Najnowszy numer Tygodnika PLUS w New Jersey

T YG O D N I K W N E W J E R S E Y I P E N S Y LWA N I I

6 maja 2021

nr 18 (665)

May 6, 2021

tel. 201-355-4223

Auta, Domy, Życie str. 40

2

PLUS 6 maja 2021

REKLAMA

Wprowadź swoje dziecko do świata finansów REKLAMA

3

Otwórz nowe konto dla dziecka w Naszej Unii, a otrzymasz dodatkowo

$

50

Promocja trwa od 15 kwietnia do 15 czerwca 2021 r. Do otwarcia konta dla nieletnich obowiązują zasady członkostwa. Wymagany jest początkowy stan konta w wysokości $10.00. Oferta dotyczy osób, które aktualnie nie posiadają konta dla nieletnich i nie posiadały konta dla nieletnich przez okres ostatnich 12 miesięcy. Przysługuje jedna dodatkowa wpłata w kwocie $50.00 na osobę. Kwota dodatkowej wpłaty będzie dostępna do wypłaty po upływie jednego (1) roku od założenia konta, o ile nie nastąpią wyjątkowe okoliczności. Dodatkowa wpłata podlega zgłoszeniu do Urzędu Skarbowego (IRS). Inne ograniczenia obowiązują.

1.855.PSFCU.4U (1.855.773.2848) www.NaszaUnia.com tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

4

PLUS 6 maja 2021

REKLAMA

REKLAMA

5

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

6 Ciekawostki

Jak powstała idea

Dnia Matki?

Dzień Matki to święto stosunkowo młode i cieszy się coraz większą popularnością. Choć jest znane na całym świecie, sposoby i dzień jego świętowania znacznie się od siebie różnią. Chiny, Indonezja czy Polska–szerokość geograficzna nie ma znaczenia. Mama zawsze jest dla nas najważniejszą osobą w życiu. Ale skąd wzięła się idea Dnia Matki?

Dzień Matki Amerykanie obchodzą od 1905 roku. W 1914 roku Kongres Stanów Zjednoczonych wyznaczył święto na drugą niedzielę maja i ustanowił je jako święto narodowe. W Polsce Dzień Matki zaczęto obchodzić w 1914 roku.

Dzień Matki ma w sobie coś magicznego, coś niepowtarzalnego, rodzinnego, wzruszającego. Bo chyba nie ma nic bardziej bezinteresownego jak miłość matki. Wydaje nam się, że to święto istniało od zawsze, jednak wcale tak nie jest.

Dzień Matki–gdzie i kiedy świętujemy?

W każdym kraju Dzień Matki świętuje się w nieco innym czasie. Zdarza się nawet, że jest to święto ruchome, bez stałej daty. W USA Dzień Matki obchodzony jest w drugą niedzielę maja, w Norwegii z kolei w drugą niedzielę lutego, a w Wielkiej Brytanii, Irlandii czy Nigerii–w czwartą niedzielę wielkiego postu. W wielu państwach, np. w Bułgarii, Rosji czy Serbii, święto to połączone jest z Dniem Kobiet i obchodzi się je 8 marca. W Polsce Dzień Matki zawsze wypada 26 maja. Święto to zawsze było obchodzone w wyjątkowy sposób.

Dzień Matki–początki

Początków tego święta można dopatrywać się w starożytności, gdzie składano hołd boginiom–matkom urodzaju i płodności. Starożytność znana była z tego, że świętowano z każdej okazji. Później nastąpiło odejście od obchodzenia tego rodzaju uroczystości. Święto mam ponownie pojawiło się w Europie w średniowiecznej angielskiej tradycji. Około XVI wieku istniał zwyczaj, że w każdą czwartą niedzielę Wielkiego Postu, ludność udawała się na mszę do najbliższej katedry. Na co dzień uczęszczano do pobliskich kościołów, ale w ten jeden dzień w roku udawano się na mszę do kościoła „matki” czyli do katedry.

Stąd niedziela ta otrzymała nazwę Mothering Sunday. Było to na tyle duże i istotne wydarzenie, że szlachta

PLUS 6 maja 2021

pozwalała służbie na ten jeden dzień wrócić do domów i odwiedzić swoje rodziny. Jak głoszą legendy–dziewczęta i chłopcy, wracając do domów, po drodze zrywali polne kwiaty, by wręczyć je swej matce. W ten sposób święto to skojarzono z matkami.

Wczoraj i dziś

Trudno określić, czy pomysł świętowania Dnia Matki wziął się właśnie z Anglii, ale kolejne próby obchodów tego dnia pojawiły się w USA. W 1870 roku Julia Howe ogłosiła Mother’s Day proclamation. W proklamacji przekonywała, że kobiety mogą i powinny angażować się politycznie na rzecz społeczeństwa i pokoju. Później Howe propagowała ideę Dnia Matki dla Pokoju, co głównie oznaczało jednoczenie się kobiet przeciwko wojnie.

Współczesna idea Dnia Matki, w rozumieniu wyrazu wdzięczności dla własnej mamy za trud i troskę wychowania, przyszła ze Stanów Zjednoczonych. Starania o ustanowienie takiego święta podjęła Anna Jarvis w 1907 roku, dwa lata po śmierci swojej matki, która za swojego życia organizowała kluby pod hasłem Dzień Przyjaźni Matek (Mothers Friendship Day). Inicjatywa ta miała na celu organizację placówek pomocy medycznej i sanitarnej.

Pamiętajmy o uroczystym obchodzeniu tego niezwykłego dnia.

Nieważne, czy mamy lat 12 czy 50, zawsze jesteśmy i będziemy dziećmi w oczach naszych mam. Wszystkim mamom składamy najlepsze życzenia w dniu ich święta.

Gabinet Medycyny Estetycznej Robert S. Fischer, M.D.

Chirurg plastyczny, lekarz medycyny estetycznej z prawie 40 letnim doświadczeniem

Chirurgia kosmetyczna • nosa • twarzy • brzucha • uszu • piersi

Rekonstrukcja piersi Plastyka - korekta powiek Liposukcja i modelowanie twarzy, piersi i pośladków poprzez wypełnienie tłuszczem Chirurgia laserowa

• Fraxel - najnowszy laser usuwający przebarwienia i zmarszczki • usuwanie znamion, nadmiernego owłosienia, pajączków

Korekta blizn Zabiegi kosmetyczne

• Botox, Juvederm, Restylane, Radiesse

Lifting twarzy złotymi nićmi Mezoterapia mikroigłowa

Y M I W MÓ SKU L PO PO

Z radością informujemy, że dołączył do naszego zespołu wybitny chirurg plastyczny Francesco Gargano, M.D., PhD , członek Europejskiego Stowarzyszenia Chirurgii Plastycznej, Rekonstrukcyjnej i Estetycznej.

Zapraszamy na konsultacje z jednym z najbardziej doświadczonych specjalistów chirurgii plastycznej!!

19-21 Fair Lawn Avenue, Fair Lawn, NJ 07410 201-796-4100 | www.robertsfischermd.com

8 Weekend z PLUSem

Weekend na borówkowym szlaku Czy wiecie, że zdecydowana większość borówek, które kupujemy w sklepach zarówno w Ameryce jak i w Polsce, we Francji czy w Australii jest potomkami kilku niepozornych krzaczków rosnących w XIX wieku w sosnowych lasach południowego New Jersey?

Najbardziej zaskakujące jednak jest to, że współczesne słodkie i dorodne borówki wysokie - czyli highbush blueberries, które od dziesięcioleci królują na naszych stołach, to wytwór pomysłowości i pracowitości jednej osoby. Była nią Elisabeth White - córka farmera, właściciela gospodarstwa Whitesbog, gdzie uprawiano całe połacie czarnych jeżyn.

Elisabeth nie była typową kobietą swoich czasów. Od dziecka każdego lata pomagała ojcu przy zbiorach nato-

miast zimą wyjeżdżała by studiować.

Ukończyła kurs pierwszej pomocy, szycia i projektowania ubiorów oraz … fotografii na Drexel Institute of Art, Science and Industry. Jednak to rośliny były jej prawdziwą pasją! Zaczytywała się w książkach i czasopismach poświęconym uprawie warzyw i owoców. Tak natrafiła na

artykuł botanika Fredericka Coville’a poświęcony eksperymentalnej uprawie borówek. Autor zauważał w nim, że borówki szczególnie łatwo i obficie rosną na kwaśnej glebie. A taka właśnie gleba występowała w sosnowych lasach otaczających Whitebog. Elisabeth natychmiast napisała do United Stated Department of Agriculture z prośbą o pozwolenie przetestowania pomysłów Coville’a na terenie jej rodzinnej farmy. Botanik nie był do końca przekonany do pomysłu anonimowej córki farmera, jednak White była nieugięta i zaproponowała, że …. sama zapłaci za badania. Jak wymyśliła tak zrobiła, a Coville nie miał zbyt wiele do powiedzenia - USDA oficjalnie poparła eksperyment.

Elisabeth powściągliwie powitała botanika po czym zaciągnęła go… do lasu. Tam czekali na niego potężni, ogorzali mężczyźni. Elisabeth pospiesznie wytłumaczyła zaskoczonemu Coville’owi, że są to leśnicy, którzy dostają od niej wynagrodzenie od znalezienia każdego dziko rosnącego krzaka dorodnych borówek. Zachęta zadziałała i w krótkim czasie „the pine people”, czyli wspomniani leśnicy, zlokalizowali ponad 100 obiecująco wyglądających krzewów. Elisabeth każdy z nich nazwała nazwiskiem tego, kto je znalazł i tak w eksperymencie wzięły udział krzewy„odmian” Harding, Hanes i Rubel.

Odtąd rozpoczęła się mrówcza praca nad uzyskaniem borówki

idealnej - o słodkich, dużych jagodach, owo cującej wcześnie i obficie, odpornej na kaprysy przyrody i nadającej się do uprawy przemysłowej. Podczas, gdy Elisabeth White odpowiadała za dobrostan upraw, ich nawożenie, nawadnianie i leczenie, Coville dokonywał badań, pomiarów i krzyżowania najlepszych krzewów. W 1916 roku eksperymentatorzy mogli pochwalić się nową, dużą i wysoką odmianą borówek czyli highbush blueberries. Nowinka spotkała się od razu z olbrzymim zainteresowaniem okolicznych farmerów, kilka lat później nowa borówka trafiła na Florydę, a za chwilę była już uprawiana w Chile, Peru oraz w Europie.

Elisabeth nie spoczęła na laurach - do końca życia promowała nowoczesne metody uprawy jeżyn i borówek, była pierwszą kobietą w American Cranberry Association, a także pierwszą kobietą wyróżnioną za swoją działalność przez New Jersey Department of Agriculture.

Jednak z pewnością największą

nagrodą byłaby dla niej świadomość, że w 2004 roku jej borówki zostały ogłoszone oficjalnym owocem stanu New Jersey!

Jeśli chcecie zobaczyć miejsce narodzin skromnego acz jednego z najcenniejszych towarów eksportowych USA koniecznie musicie odwiedzić Whitesbog. Dawną farmę przekształcono w ośrodek edukacyjny, miejsce spotkań, spacerów i warsztatów. Powstał tu także sklep gdzie można kupić przepyszne przetwory z borówek, jeżyn a nawet pędów sosny. Organizowane są tu co miesiąc spacery sosnowymi zagajnikami w świetle księżyca, pokazy zbierania borówek a także warsztaty poświęcone historii tego niezwykłego miejsca i życiu jego najsłynniejszej mieszkanki - Elisabeth White, kobiety, dzięki której każdego lata możemy delektować się pysznymi, niebieskimi kuleczkami owocami highbush blueberries.

Whitesbog Preservation Trust 120 W Whites Bogs Rd #34 Browns Mills, NJ 08015 (609) 893-4646 whitesbog.org Zuza Ducka

PLUS 6 maja 2021

REKLAMA

9

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

10

REKLAMA

Skorzystaj z Naszych usług w 2019 & 2020 pomogliśmy ponad 200 klientom sprzedać lub kupić nieruchomość

White House

223 Park Ave RUTHERFORD NJ 07070

201-672-0400

MYŚLISZ O SPRZEDAŻY DOMU? ZADZWOŃ I DOWIEDZ SIĘ ILE JEST TERAZ WARTY www.zillow.com/profile/Kasia-Nowakowska/

54 Hayward Pl Wallington - $390,000 Jednorodzinny dom Odnowiony dom gotowy do wprowadzenia.

2 pełne łazienki i 2 sypialnie z użytkowym poddaszem idealnym na dodatkowy pokój.

Centralne AC, bardzo ładny ogrodzony ogród.

Pralnia na drugim piętrze.

14 Pleasant View Ter Wallington - $535,000 Dluzy Jednorodzinny dom 4 sypialnie & 3 lazienki Podjazd. Bardzo dogodny dojazd do NYC

Kasia Nowakowska

Wojtek Baranowski

REALTOR/Owner

REALTOR

973-626-2528

Remaxkasia@gmail.com Licencjonowana Agentka od 2003 r.

PLUS 6 maja 2021

201-259-8132

Remaxvoytek@gmail.com Licencjonowany Agent od 2005 r.

101 Lester St Wallington - $480,000 Wkrotce na Rynku 2 rodzinny dom 3 sypialniowe mieszkanie na pierwszy piętrze & 2 sypialniowe na drugim.

Obszerny garaż I piwnica.

Ewelina Sulich REALTOR

201-562-7092 Remaxewelina@gmail.com Licencjonowany Agent od 2021 r.

Pomoc przy zakupie i sprzedaży DOMÓW, MIESZKAŃ, DZIAŁEK Wynajem mieszkań

Współpracujemy z najlepszymi prawnikami, inspektorami i bankami

REKLAMA

11

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

12 Poradnik imigranta

ABC Imigranta – Informacje Praktyczne Daty rozpatrywania wiz imigracyjnych w miesiącu maju 2021 Pierwsza preferencja: Niezamężne dzieci obywateli USA w wieku ponad 21 lat........................... 10/01/2015 Druga preferencja: A/ współmałżonkowie i niezamężne dzieci do lat 21 stałych rezydentów.................................................................................... 04/01/2021 B/ dorosłe i niezamężne dzieci stałych rezydentów....................................... 06/22/2016 Trzecia preferencja: Zamężne dzieci obywateli USA, wraz z rodzinami.......................................... 06/22/2009 Czwarta preferencja: Rodzeństwo obywateli USA, wraz z rodzinami:............................................... 10/01/2007

Zielona karta w czasie pandemii Wiele osób, które wyjechały poza USA w pierwszych miesiącach pandemii „utknęło” za granicą na nieograniczony okres. Wśród nich są posiadacze zielonych kart, bez możliwości powrotu w ciągu przepisowych 180 dni. Jak wiadomo, pobyt dłuższy niż 180 dni poza Ameryką zwraca uwagę i jest podstawą do szczegółowej inspekcji imigracyjnej. Tzw. „secondary inspection” na przejściu granicznym polega na zaproszeniu podróżnego na rozmowę z oficerem imigracyjnym i tłumaczeniu się z przyczyn przedłużonych „wakacji”. Jeśli powodem dłuższej nieobecności są odwołane loty i zakazy podróży spowodowane pandemią, prawdopodobnie można liczyć na zrozumienie i tolerancję. Trzeba jednak przygotować sobie dokumentację potwierdzającą odwołanie lotów lub zaświadczenia lekarskie, jeśli konieczne było leczenie, opieka nad chorym lub kwarantanna.

