Najnowszy numer Tygodnika PLUS w Nowym Jorku

Zastosowanie HIPRO

• Lifting i odmłodzenie skóry

• Likwidacja wiotczenia podbródka

• Poprawa owalu, likwidacja opadających policzków (chomików)

• Odmłodzenie wiotczejącej skóry szyi i dekoltu

• Redukacja tkanki tłuszczowej

• Naturalny efekt liftingu, bez nagłej zmiany rysów twarzy

• Poprawa napięcia skóry ramion, brzucha, pośladkó, ud, kolan

• Niwelowanie bruzd nosowo-wargowych

• Bezinwazyjność – bez przerwania ciągłości naskórka. Długotrwałe efekty już po jednym zabiegu Efekty

włókien

policzków.

Dyniowy zawrót głowy… czyli amerykańska farma na wesoło

Amerykańska farma typu “pick your own” (zbieraj sobie sam) to rewe lacyjny przykład amerykańskiego sty lu kręcenia interesów. Czasem mniej, czasem bardziej komercyjnie ale za wsze z dodatkowymi wrażeniami dla klienta, który ma się dobrze bawić.

Przy wejściu dostajesz kosz, taczkę i sam ruszasz w pole na zbiory. W każ dym sezonie zbierasz co innego. Za czynając od truskawek a kończąc na choinkach w okresie bożonaro dzeniowym.

Jak wygląda taka amerykańska farma? Czerwona stodoła, malow

niczy wiejski sklepik z przetworami, prowizoryczny plac zabaw, domowe zwierzęta w zagrodzie to stały ele ment komercyjnych gospodarstw, do których każda amerykańska rodzina odbywa pielgrzymkę przynajmniej raz w roku.

To taka swoista amerykańska tra dycja, bez której nie wyobrażamy sobie już jesieni. Widok setek dyń na polu, do którego dojeżdża się trakto rem, zapada w pamięć na lata. Swę dzący tyłek od wbijającej się słomy, którą wyściełana jest przyczepa dla pasażerów, przypomina dziecinne

wakacje na wsi. No i te wścibskie kozy, które wiecznie są głodne i wyjadają wszystko z rąk dzieci, utwierdzają w przekonaniu, że warto było wyrwać się z miasta i trochę nadłożyć drogi. Sądząc po ilości dyni w sklepach czy przy drogach, czy rosnącej popu larności Halloween, to tylko kwestia czasu, gdy i w Polsce zaczną się takie miejsca pokazywać. Amerykańska farma komercyjna to prawdziwa uczta nie tylko dla gospodyń, które lubią robić własne przetwory, dzieci, które lubią wspinać się na stogi siana, ale dla każdego kto chciałby poczuć się dzieckiem. Miejsce to jest wyma rzoną scenerią dla fotografów, którzy w okresie jesiennym mają dużo zle ceń na sesje rodzinne.

Bezpłatny Tygodnik Polonijny

REDAKCJA

63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 Tel: 973–928-3838, 973-928-3839 Fax: 973-883-0762

info@tygodnikplus.com

REDAKTOR NACZELNA

Katarzyna Ginsburg katarzyna@tygodnikplus.com

ZESPÓŁ REDAKCYJNY

Katarzyna Misztal Małgorzata Baranowska-Pyryt

Zuza Ducka Robert Kim

STALE WSPÓŁPRACUJĄ

Elżbieta Baumgartner

Andrzej Kulka Grażyna Torbus Marcin Luc Grzegorz Kogut

PROJEKT GRAFICZNY i DTP Jacek McFrey

REKLAMA I MARKETING 973-928-3838 reklama@tygodnikplus.com WYDAWCA

PLUS Media Group Corp. OGŁOSZENIA BEZPŁATNE 973-928-3838

ogloszenia-ny@tygodnikplus.com

Wszelkie prawa zastrzeżone. Wykorzystywanie w całości lub częściowo grafiki lub tekstu z reklam wykonanych przez PLUS jest surowo zabronione. Redakcja nie zwraca materiałów nie zamówionych, zastrzega sobie prawo redagowania nadesłanych tekstów i nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam i ogłoszeń. Zastrzega sobie również prawo do odmówienia druku reklamy lub ogłoszenia bez podania przyczyny.Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za wszelkiego rodzaju porady i wskazówki zawarte w artykułach sponsorujących

Adres internetowy www.tygodnikplus.com ©2007-2022 PLUS Media Group, Corp.

Natychmiast po wypadku - czy tego chcesz czy nie - jesteś uwikłany w proces prawny, nawet jeśli jeszcze nie znalazłeś lub nie zatrudniłeś adwokata.

Jeśli uległeś wypadkowi, pamiętaj, że twój pracodawca oraz jego firma ubezpieczeniowa są reprezentowani przez kompetentnych adwokatów, którzy dbaja tylko o swoje interesy. Nie posiadają oni obowiązku udzielania Tobie porad odnośnie przysługujących Ci praw oraz środków pomocy do jakich jesteś upoważniony po wypadku.

Odszkodowanie

Workers’ Compensation

Po wypadku możesz skorzystać z prawa Workers’ Compensation (Ubezpieczenia Pracowniczego). Umożliwia ono nie tylko rekompensatę za odniesione obrażenia ciała, ale także za przyszłą opiekę medyczną, w przypadku gdybyś nie mógł powrócić do pracy.

Pracownicy poszkodowani na placu budowy mogą być uprawnieni do rekompensaty za ból, cierpienie i utracone wynagrodzenie, wykraczające poza te przepisy.

Bezpłatna konsultacja z adwokatem daje możliwość uzyskania wiedzy o dodatkowym pieniężnym odszkodowaniu za straty oraz odniesioną krzywdę, tzw. “Third Party Case”.

Finansowa rekompensata od osób trzecich

Prawo Pracownicze Nowego Jorku chroni pracowników budowlanych zatrudnionych przy projektach miejskich bądź prywatnych (renowacje, wyburzanie, prace na wysokości, itp.).

Pracownicy, którzy zostali poszkodowani w miejscu pracy, gdzie zostało naruszone prawo pracownicze, sekcji 200, 240 i 241, mogą się starać o adekwatne odszkodowanie.

Sekcja 200 wymaga od właścicieli budynków i kontrahentów budowlanych, dostatecznego zabezpieczenia miejsca pracy, a także drogi,

„Prawo Rusztowań” zakłada, iż odpowiedzialność za wypadki na wysokościach ponoszą osoby trzecie, jeżeli nie zostały zachowane odpowiednie wymogi bezpieczeństwa. Dotyczy to sytuacji, gdy pracownik doznał uszkodzeń ciała przez spadający przedmiot, a także gdy przykładowo dźwignia oraz znajdujące się przy niej elementy zostały źle zabezpieczone. Poszkodowani pracownicy mają możliwość uzyskania finansowej rekompensaty wraz z dodatkowymi benefitami, na które będą zakwalifikowani.

przez którą pracownicy dostają się na plac budowy. Pracownicy budowlani, którzy ulegli wypadkowi mogą rozpocząć postępowanie przeciwko tym, którzy nie przestrzegali zasad bezpieczeństwa.

Sekcja 240 reguluje ochronę i prawa pracowników, którzy zostali poszkodowani podczas upadku z wysokości lub na skutek uderzenia spadającym przedmiotem (drabina, rusztowanie). Sekcja 240, powszechnie znane jako

za utratę

Natomiast Sekcja 241 dotyczy pracowników pracujących na wykopaliskach i rozbiórkach. Sekcja ta omawia procedury postępowania w miejscu pracy i wyposażenie niezbędne do zapewnienia bezpieczeństwa warunków pracy, zabezpieczeń konstrukcji budowlanych, oraz sposób obsługi urządzeń. Jeżeli właściciele konstrukcji lub kontrahenci nie zastosują powyższych zasad, mogą być pociągnięci do odpowiedzialności karnej za szkody pracowników, za ich ból i cierpienie, za utratę wynagrodzenia oraz za wydatki medyczne, a także mogą być zobligowani do wypłaty odszkodowania.

Nasza firma posiada dogłębną wiedzę związaną z prawem pracowniczym. Wygraliśmy wiele milionów dla naszych klientów.

Jeżeli zostałeś poszkodowany w wypadku budowlanym, skontaktuj się już dzisiaj z naszą firmą, aby otrzymać bezpłatną konsultację.

tuj się

Problemy ze spadkami i jak ich uniknąć

Testament to kłopot

Konta w finansowych instytucjach zarejestrowane tylko na nazwisko zmarłego i bez wyznaczonego bene ficjenta zostają zamrożone.

Ażeby spadkobiercy mogli przejąć majątek przekazany testamentem albo pozostawiony bez testamentu, muszą udać się do sądu i przejść przez procedurę, która nazywa się probacją (probate). Sąd spadkowy (surrogate court albo probate court) potwierdza ważność dokumentu testamentu i nadzoruje przekazanie spadkobier com udziałów spadkowych, należnych im zgodnie z zapisem testamento wym. Zajmuje się tym wykonawca testamentu (executor) wyznaczony w ostatniej woli. Dopiero na podstawie odpowiednich dokumentów wyda nych przez sąd (letter of testamentar ny) wykonawca (albo wyznaczony przez sąd administrator w razie bra ku testamentu) może przejąć masę spadkową i rozdzielić pomiędzy spad kobierców. Jeżeli testament okazał się nieważny lub zmarły nie zostawił ostatniej woli, majątek spadkowy jest dzielony zgodnie z prawem dane go stanu.

Najlepszy testament to taki, w któ rym nic nie ma

Probacja to duży kłopot, szcze gólnie gdy majątek jest w Stanach, a rodzina w Polsce. O wiele prościej jest wyznaczyć beneficjantów ban kowych i emerytalnych kont.

Przepisy niektórych stanów rów nież zezwalają na bardzo proste prze kazanie nieruchomości po śmierci przy pomocy Transfer on Death Deed (TOD Deed). Są to Alaska, Arizona, Arkansas, California, Colorado, Ha waii, Illinois, Indiana, Kansas, Maine, Minnesota, Missouri, Montana, Ne braska, Nevada, New Mexico, North Dakota, Ohio, Oklahoma, Oregon, South Dakota, Texas, Utah, Virginia, Washington, West Virginia, Wisconsin and Wyoming.

Również współwłaściciele mająt ku (joint owners) przejmują go prze ważnie bez zbędnych formalności po śmierci drugiego współwłaściciela.

Uważaj na wspólne rachunki bankowe

Uwaga: Przepisy niektórych stanów, np. Nowego Jorku, wymagają, żeby w dokumentach bankowych było jasno napisane, że współwłasność jest z prawem dziedziczenia - joint ownership with the right of survivor ship (JTWROS). Jeżeli takiej pełnej

adnotacji nie ma, środki na koncie mogą zostać zaliczone do masy spad kowej, szczególnie jeżeli należały do zmarłej osoby, a współwłaściciel został dodany tylko dla jej wygody.

Czy testament jest zbędny? Nie, należy go mieć, żeby rozporządzić w nim pozostałymi przedmiotami ma jątkowymi.

Gdy chcesz kogoś wydziedziczyć

Jeżeli twoją intencją jest wydzie dziczenie kogoś, musisz być bardzo ostrożny, gdyż osoby wydziedziczo ne bywają rozczarowane i starają się obalić testament, a po obaleniu te stamentu obowiązuje dziedziczenie ustawowe.

