Najnowszy numer Tygodnika PLUS w Nowym Jorku

Wodospad Niagara

Na granicy USA i Kanady znajduje się jeden z przyrodniczych cudów świata, Wodospad Niagara. Jego historia liczy sobie około 12 tys. lat.  Wówczas u schyłku ostatniego zlodowacenia cofający się lodowiec pozostawił po sobie olbrzymie jezio ra połączone naturalnie cieśninami i rzekami. Dwa najmniejsze z jezior Erie i Ontario dzieli różnica poziomów wynosząca 100 metrów. Tak znaczny spadek, na swej krótkiej, bo zaledwie 56 km drodze, musi pokonać rzeka Niagara łącząca oba jeziora. W poło wie swego biegu rzeka natrafiła na geologiczny uskok o wysokości około 50 metrów. Skarpa ta zwana Niagara Escarpment ciągnie się na długości 1500 km i jest pozostałością po cza sach, kiedy tą część kontynentu za lewały prehistoryczne morza. W tym właśnie miejscu spływająca ze skarpy rzeka utworzyła wodospad podzi wiany w obecnych czasach i uzna wany powszechnie za przyrodniczy cud świata.

Niagara Falls to właściwie trzy wodospady. W ostatnim fragmencie

przed spłynięciem ze skarpy rzeka Niagara podzielona została w natu ralny sposób na dwie odnogi przez niewielką wyspę. Goat Island (Kozia Wyspa) została tak nazwana po tym, jak podczas srogiej zimy w 1780 roku zamarzło na niej stado kóz, należące do jednego z pierwszych tutejszych osadników Johna Stedmana. Naj większy z wodospadów, ze względu na podobieństwo kształtów nazwa no Horseshoe (podkowa). Jego kra wędź ma długość 740 m i spływa nim 90% wody Niagary. Dwa mniejsze znajdujące się po stronie amerykań skiej Bridal Veil i American mają łączną długość 328 m. Wszystkie wodospady mają podobną wysokość, która wyno si średnio 51 m. Tyle samo głębokości ma rzeka w miejscu spadku wody. Jest wiele wodospadów na świecie, również i w Stanach Zjednoczonych, zarówno wyższych i szerszych od Niagary, lecz nie ma większego pod względem przepływu wody. Każdej sekundy przez wodospady Niagary spływa 5720 m3 wody.

Niagara stała się popularnym miej

scem ślubowania nowożeńców. Trady cję tą zapoczątkował brat Napoleona – Hieronim Bonaparte. Przywiózł on tutaj dyliżansem z Nowego Orleanu nowo poślubioną żonę i podobno powiedział, że „podróż poślubna przy niosła mu dwa rozczarowania, z czego Niagara była drugim”. Tradycją stały się także zmagania śmiałków z potęgą wodospadu. Pierwszą osobą, która dokonała takiej próby i w dodatku udanej była Anna Taylor. W 1901 roku zamknięto ją w beczce i puszczono z biegiem rzeki. Beczka spłynęła przez największy z wodospadów, a gdy ją wyłowiono, wyciągnięto z wnętrza poobijaną, posiniaczoną i bardzo wystraszoną kobietę.

Będąc nad wodospadem trudno nie odwiedzić kilku innych ciekawych miejsc. Jednym z nich jest Stary Fort Niagara. Jego początki sięgają 1679 roku, kiedy Francuzi wybudowali u uj ścia rzeki Niagary do jeziora Ontario niewielką ufortyfikowaną bazę w celu wspierania rozpoznawczej wyprawy La Salla przez Wielkie Jeziora. Ma lowniczo położony fort i jego losy są wspaniałą ilustracją skomplikowanej historii regionu Wielkich Jezior.

Bezpłatny Tygodnik Polonijny

REDAKCJA

63 Union Blvd, Wallington NJ 07057

Tel: 973–928-3838, 973-928-3839

Fax: 973-883-0762

info@tygodnikplus.com

REDAKTOR NACZELNA

Ginsburg

ZESPÓŁ REDAKCYJNY

Katarzyna Misztal

Baranowska-Pyryt

Zuza Ducka Robert Kim

STALE WSPÓŁPRACUJĄ

Elżbieta Baumgartner

Andrzej Kulka Grażyna Torbus

Marcin Luc Grzegorz Kogut

PROJEKT GRAFICZNY i DTP

Jacek McFrey

REKLAMA I MARKETING

973-928-3838

reklama@tygodnikplus.com

WYDAWCA

PLUS Media Group Corp.

OGŁOSZENIA BEZPŁATNE

973-928-3838

ogloszenia-ny@tygodnikplus.com

Wszelkie prawa zastrzeżone. Wykorzystywanie w całości lub częściowo grafiki lub tekstu z reklam wykonanych przez PLUS jest surowo zabronione. Redakcja nie zwraca materiałów nie zamówionych, zastrzega sobie prawo redagowania nadesłanych tekstów i nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam i ogłoszeń. Zastrzega sobie również prawo do odmówienia druku reklamy lub ogłoszenia bez podania przyczyny.Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za wszelkiego rodzaju porady i wskazówki zawarte w artykułach sponsorujących.

Adres internetowy www.tygodnikplus.com ©2007-2022 PLUS Media Group, Corp.

CZAS NA HERBATĘ

Ile jest tak naprawdę kolorów herbaty? Mamy czarną, ją chyba zna każdy. Wiemy o zielonej, która jest gorzka, a posłodzona wcale nie smakuje lepiej. Słyszeliśmy o białej, która jest w kremie do twarzy. No i jest jeszcze ta czerwona na odchudzanie. No i to chyba wszystko… Otóż nie. To dopiero bardzo mały fragment wszystkiego…

Pierwszy mit, który obalono już dawno, ale który wciąż warto obalać, bo w dziwny sposób po obaleniu podnosi się na nowo to pogląd, że herbata czarna i zielona to dwie różne rośliny. Rzeczywiście, tak kiedyś myślano, ponieważ brakowało nam wiedzy na temat tego, jak produkowana jest herbata. Dziś wiemy, że wszystkie sześć kolorów herbaty – tak, właśnie jest ich sześć – moglibyśmy wytworzyć z jednego krzewu herbacianego. Czy się tak robi? No właśnie nie do końca. Nie wszystko jest tak proste, jak się wydaje. Herbata poza dwoma głównymi gatunkami, czyli chińską i asamską, występuje też w wielu odmianach i to różnice między nimi decydu ją o tym, czy z danej rośliny wyprodukujemy dobrą i jakościową herbatę zieloną, czy czarną. Fabryki herbaciane nastawiają się na jeden kolor, ponieważ do różnych rodzajów herbaty używa się różnych kultywarów, liście zbiera się w różnym terminie i poddaje je różnym procesom, co wymaga osobnej linii produkcyjnej.

Właśnie w tych tajemniczo brzmiących procesach produkcji tkwi istota koloru herbaty. Co sprawia, że biała herbata jest biała, a czarna jest czarna? Aby zrozumieć odpowiedzialne za to zjawiska i zabiegi, dobrze jest zastosować analogie

spożywcze. Wydawać mogłoby się, że herbata zielona nie wymaga żadnej skomplikowanej obróbki, po nieważ zielona była już na krzewie, więc wystarczy ją wysuszyć. W praktyce jest to jednak bardziej pracochłonne. Aby zachować zieleń liści herbaty, musimy nie dopuścić do zmiany ich koloru. Zmiana koloru ma miejsce wskutek utleniania, które zacho dzi pod wpływem zawartych w herbacie enzymów. Porównać można to zatem do ciemniejących owo ców. Czy wiedzieliście, że można za pomocą szpilki wbijanej w niewielkich odstępach w skórkę banana pozostawić taki kropkowany wzorek, który będzie widoczny dopiero po pewnym czasie? Uszkodzone komórki skórki banana w kontakcie z tlenem zaczną się utleniać, reszta skórki natomiast zachowa kolor. W ten sam sposób ciemnieje liść herbaty. Zauważmy, że owoce poddane działaniu wysokiej temperatury zachowują swój kolor. Kiedy banana na przykład upieczemy w cieście pozostanie jasny. Liście herbaty również musimy podgrzać, by nie straciły koloru. Chińczycy zwykli robić to na sucho podgrzewając świeże liście na wielkich wokach. W Japonii nato miast herbatę podgrzewa się parą wodną. Na przeciwnym biegunie mamy herbatę czarną. Ta utlenia się niemal całkowicie i nie pozostaje

w niej nic z zielonego liścia. Nie możemy jej jednak ot tak odłożyć na bok i poczekać, aż zrobi się czarna. Trzeba to czernienie wesprzeć. Wracając do naszego banana, musielibyśmy szpilką podziurawić całą powierzchnię jego skórki, tak aby zczerniał szybko i jednolicie. Gdybyśmy zwyczajnie czekali, aż sam z siebie cały zrobi się czarny, nikt nie miałby ochoty już go jeść. Liście herbaty poddaje się więc dość bru talnym zabiegom mającym na celu zniszczenie ich komórek liściowych tak, by utlenianie mogło zajść w sposób kontrolowany. Czernieją, lecz nie psują się. Pomiędzy tymi biegunami jest herbata częściowo utleniana, której przypisano kolor turkusowy. Oczywiście ani napar ani liście nie są w tym pięknym kolorze. Z języka chińskiego nazywa się ją oolong. Wielu z nas może pamiętać ten typ ze smutnych czasów, gdy niewiele mieliśmy do wyboru na sklepo wych półkach. Niezbyt dobra opinia o tej herbacie wiąże się z kiepską jakością ówczesnych oolonwów i pokutuje do dziś. Mało kto zdaje sobie sprawę, że oolong to jedna z najszlachetniejszych i najbardziej porządnych herbat w Chinach. Jest częściowo utleniona, lecz nie znaczy to, że powinniśmy ją postrzegać jako niedokończoną herbatę czarną. Jej komórki liściowe nie są bowiem otwarte w całości

lecz, wskutek potrząsania w bambusowych koszach jedynie częściowo naruszone. Wracając do naszego banana można by powiedzieć, że ktoś szpilką napisał na skórce „życzę ci fantastycznego dnia w pracy” i dorysował piękne serduszko. Gdy uko chana osoba po paru godzinach wyciągnie banana z torby, zobaczy ten napis i ucieszy się dużo bardziej niż z owocu w całości czarnego, lub przeciwnie, zupełnie nienaruszonego. Tak też jest z oolongami. Częściowe utlenienie pozwala nam wykazać się kreatywnością i prawdziwą sztuką zarówno podczas produkcji jak i przy parzeniu. Mistrzowie herba ciani potrafią wydobyć dzięki temu cały wachlarz cudownych aromatów, od kwiatów, przez owoce, po słód i przyprawy korzenne.

Biała herbata to często produkt nieco niszowy i drogi, ponieważ produkowany w mniejszych ilościach. Najszlachetniejsze wytwarza się jedynie z nierozwiniętych liści, które wczesną wiosną przypominają pokryte białym puszkiem szpilki. To właśnie tym włoskom herbata biała zawdzięcza swą nazwę i wyjątkowy aromat. To jednak nie wszystko. Chińska legenda opowiadająca o wynalezieniu herbaty białej opisuje historię dwóch braci, którzy odziedziczyli herbacianą plantację. Byli jednak leniwi. Udali się w pole by zbierać liście, lecz gdy je przynieśli do domu, byli tak zmęczeni, że wysypali wszystkie na stertę i zasnęli. W ten sposób liście wyschły, a bracia obudziwszy się zebrali je do koszy i udali się na targ by je sprzedać. Ludzie wyśmiali ich herbatę, lecz gdy skosztowali, odkryli, że ma wyjątkowy aromat. Konkurenci postanowili zakraść się do gospodarstwa braci, by podejrzeć ich sekrety. Niestety tajemnica była bezpieczna, ponieważ jedyne co szpiedzy zobaczyli, to śpiący bracia przy stercie herbaty. Legenda ta oczywiście nie jest prawdziwą historią, lecz proces produkcji białej herbaty został tutaj dobrze zilustrowany. Liście więdną po zbiorze dłużej niż ma to miejsce przy innych herbatach, w ten sposób zaczyna się sponta niczne utlenianie. Nasz banan ze świeżego, twardego i zielonkawego, robi się ciemno żółty, miękki i słodki, choć jeszcze nie czernieje. Sztuka produkcji herbaty

białej zasadza się na odpowied nim przeprowadzeniu więdnięcia i suszenia.

