Cultura fis y salud i 1 sem analitico ago dic 2015 by preparatoria19

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Unidad de Aprendizaje

Cultura Física y Salud 1

Área Curricular de Formación

Básica

Modalidad

Presencial / Escolarizada

Campo Disciplinar

Desarrollo Humano

Clave Semestre

110 Primero Aula Extra Aula

Período Académico Fecha de Elaboración

Agosto - Diciembre 2015 16/03/2012

Responsable del Diseño del programa

Fecha de Última Actualización

Comité Técnico Académico de Cultura Física y Salud

Frecuencias por Semestre

Créditos por Semestre Andrés Moreno Banda Narciso Ismael Lara Carrazco Rosa María Ríos Escobedo Miguel Ángel Mora Hernández

08/02/2013

16 16 1

FUNDAMENTACIÓN:

La disciplina de Cultura Física y Salud es de suma importancia en la actualidad en lo que se refiere a la formación integral de los estudiantes ya que, desarrolla beneficios relacionados con el cuidado de la salud y la adquisición de estilos de vida saludables, además de propiciar espacios para la convivencia social a través de actividades recreativas orientadas al uso adecuado del tiempo libre y como un medio de esparcimiento y liberación de las tensiones propias de la etapa de la adolescencia. La unidad de aprendizaje de Cultura Física y Salud 1, bajo el enfoque de competencias tiene como marco referencial las competencias genéricas de la Reforma Integral de la Educación Media Superior (RIEMS), y los ejes estructuradores del Modelo Educativo de la UANL. Los cuales están fundamentados en una educación centrada en el aprendizaje y una enseñanza basada en competencias, mismas que capacitan al estudiante en la resolución de problemas. En el modelo académicopara el Nivel Medio Superior considera está unidad de aprendizaje dentro el área de desarrollo humano y así contribuir perfil del egresado de este nivel. En esta unidad de aprendizaje se expresan las competencias que están vinculadas con la elección y práctica de estilos de vida saludables y la colaboración de manera efectiva en equipos diversos. Este curso está ligado a las unidades de aprendizaje que conforman el plan de estudios, ya que los aprendizajes, habilidades y actitudes que se propician en esta unidad, tales como:el cuidado de la salud,la adquisición de estilo de Biblioteca Universitaria “Raúl Rangel Frías”, 4º piso Av. Alfonso Reyes No. 4000 Nte., Col. del Norte C.P. 6440, Monterrey, Nuevo León, México Tels: (81) 8329 4121 – 8329 4122 Fax: (81) 8329 4000, ext. 6608 -1 de 17-

