Fundaffemg vidasaúde setembro

Vida

Revista da FUNDAFFEMG Fundação Affemg de Assistência e Saúde

Saúde Ju l /ago/set/1 4

FUNDAFFEMG

A chegada do bebê

Especialistas mostram quais os cuidados essenciais para gestantes pág. 13

1

carta ao leitor Em agosto, a FUNDAFFEMG comemora 29 anos de Plano de Saúde. Hoje, contamos com mais de 15 mil vidas sob nossos cuidados porque buscamos atender aos associados com ética, integridade, transparência e profissionalismo. O resultado é um trabalho reconhecido por profissionais da saúde e pelas agências reguladoras, que tem concedido à FUNDAFFEMG nota máxima por três anos consecutivos. Esse sucesso é fruto de uma equipe competente que tem por objetivo cuidar de nossos beneficiários de forma humanizada e solidária, acompanhando-os em todas as fases da vida.

Essa responsabilidade de estar próximo ao associado em todos os momentos, do nascimento até a velhice, resultou na matéria de capa desta edição. As informações transmitidas aos futuros papais no curso Casal Grávido, oferecido pelo Plano, deram origem a esta reportagem sobre o desenvolvimento da gestação, mitos e verdades da gravidez e dicas para uma alimentação saudável. Acabamos extrapolando as páginas da Revista e decidimos partir para a web e criar o +Vida Saúde – uma página especial com vídeos, infográficos e outras informações sobre os primeiros dias de vida do bebê. A partir deste número, todas as nossas edições trarão conteúdo especial para a internet.

O endereço é www.fundaffemg.com/maisvidasaude.

Esta edição também traz matéria sobre alergias e intolerâncias a certos alimentos. Buscamos especialistas para falar sobre as diferenças e limitações das pessoas que sofrem com esse tipo de problema. Eles também deram opções de um cardápio seguro, nutritivo e gostoso para celíacos e alérgicos.

Uma dieta balanceada é apenas um dos aspectos da rotina dos atletas. Quando pensamos em triathlon, então, um esporte de alto rendimento, além de cuidar da alimentação, os praticantes dessa modalidade também precisam ficar atentos aos limites do próprio corpo. Foi assim resolvemos compartilhar um pouco da rotina de Leonardo Starling, beneficiário do FUNDAFFEMG-Saúde e atleta profissional desta modalidade esportiva. Na matéria, mostramos também como o acompanhamento de especialistas é fundamental.

Ainda damos destaque para uma parte do corpo muitas vezes esquecida, apesar de extremamente importante: nossos pés. O Dr. Benjamim Dutra Macedo fala sobre os principais cuidados que devemos ter e como o uso incorreto de sapatos pode provocar sérios problemas para outras partes do corpo.

Estas e outras informações você encontra nesta edição da Revista Vida Saúde.

Boa leitura!

Expediente

Diretor Presidente: José Gomes Soares Diretor Administrativo e Financeiro: José Edson Martins da Costa Diretora de Seguridade: Carolina Amália Cançado Monteiro André Conselho Curador Efetivos: Antônio Caetano Jacinto Lemos; Clarindo Bergamini Júnior; Edir da Silva Martins; Edvaldo Ferreira; Jânio Ramos; Luiz Antônio Ribeiro; Maria José Rocha Couto; Maria Teresa de Carvalho Soares; Munir Nacif Mitre (Presidente) Suplentes: Flávio Lima de Oliveira; Gilson Magalhães Teixeira; José Agnaldo Viegas Barbosa; José Aparecido de Pádua; José Eduardo Stelman Massi; Maria Helena de Freitas Campos; Najla de Paula Cruz; Ronan Andrade de Oliveira; Sara Costa Felix Teixeira

2

Conselho Fiscal Efetivos: Hercília Maria de Almeida José e Azevedo; Iracema Ceci Amaral Renan; José Guilhermino Barbosa Filho (Presidente) Suplentes: Eustáquio Vitor Avelar; Marcos Lúcio Valente; Wandril Antonio Zeferino Setor de Comunicação: Sara de Moraes – Analista de Comunicação (12528/MG) Lucas Amaral – Assistente de Comunicação FUNDAFFEMG Rua Sergipe, 893, Funcionários Belo Horizonte/MG, CEP: 30130-171 Telefone: (31) 2103-5858 Fax: (31) 2103-5890 www.fundaffemg.com.br fundaffemg@fundaffemg.com.br

• Produção: Prefácio Comunicação Rua Dr. Sette Câmara, 75 – Cep: 30380-360 Tel.: (31) 3292 8660 – www.prefacio.com.br • Jornalistas responsáveis: Celuta Utsch (4667/MG) e Lígia Chagas Vieira (09247/MG) • Redação: Guilherme Barbosa e Sara de Moraes • Diagramação: João Henrique Marques • Fotos: Mariana Guimarães • Impressão: Gráfica Cedáblio • Tiragem: 8.000 exemplares • As opiniões dos artigos assinados e informações dos anúncios não são responsabilidade da Revista Vida Saúde.

• Conteúdo aprovado pela médica e superintendente técnica da FUNDAFFEMG, Dra. Regina Celi Serra Costa (CRM 15852).

índice Mariana Guimarães

13

Mariana Guimarães

8

Seu recado página 04

Regras de marcação no CPS

Página 05

Em destaque Página 06 Atenção com os pés

Página 08

O triathlon está na moda

Página 10

capa Página 13 O incômodo soluço

Página 18

Fuja da rotina

Página 19

Alérgico ou intolerante?

Página 20

20

Mariana Guimarães

Eu indico Página 05

Crônica Página 22 Galeria Página 23

3

seu recado Não poderia deixar de registrar meus agradecimentos pela assistência que recebi durante os longos anos em que pertenci ao plano de saúde desta Instituição. Foi tempo de tranquilidade pra mim saber que tinha como suporte uma instituição séria, bem planejada e ainda mais bem administrada.

