Najnowszy numer Tygodnika PLUS w New Jersey by PLUS Media Group

LECZENIE POWYPADKOWE • Leczenie bólu • Ortopedia • Neurologia • MRI • EMG • EEG • CT-Scan • Expert Witness / Biegły sądowy TEL/TEXT: 973-773-7730 Dariusz Nasiek, MD ™ TYGODNIK W NEW JERSEY I PENSYLWANII 1 września 2022 nr 35 (734) September 1, 2022

uChoose Rewards® jest programem lojalnościowym dostępnym dla posiadaczy kart debetowych VISA® PSFCU. Promocja dotyczy poleconych nowych kont w PSFCU otwartych w okresie promocyjnym od 15/8/2022 do 31/10/2022. Osoba polecona musi okazać promocyjny kupon przy otwieraniu nowego konta, zostać członkiem organizacji sponsorującej i dokonać pierwszej wpłaty w wysokości $10.00 na konto oszczędnościowe. Aby otrzymać punkty, Nowy Członek PSFCU musi również zakwalifikować się do otwarcia konta czekowego, karty debetowej i zarejestrować się w programie uChoose Rewards® na stronie www.uchooserewards.com. Ograniczenia: promocja nie dotyczy kont pracowników PSFCU. Członkowie niepełnoletni nie mogą wypełniać kuponów rekomendacyjnych. Konto czekowe i karta debetowa podlegają weryfikacji i zatwierdzeniu. Szczegóły programu znajdują się w regulaminie Programu uChoose Rewards®. Inne ograniczenia mogą obowiązywać. Program uChoose Rewards® jest zastrzeżonym znakiem towarowym Fiserv, Inc. 1.855.PSFCU.4U (1.855.773.2848) www.NaszaUnia.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com 5REKLAMA

Jeremy Stoppelman: $1 Jeremy Stoppelman, dyrektor generalny platformy recenzji Yelp, jeszcze w 2012 roku pobierał wypła tę rzędu $300,000 rocznie. Od 2014 roku suma ta spadła do $1. Ale Stop pelman nie cierpi na brak funduszy dzięki lukratywnej opcji zarobkowej w akcjach firmy. Tylko w 2021 roku Stoppelman, który jest wart setki milionów dolarów, otrzymał łącznie 6,3 miliona dolarów.

Mark Zuckerberg: $1 Mark Zuckerberg dokonał gigan tycznej obniżki swojego wynagro dzenia po 2013 roku. Wtedy to jego roczna pensja wynosiła $770,000. Od 2014 roku zarabia jednego dolara. Szef mediów społecznościowych zgarnął 55,1 mln dolarów w 2021 roku za sprawą rosnącej ceny akcji Facebooka. Wartość netto Zuckerber ga szacuje się na 77,7 mld dolarów. Nick Woodman: $1 Pośród spadających przychodów, zwolnień pracowników i gwałtowne go spadku ceny akcji, prezes GoPro Nick Woodman dokonał przyzwoitej rzeczy i obniżył swoją pensję do $1. Chciał w ten sposób okazać solidar ność ze swoją siłą roboczą i zdławić gniew akcjonariuszy. Poskutkowało. Firma przetrwała ciężki okres. Według danych agencji Bloomberg Pay Index Woodman był najlepiej zarabiającym dyrektorem generalnym w Ameryce. Tylko w 2018 roku zarobił 287,2 mln USD.

Ondrej Vlcek: $1 Urodzony w Czechach matematyk Ondrej Vlcek przejął funkcję CEO firmy cyberbezpieczeństwa Avast latem 2019 roku. Od samego początku zdecydował się na 1-dolarową pensję. Vlcek posu nął się jeszcze dalej. Ogłosił również, że przekaże swoją roczną wypłatę $100,000 za stanowisko dyrektora zarządu na cele charytatywne. Vlcek ma inny dopływ gotówki – 2% swojego obecnego udziału w firmie, który jest wart około 60 milionów dolarów.

Dyrektorzy generalni światowych firmy z małymi pensjami Nie każdy CEO wielkiej światowej firmy pobiera milionowe wypłaty. Niektórzy dyrektorzy generalni firm odnoszących światowe sukcesy, z własnego wyboru, otrzymują wynagrodzenie w wysokości tylko 1 dolara. Oczywiście są to przemyślane kroki. Dyrektorzy generalni decydują się na tego rodzaju drastyczną obniżkę wynagrodzeń z wielu powodów. Jednym z nich jest uspokoje nie akcjonariuszy. Zbyt wysokie wynagrodzenia nie są mile widziane wśród akcjonariuszy, ale nie mają oni nic przeciwko temu, aby kadra kierownicza otrzymywała opcje akcji oparte na wynikach firmy. Wszyscy z poniższej listy zanim zdecydowali się na przysłowiowego dolara mieli już na kontach wystarczająco funduszy na zaspokojenie swoich najbardziej wybrednych zachcianek.

1 września 20226PLUSCiekawostki Bezpłatny Tygodnik Polonijny REDAKCJA 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 Tel: 973-928-3838, 973-928-3839 Fax: info@tygodnikplus.com973-883-0762 REDAKTOR NACZELNA Katarzyna Ginsburg katarzyna@tygodnikplus.com ZESPÓŁ REDAKCYJNY Katarzyna Baranowska-PyrytMałgorzataMisztal Zuza RobertDuckaKim STALE WSPÓŁPRACUJĄ Elżbieta Baumgartner Andrzej Kulka Marcin Luc Grzegorz Kogut Grażyna Torbus PROJEKT GRAFICZNY i DTP Jacek McFrey REKLAMA I MARKETING Tel: reklama@tygodnikplus.com973-928-3838 WYDAWCA PLUS Media Group Corp. Wszelkie prawa zastrzeżone. Wykorzystywanie w całości lub częściowo grafiki lub tekstu z reklam wy konanych przez PLUS jest surowo zabronione. Redakcja nie zwraca materiałów nie zamówionych, zastrzega sobie prawo redagowania nadesłanych tekstów i nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam i ogłoszeń. Zastrzega sobie również prawo do odmówienia druku reklamy lub ogłoszenia bez podania przyczyny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za wszelkiego rodzaju porady i wskazówki zawarte w artykułach sponsorujących.

John Mackey: $1 W październiku 2007 roku dyrek tor generalny Whole Foods Market, John Mackey, napisał list do swoich pracowników, w którym zobowiązał się zmniejszyć pensję do zaledwie dolara i przekazać wszystkie przyszłe swoje akcje firmy dla dwóch fundacji charytatywnych prowadzonych przez Whole Foods Market. Mackey dotrzy mał słowa i przez ostatnie ponad 10 lat pracował prawie za darmo. Jednak szef rynku Whole Foods nie może narzekać na brak funduszy. Przed rokiem 2007 miał już ponad milion udziałów w spółce. Jego wartość net to jest zgłaszana w przedziale od 76 do 100 milionów dolarów. Jack Dorsey: $4,15 Dawny dyrektor generalny Twit tera, Jack Dorsey, jest także szefem firmy zajmującej się przetwarzaniem kart kredytowych Square. Jego łącz na pensja wynosi $4,15 plus firma pokrywa również koszty bodyguards – $70,000 rocznie. Forbes oszacował, że CEO zarobił $8 mln, sprzedając akcje Square w 2018 roku, a jego war tość netto wynosi 5 miliarda dolarów.

Richard Fairbank: Brak wynagrodzenia Richard Fairbank, współzałożyciel i dyrektor generalny banku komer cyjnego Capital One, nie otrzymuje wynagrodzenia od 23 lat. Zamiast tego przedsiębiorca finansowy przyjmuje zapłatę w postaci akcji i nagród – bonusów. Ale nawet bez pensji zarabia krocie. W 2018 roku rekompensata Fairbank wyniosła 17,5 mln USD. Jego majątek szacowany jest na około 1,1 mld USD, a wszystko to dzięki rosnącej cenie akcji.

tel. 973-928-3838 ✷ Chirurgia kosmetyczna • nosa • twarzy • brzucha • uszu • piersi Rekonstrukcja piersi Chirurgia laserowa • Fraxel - najnowszy laser usuwający przebarwienia i zmarszczki • usuwanie znamion, nadmiernego owłosienia, pajączków Liposukcja i modelowanie twarzy, piersi i pośladków poprzez wypełnienie tłuszczem Plastyka - korekta powiek Korekta blizn Zabiegi kosmetyczne • Botox, Juvederm, Restylane, Radiesse Lifting twarzy złotymi nićmi Mezoterapia mikroigłowa Gabinet Medycyny Estetycznej Robert S. Fischer, M.D. Chirurg plastyczny, lekarz medycyny estetycznej z prawie 40 letnim doświadczeniem 19-21 Fair Lawn Avenue, Fair Lawn, NJ 07410 201-796-4100 | www.chirurgiakosmetyczna.com Z radością informujemy, że dołączył do naszego zespołu wybitny chirurg plastyczny Francesco Gargano, M.D., PhD , członek RekonstrukcyjnejStowarzyszeniaEuropejskiegoChirurgiiPlastycznej,iEstetycznej. Zapraszamy na konsultacje z jednym z najbardziej doświadczonych specjalistów chirurgii plastycznej!!MÓWIMYPOPOLSKU na operacje na wypełniacze

1 września 2022PLUSWeekend z PLUSem8 Weekend z Wędkarstwotuńczykiem.morskiew NY i NJ

książce „Stary człowiek i morze” jeszcze za swojego życia postrze gany był jako modelowy macho, twardziel, na którym powinni się wzorować mężczyźni. A co bardziej męskiego niż walka z dziką bestiąchoćby była to flądra czy sea bass? Ale żarty na bok - każdy kto kie dykolwiek łowił ryby na otwartym morzu wie, że potrafi to być napraw dę wymagający sport. Jednak czy taka wyprawa nie jest przypadkiem dostępna tylko dla mieszkańców słonecznej Florydy czy turystów odwiedzających w tym celu Karaiby czy Hawaje? Nic z tych rzeczy! Mamy szczęście - wybrzeża New Jersey i Nowego Jorku naprawdę obfitują w ryby i działa tu wiele firm charte rowych organizujących wyprawy na połowy fląder czy bassów. Jednak prawdziwym wyzwaniem dla każ dego wędkarza jest rejs w poszu kiwaniu jednej z najwspanialszych żyjących tu ryb - czyli tuńczyka. Sezon na rekreacyjne połowy tuń czyków w Nowym Jorku i New Jer sey zaczyna się w czerwcu i trwa do listopada. Sezon jest jesiennastępnatykusą wodytajmy,jednakdość długi,pamięjakzimneAtlanijakpodbywapogoda w tej części USA. Dlate go jeśli marzy Wam się prawdziwa przygoda na otwartym morzu warto wyruszyć w taki rejs wła śnie teraz, latem. Jak wyglądają wypra wy na połów tuńczyków? W morskich wodach u wybrzeży Nowego Jorku i New Jersey najła twiej trafić na tuńczyka błękitnopłe twego. Jest to wspaniałe zwierzę o imponujących rozmiarach - zazwy czaj waży od 400 - 600 funtów, jed nak zdarzają się osobniki ważące nawet ok. 1500 funtów! Jak łatwo się domyślić nawet, jeśli poszczęści nam się i tuńczyk złapie przynętę, to jest to dopiero początek atrakcji, któ re potrafi zaserwować wędkarzowi ta niezwykłą ryba. Jeśli zdecydujecie się na podob ną wyprawę, przygotujcie się na to, że na morzu spędzicie nawet 24-26 godzin! Tuńczyki żyją w głębszych wodach, najchętniej tych oddalo nych około 60 - 100 mil od brzegu, więc samo dopłynięcie do łowiska potrwa ok.4 - 5 godzin. Łowienie tuńczyków wymaga olbrzymiej cier pliwości i skupienia - tym bardziej, że często odbywa się ono w nocy. Jeśli nie dysponujemy taką ilością czasu, możemy zdecydować się także na krótszą wyprawę, trwającą 6 lub 8 godzin - te rejsu są także zdecydo wanieJeślitańsze.jednak wybierzemy opcję 24 godzinną, możemy liczyć na napraw dę niezapomniane chwile. Podczas podobnych rejsów zazwyczaj ser wowane są posiłki a na małych węd karzy w ramach walki z nudą czeka także szereg innych atrakcji. W cenę wyprawy wliczone się także sprzęt i przynęty. Nie martwcie się - jeśli po raz pierwszy decydujecie się na wędkarstwo morskie podczas wypra wy możecie liczyć na profesjonalną pomoc.Ponieważ łowienie tuńczyków ostatnimi czasy stało się w Nowym Jorku i New Jersey szczególnie popu larną rozrywką w celu ochrony popu lacji tych ryb wprowadzone zostały limity - jeden wędkarz złowić może jedynie 3 tuńczyki dziennie - i to niezależnie od rozmiaru ryby. Zarówno w Nowym Jorku jak i w New Jersey, aby łowić tuńczyki niezbędny jest permit - aby dowie dzieć się jak go uzyskać najlepiej odwiedzić rządową stronę hmsper mits.noaa.gov lub zadzwonić pod numer (888) Natomiast872-8862.abyznaleźć firmy charterowe organizujące wyprawy na tuńczyki, warto zerknąć na stro nę internetową fishingbooker.com. A potem już - jak to mawiają węd karze - „Połamania kija”! Zuza Ducka