Nie wystarczy kogoś pominąć w te stamencie, by go wydziedziczyć. Sąd uzna, że zapomniałeś wymienić tę osobę i przyzna jej tyle, ile należy jej się ustawowo, tzn. gdybyś nie po zostawił testamentu. Zapisz swoją intencję wyraźnie: “Jest moją wolą, by mój syn nie otrzymał niczego w spad ku po mnie”. Musisz również podać, kto ma w zamian otrzymać majątek. Nie możesz pozostawić żadnych nie domówień, by nie przydarzyło ci się to, co pewnemu zgorzkniałemu ojcu. Przeżył swoje życie bardzo oszczędnie i nie mógł pogodzić się z niefrasobli wością i rozrzutnością swojej córki. Napisał w swojej ostatniej woli: “Jest moim największym życzeniem, by moja jedyna córka Maria nie otrzy mała po mnie niczego, gdyż okazała się bezwartościową osobą, przepusz czającą każdego dolara na rozrywki i stroje”. Kto otrzymał majątek? Córka właśnie. Ojciec nie sprecyzował, kto zamiast córki miałby otrzymać spadek, więc sąd przekazał majątek ustawo wemu spadkobiercy, czyli córce.

Wydziedziczenie małżonka?

Uwaga: Nie możesz wydziedzi czyć współmałżonka, niczego mu nie pozostawiając. Małżonek ma prawo wyboru pomiędzy zapisem testamen towym a ustawowym, dyktowanym przepisami stanu.

Jeżeli mąż nic nie pozostawi żonie lub pozostawi niewiele, ma ona prawo do wyboru zapisu ustawowego, który zależy od przepisów danego stanu, przeważnie od połowy do 1/3 majątku spadkowego. Może ona natomiast przyjąć mniej niż zezwala prawo sta nowe, jeżeli jest to jej życzeniem. Po rozmawiaj na ten temat z prawnikiem.

Podważenie testamentu

Ustawowy spadkobierca może podważyć testament, by otrzymać

to, co przewiduje ustawa. Kilka pro cent testamentów jest podważanych w sądzie, przeważnie przez bliskich krewnych, którzy czują się pominięci. Jeżeli testament zostanie skutecznie podważony, to sąd go unieważnia i wtedy zaczynają obowiązywać zasa dy dziedziczenia ustawowego.

Prawo nakazuje, by współmał żonek uczestniczył w spadku – jego wydziedziczyć nie można. Małżonek pominięty w testamencie dostanie tyle, ile nakazują przepisy stanowe. Dzieci natomiast dziedziczyć po nas nie muszą, jeżeli tego nie chcemy. Jeżeli chcemy dziecko wydziedzi czyć, to powinniśmy napisać to w testamencie wyraźnie, by sędzia nie miał wrażenia, że dziecko zostało pominięte przez nieuwagę.

Ażeby obalić testament, ktoś musi udać się do sądu i udowod nić, że prawdą jest jedna z poniż szych możliwości:

• Zapisy testamentu są wynikiem czyjegoś nielegalnego postępo wania (np. oszustwo, podrobie nie podpisu).

• Spadkodawca był niekompetent ny w momencie, gdy podpisywał akt ostatniej woli.

• Spadkodawca znajdował się pod czyjąś presją.

Takie oskarżenia jest łatwo robić, lecz trudno udowodnić w sądzie.

Uwaga: Jeżeli obawiasz się proce sów sądowych, powinieneś przedys kutować z prawnikiem odpowiednią strategię. Prawo spadkowe (probate law) daje krótki czas na podważenie testamentu, a świadkowie podpi sania ostatniej woli mogą łatwo poświadczyć, że byłeś poczytalny.

Czasem probacja popłaca

Ludzie stosują różne metody, by uniknąć probacji: oddają majątek za życia, zakładają kosztowne i kło potliwe trusty, itp. Jednak zdarza się, że metody te stwarzają więcej problemów niż korzyści.

Najważniejszą zaletą przekazania majątku w spadku (czyli drogą pro bacji) jest fakt, że majątek przejdzie na spadkobierców z podwyższoną podstawą podatkową, przez co za płacą oni po sprzedaży przedmio tów majątkowych mniej podatku a nawet zero.

W przypadku drugiego małżeństwa

Problem: Ojciec zapisał dom i oszczędności swojej drugiej żo nie, mając nadzieję, że ona przekaże je jego dzieciom z pierwszego mał żeństwa. Po jego śmierci druga żona zostawiła majątek swoim zstępnym,

a nie jego. Dzieci ojca czują się roz czarowane, że jego dorobek prze szedł w obce ręce.

Sugestia: Ojciec mógł zosta wić uzgodnioną kwotę dzieciom z pierwszego przez wskazanie ich jako beneficjentów bankowych czy inwestycyjnych kont. Dom na tomiast mógł przekazać jako Life Estate, czyli majątek w użytkowaniu dożywotnim. To rodzaj wspólnej formy własności, ale ze szczególnymi uprawnieniami. Life Estate dałoby drugiej żonie prawo do użytkowania domu aż do jej śmierci, po czym wła sność przeszłaby na wyznaczonego beneficjenta, czyli dzieci z pierwsze go małżeństwa. Life Estate jest nieco podobne do polskiego dożywocia, ale różnic jest sporo, co wyjaśniam w książce „Planowanie spadkowe”.

Inne rozwiązanie, to trust mał żeński zwany Qualified Terminable Interest Property (QTIP). Porozma wiaj na ten temat z prawnikiem.

Wyznacz bezstronnego wykonawcę testamentu

Zwiększysz szansę na spokojną sukcesję majątkową, jeżeli wyzna czysz kompetentnego wykonaw cę testamentu.

Najczęściej wykonawcą testa mentu bywa to z dorosłych dzieci, które najbardziej pomagało rodzi com w prowadzeniu spraw po datkowych i finansowych. Sprawa komplikuje się jednak w przypadku drugiego małżeństwa. Jeżeli ktoś wyznaczy na dwóch wykonawców testamentu (co-executors), np. dru gą żonę i starszego syna z pierw szego małżeństwa, to może tym samym bardzo zaognić rodzinne stosunki. Lepiej w takim przypadku wyznaczyć osobę całkowicie nie zależną: zaufanego prawnika czy starego przyjaciela.

Elżbieta Baumgartner

Autorka nie jest prawnikiem i nie udziela porad prawnych. Niniejszy artykuł został napisany wyłącznie w celach informacyjnych. Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu ksią żek-poradników, m.in. „Planowanie spadkowe, czyli jak uporządkować swoje sprawy w Stanach i w Pol sce” i wielu innych. Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www.Porad nikSukces.com, poczta@poradnik sukces.com.

SPRAWA SĄDOWA NA MANHATTANIE KOŃCZY SIĘ WYSOKĄ WYGRANĄ - 4.5 MILIONA DOLARÓW DLA HYDRAULIKA ZA USZKODZONE KOLANO

Stan faktyczny:

W poprzednim tygodniu uda ło nam się zakończyć sprawę odszkodowawczą w sądzie na Manhattanie na rzecz hydraulika, który w wieku trzydziestu kilku lat doznał urazu kolana w pracy. Nasz klient pracował na terenie dużego projektu budowlanego. Był zatrudniony przez podwyko nawcę, który był odpowiedzialny za instalacje hydrauliczne. W mo mencie zdarzenia pchał wózek z narzędziami wraz z innym pra cownikiem. Wózek z narzędziami miał trafić na piętro niżej, gdzie pracownicy mieli wykonać dal sze prace, zgodnie z instrukcjami brygadzisty. Pracownicy udali się w stronę windy. W pewnym mo

mencie pracownik stanął prawą nogą w głębienie w betonowej niewykończonej podłodze i poczuł ból w prawym kolanie.

Uraz kolana i leczenie:

Pracownik nie mógł kontynu ować pracy. Nie udał się do szpita la, ale przez kilka dni odpoczywał w domu. Poszkodowany udał się do ortopedy, który zalecił wyko nanie rezonansu magnetycznego kolana. Według diagnozy ortopedy poszkodowany doznał naderwania łękotki w prawym kolanie. Koniecz na była rehabilitacja i poddanie się laparoskopowej naprawie uszkodzo nej łąkotki. Rok później nasz klient musiał jeszcze poddać się operacji przeszczepu łękotki.

Sprawa sądowa:

Poszkodowany na początku zatrudnił innego prawnika do tej sprawy wypadkowej, który nie dokładnie przeanalizował stan faktyczny sprawy i nie założył w imieniu klienta sprawy o odszko dowanie cywilne. Podczas mojej pierwszej konsultacji z klientem rok po wypadku, okazało się, że poszkodowany nawet nie wie dział, że jego sprawa kwalifikuje się na tzw. sprawę cywilną. Nie miał pojęcia, że poszkodowanemu przysługują nie tylko świadczenia Workers’ Compensation, ale rów nież odszkodowanie cywilne z ubezpieczenia właściciela bu dowy i generalnego wykonawcy.

Sprawa cywilna trwała niecałe trzy lata od momentu, kiedy klient zatrudnił naszą kancelarią do dnia jej rozstrzygnięcia. W międzyczasie udało nam się uzyskać bardzo korzystną dla poszkodowanego decyzję sądową (tzw. summary judgment). Sędzia wskazał, że generalny wykonawca naruszył przepisy Prawa pracy 200, 241(6) (Labor Law 200 oraz Labor Law 241(6)) oraz Kodeksu Przemysło wego (Industrial Code), między

innymi dlatego, że nie zabezpie czył wgłębienia w betonowej podłodze.

Odszkodowanie:

Pozwani musieli wypłacić w tej sprawie aż $4,500,000 od szkodowania klientowi. Ponadto wynegocjowaliśmy dodatkowe kilkaset tysięcy dolarów, ponie waż klient nie musiał zwrócić do firmy ubezpieczeniowej Workers’ Compensation ani jednego do lara z odszkodowania ze sprawy cywilnej.

Mecenas Paweł P. Wierzbicki, Esq. Jeżeli Państwo lub Państwa bliscy doznali obrażeń cielesnych w wyniku wypadku, zachęcam do kontaktu z naszą kancelarią. ABY UMÓWIĆ SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ I POROZMAWIAĆ BEZPOŚREDNIO Z MECENASEM WIERZBICKIM W JĘZYKU POLSKIM MOGĄ PAŃSTWO DZWONIĆ NA NU MER 646-863-5538 lub wysłać e-mail z zapytaniem na adres pwierzbicki@blockotoole.com.

Park Narodowy

doliNy Cuyahoga (Cuyahoga Valley National Park)

Kamień półszlachetny

Położenie geograficzne i klimat

Park Narodowy Doliny Cuy ahoga obejmuje 35 kilometrów (22 mile) doliny rzeki Cuyahoga, płynącej pośród łagodnych, poro śniętych lasem wzgórz w środku północnej części stanu Ohio, w po bliżu jeziora Erie. Rzeka Cuyahoga posiada swoje źródła zaledwie 50 km (30 mil) na wschód od miasta Cleveland, tuż obok jeziora, a jednak płynie w przeciwnym kierunku, na południe, następnie skręca na za chód i na północ tworząc długą na 145 km (90 mil) “literę U”. Jej ujście do jeziora Erie znajduje się w cen trum Cleveland. Powierzchnia tego niewielkiego Parku wynosi ledwie 134 km2 (33 tys. akrów), z czego 79 km2 (19.5 tys. akrów) podlega rządowi federalnemu, a reszta nadal pozostaje w rękach prywatnych.

Ten Park Narodowy leży w całości w strefie klimatu umiarkowanego, kontynentalnego. Maksymalna średnia temperatura najcieplejszego miesiąca, lipca, wynosi 27C (81F), minimalna 17C (62F), dla najchłod niejszego stycznia odpowiednio +1C (33F) i -7 C (19F).