Em nenhum momento, em nenhuma circunstância, deixei de ser muito bem atendida, sem me esquecer dos funcionários que compõem o departamento específico de atendimento ao plano de saúde.

Portanto, registrem por favor, meus cumprimentos

Informe da Affemg

4

a toda a diretoria e funcionários. Que continuem sempre tão zelosos, sérios e eficientes no atendimento aos seus usuários que, espero sinceramente, como eu, reconheçam os benefícios recebidos.

Ilma Muniz de Araújo

Participe da nossa revista!

Envie seus comentários, sugestões e opiniões para vidasaude@fundaffemg.com.br

Eu indico

Use bem

Fique atento às regras de marcação de consultas no CPS

Divulgação

O menino no espelho “O filme é uma produção nacional.

A recente ampliação do Centro de Promoção da Saúde (CPS) da

É sempre im-

FUNDAFFEMG trouxe novas especialidades médicas para benefício dos usuá-

portante va-

rios do plano. Agora, o local conta com atendimentos em geriatria, cardio-

lorizar o que

logia, endocrinologia, reumatologia, ginecologia, clínica médica, pediatria,

é feito aqui.

psicologia e nutrição. Com muitas possibilidades de consultas em um só lu-

Trata-se

de

gar, o espaço recebe os pacientes mediante agendamento. Para marcar uma

uma adaptação do livro do Fernan-

consulta é simples: o associado pode entrar em contato pelo telefone (31)

do Sabino e a história se passa em

2103-5815, informar o número de matrícula descrito na carteirinha e um do-

uma Belo Horizonte dos anos 30”.

cumento de identificação (RG ou CPF). Os agendamentos podem ser realizados

Paulo César Santos, filho do

também presencialmente na sede da FUNDAFFEMG, na Rua Sergipe 893, bair-

associado Osmar Teixeira de Abreu

ro Funcionários. Recentemente, o CPS da sede da FUNDAFFEMG foi ampliado e, em breve, poderão ser oferecidas mais especialidades médicas neste espaço.

Regras para o agendamento

Divulgação

Gravidade “O

O paciente deve chegar com 15 minutos de antecedência.

filme

mostra como

Desmarcação de consultas deve ser feita com 24 horas de antecedência.

O não comparecimento à consulta, ou desmarcação com menos de 24 horas de antecedência, gerará cobrança ao associado.

nós,

seres

humanos, temos

que

lidar com situações que exigem nossa persistência e garra para quebrar barreiras. É interessante ver os efeitos especiais e como as con-

Dr. Luiz Eduardo Pelizer

Psicólogo e Psicanalista - CRP 15.921/04 Belo Horizonte/MG - Rua Sergipe, 625 - 408, Funcionários (31) 9926-6946 (31) 9285-7407 (31)3261-6076

Itabira/MG - Rua Joaquim Murtinho, 39, P ará (31) 3831-2909 (31) 3831-2843

dições fora do planeta Terra são adversas para os homens”.

Fernando Alberto Reis, filho do associado Aderval Pimenta Duarte 5 5

em destaque Mariana Guimarães

FUNDAFFEMG comemora os 29 anos do Plano de Saúde Uma ideia só pode ser considerada boa se ela for possível de ser executada e atingir seu objetivo na plenitude. Sinval Pereira dos Santos, idealizador do Plano AFFEMG-Saúde, percebeu, há 29 anos, que a classe fiscal de Minas Gerais precisava de um serviço de saúde de qualidade, sobretudo no interior do Estado.

Depois de assumir a vice-presidência da AFFEMG, Sinval contratou dois médicos para atender o público, mas notou que seriam necessários aprimoramentos. Foi aí que veio a ideia da criação de um plano de saúde.

“Acharam que eu era louco de tentar organizar uma coisa que era fora da nossa área. Mas eu insisti! Tomei como base o regulamento do plano de saúde dos fiscais de São Paulo e estudei como funcionava a estrutura”, relembra Sinval. Ele e sua equipe começaram a realizar visitas técnicas em hospitais e consultórios para iniciar a rede de credenciados. “À medida que os associados eram bem atendidos, a notícia foi se espalhando”, afirma o idealizador do plano.

Descentralização para o futuro Desde sua criação, a FUNDAFFEMG possui em seu DNA o foco na promoção da saúde e no bem-estar dos usuários, que hoje beneficia mais de 15 mil pessoas.

Para alcançar esse patamar, de lá pra cá muitas mudanças ocorreram para adequar o benefício às necessidades dos associados e para que a iniciativa atendesse a todas as legislações às quais um plano de saúde deve se submeter.

José Gomes Soares, presidente da FUNDAFFEMG, lembra que, em junho de 1998, a Lei nº 9656, artigo 34, obrigou que todos os planos de saúde tivessem autonomia jurídica. A transformação do AFFEMG-Saúde em FUNDAFFEMG, em 1996, corroborou para o cumprimento da legislação federal. “A regulação foi muito positiva.

Tudo foi cuidadosamente planejado para atender nossos companheiros de trabalho e seus familiares”, conta o diretor-presidente.

O foco da diretoria agora é no futuro da Fundação.

Um dos objetivos para os próximos anos, de acordo com José Gomes, é descentralizar o atendimento, começando pela implantação de um consultório em Uberaba como projeto-piloto. Se a iniciativa der certo, o intuito é instalar um Centro de Promoção da Saúde nas regionais da AFFEMG. “Buscar o excelente é uma meta ambiciosa, mas vamos persegui-la”, finaliza José Gomes.