Nieco gorzej przedstawia się sytuacja, gdy nieobecność przedłużyła się o ponad rok. Technicz-

nie zielona karta traci ważność po roku nieobecności rezydenta w USA. Ale uwaga: utrata zielonej karty to nie jest proces AUTOMATYCZNY, wbrew powszechnej opinii. Aby pozbawić osobę statusu stałego rezydenta z powodu nieobecności w USA dłuższej niż rok, nieobecność ta musi zostać uznana za „porzucenie statusu „ (abandonment). Zarzut, że nastąpiło porzucenie, czyli rezygnacja z zielonej karty, musi mieć podstawy i poparcie w dowodach, a przedstawić je muszą władze imigracyjne. Tak więc, technicznie to nie rezydent ma udowodnić, że jego nieobecność poza USA była tylko tymczasowa i, że nie zrezygnował z zielonej karty, lecz władze federalne muszą przedstawić dowody na to, że jest inaczej! Osoby, które chcą wrócić do Ameryki i utrzymać zieloną kartę po roku nieobecności, nie powinny upadać na duchu. Muszą skontaktować się z konsulatem amerykańskim i złożyć aplikację o Wizę dla Powracającego Rezydenta (SB-1) z opłatą $205. Niestety, nie są to normalne czasy, a konsulaty

MIROSŁAWA SKOWROŃSKA

KONSULTACJA I POMOC W SPRAWACH IMIGRACYJNYCH SPONSOROWANIE, PRZEDŁUŻANIE WIZ, OBYWATELSTWO

TŁUMACZ PRZYSIĘGŁY

Sądy federalne, wyższe i miejskie Asysta w szpitalach i urzędach, tłumacz w Urzędzie Imigracyjnym Profesjonalne tłumaczenie dokumentów i tekstów.

Pełnomocnictwa, pisma, legalizacja dokumentów, klauzula Apostille

WNIOSKI SĄDOWE•ROZWODY Biuro: 973-614 9950, Komórka: 201-755 9718, fax: 973-777 7372 e-mail: slawkatransl@gmail.com 109 Wallington Ave., Wallington, NJ 07057

PLUS 6 maja 2021

DORADZTWO W SPRAWACH RENT I EMERYTUR. Długoletni staż pracy wśród Polonii amerykańskiej.

ograniczyły bezpośredni kontakt z publicznością, więc otrzymanie wizy SB-1 może być utrudnione.

Jeśli jednak uda się nawiązać kontakt z konsulem, należy przygotować wszelkie dokumenty, które potwierdzą, że nieobecność była wynikiem szczególnych okoliczności, poza kontrolą rezydenta, a nieprzerwane związki z Ameryką ciągle istnieją. Można przedstawić ważne prawo jazdy, potwierdzenie stałego miejsca zamieszkania, aktualnie opłacane świadczenia – rachunki za telefon, gaz i elektryczność, ubezpieczenie samochodu, ubezpieczenie zdrowotne, lub dowód na posiadanie konta w banku.

Osoby, które posiadają dokument I-551 (zieloną kartę), której ważność nie wygasła, mogą po prostu zdecydować się na lot do USA i konfrontację z urzędnikiem imigracyjnym po przylocie. Nie jest to przyjemne, ale pamiętajmy o zasadzie przedstawionej powyżej: to Rząd Stanów Zjednoczonych musi przedstawić dowody przeciw tobie.

W tym przypadku również powinno się mieć jak najwięcej dokumentów do okazania, które potwierdzą nieutracony związek z Ameryką. Oficer

Imigracyjny dysponuje dość dużą swobodą decydowania, ale jeśli jest wyjątkowym służbistą, może zażądać wypełnienia formularza I-193 ( Application for Waiver of Passport and /Or Visa). Jest to druk, w którym posiadacz zielonej karty oświadcza, że nie posiada ważnego dokumentu i prosi o udzielenie prawa do wkroczenia na teren Stanów Zjednoczonych. Niestety, procedura ta jest kosztowna, ponieważ wymaga bezzwrotnej opłaty $585. Czyli, tradycyjnie, gdy nie wiadomo o co chodzi, to najczęściej chodzi o kasę.

Mirosława Skowrońska

REKLAMA

13

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

14 COVID-19 CZĘŚĆ PACJENTÓW PO PRZEBYCIU COVID-19 DOŚWIADCZA PROBLEMÓW Z ODDYCHANIEM. W TRAKCIE REKONWALESCENCJI PO CHOROBIE WARTO O ODDECH ZADBAĆ. CHOĆ WIEDZA O TYM JEST MAŁO POWSZECHNA, TAKŻE W TYM ASPEKCIE MOŻNA PODJĄĆ REHABILITACJĘ. NAGRODĄ JEST ZNACZĄCA POPRAWA JAKOŚCI ŻYCIA W KAŻDYM JEGO ASPEKCIE.

PO PRZEBYCIU COVID-19 CZAS NA REHABILITACJĘ ODDECHU Dodatkowym problemem części pacjentów pokowidowych jest niepełnosprawność wynikająca ze współistniejących deficytów. Może się ona rozwinąć wskutek długotrwałego unieruchomienia. Obciążeniem są także inne problemy zdrowotne, niezależne od COVID-19.

Ile powinna trwać rekonwalescencja? Najlepiej rozmawiać o tym z lekarzem - każdy pacjent choruje po swojemu i w różnym tempie dochodzi do zdrowia i czas rekonwalescencji może być różny.

- Zależy on od stopnia niewydolności oddechowej, dysfunkcji fizycznej, astenii (osłabienia fizycznego i psychicznego), unieruchomienia, osłabienia mięśni. Znaczenie ma również dysfunkcja emocjonalna, która jest częsta u pacjentów covidowych. Zdarza się, że po przechorowaniu pacjenci wycofują się ze swoich codziennych aktywności, co prowadzi do pogorszenia jakości życia. Na okres rekonwalescencji rzutują także inne choroby współistniejące – wylicza dr Iwona Sarzyńska – Długosz, neurolog, specjalista rehabilitacji medycznej w II Klinice

Neurologii Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie.

Podstawowym celem rehabilitacji pacjenta po przebyciu COVID-19 jest zwiększenie ruchomości klatki piersiowej i przepony, oczyszczanie drzewa oskrzelowego z wydzieliny, regulacja oddechu, zwiększenie siły mięśni oddechowych, utrzymanie lub poprawa wymiany gazowej, zmniejszenie nadmiernej pracy oddechowej i uczucia duszności.

- To, co chcielibyśmy uzyskać jak najszybciej, to uruchomienie pacjenta i jego pionizacja oraz utrzymanie pełnego zakresu ruchu w stawach i mięśniach, a w dalszym etapie - stopniowe zwiększanie aktywności pacjenta w codziennym życiu, zwiększenie poziomu tolerancji wysiłkowej i obniżanie poziomu lęku - zaznacza lekarka.

Kiedy rozpocząć rehabilitację po chorobie?

Oddychanie angażuje szereg mięśni. W spokojnym wdechu udział bierze przede wszystkim przepona, ale gdy jest on utrudniony, dołączają się mięśnie pomocnicze, czyli mięsień

Oferujemy zakup lub wypożyczenie ◊ Specjalistyczna bielizna dla kobiet po mastektomii ◊ Rękawy do masażu limfatycznego i bandaże uciskowe ◊ Pończochy przeciwko żylakom ◊ Ciśnieniomierze i gleukometry ◊ Krzesełka do łazienki ◊ Obuwie dla cukrzyków i ortopedyczne ◊ Łóżka szpitalne ◊ Pieluchy dla dorosłych ◊ Wózki elektryczne ◊ Opaski ortopedyczne ◊ Krzesła inwalidzkie oraz wiele innych urządzeń medycznych ◊ C-Pap & Bi-Pap Supplies

PLUS 6 maja 2021

policzkowo-sutkowy (do czego konieczne jest ustabilizowanie głowy i kręgosłupa szyjnego) i pozostałe, jak mięsień zębaty przedni i tylny, górny piersiowy, prostownik grzbietu, najszerszy grzbietu - które działają wtedy, gdy ustabilizowana jest obręcz kończyny górnej. Wydech jest aktem biernym, który przebiega w skutek wyzwalania energii elastycznej płuc. Utrudniony wydech znowu wymaga użycia dodatkowych mięśni pomocniczych.

- Rzadko zastanawiamy się nad tym, jak oddychamy. Większość z nas na co dzień oddycha w sposób żebrowy, czyli górną częścią tułowia, klatką piersiową. Ten sposób oddychania jest też, niestety, często promowany jako bardziej elegancki. Od trenerów fitnessu można czasem usłyszeć, że zgrabny brzuch i pośladki uzyskamy chodząc cały czas z napiętymi mięśniami tych części ciała. Tymczasem wtedy niemożliwe jest oddychanie przeponowe lub brzuszne. Dlatego jednym z elementów rehabilitacji pacjentów po przebytych infekcjach typu COVID-19 jest wytłumaczenie pacjentowi, jak oddychać najbardziej

BERGEN PASSAIC R. C. INC. Polski Sklep Medyczny

◊ Kule, laski ◊ Tlen ◊ Urządzenia do astmy

933 Van Houten Ave, Clifton, NJ 07013 tel. (973) 773-7171 fax. (973) 773-7115

COVID-19 15 efektywnie i jak robić to świadomie – mówi specjalistka.

Uwaga! Rehabilitacji oddechowej nie można rozpoczynać zbyt wcześnie, czyli np. w momencie kiedy pacjent jest w ostrej fazie zakażenia.

- W ostrej fazie choroby dążymy raczej do tego, aby w miarę możliwości pacjent zachował maksymalną mobilność w obrębie łóżka, zachęcamy do częstych zmian pozycji, do prostych ćwiczeń dotyczących wydolności i umiejętności wykonywania czynności dnia codziennego, takich jak ubieranie się, mycie czy spożywanie posiłków. Ale to także dobry moment do rozmowy z pacjentem na temat tego, w jaki sposób będziemy prowadzić fizjoterapię oddechową i wyedukowanie go jakby na wyrost. Naszym zadaniem jest bowiem nauczenie go techniki radzenia sobie z dusznością, oszczędzania energii i modyfikowania swoich zachowań, aby zapanować nad dusznością, jeżeli wystąpi – tłumaczy dr Iwona Sarzyńska - Długosz.

Jakie ćwiczenia?

W rehabilitacji często wykorzystywane są strategie, które prowadzą do uruchomienia dodatkowych mięśni oddechowych, na co dzień nieużywanych. Z tego powodu nawet osoby zdrowe które, np. siedzą długo przed komputerem, mają przykurczone mięśnie klatki piersiowej.

Pracę rehabilitacyjną zaczyna się więc od nauczenia pacjenta kontrolowanego oddychania przeponowego. W tym celu należy przyjąć wygodną pozycję siedzącą albo leżącą i jedną dłoń położyć na klatce piersiowej, a drugą na brzuchu. Wykonując powolne wdechy przez nos i wydechy przez usta trzeba zwrócić uwagę na to, aby klatka piersiowa była nieruchoma i poruszał się tylko brzuch.

Pacjenci, którzy przechorowali COVID-19, często narzekają na utrzymujące się duszności oraz na zwiększoną męczliwość, z którą nie potrafią sobie poradzić. - Dlatego uczymy pacjenta, jak wykonywać codzienne czynności wymagające wysiłku, np. wchodzenia na schody. W sytuacji kłopotów z oddychaniem musimy zadbać o to, aby ułożyć rytm oddechowy: kiedy planuję wejść na kolejny schodek robię wdech, a w momencie pokonywania stopnia wydech – tłumaczy specjalistka.

Jak odbudować kondycję?

Oprócz nauki oddychania, rehabilitacja oddechowa wymaga także treningu rozwijającego ogólną kondycję. Pomogą w tym ćwiczenia aerobowe pomagające odzyskać sprawność, jaką pacjent miał przed chorobą, ćwiczenia rozciągające klatkę piersiową i relaksacja – co jest szczególnie istotne w kontekście przedłużonego lęku, który pojawia się niemal u wszystkich pacjentów po ciężkim przechorowaniu COVID-19. Warto przy tym pamiętać, że stres jest jednym z czynników, które mogą wywołać duszność – nie tylko w przypadku COVID-19, ale i innych zaburzeń zdrowia fizycznego (jak astma czy POChP) i psychicznego (jak na przykład w zaburze-

UCZUCIE WYCZERPANIA I OSŁABIENIE PO COVID-10 Co robić?

Dostosuj swoje oczekiwania do możliwości: nie forsuj się nadmiernie, nie krępuj się korzystać z pomocy, do codziennych obowiązków powracaj w miarę możliwości spokojne i płynnie.

Wysypiaj się, odżywiaj się właściwie, stosuj ćwiczenia relaksacyjne.

Utrzymuj właściwe relacje społeczne,

bo to zapobiega wtórnej depresji i poprawia jakość życia, dzięki czemu szybciej powrócisz do codziennych czynności i obowiązków.

Zwiększaj zakres codziennych czynności.

W razie konieczności zasięgnij porady psychologa i/ lub psychiatry.

Pamiętaj! Ćwiczenia zawsze zaczynaj od rozgrzewki

Ćwiczenia zaczynaj minimum godzinę po posiłku

Na końcu daj sobie Pamiętaj o właściczas na ochłonięcie wym nawodnieniu Ćwicz w luźnej W mroźne lub i wygodnej odzieży zbyt gorące dni i obuwiu unikaj aktywności na zewnątrz.

niach lękowych).

W ocenie stopnia nasilenia duszności i monitorowania oddechu w trakcie rehabilitacji pomocna jest skala Borga. To 10-stopniowa skala, w której 0 oznacza brak duszności, a 10 – duszność nie do wytrzymania. Specjaliści zwracają uwagę, że w trakcie ćwiczeń trzeba dbać, by pacjent nie uzyskał wyniku 4 w tej skali, a zatem nie przekroczył granicy „zmęczenia dość dużego, duszności stosunkowo ciężkiej”. Trzeba też wiedzieć, co robić, gdy w trakcie ćwiczeń dojdzie do problemów z oddychaniem.

- Jest wiele sposobów, by unormować oddech.

Można wesprzeć się np. o blat i ustabilizować mięśnie obręczy barkowej, może to być leżenie na boku z lekko ugiętymi kolanami i głową podpartą poduszką - wtedy uaktywnia mi między innymi działanie mięśni mostkowo-obojczykowo-sutkowych. Może to być siedzenie przy stole z pochyleniem górnej części tułowia do przodu z oparciem głowy na poduszce i luźne ułożenie ramion. Może to być siedzenie na krześle z pochyleniem do przodu i oparciem łokci na kolanach lub podłokietnikach lub typowa pozycja jaką przyjmują biegacze, czyli wsparcie się rękami na udach. Jednak jeśli duszność jest naprawdę duża, lepiej usiąść, albo przynajmniej podeprzeć się o parapet lub blat albo oprzeć się o ścianę z rękami luźno opuszczonymi wzdłuż tułowia i stopami lekko rozstawionymi, w odległości około 30 cm od ściany – instruuje lekarka.

Jeśli chodzi o ćwiczenia aerobowe, to najlepiej zacząć od powolnego chodzenia, które stopniowo może przechodzić w szybki marsz lub powolny jogging. Zaleca się także pływanie, stacjonarny rower lub orbitrek. Pacjenci, którzy są podatni na zmęczenie lub mają znacznie ograniczoną wydolność oddechową, powinni wykonywać treningi interwałowe, czyli powinni w czasie treningu częściej robić przerwy. Cała sesja treningowa powinna trwać 20-30 minut, doliczając czas na przerwy pomiędzy ćwiczeniami trwające od 3 do kilku minut. Tygodniowo pacjent powinien wykonywać trzy do pięciu takich sesji.

Z czasem należy dołączyć trening oporowy z obciążeniem treningowym dla każdej grupy mięśniowej (mięśni piersiowych, kończyn górnych i/lub dolnych). Z reguły zalecanych jest od jednej do trzech serii, a w każdej od 8 do 12 powtórzeń z minimum dwuminutowymi przerwami na odpoczynek. Zaleca się, aby tego typu trening dla ozdrowieńców trwał nawet przez kolejnych 6 tygodni.

Pomocne są także wszelkiego rodzaju proste ćwiczenia równoważne i wszelkie ćwiczenia regulujące rytm oddechu, kontrolujące postawę ciała, właściwe rozciągnięcie mięśni, zwłaszcza mięśni piersiowych i mięśni najszerszych grzbietu oraz mobilizacji dodatkowych mięśni oddechowych. Proste ćwiczenia sprawnościowe, jak np. wchodzenie i schodzenie ze stopnia, można wykonywać także samemu w domu. Bardzo polecana jest także joga, która świetnie poprawia umiejętność oddychania torem przeponowym.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

16

PLUS 6 maja 2021

REKLAMA

18 Relacja z podróży

Raport z Chorwacji - cz. 2 Sprawdziliśmy dla czytelników jak wyglądają teraz podróże w Chorwacji

Cieszyliśmy się tym wspaniałym krajem praktycznie bez większych ograniczeń. Zima to oczywiście nie jest jeszcze czas dla lubiących gwar i zabawę restauracjach i klubach, ale dla podróżników, nie było już nawet zimą, ograniczeń i niebezpieczeństw.

