Najnowszy numer Tygodnika PLUS w New Jersey

T YG O D N I K W N E W J E R S E Y I P E N S Y LWA N I I

5 sierpnia 2021

nr 31 (678)

August 5, 2021

tel. 201-355-4223

Auta, Domy, Życie str. 20

! t y z o p e d j ó w Podwój s aplikacji c ją a w ży u k ze c j ó sw ć Wpła SFCU P j e n il b o M i śc o w o k n a B jenia o w d o p sy n a sz z j a st y i skorz do $500. i śc o rt a w j e n a w o n o p e d

Cotygodniowe losowanie

3 podwójnych depozytów*

Zainstaluj aplikację Promocja rozpoczyna się 5 lipca 2021 r. i potrwa do 4 września 2021 r. Promocja dostępna jest dla użytkowników Bankowości Mobilnej PSFCU, którzy dokonają kwalifikującej się wpłaty czeku za pomocą aplikacji Bankowości Mobilnej PSFCU. Aby dokonać mobilnego depozytu należy pobrać najnowszą wersję aplikacji Bankowości Mobilnej PSFCU i zainstalować ją na swoim smartfonie. Zwycięzca, który wpłacił czek o wartości do $500, będzie uprawniony do nagrody równej kwocie zdeponowanego czeku. Zwycięzca, który wpłacił czek na kwotę od $500.01 do $4,000 będzie uprawniony do nagrody w wysokości $500.

Maksymalny dzienny limit wpłat czeków dokonywanych za pośrednictwem Bankowości Mobilnej wynosi $4,000. Każdorazowy czek wpłacony w okresie promocyjnym weźmie udział w losowaniu. Nagrody mogą podlegać opodatkowaniu. Dodatkowe ograniczenia mogą obowiązywać. Szczegółowe informacje zamieszczone są w Oficjalnym Regulaminie Promocji Double Your Mobile Deposit dostępnym na stronie PSFCU.

1.855.PSFCU.4U (1.855.773.2848) www.NaszaUnia.com

REKLAMA

5

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

6 Między nami

Dotyk piękna w „Touch of Beauty”

Dla Anety nowy salon jest realizacją marzenia i miejscem, gdzie może w pełni realizoKażdy z nas pragnie prezentować światu najlepszą wersję wać swój talent. siebie. Dbamy o zdrowie, kondycję i urodę. Od wieków - Od kiedy wiadomo jak ważną oprawą dla naturalnego piękna zdałam sobie są włosy. Dlatego też chcąc olśniewać wspaniałą sprawę, jak fryzurą oddajemy nasze kosmyki w najlepsze ręce. wielką Bo tylko doświadczony i utalentowany stylista pasją jest potrafi wydobyć prawdziwy potencjał i piękno dla mnie naszych włosów. Jedną z takich czarodziejek jest fr yzjerAneta, właścicielka salonu „Touch od Beauty” s t w o wiedziaw Wallington, której historia przypomina nam, jak ważne jest podążanie za marzeniami. łam, że nazwę mój Aneta była właścicielką „Ane- także przyjazną nowy salon ta’s Salon” w Garfield. Przez lata przestrzeń, gdzie właśnie „Touch działalności salonu swoim talen- klienci będą mieli do od Beauty”–bo tem i zaangażowaniem zdobyła dyspozycji miejsce do wiem, że „dotyk piękrzesze klientów. Niedawno posta- parkowania, dogodne godziny na” sprawia, że moi klienci nowiła ruszyć dalej i otworzyła wizyt, a przede wszystkim przestron- czują się naprawdę wyjątkowo.

Właścicielka „Touch od Beauty” doskonale zdaje sobie sprawę, jak w jej branży ważny jest zdolny i zgrany zespół - Wszyscy pracownicy „Touch of Beauty” są bardzo utalentowani– każdy na swój sposób. Mamy trzy stylistki i dwie młodsze stylistki.

Każda z moich dziewczyn jest wspaniała i dzięki swojej pasji i wyczuciu stylu czyni nasz salon wyjątkowym.

Wspominając o mojej załodze; Anna pracuje ze mną już 10 lat i jest znakomitą, doświadczoną stylistką.

Natalia także pracuje ze mną od lat nowy salon w Wallington. ny i czysty salon, w którym poczują i jesteśmy bardzo szczęśliwi, że jest - Zajmuję się fryzjerstwem od się luksusowo. z nami–jest świetną, uważną stylistniemal 30 lat. Włosy zawsze były A skąd nazwa „Touch of Beau- ką, dla której uwagi i zadowolenie moją prawdziwą pasją.–mówi Ane- ty”, czyli Dotyk Piękna? ta–Będąc w tej wciąż rozwijającej - Wiele osób pytało mnie czemu się branży widziałam i nauczyłam zdecydowałam się zmienić tak rozsię bardzo dużo. Własny salon fry- poznawalną nazwę salonu, który zjerski był moim marzeniem odkąd wpisywał się w krajobraz Garfield od byłam małą dziewczynką. Wybiera- wielu lat. Ponieważ „Aneta’s Salon” jąc jego obecną lokalizację wzięłam był bardzo dobrze znany, zmieniapod uwagę potrzeby i oczekiwania jąc lokalizację i nazwę pragnęłam moich klientów. Pragnęłam nie tyl- zaznaczyć, że jest to nowa, jeszcze ko stworzyć wygodne środowisko lepsza odsłona mojej działalności dla moich klientów i personelu, ale w branży beauty.

klientów są najważniejsze. Nasze dwie młodsze stylistki to Weronika i Karolina. Chociaż rozpoczęły pracę w moim salonie niedawno, codziennie widzę olbrzymi postęp w ich pracy. Wszystkie moje dziewczyny są zmotywowane i pełne pasji wobec pięknej i trudnej sztuki jaką jest fryzjerstwo!

Każdy kto dba o swoje wło-

PLUS 5 sierpnia 2021

sy doskonale wie, jak ważne są odpowiednie kosmetyki do ich pielęgnacji. W „Touch of Beauty” znajdziemy tylko te z najwyższej półki.

- Otwierając nowy salon zdecydowałam się także wprowadzić nowe produkty i usługi, by każdy z moich klientów znalazł coś dla siebie–podkreśla Aneta–Do koloryzacji i pielęgnacji włosów używamy produktów znakomitej firmy Wella. Inną linią kosmetyków, którą po prostu uwielbiamy jest Davines. Davines jest włoską firmą produkującą kosmetyki wyłącznie z naturalnych składników. W naszym salonie dostępne są ich szampony, odżywki i maski do włosów. Dla klientek borykających się z problemem zniszczonych włosów przygotowaliśmy terapię kosmetykami firmy Olaplex. Olaplex to opatentowana formuła wiążąca łuski włosów i odżywiająca je od środka, dzięki czemu odzyskują one zdrowy i piękny wygląd. Pracując na kosmetykach tych trzech firm, jesteśmy pewne, że dajemy naszym klientom tylko to co najlepsze! „Touch of Beauty” zaprasza zarówno panów, panie jak i dzieci. Dla Anety jest bardzo ważne, by klienci „Touch of Beauty” przychodzili do jej salonu nie tylko, aby poddać swoje włosy luksusowej pielęgnacji, ale także by poczuli się wypoczęci i zrelaksowani.

Zatem do zobaczenia w „Touch of Beauty” Panie i Panowie!

„Touch of Beauty” 259 Paterson Avenue, Wallington (973) 253-2220 www.tobsalon.com Czynne: wtorek–piątek 11am–7pm sobota 8am–4pm Zuza Ducka

Gabinet Medycyny Estetycznej Robert S. Fischer, M.D.

Chirurg plastyczny, lekarz medycyny estetycznej z prawie 40 letnim doświadczeniem

Chirurgia kosmetyczna • nosa • twarzy • brzucha • uszu • piersi

Rekonstrukcja piersi Plastyka - korekta powiek Liposukcja i modelowanie twarzy, piersi i pośladków

poprzez wypełnienie tłuszczem

Chirurgia laserowa

• Fraxel - najnowszy laser usuwający przebarwienia i zmarszczki • usuwanie znamion, nadmiernego owłosienia, pajączków

Korekta blizn Zabiegi kosmetyczne

• Botox, Juvederm, Restylane, Radiesse

Lifting twarzy złotymi nićmi Mezoterapia mikroigłowa

Y M I W MÓ SKU L PO PO

Z radością informujemy, że dołączył do naszego zespołu wybitny chirurg plastyczny Francesco Gargano, M.D., PhD , członek Europejskiego Stowarzyszenia Chirurgii Plastycznej, Rekonstrukcyjnej i Estetycznej.

Zapraszamy na konsultacje z jednym z najbardziej doświadczonych specjalistów chirurgii plastycznej!!

19-21 Fair Lawn Avenue, Fair Lawn, NJ 07410 201-796-4100 | www.robertsfischermd.com

8 Weekend z PLUSem

Weekend na Air Show Pragniecie dreszczyku emocji?

Zachwytu nad ludzką odwagą i niesamowitymi umiejętnościami?

Kochacie huk silników, podniebne akrobacje i obezwładniającą prędkość? W takim razie tego lata koniecznie musicie wybrać się na air show!!

Pokazy lotnicze to od lat jedna z najbardziej efektownych, najtrudniejszych i najbardziej niebezpiecznych form zbiorowej rozrywki. Wszystko zaczęło się we Francji w 1909 roku, kiedy to w Reims zorganizowano prezentację pierwszych latających maszyn. Był to czas rozwoju mediów i filmu, czas zachwytu nad najnowocześniejszymi technologiami i już za chwilę Bracia Wright i ich wynalazek na pokolenia zawładnie ludzką wyobraźnią.

Tymczasem w Reims na potrzeby lotniczej imprezy, która miała przyciągnąć niemal pół miliona widzów przerobiono hektary… pól winorośli w olbrzymi stadion. Wzniesiono trybuny oraz postawiono restaurację, salon golibrody a nawet salonik prasowy. Opłaciło się! Pierwszy w historii pokaz lotniczy okazał się niesamowitym sukcesem i zainicjował zapotrzebowanie na tego rodzaju rozrywki.

Niebawem air shows opanowały cały świat! Pierwszy pokaz lotniczy w Stanach Zjednoczonych odbył się w Los Angeles dosłownie kilka miesięcy po tym w Reims, bo w styczniu 1910 roku. Przyciągnął dużą widownię i

PLUS 5 sierpnia 2021

sprawił, że rok później popisy lotników podziwiali mieszkańcy Nowego Jorku i Bostonu.

Jak wyglądały pierwsze pokazy? Dziś uznalibyśmy je zapewne za dość skromne. Przyzwyczajeni do prędkości osiąganych przez silniki jetów to co mieli do zaprezentowania piloci pierwszych modeli samolotów uważalibyśmy zapewne za… pocieszne. Jednak nic bardziej mylnego. To co przyciągało–i dotąd przyciąga–tłumy na air shows jest tym samym co zapełniało kolosea w starożytnym Rzymie–balansowanie na krawędzi życia i śmierci. Podczas dawnych pokazów lotniczych odbywały się wyścigi i konkursy na najbardziej szalone akrobacje.

Pamiętajmy, że pierwsze modele samolotów były o wiele bardziej niebezpieczne i dla pilota i dla widzów niż obecnie. Zdarzały się spektakularne wypadki a najodważniejsi piloci z miejsca zostawali bohaterami masowej wyobraźni. Nie bez powodu I Wojna Światowa była czasem wielkich Asów Lotnictwa.

Czerwony Baron von Richthofen, Niebieski Diabeł Willy Coppens czy Amerykanin Louis Bennet byli dla „zwykłych” ludzi tym samym co współcześnie superbohaterowie Marvela.

Po pierwszej wojnie światowej wielu lotników zostało bez pracy.

We znaki dał im się także Wielki Kryzys. Wtedy też w całych USA

olbrzymią popularnością zaczęły cieszyć się tzw. barnstorming shows.

Były to swoiste lotnicze cyrki, które docierały do najbardziej odległych zakątków kraju przynosząc atrakcyjną i mrożącą krew w żyłach rozrywkę. Czego tam nie było–spacery po skrzydłach lecącego dwupłatowca, przesiadki w locie, „beczki”i pętle oraz skoki bez spadochronu. Publiczność to uwielbiała a piloci nie tylko mieli za co żyć ale także mogli nadal trenować swoje umiejętności. To właśnie „barnstorming” przyczynił się do olbrzymiej popularności lotnictwa w Stanach, która trwa po dziś dzień. Kupno własnej cessny czy pipera nie jest finansowo niemożliwe, wiele lokalnych lotnisk proponuje kursy lotnicze, działają kluby i liczne organizacje promujące lotnictwo jako sport i rozrywkę. Przez dziesięciolecia nie zmieniło się także jedno–zachwyt jaki wzbudzają w nas ci niezwykli piloci w swych latających maszynach! Dlatego naprawdę warto wybrać się na jeden z letnich air shows, których w NJ i NY będzie w tym roku kilka. Zobaczycie zarówno najnowocześniejsze, najbardziej zwrotne i najszybsze samoloty jak i te z czasów II wojny światowej. Mocne wrażenia gwarantowane!

Greenwood Lake Air Show piątek 13 sierpnia, 5 PM – niedziela 15 sierpnia, 5 PM Akrobacje lotnicze,

muzyka na żywo, pokaz zabytkowych samochodów, przekąski Bilety: $10–$55 Greenwood Late Airport 126 Airport Road, West Milford, NJ 07480 Atlantic City Air Show „A Salute to Those Who Serve” Myśliwce Tunderbolts i Raptors, skoki spadochronowe, akrobacje lotnicze środa 18 sierpnia 2021 Beachfront & Boardwalk Godz. 1pm–4pm Old Rhinebeck Aeodrome Pokazy a także loty zabytkowymi samolotami odbywają się w weekendy do końca wakacji.

9 Norton Rd., Red Hook, NY 12571 oldrhinebeck.org The New York International Air Show, 28-29 sierpnia 2021 Orange County Airport , Montgomery, NY airshowny.com.

Zuza Ducka

9

REKLAMA

Proszę dzwonić już dziś aby umówić się na BEZPŁATNY przegląd Medicare w naszym biurze w Linden lub u Was w domu.

445 North Wood Ave Linden, NJ 07036 (Agencja Wawel)

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

10 COVID-19 TRWAJĄCA PANDEMIA SPRAWIŁA, ŻE WIELU Z NAS BARDZIEJ NIŻ DOTĄD ZACZĘŁO INTERESOWAĆ SIĘ SPRAWAMI ZDROWIA, W TYM ZWŁASZCZA CZYNNIKAMI WPŁYWAJĄCYMI NA NASZĄ ODPORNOŚĆ.

O TYM, CO KONKRETNIE JĄ WZMACNIA, A CO OSŁABIA I JAK DZIAŁA W ZETKNIĘCIU Z NOWYM KORONAWIRUSEM – OPOWIADA PROF. JOANNA ZAJKOWSKA Z UNIWERSYTETU MEDYCZNEGO W BIAŁYMSTOKU.

Jak nasz układ immunologiczny walczy

z wirusem

SARS-CoV-2

Nie każdy w dzieciństwie oglądał serial „Było sobie życie”, w którym przystępnie pokazano, jak w praktyce działa układ immunologiczny człowieka. Czy mogłaby Pani wyjaśnić w kilku słowach, jakie są jego najważniejsze zadania i mechanizmy?

Podstawowa funkcja to odróżnianie komórek własnych od obcych. Każda nasza komórka jest sygnowana, że należy do nas, za pomocą tzw. układu zgodności tkankowej, a konkretnie cząsteczek MHC I i MHC II. Za ich pomocą układ zgodności tkankowej nadaje każdej naszej komórce identyfikator (jakby imię i nazwisko), które rozpoznawane jest właśnie przez nasz układ immunologiczny. Jeśli jakaś komórka nie ma takiego identyfikatora, to wtedy układ immunologiczny rozpoznaje w niej “intruza bez legitymacji” i ją niszczy. W ten sposób codziennie niszczone są komórki, które mogą dać początek nowotworowi (nowotwór to nasze własne komórki, które dzielą się według własnych reguł).