Nova Unidade de Atendimento Rua Álvares Maciel, 376 – Santa Efigênia BH/MG

Central de Vacinas

(31) 3352-7000

www.imunologicavacinas.com.br marketing@imunologicavacinas.com.br facebook.com/ImunologicaVacinas Diretor Científico: Dr. José Geraldo Leite Ribeiro CRM-MG: 13.231 Belo HorizoNte Funcionários Rua Sergipe, 893 (31) 3261-2466

6

Hospital Infantil São Camilo R. Pouso Alegre, 1771 - Horto (31) 3489-6104

Betim • Centro Av. Governador Valadares, 296 (31) 3596-0099

Contagem • Eldorado Av. João César de Oliveira, 1007 - Sala 111 (31) 3352-7000

2 8 .9 4 6 R e s p o n s á v e l T é c n ic o : D r a . E r ik a C o r r ê a V r a n d e c ic - C R M M G

No Biocor Instituto o acolhimento, o carinho e a competência dos profissionais fazem a diferença!

Assistência a saúde acreditada e reconhecida pela segurança e atenção individual a todos os Pacientes.

7

Dica do Especialista

Mitos e verdades sobre os pés Certamente, eles são uma das partes do corpo que mais sofre. Vivem apertados nos calçados, suportam todo o peso de uma pessoa, andam por todos os lados, equilibram-se em salto alto e ainda convivem com a

70

das cirurgias para retirada de membros % no Brasil têm como causa o diabetes

indiferença dos donos, que se lembram que eles existem somente quando há alguma dor ou um problema

mas relacionados ao salto alto. Além de serem preju-

mais evidente.

diciais à coluna, eles podem ocasionar sérias lesões

Os pés são fundamentais para a locomoção, por

nos pés, como joanetes, dedos em garra, tendinites,

isso, os cuidados com eles devem ser permanentes e

fratura dos metatarsos por fadiga, calos e dores na

de forma preventiva. Engana-se quem acha que so-

planta do pé.” De acordo com o ortopedista, isso

mente o salto alto é nocivo à saúde dos pés. O calçado

acontece porque o salto alto, especialmente o tipo

baixo, como chinelos, sapatilhas e rasteirinhas, pode

agulha, distribui mal o peso do corpo entre as áreas

ser tão prejudicial quanto, como explica o ortopedis-

dos pés. Por isso, ele dá a dica: para mulheres, salto

ta especializado em pés Benjamim Dutra Macedo, do

com no máximo quatro centímetros e, para homens,

Hospital Felício Rocho. “O calçado liso pode causar o

dois centímetros. Mas nem sempre eles são os vilões.

esporão (fascite plantar), como é popularmente co-

“Em alguns casos, o salto alto é recomendado. Pes-

nhecida a doença, mais frequente no sexo masculino.

soas com inflamação crônica do Tendão de Aquiles

Esse problema consiste na inflamação do Tendão de

podem e devem usar esse modelo de calçado, pois

Aquiles, causando dificuldade para caminhar e muita

ajuda a relaxar a dor. O salto é indicado também para

dor no local. Já as mulheres sofrem mais com proble-

quem sofre do esporão”, explica.

“Em alguns casos, o salto alto é recomendado. Pessoas com inflamação crônica do Tendão de Aquiles podem e devem usar esse modelo de calçado, pois ajuda a relaxar a dor.”

8

Dica do Especialista

O ortopedista especializado, explica sobre a

A equipe de reportagem da FUNDAFFEMG conversou com Dr. Benjamin Dutra Macedo, ortopedista especializado em pés, para saber os cuidados que temos que ter para evitar doenças e possíveis desgastes com saltos e calçados, usados de forma indiscriminada no dia a dia. Mulheres que abusam do salto alto e diabéticos têm que ter uma atenção especial.

es

importância dos cuidados com os pés.

Mariana Guimarã

Dr. Benjamim Dutra Macedo

Os diabéticos sofrem muito com problemas ligados aos pés. Por que isso ocorre e como eles podem ser tratados?

O que são os joanetes e como eles podem ser tratados?

Quem sofre de diabetes sabe que um dos complicadores

É um dos problemas mais comuns no sexo feminino. A cada

circulação, que se manifestam nos pés. Cerca da metade

15 mulheres que apresentam o problema, apenas um homem

dos pacientes com mais de 60 anos apresentam o que nós,

sofre do mesmo mal. Ele é hereditário, mas 67% das ocor-

médicos, chamamos de pé diabético. São úlceras, isque-

rências são causadas pelo uso excessivo do salto alto ou de

mias, gangrena e perda de sensibilidade, que se não forem

bico fino. Além da forte dor no osso, a anomalia pode gerar

tratados, podem levar à amputação do membro. Temos que

também problemas musculares e tendinosos. Fisioterapia e

considerar o diabetes como uma síndrome, pois faz mal a

outros métodos alternativos não acabam com o problema,

outras partes do corpo, como os rins, os olhos, os múscu-

que deve ser resolvido com cirurgia, feita por um médico es-

los e os tendões. Esses dois últimos acabam provocando o

pecializado na anatomia e na biomecânica dos pés. Antiga-

desiquilíbrio biomecânico dos pés. Cerca de 40% dos pa-

mente, a recidiva era de 100% dos casos. Com a evolução da

cientes diabéticos apresentam problemas relacionados aos

medicina e de novas técnicas específicas para este tipo de

pés. A prevenção é manter o nível de glicose dentro de

patologia, hoje, somente 15% dos casos retornam.

parâmetros recomendado e fazer exames regulares.

mais comuns da doença são as infecções e problemas de

Principais problemas do pé diabético

Ações preventivas

• Perda de sensibilidade

• Manter o índice glicêmico controlado

• Queimação

• Manter os pés sempre limpos

• Feridas (porta de entrada para bactérias,

• Realizar autoexame dos pés diariamente

que podem levar à amputação)

• Usar meias sem costura. Evitar tecidos sintéticos

• Gangrena

• Proteger sempre os pés, inclusive em praias e piscinas 9 9

Movimente-se

Homem de ferro, saúde de aço Talvez não haja modalidade esportiva que exija mais

ditor fiscal Genesco Andrade Starling. Ele é professor

do corpo do que o triathlon. Nas competições mais le-

universitário, mas também atleta profissional de tria-

ves, o atleta sai da água após nadar cerca de 750 me-

thlon e já participava de provas de corrida, mas com o

tros, sobe na bicicleta, pedala por 20 quilômetros e,

tempo, acabou sofrendo uma lesão óssea por estresse.

depois de tudo isso, ainda corre cinco mil metros até a

O tratamento envolvia sessões de fisioterapia e nata-

chegada final. Um esforço físico descomunal, que exige

ção. A partir daí, surgiu o interesse por esse esporte.

muita dedicação, treinamento e controle psicológico.