Rekordowo wysokie tempera tury wynosiły 40C (104F) w lecie 1994, rekordowo niskie: -29C (-20F) w 1994 roku. Najwięcej opadów przypada na czerwiec–98.8 mm (3.89 cala), najmniej na luty: 58.2 mm (2.24 cala).

Komunikacja

Park Narodowy Doliny Cuyaho ga znajduje się w odległości 570 km (355 mil) od Chicago i 780 km (486 mil) od Nowego Jorku. Naj wygodniejsze połączenie drogowe z obu wymienionych miast oferuje międzystanowa autostrada I-80. Najbliższe lotniska–podobnie jak i dworce autobusowe–znajdują się w pobliskim Cleveland i w Akron.

Najlepsza pora na zwiedzanie Położenie geograficzne, ukształ towanie terenu i klimat powodu ją, że możemy odwiedzać dolinę Cuyahoga o każdej porze roku. Osobiście nie cierpię środka lata, gdy można trafić na tak wielki upał i wilgotność, że tracimy ochotę na jakąkolwiek aktywność. Najwdzięcz niejszą porą do zwiedzania jest bez wątpienia koniec października/po

czątek listopada, kiedy „złota jesień» ubarwia zróżnicowany drzewostan Doliny. Zima również potrafi za uroczyć, nawet... początkujących narciarzy, zarówno biegowych jak i zjazdowych!

Zarys historyczny

Ludzie zamieszkiwali dolinę Cuy ahoga od co najmniej 12 tysięcy lat. Indianie z plemienia Irokezów nazy wali tą dolinę “Ka-ih-ogh-ha”, czyli po prostu “zakrzywiona, wygięta” (ang. crooked). To jakże trafne (gdy spojrzeć na mapę), nieco zmienione określenie zarówno doliny jak i rzeki pozostało do dzisiaj. Odcinek biegu rzeki od Cleveland do Akron służył Indianom jako część ważnego wod nego szlaku handlowego od jeziora Erie (czyli pośrednio od wszystkich Pięciu Wielkich Jezior) poprzez zlew nię rzeki Tuscarawas po dolinę rzeki Ohio i dalej na południe do Missis sipi. Dla lokalnych Indian były to tereny politycznie neutralne, gdzie członkowie różnych plemion mogli się swobodnie poruszać. Ciąg dalszy za tydzień… Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka

Autor jest zawodowym prze wodnikiem i właścicielem chica gowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, z Parkiem naro dowym Doliny Cuyahoga włącznie, jesienią 2022. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel. (773) 237 7788, strona internetowa: www.andrzejkulka.com.

Turystka w Cuyahoga.

Niezwykła skalna formacja w lesie Cuyahoga

Jesień w Cuyahoga

Wodospad Brandywine Falls, Cuyahoga

Kobieta dzwoni do mężczyzny.

- Andrzej pamiętasz, że dzisiaj przyjeżdża moja mama? Mam nadzieję, że wyniosłeś śmieci i po zmywałeś naczynia jak kazałam? I pamiętaj, że to ty dzisiaj odbie rasz dzieci!

- Słucham?

- O przepraszam, pomyliłam nu mer.

- Jezu jak się cieszę, że nie je stem Andrzej.

- Uwaga! Wszystkie pozostałe załogi pozostają na swoich tra sach patrolowych!

rKapitan pyta szeregowca:

- Z czego zrobiona jest lufa ka rabinu?

- Ze stali.

- Dobrze, a z czego zrobiony jest zamek karabinu?

- Też ze stali

- Źle.

- Dlaczego źle?

Ksiądz na lekcji religii pyta dzieci:

- Co robimy, gdy jest post?

Jasio się zgłasza:

- Lajkujemy i udostępniamy.

r- Spójrzcie sami, szeregowy, co tu w książce napisali: „Zamek zrobiony jest z tego samego materiału”.

Ojciec: Jak było?

Pan młody: A no od razu po sto sunku z przyzwyczajenia zapłaciłem jej 200zł.

Ojciec: No ale to się da wypro stować.

Syn: No tak... Tylko, że ona wy dała mi 50zł.

r- Dziecko w samochodzie! Wy bij okno!

- Ale to kabriolet.

- To nic! Wybij przednie!

rpilotach i pyta męża:

- I jak moje wałki?

- Nie widzę, masz szlafrok.

rrPewien starszy pan często na rzeka, że ostatnio żyje się gorzej:

Rozmawia dwóch kolegów.

- Moja kobieta się obraziła, że poszedłem na striptiz. A to lekarz mi zalecił.

- Jak to lekarz zalecił?

r- Zalecił mi Strepsils, ale niewy raźnie napisał.

Blondynka dzwoni do koleżanki:

r- Spóźnię się na nasze spotkanie, bo stoję w korku.

- A długi ten korek?

- Nie wiem, bo stoję pierwsza.

W radiowozie słychać w głośni ku polecenie:

- Uwaga, załoga 4102, jedźcie na plac Zwycięstwa. Podobno plącze się tam zupełnie naga dziewczyna.

Po krótkiej przerwie:

Żona wchodzi do sypialni w pa

rJaś po raz pierwszy pije kwaśne mleko i mówi:

- Mamo, ta krowa musiała być przeterminowana!

- Pamiętam, kiedy byłem młody, mama dała mi 5zł na zakupy, a ja wróciłem do domu z pełną torbą wędliny, mleko, chleb, ser, masło, konfitury. A teraz co? Wszędzie te lustra i kamery...

rr- Widziałem dzisiaj w autobusie kobietę z obnażonymi piersiami, jak karmiła dzieciaka.

- No i co z tego? To zupełnie na turalne.

- Naturalne? Chipsami go kar miła!

rzeczywiście nie mają głosu?

“Pani Mecenas, ja z dwoma cór kami mieszkam na Maspeth. Moje córeczki mają dwanaście i czternaście lat. Matka wyprowadziła się sześć lat temu i mieszka w NJ. Zostawiła dzieci pod moją opieką. Zmieniłem pracę i grafik, aby móc wychowy wać dzieci sam. Moi rodzice też mi dużo pomagają, a szczególnie moja mama. Dziewczynki są bardzo zwią zane z babcią.

Moja ex żona wyszła za mąż i uro dziła dziecko w NJ. Założyła nową rodzinę. Córeczki widują się z mamą co drugi weekend i dzielimy się letnimi wakacjami na pół lub dzieci lecą do Polski do matki rodziny. Niedawno dostałem wezwanie do sądu, bo okazuje się, że moja ex żona złożyła petycję, aby dzieci z nią zamieszkały w NJ. Jestem przerażony, bo nie wy obrażam sobie, abym teraz został weekendowym tatą. Wychowuję je od tylu lat, a tu raptownie ich matka obudziła się i chce odebrać mi dzieci. Wiem, że ex wpaja dzieciom do głowy,

że przeprowadzą się do niej i obiecuje im pieska. Tłumaczy im, aby w sadzie mówiły, że chcą z nią mieszkać i że ona będzie smutna, jeżeli tego nie powiedzą. Na pewno córki kochają matkę, ale po tylu latach ułożyliśmy sobie życie tu. Dziewczynki dobrze się uczą i uczestniczą w różnych sportach. Ex żona dobrowolnie zo stawiła mi dzieci i wyjechała do NJ za facetem. Moje pytanie jest takie - czy moje dzieci rzeczywiście będą prze pytywani gdzie chcą mieszkać i czy ich “głos” ma jakieś znaczenie? Czy dzieci rzeczywiście mogą decydować z kim będą mieszkać? Sebastian M.”

Panie Sebastianie, opisuje Pan skomplikowaną sytuację, która musi być stresująca dla całej ro dziny, a tym bardziej dla dzieci. Odpowiedź natomiast brzmi - tak i nie. Brane pod uwagę przez sąd są różne czynniki. Dzieci preferencja nie jest jedynym czynnikiem, który jest rozważany w decyzji, z którym

rodzicem zamieszkają dzieci. Pan ma przewagę nad tym, że dzieci mają stabilne życie od sześciu lat i matka dobrowolnie zostawiła dzie ci z panem. Oczywiście znam tylko pana opis sytuacji, więc moja opinia opiera się na tym, co Pan opisał. Sąd raczej nie będzie przychylny, aby dzieci wyprowadziły się do NJ bez Pana zgody. Jednakże stanowisko dzieci i ich życzenia mają wrażenie na sądowej decyzji i zależy to od ich wieku i powodu. Na przykład szes nastoletnie dziecko ma dużo do po wiedzenia, z którym rodzicem chce mieszkać i jeśli samo się wprowadzi z rodzicem swojego wyboru, to sąd jest prawie bezwładny, aby zmienić jego miejsce zamieszkania. Nato

miast czym dzieci są młodsze, tym mniej ich stanowisko jest brane pod uwagę przez sąd. Małe dzieci kierują się dziecięcymi myślami podczas wyboru, z którym rodzicem będą mieszkać, które czasem opierają się na tym, że mama każe sprzątać pokój a tata pozwala grać w gry komputerowe. W takich sytuacjach sąd nie bierze dzieci postawy pod uwagę.

Też chcę podkreślić, że “brainwa shing”, wpajanie dzieciom co mają mówić w sądzie jest niedozwolone przez sąd, ale oczywiście trudno jest to do monitorowania. Dzieci nie powinny być mieszane w spory dorosłych. Pana ex nie wie czy sąd rzeczywiście zgodzi się na to, aby córki wprowadziły się z nią w NJ, więc taka manipulacja psychiczna jest szkodliwa dla dzieci i ich psy chiki.

W podsumowaniu, dzieci mają głos podczas przebiegu sprawy o opiekę nad dziećmi i z którym rodzą będą mieszkają, jednakże ich wiek i powód jest ważny. Czym dzie ci są starsze, tym bardziej ich stano wisko jest brane pod uwagę, ale ich powód też musi mieć podstawę.

Mecenas Joanna Nowokuński

smaki

Norweski

Składniki:

• 1 ½ kg mięsa baraniego (najlepiej jagnięciny)

• 1 ½ kg główki kapusty

• 4 łyżeczki pieprzu w ziarnach

• 2 łyżeczki soli

• 3 szklanki wody

Sposób przygotowania:

Pokrój kapustę w kliny. Układaj mięso i kapustę warstwami w garn ku. Każdą warstwę posypuj solą i pieprzem (niektórzy lubią także dodać trochę mąki (1-2 łyżki) mię dzy warstwami) i zalej całość wodą. Doprowadź potrawę do wrzenia, a następnie gotuj fårikål na małym ogniu około 2 godzin (do momentu aż mięso będzie miękkie i będzie odchodziło od kości). Potrawa może być przygotowana dzień wcześniej i podgrzana przed degustacją.

Składniki:

• 500g mielonego mięsa wołowego

• 250g mielonego mięsa wieprzo wego

• 1 cebula, drobno posiekana

• 1 ząbek czosnku, drobno posiekany lub zmielony

• 100g bułki tartej

• 1 jajko

• 5 łyżek mleka

• Sól i pieprz

Sposób przygotowania:

• Sos śmietanowy

• kilka kropel oleju

• 40g masła

• 40g zwykłej mąki

• 150 ml wywaru z warzyw

• 150 ml wywaru wołowego

• 150 ml gęstej śmietany

• 2 łyżeczki sosu sojowego

• 1 łyżeczka musztardy Dijon

Szwedzkie

Umieść mięso wołowe i wieprzowe w jednym naczyniu, a na stępnie wymieszaj palcami, aby rozbić grudki. Dodaj drobno posiekaną cebulę, czosnek, bułkę tartą, jajko i wymieszaj. Dodaj mleko i dopraw dobrze solą oraz pieprzem.

