tygodniu niewiele będzie się działo w pracy i w interesach. Za to w uczuciach to czas niezbyt przyjemnej, ale koniecznej konfrontacji z partnerem. Szczera, otwarta rozmowa na wspólne tematy może wiele wyjaśnić, więc warto znaleźć trochę czasu i spróbować wszystko sobie wyjaśnić.

SKORPION Korzystny układ gwiazd wróży ożywienie kontaktów towarzyskich. Twoje życie będzie atrakcyjniejsze. Zarezerwuj sobie więcej wolnego czasu, gdyż znajomi i przyjaciele zasypią cię różnymi towarzyskimi propozycjami. Zachowaj rozwagę w kwestiach finansowych.

BLIŹNIĘTA W najbliższych dniach będzie ci doskwierał brak ciepła i bliskości. W stałych związkach mogą teraz powstawać spory, często z błahych powodów. Na szczęście jednak do porozumienia będzie dochodziło w miarę szybko. J.

STRZELEC Gorzej możesz teraz znosić konflikty z kolegami i przełożonymi, z trudem przyjdzie Ci się dogadać choćby w najprostszych sprawach. Jeśli zauważasz u siebie zniechęcenie do pracy, może czas pomyśleć o urlopie. Nawet kilka dni pomoże ci złapać odrobinę oddechu i ukoić nerwy.

RAK Będziesz teraz przyciągać do siebie ludzi, działać na dla płeć odmienną. Dzięki aurze tajemniczości, która będzie cię otaczała, będziesz w centrum uwagi na wszelkich imprezach towarzyskich i spotkaniach ze znajomymi. W stałych związkach partnerzy będą się dobrze rozumieć.

LEW Pojawią się nowe możliwości i nowe inicjatywy. Interesy powinny układać się teraz pomyślnie, wykorzystasz zdolność przewidywania i logicznego myślenia. To wszystko sprawi, że spokojnie spojrzysz w przyszłość. Może to dobry czas na założenie własnej działalności. Relacje partnerskie będą harmonijne.

PANNA Relacje z partnerem są dobre, ciepłe, szkoda psuć dobry związek. Dlatego dobrze się zastanów zanim wdasz się w nowy romans. Jeśli odczuwasz znużenie, lepiej postaraj się ożywić wasze relacje, znajdź sposób na nudę. Zdrowie będzie ci teraz dopisywało, profilaktyka przyniosła efekty.

PLUS 31 marca 2022

KOZIOROŻEC Od jakiegoś czasu odczuwasz przemęczenie.

Musisz teraz unikać wyczerpujących przedsięwzięć, bo przeforsujesz się doszczętnie. Sprawy, które wymagają cierpliwości, wytrwałości i opanowania, lepiej odłożyć na później. Nie podejmuj teraz trudnych decyzji.

WODNIK Nadchodzący tydzień będzie obfitował w stresy. Poświęć dużo czasu osobie Ci najbliższej, ale nie pozwól, aby Twoje stresy odbiły się negatywnie na Waszych relacjach. Nie przesadzaj z rozrywkami i zachowaj umiar we wszystkim co robisz.

RYBY Ostatnio chyba zaniedbujesz swoje zdrowie. Zadbaj o siebie i nie odkładaj na później spraw ważnych. Rozejrzyj się wokół–czy przypadkiem ktoś nie potrzebuje Twojej pomocy.

Jeśli tak jest to nie zwlekaj–pomóż dopóki nie jest na to za późno.

REKLAMA

33

Grace S. Nehrebecki ROZLICZENIA PODATKOWE

• rozliczenia elektroniczne dla osób indywiduanych • rozliczenia firm – LLC, spółki i korporacje

Prowadzenie księgowości dla firm Payroll – podatki dla pracowników Tel: 973-472-7722 Fax: 973-472-7077 nehrebeckigs@outlook.com 1033 Broad Street, Cilfton, NJ 07013

Mówimy

po polsku

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

34 Sylwetka na wiosnę

Dieta

South Beach

i śródziemnomorska Jeżeli chodzi zarówno o dostarczenie organizmowi zdrowych produktów, zrzucenie zbędnych kilogramów, a przy okazji – poprawę nastroju, dobrym rozwiązaniem wydaje się dieta South Beach, zwana także dietą południowych plaż. Podobna do niej jest też śródziemnomorska.

Obie diety są popularne choćby z tego względu, że nie wymagają ani liczenia kalorii ani ważenia produktów.

Dieta South Beach została opracowana przez kardiologa pochodzącego z USA, Arthura Agatsona. Jego celem było przygotowanie takiego jadłospisu, który pozwoliłby przestrzegającym go ludziom na pozostanie w dobrym zdrowiu i kondycji.

Południowe plaże

Podobno na początku Agatson w ogóle nie myślał o tym, by stworzyć kolejną dierę. Na pewno jednak nie zależało mu na takie, która obiecywałaby uzyskanie szczupłej sylwetki w tydzień.

Dieta South Beach polega bowiem nie na tym, by się głodzić i pozbawić organizm witamin czy mikroelementów, ale na tym, by wykształcić zdrowe nawyki żywieniowe. Jednym z nich jest odpowiednie dopasowanie składników, które dostarczamy organizmowi. Według Agatsona. podstawową przyczyną tycia i otyłości jest spożywanie wysoko przetworzonych węglowodanów. Dlatego też radzi, by wyeliminować je z codziennej diety.

