Fundaffemg vidasaúde - outubro

Vida

Revista da FUNDAFFEMG Fundação Affemg de Assistência e Saúde

Saúde ou t/nov /dez/1 4

fechamento autorizado pode ser aberto pela ect

FUNDAFFEMG

Uma nova chance

Como o otimismo pode ser determinante para o sucesso no tratamento contra o câncer pág. 13

1

carta ao leitor Todos os dias nos levantamos da cama com um objetivo diferente. Um novo desafio que nos move, que nos faz superar obstáculos e que coloca em xeque nosso próprio limite. Seja no trabalho, nas tarefas domésticas ou nas relações interpessoais, diariamente o ser humano precisa de desafios. O que muda de um enfrentamento para o outro é a maneira como encaramos a dificuldade. Uns são os famosos pessimistas, que, independentemente de conseguirem ou não alcançar o objetivo, têm uma caminhada mais longa, sofrida e com percalços. Outros são os otimistas, que deixam o pensamento positivo liderar a trajetória, tornando cada conquista mais leve e gostosa. Para nossa matéria de capa, buscamos pessoas que lutaram com otimismo pelo que há de mais precioso no mundo: a vida. São personagens que superaram o câncer mantendo o pensamento positivo.

Eles realizaram o tratamento indicado pelos médicos, passaram por sessões de químio e radioterapia, tomaram as medidas preventivas necessárias e, sempre com um sorriso no rosto e a certeza de que iriam melhorar, alcançaram o objetivo final: a cura do câncer.

Nessa edição, o foco é a promoção da saúde e a importância da prevenção para o combate de doenças crônicas.

Aproveitamos as datas oficiais das campanhas de conscientização contra o câncer de mama (Outubro Rosa) e o câncer de próstata (Novembro Azul) para mostrar mitos e verdades sobre a doença, tipos mais recorrentes, alimentos que com-

provadamente previnem o câncer e os principais cuidados que devemos ter para evitar esse mal.

Destaque também para o projeto voluntário Associação Receita Solidária, iniciativa de um grupo de servidores da Receita Estadual, que tem o objetivo de ajudar instituições carentes, oferecendo recursos, equipamentos e carinho a quem precisa.

Reservamos ainda um espaço especial para a Dra. Hortência Spring, ginecologista, que falou sobre a importância da vigília permanente da mulher com o corpo para garantir a saúde, além de uma matéria especial sobre lançamentos de novas vacinas voltadas para os adultos.

Promover a saúde é uma prática que deve ser cultivada todos os dias, levando a um estado de equilíbrio entre corpo e mente. Esse foi um dos conceitos básicos abordados pela palestra Saúde não é sorte, é resultado, ministrada pelo Dr. João Gabriel Marques Fonseca, professor da UFMG. Ele comentou sobre a importância de cuidar bem do físico, de investir em relacionamentos interpessoais saudáveis e de tornar o dia a dia cada vez mais produtivo. Todas as informações sobre o conteúdo da palestra, dicas de prevenção dos cânceres de mama e de próstata, além de links de importantes instituições ligadas ao apoio de pessoas com a doença, você encontra no + Vida Saúde (www.fundaffemg.com.br/maisvidasaude).

Boa leitura!

Expediente

Diretor-Presidente: José Gomes Soares Diretor Administrativo e Financeiro: José Edson Martins da Costa Diretora de Seguridade: Carolina Amália Cançado Monteiro André Conselho Curador Efetivos: Antônio Caetano Jacinto Lemos; Clarindo Bergamini Júnior; Edir da Silva Martins; Edvaldo Ferreira; Jânio Ramos; Luiz Antônio Ribeiro; Maria José Rocha Couto; Maria Teresa de Carvalho Soares; Munir Nacif Mitre (Presidente) Suplentes: Flávio Lima de Oliveira; Gilson Magalhães Teixeira; José Agnaldo Viegas Barbosa; José Aparecido de Pádua; José Eduardo Stelman Massi; Maria Helena de Freitas Campos; Najla de Paula Cruz; Ronan Andrade de Oliveira; Sara Costa Felix Teixeira

2

Conselho Fiscal Efetivos: Hercília Maria de Almeida José e Azevedo; Iracema Ceci Amaral Renan; José Guilhermino Barbosa Filho (Presidente) Suplentes: Eustáquio Vitor Avelar; Marcos Lúcio Valente; Wandril Antonio Zeferino Setor de Comunicação: Sara de Moraes Analista de Comunicação (12528/MG) FUNDAFFEMG Rua Sergipe, 893, Funcionários Belo Horizonte/MG CEP: 30130-171 Telefone: (31) 2103-5858 Fax: (31) 2103-5890 www.fundaffemg.com.br fundaffemg@fundaffemg.com.br

• Produção: Prefácio Comunicação Rua Dr. Sette Câmara, 75 – Cep: 30380-360 Tel.: (31) 3292 8660 – www.prefacio.com.br • Jornalistas responsáveis: Celuta Utsch (4667/MG) e Lígia Chagas Vieira (09247/MG) • Redação: Guilherme Barbosa, Raphaela Canabrava e Sara de Moraes • Diagramação: João Henrique Marques • Fotos: Mariana Guimarães • Impressão: Gráfica Cedáblio • Tiragem: 8.000 exemplares • As opiniões dos artigos assinados e informações dos anúncios não são responsabilidade da Revista Vida Saúde.

• Conteúdo aprovado pela médica e superintendente técnica da FUNDAFFEMG, Dra. Regina Celi Serra Costa (CRM 15852).

índice Mariana Guimarães Mariana Guimarães

13 8

Seu recado página 04 Eu indico Página 05

Página 05

Encontros da ANS, UNIDAS e SEF

Página 07

Cuidados básicos com a saúde da mulher

Página 08

Os perigos de ser um atleta de fim de semana

Página 10

Câncer: prevenção e tratamento sem medo

Página 13

Vacinas para adultos

Página 18

O prazer em ser voluntário

Página 19

Dieta que previne o câncer

Página 20

10

Mariana Guimarães

Quando é a hora de ir ao Pronto-Socorro?

Crônica Página 22 Galeria Página 23

3

seu recado Quero agradecer a prontidão e gentileza com as quais fui atendida em todas as minhas solicitações à FUNDAFFEMG. É muito bom e consolador recebermos a ajuda devida num momento de doença na família.