Uformuj z masy małe, okrągłe kulki. Połóż na czy stym talerzu, przykryj i zostaw w lodówce na dwie godziny (pomoże to im utrzymać kształt podczas gotowania). Na patelni rozgrzej olej na średnim ogniu, a następnie delikatnie połóż na niej klopsiki. Smaż aż staną zarumienią się ze wszystkich stron, później włóż je żaroodpornego naczynia i przykryj. Umieść naczynie z zarumienionymi klopsikami w piekarniku, ustaw standardowy tryb pieczenia oraz temperaturę między 320 i 360 ° F. Piecz przez 30 minut.

Sos śmietanowy: Na patelni rozpuść 40 g masła. Dosyp 40 g zwykłej mąki i mieszaj przez dwie minuty. Dodaj 150 ml wywaru z warzyw oraz 150 ml wywaru z wołowiny i kontynuuj mieszanie. Dolej 150 ml gęstej śmietany, 2 łyżeczki sosu sojowego i 1 łyżeczkę musztardy Dijon. Zagotuj i pozwól sosowi zgęstnieć.

karelskie

Składniki (na 35-40 pierogów):

• 500 g mąki żytniej razowej

• 300 g mąki pszennej

• 2 łyżeczki soli

• 250-280 ml wody

• Farsz ziemniaczany (na około 10-15 pierogów):

• 700 g ziemniaków

• 300 g twarogu (zmielonego dwu krotnie)

Sposób przygotowania:

Ziemniaki obrać, umyć i ugo tować w lekko osolonej wodzie do miękkości. Odcedzić, utłuc dokładnie tłuczkiem do ziem niaków, wystudzić. Wystudzone ziemniaki przecisnąć przez pra skę lub zmielić. Cebulę pokroić w drobną kosteczkę i podsmażyć na oleju lub maśle na złoty kolor. Do ziemniaków dodać zmielony twaróg, podsmażoną cebulę, mleko, miękkie masło i dokładnie wszyst ko wymieszać. Doprawić pieprzem i solą do smaku. Wymieszać.

Mąkę żytnią i pszenną przesiać do miski lub na stolnicę (otręby z mąki żytniej, które pozostaną na sicie, również wsypać do przesia nej mąki). Dodać sól, wlać 250 ml

• 1 duża cebula

• 2 łyżki oleju rzepakowego lub masła

• 1 łyżka masła

• 2 łyżki mleka

• sól, pieprz

• Do namaczania pierogów:

• 50 g masła

• 100 ml mleka

wody i zacząć ugniatać ciasto. Jeżeli będzie zbyt suche dodać pozostała wodę, jeżeli będzie mocno kleją ce, podsypać mąką żytnią. Ciasto wyrabiać nie krócej niż 10 minut. Powinno być gładkie i zwarte. Wy robione ciasto uformować w kulę, owinąć szczelnie folią spożywczą i odłożyć w chłodne miejsce na 30 minut do odpoczęcia.

Po tym czasie ciasto wyjąć na oprószoną mąką stolnicę i podzielić na dwie części. Jedną ponownie owinąć folią spożywczą, z drugiej uformować wałek. Podzielić go na 15-20 równych części (im części wię cej, tym mniejsze pierogi). Każdy z otrzymanych kawałków ciasta uformować w płaski placuszek i pod sypując mąką rozwałkować go na

Laxpudding

- zapiekanka ziemniaczana z łososiem

Sposób przygotowania:

Ziemniaki ugotować (można wykorzystać te z poprzedniego obiadu). Rybę pokroić w kostkę. Cebulę obrać i zeszklić na roztopio nym maśle, posypać solą i pieprzem. W naczyniu do zapiekania ułożyć połowę pokrojonych w plasterki

ziemniaków. Na to kawałki ryby, cebulka i reszta ziemniaków. Jajka zmiksować do spienienia, wymie szać z jogurtem, koperkiem, do prawić solą i pieprzem. Zapiekankę zalać jajkami i wstawić do piekarnika nagrzanego do 360 stopni na około 30 minut.

10-15 cm pla cek. Otrzymane placki przykryć wilgotną ściereczką lub folią spo żywczą. Z drugą częścią ciasta po stąpić tak samo.

Na każdy placek nakładać na dzienie ziemniaczane (1-1,5 łyżki), zostawiając około 1 cm wolnego ciasta przy brzegach placka. Brzegi zawijać i za pomocą kciuka i palca wskazującego ściskać ciasto, two rząc w ten sposób charakterystycz ną falbankę.

Gotowe pierogi układać na wyło żonej papierem do pieczenia blasze (przykrywać ścierką, aby gotowe

Składniki:

ok. 70 dkg ziemniaków 30 dkg fileta z łososie 1 cebula sól, pieprz

pracujecie nad pozosta łymi plackami). Piec w piekarniku nagrzanym do 450°C przez 10-15 minut, do złotego koloru.

W czasie, kiedy pieką się piero gi, zrobić mieszankę do ich nama czania – podgrzać mleko, rozpuścić w nim masło, dokładnie wymieszać.

Upieczone i gorące pierogi moczyć w maślano-mlecznej mieszance (można użyć pędzelka i posmarować dokładnie każdy z pierogów), odkładać na kuchen ną kratkę i przykryć na 2-3 minuty ściereczką. Podawać ciepłe

1 łyżka masła

3 jajka

3 łyżki jogurtu naturalnego

2 łyżki posiekanego koperku

973-928-3838

Opieka dostępna dla najbardziej potrzebujących seniorów i osób niepełnosprawnych w Nowym Jorku stoi w obliczu drakońskich zmian,

z nowymi zasadami ogłoszonymi przez Departament Zdrowia, które ograniczą uprawnienia i dostęp dla nowych wnioskodawców Medicaid.

Zmiany zasad, które wejdą w życie 1 stycznia 2023 r., stworzą znaczące nowe wyzwania dla se niorów i osób niepełnosprawnych, przekształcając świadczenia opieki domowej Medicaid w Nowym Jorku z najbardziej hojnych w kraju w bar dziej restrykcyjny program.

Stan Nowy Jork niedawno przyjął ustawę nakładającą okres wsteczny na długoterminową opiekę domo wą. Chociaż ten okres nie jest tak długi, nadal może mieć negatywny wpływ na osoby, które potrzebują świadczeń Me dicaid wcześniej niż później. Na szczęście stan Nowy Jork po raz kolejny odro czył wprowadze nie restrykcyjnych zasad ubiegania się o opiekę do mową poprzez Medicaid. Cho ciaż nowe prawo ostatecznie będzie wymagało od wnioskodawców nowojorskiego programu Medi

caid przedstawienia dokumentacji finansowej z 30 miesięcy (2,5 roku), osoby ubiegające się o świadczenia z tytułu opieki domowej TERAZ jesz cze nie podlegają tym restrykcjom.

Wnioskodawcy, którzy złożą wnioski o Medicaid przed 1 stycz nia 2023 r., NIE będą musieli przed stawiać dokumentacji finansowej z okresu 2,5 roku i NIE poniosą kar za przeniesienie własności majątku, sprzedaż czy darowiznę.

Wczesne złożenie aplikacji o opiekę jest kluczem do uzyskania świadczeń potrzebnych do usług opieki domowej.

Zamiast otrzymywać niezbędną opiekę w domu, mieszkańcy z prze wlekłą chorobą, którzy nie zaplano wali, nie będą kwalifikować się do otrzymywania świadczeń i będą musieli płacić z własnej kieszeni za opiekę domową w okresie karnym, w ten sposób będą zmuszeni wydać oszczędności SWOJEGO ŻYCIA!

Zabezpiecz swój majątek oraz bliskich przed utratą majątku!

Umów się na bezpłatną konsul tację już dziś, aby omówić, w jaki sposób możemy Ci pomóc przed i po wejściu w życie nowego prawa.

Mecenas Joanna Gwóźdź

Bez kuponu ani rusz!

Innym sposobem na zaoszczę dzeniu kilku dolarów jest zapisy wanie się na LISTY MAILINGOWE do waszych ulubionych sklepów. W zamian za udostępnienie swojego adresu otrzymujecie dodatkowe np. 15-30%off. Ulubionym sklepem Amerykanów, z odzieżą dziecię cą, w którym promocje mogą się akumulować jest Childrens’ Place. Tu stare kolekcje sukcesywnie są przeceniane od 50% wzwyż. A ro bią się stare, zwykle 2 miesiące od wprowadzenia ich do salonu. Jeżeli banery krzyczą 65% off a ty masz w komórce ostatni mail z kuponem 20 %, za piękne sukienki warte $50 zapłacisz jedynie $7,5.

Jeżeli lubisz takie marki koloro wych kosmetyków jak Loreal, May beline, Revlon itp. najlepsze okazje można znaleźć w tutejszych apte kach. Takie firmy jak CVS Pharmacy czy Rite Aid wiedzą z wyprzedze niem co pojawi się w/w prasowym dodatku z kuponami i celowo ob niżają swoje ceny, które w połącze niu z obniżką producenta, stają się bezkonkurencyjne. I to tu najłatwiej można łatwo dostać pieniądze/ WYDRUKOWANE NA PARAGONIE KREDYTY, które możesz wykorzy stać podczas następnych zakupów. Czasem dostajesz je w ramach nie spodzianki, czasem świadomie po lujesz na produkty z plakietką ”get $5/$10 when you spend $15/$30”. Te ostatnie stosowane są również np. w Targecie.

powiedzi kazał mi zabrać obydwa gatunki, wypróbować a potem od dać ten, który nie trafił w moje gusta. I tak w T.J. jest ze wszystkim. Dzięki temu mam odwagę próbować ich nowych produktów, które zwykle… trafiają w moje gusta. (P.S. Sklep ten, podobnie jak Whole Foods- nieco droższy sklep spożywczy, zwraca gotówkę za produkty z ich logo bez potrzeby okazywania paragonu).

A co się dzieje, gdy po miesiącu chodzenia w nowym swetrze zoba czycie go na kolejnej przecenie? I tu regulamin zakupów w USA Cię za skoczy.

Bierzecie paragon i idziecie po refundację/ korektę ceny (tzw. PRICE ADJUSTMENT). Ja niestety nigdy do tego nie mam głowy, ale mój znajomy kupił telewizor w za $300 a gdy cena spadła do $150, za oka zaniem paragonu otrzymał różnicę w gotówce. Warto zatem być czuj nym. PRICE MATCHING natomiast dotyczy odzyskiwania różnicy ceny między centrami handlowymi, które sprzedają ten sam produkt. Czyli jeżeli zapłaciliście $500 za apaszkę Burberrego w Macy’s a nagle zo baczycie ją w Lord & Tylor za $390. Warto zgłosić się do obsługi klienta Macy’s by ubiegać się o wyrówna nie ceny.

Bogaty asortyment, kupony, bezpro blemowe zwroty i refundacje, rozda wanie pieniędzy oraz inne programy lojalnościowe to tylko niektóre do wody na to, że Ameryka jeszcze na długo pozostanie rajem dla zakupoholików. I mimo, że brzmi to jak banał, (bo przecież wszyscy o tym już dawno wiedzieliśmy a słowo “promo cja” czy “wyprzedaż” przeciętnemu Polakowi jest już od dawna znane), zakupy w USA z poniższymi wska zówkami mogą się wydać jeszcze korzystniejsze niż dotychczas. Gdy przyjeżdżasz jako świeży imigrant do “niepolonijnych” Stanów i nie masz nikogo, kto mógłby Ci wytłumaczyć, gdzie?, co? i jak?, znalezienie pełnej listy sklepów, w których dostaniesz to co lubisz, np. ten dobry (a przy najmniej zjadliwy) chleb, zajmie Ci pewnie z rok albo i dwa.