Kolejny kolor herbaty, który rozpoznajemy to herbata czer wona. Jest to nazwa, która funk cjonuje jednak tylko w świecie zachodu. Oryginalnie czerwoną herbatą nazywa się to, co my nazywamy czarną. Ta, którą my nazywamy czerwoną, w Chinach jest czarną, choć obecnie, by nie wprowadzać jeszcze większego zamętu, nazywa się ją ciemną. Zatem, kolejny kolor herbaty, który rozpoznajemy, to herbata ciemna. Znana jest ze swoich właściwości oczyszczających i odchu dzających. Są one oczywiście z przyczyn marke tingowych mocno przesadzone. Badania naukowe dowodzą jednak, że samo picie ciemnej herbaty na co dzień, pozwala nam zrzucić dodatkowo nawet 1,5 kg miesięcznie bez wprowadzania jakichkolwiek zmian w codziennych nawykach, wliczając dietę i poziom aktywności fizycznej. Aby zrozumieć, czym jest ciemna herbata musimy zostawić już w spokoju naszego banana. Herbata ta bowiem jest sezonowa na, a zmiany jakie w niej zaszły od herbaty zielonej, którą była na początku, związane są z fermentacją liści przeprowadzoną przez rozwijające się na niej kolonie drobnoustrojów. Uprzedzając pytanie. Tak, można powiedzieć, że jest to herbata spleśniała. Spleśniała jednak tak jak pleśniowy ser, fermento wana mikro-organicznie jak sos sojowy czy żurek. Krótko: zdrowa i bezpieczna choć rzeczywiście pleśniowa. Ziemisty i drzewny aromat tej herbaty nie przysparza jej wielu miłośników wśród począt kujących herbaciarzy. Doświadczeni jednak kochają ją ponad wszystkie inne prowadząc swe własne kolekcje i sezonując ją by nabrała wartości jak stare wino. Jest to jedyna herbata, która naprawdę zyskuje z wiekiem.

Ostatni kolor to herbata zdecydowanie najmniej znana w naszym kręgu kulturowym, a i jej produk

cja jest dość niszowa i niewielka. Miłośnicy cenią ją jednak, a najlepsza z nich jest niemal nieosią galna, ponieważ chiński rząd używa jej do celów dyplomatycznych. Na początku swej historii też była traktowana podobnie. Herbata żółta, bo o niej mowa, zarezerwowana była dla dworu cesarskiego. Niektórzy nawet twierdzą, że jej nazwa wiąże się z tym, że kolor żółty był kolorem cesarskim. Nie do końca poznany jest proces chemiczny, jaki przecho dzi herbata żółta by być żółtą. Wiadomo, że proces ten, zwany z chińskiego po prostu żółknieniem, sprowadza się do szczelnego zawinięcia gorących i wilgotnych liści herbacianych tak, by wchłonęły swe własne soki i aromaty. Co jednak dokładnie zachodzi podczas tego swoistego „duszenia” nie wia domo. Fakt jest taki, że żółta herbata ma rekordowo mało kofeiny i działa oczyszczająco.

Tak wygląda w karygodnym uproszczeniu sześciobarwna tęcza herbaciana. Rozmaitością kolorów nie może się mierzyć z tęczą prawdziwą, lecz pamiętajmy, że w obrębie każdego z nich spo tkać możemy ogromną rozmaitość poszczególnych herbat zapewniających nam niemalże niekończące się przygody. Wystarczy tylko wyjść poza swój codzienny kubek, a herbatę wypuścić na wolność z torebki. Warto to zrobić. W końcu i tak pijemy herbatę codziennie, dlaczegóżby nie robić tego bardziej świadomie?

Polska renta dla wdowy w Ameryce

Pani Ewa z Nowego Jorku owdowiała kilka lat temu po trzydziestu kilku latach pożycia małżeńskiego, a w ubiegłym roku zawarła drugi związek. Chociaż zmarły mąż pracował w Polsce ponad dwadzieścia lat, pani Ewa nie była świadoma faktu, że jest uprawniona do wdowiej renty z ZUS. Podobnie jak pani Ewa, w niewiedzy pozostaje wiele wdów i wdowców, którzy tracą pieniądze słusznie należące się im z Polski.

Kiedy renta ZUS dla wdowy (wdowca)

Zgodnie z treścią art. 70 ust. 1 ustawy z dnia 17 grudnia 1998 r. o emeryturach i rentach z Funduszu Ubezpieczeń Społecznych wdowa (wdowiec) ma prawo do renty ro dzinnej ZUS (Zakład Ubezpieczeń Społecznych), jeżeli:

• w chwili śmierci męża ukończy ła 50 lat lub była niezdolna do pracy, albo

• wychowuje co najmniej jedno z dzieci, wnuków lub rodzeństwa uprawnionych do renty rodzin nej po zmarłym mężu, które nie ukończyły 16 lat, a jeżeli uczą się - 18 lat życia lub są całkowicie niezdolne do pracy.

go rozkładu pożycia albo został uznany za niewinnego. Natomiast w przypadku jeśli rozwód został przyznany bez orzekania o winie, uznaje się, że żaden małżonek nie został uznany za wyłącznie winnego rozkładu pożycia. Wtedy małżonek może otrzymać alimenty tylko wte dy, gdy znalazł się w niedostatku.

Jeżeli wdowa wyjdzie ponownie za mąż

Z artykułu 70 ustawy o emerytu rach i rentach nie wynika, by ponow ne zawarcie związku małżeńskiego przez wdowę (wdowca) pozbawia ło ją prawa do renty rodzinnej. W sieci szukaj „Art. 70. Prawo do renty rodzinnej wdowy”.

Wniosek: Ponowne zawarcie związku małżeńskiego nie powo duje utraty prawa do renty wdowiej ZUS po zmarłym mężu.

robisz ponad 70 proc. przeciętne go miesięcznego wynagrodzenia w Polsce), a odebrana, gdy zarobki przekroczą 130 proc. średniego wy nagrodzenia w danym roku.

Przeciętne miesięczne wyna grodzenie w Polsce obliczane i pu blikowane jest co kwartał i wynosi obecnie około 6,338 zł (szukaj w sieci „Minimalne i przeciętne wy nagrodzenie”).

Renta rodzinna ZUS lepsza od emerytury ZUS

Przepisy nakazują amerykańskim emerytom zgłoszenie do SSA faktu otrzymywania emerytury ZUS. Po bieranie własnej emerytury ZUS powoduje pomniejszenie własnej emerytury Social Security przez przykry paragraf w Ustawie o Social Security zwany Windfall Elimination Provision.

Innymi słowy – jeżeli dostaniesz emeryturę ZUS, to pomniejszą ci emeryturę Social Security. Inaczej jest z polską rentą rodzinną. Ona nie podlega pod Windfall Elimination Provision i nie powoduje redukcji emerytury amerykańskiej. Więcej w książce pt. „WEP: Jak walczyć z re dukcją Social Security dla Polaków”.

niż 4,000 zł. Wniosek o wypłatę za siłku pogrzebowego (druk Z-12) należy złożyć w ciągu 12 miesięcy od dnia śmierci osoby, której koszty pogrzebu opłaciłeś. Po tym terminie następuje przedawnienie roszczeń, czyli zasiłku nie otrzymasz.

Osoby zamieszkałe w Stanach są uprawnione do zasiłku pogrzebowe go na równi z tymi mieszkającymi w Polsce. Więcej wyjaśnia ZUS na stronie: https://www.zus.pl/swiad czenia/zasilki/zasilek-pogrzebowy.

Wniosek

Wdowa (wdowiec) po osobie ubezpieczonej w Polsce może być uprawniona do świadczeń rodzin nych ZUS, mimo że mieszka w Sta nach i mimo że wyszła powtórnie za mąż. Po osiągnięciu pełnego wieku emerytalnego może również dowol nie dorabiać. Renta rodzinna jest korzystniejsza od własnej emerytu ry ZUS, bowiem renta nie podlega pod klauzulę Windfall Elimination Provision.

Elżbieta Baumgartner

Uprawnienie do renty rodzinnej przysługuje również wdowie, jeśli spełni warunek dotyczący wieku lub niezdolności do pracy w okresie nie dłuższym niż 5 lat od śmierci męża lub od zaprzestania wychowywania dzieci.

Wdowa otrzyma 85 proc. świad czenia, które przysługiwałoby zmar łemu. Oczywiście, mężczyźni mają takie same prawa, jak kobiety, czyli mąż dostanie rentę rodzinną po swojej zmarłej żonie. Więcej infor macji znaleźć można w witrynie Zakładu Ubezpieczeń Społecz nych www.zus.pl.

Renta po rozwodzie

Jeżeli zmarł małżonek, z którym się rozwiodłaś, to renta rodzinna ZUS ci nie przysługuje. Rentę dostać możesz tylko wtedy, jeżeli w dniu śmierci męża miałaś prawo do ali mentów od niego ustalone wyro kiem lub ugodą sądową. Ponadto musisz spełniać wymagania, jakie prawo nakłada na wdowę, która chce otrzymać rentę rodzinną po swoim zmarłym mężu.

Uzyskanie alimentów jest moż liwe tylko wtedy, jeśli małżonek nie został uznany za wyłącznie winne

Wdowa (wdowiec) ma prawo wyboru świadczenia ZUS

Wdowa, która pracowała kiedyś w Polsce, ma możliwość wyboru między swoją własną emeryturą ZUS a rentą rodzinną. Jeżeli wdowa już ma własną emeryturę, to może z niej zrezygnować na rzecz renty rodzinnej po zmarłym współmał żonku, gdyby okazała się ona ko rzystniejsza.

Czy wdowa może dorabiać do renty ZUS?

Wdowy, jak i inne osoby upraw nione do renty rodzinnej ZUS, mogą dowolnie pracować, jeżeli osiągnęły pełny wiek emerytal ny. Dla osób młodszych Ustawa emerytalna (z 17 grudnia 1998 r. o emeryturach i rentach z Fundu szu Ubezpieczeń Społecznych) wyznacza określone progi zarob kowe, których przekroczenie powo duje zmniejszenie świadczenia lub nawet zawieszenie wypłaty.

Krótko mówiąc, jeżeli nie osią gnęłaś pełnego wieku emerytal nego w Polsce (60 lat dla kobiet, 65 dla mężczyzn), to renta rodzinna zostanie ci pomniejszona, gdy za

Zasiłek pogrzebowy ZUS

Zasiłek pogrzebowy w wysokości 4,000 zł przysługuje najbliższemu członkowi rodziny niezależnie od kwoty poniesionych kosztów po grzebu. Przysługuje też osobie obcej lub pracodawcy, domowi pomocy społecznej,  gminie,  powiatowi czy kościołowi do wysokości po niesionych kosztów, ale nie więcej

Elżbieta Baumgartner jest au torką wielu książek-poradników, m.in. „Emerytura polska i amery kańska, ich łączenie i skutki Umo wy o zabezpieczeniu społecznym”, “Ubezpieczenie społeczne Social Security”, „Powrót do Polski” i „Eme rytura reemigranta w Polsce. Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Do uglaston, NY 11363, tel. 1-718-2243492, www.PoradnikSukces.com.

Nie ubiegaj się o emeryturę zanim nie poznasz przepisów i pułapek Labirynt podwójnych emerytur wyjaśniają unikalne książki Elżbiety Baumgartner

„Emerytura polska i amerykańska ” – ich łączenie i skutki Umowy o zabezpieczeniu społecznym. $35 + $5

„WEP: Jak walczyć z redukcją Social Security dla Polaków”. Unikalne informacje. $30 + $5 za przesyłkę.

“Ubezpieczenie społeczne Social Security ”. Dowiedz się, jak maksymalizować świadczenia swoje i rodziny. $35 +$5. Również: “Powrót do Polski”, „Emerytura reemigranta w Polsce” – dla powracających do Polski, „Obywatelstwo z przeszkodami” (po $35+$5).

Książki są uaktualnione na rok 2022 i dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www.PoradnikSukces.com , poczta@poradniksukces.com.

NA MANHATTANIE KOŃCZY SIĘ WYSOKĄ WYGRANĄ - 4.5 MILIONA DOLARÓW DLA HYDRAULIKA ZA USZKODZONE KOLANO

Stan faktyczny:

W poprzednim tygodniu uda ło nam się zakończyć sprawę odszkodowawczą w sądzie na Manhattanie na rzecz hydraulika, który w wieku trzydziestu kilku lat doznał urazu kolana w pracy. Nasz klient pracował na terenie dużego projektu budowlanego. Był zatrudniony przez podwyko nawcę, który był odpowiedzialny za instalacje hydrauliczne. W mo mencie zdarzenia pchał wózek z narzędziami wraz z innym pra cownikiem. Wózek z narzędziami miał trafić na piętro niżej, gdzie pracownicy mieli wykonać dal sze prace, zgodnie z instrukcjami brygadzisty. Pracownicy udali się w stronę windy. W pewnym mo

mencie pracownik stanął prawą nogą w głębienie w betonowej niewykończonej podłodze i poczuł ból w prawym kolanie.

