Najnowszy numer Tygodnika PLUS w Nowym Jorku

B E Z P Ł AT N Y T YG O D N I K W N O W Y M J O R K U

15 listopada 2021

nr 46 (567)

November 15, 2021

ULEGŁEŚ WYPADKOWI?

str. 20

J OA N NA GWOZDZ

Dzwoń teraz po BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Ewelina Sierzputowska

DZWOŃ: 718-989-1495

AT T O R N E Y AT L A W

122 Nassau Avenue, Brooklyn, New York 11222

T: 718-349-2300

2 Ubezpieczenia bez tajemnic

Ubezpieczenie auta w leasingu Leasing kojarzony jest przede wszystkim z atrakcyjną alternatywą dla kredytu samochodowego. Firmy oraz osoby prowadzące działalność gospodarczą decydują się na taką opcję, ponieważ jest bardziej korzystna niż kredytowanie zakupu. O czym należy pamiętać leasingując samochód?

Leasing jest w ostatnich latach coraz popularniejszym sposobem na sfinansowanie firmowego samochodu. Firma leasingowa przekazuje prawo do użytkowania samochodu korzystającemu (leasingobiorcy) na oznaczony czas.

W tym okresie uiszcza on opłaty leasingowe. W praktyce oznacza to, że przez cały okres trwania umowy właścicielem pojazdu jest firma leasingowa. Dopiero po spłaceniu rat następuje przeniesienie własności pojazdu. Leasing jest co do zasady bardzo podobny do kredytu i stanowi dla niego alternatywę, którą warto wziąć pod uwagę, gdy prowadzimy firmę. Jakie znaczenie ma natomiast odpowiednie ubezpieczenie samochodu w leasingu?

Leasingując samochód, musimy wykupić ubezpieczenie samochodu, nawet jeśli nie jesteśmy właścicielem pojazdu. Dzieje się tak,

ponieważ zgodnie z obowiązującymi przepisami musimy spełnić minimalne standardy ubezpieczenia samochodu dla danej lokalizacji, a także wszelkie dodatkowe wymagania nałożone przez leasingodawcę, takie jak ubezpieczenie kompleksowe i ubezpieczenie na wypadek kolizji. Leasingując samochód, musimy uwzględnić firmę leasingową jako dodatkowego ubezpieczonego oraz odbiorcę szkody.

Ubezpieczenie kolizyjne pokrywa uszkodzenia samochodu powstałe w wyniku zderzenia z obiektem lub pojazdem. Ochrona kompleksowa (tzw. comprehensive) pokrywa uszkodzenia samochodu, które nie są spowodowane uderzeniem w obiekt lub pojazd.

Zalicza się do nich np. kradzież lub zniszczenia spowodowane klęskami żywiołowymi.

Ubezpieczenia na leasingowany samochód mogą różnić się w zależności od stanu.

Z reguły w Nowym Jorku pojazdy leasingowane wymagają ubezpieczenia obrażeń ciała w wysokości 100K/300K i szkód majątkowych w wysokości 50K. Te wyższe wymagania dotyczące ubezpieczenia mogą znacznie

Business: • Commercial Liability • Commercial Property • Commercial Auto • Workers compensation

powiększać koszt naszej składki za ubezpieczenie.

Ponadto zdarza się, że leasingodawcy wymagają również tzw. ubezpieczenia GAP oprócz standardowego pakietu. Ubezpieczenie GAP to polisa od utraty wartości pojazdu. Polega na tym, że w przypadku odszkodowania niższego niż kwota pozostała do spłaty leasingodawcy, leasingobiorca nie będzie musiał pokrywać różnicy z własnej kieszeni.

Załóżmy, że użytkujemy nowy samochód za 30 000 USD, jeździmy nim przez tydzień, po czym dochodzi do kolizji. Jeśli nasza firma ubezpieczeniowa ustali, że rzeczywista wartość twojego samochodu wynosi 27 000 USD, ubezpieczenie GAP pokryje 3000 USD różnicy między tym, co zapłacimy za ubezpieczenie, a tym, co jesteśmy winni za pojazd.

Co prawda takie ubezpieczenie leasingu wiąże się dodatkowymi kosztami, ale składka nie jest wysoka. Często firmy wyznaczają limit maksymalnego świadczenia, jakie można otrzymać z tytułu tego typu ochrony: od 30 000 do 125 000 USD, w zależności od towarzystwa ubezpieczeniowego. GAP pozwala uniknąć nieprzewidzianych, dodatkowych kosztów w związku z powstaniem szkody całkowitej.

W Greenpoint Insurance doradzamy w zakupie odpowiedniego ubezpieczenia. Nasza agencja współpracuje z wieloma

Personal: • Disability • Umbrella • Bonds • E&O

680 Manhattan Ave. Brooklyn, NY 11222

Tel: 718-383-0306

• Home • Health • Auto • Motorcycle • Life • Boat

321 Route 94 S. Warwick, NY 10990

Tel: 845-250-0050

Jesteśmy licencjonowani w NY, NJ, PA, CT, FL Insurance@greenpointbroker.com | www.GreenpointBroker.com

PLUS 15 listopada 2021

partnerami, oferując pełny pakiet ubezpieczeń: na samochody prywatne, auta służbowe, pojazdy rekreacyjne, terenowe, ciężarowe, motocykle, łodzie i wiele innych.

Niezależnie od tego, jak pojazd chcecie Państwo ubezpieczyć, pomożemy znaleźć niedrogą, kompleksową ochronę. Kierowcy z Nowego Jorku i z New Jersey nie bez powodu zwracają się do nas po atrakcyjne ubezpieczenia – nasi pracownicy dokładają wszelkich starań, by wybrać polisę najlepiej odpowiadającą Państwa potrzebom. By poznać szczegóły, a także uzyskać darmową wycenę, prosimy o kontakt już dziś pod numerem telefonu 718-383-0306 lub 845-250-0050. Zapraszamy także do oddziału przy 321 Route 94 S w Warwick.

Marcin Luc

Marcin Luc

Insurance Broker

ULEGŁEŚ WYPADKOWI? Dzwoń teraz po bezpłatną konsultację w języku polskim!

NASZE WYGRANE $ 5,400,000 Poślizgnięcie i upadek, operacja zespolenia kręgosłupa lędźwiowego, stymulator rdzenia kręgowego

$

3,900,000

Wypadek ciężarówki na I-95, śmierć niemowlęcia i złamanie nóg wymagające operacji

$

3,500,000

Pracownik budowlany spadł z wysokości 20 stóp i doznał obrażeń szyi i pleców

$

3,000,000

■ ■ ■ ■ ■

Wszystkie rodzaje wypadków Wypadki na budowie Workers’ Compensation Wypadki samochodowe Disability - inwalidztwo Błędy medyczne POLSKI ADWOKAT W POLSKICH DZIELNICACH

Ewelina Sierzputowska

ATTORNEY ADVERTISING.

Wypadek i potknięcie się na Bronxie, powodujący obrażenia szyi i ramion

■

BROOKLYN • QUEENS • MANHATTAN www.AdwokatWypadek.com

Twój status imigracyjny nie ma znaczenia

BEZPŁATNA KONSULTACJA

Dzwoń: 718-989-1495

4 Ciekawostki

TERMINAL PŁATNICZY

Bezpłatny Tygodnik Polonijny REDAKCJA 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 Tel: 973–928-3838, 973-928-3839 Fax: 973-883-0762 info@tygodnikplus.com REDAKTOR NACZELNA Katarzyna Ginsburg katarzyna@tygodnikplus.com ZESPÓŁ REDAKCYJNY Katarzyna Misztal Zuza Ducka Małgorzata Robert Kim Baranowska-Pyryt STALE WSPÓŁPRACUJĄ Elżbieta Baumgartner Grażyna Torbus Józef Kołodziej Mirosława Skowrońska Andrzej Kulka Grzegorz Kogut PROJEKT GRAFICZNY i DTP Jacek McFrey

REKLAMA I MARKETING

TERMINAL PŁATNICZY (TERMINAL POS, ANG. POINT OF SALE) TO URZĄDZENIE SŁUŻĄCE DO ELEKTRONICZNEJ AUTORYZACJI I REJESTRACJI TRANSAKCJI STOSOWANE W SKLEPACH I PUNKTACH USŁUGOWYCH, A TRANSAKCJE DOKONANE ZA POMOCĄ KART PŁATNICZYCH (Z PASKIEM MAGNETYCZNYM LUB MIKROPROCESOREM) PRZESYŁANE SĄ ELEKTRONICZNIE DO AGENTÓW ROZLICZENIOWYCH, KTÓRZY WSPÓŁPRACUJĄ Z ORGANIZACJAMI PŁATNICZYMI (NP. VISA, MASTERCARD).

Jest specjalizowaną odmianą komputera PC. Najczęściej budowane są w oparciu o przemysłowe architektury PC (zintegrowane płyty główne wraz z procesorem czasami i dyskiem typu flash) i specjalizowane pod kątem długiej bezawaryjnej pracy na stanowiskach sprzedaży.

Obecnie standardem jest zaopatrzenie terminalu POS w ekran dotykowy pozwalający operatorowi na intuicyjną i szybką pracę.

Istnieją jednak systemy, gdzie zastosowanie ma klawiatura kasowa (np. niektóre supermarkety), dlatego najczęściej producent oferuje kilka wariantów danego terminala – z lub bez monitora dotykowego.

Niektóre wykonania POSów posiadają dodatkowe porty VGA (np.

2-3) do podłączenia dodatkowych monitorów (dla klienta, do celów reklamowych – np film o produktach polecanych). Większość nowych POSów posiada także dużą liczbę portów szeregowych (RS232C) zarówno beznapięciowych jak i napięciowych (z zasilaniem). Używane są one do podłączania szuflad kasowych, czytników laserowych, drukarek etykiet, drukarek fiskalnych. Niektóre wykonania terminali

REJESTRACJA I UBEZPIECZENIA DLA OSÓB BEZ STAŁEGO POBYTU

Wystarczy posiadać polskie prawo jazdy

POLSKIE PRAWO JAZDY pomoc w załatwieniu Prawo jazdy USA legalnie dla każdego na 3 lata ze stanu Illinois PLUS 15 listopada 2021

347-268-7503

973-928-3838 reklama@tygodnikplus.com

WYDAWCA PLUS Media Group Corp.

OGŁOSZENIA BEZPŁATNE 973-928-3838 ogloszenia-ny@tygodnikplus.com

Wszelkie prawa zastrzeżone. Wykorzystywanie oferują dedykowane porty szuflady, jednakże najczęściej są one w całości lub częściowo grafiki lub tekstu z reklam wykonanych przez PLUS jest surowo dopasowane do szuflad danego zabronione. Redakcja nie zwraca materiałów nie producenta i w warunkach polskich częściej używane są szuflady zamówionych, zastrzega sobie prawo redagopodłączane do drukarek fiskalnych. wania nadesłanych tekstów i nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam i ogłoszeń. ZastrzeJakie terminale płatnicze ga sobie również prawo do odmówienia druku możemy spotkać? Dzielimy je ze względu na mobilność: stacjonar- reklamy lub ogłoszenia bez podania przyczyny. ne i przenośne; ze względu na typ Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za łączności: internetowe TCP/IP lub wszelkiego rodzaju porady i wskazówki zawarte w artykułach sponsorujących.

WLAN, z kartą GPRS; ze względu na budowę lub integrację z kasą Adres internetowy fiskalną: jednomodułowe z wbuwww.tygodnikplus.com dowanym PINPAD, dwumodułowe ©2007-2021 PLUS Media Group, Corp. z oddzielnym PINPAD, zintegrowane z systemem kasowym oraz niezintegrowane z systemem kasowym.

CIEKAWOSTKI:

Obecnie terminale, które są używane w handlu są coraz bardziej nowoczesne i funkcjonalne, a co za tym idzie mają one więcej opcji.

Teraz typowy terminal POS nie tylko oferuje nam tradycyjną formę zapłaty za produkt czy też usługę, ale możemy za jego pomocą dokonywać także wielu innych czynności.

Jeśli chodzi o restaurację, to bardzo korzystnym udogodnieniem stała się możliwość wprowadzenia do

rachunku napiwku. Ponadto wprowadzono do terminali łatwy system, który pozwala nam na oznaczanie kasjera obsługującego transakcję.

Mamy także możliwość uruchomienia usługi CashBack, dzięki której możemy zwiększyć ruch klientów w sklepie oraz ich zainteresowanie ofertą. Klient może finalizować transakcję w sposób zbliżeniowy, co jest dużą wygodą dla gości, którzy nie muszą wpisywać kodów PIN.

POZNAJ SWOJE PRAWA - MEC. EWELINA SIERZPUTOWSKA

Jesteś ofiarą

BŁĘDU MEDYCZNEGO

Polski adwokat EWELINA SIERZPUTOWSKA i zespół prawników z LIAKAS LAW, PC specjalizują się w sprawach odszkodowań za błędy medyczne.