Rite Aid), jesz cze inni wyrywanymi świstkami z gazet (prawie każdy sklep). Zacznijmy jednak od KUPONÓW, bo tak nazywają się w/w świstki z ga zet. Znajdziecie je nie tylko w week endowych lokalnych dziennikach (jak Washington Post, New York Times), w internecie gotowe do wydruku czy w specjalnych sklepowych ma szynach (CVS Pharmacy), ale rów nież wewnątrz opakowania danego produktu lub jako naklejka, którą odrywacie przed podejściem do kasy i podajecie do zeskanowania. Każdy z sieciowych sklepów typu Target, Shoppers, Walmart wydrukowuje własne kupony razem z paragonem. To co najbardziej w nich lubimy, to ich wartość. Zakupy w USA mogą być znacznie tańsze, jeżeli jesteś su miennym “kuponowiczem”. Można zaoszczędzić od $1-$10 na produkcie.

POLITYKA ZWROTÓW to kolejny dowód na to, że zakupy w USA są czymś wyjątkowym. Można zwracać wszystko, bez uzasadnienia.

Żeby otrzymać gotówkę należy dokonać zwrot w określonym na paragonie terminie (zwykle miesiąc a czasem i trzy). Są też takie miejsca jak Marshalls czy TJ maxx (outlety), gdzie można zwracać rzeczy nawet kilka lat po zakupie. Warunkiem jest nieoderwana metka z ceną. Zamiast gotówki dostaniecie jednak kartę o równowartości zwrotu, którą mo żecie wykorzystać przy następnych zakupach. Moim ostatnim odkry ciem w świecie zwrotów jest polityka Trader Joes, którego uwielbiamy za dostępne ceny organicznej żyw ności. Nie jestem wielkim znawcą serów tofu i zwyczajnie nie byłam raz w stanie rozróżnić, który byłby najbardziej podobny do tego z zupy miso serwowany w mojej ulubionej suszarni. Zapytałam więc o radę jed nego z ekspedientów, który w od

Jeżeli nagle znalazłeś swoją nową kurtkę przecenioną w innym sklepie. Nie ma co rozpaczać. Sprawdź czy Twój sklep wyrówna cenę? Więk szość z centrów handlowych obo wiązuje polityka “price match”.

Wyprzedaże w Ameryce nie są nowością a wysoka obsługa jest tu raczej już standardem. W/w progra my mają na celu pozyskać sympatię i oddanie klientów, którzy będą sko rzy zostawiać swoje dolary w tym “jednym” miejscu. I zwykle takty ki te przynoszą sprzedawcy dużo profitów, mimo, że czasem muszą zostać wliczone koszty klientów, którym zdarza się traktować sklepy jako darmowe wypożyczalnie. A wy pożycza się tu wszystko: od sukienek wyjściowych, aparaty fot. na imprezę po sprzęt do nurkowania podczas ty godniowych wakacji. W odpowiedzi na takie sytuacje niektóre sklepy jak np. Best Buy, przy zwrocie elektroniki obciążają zwracającego 15% ceny. Poniżej przykład rozszerzania usług przez sklepy spożywczo – chemicz ne. Zamawiasz wszystko on line, podjeżdżasz pod okienko swojego warzywniaka i sajonara!

tel. 973-928-3838

Depresja, jak każda choroba przewlekła, nie trwa kilka dni ani nawet tygodni, lecz najczęściej kilka lub kilkanaście miesięcy. Prawdopodobieństwo nawrotu choroby w ciągu pierwszych kilku lat jest szacowa ne na około 70 proc. Jeżeli wystąpiły dwa epizody depresji, to kolejny może nawrócić z jeszcze większym prawdopodobieństwem.

- Problem z subiektywną oceną tego stanu jako choroby polega na tym, że jeżeli wybiór czo przyjrzymy się pojedynczym objawom depresji, to wielu z nas powie: przecież mnie też się zdarza patrzeć na świat przez czarne okulary, nie mieć apetytu czy mieć kłopot z zaśnięciem. Musimy jednak pamiętać, że pojedyncze objawy depresyjne, które mogą

się pojawić u wielu z nas, nie oznaczają de presji w rozumieniu choroby. Stany depresyjne mijają bez leczenia. Depresja nie. W dodatku mogą pojawić się powikłania –strzega psy cholog Małgorzata Łuba z Centrum CBT.

W Polsce realizowane były dwie edycje badań, których celem było sprawdzenie roz powszechnienia problemów zdrowia psy chicznego w społeczeństwie. Wynika z nich, że 20 proc. młodzieży przed 18 rokiem życia doświadcza objawów depresyjnych. 25 proc. dorosłych, którzy po raz kolejny w swoim życiu mają epizod depresyjny, po raz pierwszy doświadczyło go w okresie dojrzewania.

Bunt u nastolatka – to może być depresja

- Kryteria diagnostyczne są bardzo oszczędne w słowach. Przyszło mi do głowy, że przecież w wielu aspektach jesteśmy bardzo podobni do naszych psów. Tak jak pies zmienia swoje zacho wanie pod wpływem cierpienia, tak samo robi nastolatek, który doświadcza stanu depresyj nego. Gdy spojrzymy na depresję z tego punktu widzenia, być może łatwiej nam będzie to sobie wyobrazić – proponuje psycholog.

Pies skomlący

Pies często pokazuje swoje cierpienie wprost: skomląc, popiskując, podkulając ogon. To samo możemy zobaczyć u nasto

latka, u którego rozwija się depresja. A więc, jak wskazuje specjalistka, takie dziecko traci iskrę w oku, nie chce się bawić, zamartwia się, łatwo doprowadzić je do łez, mówi i pisze (na przykład na portalach społecznościowych) złe rzeczy o sobie, o świecie, o przyszłości. Jak skomlący pies skarży się, że coś boli, że nie da rady, że nie ma siły. Nie chce jeść, nie może spać lub śpi nadmiernie. Nastolatek w stanie depresji przestaje dbać o to jak wygląda, w co się ubiera, nosi te same ciuchy przez dwa tygodnie, przestaje myć włosy, zęby.

Pies chowający się do nory

Czasem pies, który cierpi, nie pokazuje tego skomląc, lecz chowając się przed innymi: kładzie się za fotelem, pod stołem.

- Nastolatki i dzieci również mogą wejść w ten tryb i wtedy, szczególnie w grupie nastolatków, widzimy, że coś jest nie tak, choć kiedy zwracamy się bezpośrednio do niego, on mówi: „Ale nic się nie dzieje”, „Nie martw się”. Zaprzecza, traktuje temat zdawkowo, nie chce rozmawiać, nie chce przyznać się do odczu wanych problemów. A jednocześnie zaczyna odcinać się od innych–co niepokojące–nie tylko od dorosłych (to akurat u nastolatka nie jest niczym niezwykłym). W trybie chorobowym nastolatek traci chęć na spotkania również z rówieśnikami, szuka wykrętów, jak nie pojawić się na imprezie, jak usprawiedliwić swoją nie obecność na podwórku, wymówek, żeby nie iść z innymi na weekendowe spotkanie. – zwraca uwagę psycholog.

Nauczyciele mogą to zauważyć w po wtarzających się nieobecnościach w szkole na pierwszych lub ostatnich lekcjach albo nieusprawiedliwionymi dłuższymi nieobecno ściami.

Tryb „psa chowającego się do nory” może u młodych ludzi objawić się również ucieka niem od depresyjnego cierpienia. Jednym ze sposobów, żeby nie czuć, jest sięganie po coś, co znieczuli: alkohol lub substancje psycho aktywne. Przykładem takiego zachowania są również samouszkodzenia.

-Oczywiście to nie jest jeden do jednego, nie

każda osoba, która sięga po samouszkodzenia ma depresję i nie każda osoba z depresją będzie się okaleczać. Ale stan depresyjny zwiększa ryzyko sięgania po takie zachowania lub po za chowania nadmiarowe. – wyjaśnia specjalistka.

Nie zawsze łatwo to zauważyć. Opiekuno wie mogą nie widzieć smutku, przygnębienia, braku przyjemności, utraty zainteresowania. Obserwują natomiast, że młody człowiek „wsiąka” w swojego smartfona i już nie dwie, ale siedem godzin spędza przed ekranem. Nie dlatego, że to lubi, ale żeby przetrwać, przeczekać, przez chwilę nie my śleć o tym, co powo duje jego cierpienie.

Pies walczący

Pies, który cierpi, może też wejść w tryb

psa walczącego. U nastolatka objawia się to ciągłym rozdrażnieniem, łatwością kon fliktowania się z innymi (czego wcześniej nie było), skłonnością do niszczycielskich, ryzykownych, prowokacyjnych zachowań. Na kanwie stanu depresyjnego mogą rozwijać się zachowania nadmiarowe i ucieczkowe. To bardzo niebezpieczne, bo utrwalone mogą przekształcić się w powikłanie uzależnieniowe: nawykowe sięganie po smartfona może zmienić się w uzależnienie behawioralne, znieczula nie się alkoholem czy samouszkodzeniami może prowadzić do uzależnia od alkoholu albo syndrom chronicznych samouszko dzeń.

Dorosłym trudno takie zachowania postrzegać jako przejaw depresji.

Problem polega na tym, że bardzo często nie myślimy, że to nastolatek ma problem. Słysząc ciąg dalszy na str.18

973-928-3838

Temat tygodnia

„skomlącego psa” („Jestem beznadziejna”, „Świat nie ma sensu”, „Nie warto żyć”) słyszymy narzekanie, widzimy opieszałość w przyniesie niu zaległej pracy. Łatwo pomyśleć wtedy, że nasz syn marudzi jak każdy nastolatek, wszystko olewa. Jeśli widzimy „psa, który chowa się do nory” myślimy: „Odcina się jak każdy nastolatek, tnie się, bo dzisiaj taka moda, używa za dużo smartfona, ale dzisiaj wszystkie dzieciaki mają z tym problem”. Jeśli młody człowiek wejdzie w tryb „psa walczącego” myślimy też często: „Mam z nim same problemy, buntuje się, nie stosuje się do zasad, łobuzuje, prowokuje swoim zachowaniem, stał się agresywny”. – opowiada Małgorzata Łuba.

jest w trybie „psa skomlącego”–bo inni mają dosyć słuchania jego narzekań.

Najpoważniejszą konsekwencją depresji mogą być zachowania samobójcze. Kiedy młody człowiek cierpi tak silnie, że przestaje mu się chcieć żyć, zaczyna szukać sposobu jak odebrać sobie życie. Nie można zapominać o tym zagrożeniu.

Depresja a przygnębienie: różnice

równie często występuje u nich nastrój drażliwy lub tzw. depresyjno-dysforyczny, gdy smutek przeplata się z rozdrażnieniem, poczuciem: „Wszystko mnie denerwuje”. Opiekunowie widzą dziecko, które wścieka się nie wiadomo o co, zachowuje się, jakby szukało powodów do zaczepki, jest rozdrażnione, poddenerwowane, łatwo wpada w irytację, gniew czy nawet wście kłość. – wyjaśnia psycholog.

Podkreśla, że to bardzo niebezpieczna ścieżka – zamiast zauważenia cierpienia czło wieka, poważnej choroby, podjęcia leczenia jest myślenie o tym, jakie wobec dziecka wyciągnąć konsekwencje, jak spacyfikować niepożądane zachowania.