Tak też rozpoznawane i niszczone są bakterie i wirusy, które dostają się do naszego organizmu z zewnątrz. Dlatego dobrze działający układ immunologiczny chroni nas zarówno przed chorobą nowotworową, jak i chorobami zakaźnymi. Jego sprawność zwiększa się, jeśli pozna wcześniej i zapamięta takich intruzów. To właśnie dlatego tak skutecznym sposobem zapobiegania wielu chorobom są szczepionki, które po prostu wykorzystują te naturalne mechanizmy obronne organizmu.

Ale te same mechanizmy chyba również

PLUS 5 sierpnia 2021

czasem sprawiają kłopoty np. przy transplantacjach jakichś narządów lub tkanek, prawda?

- Rzeczywiście. Dlatego przed transplantacją najpierw badamy układ zgodności tkankowej pacjenta, a potem szukamy dawcy, który jest pod tym względem jak najbardziej zbliżony.

Mimo to i tak trzeba potem podawać pacjentowi (biorcy) leki, które osłabiają działanie układu immunologicznego, żeby jego organizm nie odrzucił przeszczepu.

Wróćmy do chorób zakaźnych. Proszę wyjaśnić, jak układ immunologiczny rozpoznaje wirusy, które przecież nie są organizmami komórkowymi.

- Cząsteczki MHC I i MHC II, poza znakowaniem naszych komórek, biorą też udział w pokazywaniu układowi immunologicznemu obcych białek. Jeśli zrobi to cząsteczka MHC I, to wtedy organizm generuje tzw. odpowiedź immunologiczną komórkową, a jeśli zrobi to cząsteczka MHC II, to generuje się tzw. odpowiedź humoralna.

Od czego to zależy i czym różnią się te dwa typy odpowiedzi immunologicznej?

- Jeśli obce białko powstanie w naszej komórce (np. białko kolca koronawirusa wytworzone na podstawie przepisu mRNA ze szczepionki), to wtedy przedstawia je układowi immunologicznemu cząsteczka MHC I, a jeśli obce białko zostanie wchłonięte przez komórkę z zewnątrz (np. ze szczepionki zawierającej gotowe białko kolca koronawirusa), to wtedy pokazuje je cząsteczka

MHC II. Zarówno odpowiedź komórkowa, jak i humoralna mają na celu zniszczenie intruza, różnią się jednak mechanizmem działania.

A który z tych dwóch rodzajów odpowiedzi immunologicznej związany jest z wytwarzaniem przeciwciał?

- Odpowiedź humoralna, gdy białko przedstawione jest na cząsteczce MHC II (czyli kiedy „połknięte” jest gotowe białko).

Czyli to na jej wytworzeniu powinno nam najbardziej zależeć?

- To dość złożona sprawa. Warto wiedzieć, że nasz układ opornościowy generalnie inaczej walczy z wirusami, a inaczej z bakteriami oraz ich toksynami. Wirusy zwalczamy przede wszystkim za pomocą tzw. cytotoksycznych komórek, limfocytów NK, zwanych naturalnymi zabójcami. Stanowią one element zarówno przeciwzakaźnej jak i przeciwnowotworowej odporności komórkowej. Tymczasem bakterie zwalczamy głównie za pomocą przeciwciał, które są elementem odporności humoralnej. Jednak w praktyce, do skutecznego zwalczania infekcji wirusowych potrzebne są nam obydwa rodzaje odpowiedzi immunologicznej. W kontekście szczepionek warto podkreślić, że zarówno szczepionka mRNA, jak i wektorowa, łączą te dwa mechanizmy. Za sprawą tych szczepionek synteza białka kolca wirusa następuje bowiem w naszych komórkach, dzięki czemu cząsteczki MHC I generują odpowiedź komórkową, ale później, jak te komórki się rozpadną, to wtedy obce białko jest pochłaniane przez inne komórki

COVID-19 11 niejako z zewnątrz, przez co cząsteczki MHC II uruchamiają odpowiedź humoralną.

Zatem inne rodzaje szczepionek, np. tzw. białkowe, czyli zawierając nie przepis na białko kolca koronawirusa lecz gotowy kolec, a raczej tworzące go powierzchniowe białko „S”, będą generować inną odpowiedź immunologiczną?

- Tak, sposób w jaki przedstawimy obcy antygen układowi immunologicznemu w dużej mierze determinuje rodzaj odpowiedzi. Jak już wspomniałam, szczepionki mRNA i wektorowe pozwalają na wytworzenie obcego białka przez nas samych, co pozwala najpierw na wygenerowanie silnej odpowiedzi komórkowej, a dopiero później generuje odpowiedź humoralną.

Natomiast szczepionki posługujące się gotowym białkiem kolca wirusa (np. Novavax) lub zabitym wirusem (np. szczepionki chińskie), generują głównie silną odpowiedź humoralną. W praktyce szczepionki mRNA i wektorowe działają więc w sposób bardziej kompleksowy. W tym kontekście warto jeszcze dodać, że obydwa rodzaje odpowiedzi immunologicznej generują tzw. komórki pamięci, czyli „portret pamięciowy intruza”, który ułatwia jego szybsze zidentyfikowanie i pokonanie w przyszłości.

A czy wiadomo już, który rodzaj szczepionek jest najskuteczniejszy i zapewnia najdłuższą ochronę?

- Z wielu względów trudno na razie o jednoznaczną ocenę. Przypuszczamy jednak, że

sposób wprowadzenia cząsteczek mRNA do komórek może wpływać na trwałość efektów szczepienia. Jak wiadomo, w szczepionkach genetycznych nośnikami mRNA są pęcherzyki nanolipidowe, które są dość obojętne dla układu immunologicznego (wzbudzają niską odpowiedź z jego strony o ile w ogóle). Tymczasem w szczepionkach wektorowych nośnikiem, który wprowadza mRNA do komórek jest osłabiony adenowirus, pozbawiony zdolności namnażania się. Jednak ten adenowirus nie jest już obojętny dla układu immunologicznego, który rozpoznaje jego białka jako obce i generuje przeciwko nim odpowiedź (przeciwciała). To właśnie dlatego po szczepionkach wektorowych częściej występują niepożądane odczyny poszczepienne, choć zwykle łagodne i przejściowe po pierwszej dawce, a jeszcze słabsze po drugiej. Warto dodać, że naukowcy cały czas analizują czynniki, które wpływają na trwałość efektów szczepienia. Jedną z metod, stosowanych w tym celu w niektórych szczepionkach, są dodawane do nich adjuwanty.

Mówiliśmy dużo o szczepieniach, ale rozumiem, że obydwa wspomniane wcześniej mechanizmy odpornościowe pojawiają się także w przypadku naturalnego zakażenia się nowym koronawirusem. Proszę powiedzieć jak przebiega taka infekcja krok po kroku, z punktu widzenia układu immunologicznego.

- Zacznijmy od tego, że spotykamy się na co dzień z dużą liczbą różnych patogenów, w tym również wirusów, ale nie każdy z nich nas zakaża.

Robią to jedynie te wirusy, które mają specjalny „klucz”, dzięki któremu potrafią wejść do naszej komórki, po to żeby przestroić tak jej maszynerię wewnętrzną, żeby tworzyła ona kopie wirusa.

Taka jest pokrótce filozofia działania wirusów.

Zatem nowy koronawirus posiada taki klucz i żeby się namnażać, czyli tworzyć swoje kopie, wchodzi do naszych komórek. Wykorzystuje do tego receptory ACE-2, których najwięcej znajduje się w komórkach śluzówek, m.in. w górnych drogach oddechowych, ale także i w innych narządach, np. jelitach czy nawet mózgu. Jeśli wirus zacznie się namnażać, wtedy rozprasza się po naszym organizmie atakując kolejne komórki, do których potrafi wejść, zwłaszcza te zlokalizowane w płucach, bo ma do nich najbliżej.

Jak reaguje na ten najazd nasz organizm?

- Gdy wirus stworzy swoje kopie, w końcu doprowadza do rozpadu zainfekowanych komórek. To alarmuje nasz układ immunologiczny, który jednocześnie próbuje rozpoznać obce białko wirusowe, zaczyna sprzątać produkty rozpadu komórek, a także mobilizuje różne formacje sił odpornościowych, czyli wytwarza się stan zapalny, który ma na celu zlikwidować najazd intruzów.

Jest to przyczyną pojawienia się zauważanych przez nas objawów zakażenia, czyli m.in. obrzęku, wysięku, obecności płynu w pęcherzykach płucnych, duszności, gorączki, kaszlu. To właśnie próba wyeliminowania wirusa daje nam objawy kliniczne COVID-19. Metaforycznie można to

Ciąg dalszy na str. 12

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

12 COVID-19 Ciąg dalszy ze str. 11

przyrównać do bitwy pod Grunwaldem, ponieważ zaangażowanych jest w tę walkę z infekcją bardzo wiele różnych komórek układu immunologicznego, tworzących odrębne formacje, które mają odmienne kompetencje: jedne rozpoznają, inne atakują, jeszcze inne sprzątają pobojowisko, są też takie które regulują odpowiedź immunologiczną oraz te, które zapamiętują najeźdźcę.

Jeżeli organizm opanuje sytuację w pierwszym tygodniu infekcji, to później następuje stopniowe wyciszanie stanu zapalnego, co prowadzi do zdrowienia.

A co się dzieje dalej, gdy sytuacja jednak nie zostanie opanowana i wymknie się spod kontroli?

- U części osób występuje nadmierna reakcja układu immunologicznego na infekcję. Dochodzi u nich do dysregulacji w zakresie działania komórek zwalczających zakażenie, głównie makrofagów. Wtedy zamiast wyciszenia stanu zapalnego dochodzi do jego niekontrolowanego narastania, co stwarza niebezpieczeństwo wystąpienia tzw. burzy cytokinowej. Prowadzi ona często do niewydolności wielonarządowej i dramatycznego przebiegu choroby.

A w którym momencie powstają przeciwciała?

- W pierwszej fazie infekcji do działania przystępuje głównie mechanizm odporności wrodzonej (nieswoistej), a powstawanie swoistych przeciwciał obserwujemy dopiero w 2-3 tygodniu, czyli w momencie, kiedy zaczyna się rozpadać duża ilość zaatakowanych przez wirusa komórek. Wydostaje się z nich wtedy białko wirusa, które jest następnie pochłaniane przez makrofagi oraz komórki prezentujące antygeny układowi immunologicznemu (komórki dendrytyczne). Te ostatnie w celu skutecznej prezentacji antygenu (obcego białka) najpierw siekają go na kawałki. Dzięki temu w końcu zaczynają się wytwarzać przeciwciała skierowane przeciwko wirusowym białkom, najpierw przeciwciała klasy IGM i IGA, a potem IGG. Tworzą się też komórki pamięci. W tym momencie zaczyna się więc rozwój tzw. odporności nabytej (swoistej).

Osoby przechodzące zakażenie bez objawów też wytwarzają te wszystkie przeciwciała?

- Tak, tylko u nich zapalenia po prostu nie widać. Wpływ na taki właśnie bezobjawowy lub skąpoobjawowy przebieg infekcji mają m.in. niewielka dawka wirusa przyjęta z otoczenia, a także wrodzone cechy układu odpornościowego. W takich przypadkach koronawirus zakaża nas, ale nie wywołuje choroby, czyli widocznych objawów zakażenia. Niemniej, intruzi są u takich osób eliminowani w tym samym mechanizmie co u innych. Jednak obserwacje wskazują, że tzw. bezobjawowi mają mniej przeciwciał i krócej się one u nich utrzymują, w porównaniu do osób, które przechorowały A dlaczego małe dzieci generalnie tak rzadko chorują na COVID-19, podczas gdy seniorzy znacznie częściej i ciężej?

PLUS 5 sierpnia 2021

- Nasz układ immunologiczny zmienia się w toku życia. Najpierw wykształca się, potem dojrzewa i funkcjonuje maksymalnie, a potem zaczyna działać coraz słabiej, m.in. dlatego, że po 65. roku życia grasica, czyli ważny element układu immunologicznego ulega stopniowej inwolucji (zanikowi). Starzenie się układu immunologicznego i jego słabnięcie z wiekiem nazywa się immunosenesencją. To właśnie m.in. z tego powodu seniorzy są bardziej niż młodzież narażeni na rozwój nowotworów. Oczywiście przebieg tego zjawiska jest różny w zależności od kondycji i predyspozycji danej osoby.

Generalnie jednak skrajne grupy wiekowe, czyli najmłodsza i najstarsza, najgorzej radzą sobie z zakażeniami wirusowymi, bo najpierw grasica nie jest jeszcze w pełni dojrzała, a potem ulega zaś stopniowej inwolucji. Dzieci mniej więcej do 7. roku życia wykształcają swój układ immunologiczny. Po urodzeniu zapisuje się u każdego indywidualna historia kontaktów z patogenami(intruzami) czyli pisze się nasza własna immunobiografia. To jest ta część odporności nabyta poprzez czynny kontakt z różnymi patogenami, w efekcie szczepień ochronnych, jak też i różnych infekcji. To właśnie one tworzą naszą indywidualną immunobiografię.

Ale przecież dzieci nie są szczepione przeciwko nowemu koronawirusowi, a jednak według statystyk rzadko chorują na COVID-19. Jak to możliwe?

- Ich mniejszą zachorowalność na COVID-19 tłumaczy się tym, że są one w okresie systematycznych szczepień, przez co ich układ immunologiczny jest stale pobudzany i przez to bardziej reaktywny. Po drugie, wejście tego wirusa do ludzkich komórek odbywa się poprzez receptor ACE-2, który u dzieci jest mniej wyrażony niż u dorosłych. Zatem wrota zakażenia są mniej dostępne.

Co jeszcze wpływa na to, że niektórzy przechodzą COVID-19 lekko, niczym zwykły katar, choć nie byli przeciwko niemu szczepieni?

- U części osób może przyczyniać się do tego fakt, że przechodziły one już wcześniej zakażenia wywołane przez inne koronawirusy. Przecież znanych jest nam już od dawna kilka koronawirusów wywołujących zwykłe, sezonowe przeziębienia. Być może więc, takie osoby mają pewien potencjał przeciwciał skierowanych przeciwko koronawirusom, dzięki którym neutralizują również tego nowego koronawirusa SARS-CoV-2. To również potwierdza regułę, że przez całe życie zapisujemy swoją historię immunologiczną i dozbrajamy się poprzez szczepienia lub kontakt z patogenami.

Co jeszcze poza starzeniem się organizmu osłabia układ immunologiczny, zwiększając ryzyko zakażenia oraz ciężkiego przebiegu COVID-19?

- Układ immunologiczny działa słabiej, gdy jesteśmy przemęczeni, np. po długiej podróży, wyczerpani jakąś chorobą, niedożywieni, niewyspani, zestresowani etc., a więc gdy ogólnie znajdujemy się w słabej kondycji, tak fizycznej,

jak i psychicznej. Na przykład stres negatywnie wpływa na zdolność organizmu do radzenia sobie z infekcjami, ponieważ wydzielają się pod jego wpływem konkretne hormony nadnerczy (tzw. hormony stresu), które powodują depresję układu immunologicznego. Dlatego warto świadomie dbać o swoją kondycję, poprzez zdrowe żywienie, regularną aktywność fizyczną, wysypianie się, utrzymywanie zdrowej równowagi między pracą a życiem prywatnym, a także naukę skutecznych technik radzenia sobie ze stresem. To wszystko przekłada się bowiem pośrednio także na naszą odporność.