Dieta South Beach składa się z trzech faz. Pierwsza polega na tym, że odzwyczajamy się od niezdrowych pokarmów i całkowicie rezygnujemy ze słodyczy, ziemniaków, pieczywa i owoców. Podczas tego etapu można zrzucić nawet do ośmiu kilogramów. Powinien on trwać minimalnie dwa tygodnie. Druga faza trwa do czasu, gdy przyzwyczaimy się do nowych zasad żywieniowych. Wprowadzamy już owoce, nabiał oraz produkty zbożowe. Można także zjeść gorzką

Sposób przygotowania:

czekoladę czy budyń. Według lekarza, faza ostatnia powinna trwać do końca życia. Nie ma tu już produktów zabronionych. Osoby, które z powodzeniem przebrnęły przez fazę pierwszą i drugą wiedzą bowiem, na co mogą pozwolić sobie i swojemu organizmowi.

Nad Morzem Śródziemnym

Dieta śródziemnomorska opiera się z kolei na produktach, które są popularne przede wszystkim we Włoszech, Grecji oraz Hiszpanii. Liczne badania potwierdzają, że osoby mieszkające w krajach basenu Morza Śródziemnego rzadziej cierpią na choroby układu krążenia i nowotwory przewodu pokarmowego.

Co więc jedzą mieszkańcy tych regionów? Bazą do wielu produktów jest oliwa z oliwek. Podstawą są tu także produkty zbożowe i ziemniaki – jedzone w odpowiednich ilościach i ze zdrowymi dodatkami. Trzecim elementem menu śródziemnomorskiego są owoce (ok 500 g dziennie) i warzywa (w podobnej ilości). Podczas stosowania tej diety staramy się unikać czerwonego mięsa, tłustego białego mięsa, tłustych wędlin, białego pieczywa oraz słodyczy.

To sposób odżywiania, który nie tylko pozwala na zachowanie szczupłej sylwetki, jędrnej skóry, ale przede wszystkim nie wyniszcza organizmu, gdyż dostarcza odpowiednich witamin i mikroelementów. Dieta ta należy do jednych z najzdrowszych, bo tak jak i w przypadku South Beach, wiele zależy tu od wykształcenia zdrowych nawyków żywieniowych.

Bakłażany nadziewane Składniki:

½ kg mięsa mielonego (np. mielona pierś indyka) 1 cukinia 3 pomidory 1 cebula 1 ząbek czosnku 1 łyżka koncentratu pomidorowego ½ pęczka tymianku 2 bakłażany 2 łyżki oleju sól, pieprz 15 dag sera żółtego (opcjonalnie) ¼ litra rosołu (opcjonalnie)

Mięso podsmażyć na rozgrzanym oleju ok. 5 min. Dodać posiekaną cebulę, czosnek oraz koncentrat. Podsmażyć. Następnie dodać pokrojoną w kostkę cukinię i pomidory. Smażyć ok. 5 min na średnim ogniu. Dodać listki tymianku. Przyprawić solą i pieprzem.

Bakłażany umyć. Przekroić wzdłuż na pół, wydrążyć lekko łyżką. Dla usunięcia goryczki wydrążone połówki bakłażana wcześniej nasolić i odstawić, aby puściły sok. Następnie opłukcać i osuszyć ręcznikiem papierowym. Tak przygotowanego bakłażana posypać solą i pieprzem. Wypełnić masą mięsną. Przełożyć do formy. Podlać rosołem lub wodą. Piec w temp. 400 st. F.

PLUS 31 marca 2022

Sylwetka na wiosnę 35

Dieta

Montignaca Jedną z ciekawszych i może nieco mniej znanych diet jest sposób odżywiania wypromowany przez Michaela Montignaca. W przeciwieństwie do wielu innych nie gwarantuje ona jednak szybkich efektów – aby się pojawiły, trzeba trochę poczekać.

Montignac uważał, że główną przyczyną wzrostu wagi są te węglowodany, które powodują gwałtowny wzrost cukru we krwi. Nadwyżka ta trafia do komórek tłuszczowych, które powiększają się i mnożą. Poziom glukozy szybko spada, co powoduje, że wkrótce czujemy ssanie w żołądku i sięgamy po kolejną porcję jedzenia. W konsekwencji przybywa nam zbędnych kilogramów. W ten sposób powiązał wysoki poziom cukru we krwi, wynikający ze spożywania konkretnego typu produktów, z otyłością. Montignac znalazł jednak sposób, jak temu zaradzić.

Dzięki doborowi odpowiednich produktów sam schudł bowiem 15 kilogramów w ciągu kilku miesięcy.

Tabela z indeksem

Aby wyeliminować produkty, które powodują gwałtowne zmiany poziomu cukru we krwi warto przyjrzeć się indeksowi glikemicznemu (IG). Wskazuje on jak wzrośnie poziom glukozy we krwi, gdy zjemy 50 g konkretnego produktu. Im jego wartość jest wyższa, tym wyższy jest poziom cukru. Stosując tę dietę można schudnąć nawet dwa kilogramy tygodniowo.

Produkty o IG wyższym niż 50 to m.in. ziemniaki, biała mąka, biały ryż, cukier, miód czy banany. Jeżeli chcemy schudnąć powinniśmy więc wyeliminować je z codziennej diety.

Do codziennych posiłków warto natomiast włączyć soję, soczewicę, brązowy ryż, makaron razowy, ryby, chude mięso, odtłuszczony nabiał oraz zielone warzywa. Pozwoli to na uwolnienie się od napadów głodu i sięgania po przypadkowe niezdrowe przekąski.

Zdrowe nawyki

Dietę tę można podzielić na dwa etapy. Pierwszy to czas na zrzucenie

wagi, drugi–na jej utrzymanie. Ten sposób odżywiania to jednak nie tylko trzymanie się produktów o niskim IG, ale także unikanie produktów, które są bogate jednocześnie w tłuszcze i węglowodany. Spośród rad Montignaca warto wymienić choćby to, że nie zakazuje on picia alkoholu, a wręcz zaleca picie czerwonego wina. Od czasu do czasu pozwala także na wypicie piwa (jednak dopiero w drugim etapie).