Uraz kolana i leczenie:

Pracownik nie mógł kontynu ować pracy. Nie udał się do szpita la, ale przez kilka dni odpoczywał w domu. Poszkodowany udał się do ortopedy, który zalecił wyko nanie rezonansu magnetycznego kolana. Według diagnozy ortopedy poszkodowany doznał naderwania łękotki w prawym kolanie. Koniecz na była rehabilitacja i poddanie się laparoskopowej naprawie uszkodzo nej łąkotki. Rok później nasz klient musiał jeszcze poddać się operacji przeszczepu łękotki.

Sprawa sądowa:

Poszkodowany na początku zatrudnił innego prawnika do tej sprawy wypadkowej, który nie dokładnie przeanalizował stan faktyczny sprawy i nie założył w imieniu klienta sprawy o odszko dowanie cywilne. Podczas mojej pierwszej konsultacji z klientem rok po wypadku, okazało się, że poszkodowany nawet nie wie dział, że jego sprawa kwalifikuje się na tzw. sprawę cywilną. Nie miał pojęcia, że poszkodowanemu przysługują nie tylko świadczenia Workers’ Compensation, ale rów nież odszkodowanie cywilne z ubezpieczenia właściciela bu dowy i generalnego wykonawcy.

Sprawa cywilna trwała niecałe trzy lata od momentu, kiedy klient zatrudnił naszą kancelarią do dnia jej rozstrzygnięcia. W międzyczasie udało nam się uzyskać bardzo korzystną dla poszkodowanego decyzję sądową (tzw. summary judgment). Sędzia wskazał, że generalny wykonawca naruszył przepisy Prawa pracy 200, 241(6) (Labor Law 200 oraz Labor Law 241(6)) oraz Kodeksu Przemysło wego (Industrial Code), między

innymi dlatego, że nie zabezpie czył wgłębienia w betonowej podłodze.

Odszkodowanie:

Pozwani musieli wypłacić w tej sprawie aż $4,500,000 od szkodowania klientowi. Ponadto wynegocjowaliśmy dodatkowe kilkaset tysięcy dolarów, ponie waż klient nie musiał zwrócić do firmy ubezpieczeniowej Workers’ Compensation ani jednego do lara z odszkodowania ze sprawy cywilnej.

Mecenas Paweł P. Wierzbicki, Esq. Jeżeli Państwo lub Państwa bliscy doznali obrażeń cielesnych w wyniku wypadku, zachęcam do kontaktu z naszą kancelarią.

ABY UMÓWIĆ SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ I POROZMAWIAĆ BEZPOŚREDNIO Z MECENASEM WIERZBICKIM W JĘZYKU POLSKIM MOGĄ

PAŃSTWO DZWONIĆ NA NU MER 646-863-5538 lub wysłać e-mail z zapytaniem na adres pwierzbicki@blockotoole.com.

Park Narodowy Doliny Cuyahoga – cz.2

(Cuyahoga Valley National Park)

Kamień półszlachetny

Pierwsi Europejczycy dotarli w te okolice w XVII wieku, nanosząc na mapy Cuyahoga, jako dolinę świetnie nadającą się do zamieszkania. Pierwszą stałą osadę - Pilgerruh - założyli Mora wianie u ujścia strumienia Tinkers Creek do rzeki Cuyahoga. Osadnictwo na dużą skalę rozpoczęło się dopiero od 1786 roku, kiedy to kolonia (dzisiejszy stan) Connecticut “zarezerwowała” dla swoich obywateli 3.5 mln akrów tzw. Western Reserve w Ohio. Dziesięć lat później przybył tutaj Moses Cleave land jako specjalista d.s. nieruchomo ści firmy Connecticut Land Company i założył miasto, które dzisiaj w swojej nazwie nosi jego nazwisko. Na mocy traktatu z Indianami tereny młodych Stanów Zjednoczonych rozciągały się do rzeki Cuyahoga. Obszar na zachód, według tego dokumentu, aż do 1805 roku należał - do Indian!

Duże znaczenie dla rozwoju ko munikacji na zachodnich rubieżach ówczesnych Stanów Zjednoczonych miało otwarcie w 1827 roku kana łu Ohio & Erie łączącego Cleveland z Akron, wzdłuż biegu rzeki Cuyahoga. Wcześniej, Ohio było odległą prowincją, gdzie dostarczenie produktów rolnych na jakikolwiek rynek było praktycz nie niemożliwe. Dopiero kanał łączą cy jezioro Erie z rzeką Ohio otworzył stan Ohio dla całego Wschodu USA. Miasteczka leżące wzdłuż kanału,

a zwłaszcza Cleveland, przeżyły nie prawdopodobny wzrost; osadnicy, farmerzy, myśliwi, poszukiwacze przy gód przybywali ze Wschodu szukając nowych szans życiowych. Ekspansja na Zachód nabrała rozmachu. Rów nolegle do prastarych wodnych dróg handlowych ruszyła budowa linii kole jowej w stronę obiecujących terenów przyszłej wielkiej metropolii Chicago.

W latach 60. XIX stulecia kolej sku tecznie przejęła rolę najważniejszego środka komunikacji zachodniego po granicza kraju, przyczyniając się do ostatecznego upadku kanału Ohio & Erie. Dolina Cuyahoga na powrót stała się okolicą rolniczą, i - w narastającym stopniu - rekreacyjną. Budownictwo domów jednorodzinnych wkraczające coraz głębiej w Dolinę tak od strony Cleveland jak i Akron doprowadziło na początku lat 60. XX wieku do wal ki we władzach stanowych o objęcie prawną ochroną tego niewielkiego, lecz jakże ważnego fragmentu Ohio. Rząd stanowy wkrótce później wystąpił o protekcję rządu federalnego dopro wadzając do powstania w 1974 roku rezerwatu przyrody Cuyahoga Valley National Recreation Area, przemia nowanego w październiku 2000 roku na park narodowy. Będąc sumiennym fanatykiem nieskazitelnej przyrody, osobiście nie uważam, żeby Dolina Cuyahoga zasługiwała na status parku narodowego, może co najwyżej „parku

miejskiego”, ale, w dzisiejszych czasach, każdy, nawet najmniejszy i przyrod niczo chroniony obszar naprawdę się liczy dla ochrony Naszej Planety Ziemi! Dlatego właśnie pozwoliłem sobie na użycie umownej nazwy tego Parku jako „klejnot - zaledwie - półszlachetny”!

Ciąg dalszy za tydzień…

Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka

Autor jest zawodowym przewod nikiem i właścicielem chicagowskie go biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, z Parkiem narodowym Doliny Cuyahoga włącznie, jesienią 2022. Bliż sze informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel. (773) 237 7788, strona internetowa: www.andrzejkulka.com.

Wodospad Brandywine w Cuyahoga

Kościół w dolinie Cuyahoga

Jesień

Liście

Pompa benzynowa

Jaś po raz pierwszy pije kwaśne mleko i mówi: - Mamo, ta krowa musiała

przeterminowana!

Pewien starszy pan często na rzeka, że ostatnio żyje się gorzej: - Pamiętam, kiedy byłem mło dy, mama dała mi 5zł na zakupy, a ja wróciłem do domu z pełną torbą wędliny, mleko, chleb, ser, masło, konfitury. A teraz co? Wszę dzie te lustra i kamery...

- Niech pan śpi w drugim po koju.

r

Wrócił Marian z saksów, smart fon przywiózł. Pochwalił się żonie i poszedł do łazienki się wykąpać. Stamtąd zadzwonił na domowy:

- Chodź, umyj mi plecy!

- Nie mooogę, kochany, ten głąb już wrócił.

r

- Widziałem dzisiaj w autobusie kobietę z obnażonymi piersiami, jak karmiła dzieciaka.

- No i co z tego? To zupełnie na turalne.

- Naturalne? Chipsami go kar miła!

rRobotnik wykonuje swoją pracę w 4 dni i 5 godzin. Pijany robotnik tą samą pracę w 7 dni i 8 godzin. Na budowie pracuje 7 robotników i 1 majster nadzo rujący. Majster przychodzi trzeź wy na budowę co 3 dzień, a do sklepu monopolowego jest 13 minut biegiem.

rOblicz zysk sklepu mono polowego, gdy budowany jest dom dwukondygnacyjny?

AlexAutoExport.us

Zenek był bardzo dumny w nocy gdy po igraszkach z żoną zauważył na komórce godzinę 3:01 a przypomniał sobie, że za częli o 1:59. Duma prysła, gdy rano w pracy kolega zapytał: - Jak ci się spało godzinę krócej po zmianie czasu na letni?

r

Rozmawia dwóch kolegów i je den mówi do drugiego: - Co będziesz robił w weekend? - Wpierw to idę kupić so bie okulary.

- A później? - Zobaczę.

Przychodzi Kowalski do leka rza.

- Panie doktorze co mam zro bić? Tak głośno chrapię, że sam siebie budzę.

r

Facet łapie stopa, zatrzymuje się TIR z wieeelką naczepą, facet wsiada, jadą... Po kilkunastu kilo metrach TIR zaczyna zwalniać, sil nik wyje, kierowca redukuje biegi, a samochód traci siłę i zatrzymuje się., Kierowca wyjmuje spod sie dzenia bejsbola, wyskakuje z auta i nawala dookoła w plandekę. Autostopowicz zrobił oczy jak 5 złoty, ale widzi, że kierowca ostro wkurzony, więc o nic nie pyta. Ruszają, jadą dalej, po kilkuna stu kilometrach sytuacja powta rza się, zatrzymują się, kierowca ponownie sięga po bejsbola, ale autostopowicz nie wytrzymuje z ciekawości i pyta, co jest grane, a kierowca na to:

r- Wiesz pan wiozę 30 ton ka narków, samochód ma ładowność 20 ton, więc nie ma bata - połowa musi latać!

Zakaz zbliżania się w Nowym Jorku wydawany jest w spra wach rodzinnych, jak i karnych. Tak zwany “ Order of Protection ” może zmienić nasze życie dia metralnie. Kiedy już wydano go przeciwko nam, nie należy go lekceważyć.

Zakaz zbliżania się do drugiej osoby możemy otrzymać po przez sąd karny i sąd rodzinny. Sąd karny przyznaje nam taki zakaz automatycznie, kiedy tyl ko jesteśmy sprawcą przemocy w rodzinie, czy wyrządzenia fi zycznej krzywdy drugiej osobie.

Każda osoba, która uważa, że wyrządzamy jej jakąkolwiek krzywdę, może zgłosić się do sądu i poprosić o pomoc. W są dzie rodzinnym wystarczy złożyć podanie i praktycznie od ręki zostaje nam przyznany tymcza

sowy zakaz zbliżania się do oso by, która złożyła Family Offense Petition. “Oskarżony” nawet nie jest informowany o posiedze niu, kiedy taki zakaz jest wydany i nie ma szans, aby się bronić natychmiast. Trzeba czekać do procesu, który odbywa się po kilku miesiącach od wstępnego wydania zakazu zbliżania się i kontaktu.

Co robić, kiedy taki dokument został nam wręczony (najczę ściej szeryf dostarcza taki doku ment przychodząc do naszego miejsca zamieszkania)? Przede wszystkim należy zachować spo kój i jak najprędzej przeczytać cały dokument, który otrzy maliśmy. Sąd rodzinny, mimo iż w miarę szybko wydaje taki zakaz, to wyznacza też datę, kiedy to musimy stawić się do

sądu i będziemy mieli prawo przedstawienia własnej wersji wydarzeń. Owy tymczasowy za kaz zbliżania się przedstawia wszelkie zakazy, które musimy przestrzegać. Może nakazy wać, abyśmy wyprowadzili się z domu, ale może zakazywać nam tylko sprzeczania się z do mownikami, wywoływania kłót ni, zastraszania drugiej osoby.

Niestety zdarza się też, iż cza sem osoby tzw. poszkodowane kłamią i oszukują sąd, aby do stać taki zakaz. Wydaje nam się, że skoro wydano nam zakaz na podstawie oszczerstwa, to nie jest on ważny. Wydaje nam się błahy i tak go traktujemy.