Obrigada, Vania Heringer (Rio de Janeiro) Neste momento de muita dor para a nossa família, queremos aqui registrar e manifestar os nossos agradecimentos à instituição FUNDAFFEMG, materializada na pessoa dos seus representantes aqui, na Regional Montes Claros, notadamente a Maxsane, a Graciely e o Diretor Regional Redir, que nos prestaram todo o apoio e assistência durante os 18 meses de tratamen-

to da minha querida esposa, Maria de Lourdes Mota Lima, a nossa Lourdinha, vitimada por fim no último dia 17/09 pelas complicações advindas de um câncer de pulmão.

Foi uma luta intensa e dispendiosa, sabemos, mas que valeu todo o esforço e empenho, posto que em prol de uma pessoa merecedora, que sobretudo amava a vida e a todos. Para vocês o nosso melhor muito obrigado.

Atenciosamente, Wallisson Lane Lima (Montes Claros) Participe da nossa revista!

Envie seus comentários, sugestões e opiniões para vidasaude@fundaffemg.com.br

Informe da Affemg

União e Fortalecimento em 2015

Neste ano que se encerra, a AFFEMG e a FUNDAFFEMG, como sempre deve ser, trabalharam, lado a lado, pensando no bem estar de seus Associados. Juntas, as Entidades investiram na ampliação dos Centros de Promoção da Saúde e na melhoria dos serviços prestados.

Cada novo passo, cada conquista, cada atendimento bem sucedido refletem a importância da união das Entidades e renovam nossa esperança

para seguirmos juntos em busca de outras vitórias.

Com o espírito fortalecido e a fé de que estamos no caminho certo, a AFFEMG agradece a FUNDAFFEMG pelo apoio e parceria, desejando a todos da Família AFFEMG, Associados, Diretores e Funcionários, um Feliz Natal e um Ano Novo repleto de realizações!

Nova Unidade de Atendimento Rua Álvares Maciel, 376 – Santa Efigênia BH/MG

A Diretoria

Central de Vacinas

(31) 3352-7000

www.imunologicavacinas.com.br marketing@imunologicavacinas.com.br facebook.com/ImunologicaVacinas Diretor Científico: Dr. José Geraldo Leite Ribeiro CRM-MG: 13.231 Belo HorizoNte Funcionários Rua Sergipe, 893 (31) 3261-2466

4

Hospital Infantil São Camilo R. Pouso Alegre, 1771 - Horto (31) 3489-6104

Betim • Centro Av. Governador Valadares, 296 (31) 3596-0099

Contagem • Eldorado Av. João César de Oliveira, 1007 - Sala 111 (31) 3352-7000

Eu indico

Use bem

Quando é a hora de ir ao pronto-socorro?

Pumatrac Divulgação

“É um aplicativo gratuito para iPhone

Muitas pessoas quando contraem uma forte gripe, ou estão com enxaqueca, diarreia e vômito, pensam que ir ao pronto-socorro é a melhor opção

desenvolvido pela

para um atendimento ágil e de qualidade. Mas ele pode ser muitas vezes

Puma e bastante útil

demorado, e há, ainda, o risco de o paciente sair sem ter seu problema resol-

para quem pratica

vido. Isso acontece porque todas as pessoas que dão entrada em um pronto-

caminhada ou

-socorro são classificadas de acordo com o nível de gravidade do problema

corrida. Com ajuda

(emergência, muito urgente, urgente, pouco urgente e não urgente) – é o

do GPS, ele marca

chamado Protocolo de Manchester, modelo de triagem adotado no Brasil.

a distância percorrida, o tempo

Dra. Regina Celi, Superintendente Técnica da FUNDAFFEMG, afirma que

gasto, os recordes e

o ideal é que o paciente tenha um vínculo próximo com um especialista

as calorias queimadas.”

clínico para que os agendamentos de consultas sejam mais ágeis. A ida ao

Frederico de Oliveira Silva,

pronto-atendimento deve acontecer quando o paciente realmente necessita,

auditor fiscal associado

e, se o problema é crônico, a dica é agendar uma consulta com um especia-

de Sete Lagoas

lista apto a resolver o problema.

Qual a diferença entre um atendimento de emergência e de urgência? Quando é realmente necessário ir ao pronto-socorro?

Emergência – Casos graves, de risco iminente à vida ou que podem causar danos irreversíveis. Ex: infarto, hemorragias volumosas, parada cardiorrespiratória.

Urgência – Situação que exige atendimento rápido para aliviar o sofrimento do paciente e evitar possíveis complicações. Ex: cólicas renais e dores abdominais agudas.

Portabilidade +9 Divulgação

“É gratuito e bastante útil para descobrir a operadora de telefonia utilizada pelos contatos salvos na sua agenda. O aplicativo permite ao usuário economizar nas chamadas, já que ele sabe para qual operadora está ligando.”

Marcelo Antunes Barcelos

Dr. Luiz Eduardo Pelizer

Psicólogo e Psicanalista - CRP 15.921/04 Belo Horizonte/MG - Rua Sergipe, 625 - 408, Funcionários (31) 9926-6946 (31) 9285-7407 (31)3261-6076

Itabira/MG - Rua Joaquim Murtinho, 39, P ará (31) 3831-2909 (31) 3831-2843

Vasconcelos, filho de Carlos Francisco Barcelos Vasconcelos, auditor aposentado de Sete Lagoas 55

2 8 .9 4 6 R e s p o n s á v e l T é c n ic o : D r a . E r ik a C o r r ê a V r a n d e c ic - C R M M G

No Biocor Instituto o acolhimento, o carinho e a competência dos profissionais fazem a diferença!

Assistência a saúde acreditada e reconhecida pela segurança e atenção individual a todos os Pacientes.

