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VOCÊ MAIS FELIZ

Felicidade é um estado de espírito. Especificamente, é um estado de “bemestar e satisfação”.

Mas a definição pode ser complicada e suposições sobre a palavra podem causar confusão. Muitos nem percebem que aprender a ser feliz é algo que pode ser praticado intencionalmente. Algumas pessoas, quando ouvem a palavra “felicidade”, assumem que está falando de uma emoção como prazer ou alegria. Para elas, é o que as pessoas sentem no imediato, aqui e agora.

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É por isso que algumas pessoas dizem: “Não busque a felicidade, busque a alegria. A felicidade é inconstante e desvanece, a alegria permanece para sempre. ”

Mas essa definição de felicidade a curto prazo não é como todos entendem a palavra. Alguns o definem como satisfação a longo prazo.

De fato, quando é falado em experimentar felicidade na vida, não queremos dizer emoções de curto prazo. Mas em uma qualidade de vida, uma visão da palavra em muito mais longo prazo.

Ambas as definições são entendidas como corretas e falam de diferentes realidades.

Mas elas são realmente tão diferentes?

Afinal, uma experiência de longo prazo de satisfação com a vida é quase certamente composta de muitos sentimentos de alegria e prazer a curto prazo.

Isso significa que todo dia é um ótimo dia sem provações, tentações ou crises?

Certamente não. Mas isso significa que, quando olhamos para as muitas estações da vida, podemos olhar satisfeitos com a forma como os navegamos.

O sentimento a longo prazo de satisfação com a vida é mais vivenciado quando abraçamos a emoção da alegria no aqui e agora.

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E realizamos isso tomando medidas todos os dias para ser feliz.

A seguir estão algumas dicas para ações diárias sobre como ser mais feliz a partir de hoje.

1. Escolha a felicidade O mais importante a ser percebido sobre a felicidade é que não é um resultado das circunstâncias atuais. Pelo contrário, a felicidade é uma escolha. Isso é mais fácil em alguns dias do que em outros? Absolutamente. Mas se você for pego na armadilha de pensar que suas circunstâncias precisam mudar antes de poder ser feliz, você nunca chegará lá.

2. Concentre-se no bem Há coisas boas em sua vida agora: você está vivo, está alimentado, está saudável, tem família e amigos e tem oportunidades todos os dias para buscar um trabalho significativo. Talvez nem todas sejam verdadeiras para você agora, mas certamente algumas são verdadeiras, o que significa que há algo bom em sua vida em que você pode se concentrar.

Felicidade tem a ver com perspectiva e, se você procura motivos para ser feliz, provavelmente os encontrará. Pessoas felizes se concentram em pensamentos positivos.

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3. Pare de comparar Não importa como você escolha definir a felicidade, a curto ou longo prazo, a comparação o roubará. Se compararmos nossas finanças, nosso tipo de corpo, nossas férias, nossos talentos, o tamanho da nossa casa ou o tamanho do nosso sapato, não há vencedores no jogo da comparação. Mas aqui estão as boas notícias: ninguém está forçando você a fazer! Você pode parar quando quiser.

Seja grato pelo que você tem, aprecie quem é, trabalhe duro todos os dias para viver sua melhor vida e pare de se comparar com os outros.

4. Pratique gratidão e generosidade No mundo da psicologia positiva, existem alguns temas que surgem toda vez que a felicidade é estudada. Entre esses temas recorrentes, encontramos gratidão e generosidade.

Ambos só podem ser entendidos corretamente quando os vemos como disciplinas, e não como respostas. Uma disciplina é algo que praticamos independentemente de nossas circunstâncias. Se você espera dinheiro suficiente para se tornar generoso, nunca chegará lá. Da mesma forma, se você está esperando que tudo seja perfeito para agradecer, você nunca experimentará. Escolha ser grato hoje. E escolha ser generoso com seu tempo e dinheiro. Tornar os dois uma disciplina em sua vida resultará em um dia mais feliz hoje … e amanhã.

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