Jednak nasza sprawa teraz jest już przed sądem i jeśli nie przedstawimy swojej obrony poprawnie, ten zakaz może przerodzić się w pełen i dłu gotrwały, nawet na kilka lat. Wtedy też może zakazać nam zbliżania się do drugiej osoby, ani do miejsca zamieszkania, ani do miejsca pracy, żadnego absolutnie kontaktu. Na pewno znacznie utrudni nam to życie, szczególnie jeśli w związku są

dzieci, które zostaną z małżon kiem/małżonką, do której nie możemy się już odezwać.

Jeśli nie będziemy przestrze gać nawet tymczasowego zaka zu, to za złamanie go grozi nam aresztowanie i sprawa w sądzie karnym.

Wtedy po zakazanej wcze śniej awanturze w domu, podczas aresztowania zosta nie wydany przeciwko nam zakaz całkowitego zbliżania się do osób chronionych, cza sem w tym i naszych dzieci, co uniemożliwi wizytacje z nimi w najbliższym czasie.

Jak już wspomniałam wy żej zakaz zbliżania się wyda ny przez sąd rodzinny, trzeba i należy przestrzegać dokładnie tak, jak jest to w nim określone. Szczególnie jeśli nie rozumiemy języka angielskiego nalegam, aby jak najszybciej skontakto wać się z kompetentną osobą, która pomoże nam i wyjaśni warunki zakazu.

Mecenas Joanna Ewa Nowokuński

Prostota kuchni walijskiej

Jedną z cech charakterystycznych walijskiej kuchni jest prostota ich przygo towania. Najsłynniejsza potrawa – Cawl – może być przygotowana w jednym garnku, a popularny Welsh Rarebit, czyli tak naprawdę grzanki, możemy podać w wersji z warzywami lub jako dodatek do dania głównego. Choć na stołach królują dania mięsne – od wieprzowiny, przez drób po baraninę, to równie dużą popularnością cieszą się… wodorosty, najlepiej pod postacią Laverbread, czyli swoistych ciasteczek podawanych na zimno z owocami morza lub na ciepło z beko nem, grzanką i warzywami.

Bara Brith

Składniki:

• 450g mieszanki suszonych owoców

• 450g mąki pszennej

• 100g cukru

• 100g masła

• 2 jajka

Sposób przygotowania:

• 2 łyżeczki czarnej herbaty

• ok. 350 ml wrzącej wody

2 łyżeczki domowej mieszan ki przypraw korzennych

skórka z 1 cytryny

sok z połówki cytryny

Herbatę zalewamy wrzątkiem i zostawiamy na parę minut do zaparzenia. Suszone owoce w razie konieczności kroimy na drobniejsze kawałki i umieszcza my w większej misce. Zalewamy świeżo zaparzoną herbatą i odstawiamy na kilka godziny, najlepiej na noc przed pieczeniem.

Następnego dnia roztapiamy masło. Ocieramy skórkę z całej cytryny, i dodatkowo wyciskamy sok z jej połówki. Przygotowujemy podłużną formę keksową, smarujemy masłem lub wykładamy papierem do pieczenia. Piekarnik nagrzewamy do temp. 320 stopni F. Do nasączonych owoców dodajemy cukier, roztrzepane jajka, ostudzone i roz topione masło, skórkę z cytryny, sok z cytryny, przyprawy oraz mąkę. Bardzo dokładnie mieszamy. Ciasto będzie dosyć gęste, ale musi swobodnie spływać z łyżki do miski. Przekładamy do przygotowanej foremki, wkładamy do nagrzanego piekarnika i pieczemy ok. 1,15-1,30h.

Zupa porowo-ziemniaczana

Składniki:

• 40 g masła

3 duże pory

1 cebula

350 g ziemniaków

800 ml wody (lub najlepiej bu lionu)

1 łyżka oliwy extra virgin

Walijski Cawl

Składniki:

• 1 kg wołowiny (pręga lub łopatka)

4 marchewki

1 pietruszka

1 brukiew

1 rzepa

4 ziemniaki

2 pory

1 cebula

gałązka rozmarynu i ty mianku

natka pietruszki

Sposób przygotowania:

Pokrojoną w kostkę wołowinę zalać zimną woda, dodać sól, pieprz i doprowadzić do wrze nia. Zebrać szum i gotować na  małym ogniu około 1 1/2 - 2 godziny, aż mięso zmięknie. Warzywa pokroić w kostkę, pory w krążki. Dodać wszystkie warzywa oprócz pora i gotować przez kolejną godzinę, pod sam koniec dodać por. Doprawić do smaku i podać z bagietką lub chrupiącą bułką i kawałkiem sera cheddar.

Sposób przygotowania:

Pory oczyścić z zewnętrznych liści, pozostawić białą oraz jasno zieloną część, dokładnie opłukać, pokroić na plasterki. Ziemniaki i cebulę obrać i pokroić w kostkę. W dużym szerokim garnku roztopić masło, dodać pory, ziemniaki i cebulę. Podgrzewać na średnim ogniu przez około 2 - 3 minuty aż warzywa nieco zmiękną, od czasu do czasu zamieszać. Zwiększyć ogień, wlać wodę lub bulion, zagotować. Zmniejszyć ogień do minimum, przykryć i gotować warzywa do miękkości przez około 15 minut. Posolić do smaku, dodać oliwę extra virgin.

Składniki:

• 200 g ciemnych wodorostów (la verbread)

• 200 g owsianki

• Kawałek boczku lub smalec

• Dodatki (do wyboru):

• owoce morza

• bekon

• grzanki

• pomidory

Sposób przygotowania:

Mieszamy laverbread i owsiankę. Z tak powstałej masy formujemy małe ciasteczka. Na patelni smażymy be kon lub smalec. Gdy tłuszcz się roz puści kładziemy ciasteczka i smażymy każde od trzech do pięciu minut. Na patelni można podsmażyć między innymi pomidory czy grzanki. Można podawać na zimno lub na ciepło, także z owocami morza.

Crempog, czyli lokalne naleśniki

Składniki:

• 500g mąki

• 400ml maślanki

• 3 całe jajka

• szczypta soli

• 1 łyżeczka sody (lub proszku do pieczenia)

• 25g roztopionego masła

• 50g cukru

• 1 cukier wanilinowy lub 1 łyżka cukru domowego

• skórka otarta z 1 sparzonej cytryny

• olej do smażenia (lub sklarowane masło)

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki mieszamy w misce. Możemy to zrobić np. rózgą. Odstawiamy, aby ciasto „odpoczęło” na ok. 30 minut. Po tym czasie rozgrzewamy niewielką ilość masła na patelni i smażymy niewielkie, okrągłe placuszki z obu stron na złoty kolor.

Można podawać na słodko z cukrem lub miodem albo na ostro (wtedy zamiast cukru można dodać szczypiorek lub odrobinę cebuli).

Welsh Rarebit

Składniki:

• 1 łyżka masła

• 20 dag sera cheddar

• 1 łyżka musz tardy

• 0,5 szklanki piwa

• 4 szt. chleba tosto wego

• sól, pieprz

Sposób przygotowania:

W rondelku roztopić masło i ser. Dodać musztardę i tyle piwa, aby powstała gęsta masa, sól, pieprz i podgrzać, ale nie zagotować. Podpiec kromki chleba, przekroić po przekątnej, szybko posmarować masą serową i zapiec w piekarniku, aż ser się przyrumieni.

Co zrobić w sytuacji,

nam osoba umiera nie zostawiając testamentu?

Po pierwsze–należy się upew nić, że zmarły rzeczywiście nie pozostawił testamentu. Postępo wanie spadkowe testamentowe (probate) jest łatwiejsze i szybsze w przeprowadzeniu. W testamen cie zmarły przekazuje dyrektywy co do dziedziczenia, jak również wyznacza osobę odpowiedzialną za przeprowadzenie postępowania spadkowego (executor).

W przypadku postępowania beztestamentowego, to ustawa wyznacza nam kto i jak będzie dzie dziczył. Według przepisów ustawy EPTL 4-1.1 dystrybucja majątku jest następująca.

Jeżeli zmarłego przeżył:

1. Małżonek i dzieci–pierwsze $50,000 i połowa pozostałości spadku należą do współmałżon ka, a ich saldo do dzieci w rów nych częściach.

2. Małżonek – całość należy do współmałżonka.

3. Dzieci–całość w równych czę

ściach należy do dzieci.

4. Jedno lub oboje rodziców – ca łość należy do żyjących rodziców lub rodzica.

5. Brat/siostra – całość należy w częściach równych do rodzeń stwa, później dla potomstwa ro dzeństwa itd.

Wszystkie osoby, które mają prawo do dziedziczenia ustawo wego muszą być poinformowane o sprawie spadkowej i muszą wy razić zgodę na wyznaczenie wyko nawcy spadku.

Gdy osoba zmarła bez testamen tu, prawo stanu Nowy Jork (Surro gate’s Court Procedure Act §1001) określa, kto może pełnić funkcję administratora majątku po zmarłym.

Prawo do reprezentacji spadku, w postępowaniu beztestamento wym, wydawane jest osobom we dług pierwszeństwa:

• żyjący małżonek;

• dzieci;

• wnuki;

• ojciec lub matka;

• bracia lub siostry;

• każdy inny spadkobierca (pierw szeństwo ma osoba uprawniona do największego udziału w spad ku);

• w przypadku braku wyżej wy mienionych osób, reprezentant z urzędu będzie wyznaczony do przeprowadzenia sprawy spad kowej.

Niektórzy jednak nie mogą spra wować takiej funkcji administratora spadku w Nowym Jorku. Zgodnie z §707 Surrogate’s Court Procedu re Act, następujące osoby są po zbawione uprawnień do pełnienia funkcji administratora spadku:

• osoby nieletnie (poniżej 18 roku życia);

• osoby niekompetentne;

• cudzoziemcy niebędący obywa telami USA (ani obywatelami USA, ani rezydentami USA), chyba że pełnią te funkcje z uprawnioną do tego osobą;

• skazani przestępcy;

• osoby, które „nie posiadają wy maganych kwalifikacji z powodu nadużywania środków odurzają cych, nieuczciwości, nieostroż ności, braku zrozumienia lub w inny sposób nie nadają się do

wykonywania urzędu”;

• osoby nieuprawnione według uznania sądu, na przykład osób, która nie potrafi czytać lub pisać w języku angielskim.

Bardzo często w tym postępowa niu, administrator musi uzyskać tzw. bond. Kaucja Administratora to ro dzaj polisy ubezpieczeniowej, która gwarantuje prawidłowe zarządzanie majątkiem. W Sądzie ds. Spadko wych, administrator jest zwykle zobowiązany do złożenia kaucji, zanim zostanie zakwalifikowany przez sąd. Opłaty z tym związane są uzależnione od wysokości spadku.

Wiele osób nie jest jednak w stanie uzyskać takiego ubezpieczenia ze względu na złą historię kredytową. W takich przypadkach sąd zwykle zasugeruje znalezienie adwokata, który może pełnić funkcję zawo dowego wykonawcy testamentu.

Aby uzyskać więcej informacji na temat obowiązków administratora, najlepszym krokiem jest bezpłatna wstępna konsultacja. Uzyskaj infor macje i odpowiedzi prawne, których szukasz, dzwoniąc pod numer (718) 349-2300.

Mecenas Joanna Gwóźdź

Marka Land Rover pojawiła się na rynku w 1948 roku. Znana jest głównie z produkcji pojazdów terenowych dla ludności cywilnej i pojazdów wojskowych. Pierwszy samochód marki Land Rover został zaprojektowany w 1947 roku przez

Maurice’a Wilksa, szefa projektantów brytyjskiej marki Rover. Zainspirował go amerykański jeep używany w czasach drugiej wojny światowej. Pierwszy prototyp został zbudowany właśnie na płycie podłogowej wspomnianego modelu. Oto naważniejsze daty.

Luksus w terenie

1969 r. – prototyp Land Rover Velar

Aby utrzymać pilnie strzeżoną tajemnicę, jaką był prototyp pierwszego Land rovera, projektanci i inżynierowie zaangażowani w tworzenie re wolucyjnego pojazdu nadali ściśle tajnemu prototypowi nazwę „Velear” pochodzącą od włoskiego słowa „velare”, czyli zasłaniać lub okrywać.

1970 r. – pierwszy produkcyjny Range Rover z nadwoziem trzydrzwiowym

Po pomyślnie przeprowadzonych testach pojazdu koncepcyjnego Velar światu pokazano pierwszego Range Rovera. Był to pierwszy pojazd oferujący stały napęd na 4 koła, dzieloną pokrywę bagażnika, maskę otwieraną do przodu oraz wyprofilowaną linię boczną na całej długości.