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vida saludable, el trabajo en equipo y la promoción del trabajo colaborativo entre otras; de tal manera, que todas estas acciones sean aplicables a otras disciplinas académicas, además de que refuerzan la capacidad de adquirir otras competencias ya sea genéricas o disciplinares, además de ser un aspecto relevante a lo largo de la vida. Esta unidad de aprendizaje está desarrollada en cuatro etapas didácticas, presentando en cada una de ellas actividades teóricas (aula) y actividades prácticas extraula (campo). En las actividades de aula: se abordan lecturas comprensivas, se busca de información en diferentes medios para el análisis, y la elaboración de reportes sobre los temas señalados para cada etapa didáctica. En las actividades de campo: se realizan pruebas para evaluar el estado de salud físico del estudiante por medio de pruebas de aptitud física, así como, la práctica de actividades físicas de forma individual y en equipo. La finalidad de esta unidad de aprendizaje es conocer la importancia de llevar un estilo de vida saludable a través del desarrollo de la actividad física y de los correctos hábitos alimenticios, comprendiendo la importancia de ambos para todo ser humano. El desarrollo de las cuatro etapas que conforman esta unidad de aprendizaje, están orientadas a propiciar la adquisición de las competencias genéricas, específicas y generarles del perfil de egreso del nivel medio superior relacionadas con la introducción a la salud, desarrollando las capacidades físicas de flexibilidad y resistencia y práctica de acciones básicas del atletismo como: correr, saltar y lanzar, que permiten desarrollar las habilidades con la finalidad de adquirir un compromiso para un buen desarrollo físico y mental así como una convivencia plena y de respeto a las diferencias de los demás, que coadyuva para lograr una formación integral. En la primera etapa “Diagnóstico de estilo de vida” se abordan actividades relacionadas con el diagnóstico de capacidad física, hábitos alimenticios y programa de salud estas acciones permiten reflexionar y orientar las decisiones que se deben de tomar para adquirir un estilo de vida saludable. En el tema de “Flexibilidad” que se desarrolla en la segunda etapa se identifican los principios, factores y métodos de la capacidad física, además, en la práctica se realizan diversos ejercicios individuales y en grupo para desarrollar dicha capacidad. Mientras que en el tema de “Resistencia” se identifican las características de la resistencia aeróbica y anaeróbica de la capacidad física, además, en la práctica se realizan métodos para desarrollar dicha capacidad. Por último en la cuarta etapa “Atletismo” se conocen y clasifican las pruebas de pista y campo de este deporte, además en las clases prácticas se realizan actividades motoras fundamentales como: correr, saltar y lanzar relacionadas con esta disciplina.

Biblioteca Universitaria “Raúl Rangel Frías”, 4º piso Av. Alfonso Reyes No. 4000 Nte., Col. del Norte C.P. 6440, Monterrey, Nuevo León, México Tels: (81) 8329 4121 – 8329 4122 Fax: (81) 8329 4000, ext. 6608 -2 de 17-

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COMPETENCIAS GENÉRICAS/ GENERALES RASGOS  Identidad Se reconoce a sí mismo como un ser con características inherentes a su personalidad, consciente de sus valores, fortalezas y debilidades; con capacidad de enfrentar los retos que se le presentan para responsabilizarse de las consecuencias de su toma de decisiones.

COMPETENCIAS GENERALES DEL ME Aplica estrategias de aprendizaje autónomo en los diferentes niveles y campos del conocimiento que le permitan la toma de decisiones oportunas y pertinentes en los ámbitos personal, académico y profesional. ATRIBUTOS  Elige posibles soluciones basadas en su proyecto de vida y profesión  Asume las consecuencias de su toma de decisiones para reordenar sus acciones

 Vida saludable Adquiere una actitud positiva y reflexiva en el logro de buenos hábitos en su buen desarrollo físico y mental que le permitan una mejor calidad de vida.

Logra la adaptabilidad que requieren los ambientes sociales y profesionales de incertidumbre de nuestra época para crear mejores condiciones de vida. ATRIBUTOS  Valora los buenos hábitos como parte importante de su desarrollo  Analiza posibles consecuencias de conductas de riesgo  Reconoce que un buen ambiente permiten una mejor calidad de vida  Adquiere un compromiso para un buen desarrollo físico y mental

8.Participa y colabora de manera efectiva en  Cooperación equipos diversos Participa en tareas asignadas, tanto de manera ATRIBUTOS individual como grupal con respeto a la diversidad de ideas.  Propone maneras de solucionar un problema o desarrollar un proyecto en equipo, definiendo un curso de acción con pasos específicos.  Asume una actitud constructiva, congruente con los conocimientos y habilidades con los que cuenta dentro de distintos equipos de trabajo.

Elabora propuestas académicas y profesionales inter, multi y transdisciplinarias de acuerdo a las mejores prácticas mundiales para fomentar y consolidar el trabajo colaborativo ATRIBUTOS:  Propone sus puntos de vista a la vez que respeta los de sus compañeros  Trabaja y participa con una actitud positiva en los diferentes roles de las tareas asignadas

COMPETENCIAS GENÉRICAS RIEMS Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. ATRIBUTOS  Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades. 

