H Y V I N V O I N T I P A L S TA LAURA HEIKURA
STRESSAAKO? TEKSTI: LAURA HEIKURA | KUVA: JOONAS LAMPELA
ja samalla myös vuosikymmen. Samaan aikaan silmiemme eteen sysätään niin tentit, luennot kuin vastuutehtävät. Pitäisi hakea kesätöitä ja yrittää kaikkensa, että elämä pysyy hallinnassa. Kaiken tämän keskellä on täysin ymmärrettävää, jos tuntuu etteivät voimat tahdo riittää, ja stressi yltyy kovaksi. Meille on toistettu lapsesta asti samaa mantraa: syö, nuku ja liiku. Stressin keskellä näitä kolmea voi olla kuitenkin lähes mahdotonta pitää kasassa. Sen vuoksi haluamme tänä vuonna sopojaoston kanssa keskittyä pörssiläisten hyvinvointiin. Monelle keväinen työnhakurumba on yksi pahimpia stressin aiheuttajia. Mitä jos en saakaan töitä? Jos en nyt saa töitä, jäänkö ikuisesti työttömäksi? Työnhausta on tehty meille osoitus pärjäämisestä. Tästä syystä ei olekaan ihme, jos se aiheuttaa harmaita hiuksia. Myös vaatimustaso on nykyään kova: pitää olla työkokemusta, harrastuneisuutta ja suosituksia. Miten stressiä voisi sitten lievittää? Ensimmäiseksi mielestäni on yritettävä suhtautua työnhakuun hyvällä asenteella: ”Yritän parhaani, mutta ei haittaa, vaikka en saisi töitä”. Minusta tämä ajatus tuntui täysin käsittämättömältä. Ajattelin, että työttömänä oleminen on maailmanloppu. Mutta näin se ei ole, yksi kesä työttömänä ei kaada mahdollisuuksia työmarkkinoilla. Tämän opin ollessani itse yhden kesän työttömänä. Seuraavana kesänä pääsin kuin pääsinkin takaisin työelämään. Minulla on huono tapa siirtää stressaavia asioita eteenpäin aina deadlineen asti, vaikka tiedän niiden tuottavan yhä enemmän stressiä. Itselläni on toiminut se, että merkkaan kalenteriin tietyn ajan, jolloin keskityn esimerkiksi pelkkään työnhakuun. Jollekin voi toimia paremmin monen tunnin työskentelyputki, mutta minulle toimivampi strategia on tehdä joka päivä vähän. Jos tekee esimerkiksi viikon ajan joka päivä 30 minuuttia, on viikossa tehnyt asian eteen töitä jo 3,5 tuntia. Tärkeää onkin löytää itselleen sopivin työskentelytapa. Kaikista tärkeintä olisi kuitenkin yrittää saada itsensä rauhoittumaan pahimman stressin keskellä. Tähän VUOSI ON VAIHTUNUT
"Kaikista tärkeintä olisi yrittää saada itsensä rauhoittumaan pahimman stressin keskellä." voi auttaa uni, liikunta, meditaatio, musiikki tai mikä tahansa itselle mieluisa asia. Kun saa pahimman stressin hallintaan, on helpompaa ryhtyä työn touhuun. Voit siis rauhassa välillä katsoa Netflix-sarjaa. Mahdollisimman vähästressistä kevättä kaikille! Laura Heikura Sopojaosto
Pörssikurssi I/20
7