6

em destaque Arquivo FU NDAFFEMG

FUNDAFFEMG sedia encontros Para promover a saúde e o bem-estar, é preciso interagir e discutir as questões relacionadas ao

Participantes do Programa de Preparação para Aposentadoria e diretores da FUNDAFFEMG e AFFEMG

tema com diferentes entidades. Por esse motivo, a

Já no mês de outubro, a FUNDAFFEMG, em parceria com

FUNDAFFEMG abre seu espaço para instituições parcei-

a AFFEMG, recebeu o Programa de Preparação para Aposen-

ras e reguladoras e oferece seus conhecimentos para o

tadoria (PPA) dos servidores da Secretaria de Estado da Fa-

benefício da classe fiscal.

zenda (SEF). Durante o dia, os participantes foram orienta-

No dia 29 de setembro, entidades ligadas à União

dos sobre saúde e qualidade de vida e conheceram o trabalho

Nacional das Instituições de Autogestão em Saúde

desenvolvido pelos programas oferecidos pela FUNDAFFEMG.

(UNIDAS-MG), à Associação Brasileira de Medicina de

A Fundação também sediou o Encontro Regional entre

Grupo (ABRAMGE-MG) e à Associação dos Hospitais de

a UNIDAS-MG e a ANS, em 7 de outubro. O evento, voltado

Minas se reuniram para um treinamento sobre Gestão

para operadoras de autogestão, tratou de questões como

de Riscos em Saúde. O workshop foi organizado pela

os desafios da relação com a as autogestões e a Normativa

HS do Brasil - Aliança de Serviços em Saúde, com par-

259, que garante o acesso do beneficiário aos serviços e

ticipação da Giovanoni Internacional.

procedimentos definidos pela agência reguladora.

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7

Dica do Especialista

Cuidados com a saúde da mulher Cânceres de colo de útero e de mama são apenas

na escolha do método contraceptivo”, afirma a gineco-

alguns exemplos de doenças que podem ser descobertas

logista, que também costuma solicitar a suas pacientes

em uma simples visita ao ginecologista. A Dra. Maria

ultrassonografias de mama e endovaginal.

Hortência Carneiro Spring, ginecologista e auditora mé-

Algumas mulheres encaram as consultas como cons-

dica da FUNDAFFEMG, ressalta a importância da periodi-

trangedoras. É preciso deixar a vergonha de lado e pen-

cidade das consultas médicas: “O ideal é que a consulta

sar que, por mais clichê que seja, a saúde deve vir sem-

seja feita pelo menos uma vez ao ano. Assim podemos

pre em primeiro lugar. O ginecologista é quem ajuda a

acompanhar o estado de saúde da paciente e, caso ne-

definir o método contraceptivo mais indicado, a resolver

cessário, pedir para ela voltar com mais frequência, es-

problemas de alteração menstrual, sangramentos, TPM,

clarecer dúvidas e dar dicas preciosas.”

a explicar sobre as mudanças que acontecem com hor-

O momento no consultório é importante para fa-

mônios e a tirar dúvidas, inclusive as de mulheres que

zer os exames de prevenção, como o papanicolau, que

não deram início à vida sexual. Por essas e outras ra-

identifica alterações nas células do colo de útero, e o

zões, o recomendado é que a primeira consulta seja logo

de toque de mama, além da oportunidade de conversar

depois da menarca. “Dessa forma, a menina estabelece

abertamente sobre questões relativas à vida sexual e às

uma relação de confiança com o médico que fará o seu

condições de saúde em geral. “Além dos procedimentos

acompanhamento durante várias fases da vida”, diz.

de rotina, é essencial que a paciente deixe o ginecologista ciente sobre o seu histórico familiar de doenças.

A genética influencia em vários fatores, por exemplo,

57

Saia dessa estatística, previna-se! dos

mil 550 novos casos em2014 no

mil

brasil são de mama

Fonte: Instituto Brasileiro de Controle de Câncer

8

Principal exame ra Ele identifica lesõ A primeira mamog tiver casos de cânc A partir dos 40 ano Câncer de mama É o tipo mais recorrente nas mulheres, sendo a causa mais frequente de morte por câncer em mulheres.

Dica do Especialista

A ginecologista esclarece dúvidas e

Existe algum método contraceptivo que seja mais recomendado?

tomarem

É importante usar preservativo sempre do princípio até

anos

o fim da relação sexual. Além de evitar a gravidez, a

vos. Quando isso

camisinha é essencial para prevenir infecções. Para es-

acontece,

colher qual método utilizar, a mulher deve consultar

para elas pausa-

um ginecologista em vez de pesquisar na internet ou

rem o seu uso por dois ou três meses para descansar

perguntar ao balconista da farmácia. Existe uma gama

o organismo. A pílula altera a libido sexual, os hormô-

enorme de medicamentos, e o médico vai analisar o

nios, além de ressecar a vagina. Dar uma pausa faz bem

histórico do paciente e um conjunto de fatores para

para a saúde.

es

dá dicas de prevenção para as mulheres

Mariana Guimarã

Dra. Hortência Spring

pílula

por mais de cinco consecutipeço

indicar o melhor e mais eficaz.

É mito ou verdade que os métodos contraceptivos devem ser trocados periodicamente? É mito. Eu procuro não deixar as minhas pacientes

Mulheres que fazem uso de pílula têm mais dificuldade para engravidar?

Não. Eu recomendo parar de usar anticoncepcional pelo menos três meses antes de começar a tentar engravidar. O principal motivo é que um dos efeitos da pílula é reduzir o movimento que as trompas fazem para levar

Mamografia

adiológico para a avaliação das mamas. ões e cânceres antes do autoexame. grafia deve ser feita aos 35 anos de idade. Mas, se a pessoa cer na família, ela deve procurar um mastologista antes. os, o exame deve ser feito anualmente.

os óvulos até o útero. Se a mulher estiver com pouca movimentação nesse órgão, pode acontecer a gravidez nas tubas uterinas. Isso obriga a paciente a retirar a trompa, perdendo o bebê e o órgão.

Como a mulher pode se prevenir do câncer de colo de útero?

O vírus responsável por esse câncer é o HPV, contraído somente por contato sexual sem proteção. Ele tem pouca possibilidade de cura, mas existe uma vacina quadrivalente que previne a infecção por quatro tipos de HPV.

Fatores de risco - Idade a partir dos 50 anos - Densidade mamária aumentada na mamografia - Histórico de câncer de mama em parentes de 1º grau - Histórico de câncer de ovário na família

Ela tem um efeito maior naquelas que têm entre 27 e 29 anos, mas eu receito para pacientes de até 49 anos.