Wędkarstwo jest jednym z naj starszych ludzkich aktywności a jako rozrywka znane była od tysiącleci. O rybach traktaty pisali starożytni Egipcjanie a rzymski poeta Publiusz Owidiusz Naso w poemacie „Halieu tica” (Sztuka rybołówstwa) opisał wędkarskie sposoby łowienia ryb różnych gatunków. W średniowieczu zagadnienia wędkowania najpeł niej przedstawione są w dziele pt. Księgi Św. Albana, którego jeden rozdział „Traktat o łowieniu ryb na wędkę” poświęcony jest nie tylko ówczesnym metodom i technikom łowienia, ale podkreślał także etycz ne implikacje wędkarstwa. Mimo bogatych i barwnych opisów w ubie głych wiekach wędkowanie rekre acyjne zarezerwowane było niestety jedynie dla klas wyższych. Dopiero z nadejściem XIX wieku wraz z roz wojem industrializacji wędkowanie stało się jedną z najbardziej popular nych - bo po pierwsze niedrogich a co za tym idzie egalitarnych - rozry wek. Najpełniej widać to na przykła dzie Stanów Zjednoczonych, gdzie wędkarstwo w rozmaitych odsłonach cieszy się olbrzymią popularnością, czego wyrazem są półki w dużych supermarketach i sklepach sporto wych dosłownie uginające się pod ciężarem sprzętu wędkarskiego. Nie sposób przy tym nie wspomnieć, że amerykańskie zamiłowanie do wędkarstwa odmieniło oblicze tego sportu na całym świecie. Jak? Otóż w Stanach Zjednoczonych pod koniec XIX wieku szczególnie popularne stało się wędkarstwo muchowe. I tak się składa, że Nowy Jork miał w tym swój udział. To dzięki nowatorskiej metodzie „wędkowania na muchę” odkryto jak wielkie bogactwa pstrą gów kryją w sobie płynące wśród gór Catskill niepozorne strumienie Beaverkill czy Willowemoc Creeks. Dzięki licznym publikacjom w prasie branżowej wędkarze z całego kraju zaczęli przyjeżdżać Upstate New York, by doskonalić swoje umiejęt ności w rwących, górskich strumie niach. Ich wyczyny stawały się sławne w całym wędkarskim świecie, a oni sami znajdowali naśladowców w wielu innych krajach. Inną odmia ną rekreacyjnego węd karstwa, która stało się popularna dzięki Amerykanom jest węd karstwo morskie. Osobą, której przede wszystkim należą się za to podzię kowania był Ernest Hemingway. Ten zapa lony wędkarz , który opisał zmagania czło wieka z naturą w swojej słynnej

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com 9REKLAMA

1 września 2022PLUSTemat tygodnia10

DEPRESJA – TAKŻE U NASTOLATKÓW – TO PRZEWLEKŁA,

JAK ROZPOZNAĆ DEPRESJĘ U

- Problem z subiektywną oceną tego stanu jako choroby polega na tym, że jeżeli wybiórczo przyjrzymy się pojedynczym objawom depre sji, to wielu z nas powie: przecież mnie też się zdarza patrzeć na świat przez czarne okulary, nie mieć apetytu czy mieć kłopot z zaśnięciem. Musimy jednak pamiętać, że pojedyncze objawy depresyjne, które mogą się pojawić u wielu z nas, nie oznaczają depresji w rozumieniu choroby. Stany depresyjne mijają bez leczenia. Depresja nie. W dodatku mogą pojawić się powikłania–strzega psycholog Małgorzata Łuba z Centrum CBT. W Polsce realizowane były dwie edycje badań, których celem było sprawdzenie rozpowszechnienia problemów zdrowia psy chicznego w społeczeństwie. Wynika z nich, że 20 proc. młodzieży przed 18 rokiem życia doświadcza objawów depresyjnych. 25 proc. dorosłych, którzy po raz kolejny w swoim życiu mają epizod depresyjny, po raz pierwszy doświadczyło go w okresie dojrzewania.

Depresja, jak każda choroba przewlekła, nie trwa kilka dni ani nawet tygodni, lecz najczęściej kilka lub kilkanaście miesięcy. Prawdopodobieństwo nawrotu choroby w ciągu pierwszych kilku lat jest szacowane na około 70 proc. Jeżeli wystąpiły dwa epizody depresji, to kolejny może nawrócić z jeszcze większym prawdopodobieństwem.

NAWRACAJĄCA CHOROBA, KTÓRA MOŻE PROWADZIĆ DO ŚMIERCI. W WIELU KRAJACH Z POWODU SAMOBÓJSTW UMIERA WIĘCEJ NASTOLATKÓW NIŻ Z POWODU NOWOTWORÓW. SPRAWDŹ, JAK ROZPOZNAĆ DEPRESJĘ U NASTOLATKA.

Bunt u nastolatka – to może być depresja - Kryteria diagnostyczne są bardzo oszczędne w słowach. Przyszło mi do głowy, że przecież w wielu aspektach jesteśmy bardzo podobni do NASTOLATKA? CZĘSTO

Pies walczący Pies, który cierpi, może też wejść w tryb psa walczącego. U nastolatka objawia się to ciągłym rozdrażnieniem, łatwością konflikto wania się z innymi (czego wcześniej nie było), skłonnością do niszczycielskich, ryzykownych, prowokacyjnych zachowań. Na kanwie stanu

depresyjnego mogą rozwijać się zachowania nadmiarowe i ucieczkowe. To bardzo niebez pieczne, bo utrwalone mogą przekształcić się w powikłanie uzależnieniowe: nawykowe sięganie po smartfona może zmienić się w uzależnienie behawioralne, znieczulanie się alkoholem czy samouszkodzeniami może prowadzić do uzależnia od alkoholu albo syndrom chronicznych samouszkodzeń. Dorosłym trudno takie zachowania postrzegać jako przejaw depresji. Problem polega na tym, że bardzo często nie myślimy, że to nastolatek ma problem. Słysząc

Nie zawsze łatwo to zauważyć. Opiekuno wie mogą nie widzieć smutku, przygnębienia, braku przyjemności, utraty zainteresowania.

W trybie chorobowym nastolatek traci chęć na spotkania również z rówieśnikami, szuka wykrętów, jak nie pojawić się na impre zie, jak usprawiedliwić swoją nieobecność na podwórku, wymówek, żeby nie iść z innymi na weekendowe spotkanie. – zwraca uwagę psycholog.Nauczyciele mogą to zauważyć w powta rzających się nieobecnościach w szkole na pierwszych lub ostatnich lekcjach albo nieusprawiedliwionymi dłuższymi nieobecno ściami.Tryb „psa chowającego się do nory” może u młodych ludzi objawić się również ucieka niem od depresyjnego cierpienia. Jednym ze sposobów, żeby nie czuć, jest sięganie po coś, co znieczuli: alkohol lub substancje psycho aktywne. Przykładem takiego zachowania są również samouszkodzenia.

Obserwują natomiast, że młody człowiek „wsiąka” w swojego smartfona i już nie dwie, ale siedem godzin spędza przed ekranem. Nie dlatego, że to lubi, ale żeby przetrwać, przeczekać, przez chwilę nie myśleć o tym, co powoduje jego cierpienie.

-Oczywiście to nie jest jeden do jednego, nie każda osoba, która sięga po samouszkodzenia ma depresję i nie każda osoba z depresją będzie się okaleczać. Ale stan depresyjny zwiększa ryzy ko sięgania po takie zachowania lub po zacho wania nadmiarowe. – wyjaśnia specjalistka.

Pies często pokazuje swoje cierpienie wprost: skomląc, popiskując, podkulając ogon. To samo możemy zobaczyć u nasto latka, u którego rozwija się depresja. A więc, jak wskazuje specjalistka, takie dziecko traci iskrę w oku, nie chce się bawić, zamartwia się, łatwo doprowadzić je do łez, mówi i pisze (na przykład na portalach społecznościowych) złe rzeczy o sobie, o świecie, o przyszłości. Jak skomlący pies skarży się, że coś boli, że nie da rady, że nie ma siły. Nie chce jeść, nie może spać lub śpi nadmiernie. Nastolatek w stanie depresji przestaje dbać o to jak wygląda, w co się ubiera, nosi te same ciuchy przez dwa tygodnie, przestaje myć włosy, zęby. Pies chowający się do nory Czasem pies, który cierpi, nie pokazuje tego skomląc, lecz chowając się przed innymi: kładzie się za fotelem, pod stołem. - Nastolatki i dzieci również mogą wejść w ten tryb i wtedy, szczególnie w grupie nasto latków, widzimy, że coś jest nie tak, choć kiedy zwracamy się bezpośrednio do niego, on mówi: „Ale nic się nie dzieje”, „Nie martw się”. Zaprze cza, traktuje temat zdawkowo, nie chce rozma wiać, nie chce przyznać się do odczuwanych problemów. A jednocześnie zaczyna odcinać się od innych–co niepokojące–nie tylko od dorosłych (to akurat u nastolatka nie jest niczym niezwykłym).

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com Temat tygodnia 11 naszych psów. Tak jak pies zmienia swoje zacho wanie pod wpływem cierpienia, tak samo robi nastolatek, który doświadcza stanu depresyj nego. Gdy spojrzymy na depresję z tego punktu widzenia, być może łatwiej nam będzie to sobie wyobrazić – proponuje psycholog.

Pies skomlący

1 września 2022PLUSTemat tygodnia12 „skomlącego psa” („Jestem beznadziejna”, „Świat nie ma sensu”, „Nie warto żyć”) słyszymy narzekanie, widzimy opieszałość w przyniesie niu zaległej pracy. Łatwo pomyśleć wtedy, że nasz syn marudzi jak każdy nastolatek, wszystko olewa. Jeśli widzimy „psa, który chowa się do nory” myślimy: „Odcina się jak każdy nastolatek, tnie się, bo dzisiaj taka moda, używa za dużo smartfona, ale dzisiaj wszystkie dzieciaki mają z tym problem”. Jeśli młody człowiek wejdzie w tryb „psa walczącego” myślimy też często: „Mam z nim same problemy, buntuje się, nie stosuje się do zasad, łobuzuje, prowokuje swoim zachowaniem, stał się agresywny”. – opowiada MałgorzataPodkreśla,Łuba.żeto bardzo niebezpieczna ścieżka – zamiast zauważenia cierpienia czło wieka, poważnej choroby, podjęcia leczenia jest myślenie o tym, jakie wobec dziecka wyciągnąć konsekwencje, jak spacyfikować niepożądane zachowania. Przy czym zwraca uwagę, że depresja spra wia, iż człowiek ma mniej energii, mniej siły i chęci, by realizować obowiązki dnia codzien nego, obowiązki szkolne, obowiązki domowe. To generuje piętrzenie się zaległości, gorsze stopnie, zagrożenie niezdaniem do następnej klasy–albo z powodu gorszych stopni, albo z powodu nieobecności. Objawy depresyjne zaczynają psuć dobre relacje z innymi: gdy dziecko jest w trybie „psa walczącego” – bo ze wszystkimi się kłóci, gdy w trybie „chowające go się do nory”–bo odcina się od innych, gdy jest w trybie „psa skomlącego”–bo inni mają dosyć słuchania jego narzekań. Najpoważniejszą konsekwencją depresji mogą być zachowania samobójcze. Kiedy młody człowiek cierpi tak silnie, że przestaje mu się chcieć żyć, zaczyna szukać sposobu jak odebrać sobie życie. Nie można zapominać o tym zagrożeniu. Depresja a przygnębienie: różnice Żeby stwierdzić, że mamy do czynienia ze stanem chorobowym, a nie z wahaniami nastroju, muszą mieć miejsce dwa z kilku objawów: obniżenie nastroju, brak odczuwania przyjemności, zmniejszona energia, męczliwość. Ale to tylko początek diagnostyki.Obniżenie nastroju może w depresji wystę pować codziennie albo prawie codziennie, przez cały dzień albo prawie cały dzień i nie zawsze jest uzasadnione. Charakterystyczne dla depresji jest to, że przygnębienie nie mija nawet wtedy, kiedy jest sukces, kiedt zdarzy się coś ciekawego, czy dobrego, jeśli właśnie są wakacje lub była fantastyczna majówka. Choć kryteria diagnostyczne depresji są identyczne dla każdej kategorii wiekowej, w depresji u dzieci i nastolatków występują pewne różnice. -O ile u dziecka czy nastolatka może wystę pować przygnębienie czy gorszy nastrój, to równie często występuje u nich nastrój drażliwy

• bezsenność lub nadmierna senność;

• pobudzenie lub spowolnienie psycho ruchowe;

lub tzw. depresyjno-dysforyczny, gdy smutek przeplata się z rozdrażnieniem, poczuciem: „Wszystko mnie denerwuje”. Opiekunowie widzą dziecko, które wścieka się nie wiadomo o co, zachowuje się, jakby szukało powodów do zaczepki, jest rozdrażnione, poddenerwowane, łatwo wpada w irytację, gniew czy nawet wście kłość. – wyjaśnia psycholog. Druga grupa objawów koniecznych do rozpoznania depresji to brak odczuwania przyjemności. Niezależnie, co się dzieje: czy dziecko robi coś fajnego, co do tej pory było jego pasją, czy wychodzi ze znajomymi na piłkę lub z mamą na rolki–nic go nie cieszy. Przestaje odczuwać satysfakcję z dotychczaso wych przyjemności i zaczyna z nich rezygno wać, odrzuca swoje pasje.