Niewątpliwą zaletą tej diety jest to, że nie wymaga ona ścisłego liczenia kalorii. Dobrze jest jednak zaopatrzyć się w tabelę z indeksem glikemicznym produktów. Dzięki temu będziemy mogli sięgnąć po nią w każdej chwili.

Warto pamiętać, że wykształcone w trakcie stosowania diety nawyki powinniśmy stosować całe życie.

Metoda ta pozwala bowiem nie tylko schudnąć i utrzymać wagę, ale takie zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego oraz cukrzycy.

Dietetyczne pieczarki w pa ni

erce i:

Składnik

Sposób przygotowania:

Umyć, osuszyć i obrać pieczarki. Oddzielić żółtka od białek; lekko je solimy. Pieczarki obtaczamy w bułce tartej, żółtku i kładziemy na patelnię z oliwą. Obsmażamy z obu stron na rumiany kolor.

rta sól, bułka ta k re a 10 piecz jka 2 żółtka z ja z oliwek y w li o a k ż 1 ły

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

36

PLUS 31 marca 2022

REKLAMA

Biały Dom 37

Pierwsze Damy – cz.153 Doradca i powiernik prezydenta Rosalynn Carter (ur. 1927)

20 stycznia 1977 roku Jimmy Carter został zaprzysiężony jako 39.

Prezydent Stanów Zjednoczonych.

Wchodząc do Białego Domu, prezydent rozejrzał się i powiedział do żony, że mu się tu podoba. „Wierzę, że będziemy tu szczęśliwi” – odrzekła Rosalynn.

Wszyscy zwrócili uwagę, że Rosalynn na balu inauguracyjnym nosiła tę samą suknię, którą miała na sobie 6 lat wcześniej na balu w Atlancie z okazji objęcia przez jej męża urzędu gubernatora Georgii. Prezydent nie przejmował się tą złośliwością prasy, ale waszyngtońska socjeta krytykowała Rosalynn, że nie włożyła na siebie kosztownej sukni od drogiego projektanta. Przypomniano nowej First Lady z prowincji, że publicznie powinna pokazywać się tylko raz w tym samym stroju.

Rosalynn cieszyła się z przeprowadzki do Białego Domu. Nie musiała już robić zakupów ani gotować.

Ale zachwyt minął, kiedy otrzymała pierwszy rachunek za ostatnią dekadę stycznia 1977 roku. Opiewał on na ponad 600 dolarów. Rosalynn wezwała szefa obsługi i zapytała, dlaczego rachunek jest taki wysoki. „Pani Carter – odpowiedział uprzejmie – życie w Białym Domu nie jest tanie”.

Miał rację. Żywność ze względu na wymagania bezpieczeństwa kupo-

wano tylko w specjalnych sklepach.

Później Rosalynn zatwierdzała menu na cały tydzień i ustalała z szefem kuchni szczegóły do chwili, aż poznał ulubione dania rodziny.

Rodzina prezydenta płaci za jedzenie, które spożywa w swoim mieszkaniu. Ponieważ Carterowie i ich dzieci mieli ciągle gości, rachunki były zawsze astronomiczne. Rodzina prezydenta nie płaci jedynie, jeżeli bierze udział w oficjalnym przyjęciu państwowym.

Prezydent i jego rodzina pokrywają także z własnej kieszeni wydatki na: przybory toaletowe, pranie bielizny, fryzjera, piłki tenisowe ubrania i wszystkie rzeczy osobiste. Jeżeli córeczka Carterów, Amy, zapraszała do Camp David swą koleżankę, to rodzice płacili rachunek za jej wyżywienie. Jeżeli Amy leciała z koleżanką i tatusiem-prezydentem helikopterem do Camp David, to Carterowie płacili za przelot. Każdy z członków rodziny prezydenta, jeżeli leciał z nim dokądkolwiek samolotem Air Force One, płacił tak jak za bilet pierwszej klasy plus jeden dolar. Nawet za niemowlęta należało płacić.

Początkowo Rosalynn protestowała przeciw takim przepisom. Carter jednak nie chciał zmieniać zasad rozliczeń, jakie wprowadził urząd podatkowy po licznych nadużyciach funduszy publicznych przez administrację Nixona. Wcześniej postano-

wienia nie były tak rygorystycznie przestrzegane.

Rosalynn wkroczyła do Białego Domu z pełnym zaangażowaniem. W pierwszym roku pobytu w rezydencji m.in. odwiedziła 16 krajów, 21 amerykańskich miast; 250 godzin poświęciła honorowemu przewodnictwu i funkcji rzeczniczki komisji zdrowia psychicznego; była gospodynią 39 przyjęć w Białym Domu i 21 śniadań w Kongresie; 210 godzin przeznaczyła na naukę języka hiszpańskiego, a 71 spędziła na briefingach, dotyczących polityki wewnętrznej i zagranicznej.

Poza tym niemal codziennie odprowadzała córkę do szkoły publicznej.

Dziennikarze uważali Rosalynn za bardzo wpływową Pierwszą Damę.

Miała ogromny wpływ na męża. Bliscy współpracownicy prezydenta zwra-

cali uwagę na wysoki stopień koordynacji poglądów między małżonkami.

Oboje rozumieli się bez słów.

Ponieważ Rosalynn miała wiele spraw służbowych do męża, zaproponowała, aby raz w tygodniu mieli roboczy lunch, taki jak z wiceprezydentem. Na swoim biurku w sypialni Rosalynn trzymała teczkę oprawioną w brązową skórę z napisem Monsieur le Presidenr Jimmy Carter, którą mąż otrzymał kiedyś we Francji; do niej wkładała wszystkie sprawy do poruszenia w czasie lunchu.