Essa vacina é fornecida gratuitamente pelo Sistema Único de Saúde (SUS) para meninas de 11 a 13 anos.

9

Lauro Troncoso

O auditor abandonou o futebol e passou a praticar tênis

Mariana Guimarães

Movimente-se

Atleta de fim de semana, perigo à vista!

A afirmação é clara: “A prática esportiva uma vez na semana não traz benefícios consistentes à

hidratar e, principalmente, conhecer e respeitar os limites do próprio corpo.”

saúde se levarmos em conta o condicionamento

Quem sentiu a diferença de praticar ativida-

cardiopulmonar e musculoesquelético e o controle

des físicas esporadicamente ou regularmente foi

da pressão arterial, da glicose, do colesterol e do

Lauro Troncoso Justo, auditor fiscal e associado

peso corporal”, diz Dr. Tiago Jacques Gonçalves, médico ortopedista do Hospital Madre Teresa, em Belo Horizonte/MG. Entretanto, segundo o especialista, que já chefiou o departamento médico de futebol profissional do Clube Atlético Mineiro, do ponto de vista da saúde mental e do convívio social, é melhor uma única vez do que nunca. “Mas alguns cuidados são necessários: estar com os exames em dia, realizar alongamento e aquecimento antes da atividade, alimentar-se de forma correta, 10

Recomendações Praticar atividades físicas com o mínimo possível de riscos para a saúde não é uma tarefa difícil. Só é preciso deixar a preguiça de lado e correr atrás de profissionais que entendam do assunto. “Antes de começar qualquer exercício, a pessoa deve fazer uma avaliação clínica ortopédica, em que são observados aspectos como idade, peso, altura, sexo, pressão arterial, antecedentes clínicos, biótipo e con-

Movimente-se Mariana Guimar

ao FUNDAFFEMG-Saúde, de 50 anos. Ele é sócio do clube belo-horizotino Grêmio Espanhol e durante quase 40 anos de sua vida jogou futebol no local

ães

aos domingos. “Era um momento de socialização. Mas depois que completei 30 anos, meu corpo sentiu a falta de condicionamento e tive várias lesões”, conta o auditor. As mais frequentes eram os estiramentos na panturrilha e na coxa, tratadas com duas sessões semanais de fisioterapia.

Mesmo com os problemas, Lauro não queria largar o futebol com os amigos, até que, em 2010, em uma disputa de bola mais acirrada, rompeu os ligamentos do ombro. “Passei por uma cirurgia e tive que fazer mais de seis meses de fisioterapia. Foi aí que percebi que deveria mudar os meus hábitos.” Ele passou a fazer aulas semanais de tênis, além da musculação duas vezes na semana.

Os treinos na academia são feitos com acompanhamento de um personal trainer, e a aula de tênis, de um

com o objetivo de fortalecer os músculos mais exi-

professor. De acordo com Dr. Tiago, ter a supervisão

gidos durante a prática do esporte. “A musculação

de um profissional é essencial. “Cada pessoa deve ser

melhora o equilíbrio muscular, tendinoso e também

orientada de forma individualizada quanto às atividades

a estabilização das articulações”, afirma Dr. Tiago.

mais recomendadas e sua intensidade. O ideal é adequar

Outra atitude importante e que não pode ser deixada

o trabalho aeróbico, o anaeróbico, o nível de impacto, a

de lado é o alongamento. “É recomendado fazer antes

carga e a frequência à realidade de cada um.”

e após qualquer atividade física. São exercícios que

No caso de Lauro, isso acontece. O professor en-

permitem aos músculos aumentar seu comprimento

sina as técnicas do tênis, e o personal monta treinos

e sua elasticidade. Lauro, que conta com a compa-

dição muscular e articular”, diz Dr. Tiago. Além dessa avaliação, o

namento pode gerar sobrecarga que acarretará lesões, como

médico frisa a importância de exames como hemograma, glice-

tendinites, fraturas por estresse, infarto no miocárdio etc.” Ou-

mia de jejum, colesterol e eletrocardiograma para a elaboração

tra dica é estar ciente de que o condicionamento físico varia de

de um panorama geral. Somente após essas etapas é que serão

acordo com a idade. “Os jovens suportam mais impacto, inten-

traçados treinamentos condizentes com os objetivos do atleta.

sidade e uma frequência maior. Os mais velhos que tentarem

Com os exames em dia, a pessoa precisa reconhecer os limites

acompanhar certamente sofrerão consequências negativas.

do corpo e não exagerar na dose para obter resultados ime-

Não é à toa que atletas excepcionais como Ronaldo, Guga e

diatos. “A procura por um ganho rápido de força e condicio-

Giba já se aposentaram.”

11

Movimente-se

Cuidado!

Conheça as lesões mais frequentes em quem pratica esportes esporadicamente Luxação Separação ou deslocamento das partes ósseas numa superfície articular ou perda completa da superfície de contato entre os ossos de uma articulação. Lesão que atinge principalmente o ombro.

Tendinite Resposta inflamatória a um microtrauma de um tendão. Comum em quem faz esforços físicos repetitivos, como os tenistas. Pode atingir o antebraço e outras partes do corpo.

Distensão/estiramento muscular Ruptura de fibras musculares ou do tecido fibroso do músculo, geralmente causada por um esforço muito grande ou por estresse muscular. As coxas são uma das suas principais vítimas.

Ruptura de tendão ou ligamento O joelho lidera este tipo de lesão. Músculos fortes protegem mais os ossos, ligamentos e tendões.

Entorse Lesão articular que acontece quando o movimento de uma articulação excede a amplitude normal, ocorrendo um deslocamento súbito. Joelhos e tornozelos são bastante atingidos por ela.

Fonte: maisequilibrio.com.br

12

nhia da esposa, Lúcia Rodrigues Alves, tanto nas au-

Lúcia viajamos, procuramos hotéis que possuem qua-

las de tênis quanto na musculação, segue à risca as

dras.” A frequência com que as atividades físicas são

orientações dos profissionais e está vivenciando de

realizadas é a principal responsável pelas mudanças

forma positiva as diferenças. “Tenho muito mais con-

sentidas. “Para obtenção dos benefícios para a saúde,

dicionamento físico e não sofro com as lesões. Além

é necessário se exercitar pelo menos três vezes na se-

disso, o tênis virou uma paixão. Sempre que eu e a

mana por pelo menos 40 minutos”, explica o médico.