Następny tygodniowy etap na morzu zaprowadził nas do Rijeki.

To jedno z największych miast tego regionu. I nie wpłynęliśmy do samej Rijeki. Postanowiliśmy zaoszczędzić załodze niebezpieczeństwa kontaktu z ludźmi, którzy mogliby być zarażeni.

I właśnie nieodwiedzanie dużych miast, to teraz najlepsza strategia na zwiedzanie Chorwacji. Stanęliśmy kilkadziesiąt mil od Rijeki w jednej z nowych doskonale przygotowanych marin. Jednak cumowaliśmy już nie marinie ACI – zatrzymaliśmy się w marinie Novi Vinodolski.

Spotkaliśmy się tam z doskonałą, przygotowaną już w 100% od sezonu mariną.

I tam też, pierwszy raz udało nam się zjeść w restauracji. Wraz z końcem lutego restauracje w Chorwacji zostały otwarte. Mają one pewne obostrzenia, ponieważ gdy restauracja w marinie przyjmuje gości mariny, może ich przyjąć nawet kilkadziesiąt. Jednak gdy przyjęłaby gości spoza mariny, może ich

PLUS 6 maja 2021

przyjąć tylko kilku, na bardzo oddalonych stolikach.

My całą załogą, wraz z moją rodziną żoną Kapitan Edytą i córeczką Kalinką, które do nas dojechały lądem, zjedliśmy przy jednym stoliku. W tym czasie w restauracji były jeszcze zajęte jeszcze 2 stoliki, odległe od nas raptem o kilkanaście metrów.

Obsługa była doskonała. Wszystkie potrawy w karcie były dostępne.

Każde z nich smakowało tak samo dobrze. I wszyscy naprawdę stęskniliśmy się bardzo za miejscowymi specjałami. Szczególnie, że mieliśmy już za sobą 14 dni na zimowych wymagających wodach morza Adriatyckiego. I już kilkakrotnie też spotkaliśmy wiatry o sile sztormu.

Po drodze spotkaliśmy się z różnymi przeciwnościami losu. Po pierwsze – pogoda zimą w Chorwacji nas nie rozpieszczała. Temperatury między dniem a nocą miały duże amplitudy dochodzące do kilkudziesięciu stopni. Do tego krótki dzień zmuszał nas do tego, że wielokrotnie wpływaliśmy do marin po zmroku. I jak to żeglarze – musieliśmy być ubrani zimowo po żeglarsku, czyli spodnie i kurtka pełnomorskie, sztormiak, ciepłe oddychające ubrania pod spodem, obowiązkowa czapka i rękawiczki.

Jednak temperatura w przecią-

gu tych 4 tygodni nigdy nie spadła poniżej 5 stopni na plusie. Chociaż odczuwalna była oczywiście na morzu dużo niższa. Trudnością dla nas były też same mariny, które były zupełnie pozbawione ludzi.

W związku z czym chodząc po zmroku musieliśmy być wyjątkowo czujni i odpowiedzialni, by zachować pełne bezpieczeństwo na pokładzie.

I oczywiście nic nieprzyjemnego się po drodze nie wydarzyło. Ale jednak były to warunki całkowicie nieporównywalne, z łatwym letnim żeglowaniem w Chorwacji.

W drodze powrotnej do Sibenika przeżyliśmy dodatkowo kilka ciekawych przygód morskich. Jako jedni z pierwszych w Chorwacji spotkaliśmy rekina olbrzymiego, którego w tym kraju widziano raptem 35 razy. Widzieliśmy bardzo młodego osobnika w doskonałych warunkach i pogodzie. Mogliśmy się cieszyć jego wspaniałym widokiem.

Oczywiście z dużej odległości nie narażając go na żadne nieprzyjemności związane z naszą obecnością. Widzieliśmy go przy wyspie Ces, która cieszy się od lat opinią wyspy bardzo egzotycznej, a przede wszystkim wyspy, na której jest bardzo niewielu turystów – i tak też było tym razem. Wpłynęliśmy na wyspie Cres do kilku marin, w których znów byliśmy jedynymi turystami. W portach dopiero pod-

czas powrotu spotkaliśmy jedną załogę na pokładzie niemieckiego jachtu.

Nikt teraz nie pływa po Chorwacji i to nie jest związane z tym, że są jakieś obostrzenia, bo jak wspomniałem nie widać ich nigdzie na ulicach.

Turyści i żeglarze w Chorwacji spodziewają się przede wszystkim bardzo ładnej pogody, prawie bezwietrznej i do tego wysokiej temperatury wody i powietrza. A zimą Łatwa Chorwacja staje się zimowym wymagającym morzem.

Temperatura wody w czasie naszego pobytu oscylowała w okolicach od 14 do 17 stopni. I mimo, że w Bałtyku latem temperatura wody bywa podobna, to w Chorwacji po prostu wszyscy liczą na lazurowe słońce, piękne plaże i wszechogarniające ciepło.

W sumie, przez 4 tygodnie nie kąpał się w wodzie nikt z członków załogi. Latem byłoby to chyba niemożliwe.

W drodze powrotnej byliśmy dodatkowo zmuszeni do kilku dni dłuższych postojów w różnych portach, czekając na załagodzenie się pogody. Pogoda kilkukrotnie

Relacja z podróży 19

przekraczała granicę sztormu. Ale mimo to ogólne warunki żeglarskie były naprawdę bardzo dobre.

Trudno sobie zimą wyobrazić lepsze warunki, gdziekolwiek bliżej Polski niż w Chorwacji. Wystarczy od 10 do 16 godzin w samochodzie i jesteśmy z Polski już na miejscu.

Nawet jeżeli był sztorm, to zabierał nam jeden dzień z tygodnia, więc bezwzględnie nawet zimą Chorwacja to raj żeglarski.

Już od drugiego tygodnia rejsu, cieszyliśmy się w Chorwacji otwartymi już restauracjami. W każdym z odwiedzanych portów i marin, przynajmniej jedna restauracja była otwarta. Mimo, że poza dużymi nowoczesnymi marinami, w portach nie spotykaliśmy restauracji przygotowanych tylko dla żeglarzy, to na głównym rynku miast zawsze można było coś zjeść. Można było też cieszyć się ogrzewanymi pomieszczeniami, chociaż były to najczęściej ogródki ogrzewane dodatkowo jakimś zewnętrznym źródłem ciepła. Serwowano naprawdę świeże i smakowite dania i owoce morskie stanowiące podstawę menu Chorwaci. Ceny nie zaskakiwały ani niskimi, ani wysokimi wartościami.

Syty posiłek w restauracji można zjeść było spokojnie za odpowiednik 80 – 100 zł.

Jeżeli ktoś będzie chciał zjeść jeść posiłek z dwóch dań, zakończyć

deserem, po drodze napić się jeszcze drinka i wypić na koniec kawę – to na pewno nie zapłaci więcej niż 200 zł.

Mit Chorwacji jako bardzo drogiej nie jest prawdziwy. Wystarczy porównać ceny z pobliskimi Włochami, gdzie za te ceny w dobrej restauracji można zjeść tylko pizzę.

Chorwacja to normalny kraj śródziemnomorski, a ceny za posiłki i noclegi są najczęściej też niższe niż we Włoszech, czy w Hiszpanii, czy nawet w Grecji. Oczywiście ceny marin i obsługa jest droga, ale za to są to setki najlepiej przygotowanych marin, jakich nie spotkamy w Grecji czy nawet we Włoszech.

My wróciliśmy do portu macierzystego zaledwie w poprzedni weekend.

Po drodze spotykaliśmy tylko sporadycznie turystów i jachty.

W ostatnim tygodniu spotkaliśmy zaledwie 3 jednostki na żaglach. A i tak byli to tylko „niedzielni żeglarze”, którzy wychodzili i wracali do tego samego portu, tego samego dnia, po raptem kilku godzinach.

A my byliśmy dalej w zimowym rejsie stażowym już od miesiąca.

Przez pokład jachtu przeszło ponad 20 żeglarzy, i mimo różnorodności wieku i charakterów , to wszyscy zakończyli rejs zaskoczeni wspaniałymi warunkami i super przygodami.

Polscy żeglarze to wytrwali

i wspaniali ludzie morza.

Przez 4 tygodnie po drodze nacieszyliśmy się doskonałym stażem żeglarskim, otwartymi restauracjami, brakiem maseczek wszędzie, gdzie się poruszaliśmy (oczywiście poza wnętrzem sklepów), no i oczywiście wspaniałą atmosferą.

Po 4 tygodniach wróciliśmy do portu, zapomniawszy zupełnie o tym, że jest pandemia na świecie. A przecież Chorwacja to centrum Europy. Po prostu Chorwacja ma zupełnie inną strategię walki z koronawirusem. Ludzie są odpowiedzialni.

Witając się z kimkolwiek zachowywaliśmy kilku metrowy odstęp i dla nikogo nie było to nic wyjątkowego. Wszyscy zachowują maksymalne odstępy, codziennie też wykonuje się tysiące testów, nie tylko na ludziach mających objawy choroby.

W Chorwacji w tej chwili wszyscy chodzą do szkół, wszyscy też chodzą do pracy. Otwarte są hotele, kina, teatry, obiekty sportowe. W restauracji możemy swobodnie zjeść, wchodząc z zewnątrz, nie musimy zabierać posiłków na wynos. Nie musimy być gośćmi hotelowymi na wyjeździe służbowym, nie musimy też w inny sposób omijać miejscowych przepisów.

Już przed majówką Chorwacja obiecuje, że ponownie przemyśli,

czy Polakom pozwolić na wjazd do tego kraju bez testów PCR. Mam nadzieję, że tak będzie, bo to zdecydowanie najbliższy Polsce, najtańszy i najłatwiej dostępny raj dla żeglarzy i turystów.

I pamiętajmy, że to raptem kilkanaście godzin samochodem z Polski, w samoizolacji.

Pozdrawiam z pokładu jachtu Sistrum – po 4 tygodniach rejsu zimowego u wybrzeży Chorwacji na wodach Morza Adriatyckiego.

My przez 4 tygodnie koronawirusa nie widzieliśmy, nie spotykaliśmy nikogo zarażonego, oraz nikt z nas się nie zaraził.

Teraz znów cieszę się otwartymi warunkami w Chorwacji, znów mając u boku żonę Edytę i córeczkę Kalinkę, i cieszymy się już na zbliżającą się ciepłą wiosnę i lato.

Kapitan Adam Jakubczak www.Baltic-Anchor.pl

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

20 Na wesoło

- Jasiu, jak będziesz niegrzeczny, to zamienię cię na inne, grzeczne dziecko - ostrzega mama Jasia.

- Jestem bardzo ciekawy mamo, gdzie znajdziesz kogoś, kto będzie chciał zamienić grzeczne dziecko na niegrzeczne.

R Mama i córka zmywają talerze, zaś tata i synek sprzątają mieszkanie. Nagle z kuchni dobiega odgłos tłuczonego szkła.

- Oho, mama coś rozbiła mówi tata.

- Skąd wiesz?

- Bo nikt na nikogo nie krzyczy.

R

Mama kąpie bliźniaków i potem kładzie do łóżka. Nagle jeden zaczyna się śmiać: - Co ci tak wesoło?

- No bo Michał był dwa razy kąpany a ja wcale.

R Mama mówi do synka: - Jasiu, dlaczego już się nie bawisz z Kaziem?

- A czy ty mamusiu chciałabyś się bawić z kimś, kto kłamie, bije i przeklina?

- Oczywiście, że nie.

- No widzisz. Kaziu też nie chce!

R Do Kowalskich przyjechała z wizytą babcia i pyta Pawełka: - Wnusiu, dobrze się chowasz?

Your Medicare, Simplified.

Jerzy Wiech

Licensed Sales Agent

908-867-8556, TTY 711

Y0066_21SPRJ55188_C

PLUS 6 maja 2021

- Staram się. Ale mama i tak zawsze mnie w końcu znajdzie i wykąpie.

R W przedziale kolejowym jedzie mama z synkiem i jakiś facet.

- Proszę pana czy ma pan żonę?

- pyta synek faceta.

- Nie, nie mam.

- A ma pan samochód?

- Mam. - A dużo pan zarabia?

- Sporo.

- Mamo, o co go jeszcze miałem zapytać?

R

Jasiu rozmawia z ciocią: - Bardzo dziękuję cioci za prezent.

- Ależ nie ma za co, Jasiu.

- Też tak myślę, ale mama kazała podziękować.

R

Jasiu widzi jak mama sprząta w domu. W końcu podchodzi do niej i mówi: - Mamo, nie mogę patrzeć jak się męczysz - wychodzę.

R Mama śpiewa córeczce piosenkę na dobranoc. Śpiewa po raz 1, 2, 3, 4, 5, 6... Nagle córeczka pyta: - Mamo, kiedy przestaniesz śpiewać, bo chcę już iść spać.

R – Tatusiu, czy zdajesz sobie sprawę, że mama jest lepszym kierowcą od ciebie?

– Chyba żartujesz?

– Uwierz mi. Sam tłumaczyłeś, że przy zaciągniętym hamulcu ręcznym, samochód nie ruszy z miejsca, a mama wczoraj przejechała prawie 10 kilometrów!

21

REKLAMA

Doradztwo Finansowe dla Osób Indywidualnych, Rodzin i Przedsiębiorstw Emerytura / Retirement Income Planning • Income / Expenses Analysis • Social Security Maximization Inwestycje / Investment and Risk Management • Risk Tolerance Assessment • Portfolio Analysis

Ubezpieczenia / Protection Planning • Life and Long – Term Care Insurance Zagadnienia podatkowe / Forward Tax Planning • IRA /401 (k) / Roth Account Analysis • Rollover and Conversion Strategies Legacy Planning

www.OptimalWealthServices.com

Już dziś umów się na bezpłatną konsultację:

267-399-8871 lub napisz email: contact@optimalwealthservices.com zadzwoń do nas:

Elizabeth Gosek, MBA, LUTCF, RICP Niezależny Doradca Finansowy i Menedżer ds. majątku

Biura w Yardley, PA oraz New York, NY oraz Remote Meetings.

Zapraszamy mieszkanców PA, NJ, NY, FL, NV & CA Investment advisory services offered through NEXT FINANCIAL GROUP, INC., an SEC-registered investment advisor, Insurance and annuities are offered. NPN # 2024189.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

22 Święto naszych mam

Dzień Matki

w różnych kulturach

Choć o ukochanych kobietach należy pamiętać przez cały rok, w Dzień Matki warto okazać naszą miłość i wdzięczność w szczególny sposób. Przedstawiamy kilka inspiracji z różnych stron świata, które pomogą uczynić ten dzień wyjątkowym.

Początków tradycji Dnia Matki doszukuje się w starożytnej celebracji bóstw płodności i urodzaju. Swój obecny kształt święto zawdzięcza jednak siedemnastowiecznej Anglii i zwyczajowi „Niedzieli u Matki”.

W tym wolnym od pracy dniu, wręczano mamom drobne upominki w formie kwiatów i słodkości. Z czasem obyczaj ten upowszechnił się też w innych stronach świata. W różnych wariantach można znaleźć go w kalendarzach przeszło 140 państw. Najczęściej, bo aż w 63 krajach, ma miejsce w drugą niedzielę maja.

Po raz pierwszy w 1914 roku

W Polsce święto obchodzono po raz pierwszy w 1914 roku, w Krakowie. Od tamtego odległego momentu Dzień Matki

PLUS 6 maja 2021

jest obchodzony każdego roku dokładnie 26 maja. Za ilistrację tego wydarzenia posłuży obraz Józefa Mehoffera ,,Na letnim mieszkaniu / Portret żony’’.

Przedstawia on matkę zw swoim synem we wnętrzu mieszkania.