Kolejne objawy depresji to zmniejszona energia i męczliwość: niezależnie od tego, jak długo taka osoba śpi, siły jej nie wracają, ma trudności z robieniem czegokolwiek, a co za tym idzie–trudności z wypełnianiem codziennych obowiązków. Co więcej–nie tylko nie ma siły, ale i chęci na realizację codziennych pasji. Oprócz dwóch z wymienionych wyżej podstawowych objawów depresji muszą występować jeszcze dodatkowo co najmniej dwa z poniższej listy objawów:

musi zajść pewna konfiguracja czynników ryzyka, które zwiększają prawdopodobień stwo.Kiedy zauważymy coś niepokojącego u dziecka, można się też wesprzeć prostym przesiewowym kwestionariuszem, dostęp nym choćby w internecie (np. skalą depresji Kutchera dla młodzieży). Pamiętajmy jednak, że diagnozę może postawić tylko lekarz, także dlatego, że szereg innych chorób może dawać objawy podobne do stanów depresyjnych. Lekarz może ponadto zlecić badania labora toryjne czy neurologiczne sprawdzające, czy przypadkiem nie ma niedoboru witamin lub innej przyczyny niepokojących nas objawów, wykluczyć choroby, które leczy się inaczej. Co więcej, lekarz może zaordynować leki lub wypisać skierowanie do szpitala, zlecić psychoterapię. Długa droga Najważniejsze, abyśmy zrozumieli, że depresja jest prawdziwą chorobą, a dziecku potrzebne jest specjalistyczne wsparcie, zarówno na etapie diagnozy jak i leczenia. Warto też pamiętać, że od momentu jej rozpoznania przed młodym człowiekiem jest mnóstwo gorszych dni, które będą mu towa rzyszyły nawet, gdy uruchomiony zostanie procesOpiekunowieterapeutyczny.–zarówno rodzice, jak i nauczyciele mogą wspierać dziecko w tych działaniach, w zdrowej rutynie, w dobrej higienie snu, pomagać w powrocie do funk cjonowania, rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z gorszym nastrojem, z nieprzyjemnymi emocjami, odbudowywaniem poczucia wła snej wartości i relacji z innymi, które depresja bardzo mocno niszczy. W działaniach terapeu tycznych kładzie się nacisk na to, by nastolatek i jego opiekunowie wiedzieli, jak zareagować na możliwe nawroty.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com Temat tygodnia 13 • poczucie braku własnej wartości lub nieadekwatne nadmierne poczucie winy; • zmniejszona zdolność myślenia i/lub koncentracji albo brak zdecydowania; • nawracające myśli o śmierci; • znaczący spadek masy ciała, bez roz myślnego ograniczania przyjmowania pokarmów lub zwiększenie masy ciała. Jeśli występują tylko dwa z nich, mówimy o epizodzie depresji w wymiarze lekkim, jeżeli cztery–o epizodzie depresji w wymia rze umiarkowanym, jeżeli sumarycznie młody człowiek ma osiem lub więcej obja wów możemy mówić o ciężkim epizodzie depresji.Wielu z nas powiedziałoby: „Też tak mam. Ja też za dużo albo za mało śpię, ja też nie mogę jeść z powodu stresów, które codzien nie mi towarzyszą, ja też czasami myślę o sobie źle, mam gorszy nastrój i nie cieszą mnie zajęcia, które dotychczas dostarczały mi radości”. Jednak pamiętajmy, że między takim codziennym, normatywnym przygnę bieniem, które jest naturalną częścią nasze go życia a depresją, są istotne różnice. Pierwsza z nich to czas trwania. Przyjmuje się, że wymienione objawy muszą utrzymywać się przynajmniej dwa tygodnie. Warto jednak zwrócić uwagę, że w tak krótkim czasie bardzo rzadko otocze nie zauważy, że coś niedobrego dzieje się z tym młodym człowiekiem i że ma to wymiar chorobowy.Najczęściej mija kilka tygodni, zanim ktoś zorientuje się, że coś jest nie tak. Co więcej, z boku trudno jest rozróżnić przygnębienie od depresji. Zdrowy człowiek, gdy jest przy gnębiony, myśli: mam chandrę, mam gorszy dzień. Gdy ktoś bliski zaproponuje nam w takim momencie obejrzenie dobrego filmu czy dobrą kolację, najczęściej odzyskujemy nastrój. Natomiast zaproponowanie tego samego osobie w depresji nie poprawi nastroju. Co więcej, osobie z depresją towarzyszy nieustanna myśl: „Jestem jakiś upośledzony, jestem najgorszym „nie ogarem życiowym”, kulą u nogi dla moich najbliższych”.Innymparametrem różnicującym przy gnębienie od depresji jest zniechęcenie i niemożność regeneracji, którym nie można zaradzić–nawet długi sen nie pozwala wypocząć, skupić się, być efektywnym, dolegliwości bólowe jeszcze bardziej uprzy krzają codzienne funkcjonowanie, niechęć do jedzenia nie mija.

Obniżony nastrój lub nastrój depresyjno- dys foryczny zabiera energię życiową, odejmuje blask codziennego dnia, a w zamian zaczyna rozwijać się myślenie rezygnacyjne, a czasem też myślenie o śmierci. -Właściwie nie jest to trudne do zrozumienia, bo wszystkie objawy depresji zaczynają powo dować, że młody człowiek zaczyna cierpieć, a śmierć może być tym wyobrażonym sposobem, który w jego odczuciu pozwoli poradzić mu sobie z trudnościami i pozbyć się tego cierpienia. – wyjaśnia Małgorzata Łuba. Skąd bierze się depresja? Nie ma na to prostej odpowiedzi. Istnieją czynniki genetyczne, które predysponują do wystąpienia depresji. Pojawienie się jakiegoś czynnika sytuacyjnego (np. jakieś negatywne wydarzenie) może wyzwolić proces depresyj ny. Pamiętajmy, że nie zawsze dzieje się to tuż po tym zdarzeniu, czasem odpowiedź pojawia się po wielu latach.

Od depresji samobójczejdopróby Depresja to stan, w którym człowiek zarzuca sobie, że jest ciężarem dla innych, jest nikomu niepotrzebny, gorszy. To choroba, która paraliżuje procesy poznawcze i sprawia, że trudno jest się skoncentrować i zapamiętać, uczyć się nowych rzeczy, ale również podej mować nawet najprostsze, codzienne decyzje.

U młodych osób stan depresyjny często powiązany jest z jakością więzi w rodzinie i wczesnymi, trudnymi doświadczeniami z najważniejszymi opiekunami. Z większym prawdopodobieństwem stan depresyjny pojawi się u młodej osoby, która nie rozwinę ła umiejętności radzenia sobie z emocjami, proszenia o pomoc, która w zniekształcony sposób spogląda na rzeczywistość. Natomiast żadna z tych grup czynników nie jest pojedyn czo przyczyną stanu depresyjnego, najczęściej

Kasia Nowakowska Mananging Partner/Realtor 973-626-2528 Teresa Kieras Broker/Sales Associate 201-410-5331 Realtor 201-923-7135 Monika Michno Guminski Nasze biura: Fair Lawn, Rutheford, Edgewater, Clifton, Denville, E. Windsor 223 Park Avenue Rutherford NJ 07070 888.501.6953 - biuro Jesteśmy dynamicznym zespołem polsko-języcznych agentów działających na terenie NJ. Wyróżnia nas profesjonalizm i pasja. Na bieżąco śledzimy rynek nieruchomości. Najważniejszy dla nas jest klient i jego potrzeby • Kupno, sprzedaż, wynajem domów i mieszkań • Wyceny nieruchomości • Nowe domy i inwestycje • Działki i domy bankowe PLUS 1 września 2022 REKLAMA14

PLUS 1 września 2022 REKLAMA16

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com 17REKLAMA • depresja • stany lękowe • nerwice • bezsenność • psychoza • ADHD • OCD Lekarz Medycyny Małgorzata Komza, MD 17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ Tel: (201) 691 www.KomzaMD.com7110 Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers Dr Komza jest certyﬁkowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE Ewaluacja i leczenie • uzależnień • chorób psychicznych • problemów emocjonalnych u dzieci młodzieży i dorosłych CamilaProfesorDermatologKrysickaJanniger, M.D., F.A.A.D. Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School Członek Królewskiego Kolegium Medycznego Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii 30 lat doświadczenia lekarskiego Castle Connolly Top Doctors Tel: 973 472 5044 Mówimy po polsku NASZ NOWY ADRES 60 Main Ave., Wallington, NJ 07057 CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP • LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY • ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW • BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE • USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN

1 września 2022PLUSPodróże z Andrzejem Kulką18 Witamy w POL-CAR Collision Repair! Nasza specjalność to: ❖ Blacharstwo i lakiernictwo ❖ Kompleksowe naprawy powypadkowe samochodów wszystkich marek ❖ Współpraca ze wszystkimi ﬁrmami ubezpieczeniowymi ❖ Wysoka jakość usług i dobra cena wPomagamyrozmowach z ﬁrmami ubezpieczeniowymi Park Narodowy Katmai – cz. 4 Gdy rozwiał się dym

NIEDŹWIEDZIE. W Katmai żyje dużo dzikich zwierząt; renifery kari bu, łosie, rosomaki, wilki, rysie, lisy, jeżozwierze nadrzewne, wydry rzecz ne, bobry i niedźwiedzie. Właśnie za sprawą niedźwiedzi ten Park stał się słynny na całym świecie, gdyż w lipcu i we wrześniu miśki gromadzą się w niezwykle dużych (jak na te drapież niki) ilościach, m.in. przy 2-metrowej wysokości kaskadach na rzece Brooks River, łączącej jeziora Brooks i Naknek Lake. We wrześniu w bezpośrednim sąsiedztwie Brooks Camp przebywa 40 do 70 grizzli! Przy wspomnianych wodospadach zbudowano drewnia ne pomosty, z których ograniczona ilość turystów może dzień w dzień bezpiecznie obserwować te poten cjalnie niebezpieczne i nieobliczalne zwierzęta.

Grizli

WĘDKARSTWO. Każdego roku Natura odtwarza odwieczny rytuał powrotu łososi z oceanu do miejsca swojego wylęgu w rzekach. W końcu czerwca z zatoki Bristol Bay do dorze cza Naknek wchodzą na tarło łososie czerwone (łac. Oncorhynchus nerka, ang. sockeye lub red salmon). Do koń ca lipca miliony tych szlachetnych ryb stają się ozdobą lokalnych wód, wyraźnie zmieniając przy tym kształt i kolor swojego ciała. Ryby, srebrne w oceanie, zyskują czerwone barwy boków z kontrastującą, zielonkawą głową. Szczęki samców wyginają się hakowato a na grzbiecie pojawia się wyraźny garb. Tarło odbywa się do początku października w płytkich wodach, które muszą spełnić ściśle określone warunki. Dno powinno być pokryte drobnym żwirem, w którym samica z łatwością wyżłobi ogonkiem rowek, gdzie złoży ikrę. Jajeczka, po zapłod nieniu mleczkiem samca zostaną zasypane i podczas zimy winny być dobrze natleniane wartko płynącym strumieniem wody. Młode łososie (smolty) wyklują się wczesną wiosną i spłyną z nurtem do niżej leżących jezior lub wprost do oceanu, aby po kilku latach powrócić dokładnie na miejsce swojego wylęgu! koło się zamyka.Podczas tarła łososie nie żerują, ale wykazują fatalny dla nich zwyczaj chwytania do pyska pojawiających się przed oczami, agresywnie wyglądają cych obiektów, jak na przykład jaskrawo ubarwiona, sztuczna muszka, czy błystka obrotowa. Ten właśnie nawyk umiejętnie wykorzystują wędkarze. Poza łososiem czerwonym (O. nerka) w parku Katmai występują również inne gatunki tej szlachetnej ryby; łosoś królewski (O. tschawytcha), srebrny (O. kisucha), chum (O. keta) i łosoś różowy (O. gorbu scha). Każdy z nich jest wdzięcz nym celem wędkarskich eskapad. W końcu sierpnia, podczas kulmi nacji tarła nerek, do rzeki Brooksa wchodzą coraz liczniej srebrniaki. Wielkie wejścia łososi do rzek Katmai są bezpośrednią przyczyną, dla której w ciągu lata niedźwiedzie brunatne gromadzą się - ku uciesze turystów - nad brzegami. Łososiami żywią się również orły bieliki, a ikrą - pstrągi tęczowe.Dopołowu ryb konieczna jest karta wędkarska (fishing licence) ważna na stan Alaska i znajo mość regulaminu wędkarskiego oraz ZACHOWANIA SIĘ PODCZAS ZETKNIĘCIA Z NIEDŹWIEDZIEM! Ciąg dalszy za tydzień… Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka. Autor jest zawodowym przewod nikiem i właścicielem chicagowskie go biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, z Alaską włącznie. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel. (773) 237 7788, strona internetowa: kulka.com/alaska.htmhttp://www.andrzej na kaskadach Brooksa, Katmai

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com Podróże z Andrzejem Kulką 19 Ogrzewanie i Chłodzenie po godzinach ◊ serwis ◊ naprawa ◊ wymiana ◊ dobijanie gazu ◊ czyszczenie wentylacyjnychsystemów Zadzwoń do Jacka: 973-289-0149 (komórka) Wielka niedźwiedzica z małym NiespodziankanasciezcewKatma i Zdobycz w pysku jest Potężny samiec, Brooks Falls, Katmai Trojaczki

1 września 2022PLUSNa wesoło20 201 Pierogimore.com-554-5455Pierogimore@gmail.com Gabinet DENTYSTYCZNY Wiwart-TMałgorzataruszkowska D.D.S. dentystyka ogólna i kosmetyczna 1277 Main Ave, Clifton, NJ Tel.: 646-784-0096973-478-6123 Elżbieta Fruchtman Tłumacz – notariusz 1(201) 725 OBYWATELSTWOelizabethfruchtman@yahoo.com2067IPRAWOJAZDY PO POLSKU Jestem Notary Public potwierdzam tożsamość osoby składającej podpisy łacznie z klauzulą apostille, przygotowuję upoważnienia, odwołania, pełnomocnictwa z klauzulą apostille lub bez w języku polskim zgodnie z obowiązującymi w Polsce wymaganiami prawnymi. Ponadto Jestem licencjonowanym instruktorem różnych rodzajów Yogi. Zapraszam! Wiele usług telefonicznie • Apostille • Podania w języku polskim i angielskim Po wielkim wiosennym sprząta niu, tata gotuje makaron na obiad. - Ej, dzieciaki, gdzie jest sitko? - Było dziurawe, więc wyrzuci liśmy. r - Dlaczego są schody do nieba, a do piekła autostrada? - Kwestia natężenia ruchu. r Małżeństwo po przebudzeniu: - Całą noc śniłam, że jeździłam na rowerze. Jestem wykończona! - A ja śniłem, że kochałem się całą noc... - Ze mną? - Nie... Ty pojechałaś przecież gdzieś na rowerze... r Mężczyzna spaceruje kalifornij ską plażą pogrążony w głębokiej modlitwie. Nagle przemówił głośno: - Panie Boże, spełnij jedno moje życzenie.Iusłyszał głos Boga: - Ponieważ zawsze chodziłeś moimi drogami, spełnię twoje życzenie.Mężczyzna poprosił: - Zbuduj dla mnie most na Hawa je, żebym mógł tam jeździć samo chodem kiedy tylko zechcę”. Bóg odpowiedział: - Twoje życzenie jest bardzo materialistyczne. Pomyśl logicz nie, jak wielkich nakładów wymaga takie przedsięwzięcie. Ile betonu, stali. Rzecz jasna mogę to zrobić, ale trudno znaleźć usprawiedliwienie dla takiej prośby. Może wymyślił byś inne życzenie, które bardziej oddałoby mi Mężczyznachwałę.długosię zastanawiał i w końcu odrzekł: - Dobrze Panie Boże, w takim razie chciałbym być w stanie zrozu mieć kobiety. Chciałbym, wiedzieć, co one czują w głębi duszy, co myślą kiedy nie odzywają się do mnie albo, kiedy płaczą. O co tak naprawdę im chodzi, kiedy na moje pytanie - co ci jest? - odpowiadają - a nic. I chciał bym wiedzieć, jak mogę uczynić kobietę naprawdę szczęśliwą. Po kilku minutach ciszy Bóg odpowiedział:-Chceszdwa, czy cztery pasy ruchu na tym moście? r Na pewnym wykładzie wykła dowca mówi, że najczęściej żony zostawiają mężów alkoholików. A jeden gościu się pyta: - Panie profesorze! Ile trzeba wypić? r Małżeństwo przy herbatce. Żona czyta gazetę i wzdycha: - No, popatrz. Piszą tutaj, że woda podrożała.-No,nareszcie! - ucieszył się mąż. - Najwyższy czas, żeby i abstynen tom dobrali się do kieszeni! r Przychodzi Grażyna do Janusza i mówi:-Janusz, niedługo święta, idź do sklepu kupić dekoracje na choinkę. Janusz idzie do sklepu, a Grażyna siedzi przed telewizorem i ogląda TV Trwam. Właśnie nadawali mszę na żywo, więc ta zasnęła po trzech minutach. Budzi się 2 godziny póź niej. Wstaje zobaczyć, jak radzi sobie Janusz, a w salonie zastaje choinkę całą w majonezie. Gdy ta się go pyta, co on zrobił, to on na to odpowiada: - Grażyna, miałem udekorować choinkę, to ją udekorowałem. Prze cież na etykiecie pisze: “Majonez Dekoracyjny”