Positividade

Capa

Willian Shakespeare já falava sobre a importân-

tantes para sairmos de situações adversas. No

cia do pensamento positivo. Em uma das frases da

caso de pacientes que estão em tratamento de

peça “Hamlet”, obra escrita em 1599, ele afirma:

doenças graves, estar com a mente sã é impor-

“As coisas em si mesmas não são nem boas, nem

tante para persistir e acreditar na melhora da

más, é o pensamento que as torna desse jeito”.

saúde. Afinal, é o cérebro que comanda todo o

Saindo da literatura para a vida real, é fato

resto. Então, se ele está treinado para mandar

que força de vontade, resiliência e foco no resul-

mensagens positivas, é exatamente isso que ele

tado positivo são fatores extremamente impor-

fará com o corpo.

Mariana Guimarães

que ajuda a salvar vidas

13

Capa Exemplos de pessoas que acreditaram que o pen-

da radioterapia e de uma intervenção cirúr-

samento positivo é peça-chave para atingir a cura

gica, está curada. Ainda há a necessidade

não faltam. A prova viva (mais viva do que nunca) é

da realização dos exames de controle de

Cristina Maria de Almeida José, aposentada, diagnos-

três em três meses, mas Cristina celebra a

ticada com um câncer de mama no dia 25 de outubro

vida e tenta levar uma rotina normal. “O

de 2013. Foram somente dois momentos de abatimen-

diagnóstico de câncer não pode ser visto

to: quando pegou o exame que confirmou a doença e

como uma sentença de morte. O pacien-

quando começou a perder os cabelos. “Foi um susto.

te precisa entender que os tratamentos

São dias em que você realmente cai no chão”, confes-

avançaram muito e que o pensamento

sa. “É uma jornada solitária, pois é você que precisa

positivo é fundamental para comple-

tomar a frente da doença. O apoio da minha família foi

mentá-los. Está comprovado que a pessoa que enfrenta

fundamental, mas é você, e só você, que deve desco-

a doença com bom humor, e esperança, prepara o or-

brir a força interna e encarar o câncer.”

ganismo e o cérebro para receber bem o tratamento. A

O Templo dos Gue

E a batalha começou preparando-se psicologicamente

vontade de viver é imprescindível para a cura”, explica

para enfrentar a quimioterapia. Munida de horas de me-

Dra. Regina Celi, mastologista e Superintendente Técnica

ditação e muito pensamento positivo, Cristina não acre-

da FUNDAFFEMG.

ditou nas previsões de amigos, médicos e enfermeiros.

“Diziam que eu iria passar mal, ficar enjoada, com febre

Compartilhando experiências

e indisposta. Fiz um trabalho mental e cheguei para fazer

O associado Danilo Vilela Prado garante que foi a

o tratamento com a certeza de que me sentiria bem. A

gana de viver que garantiu o sucesso de seu tratamen-

partir dessa postura positiva tudo evolui, fica mais fácil

to. Com um histórico familiar da doença, o auditor da

e leve. Passei pelo processo com muita tranquilidade”,

Receita Estadual fazia acompanhamento preventivo e

relembra Cristina.

levava uma vida saudável no dia a dia, mas isso não

Hoje, ela abre o sorriso e enche a boca para

evitou que fosse diagnosticado com um tumor malig-

dizer que, após as sessões de quimioterapia,

no no mediastino (cavidade torácica entre as regiões pulmonares), em março de 2009. Passado o baque da notícia, Danilo começou a estudar a doença e possíveis

Para alertar a população quanto à importância da prevenção como uma prática diária, a FUNDAFFEMG também aderiu às campanhas mundiais Outubro Rosa, que é relacionado ao câncer de mama, e Novembro Azul, voltado para o câncer de próstata.

Nesses meses, médicos estarão disponíveis na sede da FUNDAFFEMG para informar os associados do Plano sobre as doenças e tirar dúvidas. Além disso, durante o período, a Fundação fechou parceria com clínicas para que os associados realizem os exames de forma mais rápida.

técnicas de comportamento que poderiam auxiliar no tratamento. “A pessoa não pode se render nem abrir mão de seus projetos pessoais por causa da doença.

Durante os nove meses de tratamento, trabalhei todos os dias e tentei levar uma rotina normal”, comenta.

Sua resiliência, força de vontade e conhecimento sobre as técnicas necessárias para lidar com o tratamento lhe renderam o apelido de consultor quimioterápico.

Hoje, 100% curado, Danilo relatou sua experiência e as técnicas desenvolvidas para enfrentar o câncer em um

14

livro, escrito ao longo das sessões de quimio-

de câncer é o mais comum entre o sexo feminino e o

terapia. O Templo dos Guerreiros detalha como

segundo mais frequente no mundo, respondendo por

deve ser o comportamento do paciente em cada

22% dos casos novos a cada ano. Outra preocupação é

desafio enfrentado durante o tratamento, como

o câncer do colo de útero, que também tem aumentado

a perda dos cabelos, alimentos importantes para

sua incidência. Os dois tipos podem ser prevenidos com

o metabolismo, técnicas de meditação, a relação

uma consulta regular ao médico. Dra. Luciana explica

com os familiares etc. “Quando fiquei doente, pes-

que as formas mais eficazes para a detecção precoce do

quisei uma bibliografia que pudesse me auxiliar a

câncer de mama são o exame clínico e a mamografia,

lidar com os efeitos colaterais, mas não encontrei.

e do câncer de colo de útero, o exame papani-

Todas as obras à disposição falam de dor, sofrimen-

colau. “Hoje em dia as mulheres estão mais

to, tristeza e perda. Isso não tem no meu livro, o

conscientes em relação à necessidade de

que tento fazer é dar a solução para o sofrimento. Eu o

prevenção dos cânceres ginecológicos.

classifico como um roteiro comportamental para enfren-

Elas realizam o autoexame das mamas

tar a doença”, explica Danilo.

com mais regularidade e se consultam com ginecologistas e outros especialistas

Diagnóstico precoce Todos os médicos e especialistas são enfáticos: a

pelo menos uma vez por ano, o que tem aumentado a detecção

detecção precoce de qualquer tipo de câncer aumen-

precoce e melhorado o

ta consideravelmente as chances de cura. Por isso, a

prognóstico nesses

palavra-chave é “prevenção”. É necessária uma vigília

casos”, explica.

permanente, com a realização de exames periódicos e consultas frequentes aos médicos.

