JAK UBRAĆ SIĘ NA POGRZEB

Ostatnie pożegnanie to trudny moment: pełen smutku i żalu bliskich. Jednakże, uroczystości pogrzebowe wymagają odpowiedniej oprawy, także właściwego ubioru. Na pogrzebie bowiem – podobnie jak w pracy czy w teatrze – obowiązuje dress code.

Stosowanie się do dress codu jest ważne, wyrażasz bowiem solidarność z pogrążoną w smutku i żałobie rodziną zmarłego, ale odpowiedni ubiór świadczy o szacunku wobec pozostałych uczestników uroczystości. To naturalne, że wielu z nas nie ma pewności, jaki jest odpowiedni strój żałobny na pogrzeb. Przecież nie uczestniczysz w takich uroczystościach często. Jak ubrać się na pogrzeb? Czy niezbędne jest czarne ubranie? Czy dress code dopuszcza również inne kolory?

Kultura obcowania ze śmiercią jest trudnym tematem. Być może to dlatego od zarania dziejów uroczystość pogrzebowa jest naznaczona tak wieloma obrządkami. Mają one nie tylko wymiar symboliczny, lecz także pozwa- lają poskromić trudne emocje i oddać odpowiedni hołd tym, którzy odeszli na zawsze. W naszym artykule poruszymy temat związany z doborem odzieży na uroczystość pogrzebową. Podpowiemy ci, jak się ubrać na pogrzeb, by twój strój był w zgodzie z najważniejszymi kulturowymi wymogami.

Kolorystyka stroju

Kolorem żałoby w kulturze europejskiej jest tradycyjnie czerń. Barwa czarna na pogrzebie oddaje smutny i podniosły charakter uroczystości ostatniego pożegnania. Zgodnie więc z pogrzebowym dress codem, w czerń powinna być ubrana najbliższa rodzina zmarłego. W przypadku osób spoza bliskiej rodziny czy znajomych dopuszczalne oprócz oczywiście stroju czarnego jest założenie także stroju w odcieniu szarości, granatu lub grafitu, innych ciemnych barw. Szacunek dla zmarłego i rodziny wyraża się nie tylko samym faktem przyjścia na uroczystość, a także pełnym powagi, elegancji strojem.

Prostota, minimalizm, elegancja Pogrzebowy dress code określa nie tylko kolor stroju, ale warto przestrzegać jeszcze kilka innych zasad. Umiar – dzięki takiemu podejściu do ubioru, co wcale nie oznacza braku elegancji i odpowiedniego szyku. Minimalizm – zrezygnuj ze zbędnych ozdób czy dodatków, a na pewno będziesz odpowiednio ubrany do sytuacji i miejsca.

W przypadku pań: nie zakładaj krzykliwej dużej biżuterii, panowie z kolei nie powinni wykorzystywać w swojej stylizacji w sytuacji uroczystości pogrzebowej na przykład kolorowych poszetek, t – shirtów. Nie musimy wspominać, iż lepiej unikać dużych dekoltów w bluzkach czy bardzo krótkich spódnic.

Materiały

Nie tylko forma stroju jest ważna, ale także materiał z jakiego jest wykonana.

Wybieraj eleganckie materiały: wełniany garnitur, bawełniana koszula, jedwabna sukienka.

Nie polecam lnu, denimu i oczywiście materiałów wykorzystywanych do produkcji ubrań sportowych.

Kobieca stylizacja na pogrzeb

Proste rozwiązania są najlepsze w takich sytuacjach: mała czarna sukienka i już! Czarne czółenka i torebka. Delikatna biżuteria i makijaż.

Jeżeli udajesz się na pogrzeb i nie należysz do kręgu najbliższej rodziny możesz pozwolić sobie na stylizację nie czarną a w innych ciemnych barwach na przykład granatową, grafitową.

Wybierz bluzkę, jak i spódnicę czy spodnie w ciemnych odcieniach, na przykład ciemnozielona koszula do granatowej spódnicy, czy bordowa bluzka z czarnymi cygaretkami. Długość spódnicy – do okolic kolana, a jeszcze lepiej aby je nieco zakrywała (aby nie była nazbyt krótka).

Jeżeli wybierasz sukienkę bez rękawów, osłoń ramiona marynarką czy eleganckim szalem.

Odpowiednią stylizacją będzie również czarny damski garnitur połączony z topem w ciemnej barwie.