Ośrodek badań opinii publicznej Harrisa wykazał, że latem 1977 roku Rosalynn była jedną z najbardziej popularnych First Ladies w powojennej historii Stanów Zjednoczonych.

Ciąg dalszy za tydzień…

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

38 Ogłoszenia drobne DAM PRACĘ Potrzebujemy osoby do obsługi klienta w polskim deli w Clifton, NJ. Jeśli jesteś osobą pogodną, elastyczną, odpowiedzialną i lubisz kontakt z ludźmi ta oferta jest dla Ciebie. Proszę zadzwoń tel.: 908-418-1637

dobre zarobki dla osób z doświadczeniem, płacimy za dojazd do pracy.

Tel. 201- 354-7488

Manicurist needed for a busy upscale salon in the affluent Chatham, Madison, Summit, Short Hills Area. Great opportunity for a neat, friendly, courteous person. Wealthy clientele and friendly staff make this a great place to work. Call/ text 973-985-8441 Zatrudnimy od zaraz mężczyzn do pracy wewnątrz budynków,

PLUS 31 marca 2022

COWNIKA DO BIURA. DO OBO• bezpośredni, mailowy oraz telefoniczny kontakt z klientem

Sprzedam odśnieżarki, stan bardzo dobry. 3 szt. w cenie $1,000. Tel. 201-290-9170

• pozyskiwanie nowych relacji oraz ich podtrzymywanie • odpowiedzialność za realizowanie planu

Sprzedam albę komunijną.

Odbiór w Garfield. Kupiona z Holly Rosary in Passaic.

Cena $50.Tel: 201-95-0880 Joanna

Zatrudnię osobę na front desk do biura lekarskiego w Clifton na pełny etat. Znajomość j.angielskiego, podstaw komputera i legalny pobyt wymagana. Prosze dzwonić pod nr tel.: 973-272-6748

Potrzebujemy osobę do pracy w biurze w Lodi, NJ. Pełny etat, j. angielski wymagany. Osoby chętne przyuczymy. Tel.: 862-247-3709

TYGODNIK PLUS Z SIEDZIBĄ W WALLINGTON POSZUKUJE PRAWIĄZKÓW BĘDZIE M.IN. NALEŻEĆ:

SPRZEDAM

Cracovia Manor w Wallington, NJ zatrudni kelnerów. Prosze dzwonić tel.: 973-473-8527 po 4 pm.

Potrzebny pracownik przy instalowaniu ogrodzeń. Tel.: 201-220-6064

Sprzedam koparko–ładowarkę Case 580E. Stan dobry–cena $11,000 .Tel. 201-290-9170

sprzedaży • prowadzenie księgowości • pomoc w składzie tygodnika • aktywna, telefoniczna i mailowa sprzedaż reklam do gazety.

Wymagania: • odpowiedzialność i dobra organizacja pracy • realizacja wyznaczonych zadań • konsekwencja w dążeniu do celu

Parasol stojący do ogrodu Żywca, średnica 5-7 stóp. $100. Tel.:973-928-5797 Nowe trzewiki BARTEK z Polski, ocieplane, super lekkie, wodoodporne, w środku 100% wełna, zapinane na sznurowadła i suwaki. Rozmiar 22(EU) czyli 5/5.5 (USA). Cena $75. Tel. 914-441-9554

• dobra znajomość jęz. polskiego i angielskiego.

Oferujemy:

AUTO-MOTO Motocykl Kawasaki ZRR600 2007 r. Stan dobry 9K mil. Cena $3,500 Tel: 201-290-9170

• stałą pracę w prężnie rozwijającej się firmie • 40 godzinowy etat, od poniedziałku do piątku od 9 am do 5 pm • premie oraz płatne wakacje i święta.

Szukamy osób ambitnych i kreatywnych. Oczekujemy zaangażowania i konsekwencji w dążeniu do celu. Łatwości nawiązywania kontaktów, umiejętności ich podtrzymywania oraz wysokiej kultury osobistej.

Sprzedam kojec 62 cale na 26, wraz z 2300 piłeczkami. Cena $150. Tel. 914-441-9554

Sprzedam Hondę HR-V rocznik 2018. Kolor granat, 30 tys. mil, tapicerka w kolorze czarnym.

Samochód w idealnym stanie.

Cena $21 tys. Tel. 201-668-0882

Jeżeli potrafisz łatwo nawiązywać kontakty i masz doświadczenie w relacjach z klientami biznesowymi, wyślij resume na adres: katarzyna@ tygodnikplus.com

40 Memento mori

“Pozwólcie mi odeść do domu Ojca”

Po tych właśnie słowach 2 kwietnia 2005 r. zmarł Karol Wojtyła, Papież Jan Paweł II. Następnego dnia 3 kwietnia ciało Papieża zostało zabalsamowane przez rodzinę Signoracci. To ta właśnie rodzina od 4 pokoleń balsamuje papieży.

Następnie Papież został ubrany w szaty papieskie, brązowe skórzane buty zrobione w Polsce, które później zostały zamienione na czer-

PLUS 31 marca 2022

wone skórzane papieskie buty, w ręce trzymał różaniec. Papież był wystawiony na katafalku na widok publiczny dla wiernych i oficjalnych gości z całego świata. Dopiero 6 dni po śmierci, 8 kwietnia odbył się oficjalny pogrzeb. Przed zamknięciem trumny, kardynał Dziwisz przykrył twarz Papieża białą chustą, ciało zostało pokropione wodą święconą, do trumny włożono sakiewkę z

medalami wybitymi w czasie Jego pontyfikatu oraz ołowiany pojemnik z Jego życiorysem. Trumna po zamknięciu została przeniesiona na barkach mężczyzn na plac Św.