Os também

homens têm

Principalmente as mulheres devem manter o sinal

que estar aten-

de alerta ligado. Segundo dados do Inca, no Brasil, o

tos. Ainda de

câncer de mama continua com taxas elevadas de óbito,

acordo com es-

provavelmente porque a doença ainda é diagnosticada

tudo do Inca,

em estágios avançados. De acordo com a Dra. Luciana

são 68,8 mil

Pereira Barros, ginecologista e obstetra do Centro de

casos de câncer

Promoção da Saúde (CPS) da FUNDAFFEMG, esse tipo

de próstata es-

“É uma doença que te expõe completamente e que muda sua visão da vida. Enxergo valor em situações que eram consideradas simples.”

Mariana Guimarães

erreiros

Capa

15

Capa Mariana Guimarães

perados para este ano no país, incidência maior que a do câncer de mama. Depois do de pele, ele é o segundo tipo de câncer mais diagnosticado nos homens. Dr. Lucas Mendes N. Nogueira, coordenador do Grupo de Urologia Oncológica do Hospital das Clínicas da UFMG, lembra que o mais preocupante é a demora dos homens em procurar assistência médica. “Infelizmente, eles ainda têm aquele sentimento de que são fortes e não precisam ir a uma consulta. Atitude que acaba atrapalhando a possibilidade de fazermos um diagnóstico precoce. Temos que ter a consciência de que a medicina preventiva é muito mais importante que a medicina terapêutica ou curativa.”

Vivendo com sequelas Superada a fase mais difícil, que é vencer a doença, as pessoas que tiveram câncer ainda podem apresentar outros tipos de problemas de saúde, sequelas trazidas pelo tratamento eficaz, mas muitas vezes nocivo ao sistema imunológico. Danilo Vilela Prado por exemplo, ficou com um pequeno déficit cardíaco que pôde ser tratado com exercício físico. Muitas pessoas também sofrem com cãibras, problemas na produção de saliva – que pode provocar perda dentária –, flora intestinal enfraquecida, dentre outros problemas crônicos.

“Enfrentei a morte e consegui vencê-la. Se Deus me deixou aqui é porque tenho a missão de ajudar as pessoas a nunca desistirem de ser otimistas e terem o pensamento positivo.”

16

Capa

Ranking Novos casos esperados para 2014 no Brasil por tipo de câncer*

1º 182 mil

Pele

5º 27 mil

2º 69 mil

Próstata

6º 20 mil

Mama

7º 15 mil

3º 57 mil

Pulmão

Estômago

Colo de útero

Cólon e reto

4º 33 mil

*

Fonte: Inca

Sequela bastante comum nos pacientes curados

vida, se um paciente oncológico é encaminhado para

é a osteoporose, condição na qual os ossos apre-

o tratamento da osteoporose, é porque há uma expec-

sentam um aumento da porosidade, causando maior

tativa de vida maior. Há inúmeros casos de pacientes

chance de fraturas espontâneas. Isso ocorre porque,

que superam o câncer, a osteoporose e reassumem suas

quando a pessoa recebe a quimioterapia, os ossos

funções no cotidiano.

tendem a se tornar mais frágeis. Por isso, os pró-

Outro problema recorrente é a depressão. Muitos

prios oncologistas já iniciam um tratamento pre-

pacientes não conseguem conviver com o sofrimento

ventivo, concomitante ao químico. Essa doença não

vivido e a chance da recidiva com os exames de con-

tem cura, mas pode ser controlada e ter o risco de

trole. “Cada ida ao médico é uma volta ao passado. De-

fratura reduzido em até 50%.

vemos lembrar que recebemos uma segunda chance e

De acordo com Dr. Bruno Muzzi Camargos, especialista nesse tipo de problema, há uma diferença entre a pessoa

que temos que viver todos os minutos intensamente”, recomenda Danilo.

que tem a osteoporose comum e a que apresenta a patologia devido ao tratamento contra o câncer. Um paciente com osteoporose da menopausa ou da senilidade pode ter seu tratamento interrompido em um dado momento.

Já os que estão em uso de quimioterapia, cortoicoide ou terapia endócrina devem manter o tratamento antiosteoporose por mais tempo”, explica o médico.

Dr. Bruno também vê o lado positivo. “Costumo dizer aos osteoporóticos que já passaram pelo câncer que tratar a osteoporose é a prova de que ele está com perspectivas de viver sem sequelas maiores.” Sem dú-

No site +Vida Saúde você encontra informações complementares sobre a doença e tratamentos alternativos contra o câncer. www.fundaffemg.com.br/maisvidasaude 17

Você sabia?

Vacina de gente grande

Divulgação/Imunológica Vacinas

Estamos vivendo mais e melhor. A afirmação animadora é da Organização Mundial de Saúde (OMS), que divulgou o Relatório Mundial de Estatísticas de Saúde de 2014. O estudo revela que a expectativa de vida da população mundial e brasileira aumentou consideravelmente. Muito disso deve-se à preocupação das pessoas em ter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos, além da evolução da medicina.

Para garantir uma boa saúde, principalmente quando se tem idade mais avançada, acompanhamento médico é fundamental. O diretor científico da Imunológica Vacinas, José Geraldo Leite Ribeiro, explica que é essencial que os adultos mantenham seus cartões de vacinação em dia, uma vez que, com o passar dos anos, ocorre uma perda progressiva da capacidade de resposta imunológica do corpo. “Principalmente após os 60 anos, o sistema imunológico fica mais susceptível às complicações das doenças infecciosas”, adverte. É importante lembrar que muitas vacinas tomadas quando criança não protegem durante toda a vida, necessitando de reforço nas doses. De acordo com o especialista, o índice de adultos que se preocupam

com vacinação ainda é baixo. “Muitos médicos se esquecem de orientar os pacientes sobre isso. Algumas vacinas não estavam disponíveis no Brasil há alguns anos, portanto, não foram tomadas na infância. Há doenças que são mais graves na fase adulta, como a hepatite A e a varicela”, comenta José Geraldo.