Na pierwszym planie elegancko ubrana kobieta, pozuje do portretu, tymczasem kilkuletni syn siedzi przy nakrytym stole, spogląda uśmiechając się w stronę widza.

Obraz został namalowany w 1904 roku w Zakopanem, gdzie Mehofferowie przez kilka miesięcy wynajmowali nowo wzniesiony drewniany góralski dom. Z obrazu emanuje spokój, atmosferra odpoczynku i rodzinnego bycia razem.

Włoska Mamma w centrum uwagi

Dwa tygodnie przed polskimi obchodami, święto mam celebro-

wali m.in. Włosi - naród bardzo silnie kojarzony z umiłowaniem rodziny i tradycji. W kulturze Półwyspu Apenińskiego, „Mamma” jest bardzo ważną postacią.

W dniu jej święta wszystkie dzieci spotykają się, by złożyć życzenia i podziękować osobie, dzięki której przyszły na świat. Wtedy też wyręcza się mamę we wszystkich obowiązkach, nie dopuszczając jej do żadnych prac domowych.

– Popularnym zwyczajem podczas celebracji Dnia Matki jest świąteczny obiad w restauracji.

Jego tradycyjne zwieńczenie stanowi kawa i włoski sernik w kształcie serca – tłumaczy Joanna Sobyra, ekspert rynku.

– Aromatyczne espresso przygotowywane ze średnio palonej mieszanki dobrze łączy się z migdałową nutą deseru. Co równie ważne, charakteryzuje się ono

pozytywnym wpływem na proces trawienia – dodaje ekspert.

Jak przygotować tradycyjny włoski sernik dla naszych mam?

Spód ciasta stanowią pokruszone ciasteczka amaretti, które po rozsypaniu w formie schładzamy przez 15 minut. Na wierzch wylewamy jednolitą mieszankę 500 gram serka ricotta, 250 gram serka mascarpone, zmielonych migdałów, odrobiny cukru, trzech jaj, łyżki mąki ziemniaczanej, startej skórki cytrynowej oraz aromatycznych ziaren wanilii. Wierzch posypujemy płatkami migdałowymi i tak przygotowany sernik pieczemy przez ok. 45 minut.

Amerykanie na zakupach

W drugą niedzielę maja Dzień Matki obchodzą również mieszkańcy większości krajów europejskich, Chin i Stanów

Święto naszych mam 23

Zjednoczonych. W USA, tak jak Dwa oblicza arabskiego święta w przypadku walentynek czy Bardzo interesująco wypada Bożego Narodzenia, na pierwszy zestawienie powyższych zwyczaplan wysuwa się komercyjna stro- jów z tym, co dzieje się w krajach arabskich. W bardziej liberalnych na święta. Jak wynika szacunków społecznościach islamskich National Retail Federation, orgaobchody przebiegają podobnie nizacji zajmującej się handlem jak w USA i we Włoszech. Różni je detalicznym, w 2015 jedynie data. roku Amerykanie 21 marca wydali rekordową sumę na mieszkańprezenty dla cy Egiptu mam – 21,2 czy Pamiętaj, że... miliardy dolaJordanii wręczają rów. Pieniądze Szacunek i uznanie należą się mamom przeznaczyli matce przez cały czas, nie kwiaty, przede wszystczekoladki kim na kartki tylko podczas jednego i zaproszez życzeniami (786 dnia w roku. milionów dolarów), nia do SPA. kwiaty (2,4 miliardów), Ortodoksyjni ubrania (1,9 miliardów) muzułmanie nie oraz biżuterię (4,3 miliarobchodzą jednak tego święta. Wynika to dów). Co ciekawe, spora część przede wszystkim z braku ankietowanych zdecydowała się akceptacji dla wpływów kulna zorganizowanie specjalnych aktywności relaksacyjnych, takich tury zachodu. Uważają również, jak wizyta w SPA lub salonie że szacunek i uznanie należą się kosmetycznym. Chętnie wręczamatce przez cały czas, nie tylko no również sprzęty elektroniczne, podczas jednego dnia w roku. przyrządy ogrodnicze i akcesoria domowe.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

24 Święto naszych mam

Panna Cotta z musem truskawkowym

Składniki: Panna Cotta:

★ truskawki ★ 200 ml śmietanki ★ 300 ml mleka 3,2% ★ 40 g cukru ★ 1 łyżeczka cukru waniliowego ★ 3 łyżeczki żelatyny

Mus truskawkowy:

★ 250g truskawek ★ 1 galaretka truskawkowa ★ 1 łyżka cukru

Sposób przygotowania:

Panna cotta: Żelatynę rozpuścić w niewielkiej ilości gorącej wody. Mleko przelać do garnuszka i zagotować z cukrem (aby się rozpuścił). Do oddzielnego naczynia wlać mleko, dodać żelatynę, cukier waniliowy i zmiksować ze śmietanką. Masę przelać do szklaneczek i umieścić w lodówce.

(Efekt skosu - masa powinna być schłodzona do lekkiego stężenia. Szklaneczki wstawić do większego naczynia opierając je o brzeg i wtedy powolutku napełnić deserem. Najlepiej jak całość stoi już w lodówce).

Mus: Galaretkę rozpuścić w gorącej wodzie (250 ml). Truskawki pokroić na ćwiartki, posypać 1 łyżką cukru i odstawić na 15 minut (powinny puścić sok). Po tym czasie owoce połączyć z galaretką i rozdrobnić blenderem (masa nie musi być jednolita). Mus przelać na zastygniętą panna cottę i ponownie schłodzić w lodówce.

Przygotowany deser udekorować truskawkami i opcjonalnie listkami mięty.

Owocowy deser z mascarpone Składniki:

Krem: ★ 250 g serka mascarpone ★ 5 łyżek jogurtu greckiego ★ 2 łyżki miodu

Sposób przygotowania:

Owoce:

★ 200 g borówki ★ 1/2 szkl. malin / poziomek ★ 2-3 szt. banana ★ 3-4 szt. nektarynki ★ 4 szt. kiwi

Serek zmiksować z miodem i jogurtem greckim na gładki krem. Wszystkie owoce umyć/obrać. Na dnie wysokich szklanek ułożyć borówki i przełożyć łyżkę kremu. Następnie układać owoce w dowolnej kolejności przekładając na zmianę kremem. Wierzch deseru udekorować malinami i miętą.

Koktajl

Szampańsko - Żurawinowy Składniki: ★ 30 ml soku żurawinowego (słodzonego) ★ 1 ćwiartka limonki ★ szampan lub wino musujące ★ żurawina (mrożona)

Do schłodzonego kieliszka do szampana wrzucić kilka żurawin. Wycisnąć sok z ćwiartki limonki. Wlać sok żurawinowy i dopełnić szampanem. Udekorować limonką.

PLUS 6 maja 2021

Święto naszych mam 25

Pavlova z kremem mascarpone musem mango i świeżymi owocami Składniki: Beza:

★ 4-5 białek ★ 250 g cukru ★ 1 łyżeczka mąki ziemniaczanej ★ 1 łyżeczka octu ryżowego ★ szczypta soli ★ Krem mascarpone: ★ 125 g mascarpone ★ 2 łyżki śmietanki kremówki ★ 1 łyżka miodu

Sposób przygotowania:

Beza: W misce ubić białka ze szczyptą soli. Kiedy zaczną robić się sztywne małymi porcjami dodawać cukier. Białek nie da się „przebić”, więc nie ma obawy, że będziemy ubijać za długo. Kiedy zaczynają być lśniące dodać ocet i mąkę ziemniaczaną i jeszcze chwilę ubijać. Na blaszce, na pergaminie do pieczenia narysować koło o średnicy ok. 20 cm i ułożyć na nim ubite białka, szpatułką zaciągając brzegi do góry, a na środku tworząc mały krater.

Wstawić do nagrzanego piekarnika do 284 st. F. i po 15 minutach obniżyć temp. do 212 st. F. i suszyć bezę jeszcze ok 1,5 godziny.

Mus mango: Krem: W misce zmiksować śmietankę, mascarpone i miód. ★ 1 duże mango Mus: Za pomocą blendera należy ★ 2 łyżki soku z cytryny zmiksować miąższ z sokiem z cytryny.

Do dekoracji: świeże owoce np. Na „krater” bezy wyłożyć krem truskawki, granat, maliny mascarpone, polać musem z mango a na koniec ułożyć świeże umyte i osuszone owoce.

Galaretka Prosecco z malinami

Tartaletki z owocami Składniki: Ciasto:

★ 500 g mąki pszennej ★ 250 g zimnego masła ★ 100 g cukru pudru ★ 1 łyżka zimnej wody ★ 4 żółtka, 1 łyżeczka proszku do pieczenia ★ 1 łyżka śmietany , szczypta soli

Krem budyniowy:

Składniki:

★ 500 ml mleka, 120 g cukru ★ 20 g cukru wanilinowego ★ 4 żółtka, 120 g mąki pszennej ★ 1 łyżeczka budyniu waniliowego (proszek) ★ 100 g masła

★ 550 ml Prosecco

★ 100 ml wody , 25 g żelatyny ★ 180 g cukru , 10-15 malin

Sposób przygotowania:

Do dekoracji:

★ maliny, truskawki, jagody lub borówki

Sposób przygotowania:

Ciasto: Mąkę przesiać, dodać cukier puder, proszek do pieczenia, zimne masło, łyżkę wody i śmietany oraz 4 żółtka. Składniki posiekać razem i zagnieść gładkie ciasto (schłodzić je przez ok. 30 minut w lodówce). Foremki do tartaletek wysmarować lekko masłem. Ciasto rozwałkować lekko i przełożyć do foremek. Następnie nakłuć ciasto widelcem. Piec przez około 15-20 min. w temp. 350 st. F aż będą rumiane.

Krem: Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej. Do garnka wlać 400 ml mleka i gotować na małym ogniu. W osobnym naczyniu zmiksować 4 żółtka z cukrem, cukrem wanilinowym, mąką pszenną, 1 łyżeczką budyniu (proszek) oraz pozostałym mlekiem. Masę jajeczną wlać dopiero w momencie zagotowania się mleka. Mieszać łyżką ciągle gotując na małym ogniu aż powstanie jednolity budyń przez ok. 5 minut. Zdjąć z ognia. Odstawić do całkowitego przestygnięcia. Następnie miękkie masło utrzeć na puch, i dodawać po łyżce przestudzony budyń. Cały czas miksować po dodaniu każdej łyżki budyniu aż powstanie jednolity krem.

Nakładać krem na przestudzone tartaletki i udekorować świeżymi owocami.

Rozpuścić żelatynę w gorącej wodzie. Do niedużego garnka wlać Prosecco i dodać cukier. Podgrzać delikatnie, aby cukier się rozpuścił.

Następnie, dodać rozpuszczoną żelatynę i wymieszać. Wlać przygotowaną galaretkę do wysokich szklanek i odstawić do lodówki na co najmniej 10-15 minut. Po delikatnym stężeniu włożyć maliny w środek galaretki, aby uzyskać efekt zawieszenia. Wierzch udekorować pozostałymi malinami.

Odstawić do lodówki na 2,5 - 3 godz., aby całkowicie zastygła.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

26 Święto naszych mam

Najlepszy prezent na dzień mamy – co jej podarować?

Zbliża się święto najbardziej wyjątkowych kobiet w naszym życiu – kochanych mam! To idealna okazja, aby sprawić im przyjemność i zadbać o ich dobre samopoczucie! Jak to zrobić? Podsuwamy pomysły na prezent na Dzień Matki!

Mamy, mamusie, mamuśki… Dzielne, wytrwałe i wyspecjalizowane w wyciąganiu nas z każdej opresji. Za te wszystkie wysiłki zdecydowanie należy im się nagroda! Istnieje wiele sposobów na to, by wywołać uśmiech na ich twarzy.

Choć warto robić to codziennie, w Dzień Matki to wręcz misja specjalna! Potrzebujecie inspiracji? Żaden problem – przygotowaliśmy dla Was kilka pomysłów na super prezent dla mamy.

Najlepszy prezent na Dzień Mamy – bon do salonu urody

wywana mama lub wybrać coś Nie ważne, czy już zaprawiona w boju czy spośród popularnych propozycji – jak też świeżo upieczona – każda mama zasługuje henna pudrowa brwi, zabiegi na twarz na odrobinę profesjonalnej pielęgnacji! Właśnie dlatego doskonałym lub masaże. pomysłem na prezent jest bon do salonu urody. Masz tutaj dwie możJeśli jednak nie wiesz, co lubi dana osoba, możesz sprawić jej bon liwości. Możesz kupić voucher na konkretny zabieg, który lubi obdaro- kwotowy – i pozwolić, by sama zdecydowała, na co ma ochotę.

A propozycji nie brakuje! Salony oferują cały wachlarz zabiegów pielęgnacyjnych, regenerujących i odmładzających, które doskonale sprawdzą się jako prezent na Dzień Mamy od córki, syna, synowej, zięcia… a także każdego, kto ma ochotę sprawić niespodziankę jakiejś mamie. Nie zapominajmy też o tych świeżo upieczonych – ich pociechy nie mogą jeszcze same przygotować im prezentu, a zatem wszystko w rękach tatusiów, Oferta cioć i wujków!

• Electrolysis - usuwanie zbędnego owłosienia • Peelingi chemiczne i enzymatyczne • Coolifting- terapia zimnem, młodsza jędrniejsza skóra!

• Terapia światłem - zmarszczki - trądzik - bóle stawów • Leczenie trądziku u młodzieży i osób dorosłych • Zabieg HYDRAFACIAL - jedno z największych odkryć w kosmetologii!

• Mikrodermabrazja wodna - głębokie oczyszczanie, złuszczanie i nawilżanie • Mezoterapia - głębokie odmładzanie!

• Zabieg laminacji rzęs • Przedłużanie rzęs metoda 1:1. 1:2. 1:3 - Classic, Hybrid & Volume Makijaż okolicznościowy • Henna brwi i rzęs • Yumifeet - zabieg głębokiej regeneracji skóry stóp • Dermaplanning - głębokie złuszczanie naskórka

20% off na Gift cards

www.beeondskincareeletrolysis.com

PLUS 6 maja 2021

Niezależnie od tego, czy planujesz sprawić mamie bon do salonu, w Dzień Matki możesz zaskoczyć ją także samodzielnie przygotowanym, domowym SPA! Zaplanuj dla niej kilka prostych zabiegów, które pozwolą jej poczuć się jak w najlepszym ośrodku. Nie martw się, jeśli nie masz zbyt wiele czasu – przygotowanie wszystkiego zajmie Ci zaledwie kilkanaście minut, a niezbędne składniki znajdziesz we własnej łazience i kuchni!

Etap 1: Odprężająca kąpiel

Jeśli masz w domu wannę, przygotuj dla mamy relaksującą kąpiel z dodatkiem soli, olejków i ziół. Obok wanny możesz zostawić liścik z informacją, jakie składniki kryje w sobie kąpiel oraz jakie będą jej efekty. Zajrzyj do naszego artykułu o domowych kąpielach leczniczych, aby przeczytać, jakie rezultaty można osiągnąć przy pomocy poszczególnych dodatków.

Etap 2: Maseczka na twarz

GODZINY PRACY Wtorek 10 am- 6 pm Czwartek – Piątek 10 am – 7 pm Sobota 9 am – 3 pm 46 Wallington Avenue Wallington, NJ 07057

Domowe SPA – własnoręczny, oryginalny prezent na Dzień Matki

ZADZWOŃ DZIŚ!

(973) 446 5010 @skincare_electrolysis

W miseczce obok wanny przygotuj mamie mieszankę do nałożenia na twarz. Przyklej do niej karteczkę (najlepiej oklejoną taśmą, aby nie zamokła) z krótką instrukcją i miłym słowem. Proste przepisy na fantastyczne maseczki na pewno znajdziesz na wielu stronach internetowych.

Etap 3: Pielęgnacja dłoni i stóp

Idealnym dopełnieniem domowego SPA będzie pielęgnacja dłoni i stóp.

Podobnie jak wcześniej, przygotuj mamie w miseczce naturalne maseczki na dłonie i stopy wraz z krótkimi instrukcjami użycia.