1981 r. – czterodrzwiowy Range Rover

Po 11 latach na rynku Range Rover Classic pojawił się w wersji cztero drzwiowej.

1994 r. – Range Rover II generacji

Akcenty Stylistyczne bardziej luksusowego od swojego poprzednika modelu II generacji, takie jak legendarna sylwetka czy wprowadzenie prostokątnych reflektorów w miejsce okrągłych, wytrzymały próbę czasu.

2001 r. – Range Rover III generacji

Ten ciągle ewoluujący Range Rover był pierwszym pojazdem, którego nadwozie miało jednoelementową konstrukcję typu monocouqe. Inspi racje przy projektowaniu szkieletu nadwozia czerpano z łodzi motorowej.

2005 r. – produkcja modelu Range Rover Sport

Wprowadzenie pierwszego sportowego SUV-a w rodzinie Range Rovera dowiodło, że marce Land Rover zależy na osiągnięciach. Gama jednostek napędowych objęła benzynowy silnik o pojemności 4,2 litra za sprężarką mechaniczną, który zapewniał doskonałe osiągi. Range Rover Sport ofe rował również zawieszenie pneumatyczne typu cross-linked pozwalające na regulację wysokości, co poprawiało komfort oraz jazdę z napędem 4x4.

2008 r. – pojazd koncepcyjny LRX

Ten pojazd koncepcyjny typu sross-coupe’ stanowił ambitny krok do przodu zespołu projektantów Land Rovera.

2011 r. – Produkcja modelu Range Rower Evoque

Wybrany „samochodem roku” na wielu rynkach Range rower Evoque

wzbudził sensację juz w chwili premiery na targach motoryzacyjnych w Paryżu w 2010 roku.

2012 r. – Range Rover IV generacji

Czwarte wcielenie Range Rowvera było pierwszym, w którym wykorzy stano lekką, w pełni aluminiową konstrukcję nadwozia. Było natychmiast rozpoznawalne za sprawą dużego rozstawu osi i „unoszącego się w po wietrzu” dachu.

2013 r. – Range Rover Hybrid

Pierwsza hybryda w rodzinie Range Rovera nie tylko zapewniła niższe zu życie paliwa i emisję spalin, ale co najważniejsze robiła to bez uszczerbku dla zdolności terenowych. Na dowód tego pojazd wyruszył w podróz o dł. 16 tys. km z Solihull do Bombaju, pokonując po drodze najtrudniejszą próbę terenową – Himalaje.

2013 r. – Range Rover Sport II generacji Podczas dokonywanej przez znanego z Jamesa Bonda aktora Daniela Craiga prezentacji nowej wersji modelu Range Rover Sport, któremu niższe zużycie paliwa zapewnił silnik V6 o pojemności 3,0 litrów, niektóre ulice Nowego Jorku zostały na pewien czas zamknięte.

2015 r. – premiera modelu Range Rover Spory SVR

Zaprojektowany jako SUV o wysokich osiągach i optymalnej mocy Range Rover Sport SVR był pierwszym dziełem zespołu Special Vehicle Operations. Jako najszybszy Land Rover wszech czasów pojazd ten oferuje niezapomniane wrażenia z jazdy.

2015 r.- Range Rover SVAutobiography

Szczyt luksusu i wyrafinowania – Range Rover SVAutobiography na nowo zdefiniował doświadczenie obcowania z Range Roverem. Dba łość o detale widać w elementach wykończenia ze szczotkowanego aluminium oraz w ekskluzywnych fotelach.

2015 r. – Range Rover Evogue Convertible

Evoque Convertible, pierwszy kabriolet range Rovera, połączył zdol ności terenowe, z których słynie Land Rover, z przyciągającymi wzrok elementami wyposażenia, takimi jak składany dach, a jednocześnie zachował silny charakter nadany mu przez projektantów Land Rovera. Efektem jest pierwszy na świecie kompaktowy SUV 4x4 klasy premium ze składanym dachem o największych mozliwościach terenowych.

JAKA JEST

NAJLEPSZA DIETA

DLA SENIORA?

SENIORZY MAJĄ SPECJALNE POTRZEBY ŻYWIENIOWE, KTÓRE WYNIKAJĄ Z PROCESU STARZENIA SIĘ, OGRANICZENIA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ, DEMENCJI, PROBLEMÓW Z UZĘBIENIEM CZY PRZEBYTYCH

O TYM WSZYSTKIM WIEMY WCIĄŻ NIE POTRAFIMY ZADBAĆ, BY SE NIORZY WŁAŚCIWIE SIĘ ODŻYWIALI. NA PRZYKŁAD CZĘSTYM BŁĘDEM JEST NADMIERNE OGRANICZANIE TŁUSZCZY

W przypadku seniorów dieta ma szczegól nie znaczenie dla układu odpornościowego, siły mięśniowej i masy kostnej – co jest niezwykle ważne w zapobieganiu upadkom i złamaniom – jednej z głównych przyczyn zgonów u osób w podeszłym wieku! - oraz gojeniu potencjalnych ran i odleżyn. Tymczasem okazuje się, że niedożywienie to problemu wielu seniorów, choć trudno podać dokładne dane na temat tego niebez piecznego zjawiska.

Dzieje się tak m.in. ze względu na brak „złotego standardu” oceny stanu odżywienia osób z tej grupy wiekowej. W celu zdiagnozowania niedożywienia należy bowiem określić ogólny stan zdrowia badanej osoby i zwrócić uwagę na czynniki sprzyjające wystąpieniu niedoży wienia, m.in. na zmniejszenie masy ciała, wystę powanie zaburzeń wchłaniania, przyjmowanie leków obniżających apetyt czy uzależnienie od alkoholu.

Co należy brać pod uwagę w diecie osoby starszej

Choroby

Niektóre choroby przewlekłe mogą istotnie zmieniać zapotrzebowanie na składniki odżyw cze (zarówno pod względem ilości, jak i jakości). Zalecenia żywieniowe powinny ulec korekcie przy takich chorobach jak cukrzyca, choroba niedokrwienna serca i zaburzenia lipidowe, niewydolność nerek, niedokrwistość czy osteoporoza. Na potrzeby żywieniowe starszej osoby mogą wpływać także choroby demencyj ne. Dlatego warto równolegle z każdą diagnozą konsultować z lekarzem lub dietetykiem także to, jak starszy pacjent powinien się odżywiać.

Procesy starzenia się

Należy pamiętać, że z wiekiem upośledzeniu może ulec wchłanianie pokarmu z przewodu pokarmowego. Stąd warto porozmawiać na ten temat z lekarzem i/lub dietetykiem, którzy sprawdzą, czy przewód pokarmowy pracuje jak należy. Jeśli tak nie jest, może okazać się, że na przykład senior je zbyt mało kaloryczne posiłki. Z postępem wieku może się też osłabić apetyt, a to wskutek osłabienia zmysłów smaku i węchu. Warto wtedy odpowiednio chociażby doprawiać potrawy.

Przyjmowane leki Niektóre medykamenty wpływają nie tylko na obniżenie (lub zaostrzenie) apetytu, ale mogą istotnie upośledzać wchłanianie skład ników odżywczych. Konieczna jest wówczas modyfikacja diety.

Co powinien jeść senior Podstawę diety seniora powinny stanowić warzywa i owoce (co najmniej połowę całego jadłospisu, najlepiej jako dodatek do każdego posiłku). Kolejne miejsca zajmują produkty zbożowe – najlepiej pełnoziarniste, produkty mleczne (co najmniej 3 duże szklanki dzien nie) oraz w dalszej kolejności ryby, jaja, chude mięso i nasiona roślin strączkowych, a także oleje roślinne (w ograniczonych ilościach mięso czerwone, przetworzone produkty mięsne i tłuszcze zwierzęce).

Wokół diety seniorów krąży wiele mitów Jeden z nich to konieczności wykluczanie tłuszczy. A tłuszczy potrzebuje chociażby mózg – istotny jest jednak ich rodzaj.

Tłuszcze powinny stanowić 20-35 proc. spożytej energii i pochodzić głównie z olejów

roślinnych: rzepakowego, oliwy z oliwek, oleju lnianego, a także z wartościowych orzechów czy nasion. Podobnie jest z mitem o malejącym z wiekiem zapotrzebowaniem na witaminę D.

To nieprawda, że wśród osób starszych często stwierdza się niedobory witaminy D oraz wapnia. Oba te składniki są odpowiedzialne za budowę kości. Witamina D wspiera także funk cjonowanie układu krążenia oraz układu odpornościowego, a wapń jest potrzeb ny do prawidłowej pracy mięśni oraz ko mórek nerwowych. Dobrymi źródłami witaminy D są tłuste ryby, ale przeważnie i tak konieczna jest jej suplementacja. Nato miast wapń znajdziemy w mleku i produktach mlecznych, jajach, serach oraz rybach – wyja śnia dietetyczka.

Osoby starsze mogą potrzebować dodatkowego wsparcia żywieniowego, np. w formie żywienia

medycznego. Zalecenie przez lekarza doustnych preparatów odżywczych może pomóc skutecznie uzupełnić brakujące składniki odżywcze, wesprzeć w powro cie do zdrowia po zabiegu lub utrzymać formę w przypadku przewlekłej choroby. Zwłaszcza gdy chorujemy zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze może się zwiększać, a ich uzupełnienie może być utrudnione na skutek samej choroby lub towarzyszących jej dolegliwości.

Jak pomóc seniorowi zadbać o prawidłowy stan odżywienia:

• Obserwuj zwyczaje swojego seniora. Spędzając razem czas zwracaj uwagę jakie spożywa rodzaje produktów i w jakich ilościach.

• Pomóż seniorowi kontrolować wagę, możecie np. zapisywać wyniki ważenia – łatwo zauważyć wtedy, że waga za czyna spadać. Wskazówką utraty masy ciała jest też obserwowanie dopasowa

nia ubrań.

• Rozpisz listę zażywanych leków i su plementów diety. Pokaż listę lekarzowi - niekiedy preparaty wzajemnie się wy kluczają lub wchodzą ze sobą w reakcję i mogą być przyczyną np. problemów gastrycznych lub utraty apetytu dlate go warto skonsultować z lekarzem, czy wszystkie stosowane leki lub suple menty mają swoje uzasadnienie.

• Pomóż seniorowi w planowaniu od żywczych posiłków, zróbcie wspólnie listę zakupów lub wybierzcie się na nie razem. Zastanów się czy nie warto przygotowywać mu posiłków z wy przedzeniem.

• Skorzystaj z pomocy specjalisty. Jeżeli wasze starania nie przynoszą rezulta tów i istnieje ryzyko niedożywienia, warto udać się na wizytę do dietetyka w celu ułożenia właściwego jadłospisu.

Jeśli to nie przyniesie pozytywnych skutków, zapytaj lekarza o wprowa dzenie do diety seniora doustnych preparatów odżywczych.

• Dbajcie o regularną aktywność fizycz ną. Pamiętaj, że codzienne ćwiczenianawet te lekkie, jak spacer - pobudzają apetyt, a także wzmacniają kości i mię śnie. Motywuj seniora do regularnej aktywności fizycznej.

• Zadbaj o dobrą atmosferę wokół jedze nia. Samotność nie sprzyja jedzeniu – wiele osób tłumaczy, że dla jednaj osoby nie warto się gotować albo, że jedzenie w samotności nie daje przy jemności. Jeśli tylko to możliwe zaproś seniora do stołu, angażuj go również w przygotowania posiłków. Radość ze wspólnie spędzonego czasu może pozytywnie wpłynąć na apetyt i chęć do jedzenia.

Każdy kto choć raz wysyłał swoje resume do amerykańskiej firmy wie jak ważne jest przygotowanie go w sposób profesjonalny. Zasady jego konstrukcji na rynku amerykańskim i polskim różnią się jednak zasadniczo, a poznanie tych różnic jest czasem elementem przesądzającym o powodzeniu.

Wielu amerykańskich praco dawców przyznają, że imigranci, szczególnie ci z Europy Wschodniej, są o wiele lepszymi pracownikami

Przepustka do lepszego jutra

z dwóch prostych powodów. Są zazwyczaj lepiej wykształceni i mają lepszą etykę pracy niż Brytyjczy cy. Nie jest jednak tajemnicą, że podziwiana sumienność tej grupy pracowników realizowana jest czę sto w zawodach najmniej płatnych i których zwyczajnie Amerykanie nie chcą wykonywać.