A modne ostatnio morsowanie? Wzmacnia odporność?

- Jeśli jest stosowane z głową, czyli z odpowiednim, wcześniejszym przygotowaniem kondycyjnym i hartowaniem organizmu, a przy tym regularne i bez żadnych ekstremalnych wyczynów, to myślę, że może pomóc nam w lepszej adaptacji organizmu do różnicy temperatur, a także ogólnie go mobilizować. Jest to jednak aktywność tylko dla osób ogólnie zdrowych, bez żadnych poważniejszych obciążeń.

Jak jeszcze można hartować swój organizm, ale bez wskakiwania do przerębla, co jednak jest w pewnym sensie dość ekstremalne?

- Jak wiadomo, często łapiemy przeziębienia gdy doświadczymy jakiejś gwałtownej różnicy temperatur, np. jedząc lody latem lub nie zakładając czapki czy szalika wychodząc z domu zimą.

Szoki temperaturowe sprzyjają m.in. infekcjom górnych dróg oddechowych. Zatem przyzwyczajanie się do różnic temperatur może pomóc organizmowi się do takich sytuacji lepiej adaptować.

Z drugiej strony warto też unikać nadmiernego przegrzewania się i przegrzewania pomieszczeń w których przebywamy, a więc starać się niwelować doświadczane przez nas różnice temperatur.

A co z maseczkami ochronnymi na usta i nos? Nie brak głosów sceptycznych, że jednak nie stanowią one zbyt skutecznej zapory dla nowego koronawirusa.

- Moim zdaniem zostało już wystarczająco mocno dowiedzione, że stosowanie tzw. zasady DDM istotnie ogranicza transmisję wirusa, zwłaszcza w zamkniętych pomieszczeniach. Choć np. w takiej Szwecji rzeczywiście podejście do kwestii powszechnego stosowania maseczek jest wciąż dość liberalne, to jednak proszę mi wierzyć, że tamtejsi lekarze je dość rygorystycznie stosują, podobnie jak lekarze w innych krajach. Fakty są bowiem takie, że osoby oddychające ustami, głośno mówiące, kaszlące czy kichające zakładając maseczkę rzeczywiście chronią innych przed wydzielanym przez siebie bioaerozolem. Ktoś policzył, że w jednym kichnięciu można wyemitować aż 7 mld cząstek wirusa, z prędkością 60 km na godzinę.

Maseczki jednak znaczną część tego bioaerozolu zatrzymują, a przynajmniej jego większe cząsteczki. Aby zatrzymać drobniejszy aerozol potrzebne są już profesjonalne maseczki o wyso-

COVID-19 13 kich parametrach ochronnych. Dlatego nie ma co narzekać. Stosowanie maseczek naprawdę ma sens i do tego działa w dwie strony, czyli chroni zarówno innych przed zakażeniem się od nas, jak i chroni nas przez zakażeniem się od innych, choć to drugie w nieco mniejszym stopniu. O ile oczywiście umiejętnie ich używamy i są one odpowiedniej jakości.

Chciałbym jeszcze zapytać o nowe warianty koronawirusa: czy one atakują nas w ten sam sposób co wariant podstawowy?

- Stwierdzone mutacje dotyczą m.in. słynnego kolca koronawirusa. Dzięki nim niestety z większą łatwością łączy się on z naszymi receptorami komórkowymi, a dzięki temu szybciej się replikuje. Stąd większa zakaźność nowych wariantów.

Czy wiadomo już, w jakim stopniu obecnie stosowane szczepionki zabezpieczają ludzi przed tymi nowymi wariantami?

- Można powiedzieć, że szczepionki są swego rodzaju portretem pamięciowym patogenu, który przedstawiamy układowi immunologicznemu, żeby go jak najszybciej rozpoznał i zapamiętał. Jeśli więc wirus mutuje i w efekcie istotnie się zmienia, to też ten portret będzie mniej przydatny do identyfikacji zmienionego wirusa.

W każdym razie wirus staje się mniej lub bardziej trudny do rozpoznania dla układu immunologicznego, bowiem dysponuje on tylko wyjściowym wzorcem przedstawionym w szczepionce.

Dlatego producenci pracują już nad kolejnymi wersjami szczepionek, które będą uwzględniać najważniejsze mutacje wirusa.

Bardzo ciekawie zapowiada się m.in. nowy rodzaj szczepionki, tzw. mozaikowej, nad którym pracują naukowcy z amerykańskiego Instytutu Technologii w Pasadenie (prace są w fazie badań przedklinicznych). Technologia mozaikowa polega na tym, że na jednym nośniku białkowym umieszczone są kolce koronawirusa, ale pochodzące od różnych jego wariantów. Przez tę różnorodność szczepionka ta, jak pokazują badania na zwierzętach, generuje odporność nie tylko przeciwko tym konkretnym wariantom, lecz szerzej przeciwko różnym koronawirusom, być może także tym, które gdzieś tam wciąż drzemią w świecie zwierzęcym. Pamiętajmy, że to nie pierwsza epidemia koronawirusowa, która wyszła ze świata zwierzęcego, więc mogą być kolejne. Szczepionka mozaikowa, która zawiera wiele portretów pamięciowych koronawirusa, daje więc duże nadzieje i możliwości.

Wirus jednak zyskał nad nami przewagę i próbuje się wymknąć spod kontroli.

Uda się go w końcu pokonać czy jednak zostanie już z nami na zawsze, jako wirus sezonowy, podobnie jak grypa?

- Musimy pamiętać, że ma on swój stały rezerwuar zwierzęcy, z którego już po raz trzeci przeskoczył na człowieka. Wcześniej mieliśmy już przecież wywołane przez podobne koronawirusy odzwierzęce epidemie SARS i MERS, które jednak

udało się nam dość szybko zdusić. Ten rezerwuar zwierzęcy zostaje. Zatem trudno cokolwiek przewidzieć. Trudno też wyrokować czy wirus SARS-CoV-2 zostanie z nami na stałe, jako wirus sezonowy. Jedno wydaje się tylko pewne, że ta pandemia nie skończy się szybko. W każdej epidemii występują tzw. fale epidemii, szczyt epidemii, a także tzw. ogon epidemii, czyli jej stopniowe wygasanie. Myślę, że ten ogon będzie się jeszcze ciągnął przez dłuższy czas. Dużo zależy tutaj od tempa szczepień. Trzeba bowiem pamiętać, że poza uzyskaniem indywidualnej ochrony przed zachorowaniem, innym ważnym celem szczepień jest również zmniejszenie transmisji patogenu w populacji poprzez budowanie tzw. odporności zbiorowiskowej. Właśnie w ten sposób najskuteczniej utrudniamy patogenowi rozwój polegający na tworzeniu nowych wariantów (mutacji).

Wróćmy jeszcze na chwilę do przeciwciał.

Czy szczepiąc się zyskujemy dokładnie takie same przeciwciała, jak przy przechorowaniu COVID-19?

- Nie do końca. Stosowane obecnie szczepionki przeciw wirusowi SARS-CoV-2 zawierają białko kolca wirusa, więc po szczepieniu nasze przeciwciała są skierowane przeciwko temu białku, a więc białku S. Tymczasem wirus zawiera też inny rodzaj białka, a konkretnie białko wewnętrzne nukleokapsydu (tzw. białko N). Zatem, po przechorowaniu COVID-19 wygenerują się nam przeciwciała anty-S, jak i anty-N, natomiast po szczepieniu tylko anty-S. To chyba ma ważne implikacje dla wyboru i interpretacji wyników testów serologicznych, prawda?

- Tak, generalnie test serologiczny robimy wtedy, gdy chcemy sprawdzić czy przebyliśmy już COVID-19. Po szczepieniach, niezależnie, czy zostaliśmy zaszczepieni szczepionką mRNA, czy wektorową, nie ma potrzeby robienia takich testów. Niemniej jednak warto wiedzieć, że są różne rodzaje testów serologicznych: jedne wykrywają tylko przeciwciała przeciwko powierzchni wirusa (czyli białko S), a inne przeciwko jego wnętrzu (czyli białku N). Jeszcze inne wykrywają obydwa rodzaje przeciwciał. Zatem, test anty-N nie pokaże nam przeciwciał poszczepiennych (w takim przypadku wyjdzie, że mamy ich zero). Jeśli już więc ktoś koniecznie chce zrobić test po szczepieniu, to powinien wybrać wariant wykrywający przeciwciała anty-S. Generalnie więc, najlepiej jest, co do zasady, robić testy na obecność przeciwciał anty-S, które nabywamy zarówno po szczepieniu, jak i po przechorowaniu, a jeśli wyjdzie nam ich wysokie miano, to wtedy możemy czuć się bezpieczni.

Jednak mimo wszystko ozdrowieńcom także zaleca się szczepienie.

- Tak, bo z czasem ilość przeciwciał się u ozdrowieńców zmniejsza i to znacznie szybciej niż u osób zaszczepionych. Dlatego nie należy ze szczepieniem zwlekać zbyt długo nawet po przechorowaniu COVID-19. Zwłaszcza, że ilość wygenerowanych przeciwciał u poszczególnych

ozdrowieńców może się bardzo różnić. Poziom ochrony uzyskany po przechorowaniu może po prostu okazać się niewystarczający do zwalczenia kolejnego zakażenia. Dlatego już po trzech miesiącach od przejścia COVID-19 rekomenduje się ozdrowieńcom szczepienie.

Przypomnijmy jeszcze, kiedy najlepiej jest wykonać testy antygenowe i genetyczne, służące z kolei do wykrywania bieżącego zakażenia.

- Metoda PCR (genetyczna) wykrywa fragmenty materiału genetycznego wirusa. Taki test optymalnie jest wykonać 5-7 dni od momentu potencjalnego zakażenia, podczas gdy test antygenowy robi się doraźnie, wtedy, gdy pojawi się u kogoś jakikolwiek objaw COVID-19. Warto wiedzieć, że test antygenowy u osób bezobjawowych, u których ładunek wirusa jest mniejszy, może wyjść fałszywie ujemnie. Dlatego najbardziej miarodajny jest u pacjentów z objawami.

Zatem testy genetyczne są bardziej czułe i działają w szerszych ramach czasowych. Warto wiedzieć, że resztki wirusa możemy wydalać nawet przez 8-tygodni od momentu zakażenia, kiedy już nie zakażamy. Test genetyczny może nawet wtedy wykryć to przebyte już wtedy znacznie wcześniej zakażenie. Z kolei test antygenowy potwierdza nam aktywne zakażenie, w momencie gdy występują objawy infekcji.

Na koniec w kontekście walki z COVID-19 proszę jeszcze opowiedzieć, z jakimi niepożądanymi odczynami poszczepiennymi zetknęła się Pani w swojej klinice lub też o jakich NOP-ach słyszała Pani od swoich kolegów po fachu.

- Generalnie ilość NOP-ów jest zgodna z przewidywaniami, a większość z nich ma charakter łagodny i przejściowy. To po prostu oczekiwana i wkalkulowana w szczepienia cena, jaką płacimy za wygenerowanie odporności. Zresztą odczyny te sygnalizują, że szczepionka działa i nasz organizm reaguje na podany antygen. W punkcie szczepień, w którym ja pracuję, nie mieliśmy poważniejszych NOP-ów. Potencjalnie najgroźniejszym z nich jest wstrząs anafilaktyczny, który jednak występuje niezwykle rzadko, średnio u 1-5 osób na milion zaszczepionych.

Ryzyka takiego wstrząsu nawet pomimo starannej kwalifikacji do szczepień przez lekarza chyba nie da się całkowicie wyeliminować, prawda?

- Niestety tak. Część tego typu reakcji jest nieprzewidywalna, zwłaszcza, że nie wiemy przecież, czy dana osoba jest uczulona na konkretny składnik szczepionki, np. glikol polietylenowy.

Gdy lekarz o to zapyta pacjenta, to ten z pewnością nie będzie wiedział. Jeśli ktoś jest alergikiem, to w ramach ostrożności wydłuża się czas jego obserwacji po szczepieniu do pół godziny lub też odsyła się taką osobę przed szczepieniem do alergologa na konsultację. Jednak pamiętajmy, że taki wstrząs może pojawić się nawet po pierwszorazowym podaniu tabletki z polopiryną lub aspiryną.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

14

REKLAMA

NORTH EAST LASER VEIN INSTITUTE

LECZENIE I DIAGNOSTYKA ŻYLAKÓW, OPUCHLIZNY I OWRZODZEŃ 38 Oak St, Suite 5A 1031 McBride Avenue Ridgewood, NJ 07450 Woodland Park, NJ 07424

201-445-4410

973-256-4880

Posiadamy wyłącznie certyfikowanych i doświadczonych lekarzy, którzy traktują Twoją opiekę i zdrowie priorytetowo!

Pomożemy Ci odzyskać piękne, zdrowe nogi!

Przyjazna atmosfera w gabinecie Akceptujemy wszystkie ubezpieczenia łącznie z Medicare Oferujemy także Med Spa Services

Darmowe badanie na żylaki z USG w każdy poniedziałek od 10:00 do 16:00 w Ridgewood.

Zadzwoń już dziś by umówić wizytę.

Oferujemy leczenie żył na twarzy, rękach i klatce piersiowej.

Zobaczysz, jak twoje żyły znikają, gdy zaczniesz z nami leczenie.

Skleroterapia - zabieg usuwania żylaków SculpSure - nieinwazyjna reedukacja tkanki tłuszczowej Viora – napinanie skóry Po polsku Laserowe usuwanie owłosienia dzwoń soboty Wypełniacze: Botox i Xeomin oraz w czwartki Spa services oferuje: Oczyszczania skóry, Microneedling, mikrodermabrazję i masaże.

PLUS 5 sierpnia 2021

16 XII Festiwal Tygodnika PLUS

Konkursy pełne śmiechu i emocji Doroczny Festiwal Tygodnika PLUS zbliża się wielkimi krokami! Już za kilka tygodni German Masonic Park w Tappan zamieni się w biało-czerwoną krainę.

Tradycją Festiwalu Tygodnika PLUS są konkursy. Organizujemy je z myślą o Czytelnikach, którzy lubią świetną zabawę oraz oczywiście nagrody. Zapraszamy zatem Państwa do czynnego udziału w naszych festiwalowych zmaganiach, których z pewnością nie zabraknie!

Biała, żółta, niebieska, różowa, seledynowa, pomarańczowa, czerwona, zielona - a w tym roku lawendowa! Taki właśnie kolor koszulki będzie królował w 2018 roku. Koszulki festiwalowe czekać będą na naszych

PLUS 5 sierpnia 2021

gości. Liczy się spryt oraz szczęście.

Każdy chce złapać koszulkę lecącą ze sceny. Ale jest znacznie łatwiejszy sposób na to, by zdobyć festiwalową koszulkę! I dodatkowo wygrać cenną nagrodę. Wystarczy zgłosić się do naszych fantastycznych konkursów!

Jakie festiwalowe zawody przygotowaliśmy dla Was w tym roku?

Tradycyjnie konkursy otwiera pełen emocji Konkurs Przeciągania Liny. Oczywiście każdy uczestnik przed podejściem do konkursu przeciągania liny otrzymuje koszulkę i walczymy! Naprzeciwko siebie stają dwie drużyny, a wygrywa ta, która przeciągnie linę na swoją stronę. Zabawa niesie wiele emocji i jest dobrym sprawdzianem kondy-

cji fizycznej! W sobotę 28 sierpnia, w pierwszym dniu festiwalu, w zmaganiach wezmą udział dzieciaki, natomiast w niedzielę zachęcamy do zabawy dorosłych siłaczy.

W niedzielę tradycyjnie, niezmiennie, po raz już dziewiąty zapraszamy na Konkurs Jedzenia Pierogów.