Błąd w sztuce lekarskiej, zwany malpractice, ma miejsce, gdy pracownik medyczny, placówka medyczna lub opiekuńcza nie udzielają dobrej, zgodnej z akceptowanymi standardami, opieki i leczenia, powodując obrażenia, a nawet śmierć pacjenta.

dycznej prowadzonej przez ich lekarzy (PCP), przychodnie, szpitale, stomatologów, itp. Te nieszczęśliwe wypadki, których można uniknąć, określamy jako nadużycia medyczne.

Błędy w opiece zdrowotnej mogą zmienić życie, prowadząc do utraty dochodów, bólu i cierpienia, ciągłych potrzeb medycznych oraz rachunków za opiekę długoterminową. Błędy te mogą również powodować znaczny stres psychiczny.

Podstawowe błędy medyczne to:

Od noworodka po seniora

• obrażenia noworodka w czasie porodu • urazowe uszkodzenie mózgu i kręgosłupa • niezdiagnozowane choroby nowotworowe • uszkodzenia nerwów • błędy chirurgiczne i znieczulujące • nieumyślna śmierć • błędy szpitalne • błędy w diagnozie • nieodpowiednie dawki lub złe lekarstwa • nadużycia w domowej opiece medycznej Wraz z rozwojem medycyny, coraz więcej osób doznaje trwałych uszkodzeń ciała, a nawet umiera z powodu błędów popełnionych podczas opieki me-

Attorney advertising

Wypadki takie dotyczą już niemowląt, przykładem jest tu uraz porodowy. Bardziej powszechnymi są błędy chirurgiczne, niepowodzenie i opóźnienie w rozpoznaniu raka lub innych poważnych chorób, niepowodzenie lub opóźnienie w podjęciu odpowiedniego leczenia, przepisywanie niewłaściwych lub złych dawek leków.

Błąd lekarski dotyczyć może też seniorów przebywających w domach opieki lub ośrodkach rehabilitacyjnych, gdzie niezapewnienie właściwej opieki lub uwagi prowadzi do poważnych obrażeń ciała. Jeśli Twoja mama, ojciec poniesie szkodę lub trwały uszczerbek na zdrowiu z powodu zaniedbania w takim ośrodku, zasługujesz na godziwą rekompensatę pieniężną.

Śmierć pacjenta Skrajną sytuacją jest nagła, niespodziewana śmierć wynikająca z błędu bądź niedopatrzenia lekarskiego. Rodziny i beneficjenci pacjentów, którzy umierają w trakcie lub po zabiegu medycznym z powodu błędu popełnionego podczas opieki, mogą kwalifikować się do odszkodowania z tytułu nieuzasadnionego zgonu bliskiej im osoby.

Niezależnie od tego, czy śmierć była wynikiem winy jednego lekarza, czy całej instytucji, naszym zadaniem jest zidentyfikowanie każdej ze stron, która przyczyniła się do śmierci ukochanej osoby.

Naszym zadaniem jest pociągniecie ich do odpowiedzialności i uzyskanie dla rodziny lub bliskich rekompensaty finansowej za ból i cierpienie.

Znani ze swoich sukcesów w uzyskiwaniu maksymalnych odszkodowań, prawnicy Liakas Law, P.C. z pasją wykorzystają swoje doświadczone i umiejętności, aby zapewnić Ci najlepszy możliwy wynik.

6 Poradnik sukces

Emerytura Social Security po paru latach pracy Oto list od pani Adeli: „Witam droga Pani Elżbieto! Mam obywatelstwo amerykańskie, ale mieszkam teraz w Polsce. Pracowałam bardzo krótko w USA około 4 albo 5 lat. Mam teraz 62 lata, a mój mąż 59. Chciałabym wiedzieć, czy mogę pobierać jakąś emeryturę czy zasiłek, czy cokolwiek mi się należy. Kilka lat temu odwiedził mnie pewien Amerykanin, który twierdził, że jak będę miała 62 lata, to coś będzie mi się należało, może nawet 800 czy 900 dol., bo w Stanach obowiązuje pewne minimum społeczne.

Czy to prawda?”

Emerytura czy zasiłek?

Optymistyczne przewidywania znajomego pani Adeli dotyczą niestety tylko osób mieszkających legalnie w Stanach. Jeżeli ubogi starszy Amerykanin ma bardzo małą emeryturę, może być uprawniony do otrzymywania zapomogi zwanej SSI (Supplemental Security Income). Limitem stanu posiadania jest 2,000 dol. dla osoby samotnej, a 3,000 dol. dla małżeństwa.

Wysokość zasiłku zależy od stanu zamieszkania oraz sytuacji życiowej, na przykład 881 dol. dla osoby mieszkającej samodzielnie w stanie Nowy Jork i 1,295 dol. dla małżeństwa w roku 2021.

Imigranci muszą spełnić dodatkowe warunki: mieć odpowiedni status imigracyjny albo przepracowane 40 kwartałów. Gdy wyjadą do Polski, to zasiłek jest im odbierany, a w Polsce dostaną tylko samą wypracowaną emeryturę. Więcej informacji: www. ssa.gov/ssi/text-eligibility-ussi.htm.

Ażeby być uprawnionym do emerytury Social Security, należy spełnić następujące warunki: N osiągnąć co najmniej 62 lata (pełny wiek emerytalny wynosi od 66 do 67 lat); N mieć zaliczone co najmniej 6 kwartałów legalnej pracy w Stanach oraz co najmniej 40 kwartałów pracy łącznie w Stanach i w Polsce, N od zarobków należało płacić składki Social Security na legalny numer Social Security. Praca na numer podatnika (ITIN) się nie liczy.

Czy status imigracyjny ma znaczenie?

Obecny status imigracyjny emeryta-Polaka, ani miejsce zamieszkania, nie mają znaczenia do uzyskania emerytalnych uprawnień. Status rzutuje jedynie na podatki, bowiem osobie bez amerykańskiego obywatelstwa w Polsce potrącany będzie od świadczeń Social Security non-resident tax - podatek nierezydentów, który wynosi 25.5 proc.

Niestety, deportacja z powodów kryminalnych powoduje odebranie świadczeń Social Security. Osobie deportowanej emerytura lub renta zostanie wstrzymana do czasu, gdy ponownie zostanie ona legalnie wpuszczona do USA jako stały rezydent. Osoby na utrzymaniu deportowanego emeryta i będące obywatelami amerykańskimi (żona, nieletnie dzieci) mogą nadal otrzymywać przyznane im uprzednio świadczenia, pod warunkiem, że mieszkają w USA.

Kiedy Polak na saksach dostanie eme- Ile wyniesie emerytura? ryturę Social Security Emerytura osób, które zarabiały W przeszłości imigrantom lata pracy przepadały, jeżeli wrócili do Polski przed wypracowaniem 10 lat. Ale przepisy zmieniły się 1 marca 2009 r., gdy weszła w życie Umowa między Rzeczpospolitą Polską a Stanami Zjednoczonymi Ameryki o zabezpieczeniu społecznym. Wniosła ona kilka zmian dla polsko-amerykańskich emerytów i rencistów, a najważniejszą z nich jest możliwość łączenia okresów ubezpieczenia i uzyskanie tzw. proporcjonalnej emerytury (totalized benefits).

PLUS 15 listopada 2021

niewiele przez kilka kwartałów będzie bardzo mała. Dla porównania, dziesięć lat deklarowania minimalnej kwoty potrzebnej do zaliczenia 40 kwartałów Social Security zaowocuje emeryturą na poziomie około stu kilkudziesięciu dolarów. Niewielkie zarobki przez kilka, kilkanaście kwartałów dadzą bardzo niską emeryturę proporcjonalną: może kilkanaście czy kilkadziesiąt dolarów, zależnie od wysokości zarobków, liczby lat pracy oraz wieku emeryta.

Oto czynniki, które spowodują dodatkową redukcję świadczeń:

N Redukcja za wczesne przejście na emeryturę: do 30 proc. w wieku 62 lat w porównaniu ze świadczeniami, które przysługiwałyby w pełnym wieku emerytalnym.

N Windfall Elimination Provision (klauzula eliminująca nadmierne świadczenia) powoduje pomniejszenie emerytury Social Security osobom, które mają inną emeryturę wypracowaną poza systemem Social Security, np. ZUS albo KRUS. Redukcja ta wynosi maksymalnie połowę polskiej emerytury, albo połowę emerytury SS w zależności od tego, co jest mniejsze.

N Amerykański podatek dla nierezydentów (non-resident tax) w wysokości 25.5% dla nieobywateli w Polsce; N Polski podatek dochodowy wraz ze składką na Narodowy Fundusz Zdrowia. Odprowadzania polskiego podatku można uniknąć, jeżeli okaże się w banku zaświadczenia z Konsulatu amerykańskiego o uiszczaniu podatku amerykańskiego.

Więcej informacji podaję w książce pt. Emerytura reemigranta w Polsce.

A co w Polsce?

do poziomu emerytury minimalnej (1250 zł w roku 2021), bowiem do tego potrzebny jest co najmniej 20-letni okres ubezpieczenia dla kobiet i 25-letni dla mężczyzn.

Wniosek

Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz.

Po kilku latach pracy „na saksach” w USA można dostać od Administracji Social Security małą emeryturkę, która będzie pomniejszona przez podatki i Windfall Elimination Provision. Warto poczekać do pełnego wieku emerytalnego (66-67 lat), żeby uniknąć dodatkowej redukcji.

Nie wszyscy Polacy wiedzą, że małżonek emeryta może otrzymać rentę małżeńską (spousal benefits) w wysokości połowy świadczeń emeryta. Po emeryturę czy rentę Social Security nie trzeba przyjeżdżać do Stanów, bo formalności załatwić można w Polsce w Biurze Świadczeń Federalnych przy amerykańskiej ambasadzie w Warszawie lub konsulacie w Krakowie.

Elżbieta Baumgartner Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników, m.in. „Powrót do Polski”, oraz „Emerytura polska i amerykańska”, „Ubezpieczenie społeczne Social Security”. Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718224-3492, www.PoradnikSukces. com.

Nie wszyscy też wiedzą, że po krótkim okresie pracy w Polsce można też dostać emeryturę ZUS. Osoby urodzone po 31 grudnia 1948 roku nie muszą wypracować 15/20 lat, jak ich starsi koledzy, by nabyć uprawnienia do emerytury ZUS, bo podlegają pod znowelizowane przepisy.

Wracasz do Polski?

Masz tam majątek? Pomogą ci książki Dla nich nie ma wyElżbiety Baumgartner” mogu określonego czasu zatrudnienia. „Powrót do Polski” – finansowe i prawne Zakład Ubezpie- dylematy amerykańskich reemigrantów. czeń Społecznych „Emerytura reemigranta w Polsce” – podaje, że najmniej- podręcznik seniora wracającego z USA. sza emerytura wyno- „Emerytura polska i amerykańska” ich łącznie i skutki Umowy emerytalnej. si… 2 grosze, bo ktoś Również: „WEP: Jak walczyć z redukcją przepracował widocz- Social Security dla Polaków” ($30), nie tylko jeden dzień “Amerykańskie emerytury”, “Ubezpieczenie i zapłacił tylko jedną Social Security” oraz “Obywatelstwo z składkę ubezpiecze- przeszkodami” (z nowymi pytaniami na niową. Na koniec 2020 egzamin obywatelski). r. było 310 tys. osób Cena: po $35 plus po $5 za przesyłkę. Książki są w Księgarni Polonia, 882 Manhattan pobierających takie dostępne Ave., Greenpoint, albo od wydawcy: Poradnik „groszowe” emerytu- Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, ry. To jest co dziesiąte tel. 718-224-3492. Przy nabyciu czterech książek świadczenie z nowe- od wydawcy piąta jest bezpłatna i nie ma opłat go, zreformowanego za przesyłkę. Spis treści tych i trzydziestu innych poradników w Internecie: systemu. Takie „growww.PoradnikSukces.com. szowe” emerytury nie są podwyższane

Wypadki i Odszkodowania - Mecenas Wierzbicki radzi

FIRMA UBEZPIECZENIOWA WYPŁACA 7 MILIONÓW DOLARÓW POSZKODOWANEMU Każdy pracownik, który doznał wypadku w pracy ma prawo ubiegać się o świadczenia Workers’ Compensation, tj. pokrycie kosztów leczenia oraz dwutygodniowych wypłat pieniężnych. Ubezpieczenie Workers’ Compensation nie wypłaci odszkodowania za ból i cierpienie oraz pełnych strat ekonomicznych, w tym utraconych zarobków oraz kosztów leczenia, których poszkodowany dozna w przyszłości.