REKLAMA

27

Ewaluacja i leczenie

• chorób psychicznych • problemów emocjonalnych • uzależnień u dzieci, młodzieży i dorosłych

depresja stany lękowe nerwice bezsenność psychoza ADHD OCD

uzależnienia od: alkoholu heroiny cocainy painkillers

Dr Komza jest certyfikowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE Lekarz Medycyny

Małgorzata Komza, MD 17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ Także możliwość wizyty w South Amboy, NJ

Tel: (201) 691 7110 www.KomzaMD.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

28 Dla niej

Cała prawda o

makijażu permanentnym Rozmowa z permanent makeup trainer Ivoną Czarnecki Zbliża się lato a wraz z nim spacery, jazda na rowerze, kąpiele w morzu czy basenie i wiele innych aktywności. I tak się składa, że większość z nas także wtedy pragnie wyglądać atrakcyjnie. Dlatego też coraz częściej wiele Pań właśnie teraz decyduje się na makijaż permanentny. Popularność tej formy kosmetycznego upiększania twarzy sprawiła jednak, że wokół permanentnego makijażu powstało wiele mitów i kontrowersji. Aby je rozwiać a także odpowiedzieć na najczęściej zadawane pytania rozmawiamy z Ivoną Czarnecki - Board Certified Technician and Trainer, założycielką Permanent Makeup Center, która od lat specjalizuje się w wykonywaniu makijażu permanentnego.

Pani Ivono, czym tak naprawdę jest makijaż permanentny?

Makijaż permanentny to przede wszystkim znakomity sposób na podkreślenie urody. Dzięki prawidłowo wykonanemu zabiegowi poprawimy niedoskonałości, dodamy twarzy blasku i oszczędzimy czasu na codzienny makijaż. Jednak, aby w pełni wydobyć nasze piękno, zabieg musi być wykonany przez doświadczoną i wykwalifikowaną osobę–inaczej zamiast upiększyć, może skutkować odwrotnym efektem.

Często pojawia się stwierdzenie, że makijaż permanentny przyrównywany jest do tatuażu, którego trudno się pozbyć. Lęk przed tym, że coś może pójść nie tak z pewnością powstrzymuje wiele pań przed podjęciem decyzji o poddaniu się zabiegowi. Czy ich obawy są słusznie?

I tak i nie. Muszę podkreślić, że prawidłowo wykonany makijaż permanentny to w żadnym razie nie tatuaż. Wykonywany jest on bowiem w wierzchnich warstwach skóry i nie narusza skóry właściwej– jak dzieje się w przypadku tatuażu, który sięga głęboko, bo aż czwartej warstwy skóry. Często podczas zabiegu odczuwalny jest wtedy ból i krwawienie. W przypadku dobrze wykonywanego zabiegu makijażu permanentnego nie dochodzi do przerwania ciagłości skory właściwej, zabieg wykonywany jest płytko.

Dlatego też kolor nie nabiera formy i koloru typowych dla tatuażu, ponadto nie powinno dochodzić do krwawienia. Niestety zdarza się, że zabieg przeprowadzony jest nieprawidłowo co skutkuje tym, że pigment znajdzie się zbyt głęboko w skórze i pojawi się efekt tatuażu–

PLUS 6 maja 2021

barwa wprowadzona w okolice brwi czy powiek po jakimś czasie zmienia kolor i sprawia, że całość wygląda co najmniej nienaturalnie. Jeśli chodzi o nieudany makijaż permanentny czy efekt tatuażu–często niestety niewiele da się zrobić, żeby go naprawić. Zdarza się, że trafiają do mnie klientki na tzw. poprawki.

I w niektórych przypadkach niestety pomóc może jedynie zabieg laserowego usuwania barwnika.

Pamiętajmy także, że nieciekawe efekty jakiś czas po zabiegu nie muszą być jedynie winą technika– często „winowajcą’ jest długotrwała nieodpowiednia pielęgnacja skóry przez klientkę.

Często słyszy się nazwę microblading. Co to za metoda?

Microblading to nacinanie skóry

bladem, czyli małą żyletką, celem otrzymania „ efektu naturalnych włosków na brwiach”. Niestety ta metoda jest ryzykowna, ponieważ nie każda skóra jest odpowiednia do tego zabiegu. Osoba niedoświadczona może przeprowadzić procedurę nieumiejętnie co skutkować może rozlaniem pigmentu, zmianą koloru na niebieskie plamy oraz tak zwane bliznowce poprzez nacięcia skóry. Na szczęście są to nieliczne przypadki osób nie posiadających odpowiedniego doświadczenia.

Czy zabieg makijażu permanentnego jest czasochłonny?

Pamiętajmy, że aby prawidłowo wykonać makijaż permanentny brwi, ust czy kresek na powiece wykwalifikowany technik potrzebuje ok. 3 godzin pracy na jedną procedurę.

Zabieg nie jest tani, a jego cena jest głównie zależna od doświadczenia osoby wykonującej, ukończonych szkół i kursów. Na koszt zabiegu wpływa także jakość produktów i umiejętności technika.

I kolejna ważna rzecz–jeśli chodzi o nasze zdrowie i urodę naprawdę nie warto i nie można oszczędzać!

Warto zatem zastanowić się zanim skorzystamy z dużej promocji czy oferty na grouponie! Zanim wybierzecie gabinet dokładnie go sprawdźcie, dowiedzcie się czy osoba go wykonująca posiada odpowiednie licencje, zapoznajcie się z recenzjami a najlepiej, jeśli prace wybranego przez Was technika zobaczycie na żywo. Zadowoleni klienci są bowiem w tej branży najlepszą reklamą.

A jeśli już zdecydujemy się na zabieg, jak długo możemy cieszyć się jego efektami?

Pierwsza sprawa–często powtarzam, że klientki muszą być zdecydowane na 100 procent na tego rodzaju zabieg. Dlatego też zawsze przeprowadzam długą konsultację - najpierw przez telefon a następnie przed samym zabiegiem. Dzięki temu poznaję oczekiwania i obawy klientek, tłumaczę jak wygląda zabieg, jak powinny się do niego przygotować i jakich efektów mogą się spodziewać.

Jeśli chodzi o trwałość tego rodzaju makijażu–w przypadku wykonywanych przeze mnie zabiegów efekty utrzymują się od roku do 7 lat. I tu pragnę zaznaczyć, że najszybciej zanikają brwi, ponieważ aby osiągnąć ich naturalny wygląd muszą być wykonane bardzo delikatnie. Prócz tego narażone są na wszystkie czynniki zewnętrzne oraz wewnętrzne organizmu, tj., opalanie, szampony, kremy, niektóre leki. Na trwałość brwi duży wpływ ma rodzaj skóry–na skórze suchej

makijaż brwi utrzyma się dłużej.

Takie brwi polecam odświeżać po upływie od 1 do 4 lat po zabiegu.

Stanowczo dłużej trzymają się kreski na powiece i usta–bo aż do ok. 7 lat.

Oprócz tego, że jest Pani artystą–technikiem jest Pani także trenerem. Czy miałaby Pani jakieś sugestie dla osób, które chciałyby

Dla niej 29 wybrać podobną ścieżkę kariery?

Przyznam szczerze, że jest to bardzo trudny, odpowiedzialny i wymagający zawód. Oprócz wrodzonego talentu, tzw. „oka”, bardzo ważna jest umiejętność wzbudzania zaufania oraz odpowiedniego przekazania wizji technika. W moim przypadku, gdy tylko klientka pojawi się w gabinecie od razu wiem, jakiego rodzaju zabieg zaproponować by w pełni podkreślić jej naturalną urodę. Pamiętajmy zawsze, że ciężki makijaż obciąża twarz a delikatny odejmuje nam lat i dodaje urody.

Dziękuję za rozmowę Ivona Czarnecki – wieloletni pedagog, Board Certified Platinum trainer, absolwentka m.in.

American Academy of Micropigmentation oraz Long–Time Liner Academy w Beverly Hills, a także licznych szkoleń, kursów i sympozjów między innymi w Szwajcarii, Niemczech i Polsce.

Twórczyni autorskiej metody Luciuos Lips 3D. Efekty zabiegów Ivony Czarneckiej można zobaczyć na profilu FB Permanent makeup New Jersey oraz na Instagramie na profilu permanent_makeup_new_jersey.

Adresy salonów: 177 Main Street East Brunswick, NJ 08816 5257 New Falls Road Levittown, PA, 19056 Tel: 732–853–2544 267–391–7039

ZAPRASZAMY DO GABINETU DENTYSTYCZNEGO

o z z i R y B s e l i Sm

Nasz gabinet oferuje

„Smart Smiles” program dla pacjentów bez ubezpieczenia.

Indywidualne i rodzinne opcje planu są dostępne.

Smiles By Rizzo,

„Smart Smiles” pokrywa:

Dr. Rizzo and Associates

Dr. Gerald V. Rizzo, D.M.D, P.C. 445 Hackensack Street Carlstadt, NJ 07072 (201)-939-5770 www.smilesbyrizzo.com www.facebook.com/smilesbyrizzo Godziny otwarcia:

Poniedziałek 7am – 6pm Wtorek 7am – 6pm Środa 11am – 6pm otwarte na czyszczenie Czwartek 7am-6pm Piątek 7am-1pm Co druga sobota 7am – 12pm

• 2 czyszczenia dentystyczne z egzaminem oraz prześwietlenia.

• $365 na rok, dla dorosłej osoby (Indywidualnie) • $265 na rok, dla dziecka (poniżej 14-tego roku życia)

USŁUGI • Profilakyka dla dorosłych i dzieci

• Wybielania

• Wypełnienia

• Invisalign – przezroczyste nakładki prostujące zęby

• Korony • Mostki • Implanty • Protezy

• Aparaty ortodentyczne

• Zabiegi kosmetyczne oraz wiele innych usług

• $895 na rok, dla rodziny (2 dorosłe osoby oraz 2 dzieci) • $675 na rok, dla pary • Dodatkowy plus partycypacji w naszym „Smart Smiles” programie jest 20% zniżki na zabiegi dentystyczne.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

30 Dla naszych dzieci

DENTYSTYCZNY

OPIEKA DENTYSTYCZNA dla całej rodziny 500 North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036 Tel: (908) 718 - 7337 ATRAKCYJNE CENY Gabinet otwarty do późnych godzin wieczornych oraz w soboty Akceptujemy wiekszość ubezpieczeń

PLUS 6 maja 2021

we Darmo acje lt konsu

www.annapawlowskadds.com

GABINET

Dla naszych dzieci 31

WOJCIECH KONIOR ND, CNS, MS NATUROPATA, SPECIALISTA ŻYWIENIA

BOARD CERTIFIED by AMERICAN ALTERNATIVE MEDICAL ASSOCIATION DIPLOMATE in INTEGRATED ALTERNATIVE MEDICINE CERTIFIED NUTRITION SPECIALIST Ogólna Medycyna Naturalna 25 Brookside Dr Oak Ridge NJ 07438 973-208-0112

517 River Drive Garfield NJ 07026 cell:973-769-8248

www.naturalmedicinecenterllc.com

NATURALNA DROGA DO ZDROWIA TERAPIA MANUALNA Bóle Pleców, Stawów, Mięśni PORADY DIETETYCZNE INDYWIDUALNE PROGRAMY ODCHUDZAJACE OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z TOKSYN PODNOSZENIE ENERGII I SPRAWNOSCI POPRAWA ODPORNOŚCI ORGANIZMU ZIOŁOLECZNICTWO MEDYCYNA ZAPOBIEGAWCZA WITAMINY I MINERAŁY LASEROWA STYMULACJA Craig Justin akupunkturzysta PUNKTÓW AKUPUNKTUROWYCH z licencją stanową ******************** ANALIZA MINERAŁOWA na PODSTAWIE TESTÓW WŁOSÓW TESTY NA ALERGIE POKARMOWE BADANIE POZIOMU WITAMINY ”D” BADANIE POZIOMU WOLNYCH RODNIKÓW ******************** Z pytaniami proszę dzwonić na powyższe numery telefoniczne

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

32 Horoskop BARAN Pamiętaj, że mowa jest srebrem, a milczenie złotem.

Możesz ujawnić coś, co bardzo Ci zaszkodzi. Ukochana osoba sprawi, że zrozumiesz coś bardzo ważnego. Masz szansę w porę uniknąć nadciągających kłopotów.

WAGA Będziesz mieć dużą szansę na przeforsowanie swojego zdania w ważnej sprawie. Uważaj jednak, bo ktoś może próbować podważyć Twój autorytet. Przed Tobą może pojawić się korzystna propozycja zawodowa.

BYK Możesz teraz dostać ofertę, która wyda Ci się błaha, a okaże się Twoją życiową szansą. Ostrożność nie będzie Twoim najlepszym doradcą. Idź na całość. Masz szansę wyjątkowo dobrze sprzedać swoje pomysły. Rodzina jest Twoim wsparciem.

SKORPION Przed Tobą trudny i wyczerpujący okres nieporozumień z najbliższymi. Zastanów się czy przyczyna nie tkwi w Twoim zbyt egoistycznym podejściu do pewnych spraw. Szczera rozmowa pomoże poprawić relacje. Jeśli w porę nie zażegnasz sporów, wkrótce mogą się one przerodzić w poważne konflikty.

BLIŹNIĘTA Nawet jeśli często wątpisz w swoje talenty i umiejętności, nie wahaj się walczyć o należną Ci pozycję. W pełni zasługujesz na to, by ktoś Cię wreszcie docenił. W pogoni za karierą nie zapomnij o tym, co najważniejsze. Są rzeczy, których nie można kupić.

RAK Kto pod kim dołki kopie, ten sam w nie wpada. Nie stosuj więc tej wstrętnej gry w pracy, ani w domu, lepiej otwarcie i szczerze porozmawiaj. Zauważysz ze zdziwieniem, że po wyjaśnieniu nieporozumienia, które Cię poróżniło z innymi, łatwo znajdziecie ze sobą wspólny język.

STRZELEC W najbliższym czasie nie dasz sobie wejść na głowę.

Uparcie będziesz bronić swojego zdania i nie pójdziesz na żaden kompromis. Uważaj jednak, bo przez upór możesz wiele stracić, w tym także sympatię otoczenia. Nie podpisuj w najbliższych dniach żadnych długotrwałych umów.

KOZIOROŻEC Ten tydzień stać będzie pod znakiem dobrego nastroju, świetnego samopoczucia, odprężenia i psychicznego luzu.

Jest to zarazem doskonała okazja do nadrobienia towarzyskich zaległości, do odświeżenia starych znajomości, przyjaźni i kontaktów.

LEW Postaraj uzbroić się w cierpliwość i poczekaj na okres bardziej sprzyjający inwestycjom finansowym. Wykaż się wyrozumiałością dla błędów innych ludzi. Tym bardziej, że Ty też je popełniasz i zwykle wtedy oczekujesz taryfy ulgowej.

WODNIK W najbliższych dniach niewiele spraw będzie Cię tak naprawdę absorbować i zajmować, więc unikaj wszelkiego pośpiechu, stresu, psychicznego napięcia i walki. Jeśli nie masz szans na dłuższy odpoczynek, postaraj się potraktować swoje obowiązki z dużym dystansem i na luzie.

PANNA Niestety w nadchodzących dniach waśnie i kłótnie rodzinne mogą przybrać na sile. Powrócą dawne urazy i pretensje. Nic więc dziwnego, że atmosfera rodzinnych spotkań nie będzie zbyt miła. Nie daj się ponieść emocjom, a osiągniesz zamierzony cel. Uważaj na dolegliwości żołądkowe, które mogą w najbliższych dniach dać Ci się we znaki.

RYBY Jeśli ostatnio niezbyt dobrze wiodło Ci się na polu uczuciowym i w związkach, masz teraz sporą szansą na gruntowną zmianę swojej sytuacji, poprawę jakości kontaktów i relacji z otoczeniem.

Przyniesie to w efekcie przypływ nadziei, odzyskanie wiary w miłość, w to, że wreszcie się poukłada. Sukcesów nie będzie Ci także brakować na polu zawodowym.