Dodatki

Dodatki wybieraj stonowane. Ważne są odpowiednie buty. W lecie załóż koniecznie buty z zakrytym palcem i piętą. Najlepiej sprawdzą się czarne czółenka. Możesz też założyć eleganckie buty na płaskiej podeszwie baleriny czy mokasyny. Zimą postaw na czarne botki, kozaki.

Biżuteria: delikatna, kolczyki z perłą, naszyjnik.

Torebka: jak cały ubiór czarna lub w innym ciemnym odcieniu.

Możesz dołożyć ciemne okulary, klasyczne, proste stylowe.

Kapelusz czy toczek: ależ tak. Może być woalka. Czy wypada założyć ją na pogrzeb? Tak. Ale oczywiście powinna być dopasowana do całości stylizacji i przede wszystkim zgodna z twoim stylem.

Jakie ubranie na pogrzeb wybrać w zimie?

Najbardziej odpowiednim odzieniem wierzchnim będzie płaszcz. Nie tylko eleganckim, ale po prostu w odpowiednio dobranym fasonie płaszcza będziesz też wyglądać świetnie. Płaszcz oczywiście czarny lub w innej ciemnej barwie. Jeżeli nie lubisz płaszczy to wybierz kurtkę również o ciemnej barwie.

Chociaż z obserwacji stylizacji Polek I Polaków w okresie jesienno-zimowym można wyciągnąć wniosek, iż jednak przeważają okrycia wierzchnie w czarnych barwach, więc płaszcz czy kurtę możesz wyciągnąć z po prostu z szafy.

Dodatki na zimę: czarny lub inny o ciemnym kolorze szalik i rękawiczki. Kapelusz lub beret czy czapka.

Stylizacja męska na pogrzeb

Pierwszym wyborem mężczyzny w przypadku uroczystości pogrzebowej jest czarny garnitur. Na pogrzeb czarny garnitur i czarny krawat z białą koszulą, czarne buty.

Marynarka może być jednorzędowa lub dwurzędowa w zależności od sylwetki pana.

Czerń jest pierwszym wyborem dla stroju żałobnego, choć jak najbardziej grafitowy czy granatowy garnitur będzie na miejscu dla osoby, która uczestniczy w uroczystościach pogrzebowych, a nie należy do kręgu bliskiej rodziny.

Czarny czy inny ciemny garnitur- sugerowałabym wybrać gładki, nie w kratę czy inny wzór, ponieważ gładki jest oczywiście prosty, ale też najbardziej elegancki.

Myślisz, skoro garnitur najlepszy to czarny, w takim razie koszula do garnituru też czarna! Nie! Koszula biała.

Jeżeli na uroczystość pogrzebową nie chcesz założyć garnituru lub nie chcesz inwestować w nowy czarny to oczywiście polecamy ciemnej barwy marynarkę i jaśniejsze spodnie: grafitowe, szare spodnie – wybierz zestaw koordynowany (być może masz taki w szafie). Jeżeli nie należysz do grona rodziny, to możesz też wybrać czarny golf i ciemne spodnie.

Dodatki męskie do stroju na pogrzeb

Wybierz pasek do spodni do koloru butów, czyli czarny, a pasek od zegarka dopasuj do paska do spodni, czyli znów czarny.

Poszetka – biała, najbardziej klasyczna. Krawat czarny lub inny w ciemnym kolorze, lub oczywiście jeśli nie lubisz lub nie chcesz możesz zrezygnować z krawata – w przypadku zestawu koordynowanego.

Jak się ubrać na pogrzeb zimą?

Do zestawu dorzuć czarny płaszcz lub wybierz kurtkę w ciemnym kolorze. Zimowe dodatki, takie jak czapka i szalik, powinny być czarne lub w innym ciemnym kolorze.

Komponowanie elementów garderoby na uroczystość pogrzebową może być sprawą, o której myślisz bardzo niechętnie, ale i w przypadku pogrzebu ubiór trzeba wybrać. Właściwy ubiór w każdym wypadku odgrywa dużą rolę, w przypadku ostatniego pożegnania również.

Prostota i elegancja sprawdzi się zawsze, w każdej okoliczności. Prostota czyli eleganckie, proste kroje w postaci ołówkowej sukienki czy spódnicy lub spodni w kant w przypadku pań, czy eleganckiego garnituru właściwego panom, sprawdzą się idealnie.

3.08.23r. wezmą udział w losowaniu nagrody.

Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 24.12.20r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 31.12.20r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

Sponsorem nagrody jest:

Elżbieta Kieszczyńska

EK Polish Bookstore

1051 Bloomfield Ave., Suite 1B-2 Clifton, NJ 07012 www.ekpolishbookstore.com

(201) 355 7496

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr. 28 (779) nagrodę wylosował Pan Zbigniew Krupiński z Saddle Brook. Gratulujemy!

Hasło: Niewinnie cierpieć bolesno

Jak obniżyć koszt wynajmu samochodu

Wielu z nas leci na wakacje samolotem i na lotnisku wypożycza auto. Warto zastanowić się, jak obniżyć jego koszt.

Rezerwuj mądrze

Wypożyczalnie samochodówAlamo, Avis, Budget, Dollar, Enterpirse, Hertz, National, Thrifty i wiele innych - ostro ze sobą konkurują. Wybierz najkorzystniejszą cenę najmu samochodu przy pomocy takich serwisów, jak Orbitz, Expedia czy Kayak. Zarezerwuj wcześnie, bo wtedy ceny są korzystniejsze. Bez rezerwacji samochodu na lotnisku nie dostaniesz.

Wybierz nieduży samochód. Male auto kosztuje mniej, mniej pali i łatwiej je zaparkować w zatłoczonych miastach. Możesz znaleźć oferty najmu po kilkanaście, dwadzieścia kilka dolarów za dzień, ale pamiętaj, że ostateczna cena będzie znacznie wyższa, bo dojdą podatki, różne opłaty, dodatki, a przede wszystkimubezpieczenie. Serwis Crentalcars. com podaje, że wiosną tego roku średni łączny koszt najmu samochodu na lotniskach w Stanach wynosi ponad sto dolarów za dzień, a na niektórych lotniskach znacznie więcej, np. 130 dol. w Los Angeles. Auta wynajęte w mieście mogą być znacznie tańsze.

Zaoszczędź na ubezpieczeniu

Zapłać za wynajem samochodu kartą kredytową, a unikniesz konieczności wykupienia ubezpieczenia od uszkodzenia auta ( collision damage waiver ), które wynosi ok. $10-15 na dzień. Ubezpieczenie to zostanie pokryte przez firmę – remitenta karty kredytowej. Zanim będziesz na nim polegać, sprawdź dokładnie wszelkie limitacje i warunki.

Uwaga : Karta kredytowa pokrywa tylko straty poniesione w wyniku wypadku czy kradzieży samochodu, ale nie odpowiedzialność cywilną czy inne straty kierowcy. Jeżeli w wyniku wypadku wyrządzisz komuś szkody na mieniu czy zdrowiu, ty będziesz za nie odpowiedzialny. Dlatego ubezpieczenie od odpowiedzialności cywilnej (liability insurance) powinieneś wykupić w wypoży - czalni samochodowej, chyba że masz to pokrycie z innego źródła, np. z polisy samochodowej, z polisy właściciela domu ( homeowner’s insurance ), albo z ubezpieczenia biznesowe twojego czy twojej firmy.

Sprawdź swoje polisy

Rada: Sprawdź swoje następujące polisy ubezpieczeniowe.

• Ubezpieczenie posiadanego samochodu ( car insurance ). Przeczytaj polisę albo zadzwoń do swojego agenta czy firmy ubezpieczeniowej i spytaj, w jakim wymiarze polisa pokrywa wypożyczane auta.

• Karta kredytowa często daje collision coverage wynajmowanego samochodu, opłacanego za pomocą tej karty. Opłaca przez to skutki zniszczenia auta wskutek wypadku lub kradzieży.

• Polisa właściciela domu (homeowner’s insurnace ) zapłaci za przedmioty skradzione z wypożyczonego samochodu. Jeżeli masz wykupioną polisę-parasolkę ( umbrella policy ) na pól miliona czy milion dolarów, to możesz spać spokojnie, gdyż pokryje ona twoje zobowiązania wynikające z odpowiedzialności cywilnej (szkody wyrządzone innym).

• Twoje ubezpieczenie zdrowotne pokryje koszty ewentualnego leczenia ciebie, twoich dzieci i małżonka.

W kilku sytuacjach ubezpieczanie wynajmowanego samochodu ma sens. Dzieje sie to wtedy, gdy nie masz żadnego innego, własnego ubezpieczenia. Niektóre polisy samochodowe odmawiają płacenia, jeżeli wypadek zdarzy sie za granica, np. dalej niż 50 mil od granicy meksykańskiej. Ponadto, niektórzy kierowcy wolą zapłacić za dodatkowe ubezpieczenie wypożyczanego samochodu parędziesiąt dolarów po prostu dla świętego spokoju, ażeby w razie wypadku nie wzrosły stawki za ich prywatne samochodowe ubezpieczenie.