Piotra, gdzie została położona na dywanie. Obok trumny ustawiona została świeca paschalna, a na trumnie Pismo Święte. Myślę, że każdy kto oglądał Jego pogrzeb pamięta widok, gdy wiatr przewracał kartki.

Zanim trumna została wniesiona do Bazyliki obrócono ją w stronę wiernych jako symboliczne ostatnie pożegnanie. Pod Bazyliką obecnie

spoczywa 91 papieży. Papież Jan Paweł II został pochowany tradycyjnie jak inni papieże w 3 trumnach!

Trumna zrobiona z cyprysu została umieszczona w trumnie z cynku, a obie zostały umieszczone w trumnie z orzecha. Po zamknięciu trumny została ona zalakowana watykańskimi pieczęciami po czym została złożona w krypcie Jana XXIII. Grób Papieża można oglądać na żywo przez kamerę na stronie https:// www.vaticanstate.va/it/.

Izabela Van Tassel

REKLAMA

41

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

42 Rozrywka Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 7.04.22r. wezmą udział w losowaniu nagrody.

Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 14.04.22r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

Sponsorem nagrody jest: Elżbieta Kieszczyńska

EK Polish Bookstore 1051 Bloomfield Ave., Suite 1B-2 Clifton, NJ 07012 www.ekpolishbookstore.com

(201) 355 7496

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr. 11 (710) nagrodę wylosowała Pani Anna Szwed z Bloomfield. Gratulujemy!

Hasło: Jaki ojciec taki syn

PLUS 31 marca 2022

REKLAMA

43

.com www.tygodnikPLUS.com tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnik

44 Zdrowie

Zbawienne groty solne ZA DUŻO SOLI SZKODZI – KAŻDY TO WIE. SÓL W ODPOWIEDNIEJ POSTACI MA JEDNAK ZDECYDOWANIE ZDROWSZĄ STRONĘ. WYSTARCZY JĄ

GABINET

DENTYSTYCZNY

OPIEKA DENTYSTYCZNA dla całej rodziny 500 North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036 Tel: (908) 718 - 7337 ATRAKCYJNE CENY Gabinet otwarty do późnych godzin wieczornych oraz w soboty Akceptujemy wiekszość ubezpieczeń

PLUS 31 marca 2022

we Darmo acje lt konsu

www.annapawlowskadds.com

TROCHĘ... POWDYCHAĆ.

Właściwości lecznicze soli były znane w medycynie już w starożytności. Ówcześni lekarze zalecali chorym wdychanie morskiego powietrza na różne dolegliwości ciała i umysłu. W dzisiejszych czasach nie wszyscy mają czas i okazję, żeby jeździć nad morze. Z tego powodu nadmorski mikroklimat został „sprowadzony” w głąb lądu, do wielkich miast w postaci specjalnie aranżowanych grot solnych.

Mikroklimat groty solnej przypomina ten nadmorski. Podobnie też działa na nasz organizm. Czyste, zjonizowane dzięki soli powietrze odpręża i wspomaga leczenie wie-

lu chorób. Dlatego groty stały się jednym z najbardziej popularnych i nieodłącznych elementów w prywatnych klinikach, centrach spa czy klubach fitness.

Jak nad morzem

Pomieszczenia, w których przebywamy na co dzień, gdzie znajdują się urządzenia elektryczne, a do tego zanieczyszczenia wielkiego miasta – to wszystko obciąża nasz organizm. Komnaty solne są tak skonstruowane, aby zwiększyć ilość jonów ujemnych, co pomaga organizmowi znaleźć równowagę. Grota solna to pomieszczenie w bezpieczny sposób

łączące w sobie cechy sauny, kąpieli solankowej i czegoś, co można określić mianem domowego sanatorium.

Krystaliczna sól kamienna jest naturalnym jonizatorem, efektywnie poprawia jakość powietrza, produkując jony ujemne, które w ogromnych ilościach znajdują się nad morzem, przy wodospadach, po burzy.

Godzinne przebywanie w grocie solnej to tak, jakbyśmy spędzili trzy dni nad morzem. Powietrze w takiej zaaranżowanej jaskini solnej zawiera takie pierwiastki, jak jod, potas, wapń, sód, magnez, brom i selen.

Przez uzupełnianie w organizmie

Zdrowie 45 braku tych pierwiastków poprawie ulega nasza kondycja zdrowotna.

Komora solna wspomaga ciało w leczeniu różnych chorób, m.in. schorzeń górnych dróg oddechowych, astmy oskrzelowej, alergii, łuszczycy, stanów zapalnych skóry oraz schorzeń przewodu pokarmowego. Doskonale sprawdza się także wspomagając leczenie osób znerwicowanych lub w depresji.

Relaks dla każdego

Jaskinie solne sprawiają wrażenie niemal bajkowych wnętrz. Swoisty klimat podtrzymuje panujący tam półmrok, szum wody, często także cicha relaksacyjna muzyka. Świeże powietrze, bogate w mikroelementy niemal od razu sprawia, że każdy, kto tam przebywa, czuje się bardziej wypoczęty i spokojny.

To nie jest miejsce tylko dla chorych osób. To idealne miejsce, aby oderwać się od otaczającego nas świata. Żyjemy szybko, w stresie.

Tu mamy możliwość zatrzymać się, wyciszyć, a przy okazji zafundować sobie drogocenną dla zdrowia terapię.