Dziesięciu zawodników, w specjalnie zaprojektowanych koszulkach będzie miało za zadanie zjeść 20 pierogów w czasie 3 minut. Wystarczy mieć skończone 18 lat i dobry apetyt.

Reszta to kwestia szczęścia i apetytu rywali. Czas liczony jest od sygnału rozpoczynającego eliminacje. Jeśli więcej niż jeden zawodnik zje 20 pierogów w czasie krótszym niż 3 minuty, wtedy zwycięstwo ustalane

będzie na podstawie czasu.

Ponieważ takie nagromadzenie kalorii przydałoby się spalić, każdego, kto wie, że najmilszym sposobem na utratę niechcianego tłuszczyku jest… śmiech, w niedzielę zapraszamy do udziału w Konkursie Noszenia Żony. Jest to pełna dobrej zabawy małżeńska rywalizacja. Mąż może nieść żonę na cztery sposoby: tradycyjny „na barana”, żona zwisająca do góry nogami na plecach niosącego, przerzucona przez ramię oraz żona w poprzek ramion-pleców. Styl jest dowolny. Radzimy wybrać ubranie, które nie spadnie w trakcie biegu oraz ułatwi żonie trzymanie się.

Konkurencje są bajecznie proste, bierzemy żonę na barana, przeskakujemy przez przeszkody, wiążemy krawat, wypijamy kufel piwa i kończymy na skakance. Rywalizacja będzie niezwykle zacięta, dlatego gorąco zachęcamy do intensywnych domowych treningów - w wannie,

XII Festiwal Tygodnika PLUS 17 supermarkecie, na placu zabaw itp.

Pamiętajcje, wspólny trening i częste noszenie żony jest bardzo dobre dla związku. Może uda Wam się stworzyć własną, niezawodną technikę noszenia żony?

Kolejna rywalizacja związana z dobrym apetytem to Konkurs Jedzenia Pączków, który odbędzie się w sobotę. Pyszne pączki ufundowane przez piekarnię Banaś Bakery z Wallington wylądują na konkursowym stole, a będzie ich 100. Równo dziesięciu zawodników stanie do walki, który z nich zje najszybciej 10 pączków wygra konkurs i tym samym ustanowi kolejny festiwalowy rekord w jedzeniu pączków.

Zwycięzca wróci do domu z główną nagrodą oraz... pełnym brzuchem.

Można powiedzieć: pączków będzie miał dość aż do tłustego czwartku lub następnego festiwalu!

Wiecie co jeszcze pozwoli spalić kalorie i wyrobić piękne mięśnie?

Nasz kolejny konkurs związany z ruchem. Warto zgubić kalorie i powalczyć w prawdziwym tego słowa znaczeniu. Zapraszamy Państwa, a w szczególności Panów do udziału w Turnieju Siłacza. Dziesięciu najsilniejszych Panów stanie do walki o tytuł Najsilniejszego Mężczyzny XII Festiwalu Tygodnika PLUS. Mamy nadzieję, że nie zabraknie odważnych panów, gdyż konkurencje są niezwykle ciekawe, a tytuł oprócz nagrody przyniesie z pewnością wielką satysfakcję oraz uznanie w oczach tych najważniejszych pięknych kobiet.

To nie koniec męskich popisów.

W niedzielę zapraszamy do udziału w Konkursie Przeciągania Sznura Przez Spodnie. Jest to pełna dobrej zabawy rywalizacja między dwoma dziesięcioosobowymi drużynami.

Której z nich szybciej uda się przeciągnąć sznur przez spodnie kolegów?

Chętnym zawodnikom zdecydo-

wanie polecamy założenie krótkich spodenek lub też szerokich spodni - uczestnicy poprzedniej edycji konkursu wiedzą, że wąskie jeansy nie zdadzą tu egzaminu… za to z pewnością zagwarantują sporo śmiechu!

Na Festiwalu PLUSa nigdy nie brakuje dobrej muzyki! Muzyka bowiem łagodzi obyczaje. Na otarcie łez po przegranej, w zwycięskim okrzyku, kibicując czy najzwyczajniej na świecie ciesząc się ze wspólnego czasu warto śpiewać! Muzykę gwarantują oczywiście nasi muzyczni goście, ale przede wszystkim Wy, drodzy Państwo! Festiwalowy Konkurs Karaoke cieszy się olbrzymim powodzeniem i czasem pozwala odkryć kolejny polonijny talent wokalny na miarę The Voice of America!

Jak Państwo sami widzicie nasze konkursy brzmią niezwykle ciekawie i zachęcająco. Wystarczy jak zwykle - trochę odwagi i dystansu do siebie.

Pamiętajmy, że poczucie humoru jest

podstawą dobrej zabawy. Prosimy Was o zaangażowanie się w konkursy, organizujemy je z myślą o Was i wierzymy, że udział i kibicowanie przyniesie Wam wiele radości. Oczywiście wyjście na scenę i zaprezentowanie swoich umiejętności czy talentu jest nie lada sztuką i wymaga dużej odwagi, ale warto podejść do konkursów z dużym dystansem i poczuciem humoru. To nie są rywalizacje profesjonalistów, to zabawa, która ma przynieść wiele radości i satysfakcji.

Warto zatem w weekend 28 i 29 sierpnia wrzucić nieco na luz i pozwolić sobie na odrobinę szaleństwa!

Zapraszamy do Tappan!!!

28-29 sierpnia, 2021 89 Western Highway Tappan NY 10983 www.plusfestival.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

18 Podróże z Andrzejem Kulką

Świat w obiektywie Andrzeja Kulki - NAMIBIA – cz. 2 Ponieważ większość kraju pokryta jest litymi skałami i jałowymi, ubogimi glebami, często zasolonymi, to flora Namibii jest w rezultacie skąpa, ale za to bardzo zróżnicowana. Typowe dla lokalnej krzewiastej półpustyni i trawiastej sawanny są suchorośla i sukulenty, w tym wiele unikalnych gatunków, jak np. welwiczja przedziwna. Dzięki pustynnemu klimatowi w Namibii właśnie powstały nie dość że jedne z najwyższych, to na pewno NAJPIĘKNIEJSZE WYDMY na świecie, i to w czerwonym kolo-

rze! Jak by tego było mało, kotlinki u podnóża tych wydm malowniczo urozmaiciły fantazyjne w kształtach skamieniałe drzewa! Pustynia Namib obejmuje 15% powierzchni kraju, ciągnie się wzdłuż Wybrzeża Szkieletów i ma szerokość od 50 do 150 km. Poza wydmami, występują tam wychodnie nagich, barwnych skał i zasolone zagłębienia z resztkami prastarej roślinności.

W odróżnieniu od ubogiej roślinności, świat zwierząt Namibii jest bogaty i różnorodny, a jego istnieniu

Kobieta z namibskiego plemienia Himba

PLUS 5 sierpnia 2021

sprzyja kilkanaście parków narodowych i rezerwatów przyrody. Obszary prawnie chronione obejmują około 15% powierzchni kraju. Park Narodowy Etosha jest jednym z największych parków narodowych świata, mierząc 22 tys. km² powierzchni.

Rezerwat przyrody Namib obejmuje 5 tys. km², natomiast Park Narodowy Wybrzeża Szkieletów zajmuje blisko 2 tys. km².

Zwierzyna Namibi jest gatunkowo zasobna, licznie występują tutaj egzotyczne dla nas zwierzęta, typowe dla sawanny; słonie, żyrafy, lwy, zebry, antylopy, nosorożce, lamparty, gepardy... nad brzegami wymienionych, dużych rzek spotyka się hipopotamy i krokodyle, a także

inne gatunki zwierząt stadnych, które migrują przez Namibie w porze suchej. W Namibii występuje 706 gatunków ptaków, w tym strusie, sępy, sekretarze, kilka gatunków flamingów, pelikanów i kormoranów. Dla miłośników mało jeszcze skażonej przyrody - przedsmak raju!

Ciąg dalszy za tydzień...

Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka Autor jest właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki z polskim przewodnikiem po całym świecie, również do Namibii w październiku 2021 oraz wiosną 2022.

Bliższe informacje na stronie internetowej www.andrzejkulka.com lub pod nr tel. 773 237 7788.

Podróże z Andrzejem Kulką 19 Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na

WYCIECZKI z polskim przewodnikiem

ALASKA - 9 dni: 14 sierpnia EKWADOR, Galapagos – 14 dni: 3 listopada Szczegóły i rezerwacje:

Biuro Podróży Twoich Marzeń EXOTICA TRAVEL 6741 W.Belmont, Chicago www.andrzejkulka.com email: andrzejkulka@aol.com Tel. 773-237-7788

Struś afrykański w parku narodowym Etosha, Namibia

Kwitnące kaktusy na pustyni Namibii

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

20 Na wesoło

Gabinet

DENTYSTYCZNY

Małgorzata Wiwart-Truszkowska D.D.S.

dentystyka ogólna i kosmetyczna 1277 Main Ave, Clifton, NJ

Tel.: 973-478-6123 646-784-0096

Syn bogatego szejka przyjechał na studia do Polski. Po pewnym czasie pisze do domu: - Ta Polska to dziwny kraj. Ja przyjeżdżam na wykłady Mercedesem a profesor, który je prowadzi, autobusem.

Po jakimś czasie otrzymuje sms-a od ojca.

- Nie martw się synu. Kupiłem i wysłałem ci autobus

g

- Dmuchaj pan! - poleca policjant zatrzymanemu kierowcy.

- Chętnie! A gdzie się pan władza oparzył?

g Nauczycielka pyta Jasia: - Jakie znasz żywioły?

- Ogień, woda i wódka.

- Wódka?! Jasiu co ty wygadujesz?!?

- No tak. Zawsze jak tata wraca do domu pijany, to mama mówi: „Ojciec znowu w swoim żywiole”.

g

Idzie dwóch policjantów przez park, a tam leży coś pod drzewem.

Podchodzą, oglądają i jeden mówi do drugiego: - Wiesz co, awans mamy w kieszeni, to są pociski nuklearne.

- To musimy jeden zabrać na komendę jako dowód, bo nam nie uwierzą - mówi drugi.

- Głupi jesteś, przecież może nam wybuchnąć. Lepiej nie ruszaj!

- Co się przejmujesz? Przecież mamy jeszcze jeden!

g Na sklep napada złodziej. Wchodzi, widzi tam starą kobiecinę i mówi: - Dawaj kasę!

- Spokojnie. Jaką? Grycaną cy jęcmienną?

g

Kierownik sklepu poucza praktykanta-sprzedawcę: - Powinieneś być bardziej skupiony na pracy. Klient prosił pięć ciastek

a ty zapakowałeś mu sześć. W ten sposób puścisz sklep z torbami.

- Spokojna głowa szefie. Skasowałem go za siedem ciastek

g

Mężczyzna około 40-tki pomykał szosą swoim nowiutkim Porsche.

Kiedy już dwukrotnie przekroczył dozwoloną prędkość, w lusterku zobaczył czerwono-niebieskie migające światełka. Pewien mocy swojego samochodu ostro przyspieszył, ale wóz policyjny nie dawał za wygraną. Po chwili zdał sobie jednak sprawę, że w ten sposób może przysporzyć sobie kłopotów i zjechał na pobocze. Policjant podszedł do niego, bez słowa sprawdził prawo jazdy i powiedział: - To był dla mnie długi dzień, zbliża się koniec mojej zmiany, na dodatek jest piątek trzynastego.

Mam dość papierkowej roboty, więc jeśli znajdzie pan jakieś dobre wytłumaczenie to może pan odjechać bez mandatu.

Mężczyzna pomyślał chwilkę i powiedział: - W zeszłym tygodniu moja żona zostawiła mnie dla jakiegoś policjanta. Bałem się, że chciał mi ją pan oddać.

- Życzę miłego weekendu i szerokiej drogi!

g - Antek! Co ty tak źle wyglądosz?

- Człowieku dziwisz się? Tako robota! Cały dzień na kolanach!

- A długo tam już robisz?

- No, w poniedziałek mom zacząć.

PLUS 5 sierpnia 2021

g

Rozmowa dwóch kolegów: - Życie bywa przewrotne.. Miałem wszystko! Dom, pieniądze, samochód, miłość cudownej kobiety i nagle..

- Co się stało?

- Moja żona się o tym dowiedziała

g

Dwóch malców siedzi w piaskownicy i dyskutuje: - Mój tata jest najszybszy na świecie!

- A wcale, że nie!

- A wcale, że tak! Jest urzędnikiem. Pracuje codziennie do piątej, a w domu jest piętnaście po czwartej.

g

W sądzie trwa przesłuchanie: - Na jakiej podstawie świadek utrzymuje, że oskarżony był pijany?

- pyta sędzina.

- Bo wykrzykiwał, że się nie boi żony.

g Grupa turystów błądzi w górach.

Wieczór zapada, a tu ani śladu człowieka i nadziei na nocleg.

- Mówił pan, że jest najlepszym przewodnikiem po Tatrach! - wścieka się jeden z uczestników wycieczki.

- Zgadza się. Ale to mi już wygląda na Bieszczady...

REKLAMA

21

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

22 Czas na grilla Grillować każdy umie chciałoby się powiedzieć. Mimo to warto przypomnieć sobie najważniejsze zasady tego uwielbianego przez Polaków ,,sportu’’.

Bezpieczne grillowanie Ryba ze skórką Do pieczenia w całości należy wybierać gatunki mniej ościste o wadze 500-600 g, np. pstrąga. Najłatwiej jest grillować filety ze skórą, którą należy posmarować oliwą lub roztopionym masłem (rybę ułożyć skórą do dołu). Pieczenie fileta ze skórą nie wymaga odwracania na ruszcie. Najtrudniej jest grillować filety, ponieważ mają one tendencję do rozpadania się i przywierania do rusztu. Do grillowania warto używać także specjalnego koszyka do ryb lub płaskiej metalowej tacki z otworami.

O tym pamiętaj:

Należy postawić grill na twardej, płaskiej, stabilnej powierzchni. Nie stawiamy go w wąskim i trudno dostępnym miejscu.

Nie wolno spryskiwać gorącego rusztu olejem lub oliwą.

Najlepszą podpałką jest ta bezwonna, z kory lub naturalnej parafiny. Nie korzystamy z benzyny, ropy czy starych gazet te pełne są szkodliwych substancji. Czekamy też, aż podpałka wypali się do końca, dopiero wtedy kładziemy mięso na ruszt. Najlepiej korzystać z gotowego węgla drzewnego czy brykietu. Igły z drzew iglastych dobrze się palą, ale zawierają sporo żywicy, która, w miarę podgrzewania, uwalnia wiele szkodliwych substancji.

Przy grillowaniu najlepiej używać żaroodpornych rękawic i sztućców z dobrą izolacją uchwytów.

Po każdym grillowaniu czyścimy ruszt specjalną drucianą szczotką.

Dzięki temu będzie nam dłużej służył.

PLUS 5 sierpnia 2021

Ziołowe wsparcie

Abyśmy z plenerowego grillowania nie wrócili zanadto pokąszeni przez owady, warto sięgnąć także po naturalne produkty, w tym olejki eteryczne zawarte w roślinach. Do tych, któr najskuteczniej odstraszają owady, zaliczyć można olejek trawy cytrynowej (działa także na muchy i meszki), goździkowy, paczulowy oraz eukaliptusow Działanie odstraszające mają też olejki: rozmarynow mięty pieprzowej, lawendowy, bazyliowy czy tymiankowy. Pamiętajmy o tym, by nie smarować się olejkami, których wcześniej nie rozcieńczyliśmy.