Przy czym zwraca uwagę, że depresja spra wia, iż człowiek ma mniej energii, mniej siły i chęci, by realizować obowiązki dnia codzien nego, obowiązki szkolne, obowiązki domowe. To generuje piętrzenie się zaległości, gorsze stopnie, zagrożenie niezdaniem do następnej klasy–albo z powodu gorszych stopni, albo z powodu nieobecności. Objawy depresyjne zaczynają psuć dobre relacje z innymi: gdy dziecko jest w trybie „psa walczącego” – bo ze wszystkimi się kłóci, gdy w trybie „chowające go się do nory”–bo odcina się od innych, gdy

Żeby stwierdzić, że mamy do czynienia ze stanem chorobowym, a nie z wahaniami nastroju, muszą mieć miejsce dwa z kilku objawów: obniżenie nastroju, brak odczuwania przyjemności, zmniejszona energia, męczliwość. Ale to tylko początek dia gnostyki.

Obniżenie nastroju może w depresji wy stępować codziennie albo prawie codziennie, przez cały dzień albo prawie cały dzień i nie zawsze jest uzasadnione. Charakterystyczne dla depresji jest to, że przygnębienie nie mija nawet wtedy, kiedy jest sukces, kiedt zdarzy się coś ciekawego, czy dobrego, jeśli właśnie są wakacje lub była fantastyczna majówka.

Choć kryteria diagnostyczne depresji są identyczne dla każdej kategorii wiekowej, w depresji u dzieci i nastolatków występują pewne różnice.

-O ile u dziecka czy nastolatka może wy stępować przygnębienie czy gorszy nastrój, to

Druga grupa objawów koniecznych do rozpoznania depresji to brak odczuwania przyjemności. Niezależnie, co się dzieje: czy dziecko robi coś fajnego, co do tej pory było jego pasją, czy wychodzi ze znajomymi na piłkę lub z mamą na rolki–nic go nie cieszy. Przestaje odczuwać satysfakcję z dotychczaso wych przyjemności i zaczyna z nich rezygno wać, odrzuca swoje pasje.

Kolejne objawy depresji to zmniejszona energia i męczliwość: niezależnie od tego, jak długo taka osoba śpi, siły jej nie wracają, ma trudności z robieniem czegokolwiek, a co za tym idzie–trudności z wypełnianiem codzien nych obowiązków. Co więcej–nie tylko nie ma siły, ale i chęci na realizację codziennych pasji.

Oprócz dwóch z wymienionych wyżej podstawowych objawów depresji muszą występować jeszcze dodatkowo co najmniej dwa z poniższej listy objawów:

• bezsenność lub nadmierna senność;

• pobudzenie lub spowolnienie psycho ruchowe;

• poczucie braku własnej wartości lub nie adekwatne nadmierne poczucie winy;

• zmniejszona zdolność myślenia i/lub kon centracji albo brak zdecydowania;

• nawracające myśli o śmierci;

• znaczący spadek masy ciała, bez rozmyśl nego ograniczania przyjmowania pokar mów lub zwiększenie masy ciała.

Jeśli występują tylko dwa z nich, mó wimy o epizodzie depresji w wymiarze lekkim, jeżeli cztery–o epizodzie depresji w wymiarze umiarkowanym, jeżeli su marycznie młody człowiek ma osiem lub więcej objawów możemy mówić o ciężkim epizodzie depresji.

Wielu z nas powiedziałoby: „Też tak mam. Ja też za dużo albo za mało śpię, ja też nie mogę jeść z powodu stresów, które codziennie mi towarzyszą, ja też czasami myślę o sobie źle, mam gorszy nastrój i nie cieszą mnie zajęcia, które dotychczas dostarczały mi radości”. Jednak pamiętajmy, że między takim codziennym, normatyw nym przygnębieniem, które jest naturalną częścią naszego życia a depresją, są istot ne różnice.

Pierwsza z nich to czas trwania.

Przyjmuje się, że wymienione objawy muszą utrzymywać się przynajmniej dwa tygodnie. Warto jednak zwrócić uwagę, że w tak krótkim czasie bardzo rzadko oto czenie zauważy, że coś niedobrego dzieje się z tym młodym człowiekiem i że ma to wymiar chorobowy.

Najczęściej mija kilka tygodni, zanim ktoś zorientuje się, że coś jest nie tak. Co więcej, z boku trudno jest rozróżnić przygnębie nie od depresji. Zdrowy człowiek, gdy jest przygnębiony, myśli: mam chandrę, mam gorszy dzień. Gdy ktoś bliski zaproponuje nam w takim momencie obejrzenie do brego filmu czy dobrą kolację, najczęściej odzyskujemy nastrój. Natomiast zapropo nowanie tego samego osobie w depresji nie poprawi nastroju. Co więcej, osobie z depresją towarzyszy nieustanna myśl: „Jestem jakiś upośledzony, jestem najgor szym „nieogarem życiowym”, kulą u nogi dla moich najbliższych”.

Innym parametrem różnicującym przy gnębienie od depresji jest zniechęcenie i niemożność regeneracji, którym nie można zaradzić–nawet długi sen nie pozwala wypocząć, skupić się, być efektywnym, dolegliwości bólowe jeszcze bardziej uprzy krzają codzienne funkcjonowanie, niechęć do jedzenia nie mija.

Od depresji do samobójczej próby

Depresja to stan, w którym człowiek zarzuca sobie, że jest ciężarem dla innych, jest nikomu niepotrzebny, gorszy. To choroba, która paraliżuje procesy poznawcze i sprawia, że trudno jest się skoncentrować i zapamiętać, uczyć się nowych rzeczy, ale również podej mować nawet najprostsze, codzienne decyzje. Obniżony nastrój lub nastrój depresyjno- dys

czo przyczyną stanu depresyjnego, najczęściej musi zajść pewna konfiguracja czynników ry zyka, które zwiększają prawdopodobieństwo.

Kiedy zauważymy coś niepokojącego u dziecka, można się też wesprzeć prostym przesiewowym kwestionariuszem, dostęp nym choćby w internecie (np. skalą depresji Kutchera dla młodzieży). Pamiętajmy jednak, że diagnozę może postawić tylko lekarz, także dlatego, że szereg innych chorób może dawać objawy podobne do stanów depresyjnych. Lekarz może ponadto zlecić badania labora

foryczny zabiera energię życiową, odejmuje blask codziennego dnia, a w zamian zaczyna rozwijać się myślenie rezygnacyjne, a czasem też myślenie o śmierci.

-Właściwie nie jest to trudne do zrozumienia, bo wszystkie objawy depresji zaczynają po wodować, że młody człowiek zaczyna cierpieć, a śmierć może być tym wyobrażonym sposo bem, który w jego odczuciu pozwoli poradzić mu sobie z trudnościami i pozbyć się tego cierpienia. – wyjaśnia Małgorzata Łuba.

Skąd bierze się depresja?

Nie ma na to prostej odpowiedzi. Istnieją czynniki genetyczne, które predysponują do wystąpienia depresji. Pojawienie się jakiegoś czynnika sytuacyjnego (np. jakieś negatywne wydarzenie) może wyzwolić proces depresyj ny. Pamiętajmy, że nie zawsze dzieje się to tuż po tym zdarzeniu, czasem odpowiedź pojawia się po wielu latach.

U młodych osób stan depresyjny często powiązany jest z jakością więzi w rodzinie i wczesnymi, trudnymi doświadczeniami z najważniejszymi opiekunami. Z większym prawdopodobieństwem stan depresyjny pojawi się u młodej osoby, która nie rozwinę ła umiejętności radzenia sobie z emocjami, proszenia o pomoc, która w zniekształcony sposób spogląda na rzeczywistość. Natomiast żadna z tych grup czynników nie jest pojedyn

toryjne czy neurologiczne sprawdzające, czy przypadkiem nie ma niedoboru witamin lub innej przyczyny niepokojących nas objawów, wykluczyć choroby, które leczy się inaczej. Co więcej, lekarz może zaordynować leki lub wypisać skierowanie do szpitala, zlecić psy choterapię.

Długa droga

Najważniejsze, abyśmy zrozumieli, że depresja jest prawdziwą chorobą, a dziecku potrzebne jest specjalistyczne wsparcie, zarówno na etapie diagnozy jak i leczenia. Warto też pamiętać, że od momentu jej rozpoznania przed młodym człowiekiem jest mnóstwo gorszych dni, które będą mu towarzyszyły nawet, gdy uruchomiony zostanie proces terapeutyczny.

Opiekunowie – zarówno rodzice, jak i nauczyciele mogą wspierać dziecko w tych działaniach, w zdrowej rutynie, w dobrej higienie snu, pomagać w powrocie do funkcjonowania, rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z gorszym nastrojem, z nie przyjemnymi emocjami, odbudowywaniem poczucia własnej wartości i relacji z innymi, które depresja bardzo mocno niszczy. W działaniach terapeutycznych kładzie się nacisk na to, by nastolatek i jego opieku nowie wiedzieli, jak zareagować na możli we nawroty.

tel. 973-928-3838

PLUS

BARAN Przepełni Cię energia i twórczy zapał. Wykorzystaj to do realizacji zamierzonych celów. Nie zmarnuj okazji bo taki stan nie będzie trwał wiecznie i może nieprędko się powtórzyć. Zwróć uwagę na osoby, które ostatnio nieco zaniedbujesz.

BYK Na horyzoncie widać poprawę w sprawach finan sowych. Jednak pieniądze nie spadną z nieba. Musisz dołożyć starań aby osiągnąć finansowy sukces. Będzie on jednak znacznie bliżej niż sądzisz w tym tygodniu. Tak więc nie czekaj tylko działaj.

BLIŹNIĘTA Nie obnoś się ze swoimi sukcesami. Choć czasem trudno jest zachować skromność i nie chwalić się osiągnięciami to jednak nie zawsze to popłaca. Twoje sukcesy i tak zostaną zauważone i docenione.

RAK Czy nie czas na zmiany? Monotonia jest dobra–ale tylko w niewielkich dawkach. Zastanów się jak możesz zmienić to co cię najbardziej irytuje i zrób coś co będzie miało pozytywny wpływ na życie Twoje i najbliższych Ci osób.

LEW W tym tygodniu możesz mieć szczęście. Zagraj w totka, kup los na loterię... A może przydarzy Ci się szczę ście w miłości? Łap każdy szczęśliwy moment bo nie ma ich w życiu zbyt wiele. Korzystaj z życia.

PANNA Nie pozwól aby głupie niesnaski zepsuły coś cennego. Zrób wszystko aby odbudować kontakty z oso bą, na której bardzo Ci zależy–może ona tylko czeka na Twój gest? Wielkoduszność jest cnotą, która procentuje w perspektywie czasu.

WAGA W tym tygodniu przyda Ci się sztuka kompromisu. Nie upieraj się sztywno przy swoim. Może czasem warto nieco ustąpić–nawet jeśli to Ty masz słuszność. Druga strona na pewno to doceni i weźmie pod uwagę w przyszłości.

SKORPION Daj z siebie wszystko–nie szukaj wymówek. Skup się na sprawach dla Ciebie najważniejszych–problemy same się nie rozwiążą. Pielęgnuj uczucia bo one usychają jak kwiaty. Postaraj się a bliska Ci osoba na pewno to doceni.

STRZELEC W tym tygodniu czeka Cię nieco romantyki. Kola cja przy świecach? Kto wie... Może ktoś w Twoim otoczeniu darzy Cię większą sympatią niż to okazuje? Rozejrzyj się z uwagą dookoła–być może ktoś zasługuje na więcej uwagi niż mu poświęcasz?

KOZIOROŻEC Ostatnio poznana osoba będzie powodem nie wielkiego zamieszania w Twoim życiu. Nie daj się wciągnąć w personalne gierki–możesz na tym sporo stracić. Dbaj o swoich przyjaciół i najbliższych. Uważaj na finanse.