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com 21REKLAMA Proszę dzwonić już dziś aby umówić się na BEZPŁATNY przegląd Medicare w naszym biurze w Linden lub u Was w domu. 445 North Wood Ave Linden, NJ 07036 (Agencja Wawel) $170.10

pylony tej zapierającej dech w pier siach konstrukcji, wznoszą się na wysokość 215 metrów, a każdy z nich waży 20 tyięcy ton. W najwyższym punkcie mostu samochody poruszają się na wyso kości 20 piętra. Przejazd przez most o długości 2143 metrów trwa tylko kilka minut, ale wrażenia z tej podró ży pozostają w pamięci pasażerów i kierowców zdecydowanie dłużej. Francuska kuchnia od lat ma opi nię najlepszej na świecie. Słynie nie tylko z wykwintnych potraw, ale również z lokalnych produktów, któ re swoim smakiem potrafią pieścić podniebienie. Tak jest z legendar nym serem Camembert, który jest symbolem Normandii. Dziś proces jego produkcji mozna zobaczyć m.in. w Livarot. Na obrzeżach tego miasteczka, w nowoczesnej serowarni E. Graindor ge, powstają miedzy innymi Petit Livarot oraz wspomniany Camem bert. Idelanym dodatkiem do tych serów moze być oczywiście wino, ale warto też sięgnąc po Calvados.

Jedną z bram wjazdowych do Normandii jest port w Hawrze. To miasto, podobnie jak Warsza wa przestało istnieć po ostatniej wojnie. Zbudowane praktycznie od podstaw w latach 1946-1954, kusi turystóe modernistyczną architekturą. Na wyróżnienie zału guje siedziba miejscowych władz, Hotel de Ville, doskonale widoczny z portu. Symbolem rozwoju miasta i regionu jest Pont de Normandie –most podwieszany nad bagnistym rozlweiskiem Sekwany. Betonowe

i smaki Normandii22

To nic innego, jak wytrawny winiak powstający na bazie jabłkowego cydru. Jak powstaje ten niezwykle popularny alkohol można zobaczyć w destylarni Pe’re Magloire w Pont -L’Eveque. Wykwintny trunek może leżakować nawet 20 lat zanim trafi do Wspomnianekieliszków. miejscowości poło żone są 80 km od Hawaru. W połą czeniu ze zwiedzaniem portowego miasta, są doskonałym pomysłem na wakacyjny wyjazd z rodziną lub przyjaciółmi.

KrainaNormandia.serówiCalvadosa

1 września 2022

PLUSZakątki

Normandia kojarzy się głów nie z II wojną światową i lądowa niem wojsk alianckich na plażach połóżonych nad zachodnią częścią Kanału La Manche. Ten nadmorski region, położony na północnym – zachodzie Francji, to nie tylko historia, ale również teraźniej szość.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com Zakątki i smaki Normandii 23

Przejazd mostem Pont de Normandie kosztuje 5.30 euro - można płacić kartą lub gotówką. Ceny zestawów obiadowych w Les Tonneaux du Pe’re Magloire –restauracji specjalizującej się w kuchni normandzkiej – zaczynają się $18 za LądoweNormandiaosobę.terytorium obejmuje 30.627 km kw, co stanowi około 5 proc. obszaru Francji. Administracyjnie wyróżniamy dwa regiony: Dolną i Górną Normandię. Wyspy Normandzkie – historycznie część Normandii – obejmują 194 km kw. i składają się z dwóch baliwatów: Guernesey i Jersey, stanowiącyhc dependencje Korony Brytyjskiej. Nazwę swą zawdzięcza Normandia Wikingom (zwanym także Normanami), którzy osiedlali sie tutaj od Ix wieku, co zostało usankcjonowane traktatem z X wieku. półtora stulecia poprzedzającego najazd Normanów na Anglię roku 1066, Normandia władali Frankowie. Księstwo Normandii powstało w 911 roku. Prawdopodobnie było hrabstwem, nadanym Rollonowi, wodzowi normańskiemu, przez kró la Francji, karola Prostaka. Obejmo wało ono tereny dzisiejszej Górnej Normandii. Zakończyło swój byt niezależnego tworu politycznego w momencie włączenia do dome ny królewskiej w 1204 roku. Dzieje księstwa Normandii dzieli się na cztery okresy. Pierwszy, między 911 a 960 rokiem, jest okresem falowej imigracji ludności skandynawskiej. Drugi, obejmujący lata 960-1025, jest czasem stopniowego stapia nia się przybyszów z frankijskim otoczeniem, przejmowania kultu ry i urządzeń ustrojowych, a także umacniania się władzy książęcej. Okres 1025- 1050 to czas kryzysu, szczególnie w okresie małoletno

Warto wiedzieć: Anglę z Normandią łączą promy DFDS SEAWAYS oferując codzienne rejsy z Newhawen do Dieppe i z Portsmuouth do hawru. Ceny rozpoczynają się od $15 za podróż w jedną stronę.

PLUS 1 września 2022 REKLAMA24 Biuro główne: 219 South Street Suite 100 New Providence, NJ 07974 tel: 732-516-9555 fax: 732-516-9777 pMówimyopolskuówimypopolsku www.icetranspor t.com stawk i@icetranspor t.com • Transpor t całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Impor t & Expor t) • Kontenery małe (20ﬅ), duże (40ﬅ i 40ﬅ HC) i specjalistyczne (20ﬅ & 40ﬅ Open Top, 20ﬅ & 40ﬅ Flat Rack) • Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi • Wysyłka mienia przesiedleńczego • Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych • Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Por tugalii • Agencja celna w Gdyni • Przygotowujemy dokumentację transpor tową i celną Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i duż y ch k lie n t ó w Z a p e wnia m y a t r a k c yjne i konkurenc yjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na r ynku amer ykańskim.

AKTYWNE ŻYCIE Z BOLĄCYMI STAWAMI

1 września 202226PLUSZdrowie

Wraz z wiekiem mięśnie wiotczeją i tracą na elastyczności, a chrząstka stawowa, która ulega dege neracji ścierając się, przestaje spełniać ochronną funkcję dla stawów. Nic dziwnego, że z postępem czasu niemal każ demu zaczyna doskwierać niewielki ból w kolanie lub innym stawie, który z czasem może się nasilać. Stopniowo pojawiają się kłopoty z wstawaniem z krzesła, trudności przy porannym wstawaniu z łóżka, codzienne czynności wymagają wysiłku. Ból staje się coraz bardziej dokuczliwy. Wiele osób na tym etapie zaczyna się więc oszczędzać i stronić od aktywności fizycznej, skracając także codzienne spacery. Tak dochodzi do zwyrodnienia stawów, które, tracąc swoją sprężystość, stają się sztywne i deformują się. U niektórych mogą być widoczne w postaci zewnętrznych deformacji, szczególnie małych stawów np. dłoni. U osób starszych występują naturalne niedobory materiałów budulcowych, w tym białka (kolagneu), który stanowi podstawowy składnik tkanki łącznej i jest odpowiedzialny za wydolność stawów, a także całego narządu ruchu - kości, chrząstek, więza deł i powięzi. U kobiet dodatkowym czynnikiem niekorzystnie wpływającym na narząd ruchu jest zmniejszanie się poziomu hormonów chroniących tkankę kostną po menopauzie. Zmniejszanie się masy kostnej wywołuje bóle, a te ograniczają pracę mięśni i stawów powodując ich niewydolność. Paradoks polega na tym, że jednym ze sposobów na niedomagające stawy jest aktywność fizyczna. Ruch uruchamia mięśnie, te z kolei - naczy nia krwionośne. Prawidłowe krążenie krwi powoduje dotlenienie wszystkich elementów, jak również dostarcza składniki pokarmowe do wszystkich komórek organizmu, dzięki cze mu nasze stawy są sprawniejsze i silniejsze. Badania naukowe wykazały, że odpowiednie ćwi czenia fizyczne pomagają zmniejszać ból, a także zwiększają ruchomość stawów, wzmacniają mię śnie, które utrzymują stawy, redukują stres oraz poprawiają sen. Bardzo ważną rolę w zachowaniu sprawności jest też prawidłowe odżywianie się. Odpowiednio zbilan sowane posiłki powinny zawierać łatwo przyswajalne białka, cukry proste, tłuszcze roślinne, witaminy oraz mikro i makroelementy.

CO MOŻESZ ZROBIĆ, BY POPRAWIĆ CODZIENNE FUNKCJONOWANIE Zwolnij tempo życia Zrób plan dnia, to pomaga racjonalnie rozłożyć wysiłekStaraj się dobrze wysypiać Dbaj o odpowiednią wagę ciała – pamiętaj, że nadwaga i otyłość obciążają biodra kolana oraz stopy. Jeśli jest taka potrzeba, wspomóż się farmakote rapią, ale poradź się lekarza, jakie leki będą najod

Dolegliwości stawowe mogą bardzo utrudnić życie, ale zwłaszcza w razie ich wystąpienia nie należy rezygnować z aktywności. Sprawdź, jak można dostosować tryb życia do problemów kostno-stawowych.

www.tygodnikPLUS.com Zdrowie 27 933 Van Houten Ave, Clifton, NJ 07013 tel. (973) 773-7171 fax. (973) 773-7115 Oferujemy zakup lub wypożyczenie ◊ Specjalistyczna bielizna dla kobiet po mastektomii ◊ Rękawy do masażu limfatycznego i bandaże uciskowe ◊ Pończochy przeciwko żylakom ◊ Ciśnieniomierze i gleukometry ◊ Krzesełka do łazienki ◊ Obuwie dla cukrzyków i ortopedyczne ◊ Pieluchy dla dorosłych ◊ Opaski ortopedyczne oraz wiele innych urządzeń medycznych ◊ Łóżka szpitalne ◊ Wózki elektryczne ◊ Krzesła inwalidzkie ◊ C-Pap & Bi-Pap Supplies ◊ Kule, laski ◊ Tlen ◊ Urządzenia do astmy PASSAICBERGENR.C.INC. Polski Sklep Medyczny powiedniejsze dla ciebie Nie bój się ćwiczeń fizycznych. Poradź się fizjote rapeuty jakie ćwiczenia pomogą ci zachować spraw ność i nie zaszkodzą CO ROBIĆ GDY STAWY BOLĄ Stosuj na bolące miejsca naprzemiennie okłady ciepłe i Korzystajzimne.zciepłych kąpieli i termoforu - to poma ga zrelaksować mięśnie i stymulować krążenie krwi. Gdy ból bardzo dokucza, stosuj 15 minutowe zimne okłady. Pamiętaj, że im niższa temperatura schładzania, tym krótszy okład. Spytaj lekarza, czy nie pomogłyby ci zabiegi fizjo terapeutyczne.Udajsiędo lekarza zajmującego się leczeniem bólu.W razie dużych lub utrzymujących się długo dolegliwości bólowych warto skorzystać z pomocy fizjoterapeuty, który może zaproponować zabiegi rehabilitacyjne, np. techniki z zakresu medycyny manualnej, masaże lecznicze, krioterapię, lasero punkturę, magnetoterapię, laseroterapia, czy ultra dźwięki.

Rozkładaj ciężar na wiele stawów - np. trzymając czajnik staraj się używać dwóch rąk, używaj całej dło ni do trzymania przedmiotu zamiast samych palców. Tam gdzie to możliwe, zminimalizuj wysiłek jaki wkładasz w wykonywanie różnych czynności – np. używaj automatycznego otwieracza do puszek czy specjalnych sprzętów do uprawiania ogródka. Staraj się redukować ciężar rzeczy, które pod nosisz. Ciężkie przedmioty podnoś pojedynczo, nalewaj wodę do czajnika porcjami za pomocą innego naczynia.Unikaj pozycji, które narażają twoje stawy na deformacje, np. śpij na średnio twardym materacu z małą poduszką pod głową, siadając podłóż poduszkę pod kręgosłup lędźwiowy lub korzystaj ze specjalnego fotela, rób przerwy na rozruszanie się.