Bogumila Ogorzalek 8 Cokesbury Road Lebanon, NJ 08833 tel. 908-236-8632 cell: 908-399-2789

PLUS 6 maja 2021

33

REKLAMA

Przyjdź i przekonaj się o naszych WIELKICH zniżkach! ❖ wędzona kiełbasa ❖ kabanosy ❖ krakowska ❖ ❖ wędzony boczek ❖ smoked butts ❖ salceson ❖ mortadela

SUPER SPECJALNE CENY!

lska e w a w d Po 3.59 za funt

ocka p o S a c i różniowej) Polęd(bw ez folii p a funt z $4.59

a K$a2s.5z9azanfuknt

$

Pośpiesz się - promocyjne ceny czekają

y chleb ż e i w ś i Polsk .49 za bochenek $5

Bogaty wybór wędlin własnego wyrobu, przygotowywanych codziennie w naszej masarni 66 Fadem Road, Springfield, NJ 07081 Tel.: 973-379-4662, Fax: 973-379-4933 sales@schmalzs.com www.Schmalzs.com

Godziny otwarcia:

wtorek, środa, czwartek, piątek 10am-3pm sobota 7am-1pm

Ceny obowiązują tylko i wyłącznie w naszym sklepie firmowym

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

Sport w zaciszu

34 Sport to zdrowie

Do tego, aby ćwiczyć w domu nie potrzebujemy żadnego specjalistycznego sprzętu. Wypady, półprzysiady, pajacyki, a nawet wymachy ramion z półtoralitrową butelką wody mineralnej – takie ćwiczenia można wykonywać praktycznie w każdych warunkach. Jedyne, co może nam się przydać, to wygodne obuwie i strój, a także mata do ćwiczeń.

Ćwiczenie na brzuch

Aerobiczna szóstka weidera (A6W) wymaga nie lada wytrzymałości i samozaparcia. Choć na samym początku liczba cykli (powtórzenie każdego ćwiczenia po jednym razie, bez wykonywania przerwy) i serii (cykle, jakie wykonujemy w ciągu dnia) nie jest zbyt duża, to po kilku dniach, gdy zwiększająca się liczba spięć mięśni brzucha jest coraz trudniejsza do wykonania, możemy czuć się nieco zniechęceni. Warto przetrwać ten okres, bo po zakończeniu treningu efekty są znakomite. Dzienny czas wykonania poniższych ćwiczeń nie powinien wynieść dłużej niż 40 minut. Dzień pierwszy zaczynamy 1 serią z 6 cyklami. Tę liczbę stopniowo zwiększamy, by ostatniego, 42. dnia zrobić 3 serie po 24 cykle.

Wykonanie: Ćwiczenie 1: kładziemy się na plecach, ręce wzdłuż tułowia. Na zmianę podnosimy nogi (cały czas trzymamy kąt 90 stopni w kolanie i biodrze). Podczas podnoszeń unosimy barki nie odrywając tułowia.

Wytrzymujemy w tej pozycji ok.

3 sek. (tyle staramy się wytrzymać w każdym ćwiczeniu). Ćwiczenie 2: tym razem unosimy jednocześnie obie nogi, pamiętając o zachowaniu kąta 90 stopni. Ćwiczenie 3: analogiczne do pierwszego. Tym razem jednak ręce splatamy na karku. Ćwiczenie 4: podnosimy obie nogi trzymając ręce splecione na karku.

PLUS 6 maja 2021

domowym Ćwiczenie 5: zaplatamy ręce na karku i unosimy klatkę piersiową.

Podnosimy nogi na zmianę, nie zatrzymujemy ich tak jak poprzednio, a wykonujemy ruch przypominający nożyce (zmieniamy nogi od 5 do 15 razy). Ćwiczenie 6: podnosimy barki i jednocześnie obie nogi (nie za wysoko).

Jędrne pośladki

wypady – stajemy prosto, wciągamy brzuch, stopy rozstawiamy na szerokość bioder. Wykonujemy krok do przodu, dłonie opieramy na wysuniętym udzie. Z wdechem uginamy wysuniętą nogę – udo powinno znajdować się równolegle do podłogi. Pamiętamy o tym, by wysunięte kolano znajdowało się nad piętą, w żadnym wypadku nie powinno przekraczać linii palców, a to, które pozostaje z tyłu – nie powinno dotykać podłoża.

Wytrzymujemy kilka sekund i zmieniamy nogę. półprzysiady – stajemy w rozkroku, prostujemy plecy, stopy rozstawiamy na szerokość bioder, palce stóp ustawiamy lekko na zewnątrz, trzymamy spięty brzuch. W czasie wdechu robimy półprzysiad, ramiona krzyżujemy na wysokości klatki piersiowej (zginamy w łokciach).

Prawidłowa pozycja to taka, w której uda znajdują się równolegle do podłoża, a ciężar ciała oparty jest przede wszystkim na piętach. Z wydechem wracamy do pozycji wyjściowej.

Pamiętaj, aby nie wyginać grzbietu

w łuk. na przedramionach – klękamy, podpierając się na przedramionach, spinamy mięśnie brzucha. Jedną nogę prostujemy wytrzymujemy kilka sekund. Inny wariant: pozycja wyjściowa jest taka sama. Różnica polega na tym, że unosimy nogę zgiętą w kolanie (stopa równolegle do podłogi). W obu przypadkach unosimy nogę do momentu, aż poczujemy napięcie w pośladku.

Ważne, by nie wyginać kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i nie obciążać go. wznosy miednicy – kładziemy się na plecach. Nogi uginamy w kolanach, stopy opieramy o podłogę, na szerokość bioder, ramiona leżą luźno wzdłuż tułowia. Z wdechem unosimy biodra w ten sposób, by tworzyły jedną linię z tułowiem. Z wydechem opuszczamy biodra (zaczynając od kręgów piersiowych). Pamiętajmy, by nie odkładać bioder do końca. Warto wiedzieć, że wyżej wymienione ćwiczenia wpływają także na wzmocnienie ud.

Umięśnione łydki

wspinanie na palce – pozycja wyjściowa: stajemy przodem do ściany i rozsuwamy stopy na szerokość

bioder. Kostki, kolana i biodra muszą być ustawione w linii prostej. Ćwiczenie polega na wspinaniu się na palce nóg, trzymając przy tym kolana wyprostowane. Dla zachowania równowagi można oprzeć dłonie na ścianie (nie przenosimy jednak na nie ciężaru ciała). Powoli opuszczamy pięty na podłoże. Ćwiczenie można urozmaicić: stajemy na stopniu, opierając na nim tylko przednie części stopy – pięty opuszczamy poniżej krawędzi. Inny wariant: wykonujemy ćwiczenie z hantlami w dłoniach lub na jednej nodze. wspięcia na siedząco – siadamy na krześle, kolana są pod kątem

Sport to zdrowie 35 prostym, stopy oparte na podłodze. Chwytamy hantle (mogą być nawet butelki z wodą mineralną) i opieramy je na udach blisko kolan. Ćwiczenie polega na podnoszeniu pięt jak najwyżej, a następnie opuszczaniu na podłogę.

prostujemy ręce w łokciach i zatrzymujemy na 1-2 sek., po czym wracamy do pozycji wyjściowej. ruchy pulsacyjne do tyłu – trzymamy ręce wyprostowane, wzdłuż tułowia i podnosimy do góry. Zatrzymujemy na wysokości, gdzie czujemy naj-

większy opór, po czym lekko opuszczamy i delikatnie pulsujemy.

Silne uda

Mocne ramiona i barki

uginanie ramion z hantelkami – trzymamy hantelki przed sobą, ręce wyprostowane, nadgarstki do góry. Ćwiczenie polega na uginaniu ramion. Inny wariant: podnosimy rękę do góry, łokieć trzymamy bardzo blisko głowy. Ćwiczenie polega na uginaniu łokci i wolnym opuszczniu ciężarków na dół (za głowę). unoszenie w tyle – stoimy prosto, pochylamy tułów lekko do przodu, zgięte łokcie trzymamy blisko tułowia, w rękach trzymamy hantelki. Wykonanie:

niewidzialne krzesło – ustawiamy się tyłem do ściany, kolana pod kątem 90 stopni na szerokość bioder, głowa i plecy przylegają do ściany, a kolana nie mogą się dotykać. Powoli przesuwamy się w dół jak byśmy chcieli usiąść na krześle. Utrzymujemy się w takiej pozycji ok. 30 sek.

Dopiero wtedy twoje mięśnie naprawdę się napną i wykonają poważną pracę. Jeśli zaraz po zgięciu kolan wyprostujesz się, to nici z efektów i stracisz jedynie czas. Powtarzamy kilka razy. kręcenie kółek – kładziemy się na podłodze, ramiona wzdłuż ciała, dłonie przylegają do ziemi.

Prostujemy stopę i unosimy wyprostowaną nogę – powinna tworzyć z biodrem kąt prosty.

Zaczynamy kręcić nią kółka, pamiętając o tym, że ruszamy tylko nogą, zostawiając biodra nieruchomo.

Zaczynamy od kręcenia w prawo, później w lewo.

Powtarzamy na każdą nogę. unoszenie nóg – kładziemy się

na boku i opieramy się na łokciu. Unosimy wyprostowaną nogę. Opuszczamy ją

powoli – najlepiej dwa razy dłużej niż była unoszona. Pamiętajmy, by w tym czasie dodatkowo trzymać spięty brzuch.

Klatka piersiowa

Ćwiczeniami na klatkę piersiową, które można wykonać w domu i które przynoszą najlepsze efekty, są pompki i ich różne modyfikacje: pompka klasyczna: wykonanie: ustawiamy dłonie pod barkami, tułów, biodra i nogi powinny tworzyć linię prostą. Powoli uginamy łokcie i opuszczamy ciało do momentu gdy ramię i przedramię utworzą kąt prosty. Powoli wracamy do pozycji wyjściowej. Jeśli ta wersja jest zbyt trudna na początek, można wykonywać tzw. pompki damskie. W tym przypadku opieramy kolana na podłodze. Można także wykonać to ćwiczenie opierając ramiona na ścianie: stajemy

przodem do ściany (ok. metra), opieramy dłonie na szerokość barków. Uginamy łokcie, zbliżamy się do ściany i wracamy do pozycji wyjściowej. pompki z szerokim lub wąskim rozstawem rąk – wykonujemy jak pompki klasyczne; im szerzej rozstawimy ręce, tym lepiej pracuje nasza klatka piersiowa (gł.m. piersiowy większy i mniejszy); przy węższej postawie bardziej pracują ramiona. pompki pogłębione – wykonujemy je jak w pozycji klasycznej, z tą różnicą, że podkładamy coś pod prawą i lewą rękę i stopy; ćwiczenie można wykonywać podkładając coś tylko pod nogi; dzięki temu najmocniej angażowana jest górna część klatki.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

36 Ubezpieczenia bez tajemnic Co to jest finansowy audyt ubezpieczeniowy?

Zadaniem audytu jest bezwzględna analiza ryzyka, która umożliwi przedsiębiorstwu funkcjonować właściwie na stale zmieniającym się rynku. Prawidłowe zdefiniowanie potrzeb ubezpieczeniowych we wszystkich obszarach biznesowych stanowi fundament optymalnego programu ubezpieczeniowego dla każdego przedsiębiorstwa. Celem audytu ubezpieczeniowego jest określenie aktualnego poziomu ochrony ubezpieczeniowej przed konsekwencjami ryzyk towarzyszących wszystkim działaniom firmy. Wraz z oceną zagrożenia w sferze majątkowej przedsiębiorstwa lub osoby fizycznej, audyt obejmuje także zagrożenia występujące w relacjach cywilno-prawnych, gospodarczych i finansowych.

Zasady funkcjonowania ubezpieczenia Workers Compensation są dla wielu osób niezrozumiałe.

Bardzo często pracodawcy gubią się w gąszczu przepisów prawnych regulujących zasady jego działania.

Dzisiejszy artykuł pokrótce przybliży Państwu działanie firmowego ubezpieczenia od wypadku w pracy.

PLUS 6 maja 2021

Przyjmijmy zatem, że Pan Nowak zakłada firmę budowlaną nazywajacą się Nowak Construction, która zatrudnia jednego pracownika. Oczywiście jak każdy dobrze prosperujący budowlaniec wykupuje dwie podstawowe polisy ubezpieczeniowe; General Liability, czyli ubezpieczenie od odpowiedzialności cywilnej oraz Workers Compensation – ubezpieczenie pracownicze od wypadku w miejscu pracy. Na początku rozwoju swojej firmy pragnie zniwelować koszty do minimum, więc szuka najtańszej polisy bazującej na najmniejszym z możliwych obrotów (payrollu) dopuszczonych przez prawo. Dlatego też, po roku prężnie działającej firmy payroll się zwiększa, co wykrywa audytor podczas kontroli. Wynikiem takiej operacji jest dopłata wygenerowana przez firmę ubezpieczeniową. Zdarza się również często, że payroll okazuje się mniejszy niż był założony, wówczas właściciel dostaje zwrot nadpłaconej kwoty rocznej.

Wyobraź sobie, że masz firmę, która zazwyczaj generuje 1 mln dolarów przychodów. Jeśli założymy, że

Twoja firma zarobi tylko pół miliona dolarów przychodów może się okazać, że nadpłaciłeś jeden rok swoich kosztów ubezpieczenia.

Według definicji podanej przez The Institute of Internal Auditors (IIA) audyt - jest niezależną działalnością doradczą i weryfikującą, której celem jest usprawnienie operacyjne organizacji i wniesienie do niej wartości dodanej. Audyt wewnętrzny pomaga organizacji w osiąganiu jej celów poprzez systematyczne i metodyczne podejście do oceny i doskonalenia skuteczności procesów zarządzania.

Audyt z reguły dotyczy polis General Liability oraz Workers Compensation. Jest obowiązkowy i przeprowadzany corocznie przez uprawnionego wynajętego przez firmę audytora. Opracowanie skonsolidowanego programu ubezpieczeniowego pozwala zmniejszyć o 30-40 proc. koszty ochrony, przy takim samym jej zakresie. Jednak konieczność uzupełnienia luk w istniejących polisach powoduje, że oszczędności nie będą tak znaczne.

Oto dlaczego kontrole są ważne.

Polisy ubezpieczeniowe są oceniane na podstawie różnych wskaźników, które na początku działania ubez-

pieczenia nie są adekwatne do rzeczywistych.

Budowlańcy mają obawy co do finansowej kontroli swojej firmy, ponieważ wiąże się to często z podwyżką ubezpieczenia. Radzimy przekazać finansowe prowadzenie firmy odpowiedzialnej osobie np. księgowemu, który zadba o poprawność dokumentacji.

Informujemy budowlańców o braku konieczności dodawania dodatkowych ubezpieczonych na swoje polisy. Inżynierowie i architekci oraz poszczególni prywatni pracownicy obiektu nie powinni być dodatkowo dodadawni do ubezpieczenia, ponieważ podlegają pod innego rodzaju specyficzne polisy.

Warto przypomnieć, że Royal Crown Realty, której brokerem od wielu lat jest Pani Grażyna Torbus, zajmuje się również sprzedażą i kupnem domów oraz innych nieruchomości, w tym budynków komercyjnych.

Bardzo prosimy szczegółowe pytania kierować bezpośrednio do CHOICE INT. AGENCY I ROYAL CROWN REALTY 348 Main Ave Wallington, NJ 07057 lub pod nr telefonu 973-773-7448.

Grażyna Torbus

Biały Dom 37

WYCIECZKI

Busem z Polskim przewodnikiem dla osób pojedynczych, par i rodzin:

Wykorzystaj okazję, że jeździmy!

Kanion Kolorado, Las Vegas, Parki Narodowe - 11 dni $1490 Wycieczki Dookoła USA 16 dni $2350, Wodospad Niagara/Kanion Wschodu 2 dni $290, Cuda natury Virginii/Jaskinie 2 dni $280, Park Narodowy Smoky Mountain 3 dni $ 390, Nowa Anglia 2 dni $ 290, Park Narodowy Acadia 29-31 Maj $390 Ceny podano z noclegami i biletami wstepów.