Czas na grilla 23 Jakie mięso wybrać Do grillowania nadaje się praktycznie każdy rodzaj mięsa, warto jednak pamiętać, żeby wcześniej uważnie przeczytać etykietę na jego opakowaniu. Specjaliści przestrzegają, że na grillu nie powinny się znaleźć wyroby konserwowane (peklowane) azotynem sodu, bo ten poddawany działaniu wysokiej temperatury może mieć działanie rakotwórcze. Pamiętamy, by nie kłaść mięs na nierozgrzany grill, staramy się też, by nie trafiały one na ruszt od razu po wyjęciu z lodówki. W trakcie smażenia nie nakłuwamy ich widelcem, nie dociskamy do rusztu, aby nie wyciekł z nich sok. Chude mięsa, jak kurczak czy indyk, można układać bezpośrednio na metalowej kratce, tłuste lepiej położyć na specjalnej tacce.

re a:

wy. wy,

Kiełbaski na tacy Kiełbaski najlepiej smażyć na specjalnie do tego przeznaczonych tackach, które sprawią, że tłuszcz wytapiający się z mięsa nie będzie spadał na ogień. Jaką kiełbasę wybrać? Na pewno nie warto sugerować się podpowiedziami producentów; lepiej spróbować samodzielnie poszukać takiej, która nie zawiera żadnych konserwantów, MOM-ów (czyli mięsa oddzielanego mechanicznie w domyśle: zmielonych odpadów mięsnych) itp.

Sprawdzone sposoby na komary Prawdziwą zmorą podczas grillowania mogą okazać się komary. Wybierając się na imprezę w plenerze warto mieć ze sobą spodnie z długimi nogawkami i sweter z długim rękawem, który można założyć w razie ich inwazji. Warto też wiedzieć, co je przyciąga. Są to: dwutlenek węgla, wilgoć, słodkie, owocowe zapachy. Zwabia je także kwas mlekowy w naszym pocie, dlatego warto przed wyjściem z domu wziąć szybki prysznic. Unikajmy też perfum o słodkim kwiatowym lub owocowym zapachu. Komary lokalizują swoje potencjalne ofiary nie tylko za pomocą zapachu, ale i wzroku. Przyciągają je ciemne kolory, dlatego też lepiej zrezygnować z ubrań w tych barwach. W walce mogą pomóc różnego rodzaju spraye dostępne w aptekach czy supermarketach specjaliści radzą, by wybierać te preparaty, które zawierają substancję deet. Stosując je trzeba jednak uważać, bo w zbyt dużej ilości mogą wywoływać podrażnienia na skórze. Sporą popularnością cieszą się również odstraszacze elektroniczne, czyli urządzenia emitujące specjalne ultradźwięki, jak również spirale antykomarowe. Przydać może się specjalna lampa owadobójcza, która emituje światło wabiące te owady. Znajdujące się tam źródło światła otoczone jest siatką, przez którą płynie prąd jest to zabójcze dla zbliżających się komarów

Po ukąszeniu Jeżeli już dojdzie do ukąszenia nas przez komary, warto mieć w domowej apteczce wapno i witaminę C, które złagodzą objawy alergiczne. Na obrzęknięte i swędzące miejsca można też przykładać zimne okłady i smarować je łagodzącymi, specjalnie do tego przeznaczonymi żelami. Niekiedy konieczne jest zastosowanie leków antyhistaminowych i antyalergicznych.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

24 Czas na grilla

Czas na ryby i owoce morza

Pstrągi z aromatem cytrynowym Sposób przygotowania: Cytryny zaparzamy wrzątkiem, osuszamy papierowym ręcznikiem i kroimy w plastry. Opłukany szczypiorek drobno siekamy. Ryby nacieramy oliwą, solą i świeżo mielonym pieprzem. Plasterki cytryny kładziemy na czterech kawałkach folii aluminiowej. Ryby nadziewamy szczypiorkiem, kładziemy na folię i polewamy oliwą. Folię zawijamy i kładziemy na ruszt. Pieczemy około 15 minut, w połowie czasu odwracamy pstrągi na drugą stronę.

Składniki: • 4 średniej wielkości pstrągi • 3 cytryny • pęczek szczypiorku • pół szkl. oliwy z oliwek • sól • świeżo mielony pieprz

Stek z tuńczyka Składniki: • 4 steki z tuńczyka • 4 ząbki czosnku • Pół szklanki oliwy z oliwek • Sok z połówki cytryny • Łyżeczka świeżej siekanej bazylii • Sól, pieprz • 1 mała papryczka chili

Sposób przygotowania: Oliwę z oliwek mieszamy z drobno posiekaną bazylią, sokiem z cytryny oraz ząbkami czosnku, które wcześniej przygotowaliśmy za pomocą praski. Następnie dokładnie mieszamy, dodając posiekaną papryczkę chili. Tak przygotowaną marynatą dokładnie polewamy steki, a następnie odkładamy je w chłodne miejsce, najlepiej do lodówki (na min. godzinę). Pieczemy każdą stronę na ruszcie około 5 minut.

Pamiętamy o tym, by nie zostawić ich na grillu zbyt długo, bo mięso się wysuszy.

Halibut z salsą z ananasa Składniki: • pół szkl. soku z grejpfruta • 60 ml oliwy z oliwek • 2 łyżeczki majeranku • pół łyżeczki soli • szczypta pieprzu • 4 steki z halibuta Ananasowa salsa: • pół ananasa • 1 czerwona cebula • pół pęczka pietruszki • sok z limonki • pół łyżeczki cukru brązowego • pół papryczki chili

PLUS 5 sierpnia 2021

Sposób przygotowania: Mieszamy sok wyciśnięty z grejpfruta z oliwą z oliwek, majerankiem, solą i pieprzem. Tak powstałą marynatą polewamy oczyszczony i osuszony filet z halibuta. Wstawiamy do lodówki na minimum 2 godz., od czasu do czasu odwracając filet. Wyciągamy rybę i układamy na lekko natłuszczonym ruszcie. Grillujemy minimum 10 minut z każdej strony, co jakiś czas smarujemy marynatą.

W połowie pieczenia odwracamy rybę. Przygotowanie salsy: cebulę i ananasa kroimy w bardzo drobną kostkę. Następnie mieszamy z posiekaną pietruszką, skrapiamy sokiem wyciśniętym z limonki, dodajemy cukier i posiekaną papryczkę chili. Wstawiamy do lodówki na godzinę i podajemy delikatnie schłodzoną.

Marynowane krewetki Składniki: • 500 g krewetek • 4 łyżki soku z cytryny • 2 łyżki oleju lub oliwy z oliwek

• 70 g masła • 3 ząbki czosnku • sól i pieprz

Czas na grilla 25 Sposób przygotowania: Oczyszczone krewetki umieszczamy w misce, dodajemy sok z cytryny, sól i pieprz. Mieszamy i odstawiamy do lodówki na minimum godzinę.

W małym rondelku roztapiamy masło, a następnie dodajemy do niego przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku i chwilę gotujemy. Odsączone krewetki przekładamy do garnka z masłem i podgrzewamy kilka minut, jednocześnie mieszając. Po chwili wyciągamy krewetki z masła i gdy odrobinę przestygną nabijamy na szpikulce do szaszłyków. Rozgrzewamy grill, kładziemy krewetki na ruszcie i grillujemy około 10–15 minut. Co jakiś czas obracamy i smarujemy pozostałym masłem z dodatkiem czosnku.

choux p astry – ci asto pty coconut siowe pyramid – kokosa cooked breakfa nka st – gorą ce śniad debone anie – fi le tować deep fry – smaże nie na g łębokim tłuszczu drawn b utter – m asło top ione, mas klarowa ło ne fines her bes – m ieszanka drobno siekanyc h ziół forceme at – nad zi enie, fars herring z rolls – k oreczki horserad śledziow ish sauc e e – sos ch rzanowy

Kalmary

Składniki: • 3 duże kalmary • 2 gałązki tymianku • 2 gałązki rozmarynu • pół łyżeczki kolendry • 1 papryczka chili • 2 ząbki czosnku • 1 cytryna • 2 łyżki oliwy z oliwek • 1 pęczek natki pietruszki Sposób przygotowania: Kroimy kalmara wzdłuż jednego boku, rozcinając pokrywę jego ciała, a następnie nacinamy mięso w ukośną kratkę. Powtarzamy czynność z pozostałymi kalmarami. Układamy je w płaskim naczyniu, aby je zamarynować. Posypujemy je listkami tymianku, igiełkami rozmarynu, rozgniecionymi ziarnami kolendry, pokrojoną w plastry chili i pokrojonym czosnkiem. Ścieramy skórkę z cytryny i wyciskamy z niej sok. Skrapiamy 2 łyżkami oliwy z oliwek. Mieszamy.

Miskę przykrywamy folią i wstawiamy do lodówki na pół godziny. Po upływie tego czasu, oczyszczamy kalmary z nadmiaru marynaty. Układamy je na rozgrzanym grillu naciętą stroną w dół. Grillujemy ok. 1 minuty aż zmatowieją. Przekładamy kalmary na talerz, kroimy je w paski, a macki na pół.

Podawaj posypane pietruszką.

KONKURS!!!

Lubisz grillować i masz swoje ulubione przepisy na pyszną kiełbasę, karkówkę lub pieczone ziemniaczki? Masz swoją tajemną recepturę marynatę lub specjalizujesz się w szaszłykach i sałatkach?

Weź udział w naszym konkursie. Wyślij przepis na danie z grilla (info@tygodnikplus. com) i wygraj koszulkę PLUSa i podwójną wejściówkę na Festiwal Tygodnika PLUS! Nagrodzimy najciekawsze przepisy! Nagrodzimy niepowtarzalny styl kulinarny.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

26

REKLAMA

Ogrzewanie i Chłodzenie po godzinach Zadzwoń do Jacka: 973-289-0149 (komórka)

◊ serwis ◊ naprawa ◊ wymiana

PLUS 5 sierpnia 2021

◊ dobijanie gazu ◊ czyszczenie systemów wentylacyjnych

27

REKLAMA

Grace S. Nehrebecki ROZLICZENIA PODATKOWE

• rozliczenia elektroniczne dla osób indywiduanych • rozliczenia firm – LLC, spółki i korporacje

Prowadzenie księgowości dla firm Payroll – podatki dla pracowników Tel: 973-472-7722 Fax: 973-472-7077 nehrebeckigs@outlook.com 1033 Broad Street, Cilfton, NJ 07013

Mówimy

po polsku

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

28 Strefa kobiety

ZGUB

ROZKROK Stań w rozkroku na lekko ugiętych kolanach. Spleć dłonie nad głową i wykonuj głęboki skłon w bok, nie skręcając tułowia. W pozycji końcowej tego ćwiczenia na brzuch możesz pogłębić skłon.

wystający

brzuszek WIELE KOBIET BORYKA SIĘ Z NADMIERNYMI KILOGRAMAMI I WYSTAJĄCYM BRZUSZKIEM. NADSZEDŁ SEZON LETNI I CZAS EKSPONOWANIA SWOJEGO CIAŁA W STROJU KĄPIELOWYM. WARTO POMYŚLEĆ O SWOJEJ SYLWETCE I PRZYSTĄPIĆ DO ĆWICZEŃ. CO ZROBIĆ

BY MIEĆ PŁASKI BRZUCH? PRZEDE WSZYSTKIM LICZY SIĘ REGULARNA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA, PICIE DUŻEJ ILOŚCI WODY W CIĄGU DNIA, A TAKŻE DĄŻENIE DO ZMNIEJSZENIA TKANKI TŁUSZCZOWEJ ZA POMOCĄ, NP. ODPOWIEDNIEJ DIETY – NA SAM POCZĄTEK WYSTARCZĄ MNIEJSZE, ALE CZĘSTSZE POSIŁKI ORAZ REZYGNACJA ZE SMAŻONEGO I TŁUSTEGO JEDZENIA. PRZEDSTAWIONE PONIŻEJ ĆWICZENIA WZMACNIAJĄ MIĘŚNIE BRZUCHA I PROWADZĄ DO UZYSKANIA ŁADNEJ I POŻĄDANEJ SYLWETKI. JEDNAK W MAŁYM STOPNIU PRZYCZYNIAJĄ SIĘ DO SPALANIA TKANKI TŁUSZCZOWEJ – DO TEGO SŁUŻY SERIA TRENINGÓW KARDIO, KTÓRE TRZEBA WSPÓLNIE ŁĄCZYĆ.

PLUS 5 sierpnia 2021

SPINANIE BOCZNE Leżąc na plecach ugnij nogi w kolanach pod kątem prostym i pochyl maksymalnie w prawą stronę, opierając stopy na podłodze. Napnij brzuch i – wydychając powietrze – wykonaj skłon do lewego boku, dbając o to, by nogi pozostały w tej samej pozycji. Wdychając powietrze wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 12 razy i wykonaj ćwiczenie z nogami pochylonymi w przeciwną stronę.

Strefa kobiety 29

PÓŁBRZUSZKI Z UNOSZENIEM NÓG W GÓRĘ Połóż się na plecach, dłonie ułóż na karku. Nogi unieś i zegnij w kolanach.

Teraz dopiero możesz unieść górną część tułowia do góry. Możesz w tym ćwiczeniu na brzuch również jednocześnie podnosić tułów i opuszczać stopy tuż nad podłogę.

PLANK Plank, czyli deska. Stosowana codziennie przez 30 dni wzmacnia mięśnie całego ciała, w tym także brzucha. Pierwszy trening należy rozpocząć od 15 sek., a po miesiącu zakończyć na 5 minutach. Ćwiczenie polega na utrzymaniu przez określony czas ciała w pozycji deski, napinając wszystkie mięśnie – wygląda to jak nieruchoma pompka.

(NIE) TRADYCYJNE BRZUSZKI Połóż się na podłodze, ugnij nogi w kolanach, dłonie oprzyj na karku, szeroko rozstawiając łokcie, zrób wdech i na wydechu unieś lekko głowę, jednocześnie spinając mięśnie brzucha. Ćwicz codziennie, wykonując 3-4 serie po 10 powtórzeń. Trenuj też dolny odcinek mięśnia prostego – rób tzw. brzuszki odwrotne: leżąc na plecach unieś pionowo wyprostowane nogi i odrywaj biodra od podłogi.

NA STOJĄCO Stań w lekkim rozkroku, jedną rękę połóż na brzuchu, a drugą wyciągnij wyprostowaną jak najwyżej do góry i wykonuj lekki skłon w bok, w stronę przeciwną do wyciągniętej ręki. To ćwiczenie na mięśnie brzucha wykonuj powoli do momentu, aż poczujesz rozciąganie mięśni.

W czasie wykonywania tego ćwiczenia na płaski brzuch, nie odrywaj stóp od podłogi. Powtórz ćwiczenie, zmieniając ręce i robiąc to samo w drugą stronę.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

30 Dla naszych dzieci

- Dopiero na ostatniej wycieczce nauczyłem się odróżniać wronę i gawrona od siebie. *** - Kiedy organizm wyczerpie wszystkie substancje zapasowe, to wyciąga nogi. Kości człowieka są połączone łokciami do kolan. *** - Krowa, podobnie jak koń, składa się z rogów, kopyt, wymion i ogona. *** - Królik składa sie z głowy, nóg, brzuszka i kożuszka. *** - Meduza żyje w jelicie grubym cżłowieka i jest szkodnikiem bardzo pożytecznym. *** - Fotosynteza, to nielegalna budowa, wykonywana w nocy przez roślinki. *** - DNA to projektant, RNA wykonawca. *** - Kijanka ma ogon zakończony odbytem. *** - Żyrafy jedzą drzewa. *** - Rośliny bronią się odstraszaniem i szybką ucieczką. *** - Tłuszcze rozpuszczają się w rondlu. *** - Dżdżownica składa się chyba z mebli, bo słyszałem, że tam są segmenty. *** - Na wiosnę żaby znoszą jaja w galarecie. *** - Gipsu używamy do leczenia narciarzy. *** - Skowronek to taki ptak, który lata w powietrzu i drze mordę.