• codzienne ćwiczenia - zacznij od małych stawów, wybieraj pozycje, które nie potęgują bólu i sprzy jają rozciągnięciu i utrzymaniu pełnego zakresu ruchu w stawach. Pamiętaj o oddychaniu i nie wstrzymywaniu oddechu w trakcie ćwiczenia. Jeśli masz problemy z biodrami lub kolanami unikaj ćwiczeń zawierających biegi i skoki. Lepiej unikać sportów kontaktowych, takich jak piłka nożna czy koszykówka, a także wymagających intensywnego wysiłku np. squasha czy aerobiku, który polega na wykonywaniu częstych ruchów niekorzystnych dla chorych stawów (podskoki).

Unikaj pchania ciężkich przedmiotów dłońmi, zwłaszcza ze zgiętymi nadgarstkami.

• joga, tai-chi, pilates lub proste ćwiczenia rozciąga jące - pomogają utrzymać ruchomość stawów

Nawet jeżeli masz kłopoty ze stawami możesz uprawiać sport – po prostu dobieraj dyscypliny, które nie obciążają nadmiernie stawów, dopasowane do twojej kondycji i sprawności fizycznej. Wybór jest naprawdę duży: • spacer, marsz, Nordic Walking - pozwalają zredu kować obciążenie stawów i zwiększają aktywność mięśni. Pamiętaj, że trenując z kijami musisz akty wizować również górną część ciała, aby odciążyć stawy kolanowe.

Jedną z najważniejszych zasad jest utrzymanie równowagi między wypoczynkiem i ćwiczeniami. Nie należy unikać aktywności fizycznej nawet jeśli dokucza ból, ale ruch nie powinien być wówczas intensywny. Warto po wskazówki udać się do fizjo terapeuty, ponieważ każda osoba z problemami kostno-stawowymi powinna mieć indywidualne wskazówki. Stąd też zakres i intensywność ćwiczeń zależeć będzie od stopnia uszkodzenia stawów, miej sca dysfunkcji i wymaga modyfikacji pod kierunkiem lekarza i fizjoterapeuty. Uwaga! Jeśli w wyniku wykonywanej czynności stawy stają się nadmiernie ciepłe i spuchnięte lub zaczynają nadmiernie boleć, trzeba przerwać ćwiczenia. Takie objawy należy bezwzględnie skonsultować z lekarzem.

Kiedy tylko możesz używaj dużych stawów, np.: do zamykania szafki użyj biodra lub ramienia zamiast dłoni.Noś duże przedmioty blisko ciała przyciskając je do klatki piersiowej (w ten sposób odciążasz je).

• fitness, ale tylko zajęcia, które nie obciążają mocno stawów, nakierowane na rozciąganie, stabilizację centralną.

JAK DBAĆ O CHORE STAWY

JAK CHRONIĆ STAWY

• turystyka górska - wybieraj trasy adekwatne do umiejętności i twojego stanu.

• rower- na początek wybierz trasę po w miarę pła skim terenie, bez ciężkich podjazdów i dużych nie równości. Mocne wstrząsy mogą obciążać stawy.

• ogrodnictwo - jeśli to lubisz, nie rezygnuj. Może zmniejsz rozmiary ogrodu i zamiast klęczeć weź stołeczek. Gdy grabisz- dostosuj wysokość grabi do swojego wzrostu. Dostosuj uchwyty wszelkich narzędzi, aby były wygodniejsze do trzymania.

RODZAJE AKTYWNOŚCI DOBRE DLA STAWÓW

• taniec • pływanie i aerobic w wodzie - środowisko wodne odciąża stawy, ułatwia poruszanie, a ćwiczenia wykonuje się łatwiej dzięki właściwościom wypo rowym wody; jednocześnie opór wody podczas wykonywania ćwiczeń wpływa na rozbudowę masy mięśniowej.

Kiedy stoisz, rozłóż ciężar ciała równomiernie na obydwie Wprowadźnogi.udogodnienia w domu, np. wymień zwykłe krany na baterie z dźwignią.

Kiedy wstajesz z krzesła, staraj się opierać całą otwartą dłonią o kolana Utrzymuj prosty kręgosłup. Dbaj o dobór odpowiedniego obuwia – wygodne go, „oddychającego”, z obcasem nieprzekraczającym 3 cm.Kiedy pracujesz przy stole lub biurku, ustawiaj pozycję ciała tak, aby unikać wyciągania się i pochy lania. Używaj podkładek pod nadgarstek.

Pamiętaj, aby zmiany w życiu codziennym zacząć wprowadzać pojedynczo. Zacznij od poprawy czyn ności, które sprawiają ci najwięcej bólu i na uspraw nianiu stawów, które mają największe znaczenie dla sprawności funkcjonalnej. Ćwicz nowe ruchy, aż poczujesz się swobodnie podczas ich wykonywania.

Staraj się nie wyginać palców na boki, nie obcią żaj kciuka - używaj kubków z szerokim wygodnym uchem, pomagaj sobie drugą dłonią.

PLUS 1 września 2022 REKLAMA28

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com 29REKLAMA 500 North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036 Tel: (908) 718 - 7337 OPIEKA DENTYSTYCZNA dla całej rodziny ATRAKCYJNE CENY Gabinet otwarty do późnych godzin wieczornych oraz w soboty konsultacjeDarmowe GABINET DENTYSTYCZNY Akceptujemy wiekszość ubezpieczeń www.annapawlowskadds.com

Kącik milusińskich30 Uniwersytet Sióstr Felicjanek 262 South Main Str. Lodi, NJ Więcej informacji 201 410 9363 KONCERT Wspólne śpiewanie (nie)zakazanych piosenek 25 września 2022 godz.15:00 (otwarcie 14:00) W S T Ę P W O L N Y Patronat honorowy: Główni sponsorzy: Patronat medialny: " T y l e n a p r a w d ę ż y j e m y , i l e ż y j e p a m i ę ć o n a s " m a w i a ł J a n K a r s k i P o k a ż m y , ż e p a m i ę t a m y P o d z i ę k u j m y w s p ó l n y m ś p i e w a n i e m Polska Szkoła im św Stanisława Kostki w Wallington zaprasza na

LEKCJIPLAN PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA

BYK Szczęście powinno ci teraz sprzyjać, sprawy, które od dawna czekały na zakończenie uda się wreszcie zakończyć. Łatwo dogadasz się ze wszystkimi, unikniesz niepotrzebnych kłótni lub sporów. Będziesz też wzbudzać spore zainteresowanie płci przeciwnej.

WAGA Więcej uwagi poświęć teraz swojemu partnerowi i spra wom uczuć. Nie warto żyć samą tylko pracą. Zaplanuj wolny czas, wybierzcie się do teatru albo do kina. Stwórz miły nastrój. Niech twój partner odczuje, że zawsze może na ciebie liczyć.

KOZIOROŻEC Możesz teraz nie wiem co robić, a i tak pewnych rzeczy i sytuacji nie uda się zmienić. Postaraj się z pogodą ducha zaakceptować to, co masz. Skup się teraz na osobie, która jest ci naprawdę bliska i której na tobie tak bardzo zależy. Niepotrzebnie tak wszystko roztrząsasz, dzielisz włos na czworo.

BARAN W tym tygodniu nie działaj pochopnie. Jeżeli jesteś zdenerwowany lub za bardzo podniecony, zachowaj ostrożność i unikaj niebezpiecznych sytuacji oraz podejmowania ważnych decyzji. Staraj się kierować intelektem i logiką. Wzmocnij siły swojego organizmu, zaplanuj badania profilaktyczne.

PLUS 1 września 2022 32 Horoskop

SKORPION W najbliższych dniach postaraj się znaleźć chociaż kilka chwil wyłącznie dla siebie, zajmij się swoim hobby, zwolnij. Twój organizm domaga się odpoczynku. W pracy staraj się rozwiązywać problemy pokojowo, nie bądź drażliwy, unikaj konfliktów. Wzmocnij swoją odporność, łykaj witaminy.

RAK Gwiazdy wróżą przypływ energii. Jeśli masz jakieś zale głości w pracy, teraz powinno ci się udać szybko z nimi uporać. Pomyśl o domowych porządkach. Relacje z partnerem bardzo dobre, nie popsuj tego jakąś głupią sprzeczką bez konkretnego powodu.

21.03 - 19.04 20.04 - 22.05 23.04 - 21.06 22.06 - 22.07 23.07 - 23.08 19.02 - 20.03 23.09 - 22.10 22.11 - 21.12 22.12 - 19.01 20.01 - 18.02 23.10 - 21.11

PANNA W najbliższym czasie twój nastrój powinien się zde cydowanie poprawić Uwierz w to, że marzenia mogą stać się rzeczywistością. Wystarczy tylko myśleć pozytywnie i zacząć je realizować. Nie zapominaj o tym, że szczęście sprzyja od ważnym.

WODNIK W tym tygodniu wiele może się dziać i wiele możesz chcesz zmieniać, burzyć i przebudowywać. Zastanów się, czy na pewno chcesz tej zmiany, bo może jednak nie jest to najlepsze wyjście z sytuacji. Być może to tylko kwestia czasu, żeby pewne sprawy się wyjaśniły, zresztą z korzyścią dla ciebie.

RYBY W tym tygodniu twoje samopoczucie może nie być naj lepsze. W pracy oraz w domu staraj się rozwiązywać problemy pokojowo, nie bądź drażliwy, unikaj konfliktów. Postaraj się zna leźć chociaż kilka chwil wyłącznie dla siebie, potrzebujesz teraz odrobiny samotności i wyciszenia.

BLIŹNIĘTA To powinien być spokojny, przyjemny tydzień. Być może nawet będziesz sobie mógł pozwolić na odrobinę lenistwa. Nie będzie ci brakować ciepła i zrozumienia ze strony otoczenia i rodziny. Dobre samopoczucie zmieni twoje nastawienie do otaczającego cię świata.

STRZELEC Jeśli w twoim życiu uczuciowym wszystko układa się pomyślnie, to teraz dopiero powinno być wspaniale. W naj bliższym czasie czekają cię prawdziwe uniesienia serca i wiele wspaniałych chwil. Otwórz się na szczęście, które wyraźnie się do ciebie uśmiecha.

LEW W najbliższych dniach możesz zabłysnąć bystrością umysłu, poczuciem humoru, elokwencją. Działaj jednak z roz wagą, bo łatwo możesz przesadzić. Dbaj o relacje z otoczeniem, trzymaj swój ostry język na wodzy.

Zanim udasz się do jakiegokolwiek lekarza po pomoc pamiętaj, że chociaż wielu lekarzy twierdzi iż zajmują się takimi sprawami to nie wszyscy lekarze mają odpowiednią wiedzę i doświadczenie. Ja wiem jak leczyć dolegliwości powypadkowe, zmam prawo ubezpieczeniowe i wiem jakie prawa przysługują oﬁarom wypadków samochodowych. Wiem jak zastosować moją wiedzę do Twoich potrzeb Twojego problemu i Twych dolegliwości tak, abyś w krótkim czasie uzyskał poprawę Twojego stanu zdrowia i jednocześnie został odpowiednio wynagrodzony za krzywdy jakich doznałeś. - Nie pobieram opłat za konsultację. - Natychmiast udzielę odpowiedzi na każdo pytanie. - Współpracuję z twoim ubezpieczeniem i adwokatem. Wszelkie dodatkowe opłaty będą odłożone aż do zakończenia.

OTRZYMASZ ODPOWIEDŹ NA WSZYSTKIE PYTANIA BEZ PONOSZENIA JAKICHKOLWIEK KOSZTÓW Osobiście z Tobą porozmawiam o zaistniałym wypadku. Moja 38-letnia wiedza i doświadczenie w tej dziedzinie pomoże wyybrać odpowiednie zabiegi potrzebne do pozbycia się dręczącego bólu. Odpowiednio przygotuję całą dokumentację związaną z wypadkiem i leczeniem abyś mógł otrzymać jak najlepsze odszkodowanie. Nie myśl, że ból przejdzie sam i nie będzie Ci więcej dokuczał. Nie myśl, że niewielkie uszkodzenie samochodu równa sie niewielkiemu uszkodzeniu organizmu. Poważne problemy zdrowotne często powstają gdy zniszczenie samochodu jest niewielkie.

Wielu lekarzy nie jest odpowiednio wykształconych w dziedzinie leczenia urazów powypadkowych. Niewielu również wie jak przygotować odpowiednią dokumentację i złożyć zeznanie w sądzie. Szczerze mówiąć wielu lekarzy często odmawia składania zeznań ponieważ nie czują się wystarczająco pewnie do udzielania odpowiedzi w sprawie Twojego problemu. Moje doświadczenie w całym procesie leczenia urazów powypadkowych, przygotowania dokumentacji i złożeniu odpowiedniego zeznania w sądzie pomoże Ci bardzo w otrzymaniu dobrego wynagrodzenia za ból i cierpienie jakiego doznałeś w tym nieszczęśliwym wypadku.

OTRZYMAJ ODSZKODOWANIE NA JAKIE ZASŁUGUJESZ

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com 33REKLAMA

WYPADEK SAMOCHODOWY? Zadzwoń do Dr.Maciaka (973) 253 0503 NAZWANY PRZEZ CONSUMERS RESEARCH COUNCIL OF POWODUJEWYPADEKCHIROPRACTIC“AMERICA’SAMERICATOPPHYSICIAN”SAMOCHODOWYPOWAŻNEUSZKODZENIEZDROWOTNENASZEGOCIAŁA. PROBLEMY TE MOGĄ ZNACZNIE SIĘ POGORSZYĆ JEŚLI NIE PODEJMUJE SIĘ ODPOWIEDNIEGO LECZENIA. Maciak Chiropractic Center 1081 Paulison Ave, Clifton NJ 07011 drmaciak.com Dr Josephine Bajer, P.C. Family Dentistry 521 Van Houten Avenue Clifton, NJ 07013 Tel. 973-777-0848 • Kompletna i troskliwa opieka dentystyczna dla dorosłych i dzieci • Chirurgiczne usunięcia zębów (zęby mądrości) • Resekcje / Leczenie chirurgiczne paradontozy • Implanty, zabiegi chirurgiczne i protetyka wykonywane w gabinecie (bezpłatna konsultacja) • Invisalign • Botox i Juvaderm • Zabiegi kosmetyczne (licówki i porcelanowe korony) Promocyjne ceny dla nowych pacjentów! | Akceptujemy Care Credit Konkurencyjne ceny dla stałych pacjentów i emerytów! Promocyjna cena na wybielanie zębów metodą ZOOM $350

NASTĘPNY KROK NALEŻY DO CIEBIE

Cokolwiek niewłaściwego zrobisz po wypadku będzie bardzo istotne dla Twojego zdrowia ﬁzycznego i w dużym stopniu może wpłynąć negatywnie na otrzymanie odszkodowania jakie Ci się należy. Dlatego też leczenie u DR.Maciaka jest bardzo cenne dla ogromnej liczby oﬁar wypadków samochodowych.