Przyjeżdżając do USA większość polskich emigrantów jest pełna za pału, wiary we własne możliwości i poszukuje zatrudnienia w wyma rzonych profesjach. Po wysłaniu kilkudziesięciu aplikacji często nadchodzi okres zniechęcenia. Brak odzewu podcina wielu skrzy dła. Rachunki trzeba jakoś opłacić, więc chwytamy się pierwszej lepszej możliwości dorobienia paru groszy. Czas jednak płynie nieubłaganie i zanim się obejrzymy z planowa nych dwóch miesięcy bycia kel

nerką nagle wszystko przedłuża się o dwa lata. Jak tu zatem wpisać doświadczenie zawodowe jako ban kier z trzyletnią przerwą w fachu budowlańca? Dzięki wprawie i zro zumieniu na czym polega proces tworzenia dobrego resume jest to jak najbardziej możliwe.

W gąszczu aplikacji

Pracodawcy jeszcze nigdy wcze śniej nie byli zalewani tak ogromną ilością resume jak obecnie. Naj nowsza technologia i dynamiczny rozwój dostępu do internetu spra wiają, że wysyłanie aplikacji nigdy wcześniej nie było prostsze. Jedno kliknięcie na klawiaturze i sprawa załatwiona - pracodawca został poinformowany, że jest ktoś kto jest zainteresowany daną ofertą. W rzeczywistości jednak takich przy padkowo wysyłanych resume na

jedno stanowisko to setki aplikacji, których pracodawca w większości zwyczajnie nie czyta.

Guy Piau, dyrektor firmy re krutacyjnej P.Y.C. dzieli się swoim wieloletnim doświadczeniem w za trudnianiu kandydatów w dobrze prosperujących firmach na ryn ku amerykańskim.

- Widzę nie od dziś, że Polacy zatrudnieni są w większości na niższych stawkach. Nie pracują w miejscach, gdzie tak naprawdę by chcieli, zgodnymi z własnymi kwalifikacjami. Jedną z przyczyn jest bariera językowa, brak wiary w siebie i brak umiejętności sprze dawania się na rozmowach kwali fikacyjnych - analizuje.

Jego zdaniem, Polacy i wszyscy kandydaci spoza USA muszą zrozu mieć, że jeżeli angielski nie jest ich pierwszym językiem, to nie jest to

przeszkodą, a wręcz przeciwnie.Możliwość komunikacji w języku obcym jest umiejętnością bardzo poszukiwaną na rynku amerykań skim, gdyż Stany Zjednoczone są krajem imigrantów. Jest wiele sektorów firm międzynarodowych, gdzie w jednym biurowcu pracują ludzie z każdego zakątka świata. To jest właśnie Nowy Jork - wyjaśnia.

Konstrukcja życiorysu

Piau podkreśla, iż podstawo wym błędem popełnianym przez większość kandydatów to wysyła nie szablonowego i zbyt ogólnego resume. Kandydaci mają nadzieję, że pracodawca będzie czytał mię dzy wierszami i na pewno znajdzie gdzieś umiejętności, których po szukuje. Niestety, większość z nich nie ma czasu na doszukiwanie się kwalifikacji, które nie zostały do kładnie określone przez kandydata.

Osoby zajmujące się rekrutacją patrzą dokładnie na terminologię, której używamy w życiorysie. Jeśli podane są wymagania i określone dokładnie wymogi, a te kluczowe słowa nie znajdują się w resume kandydata to taki życiorys zazwy czaj ląduje w koszu. Bez potrzeby

również wypisujemy często całe nasze doświadczenie zawodowe - trzy czy cztery strony to stanow czo za dużo. Najlepiej wszystko zmieścić na dwóch kartkach, nie ma sensu rozpisywać się o kursach plastycznych, jeśli chcemy dostać pracę w banku. Resume musi być skonstruowane w taki sposób, aby dokładnie odzwierciedlało umie jętności kandydata przydatne na oferowanym stanowisku.

Podstawy dobrego resume

Jeśli bardzo nam zależy na konkretnym stanowisku, to war to napisać resume wyłącznie pod kątem wybranego pracodawcy. Pierwszym krokiem jest dokładne zapoznanie się z postawionymi przez niego wymaganiami. Na oddzielnej kartce należy wypisać słowa kluczowe, które są mile wi dziane przez pracodawcę, np. do bra organizacja pracy, umiejętność pracy w zespole, kreatywność. Jeśli czegoś takiego wymaga praco dawca, z pewnością musi się to znaleźć w resume.

Pewne umiejętności są uniwer salne – jeśli pracujesz na recep cji, a marzy ci się kariera w Public Relations, to warto wykorzystać

wszystkie atuty, które w obydwu profesjach są niezwykle ważne: bardzo dobra umiejętność komu nikacji, praca zespołowa, dobra organizacja pracy.

Resume na rynku amerykań skim może być bardziej opisowe, koncentrujące się na osiągnię ciach, np. jeśli starasz się o pra cę w IT, możesz śmiało napisać o swoich osiągnięciach i projek tach w pierwszej osobie.

List motywacyjny

Ważność listu motywacyjnego jest często niesłusznie ignorowa na. W wielu przypadkach bowiem to właśnie on jest przepustką do zapoznania się z resume kandyda ta. Jeśli dokładnie znasz wymogi pracodawcy, list motywacyjny musi być napisany w taki sposób, aby przekonać pracodawcę, że ma do czynienia z najlepszym kandydatem, jakiego może sobie

wymarzyć. To pierwszy kontakt z pracodawcą, więc trzeba trakto wać siebie jako produkt na sprze daż i przedstawić się w samych superlatywach. W liście motywa cyjnym nie podajemy żadnych negatywnych informacji, które mogłyby mieć wpływ na odrzu cenie naszej kandydatury.

Śmiało można tutaj rozpisać się dlaczego uważamy, te jeste śmy najlepszym kandydatem na oferowane stanowisko i jaka ko rzyść płynie dla firmy w związku z naszym zatrudnieniem.

Resume kandydatów, któ rych list motywacyjny napisany jest z myślą o konkretnej firmie, znacznie częściej jest rozpatry wane. Podkreśla bowiem, iż dany kandydat rzeczywiście chce praco wać dla danej firmy, zapoznał się z jej historią i wie na czym dany biznes polega.

Czego nie powinno być w resume

• zdjęcie – w USA zdjęcie nie powinno być dołączone do CV

• informacje o pochodzeniu, kolorze skóry, wzrost, waga, wyznania religijne

• powód opuszczenia poprzedniej pracy

• hobby, które nie są bezpośrednio związane z pracą

• błędy gramatyczne, stylistyczne, literówki

BARAN Ten tydzień to dobry okres dla podjęcia waż nych decyzji. Rozważ wszystkie argumenty za i przeciw i dokonaj rozsądnego wyboru. Nie działaj pochopnie bo Twoje decyzje mogą mieć wpływ na Twoją przyszłość.

BYK Nie pozwól aby stresy pozbawiły Cię energii. Zadbaj o siebie i znajdź trochę czasu na to aby się zrelaksować. Spokój, opanowanie i dystans do twoich nieprzyjaciół pozwoli Ci nie stracić kontroli nad rozwojem wydarzeń. BLIŹNIĘTA Pośpiech nie zawsze jest dobry. Zatrzymaj się i zastanów nad swoim postępowaniem. Czy czasem w codziennym pędzie i zgiełku nie tracisz czegoś waż nego? Czy okazujesz wystarczająco dużo uwagi osobie szczególnie Ci bliskiej?

RAK Poświęć trochę więcej czasu i uwagi osobie Ci naj bliższej. Nie zaniedbuj kogoś, kto darzy Cię szczególnie ciepłymi uczuciami bo uczucia trzeba pielęgnować a ich zaniedbanie może doprowadzić do kryzysu. Jest to również dobry okres ku temu aby zakończyć ciągnący się od dawna spór.

LEW Na horyzoncie nowe znajomości. Zdaj się na własną intuicję i nie daj się kupić tanimi sztuczkami. Nie zawsze to co się świeci jest złotem. Czasem pierwsze wrażenie co do obcej osoby jest mylące więc zachowaj ostrożność.

PANNA Nie odkładaj na jutro tego co możesz zrobić dzi siaj. Choć nie tryskasz energią weź się w garść! Lenistwo okaże się zgubne! Nadchodzący okres będzie wymagał od Ciebie poświęcenia dużej ilości czasu i energii.

WAGA Pamiętaj o swoich obowiązkach. Nie pozwól aby Twoje zaniedbania odbiły się na innych osobach. Uwierz we własne siły–na pewno rozwiążesz swoje problemy jeśli bardziej się postarasz.

SKORPION Zapomnij o ostatnich niepowodzeniach. Lepiej skup się na tym co było pozytywne w ostatnich dniach. W tym tygodniu przyda Ci się pozytywne nastawienie do świata. Możliwe sukcesy zawodowe–być może Twoje starania zostaną wreszcie zauważone.

STRZELEC W tym tygodniu nie przesadzaj z używkami. Troska o zdrowie przyda się szczególnie pod koniec tygodnia. Jedz dużo warzyw i zażywaj świeżego powietrza przy każdej okazji. Twoje starania będą procentować już wkrótce.

KOZIOROŻEC Nie daj się zwieść pozorom. Pochopne decyzje nie zawsze są właściwe. Ludzi oceniaj po czynach i słowach a nie po wyglądzie. Fałszywy przyjaciel może ściągnąć na Ciebie kłopoty finansowe.

WODNIK Ktoś zaniedba swoje obowiązki–będziesz zmuszony to naprawić. Przyłóż się do tego a Twoje starania zostaną zauważone i docenione. Nie działaj pochopnie i strzeż się fałszywych przyjaciół. Nie daj się ponieść emocjom–zwłaszcza tym negatywnym.

RYBY Nie lekceważ ofiarowanej Ci pomocy. Doceń to, że ktoś wyciągnął do Ciebie rękę. To duża szansa na poprawę Twojej sytuacji. Los wkrótce się odmieni i dopiero wtedy poczujesz pełnię szczęścia.

AKTYWNE ŻYCIE Z BOLĄCYMI STAWAMI

Dolegliwości stawowe mogą bardzo utrudnić życie, ale zwłaszcza w razie ich wystąpienia nie należy rezygnować z aktywności. Sprawdź, jak można dostosować tryb życia do problemów kostno-stawowych.

Wraz z wiekiem mięśnie wiotczeją i tracą na elastyczności, a chrząstka stawowa, która ulega de generacji ścierając się, przestaje spełniać ochronną funkcję dla stawów.

Nic dziwnego, że z postępem czasu niemal każ demu zaczyna doskwierać niewielki ból w kolanie lub innym stawie, który z czasem może się nasi lać. Stopniowo pojawiają się kłopoty z wstawaniem z krzesła, trudności przy porannym wstawaniu z łóżka, codzienne czynności wymagają wysiłku. Ból staje się coraz bardziej dokuczliwy. Wiele osób na tym etapie zaczyna się więc oszczędzać i stronić od aktywności fizycznej, skracając także codzienne spacery. Tak  dochodzi do zwyrodnienia stawów, które, tracąc swoją sprężystość, stają się sztywne i deformują się. U niektórych mogą być widoczne w postaci zewnętrznych deformacji, szczególnie małych stawów np. dłoni.

U osób starszych występują naturalne niedobory materiałów budulcowych, w tym białka (kolagneu), który stanowi podstawowy składnik tkanki łącznej i jest odpowiedzialny za wydolność stawów, a także całego narządu ruchu - kości, chrząstek, więza deł i powięzi. U kobiet dodatkowym czynnikiem

niekorzystnie wpływającym na narząd ruchu jest zmniejszanie się poziomu hormonów chroniących tkankę kostną po menopauzie. Zmniejszanie się masy kostnej wywołuje bóle, a te ograniczają pracę mięśni i stawów powodując ich niewydolność.

Paradoks polega na tym, że jednym ze sposobów na niedomagające stawy jest aktywność fizyczna.

Ruch uruchamia mięśnie, te z kolei - naczy nia krwionośne. Prawidłowe krążenie krwi po woduje dotlenienie wszystkich elementów, jak również dostarcza składniki pokarmowe do wszystkich komórek organizmu, dzięki cze mu nasze stawy są sprawniejsze i silniejsze. Badania naukowe wykazały, że odpowiednie ćwi czenia fizyczne pomagają zmniejszać ból, a także zwiększają ruchomość stawów, wzmacniają mię śnie, które utrzymują stawy, redukują stres oraz poprawiają sen.

Bardzo ważną rolę w  zachowaniu sprawności jest też prawidłowe odżywianie się. Odpowiednio zbilan sowane posiłki powinny zawierać łatwo przyswajalne białka, cukry proste, tłuszcze roślinne, witaminy oraz mikro i makroelementy.