PLUS 5 sierpnia 2021

REKLAMA

31

Dermatolog Profesor

Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D. Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School Członek Królewskiego Kolegium Medycznego Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii

30 lat doświadczenia lekarskiego

Castle Connolly Top Doctors • LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY • ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW • BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE • USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN

Tel: 973 472 5044 Mówimy po polsku

NASZ NOWY ADRES 60 Main Ave., Wallington, NJ 07057 CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

32 Horoskop BARAN Przepełni Cię energia i twórczy zapał. Wykorzystaj to do realizacji zamierzonych celów. Nie zmarnuj okazji bo taki stan nie będzie trwał wiecznie i może nieprędko się powtórzyć. Zwróć uwagę na osoby, które ostatnio nieco zaniedbujesz.

WAGA W tym tygodniu przyda Ci się sztuka kompromisu. Nie upieraj się sztywno przy swoim. Może czasem warto nieco ustąpić–nawet jeśli to Ty masz słuszność.

Druga strona na pewno to doceni i weźmie pod uwagę w przyszłości.

BYK Na horyzoncie widać poprawę w sprawach finansowych. Jednak pieniądze nie spadną z nieba. Musisz dołożyć starań, aby osiągnąć finansowy sukces. Będzie on jednak znacznie bliżej niż sądzisz w tym tygodniu.

Tak więc nie czekaj tylko działaj.

SKORPION Daj z siebie wszystko–nie szukaj wymówek.

Skup się na sprawach dla Ciebie najważniejszych–problemy same się nie rozwiążą. Pielęgnuj uczucia bo one usychają jak kwiaty. Postaraj się a bliska Ci osoba na pewno to doceni.

BLIŹNIĘTA Nie obnoś się ze swoimi sukcesami. Choć czasem trudno jest zachować skromność i nie chwalić się osiągnięciami to jednak nie zawsze to popłaca. Twoje sukcesy i tak zostaną zauważone i docenione.

STRZELEC W tym tygodniu czeka Cię nieco romantyki.

Kolacja przy świecach? Kto wie... Może ktoś w Twoim otoczeniu darzy Cię większą sympatią niż to okazuje?

Rozejrzyj się z uwagą dookoła–być może ktoś zasługuje na więcej uwagi niż mu poświęcasz?

RAK Czy nie czas na zmiany? Monotonia jest dobra–ale tylko w niewielkich dawkach. Zastanów się jak możesz zmienić to co Cię najbardziej irytuje i zrób coś co będzie miało pozytywny wpływ na życie Twoje i najbliższych Ci osób.

LEW W tym tygodniu możesz mieć szczęście. Zagraj w totka, kup los na loterię... A może przydarzy Ci się szczęście w miłości? Łap każdy szczęśliwy moment bo nie ma ich w życiu zbyt wiele. Korzystaj z życia.

PANNA Nie pozwól, aby głupie niesnaski zepsuły coś cennego. Zrób wszystko, aby odbudować kontakty z osobą, na której bardzo Ci zależy–może ona tylko czeka na Twój gest? Wielkoduszność jest cnotą, która procentuje w perspektywie czasu.

PLUS 5 sierpnia 2021

KOZIOROŻEC Ostatnio poznana osoba będzie powodem niewielkiego zamieszania w Twoim życiu. Nie daj się wciągnąć w personalne gierki–możesz na tym sporo stracić.

Dbaj o swoich przyjaciół i najbliższych. Uważaj na finanse.

WODNIK Nadchodzący tydzień będzie obfitował w stresy.

Poświęć dużo czasu osobie Ci najbliższej, ale nie pozwól, aby Twoje stresy odbiły się negatywnie na Waszych relacjach. Nie przesadzaj z rozrywkami i zachowaj umiar we wszystkim co robisz.

RYBY Ostatnio chyba zaniedbujesz swoje zdrowie. Zadbaj o siebie i nie odkładaj na później spraw ważnych. Rozejrzyj się wokół–czy przypadkiem ktoś nie potrzebuje Twojej pomocy. Jeśli tak jest to nie zwlekaj–pomóż dopóki nie jest na to za późno.

REKLAMA

33

Your Medicare, Simplified.

Jerzy Wiech

Licensed Sales Agent

908-867-8556, TTY 711

Y0066_21SPRJ55188_C

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

34 Motoryzacja

By nasz samochód palił

Zużycie paliwa zależy od wielu czynników. Na część z nich wpływu nie mamy, bo silnik diesla 1.6 choćby nie wie oczywiście o jeździe w podobny sposób, bo jak „dużą benzyną” będziemy jechać z jednostajną prędkością 90 km dwójce mały diesel. Tzn. na to, jaki silnik mamy pod maską wpływ oczywiście mamy, ale jest on jednorazowy, po Każdym samochodem można

2. Stan techniczny samochodu

jeździć tak, by obniżyć trochę zużycie paliwa, bez względu na to, jaki motor siedzi pod maską.

I właśnie ta idea przyświecała mi podczas pisania tego tekstu – co zrobić, by w małym silniku diesla zejść z 6,5 litra do 6 litrów, a w dużej benzynie z 13 do 12 litrów.

Bo zasady eco-drivingu są generalnie uniwersalne, więc, stosując się do nich, możemy zmniejszyć zużycie paliwa bez względu na to, do jakiego auta wsiądziemy.

Na spalanie ma wpływ też to, w jakim stanie jest nasz samochód. Chociażby wymienianie w odpowiednich odstępach czasowych oleju sprawi, że silnik będzie miał lepsze warunki do pracy i będzie mógł zużywać mniej paliwa, by osiągać takie same rezultaty jeśli chodzi o dynamikę. Ponadto wszelkiego rodzaju filtry – oleju, paliwa, powietrza – mają wpływ na warunki działania jednostki napędowej, co przekłada się na jej mniejsze spalanie. Przy sprawdzaniu stanu technicznego auta nie należy zwracać uwagi tylko na silnik, ale też na układ hamulcowy. Aby sprawdzić, czy wszystko jest ok, można po prostu stanąć na lekkim wzniesieniu na luzie i puścić hamulec. Jeśli auto nawet na bardzo małej nierówności będzie się swobodnie staczać, wszystko jest ok. Jeśli nie – to znaczy, że z hamulcami jest coś nie tak.

1. Odpowiednie ciśnienie w oponach Każde auto ma podane optymalne ciśnienie, jakie powinny mieć znajdujące się w nim opony.

Zazwyczaj taka informacja znajduje się na naklejce na obramowaniu drzwi kierowcy, ale jeśli jej tam nie ma to wytyczne znaleźć można w instrukcji obsługi. Odpowiednie ciśnienie w oponach wpływa na to, jak duże są opory toczenia naszego auta. Jeśli opony są niedopompowane, to ich powierzchnia styku z asfaltem jest większa, nie pracują w optymalnych dla siebie warunkach, przez co potrzebne jest mocniejsze „ciśnięcie” silnika, by osiągnąć odpowiednią dynamikę. Warto więc podjeżdżać co jakiś czas na stacje benzynowe, by przy pomocy kompresowa monitorować stan ciśnienia.

PLUS 5 sierpnia 2021

3. Maksymalne odciążenie samochodu Dlaczego czołg pali więcej niż opel corsa?

Jednym z podstawowych czynników jest jego waga. Im cięższy jest samochód, tym więcej mocy potrzeba, aby wprawić go w ruch. Dlatego przedmioty, które wożone są na zasadzie „są, to niech będą” warto usunąć z samochodu. Nie tylko dzięki temu będziemy mieli większy porządek np. w bagażniku, ale mniejsze obciążenie przełoży się na niższe spalanie. Gdy auto jest już odpowiednio przygotowane, czas ruszyć w drogę i omówić zachowania, które wtedy można wdrożyć, by oszczędzać paliwo.

Motoryzacja 35

mniej paliwa

em co się działo, palić będzie mniej niż benzyna 3.0. Mówię tu m/h, to na pewnym dystansie spali ona mniej niż „piłowany” na odczas zakupu. Później jesteśmy skazani na to, co kupiliśmy.

4. Dynamiczne przyspieszanie W większości nowoczesnych samochodów monitory aktualnego – chwilowego – spalania działają bardzo żwawo, aktualizując wskazania natychmiastowo. Nieraz podczas dynamicznego przyspieszania, gdy gaz mamy wciśnięty w podłogę potrafią pokazać spalanie rzędu 30-40 litrów 6. Przewidywanie na 100 kilometrów. Nie ma co się tym przejmować, ponieważ sytuacji na drodze dla optymalizacji spalania dobre jest, by jak najszybciej osiągnąć pożądaną prędkość. Dlatego ruszając spod świateł lepiej jest W idealnym świecie cały czas jechalibyśmy z górki, dobić do 50-60 km/h szybko, mając wysokie spalanie na ze stałą prędkością, przez co spalanie byłoby bliskie zeru. przestrzeni kilku sekund, niż powoli budować prędkość.

Ponieważ nie żyjemy w idealnym świecie, to bardzo często podSamochód najwięcej paliwa zużywa podczas przyspieczas jazdy musimy się zatrzymywać, a brak płynności to największy szania, a podtrzymywanie prędkości oznacza znacznie zabójca dobrego spalania. Umówmy się – świateł, skrzyżowań, przejść mniejszy apetyt na benzynę lub olej napędowy. dla pieszych czy osób wyjeżdżających z parkingów nie przeskoczymy.

Dlatego przy zachowaniu zdrowego rozsądZatrzymywać się czasami trzeba. Dlatego dobrze jest starać się przewiku, warto to wykorzystać. dywać sytuacje na drodze. Zbliżamy się do świateł, mamy zielone, ale widzimy, że światła dla pieszych na ulicy równoległej migają? To znak, że zaraz u nas pojawi się czerwone, więc można zacząć hamować silnikiem, o którym pisałem w punkcie powyżej. Jeśli dojeżdżamy do świateł, na których pali się czerwone, to też hamujemy silnikiem.

Jeśli jedziemy prawym pasem, a ktoś chce się włączyć do ruchu z uliczki osiedlowej, to profilaktycznie można zjechać na pas lewy. Wtedy mamy pewność, że nikt nam nie zajedzie drogi i nie zmusi do hamowania, a później ponownego przyspieszania. Im bardziej upłynnimy nasz ruch, tym lepiej.

7. Nauczenie się samochodu Każdy silnik ma swoje optymalne warunki pracy jeśli weźmiemy pod uwagę obroty i prędkość.

Z moich obserwacji wynika, że samochody generalnie najmniej palą w przedziale 90-110 kilometrów na godzinę, ale np. jadąc na autostradzie trzeba trochę przycisnąć, żeby nie być wyprzedzanym przez TIRy. Wtedy warto obserwować wskazania komputera pokładowego, bo przy wyższych prędkościach nawet 10 km/h więcej potrafi podbić zauważalnie spalanie, bo tak można zaklasyfikować 1-1,5 litra więcej na 100 kilometrów.Dlatego najlepiej jest obserwować swój samochód, kiedy spala najmniej i jeździć tak, by jak najczęściej utrzymywać optymalną kombinację prędkość/obroty.

5. Hamowanie silnikiem Jeżdżąc oszczędnie przyspieszamy dynamicznie, a jak hamujemy? Najlepiej bez wykorzystania hamulców. Gdy silnik pracuje na luzie zużywa on trochę paliwa, bo inaczej by zgasł. Dlatego np. dojeżdżanie do świateł na biegu jałowym nie sprawi, że auto nie będzie spalało paliwa. Za to dojeżdżanie do świateł na którymś z biegów „do przodu” i redukcja wraz z wytracaniem prędkości sprawi, że przez chwilę nasz samochód nie będzie palił nic. Wszystko dlatego, że silnik nie będzie wtedy potrzebował paliwa, żeby utrzymywać lub zwiększać prędkość, a fakt, że samochód wciąż jest w ruchu i jest na biegu sprawi, że będzie pracował bez obawy o zgaśnięcie. Jest to rada dla posiadaczy aut z manualną skrzynią, bo w przypadku automatów mamy ograniczoną możliwość ingerowania w hamowanie silnikiem.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

36

PLUS 5 sierpnia 2021

REKLAMA

Biały Dom 37

DENTYSTYCZNY

OPIEKA DENTYSTYCZNA dla całej rodziny 500 North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036 Tel: (908) 718 - 7337 ATRAKCYJNE CENY Gabinet otwarty do późnych godzin wieczornych oraz w soboty Akceptujemy wiekszość ubezpieczeń

we Darmo acje lt u s kon

www.annapawlowskadds.com

GABINET

Pierwsze Damy – cz. 119 Małżeństwo geologów Lou Henry Hoover (1875-1944)

Pewnego dnia Hoover wszedł do laboratorium profesora Johna Caspera Brannera i ujrzał ładną, rudowłosą dziewczynę o niebieskich oczach. Lou była studentką pierwszego roku, a on był na ostatnim. Pełnił swego rodzaju funkcję asystenta. Profesor właśnie pokazywał studentce okazy geologiczne zebrane przez Hoovera. Po wyjściu profesora z laboratorium wdali się w rozmowę, potem zaproponował spotkanie.

I tak zaczęła się ich znajomość.

Wspólne zainteresowania geologiczne zbliżyły ich, w ciągu kilku miesięcy wspólnego pobytu na uczelni spotykali się często. Jeszcze przed opuszczeniem murów uniwersytetu, w czerwcu 1895 roku, byli po słowie, choć przed formalnymi zaręczynami. Hoover zwierzał się później, że zafascynowały go: jej niebieskie oczy, szeroki uśmiech i kapryśny umysł.

Podobnie jak Herbert Hoover, Lou urodził się w Iowa. Przyszła na świat 29 marca 1875 roku. Jej ojciec był bankierem. Była jedynaczką. Ojciec często zabierał ją na polowanie, na ryby, na wspinaczkę. W związku z chorobą matki, która cierpiała na astmę, przenieśli się do Kalifornii. Początkowo zamieszkali w Los Angeles, a następnie osiedlili się w Monterey.

W Kalifornii uczyła się na Uniwersytecie Stanforda. Ładna, towarzyska i do tego z bogatego domu dziewczyna miała powodzenie. Kiedy zaczęła się spotykać regularnie z Hooverem, koleżanki

zażartowały z niej. Hoover, sierota, biedny i do tego kwakier, traktowany był pogardliwie przez studentów z tzw. wyższych sfer. Nie należał do „bratniaka” ani innego ekskluzywnego klubu. Lou uwielbiała jazdę konną. On nie przepadał za końmi. Ona lubiła tańczyć, on był fatalnym tancerzem. Oboje jednak uwielbiali piesze wyprawy, lubili przebywać na łonie natury.

Byli zakochani. Ze ślubem jednak zwlekali. On chciał najpierw zdobyć środki do zapewnienia rodzinie odpowiednich warunków materialnych, ona zaś chciała ukończyć studia.

W 1898 roku Lou ukończyła uczelnię, Hoover pracował w pustynnym interiorze Australii przy poszukiwaniu złóż złota.

Wówczas to otrzymał ofertę pracy w Chinach. Natychmiast wysłał depeszę do Lou: „Czy wyjdziesz za mnie i czy zgodzisz się wyjechać ze mną do Chin?”. Odpowiedź przyszła szybko i była zwięzła: „Tak”.

H o o v e r natychmiast spakował bagaże i 31 stycznia 1899 roku po długiej 5 tygodniowej podróży przybył do Monterey. Dziesięć dni później, 10 lutego, odbył się ich ślub.

H o o ve r m i a ł wówczas 24 lata.

Jego żona była o pół roku od niego młodsza.