Participou do campeonato brasileiro da modalidade,

De acordo com a Confederação Brasileira de Tria-

conquistando o terceiro lugar, em 2012; concorreu à

thlon, os adeptos do esporte têm aumentado. São

disputa Panamericana; e, este ano, superou o maior

cerca de 15 mil atletas confederados que praticam a

desafio para qualquer triatleta: concluir o Ironman,

modalidade em todo o país. Em Minas, os praticantes

competição considerada a copa do mundo da modali-

profissionais ainda são poucos, com cerca 110 atletas

dade. São 4km de natação, 180km de ciclismo e 42km

formalizados. Mas a popularização do triathlon tem ficado cada dia mais evidente no Esta-

de corrida. Leonardo fechou a prova na surpreendente marca de 12 horas. “Foi uma preparação de 17

do, com inauguração de assessorias espe-

meses para o Ironman, com oito

cializadas nesse tipo de treinamento e com

horas de treinamento por

competidores que vêm sendo destaque no

dia”, conta.

cenário nacional e internacional. É o caso do beneficiário do FUNDAFFEMG-Saúde Leonardo Starling, filho do au-

Leonardo Starling

O triatleta participou da prova mais exigente do triathlon – o Ironman

10

Arquivo pessoal Leonardo Starling

Movimente-se

“Foi uma preparação de 17 meses para o Ironman.”

médico especialista e, antes das provas, faço um exame chamado Ergoespirometria. Ele mensura toda a atividade cardiovascular e faz o diagnóstico de sua situação física”. O atleta ainda destaca a importância de ter um plano de saúde que conta com as coberturas amplas, como o da FUNDAFFEMG.

Filosofia de vida

O monitoramento contínuo por parte do atleta

O triatlhon não é modalidade para iniciantes ou

mineiro é visto com bons olhos pelo cardiologis-

aventureiros. A preparação e os treinamentos exigem

ta Pedro Paulo dos Santos, do Hospital Biocor, que

do atleta uma rotina regrada. “É muito mais que um

acompanha regularmente atletas de Belo Horizonte.

esporte, é um estilo de vida. É necessária uma rotina

“Temos energia acumulada no corpo, por meio de gli-

paralela”, revela Leonardo Starling. Para que o corpo

cogênio nos músculos, para uma atividade física de

esteja apto a superar todos os limites, ter hábitos

mais ou menos uma hora e meia. Mas isso não é o

saudáveis é fundamental. Não ter vícios e manter a

suficiente para um atleta de alta performance, que

disciplina do sono são obrigações do atleta. Além dis-

participa de competições de mais de 10 horas de du-

so, para o acompanhamento do triatleta, é necessário

ração. Por isso, são fundamentais acompanhamento

um staff completo de profissionais, que envolve nu-

médico e suplementação alimentar”, comenta.

tricionista, educador físico, médico especialista em esportes e, muitas vezes, psicólogo.

Segundo Leonardo, os cuidados são contínuos e muitos exames são realizados antes das provas para saber se o corpo está clinicamente preparado para receber a pressão. “Tenho acompanhamento de um

15

Arquivo pess

oal Leonardo

Starling

mil atletas confederados praticam o triathlon no Brasil

Basicamente, segundo o especialista, o acompanhamento dos atletas de alta performance, do ponto de vista cardiológico, pode ser estruturado em dois pontos. Primeiramente, na verificação da situação cardiovascular do indivíduo, mostrando se ele está apto para a prática esportiva, e, segundo, na promoção de avaliações seriadas para verificar a adaptação do coração aos treinamentos e

Esporte alia corrida, ciclismo e natação

se há alguma patologia envolvida.

11

Movimente-se

in rdo Starl

g

“Algumas situações podem atrapalhar o rendimento do atleta, como a síndrome de overtraining,

Leona pessoal Arquivo

ocasionada por treinamento em exagero. Em alguns casos, essa síndrome pode apresentar sintomas mais graves, como insônia, alterações de bloqueio cardíaco e pressão arterial e mal estar durante o repouso”, explica Dr. Pedro.

“É muito mais que um esporte, é um estilo de vida. É necessária uma rotina paralela.”

Ingresso na atividade física Procure um médico Sempre é hora de começar uma atividade física ou poder fazer uma modalidade nova.

Você não precisa (nem deve) começar pelo triathlon, mas pode ir tentando executar as atividades de forma separada. Para isso, alguns cuidados são importantes.Veja o passo-a-passo ao lado.

12

É importante a avaliação tanto de um ortopedista quanto de um cardiologista para saber as condições de suas articulações e seu rendimento cardiovascular. Lembre-se que os sintomas de possíveis problemas no coração são silenciosos. É sempre necessário fazer um check-up.

Comece devagar Se deseja começar a correr e ainda não possui o hábito, inicie com uma caminhada e vá aumentando gradativamente até chegar ao seu objetivo. Não pule etapas, isso pode lhe trazer lesões.

Encontre um esporte de que goste O fundamental para garantir a assiduidade em qualquer atividade física é praticar uma modalidade que lhe dará prazer.

Não adianta ir à academia se não gosta do ambiente. Se prefere correr na rua, é exatamente isso que deve fazer.