Przebywanie w takim miejscu poleca się wszystkim, leczniczo natomiast osobom z przewlekłymi infekcjami nosa, zatok przynosowych, uszu, gardła, krtani i oskrzeli.

Uważa się, że regularne i systematyczne inhalacje solankowe gwarantują utrzymanie właściwej kondycji obronnej naszego organizmu i mogą zmniejszyć ilość infekcji.

Pierwiastki z komory solnej • Jod – odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, która zarządza przemianą materii i reguluje wagę ciała.

• Wapń – wzmacnia odporność organizmu, łagodzi podrażnienia i reguluje funkcje układu krwionośnego.

• Magnez – znany pierwiastek antystresowy, wywiera pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.

• Potas, sód i chlorki – wpływają korzystnie na serce i poprawiają ukrwienie skóry; • Żelazo – składnik hemoglobiny.n Miedź – działa przeciwgrzybicznie, wpływa na gruczoły wydzielania wewnętrznego.

• Selen – spowalnia proces starzenia się skóry.

Recepta na długowieczność AMERYKAŃSCY BADACZE ZAUWAŻYLI, ŻE WIĘKSZOŚĆ DŁUGOWIECZNYCH LUDZI CHARAKTERYZUJE SIĘ OKREŚLONYMI CECHAMI OSOBOWOŚCI I POZYTYWNYM NASTAWIENIEM DO ŻYCIA.

Stwierdzono, że osoby badane, które miały co najmniej po 95 lat były optymistyczne, towarzyskie, niefrasobliwe i doceniały rolę śmiechu w życiu człowieka. Łatwo przychodziło im okazywanie emocji, nie skrywały swoich uczuć.

Pozostawały też zaangażowane w różne aktywności oraz posiadały wielu znajomych i bliskich osób.

Dotychczas wiązano długowieczność z wpływem genów na zdrowie.

Przypuszczano, że niektórzy ludzie mogą żyć dłużej, gdyż mają wysoki poziom dobrego cholesterolu. Teraz wiadomo, że długowieczność jest

też prawdopodobnie następstwem działania genów, związanych z podstawowymi cechami osobowości.

Istnieją dowody mówiące, że osobowość może zmienić się pomiędzy 70. a 100. rokiem życia, więc nie wiemy czy nasi stulatkowie posiadali określone cechy osobowości przez całe życie. Jednakże wyniki naszego badania sugerują, że stulatkowie współdzielą poszczególne cechy i genetyczne podłoże osobowości może odgrywać istotną rolę w osiąganiu zarówno dobrego zdrowia, jak i nadzwyczajnej długowieczności– komentują badacze.

Trądzik po trzydziestce Patrzysz w lustro i widzisz dojrzałą kobietę z cerą nastolatki? Nie jesteś sama – z trądzikiem i wypryskami zmaga się coraz więcej kobiet, które wiek pokwitania dawno mają za sobą. Jak pielęgnować taką skórę?

Choć trądzik w dojrzałym wieku brzmi niedorzecznie, nie jesteś osamotniona w walce z problemami, które zwykle kojarzą się z wiekiem młodzieńczym. Dziś na trądzik cierpi znacznie więcej kobiet niż przed laty–wynika z badania, którego rezultaty prezentowała niedawno Amerykańska Akademia Dermatologii. Okazuje się, że trądzik dotyka 45 proc. kobiet w wieku od 21 do 30

lat; 26 proc. kobiet w wieku 31-40 lat i 12 proc. pań w wieku 41- 50lat, dowodzą badania prowadzone przez naukowców z Massachusetts General Hospital.

Nie ma niepodważalnych dowodów wskazujących, że jakieś potrawy mogą powodować nasilenie wykwitów skórnych, ale niektórzy lekarze uważają, że w jego leczeniu istotną rolę odgrywa dieta.–Tak naprawdę jednak na trądzik nie ma skutecznego lekarstwa, a jedynym całkiem dobrze się sprawdzającym środkiem jest izotretynoina–mówi Ranella Hirsch, dermatolog z Bostonu.–To był i jest najlepszy lek na trądzik torbielowaty i ropowiczy.

Lekarze coraz częściej oferują jednak terapię laserową i fototerapię, zwłaszcza odkąd w czasopismach “Journal of Cosmetic Laser Therapy” i “Journal of Dermatological Treatment” ukazały się badania, dowodzące ich skuteczności w redukowaniu zmian ropnych i zapalnych.

Diane Lang, 42-letnia terapeutka z hrabstwa Morris w New Jersey, która zmaga się z bolesnymi guzkami, poddaje się takim zabiegom raz w miesiącu. Są już nawet dostępne w sprzedaży urządzenia umożliwiające taką terapię w domu, choć póki co są one drogie, a i recenzje konsumentów pozostawiają mieszane odczucia.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

46 Poradnik sukces

O rentach rodzinnych w rocznicę umowy emerytalnej 2 kwietnia mija czternasta rocznica Umowy między Rzeczpospolitą Polską a Stanami Zjednoczonymi o zabezpieczeniu społecznym.

Podpisana w Warszawie 2 kwietnia 2008 r, a wdrożona 1 marca 2009 roku, konwencja ta nazywana jest potocznie umową emerytalną. Z okazji rocznicy warto przypomnieć, co umowa dała nam, Polakom w USA, i naszym rodzinom w Polsce.

Co wniosła umowa emerytalna

Umowa emerytalna przyniosła różne korzyści polskim i amerykańskim obywatelom mieszkającym po obydwu stronach Atlantyku.

