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你準備好了嗎?

開學收 心操3部曲

邱瓊誼 屏東大學附設 實驗小學級任導師

快樂的時光總是過得特別快，寒假接近尾聲，中小學即將在下週開學，在長假期間，不少

同學生活步調較為鬆散，往往一到開學，就出現疲倦懶散、不想上課、專注力變差等情形，俗稱是 「開學症候群」，建議家長在開學前幾天協助孩子做收心操，讓生活回歸上課日常狀態，以最佳 狀態迎接新學期的到來。

首部曲： 生理 狀態上的調整

調整作息、注意飲食健康、多運動、多到戶外走走

為避免「開學症候群」的發生，家長可以在假期尾聲鼓勵孩子多運動，

降低開學壓力，增加學習活力，避免懶散態度。此外，由於寒假期間作息較 不正常，或玩樂時間過長，也要趁開學前逐步調整生活作息，才不會影響開 學後的學習時間。足夠的睡眠對發育十分重要，生理時鐘調整好，自然很快 就能跟上學習步調。

不大玩特玩，建議安排靜態活動

安排過度歡樂或太多的活動，容易讓孩子 太興奮。開學前一週，不適合再安排長途旅行 或參加營隊，才能給孩子足夠的時間，調適心理 狀態。建議可以安排約半天的悠閒靜態活動， 或安排「學習內容的玩樂」，讓孩子靜下來， 回復到學習模式。

終曲： 好習慣 的養成

整理書桌房間、確認開學用品

好的開始，是成功的一半，為了讓孩子有 個美好、煥然一新的開學，可以帶孩子整理房 間和書包、一起去挑選文具、檢查假期作業有 沒有寫完，開學前一天晚上一起整理書包。

擬訂計畫

親子可以在學期的一開始，擬定一個計劃 和目標，期許自己在新學期更加精進！

與朋友、同學聯絡

鼓勵孩子與好友聯絡，回想學校生活中與 朋友一起玩的快樂以及有趣的事情，激發孩子 想要趕快上學找朋友的動力。此外，也可以給 孩子一個可以和好同學、好朋友分享的東西， 讓孩子迫不及待到學校分享，轉移開學焦慮。

每天靜下來一小時

建議家長與孩子約定好開學後使用3C的 時間，晚上早點上床睡覺，睡前避免使用3C， 以免影響入睡。孩子如有失眠或難以入睡情 況，可搭配輕柔音樂助眠。

父母是孩子們最早的啟蒙老師，需要以身 作則成為孩子的榜樣，並且帶著孩子做，陪伴 孩子們度過這一段開學時光！

二部曲： 心理 狀態上的調整

Kids好友趣！

「夢夢基地」、「思麥特基地」與「好家親子丼」夢幻聯名！ 在寒假假期的週間，推出「Kids好友趣」，開辦三堂課程── 「毛巾捲蛋糕」、「廢材實驗室」、「兔子羊毛氈」。

「毛巾捲蛋糕」在Do-siā食育工作室中登場，課程中，孩子 全神貫注地照著Doreen老師步驟製作，運用當季的草莓製作可口 的蛋糕捲！「廢材實驗室」中，烏龜老師帶孩子們使用回收廢料， 搭配、點綴五顏六色的乾燥花，並且發揮想像力，製作彷彿珊瑚礁 生態般的美麗擺飾；在「兔子羊毛氈」中，小魚老師帶著孩子們將 一團團的羊毛氈，戳出兔子造型，完成毛茸茸的可愛作品！孩子們 認真上課、用心學習的畫面，讓人看了好感動！

各種多元有趣的課程與活動，歡迎家長們持續追蹤線上平台， 掌握最新消息！

好家親子丼

@goodfamily.hojia

夢夢&思麥特過元宵

上週元宵節，夢夢基地與思麥特基地為孩子準備 許多應景課程與活動！讓孩子體驗濃厚的年節氣氛！

「Kids探索趣」中，孩子製作「閃亮兔燈籠」， 孩子們認識靜電原理和電池基本用法，完成可愛造型 燈籠！孩子們臉上都充滿了成就感呢！「夢夢手作 故事屋」中，小魚姐姐分享《元宵湯圓密四逃脫》， 引人入勝的繪本劇情再搭配豐富的互動，讓孩子們都 目不轉睛地聽著故事，並在聽完後一起製作創意元宵 點心，Q彈的湯圓填滿流動內餡，讓人迫不急待大快 朵頤！這次角落時光中，孩子在「手作角」的寶特瓶 彩繪漂亮顏色，變成七彩創意元宵燈籠！「美勞角」

中，孩子利用滴膠製作「可愛湯圓吊飾」，仿真造型 讓孩子都大開眼界了！在「點心角」中，孩子們學習 製作元宵的古法，將包餡元宵在鋁箔盤中滾動並沾滿 糯米粉，自製甜點嚐起來就是可口！

思麥特基地六大歡樂小站，讓孩子們探索興趣、 引導出無限潛力！「手作小站」中，孩子以藤圈製作成可愛 免子造型，加上線燈後完成獨特而美麗的「兔兔藤圈 燈籠」！「料理小站」中能夠充分鍛鍊五感，孩子發揮 創意將麵團搓揉成「小兔子花捲饅頭」，蒸好的饅頭 香Ｑ又好吃的！在「飲品小站」中，孩子們一起調配 「布丁奶茶熊熊瓶」！大家一起將布丁切塊放入熊熊瓶 中，再倒入英式奶茶，調出香甜可口的味道！「甜點 小站」中，孩子們作紅白相間的「兔兔湯圓」，並淋上 甜湯，就完成了應景的元宵節甜點囉！在「科學小站」 中，深受孩子們喜愛的史萊姆，化身栩栩如生的「湯圓 史萊姆」！孩子將膠水、藥水、小蘇打粉混合攪拌與 搓揉，加上粉色的毛球與白色保麗龍球，完成充滿新意 的作品！「DIY小站」課程為孩子帶來流行的咕卡創作！ 這次「奶油膠咕卡吊 飾 」課程不僅有可愛閃亮的貼紙裝 飾咕卡盤，更運用奶油膠完成立體感十足的吊飾！ 下週夢夢基地「夢夢過春天」將繼續帶孩子們體驗 季節美好；思麥特基地「卡哇伊開學趣」將帶領孩子用 可愛小物，開心迎接新學期！

The Crux領袖學院 進階課程：講道學1、2

時間│2/12(日)下午2:00 地點│教育大樓303教室

請學員按時上課。

為土耳其-敘利亞地震奉獻

敬請各教會眾兄弟姐妹們關心、代禱、奉獻。

2月聯合聚會

時間│2/24(五)上午10:00 地點│教會2樓主堂

對象│65歲以上或已退休人士 報名│至2/12(日)中午12:00截止

為統計人數以方便預備餐點，欲參加者請至 教會辦公室報名。

土耳其東南部近敘利亞地區2/6上午發生芮氏規模7.8強震， 土耳其及敘利亞死亡人數超過2萬人名以上，目前救援人員持續 搶救中，願上帝保守，安慰受災的人民。

奉獻資訊

▎台灣基督長老教會總會

線上捐款-國外救災

※ 請備註：土耳其地震

▎郵政劃撥：1956-6285

戶名：財團法人台灣基督

長老教會宣教基金會

註明：土耳其地震

※ 奉獻款會會同夥伴團體ACT Alliance等 辦理相關救助工作。

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