Capa

cuidados com o

novo membro da família Atraso, farmácia, duas listras, exame, positivo. Po-

As transformações começam logo no primeiro trimes-

dem parecer palavras soltas, mas, para quem já embar-

tre e são emocionais, sintomáticas e físicas. Isso porque

cou nessa jornada de nove meses, juntas, elas fazem

o embrião é bem pequeno nessa fase, mas o corpo da mu-

todo sentido. Um misto de alegria e preocupação tomam

lher já trabalha a todo vapor para que ele se desenvolva

conta das mamães e papais nessa hora, especialmente

bem. Todo esse esforço faz com que a futura mãe sinta-se

os de primeira viagem! Para ajudar a compreender o pro-

muito mais cansada e sonolenta do que de costume.

cesso da gestação e tirar dúvidas, a Revista Vida Saúde

Outros sinais logo aparecem: “o estrógeno e a pro-

preparou uma reportagem especial que vai mostrar, eta-

gesterona fazem as mamas doerem, porque já nessa

pa por etapa, como acontece o milagre da vida.

fase elas começam a se preparar para a amamentação.

Mariana Guimarães

O passo a passo de uma gravidez segura até o nascimento do bebê

13 13

Arquivo pessoal

Capa Outro hormônio, o HCG, pode cau-

Outro sintoma, talvez o mais notado

sar enjoos e vômitos, além de relaxar

pelo marido, são as oscilações emocio-

os músculos lisos do corpo, o que faz

nais. Além dos hormônios que podem

intestino e estômago trabalharem mais

fazer com que a mulher fique mais sen-

devagar. É por isso que, nessa época,

sível, as pressões sociais e do mercado

são muito comuns a azia e a prisão de

de trabalho fazem com que a futura

ventre. O olfato e o paladar ficam mais

mãe fique confusa sobre seu novo pa-

sensíveis e o aumento de líquido no

pel. “Esse momento exige maior com-

corpo também faz a pessoa ter mais

preensão do companheiro, que precisa

vontade de urinar”, explica a

ser suporte, acompanhar em consultas

ginecologista Daniela Boe-

médicas, exames e compras, além de

chat, em sua palestra para o

se dedicar para aproveitar os momen-

curso Casal Grávido,

tos a dois antes da chegada do bebê e

promovido pela

organizar a vida, já pensando no pós-

FUNDAFFEMG.

-parto”, alerta a psicóloga Cristina Resende, do Centro de Promoção da Saúde da FUNDAFFEMG. Frederico da Silva Soares, associado ao Plano FUNDAFFEMG-Saúde, conta que passou por momentos de medo e ansiedade quando ficou sabendo que sua esposa, Sâmia Rúbia Nonato da Silva Soares,

filha do auditor fiscal

Rubens Nonato da Silva, estava grávida de sua primeira filha. Mas esse sentimento foi se transformando em felicidade e gratidão. “Não definiria como desafiadora, mas foi uma época de reflexão, planejamento e amadurecimento”, descreve Frederico. O apoio dado por seu companheiro foi muito imporPara tirar as dúvidas dos pais e ajudá-los na gestação e nos primeiros dias do bebê, a FUNDAFFEMG realiza, duas vezes ao ano, o curso Casal Grávido. O Plano também oferece uma visita especializada no quinto dia de vida da criança para orientar a família.

tante para Sâmia. “No período da gestação, a presença do meu marido foi essencial. Tem gente que pensa que é bobagem a grávida ficar emotiva, mas não é! Eu chorava por

14

Capa

Calcule a provável data do nascimento do bebê

É nessa época que é possível saber o sexo do bebê.

A partir da 13ª semana, o ultrassom já pode revelar se é menino ou menina, dependendo da posição do feto. A

Data da última menstruação

precisão é maior na 16ª semana. Movimentos e “chutes”

7 3

+

Dias

-

Meses

já podem ser sentidos pela mãe a partir da 15ª semana.

Reta Final Junto às noites mal dormidas, dores nas costas e outros sintomas, o terceiro trimestre também é mar-

qualquer coisa!”, relembra Sâmia. Hoje a família cresceu

cado pelas preocupações com o nascimento do bebê.

e eles são pais de Ana Clara, Beatriz e Miguel.

“É um momento que pode gerar muito desconforto

Durante o primeiro trimestre, acontece o desenvol-

para a mãe, por causa da acomodação do feto. A

vimento de todas as estruturas do embrião. “Por esse

pressão exercida sobre a bexiga pode provocar incon-

motivo, é muito importante evitar produtos químicos

tinência urinária e o peso, surgimento de varizes”,

e artificiais. Tinturas de cabelo, materiais de limpeza

conta Dra Daniela Boechat. Para o bebê, é o período

pesados e alimentos industrializados podem ser nocivos

de amadurecimento dos pulmões.

ao bebê”, alerta Drª Daniela.

Outro ponto de atenção nessa fase é que muitas mulheres têm medo do parto normal. De acordo com

A fase de ouro da gestação

dados do Fundo das Nações Unidas para a Infância

Passado o período de adaptação da mulher, chega

(UNICEF), o Brasil é campeão mundial de cesáreas,

enfim o segundo trimestre. Na maioria dos casos, os

com 52% dos partos, enquanto que a recomendação

enjoos, a azia e a sonolência passam e a mulher sente

da Organização Mundial de Saúde é de 15%. Drª Da-

mais energia e disposição. Mas não é o momento de

niela alerta que “a cesárea é um parto cirúrgico, ou

exagerar no trabalho! O corpo continua a todo vapor

seja, é necessária quando há indicação médica para

e qualquer esforço extra pode causar fadiga. A prisão

isso: bebê sentado, problemas de saúde da mãe ou

de ventre também continua, agora porque a expansão

do feto e alterações no líquido amniótico. Devemos

do útero comprime o intestino. “Nessa fase, o bebê já

permitir que a natureza

tem todas as suas estruturas formadas e elas precisam

aja e a gestante deve

amadurecer”, conta Drª Daniela.

ter paciência para es-

Outro ponto que merece atenção é a pressão arte-

perar a evolução da

provocar uma queda na pressão arterial. Isso pode levar

to normal. Se tudo

a tonturas, desmaios e dores de cabeça. São sintomas

está correndo bem

normais e podem ser amenizados com o consumo de

e o feto está se

alimentos salgados, como a azeitona, por exemplo. Se a

desenvolven-

pressão não cair, ou ainda, aumentar, o médico precisa-

do, o melhor é

rá verificar se existem problemas circulatórios.

aguardar!”

es

tando assim o par-

imarã

cardíaca seja elevada em cerca de 20%, o que acaba por

na Gu

gestação, possibili-

Maria

rial. O metabolismo acelerado faz com que a frequência

Família

soares 15

Capa

Posso ou não posso?

