54
zdrowie i uroda
NIEZWYKŁY BASEN Autor: szymon K amiński
Sezon minął, a my nadal chcielibyśmy uprawiać różne wodne aktywności. Co prawda, coraz więcej ludzi korzysta z morsowania, ale nie wszyscy lubią zimno. Jest na to sposób – wizyta na basenie. Gdzie się udać? Sprawdzamy Marina Medical Center, centrum rekreacji na granicy Gdańska i Sopotu, które oferuje wachlarz możliwości, m.in. szkołę pływania, aqua aerobik i jogę na deskach.
Basen, który spełni wszystkie nasze oczekiwania to duże wyzwanie. Ważna jest oferta, różnorodne zajęcia, ale również lokalizacja. Te wszystkie czynniki zdaje się mieć Marina Medical Center, która znajduje się w Sopocie, zaledwie 100 m od morza i jest jednym z największych centrum rekreacji w Trójmieście. Znajdziemy tutaj basen, siłownię, sauny, salę fitness i cross, gabinet masażu oraz bogatą ofertę zajęć prowadzonych przez wykwalifikowany i doświadczony zespół. Możemy wziąć udział m.in. w zajęciach jogi czy aerobiku.
dosłownie na każdego, ponieważ dzięki pracy w wodzie, odciążają organizm podczas ćwiczeń. Szczególnie polecane są osobom z problemami układu kostno-stawowego, osobom z nadwagą, seniorom, kobietom w ciąży czy walczącym z cellulitem. Wszystkie ćwiczenia wykonywane są w wodzie i przy użyciu sprzętu wypornościowego, więc umiejętność pływania schodzi tutaj na drugi plan.
Szkoła Pływania
Ciekawą formą zajęć na basenie w Marina Medical Center jest też joga na deskach. Prowadzona jest przez bardzo charyzmatycznego Jaro Jogina, który wykorzystuje swoje doświadczenie z ośrodków w Indiach czy różnych części Europy właśnie na tych zajęciach. Całość odbywa się na płytkiej wodzie, więc tutaj pływanie również nie jest umiejętnością niezbędną. Ćwiczenia są otwarte dla początkujących i zaawansowanych, ponieważ balansowanie na wodzie sprawia, że uaktywniają się mięśnie głębokie, nawet w pozornie prostych pozach. Joga na wodzie poprawia koordynacje, wzmacnia mięśnie, stabilność stawów oraz humor. A pod czujnym okiem Jaro – zajęcia te będą istną podróżą w głąb siebie.
Marina Medical Center stawia na różnorodną ofertę, związaną z aktywnościami na basenie tak, by każdy mógł wybrać coś dla siebie. Dla tych, którzy po prostu chcą skorzystać z pływalni – dostępny jest akwen o rozmiarach 15x11 m o maksymalnej głębokości 2 metrów. Jest też dobra informacja dla tych, którzy nie potrafią pływać. Na terenie obiektu działa specjalna szkoła nauki pływania Marina Swimming School. Tu, pod skrzydłami trenera i instruktora, można rozpocząć naukę pływania lub zwyczajnie udoskonalić swoje własne umiejętności. Co ciekawe, nauka dostępna jest również w formie analizy wideo, która pozwala na zdalny kontakt. Obecnie Marina prowadzi zajęcia indywidualne lub maksymalnie w dwie osoby. Pozwala to na lepszy kontakt z uczniem oraz dostosowanie poziomu i metod nauczania do konkretnej osoby. W zajęciach mogą brać udział zarówno dzieci, jak i dorośli. Aqua Aerobik W sopockim centrum rekreacyjnym znajdziemy również organizowane zajęcia aqua aerobiku przez trzy doświadczone instruktorki – Aurelię, Kamilę i Irenę. Prowadzone są one 8 razy w tygodniu w różnych godzinach, tak by każdy mógł w nich uczestniczyć. Są to zajęcia otwarte
Joga na deskach
Morsowanie A dla tych, którzy jednak woleliby aktywność pod chmurką – Marina przygotowała grupowanie morsowanie. Zajęcia te będą odbywać się co niedzielę aż do wiosny, a wielkie rozpoczęcie już 7 listopada. Grupa, która zbierze się w klubie Marina o godzinie 12, wyruszy nad morze na styku Gdańska i Sopotu, gdzie pod skrzydłami trenerów i ratownika, będzie wchodzić do wody. Przed i po morsowaniu można skorzystać z saunarium oraz ciepłych natrysków, a dla uczestników przygotowane będą ciepła zupa oraz herbata i kawa – na rozgrzanie.