WODNIK Nadchodzący tydzień będzie obfitował w stresy. Poświęć dużo czasu osobie Ci najbliższej ale nie pozwól aby Twoje stresy odbiły się negatywnie na Waszych relacjach. Nie przesadzaj z rozrywkami i zachowaj umiar we wszystkim co robisz.

RYBY Ostatnio chyba zaniedbujesz swoje zdrowie. Zadbaj o siebie i nie odkładaj na później spraw ważnych. Rozejrzyj się wokół–czy przypadkiem ktoś nie potrzebuje Twojej pomocy. Jeśli tak jest to nie zwlekaj–pomóż dopóki nie jest na to za późno.

Family Dental Care

Bożena Piekarz-Lesiczka

Tel: 718-472-4344

146 Driggs Ave. Brooklyn, NY 11222

General dentist

Laminaty, koronki, mostki

Leczenie kanałowe

Leczenie kanałowe

Korony na implanty

Korony na implanty

Stomatologia dziecięca

Stomatologia dziecięca

Kosmetyka

Kosmetyka

Protetyka i ortodoncja

Protetyka i ortodoncja

Czyszczenie i wybielanie zębów

Czyszczenie i wybielanie zębów

Detoks organizmu – cud czy mit?

Nie ma cudownej pigułki, która raz połknięta likwiduje zgromadzone w organizmie toksyny. Głodówka też nie jest najlepszym rozwiązaniem. Najwłaściwszym sposobem na pozbycie się trucizn jest jednak racjonalna dieta i fizyczna aktywność.

Toksyny to wszelkiego rodzaju substancje o niekorzystnym dzia łaniu na organizm, które muszą zostać zneutralizowane i usunięte. Nie działają błyskawicznie, ale po woli i metodycznie kumulują się w komórkach, by dać o sobie znać za kilka lub kilkanaście lat. Nasilają powstawanie wolnych rodników, przedwczesne starzenie organizmu, zaburzają funkcjonowanie enzy mów odtruwających, pracę układu odpornościowego i hormonalnego, zwiększają ryzyko wystąpienia cu krzycy, nowotworów, mogą nawet uszkadzać błony komórkowe i ma teriał genetyczny. Oczyszczanie or ganizmu ze szkodliwych substancji to niezbędny warunek prawidłowej przemiany materii, a co za tym idzie, również zdrowia i dobrego samo poczucia.

Głodówki i suplementy

Unikanie jedzenia nie skłoni wcale organizmu do korzystania z rezerw tłuszczu. Podczas głodówki chętnie spalana jest tkanka mię śniowa, co obniża tempo przemia ny materii i skutkuje efektem jojo. Większość suplementów detoks ma działanie moczopędne i prze czyszczające. Stosowane w niepra widłowy sposób mogą szkodzić.

Te o działaniu moczopędnym wy płukują z organizmu niezbędne składniki mineralne, w tym potas. Te przeczyszczające mogą niszczyć korzystne bakterie w jelitach, po wodować niedobory mineralne, odwodnienie, zaburzenia trawienia.

Natura wyposażyła organizm w liczne mechanizmy usuwania toksyn na bieżąco: przez układ od dechowy, pokarmowy, moczowy oraz skórę. Sprawność tych proce sów zależy w znacznym stopniu od stytu życia I stosowanej diety. Gdy ilość toksyn oraz czas ich działania przewyższają możliwości obronne organizmu, ich szkodliwe działanie odbija się na zdrowiu. Oczyszaanie

organizmu ma działanie doraźne, ale nie naprawi szkód, które każde go dnia wyrządza organizmowi nad miar wolnych rodników i niedobór składników o działaniu ochronnym.

Dieta bez trucizn

Najważniejsza jest dieta, która powinna zawierać jak najmniej składników obciążających wątrobę, a jak najwięcej tych wspomagają cych jej pracę i regenerację, a przy okazji łagodnie pobudzających do pracy inne organy. Dieta typu de toks nie powinna być traktowana jako dieta odchudzająca, zawiera bowiem za mało białka i stosowa na dłużej niż kilka dni prowadzi do efektu jo-jo.

Jedzenie zbyt dużej ilości tłusz czu, nadmiar alkoholu powoduje, że wątroba zaczyna gorzej pracować. Jelita nie spełniają należycie swej funkcji, jeśli w diecie brakuje błonni ka. Układ moczowy nie jest w stanie wypłukać wszystkich szkodliwych substancji, gdy jest za mało wody.

Codziennie jedz surowe warzywa i owoce, sięgaj po zioła, pij wodę i zieloną herbatę. Unikaj przetwo rzonego jedzenia I dań typu fast food. Nie przejadaj się, jedz wcze śnie kolację, w przeciwnym wypad ku źle strawione jedzenie będzie fermentować w jelitach. Ogranicz używki, zwłaszcza alkohol, prze kształca się on w toksyczny aldehyd (zatrucie nim objawia się kacem), który stopniowo uszkadza wątrobę.

Jeśli na jakiś czas odstawimy produkty, które nam szkodzą, nasz organizm oczyści się z zalegających toksyn i odnowi w naturalny sposób. Zwiększy się poziom energii, popra wi samopoczucie, ureguluje zegar biologiczny - zaśniemy spokojnym, zdrowym snem, a rano obudzimy się wypoczęci i pełni zapału do działa nia, poprawi się cera, oczy nabiorą blasku, nie mówiąc o najbardziej pożądanym skutku ubocznym –utracie wagi.

Na co zwrócić uwagę przy kuracji detoks

1. Skład posiłków – przewa ga produktów roślinnych, świeżych i najlepszej jakości – warzywa, owoce (surowe i gotowane na parze), pełne ziarna zbóż, nasiona roślin strączkowych, orzechy, pest ki, nasiona, chude produkty białkowe, woda.

2. Pochodzenie produktów – na turalne, jak najmniej przetwo rzone, najlepiej organiczne.

3. Wyłączenie z diety produktów, które są źródłem toksyn i tych obciążających wątrobę – pro dukty tłuste, smażone, alkohol,

4. Aktywność fizyczna – dotlenia i pobudza usuwanie toksyn wraz z wydychanym powie trzem, poprawia krążenie i aktywuje układ limfatyczny, poprawia perystaltykę jelit skracając czas ich kontak tu z toksynami, przyśpiesza produkcję odtruwających enzymów w wątrobie, inten sywniejszym wysiłek pozwala pozbyć się większej ilości tok syn wraz z potem przez skórę.

Symptomy nadmiernej ilości toksyn

• chroniczne zmęczenie

• zaburzenia koncentracji, za wroty i bóle głowy

• sińce i worki pod oczami

• nadmierne pocenie, przykry zapach potu

• zatrzymanie wody w orga nizmie

• bóle stawów i mięśni

• wahania nastroju, zaburzenia emocjonalne

• obniżona odporność

• zaburzenia trawienne, m.in. mdłości, wzdęcia, gazy, za parcia, zespół nadwrażliwego jelita

• obniżona tolerancja na tłuste pokarmy, intensywne zapa chy, kofeinę, alkohol, dym papierosowy

• zaburzenia hormonalne, m.in. cyklu menstruacyjne go i płodności, PMS, zmiany w piersiach

kofeina, leki przeciwbólowe.

Jak odżywiać włosy

Estrovera przywróci Ci radość życia

Menopauza – jak przetrwać objawy przekwitania?

Menopauza objawia się nagłymi falami gorąca, nocnymi potami, płaczliwością i stanami depresyjnymi Winę za złe samopoczucie ponoszą nie tylko zacho dzące w organizmie zmiany hormonalne, lecz również przeświadczenie, że przekwitanie równoznaczne jest z kresem kobiecości i wkroczeniem w starość. Jak przetrwać ten burzliwy okres menopauzy?

Zgodnie z terminologią medyczną, menopauza to ostatnia menstruacja w życiu kobiety, a więc taka, po której w ciągu 12 miesięcy nie pojawia się kolejne krwawienie. Określenie to stosowane jest zamiennie z terminami: przekwitanie i klimakterium, które w rzeczywistości obejmują okres kilku lat przed i kilku lat po ostatniej miesiączce Podkreślić należy fakt, że menopauza jest naturalnym zjawiskiem, a nie chorobą i dotyczy każdej kobiety.

Nadejście menopauzy zwiastuje szereg objawów, które pojawiają się już na kilka lat przed nią. W pierwszej kolejności dochodzi do zaburzenia cyklu menstruacyjne

zaczynają dokuczać nieprzyjemne uderzenia gorąca, zlewne poty, kołatania serca, bóle głowy. Zmiany zachodzące w organizmie nie pozostają bez wpływu na psychikę. Kobieta podczas menopauzy ma pogorszony nastrój, jest drażliwa, pojawiają się kłopoty z koncentracją oraz bezsenność

Jedną z najczęściej stosowanych metod leczenia objawów menopauzy jest terapia hormonalna Jednakże wiele pacjentek narzeka na skutki uboczne, które z niej wynikają. Zaczynają się dodatkowe problemy związane z nadwagą, zmianami skórnymi, spadkiem libido itd

Na rynku farmaceutycznym i zielarskim dostępne są również środki, które stanowią alternatywę dla leczenia hormonalnego. Jednym z nich jest NIEZWYKLE

Wiele pacjentek zauważyło znaczne zmniejszenie częstości oraz nasilenia objawów menopauzy, szczególnie uderzeń gorąca, problemów ze snem, stanów depresyj nych, drażliwości, lęku czy problemów seksualnych po zastosowaniu „Estrovery”

Szampon z odżywką czy jedno i drugie osobno? A jeśli jednak osobno, to czy koniecznie od tego samego producenta, czy też ważniejsze jest prze znaczenie odżywki do określonego typu włosów? Gdy chodzi o pielęgnację i odżywianie tego, co na głowie, czas sobie to i owo wyjaśnić.

Wybór właściwej odżywki jest bardzo prosty, gdy w pierwszej kolejności kierujemy się jej przeznaczeniem. Jeśli zależy ci na nawilżeniu i regeneracji, stosuj te z oznaczeniem dla włosów suchych i zniszczonych. Jeśli chcesz podkreślić skręt loków lub prostujesz włosy, wybieraj odżywki specjalnie do tego celu przeznaczone. Odżywki są najskuteczniejsze w towarzystwie szamponu z tej samej serii, a najlepiej gdy obydwie te substancje zamknięte są w tej samej butelce, czyli dwa w jednym.

Co naprawdę istotne, to właściwy sposób aplikacji odżywki. Niektóre bowiem przeznaczone są do spłukiwania, inne nie i warto zwrócić na to baczną uwagę. Osoby o cienkich, prostych włosach nie powinny stosować odżywek bez spłukiwania, gdyż dodatkowo obciążą włosy. Osoby o wło sach puszystych i przesuszonych mogą dzięki odżywkom bez spłukiwania ujarzmić niesforne kosmyki.

Odżywkę bez spłukiwania nakładamy po umyciu na wilgotne, osuszone ręcznikiem włosy, a następnie wczesujemy ją palcami lub grzebieniem o szeroko rozstawionych zębach. Tę do spłukiwania nakładamy tuż po umyciu włosów. Można je delikatnie osuszyć ręcznikiem, aby odżywka nie spływała razem z wodą. Nie nakładaj zbyt dużo kosmetyku, zwłaszcza na krótkie włosy.