W ciągłej ofercie

Zapraszamy

Waszyngton DC, Farma Amiszow, wycieczki krajoznawcze

Zadzwoń - Tel.609-647-9054, 609-557-7270, 718-389-1818 ZOBACZ: www.ampolinc.com lub napisz: ampoltours@yahoo.com

Pierwsze Damy – cz. 106 Czy Wilson miał romans?

Ellen Axson Wilson (1860-1914) Edith Bolling Wilson (1872-1961)

W latach późniejszych próbowano z tej znajomości zrobić skandal polityczno-towarzyski. Krążyły m.in. plotki, że romans Wilsona z panią Peck był powodem śmierci pierwszej żony Wilsona. W trakcie awantury małżeńskiej miał on rzekomo zrzucić ze schodów w Białym Domu swoją żonę Ellen, powodując obrażenia, które w następstwie spowodowały jej śmierć. Inna plotka głosiła, że pani Peck zamierzała wytoczyć proces prezydentowi za złamanie przyrzeczenia małżeństwa. Aby zapobiec kompromitacji, Wilson miał rzekomo wynająć sławnego bostońskiego prawnika Louisa Brandeisa, który zaoferował pani Peck 75 tys. dolarów w zamian za wycofanie oskarżenia.

Rozgłaszano później plotki, że Wilson mianował Brandeisa członkiem Sądu Najwyższego USA w nagrodę za zapobieżenie skandalowi.

W ciągu 7 lat Wilson napisał do pani Peck około 200 listów. Kiedy

osiągnęła ona starczy wiek i znalazła się w biedzie, sprzedała listy Wilsona jego biografowi i ponoć próbowała nimi szantażować Wilsona.

Wilson lubił kobiety i lubił przebywać w ich towarzystwie.

W ówczesnych czasach, kiedy po kolacji panowie szli do salonu na cygaro, koniak i poważne rozmowy, panie zaś na rozmówki o dzieciach, modzie i pogodzie, on wybierał towarzystwo wykształconych, inteligentnych kobiet, z którymi wiódł poważne dyskusje.

Dwudziesty ósmy Prezydent Stanów Zjednoczonych, Woodrow Wilson był dwukrotnie żonaty.

Pierwsza żona, Ellen Axson, pochodziła z Południa. Urodziła się 15 maja 1860 roku w Savannah w stanie Georgia. Pewnego razu Wilson odwiedzał swego wujka w Rome i będąc w kościele na niedzielnej mszy zobaczył młodą przystojną kobietę w żałobie trzymającą za rękę małego chłopca. Woodrow sądził, że jest ona młodą wdową, lecz wuj

wyjaśnił mu, że Ellen nosi żałobę po matce, która zmarła przy porodzie, a chłopiec jest jej bratem. Ellen, jako najstarsza z czworga rodzeństwa, musiała przejąć obowiązki matki.

W kwietniu 1883 roku Woodrow wiedział już, że zakochał się w dziewczynie bez pamięci. Odwiedzał ją, pisał liściki, odbywał długie spacery i przejażdżki, pocieszał.

Wkrótce i ona stwierdziła, że wysoki, szczupły prawnik z Albany nie jest jej obojętny. We wrześniu, kiedy Woodrow się oświadczył, Ellen radośnie odpowiedziała „tak”.

Woodrow złożył 11 wizyt w jej domu, zanim jego oświadczyny zostały oficjalnie przyjęte. Ślub odbył się 24 czerwca 1885 roku w domu dziadków panny młodej w Savannah. W podróż poślubną udali się do Arden w Północnej Karolinie. Po powrocie młoda para zamieszkała w drewnianym domu na skraju lasu. Nazywali go „małym domkiem w lesie”.

Ellen, którą mąż nazywał Nell, była świetną gospodynią. Jej talenty kulinarne chwalili wszyscy, którzy mieli okazję skosztować jej potraw.

30 kwietnia 1886 roku na świat

przyszła pierwsza córka, Margaret.

Rok później urodziła się druga córka, Jessie, a w 1889 roku trzecia, Eleonora. Dziewczynki zawsze były pięknie ubrane. Ellen sama szyła dla nich stroje. Wszędzie, gdzie mieszkała zakładała ogródek i bardzo o niego dbała.

Ellen, mimo iż pochłonięta była domowymi sprawami, starała się również pomagać mężowi w pracy zawodowej. Kiedy był rektorem na uniwersytecie w Princeton, robiła korektę jego prac. Gdy zajął się polityką, czytała teksty jego przemówień. Nauczyła się niemieckiego, by pomagać mu w pracy naukowej.

Dbała o poszerzanie jego wiedzy w dziedzinie sztuki i literatury. Była jego cichym doradcą.

Wilson cenił sobie pomoc żony i był świadom, jak ważną rolę odgrywa w jego życiu.

Ciąg dalszy za tydzień…

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

38 Ogłoszenia drobne DAM PRACĘ Poszukujemy kierownika budowy oraz pracowników budowlanych z doświadczeniem. Budujemy jednorodzinne domy na Staten Island. Zainteresowane osoby proszę dzwonić na nr 917-636-3404 (Milena) Firma zakładająca drzwi garażowe poszukuje pracownika z okolic Old Bridge, NJ. Stawka $20.

Doświadczenie niewymagane.

Robert. Tel.: 732-895-2892 Potrzebna dziewczyna lub Pani z Clifton, Garfield, Wallington do sprzątania domów. Zapewniam dojazd i bardzo dobre warunki, krótkie przejazdy i miłą atmosferę.

Zostaw wiadomość na taśmie tel.: 973-272-6722 Potrzebny mężczyzna do pracy w fabryce w East Rutherford. Lekka praca, nadgodziny, ubezpieczenie. Tel.: 973-851-8342 Potrzebna osoba do pracy w serwisie sprzątającym z okolic Wallington, Passaic, Garfield. Tel.: 201-939-5455 Szukam odpowiedniego informatyka w celu odpowiedniej konfiguracji dwóch elektronicznych instrumentów muzycznych do

wzajemnej ich współpracy. Za odpowiednie skonfigurowanie oferuję dobre wynagrodzenie.

Informacje pod tel.: 201-8938605 - po godz. 5pm. W sob i ndz od rana. Ryszard Polska hurtownia z żywnością w Garfield poszukuje pomocnika do magazynu. Tel.: 973-928-5700 Firma posadzkowa epoksydowa poszukuje ciężko pracujących członków zespołu. Musi mieć co najmniej 18 lat i legalny status pracowniczy w USA. W przypadku konkretnych projektów mogą być przeprowadzane testy narkotykowe i kontrole przeszłości.

Zapewniamy transport do i z naszego magazynu w Wallington NJ. Wynagrodzenie początkowe wynosi $19-$28 / godzinę (w zależności od poziomu doświadczenia). Czeki wystawiane są co tydzień. Zainteresowanych prosimy o telefon pod numer 201819-2801 WALTER. Przyjmę do pracy fachowców do układania płytek marmurowych i ceramicznych.

Oferuję dobre warunki pracy.

Tel.: 201-647-3863 Paving contractor to hire labor to work with asphalt, concrete. Start immediately.

We will train. Driver license

Polonia Bakery w Passaic NJ ZATRUDNI PIEKARZY. Tel.: 973-471-3485 Potrzebne 2 OSOBY DO SPRZĄTANIA APARTAMENTOWCÓW. Wymagane doświadczenie, SS i własny samochód. Okolice East Orange. Stała praca i bardzo dobre zarobki. Praca w godz. 8am 3:30pm.

Tel.: 201-939-5455

SPRZEDAM Moving out SALE everything.

Furniture and other things.

Garfield, NJ. Call anytime 973388-9634

Full time position available for the installation and

Z POWODU WYJAZDU

fabrication of custom

SPRZEDAM: 2 komody, łóżko, szafę,

wooden staircases. 4 day 40

szafkę nocną, roczną pralkę i suszarkę,

hour workweeks (Mon-Thurs

stół okrągły do jadalni i wiele innych

7-5), Fridays off. 401k and

rzeczy. Ceny do uzgodnienia.

medical benefits. Experience

Garfield. Tel.: 973-546-7256

in trimwork, carpentry, woodworking, framing all

Do sprzedania suszarka Maytag

helpful but not necessary.

$250. Tel. 908-616-8677

Citizenship or visa required.

Please call 201-337-9595 or send resume: office@ glenrockstairs.com

Sprzedam pszczoły / For sale bees. Carlstadt, NJ. Tel.: H: 201-635-9796 lub cell. 201-893-5761

Hairstylist needed for a Hair salon in Westwood NJ. Call Marijana at 201-637-0694

NIERUCHOMOŚCI PL Sprzedam w stanie idealnym

required. Call: 732-816-7651

dom (180 m kw), 2 kuchnie, 7 pokoi, 3 łazienki, 2 garaże na 3 samochody, wraz z budynkiem

PLUS 6 maja 2021

gospodarczym na ogrodzonej 5700 m kw działce+drzewa owocowe, w górach Świętokrzyskich z widokiem na Zamek w Chęcinach. Wolica, 18 min. od Kielc. Cena 560 tys. PLN. Tel USA 215-219-9857, PL + 48 508 297 848

Do sprzedania spawarka elektryczna, maszyna do cięcia płytek ceramicznych, pressure wash, air conditioner 14 000 btu prawie nowy. Cena do uzgodnienia. Tel.: 201-798-5731

Ogłoszenia drobne 39 Poszukujemy doświadczone osoby do pracy na stanowiskach: • sprzedawca • kucharza • masarza • piekarza Wymagamy: • zamiłowanie do kuchni polskiej • dbałość o czystość • doświadczenie w pracy z klientem • umiejętność pracy w zespole Oferujemy: • dobre wynagrodzenie •u urlop płatny • ubezpieczenie zdrowotne • sponsorowanie imigracyjne Prosimy o kontakt w sklepach lub zostawić wiadomość pod numerem (201) 416-9284.

800 River Rd. Garfield, NJ 07026

1 Passaic St. Garfield, NJ 07026

Na internecie: www.piast.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

40 Memento mori

Czy robić stypę?

Bardzo często ludzie zastanawiają się czy robić stypę czy nie? Od pokoleń bardzo pięknym zwyczajem było robienie stypy po pogrzebie. Kiedyś nikt się nie zastanawiał, bo było to oczywiste. Dla jednych jest to dodatkowy wydatek, a dla innych coś co uważają, że powinno się zrobić. Nie wszystko da się przeliczyć na pieniądze. Słowo “stypa” z łacińskiego “consolation” znaczy ulga czy pociecha. Stypa to czas podziękowań tym, którzy przyszli, za otrzymane wsparcie w czasie pogrzebu. Jest to czas kiedy po pogrzebie zasiadając do poczęstunku, schodzi z nas całe nerwowe napięcie związane ze stresem pogrzebu. Jest to również okazja do bliższego poznania rodziny czy znajomych zmarłego.

Jest to często czas kiedy nawiązujemy nowe znajomości. Często na pogrzeb przyjeżdżają ludzie z daleka i poczęstunek po pogrzebie jest objawem gościnności zanim wyruszą w drogę powrotną. Wiele osób, które robiły stypy z doświadczenia mówią, że stypa była dla nich bardzo kojąca, pozwoliła rozładować napięcie

PLUS 6 maja 2021

Gabinet

i stres. Osoby, które na przykład nie robiły styp mówiły, że było im bardzo ciężko, gdy z cmentarza wrócili prosto do pustego domu i zostali sami z tym bólem. Wiele osób nawet za życia mówi, że jak umrze to chce mieć huczną stypę, niech ludzie się bawią, cieszą życiem, dzielą posiłkiem a nie płaczą nad grobem. Stypa to czas kiedy płacz i smutek chociaż na chwilę niech zamienią się w uśmiech i żarty. Nie ma w tym nic złego czy

niestosownego. Jest to chwilowe oderwanie się od bolesnej rzeczywistości.

Jeżeli rodzina zaprasza nas na stypę to DENTYSTYCZNY nietaktem jest odmówienie przyjścia.

Małgorzata Chyba, że naprawdę bardzo nam się spieszy, ale jeżeli możemy poświęcić Wiwart-Truszkowska D.D.S. rodzinie swój czas to jak najbardziej powinniśmy pójść. Stypa nie musi być wielką imprezą. Może to być skromny dentystyka obiad, kanapki, pizza czy nawet kawa i ciasto. Ideą jest spędzenie czasu ogólna i kosmetyczna z rodziną po pogrzebie, a zadaniem rodziny jest okazanie wdzięczności za 1277 Main Ave, Clifton, NJ wsparcie w tym trudnym momencie.

Tel.: 973-478-6123 Izabela Van Tassel 646-784-0096

Grace S. Nehrebecki ROZLICZENIA PODATKOWE

• rozliczenia elektroniczne dla osób indywiduanych • rozliczenia firm – LLC, spółki i korporacje

Prowadzenie księgowości dla firm Payroll – podatki dla pracowników Tel: 973-472-7722 Fax: 973-472-7077 nehrebeckigs@outlook.com 1033 Broad Street, Cilfton, NJ 07013

Mówimy

po polsku

REKLAMA

41

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

42 Rozrywka Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 13.05.21r. wezmą udział w losowaniu nagrody.

Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 20.05.21r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

Elżbieta Kieszczyńska

EK Polish Bookstore 1051 Bloomfield Ave., Suite 1B-2 Clifton, NJ 07012 http://www.ekbookstore.com

(201) 355 7496

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr 16 (663) nagrodę wylosowała Pani Jowita Ptak z Somerset. Gratulujemy!

Hasło: Stawiam na Tolka Banana

www.ekbookstore.com

(201) 355 7496

$2200

$2400

PLUS 6 maja 2021

$2400

$1800

REKLAMA

43

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i d u ż yc h k l i e n t ó w. Z a p e w n i a my a t ra kc y j n e i konkurencyjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na rynku amerykańskim.

• Transport całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Import & Export) • Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack) • Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi • Wysyłka mienia przesiedleńczego • Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych • Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Portugalii • Agencja celna w Gdyni • Przygotowujemy dokumentację transportową i celną

Mówimy po polsku

Biuro główne:

tel: 732-516-9555 fax: 732-516-9777 219 South Street www.icetransport.com Suite 100 New Providence, NJ 07974 stawki@icetransport.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

44 Poradnik sukces

Jak szybko zwiększyć swoją zdolność kredytową

wych tak, żeby dług nie przekraczał 20-30 proc. limitu karty. Algorytm FICO bardziej preferuje sytuację, gdzie na kilku kartach masz 20-30 proc. zadłużenia, niż kilka zer i na jednej karcie 90 Firma telefoniczna odmówiła ci abonamentu telefonu komórkowego? proc. zadłużenia.

Bank podwyższył ci oprocentowanie karty kredytowej? Planujesz zakup Nie masz pieniędzy? Przynajmniej samochodu i obawiasz się, że nie dostaniesz pożyczki? Pora na szybką przenieś zadłużenie z wypełnionych poprawę twojej kredytowej oceny. kart na karty bez zadłużenia.

Poznaj swoją punktację

Credit score jest podstawowym narzędziem używanym do oceny wiarygodności klientów. W Stanach najczęściej stosowany jest system zwany FICO od nazwy firmy Fair Isaac Company. FICO stanowi nie tylko o tym, czy dostaniesz pożyczkę, ale także jak będzie ona oprocentowana. Decyduje też o tym, czy będzie ci udostępniony abonament telefonu komórkowego, ubezpieczenie samochodu, a nawet czy zostaniesz przyjęty do pracy.

Jeżeli twoja ocena FICO przekracza 750 punktów, jesteś w elitarnym klubie i możesz spać spokojnie. Jej podwyższenie niewiele znaczy. Jeżeli masz 620 albo mniej – jesteś w poważnym kłopocie.

Coraz więcej dużych banków oferuje serwis zwany CreditWise, dodany do aplikacji na smartfonach. CreditWise pokazuje twoją punktację kredytową i wszystkie czynniki na nią wpływające: liczbę kart kredytowych, sumę dostępnego kredytu, liczbę zapytań o twoją wierzytelność itd.

Zobacz swoją kartotekę kredytową

Jeżeli twoja punktacja kredytowa jest niezadowalająca, pora przyjrzeć się twojej historii kredytowej i ewentualnie ją naprawić, jeżeli wkradły się błędy.