Uważaj na dodatkowego kierowcę

Przykład : Żona robi plany: rezerwuje auto i płaci własną kartą kredytową, ale samochód prowadzić będzie mąż. W takiej sytuacji najemcą jest żona, a mążdrugim kierowcą, za którego trzeba dopłacić około 15 dol. za dzień. W przeszłości małżonkowie mogli za darmo wymieniać się za kierownicą, ale to się zmieniło w większości stanów. Małżonek głównego kierowcy jest automatycznie legalnym dodatkowym kierowcą tylko w następujących stanach:Indiana, Illinois, Iowa, Missouri, Nowy Jork, Oregon, Teksas, Utah, Wisconsin. W każdym innym staniewypożyczalnie mogą pobierać opłaty za drugiego kierowcę, nawet jeżeli jest to małżonek.

Wniosek: Dowiedz się, czy dana wypożyczalnia narzuca opłaty za drugiego kierowcę, który jest małżonkiem. Jeżeli tak, to samochód powinien nająć kierowca. Jeżeli wypadek zdarzy się, gdy za kierownicą była nieupoważniona osoba, wypożyczalnia anuluje ubezpieczenie.

Zabierz własne akcesoria

GPS jest przydatny w dalekiej podróży, ale nie wypożyczaj go, bo zapłacisz 6-15 dol. za dzień. Obecnie każdy mądry telefon ma GPS. Zainstaluj aplikację Google Maps czy Waze. Nie daj się namówić na zasilacze sprzętu elektronicznego czy muzyczne akcesoria.

Jeżeli to możliwe, skorzystaj ze własnego fotela dla dziecka, by uniknąć płacenia średnio 14 dol. na dzień.

Bak pełny czy pusty?

Zasady płatności za paliwo mogą być różne. Dostajesz samochód z pełnym bakiem, a możesz go zwrócić z bakiem pustym albo pełnym. Zadeklarujesz zwrot pełnego baku, a pełny on nie będzie, to wypożyczalnia policzy ci 7-8 dolarów za każdy brakujący galon. Wypożyczalnie opisują swoje zasady płatności za paliwo na stronie internetowej, oraz podają je w dokumentach przekazywanych z pojazdem.

Wypożyczalnia aut Turo

W Stanach, Kanadzie i w kilku europejskich krajach można skorzystać z serwisu Turo, czyli internetowej wypożyczalni samochodów prywatnych (Turo. com). Działalność Turo polega na tym, że właściciele aut, określani jako gospodarze ( hosts ), wynajmują swoje pojazdy gościom ( guests ). Można tam znaleźć ciekawe pojazdy: duże vany dobre dla większej rodziny, sportowe auta, kabriolety lub klasyki. Za tradycyjne auto zapłacisz może nawet połowę tego, co w tradycyjnej wypożyczalni, ale przeczytaj uważnie regulamin, by nie być zaskoczony dodatkowymi opłatami, jak np. za przekroczenie limitu kilometrów. W kwocie wynajmu jest zawarte ubezpieczenie dające limit twojej odpowiedzialności za szkodę lub kradzież. Właściciel przeważnie podstawi nam samochód na lotnisko czy do hotelu.

W Turo musisz się najpierw zarejestrować, posłać zdjęcie swojego prawa jazdy. Goście wystawiają właścicielom samochodów opinie, więc będziesz wiedział, z kim masz do czynienia.

Co jeszcze?

Na koniec - zastanów się, czy samochód jest ci potrzebny na całe wakacje. Sprawdź, czy wybrany hotel czy ośrodek turystyczny zapewnia transport z lotniska. Jeżeli tak, to skorzystaj z niego. Wyleguj się na plaży, spaceruj do pobliskich atrakcji, a po kilku dniach wynajmij auto w lokalnej wypożyczalni, która może być tańsza od tej na lotnisku.

Udanych wakacyjnych podróży życzy

Elżbieta Baumgartner

Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek o profilu finansowym i konsumenckim, m.in. książki pt. “Jak kupić dom i nie przepłacić”, “Podręcznik właściciela domu” oraz “Jak chować pieniądze przed fiskusem” i “Praca w Ameryce”. Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www. PoradnikSukces.com, poczta@ poradniksukces.com.