Następnego dnia młoda para udała się w długą podróż do Chin. Była to jednocześnie podróż poślubna.

Hoover został skierowany do

Chin przez koncern angielski Bewick, Moering and Company, na rzecz którego pracował. Hoover organizował wyprawy geologiczne w poszukiwaniu węgla i innych minerałów. Lou pomagała mu: analizowała mapy, studiowała chińskie przepisy prawne, czytała różne opracowania o zasobach naturalnych Chin dostępne w innych językach, a także uczestniczyła w wielu ekspedycjach geologicznych. Uczyła się języka chińskiego i nieźle go opanowała.

Interesowała się sztuką chińską.

Zaczęła też kolekcjonować porcelanę. Życie w Chinach bardzo jej odpowiadało. Wynajmowali duży dom w Tiencinie. Zatrudniali do pomocy w swojej rezydencji 10 Chińczyków.

W listopadzie 1901 roku państwo Hooverowie przenieśli się do Londynu. Lou wynajęła apartament w Hyde Park Gate i urządziła go według własnego gustu.

Tu urodziła dwóch synów: 4 sierpnia 1903 roku Herberta Clarka Jr. I 17 lipca 1907 roku Allana Henry’ego.

Ciąg dalszy za tydzień…

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

38 Ogłoszenia drobne DO WYNAJĘCIA 1-sypialniowe mieszkanie na 1 piętrze w Garfield, NJ. Kuchnia niedawno odnowiona, wys.9 stóp. Lokalizacja-poniżej 1 mili od stacji kolejowej. Pralnia w budynku. Dostępne od 15 sierpnia. Cena $1300.

Tel.: 201-757-1501 Mieszkanie do wynajęcia w Garfield. 2 sypialnie, living room, kuchnia i łazienka.

Kompletnie odnowione. We wszystkich pokojach podłogi.

Pralnia w piwnicy, gotowe podłączenie z pralką i suszarką. Dla 2 osób dorosłych. Mile widziane małżeństwo. Bez nałogów. $1300 + prąd i gaz.

Depozyt wymagany. Tel.: 201456-4409 Nowe mieszkanie do wynajęcia od zaraz w Wallington z jedną sypialnią w piwnicy - 1200 Sq ft mieszkalne. 1 lub 2 osoby dorosłe. Cena za miesiąc $1300, wszystkie opłaty wliczone. Bez zwierząt. Po więcej informacji, dzwonić pod nr 201-421-7592 Apartment for rent. 1 bedroom, living room, kitchen, full bathroom. $1200 all utilities included. Rutherford, NJ. Tel.: 201-937-9066

DAM PRACĘ

Polish-English speaking.

Physician Assistant or Nurse Practitioner starting September/October ‘21.

Please mail your resume to: mmuszynska@phsi.us or contact our office for more information.

Tel.: (973) 472-2912 Przyjmę dziewczynę do pracy w serwisie sprzątającym z okolic Garfield, Wallington, Carlstadt, Rutherford, Lyndhurst. Tygodniowe wynagrodzenie $600-$730.

Zadbane domy, soboty wolne.

Po więcej informacji dzwonić tel.: 201-893-4942

SZUKAM PRACY Poszukuję pracy przy opiece osób starszych na weekendy.

Tel.: 201-737-2975

AUTO-MOTO Sprzedam motocykl. 2002 Honda CB 750, 14 tys mil, stan bardzo dobry.

Tel.: 201-290-9170

Zatrudnię pomocnika blacharza i malarza samochodowego do zakładu samochodowego.

Tel.: 201-518-0942 Help wanted. Truck and trailer mechanic needed. Good pay, benefits. Hillside, NJ. Tel.: 201937-9066 Zatrudnimy od zaraz mężczyzn do prac wewnątrz budynków.

Dla osób z doświadczeniem b.dobre zarobki. Płacimy za dojazdy do pracy.

Tel.: 201-354-7488.

Gabinet dentystyczny w Clifton poszukuje pomocy dentystycznej. Doświadczenie nie jest wymagane, możliwość przyuczenia. Płatne wakacje, dni chorobowe, ubezpieczenie medyczne. Praca na pół lub cały etat. Tel.: 973-478-4111

Zatrudnię od zaraz Łodzianina/kę doświadczonego w sprzedaży online markowego obuwia/odzieży, kapeluszy, torebek i biżuterii - na polskim „Ebay” (‘’Allegro’’).

Tel.: 973-979-6098

Szukamy pomocy do prywatnej apteki w Saddle Brook. 25- 30 godzin tygodniowo. Jęz. angielski wymagany. Mile widziane doświadczenie, ale w razie potrzeby przyuczymy. Proszę zadzwonić do Renaty 973-464-4191

SMGH PM Medical Office in Wallington NJ is looking for a full time

Poszukuję stolarza meblowego/budowlanego z doświad-

PLUS 5 sierpnia 2021

czeniem min. 5 lat. Bardzo dobre warunki pracy. Stawka do uzgodnienia . Tel.: 201208-0758 Albert

SPRZEDAM Garage Sale! Muszę sprzedać wszystko. 7-8 sierpnia - Knapp

Ave, Clifton, NJ. Tel.: 201-220-5084 Sprzedam kuchnię gazową koloru kremowego, mikrofalówkę koloru kremowego firmy GE i lodówkę GE w dobrym stanie. Tel.: 973-396-2155 Sprzedam tanio w Clifton dla chorego: wózek, pieluchy/ pampersy; nowe futra sztuczne - też - z norki, karakułów; markowe obuwie/odzież, torebki, kapelusze, obrazy, antyki, numizmatyki, książki o malarstwie, meble, lampy, kolekcje „Playboy” (1990).

Tel.: 973-979-6098 (SMS)

Ogłoszenia drobne 39 Poszukujemy doświadczone osoby do pracy na stanowiskach: • sprzedawca • kucharza • masarza • piekarza Wymagamy: • zamiłowanie do kuchni polskiej • dbałość o czystość • doświadczenie w pracy z klientem • umiejętność pracy w zespole Oferujemy: • dobre wynagrodzenie •u urlop płatny • ubezpieczenie zdrowotne • sponsorowanie imigracyjne Prosimy o kontakt w sklepach lub zostawić wiadomość pod numerem (201) 416-9284.

800 River Rd. Garfield, NJ 07026

1 Passaic St. Garfield, NJ 07026

Na internecie: www.piast.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

40 Memento mori

Pytania Czytelników Moja mama na prawo jazdy ma zaznaczone, że chce być dawcą organów. Czy po jej śmierci możemy mieć wystawienie w otwartej trumnie?

Tak, bycie dawcą organów nie przeszkadza, gdyż ciało będzie zabalsamowane. Nie z każdego dawcy organów brane jest wszystko, czasami brane są tylko niektóre organy, u innych kości czy skóra, która jest bardzo potrzebna dla osób z poparzeniami. Domy pogrzebowe mają specjalne środki oraz pomoce, aby takie ciało przygotować do ubrania i wystawienia, i nikt nawet nie rozpozna, że dana osoba była dawcą organów.

Mąż mojej koleżanki jest w Polsce, czy może on zrzec się prawa do pochówku swojej żony?

Tak, w przypadku jeżeli nie chce mieć nic wspólnego i żeby nie opóźniać pogrzebu wskazane jest, aby podpisał specjalną formę lub koleżanka jeszcze za życia powinna zrobić testament

i wpisać w testamencie osoby, które wyznacza, aby po jej śmierci ją pochowały. Osoby takie wyznaczone w testamencie to Funeral Agent i wtedy nie trzeba pytać się męża o pozwolenie na pogrzeb.

Dlaczego pierwsza żona dostała wszystkie pieniądze z ubezpieczenia na życie po moim mężu?

Prawdopodobnie mąż po rozwodzie z pierwszą żoną nigdy nie zmienił u pracodawcy beneficjenta polisy i ona nadal tam figurowała. Takie przypadki zdarzają się bardzo często, że po rozwodzie nie pamiętamy o tym, żeby zmienić na drugą żonę czy dzieci.

Czy ja mogę wykopać sobie sam grób na cmentarzu?

Absolutnie nie, cmentarz to instytucja, która ma swój regulamin, ceny, ubezpieczenie, zatrudnia pracowników i nikt kto nie jest zatrudniony przez cmentarz nie może na własną rękę kopać grobów.

Izabela Van Tassel

Ewaluacja i leczenie

• chorób psychicznych • problemów emocjonalnych • uzależnień u dzieci, młodzieży i dorosłych

depresja stany lękowe nerwice bezsenność psychoza ADHD OCD

uzależnienia od: alkoholu heroiny cocainy painkillers

Dr Komza jest certyfikowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE Lekarz Medycyny

Małgorzata Komza, MD 17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ Także możliwość wizyty w South Amboy, NJ

Tel: (201) 691 7110 www.KomzaMD.com

PLUS 5 sierpnia 2021

41

REKLAMA

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i d u ż yc h k l i e n t ó w. Z a p e w n i a my a t ra kc y j n e i konkurencyjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na rynku amerykańskim.

• Transport całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Import & Export) • Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack) • Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi • Wysyłka mienia przesiedleńczego • Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych • Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Portugalii • Agencja celna w Gdyni • Przygotowujemy dokumentację transportową i celną

Mówimy po polsku

Biuro główne:

tel: 732-516-9555 fax: 732-516-9777 219 South Street www.icetransport.com Suite 100 New Providence, NJ 07974 stawki@icetransport.com

Skorzystaj z Naszych usług w 2019 & 2020 pomogliśmy ponad 200 klientom sprzedać lub kupić nieruchomość

White House

223 Park Ave RUTHERFORD NJ 07070

201-672-0400

MYŚLISZ O SPRZEDAŻY DOMU? ZADZWOŃ I DOWIEDZ SIĘ ILE JEST TERAZ WARTY www.zillow.com/profile/Kasia-Nowakowska/

54 Hayward Pl Wallington - $390,000 Jednorodzinny dom Odnowiony dom gotowy do wprowadzenia.

2 pełne łazienki i 2 sypialnie z użytkowym poddaszem idealnym na dodatkowy pokój.

Centralne AC, bardzo ładny ogrodzony ogród.

Pralnia na drugim piętrze.

14 Pleasant View Ter Wallington - $535,000 Dluzy Jednorodzinny dom 4 sypialnie & 3 lazienki Podjazd. Bardzo dogodny dojazd do NYC

Kasia Nowakowska

Wojtek Baranowski

REALTOR/Owner

REALTOR

973-626-2528

Remaxkasia@gmail.com Licencjonowana Agentka od 2003 r.

201-259-8132

Remaxvoytek@gmail.com Licencjonowany Agent od 2005 r.

101 Lester St Wallington - $480,000 Wkrotce na Rynku 2 rodzinny dom 3 sypialniowe mieszkanie na pierwszy piętrze & 2 sypialniowe na drugim.

Obszerny garaż I piwnica.

Ewelina Sulich REALTOR

201-562-7092 Remaxewelina@gmail.com Licencjonowany Agent od 2021 r.

Pomoc przy zakupie i sprzedaży DOMÓW, MIESZKAŃ, DZIAŁEK Wynajem mieszkań

Współpracujemy z najlepszymi prawnikami, inspektorami i bankami

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

42 Rozrywka Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 12.08.21r. wezmą udział w losowaniu nagrody.

Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 19.08.21r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

Nagrodą za rozwiązanie krzyżówki jest darmowa wejściówka dla 2 osób na XII Festiwal Tygodnika PLUS 28-29 sierpnia

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr 29 (676) nagrodę wylosowała Pani Zofia Gray z Clifton. Gratulujemy!

Hasło: Słowo o Jakubie Szeli

PLUS 5 sierpnia 2021

43

REKLAMA

Przyjdź i przekonaj się o naszych WIELKICH zniżkach! ❖ wędzona kiełbasa ❖ kabanosy ❖ krakowska ❖ ❖ wędzony boczek ❖ smoked butts ❖ salceson ❖ mortadela

SUPER SPECJALNE CENY!

lska e w a w d Po 3.59 za funt

ocka p o S a c i różniowej) Polęd(bw ez folii p a funt z $4.59

a K$a2s.5z9azanfuknt

$

Pośpiesz się - promocyjne ceny czekają

y chleb ż e i w ś i Polsk .49 za bochenek $5

Bogaty wybór wędlin własnego wyrobu, przygotowywanych codziennie w naszej masarni 66 Fadem Road, Springfield, NJ 07081 Tel.: 973-379-4662, Fax: 973-379-4933 sales@schmalzs.com www.Schmalzs.com

Godziny otwarcia:

wtorek, środa, czwartek, piątek 10am-3pm sobota 7am-1pm

Ceny obowiązują tylko i wyłącznie w naszym sklepie firmowym

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

44 Poradnik sukces

Gdy dzwoni „inspektor” z IRS Internal Revenue Service przestrzega podatników przed oszustami, którzy podają się za inspektorów IRS i wyłudzają pieniądze rzekomo na pokrycie zaległych podatków (www.irs.gov/uac/Tax-Scams-Consumer-Alerts). Oszustwa te nasiliły się jeszcze w czasie pandemii. Przestępcy żerują na nie znających przepisów imigrantach, albo na bezradnych starszych osobach. Ale nie tylko.

Przygoda Marty

Marta karmiła sześciomiesięcznego synka, gdy zadzwonił telefon.

Ktoś przedstawił się jako John Right, inspektor z IRS i ostrym tonem zakomunikował, że Marta jest winna zaległe podatki za rok 2016. Oznajmił, że albo natychmiast je spłaci albo przyjdzie po nią policja. Wyczuwając zdenerwowanie matki, dziecko zaczęło płakać.„Inspektor” przestrzegł, że zaraz przyjedzie kobieta, która zabierze dziecko, jeżeli Marta go nie posłucha. Z reguły zrównoważona, w tym momencie Marta straciła głowę. Z telefonem przy uchu i dzieckiem tylko otulonym w koc, pobiegła do banku, gdzie wypłaciła $975 w gotówce i próbowała wykupić money order. Kasjerka przyjrzała się zdesperowanej, płaczącej kobiecie z telefonem i kwilącym dzieckiem na rękach i spytała, co się dzieje. Marta w kilku słowach opowiedziała, że musi natychmiast wpłacić pieniądze za zaległe podatki, w przeciwnym razie zostanie aresztowana. Kasjerka wyjaśniła, że to oszustwo, które nie tylko jej się przydarzyło. Dzięki życzliwej pracownicy banku Marta pieniędzy nie straciła, ale najadła się dużo strachu.

Z kim mamy do czynienia

Oszuści są dobrymi psychologami, wiedzą, że ludzie miewają coś na sumieniu: dorabianie za gotówkę, nadmierne odpisy, niedeklarowane przychody. Mogą mieć o ofierze trochę osobistych informacji: adres, wiek, rodzina. Choć dane wzięte są z publicznych źródeł, czynią ich bardziej wiarygodnymi.

Kanciarze koncentrują się na imigrantach, którzy są najłatwiejszymi ofiarami, a ponadto mogą mieć za granicą nieujawniony przychód czy pieniądze. Pogróżki zostawiane bywają na taśmie z przykazem oddzwonienia od karą aresztu.

Jak poznać oszusta

Oto kilka reguł, które pozwolą na łatwe rozpoznanie oszusta i odwieszenie słuchawki.

PLUS 5 sierpnia 2021

Po pierwsze, żadna urzędowa wiadomość nie przyjdzie przez telefon. IRS nie dzwoni do podatnika, lecz pisze.