Umowa umożliwia: • uzyskanie emerytur i rent częściowych z jednego lub z obu państw osobom w Polsce i w Stanach Zjednoczonych Ameryki, które pracowały w obydwu państwach, ale nie mają wystarczających okresów ubezpieczenia do przyznania świadczeń w jednym z tych państw lub w obydwu, • otrzymywanie amerykańskich rent rodzinnych przyznanych osobom owdowiałym i sierotom zamieszkałym w Polsce, do których się poprzednio nie kwalifikowały, • pobieranie świadczeń przyznanych współmałżonkom amerykańskich emerytów zamieszkałym w Polsce, • opłacanie składek za pracowników delegowanych do drugiego z państw tylko w jednym państwie.

Umowa zapewnia traktowanie Polaków na równi z Amerykanami, niezależnie od ich miejsca zamieszkania. Największe korzyści odniosą ci, którzy ze względu na zbyt krótkie okresy ubezpieczeniowe w poszczególnych państwach poprzednio nie mieli prawa do świadczeń emerytalnych w jednym albo żadnym z nich. Drugą liczną grupą beneficjentów są rodziny amerykańskich pracowników pozostałe w Polsce.

Łącznie okresów pracy

Jeżeli ktoś nie przepracował w Stanach 10 lat, to w przeszłości pozostawał na lodzie bez jakiegokolwiek społecznego zabezpieczenia. Od 1 marca 2009 roku osoba taka może połączyć okresy pracy amerykańskie z polskimi i, jeżeli ma ich co najmniej 10, otrzyma nie-

PLUS 31 marca 2022

wielką emeryturę od Social Security naliczoną proporcjonalnie do długości czasu pracy w Stanach (totalized benefits). Jej rodziny mogą dostać niewielkie renty rodzinne, o czym poniżej.

W Polsce amerykańskie i polskie okresy pracy mogą połączyć osoby podlegające pod stary system emerytalny, czyli te urodzone przed 1948 rokiem, które pracowały krócej niż 20 albo 25 lat. Znaczenie łączenia okresów pracy w Polsce maleje, bo emerytury są teraz przyznawane w Polsce według nowych zasad i nie zależą od minimalnego stażu pracy, lecz od „kapitału”, czyli środków zaewidencjonowanych na koncie emerytalnym pracownika w Zakładzie Ubezpieczeń Społecznych.

Rodziny w Polsce uprawnione do rent Social Security

Rodziny pracowników w odpowiednich okolicznościach mogą dostać renty rodzinne - małżeńskie, wdowie, sieroce - nawet jeżeli nigdy w Stanach nie pracowały i nie mieszkały.

Do renty rodzinnej Social Security uprawnieni są następujący członkowie rodziny w pełni ubezpieczonego pracownika (emeryta lub rencisty pobierającego rentę disability, albo osoby zmarłej): • żona (lub mąż) mająca 62 lata lub więcej (chyba że sama ma emeryturę Social Security, która jest wyższa od jej renty po mężu); • żona (lub mąż) poniżej 62 lat, jeżeli opiekuje się dzieckiem do lat 16 lub niepełnosprawnym; • rozwiedziona żona (mąż), jeżeli pozostawała w związku małżeńskim co najmniej 10 lat, ma 62 lata lub więcej, nie wyszła powtórnie za mąż i nie jest uprawniona do równych lub wyższych świadczeń Social Security z tytułu własnej pracy lub kogoś innego;

• dzieci do lat 18 albo do lat 19, jeżeli uczęszczają do szkoły podstawowej bądź średniej; • dzieci w wieku ponad 18 lat, jeżeli są niepełnosprawne, a ich kalectwo nastąpiło przed ukończeniem 22 lat.

• wdowy i wdowcy po osiągnięciu 60-go roku życia, pod warunkiem, że przed sześćdziesiątką nie zawarli nowego związku małżeńskiego; • rozwiedzione żony (mężowie) zmarłego pracownika, jeżeli pozostawały w związku małżeńskim co najmniej 10 lat, mają co najmniej 60 lat i nie wyszły powtórnie za mąż.

Małżonek (były małżonek, wdowa, wdowiec) otrzyma rentę rodzinną, jeżeli nie jest uprawniony do równych lub wyższych świadczeń Social Security z tytułu własnej pracy lub pracy kogoś innego. Wypłacane jest tylko jedno, korzystniejsze świadczenie.

Fakt pobierania renty rodzinnej przez rozwiedzionego małżonka nie powoduje pomniejszenia emerytury pracownika ani rent rodzinnych jego drugiej rodziny. Szczegółowe przepisy wyjaśniam w książce pt. „Ubezpieczenie społeczne Social Security”.

Czy związek musiał istnieć na terenie USA?

Świadczenia dla rodziny (z pracownikiem) ograniczone są przeważnie do 150% emerytury pracownika. Ponadto renty nieobywateli mieszkających w Polsce redukowane są o 25.5% z powodu podatku dla nierezydentów. W Polsce potrącana jest składka na ubezpieczenie zdrowotne oraz (do czasu wejścia w życie nowej umowy podatkowej między Polską i Stanami) polski podatek dochodowy, którego można uniknąć, jeżeli w amerykańskim Konsulacie uzyska się zaświadczenie o płaceniu podatku dla nierezydentów w Stanach.

Wniosek

Rodzinom amerykańskich pracowników należą się renty rodzinne Social Security niezależnie od tego, czy mieszkają w Stanach czy w Polsce. Od 1 marca 2009 roku rodziny w Polsce dostają renty (małżeńskie, sieroce, wdowie) na takiej samej zasadzie, co Amerykanie w USA niezależnie od ich statusu imigracyjnego, nawet jeżeli nigdy w Stanach nie były i nie mają numeru Social Security. Powinny o tym pamiętać pozostałe w Polsce żony i mężowie amerykańskich pracowników, nawet jeżeli się z nimi rozwiedli. Również, polskie rodzinne renty (wdowie i sieroce) po polskich pracownikach mogą być słane do Stanów Zjednoczonych.