BORÓWKA TO PRZEPYSZNIE SŁODKI OWOC, KTÓRY MOŻEMY JEŚĆ BEZKARNIE, BO MA NIEWIELE KALORII, A PRZY

TYM JEST NIEZWYKLE ODŻYWCZY I STANOWI NAJBOGATSZE ŹRÓDŁO ANTYOKSYDANTÓW SPOŚRÓD WSZYSTKICH

OWOCÓW I WARZYW. SEZON NA BORÓWKI TRWA PRZEZ CAŁE WAKACJE, WIĘC WYKORZYSTAJMY GO DOBRZE.

SIERPNIOWY URODZAJ PLANTATORZY NAZYWAJĄ CZASEM „BLUECROPOWĄ” GÓRKĄ. TO WŁAŚNIE W TYM MIE-

SIĄCU MAMY ICH W POLSCE NAJWIĘCEJ I SĄ NAJSMACZNIEJSZE. BORÓWKI POMOGĄ NAM ZADBAĆ O ZDROWIE, WYGLĄD I URODĘ. A ŻE SEZON NA POLSKIE BORÓWKI W PEŁNI (TRWA OD LIPCA DO PAŹDZIERNIKA) WYKORZY-

STAJMY TEN CZAS.

Borówka–specjalistka od urody

Dzięki ogromnej zawartości wody codzienne spożywanie tego owocu wspomaga działanie naszego układu wydalniczego. A jego sprawne działanie pomaga urodzie! A na dodatek ciemnogranatowa skórka borówki jest pełna przeciwstarzeniowych składników, które zwiększają elastyczność skóry.

Neutralizując skutki stresu oksydacyjnego przyczyniają się do opóźniania procesów starzenia, a tym samym poprawiają samopoczucie. Ich regularne jedzenia sprawi, że skóra stanie się gładsza. Zwłaszcza, że borówki bogate są w resweratrol, wykorzystywany także w przemyśle kosmetycznym z uwagi na jego działanie przeciwstarzeniowe i hamujące powstawanie przebarwień. Dzięki zawartości dużej ilości garbników mają działanie ściągające i przeciwzapalne oraz wzmacniają naczynka krwionośne. Organiczne kwasy owocowe obecne w borówce zmniejszają poziom wysuszenia, wygładzają i zmiękczają skórę.

Dużo słodyczy, a mało kalorii

Borówki nie dość, że bogate w składniki odżywcze, są to także niskokaloryczne dlatego doskonale sprawdzają przy odchudzaniu. Potwierdza to, trwające 24 lata opublikowane w 2015 roku badanie, z którego wynika, że zwiększenie spożycia owoców –zwłaszcza jagodowych (a także jabłek i gruszek) – poprawia skuteczność redukcji masy ciała.

Dodatkowo borówki pomagają w regeneracji mięśni po intensywnym wysiłku–często stosowanym przy odchudzaniu.

Borówki mają niewiele kalorii zaś obecne w ich antocyjany korzystnie wpływają na wrażliwość tkanek na insulinę i metabolizm glukozy, co powoduje obniżenie ryzyka powstania zespołu metabolicznego i cukrzycy typu 2.

Dobre dla oczu

Borówki wspomagają ochronę struktury oka przed uszkodzeniem oksydacyjnym, co bardzo korzystnie wpływa na wzrok. Dostawali je do jedzenia piloci RAF-u podczas II wojny światowej, by lepiej widzieć po zmroku, zawarte w borówkach substancje wpływają bowiem korzystnie na działanie fotoreceptorów, a także usprawniają mikrokrążenie w obrębie całej gałki ocznej. Ponadto zdrowa dieta bogata w borówki może zapobiegać lub opóźniać wiele problemów oczu związanych z wiekiem ze względu na właściwości przeciwutleniające. Warto więc jeść je regularnie przy: zwyrodnieniu plamki żółtej, zaćmie, krótkowzroczności i hipermetropii, suchości, a także infekcjach związanych z siatkówką.

Borówki zawierają też karotenoidy: przeciwutleniacze (luteina, zeaksantyna itp.), flawonoidy (rutyna, resweratrol, kwercetyna itp.) i inne związki przeciwutleniające, które są bardzo korzystne dla zdrowia oczu. Również witaminy C, A i E, w które obfituje borówka, wpływają niezwykle korzystnie na zdrowienaszych oczu.

Ważny element diety zapobiegającej nowotworom

Według danych z USDA Human Nutrition Research Center on Aging owoce borówki amerykańskiej mają najwyższą aktywność antyoksydacyjną spośród wszystkich innych owoców. Badania oparte na testach ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) wykazały, że owoce borówki zapewniają znacznie większe działanie antyoksydacyjne niż inne owoce i warzywa. Dzięki temu pomagają zapobiegać chorobom nowotworowym.