A ginecologista Daniela Boechat e a nutricionista Isabella Mancini dão dicas sobre hábitos que merecem atenção ou que precisam ser mudados durante a gravidez.

Verduras cruas fora de casa nem pensar! Elas devem ser lavadas com hipoclorito, encontrado em supermercados, ou água sanitária. Para cada litro de água, coloque uma colher de sopa de água sanitária. Deixe de molho as folhas por 20 minutos e depois lave em água corrente.

Cigarro, álcool e drogas podem prejudicar o desenvolvimento do feto e provocar doenças.

A comida japonesa deve ser evitada, em especial os crus. É um alimento muito manipulado e pode ter bactérias que levam a infecções. Dependendo do peixe, também pode conter altos índices de mercúrio.

A história que cerveja preta ajuda na amamentação é mito! Apesar de ser um líquido, o álcool inibe a descida do leite e não faz bem para o bebê.

Comidas industrializadas (congelados e embutidos) também devem ser evitados devido ao excesso de conservantes e sódio, que fazem a gestante acumular mais líquidos.

Viajar pode, até determinada época, e se tudo estiver correndo bem. Se a distância for grande, o problema é o risco de trombose. O ideal, se a viagem for de carro, parar a cada duas horas; se for de avião, andar pelo corredor.

O café (e outros alimentos ricos em cafeína, como chá verde, preto e mate) devem ser consumidos com moderação. O ideal é não passar de 200ml por dia.

Para fazer exercícios, usar vitaminas, medicações, tinturas e cosméticos, faixas e meias consulte SEMPRE seu médico.

Mel e açúcar mascavo podem (e devem!) ser consumidos por gestantes e lactante. Eles contêm propriedades que aumentam as defesas do corpo e ajudam na prevenção de doenças.

A criança é que não pode consumir mel no primeiro ano de vida, por ele possuir um tipo de bactéria para a qual o bebê não tem defesa.

Evite usar adoçantes. Se não puder, utilize os 100% sulcralose ou stevia, que são naturais.

Massagear as mamas durante o banho para ajudar no seu desenvolvimento.

Buscar ter uma alimentação saudável e colorida, com bastante fibra para ajudar o intestino a funcionar melhor.

De olho no prato Quando se está grávida, logo aparece quem

16

qualidade do que se come.

aconselhe: “agora você precisa comer por dois!”.

A nutricionista Isabella Mancini, do Centro de

É importante lembrar que essa segunda pessoa é

Promoção da Saúde da FUNDAFFEMG, explica que,

um feto bem pequeno com necessidades nutricio-

“se a mãe entra na gestação com o peso adequa-

nais diferentes de uma mulher adulta. Por isso,

do, o ideal é que ela ganhe no primeiro trimestre

é preciso pensar não só na quantidade, mas na

1,6kg. Parece pouco, mas nesse período o bebê não

Capa tem tanta necessidade de crescimento, e sim de formação. A partir do 2º trimestre, a mulher precisa ganhar entre 300g e 400g por semana, o que dá, mais ou menos 1,6kg por mês.”

No primeiro trimestre, o importante é amenizar o enjoo e não exagerar para evitar os vômitos. Alimentos secos, cítricos e gelados são os mais indicados. Já a partir do segundo

Etiqueta da visita a recém-nascidos Amigos e familiares também precisam se preocupar com a chegada do bebê, principalmente em como se portar perto de um recém-nascido

trimestre, a futura mãe precisa se preocupar com a ingestão de ferro e vitamina B12, en-

Não faça visitas de surpresa.

contrados nas verduras de cor verde-escura e nas carnes vermelhas. “Um grande aliado para ajudar na absorção do ferro é a vitamina C. O

Se estiver resfriado ou com alguma outra doença contagiosa, adie sua visita.

ideal é comer uma fruta rica nesse elemento logo após a refeição”, orienta Isabella.

Quando a barriga começa a crescer, outros órgãos são comprimidos e o intestino vai fi-

Fique atento ao tempo – visitas demoradas podem prejudicar o descanso do bebê.

cando preguiçoso, por isso muitas gestantes sofrem com a prisão de ventre. “Além de consumir fibras, também é muito importante be-

Não utilize perfumes, desodorantes fortes ou fume antes de conhecer a criança.

ber água, mesmo sem sede. A mulher deve dar preferência a produtos integrais, frutas com bagaço ou casca, mamão, que ajudam o in-

Lave bem as mãos antes de pegar o bebê.

testino a funcionar melhor”, explica a nutricionista. Já a azia e a má digestão do final da gestação podem ser aliviadas fracionando as

Não beije as mãos ou o rosto do recém-nascido.

refeições de 3 em 3 ou de 2 em 2 horas.

Se o bebê estiver dormindo, não o acorde.

Para saber mais sobre os cuidados nos primeiros dias de vida do bebê, amamentação e vacinas, acesse nosso especial +Vida Saúde:

www.fundaffemg.com.br/maisvidasaude

Não use flash para tirar fotos.

Se a mãe estiver amamentando, não a atrapalhe ou a deixe constrangida.

Fique atendo às necessidades e preferências da família para que a sua visita seja prazerosa.

17 17

Você sabia?

O incômodo Soluço Beber água, tomar um susto, puxar a língua, coçar o céu da boca e chupar uma fatia de limão são algumas das receitas populares para acabar com o soluço.

Quem nunca teve uma crise em uma hora indesejada e recorreu a elas para acabar com o problema?