Mamy prawo do jednego bezpłatnego raportu kredytowego w roku od każdego z trzech dużych biur kredytowych, to Experian (www.Experian.com), Trans Union (www.TransUnion.com) i Equifax (www.equifax.com). Można tego dokonać w dogodny sposób za pośrednictwem witryny www.annualcreditreport.com. Jeżeli przekroczysz ten limit, to zapłacisz 8 dol. Raporty kredytowe podają listę naszych finansowych zobowiązań, ale nie pokazują punktacji kredytowej (FICO score), ale jest na to rada. W czasie pandemii biura kredytowe służą dodatkową pomocą.

Na przykład Equifax daje aż sześć raportów za darmo osobom, które otworzą sobie konto zwane My Equifax (https:// my.equifax.com/consumer-registration).

Na swoich witrynach biura kredytowe podają instrukcje, jak składać wnioski o sprostowanie nieprawdzi-

PLUS 6 maja 2021

wych albo niekompletnych informacji Nie nadużywaj kart w naszej kredytowej kartotece.

Nie rób dużych zakupów płacąc plastikiem, nawet jeżeli zamierzasz rachuSprawdź swój limit kredytu nek spłacić w całości. Powód jest taki, Im wyższy masz limit kredytowy że banki zgłaszają do biur kredytowych w porównaniu do stanu zadłużenia saldo kredytowe (credit balance) na na tej karcie, tym lepiej dla ciebie i dla koniec miesiąca i te liczby służą oblitwojej punktacji. czeniu punktacji FICO w zestawieniu Powinieneś wiedzieć, jaki masz limit z limitem kredytu i innymi czynnikami. kredytu na każdej karcie. Te dane są Ani banki ani biura kredytowe nie wnipodane na miesięcznych wyciągach, kają, czy saldo to spłacisz pod koniec ale to nie wszystko. Sprawdź też, czy miesiąca czy nie. ten limit jest prawidłowo podany do Podwyższysz swoją ocenę kredybiura kredytowego. Jeżeli limit na twojej tową, jeżeli ograniczysz zakupy do 30 historii kredytowej jest niższy od rzeczy- proc. limitu danej karty. wistego, bank, który kartę wydał zgłosi poprawkę do biura na twoje życzenie. Odkurz stare karty kredytowe Powodem rozbieżności jest nastęIm starsza jest twoja historia kredypujący. Niektórzy emitenci kart, np. towa, tym lepiej. Ale jeżeli przestaniesz American Express, nie zgłaszają limi- używać starej karty kredytowej, to bank tu do biur kredytowych, a biura biorą przestanie słać raporty do biura kretwoje najwyższe saldo jako limit. Jeżeli dytowego. Karta z raportu nie zniknie, twoje wydatki na tej karcie kredytowej ale będzie uwzględniona mniej niż są w miarę stałe – np. około tysiąca dola- aktywne konta. rów – to biuro kredytowe przyjmuje Rada: Używaj najstarsze karty od limit tysiąca, a formuła obliczania punk- czasu do czasu i spłacaj je w pełni, gdy tacji traktuje konto jako wypełnione przyjdzie rachunek. długiem po brzegi.

W razie kłopotów rozmawiaj z bankiem

Poproś bank o podwyższenie ci limitu kredytu

jesteś dobrym klientem o dobrej wierzytelności, bank przychyli się do twojej prośby. Wtedy, nawet jeżeli poziom długu zostanie taki sam, proporcja długu do limitu kredytowego będzie korzystniejsza.

Co najważniejsze?

Na koniec stara prawda: płać rachunki na czas. Na nic się zdadzą bardziej zaawansowane strategie, jeżeli zaniedbasz te podstawowe.

Uwaga: Wcale nie musisz pospłacać wszystkich długów. Długi są OK, pod warunkiem, że nie są nadmierne i że spłacasz je terminowo.

Elżbieta Baumgartner Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników, m.in.„Życie bez ślubu”, „Ochrona zdrowia w USA”, „Jak inwestować w fundusze powiernicze”. Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www.

PoradnikSukces.com.

Jeżeli z powodu pandemii i spoOd kilku lat masz w banku kartę krewodowaną przez nią recesjj twój przy- dytową z limitem na przykład tysiąca chód jest niższy i nie jesteś w stanie dolarów? Poproś o jego podwyższenie spłacać zobowiązań, jak poprzednio, to do trzech czy nawet pięciu tysięcy. Jeżeli koniecznie rozmawiaj z bankiem zanim przegapisz jakąś płatność. Banki opracowały polisy w celu pomocy w czasie

pandemii klientom, którzy potrzebują więcej czasu na spłatę rachunków. Bank i odzyskać należne zasiłki stymulacyjne może czasowo obniżyć oprocentowadowiesz się z książek Elżbiety Baumgartner nie twego długu, zawiesić raty na jakiś "Jak oszczędzać na podatkach". Przepisy podatkowe, czas (debt deferment, debt forbezasiłki stymulacyjne (Economic Impact Payments). $30 plus arance), znieść kary. Co najważniejsze, $5 na przesyłkę. jeżeli dojdziecie do porozumienia, a ty będziesz się z niego wywiązywał, bank “Jak chować pieniądze przed fiskusem. Podręcznik ma obowiązek w czasie pandemii słać agresywnej gry podatkowej”. Spadki, darowizny, do biur kredytowych same pozytywne przychody, inwestycje, sprzedaż domu, konta w USA i w informacje, więc twoja punktacja krePolsce, walka z IRS. Euro-FATCA. Cena $50 plus $5. dytowa nie spadnie.

Książki są uaktualnione na rok 2021 i dostępne od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, Spłać karty kredytowe NY 11363, tel. 1-718-224-3492. 30+ poradników Poprawić punktację można przez dostępnych jest w wersji papierowej albo elektronicznej w: wyeliminowanie nadmiernego zadłu-

Jak pomniejszyć podatki

żenia. Masz luźną gotówkę? Spłaćkarty.

Obniż zadłużenie na kartach kredyto-

www.PoradnikSukces.com

45

REKLAMA

NORTH EAST LASER VEIN INSTITUTE

LECZENIE I DIAGNOSTYKA ŻYLAKÓW, OPUCHLIZNY I OWRZODZEŃ 38 Oak St, Suite 5A 1031 McBride Avenue Ridgewood, NJ 07450 Woodland Park, NJ 07424

201-445-4410

973-256-4880

Posiadamy wyłącznie certyfikowanych i doświadczonych lekarzy, którzy traktują Twoją opiekę i zdrowie priorytetowo!

Pomożemy Ci odzyskać piękne, zdrowe nogi!

Przyjazna atmosfera w gabinecie Akceptujemy wszystkie ubezpieczenia łącznie z Medicare Oferujemy także Med Spa Services

Darmowe badanie na żylaki z USG w każdy poniedziałek od 10:00 do 16:00 w Ridgewood.

Zadzwoń już dziś by umówić wizytę.

Oferujemy leczenie żył na twarzy, rękach i klatce piersiowej.

Zobaczysz, jak twoje żyły znikają, gdy zaczniesz z nami leczenie.

Skleroterapia - zabieg usuwania żylaków SculpSure - nieinwazyjna reedukacja tkanki tłuszczowej Viora – napinanie skóry Po polsku Laserowe usuwanie owłosienia dzwoń soboty Wypełniacze: Botox i Xeomin oraz w czwartki Spa services oferuje: Oczyszczania skóry, Microneedling, mikrodermabrazję i masaże.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

46 Podróże z Eagle Knights

Syberia i mongolskie klimaty... – cz.78

Serio Pada tylko tam gdzie mieliśmy nocowac

dowany nową energią, nasz świeżo zaszczepiony kolega żwawo bierze się za pakowanie, a my nie pozostajemy mu dłużni. Przepieramy jeszcze raz na szybko, nieco błotniste, po suszeniu się w trakcie wczorajszej burzy piaskowej ciuchy, które następnie próbujemy nieco podsuszyć w grzejącym na zewnątrz słońcu. Ile wyschną, to wyschną, a resztą będziemy się martwili na kolejnym noclegu. Nocleg Po jakimś czasie jesteśmy gotowi do drogi. Budynek, który miejscowi niedawno zaczęli malować nowym kolorem, dziś jest cały niebieski. Czyli jednak zdążyli przed naszym odjazdem. Z drugiej strony natomiast, budując kolejny hotel, Dima niestety wciąż jest na etapie fundamentów.

Może wyrobi się do naszej kolej-

Skoro tym razem, już na serio, czara porannej medycyny została przelana i w strzykawce nie pozostała ni kropla cudownej szczepionki, a po całym zajściu pozostał jedynie niewidoczny ślad na ramieniu oraz nikłe wspomnienie towarzyszącego całej sytuacji lekkiego napięcia, czas się naprawdę zbierać! Napięcie natomiast elektryczne, na szczęście nie towarzyszyło nam jednak podczas prysznica, gdzie nagie bezpieczniki, zapewne pragnąc także zaznać kąpieli, straszyły nas ciągle porażeniem. Fart się jednak do nas uśmiechnął i poza porażającym wyglądem, korki nie miały wrogich zamiarów. Po raz kolejny okazało się, że czasem pozory mylą i nie należy sądzić książki po okładce, a prysznica po wystających tuż przy natrysku gołych kablach. Co nas nie zabije, to nas wzmocni…

W myśl tej zasady, jakoby nała- Święty Boże nie pomoże...

PLUS 6 maja 2021

I don’t think so...

nej wizyty.

W końcu z naszym nowym mongolskim przyjacielem żegnamy się słowami: „Do wstrieczi!” (czyli: „Do następnego!”).

Przed wyruszeniem robimy jeszcze małe zapasy w pobliskim sklepie. Małe, gdyż mamy ograniczoną ładowność… No, ale po co natura dała nam brzuchy? Tam też możemy zmagazynować nieco jadła na drogę. Udajemy się zatem jeszcze do restauracji, aby nie jechać tak całkiem na pusto. Gdy uznajemy, iż nasza waga dorosła już do poziomu, stawiającego niejako naszym rumakom wyzwanie, nadszedł czas ruszyć w drogę… Tak! Droga skończyła się wraz z asfaltem, a ten wraz z obrzeżami miasta.

Znów jesteśmy w swoim żywiole.

Znów mkniemy bezdrożami poprzez bezmiar Wielkiego Stepu, nieugięcie zmierzając do celu. Szybko jednak nieugiętość moich dłoni okazuje

oznaki zmęczenia, a ciągłe operowanie dźwignią sprzęgła, coraz bardziej osłabia siłę w moich palcach. Zatem odpoczywaliśmy od motocykli zbyt krótko… No, ale odpoczywać to będziemy po powrocie, w domu.

Tymczasem znajdujemy się na niecałym tysiącu metrów nad poziomem morza, a droga prowadzi nas w górę i za moment robi się dwa tysiące. Nagle nasz pułap wpisuje się w funkcję sinusoidy i niczym na matematycznym wykresie, znów jedziemy w dół, aby cyklicznie wznieść się ponownie na 2500 m.

Studiując wcześniej mapę, planowaliśmy dziś nocleg nad jeziorem, jednak obserwując z kolejnej górki błyskawice, rzucane w dół przez burzowe chmury wiszące ciężko nad tym zbiornikiem wodnym, stwierdzamy, iż będziemy musieli szukać innej miejscówki na rozbicie obozowiska.

Ciąg dalszy za tydzień...

Grzegorz Kogut www.motokogut.com EAGLE KNIGHTS www.eagleknights.org

47

REKLAMA

SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:

• Nefrologia i Medycyna Ogólna.

Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów • Badanie fizykalne i leczenie nadwagi • Cukrzyca • Nadciśnienie tętnicze • Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych • Choroby reumatyczne oraz toczeń • Choroby wewnętrzne i profilaktyka • Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)

Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology

DEVOTED TO PREVENTION AND SOLUTIONS 221 West Grand Avenue www.pcnmd.org • Montvale, NJ 07645 www.zocdoc.com Phone (201) 746-9333 • Fax (201) 746-9335 SM

PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY

HOSPITAL AFFILIATIONS:

LESNIEWSKI

& CONTINENTAL SHIPPING GROUP

918 Clinton Ave, Irvington NJ 07011

KONTENERY ● MIENIE PRZESIEDLENIA

www.lesniewski.com Auta do Gdyni od $700

Kontener z portu do portu $1950

• Wysyłka kontenerów do Polski, Niemiec, Holandii oraz dowolnie wybranego kraju • Wysyłka z Polski do USA | Transport aut na terenie USA • Wysyłka dużych aut, łodzi i ciężkich maszyn na RORO spod domu w USA pod dom w Polsce • Załatwiamy wszystkie formalności celne w USA, Niemczech, Holandii i Polsce

ODDZIAŁ IRVINGTON, NJ: Odbiór mienia MA, NJ, CT, PA, MD ODDZIAŁ SAVANNAH, GA: Odbiór mienia GA, FL, SC, NC

KONTAKT

973-372-1100 - Biuro 973-372-0400 - Beata 908-474-1151 - Kasia 732-855-9100 - Honorata 908-494-0087 - Ania 201-832-7338 - Zdzisław

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

OCEAN HEART GROUP JESTEŚMY DLA CIEBIE OCEANEM ŻYCIA DLA TWOJEGO ZDROWIA-DOBRYM WYBOREM DZIEDZINA KARDIOLOGICZNO-NACZYNIOWA - TO NASZA SPECJALNOŚĆ

➞ Tomasz Komorowski, M.D., F.A.C.C., R.P.V.1. ➞ Hormoz Kianfar, M.D. ➞ Jonathan Tardos, M.D., F.A.C.C. ➞ Philip Infantalino, M.D., F.A.C.C. ➞ Melissa Tam, N.P.-C

Dr TOMASZ KOMOROWSKI M.D., F.A.C.C., R.P.V.1

ma zaszczyt przedstawić Państwu działalność Kliniki Ocean Heart Group, zajmującej się chorobami serca oraz naczyń żylnych i tętniczych.

OCEAN HEART GROUP zapewnia profesjonalną diagnostykę i indywidualne podejście do pacjentów.

W trosce o ich zdrowie wykorzystujemy najnowsze technologie w kompleksowym podejściu do chorób

OCEAN HEART GROUP świadczy następujące usługi: ➞ echokardiogram serca ➞ elektrokardiografia ➞ test wysiłkowy oraz test nuklearny- wnikliwie

układu sercowo-naczyniowego.

obrazujący wydolność układu wieńcowego ➞ monitorowanie serca (Holter, mobile telemetry

DR TOMASZ KOMOROWSKI

monitoring)

Absolwent General and Interventional Cardiology New York

➞ ultrasonografia żył, serca oraz tętnic ➞ badania elektrofizjologiczne chorób układu krążenia

University oraz Columbia University Hospital w New York City.

➞ usuwanie żylaków nóg

Ordynator Oddziału Kardiologii Interwencyjnej oraz nauczyciel

➞ laserowe leczenie niedrożności żylnych

akademicki.

➞ kompleksowe zabiegi usuwania pajączków oraz inne

DOKTOR MÓWI PO POLSKU.

➞ kosmetyczne terapie chorobowe układu skórno-naczyniowego ➞ angioplastyka, wszczepienia stentu do tętnicy

Większość chorób sercowo-naczyniowych początkowo manife-

➞ oraz inne nowoczesne metody wykrywania

stuje się niewinnymi dolegliwościami. Takie dolegliwości jak:

i zapobiegania chorobom układu sercowo-

duszności, płytki oddech, zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej,

naczyniowego.

palpitacje, drętwienie lub obrzęki kończyn oraz nadwaga należą do najczęstszych objawów i zapowiadają rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego na wszystkich poziomach profilaktyki zdrowia duże znaczenie ma diagnostyka i proces leczenia.

TEL. 732-840-0600

Zapraszamy do jednej z naszych czterech lokalizacji: LINDEN

515 Wood Ave #301-A Linden, NJ 07036

BRICK

1530 Route 88 West Brick, NJ 08724

TOMS RIVER

9 Hospital Drive Toms River, NJ 08755

NEW YORK

2 West 46th Street New York, NY 10017