Na licznych forach można znaleźć opinie pacjentek, które zgodnie twierdzą, że zauważyły zmianę już po kilku dniach przyjmowania „Estrovery” Większość z nich pozbyła się nieprzyjemnych objawów menopauzy prawie w 85 procentach Estrovera nie zawiera żadnych hormonów, dlatego nie powoduje skutków ubocz nych Produkt jest całkowicie naturalny, bowiem jego podstawowym składnikiem jest RABARBAR SYBERYJSKI, którego skuteczność została już wielokrotnie udowodniona

W badaniu klinicznym, które trwało 12 tygodni, 90 procent kobiet stwierdziło, że liczba napadów gorąca w ciągu doby zmniejszyła się z 12 do 2.

Produkt oferuje bezpieczną i skuteczną metodę w walce z objawami przekwitania u kobiet w wieku oko łomenopauzalnym

Cię napadów złości, smutku i rozgoryczenia: koniec z przykrymi i zawstydzającymi napadami gorąca, nad miernym zmęczeniem i niechęcią do życia.

U nas kupisz „Estroverę” zapraszamy do Marko wej Apteki!

Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia-ny@tygodnikplus.com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego ad resu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 10.10.22r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 17.10.22r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane. Sponsorem nagrody jest

NAGRODA TYGODNIA

Pierwsze Damy – cz.167

Pierwsza Babcia Ameryki

Barbara Bush (1925-2018)

Pani Bush wielokrotnie dawała do zrozumienia, że kobiety, które decydują się zostać w domu, wy chowują dzieci, rezygnują z ka riery zawodowej, nie są gorsze, a nawet są lepszymi żonami czy matkami. Zapewniała, że respek tuje prawo każdej kobiety do do konania wyboru swojego miejsca w społeczeństwie.

Barbara Bush nie tylko sama się czesała i dbała o własną fryzurę, lecz także prasowała swoje stroje. Potrafiła usunąć drobne usterki w samochodzie, a także naprawić przeciekający kran. Jeśli trzeba było, zajmowała się wnukami. Czasami martwiła się, że George wygląda młodziej od niej i pisze się na ten temat w gazetach. Ale postanowiła nadal być naturalna i pozostać sobą.

Tak jak przez 8 lat (1981-1989) George Bush pozostawał w cie niu Ronalda Reagana jako lojalny wiceprezydent, tak Barbara Bush pozostawała świadomie w cie niu Nancy Reagan. Znała swoje miejsce w szeregu. Jej stosunki z Nancy były poprawne. Nie lubiła, gdy dziennikarze porównywali ją z Nancy. Nagabywana przez re portera, czym się różni od Nancy, odpowiedziała: „Ona jest perfek cjonistką. Ja nie. Nasze style życia są bardzo i to bardzo różne. Czy

chciałabym być podobna do niej? Z pewnością. Ale tak nie będzie” –powiedziała w momencie, kiedy wkraczała do Białego Domu.

Pani Bush miała opinię osoby wrażliwej na ludzkie problemy. Angażowała się w akcje charyta tywne. Reprezentowała poglądy w zasadzie zbliżone do poglądów męża, ale w takich sprawach jak przerywanie ciąży, konstytucyjna poprawka o równouprawnieniu kobiet, ograniczenie sprzedaży broni palnej, zajmowała bar dziej liberalne stanowisko. Jeżeli w czymś nie zgadzała się mężem, mówiła mu to wprost. M.in. w cza sie wyborów prezydenckich 1988 r. doradzała mu, aby wykazał wię cej zainteresowania i troski o pro blemy ludzi bezdomnych. W czasie kampanii wyborczej zainicjowa ła „Operację Mydło”, nalegając, aby wszyscy członkowie sztabu wyborczego Busha, podróżujący z nim, zbierali mydełka i kosmetyki z pokoi hotelowych, które pani Bush przekazywała następnie do schronisk dla bezdomnych kobiet. Pochodząc z bogatego domu wy niosła ona przekonanie, że ludzie mający bogactwo i władzę powin ni świadczyć na rzecz tych, którzy są tego pozbawieni.

Zanim Barbara Bush wprowa dziła się do Białego Domu, za prosiła do swej rezydencji grupę

reporterów i oświadczyła, że paku je rzeczy przed 29. przeprowadzką w ciągu 44 lat małżeństwa z Geo rge’em Bushem.

W czasie uroczystości zaprzy siężenia Barbara trzymała Biblię, na którą jej mąż składał przysię gę. Była to ta sama Biblia, której używał w czasie ceremonii zaprzy siężenia przed 200 laty Jerzy Wa szyngton. To ona nalegała, aby po wygłoszeniu przemówienia inauguracyjnego przeszli pieszo przynajmniej część trasy między Kapitolem a Białym Domem. Od wiedzili także bale inauguracyjne, choć George Bush nie lubi tań czyć.

Zgodnie z panującą tradycją Barbara podarowała swoją suk nię, buty, torebkę, potrójny sznur

sztucznych pereł, które nosiła w czasie uroczystości inaugura cyjnych Smithsonian Institution (muzeum to posiada kolekcję stro jów żon prezydentów). Przekazu jąc swój dar, szczerze przyznała: „Lubię tę suknię i naprawdę nie chciałabym się jej pozbywać”.

Barbara Bush późno zaczęła poznawać świat, za to robiła to intensywnie. Zanim została Pierw szą Damą Ameryki, towarzyszyła mężowi w podróżach aż do 68 krajów, przemierzając ponad 2 mln kilometrów. Poznała osobi ście wielu czołowych polityków świata. Lubiła podróżować po świecie i ceniła sobie dyskrecję w tych podróżach. Unikała fanfar i reklamy.

Ciąg dalszy za tydzień…

Weekend w kukurydzianym labiryncie

Błądzenie w labiryncie w polu kukurydzy to od wielu lat jedna z najpopularniejszych jesiennych rozrywek Amerykanów! Sama idea labiryntu liczy sobie kilka tysięcy lat (wystarczy przypomnieć sobie starożytny labirynt Minotaura), przez wieki wiązała się z rytuałami religijnymi i miała silne znaczenie symboliczne. W sztuce i literaturze labirynt często bywał synonimem zawiłych dróg ludzkiego życia, ta jemnicą i zagadką. Jednym słowem była to poważna sprawa! Wszystko zmieniło się w dobie renesansu kie dy klasy wyższe upodobały sobie rozwiązywanie wszelkiego rodza ju łamigłówek. Tak się złożyło, że również wtedy rozwinęła się sztu ka projektowania ogrodów. Kwe stią czasu było by połączono obie te kwestie i spacerowanie, błądzenie i ganianie się wśród pieczołowicie rozsadzonych krzewów stało się jed ną z ulubionych rozrywek osób za możnych i szlachetnie urodzonych. Główną regułą zabawy było do tarcie do centralnego punktu labi ryntu i powrót do punktu wyjścia. Tworzenie podobnej konstrukcji było niezmiernie skomplikowane i wymagało wiedzy i kunsztu. Nie dziwi zatem, że najlepsi projek tanci tego rodzaju ogrodów byli wręcz rozchwytywani i podróżowali z jednego dworu królewskiego do drugiego. W dziewiętnastym wieku idea roślinnych labiryntów znala zła swoje zastosowanie w parkach publicznych i bawić się w nich mo gli wszyscy, ale ich współczesne, „kukurydziane” oblicze pojawiło się wbrew pozorom  całkiem niedaw no, bo dopiero w latach 90-tych XX

wieku. Dzisiejsze wspaniałe „corn mazes” zawdzięczamy genialne mu pomysłowi dwóch ludzi–Dona Frantza i Adriana Fishera. W 1993 roku panowie zaprojektowali i stwo rzyli „The Amazing Maize Maze”–rozpościerał się on na przestrzeni zaledwie 3 akrów i uformowany był w kształcie… dinozaura, a dokład niej „Corneliusa Cobasaurusa”.

Pierwszy kukurydziany labirynt szybko zyskał sławę i trafił nawet do Księgi Guinessa jako największa tego rodzaju konstrukcja na świecie! Niestety, nie utrzymał tego rekordu zbyt długo–amerykańscy farmerzy szybko dostrzegli potencjał tego po mysłu i zaczęli projektować, sadzić i wycinać na potęgę wykorzystując do tego swoje pola kukurydzy.

Tworzenie corn maze nie jest jednak prostą sprawą. Na początku wymagało to skrupulatnego projek towania i żmudnego ręcznego wyry wania łodyg kukurydzy, by utworzyć kształty i ścieżki. Nawet i dziś–mimo, że do dyspozycji są najnowocze śniejsze technologie jak GPSy czy drony, dzięki którym można z lotu ptaka podglądać postępy w two rzeniu labiryntu–aby corn maze był wykonany właściwie, potrzeba olbrzymiej wiedzy i mnóstwa pracy.

Sadzonki kukurydzy, z których ma powstać labirynt w Nowym Jorku, New Jersey i Pensylwanii powinny zostać posadzone w maju. Farmerzy muszą wybrać odpowiednie gatunki rośliny oraz skalkulować grubość i wysokość łodyg kukurydzy, by odpowiada ła ona poszczególnym częściom projektu. Po posadzeniu sadzonek przez klika miesięcy rozpoczyna się prawdziwa wojna nerwów–kuku rydza to dość silna roślina, jednak przy nieodpowiednim nawilżeniu i użyźnieniu gleby, zbyt rzadkim lub zbyt gęstym nasadzeniu sadzonek bądź niedostrzeżeniu pierwszych objawów choroby lub ataku paso żyta z całego labiryntu mogą zo stać przysłowiowe nici.

Kiedy kukurydza szczęśliwie osią gnie ok. 6 stóp wysokości rozpoczy na się wycinanie wzoru labiryntu. Kiedyś był on projektowany i wy cinany ręcznie, dziś farmerzy mają do dyspozycji najnowocześniejsze programy komputerowe i maszyny takie jak roto -tillers, glebogryzarki czy szalenie precyzyjne kosiarki.

Gdy labirynt jest już porządnie wyrośnięty, poprzycinany i wykar czowany gdzie trzeba, instalowane są w nim dodatkowe atrakcje takie jak światła, dymy, animacje i gło śniki. Przydają się ona zwłaszcza w przypadku tzw. Halloween corn maze–odwiedza się je zazwyczaj po zmroku i mają za zadanie porządnie wystraszyć zwiedzających, więc far merzy zazwyczaj nie oszczędzają na efektach specjalnych.

By labirynty spełniały swoją rolę i zachwycały go ści muszą być utrzymywa ne w znakomitym stanie. Dlatego też codziennie po wyjściu zwiedzających są one sprzątane ze śmieci,

naderwanych liści i łodyżek, czysz czone a czasem także podcinane.

Jednym słowem, jest to projekt wymagający stałej uwagi. Na szczę ście farmerów to nie przeraża a my co roku możemy cieszyć się coraz to wspanialszymi labiryntami, których różnorodność sprawia, że znakomi cie mogę się w nich bawić osoby w każdym wieku!

Oto najciekawsze corn mazes w Nowym Jorku, NJ i Pensylwanii!

Queens County Farm, 73-50 Little Neck Pkwy, Queens, NY

Stony Hill Farms, 15 North Rd, Chester, NJ

Coolspring Corn Maze

537 Franklin Rd, Mercer, PA

Wilcox Farms

1134 South Reading Ave, Boyer town, PA

Argos Farm, 1250 Lacey Rd, Forked River, NJ

Harbes Orchard, Long Island

812 Sound Ave, Calverton, NY

Kelder’s Farm, 5755 US-209, Kerhonkson, NY

F&W Schmitt’s Family Farm, Long Island

26 Pinelawn Rd, Melville, NY

Alstede Farms, 1 Alstede Farms Ln, Chester Township, NJ

Hank’s Pumpkintown, Long Island

240 Montauk Hwy, Water Mill, NY Zuza Ducka

Elizabeth Hader,

BIURO