Na liście rzeczy, które panie zazwyczaj uważają za zbyt duże, brzuch klasyfikuje się tuż za bijącą wszelkie rekordy popularności pupą. Co więcej, jest on również częstym obiektem narzekań płci brzydszej. Co zrobić z wystającym brzuchem, pod czym go najlepiej schować i w co go ubierać, żeby jak najmniej rzucał się w oczy?

1 września 202234PLUSStyl

Uch ten brzuch!

Przede wszystkim i ponad wszystko pamię tać trzeba o dwóch rzeczach. Po pierwsze, że otyłość brzuszna nie jest najbezpieczniejsza dla zdrowia i często zamiast ja maskować, lepiej po prostu się jej pozbyć, np. zmieniając nawyki żywieniowe lub te dotyczące spędzania czasu. Po drugie zaś, w dobie szaleńczej gonitwy za wyglądem idealnym, może się równie dobrze okazać, że ceną za naprawdę płaski brzuch jest spędzenie większej części życia na liczeniu kalorii lub powtórzeń kolejnego ćwiczenia w miejscowej siłowni. Może więc czasami warto po prostu sobie odpuścić i cieszyć się takim brzuchem, jaki się ma. Gdy jednak to, co wystaje z przodu trzeba jakoś przykryć lub zasłonić, warto znać klika prostych na to sposobów. Pierwszy i najważniej szy z nich to świadomość, że nie chodzi wcale o rzeczywistą wielkość brzucha, ale raczej o jego wizualną proporcję w stosunku do reszty ciała. Pomoże więc, w zależności od płci: poszerze nie sobie ramion lub optyczne powiększenie biustu czy bioder. Panowie, zamiast się wbijać w za ciasne spodnie lub spinać je pod pachami, mogą „złapać proporcję” np. rozpinając koszul kę o jeden guzik niżej czy podwijając rękawy t-shirtów lub koszulek polo. Paniom za pomocą przyjdą specjalne, podnoszące i ściskające piersi biustonosze, bluzki z falbankami oraz odpowiednio dobrane paski. Uwaga na uwagę Wszystkim, któ rzy nie chcą, aby ich „oponka” była spe cjalnie żepolecamywidocznapamiętać,inniludzieniezwrócą na nią większej uwagi, jeśli tylko sami jej tam nie skierujemy. Z garderoby odpada więc

wszystko co obcisłe, pozbawione wzorów i w jasnych kolorach. Jeśli zakładamy gładkie bluzki i koszule, to raczej w ciemniejszych odcie niach, zawsze lepiej też pozwolić sobie na nieregularne wzory. Wyjąt kiem będą tu poprzeczne prążki, podłużne zakładamy wedle indywi dualnej oceny, a jeśli sytuacja na to pozwala, dobrze zrobimy wkładając koszule i bluzki z modnymi ostatnio naszywkami, nadrukami i wzorami. Gdy chodzi o biżuterię, unikamy kształtów okrągłych i kulistych, dobrze będzie nam pasować wszyst ko, co długie, smukłe i co odwraca uwagę od środkowej części naszej sylwetki. Spodnie czy spódnica? Z wyjątkiem Szkotów ten wybór mają wyłącznie panie, jednak nawet dla nich nie jest on łatwy. Odpo wiedź na to pytanie brzmi – to, co najlepiej komponuje się z całością stroju. Kiepskim pomysłem dla posiadaczek większego brzucha są obcisłe – szczególnie w biodrach - dżinsy. Lepsze wrażenie zrobią tu spodnie z materiału, zapinane na suwak z boku i mające nieco szersze nogawki, co zrównoważy dyspro porcje pomiędzy dolna a środkową częścią naszej sylwetki. Panowie tylko z pozoru mają tu mniejszy wybór. Wiele zależy od wieku i stylu, w jakim chcemy się ubrać. Generalnie im luźniej tym lepiej, brzuchatym dobrze będzie więc w spodniach typu „cargo”, czyli popularnych bojówkach i szerokich „hip-hopowych” dżinsach – szcze gólnie, gdy założymy do nich luźną bluzę czy koszulkę. Koszule nosimy w miarę możliwości wypuszczone ze spodni, a gdy już musimy wyglądać bardziej elegancko, brzuch łatwo zatuszować obszerniejszą koszulą, zapiętą marynarką i dobrze dobra nym krawatem. Czterej jeźdźcy obciachu Największe obciachy męskiej mody ostatnich lat – o taki ranking pokusił się jeden z popularnych portali internetowych, prosząc swych czytelników o wypełnie nie prostych ankiet. Wyniki wiel kim zaskoczeniem nie były, a my przedstawiamy pierwszą czwórkę zwycięzców.Jednoczęściowe kostiumy kąpielowe stają się coraz bardziej popularne na europejskich pla żach. Edytorzy rankingu zastana wiają się, czy wciąż jest to zabawne nawiązanie do początków XX wie ku, czy też wszystkiemu winien jest Borat, który na nowo spopularyzo wał je pamiętną ideą rozciągnięcia zwykłych kąpielówek i założenia ich na ramiona zamiast na biodra. Jegginsy, czyli połączenie dżin sów z legginsami, dające piorunu jący efekt bardzo obcisłych spodni dla... no właśnie: czy wciąż jeszcze dla mężczyzn?

Wąsy – jeszcze do niedawna jedna z tzw. polskich cech naro dowych, która odżyła wraz z popularnością Adama Małysza, który nic sobie nie robił z tego, że większości z nas kojarzą się z lata mi 80. i ich słynnym posiadaczem Lechem Wałęsą. Nie godzi się przy tej okazji nie wspomnieć o innym sławnym polskim sportowcu, który nadal chyba jeszcze nosi je z dumą – Zbigniewie Bońku. Głębokie dekolty stały się mod ne w ostatnich kilku sezonach i w niektórych odsłonach wyglądają, jakby noszący je modele pomylili garderoby. Inną rzeczą są rozpięte koszule, inną natomiast obcisłe bluzki, które z trudem zasłaniają pępek. No ale taka jest specyfika świata mody, że często wymyka się on wszelkim kanonom, tworząc kolorowe i ciekawe odmiany od tego, do czego przywykliśmy.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com 35Styl

PLUS 1 września 2022 REKLAMA36

Odbyła najwięcej podróży zagra nicznych spośród wszystkich żon prezydentów amerykańskich. Depar tament Stanu uważał ją za wielki atut w realizacji amerykańskiej polityki zagranicznej.Wdwalata po przesłuchaniu w sądzie, w styczniu 1998 r., Ame ryka i cały świat dowiedziały się, że w Pokoju Owalnym prezydent zabawiał się z 21-letnią stażystką Monicą Lewinski. Oczy Amerykanów były przede wszystkim skierowane na głównego bohatera soap-opery, ale musiała przyjść kolej i na jego małżonkę. W tydzień później Hillary pojawiła się przed kamerami telewi zji. Z kamienną twarzą oświadczyła, że wierzy zapewnieniom Billa, iż „nie miał stosunków seksualnych” z Moni ką, i dodała, że „rozległa, prawicowa konspiracja” uwzięła się, aby Pierw szą Parę zniszczyć. Ale Ameryka usły szała już nagrania ze zwierzeniami zapłakanej Moniki i ujrzała w telewi zji poplamioną niebieską sukienkę. Prasa przypomniała, że to tylko wyjątkowo spektakularne apogeum działalności Clintona na pozamał żeńskim froncie męsko-damskim, sięgającej czasów Arkansas, gdzie gubernatorowi sprowadzali panienki jego ochroniarze. Była tam też Paula Jones, od której prokurator Starr, purytański stróż moralności, zaczął w 1994 r. swoje śledztwo. Wtedy to – jak opowiadał przydzielony do Białego Domu agent FBI – Hillary miała rzucić w Billa lampą. Ciąg dalszy za tydzień…

Partnerka prezydenta

Hillary Rodham Clinton (ur. 1947) Mimo kontrowersji, jakie otaczały żonę prezydenta Clintona, włączyła się ona w kampanię wyborcą męża w 1996 roku. Hillary podróżowała przez 4-5 dni w tygodniu, wygłasza jąc przemówienia. Wszędzie, gdzie się pojawiała, gromadziły się tłumy. Bill Clinton pokonał swojego republikańskiego rywala Boba Dole’a i 20 stycznia 1997 roku został zaprzy siężony na drugą kadencję. Hillary ucieszyła się ze zwycięstwa męża. Z ufnością i optymizmem oczekiwała drugiej kadencji w Białym Domu, nie wiedząc, jak ciężkie przeży cia ją czekają. Mimo zwycięstwa wyborczego Clintona republikanie nadal drążyli sprawę Whitewater oraz atakowali Hillary, wytykając jej różne podejrzane transakcje. W marcu 1997 roku ujawniono m.in., że bliska współpracownica Hillary w Białym Domu przyjęła czek na 50 tys. dolarów jako wkład finansowy na kampanię wyborczą od kalifor nijskiego biznesmena Johnny’ego Chunga, który odwiedzał biuro Hil lary Clinton w Białym Domu 21 razy. W amerykańskiej prasie chwa lono panią Clinton za działalność charytatywną. Każdego roku oddaje ona kilkanaście paczek z używaną odzieżą na cele dobroczynne. Kry tykowano ją jednak za to, że prze sadnie wycenia wartość tej odzieży, odliczając sobie sumę od podatku. Tak np. używane podkoszulki Billa wyceniła na $3, majtki na $1, teni sówki na $10. We wrześniu 1997 roku córka państwa Clintonów, Chelsea, rozpo częła studia na kalifornijskim Uniwer sytecie Stanforda. Rodzice odwieźli ją samolotem na miejsce. W domu studenckim, w którym zamieszkała Chelsea, wprowadzono szczególne środki bezpieczeństwa. Chelsea znaj dowała się pod stałą opieką agentów ochronyHillaryosobistej.znajdowała się w wirze aktywności społecznej i politycznej. W październiku 1997 roku zorgani zowała dużą konferencję poświę coną opiece nad dziećmi. Również w tym miesiącu wygłosiła wspólnie z mężem (co jest rzadkością) prze mówienie radiowe, inicjując akcję informacyjną dla kobiet o podda waniu się badaniom raka piersi. Również w październiku wzięła udział w regionalnym spotkaniu żon szefów państw, zorganizowanym w Panamie. Brał udział w pogrzebie lady Diany, a później w spotkaniu z brytyjskim premierem Tony Blairem. Odwiedziła również Irlandię. Hillary, która nigdy nie była w cieniu swojego męża, teraz błysz czała na zarówno amerykańskiej, jak i zagranicznej scenie politycznej.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com 37Biały Dom Pierwsze Damy – cz.175

1 września 2022PLUSOgłoszenia drobne38 DAM PRACĘ The Flooring Professionals specjalizujący się w epoxy floor zatrudni pracowników. Wynagrodzenie od $25 wzwyż. Pobyt stały wymagany. Tel. 201-354-7488 Hair Stylist! Stylist needed for busy upscale salon in Chatham, EXISTING CLIENTELE! Current stylist relocating out of state. INCREDIBLE OPPORTUNITY FOR HIGH INCOME! Very affluent clientele! Call/text 973-985-8441 Zakład fryzjerski damsko - męski zatrudni fryzjerki lub fryzjerów. Mieścimy się w Linden,NJ - 5 min od pociągu. Tel.: 973-876-9389 Zatrudnię stolarza meblowego do warsztatu stolarskiego w Garfield,NJ (obok stacji paliw WaWa) oraz stolarza budowlanego. Bardzo dobre warunki pracy. Praca od zaraz. Tel.: 201-208-0758 DO WYNAJĘCIA Jednosypialniowe mieszkanie do wynajęcia dla jednej lub dwóch osób. Czynsz $1,200 + opłaty. Tel.: 908-764-7418 SPRZEDAM: Sprzedam obraz Dino Buttero „Meandring Forest Pat”. Dzięki niemu możesz stworzyć swoją osobistą przestrzeń nasyconą atmosferą ZEN. Oryginalny obraz olejny o wymiarach 37”x47”. Cena $640 . Waldemar tel.: 646-678-6471 Do sprzedania używane, w bardzo dobrym stanie holenderskiej firmy Nuna, od lat produkującej najwyższej jakości wózki dla dzieci: Wózek Nuna Mixx – 2 w 1 – głęboki i spacerówka + przezroczysta osłona od deszczu (nowe $1099) – $499 2 foteliki samochodowe Nuna Pipa (0-13 kg) – wraz z bazą do montażu – fotelik łatwo się wkłada do wózka za pomocą systemu click-click (nowe 2x$349) – 2x$150 Torba do transportu wózka z kółkami –idealna do podróży samolotem do Polski (nowa $299) - $99 Miękkie zawieszenie, Genialnie dopracowana amortyzacja, Europejski design. Po więcej informacji lub zdjęć proszę dzwonić 914-441-9554 For Sale:1985 GOLF GTI, Roll Cage, Rally Car. 1979 FIAT X19. Camper/RV 2016 Wildwood. Tel.: 646-594-4127

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com 39REKLAMA

PLUS 1 września 2022 40 Memento mori Payroll – podatki dla pracowników MówimypopolskuTel: 973-472-7722 Fax: nehrebeckigs@outlook.com973-472-7077 1033 Broad Street, Cilfton, NJ 07013 ROZLICZENIA PODATKOWE • rozliczenia elektroniczne dla osób indywiduanych • rozliczenia rm – LLC, spółki i korporacje Grace S. Nehrebecki Prowadzenie księgowości dla rm Narodowy Dzień Pamięci Zwierząt