CO MOŻESZ ZROBIĆ, BY POPRAWIĆ CODZIENNE FUNKCJONOWANIE

Zwolnij tempo życia

Zrób plan dnia, to pomaga racjonalnie rozłożyć wysiłek

Staraj się dobrze wysypiać

Dbaj o odpowiednią wagę ciała – pamiętaj, że nadwaga i otyłość obciążają biodra kolana oraz stopy.

Jeśli jest taka potrzeba, wspomóż się farmakote rapią, ale poradź się lekarza, jakie leki będą najod powiedniejsze dla ciebie

Nie bój się ćwiczeń fizycznych. Poradź się fi zjoterapeuty jakie ćwiczenia pomogą ci zachować sprawność i nie zaszkodzą

CO ROBIĆ GDY STAWY BOLĄ

Stosuj na bolące miejsca naprzemiennie okłady ciepłe i zimne.

Korzystaj z ciepłych kąpieli i termoforu - to poma ga zrelaksować mięśnie i stymulować krążenie krwi.

Gdy ból bardzo dokucza, stosuj 15 minutowe zimne okłady. Pamiętaj, że im niższa temperatura

schładzania, tym krótszy okład.

Spytaj lekarza, czy nie pomogłyby ci zabiegi fi zjoterapeutyczne.

Udaj się do lekarza zajmującego się lecze niem bólu.

W razie dużych lub utrzymujących się długo dolegliwości bólowych warto skorzystać z pomocy fizjoterapeuty, który może zaproponować zabiegi rehabilitacyjne, np. techniki z zakresu medycyny ma nualnej, masaże lecznicze, krioterapię, laseropunktu rę, magnetoterapię, laseroterapia, czy ultradźwięki.

JAK DBAĆ O CHORE STAWY

Jedną z najważniejszych zasad jest utrzymanie równowagi między wypoczynkiem i ćwiczeniami. Nie należy unikać aktywności fizycznej nawet jeśli dokucza ból, ale ruch nie powinien być wówczas intensywny. Warto po wskazówki udać się do fi zjoterapeuty, ponieważ każda osoba z problemami kostno-stawowymi powinna mieć indywidualne wskazówki. Stąd też zakres i intensywność ćwiczeń zależeć będzie od stopnia uszkodzenia stawów, miej sca dysfunkcji i wymaga modyfikacji pod kierunkiem lekarza i fizjoterapeuty.

Uwaga!

Jeśli w wyniku wykonywanej czynności stawy stają się nadmiernie ciepłe i spuchnięte lub zaczynają nadmiernie boleć, trzeba przerwać ćwiczenia. Takie objawy należy bezwzględnie skonsultować z lekarzem.

JAK CHRONIĆ STAWY

Kiedy tylko możesz używaj dużych stawów, np.: do zamykania szafki użyj biodra lub ramienia za miast dłoni.

Noś duże przedmioty blisko ciała przyciskając je do klatki piersiowej (w ten sposób odciążasz je).

Rozkładaj ciężar na wiele stawów -  np. trzymając czajnik staraj się używać dwóch rąk,  używaj całej dło ni do trzymania przedmiotu zamiast samych palców.

Tam gdzie to możliwe, zminimalizuj wysiłek jaki wkładasz w wykonywanie różnych czynności – np. używaj automatycznego otwieracza do puszek czy specjalnych sprzętów do uprawiania ogródka.

Staraj się redukować ciężar rzeczy, które pod nosisz. Ciężkie przedmioty podnoś pojedynczo, nalewaj wodę do czajnika porcjami za pomocą in nego naczynia.

Unikaj pozycji, które narażają twoje stawy na deformacje, np. śpij na średnio twardym materacu z małą poduszką pod głową, siadając podłóż poduszkę pod kręgosłup lędźwiowy lub korzystaj ze specjalnego fotela, rób przerwy na rozruszanie się.

Unikaj pchania ciężkich przedmiotów dłońmi, zwłaszcza ze zgiętymi nadgarstkami.

Staraj się nie wyginać palców na boki, nie obcią żaj kciuka - używaj kubków z szerokim wygodnym uchem, pomagaj sobie drugą dłonią.

Kiedy wstajesz z krzesła, staraj się opierać całą otwartą dłonią  o kolana

Utrzymuj prosty kręgosłup.

Dbaj o dobór odpowiedniego obuwia – wygodne go, „oddychającego”, z obcasem nieprzekraczającym

Kiedy pracujesz przy stole lub biurku, ustawiaj po zycję ciała tak, aby unikać wyciągania się i pochylania.

Używaj podkładek pod nadgarstek.

Kiedy stoisz, rozłóż ciężar ciała równomiernie na obydwie nogi.

Wprowadź udogodnienia w domu, np. wymień zwykłe krany na baterie z dźwignią.

Pamiętaj, aby zmiany w życiu codziennym zacząć wprowadzać pojedynczo. Zacznij od poprawy czyn ności, które sprawiają ci najwięcej bólu i na uspraw nianiu stawów, które mają największe znaczenie dla sprawności funkcjonalnej. Ćwicz nowe ruchy, aż poczujesz się swobodnie podczas ich wykonywania.

RODZAJE AKTYWNOŚCI DOBRE DLA STAWÓW

Nawet jeżeli masz kłopoty ze stawami możesz uprawiać sport – po prostu dobieraj dyscypliny, które nie obciążają nadmiernie stawów, dopasowane do twojej kondycji i sprawności fizycznej. Wybór jest naprawdę duży:

• spacer, marsz, Nordic Walking - pozwalają zredu kować obciążenie stawów i zwiększają aktywność mięśni. Pamiętaj, że trenując z kijami musisz akty wizować również górną część ciała, aby odciążyć stawy kolanowe.

• rower- na początek wybierz trasę po w miarę płaskim terenie, bez ciężkich podjazdów i dużych nierówno ści. Mocne wstrząsy mogą obciążać stawy.

• joga, tai-chi, pilates lub proste ćwiczenia rozciągające -  pomogają utrzymać ruchomość stawów

• taniec

• pływanie i aerobic w wodzie - środowisko wodne odciąża stawy, ułatwia poruszanie, a ćwiczenia wykonuje się łatwiej dzięki właści wościom wyporowym wody; jednocześnie opór wody podczas wykonywania ćwiczeń wpływa na rozbudowę masy mięśniowej.

• fitness, ale tylko zaję cia, które nie obciążają mocno stawów, nakie rowane na rozciąganie, stabilizację centralną.

• turystyka górska - wybie raj trasy adekwatne do umiejętności i twojego stanu.

• ogrodnictwo - jeśli to lubisz, nie rezygnuj. Może zmniejsz rozmiary ogrodu i zamiast klęczeć weź stołeczek. Gdy gra bisz- dostosuj wysokość grabi do swojego wzro stu. Dostosuj uchwyty wszelkich narzędzi, aby były wygodniejsze do trzymania.

Wskazania

• codzienne ćwiczenia - zacznij od małych stawów, wybieraj pozycje, które nie potęgują bólu i sprzyjają rozciągnięciu i utrzymaniu pełnego zakresu ruchu w stawach. Pamiętaj o oddychaniu i niewstrzymy waniu oddechu w trakcie ćwiczenia.

Jeśli masz problemy z biodrami lub kolanami unikaj ćwiczeń zawierających biegi i skoki. Lepiej unikać sportów kontaktowych, takich jak piłka nożna czy koszykówka, a także wymagających intensywnego wysiłku np. squasha czy aerobiku, który polega na wykonywaniu częstych ruchów niekorzystnych dla chorych stawów (podskoki).

HIPRO w technologii HIFU2 to najgłębszy lifting niechirurgiczny

Zabieg HIPRO w technologii HIFU (High Intensity Focused Ultrasound) to przełom w walce o jędrność skóry nawet przy nasilonym procesie wiotczenia tkanek. W rejonie twarzy daje efekt napięcia skóry, poprawia owal, likwiduje chomiki, będące efektem wiotczenia policzków.

Zastosowanie HIPRO

• Lifting i odmłodzenie skóry

Likwidacja wiotczenia podbródka

Poprawa owalu, likwidacja opadających policzków (chomików)

• Poprawa napięcia skóry ramion, brzucha, pośladkó, ud, kolan

• Niwelowanie bruzd nosowowargowych

Efekty

• Odmłodzenie wiotczejącej skóry szyi i dekoltu

Redukacja tkanki tłuszczowej

Naturalny efekt liftingu, bez nagłej zmiany rysów twarzy

Bezinwazyjność – bez przerwania ciągłości naskórka. Długotrwałe efekty już po jednym zabiegu

efekt liftingu, napięcia skóry i odmłodzenia rysów następuje po 2-3 miesiącach od wykonania zabiegu i wynika z procesu regenaracji tkanek i tworzeniu przez

nowych włókien kolagenowych.

Bea’s Skin Bar

Wykonuje również:

Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia-ny@tygodnikplus.com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego ad resu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 17.10.22r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 24.10.22r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane. Sponsorem nagrody jest

TYGODNIA

Pierwsze Damy – cz.168

Pierwsza Babcia Ameryki Barbara Bush (1925-2018)

Dyplomatyczna działalność bez wąt pienia była przygotowaniem Bushów do objęcia Białego Domu, a jej efekty uwidoczniły się już w czasie sprawo wania przez Barbarę obowiązków żony wiceprezydenta. W ciągu ośmiu lat zor ganizowała imponującą liczbę tysiąca 192 przyjęć w wiceprezydenckiej rezy dencji przy Massachusetts Avenue oraz wzięła udział, jako gość, na ogół gość honorowy, w 1132 uroczystościach. U boku George’a odwiedziła 68 krajów i 4 terytoria. Podróże, które Bushowie odbyli na pokładzie wiceprezydenc kiego samolotu, pozwoliły im okrążyć Ziemię aż 54 razy. Zanim wprowadzili się do Białego Domu, zdołali poznać niemal wszystkich politycznych przy wódców świata.

Zapewne dzięki tak długiej praktyce Barbara Bush zasługuje na miano naj bardziej naturalnej i rezolutnej Pierw szej Damy. Kiedy zdumieni dziennikarze ujrzeli ją w kapciach i szlafroku podczas spaceru z suką Millie przed domem rodzinnym w Kennebunkport w stanie Maine, Barbara zapytała ich krótko: „Pierwszy raz widzicie starszą panią z psem?”.

Amerykańska First Lady nie ma for malnie wyznaczonych obowiązków. Zwyczajowo każda kolejna pierwsza dama USA określa sobie sama swój obszar działania, ma na to wyznaczony fundusz, biuro w Białym Domu i może zatrudnić osoby dowspółpracy.

Barbara wybrała to, co najbardziej

lubiła: czytanie. W jej rodzinie był zwy czaj wspólnego czytania - jej zdaniem, to nie tylko rozwija i uczy, ale także zbli ża i tworzy więzi. Twierdziła, że gdyby ludzie więcej czytali, łatwiej byłoby rozwiązać dręczące świat problemy społeczne. Dlatego też, Barbara Bush jako pierwsza dama, zaangażowała się w działalność charytatywną. Zainspi rowana dysleksją swojego syna Neila zajęła się problemem analfabetyzmu w amerykańskim społeczeństwie i zało żyła fundację Barbara Bush Foundation for Family Literacy, która zajmuje się walką z wtórnym analfabetyzmem. Była także członkiem władz organizacji Reading Is Fundamental, członkiem wspierającym Laubach Literacy Inter national, zwalczającej analfabetyzm w świecie. Ponadto była honorowym członkiem zarządu Kingsbury Center, waszyngtońskiej organizacji poma gającej w nauczaniu dzieci opóźnio nych w rozwoju. Wyrazem uznania za wkład pracy były liczne wyróżnienia, które otrzymywała.

3 listopada 1992 roku George Bush przegrał wybory prezydenckie z Bil lem Clintonem.

Pożegnanie z Białym Domem oka zało się bolesne dla pani Bush nie tylko psychologicznie, ale także fizycznie. W przededniu zaprzysiężenia Billa Clintona Barbara Bush poślizgnęła się na świeżo nawoskowanej podłodze Białego Domu i odniosła obrażenia, które wymagały 18 szwów.

W 1993 roku prasa ujawniła, że

w czasie prezydentury Busha Pierwsza Dama korzystała z usług fryzjerskich i kosmetycznych znanej pary fryzjerów Yves’a i Nancy Graux. Cena za te usługi była zaniżona w zamian za obietnicę re klamy zakładu przez żonę prezydenta. Ponieważ tej reklamy nie było, właści ciele salonu zdecydowali się wytoczyć proces o niedotrzymanie obietnic.