O soluço não é nada mais que uma contração involuntária do diafragma, músculo que separa o tórax do abdômen, e está diretamente ligado à respiração. Esse espasmo provoca uma inspiração abrupta e termina com o súbito fechamento da glote, gerando o som característico do soluço. O problema é mais comum em bebês. Aproximadamente 80% dos recém-nascidos sofrem com crises de soluço. “Isso acontece em virtude da imaturidade do sistema nervoso, que não controla adequadamente o diafragma. Essa ausência de controle faz com que os bebês, ao ingerir quantidade excessiva de alimentos durante a mamada ou serem sujeitos a mudanças de temperatura, iniciem as crises” conta o Dr. Rubens Cardoso do Nascimento Junior, pediatra e gastroenterologista pediátrico da Clínica Viva Mais.

Na maioria das vezes, o soluço é inofensivo e desaparece repentinamente, sem precisar de qualquer tratamento. Mas, se as crises persistirem por mais tempo que o normal (24 horas), o soluço pode ser um indicativo de um problema mais grave, como doenças neurológicas ou gástricas, sendo necessária uma avaliação médica mais cautelosa. Para os bebês, antes de partir para as soluções populares, a recomendação médica é verificar se a criança está com frio ou fome. Uma boa alternativa é colocá-la para sugar algum alimento ou bebida, o que pode ajudar a cessar a crise.

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Quais medidas realmente podem ajudar a acabar com o soluço?

Comprovadamente, não há nada efetivo que consiga fazer parar o soluço, mas algumas técnicas se mostram mais eficazes que outras. Conheça alguns métodos que podem ajudar em casos de crise: Prenda a respiração por alguns segundos.

Encha uma bexiga com ar.

Manipule o diafragma fazendo flexão das coxas sobre o tórax ou apoiando o tórax contra uma superfície.

Faça pressão sobre os olhos para estimular o nervo vago.

Chupe uma fatia de limão.

Faça gargarejos com água.

Coce o céu da boca com um cotonete.

Fuja da rotina

Cinema: diversão e

exercício para memória Paulo César Santos e Fernando Alberto Reis não se conhecem, mas têm muito em comum. Além dos dois serem filhos dos auditores fiscais Osmar Teixeira de Abreu e Aderval Pimenta Duarte, respectivamente,

O Top 3 de Paulo César e Fernando Mariana Guim

compartilham de uma mesma paixão: o cinema.

Eles não só apreciam a sétima arte como fizeram dela sua principal fonte de renda. Paulo está no 6º perí-

arães

odo de Cinema e é dono de uma produtora que trabalha com filmagens de eventos. Ele conta que se apaixonou por cinema quando viu pela primeira vez o filme O Menino Maluquinho, dirigido por Helvécio Ratton. “Eu era muito novo e aquele filme mexeu demais comigo. Só hoje consigo entender como aquela história me influenciou”, explica.

Já Fernando sempre foi alucinado com locadoras.

“Frequentava várias e conhecia muitos filmes”, conta. A

1. Menino Maluquinho 2. Pulp Fiction 3. Sétimo Selo

paixão foi tão grande que ele resolveu abrir sua própria loja de locação, há seis anos. “Hoje, consigo aliar o meu Mariana Guim

negócio à minha paixão.”

Uma informação curiosa: o que parece um simples entretenimento pode, na verdade, ser um parceiro no

arães

exercício da memória. Os especialistas afirmam que assistir a um filme em família pode ser uma poderosa ferramenta de estímulo cerebral. Segundo os médicos, a memória não funciona sozinha, por isso é preciso sempre estimulá-la com ações dinâmicas e de concentração. Um bom exercício é conversar sobre o enredo do filme, lembrar as cenas mais marcantes e os nomes dos personagens.

Para quem quer aderir a essa paixão, os cinéfilos Paulo e Fernando listaram seus filmes favoritos. Que tal exercitar a memória e se divertir com eles?

1. Poderoso Chefão (trilogia) 2. Matrix I 3. O Resgate do Soldado Ryan 19 19

na mesa

Mariana Guimarães

alérgico ou intolerante?

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Toda vez que Selma Ragonézio, usuária do FUNDAFFEMG-Saúde, comia pães e massas, sentia um forte desconforto digestivo. Percebendo a recorrência do mal estar, ela decidiu consultar um médico especialista, que pediu um exame de endoscopia. Após realizada a biópsia do duodeno, o diagnóstico foi preciso: doença celíaca, problema que consiste na intolerância ao glúten, uma proteína encontrada no trigo, aveia, cevada, centeio, pizzas, bolos, uísque, vodka e em muitos doces. “Descobri há três meses e tive que adequar toda a minha dieta. Não como mais pão pela manhã, evito macarrão e sempre tenho que olhar as embalagens de tudo que compro no supermercado”, lamenta Selma.

Da mesma forma, muitas pessoas também apresentam intolerância à lactose, o que causa grande problema na composição de um cardápio diário, uma vez que o leite e seus derivados se encontram em muitos alimentos. Mas, segundo Isabella Mancini, nutricionista do Centro de Promoção da Saúde da FUNDAFFEMG, seguir uma dieta específica para quem tem o problema é difícil, mas não impossível. “Hoje temos muitas lojas especializadas no mercado e muitos produtos sem glúten e sem lactose, e a diversidade vem crescendo em função do aumento do número de diagnósticos de pessoas into-

lerantes ou alérgicas. A informação de contém glúten/ não contém glúten é obrigatória em todos os alimentos industrializados. Já no caso da lactose, é preciso ficar de olho nos rótulos para checar se entre os ingredientes há leite ou algum derivado”, explica a nutricionista.

Mas como saber se uma pessoa é intolerante a algum tipo de alimento ou se é alérgica? É sempre bom que o diagnóstico seja emitido por um médico, mas alguns sintomas podem ser observados. Os sinais que o corpo dá quando uma pessoa tem alergia alimentar são muito mais intensos do que quando se é intolerante.