Novidades no mercado Algumas vacinas já são populares na fase adulta, como a dTpa (reforça imunidade contra tétano, difteria, coqueluche) e as contra a gripe e o HPV. Uma das novidades é a imunização contra o herpes-zóster. A doença, conhecida como cobreiro, é causada pelo vírus da catapora, reativado geralmente pela queda de imunidade, especialmente a partir dos 50 anos. Sua ocorrência acomete cerca de 10% a 20% daqueles que um dia tiveram catapora, dependendo da expectativa de vida.

Também chegou ao mercado privado a vacina pneumocócita 13-valente, contra os pneumococos causadores da pneumonia, que foi liberada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) em dose única. A ação é importante para ampliar o combate à bactéria Streptococcus pneumoniae, que também acarreta otites, sinusites e é o segundo agente causador de meningite bacteriana.

Expectativa de vida Nascido em 2012

Nascido em 1990

68 anos

66 anos

Nascida em 2012 MUNDO

18

73 anos

Nascido em 2012 BRASIL

74 anos

Fuja da rotina

Ajudar faz bem Maria Inês Gazzinelli de Lima, gestora fazendária, é daquelas pessoas que gostam de fazer o bem ao próximo. Des-

regiões do Estado”, explica a presidente. Ao todo, cerca de 30 instituições serão beneficiadas até o final de 2015.

de a adolescência, em Juiz de Fora, ela participava de ações

Atualmente, aproximadamente 150 pessoas contri-

sociais. Quando mudou-se para Belo Horizonte, conheceu a

buem com as ações da Associação. Uma delas é Maria

Associação Receita Solidária, iniciativa criada por um grupo

Jacinto Julião, auditora fiscal aposentada. Ela auxilia na

de servidores da Receita Estadual interessados em desenvol-

parte de comunicação da Receita Solidária e corrobora o

ver ações filantrópicas, voluntárias e independentes, e, des-

bom trabalho da equipe. “Sempre tive profunda admiração

de então, participa de visitações a creches e lares de idosos,

pela seriedade das pessoas que estão à frente da iniciativa,

levando lanche, promovendo brincadeiras, rodas de música e

e queremos que ela se amplie ainda mais.”

o mais importante: dando carinho e atenção a quem preciDivulgação/Associa ção Receita Solidária

sa. “Faz mais bem para a gente do que para eles. São ações que nos fortalecem como pessoa”, explica.

A entidade, nascida em 2010, mas oficializada um ano depois, atua por meio de participação em projetos de apoio a organizações sem fins lucrativos e a órgãos do setor público. Atividades sociais para crianças de alguns abrigos e da pastoral da Vila União, em Belo Horizonte, e também para internos de diversos lares para idosos, têm sido desenvolvidas pelo grupo, permitindo troca de amor, solidariedade e calor humano.

De acordo com Rosana de Miranda Starling, presidente da Associação, a entidade possui três formas de trabalhar: seleção pública de projetos (carro-chefe das ações), ela-

Equipe da Associação entrega material coletado pelo Banco de Necessidades

como funciona Seleção pública de projetos: Abertura de edital

boração de eventos programados e atendimento de neces-

no site da Associação para triagem das entidades

sidades pontuais de instituições. “Isso diversifica nossa

sem fins lucrativos que estejam aptas a receber

atuação, pois podemos auxiliar instituições de apoio a

doações em dinheiro.

crianças, idosos, dependentes químicos e deficientes físicos, e expande nosso trabalho, que consegue atingir várias

Eventos: Organização de eventos em entidades para a troca de carinho e afeto com crianças e idosos. São realizados lanches, rodas de música e brincadeiras e, em alguns casos, é organizada uma visita a outros locais, como sítios e shoppings.

Quer conhecer mais o Trabalho da Associação Receita Solidária e contribuir com as ações sociais? Entre em contato por meio do e-mail presidencia@receitasolidaria.com.br ou pelo telefone (31) 8881-5293. Você também pode acessar o site www.receitasolidaria.com.br.

Banco de Necessidades: Divulgação, por meio do canais de comunicação da Receita Solidária, quando uma entidade precisa de uma nova televisão, fogão, camas, colchões, fraldas ou reparo da infraestrutura da casa, para encontrar doadores.

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na mesa

A prevenção começa à mesa

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A cada dia surgem mais e mais estudos que mostram a importância de uma alimentação equilibrada para garantir a saúde do corpo. Aquele ditado popular que afirma que você é o que você come nunca fez tanto sentido, pois já se sabe o quão nocivo pode ser para a saúde o consumo exagerado de gorduras, doces, bebidas alcoólicas e alimentos industrializados.

Quando o assunto é câncer, a prevenção começa à mesa. Estima-se que 35% de todos os tipos da doença acontecem por causa de dietas desequilibradas. “O que podemos afirmar atualmente é que, para determinados tipos de câncer, alguns

nutrientes podem agir como fatores protetivos.

Como é o caso do licopeno, presente no tomate e na goiaba, e sua possível correlação com a prevenção do câncer de próstata”, comenta Nayara Pedatella Queiroz, nutricionista do ambulatório de Onco-Hematologia e do Instituto de Oncologia do Hospital Felício Rocho.

A especialista explica que a partir do momento em que consumimos alimentos saudáveis, ricos em antioxidantes, evitamos a formação de radicais livres, os quais podem induzir a modificação no DNA das células, o que prejudicaria a sua função fisiológica. “Além disso, evitar hábitos como o etilismo e o tabagismo já são, por si só, métodos protetivos.”

Certo mesmo é que os estudos ainda são incipientes com relação aos alimentos que efetivamente são preventivos ao câncer.

Alimentação e tratamento

o principal fator a ser observado é a adoção de imu-

Uma dieta correta e especial é aliada importante no

tes os cuidados com a higienização dos alimentos e

processo de recuperação para quem está em pleno

evitar consumi-los crus. “Os imunonutrientes estimu-

tratamento contra o câncer. Segundo a nutricionista,

lam a resposta imunológica, a qual frequentemente

35

de todos os tipos da doença acontecem % por causa de dietas desequilibradas

nonutrientes na alimentação. Também são importan-

na mesa

Tomate Fonte de licopeno, ele proporciona ao corpo um

Conheça alguns ingredientes que se destacam

Brócolis Estudo publicado na revista “Molucular Nutrition &

alto grau de proteção contra a

Food Research” comprovou

oxidação celular. Os benefícios

que o legume é a nova

foram comprovados por uma

arma contra o câncer de

pesquisa na Universidade de

mama. Isso ocorre por

Portsmouth, no Reino Unido.

causa de compostos como fitoquímico sulforano,

Os primeiros estudos apontam maior eficácia contra

que tem a capacidade de

o câncer de próstata.

destruir e barrar a evolução de células cancerígenas.