Narodowy Dzień Pamięci Zwie rząt obchodzony jest w Ameryce co roku w drugą niedzielę września, czyli w tym roku przypada on na 11 września 2022 r. Jest to dzień poświęcony wszystkim zwierzętom, które zmarły i jak mówi legenda przeszły przez “tęczowy most” do nieba, gdzie będą na nas czekać. Prawie każdemu zwierzęta domowe poprawiają życie. Według jednej ankiety, 94% właścicieli zwierząt domowych twierdzi, że ich zwie rzę codziennie wywołuje u nich uśmiech. Nikt, kto nie miał w domu żywego stworzenia nie jest w stanie zrozumieć żałoby i smutku po jego stracie. Zwierzęta bardzo często traktowane są jako “człon kowie” rodziny. Ja często mówię do swojego kota “chodź do mamusi”. Gdy od nas odchodzą, życie robi się smutniejsze. Brakuje nam ich ciepła i przeżywamywięczwierzęciaPrzywiązanietowarzystwa.człowiekadojestbardzosilne,gdyodnasodchodzątaksamo żałobę jak po śmierci osoby. Nic nie jest w stanie zrekompensować nam ich nieobecności. Jedyne co nam pozostaje to wspomnienia. Jeżeli komuś odejdzie ulubione zwierzę, proszę nie mówcie “nic się nie martw, kupisz sobie nowego”, bo to nie chodzi o “nowego” - tutaj chodzi o żałobę po tym co od nas odszedł. Zwierzęta grają dużą rolę w naszym życiu. Jeżeli mamy kogoś kto przeżywa żałobę wyślijmy im kartkę czy zapytajmy jak się czują. Nie bądźmy obojętni na taka żałobę, nie umniejszajmy, że to “tylko” zwie rzę, bo to jest bardzo przykre. Nasz dom pogrzebowy co roku orga nizuje Narodowy Dzień Pamięci Zwierząt, które od nas odeszły. Zapraszamy wszystkich do uczest nictwa 11 września o 1:00 PM. Van Tassel Funeral Home, 337 Belleville Ave, Bloomfield, NJ 07003. Podczas tej uroczystości każdy będzie miał okazję ozdobić specjalny kamień z imieniem zwierzęcia, które odeszło i umieścić w specjalnym ogródku. Można przynieść zdjęcie i podzielić się wspomnieniami z innymi ludźmi, którzy nas zrozumieją. Izabela Van Tassel

1969 r. – prototyp Land Rover Velar Aby utrzymać pilnie strzeżoną tajemnicę, jaką był prototyp pierwszego Land rovera, projektanci i inżynierowie zaangażowani w tworzenie rewolucyjnego pojazdu nadali ściśle tajnemu prototypowi nazwę „Velear” pochodzącą od włoskiego słowa „velare”, czyli zasłaniać lub okrywać.

1981 r. – czterodrzwiowy Range Rover Po 11 latach na rynku Range Rover Classic pojawił się w wersji cztero drzwiowej.

2001 r. – Range Rover III generacji Ten ciągle ewoluujący Range Rover był pierwszym pojazdem, którego nadwozie miało jednoelementową konstrukcję typu monocouqe. Inspi racje przy projektowaniu szkieletu nadwozia czerpano z łodzi motorowej.

2005 r. – produkcja modelu Range Rover Sport Wprowadzenie pierwszego sportowego SUV-a w rodzinie Range Rovera dowiodło, że marce Land Rover zależy na osiągnięciach. Gama jednostek napędowych objęła benzynowy silnik o pojemności 4,2 litra za sprężarką mechaniczną, który zapewniał doskonałe osiągi. Range Rover Sport ofe rował również zawieszenie pneumatyczne typu cross-linked pozwalające na regulację wysokości, co poprawiało komfort oraz jazdę z napędem 4x4. 2008 r. – pojazd koncepcyjny LRX Ten pojazd koncepcyjny typu sross-coupe’ stanowił ambitny krok do przodu zespołu projektantów Land Rovera. 2011 r. – Produkcja modelu Range Rower Evoque Wybrany „samochodem roku” na wielu rynkach Range rower Evoque

Luksus w terenie

1970 r. – pierwszy produkcyjny Range Rover z nadwoziem trzydrzwiowym Po pomyślnie przeprowadzonych testach pojazdu koncepcyjnego Velar światu pokazano pierwszego Range Rovera. Był to pierwszy pojazd oferujący stały napęd na 4 koła, dzieloną pokrywę bagażnika, maskę otwieraną do przodu oraz wyprofilowaną linię boczną na całej długości.

wzbudził sensację juz w chwili premiery na targach motoryzacyjnych w Paryżu w 2010 roku. 2012 r. – Range Rover IV generacji Czwarte wcielenie Range Rowvera było pierwszym, w którym wykorzy stano lekką, w pełni aluminiową konstrukcję nadwozia. Było natychmiast rozpoznawalne za sprawą dużego rozstawu osi i „unoszącego się w powietrzu” dachu.

2015 r.- Range Rover SVAutobiography Szczyt luksusu i wyrafinowania – Range Rover SVAutobiography na nowo zdefiniował doświadczenie obcowania z Range Roverem. Dba łość o detale widać w elementach wykończenia ze szczotkowanego aluminium oraz w ekskluzywnych fotelach.

Marka Land Rover pojawiła się na rynku w 1948 roku. Znana jest głównie z produkcji pojazdów terenowych dla ludności cywilnej i pojazdów wojskowych. Pierwszy samochód marki Land Rover został zaprojektowany w 1947 roku przez Maurice’a Wilksa, szefa projektantów brytyjskiej marki Rover. Zainspirował go amerykański jeep używany w czasach drugiej wojny światowej. Pierwszy prototyp został zbudowany właśnie na płycie podłogowej wspomnianego modelu. Oto naważniejsze daty.

2015 r. – Range Rover Evogue Convertible Evoque Convertible, pierwszy kabriolet range Rovera, połączył zdol ności terenowe, z których słynie Land Rover, z przyciągającymi wzrok elementami wyposażenia, takimi jak składany dach, a jednocześnie zachował silny charakter nadany mu przez projektantów Land Rovera. Efektem jest pierwszy na świecie kompaktowy SUV 4x4 klasy premium ze składanym dachem o największych mozliwościach terenowych.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

1994 r. – Range Rover II generacji Akcenty Stylistyczne bardziej luksusowego od swojego poprzednika modelu II generacji, takie jak legendarna sylwetka czy wprowadzenie prostokątnych reflektorów w miejsce okrągłych, wytrzymały próbę czasu.

2013 r. – Range Rover Hybrid Pierwsza hybryda w rodzinie Range Rovera nie tylko zapewniła niższe zużycie paliwa i emisję spalin, ale co najważniejsze robiła to bez uszczerbku dla zdolności terenowych. Na dowód tego pojazd wyruszył w podróz o dł. 16 tys. km z Solihull do Bombaju, pokonując po drodze najtrudniejszą próbę terenową – Himalaje.

2013 r. – Range Rover Sport II generacji Podczas dokonywanej przez znanego z Jamesa Bonda aktora Daniela Craiga prezentacji nowej wersji modelu Range Rover Sport, któremu niższe zużycie paliwa zapewnił silnik V6 o pojemności 3,0 litrów, niektóre ulice Nowego Jorku zostały na pewien czas zamknięte.

2015 r. – premiera modelu Range Rover Spory SVR Zaprojektowany jako SUV o wysokich osiągach i optymalnej mocy Range Rover Sport SVR był pierwszym dziełem zespołu Special Vehicle Operations. Jako najszybszy Land Rover wszech czasów pojazd ten oferuje niezapomniane wrażenia z jazdy.

1 września 202242PLUSRozrywka www.ekpolishbookstore.com (201) 355 7496 $1500 $1700$1700 $2600 Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e -mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszyst kie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 8.09.22r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieści my na naszej stronie w dniu 15.09.22r. Nade słanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane. Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr. 33 (732) nagrodę wylosował Pan Henryk Sadowski z Clifton. Gratulujemy! Hasło: Komu krzywda ustąp Elżbieta Kieszczyńska EK Polish Bookstore 1051 Bloomfield Ave., Suite 1B-2 Clifton, NJ (201)www.ekpolishbookstore.com070123557496Sponsoremnagrodyjest:

Renta małżeńska Social Security Każdy wie, że nawet niepracująca żona może być uprawniona do renty małżeńskiej Social Security w wyso kości do połowy emerytury męża. Niektórzy panowie unikają ślubnego kobierca, bo wydaje im się, że renta żony spowoduje pomniejszenie ich emerytury. Tak nie jest. Renta małżeńska Social Security jest podstawową zaletą formalnego związku. Jeżeli weźmiesz ślub z pra cownikiem, który ma odpowiednie lata pracy, to po osiągnięciu wieku emerytalnego staniesz się uprawnio na do renty małżeńskiej Social Secu rity wartej do połowy emerytury męża, nawet jeżeli w Stanach nigdy nie pracowałaś. Gdybyś dorobiła się emerytury z tytułu własnej pracy, to otrzymasz to co większe: własną emeryturę albo rentę małżeńską.

A jeżeli spędzisz życie prowadząc dom, wychowując dzieci mężczyzny, z którym jesteś w wolnym związku, to na stare lata nie dostaniesz nic od Social Security. ZERO. I nie myśl, że wspólne rozliczanie podatków cokolwiek zmienia. Emerytura zakładowa Jako żona, możesz dostać świad czenia z emerytury zakładowej męża (pension plan). Mąż wybiera wersję wypłaty zwaną „double life” i emery tura płacona będzie do końca życia drugiego z was. Innymi słowy, po śmierci męża emerytura nie usta nie - będzie wypłacana aż do twojej śmierci. Życiowi partnerzy takiej opcji nie mają. Gdy twój partner umrze, zosta niesz bez jego emerytury zakładowej i bez wdowiej renty Social Security. SmutnaUwaga:perspektywa.Wersjapensji „double life” jest niższa od „single life” i niektórzy panowie nieświadomie wybierają to, co większe. Błąd. Upewnij się, że twój mąż wybierze emeryturę zakładową chroniącą was dwoje, czyli wersję „double life”. Małżonkom w życiu łatwiej Bądźcie praktyczni. Małżon kowie szybciej dostaną pożyczkę hipoteczną, bo banki lubią widzieć łączny przychód i stabilne stadło. Niektóre banki nie chcą pożyczać dwóm obcym sobie osobom. Inne instytucje udzielą pożyczki, ale przy wyższym przychodzie i znaczniej szym udziale własnym.

Dlaczego warto zawiązać węzeł małżeński

Uwaga: Jeżeli jesteś silną, nieza leżną finansowo kobietą, związek z lekkoduchem może nie być w twoim interesie. Przeczytaj o tym za tydzień. Elżbieta Baumgartner Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu niksukces.com.PoradnikSukces.com,poczta@poradNYSukces,bezpośredniohattanneochronyry”, “Życiem.in. „Amerykańskieksiążek-poradników,emerytubezślubu”,„Podręcznikmajątkowej”. SąonedostępwksięgarniPolonia,882ManAve.,Greenpoint,alboodwydawcy:Poradnik255ParkLane,Douglaston,11363,tel.1-718-224-3492, www.

Po śmierci męża należy ci się renta wdowia w wysokości jego emerytu ry. Przywileje te zatrzymasz nawet po rozwodzie, pod warunkiem, że byliście małżeństwem co najmniej 10 lat i nie wyszłaś powtórnie za mąż.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com Poradnik sukces 43

Wydaje się niektórym, że małżeństwo jest staroświecką instytucją i w dzisiejszych czasach nie ma znaczenia, czy bierze się ślub, czy nie. Może wolny związek ma swoje zalety na początku znajomości, ale przedłużanie go miewa poważne konsekwencje, szczególnie dla kobiet w średnim i późniejszym wieku. Choć zwracam się w tym tek ście do kobiet, pamiętajmy, że przepisy traktują mężczyzn tak samo. Wspólnota majątkowa Będąc zakochana, nie myślisz o sprawach finansowych. Ale życie może wylać na ciebie kubeł zimnej wody.Małżeństwo stanowi wspólno tę majątkową - wszystko czego się dorobicie, stanowi wspólną wła sność, nawet jeżeli ty opiekujesz się dziećmi, a zarabia tylko mąż. Gdyby mąż wniósł do związku jakiś własny spadek czy darowiznę, to środki te należą do niego, ale przyrost ich na wartości w czasie waszego związku należy do was dwojga. Co się dzie je w razie rozwodu? Małżonkowie sami mogą ustalić podział mająt ku, ale jeżeli nie zdołają dojść do porozumienia, zadecyduje za nich sąd zgodnie z przepisami stano wymi. W najprostszym przypadku sąd może pozwolić małżonkom na zatrzymanie ich indywidualnego mienia (własność wyłączna, którą wnieśli do małżeństwa lub otrzymali jako darowizny czy spadki w czasie jego trwania), a wspólny dorobek podzieli po Natomiastpołowie.gdyrozchodzą

Małżonkowie oszczędzą na ubez pieczeniu medycznym. Plan rodzinny jest znacznie tańszy od dwóch indy widualnych polis. Polisy zdrowotne nie obejmują życiowych partnerów. Oszczędzicie na podatkach Małżonkowie dostają liczne podatkowe przywileje. Na przykład niepracująca żona może wpłacać na IRA i oszczędzać na przyszłość, pomniejszając teraz podatki rodzi ny. Żona może przejąć konto IRA zmarłego męża jako swoje i długo korzystać z jego bezpodatkowego statusu. Małżonkowie zyskają po sprzedaży domu, bo podwoją zwol nienie podatkowe do pół miliona dolarów. IRS nie wtrąca się również do darowizn między małżonkami. Zamożni małżonkowie mogą scho wać więcej majątku przed podatka mi spadkowymi. Po jego śmierci Po śmierci męża żona dostaje rentę wdowią od Social Security, a partnerka nie. Ponadto żona dzie dziczy co najmniej połowę majątku męża, albo więcej, zależnie od prze pisów stanowych. W stanie Nowy Jork, na przykład, wdowa (wdowiec) uprawniona jest do otrzymania co najmniej 50 tys. dol. plus połowa majątku, reszta ma być dla dzieci. W stanie Illinois wdowie należy się połowa, a druga połowa dzieciom. Natomiast jeżeli twój wybranek, z którym żyłaś na kocią łapę, pominie cię w testamencie, albo umrze bez testamentu, to nie otrzymasz po nim nic, bo nie jesteś rodziną. Dzie dziczyć będą tylko jego ustawowi spadkobiercy. Wniosek Instytucja małżeńska daje ci liczne prawa. Jeżeli twój partner wymiguje się od ślubu, to nie tylko rani twoje uczucia, lecz nie zabez piecza ci przyszłości. Przejmij więc inicjatywę. Zastanów się, czy otwar cie traktujecie sprawy finansowe rodziny, czy dałabyś sobie sama radę, gdybyś z jakiegoś powodu nagle została sama. Zacznij uczestniczyć w podejmowaniu finansowych decyzji. Jeżeli jeszcze nie umiesz, to naucz się korzystać z internetowej banko wości. Załóż własne konto, uzyskaj własną kartę kredytową. Sięgnij po książki, poradniki i dowiedz się, jak działa system Social Security, zakładowe i indywidualne plany emerytalne, ubezpieczenia zdro wotne, bankowość, świat finansów itp. Dowiedz się, jak działa Ameryka.