Analiza críticamente los factores que influyen en su toma de decisiones.

3 Elige y practica estilos de vida saludables ATRIBUTOS  Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social.  Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo.

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REPRESENTACIÓN GRÁFICA DE LA UNIDAD DE APRENDIZAJE

Flexibilidad Resistencia

Diagnóstico de estilo de vida Pruebas de capacidad física Encuesta de hábitos alimenticios y programa de salud

PIA: Diseño de un plan de desarrollo personal para la adquisición de un estilo de vida saludable.

Identificación de su nivel de condición física y hábitos alimenticios

Tablas de IMC Niveles de test de valoración

Asume un compromiso sobre los beneficios de una vida saludable

Beneficios Métodos Análisis de los beneficios y métodos para mantener o mejorar la condición física

Diseño de una estrategia para mejorar o mantener la condición física Indicadores para la mejora de la resistencia y la flexibilidad a través de actividades relacionadas con el atletismo: caminar , correr,saltar y lanzar.

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Primera Etapa.- Diagnóstico de estilo de vida Competencias genéricas 1. Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue.  Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades  3

Analiza críticamente los factores que influyen en su toma de decisiones

Elige y practica estilos de vida saludables. 

Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social.



Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo

Elemento de competencia Identifica su perfil de capacidad física, índice de masa corporal (IMC) y hábitos alimenticios, analizando los resultados de estos para orientar sus decisiones hacia un estilo de vida saludable. Evidencias de aprendizaj e

Evidencia 1 Pruebas de capacidad física (identificar el nivel)

Criterios de Desempeño

Realizar las pruebas de capacidad física Determinar el índice de masa corporal

Actividades

Facilitación: Aplica los protocolos correspondientes a cada una de las pruebas físicas: *Calentamiento previo. *Velocidad en 30 metros. *Flexibilidad (prueba de Wells) * Salto horizontal y vertical ( fuerza de miembros inferiores)

Contenidos

Conceptuales: El resultado obtenido en cada una de las pruebas. Procedimentales: El protocolo de las siguientes pruebas: Peso Estatura Flexibilidad Fuerza en extremidades superiores e inferiores Velocidad Resistencia

Recursos

Materiales Silbato *Cronómetro *Báscula *Cinta métrica *Sonido *Conos *Hoja de evaluación *Texto de Cultura Física y salud 1. *Guía de Aprendizaje de Cultura Física

Temporales Horas Aula

Horas Extra Aula 2

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* Lagartijas ( fuerza de miembros superiores) *Fuerza Abdominal 30 segundos de abdominales. * Resistencia (test de CoursseNavette). Participación: Realiza los Protocolos correspondientes a cada una de las pruebas físicas y recaba los resultados de cada una de ellas en la hoja de evaluación física.

Facilitación: Evidencia 2 Auto evaluación de sus hábitos alimenticios

Contestar la encuesta de hábitos alimenticios Realizar auto evaluación con los resultados obtenidos en la encuesta.

Guía y orienta la aplicación de la encuesta así como la auto evaluación. Participación: Da respuesta a cada una de las preguntas de la encuesta de hábitos alimenticios y posteriormente realiza la autoevaluación siguiendo las instrucciones correspondientes.

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Destreza Coordinación Equilibrio Agilidad Estándares de medición

y salud 1.

Actitudinales y valorales: *Responsabilidad *Trabajo en equipo *Participación *Disposición para realizar su mejor esfuerzo en cada una de las pruebas físicas

Conceptuales: El resultado obtenido de su autoevaluación sobre sus hábitos alimenticios. Procedimentales: Sigue las instrucciones para contestar y autoevaluar sus hábitos alimenticios. Actitudinales y valórales: Honestidad y responsabilidad.

Después de haber Biblioteca Universitaria “Raúl Rangel Frías”, 4º piso Av. Alfonso Reyes No. 4000 Nte., Col. del Norte C.P. 6440, Monterrey, Nuevo León, México Tels: (81) 8329 4121 – 8329 4122 Fax: (81) 8329 4000, ext. 6608 -6 de 17-

*Guía de Aprendizaje de Cultura Física y salud 1.

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realizado la auto evaluación de encuesta de hábitos alimenticios y su relación con los problemas de obesidad en plenaria presentar el siguiente Caso” Size Me” (video) para discusión grupal.

Facilitación:

Evidencia 3 Programa de Salud

Elaborar escrito sobre los beneficios dela actividad física y la alimentación saludable (programa de salud).

Guiar y orientarsobre los aspectos relevantes de un programa de salud, Participación: Entregar el trabajo considerando los diagnósticos de pruebas de capacidad física y encuesta de hábitos alimenticios.

Conceptuales: *Beneficios de un programa de salud. Procedimentales: *Desarrollo de la capacidad de análisis y síntesis *Aplica los requisitos para elaborar el escrito Actitudinales y valorales: *Responsabilidad *Participación *Disposición

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Segunda Etapa: Flexibilidad. Competencias genérica(s) 1. Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue.  Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades 

Analiza críticamente los factores que influyen en su toma de decisiones

2. Elige y practica estilos de vida saludables. 

Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social.



Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo

Competencia disciplinar (Tomada del campo disciplinar de Ciencias experimentales) 14. Decide sobre el cuidado de su salud a partir del conocimiento de su cuerpo, los procesos vitales y el entorno al que pertenece. Elementos de competencia Conoce los conceptos y métodos para el desarrollo de la flexibilidad a partir del conocimiento de su cuerpo para mejorar su condición física y salud al realizar ejercicios de esta capacidad . Evidencias de aprendizaje

Evidencia 1 Informe referente a los beneficios de la flexibilidad para una vida saludable.

Criterios de Desempeño

Actividades

El informe: *Describe el concepto de flexibilidad. *Describe los beneficios y métodos.

Facilitación: Realizar una lectura introductoria. Indicar los requerimientos de construcción del informe.

El participante: *Entrega el trabajo en tiempo y forma. *Lo genera como documento electrónico.

Participación: Realizar una búsqueda sobre la flexibilidad y los beneficios para una vida saludable y redacta un informe al respecto.

Contenidos

Conceptuales: *Beneficios de la flexibilidad. *Tipos de Flexibilidad *Métodos para el desarrollo de la flexibilidad. Procedimentales: *Desarrollo de la capacidad de análisis y síntesis *Aplica los requisitos para elaborar un informe. Actitudinales y valorales: *Responsabilidad *Participación

Recursos

*Apoyos bibliográfico s en diferentes fuentes ( biblioteca o Internet) *Texto de Cultura Física y salud 1. *Guía de Aprendizaje de Cultura Física y salud 1

Temporales Horas Aula

Horas Extra Aula 1

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*Disposición

Evidencia 2 Práctica de ejercicios para el desarrollo y evaluación de la flexibilidad.

Aplicación de las pruebas de aptitud física: *Ropa deportiva adecuada *Llenar el cuadro comparativo para conocer su nivel de flexibilidad.

Facilitación: Da instrucciones de la aplicación del test. Monitorea y retroalimenta los resultados. Facilita las actividades y el cuadro comparativo. Conducir la discusión grupal. Participación: *Evaluación diagnóstica *Participar activamente en las actividades *Desarrollar la actividadconforme a las instrucciones

Conceptuales: El resultado obtenido de su autoevaluación sobre flexibilidad. Procedimentales: Sigue las instrucciones para llevar a cabo este test. Actitudinales y valorales: Desarrollo de la responsabilidad, y disposición a interactuar.

Guía de Aprendizaje de Cultura Física y salud 1. * Cinta métrica

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Tercera Etapa: Resistencia Competencias genérica(s) 1. Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue.  Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades 

Analiza críticamente los factores que influyen en su toma de decisiones

3. Elige y practica estilos de vida saludables. 

Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social.



Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo

Competencia disciplinar (Tomada del campo disciplinar de Ciencias experimentales) Decide sobre el cuidado de su salud a partir del conocimiento de su cuerpo, los procesos vitales y el entorno al que pertenece.

Elementos de competencia Conoce los conceptos y métodos para el desarrollo de la resistencia a partir del conocimiento de su cuerpo para mejorar su condición física y salud al realizar ejercicios de esta capacidad. Evidencias de aprendizaje

Evidencia 1: Mapa conceptual sobre la resistencia.

Criterios de Desempeño

Actividades

Contenidos

Elaborar utilizando los documento que orientan los diferentes conceptos de la resistencia Partir de lo general a lo particular hasta conocer la aplicación de estos conceptos Elaborarlo como

Facilitación: Desarrollar una presentación introductoria de la lectura “ el efecto del entrenamiento” Indicar los requerimientos de construcción de mapa conceptual Monitorear y retroalimentar el proceso de construcción del mapa. Conducir la discusión grupal.

Conceptuales: *Beneficios de la resistencia. * Clasificación de resistencia *Métodos para el desarrollo de la resistencia.

Procedímentales: *Desarrollo de la capacidad de análisis y síntesis

Recursos

Materiales *Apoyos bibliográfic os en diferentes fuentes ( biblioteca o Internet) *Texto deCultura Física y salud 1. *Guía de

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Horas Extra Aula

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documento electrónico Referenciar fuentes consultadas.

Evidencia 2 Práctica de actividades para el desarrollo y evaluación de la resistencia

Aplicar el circuito de acondicionamie nto físico ( CAF ) *Ropa deportiva adecuada *Cumplimiento de los 18 ejercicios del circuito

Participación: * Evaluación diagnóstica * Participar activamente en la construcción del mapa conceptual *Desarrollar la actividad con la metodología de aprendizaje

Facilitación: Da instrucciones de la aplicación del circuito de acondicionamiento físico ( CAF ) Monitorea y retroalimenta el circuito. Facilita las actividades. Participación: *Evaluación diagnóstica *Participar activamente en las actividades *Desarrollar la actividadconforme a las instrucciones.

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*Utilización de software de diseño. Actitudinales y valórales: *Responsabilidad *Participación *Disposición

Conceptuales: El resultado obtenido de su auto evaluación sobre su estado de resistencia Procedimentales: Sigue las instrucciones para llevar acabo este circuito. Actitudinales y valórales: Desarrollo de la responsabilidad, y disposición a interactuar.

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Aprendizaj e de Cultura Física y salud 1. * equipo de cómputo * Pizarrón electrónico *Guía de Aprendizaj e de Cultura Física y salud 1. * Conos * Banca

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Cuarta Etapa: Atletismo Competencias genérica(s) 1.Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 

Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades



Analiza críticamente los factores que influyen en su toma de decisiones

3. Elige y practica estilos de vida saludables. 

Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social.



Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo

8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos 

Propone maneras de solucionar un problema o desarrollar un proyecto en equipo, definiendo un curso de acción con pasos específicos



Aporta puntos de vista con apertura y considera los de otras personas de manera reflexiva.



Asume una actitud constructiva, congruente con los conocimientos y habilidades con los que cuenta dentro de distintos equipos de trabajo.

Competencia disciplinar (Tomada del campo disciplinar de ciencias experimentales)

14. Decide sobre el cuidado de su salud a partir del conocimiento de su cuerpo, los procesos vitales y el entorno al que pertenece.

Elementos de competencia Identifica de forma natural las tres actividades motoras fundamentales correr, saltar y lanzar, para conocer y practicar el deporte del atletismo

Evidencias de

Criterios de Desempeño

Actividades

Contenidos

Recursos

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aprendizaje

Evidencia 1: Informe referente a las reglas de tres pruebas de pista y campo

Evidencia 2 Práctica de ejercicios del Atletismo (Correr, saltar, lanzar)

El informe: *Describe los tipos de salto y lanzamiento *Describe las disciplinas del atletismo

Facilitación: El maestro realiza una lectura introductoria. Indicar los requerimientos de construcción del informe.

El participante: *Entrega el trabajo en tiempo y forma. *La genera como documento electrónico. *Referenciar fuentes consultadas.

Participación: Realiza una búsqueda sobre la disciplina del atletismo y redacta un informe al respecto.

Realización de los ejercicios que el maestro sugiere *Ropa deportiva adecuada *Seguir las instrucciones que se dan en la clase

Facilitación: Orienta y guía para la aplicación de las actividades a realizar Monitorea y retroalimenta la clase. Facilita las actividades Conducir la discusión grupal. Participación: *Evaluación diagnóstica *Participar activamente en las actividades *Desarrollar la Actividad conforme a las instrucciones.

Conceptuales: *Tipos de salto *Tipos de lanzamientos * Pruebas del atletismo. Procedimentales: *Desarrollo de la capacidad de análisis y síntesis *Aplica los requisitos para elaborar un informe. Actitudinales y valorales: *Responsabilidad *Participación *Disposición

Conceptuales: El resultado obtenido de su autoevaluación Procedimentales: Sigue las instrucciones para llevar las actividades. Actitudinales y valorales: Desarrollo de la responsabilidad, y disposición a interactuar. Aceptación de las áreas de oportunidad propias Disposición a aceptar

Materiales Apoyos bibliográficos en diferentes fuentes ( biblioteca o Internet) *Texto de Cultura Física y salud 1. *Guía de Aprendizaje de Cultura Física y salud 1.

Guía de Aprendizaje de Cultura Física y salud 1. *Texto de Cultura Física y salud 1. *Implementos del atletismo.

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Horas Extra Aula

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EVALUACIÓN INTEGRAL DE PROCESOS Y PRODUCTOS:

Se tomarán en cuenta las siguientes categorías: 

Evaluación diagnóstica para reconocer los conocimientos previos que posee el estudiante sobre el tema. Sin valor acreditable



Evaluación formativa la cual se va a realizar durante todo el proceso de aprendizaje del estudiante en cada una de las actividades a realizar, tomando en cuenta todos los aspectos del currículo.

Criterios de evaluación

Puntaje

Desglose

Actividades de aula

30%

Estrategias y actividades de evaluación.

Actividades de campo

50%

Estrategias y actividades de evaluación relacionadas con la práctica.

Producto Integrador de la Unidad de Aprendizaje. 10%

Actividades extra aula

10%

Desarrollar un plan personal en base a los resultados del diagnóstico de su capacidad física y hábitos alimenticios donde incluya un programa de actividades de flexibilidad y resistencia a través de la práctica del pruebas de atletismo que demuestre la adquisición de un estilo de vida saludable

Trotes Torneos interiores Programas de activación física

Esta unidad de aprendizaje se califica como acreditada (AC)y no acreditada (NA). Las calificaciones obtenidas entre 70 y 100 acreditan la unidad de aprendizaje.

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Actividades en el aula

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Encuesta de hábitos alimenticios

Informe referente a los beneficios de la flexibilidad para una vida saludable

Mapa conceptual sobre la resistencia

Informe referente a las reglas de tres pruebas de pista y campo

Caso “Super Size Me” se presenta el video a los estudiantes después se les pide que contesten las preguntas que le asigna el docente.

Actividades Prácticas

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Pruebas de capacidad física

Práctica de ejercicios para el desarrollo y evaluación de la flexibilidad

Práctica de actividades para el desarrollo y evaluación de la resistencia

Práctica de ejercicios del Atletismo (Correr, saltar, lanzar)

Trabajo en equipo se pide a los estudiantes que se organicen en equipos y realicen un circuito

Producto integrador de la unidad de aprendizaje: Biblioteca Universitaria “Raúl Rangel Frías”, 4º piso Av. Alfonso Reyes No. 4000 Nte., Col. del Norte C.P. 6440, Monterrey, Nuevo León, México Tels: (81) 8329 4121 – 8329 4122 Fax: (81) 8329 4000, ext. 6608 -15 de 17-

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FUENTES DE APOYO Y CONSULTA: Básica Bravo Barajas, César Evaluación del rendimiento físico/laboratorio Ed. Didáctica Moderna, S.A. de C.V. México, 1984. Bucher, Charles A. Tratado de Educación Física y Deportes Ed. C.E.C.A. 12ª. Edición México, 1987. Carabat, Luis Historia de los deportes Vol. 1Ed. Barcelona España, 1966. Cetina Franco, Ana Luisa et al. Educación Física 1, 2 y 3 Ed. Prentice Hall, México, 1998. Cambeiro Marínez, Xan y Alfonso Martínez Salinas ¿Estás en forma? Ed. Alambra, España, 1996. Coronado; Jesús Olivier Iniciación al atletismo Ed. Alambra Esáña, 1996. Drepping, Guillermo Fuerza y destreza Ed. Biblioteca de Maravillas, España, 1986. Galeno Díaz, Lourdes et al. Educación Física Cuaderno de trabajo 1, 3 y 4 Manual de fútbol DecusaEd. Mc Graw-Hill España, |1996. Getchell, Bud Condición física Ed. Limusa 12ª. Edición. México, 1990. GrosseManfred, Stanschka Stephan Test de la condición física Ed. Roca, México, 1989. Levesque, Daniel El entrenamiento en los deportes Ed. Paidos- Tribo, España, 1993. MorehouseLaurance E. y Augustus T. Miller Fisiología del ejercicio Ed. El Ateneo 6ª. Edición Argentina,1981 Montensen y Cooper Técnicas del atletismo Ed. Hispano-europea, 5ª. Edición, España, 1980. Biblioteca Universitaria “Raúl Rangel Frías”, 4º piso Av. Alfonso Reyes No. 4000 Nte., Col. del Norte C.P. 6440, Monterrey, Nuevo León, México Tels: (81) 8329 4121 – 8329 4122 Fax: (81) 8329 4000, ext. 6608 -16 de 17-

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NocolaievitchPlatanov, Vladimir Deporte y entrenamiento: teoría y metodología Ed. Paidos- TriboEspaña, 1993. 0Pila Teleña, Augusto Preparación física, Tomos I, II y III Ed. Olimpia, S. A. Costa Rica, 1988. Zeigler, Earl F. Historia de la Educación Física y Deportes Stiples Publishing Compaña, Estados Unidos,1989

http://www.youtube.com/watch?v=1FELKZoeziw Complementaria http://www.quecursar.com/deporte-y-alimentacion-van-de-la-mano-975.html.) http://www.adelgazamos.com/2006/11/25/cuantas-calorias-necesito-al-dia/) http://www.euroresidentes.com/Alimentos/calorias/tabla_calorias.htm http://www.youtube.com/watch?v=szKny37GZ34&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=WFnUCzmtMdg&NR=1&feature=fvwp http://www.youtube.com/watch?v=JHUCiApu5LY&feature=related http://www.vitonica.com/lesiones/preguntas-sobre-flexibilidad-en-el-deporte http://www.clubdecorredores.mx/index.php?option=com_content&view=article&id=57:flexibilidad-sinonimo-dejuventud&catid=19:articulos&Itemid=18 http://www.deportespain.com/2010/05/03/sobrepeso-el-ejercicio-en-la-adolescencia-anula-las-alteraciones-geneticasque-lo-provocan/#more-7463