Os mais frequentes são coceira na pele, urticárias, crise asmática, coriza, congestão nasal, tosse, inchaço nos lábios, cólicas, diarreias e vômitos. Para um diagnóstico mais preciso, o paciente pode fazer também um exame de sangue e detectar se a imunoglobulina está excedendo o limite de 140. Já no caso de pessoas intolerantes a um alimento ou composto químico, isso significa que ela não tem algum tipo de enzima digestiva, o que faz com que o corpo não metabolize bem o alimento.

Gravidade da alergia A ingestão contínua de um alimento que causa reação alérgica a uma pessoa é grave e pode até levar à morte em função de um choque anafilático. De acordo com a Associação Brasileira de Alergia, Asma e Imunologia (Asbai), de 2% a 3% da população alérgica do país manifesta alergias alimentares na fase adulta. Os principais alimentos que causam reações alérgicas são leite de vaca, ovos, sementes (amendoim, amêndoas, castanhas e nozes), soja, trigo, peixes, camarão e outros frutos do mar. “Uma reação alérgica alimentar é uma emergência médica e a pessoa que apresentar os sintomas deve ser conduzida ao hospital o mais rápido possível”, alerta o alergista Ataualpa Reis.

De acordo com o especialista, o maior acesso das pessoas a alimentos diferenciados e a indus-

na mesa

Intolerância x Alergia

1. O que é

Falta de enzima digestiva para processar o alimento.

X

Alimento é identificado no organismo como um agressor, provocando reações graves.

2. Reações

Má digestão, azia, diarreia leve.

X

Problemas no sistema respiratório, pele e sistema digestivo, além de diarreia e vômito.

3. Tratamento

Exclusão dos alimentos intolerantes da dieta.

X

Exclusão dos alimentos alérgicos da dieta, medicamentos antialérgicos e acompanhamento médico.

trialização do mercado alimentício são os principais fatores para o aumento da incidência de pessoas com alergia e intolerantes. Ele ressalta que o principal tratamento para os dois problemas é uma eterna vigília na dieta, consultando rótulos e resistindo às tentações.

Centro especializado Algumas pessoas, principalmente crianças, possuem alergia a mais de um tipo de alimento. Certos

casos podem ser tratados por meio de indução a intolerância imunológica, procedimento que deve ser feito em um hospital especializado, devido aos riscos das reações alérgicas. Felizmente, Belo Horizonte abriga o 2º Centro de Referência para Prevenção e Tratamento de Alergia Alimentar do Brasil, que funciona no Hospital João Paulo II, na Alameda Ezequiel Dias, 345, no Centro . O espaço tem capacidade para atender cerca de 150 crianças por mês e o tratamento é gratuito.

A opção para você cuidar da sua saúde: clínica médica Viva Mais.

Você, associado Fundaffemg, agora tem ao seu dispor diversas especialidades médicas, como Reumatologia, Pneumologia, Ginecologia, Endocrinologia, Pediatria, entre outras, em um só lugar. Com uma localização privilegiada e horários flexíveis, a Viva Mais possui estrutura de 19 consultórios e profissionais qualificados para oferecer um atendimento diferenciado e as melhores soluções em saúde.

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Crônica

A espera definitiva Sara de Moraes

Jornalista da FUNDAFFEMG e está grávida há 17 semanas

Estar grávida tem algo de divino! É um dom, uma bênção da qual somente a mulher é possuidora. Essas afirmações fazem parte do consenso geral. Mas a bela pintura romântica do quadro não deixa espaço para todas as outras nuances do processo de gerar um filho. E nesse mundo mecânico e consumista em que vivemos, há quem invente receitas de bolo com listas infindas de preparativos e cacarecos. Também existem as que simplesmente não compreendem que esperar um bebê não é como ir a uma loja, comprar um roupa e depois trocar se não gostar. Definitivamente, a gravidez passa longe de tudo o que é efêmero.

Estar grávida é uma experiência única! Há quem enjoe, há quem tenha azia, há quem sonhe que uma apresentadora de televisão roubou seu filho para usá-lo em um reality show no qual ela faria experiências científicas com bebês!

Tem as que se desmoronam com comercial de margarina e jogam fora toda a paciência antes dedicada ao marido.

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Muitas demoram a processar que estão terminantemente deixando o papel de filhas para assumirem o de mães e que isso mudará para sempre a dinâmica da casa.

Estar grávida é um caminho sem volta! E não há como evitar toda a ansiedade do próximo ultrassom, nem a preocupação com o café a mais, o cálcio de menos, ou resistir à tentação de fugir de um micro-ondas ligado só porque leu em algum lugar na internet que as ondas emitidas podem afetar o desenvolvimento do bebê.

Estar grávida é esperar pelo inesperado! É aguardar por nove meses o momento de se controlar para não enlouquecer de amor por aquele serzinho tão indefeso e dependente. Até porque, no final da jornada, ele precisará caminhar sozinho e partir mundo afora para deixar de ser filho, ou filha, e passar a ser pai e mãe. E esse será o momento de lembrar todas as noites em claro, todos os sacrifícios, todo o cuidado dedicado e saber que valeu a pena.

galeria As turmas do segundo semestre dos programas SEMPRE FUNDAFFEMG, em BH, já começaram em agosto. Neste período, também recebemos visitas de prestadores de nossa rede credenciada e de parceiros de outras operadoras de saúde de autogestão.

Visita de representantes do Hospital Madre Teresa

Visita de representante da AXIAL Visita de representantes da CASU – Caixa de Assistência à Saúde da UFMG

Turma da tarde de Consciência Postural Turma da manhã de Consciência Postural

Grupo de Dança Sênior

Turma de Condicionamento Físico

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A melhor hora de começar a cuidar da saúde é agora!

Além de ter uma alimentação saudável e praticar exercícios regularmente, homens e mulheres precisam se prevenir. Não espere ficar doente para visitar seu médico!

Faça checkups regularmente.

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