Kontrola podatkowa zawsze zaczyna się od listu, który wyjaśnia zarzuty, daje możliwość złożenia wyjaśnień, po czym - apelacji. Przeczytaj Publication 556, Examination of Returns, Apeal Rights, and Claims for Refund, www. irs.gov/pub/irs-pdf/p556.pdf. „Inspektor” żąda natychmiastowej zapłaty pieniędzy. Proces windykacji prowadzony jest przez IRS dopiero po przedstawieniu podatnikowi pisemnych zarzutów i wyczerpaniu procedury apelacyjnej. Jest ściśle regulowany. Dostaniesz rachunek pocztą, potem drugi. Jeżeli nie masz pieniędzy na zapłacenie zaległych podatków, bo jesteś w trudnej sytuacji, to IRS pozwoli ci na spłatę ratalną. Tylko wtedy, gdy odmawiasz współpracy, IRS nałoży zastaw (tax lien) na rachunek w banku czy dom.

Przeczytaj Publication 594, The IRS Collection Process.

“Inspektor” straszy cię policją.

Bzdura. Policja musi mieć nakaz aresztowania (warrant), a ten uzyska od sędziego tylko wtedy, gdy istnieje poważne podejrzenie, że popełniłeś przestępstwo. IRS nie zaczyna od oskarżeń i aresztowania, lecz od listu z pytaniami. „Inspektor” jest niegrzeczny - krzyczy, straszy, bo to często skutkuje. Nie wdawaj się w dyskusje, odłóż słuchawkę. Pracownicy IRS mają obowiązek traktować podatników z szacunkiem, z resztą, oni nie dzwonią lecz piszą. „Inspektor” domaga się określonej metody płatności: money order, gotówki, przedpłaconej karty debetowej. To oczywisty szwindel.

IRS przyjmuje karty kredytowe i czeki słane pocztą, w odróżnieniu od malwersantów, którzy wiedzą, że po ochłonięciu mógłbyś płatność wstrzymać. Ponadto oszuści nie przyjmują płatności przez pocztę, bo to stanowiłoby „pocztowe przestępstwo”, tępione przez pocztową policję: US Postal Inspection Service.

Ktoś pyta cię o numer twojej karty kredytowej czy debetowej przez

telefon. Nigdy nie podawaj obcym ludziom numeru swojej karty ani konta bankowego. „Inspektor” zabrania ci kontaktów z ludźmi, każe pozostać na telefonie i pod jego dyktando pójść do banku, po czym wykupić w dużym sklepie przedpłaconą kartę kredytową i podać mu jej numer. Powód jest taki, że każdy przyjaciel czy krewny podpowiedziałby ci, że jesteś manipulowany przez przestępcę. Gdybyś rzeczywiście miał do czynienia z IRS, urząd zachęcałby cię do przyjęcia pomocy księgowego, prawnika czy kogokolwiek.

Inne rodzaje podatkowych oszustw

Próby wyłudzenia pieniędzy podejmowane są nie tylko przez telefon. IRS wylicza różne rodzaje podatkowych malwersacji. Na jej czele jest kradzież tożsamości (nazwisko, adres etc.), po czym złożenie podatkowego zeznania w imieniu ofiary i zainkasowanie zwrotu podatków. W takim przypadku skontaktuj się z IRS Identity Protection Specialized Unit.

Plagą są podrabiane listy albo maile, noszące insygnia IRS, domagające się dopłaty podatków. Wiele osób, niczego nie podejrzewając, płaci kilkaset dolarów dla zwykłego spokoju. Uważaj na phishing - wyłudzanie danych finansowych przy pomocy fikcyjnych stron internetowych, pozujących za strony banku czy IRS. Nie daj się nabrać na email z instrukcją wery-

fikacji twych finansowych danych.

IRS przestrzega przed przygodnymi „specjalistami” podatkowymi, którzy obiecują zawyżone zwroty podatków, po czym wstawiają wyssane z palca odpisy, albo oferują fałszywe kryjówki podatkowe: trusty, inwestycje, darowizny dla nieistniejących organizacji charytatywnych.

Wniosek

Dbaj sam o swoje bezpieczeństwo.

Nie licz na policję, która nic nie zrobi, gdy padniesz ofiarą. Poznaj przepisy podatkowe, wiedz, co jest prawdopodobne, a co nie. Jeżeli masz bardzo prostą sytuację podatkową, to naucz się rozliczać sam, do czego zachęca sam IRS, dając ci odpowiednie bezpłatne narzędzia i porady (www.irs. gov/Filing).

Elżbieta Baumgartner Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników, m.in. pt. „Podręcznik ochrony majątkowej”, „Jak oszczędzać na podatkach” i „Jak chować pieniądze przed fiskusem”, która wyjaśnia m.in. tajniki ustawy FATCA i sposoby ochrony swojej prywatności. Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www.PoradnikSukces.com.

Wracasz do Polski?

Masz tam majątek? Pomogą ci książki Elżbiety Baumgartner” „Powrót do Polski” – finansowe i prawne dylematy amerykańskich reemigrantów. „Emerytura reemigranta w Polsce” – podręcznik seniora wracającego z USA. „Emerytura polska i amerykańska” ich łącznie i skutki Umowy emerytalnej.

Również: „WEP: Jak walczyć z redukcją Social Security dla Polaków” ($30), “Amerykańskie emerytury”, “Ubezpieczenie Social Security” oraz “Obywatelstwo z przeszkodami” (z nowymi pytaniami na egzamin obywatelski).

Cena: po $35 plus po $5 za przesyłkę. Książki są dostępne w Księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 718-224-3492. Przy nabyciu czterech książek od wydawcy piąta jest bezpłatna i nie ma opłat za przesyłkę. Spis treści tych i trzydziestu innych poradników w Internecie: www.PoradnikSukces.com.

45

REKLAMA

WOJCIECH KONIOR ND, CNS, MS NATUROPATA, SPECIALISTA ŻYWIENIA

BOARD CERTIFIED by AMERICAN ALTERNATIVE MEDICAL ASSOCIATION DIPLOMATE in INTEGRATED ALTERNATIVE MEDICINE CERTIFIED NUTRITION SPECIALIST Ogólna Medycyna Naturalna 25 Brookside Dr Oak Ridge NJ 07438 973-208-0112

517 River Drive Garfield NJ 07026 cell:973-769-8248

www.naturalmedicinecenterllc.com

NATURALNA DROGA DO ZDROWIA TERAPIA MANUALNA Bóle Pleców, Stawów, Mięśni PORADY DIETETYCZNE INDYWIDUALNE PROGRAMY ODCHUDZAJACE OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z TOKSYN PODNOSZENIE ENERGII I SPRAWNOSCI POPRAWA ODPORNOŚCI ORGANIZMU ZIOŁOLECZNICTWO MEDYCYNA ZAPOBIEGAWCZA WITAMINY I MINERAŁY LASEROWA STYMULACJA Craig Justin akupunkturzysta PUNKTÓW AKUPUNKTUROWYCH z licencją stanową ******************** ANALIZA MINERAŁOWA na PODSTAWIE TESTÓW WŁOSÓW TESTY NA ALERGIE POKARMOWE BADANIE POZIOMU WITAMINY ”D” BADANIE POZIOMU WOLNYCH RODNIKÓW ******************** Z pytaniami proszę dzwonić na powyższe numery telefoniczne

Bogumila Ogorzalek 8 Cokesbury Road Lebanon, NJ 08833 tel. 908-236-8632 cell: 908-399-2789

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

46 Podróże z Eagle Knights

Syberia i mongolskie klimaty... – cz.91

Dojechaliśmy!

Dzisiejszy nocleg

Ulewa wpływa na nas orzeźwiająco i paradoksalnie pobudza do dalszej szarży, dzięki czemu nawijamy kolejne kilometry błotnistych serpentyn, wijących się niczym bujne winorośle ożywione rzęsistymi opadami deszczu. Jednocześnie, z lekką nutą niepokoju spoglądam w górę na kolejne, mijane przez nas

Jakoś idzie...

tu i ówdzie skały. Co prawda, jak na razie tylko rzuca żabami, lecz biorąc pod uwagę nasze niedawne spotkanie z rogatym alpinistą, równie dobrze, za chwilę może zacząć rzucać górskimi kozami. Na szczęście kaliber wodnej amunicji nie osiąga artyleryjskich rozmiarów i udaje nam się uniknąć ciężkiego bombardowa-

nia, czego nie można raczej powiedzieć o krajobrazie, który ukazuje się naszym oczom po wjechaniu na teren, poniekąd zabudowany.

Otóż, dojeżdżamy do wioski, która faktycznie wygląda, jakby niedawno była świadkiem, a właściwie ofiarą, nalotu uwieńczonego dywanowym bombardowaniem. Widać, że kiedyś były tutaj murowane budynki, niemniej dziś sterczą tylko ruiny, jak nie przymierzając, w Ogrodzieńcu.

Przejeżdżając obok pierwszych zabudowań dochodzimy do wniosku, iż choć tutejsza architektura nie powala nas na kolana, to w porównaniu z przeciętnym widokiem na stepie, prezentuje się tak, jakbyśmy faktycznie dojechaliśmy do ruin dawnej twierdzy, po której pozostała tutaj jedynie wioska. Jak by jednak nie patrzeć, mimo iż orłów tu nie brakuje, ruinom tym daleko do Orlich Gniazd rodem z Jury Krakowsko-Częstochowskiej.

Z zadumy wyrywa nas miejscowy koleś na motorku, który niczym rycerz broniący swego terytorium, na swym rumaku bieży nam na

spotkanie. Na szczęście sir Lancelot w ręku nie dzierży lancy… Wręcz przeciwnie! Swą dłoń unosi w górę na powitanie, wysyłając nam tym samym znak pokoju w motocyklowym geście „Lewa w górę!”. Obrońca najwidoczniej miał za zadanie wypatrywać nas na swym „radarze”, a zgarnąwszy nas na obrzeżach tej, mimo wszystko, pokaźnych rozmiarów wioski, miał zapewne doprowadzić do swego władcy. Prawda okazuje się jednak nieco bardziej prozaiczna i okazuje się, iż nasi już tutaj dotarli i zadbali nawet o nocleg, a nasz przewodnik wysłany został nam na spotkanie przez gospodarza.

Podążamy zatem za naszym pilotem pomiędzy kurczącymi się strugami coraz łagodniejszego deszczu. I gdy w końcu docieramy na miejsce gotowi skorzystać z dobrodziejstw dachu nad głową, ulewa się kończy i deszcz odchodzi w krainę zapomnienia.

Ciąg dalszy za tydzień...

Grzegorz Kogut www.motokogut.com EAGLE KNIGHTS

Polski Serwis Komputerowy 25 LAT

MAC & PC - MAC, PC

DOŚWIADCZEŃ

• Tune-ups, przyśpieszanie • Usuwanie wirusów • Wymiana ekranów w laptopach, komórkach i tabletach • Instalacje podzespołów i oprogramowania • Dodatki, aktualizacje • Zdalna pomoc

• Kopie zapasowe, odzyskiwanie danych • Administracje sieciami komputerowymi–LAN, WAN, VPN • Webhosting, Bazy Danych, • Przetwarzanie tekstu, PL i US • Tani hosting • Security Systems

Adam: 631-276-8406 25 Locust Ave, Wallington, NJ 07057 (w Dompak) support@attoutsourcing.com www.attoutsourcing.com

PLUS 5 sierpnia 2021

Dojeżdżamy do klienta!

47

REKLAMA

SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:

• Nefrologia i Medycyna Ogólna.

Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów • Badanie fizykalne i leczenie nadwagi • Cukrzyca • Nadciśnienie tętnicze • Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych • Choroby reumatyczne oraz toczeń • Choroby wewnętrzne i profilaktyka • Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)

Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology

DEVOTED TO PREVENTION AND SOLUTIONS 221 West Grand Avenue www.pcnmd.org • Montvale, NJ 07645 www.zocdoc.com Phone (201) 746-9333 • Fax (201) 746-9335 SM

PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY

HOSPITAL AFFILIATIONS:

LESNIEWSKI

& CONTINENTAL SHIPPING GROUP

918 Clinton Ave, Irvington NJ 07011

KONTENERY ● MIENIE PRZESIEDLENIA

www.lesniewski.com Auta do Gdyni od $700

Kontener z portu do portu $1950

• Wysyłka kontenerów do Polski, Niemiec, Holandii oraz dowolnie wybranego kraju • Wysyłka z Polski do USA | Transport aut na terenie USA • Wysyłka dużych aut, łodzi i ciężkich maszyn na RORO spod domu w USA pod dom w Polsce • Załatwiamy wszystkie formalności celne w USA, Niemczech, Holandii i Polsce

ODDZIAŁ IRVINGTON, NJ: Odbiór mienia MA, NJ, CT, PA, MD ODDZIAŁ SAVANNAH, GA: Odbiór mienia GA, FL, SC, NC

KONTAKT

973-372-1100 - Biuro 973-372-1101 - Marzena 973-372-0400 - Beata 973-262-7866 - Anna 908-474-1151 - Kasia 201-832-7338 - Zdzisław

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

OCEAN HEART GROUP JESTEŚMY DLA CIEBIE OCEANEM ŻYCIA DLA TWOJEGO ZDROWIA-DOBRYM WYBOREM DZIEDZINA KARDIOLOGICZNO-NACZYNIOWA - TO NASZA SPECJALNOŚĆ

➞ Tomasz Komorowski, M.D., F.A.C.C., R.P.V.1. ➞ Hormoz Kianfar, M.D. ➞ Jonathan Tardos, M.D., F.A.C.C. ➞ Philip Infantalino, M.D., F.A.C.C. ➞ Melissa Tam, N.P.-C

Dr TOMASZ KOMOROWSKI M.D., F.A.C.C., R.P.V.1

ma zaszczyt przedstawić Państwu działalność Kliniki Ocean Heart Group, zajmującej się chorobami serca oraz naczyń żylnych i tętniczych.

OCEAN HEART GROUP zapewnia profesjonalną diagnostykę i indywidualne podejście do pacjentów.

W trosce o ich zdrowie wykorzystujemy najnowsze technologie w kompleksowym podejściu do chorób

OCEAN HEART GROUP świadczy następujące usługi: ➞ echokardiogram serca ➞ elektrokardiografia ➞ test wysiłkowy oraz test nuklearny- wnikliwie

układu sercowo-naczyniowego.

obrazujący wydolność układu wieńcowego ➞ monitorowanie serca (Holter, mobile telemetry

DR TOMASZ KOMOROWSKI

monitoring)

Absolwent General and Interventional Cardiology New York

➞ ultrasonografia żył, serca oraz tętnic ➞ badania elektrofizjologiczne chorób układu krążenia

University oraz Columbia University Hospital w New York City.

➞ usuwanie żylaków nóg

Ordynator Oddziału Kardiologii Interwencyjnej oraz nauczyciel

➞ laserowe leczenie niedrożności żylnych

akademicki.

➞ kompleksowe zabiegi usuwania pajączków oraz inne

DOKTOR MÓWI PO POLSKU.

➞ kosmetyczne terapie chorobowe układu skórno-naczyniowego ➞ angioplastyka, wszczepienia stentu do tętnicy

Większość chorób sercowo-naczyniowych początkowo manife-

➞ oraz inne nowoczesne metody wykrywania

stuje się niewinnymi dolegliwościami. Takie dolegliwości jak:

i zapobiegania chorobom układu sercowo-

duszności, płytki oddech, zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej,

naczyniowego.

palpitacje, drętwienie lub obrzęki kończyn oraz nadwaga należą do najczęstszych objawów i zapowiadają rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego na wszystkich poziomach profilaktyki zdrowia duże znaczenie ma diagnostyka i proces leczenia.

TEL. 732-840-0600

Zapraszamy do jednej z naszych czterech lokalizacji: LINDEN

515 Wood Ave #301-A Linden, NJ 07036

BRICK

1530 Route 88 West Brick, NJ 08724

TOMS RIVER

9 Hospital Drive Toms River, NJ 08755

NEW YORK

2 West 46th Street New York, NY 10017