VAKIOT Kopon palsta 6 Hyvinvointipalsta

HY VINVOINTIPALSTA

LAURA HEIKURA

STRESSAAKO?

TEKSTI: LAURA HEIKURA | KUVA: JOONAS LAMPELA

VUOSI ON VAIHTUNUT ja samalla myös vuosikymmen. Samaan aikaan silmiemme eteen sysätään niin tentit, luennot kuin vastuutehtävät. Pitäisi hakea kesätöitä ja yrittää kaikkensa, että elämä pysyy hallinnassa. Kaiken tämän keskellä on täysin ymmärrettävää, jos tuntuu etteivät voimat tahdo riittää, ja stressi yltyy kovaksi. Meille on toistettu lapsesta asti samaa mantraa: syö, nuku ja liiku. Stressin keskellä näitä kolmea voi olla kuitenkin lähes mahdotonta pitää kasassa. Sen vuoksi haluamme tänä vuonna sopojaoston kanssa keskittyä pörssiläisten hyvinvointiin.

Monelle keväinen työnhakurumba on yksi pahimpia stressin aiheuttajia. Mitä jos en saakaan töitä? Jos en nyt saa töitä, jäänkö ikuisesti työttömäksi? Työnhausta on tehty meille osoitus pärjäämisestä. Tästä syystä ei olekaan ihme, jos se aiheuttaa harmaita hiuksia. Myös vaatimustaso on nykyään kova: pitää olla työkokemusta, harrastuneisuutta ja suosituksia.

Miten stressiä voisi sitten lievittää? Ensimmäiseksi mielestäni on yritettävä suhtautua työnhakuun hyvällä asenteella: ”Yritän parhaani, mutta ei haittaa, vaikka en saisi töitä”. Minusta tämä ajatus tuntui täysin käsittämättömältä. Ajattelin, että työttömänä oleminen on maailmanloppu. Mutta näin se ei ole, yksi kesä työttömänä ei kaada mahdollisuuksia työmarkkinoilla. Tämän opin ollessani itse yhden kesän työttömänä. Seuraavana kesänä pääsin kuin pääsinkin takaisin työelämään.

Minulla on huono tapa siirtää stressaavia asioita eteenpäin aina deadlineen asti, vaikka tiedän niiden tuottavan yhä enemmän stressiä. Itselläni on toiminut se, että merkkaan kalenteriin tietyn ajan, jolloin keskityn esimerkiksi pelkkään työnhakuun. Jollekin voi toimia paremmin monen tunnin työskentelyputki, mutta minulle toimivampi strategia on tehdä joka päivä vähän. Jos tekee esimerkiksi viikon ajan joka päivä 30 minuuttia, on viikossa tehnyt asian eteen töitä jo 3,5 tuntia. Tärkeää onkin löytää itselleen sopivin työskentelytapa. Kaikista tärkeintä olisi kuitenkin yrittää saada itsensä rauhoittumaan pahimman stressin keskellä. Tähän

"Kaikista tärkeintä olisi yrittää saada itsensä rauhoittumaan pahimman stressin keskellä."

voi auttaa uni, liikunta, meditaatio, musiikki tai mikä tahansa itselle mieluisa asia. Kun saa pahimman stressin hallintaan, on helpompaa ryhtyä työn touhuun. Voit siis rauhassa välillä katsoa Netflix-sarjaa.

Mahdollisimman vähästressistä kevättä kaikille!

Laura Heikura Sopojaosto

Vapauta potentiaalisi.

Suomen Ekonomit on ainutlaatuinen yli 50 000 jäsenen vaikuttajayhteisö. Ekonomeilla on koulutuksensa, osaamisensa ja asemansa ansiosta usein mahdollisuus olla mukana muutoksen tekemisen etujoukoissa. Yhteisön voima on enemmän kuin yksittäisten jäsenten summa.

Keskity merkityksellisen elämän ja tulevaisuutesi luomiseen. Me autamme.

KYLLIN HYVÄÄ

TEEMU HAUTAKANGAS

JOKAISELLE KYLTERILLE MIELEKÄS KESÄTYÖ

TEKSTI: TEEMU HAUTAKANGAS | KUVA: JOONAS LAMPELA

UUSI VUOSIKYMMEN on polkaistu käyntiin, ja ainakin omalla kohdallani voin sanoa, että vuosi on lähtenyt käyntiin hektisemmin kuin koskaan. Töitä riittää kylliksi, KyPä häämöttää, kandin tutkielma muistuttelee olemassaolostaan, kurssien deadlinet painavat päälle, ja kaiken kukkuraksi kesätöitäkin pitäisi hakea. Kesätöissä on vieläpä se jekku, että hakemuksia pitäisi lähettää useampi, ja jokaisen hakemuksen tulisi olla huolellisesti aikaa käyttäen tehty, jotta erottuisi satojen hakijoiden joukosta. Itse ainakin olen aiempina vuosina kokenut työnhaku-urakan tuskallisen loputtomaksi suoksi.

Tämän vuoden kesätyöhakua varten Ekonomit ovat kuunnelleet opiskelijoita luomalla Jokaiselle kylterille mielekäs kesätyö -alustan, josta oletkin ehkä jo lukenut monista Ekonomien lähettämistä sähköposteista. Alusta on rakennettu kylterien kesätyökyselyn pohjalta, ja meidän opiskelijoiden toiveita kesätyönhaun suhteen on kuunneltu. Löydät alustalta kaikki vinkit unelmien kesäduunin löytämiseen aina CV:n ja hakemuksen kirjoittamisesta vakuuttavan LinkedIn-profiilin luomiseen sekä nappionnistumiseen haastatteluissa. Ekonomien uravalmentajat ovat keränneet alustalle vuosien kokemuksillaan parhaat vinkit ja ohjeet jokaisen kylterin potentiaalin vapauttamiseen. Jos koet vaikeuksia oman osaamisesi tunnistamisessa tai massasta erottumisesta, ei hätää, sillä alustalta löydät harjoituksia näiden ja monien muiden haasteiden ratkaisemiseksi. Fiksuimmat varmasti tietävät, että sieltä yleensä löytää parhaiten, mistä muut eivät etsi, ja sama pätee myös työpaikkoihin. Monet kaupallisen alan työt eivät ole julkisessa haussa, eikä julkisetkaan haut ole välttämättä helposti löydettävissä. Alustalla myös kerrotaan mistä niin työpaikat kuin piilotyöpaikatkin löytyvät.

Kylterit, ja varsinkin me Jyväskylän kylterit, olemme työmarkkinoilla arvostettuja osaajia, ja olen varma, että kaikille meille löytyy töitä kesäksi. Jos olet jo

laittanut hakemuksia aktiivisesti menemään tai jopa jo saanut kesäduunin takataskuun, mahtava homma! Mikäli työnhakusi olisikin vielä vaiheessa, ei missään nimessä ole vielä liian myöhäistä saada kesäksi töitä. Pistä hakemukset tulille ja käy tsekkaamassa parhaat vinkit Ekonomien kesätyöalustalta!

Tsemppiä työnhakuun ja kevään opintoihin!

Kyllinne Teemu Hautakangas teemu.hautakangas@ekonomit.fi