5 Maneiras Simples de Destruir Maus Hábitos (5 Simple Ways to Destroy Bad Habits)

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5 MANEIRAS DE DESTRUIR MAUS HÁBITOS

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5 MANEIRAS SIMPLES DE DESTRUIR MAUS HÁBITOS

5 Maneiras Simples de Destruir Maus Hábitos (5 Simple Ways to Destroy Bad Habits). Todos temos bons hábitos, assim como alguns maus. O único problema é que muitos de nós não sabemos como eliminar os maus hábitos de nossas vidas.

Ainda mais, as pessoas confessam querer parar com seus maus hábitos, mas lutam para removê-las para sempre.

Antes de poder destruir com sucesso seus maus hábitos, você precisa saber exatamente o que é um hábito.

Um hábito é uma rotina de comportamento que se repete continuamente, e que ocorre no subconsciente, e é por isso que muitas pessoas não estão totalmente conscientes de seus maus hábitos.

A chave para superar seus maus hábitos é primeiro desenvolver algumas dicas sobre a origem do hábito. Em última análise, sua vida é uma soma de seus hábitos.

Dividir seus hábitos em categorias fundamentais pode ajudá-lo a entender o que é um hábito, como ele funciona e como você pode quebrá-lo. Isso é conhecido como loop de hábitos. Primeiramente, é desenvolvida uma sugestão que, quando ativada, desencadeia um desejo.

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O desejo, então, motiva uma resposta, que fornece ao cérebro uma recompensa, que satisfaz o desejo e, por fim, se associa à sugestão. Juntas, essas quatro coisas acabam formando um loop de feedback neurológico que eventualmente permite que você desenvolva hábitos automáticos.

Felizmente, existem muitas maneiras de destruir seus maus hábitos e mantêlos afastados para sempre. Qual deles funciona melhor dependerá inteiramente de suas circunstâncias individuais e inclinações específicas.

Se você deseja eliminar seus maus hábitos, aqui estão cinco maneiras simples de destruí-los para sempre?

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