Po przegranych wyborach, małżeń stwo przeniosło się do Houston, gdzie Barbara Bush dalej walczyła z analfa betyzmem i niskim poziomem czy telnictwa.

Na początku 1993 roku Barbara podpisała kontrakt z wydawnictwem na swoje pamiętniki. Otrzymała zaliczkę w wysokości 2,2 mln dolarów. Pamięt niki Barbary Bush ukazały się w 1994 roku w nakładzie ponad pół miliona egzemplarzy. Liczący 532 strony tom

szybko znalazł się na liście bestsellerów.

W pamiętnikach Barbara przed stawiła siebie jako lojalną żonę, mat kę i babcię, dla której najważniejsza była rodzina. A jej rodzina składała się z męża, w którego cieniu żyła, z 5 dzieci i 13 wnucząt. Przyznała, że w 1976 roku znajdowała się przez 6 miesięcy w ta kiej depresji, że „gotowa była chodzić po ścianach”. Przyczyną depresji była menopauza oraz fakt, że dzieci wyszły z domu i usamodzielniły się.

Była jedyną kobietą w historii USA, która przyglądała się rządom męża (George’a Herberta Walkera) i syna (George’a Walkera). Jednak, kiedy do republikańskich prawyborów stanął w 2016 roku jej kolejny syn Jeb, z bru talną szczerością oświadczyła, że „kraj ma dosyć Bushów”.

Ciąg dalszy za tydzień…

Weekend w „escape room”

Nowojorski październik to bez wątpienia jeden z najpiękniej szych miesięcy w roku. Kolorowe liście, mgliste poranki, słoneczne choć chłodne dni… Naprawdę nie ma lepszego momentu na górskie wycieczki, długie spacery czy wizy ty na farmach… Dzięki spędzaniu czasu na świeżym powietrzu ładu jemy baterie przez zimą i budujemy formę, która przyda nam się pod czas ponurych zimowych miesię cy. Jednak zdarza się, że zamiast idealnej jesiennej pogody paździer nik serwuje nam jesienną słotę–z deszczem, wiatrem i chmurami dosłownie spadającymi nam na głowy. Co wtedy? Czy powinniśmy zakopać się pod ciepłym kocykiem i z gorącą czekoladą w ręku leniwie wyczekiwać wiosny? Nic z tych rze czy! Budowanie kondycji to przecież nie tylko ruch–to także ćwiczenia… umysłu! Naukowcy już dawno temu udowodnili, że osoby regularnie układające puzzle, rozwiązujące krzyżówki, sudoku i inne łamigłówki są w o wiele lepszej formie, dłużej pozostają aktywne i… wolniej się starzeją. Dlatego tej jesieni warto zaserwować so bie zdro

wą dawkę umysłowej aktywności, która jednocześnie jest fantastycz ną zabawą! Zapraszamy do esca pe roomów!

Wielu z nas z pewnością sły szało o tej formie rozrywki, jednak często wydaje się nam, że jest to błaha zabawa dla… dzieci. Nic bardziej mylnego! Escape Room to koncept, który przyjął się na ca łym świecie jako atrakcja dla osób w każdym wieku i stanowi jedną z najszybciej się rozwijających branż rozrywkowych. Jest także sprytną al ternatywą dla rodziców pragną cych odciągnąć swoje latorośle od ekranów–który nastolatek odmówi wzięcia udziału w prawdziwym wy zwaniu rodem z gry komputerowej?

Czym zatem jest escape room?

Escape room (pokój ucieczki czy też pokój zagadek) to forma rozryw ki umysłowej, w której grupa osób w ograniczonym czasie rozwiązuje różne zagadki, ażeby znaleźć sposób na wydostanie się z zamkniętego pomieszczenia. Escape roomy przy gotowane są według różnych kluczy tematycznych. Uczestnicy zabawy są umieszczani w pomieszczeniu, z którego muszą się wydostać dzięki rozwiązaniu zagadek logicznych. Jest to gra dla wielu osób, gdyż niektóre zadania wyma

gają pracy zespołowej. Zazwyczaj czas na rozwiązanie zadań i wyjście z pokoju wynosi od 45 do 90 minut

Wyzwanie jest oparte o wymy śloną fabułę tematyczną. Może to być np. klimat horroru, zadanie kry minalne do rozwikłania, są escape roomy osadzone w realiach filmów, gier komputerowych, czy też bajek lub świata nauki. Niektóre pokoje zagadek osadzone w realiach geo graficznych (bezludna wyspa, na wiedzony dom, dżungla, piramida faraona) czy historycznych. Escape roomy są także popularne w Pol sce–ciekawostką jest, że w 2017 roku Instytut Pamięci Narodowej uruchomił w swojej siedzibie escape room, w którym gracze mogą wcielić się w żołnierzy wyklętych. W celu uatrakcyjnienia przedsięwzięcia i oddania klimatu i realiów twórcy escape roomów umieszczają w środ ku wiele oryginalnych rekwizytów. Prócz tego każdy z pokoi wyposa żony jest w najnowocześniejsze roz wiązania technologiczne–światła, dźwięki, projekcje multimedialne, animacje… to wszystko sprawia, że uczestnicy gry mogą poczuć się jak na planie filmu przygodowego!

W zależności od tematyki wy zwania, gracze zmuszeni są wyko rzystać różne umiejętności–czasem także fizyczne. Jedno jest wspólne–escape room to sprawdzian logicz nego myślenia, działania pod presja czasu i umiejętności współpracy w zespole. To także znakomity sprawdzian ludzkich cha rakterów. Nasza pod powiedź–chcecie lepiej poznać no wego wybran ka/wybrankę? Escape Room to wspaniały po mysł na randkę! Koncept „po koju ucieczek” jest dosyć nowy i… amerykański! Swoją formułą nawiązu

je do tradycyjnych cyrkowych domów strachów a nawet kuku rydzianych labiryntów–odnale zienie wyjścia plus dreszczyk emocji–brzmi znajomo, prawda? Pierwszy znany escape room, „True Dungeon”, zaprezentowa ny został dopiero w 2003 roku podczas GenCon Indy w Indiana polis, USA. Pomysł Jeffa Martina kilka lat później dopracował Japoń czyk Takao Kato–do puzzli i zagadek

logicznych dołączył on kodowanie i zagadki matematyczne które za czerpnął z gier komputerowych. Pomysł się sprawdził i w przeciągu kilkunastu lat escape rooms stały się popularne na całym świecie. Kon cept cały czas ewoluuje, w czym po maga rozwój technologiczny–dzięki wysokiej klasy efektom specjalnym złudzenie brania udziału w praw dziwej przygodzie jest wyjątkowe! Dlatego też odwiedziny w escape room są niezapomnianym i fascy nującym doświadczeniem, które nie tylko rozrusza umysł ale także dzięki dużej dawce śmiechu i emocji sprawi, że niestraszna Wam będzie nawet najgorsza jesienna szaruga!

A oto najlepsze escape roomy w Nowym Jorku:

Mission Escape Games

265 W 37th, St Suite 802A, Man hattan NY missionescapegames.com

Exit Escape Room

247 W 36th Street, Suite 101, Manhattan NY www.exitescaperoomnyc.com

Komnata Quest

104 West Street, Brooklyn, NY komnataquest.com

Brooklyn Escape Room

594 Pacific St, Brooklyn, NY www.brooklynescaperoom.com

Escape the Room NYC

24 W 25th Street, 8th Floor, Man hattan, NY escapetheroom.com

Beat the Bomb

255 Water Street, Brooklyn, NY beatthebomb.com

BrainXcape Escape Room

160 Broadway, 3rd Floor, Man hattan, NY www.brainxcape.com

Shipwrecked

621 Court St, Brooklyn, NY https://www.shipwreckednyc. com

Clue Chase

39 W 32nd Street, 4th Floor, Man hattan, NY cluechase.com

ma

m

w s

i

y

r

i

c zoweg o u s z k a d z a j ą m i ę k k i e t k a n k i wo k

o b r zę k , z a c ze r wi e n ieni e i sta n z a pa l ny

s t aw u, p

d

j c zęś c

a

i

c o k

j

t yc

y

t

c h o d z ą w pos t ać p r zewl e k ł ą W p o d o b nyc h s yt u a cjac h go d ny pol e ceni a jes t U r i ce l n i e z w y k l e s k u tec z ny i s z y b k o d z iała j ą c y z i o ł ow y s u p l em e n t r my R ejuv i c a He a l t h , k tó r y w sp o m a g a u t r z y m a n i e p r a w id ł o w eg o p o z i o m u k w a s u m o c z o w e g o w o rg a n i z m i e. Z aw i e r a w s wo i m s k ł a d z i e k i l k a w s p a ni a ł yc h , n a t u r a l nyc h s k ł a d n i k ów w o d p owied n i o d o b ra nyc h p rop o rcja c h . S ą to : Ch a n c a Pi e d ra H e r b, Ta r t C h e r r y Fr u i t ( wi ś n i a ) , Ce l e r y S e e d ( n a s i o n a s el e ra ) , Tu r m e r i c R o o t ( k u r k u m a ) , Yu cc a R oo t ( k o r ze ń j u k i ) , D ev i l s C l aw R oo t ( d i a b e l s k i p a z u r ) … Ws z ys tk i e s ub s tan cje z awa r te w U r ice l są r yg or yst ycz ni e s p rawd z ane w ce lu z apew n i en i a d o s k onałej jakoś c i, c z ys tośc i i siły s k u tec z neg o d z i a ł a n i a Chanca Piedra to r zadk a i potężna roślina z peruwiańsk ich lasów. Wspiera ona zdrowie pęcher za moczowego, nerek , pęcher z yk a żółciowego i wątroby N a s i o n a s e l e ra s ą s i l ny m ś ro d k i e m d e to k s y k u j a c y m . Z a pe w n i a j ą b o g a c t wo k wa s ów tł u s zc zow yc h o m e g a 6 i o l e j ów s t y m u lu j a c yc h n e r k i . S e l e r z awa r t y w U r i ce l wspi e ra ne r k i w u t r z y mani u p raw id ł oweg o p ozi om u k wasu mo c zo we g o. Z k o l e i e k s t ra k t z wiśn i t a r te j jes t b a rd zo zn a ny m s k ła d n i k i e m , k tó r y ws p o m a g a wa l kę o rgan i zmu z w ys o k im p oziomem k wa s u m o c zowe g o

N a t o m i a s t k u r k u m a w r ęc z p od b i ł a ś w i a t n a t u r a l n e g o l e c z e n i a J e s t n a jbe z p i e c z n i e j s z y m i n a j p o t ę ż n i e j s z y m s k ł a d n i k i e m , j a k i k i e d y k o l w i e k zo s t a ł o d k r y t y To n at u ra l ny ś ro d e k p r ze c i wb ó l ow y i s i l n i e p r ze c i w z a p a l ny J a k o s k ł a d n i k U r i ce l le c z y s t a ny z a p a l n e w o b rę b i e s t awów, n i we l u j e b ó l i w z m a c n i a s t aw y o ra z ści ę gna . K o r ze ń j u k i c h ron i p r ze d s t rese m o k s yd a c y j ny m Z aw i e ra s te roi d ową s a pon i n ę, wspi e rając ą zd rową rea k c j ę n a s t a n z a p a l ny w o rg a n i zm i e. Po na d to łagodzi d ysko m fo r t w s t awa c h .

D i a bel s k i p az u r o d k r y t y w Af r yc e p o ł u d n i owe j w X V I I I w i e k u j e s t p o p u l a r ny m z i o ł e m t a k ż e po m a g a j ą c y m w s t a n a c h z ap a l nyc h . Ł a g o dz i b ó l i d y s k o m fo r t ; j e s t zd row ą a l te r n at y wą d l a a ceta m in o fenu o ra z ib u p ro fe n u

D n a mo c z a n ow a p ow t ó r z my j e s t p r ze k l e ń s t we m n a s z yc h c za s ów. N i e c h n a s n i e z my l i f a k t, że nieleczony atak dny mocz anowej ustępuje samoi st n i e. J e ś l i n i e z a re a g u j e my, c h o ro b a d a l e j b ę d z i e s i ę roz w i j a ć n i e z aws ze w z a u wa ża l ny d l a na s spo s ó b D l ate g o M a r k owa Ap te k a se rde c zn ie p ol e ca n a dn ę moczanową bardzo skuteczny i naprawdę niezawod ny, naturalny suplement Uricel rmy Rejuvica Health