Cenoura

Uva

O “Journal of the National Cancer Institute” acompanhou mais de 6.000 mulheres e mostrou que a substância carotenoide, contida no alimento, atua no combate a radicais livres, que, quando em excesso, levam a mutações celulares capazes de originar um câncer.

Uma pesquisa revelou que o

quando o objetivo é combater a multiplicação de células doentes

resveratrol, presente na uva, aumenta a produção de uma enzima que destrói compostos orgânicos de estrogênio perigosos. Como alguns tipos de câncer são hormonodependentes, o controle dos níveis de estrogênio é fundamental para impedir sua evolução.

pode estar diminuída em razão do tratamento químio

derivados do leite), arginina (carne, leite e deriva-

e radioterápico”, explica Nayara Queiroz.

dos), vitamina A (cenoura, batata-doce, bife de fí-

Ou seja, a dieta do paciente oncológico deve ser re-

gado), vitamina E (grãos integrais como amêndoa e

pleta de ômega 3 (feijão, sardinha, bacalhau, sal-

azeite), vitamina C (brócolis, kiwi, pimentão, acero-

mão, semente de linhaça), glutamina (carne, ovos,

la) e vitamina B6 (peixes, ovo, fígado).

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Crônica

O otimismo realista e a transformação da realidade Danilo Vilela Prado

Auditor fiscal e escritor do livro “O Templo dos Guerreiros”

Qual é a nossa realidade? Nem sempre sabemos, por não pensar muito sobre isso. A vida em família, o trabalho, a sociedade, a religião e os amigos são exemplos de nossas realidades distintas. Mas com algumas perguntas podemos refletir sobre a satisfação que temos em viver: sou feliz com todas essas realidades? Há um vazio em minha vida que impede a realização? Existem realidades imaginárias que afetam meu comportamento?

Todos alternamos as fases boas e não muito boas.

Nas duas situações, com o otimismo realista, é possível transformar para melhor as realidades que vivemos. O que é bom pode ser melhorado, e o que é ruim pode ser resolvido mais rapidamente.

Não devemos, porém, negar a realidade. Mas há pessoas que dizem: “não estou doente” ou “essa doença não me pertence”. Assim, praticam o otimismo ilusório, tão nocivo quanto as soluções ditas milagrosas, sem o aval da ciência, como tomar chá de folha de graviola ou bicarbonato de sódio para curar câncer, decisões que podem causar problemas sérios, pois tendem a reduzir a eficácia dos tratamentos médicos.

De maneira contrária, pacientes que aceitam a realidade da doença e se esforçam para melhorar o quadro clínico obtêm resultados mais positivos. Alguns até recorrem a terapias complementares aos tratamentos médicos, como orações e meditações, que são benéficas.

Mas eles nunca se esquecem de que a cura é a soma do otimismo realista e da medicação ou radiação usadas.

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Eles são pessoas que mantêm viva a fé, a esperança e a crença de que o futuro será melhor. Assim, sempre é possível transformar para melhor a própria realidade.

O otimismo é algo construído durante a própria caminhada, porque temos uma mente, um corpo e um espírito que sempre interagem. O corpo pode ficar fraco, porém os otimistas nunca permitem que a mente e o espírito enfraqueçam, porque possuem a determinação para reverter as situações de dificuldade, mesmo nas crises graves.

Nas páginas desta revista, o depoimento da Cristina exemplifica como o otimismo realista funciona. De igual maneira, a Ana Luísa V. S. Moreira, portadora de Atrofia Muscular Espinhal (AME), tem superado problemas sérios sempre com otimismo, como relatado na edição nº 11 da Revista Vida Saúde.

A luta dos otimistas é sempre vitoriosa. E uma coisa que eles fazem muito bem é usar os dons que recebemos de Deus. Então, por que não fazer a opção pelo otimismo realista? Vamos acreditar com firme convicção no futuro, fazer planos, sonhar, lutar... Tropeços e decepções acontecem, mas não são suficientes para diminuir a determinação das pessoas que querem transformar a própria realidade.

O mais paralisador de todos os medos é a solidão.

Todavia, o otimista realista nunca sofre de solidão, pois tem ao seu lado o bondoso Deus a amparar, embalar, curar e a permitir que, em cada um de nós, a chama da esperança nunca se apague.

galeria Nos meses de outubro e novembro, a FUNDAFFEMG realiza a Campanha de Prevenção da Saúde da Mulher e do Homem. O projeto teve seu início com a reinauguração do Centro de Promoção da Saúde (CPS), na sede em Belo Horizonte, e a palestra Saúde não é sorte: é resultado, ministrada por João Gabriel Marques da Fonseca, Doutor em Medicina e professor da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). O mês de outubro também foi marcado pela inauguração do CPS em Uberaba, em 14/10.

Associados lotaram o auditório para assistir à palestra Saúde não é sorte: é resultado

Carolina Amália Cançado Monteiro André, Diretora de Seguridade da FUNDAFFEMG, abriu o evento

O palestrante da noite, Dr. João Gabriel Marques da Fonseca

Palestra com a Dra. Fabiana Prado dos Santos Nogueira marcou a inauguração do CPS na Regional de Uberaba

Os Diretores da FUNDAFFEMG, José Gomes Soares e Carolina Amália, e a Presidente da AFFEMG, Maria Aparecida Neto Lacerda e Meloni, Papá, na cerimônia de reinauguração do CPS

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Ilumine seu fim de ano com a esperança de dias melhores.

Ilumine um olhar com cumprimentos de felicidades e paz.

Ilumine sua família para que não esqueçam que a base de tudo é amor e compreensão.

Ilumine seus dias para que deles sejam lembrados os melhores momentos de alegria

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