Niestety nie każda sprawa cywilna kwalifikuje się na sprawę cywilną. Prawo nowojorskie zabrania pozywania cywilnie pracodawcy. Firma ubezpieczeniowa pracodawcy, która wypłaca świadczenia Workers’ Compensation na koniec sprawy cywilnej ma prawo do zwrotu 2/3 z całej kwoty, którą wypłaciła poszkodowanemu podczas całej sprawy. Taka kwota wynosi zazwyczaj kilkaset tysięcy dolarów, które poszkodowany musi oddać z odszkodowania ze sprawy cywilnej, co znacznie zmniejsza kwotę, którą

poszkodowany otrzymuje „na rękę”.

Nasza kancelaria w poprzednim tygodniu była w stanie nie tylko wynegocjować odszkodowanie w wysokości $7,000,000.00 ale również przekonać firmę ubezpieczeniową Workers’ Compensation, aby zgodziła się zrzec roszczeń do zwrotu tego co wypłaciła w sprawie, czyli aż $445,000.00, co jeszcze bardziej zwiększyło odszkodowanie poszkodowanego.

Sprawa dotyczyła imigranta z Tybetu, który otrzymał azyl i ciężko fizycznie pracował w Stanach Zjednoczonych, aby zepewnić lepszą przyszłość swojej żonie i czwórce dzieci. Pewnego dnia uległ bardzo poważnemu wypadkowi. Pracownik cofał wózkiem widłowym, który w pewnym momencie przyspieszył i wjechał do windy, która jak się okazał była w trakcie naprawy. W tamtym momencie kabina windy była na wyższym poziomie. Drzwi do windy były otwarte. Nie postawiono żadnych

znaków ostrzegawczych. Pracownik runął wraz z wózkiem trzy piętra, doznając poważnych złamań obydwu nóg. Poszkodowany musiał przejść kilka operacji i nie mógł już wrócić do pracy.

Pracownik zatrudnił naszą kancelarię do poprowadzenia jego sprawy wypadkowej. W imieniu poszkodowanego pozwaliśmy właściciela budynku oraz firmę serwisującą windę. Sprawa wymagała kilku lat intensywnej pracy, w tym obronienia apelacji złożonej przez prawników pozwanych.

Tuż przed procesem, firmy ubezpieczeniowe zgodziły się wypłacić odszkodowanie w wysokości $7,000,000.00. Zdołaliśmy również przekonać firmę ubezpieczeniową Workers’ Compensation do zrzeczenia się żądania zwrotu kwoty $445,000,00 co znacznie zwiększyło odszkodowanie naszego klienta.

Nasza kancelaria prowadzi sprawy cywilne oraz sprawy Workers’ Compensation, co wpływa na wysokość końcowego odszkodowania poszkodowanego.

Mecenas Paweł P. Wierzbicki, Esq.

Jeżeli Państwo lub Państwa bliscy doznali obrażeń cielesnych w wyniku wypadku, zachęcam do kontaktu z naszą kancelarią. Aby umówić się na bezpłatną konsultację i porozmawiać bezpośrednio z mecenasem Wierzbickim w języku polskim mogą Państwo dzwonić na numer 646863-5538 lub wysłać e-mail z zapytaniem na adres pwierzbicki@blockotoole.com.

Więcej bezpłatnych materiałów informacyjnych mogą Państwo znaleźć na naszej stronie internetowej www. blockotoole.com.

ODSZKODOWANIA 646•351•8611 | www.blockotoole.com

WYPADKI: • W PRACY • NA BUDOWIE • SAMOCHODOWE • NA POSESJI • WORKERS COMPENSATION

NASZE WYNIKI MÓWIĄ SAME ZA SIEBIE: • PONAD MILIARD DOLARÓW UZYSKANYCH DLA NASZYCH KLIENTÓW • NAJWYŻSZY WERDYKT SĄDOWY W STANIE NOWY JORK (110 MILIONÓW DOLARÓW) • NAJWYŻSZE ODSZKODOWANIE W USA ZA WYPADEK BUDOWLANY

BEZPŁATNA KONSULTACJA BEZPOŚREDNIO Z POLSKOJĘZYCZNYM ADWOKATEM Budynek One Penn Plaza, 53 piętro, Manhattan

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

8 Zdrowie

䄀 䐀 圀 伀 䬀 䄀 䌀 䤀

圀 圀 圀⸀ 䨀伀䐀刀 䔀䈀刀 䔀一䔀䌀䬀 䤀⸀ 䌀伀䴀

⠀㌀㐀㜀⤀ 㔀㘀㌀ⴀ㈀㘀 㔀

PORANEK CZEMPIO

CZYLI JAK DOBRZE ZACZ JEŚLI SIĘ DOBRZE WYSTARTUJE, TO PÓŹNIEJ JEST JUŻ ŁATWIEJ. I NIE DOTYCZY TO TYLKO BIEGACZY CZY RAJDOWCÓW, ALE WIĘKSZOŚCI LUDZI. KORZYSTNA DLA ZDROWIA I DUCHA PORANNA RUTYNA NIE TYLKO POMOŻE POZYTYWNĄ ENERGIĘ UTRZYMAĆ W CIĄGU DNIA, ALE MA TEŻ BARDZIEJ DŁUGOFALOWE DZIAŁANIE. OTO PRZYGOTOWANA PRZEZ NAUKOWCÓW LISTA SPOSOBÓW NA DOBRY POCZĄTEK DNIA. 1. Optymalna noc i żadnych “drzemek” Po pierwsze, aby było przyjemniej i zdrowiej, warto spać optymalnie długo. O tym, że trzeba się wysypiać większość ludzi zapewne wie. Jednak dobrze jest również wiedzieć, że zbyt długi sen także szkodzi. Badania wskazują na przykład na podniesione ryzyko demencji, czy cukrzycy typu 2 u osób, które śpią zbyt długo. Dobrym pomysłem będzie też rezygnacja z tzw. drzemki w telefonie. Dlaczego? Po pierwsze, taka poranna drzemka to nie jest pełnowartościowy sen. Jeśli ktoś więc chce spać dłużej, zrobi lepiej, jeśli po prostu nastawi budzik na trochę późniejszą godzinę. To nie wszystko. Sen następuje w obejmujących kolejne fazy cyklach.

Kiedy ktoś ponownie zasypia po pierwszym alarmie budzika, organizm może rozpocząć nowy cykl. Wybudzenie w takiej fazie może poskutkować zmęczeniem i uczuciem oszołomienia, które będzie utrzymywało się dłużej, niż po normalnej pobudce.

2. Szklanka wody

PLUS 15 listopada 2021

Oczywiście, należy uwzględnić własne potrzeby, ale dobrym pomysłem może być wypicie szklanki wody niedługo po prze-

budzeniu. Jak bowiem pokazali naukowcy z University of Texas, na przykład aż 75 proc. Amerykanów jest chronicznie niewystarczająco nawodnionych. Taki stan może odcisnąć swoje piętno na zdrowiu, zwiększając ryzyko różnych chorób i nasilając istniejące.

Badania wskazują też, że słabe nawodnienie osłabia pracę mózgu.

Jeden z eksperymentów pokazał na przykład, że dochodzi do zwiększenia liczby błędów przy powtarzalnych zadaniach. Przy niedoborze wody nie powinien też dziwić pogorszony nastrój.

Ale uwaga, nadmiar wody też jest szkodliwy dla organizmu

3. Ruch o poranku

Nie na darmo mówi się o porannej gimnastyce. Trochę ruchu z rana powinno pomóc zachować zdrowie i pełniej przeżyć dzień.

Dowodów na korzystne działanie porannej gimnastyki jest sporo.

Na przykład autorzy badania opublikowanego w ubiegłym roku na łamach „British Journal of Sports Medicine” sprawdzili, jak dawka umiarkowanego wysiłku z rana wpłynie na wydajność intelektualną starszych osób. Jak się okazało, ćwiczenia poskutkowały podwyższeniem poziomu ważnej dla

Zdrowie 9

K ONA

ZĄĆ DZIEŃ

funkcjonowania mózgu cząsteczki – neurotroficznego czynnika pochodzenia mózgowego oraz poprawiły możliwości intelektualne.

Warto też zwrócić uwagę na eksperyment przeprowadzony na Katolickim Uniwersytecie Lowańskim. Badacze podzieli grupę ochotników – zdrowych mężczyzn w wieku od 18 do 25 lat na trzy grupy. Wszyscy przez 6 tygodni przyjmowali o 30 proc. kalorii więcej, niż potrzebowali.

Jednocześnie jedna grupa przez cztery tygodnie wykonywała ćwiczenia wytrzymałościowe przed śniadaniem, druga przyjmowała kalorie przed ćwiczeniem i w jego trakcie, a trzecia w ogóle nie ćwiczyła. Uczestnicy niećwiczący przytyli w ciągu sześciu tygodni o średnio 3 kg, ci ćwiczący po śniadaniu – o 1,4 kg, a u ochotników, którzy trenowali przed śniadaniem, prawie w ogóle. Ta ostatnia grupa miała też lepsze wyniki metaboliczne i lepiej działające mięśnie.

4. Zdrowe śniadanie

Osoby jedzące dobrej jakości śniadania zwykle przyjmują więcej potrzebnych witamin i minerałów, mają zdrowszy metabolizm i wagę, lepiej radzą sobie w pracy czy w szkole. Konsekwencje rezygnacji ze śniadań mogą być poważne. W ubiegłym roku na łamach „Journal of the American College of Cardiology dane z National Health and Nutrition Examination Survey” ukazała się praca, której autorzy średnio przez 18 lat obserwowali zdrowie ponad 6,5 tys. osób w wieku od 40 do 75 lat, bez historii chorób

serca czy raka.

Ochotników pytano m.in. o to, jak często jedli śniadanie.

Mogli odpowiedzieć „codziennie”, „czasami”, „rzadko” lub „nigdy”. Jak pokazały wyliczenia, osoby, które zaznaczyły pozycję „nigdy” były aż o 87 proc. bardziej zagrożone śmiercią z powodu zaburzeń układu krążenia, niż te, które odpowiedziały „codziennie”.

Badacze przyznają przy tym, że osoby niejedzące śniadań, w ogóle gorzej dbały o zdrowie.

Jednak odkryli też, że pomijanie tego posiłku wiązało się z obniżeniem poczucia sytości, jak również z wyższym ciśnieniem krwi i szkodliwymi zmianami w poziomie lipidów.

Co więc jeść? Eksperci, jako składniki pożywnego śniadania zalecają zwykle m.in. pełne ziarno, chude mięso, jaja, rośliny strączkowe, orzechy, chude mleko i przetwory mleczne, owoce i warzywa. Przy tym, wybierając na przykład płatki śniadaniowe, warto się zatroszczyć, aby nie zawierały dużych ilości cukru.

I jeszcze jedna bardzo istotna kwestia: każdy posiłek, a zatem i śniadanie, trzeba jeść powoli i w spokojnej atmosferze. Lepiej wtedy trawimy, a w efekcie zmniejszamy ryzyko na dodatkowe kilogramy. Stres o poranku dodatkowo może nas obciążyć na cały dzień.

5. Jeśli kawa, to po pierwszym posiłku Jeśli już ktoś rano sięga po kawę, dobrze, aby zrobił to raczej po śniadaniu. Mówią o tym naukowcy z University of Bath, którzy sprawdzili wpływ słabo przespanej nocy i picia kawy na metabolizm. Odkryli po pierwsze, że jedna źle przespana noc jeszcze nie zaburza mocno metabolizmu. Jednak w tym samym eksperymencie, kawa podana tuż przed wypiciem kalorycznego napoju zaburzała reakcje organizmu na glukozę.

słonecznym. W jednym z badań naukowcy ci odkryli, że ludzie, którzy większą część dziennej dawki światła otrzymują przed południem, mają zdrowszą wagę, niż osoby, na które światło działa głównie po po południu.

Wpływ światła na wskaźnik masy ciała był niezależny od ilości ruchu, ilości spożywanych kalorii, czasu snu, wieku czy pory roku.

Ekspozycja na światło decydowała średnio o 20 proc. BMI.

Jednak mała uwaga – ten sam zespół badaczy odkrył, że dłuższa (w eksperymencie trwająca trzy godziny) ekspozycja na światło bogate w niebieskie pasmo utrudnia działanie insulinie, co teoretycznie może wiązać się z większym ryzykiem zaburzeń metabolicznych. Jednak rankiem potencjalnie szkodliwy wpływ światła na gospodarkę insuliną był dużo niższy niż po południu.

6. Światło i biologiczny zegar

Jak zwracają uwagę badający wpływ światła na zdrowie naukowcy z Northwestern University, stanowi ono jeden z najważniejszych czynników regulujących biologiczny cykl dobowy. Chodzi głównie o niebieską falę zawartą m.in. w świetle

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

10 Na wesoło

Jedzie człowiek z Łodzi do Pekinu. Idzie na Kaliską do kasy biletowej i mówi: - Poproszę bilet do Pekinu.

Kasjerka w szoku, ale mówi że wyda mu bilet do Warszawy, tam mu podpowiedzą co dalej.

Warszawa Centralna: - Poproszę bilet do Pekinu.

Kasjerka w szoku, ale Pekin to gdzieś na wschodzie - dała mu bilet do Moskwy i tam pojedzie sobie dalej.

Dzień później - Dworzec Białoruski w Moskwie: - Dzień dobry, poproszę bilet do Pekinu.

Kasjerka w konsternacji, ale wydaje mi bilet na kolej transsyberyjską do Władywostoku.

Tydzień później - Władywostok.

PLUS 15 listopada 2021

- Dzień dobry, poproszę bilet do Pekinu.

Dla kasjerki to codzienność, wydaje mu bilet do Pekinu.

Jest człowiek w Pekinie po dziesięciu dniach podróży. Po pobycie wypadałoby wrócić do Polski, idzie więc na dworzec kolejowy w Pekinie: - Dzień dobry, poproszę bilet do Łodzi.

Kasjerka: - Ale Fabryczna czy Widzew?

q

Jasiu jakie wykształcenie ma Twój tatuś?

- Osiem klas i wszystkie pierwsze.

q

Spotkanie z prof. Miodkiem, z sali pada pytanie: - Panie profesorze, czy forma „porachuje” jest poprawna?

- W zasadzie tak, ale o ileż zgrabniej zabrzmiałoby: „Już czas panowie”.

q

Mężczyżni są lepszymi kucharzami od kobiet. Mężczyzna dwoma jajkami, jedną kiełbasą i odrobiną majonezu jest w stanie zapełnić kobiecy brzuch na dziewięć miesięcy.

q

- A wiesz mieliśmy z żoną rocznicę ślubu.

- No to pewnie prezent był?

- Dałem jej perły.

- Ooo, to pewnie zadowolona była?

- Tak, cztery wychlała...

q

Fąfara, Kubal i Ewald z żonami wybrali się nad jezioro. Był straszny upał więc Fąfara z Ewaldem od razu zabrali się do konsumowania piwa. Kubal zwietrzył swoją szansę i poszedł za Fąfarową.

- Pani Fąfarowa, jaki piękny dzień mamy dzisiaj, a pani jak pięknie wygląda w tym przezroczystym kostiumie zwłaszcza kiedy się zamoczy.

A może byśmy popłynęli na tamtą wyspę i spokojnie się poopalali...

- Panie Kubal, może wszedłby pan głębiej do wody, po co wszyscy mają WIDZIEĆ, o czym rozmawiamy...

Adwokat radzi 11

Czy mogę widywać się z dziećmi, jeśli nie mamy rozwodu?

Kiedy rozchodzą się pary połączone związkiem małżeńskim i zamieszkują w osobnych domach, wcale nie muszą od razu się rozwodzić, aby rozwiązać pewne sprawy.

Czasem dwoje ludzi podczas wieloletniego małżeństwa potrafi pogubić się i nie potrafią już ze sobą żyć. Nie potrafią ze sobą mieszkać lub chcą tylko na chwilę od siebie odpocząć i zamieszkują osobno. Nie

rozwodzą się od razu, bo nie chcą przechodzić przez kolejną nerwową sytuację w tej chwili lub uważają, że nawet nie chcą o tym myśleć.

Niektórzy nie chcą lub nie mogą występować o rozwód ze względów religijnych.

Czas mija, a my uczymy się żyć na nowo, osobno bez małżonka/ małżonki, nawet nie myśląc, że właściwie oficjalnie, to jesteśmy jeszcze

w związku małżeńskim. Jednak jeśli wynikiem naszego związku małżeńskiego były dzieci, siłą rzeczy po jakimś czasie rodzic, który mieszka ze swoimi pociechami, to tęskni i chce się z nimi spotykać. W tym przypadku wszystko zależy od rodziców, czy są w stanie komunikować się między sobą i są w stanie sami ustalić podział wizytacji, czy alimentów na dzieci. Każdy rodzic jeśli nie ma wydanego zakazu, to ma prawo widywać się ze swoimi dziećmi, ale ma także obligację płacenia alimentów, nawet jeśli nie ma wyroku sądowego w tej sprawie.

Kiedy małżeństwo zgodnie ustali odwiedziny, czy podział obowiązków w stosunku do dzieci sprawiedliwie pomiędzy sobą tak, że żadne z rodziców nie czuje się pokrzywdzone, nie potrzeba żadnej interwencji sądowej. Natomiast kiedy para jest w konflikcie i nie ma cienia możliwości, aby porozumieć się w tych kwestiach nie oznacza, to że musimy poddać się i zrezygnować z dzieci lub wystąpić o rozwód, aby mieć możliwość widywania się z nimi. Jeśli nie mamy pozwolenia na wizytacje od drugiego rodzica, czy wręcz owe wizytacje są nam

utrudniane, wtedy należy udać się do sądu rodzinnego. Poprzez sąd rodzinny ustalimy swoje prawa do dzieci. Często już na pierwszym posiedzeniu sędzia ustala tymczasowy kalendarz spotkań, a po całej rozprawie wydaje ostateczny wyrok. Taki wyrok nie ma posiada daty ważności, chyba że któreś ze stron ponownie wystąpi do sądu, o zmianę wizytacji lub nasze dzieci będą już pełnoletnie.

Nawet jeśli po latach zdecydujemy się uregulować swój status cywilny i wystąpimy o rozwód, nie musimy ponownie ustalać wizytacji, gdyż wcześniejszy nakaz z sądu rodzinnego jest nadal ważny i możemy użyć go podczas rozwodu. Nasz rozwodowy adwokat powinien zapytać nas, czy posiadamy już takie wcześniejsze orzeczenia wydane przez sąd rodzinny. Mogą to być orzeczenia wizytacji, opieki prawnej i fizycznej naszych dzieci i/lub alimentów. Nawet jeśli nie pamiętamy, czy zgubiliśmy te dokumenty, adwokat jest w stanie udzielić nam odpowiedniej informacji, aby je odzyskać.

Joanna Ewa Nowokuński, Esq.

ADWOKAT z 15-letnim doświadczeniem

Joanna Ewa Nowokuński ■

Rozwody (contested i uncontested)

■

Sprawy rodzinne (custody i child support)

■

Sprawy karne (DUI, domestic violence, assault, etc)

■

Sprawy imigracyjne

861 Manha an Avenue, Suite 6, Brooklyn, NY 11222

MÓWIMY PO POLSKU!

SE HABLA ESPAÑOL!

347-743-9058 TELEFONY CZYNNE CAŁĄ DOBĘ

www.jenlawgroup.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

12 Bałkańskie smaki

czyli małe pączki Składniki:

★ 2 jajka, 2 łyżki cukru ★ 1 jogurt naturalny (150ml) ★ 2 pojemniczki po jogurcie mąki pszennej ★ 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia ★ jabłko, cytryna ★ łyżeczka alkoholu (np. rumu, wódki czy likieru) ★ cukier puder, olej do smażenia

Sposób przygotowania: Jajka z cukrem ubij mikserem na gęstą masę. Dodaj 3 łyżeczki soku z cytryny, a także sparzoną i startą skórkę cytryny. Dorzuć jogurt, alkohol i starte (na tarce o małych oczkach) jabłko, a także przesianą mąkę i proszek do pieczenia. W garnku rozgrzej olej.

Pączki powinny móc w nim pływać. Olej jest gotowy do smażenia, kiedy po wrzuceniu kawałka ciasta ono od razu wypłynie i zacznie się smażyć. Za pomocą dwóch łyżek, formułując kształt orzecha włoskiego, nakładaj masę na olej (trzeba nabierać ciasto na łyżkę i zsuwać drugą łyżką do oleju). Fritule będą pięknie postrzępione. Usmaż chwilę z dwóch stron. Trzeba kontrolować temperaturę oleju. Nie może być za wysoka, ponieważ fritule za szybko się przypieką, a w środku będą surowe.

Gotowe fritule wyjmij łyżką cedzakową, odsącz na ręczniku papierowym. Po wystudzeniu posyp cukrem pudrem.

Składniki:

mięsem mielonym i pomidorami

★ 3 bakłażany ★ 500-600 g mięsa mielonego wieprzowego ★ 1 cebula, 2-3 ząbki czosnku ★ 1 puszka pomidorów krojonych z puszki, ★ ½ pęczka natki pietruszki ★ sól i pieprz, papryka słodka mielona, ★ papryka ostra mielona ★ czosnek suszony ★ zioła prowansalskie suszone ★ olej do smażenia

Sposób przygotowania:

PLUS 15 listopada 2021

Cebule i czosnek obieramy siekamy, zarumieniamy na rozgrzanym oleju. Dodajemy mięso i przesmażamy. Pomidory blendujemy wraz z ziołami, dodajemy do mięsa i całość podduszamy 5 minut. Siekamy natkę pietruszki, dodajemy do mięsa, doprawiamy do smaku solą, pieprzem i paprykami, mieszamy.

Bakłażana przekrawamy wzdłuż, wydrążamy częściowo miąższ, solimy delikatnie i oprószamy czosnkiem granulowanym, faszerujemy mięsem. Zapiekamy w 360 stopniach przez 20 minut.

Bałkańskie smaki 13 Składniki:

★ 400 g jogurtu typu greckiego ★ 4 ogórki ★ 2 ząbki czosnku, drobno posie-

kanego

★ 3 łyżki oliwy z oliwek ★ 5 łyżek orzechów włoskich, nie-

czyli chłodnik bułgarski

zbyt grubo posiekanych

★ 1 pęczek koperku, posiekanego ★ sól, pieprz do smaku ★ oliwa do skropienia chłodnika

przed podaniem

Sposób przygotowania:

Ogórki myjemy, obieramy, usuwamy gniazda nasienne i kroimy w kostkę. Do większej miski przekładamy jogurt, dodajemy pokrojone ogórki, posiekany czosnek, koperek (zostawić trochę do ozdoby) i oliwę. Zupę wstawiamy do lodówki na kilka godzin, żeby dobrze się schłodziła.

Przed podaniem chłodnik posypujemy orzechami. Do każdej miseczki, w której go podamy, wkładamy 1-2 kostki lodu. Na koniec zupę skrapiamy oliwą i ozdabiamy koperkiem.

grecki ryż ze szpinakiem i serem feta Składniki:

★ 3 łyżki oliwy, pół małego pora (biała część) ★ 2-3 cebule dymki, cebulka plus szczypior,

Sposób przygotowania:

Szpinak dokładnie myjemy, osuszamy, odcinamy łodyżki i wyrzucamy. Liście drobno siekamy.

Pora kroimy wzdłuż na pół, siekamy w cienkie plasterki. Na patelni rozgrzewamy oliwę, wrzucamy pora i dymkę, smażymy 3 minuty. Dodajemy szpinak, podgrzewamy 2 minuty, aż liście zwiotczeją. posiekane, 2 szklanki szpinaku ★ pół szklanki długoziarnistego ryżu Wsypujemy ryż, mieszamy. Wlewamy 1 szklankę ciepłej wody, dodajemy sól i pieprz do smaku. ★ 1 łyżka posiekanego koperku Doprowadzamy do zagotowania, przykrywamy pokrywką, zmniejszamy ogień i gotujemy przez ★ 1 łyżka posiekanej natki pietruszki około 13-15 minut lub dłużej, aż ryż wchłonie cały płyn. W razie potrzeby dodajemy odrobinę cie★ sok z połowy cytryny płej wody na patelnię. Gdy ryż będzie gotowy, dodajemy koperek, natkę, sok z cytryny, ponownie ★ sól i pieprz do smaku w razie potrzeby doprawiamy solą, mieszamy. Wyłączamy gaz, patelnię przykrywamy i odstawiamy do podania: sadzone jajka lub jajka w ko- na 5-10 minut. Spanakorizo rozkładamy pomiędzy dwa talerze, posypujemy pokruszoną fetą (jeśli używamy), obok układamy kawałki cytryny, by każdy mógł sobie dodatkowo doprawić danie. szulkach, ser feta, cząstki cytryny

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

14 Podróże z Andrzejem Kulką

Park Narodowy Jaskiń Carlsbad – cz. 5 Najłatwiej i najszybciej dostępnym źródłem informacji na temat Parku jest jego strona internetowa: www.nps.gov/cave. W CHWILI OBECNEJ, luty 2021, trasy piesze w Jaskini POZOSTAJA ZAMKNIĘTE z powodu epidemii Covid-19. Dużo wiadomości można zebrać w Visitor Center, już na terenie parku narodowego, gdzie poza świetnie zaopatrzonym sklepem, toaletami i restauracja są strażnicy (rangersi) chętni posłużyć nam odpowiedzią na wszelkie zapytania. Park Narodowy Jaskini Carlsbad jest otwarty przez cały rok z wyjątkiem 25 grudnia, w godzinach zależnych od pory roku, detale na parkowej stronie. Carlsbad Caverns to jeden z nielicznych w USA parków narodowych, który... nie posiada kempingów. Zupełnie wystarczającą bazę noclegowa zapewniają motele w Carlsbad i Whites City, tuż przy wjeździe do Parku.

Ciekawostki

★ Przejście trasy Big Room Route jest

tak łatwe, że można ją zrealizować nawet na wózku inwalidzkim. Podziemna sala Big Room mierząc 6 hektarów powierzchni zalicza się do jednej z największych w świecie. ★ Zastanawiające sformułowanie w oficjalnej broszurze (i wiernie powtórzone przeze mnie uprzednio), że park jest nieczynny 25 grudnia sprawia wrażenie jak gdyby określenie Boże Narodzenie (Christmas)

stało się źle widziane?! ★ Zmasowane ruchy powietrza w niewielkiej, bo ledwie 200-metrowej grocie Lechuguilla doprowadziły do odkrycia w 1986 roku jej dalszych korytarzy, liczących co najmniej 160 km długości (podejrzewa się istnienie następnych 100 km), dochodząc do głębokości 500 metrów poniżej otworu. Lechuguilla ukazała zdumionym oczom eksploratorów przepiękną, ale bardzo delikatna ornamentykę. Z tej racji pozostaje dostępna tylko dla naukowców, reszcie turystów oferując li tylko fantastyczne fotografie. Warto je obejrzeć, aby uzmysłowić sobie wyjątkowość tego parku w skali świata. ★ Nietoperze z Carlsbad–Tadarida brasiliensis–maja brunatno szare kolory, długość ich ciała wynosi 3.5 do 4.3/8 cala. rozpiętość skrzydeł 12.5 cala. Występują na rozległych terenach obu amerykańskich kontynentów aż po Argentynę i Chile.

Nietoperze podczas lotu wysyłają ultradźwięki, czyli–podobnie jak delfiny i wieloryby–posługują się echolokacją. Pozwala im to na swobodne poruszanie się w ciemności i wyłapywanie w nocy pożywienia w postaci fruwających insektów, głównie ciem. Jeszcze w 1936 roku szacowano ilość nietoperzy w jaskini Carlsbad na blisko 9 milionów, za tak znaczny spadek populacji obarcza się chemizacje rolnictwa,

Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na

WYCIECZKI z polskim przewodnikiem

ALASKA zimowa - 9 dni: 26 lutego 2022

PERU

- 11 dni: 23 kwietnia 2022

ALASKA

- 9 dni: 8-17 czerwca 2022, 12-22 lipca 2022, 16-25 sierpnia 2022 Szczegóły i rezerwacje:

Biuro Podróży Twoich Marzeń EXOTICA TRAVEL 6741 W.Belmont, Chicago www.andrzejkulka.com email: andrzejkulka@aol.com Tel. 773-237-7788

PLUS 15 listopada 2021

zwłaszcza używanie DDT.

Uwagi

★ Do znudzenia można powtarzać

podstawowe zasady zachowania się w jaskiniach, zwłaszcza objętych ochrona jako rezerwaty przyrody i parki narodowe, a jednak każdego roku setki turystów przyczyniają się do nieodwracalnych zniszczeń, świadomie lub nie, dotykając i co gorsza łamiąc naciekowe struktury.

Osobiście proszę o respekt dla tych cudownych tworów Natury! Jedzenie, picie i palenie, podobnie jak wrzucanie monet do naturalnych stawów są WZBRONIONE. ★ Przez cały rok w jaskini panuje stała temperatura 13C (56F), dlatego pomimo upału na zewnątrz nie zapominajmy o cieplejszej odzieży.

Warto też ubrać buty, które dobrze trzymają się śliskiej i czasami kruchej nawierzchni. ★ Miłośnicy turystyki pieszej powinni przed wyruszeniem na szlak zadbać o dobre mapy topograficzne, zapasy wody do picia i podstawową wiedzę na temat możliwości pum, grzechotników, skorpionów i tarantuli. ★ Przy zachodzących równolegle procesach wytrącania, obok powszechnego kalcytu, czyli węglanu wapnia (CaCO3), pojawia się gips (CaSO4x2H2O) odkładający się w postaci grubych nawet na 10 m pokładów (np. w Glacier Bay czy Prickly Ice Cube Room w Lechuguilli), lub tworzący niesamowitą, odmienną od kalcytowej szatę naciekową (np. „żyrandole” o długości do 5 m w Chandelier Ballroom). ★ Perły jaskiniowe to często niemal idealnie kuliste twory, powstające w płytkich jeziorkach, w wyniku strącania się węglanu wapnia wokół jądra, którym może być np. ziarnko piasku. Największe osiągają nawet kilka cm średnicy. Mogą być białe, żółte lub czerwone, a ich powierzchnia jest zwykle gładka jak porcelana.

Zmierzch nad Carlsbad

Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka.

Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po Stanach Zjednoczonych i prawie całym świecie. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W.Belmont, Chicago IL 60634, tel.

(773) 237 7788, strona internetowa: www.andrzejkulka.com.

Paszcza Wieloryba..

Podróże z Andrzejem Kulką 15

Twin Domes i Giant Dome

Maczuga

W Y PA D K I ADWOKAT JOLANTA SZYMAŃSKA, ESQ.

631-418-6060 ZADZWOŃ PO BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ TELEFON CZYNNY CAŁĄ DOBĘ / 7 DNI W TYGODNIU

OPŁATA TYLKO PO WYGRANIU SPRAWY PONAD 18 LAT PRACY W WYSOKO CENIONEJ FIRMIE KENNETH A. WILHELM, W KTÓREJ WYWALCZYLIŚMY MILIONOWE WERDYKTY I ODSZKODOWANIA DLA NASZYCH KLIENTÓW: • WERDYKTY: $43.9 MLN., $23.5 MLN., $3.22 MLN., ETC • ODSZKODOWANIA: $5.6 MLN., $4.5 MLN., $3.9 MLN., ETC PROWADZIMY: • WYPADKI NA BUDOWACH • SAMOCHODOWE • UPADKI I POŚLIZGNIĘCIA • BŁĘDY LEKARSKIE • WYPADKI W PRACY (WORKER’S COMPENSATION) • RENTY (SOCIAL SECURITY DISABILITY) • ORAZ INNE WYPADKI Z OBRAŻENIAMI CIAŁA

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

16 Męska strefa

Bierzemy na klatę

W treningu klatki piersiowej bardzo istotne znaczenie ma odpowiednia rozgrzewka; szczególną uwagę powinno się zwrócić na stawy barkowe, łokciowe oraz nadgarstki, gdyż właśnie one będą zaangażowane najbardziej podczas treningu tej grupy mięśniowej.

Przynajmniej kilka minut krążenia ramion, nadgarstków, wymachów, czy ponadto wykonanie kilkunastu pompek (w jednej lub kilku seriach) oraz ćwiczeń rozciągających, powinno stanowić wstęp do każdego treningu klatki piersiowej. Wskazane jest również stopniowanie obciążeń - nie należy przechodzić od razu do ćwiczeń na dużych ciężarach, a wykonanie 1-2 serii z mniejszym ciężarem (40-50% ciężaru maksymalnego) i większą liczbą powtórzeń (1215) właściwie przygotuje mięśnie i stawy na duże przeciążenia.

PLUS 8 listopada 2021

Męska strefa 17 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE były do siebie palcami (pozwala to na dodatkowe górę. Ćwiczenie można wykonywać również przy pomocy suwnicy Smitha lub maszyn.

POZIOMEJ napięcie wewnętrznych części mięśni).

N główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu: cała grupa mięśni klatki piersiowej, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych.

N wykonanie: kładziemy się na ławce tak, by nogi ugięte były pod kątem prostym i przylegały do podłoża. Uchwyt średni (taki, by po opuszczeniu sztangi na klatkę ramiona tworzyły z przedramionami kąt prosty - kciuk dla bezpieczeństwa powinien obejmować sztangę - choć wielu bardziej doświadczonych kulturystów preferuje raczej tzw. „małpi chwyt” (kciuk ponad gryfem). Opuszczamy sztangę na klatkę na wysokość ok.1 cm powyżej brodawek.

Przy opuszczaniu sztangi wykonujemy głęboki wdech - wydychamy powietrze w trakcie wyciskania. Można okresowo praktykować przytrzymywanie sztangi przez chwilę na klatce przed wyciśnięciem. Szczególnie przydatne, jeżeli mamy w planach ewentualne starty w zawodach w wyciskaniu - dodatkowo rozbudowuje siłę -pobudza do dodatkowego wysiłku. Łokcie prowadzimy w trakcie całego ruchu po bokach - tak by nie„uciekały”do środka. Ruch wyciskania kończymy (dla lepszego napięcia mięśni) zanim łokcie zostaną zblokowane. Ćwiczenie to można wykonywać również na maszynach lub na suwnicy Smitha.

N uwagi: Jest to ćwiczenie stymulujące wzrost całej klatki. Dla wielu kulturystów kluczowe w budowaniu muskulatury tej grupy mięśniowej.

Pompuje krew na cały obszar klatki piersiowej. Należy zająć na ławce taką pozycję, która gwarantuje dobrą stabilność całego ciała. Podczas wyciskania powinno się unikać wstrzymywania oddechu oraz „mostkowania” (odrywania bioder od ławki). Ruch powinien być płynny (w fazie opuszczania również) - staramy się przez cały czas kontrolować sztangę i jej ruch, jednocześnie koncentrując się na stałym napięciu mięśni piersiowych. Gryf sztangi ma dotknąć naszej klatki, a nie uderzać w nią.

2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ

N główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu - jak w ćwiczeniu 1 (ze sztangą) N wykonanie - podobnie jak w ćwiczeniu 1 (ze sztangą) - daje ono jednak dodatkowe możliwości ćwiczącemu - np. chcąc położyć większy nacisk na rozwój wewnętrznej części klatki można w górnym położeniu (podczas fazy wyciskania) zbliżać sztangielki do siebie, co nie jest możliwe przy użyciu sztangi. Również faza opuszczania może mieć nieco odmienny przebieg - przy ćwiczeniu ze sztangą ruch ogranicza nam gryf sztangi, a wykorzystując do tego ćwiczenia sztangielki możemy opuszczać ręce poniżej (głębiej) poziomu klatki, co dodatkowo rozciąga mięsnie(w myśl zasady: im większy zakres ruchu, tym pełniejszy rozwój mięśni). Dodatkowo można w końcowej fazie ruchu obracać nadgarstki tak, by dłonie skierowane

N Uwagi: bardzo ważne jest zabezpieczenie przed osuwaniem się w dół podczas wykonania ćwiczenia - może to być bardzo niebezpieczne (szczególnie, kiedy trenujemy sami). Jest to bardzo przydatne ćwiczenie na rozwój i podkreślenie dolnych części mięśni piersiowych. Nie poleca się 3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKO- tego ćwiczenia osobom mającym kłopoty z ciśnieŚNEJ - GŁOWĄ W GÓRĘ niem tętniczym. Zamiennie można (z podobnym N główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu: skutkiem) stosować pompki na poręczach. cała grupa mięsni klatki piersiowej z podkreśleniem jej górnej części, mięśnie trójgłowe ramion, 6. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE przednie aktony mięśni naramiennych.

SKOŚNEJ - GŁOWĄ W DÓŁ N wykonanie - ławkę ustawiamy pod kątem N główne mięśnie zaangażowane w ćwicze30-45 stopni (większy kąt bardziej angażuje w niu: jak w ćwiczeniu ze sztangą- cała grupa mięśni ćwiczeniu mięśnie naramienne), kładziemy się piersiowych z podkreśleniem dolnych rejonów, głową do góry. Uchwyt sztangi, oddychanie, pro- mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni wadzenie łokci, jak w ćwiczeniu na ławce płaskiej. naramiennych.

Chwytamy sztangę i opuszczamy ją na klatkę - N wykonanie - pozycja, jak w ćwiczeniu z użyok.10 cm poniżej szyi. Staramy się skupiać uwagę ciem sztangi - dodatkowe możliwości: np. chcąc na angażowaniu w pracę tylko mięsni piersiowych położyć większy nacisk na rozwój wewnętrznej i maksymalnym wyłączeniu z niej mięsni naramien- części klatki można w górnym położeniu (podczas nych. W tym celu można lekko wygiąć grzbiet, fazy wyciskania) zbliżać sztangielki do siebie, co jednocześnie wypychając klatkę do przodu. Nie nie jest możliwe przy użyciu sztangi. Również faza wolno jednak odrywać zbytnio pleców od ławki, opuszczania może mieć nieco odmienny przea biodra muszą bezwzględnie przylegać do ławki. bieg - przy ćwiczeniu ze sztangą ruch ogranicza N uwagi: jak w ćwiczeniu na ławce płaskiej. Po- nam gryf sztangi, a wykorzystując do tego ćwiczenadto powinno się zadbać o odpowiednie usta- nia sztangielki możemy opuszczać ręce poniżej bilizowanie tułowia - by nie zjeżdżać ze sztangą (głębiej) poziomu klatki, co dodatkowo rozciąga z ławki w dół (podpórki pod nogi, siedzisko pod mięsnie (w myśl zasady: im większy zakres ruchu, pośladki, itp). Niektórzy kulturyści praktykują tym pełniejszy rozwój mięśni). Dodatkowo można opuszczanie sztangi do szyi (w celu większego w końcowej fazie ruchu obracać nadgarstki tak, by wyizolowania górnej części mięśni piersiowych), dłonie skierowane były do siebie palcami (pozwala ale jest to niebezpieczne - nie zaleca się tej wersji to na dodatkowe napięcie wewnętrznych części początkującym. mięśni).

N uwagi: bardzo ważne jest zabezpieczenie 4. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE przed osuwaniem się w dół podczas wykonania SKOŚNEJ - GŁOWĄ W GÓRĘ ćwiczenia - może to być bardzo niebezpieczne N główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu: (szczególnie, kiedy trenujemy sami). Nie poleca się cała grupa mięśni piersiowych z podkreśleniem jej tego ćwiczenia osobom mającym kłopoty z ciśniegórnej części, mięśnie trójgłowe ramion, przednie niem tętniczym. Ponadto banalne przypomnienie aktony mięśni naramiennych. o dokładnym dokręceniu zacisków - nikt nie chce N wykonanie - pozycja jak w ćwiczeniu ze sztan- mieć twarzy w siniakach, a wbrew pozorom takie gą - dodatkowe możliwości jak w ćwiczeniu ze niedopatrzenie jest bardzo częste. sztangielkami na ławce płaskiej.

N uwagi: podobnie, jak w ćwiczeniu ze sztangą. 7. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA Ponadto banalne przypomnienie o dokładnym ŁAWCE POZIOMEJ dokręceniu zacisków - nikt nie chce mieć twarzy w N główne mięśnie zaangażowane w ćwiczesiniakach, a wbrew pozorom takie niedopatrzenie niu: mięsień piersiowy większy (jego wewnętrzjest bardzo częste. na i zewnętrzna część), mięsień kruczoramienny, przednie aktony mięśni naramiennych, piersiowy 5. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKO- mniejszy, zębaty przedni.

N wykonanie - ćwiczenie rozpoczynamy z raŚNEJ - GŁOWĄ W DÓŁ N główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu: mionami wyprostowanymi - prostopadłymi do cała grupa mięsni piersiowych z podkreśleniem podłoża (palce dłoni skierowane są do siebie), a dolnych rejonów, mięśnie trójgłowe ramion, przed- w trakcie ruchu lekko uginamy je w łokciach. Nanie aktony mięśni naramiennych. bieramy powietrza, gdy sztangielki są u gory (na N wykonanie - ławeczkę ustawiamy pod kątem początku ruchu) wydychamy je, gdy sztangielki 30-45 stopni - kładziemy się głową w dół, zapierając wędrują do góry. W końcowej fazie ruch można nogi o coś dla stabilności (aby nie zsunąć się w dół zatrzymać na chwilę w celu lepszego napięcia podczas wykonywania ćwiczenia). Ruch wygląda mięśni. Staramy się nie uderzać sztangielkami o tak samo, jak podczas wyciskania na ławce po- siebie, ale zatrzymywać ruch zanim się zetkną. ziomej. Opuszczając sztangę nabieramy głęboko Ważne jest wykonywanie pełnego zakresu ruchu powietrza, wydychamy je wyciskając sztangę w (by dostatecznie rozciągnąć mięśnie) - im większy N uwagi: jak wyżej - w ćwiczeniu ze sztangą.

Ponadto banalne przypomnienie o dokładnym dokręceniu zacisków - nikt nie chce mieć twarzy w siniakach, a wbrew pozorom takie niedopatrzenie jest bardzo częste.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

18 Męska strefa

końcowej fazie ruchu (należy jednak pamiętać, by raz lewa ręka była wyżej, raz prawa). Ponadto banalne przypomnienie o dokładnym dokręceniu zacisków - nikt nie chce mieć twarzy w siniakach, a wbrew pozorom takie niedopatrzenie jest bardzo częste.

8. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ - GŁOWĄ DO GÓRY

N zakres wykonanego ruchu, tym pełniejszy ogólny rozwój mięśnia. Obciążenia dostosowujemy takie, by wykonywać ćwiczenie poprawnie technicznie. Ćwiczenie to można również wykonywać przy pomocy linek wyciągów lub specjalnej maszyny.

N uwagi: ćwiczenie rozwija wewnętrzne i zewnętrzne partie klatki piersiowej. Należy stosować umiarkowane tempo wykonania ćwiczenia - pośpiech najczęściej powoduje błędy w technice - w końcowej fazie ruch przeobraża się w wyciskanie, a tego należy unikać. Podczas wykonywania ćwiczenia za pomocą wyciągów można w końcowej fazie ruchu skrzyżować linki dla lepszego napięcia mięśni i większego zaangażowania wewnętrznych partii klatki piersiowej. Podobne rozwiązanie można otrzymać krzyżując sztangielki w

PLUS 15 listopada 2021

N główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu: mięsień piersiowy większy (jego górna wewnętrzna i zewnętrzna część), mięsień kruczoramienny i przednie aktony mięśni naramiennych, piersiowy mniejszy, zębaty przedni.

N wykonanie - ławeczkę ustawiamy pod kątem 30-45 stopni, ćwiczenie rozpoczynamy z ramionami wyprostowanymi - prostopadłymi do podłoża (palce dłoni skierowane są do siebie), a w trakcie ruchu lekko uginamy je w łokciach. Nabieramy powietrza, gdy sztangielki są u gory (na początku ruchu) wydychamy je, gdy sztangielki wędrują do góry. Ważne jest wykonywanie pełnego zakresu ruchu (by dostatecznie rozciągnąć mięśnie) -im większy zakres wykonanego ruchu, tym pełniejszy ogólny rozwój mięśnia. Obciążenia dostosowujemy takie, by wykonywać ćwiczenie poprawnie technicznie. Ćwiczenie również można wykony-

wać zastępując sztangielki rączkami wyciągów.

N uwagi: ćwiczenie rozwija wewnętrzne i zewnętrzne partie górnej części klatki piersiowej.

Należy stosować umiarkowane tempo wykonania ćwiczenia - pośpiech najczęściej powoduje błędy w technice - w końcowej fazie ruch przeobraża się w wyciskanie, a tego należy unikać). Podczas wykonywania ćwiczenia za pomocą wyciągów można w końcowej fazie ruchu skrzyżować linki dla lepszego napięcia mięśni i większego zaangażowania wewnętrznych partii klatki piersiowej.

Podobne rozwiązanie można otrzymać krzyżując sztangielki w końcowej fazie ruchu (należy jednak pamiętać, by raz lewa ręka była wyżej, raz prawa).

Ponadto banalne przypomnienie o dokładnym dokręceniu zacisków - nikt nie chce mieć twarzy w siniakach, a wbrew pozorom takie niedopatrzenie jest bardzo częste.

9. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM

N główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu: wewnętrzna część mięśnia, przednie aktony mięśni naramiennych, mięśnie trójgłowe ramion.

N wykonanie - aby ćwiczenie to angażowało głównie mięśnie piersiowe, a dopiero w drugim stopniu trójgłowe ramion, należy prowadzić łokcie możliwie najdalej na boki od tułowia i koncentrować się na pracy mięsni klatki, a nie ramion.

Pozycja na ławce i oddychanie, jak przy wyciska-

Męska strefa 19

Jod - pierwiastkiem życia... utrzymania zdrowia komórek oraz prawidłowych funkcji metabolicznych całego organizmu. Wyniki najnowszych badań jednoznacznie cierpi na deficyt jodu, który przez wiele miesięcy może przebiegać bezobjawowo, stanowiąc znaczne zagrożenie. Dla zapewnienia prawidłowego rozwoju komórkowego oraz balansu metabolicznego wystarczy tylko niewielka ilość jodu, którą możemy dostarczyć zapewniających tym samym jej prawidłową funkcjonalność. Ponadto takie organy jak piersi, jajniki, macica czy prostata wymagają wsparcia większą ilością jodu niż pozostałe narządy. Wiele schorzeń rozpoczyna się właśnie tam, gdzie jest niedostateczna ilość jodu.

organizmu człowieka. Ogólny stan zdrowia kobiet urodzonych dycją Amerykanek. Zostało oszacowane, że Japonki suplementują jod, pobierając około 12.5 mg tego pierwiastka dziennie. Od 1920 Niewielka ilość tego minerału jest dodawana do soli kuchennej, poważnym problemem zdrowia publicznego. Objawy niedoboru Niedobór jodu może być przyczyną: wola, czyli powiększenia tarczycy, niedoczynności tarczycy, zwiększonego ryzyka zachorowania na schorzenia tarczycy oraz raka żołądka, zaburzeń funkcji mózgu

niu w szerokim uchwycie. Uchwyt na szerokość barków lub odrobinę węższy. Ćwiczenie można wykonywać również na suwnicy Smitha.

N uwagi: zbyt wąski uchwyt przeciąża mocno nadgarstki i stawy łokciowe.

10. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ N główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu - cała grupa mięśni piersiowych, mięśnie najszersze grzbietu.

N wykonanie - kładziemy się w poprzek ławki poziomej - w ten sposób, by do jej powierzchni przylegała jedynie część pleców w okolicy łopatek i karku. Chwytamy sztangielkę pod talerzami (gryf sztangielki pomiędzy kciukami i palcami wskazującymi). Ramiona lekko ugięte podczas całego ruchu - ich prostowanie w trakcie ćwiczenia angażuje dodatkowo mięsnie trójgłowe ramion i najszersze grzbietu. Sztangielkę opuszczamy do tyłu w dół do momentu maksymalnego wychylenia, w jakim możemy kontrolować ciężar.

Bardzo istotne jest w tym ćwiczeniu

oddychanie - opuszczając w tył sztangielkę - nabieramy mocno powietrza (maksymalnie rozszerzając klatkę) - w drodze powrotnej wypuszczamy je.

Dla lepszego zaangażowania mięśni zębatych można przy opuszczaniu sztangielki w tył jednocześnie obniżyć biodra, co dodatkowo rozciągnie tułów i powiększy zakres ruchu. Pamiętać należy również o koncentracji na pracy mięśni piersiowych i wyeliminowaniu pracy mięśni grzbietu.

Można to ćwiczenie również wykonywać leżąc wzdłuż ławki, ale wtedy zakres ruchu jest mniejszy.

N uwagi: jest to bardzo dobre ćwiczenie na powiększenie objętości klatki piersiowej. Rozwija dobrze mięśnie zębate - co procentuje szczególnie w pozach na mięsnie brzucha. Ćwiczenie jest efektywniejsze, gdy wykonujemy je nie wzdłuż ławeczki, ale w poprzek. Należy pamiętać o oddychaniu - jest bardzo istotne w poszerzaniu klatki piersiowej. Ponadto banalne przypomnienie o dokładnym dokręceniu zacisków - nikt nie chce mieć twarzy w siniakach, a wbrew pozorom takie niedopatrzenie jest bardzo częste.

forma różni się od innych dostępnych na rynku tym, że jest bardzo dzięki czemu uzyskujemy szybszy efekt działania. TRI-IODINE to składają się 3 jego formy: jodek potasu, jodek sodu oraz jod cząsteczkowy. Połączone razem wchłaniają się szybko, będąc dobrze tolerowane przez organizm, zapewniając wysoką skuteczność. Jedna kapsułka dziennie daje nam 100% pewności, że robimy wszystko, co

swoje wątpliwości już dziś!

831 Manhattan Ave, Brooklyn, NY

718-389-0389 Polkor Pharmacy, Inc.

markowaapteka.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

20 Horoskop WAGA Gwiazdy wróżą na najbliższe dni wiele miłych wieczorów w doborowym towarzystwie. To odpowiedni czas aby wyjść z partnerem czy przyjaciółmi do klubu, kina czy teatru. Dopisze ci dobry humor i znakomicie będziesz się bawić. Poprawi się twoja samoocena.

BARAN Ten tydzień nie zapowiada się nadzwyczajnie, nie będziesz czuć się najlepiej, zarówno fizycznie, jak też emocjonalnie i psychicznie. Staraj się do wszystkich spraw podchodzić spokojnie i bez zbędnych emocji. Za wszelką cenę szukaj okazji do odpoczynku, relaksu, uspokojenia ciała, ducha i umysłu.

SKORPION Korzystny układ gwiazd wróży ożywienie kontaktów towarzyskich. Twoje życie będzie atrakcyjniejsze. Zarezerwuj sobie więcej wolnego czasu, gdyż znajomi i przyjaciele zasypią cię różnymi towarzyskimi propozycjami. Zachowaj rozwagę w kwestiach finansowych, przyda się trochę oszczędności na czarną godzinę.

BYK W tym tygodniu niewiele będzie się działo w pracy i w interesach. Za to w uczuciach to czas niezbyt przyjemnej, ale koniecznej konfrontacji z partnerem. Szczera, otwarta rozmowa na wspólne tematy może wiele wyjaśnić, więc warto znaleźć trochę czasu i spróbować wszystko sobie wyjaśnić.

BLIŹNIĘTA W najbliższych dniach będzie ci doskwierał brak ciepła i bliskości. W stałych związkach mogą teraz powstawać spory, często z błahych powodów. Na szczęście jednak do porozumienia będzie dochodziło w miarę szybko.

STRZELEC Gorzej możesz teraz znosić konflikty z kolegami i przełożonymi, z trudem przyjdzie Ci się dogadać choćby w najprostszych sprawach. Jeśli zauważasz u siebie zniechęcenie do pracy, może czas pomyśleć o urlopie. Nawet kilka dni pomoże ci złapać odrobinę oddechu i ukoić nerwy.

RAK Będziesz teraz przyciągać do siebie ludzi, działać na dla płeć odmienną. Dzięki aurze tajemniczości, która będzie cię otaczała, będziesz w centrum uwagi na wszelkich imprezach towarzyskich i spotkaniach ze znajomymi. W stałych związkach partnerzy będą się dobrze rozumieć.

KOZIOROŻEC Od jakiegoś czasu odczuwasz przemęczenie. Musisz teraz unikać wyczerpujących przedsięwzięć, bo przeforsujesz się doszczętnie. Sprawy, które wymagają cierpliwości, wytrwałości i opanowania, lepiej odłożyć na później. Nie podejmuj teraz trudnych decyzji.

LEW Pojawią się nowe możliwości i nowe inicjatywy. Interesy powinny układać się teraz pomyślnie, wykorzystasz zdolność przewidywania i logicznego myślenia. To wszystko sprawi, że spokojnie spojrzysz w przyszłość. Może to dobry czas na założenie własnej działalności. .

WODNIK Wiatr dmie w Twoje żagle. Jeśli nauczysz się logicznie uzasadniać każdą z podjętych decyzji, przekonasz wszystkich do swoich pomysłów. Sukcesem zakończą się wszelkie wystąpienia publiczne. Będziesz teraz w dobrej formie fizycznej.

RYBY Jeśli pojawią się przeciwności losu, którym musisz stawić czoła, nie szukaj siłowych rozwiązań. Pamiętaj, że to zgoda buduje, a rzeczowa i szczera rozmowa bardzo ułatwia kontakty z otoczeniem. Być może przyjdzie Ci podjąć jakąś decyzję, której nie da się już odłożyć na później. Nie działaj w sposób pochopny, kieruj się rozumem, a nie emocjami.

PANNA Relacje z partnerem są dobre, ciepłe, szkoda psuć dobry związek. Dlatego dobrze się zastanów zanim wdasz się w nowy romans. Jeśli odczuwasz znużenie, lepiej postaraj się ożywić wasze relacje, znajdź sposób na nudę. Zdrowie będzie ci teraz dopisywało, profilaktyka przyniosła efekty.

K

A

N

C

E

L

A

R

I

P

A

R

A

W

N

A

J OA N NA GWOZDZ

AT T O R N E Y AT L A W

Świadczymy usługi kompleksowego doradztwa prawnego w zakresie następujących gałęzi prawa: ✓ Estate Planning • Testament • Power of Attorney • Health Care Proxy

122 Nassau Avenue, Brooklyn, New York 11222

PLUS 15 listopada 2021

✓ Medicaid

✓ Trusts

✓ Asset Protection

✓ Revocable

✓ Prawo Spadkowe, Probate

✓ Irrevocable

T: 718-349-2300, F: 718-349-2332 joannagwozdzlaw@gmail.com

Dla naszych dzieci 21

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

22 Weekend z PLUSem

Jesień na Broadwayu Muzyka, taniec, światła, oklaski, kurtyna - tęsk-

skim stylu przygotować się na nadejście zimy, nie możecie przegapić Christmas Spectacular Starring the Radio City Rockettes. Od zeszłego tygodnia można bowiem ponownie podziwiać arcydzieło choreografii, które od lat z tym samym wyjątkowym, brodwayowskim sznytem co roku nieoficjalnie ogłaszało nadejście świątecznego sezonu w Wielkim Jabłku.

Klasyki, które trzeba zobaczyć

Są musicale, które znikają z afisza po jednym sezonie, ale są też takie, które na które widzowie walą drzwiami i oknami przez całe dekady. Należą do nich bez wąt-

twórców kultowego serialu animowanego „South Park” jest obecne na afiszach już od dobrych kilku lat i ma spore grono wiernych fanów.

Kochacie muzykę? W takim razie obowiązkowym punktem programu powinien być dla Was musical „Tina: the Tina Turner Musical”. Historia królowej rock’n rolla okraszona jej największymi hitami z pewnością Was oczaruje i sprawi, że wyjdziecie z teatru śpiewając pod nosem. Ostrzegamy - podobnie będzie w przypadku „Moulin Rouge”! Opowieść o tragicznej miłości z nowymi, urzekającymi aranżacjami największych przebojów muzyki pop zachwycał na kinowym ekranie - wyobraźcie sobie zatem jakie wrażenie musi ten wyjątkowy musical wywierać na żywo!

Nowości

niliście?

Już nie musicie!

Broadway to symbol Nowego Jorku. Kiedy 12 marca 2020 roku ponad 30 p ro d u k c j i zostało zdjętych z afisza świat teatru muzycznego wstrzymał oddech. Zamknięcie Broadwayu wydawało się czymś niewyobrażalnym i kiedy się wydarzyło zostało odebrane jako dowód, że miasto, które nigdy nie śpi poddało się w nierównej walce z wirusem.

Pracę straciły tysiące ludzi - od aktorów i reżyserów przez muzyków, oświetleniowców i operatorów kurtyny po sprzedawców biletów. Dlatego gdy ogłoszono, że 14 września 2021 artyści i widzowie będą mogli wrócić do teatrów wydawało się, że cały Nowy Jork westchnął z ulgą i radością! Oczywiście pandemia jeszcze się nie skończyła, turyści, którzy dawniej stanowili największy procent publiczności jeszcze się nie pojawili, ale tłumy, które na początku września ruszyły do teatrów są najlepszym dowodem na to, jak bardzo wszyscy pragnęliśmy normalności, której symbolem stał się rozbrzmiewający muzyką Broadway.

Dla artysty nie ma większej radości niż powrót na scenę po dłu-

PLUS 15 listopada 2021

giej, przymusowej nieobecności - dlatego właśnie teraz warto wybrać się na jeden z broadwayowskich spektakli. Gwarantujemy, że jako widzowie poczujecie bijącą ze sceny energię nawet w koniuszkach palców!

Oto najciekawsze produkcje, jakie ponownie - lub po raz pierwszy - będziemy mogli zobaczyć w najbliższych tygodniach:

Coś dla całej rodziny

Adaptacje disneyowskich klasyków to jedne z najpopularniejszych broadwayowskich produkcji.

Tej jesieni będziemy mogli znów zobaczyć „Alladina” i „Króla Lwa”.

Na scenę powrócą też przyjaciółki - zielonolica wiedźma i blondwłosa Glinda czyli bohaterki hitowego musicalu „Wicked”. Fanów młodego czarodzieja z pewnością ucieszy fakt, że już niebawem „Harry Potter and the Cursed Child” ponownie zawita do Lyric Theater.

Jeśli chcecie w iście nowojor-

pienia powracające tej jesieni na scenę gangsterskie „Chicago” i legendarny „Phantom of the Opera”.

Drugi z tytułów grany jest niemal nieprzerwanie od 1988 roku i jest tym samym najdłużej wystawianym spektaklem w historii Broadwayu!

Hity

„Hamilton” to musical, który szturmem podbił serca krytyków i widowni, zdobywając aż 11 statuetek Tony oraz prestiżową nagrodę Pulitzera! Jeśli w musicalu szukacie powiewu świeżości i cenicie sobie w sztuce oryginalność „Hamilton” z pewnością Was zachwyci.

Z kolei jeśli macie ochotę po prostu się pośmiać, koniecznie zobaczcie „The Book od Mormon” - to mocno złośliwe i satyryczne dzieło

Ostatnimi czasy filmy o losach Księżnej Diany produkowane są niemalże jeden po drugim. Kwestią czasu było zatem, by powstał musical poświęcony nieszczęśliwej księżnej. Teraz dzięki „Diana. The Musical”, historię nieodwzajemnionej miłości w świecie sztywnych, dworskich konwenansów, oszałamiającej sławy i kobiecej odwagi możemy odkryć na nowo w Longacre Theater.

Oczywiście w teatrach Broadwayu zobaczycie tej jesieni jeszcze sporo innych spektakli. Warto zatem trzymać rękę na pulsie i sprawdzać z wyprzedzeniem, co jeszcze powróci na afisze, bo bilety sprzedają się dosłownie na pniu. Wiemy też, że wiosenny sezon zapowiada się niezwykle interesująco - na początku 2022 roku planowana jest na przykład premiera „Macbetha” z samym Bondem, czyli Danielem Craigiem w roli tytułowej! Jednym słowem jest co oglądać i jest na co czekać!

Bilety na spektakle można kupić między innymi tutaj: www.nyc.com www.broadway.com www.playbill.com www.ticketmaster.com www.broadway.org Zuza Ducka

Biały Dom 23

Pierwsze Damy – cz.122 Pierwsza Dama Świata Eleonora Roosevelt (1884-1962) Anna Eleonora Roosevelt urodziła się 11 października 1884 roku w Nowy Jorku jako pierwsze dziecko Elliota i Anny Livingston Hall Rooseveltów.

Ojciec Eleonory był alkoholikiem. Alkoholizm doprowadził do rozpadu małżeństwa i był przyczyną śmierci Elliota Roosevelta.

Eleonora nie wyróżniała się urodą. Miała nawet na tym tle kompleks. Mówiła o sobie, że jest „brzydkim kaczątkiem”.

Natomiast jej matka uchodziła za piękność.

Była dziewczyną nieśmiałą, w zamkniętą w sobie i z kompleksami. Matka często ją zawstydzałam w towarzystwie, ojciec natomiast darzył córkę gorącym uczuciem. Nazywał ją pieszczotliwie „little Nell”, zabierała na wycieczki do klubu jeździeckiego. Pewnego razu, kiedy miała 6 lat, ojciec zabrał ją do klubu i… zapomniał o niej, popijając z kolegami w barze. Po wielu godzinach znalazł ją stróż i odesłał taksówką do domu.

Eleonora bardzo kochała ojca.

Mimo jego nałogu była przywiązana do niego i zawsze o nim mówiła z czułością i szacunkiem.

Niestety, często przebywał poza

domem, ale pisywał do córki piękne, pełne miłości listy. Kiedy przyjeżdżał do domu, Eleonora była ożywiona i szczęśliwa, a gdy wyjeżdżał, zamykała się w sobie.

W grudniu 1892, kiedy Eleonora miała 8 lat, zmarła na dyfteryt matka. Dwa lata później straciła ukochanego ojca. Po śmierci matki Eleonora z dwoma braćmi zamieszkała u babki w Nowym Jorku. Valentine Hall była bogatą wdową. Postanowiła solidnie zająć się wychowaniem osieroconych wnucząt.

Eleonora zaczęła uczęszczać na lekcje jazdy konnej, baletu, śpiewu i muzyki oraz studiowała literaturę.

Na niezbyt urodziwą dziewczynkę nie zwracano specjalnej uwagi na rodzinnych przyjęciach, a do tego Eleonora nie przepadała za tańcami, toteż czuła się nieswojo w towarzystwie rówieśników. Jako nastolatka zapamiętała jednak, że na jednym z przyjęć rodzinnych daleki kuzyn z Hyde Parku, Franklin, poprosił do tańca.

Do uprawiania sportu zachęcał ją stryjek, Teodor Roosevelt, późniejszy Prezydent Stanów Zjednoczonych. Uczył ją pływa-

nia i skoków do wody. Pewnego dnia, kiedy nie miała odwagi wejść do wody, po prostu ją wrzucił do basenu.

W 1899 roku, kiedy Eleonora miała 15 lat, babcia wysłała ją do Londynu, do szkoły Allenswood dla dobrze urodzonych panien.

W tej szkole zaszczepiono jej miłość do nauki, tolerancję polityczną i religijną. Dowiedziała się także, jak należy się ubierać i dbać o wygląd, by sprawiać najkorzystniejsze wrażenie.

W 1902 roku, kiedy Eleonora miała już 18 lat, babcia zdecydowała, że powinna zakończyć edukację w Anglii i powrócić do Nowego Jorku, by rozejrzeć się za odpowiednim kandydatem na męża. Po powrocie do Nowego Jorku uczestniczyła w życiu towarzyskim: przyjęciach, tańcach, herbatkach, obiadkach.

Nie lubiła tych imprez. Wysoką dziewczynę, a miała nieco ponad 180 centymetrów, nie każdy

chłopiec miał odwagę poprosić do tańca. Nadal uważała się za „brzydkie kaczątko”, wysoka, szczupła, o końskiej twarzy i końskich zębach, od casu do czasu na spotkaniach rodzinnych widywała swego dalekiego kuzyna Franklina. Ten wysoki, szczupły, przystojny i towarzyski młodzieniec zainteresował się nią. Oboje mieli poważny stosunek do życia. Żywo interesowały ich problemy społeczne i polityczne. Eleonora znacznie zyskiwała w bezpośrednich kontaktach, w rozmowach na poważne tematy.

Zaczęli się spotykać coraz częściej, a w listopadzie 1903 roku Franklin oświadczył się jej.

Eleonora byłą zaskoczona. „Nie będę w stanie zatrzymać go przy sobie. Jest taki przystojny” – pomyślała. Kiedy oprzytomniała, powiedziała zdecydowane „tak”.

Ciąg dalszy za tydzień….

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

24 Rozrywka Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia-ny@tygodnikplus.com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 22.11.21r. wezmą udział w losowaniu nagrody.

Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 29.11.21r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

Sponsorem nagrody jest

Tygodnik PLUS NAGRODA TYGODNIA

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr.

44(565) nagrodę wylosowała Pani Joanna Kurek z Brooklynu. Gratulujemy!

Hasło –„Katar wodzi za nos człowieka”

Family Dental Care Bożena Piekarz-Lesiczka D.D.S. Tel: 718-472-4344 146 Driggs Ave. Brooklyn, NY 11222

General dentist ✗ Laminaty, koronki, mostki ✗ Leczenie kanałowe ✗ ✗ Korony Korony na na implanty implanty

✗ ✗ Stomatologia Stomatologia dziecięca dziecięca ✗ Kosmetyka ✗ Kosmetyka ✗ Protetyka i ortodoncja ✗ Protetyka i ortodoncja ✗ Czyszczenie i wybielanie zębów ✗ Czyszczenie i wybielanie zębów

www.doctorbozenapiekarz.com

ODSZKODOWANIA 646•351•8611 | www.blockotoole.com

WYPADKI: • W PRACY • NA BUDOWIE • SAMOCHODOWE • NA POSESJI • WORKERS COMPENSATION

NASZE WYNIKI MÓWIĄ SAME ZA SIEBIE: • PONAD MILIARD DOLARÓW UZYSKANYCH DLA NASZYCH KLIENTÓW • NAJWYŻSZY WERDYKT SĄDOWY W STANIE NOWY JORK (110 MILIONÓW DOLARÓW) • NAJWYŻSZE ODSZKODOWANIE W USA ZA WYPADEK BUDOWLANY

BEZPŁATNA KONSULTACJA BEZPOŚREDNIO Z POLSKOJĘZYCZNYM ADWOKATEM Budynek One Penn Plaza, 53 piętro, Manhattan

PLUS 15 listopada 2021

Motoryzacja 25

ABY SZYBY NIE PAROWAŁY Któż z nas zmotoryzowanych nie miał choć raz problemu z zaparowanymi szybami? Wystarczy niewielka różnica temperatur, dżdżysta aura i się zaczyna… Są jednak sposoby, by zminimalizować problem, a być może nawet wyeliminować go całkowicie.

Zapraszamy na garść najważniejszych porad.

Kupić nowy samochód

Fakt zostaje – w nowych samochodach konstruktorzy zadbali o to, aby aura możliwie najmniej nam przeszkadzała. W droższych samochodach, wyposażonych w naprawdę wydajny układ klimatyzacji nie ma mowy o tym, aby wilgoć osiadała na szybach przez dłuższy czas. Jeśli zobaczymy, że szyby parują po prostu wciskamy przycisk na desce rozdzielczej i po paru sekundach wszystko jest OK. Ale jako, że nie każdy z nas jeździ nowym Mercedesem, czy Audi, przejdźmy dalej…

Wymyć szyby

„First things first” jak to mówią. Bez porządnego umycia szyb nie ma co liczyć na to, że będziemy przez nie widzieć przez cały rok. W tym miejscu polecamy udać się do w miarę ciepłego i suchego miejsca (jeśli ktoś dysponuje miejscem w garażu – to wie gdzie ma to robić, jeśli nie to często pomocą służą centra handlowe z podziemnymi parkingami). Później bierzemy sporo papierowych ręczników (kuchenne są dobre) i zwykły płyn do mycia okien. W sprzedaży są specjalne preparaty, które mają za zadanie niwelować parowanie szyb samochodowych, jednak z relacji czytelników, jak również opinii użytkowników na internecie, którzy je stosowali, możemy powiedzieć, że nie gwarantują one zadowalających efektów. Zwykły płyn „robi robotę” w 100 proc.

Czyścimy każdą szybę w samochodzie, nie szczędząc przy tym papierowych ręczników – chodzi o to, aby usunąć cały brud i tłuszcz, który zgromadził się po wewnętrznej części szkła.

Nie dotykać szyb!

Po zabiegu czyszczenia optymalne jest minimalizowanie kontaktu z szybami. Jeśli już musimy ich dotknąć, to najlepiej jest to zrobić świeżą ścierką z mikrofibry. Na brudnej szybie szybciej osadza się wilgoć, więc warto trzymać ją w czystości. Oczywiście tylko w idealnym świecie nie zdarzają się sytuacje, w których w samochodzie

z czystymi szybami one nigdy nie zaparują. Jeśli już się tak stanie, warto przynajmniej spróbować włączyć nawiew na szyby, zanim zabierzemy się za ich wycieranie ściereczką. Jeśli to nie pomoże, to nie ma wyjść – trzeba trzeć. A później czyścić od nowa…

Wyeliminować wilgoć

Materiałowe dywaniki zastąpić gumowymi, trzepać nogi ze śniegu przy wchodzeniu do samochodu, sprawdzić stan filtra kabinowego, uruchamiać klimatyzację, zamiast zwykłego nawiewu.

Te czynności spowodują, że we wnętrzu samochodu będzie bardziej sucho, a co za tym idzie szyby również w mniejszym stopniu będą pokrywały się parą wodną.

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i d u ż yc h k l i e n t ó w. Z a p e w n i a my a t ra kc y j n e i konkurencyjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na rynku amerykańskim.

• Transport całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Import & Export) • Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack) • Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi • Wysyłka mienia przesiedleńczego • Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych • Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Portugalii • Agencja celna w Gdyni • Przygotowujemy dokumentację transportową i celną

Mówimy po polsku

Biuro główne:

tel: 732-516-9555 fax: 732-516-9777 219 South Street www.icetransport.com Suite 100 New Providence, NJ 07974 stawki@icetransport.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

26 Podróże Eagle Knights

Syberia i mongolskie klimaty... – cz.109

Jest i McDonald's!

Kocham moje nowe legowisko, a ono najwyraźniej odwzajemnia to uczucie, gdyż w tym wypasionym pokoju hotelowym śpi mi się niezwykle wygodnie. Niestety jednak budzik, nie potrafi zaakceptować naszego związku i zaczyna ostro dzwonić. Przez chwilę zastanawiam się, czy nie pozwolić mu nagrać się na automatyczną sekretarkę i oddzwonić do niego nieco później, niemniej biorąc pod uwagę fakt, iż sen złamał mnie wczoraj dosyć

po przebudzeniu, czyli telefon.

Rzut zaspanym okiem na ekran wystarcza, aby moje przymrużone gały w nagłym szoku, momentalnie zrobiły się okrągłe jak dwie pięciozłotówki. Coś się tutaj nie zgadza!

Albo telefon ma problemy z synchronizacją daty w rosyjskiej sieci komórkowej, albo przespałem jeden dzień i dwie noce… Powinien być dzisiaj 24 czerwca i jeszcze dwa dni na eksplorację Moskwy, tymczasem moja komóra wyświetla 25 dzień tego miesiąca. Godzinę, co prawda również myli, ale to już normalka od samego początku wyprawy. No, ale data to już lekka przeginka! Na szczęście okazuje się, iż podejrzenia o podróżowanie w czasie okazują się nieco przedwczesne, zatem czas wrócić do przemieszczania się po moskiewskiej przestrzeni.

Jednak przed wyjściem na miasto wypada najpierw zająć się logistyką, a konkretniej zadbać o czyste ubrania, które po powrocie z Mongolii nie widziały jeszcze ani wody, ani proszku do prania. Do wyboru mam przepierkę w umywalce, lub też zamówienie tejże usługi w hotelu. Nie chcąc marnować czasu, szukam w słowniku odpowiedniego sformułowania i przez telefon zama-

Czas ruszyć na miasto!

od mojego hotelu w prostej linii prowadzi ulica Twerska. Trzy kilometry piechotą pozwoli mi liznąć nieco moskiewskiej atmosfery z tzw. pierwszej ręki, choć na rękach bynajmniej chodzić nie zamierzam.

Z powrotem wrócę jednak metrem, gdyż muszę zdążyć na mój rosyjski serial w hotelowym telewizorze…

Ruszam zatem ochoczo z buta i od razu odnoszę wrażenie, że ktoś w nocy podmienił moje chodaki na buty siedmiomilowe i jakimś cudem po kilku krokach znalazłem się w Nowym Jorku. „Twierskaja” mocno przypomina Piątą Aleję na Manhattanie. Wszędzie markowe sklepy, limuzyny… Rolls-Royce’y również jakby nie należą tu do rzadkości. Ku mojemu zdumieniu, podobnie jak Afro-Amerykanie na Time Square,

Ulica Twerska

Czasem kwiaty, a czasem armaty

wcześnie, jestem dziś w miarę wypoczęty i całkiem możliwe, że uda mi się wygramolić z pościeli i sprostać wyzwaniu, jakie stawia przede mną pobudka. Wracając powoli do świata żywych, biorę do ręki to, co każdy facet bierze w dłonie zaraz

PLUS 15 listopada 2021

wiam zabranie części mej garderoby do pralni. W międzyczasie znajduję ostatnie czyste gacie i po wywieszeniu worka z ciuchami, opuszczam hotelowe podwoje.

Dziś postanawiam przespacerować się na Plac Czerwony, gdzie

także tutaj Afro-Rosjanie nachalnie rozdają ulotki, zachęcając przechodniów do zażycia nieco kultury w pobliskim kinie albo teatrze. No i te wszędobylskie kwiaty, choć Twerska często i gęsto usiana jest nie tyle samymi kwiatami, co kwiaciarniami.

Stwierdzenie, iż kwiaciarnie są tu na każdym kroku byłoby mocnym niedomówieniem. Dla kogo jednak potrzeba tyle kwiatów? Odpowiedź szybko nasuwa się sama, gdyż równie gęsto rozlokowane są tzw. „Salony Krasoty”, czyli po prostu salony piękności. I nagle wszystko staje się krystalicznie jasne: piękne kwiaty dla pięknych Rosjanek!

Ciąg dalszy za tydzień...

Grzegorz Kogut www.motokogut.com

27

REKLAMA

LESNIEWSKI

& CONTINENTAL SHIPPING GROUP

918 Clinton Ave, Irvington NJ 07011

KONTENERY ● MIENIE PRZESIEDLENIA

www.lesniewski.com Auta do Gdyni od $700

Kontener z portu do portu $1950

• Wysyłka kontenerów do Polski, Niemiec, Holandii oraz dowolnie wybranego kraju • Wysyłka z Polski do USA | Transport aut na terenie USA • Wysyłka dużych aut, łodzi i ciężkich maszyn na RORO spod domu w USA pod dom w Polsce • Załatwiamy wszystkie formalności celne w USA, Niemczech, Holandii i Polsce

ODDZIAŁ IRVINGTON, NJ: Odbiór mienia MA, NJ, CT, PA, MD ODDZIAŁ SAVANNAH, GA: Odbiór mienia GA, FL, SC, NC

KONTAKT

973-372-1100 - Biuro 973-372-1101 - Marzena 973-372-0400 - Beata 973-262-7866 - Anna 908-474-1151 - Kasia 201-832-7338 - Zdzisław

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com