Polskie rodziny amerykańskich pracowników mogą składać wnioski o amerykańskie renty Social Security w Biurze Świadczeń Federalnych przy amerykańskiej ambasadzie lub konsulacie: https:// pl.usembassy.gov/pl/u-s-citizen-services-pl/ubezpieczenie-spoleczne/kontakt/.

Otóż nie, bo dzięki umowie emerytalnej zmieniły się przepisy. Przed 1 marca 2009 roku renty rodzinne nie należały się osobom, które nie mogły udokumentować pięciu lat związku z pracownikiem na terenie ziemi amerykańskiej.

Ponadto członkom rodziny bez obywatelstwa renta wygasała w Polsce po pół roku, a do jej przywrócenia wymagany był powrót do Stanów na co najmniej miesiąc.

Elżbieta Baumgartner Po wejściu w życie umowy emerytalnej rodziny w Polsce dostają Elżbieta Baumgartner jest renty (małżeńskie, sieroce, wdowie) autorką wielu książek-poradnina takiej samej zasadzie, co Ame- ków, m.in. „Emerytura polska i rykanie w USA. amerykańska, ich łączenie i skutki Umowy o zabezpieczeniu spoIle wynosi renta rodzinna łecznym” oraz „WEP: Jak walczyć z Wysokość renty rodzinnej Social redukcją Social Security dla PolaSecurity zależy od kilku czynni- ków”. Są one dostępne w księgarków: od rodzaju świadczenia, od ni Polonia, 882 Manhattan Ave., wysokości podstawy emerytury Greenpoint, albo bezpośrednio od pracownika, od wieku, w którym wydawcy: Poradnik Sukces, 255 pracownik przeszedł na emeryturę, Park Lane, Douglaston, NY 11363, od wieku, kiedy małżonek przeszedł tel. 1-718-224-3492, www.Poradna rentę, od tego, czy pracownik nikSukces.com. pobiera również emeryturę ZUS.

47

REKLAMA

SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:

• Nefrologia i Medycyna Ogólna.

Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów • Badanie fizykalne i leczenie nadwagi • Cukrzyca • Nadciśnienie tętnicze • Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych • Choroby reumatyczne oraz toczeń • Choroby wewnętrzne i profilaktyka • Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)

Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology

DEVOTED TO PREVENTION AND SOLUTIONS 221 West Grand Avenue www.pcnmd.org • Montvale, NJ 07645 www.zocdoc.com Phone (201) 746-9333 • Fax (201) 746-9335 SM

PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY

HOSPITAL AFFILIATIONS:

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

OCEAN HEART GROUP JESTEŚMY DLA CIEBIE OCEANEM ŻYCIA DLA TWOJEGO ZDROWIA-DOBRYM WYBOREM DZIEDZINA KARDIOLOGICZNO-NACZYNIOWA - TO NASZA SPECJALNOŚĆ

➞ Tomasz Komorowski, M.D., F.A.C.C., R.P.V.1. ➞ Hormoz Kianfar, M.D. ➞ Jonathan Tardos, M.D., F.A.C.C. ➞ Philip Infantalino, M.D., F.A.C.C. ➞ Melissa Tam, N.P.-C

Dr TOMASZ KOMOROWSKI M.D., F.A.C.C., R.P.V.1

ma zaszczyt przedstawić Państwu działalność Kliniki Ocean Heart Group, zajmującej się chorobami serca oraz naczyń żylnych i tętniczych.

OCEAN HEART GROUP zapewnia profesjonalną diagnostykę i indywidualne podejście do pacjentów.

W trosce o ich zdrowie wykorzystujemy najnowsze technologie w kompleksowym podejściu do chorób

OCEAN HEART GROUP świadczy następujące usługi: ➞ echokardiogram serca ➞ elektrokardiografia ➞ test wysiłkowy oraz test nuklearny- wnikliwie

układu sercowo-naczyniowego.

obrazujący wydolność układu wieńcowego ➞ monitorowanie serca (Holter, mobile telemetry

DR TOMASZ KOMOROWSKI

monitoring)

Absolwent General and Interventional Cardiology New York

➞ ultrasonografia żył, serca oraz tętnic ➞ badania elektrofizjologiczne chorób układu krążenia

University oraz Columbia University Hospital w New York City.

➞ usuwanie żylaków nóg

Ordynator Oddziału Kardiologii Interwencyjnej oraz nauczyciel

➞ laserowe leczenie niedrożności żylnych

akademicki.

➞ kompleksowe zabiegi usuwania pajączków oraz inne

DOKTOR MÓWI PO POLSKU.

➞ kosmetyczne terapie chorobowe układu skórno-naczyniowego ➞ angioplastyka, wszczepienia stentu do tętnicy

Większość chorób sercowo-naczyniowych początkowo manife-

➞ oraz inne nowoczesne metody wykrywania

stuje się niewinnymi dolegliwościami. Takie dolegliwości jak:

i zapobiegania chorobom układu sercowo-

duszności, płytki oddech, zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej,

naczyniowego.

palpitacje, drętwienie lub obrzęki kończyn oraz nadwaga należą do najczęstszych objawów i zapowiadają rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego na wszystkich poziomach profilaktyki zdrowia duże znaczenie ma diagnostyka i proces leczenia.

TEL. 732-840-0600

Zapraszamy do jednej z naszych czterech lokalizacji: LINDEN

515 Wood Ave #301-A Linden, NJ 07036

BRICK

1530 Route 88 West Brick, NJ 08724

TOMS RIVER

9 Hospital Drive Toms River, NJ 08755

NEW YORK

2 West 46th Street New York, NY 10017