Nie ubiegaj się o emeryturę zanim nie poznasz przepisów i pułapek Labirynt podwójnych emerytur wyjaśniają unikalne książki Elżbiety Baumgartner „Emerytura polska i amerykańska ” – ich łączenie i skutki Umowy o zabezpieczeniu społecznym. $35 + $5 „WEP: Jak walczyć z redukcją Social Security dla Polaków”. Unikalne informacje. $30 + $5 za przesyłkę. “Ubezpieczenie społeczne Social Security ”. Dowiedz się, jak maksymalizować świadczenia swoje i rodziny. $35 +$5. Również: “Powrót do Polski”, „Emerytura reemigranta w Polsce” – dla powracających do Polski, „Obywatelstwo z przeszkodami” (po $35+$5). Książki są uaktualnione na rok 2022 i dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www.PoradnikSukces.com , poczta@poradniksukces.com.

się życiowi partnerzy, każdy zabiera to, co jego. Nie pracowałaś, nie masz nic przy duszy - twoja strata, a jego zysk. Twój zamożny partner nie chce się żenić może właśnie dlatego, by nie dzielić się z tobą majątkiem.

1 września 2022PLUSPorady dla każdego44

poinformowany, że jest ktoś kto jest zainteresowany daną ofertą. W rzeczywistości jednak takich przy padkowo wysyłanych resume na jedno stanowisko to setki aplikacji, których pracodawca w większości zwyczajnie nie czyta. Guy Piau, dyrektor firmy rekru tacyjnej P.Y.C. dzieli się swoim wieloletnim doświadczeniem w zatrudnianiu kandydatów w dobrze prosperujących firmach na rynku amerykańskim.-Widzęnie od dziś, że Polacy zatrudnieni są w większości na niższych stawkach. Nie pracują w miejscach, gdzie tak naprawdę by chcieli, zgodnymi z własnymi kwalifikacjami. Jedną z przyczyn jest bariera językowa, brak wiary w siebie i brak umiejętności sprze dawania się na rozmowach kwali fikacyjnych - analizuje. Jego zdaniem, Polacy i wszyscy kandydaci spoza USA muszą zrozu mieć, że jeżeli angielski nie jest ich pierwszym językiem, to nie jest to przeszkodą, a wręcz przeciwnie.Możliwość komunikacji w języku obcym jest umiejętnością bardzo poszukiwaną na rynku amerykań skim, gdyż Stany Zjednoczone są krajem imigrantów. Jest wiele sektorów firm międzynarodowych, gdzie w jednym biurowcu pracują ludzie z każdego zakątka świata. To jest właśnie Nowy Jork - wyjaśnia. Konstrukcja życiorysu Piau podkreśla, iż podstawo wym błędem popełnianym przez większość kandydatów to wysyła nie szablonowego i zbyt ogólnego resume. Kandydaci mają nadzieję, że pracodawca będzie czytał mię dzy wierszami i na pewno znajdzie gdzieś umiejętności, których poszu kuje. Niestety, większość z nich nie ma czasu na doszukiwanie się kwa lifikacji, które nie zostały dokładnie określone przez kandydata. Osoby zajmujące się rekrutacją patrzą dokładnie na terminologię, której używamy w życiorysie. Jeśli podane są wymagania i określone dokładnie wymogi, a te kluczowe słowa nie znajdują się w resume kandydata to taki życiorys zazwy czaj ląduje w koszu. Bez potrzeby również wypisujemy często całe

Przepustka do lepszego jutra

Wielu amerykańskich praco dawców przyznają, że imigranci, szczególnie ci z Europy Wschodniej, są o wiele lepszymi pracownikami z dwóch prostych powodów. Są zazwyczaj lepiej wykształceni i mają lepszą etykę pracy niż Brytyjczy cy. Nie jest jednak tajemnicą, że podziwiana sumienność tej grupy pracowników realizowana jest czę sto w zawodach najmniej płatnych i których zwyczajnie Amerykanie nie chcąPrzyjeżdżającwykonywać.do USA większość polskich emigrantów jest pełna zapału, wiary we własne moż liwości i poszukuje zatrudnienia w wymarzonych profesjach. Po wysłaniu kilkudziesięciu aplikacji często nadchodzi okres zniechę cenia. Brak odzewu podcina wielu skrzydła. Rachunki trzeba jakoś opłacić, więc chwytamy się pierw szej lepszej możliwości dorobienia paru groszy. Czas jednak płynie nie ubłaganie i zanim się obejrzymy z planowanych dwóch miesięcy bycia kelnerką nagle wszystko przedłuża się o dwa lata. Jak tu zatem wpisać doświadczenie zawodowe jako ban kier z trzyletnią przerwą w fachu budowlańca? Dzięki wprawie i zro zumieniu na czym polega proces tworzenia dobrego resume jest to jak najbardziej możliwe. W gąszczu aplikacji Pracodawcy jeszcze nigdy wcze śniej nie byli zalewani tak ogromną ilością resume jak obecnie. Naj nowsza technologia i dynamiczny rozwój dostępu do internetu spra wiają, że wysyłanie aplikacji nigdy wcześniej nie było prostsze. Jedno kliknięcie na klawiaturze i sprawa załatwiona - pracodawca został

Każdy kto choć raz wysyłał swoje resume do amerykań skiej firmy wie jak ważne jest przygotowanie go w sposób profesjonalny. Zasa dy jego konstrukcji na rynku amerykańskim i polskim różnią się jednak zasadniczo, a poznanie tych różnic jest czasem elementem przesą dzającym o powodzeniu.

•

Czego nie powinno być w resume zdjęcie – w USA zdjęcie nie powinno być dołączone do CV informacje o pochodzeniu, kolorze skóry, wzrost, waga, wyznania religijne powód opuszczenia poprzedniej pracy hobby, które nie są bezpośrednio związane z pracą błędy gramatyczne, stylistyczne, literówki

•

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com Porady dla każdego 45 Dr Josephine Bajer, P.C. Family Dentistry 521 Van Houten Avenue Clifton, NJ 07013 Tel. 973-777-0848 • Kompletna i troskliwa opieka dentystyczna dla dorosłych i dzieci • Chirurgiczne usunięcia zębów (zęby mądrości) • Resekcje / Leczenie chirurgiczne paradontozy • Implanty, zabiegi chirurgiczne i protetyka wykonywane w gabinecie (bezpłatna konsultacja) • Invisalign • Botox i Juvaderm • Zabiegi kosmetyczne (licówki i porcelanowe korony) Promocyjne ceny dla nowych pacjentów! | Akceptujemy Care Credit Konkurencyjne ceny dla stałych pacjentów i emerytów! Promocyjna cena na wybielanie zębów metodą ZOOM $350 nasze doświadczenie zawodowe - trzy czy cztery strony to stanow czo za dużo. Najlepiej wszystko zmieścić na dwóch kartkach, nie ma sensu rozpisywać się o kursach plastycznych, jeśli chcemy dostać pracę w banku. Resume musi być skonstruowane w taki sposób, aby dokładnie odzwierciedlało umie jętności kandydata przydatne na oferowanym stanowisku. Podstawy dobrego resume Jeśli bardzo nam zależy na konkretnym stanowisku, to war to napisać resume wyłącznie pod kątem wybranego pracodawcy. Pierwszym krokiem jest dokładne zapoznanie się z postawionymi przez niego wymaganiami. Na oddzielnej kartce należy wypi sać słowa kluczowe, które są mile widziane przez pracodawcę, np. dobra organizacja pracy, umie jętność pracy w zespole, kreatyw ność. Jeśli czegoś takiego wymaga pracodawca, z pewnością musi się to znaleźć w resume. Pewne umiejętności są uniwer salne – jeśli pracujesz na recep cji, a marzy ci się kariera w Public Relations, to warto wykorzystać wszystkie atuty, które w obydwu profesjach są niezwykle ważne: bardzo dobra umiejętność komu nikacji, praca zespołowa, dobra organizacja pracy. Resume na rynku amerykań skim może być bardziej opisowe, koncentrujące się na osiągnię ciach, np. jeśli starasz się o pra cę w IT, możesz śmiało napisać o swoich osiągnięciach i projektach w pierwszej osobie. List motywacyjny Ważność listu motywacyjnego jest często niesłusznie ignorowa na. W wielu przypadkach bowiem to właśnie on jest przepustką do zapoznania się z resume kandyda ta. Jeśli dokładnie znasz wymogi pracodawcy, list motywacyjny musi być napisany w taki sposób, aby przekonać pracodawcę, że ma do czynienia z najlepszym kandydatem, jakiego może sobie wymarzyć. To pierwszy kontakt z pracodawcą, więc trzeba traktować siebie jako produkt na sprzedaż i przedstawić się w samych super latywach. W liście motywacyjnym nie podajemy żadnych negatyw nych informacji, które mogłyby mieć wpływ na odrzucenie naszej kandydatury. Śmiało można tutaj rozpisać się dlaczego uważamy, te jeste śmy najlepszym kandydatem na oferowane stanowisko i jaka korzyść płynie dla firmy w związku z naszymResumezatrudnieniem.kandydatów, których list motywacyjny napisany jest z myślą o konkretnej firmie, znacznie częściej jest rozpatrywane. Podkre śla bowiem, iż dany kandydat rze czywiście chce pracować dla danej firmy, zapoznał się z jej historią i wie na czym dany biznes polega.

PLUS 1 września 2022 REKLAMA46

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com 47REKLAMA HOSPITAL AFFILIATIONS: PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:SPECJALIZACJA DR. GABRIELI: 221 West Grand Avenue • Montvale, NJ 07645 Phone (201) 746-9333 D E VOT E D TO PR E V E NTIO N AN D SO LUTION S SM • Nefrologia i Medycyna Ogólna. Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów • Badanie fizykalne i leczenie nadwagi • Cukrzyca • Nadciśnienie tętnicze • Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych • Choroby reumatyczne oraz toczeń • Choroby wewnętrzne i profilaktyka • Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North) • Choroby wewnętrzne i profilaktyka • Fax (201) www.zocdoc.comwww.pcnmd.org746-9335 Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology

TEL.

Zapraszamy do jednej z naszych

➞

F.A.C.C., R.P.V.1 ma zaszczyt przedstawić Państwu działalność Kliniki Ocean Heart Group, zajmującej się chorobami serca oraz naczyń żylnych i tętniczych. OCEAN

OCEAN HEART GROUP JESTEŚMY DLA CIEBIE OCEANEM ŻYCIA DLA TWOJEGO ZDROWIA-DOBRYM WYBOREM DZIEDZINA KARDIOLOGICZNO-NACZYNIOWA - TO NASZA SPECJALNOŚĆ ➞ Tomasz Komorowski, M.D., F.A.C.C., R.P.V.1. ➞ Hormoz Kianfar, M.D. ➞ Jonathan Tardos, M.D., F.A.C.C. ➞ Philip Infantalino, M.D., F.A.C.C. ➞ Melissa Tam, N.P.-C

LINDEN 515 Wood Ave #301-A Linden, NJ 07036 BRICK 1530 Route 88 West Brick, NJ 08724 TOMS RIVER 9 Hospital Drive Toms River, NJ 08755 NEW YORK 2 West 46th Street New York, NY 10017

Dr TOMASZ KOMOROWSKI M.D., HEART GROUP trosce o ich zdrowie wykorzystujemy najnowsze technologie w kompleksowym podejściu do chorób układu sercowo-naczyniowego.

➞

zapewnia profesjonalną diagnostykę i indywidualne podejście do pacjentów. W

DR TOMASZ KOMOROWSKI Absolwent General and Interventional Cardiology New York University oraz Columbia University Hospital w New York City. Ordynator Oddziału Kardiologii Interwencyjnej oraz nauczyciel akademicki.

DOKTOR MÓWI PO POLSKU. Większość chorób sercowo-naczyniowych początkowo manifestuje się niewinnymi dolegliwościami. Takie dolegliwości jak: duszności, płytki oddech, zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej, palpitacje, drętwienie lub obrzęki kończyn oraz nadwaga należą do najczęstszych objawów i zapowiadają rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego na wszystkich poziomach proﬁlaktyki zdrowia duże znaczenie ma diagnostyka i proces leczenia.

OCEAN HEART GROUP świadczy następujące usługi: ➞ echokardiogram serca ➞ elektrokardiografia ➞ test wysiłkowy oraz test nuklearny- wnikliwie obrazujący wydolność układu wieńcowego ➞ monitorowanie serca (Holter, mobile telemetry monitoring) ➞ ultrasonografia żył, serca oraz tętnic ➞ badania elektrofizjologiczne chorób układu krążenia ➞ usuwanie żylaków nóg ➞ laserowe leczenie niedrożności żylnych kompleksowe zabiegi usuwania pajączków oraz inne ➞ kosmetyczne terapie chorobowe układu skórno-naczyniowego angioplastyka, wszczepienia stentu do tętnicy ➞ oraz inne nowoczesne metody wykrywania i zapobiegania chorobom układu sercowonaczyniowego. 732-840-0600 czterech lokalizacji: