Журнал Полная модница N2 Февраль 2014 by Журнал Полная модница

СОДЕРЖАНИЕ НОВОСТИ МИРА МОДЫ PLUS SIZE ПОДИУМ Датский бренд Carmakoma принял участие в Copenhagen fashion week Бренд A’doreus на неделе моды в Сан-Диего Лондонский British plus size fashion weekend 2014 Fashion weekend plus size пройдет 23 февраля в Сан-Паулу ТОП-МОДЕЛИ PLUS SIZE Тара Линн - самая красивая полная модель в мире ШКОЛА МОДЕЛЬНОГО МАСТЕРСТВА Как правильно подготовить портфолио для модельного агентства ВИЗИТНАЯ КАРТОЧКА Американский бренд Monif C ТЕНДЕНЦИИ Мода для полных женщин. Весна-лето 2014 Мода больших размеров становится популярнее диет для похудения СТИЛЬ Деловой стиль одежды для полных женщин МОДНЫЕ СОВЕТЫ Что носить роскошной женщине? Основные правила подбора одежды для полных дам ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ Секрет обворожительности или как сделать талию уже ЖУРНАЛЫ МОД ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ Как и что носить полным женщинам БУДЬ КРАСИВОЙ Новинки косметики. Февраль 2014 Макияж для полного (круглого) лица ШЬЁМ САМИ Корректировка выкроек для полных женщин Выкройки платья и блузки. Размер 50-58 (Испания) ДИЕТЫ Диеты знаменитостей ХУДЕЕМ Гимнастика для полных женщин Дыхательная гимнастика для похудения ПОЛНЫЕ ЖЕНЩИНЫ И ИСКУССТВО Рубеновские женщины ЮМОР Городские истории художника Александра Иванова

5 11 14 19 25 31 39 41 51 55 57 67 73 85 87 89 93 97 101 109 119 125 126 131 141

ИЗДАТЕЛЬ Портал "Полная модница" polnota.3dn.ru РЕДАКЦИЯ Галина Браду Юрий Павловский ДИЗАЙНЕР Александр Галин КОРРЕКТОР Татьяна Смирнова КОРРЕСПОНДЕНТЫ Елена Петрова Анастасия Волкова ОТДЕЛ РЕКЛАМЫ Галина Самусь По вопросам рекламы в журнале обращаться по адресу: tesserarka@gmail.com Почтовый адрес для связи с редакцией: polnaya-modnica@yandex.ru Редакция в переписку с читателями не вступает. Рукописи, не принятые к публикации, не рецензируются и не возвращаются. Перепечатка материалов без разрешения редакции запрещена. За содержание рекламы редакция ответственности не несет Формат 60x90/16 Стр 154 (На обложках: Модель plus size Christina Daisy) 4

НОВОСТИ PLUS SIZE IMG MODELS ПОДПИСАЛО КОНТРАКТ С 5 ПОЛНЫМИ МОДЕЛЯМИ

Ведущее международное модельное агентство - IMG Models – подписало контракт с пятью новыми моделями. Что примечательно, что все девушки – модели plus size. В частности, контракт подписали такие известные полные модели, как Эшли Грэм, Даниэль Редман, Инга Эирксдоттир, Джули Хендерсон и Маркита Принг. Никогда раньше MG Models не работала с полными моделями, но времена меняются. Мир моды под давлением общественности меняет свои взгляды на модельные стандарты. Полные девушки все чаще появляются в рекламных кампаниях, на подиуме и на обложках журналов. Другие более мелкие агентства и раньше пытались раз-

мыть границы размера, но чаще просто более худые модели больших размеров. Это огромный шаг для IMG, чей знаменитый список моделей включает в себя Жизель Бундхен и Кейт Мосс. В интервью журналу Cosmopolitan, старший вице-президент и управляющий директор Иван Барт объяснил, что эти пять новых дополнений значит для IMG: «С помощью этого нового способа мышления, мы хотим изменить стереотипы. На подиуме не должны быть лишь худые модели. Наша отрасль должна отражать, что есть на самом деле в обществе, какую одежду носят большинство женщин». UWDRESS ЗАПУСТИЛА В ПРОИЗВОДСТВО ПЛАТЬЯ БОЛЬШИХ РАЗМЕРОВ ДЛЯ ВЫПУСКНОГО БАЛА Недавно компания UWDress - известный производитель свадебных платьев, объявила о своем новом ассортименте - вечерних платьях больших размеров для выпускного вечера. По словам генерального директора компании, специальное

UWDress.com была создана в 2007 году. Она специализируется на пошиве свадебных платьев и других нарядных платьев. Компания UWDress позиционирует себя через качество, модный дизайн и инновации. НЕМЕЦКАЯ КОМПАНИЯ CHALOU ЗАПУСТИЛА НОВУЮ ЛИНИЮ ОДЕЖДЫ

предложение запускается, чтобы расширить онлайн рынок. До сих пор, компания получила много положительных откликов по поводу высокого качества одежды. На самом деле, платья больших размеров для выпускного вечера - горячий товар на текущем рынке. Новый диапазон создан специально для торжественного случая. Платья доступны в более чем 10 цветовых гаммах. «Я думаю, что девушкам со всего мира понравятся наши платья», - говорит он. Перевоначальная цель компании заключается в обеспечении всех полных дам одеждой высокого качества по самым низким ценам.

Известная немецкая компания CHALOU в этом году запустила новую линию одежды для полных женщин PaDy. Это новая, уникальная и исключительная дизайнерская коллекция в премиальном сегменте, начинающаяся с размера 44 и заканчивающаяся 58 в переводе на российскую размерную сетку.

Создателем новой линии стала модельер Dagmar Barth, стремящаяся создать что-то новое, чтобы позволить своим идеям и мечтам осуществиться в этой коллекции. Ее коллекция - воплощение удовольствия от жизни, которое находит отражение в одежде? ярких красках, цветочных принтах и т.д. Живопись - большая страсть Dagmar Barth, и она послужила вдохновением при создании первой части коллекции „Мода встречает искусство». Ее идеи в живописи были перенесены на ткани. Результат экстраординарен, а принты уникальны. Живопись выразилась в одежде. Тесное сотрудничество между Дагмар Барт и ее братом Георгом Хоппом - фотографом линии одежды Pady привели к созданию второй части коллекции „Живопись встречается с фотографией» Как говорит Dagmar Barth: «Мой брат создал новые фотографии, объединив их с моими эскизами. Он соединил два элемента в цифровой форме, чтобы создать потрясающие рисунки тканей в таких тематических разделах коллекции, как «Фортепьяно», „Пляж» и „Лето 69». Кроме того, Георг сделал фото сцены - коллаж для темы „Лондон «. Так мы получили провокационную и инновационную вторую части коллекции».

В АНГЛИИ ПОЛНЫЕ ЖЕНЩИНЫ СТАНУТ БАЛЕРИНАМИ

В Великобритании стартует реалити-шоу «Большой Балет», в котором примут участие полные женщины. Цель шоу - превратить женщин плюс размера в артистов балета с помощью хореографа и танцовщика Уэйна Sleep и балерины Моники Loughman. The Guardian сообщает, что более 500 человек ответили на следующее объявление о шоу: «Вы когда-нибудь мечтали стать балериной, но считаете, что ваш размер этому преграда? Вы когда-нибудь представляли себе танцы на большой сцене перед обожающей вас толпой?

Мы ищем талантливых танцоров в возрасте 18-55 лет, чтобы принять участие в новом шоу о балете. Нет опыта? В нем нет необходимости? Мы ждем Вас». Балерина и тренер Моника Loughman также соглашается, что полные женщины могут танцевать: «Вы можете быть большими и все еще быть элегантными. Мэрилин Монро имела 14 размер (48 российский)», - говорит она. Группа из 16 женщин (которые варьируются в размерах 14 до 26 (48-60 российского) и двух мужчин прошли через отбор, обучение и затем исполнение Лебединого озера в Георгиевском зале в Брэдфорде. Женщины на шоу признались, что они беспокоятся что люди будут смеяться над ними. Продюсеры пытаются справиться с этим фактором, чтобы женщины чувствовали себя комфортно. Именно поэтому было решено не носить пачки. Вместо этого, дамы надели платья в стиле 20-х годов. ЗА ГРАНИЦЕЙ РАСТУТ ПРОТЕСТЫ ПРОТИВ НАВЯЗЫВАНИЯ ХУДОБЫ Более 20 тысяч человек подписали петицию за то, чтобы компания Disney начала производить мультфильмы с полными героинями. Инициатором петиции «Любое тело прекрасно» выступила американская

студентка Джевел Мур, которая, по ее словам, сама далека от стройности. Мур объясняет: «Я полная молодая женщина, и я знаю много девушек полных и женщин, которые борются с собой и страдают, что в обществе полноту считают уродством. Поэтому всем нам нужен позитивный характер с детства. Мы чувствовали себя гораздо увереннее и комфортнее, если бы в медиа и кино были не только стройные и идеальные персонажи». От Белоснежки и Покахонтас, Дисней создает символы девушек, которые являются ненормально стройные. Но в жизни мы встречаемся с совершенно противоположными образами. «Многочисленные исследования доказывают, что мировосприятие детей во многом формируется благодаря мультфильмам. Disney могли бы создать plus size женского протагониста, который бы ни в чем не уступал предыдущим героиням, но при этом помог бы многим людям перестать чувствовать себя уродами из-за того, что они не соответствуют стандартам». Реакции Disney пока не последовало. Одновременно с этим сайт PlusSize-Modeling.com поставил вопрос на Facebook, как должна выглядеть кукла Барби. Многие девочки растут, играя с Барби, для них ее пропорции на всю жизнь становятся идеалом. Но

некоторые утверждают, что пропорции для кукол нереалистичны. Так может стоить создать полную куклу Барби? Изображение полной Барби облетело интернет и сейчас идут дискуссии по поводу должна ли иметь Барби двойной подбородок и полную фигуру? Понятно, что люди разделились в своем мнении. Но все согласны с тем, что полная Барби

была бы намного лучше анорексичной Барби . Тем более, что полненькие куклы уже не раз появлялись на витринах магазинов, заявляет The Huffington Post, проведя собственное рас-

следование и показав несколько старых кукол, которые были очень востребованы детьми.

ДОЧЬ КЕЛЛИ ЛЕБРУК И СТИВЕНА СИГАЛА ХОЧЕТ СТАТЬ МОДЕЛЬЮ PLUS SIZE

Арисса - красивая молодая женщина, готова взять индустрию моды plus size штурмом. У нее есть внешность, талант и обаяние. Как дочь бывшего секс-символа с обложки Vogue и знаменитого актера, она имеет шансы на успех. "Всю свою жизнь я была возле знаменитостей, - говорит Арисса. - Еще маленькой девочкой я одевалась и выступала перед людьми и в возрасте пяти лет приходила на завтрак в прическе и макияже" Теперь, когда она выросла, она не стесняется своих форм и мечтает добиться успеха в модельном бизнесе. 10

ФЕСТИВАЛЬ MODA PLUS

19-22 марта в Центре Культуры и Бизнеса «Москва-Сокол» пройдет первый этап Международного проекта «MODA PLUS» – Фестиваль «MODA PLUS». На нем будет организована демонстрация продукции сегмента plus, проведен конкурс красоты plus size, а также будет выбрана лучшая дизайнерская коллекция больших размеров. На фестивале пройдут различные конференции, семинары, фотовыставки и шоу. Фестиваль состоится в преддверии второго этапа проекта - Международная неделя моды FASHION PLUS SIZE. Международный проект «MODA PLUS» - глобальная идея по объединению на одной площадке мировых мастеров, моделей и последователей культуры plus size. Организатор проекта Дом моды Ольги Моисеенко. Первой создав в России агентство «BIGMODEL», Ольга стремится подчеркнуть красоту роскошных форм, успешно продвигая модные тенденции в одежде plus size. Идея нравственности и красоты также заложена в концепцию Конкурса красоты «La Donna Dolce/Сладкая женщина», проводимого Домом моды О. Моисеенко с поддержкой известных vip-персон.

ПОДИУМ

ДАТСКИЙ БРЕНД CARMAKOMA ПРИНЯЛ УЧАСТИЕ В COPENHAGEN FASHION WEEK

Каждый год в феврале и августе, Копенгаген проводит крупнейшее в скандинавском регионе событие в мире моды - COPENHAGEN FASHION WEEK. Различные бренды и дизайнеры, как датские, так и других стран в течение недели показывают на подиуме свои творения. Скандинавская мода известна своим уникальным дизайном который объединяет современную элегантность с игривыми нотками эстетики и новых концепций в моде. Современный подход к моде выражается в свежих силуэтах, инновационных тканях и ярких цветовых схемах.

Это лишь некоторые из причин, почему более 50 000 покупателей и дизайнеров со всего мира посещают недели моды в Копенгагене два раза в год. В этом году в этом событии принял участите датский бренд женской одежды больших размеров Carmacoma. Бренд объединился с Национальной ассоциацией против расстройств пищеварения (LMS) , чтобы изменить отношение к существующим идеалам красоты, которые диктуют нереалистичные требования к женщинам и их размерам. «Мы хотим создать разнообразие в индустрии моды, мы хотим создать реалистические образцы для подражания для женщин и мы хотим чтобы в моде были красавицы всех размеров», - говорят представители Carmakoma & LMS. - Мода должна создать радость и вдохновение, а отнюдь не жертв моды и неуверенность в себе». Carmacoma решила перенести показ своей новой коллекции с официального подиума в общественное место, на вокзал, чтобы вдохновить полных женщин и быть услышанными всеми.

БРЕНД A’DOREUS НА НЕДЕЛЕ МОДЫ В САН-ДИЕГО

Еще один бренд женской одежды больших размеров A’doreus принял участие в Неделе моды в Сан-Диего, которая прошла в середине января этого года. Как и в 2013 году A’doreus участвовал дефиле в качестве единственного бренда в линейке плюс размеров. Бренд был создан Sharlene Estrella Борромео в 2005 году и известен использованием оригинальных принтов и текстур. Борромео училась в Fashion Careers колледж, где она получила два высших образования в бизнесе моды и технологии и дизайна одежды В 2009 году Борромео завершила стажировку у известного

мирового дизайнера Зандра Родос. И сегодня она продолжает работать с Родос в качестве помощника художника, Она любит изучать вещи и имеет отличное представление, какой должна быть одежда для полных девушек и женщин. На неделе моды A'doreus представил весенне-летнюю коллекцию платьев больших размеров. A'doreus производит исключительно платья больших размеров. Сама же Sharlene Estrella Борромео стремится к созданию романтических проектов с использованием классических линий и эклектичной смеси текстур с оригинальными принтами.

ЛОНДОНСКИЙ BRITISH PLUS SIZE FASHION WEEKEND 2014

Но основным событием моды больших размеров стал модный уик енд British Plus Size Fashion Weekend , который состоялся 14-го и 15-го февраля 2014 года. Это второй по счету уик енд, который прошел в одной из столиц мировой моды - Лондоне. Первый модный уик енд для полных модниц состоялся в 2013 году. Спонсорами уик енда выступили бренды Evans и Simply Be, а также журнал Woman’s Own Полные женщины целые выходные смогли знакомиться, с новыми трендами моды plus size. Но самое главное, мода больших размеров наконец-то входит в повседневность, и все больше внимания к ней уделяют производители одежды.14 февраля прошли показы таких известных брендов, работаю-

щих в сегменте Plus size, как Evans, Tika Soomak, Dea London, Scarlett & Jo, Jane Watson и OPhee. В субботу 15-го февраля, прошли различные семинары: формы работы, рынок, продажи, тенденции. Также прошли показы свадебных платьев больших размеров, дамского белья, купальников и независимых модельеров. Было отмечено, что не может не радовать тот факт, что мода для полных девушек и женщин все больше становится доступной для потребителей. Важно и то, что все чаще и чаще в различных странах проходят недели и уик енды моды plus size, которые помогают определить основные тенденции отрасли.

FASHION WEEKEND PLUS SIZE ПРОЙДЕТ 23 ФЕВРАЛЯ В САН-ПАУЛУ

Девятый по счету "Fashion Weekend Plus Size - FWPS " ,состоится в воскресенье, 23 февраля, в Сан-Паулу, Бразилия. В предверии фестиваля моды прошла фото сессия для пропаганды мероприятия, которая была вдохновлена мужской одеждой, для прекрасных дам, которая подчеркивает силу и сексуальность женщины и ее успех. Каждый фестиваль моды FWPS, директор, Рената Пошкус Ваз, использует новый метод для выбора моделей, участвующих в представлении модного уик энда для полных девушек и женщин. В фото сессии участвовали полные модели: Беатрис Юми , Фабиола Romao , Джойс Baricalla, Мария Сесилия Baumegger и Вероника Ромера. Рената Пошкус Ваз заявляет: "Концепция для фото сессии была вдохновлена мужской одеждой, в которой могут ходить, ка домохозяйки так и

бизнес-леди. Такая одежда повышает самооценку и подчеркивает естественную красоту каждой женщины ". Рената Пошкус Ваз считает: «производители одежды больших размеров все более внимательны к тому, что хотят носить полные женщины и модный уик энд будет мощным толчком для них». Уже известно, что в мероприятии примет участие бренд нижнего белья плюс размера Vislumbre, который дебютирует в «Fashion Weekend Plus Size»/ Показ коллекции белья обещает стать изюминкой мероприятия. Бренд вышел на рынок в 1999 году и занимался производство белья до 46 размера, но владелец компании скоро понял, что существует большой дефицит белья больших размеров. 8 лет назад, появилась линия белья для полных. В мартовском номере журнала мы подробно расскажем о модном уик энде в Сан-Паулу.

Топ-МОДЕЛИ PLUS SIZE

ТАРА ЛИНН - САМАЯ КРАСИВАЯ ПОЛНАЯ МОДЕЛЬ В МИРЕ

Фотомодель Тара Линн является одной из моделей, борющихся против анорексии, и пропагандирующих здоровый образ жизни. Тара Линн взорвала мир высокой моды, оставив в благоговейном шоке кутюрье, фотографов и худых коллег. Многие ее считают самой красивой моделью «size plus» в мире, ведь она доказала что сексуальность не зависит от килограммов. Биография Тары Линн Известная модель родилась 25 февраля 1982 году в Ванкувере (Канада). Уже в средней школе будущая модель носила большой размер одежды. Ну и, конечно же, нападки ровесников с каждым годом становились все сильней и

сильней. Именно мама помогла дочери избавиться от всех комплексов и научила любить себя такой, какая есть. Тара закончила Американскую академию драматических искусств в Нью-Йорке. Вы можете увидеть ее в картинах «Оболочка разума» и «Закон и Порядок: Криминальное намерение». Именно на съемках фильма Тара встретила своего гражданского мужа Криса Нота (Chris Noth), который является актером и совладельцем музыкального клуба Cutting Room в Нью-Йорке и чайным домом в Виндзоре, Онтарио. Кстати Крис Нот - никто иной, как любимый мужчина героини Джессики Паркер из «Секса и города» - тот самый неуловимый мужчина-красавец 54 лет от роду Мистер Биг. Но вернемся к самой Линн. В одном из интервью звезда подиума призналась, что ни когда не ограничивала себя в еде. Девушка просто обожает лати-

ноамериканскую кухню, поэтому даже открыла ресторанчик в Сиэтле, где подают исключительно латиноамериканские блюда. Тара владеет несколькими иностранными языками – арабским, испанским и французским. Работа модели связана с путешествиями, поэтому изучение культуры и языков является ее хобби. Интересные факты про Тару Линн: любимый напиток – мартини; любимый город – Мадрид; любимая книга – Гамлет; личный стиль – предпочитает комфортную одежду, поэтому каблуки носит только вечером. Параметры Тары Линн далеки от стандартов 97-86-116, рост 176 см. Модельную карьеру Тара начала, работая сразу с несколькими агентствами - Heffner Management (Сиэтл), Ford Models (Нью-Йорк) и 12+ UK Model Management (Лондон). Узнаваемость и слава пришла после фото сессии для декабрьского номера V Magazine. В фотосъемке участвовало несколько моделей с роскошными формами, но только Таре удалось раскрепоститься и сняться обнаженной. Она без стеснения продемонстрировала все складки и изгибы тела. Тара Линн работает со многими известными брендами, например By S.Oliver, H&M, Taillissime, Addition-Elle, Kiyonna

и многими другими. В жизни модель предпочитает носить одежду от Bulgari, Christian Dior и Марины Ринальди. В марте 2010 году Тара снялась для французского Elle и произвела настоящий фуррор. В мае этого же года девушка покорила своим появлением немецкую версию этого журнала. В июне 2011 года модель оказалась на обложке итальянского глянца Vogue, а в июле - XL Semanal. Тара Линн стала лицом рекламной компании H&M, заменив стройную красотку Жизель Бюндхен. Тара продемонстрировала спортивное нижнее белье и купальники. В 2012году тридцатилетнюю Тару Линн признали самой красивой полной моделью в мире. Благодаря ей, многие женщины с пышными формами стали чувствовать себя уверенней и привлекательней. Тара доказала, что стильная дизайнерская одежда доступна для дам с любой фигурой. «По идее мода должна делать так, чтобы мы чувствовали себя хорошо — более уверенно, сексуально. Но если стильная дизайнерская одежда доступна только худым девушкам, то тогда большинство женщин, а полных женщин куда больше, чем худых, чувствуют себя благодаря моде не лучше, а только хуже. Это несправедливо!», считает Тара Линн.

Школа модельного мастерства

Как правильно подготовить портфолио для модельного агентства 1: Нанять профессионального фотографа, чтобы сделать свои фотографии. Запустите интернет-поиск. Посмотрите в телефонной книге. Поищите местные агентства, фото студии или местных фото художников, которые получили признание за свое мастерство фотографии. 2: Вызовите или, еще лучше, посетите фотографов, которых вы нашли. Спросите их о таких вещах, как цена, формат цифровых фотографий и как долго нужно ждать между фото сессией и получением фотографий. Кроме того, попросите для просмотра образцы работы фотографов. Большинство модельных агентств имеют собственный список фотографов, которых они могут рекомендовать вам использовать 3: Наймите профессионального визажиста . Если вам повезет, фотограф поможет вам в этом, но не забудьте спросить, стоимость визажиста входит в плату за фотографии или вы должны доплатить. Если фотограф не предоставляет визажиста, начните поиск, как вы искали фотографа. 4: Посмотрите в модных журналах или каталогах одежды и найдите позы моделей,

которые вам нравится. Потренируйтесь перед зеркалом. 5: Решите какие фотографии вы хотите сделать . В идеале, вы должны выбрать как минимум три фотографии, и они должны продемонстрировать ваш широкий спектр. Если у вас есть специальные навыки, например, вы балерина, вы можете даже рассмотреть вопрос о создании некоторых фотографий в вашем балетном наряде и даже в балетной стойке. 6: Держите волосы, кожу и ногти в хорошем состоянии в преддверии съемок . Если вам нужно подстричься, сделать маникюр, не забудьте об этом. 7: Как только вы решили, какую одежду будете исполь-

зовать для фото сессии, убедитесь, что она чистая и отложите ее в сторону, приготовив для съемки заблаговременно . В идеале, вы должны решить, какие наряды вам нужны и подготовить их минимум за 5 дней до съемок. 8: За 48 часов до съемок, позвоните своему фотографу и визажисту, чтобы убедиться, что ничего не изменилось в их расписании . 9: За день до съемок, хорошенько выспитесь и воздержитесь от алкоголя. 10: Утром перед съемкой дважды проверьте, что ваша сумка с одеждой упакована и что у вас есть деньги на оплату услуг фотографа и визажиста. Цель прибыть на 10 минут, раньше чем было договорено и уточните, сколько времени уйдет на нанесение макияжа.. Сообщите об этом времени фотографу. 11: Обсудите с визажистом, какой как вы хотите выглядеть и какой макияж вам нужен. После этого, визажист начнет делать свою работу. Поправляйте его, если вам что-то не понравилось. В фото студию вы должны пойти в идеальном виде, в том, который нравится вам. 12: Во время фото сессии ведите себя спокойно. Внимательно слушайте, что хочет от вас фотограф. Постарайтесь не нервничать, по крайне мере

скрывайте это. Помните, что даже модели, которые работают в течение многих лет нервничают на фото сессиях. 13: После того, как фото сессия закончилась, оплатите услуги и напишите благодарственные письма фотографу и визажисту. Ведь вам, вполне возможно, придется воспользоваться их услугами еще не раз. 14: Получив фотографии, определите, какие из них получились лучше всего. Попросите семью и друзей, чтобы они вам помогли в выборе. Помните, что лучше меньше да лучше - если вы принесете в модельное агентство только найти 5 фотографий, которые лучше всего представляют вас, как модель, то это гораздо лучше, чем 25 фото, которые среди которых затеряются эти 5 самых лучших. 15: Купить фотоальбом, поместите свои фотографии в нее. Большинстве моделей выбирают фотоальбомы в твердом переплете с готовыми отделениями для фотографий. 16. Имейте копии фотографий на своем компьютере. А также подробное описание своих размеров и внешности, а также несколько слов о себе. Ведь вы можете попробовать поработать не только с местным модельным агентством, но и поискать их в других городах и даже странах.

визитная карточка

АМЕРИКАНСКИЙ БРЕНД MONIF C.

Американская компания Monif C. - семейный бизнес, созданный матерью и дочерью Мониф и Элейн Кларк. Что примечательно, компания была создана по одной простой причине - женщины не могли подобрать по своему размеру стильную и модную одежду. "Я устала от покупок стандартной униформы, которую вынуждена приобретать каждая полная женщина, - вспоминает Мониф. - Я нуждалась в роскошной женской одежде. Кто говорит что одежда больших размеров не может быть сексуальной, роскошной, и придавать ее обладательнице женственность?" Сегодня Monif C. - бренд с мировым именем, специализирующийся на производстве нарядных платьев и стильных купальников для полных женщин. И наряды этого бренда действительно соответствуют всем этим критериям.

В нарядах Monif C любая полная девушка или женщина чувствует себя роскошно, стильно и сексуально. И все это благодаря интересному крою, хорошей подгонке по фигуре и великолепным тканям. Немаловажно и то, что платья обязательно шьются с таким расчетом, что они будут носиться поверх корсета. Тем самым упор делается на талию, что позволяет сделать полную фигуру гораздо привлекательнее. Размеры одежды от 48 до 58 в переводе на российскую размерную сетку. Платья, имеют вполне приемлемый ценовой диапазон от 195 до 235 $ Бренд также выпускает красивые купальники. Специальные детали купальников, вставки, петли и нестандартный крой хорошо скрывают округлости фигуры, подчеркивая ее достоинства.

Тенденции

МОДА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЖЕНЩИН. ВЕСНА-ЛЕТО 2014

Приближается весна, а за нею придет и лето. Пора узнать, какая одежда для полных девушек и женщин в моде в теплый сезон 2014 года. В наступающем сезоне в моде короткая и длинная бахрома, оборки и складки, в том числе плиссировка. Однако плиссе не подходит полным дамам, за исключением тех, кто носит одежду от 48 до 52 размера. Зато одежду с бахромой и оборками вполне можно примерить на себе этой весной или летом. В моде также объемные пайетки и цветы, вышивка кристаллами и различные большие аппликации, которые покрывают всю поверхность платья или юбки. Среди моделей также встречаются платья в виде распустившегося бутона.

Конечно, не всем полным модницам подойдут большие детали, ведь они визуально полнят. Однако не стоит отказываться полностью от модных деталей, здесь все сугубо индивидуально. Кому-то такая одежда может быть к лицу, кому-то нет. Зато в моде этой весной и летом летящие платья А-силуэта, которые отлично смотрятся на полной фигуре, скрывая ее недостатки и подчеркивая достоинства. Также весьма популярны будут платья с ампирной линией талии, баской, ассиметрией, диагональными линиями или темными вставками по бокам, зрительно уменьшающие объем.

Также в теплую пору невероятно популярными будут платья-рубашки. Полным девушкам и женщинам стоит присмотреться к вариантам, который закрывают живот. В моде весной и летом 2014 года юбка-карандаш и макси-юбки.

Если у вас не очень полные ноги, то вы можете надеть юбку с достаточно длинным разрезом, которая также является трендом этого сезона. Полупрозрачные ткани также будут очень популярны. В новом сезоне в моде органза, сетка, шифон и кружево. Блузка может быть как полностью из полупрозрачного материала, или иметь прозрачные вставки, т.е. комбинации прозрачных и непрозрачных тканей или многослойной конструкции. Разумеется, под такую одежду надо надеть красивое белье.

Полным женщинам лучше выбрать одежду с полупрозрачными вставками в тех местах, которые хорошо отвлекут внимание от проблемных мест вашей фигуры. Наиболее модным стилем этой весной и летом будет этнический стиль. Тренд - африканские орнаменты и техногенная этника (пластик и металл) с использованием ярких, в том числе неоновых цветов и необычных материалов.

Также весьма популярным будет новый стиль - спортивный шик. К этому стилю относятся куртки-бомберы, юбки в складку, толстовки, брюки с манжетами и т.д. В моду этого сезона ворвалось и ретро 80-х - 90-х годов прошлого века с его стилем гранж и украшениями в стиле хип-хоп. Еще одно модное нововведение весны и лета 2014 надписи на одежде и одежда с объемными фотографиями-пейзажами. Наиболее популярными принтами в новом сезоне будут цветочные и геометрические, абстрактные и этнические, пейзажи и арт-принты, тропические и обыкновенный горошек, полоска или квадрат.

Весьма популярна и разновидность полосок - зигзаг, который отлично скрывает недостатки полной фигуры.

Актуальные цвета сезона: белый, розовый и серо-зеленый, что не исключает другие пастельные и насыщенные цвета, к примеру, черный, серый, лиловый, желтый, красный, оттенки синего и бордо.

МОДА БОЛЬШИХ РАЗМЕРОВ СТАНОВИТСЯ ПОПУЛЯРНЕЕ ДИЕТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

В наши дни с трудом можно найти журнал со сплетнями о знаменитостях, который не включал бы в себя по крайней мере одну статью с изображении тела какой-нибудь известной актрисы и инструкцией о том, как «добиться такой совершенной фигуры». Очевидно, огромная аудитория пользователей жаждет подобных типов историй и интервью, рассказывающих о потере веса, которое неизбежно возникают через шесть месяцев. Тем не менее, многие люди больше заинтересованы в том, чтобы узнать о женской моде подходящих им размеров, нежели о том, как похудеть. В этом их поддерживают как обычные, так и высококлассные магазины.

НЕМНОГО СТАТИСТИКИ Особенно говорит о статистике разница в денежном успехе между марками одежды Джессики Симпсон и Виктории Бекхэм. Бекхэм, продававшая одежду для девушек супер-тощей конституции, получила награды от критиков и заняла почетное место на Неделе моды в Нью-Йорке, доход ее компании составил 95 млн. долларов в прошлом году. Джессика Симпсон, создавшая коллекцию одежды дружественного для полных женщин дизайна, добилась для своей компании прибыли в 750 млн. долларов за тот же период времени. МОДНЫЕ ЖУРНАЛЫ Устав ждать пока Vogue и Elle удовлетворят спрос на женскую моду крупных размеров, многие женщины отправились в Интернет, чтобы найти вдохновение для своего гардероба. Начиная от блогов, посвященных фотографиям одежды, до феминистских проектов с целью создания положительного образа и принятия полных людей, движение моды больших размеров (названное "fatshion") является цветущей субкультурой в прямом смысле этого слова. ИНТЕРНЕТ БЛОГИ "Хотя мой блог сосредоточен на женской моде, есть что-то

радикальное в моем подходе к гардеробу. Это импульс для создания нового образа в сознании людей, и ответ на вопрос о том, что это значит - быть толстым", - сказала Бетани Раттер, создатель модного блога «Archedeyebrow». "Бескомпромиссное себялюбие является радикальным заявлением для любого человека, не говоря уже о полных девушках". Радикальные оттенки блога Раттер оказали сильное воздействие на многие сообщества, посвященные женской моде для полных. Его содержание зачастую сатирическое и непочтительное, но представленное с сильной феминистской точки зрения. МОДА И ТЕЛЕВИДЕНИЕ Подобную эстетику можно найти на американском сервисе микроблоггинга Tumblr, где люди используют такие хэштеги как # fatshion и #fatspo, издевающиеся над тенденцией "thinspo", или "thinspiration" - широко распространенной практикой обмена фотографиями и видео до смешного тощих знаменитостей и других женщин, чтобы способствовать потере веса. Deathfatties, популярный Tumblrблог, посвящен демонстрации жизнеспособности и образов тех, кто идентифицируют себя как "deathfat" («смертельно полными»), термин, придуманный fatshionist-ами. Обычно пользователи выкладывают посты, состоящие из фото и описаний одежды, предметов,

вплоть до их размеров. Это вопрос гордости, как говорит Фрэнсис, государственная служащая в Австралии, которая ведет блог Corpulent. "Я была больна и, не увидев тела, схожего с моим, у знаменитостей, я создала свой собственный Tumblr, чтобы заполнить пробел", сказала она. ВОЗДЕЙСТВИЕ НА РЕАЛЬНОСТЬ Медленно, но верно, мода больших размеров, начатая интернет-сообществом, приносит новшества в реальный мир, изменяя общественное восприятие через повторное воздействие, беззаботный юмор и неизбывный позитив. "Если вы посмотрите на некоторые из моих предыдущих постов и видео, вы обнаружите, что они пронизаны ненавистью к себе и желанием похудеть", - сказала Аманда Вальдез, ведущая личный стильный блог "Мода, Любовь и Мартини". "Чем больше я писала, тем более дружеские отношения складывались у меня с другими блоггерами, и я увидела, что другие девушки выглядят так же, как и я, так я начала любить и принимать себя. Теперь я помогаю другим девушкам в борьбе с собственной ненавистью и принятием себя". Это обнадеживающий признак и прочное напоминание о том, что мода и красота существуют во всех формах и размерах. Юлия Честнова СТИЛЬ

СТИЛЬ

ДЕЛОВОЙ СТИЛЬ ОДЕЖДЫ ДЛЯ ПОЛНЫХ ЖЕНЩИН

Деловой стиль для полных женщин предполагает отказ от экстравагантности, которую мы так любим использовать в качестве нашего главного оружия. Деловой стиль - это строгость, и ничего здесь не поделаешь. Поэтому приходится следовать определенным правилам. Итак, чтобы зрительно удлинить силуэт, маленьким и полным женщинам подойдет блуза в тонкую продольную полоску. Такая блуза-рубашка должна быть простой, без карманов, без пластронов, без декоративной строчки. Лучше купить рубашку на два размера больше, чтобы она ни-

где не обтягивала фигуру. Особенно хороши мужские рубашки, как правило, они длиннее. Носят такие блузы-рубашки застегнутыми на все пуговицы, в таком случае прямая линия застежки усиливает "удлиняющий" эффект ткани в полоску, и женщина выглядит стройнее. За счет длины и объема рубашки прекрасно скрывают недостатки фигуры у полных женщин, скрадывая ширину бедер. Эти блузы-рубашки нужно носить навыпуск поверх леггинсов или облегающих брюк, которые, в свою очередь, придают более изящные очертания полноватым коленям и икрам. Их полагается носить с теннисными или матерчатыми туфлями, свободными в щиколотке, что зрительно сужает лодыжки. В прохладную погоду этот ансамбль может быть дополнен плащом длиной чуть ниже колена. БРЮКИ Невысоким полным женщинам подойдут брюки спортивного покроя, довольно широкие в бедрах и зауженные книзу. Из чего шить такие брюки? Из плотной плащевки или качественно-

го габардина. На таких брюках нужно обязательно утюжить складки - они зрительно удлиняют ноги. Лучше, чтобы пояс был на резинке, тогда брюки максимально прилегают в талии и на животе. Длина - до щиколотки. ' Такие брюки носят с длинными и уютными свитерами. Спортивные туфли или ботинки будут прекрасным дополнением этого ансамбля. ПЛАТЬЕ Платья для полных женщин следует шить из тканей со скромным набивным узором на темном фоне, при этом элементы узора не должны быть крупными, иначе говоря, рисунок должен быть пропорционален размеру платья, то есть росту самой женщины. Вертикальная застежка по центру платья удлиняет силуэт. Карманы спрятаны в боковых швах, чтобы не перегружать фигуру. Рукава как минимум до локтя, чтобы скрыть полноту рук. К такому платью подойдут неброские серьги. Что касается обуви, наилучший вариант - лодочки с граненым каблучком не ниже 3 см, чтобы прибавить роста, но не утолщать голень. Существует ряд ошибок, которые женщины допускают в одежде, предназначенной для работы:

- позволяют индустрии моды целиком определять выбор своего костюма; - склонны преувеличивать значение собственной привлекательности (носят открытые и обтягивающие вещи); - допускают чрезмерную парадность в обыденной обстановке; - надевают одежду из прозрачных тканей; - злоупотребляют атрибутами мужской одежды (темный цвет брючного костюма, обувь без каблука, мужская стрижка) - чрезмерно верны указаниям сезонной моды (летом позволяют себе носить топики, бриджи, босоножки на босу ногу). Приемлемая длина юбки - чуть выше колена. Если женщина не хочет что-либо подчеркивать, то она может надеть несколько удлиненную юбку, брючный костюм. Это может быть и деловое спокойного тона платье. Оно уместно практически во всех ситуациях. Зимой цвета костюма выбирают: темные: черный, серый, синий, вишневый, бордо. Весной и летом - светлые: цвет слоновой кости, серый беж, серовато-бежевый и т.д. Нужно иметь в виду: чем светлее костюм бизнес - леди, тем он должен быть качественнее; яркий костюм красного цвета скажет окружающим об уверенности; костюм фиолето-

вого цвета придает таинственность. Ткань должна быть хорошего качества, мягкой, с матовой поверхностью, прочная, костюм должен выдерживать частые чистки и прекрасно при этом выглядеть. Меняя блузки, туфли, аксессуары, можно существенно изменить восприятие одного и того же костюма. Блузки нужно подбирать разные по стилю и цветовой гамме, тогда есть возможность создавать множество комбинаций. Для работы «на виду» блузки из дешевой ткани непригодны. Исключаются из делового гардероба трикотажные облегающие изделия, изделия из ткани с блеском, из прозрачных материалов. Не допускаются никакие оголения: декольте, мини юбка, смелый вырез, разрез на юбке, оголенный плечи, живот. Корпоративная одежда имеет и общие требования к изготовлению и пошиву: качественные материалы и фурнитура, фасон удобный для выполнения трудовых обязанностей. Главное требование к внешнему облику деловой женщины - это элегантная одежда, привлекательная прическа, сдержанный макияж и впечатляющие аксессуары. Если женщина выбрала юбку или платье, то непременным

правилом делового этикета является наличие колгот (5-12 DEN) телесного цвета в любую погоду. Грубейшей и частой ошибкой является летом их отсутствие. Исключается джинсовая и кожаная одежда. Первая считается скорее рабочей (для рабочих и студентов), вторая - слишком провоцирующая. Для деловой одежды не используют некоторые виды тканей, например бархат, тафту, шифон, кружево, блестящие ткани - атлас, парчу, и не украшают блестящими броскими вышивками бисером или искусственным жемчугом. Деловая одежда должна быть удобной и функциональной. Комфортная одежда позволяет не думать о ней, а значит, чувствовать себя уверенно и работать эффективно.

МОДНЫЕ СОВЕТЫ

ЧТО НОСИТЬ РОСКОШНОЙ ЖЕНЩИНЕ?

Психологи выяснили интересную вещь: если пышные женщины недовольны своим внешним видом, их претензии касаются в основном не собственного тела, а одежды. Нестандартная фигура требует нестандартного подхода, и за границей сорок восьмого размера царят свои собственные законы. О моде для тех, кто живет полной жизнью. ра

Не просто плюс два разме-

Лишь по несчастливому стечению обстоятельств женские округлости перестали быть нормой — худосочная андрогенность и героиновый шик, захватив подиумы в шестидесятых, перевернули представление о женственности и, что уж говорить, не в лучшую сторону. Зрелая женская красота во всем своем рубенсовском великоле-

пии неожиданно перестала быть актуальной, и это заметно повлияло на самосознание полных женщин: они начали прятаться в безразмерных балахонах. Понадобились годы усилий энтузиастов-модельеров, чтобы отвоевать для «полноценной» моды отдельное место в мире готовой одежды и лишить непривлекательную экипировку «а-ля Трандычиха» невольных поклонниц, не имевших выбора. Почему полным нужна собственная мода, а не просто одежда больших размеров? Особенность пышной фигуры не исчерпывается дополнительными килограммами — для того, чтобы выглядеть привлекательно, сам силуэт требует специфического подхода. Определенные популярные вещи (суживающиеся внизу брюки, мешкообразные свитеры) и расцветки (крупная поперечная полоска, мелкие цветы) для женщины в теле — табу, поэтому даже наличие их в размерном ряду не означает, что она будет одета красиво. Пополняя гардероб, полным не стоит тратить время, пытаясь упаковаться в самое большое из маленьких платьев, а лучше сразу отправиться в специализированный магазин или сделать заказ по каталогу.

Второй вариант — индивидуальный пошив одежды выгодных фасонов, требующий, впрочем, значительных усилий по поискам ателье или мастера со вкусом и опытом, разбирающегося в поставленной задаче. Сегодня ассортимент продукции специализированных брендов, производящих одежду для полных женщин, неуклонно расширяется, растет число и самих брендов. Одной из популярнейшей в Европе марок остается Ulla Popken, дважды в год выпускающая коллекции модных вещей — от белья до верхней одежды — ориентированные исключительно на крупных леди. Ulla Popken делает ставку на натуральные ткани, естественные цвета, функциональность и комфорт, уделяя особое внимание стилю casual и брючным ансамблям, а также молодежной и джинсовой линии. В Соединенном Королевстве одним из фаворитов считается магазин Curvety (в самом его названии обыгрывается тема соблазнительных изгибов женского тела), изюминка которого — невероятно женственные платья, в том числе свадебные. Английская марка Monsoon также специализируется на платьях и юбочных костюмах и предлагает экстравагантные вечерние наряды размеров разряда «плюс». Пышнотелые американки с удовольствием одеваются в MiB (Making It Big) Collection — этот бренд получил популярность благодаря легкому налету богемности

в моделях и использованию тканей, расписанных в технике батика или с этническими узорами. Крупнейшие универмаги — такие, как H&M, C&A, Marks&Spencer имеют отделы одежды для полных дам, кроме того, «полноразмерные» линии предлагают некоторые каталоги, в числе которых Bonprix и Quelle. Neckermann и Trois Suisses выпускают отдельные каталоги-приложения, где представлены исключительно товары для полных. Не отстают и отечественные производители — российский рынок может похвастаться собственными «звездами» роскошной моды: в их числе такие марки, как "Серебряная Нить" (магазины «Барыня»), Zrimo, Legero. В Москве и регионах работают специализированные магазины «большой моды», представляющие «солянку» из продукции иностранных и российских брендов: «Пышка», «Прообраз», «Одежда XXXL», пользуется популярностью интернет-магазин «BBWShop». Полноправная мода Существует классификация полных фигур, базирующаяся на «фруктовом» принципе: «груша» — это тяжеловатая нижняя часть, «груша наоборот» — крупное тело с массивными плечами, «яблоко» — фигура без выраженной талии. Специализированные производители, создавая свои

коллекции, ориентируются на все многообразие не лишенных роскоши женщин. Благодаря развитию «полного» сегмента рынка готовой одежды, женщины освобождаются от принудительной верности одному фасону и при желании могут носить все, что угодно — джинсы, футболки, шубки — пошитые именно с учетом своеобразия их фигуры. Главная задача моды для леди в теле — гармонизировать облик, не столько отвлечь внимание от «полноты картины», сколько подчеркнуть достоинства — соблазнительную грудь, привлекательные изгибы бедер, изящные щиколотки и кисти рук. Основная сложность заключается в том, что одежда должна быть строго по размеру — «чутьчуть маловато» или «слегка велико» не допускается ни в коем случае. Поэтому никогда не покупайте вещи с расчетом на то, что похудеете — диета может и не принести результата, а некрасивые складки и натянутая ткань не способны украсить. Если вы — «груша», смело надевайте наряды с мягким акцентом на талии. «Груше наоборот» подойдет верх из мягко драпирующейся эластичной ткани в комбинации со слегка расклешенным от бедра низом. «Яблоко» подчеркнет свою прелесть при помощи удлиненной струящейся туники и прямых элегантных брюк. Из всех вырезов предпочтение стоит отдать V-образному — он

зрительно вытягивает верхнюю часть туловища и делает ее тоньше, а также делает незаметным дополнительный подбородок. «Правила треугольника» хорошо подходит «грушам» и «яблокам» — расклешенный от груди силуэт камуфлирует бедра, а расклешенные рукава помогают скрыть нежелательную полноту рук. Брюки-клеш, в том или ином виде постоянно находящиеся в авангарде моды, отлично стройнят и могут быть как повседневными, так и нарядными. Избегайте короткого рукава, идеальный рукав — длиной три четверти. Для верхней и клубной одежды выбирайте более гладкие и монотонные ткани, избегая буке, вельвета, бархата, огрубляющих силуэт. Твид, джинс, лен, гладкая шерсть, кожа или наппа — для вас. Необязательно из всех юбок выбирать модели «в пол», очень красивыми могут быть юбки слегка ниже колена — восьмиклинки или годэ. Следите, за прозрачностью колготок — плотные (выше 40 ден) делают ноги более массивными. И старайтесь выбирать обувь на каблуке — это удлиняет ноги и стройнит, кроме того, брюки выглядят в компании с каблуками намного выигрышнее. Между свободой и бесформенностью есть огромная разница. Уловите ее. Струящиеся, летящие ткани украсят большую красоту, мешковатая одежда погребет под собой все — и недостатки, и достоинства.

Не спешите отказываться от облегающих деталей туалета. Облегающие (не обтягивающие) джинсы и даже леггинсы отлично смотрятся с туникой или удлиненным свитером-жакетом. Выбирайте насыщенные, глубокие цвета. Слишком пастельные, светлые и неяркие сдела-

ют ваш образ неотчетливым, «размазанным», создадут нежелательное впечатление маскировки присутствия. Пурпурный, баклажановый, малахитовый, охряный, шоколадный — подберите то, что подходит вашему светотипу и позвольте себе быть заметной.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОДБОРА ОДЕЖДЫ ДЛЯ ПОЛНЫХ ДАМ

Какую одежду носить, чтобы скрыть полноту, какая одежда стройнит, а какая выдает наши килограммы... Возможно, вы - одна из тех женщин, которые забросили книжку с диетами в дальний угол и уже не пытаются что-либо изменить в своей внешности... или ты всё ещё борешься со своим весом. Главное, что несмотря ни на что ты хочешь выглядеть хорошо. Этот материал - об одежде для полных. Какую одежду нужно носить, чтобы скрыть полноту, выглядеть более стройной? Почему-то популярна теория, что чем мешковатее твоя одежда, тем лучше она скроет недостатки. Лучше забудь об этом. Конечно, большой свитер может скрыть проблемные места, но ты в нем будешь похожа на "клушу". Выход есть - давай посмотрим, какие проблемы наиболее беспокоят полных женщин и как

их можно решить. 1. Талия. Чтобы скрыть полноту талии, чтобы талия выглядела красиво, хорошо носить жакеты и рубашки, которые подтянут твою фигуру. 2. Ягодицы. Некоторые полные женщины пытаются скрыть свой большой размер "задней точки" просторными свитерами и такими же рубашками. Идея по существу не плоха, но если свитер или рубашка полностью закрывают ваши бедра, это может фактически подчеркнуть большой объем ягодиц ещё больше, чем вы хотели бы. Будет намного лучше, если вы приобретете свитер правильной длины, который будет чуть ниже талии. Купите такой свитер, что бы все смотрели на него, а не на вашу "пятую точку". Он должен быть красивым и привлекать всеобщее внимание. Но ни в коем случае не подвязывайте его на талии. В одежде для полных вообще никакая перевязь не допускается, это только сделает ваши габариты ещё больше. 3. Бедра. Если ты не рада своим широким бедрам, не отчаивайся. А лучше сходи в магазин и купи себе прямые брюки, в них бедра будут казаться более узкими. Но не забывай, что брюки должны быть с заниженной талией, чтобы живот не выделялся.

4. Короткие ноги. Многих женщин также беспокоят короткие ноги. Вы наверное сами ни раз замечали, что если бы ноги были длинее, то человек не казался бы таким полным. Есть один способ создать с помощью одежды иллюзию длинных ног. Купите длинные прямые брюки в классическом стиле или джинсы с вертикальной полоской на штанинах. Не забудьте приобрести туфли на высоком каблуке. Тем самым вы создадите иллюзию длинных ног и ваша фигура будет выглядеть намного стройнее. 5. Большая грудь. Если вы комплексуете по поводу большой груди, не беда. Для этого у нас тоже найдется своеобразное решение. Одежда - блузки, кофты, топы и майки должны свободно облегать вашу фигуру, но при этом не добавляя лишнего объема. И забудьте, наконец, про свободные рубашки с карманами. Они ужасно полнят. 6. Полные руки. Чтобы скрыть полноту рук, необходимо носить такую одежду, на которой длина рукавов будет чуть ниже локтя. Чтобы самую узкую часть руки - должно быть видно запястье. Также полноту рук скрывает расклешенный рукав. 7. И немного о цвете в одежде. Если человек хочет подчеркнуть белизну своего лица, то ему следует надевать красную одежду , в любых других сочетаниях красный цвет

одежды подавляет естественный цвет лица. Желтый цвет белизне лица придает фиолетовый оттенок. Обычно цвет одежды подбирают с таким расчетом: - блондинкам больше всего подходит синий цвет, брюнеткам - желтый цвет, белый цвет идет людям с розовым оттенком кожи на лице, черный цвет поглощает блеск у других цветов. Запомните одну вещь - черный цвет делает вас более стройными, а белый наоборот полнит, пoэтoмy рекомендации раздела ОДЕЖДА ДЛЯ ПОЛНЫХ - избегайте чисто белых колготок, брюк и юбок, если вы не xoтитe зpитeльнo дoбaвить ceбe килограммы. Paзбaвьтe бeлyю гaммy дpyгими тoнaми или yзopaми. Полные женщины тоже красивы. Только у них красота другого рода. Просто худой быть модно, и полные женщины страдают оттого, что они не худые. Они всячески стараются выглядеть стройнее и изящнее, что у них выходит, скажем честно, не всегда удачно, и забывают продемонстрировать свои достоинства, которых у них совсем не меньше. Итак, мы - большие. Поэтому, выбирая одежду, будем исходить из всем известного факта: вертикальные линии оптически делают фигуру тоньше, горизонтальные - шире. Это аксиома, от которой мы и будем плясать.

Цвет одежды - любой цвет, который Вам идет и Вам нравится. Лучше, если это будут цвета, соответствующие Вашему цветовому типу, особенно это касается частей одежды, окружающих лицо и непосредственно влияющих на наш внешний вид. Если сомневаетесь - лучше обратиться к стилисту. Не следует запаковаться с ног до головы в темные невзрачные тона, особенно черный. Хотя черный действительно оптически уменьшает фигуру, полная женщина в черном всегда производит впечатление «полной женщины, стремящейся выглядеть изящнее». Ткани выбирайте матовые ткани, поглощающие свет; блестящие, переливающиеся ткани, обилие блесток - все это привлекает глаз к «проблемным» областям. Ошибочно совсем игнорировать блестящие ткани. Иногда и посверкать хочется. Блестящие ткани вполне уместны, скажем, для вечернего гардероба. Но их применение может быть и несколько ограниченным: переливающаяся шаль или блестящая сумочка, переливчатая отделка платья... Рисунок ткани: вертикальные полоски, вертикально направленный орнамент. Исключение составляют ткани в широкую полоску - ну о-о-очень полнят, просто находка для дистрофиков! Идеальный рисунок - в очень тонкую полоску. Если клетка - то слегка вытя-

нутая в продольном направлении либо по косой. Используйте купоны! Они просто созданы для крупных фигур, на худых купон не виден. Вы можете обыграть рисунок, например, расположить крупный яркий цветок слева на груди, чтоб создавать иллюзия, что он приколот сверху. Избегайте поперечная полоска, крупных ровных клеток. Но и вертикальные полоски не догма. Вы можете поиграть с рисунком, допустить отдельные детали (кокетку, воротник, карманы и проч.) по косой или даже в поперечном направлении. Если Вы - обладательница крупного тела, то соблюдайте во всем пропорции. Вы будете гармонично выглядеть с объемной прической, крупными украшениями. Если Вы выбираете набивную ткань для платья или блузки, пусть рисунок будет тоже крупным или среднего размера. Мелкий цветочный орнамент, мелкий горошек совершенно недопустимы - на их фоне фигура будет казаться огромной. То же касается мелких украшений и деталей одежды: узенькие воротнички и манжеты, мелкие оборочки, микроскопические пуговки - все это разрушает Вашу гармонию. Идеально правильный силуэт для платья - полуприлегающий, обозначающий красивые женственные изгибы фигуры. Подчеркните все, чем Вы можете гордиться: красивую грудь,

ягодицы. Еще лучше, если платье будет неотрезным, с вертикальными рельефами. Рельефы дают прекрасную возможность создать красивую женственную форму плюс они создают вертикальные линии. Отрезные по линии талии или бедер платья. Горизонтальные швы в «перерезают» фигуру пополам и дробят ее на «квадраты», которые выглядят шире, чем есть на самом деле. Длина платья. В принципе чем длинее платье (юбка), тем оптически изящней Вы выглядите. Но ходить постоянно в макси - это так скучно! Длина до середины колена вполне приемлема, особенно если Вам есть что показать. Костюм. Он должен быть целиком одного цвета. Идеально, если длина пиджака ниже бедер или чуть ниже линии талии. Лучше, если карманы прорезные и расположены вертикально или спрятаны в рельефах. Пиджак и юбка разного цвета - привлекает внимание к бедрам. Короткий пиджак, нижний край которого приходится на линию бедер, привлекает внимание к бедрам, создавая на этом уровне вертикальную линию. Накладные карманы и клапаны карманов на уровне бедер зрительно увеличивают объем бедер. Брюки - носить! Только они должны очень хорошо сидеть. Фасон выбираем классический, чтобы сидели не натяга и нигде

не морщили, но и не напоминали шаровары. Длина - тоже лучше классическая. Брюки в обтяжку исключаются. Брюки слишком свободные, на резинке - то же, что и юбка в сборку, сделает нас «бабой на чайнике». Слишком короткие брюки обычно бывают зауженными и слишком выделяют объемный торс. Блузка. Лучше всего блузку носить навыпуск, тем более, что это сейчас как раз модно. Блузка, которую мы хотим заправить в брюки (юбку), не должна контрастировать с ними по цвету, иначе бюст будет совершенно квадратный. Если обязателен «белый верх, черный низ», как в школе или офисе, то либо навыпуск, либо сверху надеть пиджак или жилет. Лучший вырез горловины для полной женщины - V-образный, включая английские воротники. Неплохо смотрится и круглый вырез под горло, но и его лучше дополнить чем-нибудь вертикальным: шарфом, блинными бусами или цепочкой, надетым сверху и распахнутым жакетом. Юбки в сборку при кажущемся удобстве привлекают делают бедра еще шире. Если Вам неудобно носить юбки других фасонов, отличным выходом для Вас будет сарафан. Юбки, скроенные по косой, слишком облегают фигуру как раз там, где не надо. Юбки на кокетках: горизонтальные швы в районе бедер привлекают к бедрам внимание.

Из аксессуаров - длинные крупные украшения на шее: цепочки, бусы, можно многослойные; длинные шарфы, свободно свисающие или завязанные мягким узлом, - в общем, все, что образует вертикальные линии. Крупные сумки через плечо. Неправильно: короткие ожерелья и бусы. Маленькие платочки вокруг шеи и шарфы, завязанные крупным бантом. Узкие сумки, ридикюльчики. Главная ошибка - прочитать все вышеизложенное и следовать буквально. Милые девочки! Если Вы уверенно себя чувствуете в красной цветастой юбке с оборочками и заправленном в нее топике без рукавов - значит так и ходите!

Поверьте, что «разбирать по косточкам» Вас будут только завистницы. Ни один уважающий себя мужчина (а ведь стараемся-то мы для них, любимых!) не опустится до того, чтобы вычислять, какой у Вас размер и сколько Вы весите. Мужчина воспринимает женщину (как и все остальное) только целиком и завтра не вспомнит, что на Вас было надето сегодня. Поэтому носите то, что Вам нравится и в чем Вы себя чувствуете хорошо, излучайте радость и энергию, и, поверьте, все будут только завидовать Вашей красоте.

ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ

Секрет обворожительности или как сделать талию уже

Талия, точнее, ее наличие, даже полную женщину может сделать гораздо привлекательнее и визуально менее полной. Причем, не важно, какая у вас фигура: вы лишь слегка начали полнеть или вы толстушка, обладаете ли вы обворожительными формами или нет. Талию все равно нужно подчеркнуть. Только в этом случае вы сможе-

те достичь эффекта обворожительности и сексуальности. Повторим хотя давно и избитый, но очень правильный совет - избегайте всего висящего и объемного. Такая одежда не только не подчеркивает талию, но и скрывает ее, полным женщинам зрительно добавляя пару лишних сантиметров объема. Так как же выделить талию, даже если у вас ее нет, сделав вашу фигуру гораздо привлекательнее? Самый известный способ - ношение корсета. Но и без него можно добиться неплохих результатов используя обычную одежду. Главное - правильный ее подбор. Носите брюки исключительно с низкой талией. Такие брюки делают акцент на бедрах, поэтому талия в сравнении с ними выглядит тоньше. В то же время брюки с низкой талией могут быть расклешенными, если вы не хотите сильно акцентировать внимание на полных бедрах, или зауженными к низу, если вы считаете, что такой фасон для вас вполне приемлем. Важно, чтобы брюки были вашего размера, не пережимали вашу фигуру в поясе, тем самым образуя складки кожи по бокам.

Носите жакеты по талии. Приталенный пиджак или жакет даже при достаточно полной талии создает более стройный образ. Ни в коем случае не носите мешковатые пиджаки, свободные жакеты из легких текучих материалов, а также жестких, плохо облегающих фигуру ворсистых материалов. Юбка-клеш или юбка-карандаш подчеркивает изгиб бедер, тем самым уменьшает визуально талию. Избегать нужно прямых юбок - они подчеркивают не изгибы, а прямые линии тела. Приталенные платья. Они не только подчеркивают талию, но и делают вашу фигуру стройнее. Здесь лучше всего платья с вытачками на бедрах и груди или же в стиле ампир.

Необходим акцент на плечи. Если сделать ваши плечи зрительно чуть шире, то талия будет смотреться в сравнении с ними уже. Для этого используйте вырезы лодочкой, квадратом, кофты с капюшоном, или вставляйте подушечки под плечи. Всегда используйте мягкие эластичные ткани. Блузки, туники, кофты, выполненные из мягкого материала, отлично сидят на фигуре. Полным женщинам нужно выбирать слегка свободные модели одежды, которые подчеркивают изгибы тела, вместе с тем скрывая лишние складки. Следуя этим нехитрым правилась, вы, даже имея достаточно полную фигуру, придадите ей больше женственности и красоты.

ЖУРНАЛЫ МОД ДЛЯ ПОЛНЫХ Журнал The Curvy датского бренда Zizzi №7

Вышел очередной номер журнала-каталога Curvy датского бренда Zizzi. В новом номере вы найдете как зимние модели одежды больших размеров, так и презентационную коллекцию весеннего сезона 2014 года. В журнале представлены платья, блузки, брюки, джинсы и другая одежда от 48 до 60 размера в переводе на российскую размерную сетку. Zizzi производит одежду, учитывая особенности полной женщины, стремясь обеспечить безукоризненной посадку по фигуре. Концепция компании заключается в том, что одежда боль-

ших размеров ни на йоту не должна отступать от тех требований, которые модницы предъявляют к одежде обычных размеров. Исходя из этой концепции, бренд выпускает модную и стильную одежду столь же качественную и по тем же разумным ценам, что и бренды, специализирующиеся на выпуске одежды обычных размеров. При этом, компания ZIZZI фокусирует внимание на качественных тканях и конкурентоспособных ценах

Журнал мод для полных женщин Plus Model Magazine. Февраль 2014

Вышел февральский номер американского журнала для полных модниц Plus Model Magazine. Основная тема номера - приближающийся новый модный сезон. В номере представлены различные модели одежды весеннего сезона 2014 года и, в частности, самые интересные модели из весенней коллекции женской одежды больших размеров американского бренда Ashley Stewart. Также в номере Вы найдете интервью с модельерами и дизайнерами, материалы о последних событиях мира моды, новинках дамского белья, аксессуаров и косметической продукции. О своем пути в модельном бизнесе расскажут топ-модели plus size Liris Crosse и Lauren Velevolu. Журнал насыщен фотографиями модной и стильной одежды для полных девушек и женщин. Практически каждая его страница интерактивна, кликнув по ней, вы попадете на сайт того бренда или магазина, о которой идет речь на этой странице.

Польский журнал для полных Plus Size Lifestyle. Январь-февраль 2014

В Польше началось издание журнала мод для полных женщин Plus Size Lifestyle. Судя по первому номеру, журнал будет выходить раз в два месяца и будет рассказывать не

только о моде для полных, но и о других аспектах жизни. В частности, в первом номере журнала Вы узнаете о новинках косметической промышленности Польши, уходе за собой, о вкусных блюдах и их изготовлении, а также о стильных интерьерах в доме. Также в номере вы найдете материалы о полных топ-моделях, прочтете статью о карнавале в Венеции. Журнал познакомит Вас и с зимними трендами моды Plus size и модными аксессуарами. Последний раздел журнала посвящен дню Святого Валентина. Вряд ли можно назвать этот журнал насыщенным и интересным, хотя, на наш взгляд, это хорошо, что в мире появился еще один журнал для полных женщин, незаслуженно обойденных вниманием глянцем.

ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ

КАК И ЧТО НОСИТЬ ПОЛНЫМ ЖЕНЩИНАМ

О силуэте в целом. Кто не знает стройнящего эффекта темных тканей? Оборотная сторона - они выявляют четкий контур фигуры. Замечательно, когда вас это устраивает, а если нет? Попробуйте "разбить" объем и линии границ крупным асимметричным рисунком. Одновременно такой прием способен оживить, привлечь внимание было бы желание... Низ должен быть шире бедер, тогда, в силу зрительных иллюзий, бедра кажутся уже. Именно поэтому не стоит заужать юбки к низу, лучше дать им мягко расходиться.

У вас запасные килограммы складируются в зоне живот-талия? Прикройте их блузкой навыпуск или жакетом прямого силуэта. Не стоит носить "беременные" платья не по назначению! Модный ныне силуэт, в виде вытянутого прямоугольника с неакцентированной талией, именно для вас. Попробуйте отрезные платья со спущенной талией и рубашечным кроем верха - тоже актуально! Выбирайте мягкие, струящиеся ткани, тонкий пластичный трикотаж. Силуэт ваших вещей должен быть простым и лаконичным. Не злоупотребляйте деталями. Творчески и повсеместно заменяйте горизонтальную линию на диагональ. Крой "по косой" тканей с горизонтальным или вертикальным рисунком - один из вариантов. Прикрыть или отвлечь? Если лишние килограммы облюбовали "с перевесом" нижнюю часть вашей фигуры, не бойтесь цветовых контрастов "верха" и "низа": темный - будет стройнить бедра и ноги, светлый, из ткани с рисунком или с яркой отделкой - отвлекать взгляд к лицу и волосам.

Накрепко запомните - стратегия отвлечения взгляда от проблемных мест - оружие универсальное. Полюбуйтесь, как великолепно контрастный воротник привлекает внимание к лицу, а декоративная кайма или красивые оборки на юбках - к ножкам. Кто заметит при этом пышные бедра? Кайма наискосок, по-моему, просто виртуозное решение! Закрывайте... но не больше, чем это необходимо. Используйте ваши преимущества, не стесняйтесь налитых плеч, красивых декольте и ног. Если ваши руки в самом верху излишне полны, выберите с целью маскировки рукав разумной длины. В моде очень широкие брюки, особенно - с разрезами по бокам. Выполненные из черно-

го полупрозрачного шелка, они прекрасно смотрятся с блузами в азиатском стиле. Полупрозрачные ткани - ваши верные друзья, они прикрывают, но не утяжеляют. О горизонтальных линиях. Горизонталь зрительно расширяет то место, на которое приходится. Она привлекает и фиксирует на себе внимание. Напрашивается вывод - полным нужно избегать горизонтальных линий в одежде. Так ли все однозначно? Отнюдь... лишь при маленьком росте рекомендуется неукоснительно придерживаться этого правила и выдерживать ансамбль в близких оттенках одного цвета. При высоком и среднем росте стоит разумно и тонко

использовать горизонтальные линии и контрасты для уравновешивания пропорций фигуры. Наш мозг оценивает размеры, только сравнивая их друг с другом! Помните и используйте это. При узких покатых плечах и широких бедрах уравновесят контраст горизонтали "вверху". Подойдут вырез "лодочкой", подплечники и, конечно, рисунок ткани. Учтите, что тонкая горизонтальная полоска вытягивает в длину и добавляет роста. А короткие горизонтальные полоски блузы при расстегнутом темном жакете - необыкновенно стройнят. При желании можно избегать такой сильной горизонтали, как низ юбки и блузы, используя асимметрию и драпировку. Однако знать, как правильно вы-

брать линию низа совершенно необходимо. Встаньте прямо перед зеркалом и найдите свое самое широкое место в бедрах. На этом уровне горизонтальные линии запрещены категорически! Попробуйте поднять линию низа жакета примерно на три пальца выше запретного уровня - это ваш "короткий верх", который следует носить с брюками и длинной юбкой. Теперь примерно на ладонь ниже - это ваш "длинный верх", с которым нужно носить юбки до колена. Выигрышная длина юбки подбирается индивидуально. Избегайте длины до самого полного места на икрах. Это касается и длины капри, лучше выбрать подлиннее и не зауженные, что как раз сейчас модно.

Используй вертикаль! Выделите застежку с помощью контрастных пуговиц, вышитым рисунком, защипами вдоль планок. В полной мере оцените разрезы. Глубокие складки на юбках (но не плиссе) внесут разнообразие в "правильный гардероб". А как вам такой простой и эффективный прием, как подкройной бочок контрастного цвета темного или нейтрального? Будьте осторожны: вертикальные линии только тогда стройнят и удлиняют фигуру, когда они прямые. Поэтому все ваши вертикали должны быть или жесткими, или недлинными. Облегая ваши формы, длинные вертикали станут изогнутыми линиями, подчеркивающими полноту! Это касается и кон-

структивных швов в одежде. V-линия, будь то застежка на одну пуговицу, длинное ожерелье или V-образный вырез, зрительно стройнит вас там, куда сходятся линии, но расширяет где линии расходятся. Поэтому, если вы обладательница полных плеч и пышного бюста, возможно, лучше предпочесть овальный вырез. Важная "мелочь": хороший костюм начинается с хорошего белья. Чтобы верхняя одежда сидела безупречно, полным женщинам нужно очень внимательно отнестись к его выбору. Покупайте белье и одежду точно по размеру - не больше, не меньше. Работайте вместе со своей фигурой, а не против нее, и вы будете выглядеть ослепительно!

БУДЬ КРАСИВОЙ

НОВИНКИ КОСМЕТИКИ: ФЕВРАЛЬ 2014 Качественные средства по уходу – это вовсе не редкость, однако учитывая темпы развития и внедрения нано технологий в сфере косметологии постоянно нужно быть в курсе всех событий. Поэтому новинки косметики всегда вызывают большой интерес у представительниц прекрасного пола. Из-за желания быть как можно дольше привлекательной и молодой, для многих женщин и девушек прекрасным подарком является качественный крем для лица или новое средство по уходу за волосами. К счастью уже в этом месяце уважаемые красавицы смогут побаловать себя приятными покупками. Так, например, одним из лучших средств по уходу за кожей лица является увлажняющих кремов с супер защитой Superdefense SPF 20 Daily Defense Moisturizer, Clinique.

Такие новинки косметики, как крем Clinique особенно подойдет для очень занятых девушек и дам. Особенность этого крема заключается в его работе, а точнее в действии одновременно в нескольких направлениях. В состав крема входит комплекс из пшеничных зародышей и экстракта ячменя, которые обеспечивают активную защиту и увлажнение, а коралловые ингредиенты и кофеин действуют на кожу успокаивающе и предотвращают ее раздражение. Крем обладает нежной и шелковистой текстурой, что тоже не может не радовать. Единственное о чем нужно помнить, что в зимний период такой тип крема нужно наносить на ночь, а в дневное морозное время пользоваться более жирным кремом. Еще одной удачной февральской разработкой современных косметологов является антивозрастная сыворотка для лица Dreamskin, Capture Totale, Dior. Разработкой столь потрясающего средства ученые занимались 15 лет, следовательно результат действия превзойдет все ожидания самых искушенных ценительниц дорогой косметики. Сыворотка просто на ура избавляет от морщин, усиливает упругость кожи, сужает поры и делает бо-

лее незаметными пигментные пятна. Значимая особенность и эффективность действия обеспечивают экстракт опилии и лонгозы, входящих в состав средства.

Новинки косметики этого месяца включают в себя также компактную пудру PerfectionVeilPressedPowder, Dolce&Gabbana, главным плюсом которой является ее текстура. Нанося ее на кожу, она совсем не ощущается на лице.

Новая пудра прекрасно устраняет жирный блеск и многие другие имеющиеся недостатки, а также придает коже лица характерное

сияние. В представленной линии широкая цветовая палитра – возможность подобрать свой тон обеспечена шестью оттенками. Эксклюзивным средством по уходу в феврале этого года является необыкновенно приятный крем Future Solution LX, Shiseido. При разработке в его состав учеными были включены экстракты таких растений, как ангелик и хоутюния, которые уже на протяжении многих столетий используются для интенсивного улучшения кровообращения и восстановления гидробаланса в целом. Благодаря технологии изготовления и компонентам действие крема заметно сразу после первого применения – кожа становится упругой и гладкой. Еще одна новинка косметики текущего месяца является стайлинговая линия для волос Invisible Hold, Syoss, включающую в себя текстирующую пасту, лак для волос, гель и мусс.

Привилегия этой коллекции – сильная фиксация, отсутствие пересушивания и склеивания волос. Avon, конечно же не пропустил День влюбленных и выпустил к нему помаду. Дизайн соответствующий - сердечки в изобилии, увлажнение-уход. Но самое главное, что помада эта от Avon настолько стойкая, что даже страстные поцелуи её не сотрут. Надо попробовать). В ассортименте 4 тона помады.

Очень лёгкий и воздушный мусс от Max Facto, который не сушит кожу. Кто пользуется муссом, меня поймут. Лицо получается матовым, но не теряет всё же сияния. Многие дизайнеры назвали этот мусс трендом сезона.

Восстанавливающая лифтинг-сыворотка для лица DNA Dr. Brandt Мгновенно увлажняет, подтягивает кожу. Замедляет процесс старения.

Пока за окном лежит снег, а до весны еще больше 2 недель, марка Mexx уже выпускает летние лимитированные парные ароматы для нее и для него. Но-

вые ароматы Summer Edition дарят ощущение тех особенных утренних минут, когда ты просыпаешься и понимаешь – этот день твой. Женский парфюм сочетает в себе сочность летних фруктов, яркий насыщенный цветочный аккорд и теплые сливочные ноты.

Мы часто оставляем без пристального внимания интимную гигиену, которая играет важную роль для внутреннего состояния организма и внешней красоты женщин. Позаботиться о здоровье деликатных зон можно с помощью ежедневного геля Femfresh с экстрактом ромашки и алоэ, который бережно ухаживает, успокаивает и снимает раздражение.

Avon выпустила усовершенствованную линию средств Anew «Обновление», которая позволяет эффективно бороться с признаками старения кожи на клеточном уровне. Avon уделяют особое внимание многоступенчатому процессу его восстановления. Специально разработанная технология Tri-Elastinex позволяет точечно воздействовать на поврежденный участок и способствует одновременному процессу регенерации клеток кожи. Это позволяет увеличить эластичность кожи на 30% всего за 1 день. Продукты из линейки Anew визуально сокращают даже глубокие морщины и заметно укрепляют кожу. Серия новинок включает компактный бальзам-корректор морщин, дневной крем для лица с фактором защиты от солнца SPF 25, ночной крем, система для кожи вокруг глаз (крем и бальзам), укрепляющее и очищающее средство для лица.

МАКИЯЖ ДЛЯ ПОЛНОГО (КРУГЛОГО) ЛИЦА

Чтобы сделать красивый макияж для полного лица, вовсе не обязательно быть профессиональным визажистам. Освойте несколько простых правил, добавьте немного фантазии – и у вас получится блестящий результат. Общие правила макияжа для полного(круглого) лица: Главный акцент девушкам с полным лицом необходимо делать на глазах, но самую ответственную работу лучше оставить на напоследок, первоначально разобравшись с остальными деталями. Тон Первый этап подготовки лица – выравнивание кожи, устранение и маскировка всех ее дефектов. Как правило, делается это с помощью основы под тональный крем, непосредственно тонального крема, пудры. Тем, у кого

кожа проблемная, перед нанесением косметики лучше воспользоваться специальными лосьонами и скрабами, косметику используйте в соответствии со своим типом кожи. Эффект, которого нужно добиться благодаря тональным средствам – нежная, спокойная, бархатистая ровная кожа. Тональную основу можно выбрать несколько темнее вашего цвета кожи, но не слишком темную. Ею обработайте шею и скулы. Светлым тоном покройте все лицо. Отдавайте предпочтение косметике с матирующим эффектом, если ваша кожа склонна к жирности. Румяна С помощью румян необходимо «вытянуть» лицо. Для этого используйте скульптурирующие румяна. Подойдет и пудра, если она будет на несколько тонов темнее вашей кожи. Наносите румяна толстой кисточкой – так они лягут равномерно. Область для нанесения румян – от уголков рта до верхних точек ушей. Двигайтесь кисточкой снизу вверх, тщательно растушуйте румяна, чтобы не было видно границ.

Губы Поскольку девушкам с полным лицом нужно привлечь внимание к глазам, губы лучше оставить в покое. Обычно у пухлых девушек губы тоже довольно пухлые и имеют красивую форму. Не стоит дополнительно «раздувать» их с помощью контуров или жирных блесков. Используйте помады натуральных нежных и спокойных оттенков, не слишком темные и не слишком светлые. Перламутровые помады и блески идут не всем, поэтому будьте внимательны. Оптимальные оттенки – естественно розовый, каштановый, коралловый. По центру губ можно наносить помаду поярче, к уголкам губ – посветлее.

Брови

Брови должны выглядеть максимально естественно. Пухлым девушкам не подходят округлые брови и тонкие «ниточки». Оптимальная форма – изогнутые, оптимальная ширина и длина – средняя. Если брови слишком светлые, можно использовать средства для подкрашивания. Не делайте брови слишком яркими и вызывающими. Если ваши волосы светлые, остановите выбор на коричневой краске для бровей. Девушкам с темными волосами подойдет черная краска. Визуально немного приподнять брови можно с помощью специального геля, которым нужно обработать волосинки и зафиксировать их в положении «вверх». От этого лицо приобретет более молодой и свежий вид. А теперь пора приступить к самому важному.

Макияж глаз для полного лица Для макияжа глаз могут понадобиться следующие косметические средства: тени, тушь, подводка/карандаш. Что касается туши, полным девушкам можно выбирать черную или коричневую с эффектом объема, чтобы реснички выглядели натурально и пышно. Нанесите тушь в несколько слоев. Длинные жирные стрелки не подойдут. Можно либо вообще от них отказаться, либо сделать карандашом коротенькие стрелки, приподнятые вверх – это придаст взгляду выразительность и «распахнет» его. Тени подбирайте не темные, не слишком яркие и не тяжелые – отдайте предпочтение более

светлым оттенкам, используйте сразу несколько тонов: светлые наносите от внутреннего угла глаза к середине, а внешний угол оформляйте более темным цветом. Выбирайте тени под свой цвет глаз: зеленым глазам подходит широкая цветовая палитра: оливковые, коричневые, изумрудные, серые, сиреневые, графитовые и серебристые оттенки. карим глазам подходят сливовые, синие, бежевые, песочные, золотистые, коричневые, серые, бронзовые оттенки. для голубых глаз можно выбирать тени бледно-розовых, серебристых, фиолетовых, бронзовых, бирюзовых, синих, персиковых оттенков. серым глазам подходят

оливковые, серые, светло-зеленые, синие оттенки. Выбор косметики Учитывая тот факт, что декоративная косметика не только способна спрятать или еще больше выделить недостатки, но и повлиять на здоровье и состояние кожи, подходить к ее выбору следует ответственно. Особенно это актуально в отношении женщин с полным лицом, у которых кожа чаще всего проблемная, комбинированная, склонная к жирности в определенных зонах. Первое и самое главное правило – косметика должна быть качественной. Какому бренду доверять – личное дело каждой девушки, но важно найти те средства, которые идеально подойдут именно вашему типу кожи. Несколько советов по выбору декоративной косметики для проблемной кожи: Тональный крем: с помет-

100

кой «для жирной/комбинированной кожи», с матирующим эффектом, плотной текстурой. Наносите крем спонжем. Пудра: с плотной текстурой, матовая, на тон светлее вашей кожи. Румяна: компактные, не кремовые и не жидкие. Подводка для глаз: не жидкая, лучше использовать карандаш. Тени: сухие, не жидкие. Избегайте средств, содержащих масла – есть вероятность, что макияж с использованием такой косметики долго не продержится на жирной коже, а в буквальном смысле «потечет». Наличие в составе средств серицита – хороший знак: это вещество сужает поры, устраняет жирность. Окись цинка в составе косметических средств реализует противовоспалительный эффект. Внимательно изучайте этикетки прежде чем купить косметику. Не пренебрегайте вариантом первоначально воспользоваться пробником.

ШЬЕМ САМИ

КОРРЕКТИРОВКА ВЫКРОЕК ДЛЯ ПОЛНЫХ ЖЕНЩИН Изменение размера выкройки

1 Используйте для изменения размера выкройки линейку. Откладывайте линейкой нужные размеры под углом 90 градусов к долевой нити. 2 Если вы хотите укоротить или удлинить общую деталь выкройки, например, сделать выкройку юбки длиннее или короче без потери общей формы изделия, то вам нужно укоротить выкрой-

ку по основной линии изделия. 3 Дочертите боковые линии выкройки юбки по линейке, соблюдая пропорции, прямо на выкройке. Начинайте чертить линию, отступив от линии талии 30 см. Укорачивая или удлиняя юбку, учитывайте припуски на подгибку подола. 4 Метки совмещения, например плечевая метка на откате рукава, которые у разных размеров не совпадают, а находятся параллельно друг к другу, соединяются вспомогательной линией. Новую метку нужно вычертить через точку пересечения этой вспомогательной линии с вычерченной вами линией вашего размера

101

5 Для укорачивания любого другого изделия, например, полочки блузки или жилета, используйте Т-образную прозрачную линейку. Также можно использовать прозрачный угольник. Короткий край угольника уложите вдоль долевой нити, а длинный край отметьте линией, чтобы определить направление поперечной нити. 6 Прочертите линию для укорачивания детали. В случае укорачивания лифа, делайте отметки либо выше обхвата груди, либо ниже него. 7 Для удлинения выкроек повторяйте вышеописанные действия. По перпендикулярной к долевой нити линии сделайте разрез, чтобы с его помощью расширить выкройку. В получившееся пространство вклейте дополнительную деталь выкройки из бумаги – таким образом, вы удлините изделие.

Корректировка выкроек: большой бюст Стандартные выкройки предназначены для среднего размера бюста (B/C). Если ваш номер бюста больше, не стоит выбирать выкройки по меркам выше талии. Скопируйте выкройку на размер меньше ваших мерок до талии, а затем в два приема

102

внесите в нее соответствующие изменения по ширине и длине переда. Боковые вытачки

Изменяем ширину выкройки «Методом поворота»: начертите на выкройке полочки вспомогательные линии (пунктир). Разрежьте деталь по этим линиям от бокового до плечевого среза и отверните отрезанную часть с проймой на требующееся число сантиметров в сторону. Наклейте ее на полосу бумаги и начертите новый боковой срез Проверьте: боковой шов переда может стать немного длиннее заднего. Выровняйте их длину: перед укоротите, а спинку - удлините на половину разницы в длине между ними. схема2 Изменяем длину выкройки: начертите горизонтальную вспомогательную линию от вершины вытачки до линии середины переда. Разрежьте бумажную выкройку по этой линии и по центру вытачки.

Раздвиньте части на нужную величину. Наметьте вершину и вычертите новую вытачку

Рельефные швы Изменяем ширину выкройки:, применяя также «Метод поворота». Продлите на боковой части полочки линию долевой нити до нижнего среза. Склейте детали полочки вдоль рельефного шва, начиная от выреза проймы, и начертите вспомогательную линию.

Разрежьте выкройку по этой линии и поверните деталь с проймой на нужную величину. Подклейте полосу бумаги и вычертите новую линию рельефного шва.

Разрежьте выкройку по новому рельефному шву. Еще раз разрежьте боковую часть полочки от бокового до рельефного среза по вспомогательной линии. Далее соедините первоначальные края разреза и начертите новую линию бокового среза. Изменяем длину выкройки: на частях полочки на высоте груди начертите горизонтальную вспомогательную линию. Среднюю часть переда разрежьте по этой линии и равномерно увеличьте до необходимой длины. Боковую деталь надрежьте от рельефного до бокового среза.

103

Удлините рельефный шов на величину поправки, но в форме клина, сводя поправку на минимум по направлению к боковому шву.

Корректировка выкройки: полные руки 104

«Метод поворота» - идеальный способ изменения выкройки рукава для полной руки. Он позволяет увеличить обхват верхней части руки, не изменяя линию оката рукава. Удлините имеющуюся на выкройке линию долевой нити до нижнего среза. Начертите под прямым углом к ней вспомогательную горизонтальную линию. Выкройку надрежьте от нижнего среза почти до конца верхнего и по горизонтальной линии - почти до боковых срезов. Раздвиньте верхние части выкройки на недостающее число сантиметров.

Чтобы не изменить ширину рукава в низу, по нижнему срезу соедините нижние части рукава. Края горизонтального надреза при этом немного зайдут друг на друга. Обратите внимание на то, чтобы этот «заход» был одинаков с обеих сторон, иначе баланс рукава нарушится. Выровняйте нижний срез ру-

кава. Новую линию направления долевой нити начертите точно посередине припуска.

На расстоянии 10 см ниже талии начертите горизонтальную вспомогательную линию от середины переда до бокового среза. Начертите также вертикальную вспомогательную линию (расстояние от линии середины переда) на расстоянии 1/10 мерки обхвата бедер минус 1 см.

Если вы изменяете выкройку двухшовного рукава, сделайте те же операции, но только для верхней части рукава. Нижнюю часть рукава оставьте неизменной.

Корректировка выкроек: выступающий живот Если у фигуры большой живот, то выкройку требуется удлинить. Точную величину удлинения можно измерить. Обвяжите талию жесткой лентой и измерьте расстояние от ленты до пола спереди и сбоку. От длины по боку отнимите 1 см. На величину разности длины до пола спереди и полученного результата измените выкройку.

Надрежьте выкройку по горизонтальной линии от середины до бокового среза и по вертикальной линии - до горизонтального разреза. схема2 схема3 Раздвиньте края горизонтального разреза на участке от линии середины до вертикального разреза на величину требующегося удлинения. Продолжение припуска имеет форму клина. Края вертикального разреза расходятся.

105

Для выкройки платья измерьте, насколько разошлись края разреза, и убавьте ширину низа платья у бокового среза.

Корректировка выкроек: выступающие ягодицы

На юбке потребуется ввести дополнительную вытачку, короче имеющейся на 2 - 3 см.

Если у фигуры выступающие ягодицы, то длину спинки необходимо увеличить по линии середины. Точную величину удлинения можно измерить выступающие ягодицы. Обвяжите талию жесткой лентой и измерьте расстояние от ленты до пола по боку и посередине спинки. Удлините выкройку на величину равную длине по спинке минус 1 длина по боку. На выкройке заднего полотнища начертите на расстоянии 16 см

106

ниже линии талии горизонтальную и точно посередине между боковым срезом и вытачкой вертикальную вспомогательные линии. Надрежьте деталь по горизонтальной линии от линии середины спинки вплотную до бокового среза, и по вертикальной линии - от верхнего края вплотную до горизонтального надреза. На участке от средней линии до вертикального разреза равномерно прибавьте требующуюся длину. От вертикального разреза к боковому срезу припуск имеет форму клина, а края вертикального разреза несколько раздвинулись в стороны. Получилась необходимая для выступающих ягодиц вторая вытачка. Она не должна быть длиннее или глубже, чем уже имеющаяся на выкройке вытачка. Уменьшите длину новой вытачки. Уменьшите раствор вытачки и компенсируйте излишек ширины у бокового среза.

Корректировка выкроек: сутулая спина

Для фигуры с сутулой спиной необходимо удлинить спинку. Ни в коем случае нельзя увеличивать пройму, напротив, ее следует немного уменьшить. Если выкройка выполнена с вытачкой от плечевого среза, проведите горизонтальную вспомогательную линию через вершину вытачки. Разрежьте деталь по этой линии и надрежьте вытачку посередине до вершины (рис.1).

В промежутке от линии середины спинки до вершины вытачки равномерно увеличьте длину на 1 - 1.5 см. На линии проймы края разреза наложите на 0.5 см друг на друга. При таком изменении выкройки ширина вытачки увеличивается(рис. 2). Исправляя выкройку без вытачек, начертите горизонтальную вспомогательную линию на расстоянии 8 см ниже края горловины. И вертикальную линию - примерно в 3 - 4 см от горловины. Разрежьте деталь по горизонтальной линии и надрежьте по вертикальной почти до горизонтального разреза. На участке от середины спинки до вертикального надреза равномерно прибавьте 1 - 1.5 см. На линии проймы наложите края разреза на 0.5 см друг на друга. При таком исправлении на месте горизонтального разреза образуется вытачка.

107

108

ВЫКРОЙКИ ПЛАТЬЯ И БЛУЗКИ РАЗМЕРЫ 50-58 (ИСПАНИЯ)

109

110

111

112

113

114

115

116

117

118

ДИЕТЫ

ДИЕТЫ ЗНАМЕНИТОСТЕЙ Диета Эдиты Пьехи

Ее диета проста: она ест все, что хочется, но в меру и пять раз в день по строгому режиму. Эдита Станиславовна признается: "Я симпатизирую разгрузочным дням – яблочным, кефирным. Сейчас время для арбузов – на разгрузочный день беру 2,7 килограмма мякоти и делю на пять частей". Певица, рациональная от природы (как она сама считает), очень рано поняла, что "человек есть то, что он ест". Каша на воде (чаще всего это геркулес), паровые овощи, рыба и, конечно, фрукты – вот то, что не одно десятилетие составляет основу ее меню. Пьеха Диета Эдиты Пьехи считает, что острая пряная пища может угробить не одного человека. Мясо российская дива совсем не употребляет, а вот рыбу любит безумно.

Кроме того, последние 20 лет на ее столе почти каждый день морская капуста. И соки. Самый любимый и, по мнению Пьехи, самый полезный сок – грейпфрутовый. Не таким вкусным, но зато живительным и придающим силу Эдита Станиславовна считает сок из моркови и свеклы с зеленью – в пропорциях 3:1:1. Свекольный сок вообще очень целебен, но пить его в чистом виде вредно. С 70-х годов Пьеха не употребляет сахара, а любимый кофе пьет "с лимончиком и медом". Вообще ест понемногу, называя это дробным питанием, после шести вечера не ест. К тому же, Эдита Станиславовна обращает внимание на то, что преждевременное старение начинается от неуважения к себе. "Бытовая усталость провоцирует депрессию, - говорит Пьеха. - Поэтому несмотря ни на что выкраивайте для себя хоть немного времени – сходить в бассейн или на прогулку". Основные принципы диеты Углеводы и белки нельзя употреблять вместе (например, мясо, рыба, яйца не смешиваются с рисом, картофелем, макаронами и хлебом). Овощи можно употреблять с чем угодно, цитрусовые (лимоны, апельсины) - с белками, а сладкие фрукты - с углеводами.

119

хи

Правила диеты Эдиты Пье-

На диете Эдиты Пьехи нельзя одновременно совмещать белки с углеводами, к примеру, есть рыбу с картофелем или мясо с макаронами. С углеводами можно употреблять сладкие фрукты, с белками – цитрусовые. Овощи можно сочетать с чем угодно. Примерное меню диеты Эдиты Пьехи Завтрак: одно куриное или два перепелиных вареных яйца, небольшой ломтик нежирного бекона, один стакан обезжиренного йогурта. Обед: жареный цыпленок с тушеными овощами, один стакан свежевыжатого овощного сока. Ужин: вареный картофель в мундире, салат, приготовленный из любых свежих овощей, один стакан свежевыжатого грейпфрутового сока. Между основными приемами пищи диета Эдиты Пьехи разрешает употреблять свежие яблоки. Результат соблюдения диеты минус 7-10 кг за 15 дней.

Диета Таисии Повалий

Таисия считает, что легче предупредить проблему, чем решить ее. Именно поэтому певица старается не переедать и не есть на ночь. В ее Диета Таисии Повалий ежедневном меню присутствует большой объем овощей и фруктов. Кроме того, она очень любит собственноручно приготовленный апельсиновый сок, который не только дает заряд бодрости, но и притупляет аппетит. Несмотря на желание поддерживать форму, Таисия достаточно часто балует себя вкусными и сытными блюдами. Ну а подобные отступления от правил рационального питания сразу же сказываются на фигуре певицы. В этом случае приходит на помощь специальная диета Таисии Повалий, которая рассчитана на 9 дней (правда певица редко придерживается ее более 3-6 дней – именно в этот период она успевает избавиться от набранного веса). Певица не пренебрегает сеансами массажа, которые и расслабляют после тяжелого дня и позволяют держать мышцы в тонусе. Разгрузка и диета Следуя рекомендациям знаменитой Маргариты Королевой, Таисия Повалий раз в неделю устраивает себе разгрузку на рисе. Певица ест приготовленный особым образом рис до полного насыщения, а пьет во вре-

120

мя разгрузки лишь минеральную воду без газа. Способ приготовления: рис нужно залить водой, довести до кипения и слить (процедуру стоит повторить 4 раза). Крупу нельзя солить и сдабривать чем-либо (под запретом любые жиры и приправы). В идеале, рис не должен быть шлифованным (замечательно подойдет дикий черный или любой другой неочищенный рис). Диета Таисии Повалий: меню и рекомендации Первые 3 дня стоит есть пустой рис, приготовленный описанным выше способом. Вторые 3 дня можно есть отварное мясо без соли и специй (говядину, курятину). Последние 3 дня «посвящены» овощам и фруктам, которые стоит употреблять в любых количествах (не забывая, однако, о чувстве меры). Как и во время разгрузки, пить можно лишь минеральную воду или зеленый чай без сахара.

Диета Жанны Фриске

По словам певицы, в настоящее время она полностью отказалась от любых диет и разгрузочных дней – Жанна пришла к выводу, что подобные методы приносят лишь кратковременный результат. Вместо этого наша героиня ограничивает употребление мучных изделий и отказывается от трудно усваиваемых и калорийных блюд. Кроме того, правилом жизни этой красивой женщины стало раздельное питание. Уже достаточно долго певица соблюдает четыре православных поста и придерживается постных дней (они приходятся на среду и пятницу). Жанна не пренебрегает возможностью побаловать себя вкусными блюдами (не составляют исключения даже кондитерские изделия). По ее мнению жесткие ограничения могут привести к серьезным нервным срывам. Певица обожает японскую кухню, многие блюда которой не только имеют низкую калорийность, но и позволяют организму получить максимум полезных веществ. Основные рекомендации диеты • Нельзя совмещать белковую и углеводную пищу – это провоцирует появление лишних килограммов • Ужин должен завершиться еще до 19.00 • Мясо можно употреблять не

121

более 3-х раз в неделю • Сладкими блюдами стоит баловать себя лишь раз в неделю • Любым напиткам лучше предпочесть зеленый чай • Ежедневно для очищения организма необходимо выпивать достаточное количество столовой минеральной воды без газа (1.5-2 л)

Диета Тины Канделаки

Тина время от времени пользуется некоторыми методиками для похудения, а в повседневной жизни неотступно соблюдает несколько ею самой установленных для себя правил. Они таковы: •Чтобы разбудить организм утром и заставить работать все органы, нужно сразу после пробуждения выпивать ложку оливкового масла и стакан воды. •Принимать пищу следует часто и понемногу, никогда не позволяя себе поздние ужины. •Следует максимально сократить употребление мучных про-

122

дуктов, включая хлеб, а также сахара и соли. •В течение дня нужно пить много жидкости, желательно – натуральные соки, воду или зеленый чай. Телеведущая – поклонница первых блюд, она совершенно обоснованно полагает, что, принося организму только пользу, они в то же время, не несут лишних калорий, но прекрасно насыщают. Её любимые блюда – борщ и уха. Мясу Тина предпочитает рыбу, и это тоже большой плюс для сохранения прекрасной физической формы. Кроме того, она совсем не употребляет сахар, заменив его медом и сухофруктами, и иногда позволяет себе лакомиться черным шоколадом. Когда требуется привести себя в форму за короткое время, Канделаки применяет несколько довольно жестких методик. Например, разгрузочные дни, во время которых она позволяет себе только пить зеленый чай с медом. В такой чай она добавляет яблоко или корицу, либо настаивает его на корне имбиря. Этот тонизирующий напиток помогает ей не испытывать слабости в течение рабочего дня. Иногда Тина устраивает себе не чайные, а яблочные или арбузные разгрузочные дни, съедая в течение дня 1,5 кг яблок или 2,5 кг арбузов. Несмотря на полный отказ от пищи, теледива в такие дни ве-

дет обычный образ жизни и работает. Ещё один метод, используемый Тиной Канделаки для похудения – трехдневная диета. В течение всех трех дней она ест гречневую кашу, приготовленную без масла и соли, заранее заваренную рисовую кашу, яблоки, пьет имбирный и зеленый чай и воду, разделив дневную норму на пять приемов пищи. В остальные дни телеведущая старается правильно питаться и по возможности применять физические нагрузки, считая, что легче не допустить набора лишнего веса, чем потом стараться избавиться от него. А диеты и разгрузочные дни являются для неё скорее профилактическим средством или помогают в экстренных ситуациях.

Диета Анны Семенович

Поддерживать форму ей помогает яблочно-креветочная диета, которую Анна придумала

сама (вдохновила ее на это любовь к креветкам и уверенность в их диетических качествах). Диета Анны Семенович позволяет употреблять яблоки, креветки и сухое белое вино (его можно пить не более 1-2 бокалов в день). Коротко о пользе компонентов для диеты Анны Семенович Креветки обладают бесценными для диетологии качествами: они практически не содержат жира, а потому и имеют малую Диета Анны Семенович энергетическую ценность. Кроме того, креветки насыщают организм йодом, кальцием, железом, фосфором и витаминами (В12 и РР). Учеными доказано – несмотря на то, что мясо креветок содержит высокий уровень холестерина, это не способствует его накоплению в человеческом организме. Яблоки – это признанный диетический продукт. Содержащаяся в них фруктоза быстро заряжает организм энергией и увеличивает снабжение клеток мозга питательными веществами (голодный обморок с ними не грозит). Помимо этого яблоки активируют вывод шлаков, а пектин и клетчатка, входящие в их состав, способствуют пищеварению. Белое сухое вино имеет низкую калорийность. Разбавленное с минеральной водой оно нормализует обмен веществ и поддерживает сердечную мыш-

123

цу (последний момент очень важен во время соблюдения диеты). Рекомендации по питанию и меню яблочно-креветочной диеты Креветки нужно отваривать в слабосоленой воде и есть по мере возникновения чувства голода в любых количествах. Яблоки также можно кушать в любое время, совмещая с креветками. Запивать продукты стоит минеральной водой, чаем, кофе (по возможности, без сахара) и натуральными соками. Как было написано выше, в день диеты допустимо употребление 1-2 бокалов сухого белого вина (можно разбавлять его минеральной водой). Сама Анна Семенович, придерживаясь данной диеты, уже избавилась от 10 кг.

Диета Лолиты Милявской

Певица переменным успехом борется с лишним весом. За все время она перепробовала не один десяток диет, но результаты их были не всегда удовлетво-

124

рительными. За время борьбы с лишним весом Лолита пила таблетки для похудения и сидела на самых разнообразных диета, консультировалась у диетологов, использовала китайские травы для похудения и иглоукалывание. Все это помогало сбросить лишние килограммы и поправить здоровье, но вес возвращался снова. Некоторое время Лолита использовала кефирную диету для похудения и поправки здоровья. Но эффект так же был временный. Вот одна из диет, которую рекомендует Лолита для быстрого похудения. Продолжительность - 7 дней Меню недельной диеты от Лолиты: Завтрак: 100 г обезжиренного творога с кусочками свежих фруктов, чай без сахара. Обед: нежирная рыба, овощной салат, на десерт - любой фрукт (если банан-1/2). Ужин: (не позднее 18 часов или за 4 часа до сна): кефир, 1-2 тоста из черного хлеба. Во время диеты стараться употреблять не менее 2 литров чистой воды в день. Полностью исключаются алкоголь, кофе, сладости. Физические нагрузки при такой скудной диете не должны быть чрезмерными. Рекомендуются прогулки на свежем воздухе, водные процедуры.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЖЕНЩИН Комплекс утренней гимнастики для полных женщин 1. Ходьба и медленный бег на месте в течение 40-45 с. 2. Исходное положение (и. п.) — основная стойка (о. с.). Присядьте, положите кисти на пол. Встаньте, правую ногу поставьте за левую, руки отведите в стороны, прогнитесь, затем вернитесь в и. п. Повторить каждой ногой 10-12 раз. 3. И. п. — о. с. Слегка наклонитесь вперед. Выполняйте круговые движения туловищем: наклоняясь вперед, в стороны и назад. 6-8 раз в каждую сторону. 4. И. п. — о. с. Отставьте левую ногу в сторону и поставьте на носок, поднимите руки вверх, затем трижды пружинисто наклонитесь влево и вернитесь в и. п. 8-10 раз в каждую сторону. 5. И. п. — то же. Присядьте, кисти положите на пол, правую ногу выпрямите назад и поставьте на носок. Меняйте положение ног одновременно. 12-16 раз. 6. И. п. — сидя, опереться руками о пол сзади, затем лечь

Худеем

на спину. Поднимайте ноги, старайтесь носками коснуться пола за головой. Опуская ноги, сядьте и наклонитесь вперед, стараясь лбом коснуться ног. 12-16 раз. 7. И. п. — лежа на спине, руки — вдоль туловища. Согните ноги, стопы поставьте на пол, поднимите таз и выполняйте им круговые движения в одном и другом направлении 6-8 раз подряд по 3 серии. 8. И. п. — стоя, ноги вместе, руки на поясе. Подскоки на двух и на одной ноге в течение 30 с. 9. Ходьба на месте, расслабление мышц ног. 10. И. п. — стоя, руки вдоль туловища. Слегка выпячивая и сильно втягивая живот, выполните брюшное дыхание в течение 15-20 с. Если есть время, после выполнения комплекса упражнений хорошо бы пробежать 1-1,5 км. Перед зарядкой и после бега взвесьтесь. Не огорчайтесь, если разница в весе небольшая. Эффект от занятий может наступить позже. Примите душ и скромно позавтракайте.

125

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Дыхательная гимнастика для похудения состоит всего из трех упражнений. Секрет состоит лишь в том, чтобы согласно правилам китайской гимнастики (а дыхательная гимнастика родом из Китая) выполнять упражнения медленно и вдумчиво. Результативность дыхательной гимнастики для похудения может быть очень велика: до 4-5 кг в месяц. Перед выполнением упражнений, переоденьтесь в одежду, которая не сковывает движения или расстегните пояс/пуговицы на одежде, если сменить костюм нет возможности. Дыхательная гимнастика для похудения. Упражнение первое. «Волна»

126

Упражнение дыхательной гимнастики для похудения «Волна» позволяет понизить аппетит и справиться с пищевой зависимостью, побороть переедание. Оно поможет отрегулировать объем принимаемой пищи и подвести калорийность рациона питания именно к тем цифрам, которые являются идеальными для человека. При этом удается избежать неприятных симптомов ограничения рациона питания: головокружения, слабости, раздражительности, и постоянного мучительного чувства голода, с которой знакомы все женщины, пытавшиеся хоть однажды похудеть с помощью диет. Оно поможет отрегулировать объем принимаемой пищи и подвести калорийность рациона питания именно к тем цифрам, которые являются идеальными для человека. При этом удается избежать неприятных симптомов ограничения рациона питания: головокружения, слабости, раздражительности, и постоянного мучительного чув-

ства голода, с которой знакомы все женщины, пытавшиеся хоть однажды похудеть с помощью диет. Исходное положение: лягте на спину, согните ноги в коленях, ступни поставьте так, чтобы они полностью касались пола. Левую ладонь положите на грудь, правую на живот. Ладони должны быть помощниками в дыхании: ими нужно слегка надавливать на грудь и живот при вдохе и выдохе. При вдохе расправьте грудную клетку, втяните живот и слегка надавите правой ладонью на брюшную стенку. При выдохе, наоборот, постарайтесь сжать грудную клетку и «надуть» живот. Желательно, чтобы чередование этих движений создавало «волну». Общее количество повторений – 35-40. Если возможности прилечь нет (например, на работе), упражнение можно выполнять сидя или стоя. Это упражнение из дыхательной гимнастики для похудения необходимо выполнять для подавления чувства голода. Разумеется, при условии, что вы не будете заменять все приемы пищи дыхательной гимнастикой для похудения! Дыхательная гимнастика для похудения. Упражнение второе. «Лягушка»

Дыхательная гимнастика для похудения, а именно, упражнение «лягушка», позволяет справиться с еще одной частой проблемой похудения ─ слабостью, (упадком сил и низким тонусом), которая часто сопутствует резкому ограничению рациона питания. Это упражнение дыхательной гимнастики для похудения стимулирует кровообращение, а следовательно, обмен веществ. Если его выполнять регулярно, то никаких нежелательных последствий в самочувствии, связанных с жесткой диетой не будет. Даже цвет лица не поменяется. Продолжение дыхательной гимнастики для похудения ─ это упражнение сидя. Сядьте на табурет или стул так, чтобы ноги в коленных суставах образовывали прямой угол. Ступни должны стоять на полу, колени чуть раздвинуты. Если упражнение выполняет женщина, ей нужно сжать в кулак левую руку. Правой ладонью

127

нужно обхватить кулак. Если упражнение выполняет мужчина, то, наоборот: в кулак нужно сжать правую руку, а левой ладонью его обхватить. Локти поставьте на колени, лбом обопритесь о кулак. Закройте глаза, расслабьтесь, постарайтесь максимально успокоиться. В течении минуты двух, постарайтесь достичь максимального душевного равновесия и его зафиксировать и мысленно и каждой мышцей тела. (Будет легче, если вы вспомните самые приятные и комфортные ощущения, которые когда-либо испытывали. Затем, начинайте выполнять сами дыхательные упражнения. Сделайте свободный вдох через нос, представляя, как вы помогаете воздуху проходить в область живота. Почувствуйте, как ваш живот полностью наполнился воздухом. Замрите на 2 секунды. Сделайте маленький дополнительный короткий вдох. Усиленный выдох и сосредоточьте свои ощущения на том, что живот стал мягким и расслабленным. Должен получиться такой замкнутый цикл дыхательных движений, которые напоминают шевеления живота сидящей неподвижно лягушки: вдох, двухсекундная пауза, короткий вдох, выдох, вдох, двухсекундная пауза и так далее.

128

После выполнения этого упражнения дыхательной гимнастики для похудения, не открывайте глаза сразу и не вставайте ─ может начать кружиться голова. Оторвите голову от рук, потрите ладошки друг о друга, взъерошьте несколько раз руками волосы на голове, откройте глаза, потянитесь, глубоко вдохните. Это упражнение дыхательной гимнастики для похудения рекомендуется делать не меньше 3 раз в день, по пятнадцать минут каждое. Его можно «приурочить» ко времени привычного приема пищи. Это упражнение дыхательной гимнастики для похудения имеет ряд ограничений: Его нельзя выполнять, раньше, чем через три месяца после хирургической операции на органах живота, грудной клетки, таза. Если у вас было желудочное или кишечное кровотечение ─ надувать живот изо всех сил нельзя. Достаточно лишь вдыхать чуть больше обычного. При высоком давлении, ограничение примерно такое-же: нельзя пытаться максимально «заполнить» живот. Достаточно 20-30% прибавления обычного объема вдоха. Во время менструации женщинам лучше это упражнение заменить следующим упражнением дыхательной гимнастики для похудения «Лотос».

Дыхательная гимнастика для похудения. Упражнение третье. «Лотос».

Упражнение «Лотос» известно абсолютно всем. Это одна из классических поз восточных техник медитации. В процессе похудения оно поможет снять хроническую усталость и апатию. А, по мнению целителей восточной медицины, оно также помогает справиться с хроническими заболеваниями. Помогает пережить все тяжести наступающего дня и забыть о проблемах дня прошедшего. Поэтому его рекомендуют делать сразу после пробуждения и перед сном. Упражнение из дыхательной гимнастики для похудения «Лотос» также можно выполнять в течение дня. Оно особенно хорошо помогает справиться с раздражительностью ─ частым спутником похудения. Разница в том, что руки нужно сложить перед животом, при этом одна ладонь кладется по-

верх другой. Если дыхательную гимнастику для похудения выполняет мужчина, то нужно правую руку положить поверх левой. Если женщина ─ то наоборот, левая рука кладется поверх правой. В этом положении нужно сесть, расслабиться, успокоиться, постараться сосредоточиться только на своем дыхании. Первые пять минут дыхание должно быть ровным, спокойным, тихим, и почти беззвучным. Вторые пять минут вдох обычен и привычен, а выдох должен быть максимально глубоким, длинным, ровным и беззвучным. При этом, нельзя напрягаться ─ положение тела должно оставаться таким же расслабленным. Следующие десять минут нужно дышать естественно, при этом не контролировать ни его ровность, ни глубину, просто прислушиваться к дыханию, и концентрироваться только на нем, отгоняя посторонние мысли. Общая продолжительность этого упражнения из дыхательной гимнастики для похудения может быть и больше указанных двадцати минут: может достигать и сорока минут. Главное правильно и ежедневно делайте ее и тогда эта гимнастика пойдет вам на пользу и вы день за днем начнете худеть. Главное - не лениться.

129

130

ПОЛНЫЕ ЖЕНЩИНЫ И ИСКУССТВО

РУБЕНСОВСКИЕ ЖЕНЩИНЫ

Нигде так явственно не чувствуется задорный, веселый, полный здоровой жизни дух Рубенса, как в картинах, изображающих обнаженную женскую натуру. Эротические, как и подобает быть всем «ню», но не пошлые, цельные, но не банальные, его обнаженные женские фигуры свидетельствуют о его сердцем прочувствованном, получаемом от жизни удовольствии. Вряд ли можно назвать противоречием, что этот величайший религиозный художник своего времени был также еще и великим мастером женских форм. По его мнению, тело человека до последней детали в такой же степени творение Божие, как и жизнь любого святого, и хотя он часто помещал обнаженные женские фигуры на фоне прошлой, языческой истории, он рисовал их всегда

с откровенной прямотой, что отражало его крепкие религиозные убеждения. С технической точки зрения в изображении Рубенсом «ню» почти невозможно отыскать изъян, хотя современные вкусы в отношении женской красоты значительно отличаются от вкусов и подходов художника. Он рисовал пышных, полнотелых моделей не только потому, что они лучше отражали идеалы его времени, а еще потому, что тело с роскошной плотью, с его складками, выпуклостями и изгибами ему было куда интереснее рисовать. Рубенс, вероятно, понимал лучше, чем любой художник в истории, каким образом можно достичь необычных, тончайших нюансов с помощью красной, голубой, белой и коричневой красок для точного воспроизведения цвета плоти. Женщины у Рубенса, как говорили, кажутся «созданными из молока и крови». Будучи блестящим колористом, Рубенс мастерски умел отражать тонкости текстуры и строения самого тела. Наравне со своим предшественником Тицианом и своим последователем Ренуаром он является непревзойденным художником форм человеческого тела.

131

132

133

134

135

136

137

138

139

140

ЮМОР

Городские истории художника Александра Иванова

Мы продолжаем знакомить вас с веселыми и реалистичными картинами харьковского художника Александра Иванова. На этот раз представляем его городские истории.

141

142

143

144

145

146

147

148

149

150

151

152

153

154