Borówki korzystne dla serca i układu krążenia

W ośmiotygodniowym badaniu z udziałem osób otyłych, u których stwierdzono wysokie ryzyko chorób serca wykazano, że codzienne jedzenie 50 g borówek pomogło w obniżeniu ciśnienia tętniczego wśród uczestników. Efektu takiego nie zaobserwowano w grupie kontrolnej pozbawionej codziennej porcji borówek. Podobne efekty, szczególnie u kobiet po menopauzie, zaobserwowano też w innych badaniach.

Z kolei badanie przeprowadzone w grupie 93 600 pielęgniarek wykazało, że u pań z najwyższym spożyciem antocyjanów (bogate w nie są borówki) ryzyko zawału serca było o jedną trzecią niższe niż u osób z najniższym ich spożyciem.

Jest wiele badań wykazujących szczególnie korzystny wpływ codziennego jedzenia szklanki borówek na nasz metabolizm. Zdaniem badaczy możemy w ten sposób nawet w pewien sposób zmniejszyć szkodliwe działanie kardiometaboliczne posiłków o dużej zawartości energii. Dzięki fitoestrogenom, które uszczelnianiają i poprawiają elastyczność naczyń krwionośnych oraz poprawiają przepuszczalność naczyń włosowatych, owoce te są istotnym elementem wspomagania dietetycznego w leczeniu i zapobieganiu miażdżycy. Ponadto przeciwutleniacze obecne w owocach borówki przeciwdziałają nadmiernemu utlenianiu LDL cholesterolu.

Dobre dla układu wydalniczego

Zawarte w tym owocu substancje przeciwdziałają przyleganiu mikrobów (takich jak E. coli) do ścian pęcherza moczowego oraz cewki moczowej. Ponieważ borówki są blisko spokrewnione z żurawiną, zawierają wiele takich samych substancji aktywnych jak sok żurawinowy stosowany przy infekcjach dróg moczowych.

Nic dziwnego, że borówka i jest postrzegana jako superfood. Jej walory są promowane przez specjalistów ds. żywienia i zdrowia z Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej (NCEŻ), a także przez Główny Inspektorat Sanitarny.

Te dobroczynne cechy to bogactwo różnorodnych składników borówek:

• witamin: (C, K1, E, B6, A)

• składników mineralnych (żelazo, miedź, mangan)

• przeciwutleniaczy, głównie polifenoli, w tym: antocyjanów, kwercetyny, mirycetyny (najwięcej jest ich w skórce tego owocu) oraz karotenoidów.

Cudze chwalicie, swego nie znacie

W ostatnich latach Polska wyrasta na potentata w produkcji borówki – nasz udział w unijnych zbiorach wynosi 30 proc. To odpowiedź na coraz większe zainteresowanie ze strony konsumentów krajowych oraz rosnącego popytu eksportowego.

W Polsce borówka uprawiana jest od kilkudziesięciu lat, jednak dynamiczny rozwój produkcji owoców tego gatunku nastąpił dopiero po sprowadzeniu ciekawych odmian z USA w końcu lat 60. ubiegłego wieku i wdrożeniu ich do uprawy w naszym kraju. W ostatnich 20 latach uprawa borówki wysokiej jest najszybciej rozwijającym się kierunkiem produkcji sadowniczej w Polsce. Według danych GUS (z 2021) krajowa produkcja owoców borówki wysokiej szacowana jest na około 54 tys. ton. Nie wszyscy wiedzą, że borówka stała się prawdziwą eksportową wizytówką naszego kraju–Polska zajmuje drugie miejsce w Europie (po Hiszpanii) oraz ósme miejsce w rankingu światowym. Polskie borówki eksportuje się głównie do Wielkiej Brytanii, ale także Niemiec, Holandii, Skandynawii oraz wielu innych krajów.

Udało się to dzięki wysokim standardom uprawy i zbioru, bardziej wymagającym niż normy międzynarodowe, dzięki czemu owoce są dłużej świeże. Źródło: zdrowie.pap.pl

Są takie „prawdy”, które przekazuje się z pokolenia na pokolenie i wierzy w nie jak wersety Pisma Świętego. Niektóre z nich rzeczywiście nam pomagają lub chociaż przynoszą ulgę w chorobie, są jednak takie, któ rymi łatwo możemy zrobić sobie krzywdę. Oto kilka najciekawszych zdrowotnych zabobonów.