PRIMEinsider ступень – человек становится учеником. Для многих деловых людей это сложно, они привыкли руководить и контролировать, а здесь иная ипостась. Следующая ступень – путь через ошибки: надо учиться чувствовать тело, мышцы, искать внутреннее равновесие. Это своего рода дисциплина и ответственность перед собой. Мне кажется, когда человек контролирует свое тело, а через него – эмоции, приходит настоящий баланс. В остальном рамок нет. Я абсолютно убежден, что танцевать могут все: у меня есть ученики, выступления которых приезжают поддерживать внучки. У каждого танца своя культура, история, энергетика. Среди десятков, как выбрать свое направление? Для меня это новый опыт и я еще в поиске. Один из самых популярных вопросов: ваш любимый танец. У меня нет на него ответа, как и у наших студентов. Человек приходит на аргентинское танго, а потом его увлекает медленный вальс или фокстрот. Разные танцы раскрывают личность по-разному, а у всех свои пристрастия к темпу, движению, музыке – надо просто пробовать. К ак танец влияет на отношения с собой? Придает колоссальную уверенность. Но сначала человек переживает момент разочарования, усиления комплекса: «это не мое», «мне это не дано». Опыт и практика показывают, что многие слишком требовательны к себе. Как только студент преодолевает это состояние и идет дальше, появляется уверенность, возникает внутренний стержень. Танец – это возможность выйти из зоны комфорта и открыть новые эмоции, поставить новые цели. Порой нехватка техники менее важна, чем то, как ученик передает эмоции в танце. Это внутренний диалог с собой и своими переживаниями. Здорово наблюдать, как студент раскрывается от танца к танцу, наружу выходит чувственность и эмоциональное состояние человека.
А что делать тем, у кого нет «природной пластичности»? Учиться. И не делать преждевременных выводов. Непластичность в одном танце может быть невероятной пластикой в другом. Надо довериться профессионалу и пробовать себя в разных направлениях.
«О, спорт, ты – мир», – сказал однажды Пьер де Кубертен и оказался невероятно прозорлив. Этот огромный мир сегодня стал еще больше благодаря гаджетам и социальным сетям. Мы можем узнавать о новых направлениях в спорте, мотивировать себя на достижение результата и не сбиваться с курса правильного питания вместе с людьми с другого конца света.
Анна Чернышева
…о лучших фитнес-блогерах Mary Helen Bowers @balletbeautiful
CША
570 тыс. подписчиков Эта стройная девушка соединила балет и фитнес и создала свою собственную программу Ballet Beautiful, красивую и очень эффективную. Постоянными клиентами Мэри стали такие знаменитости, как Натали Портман, Миранда Керр, Лив Тайлер и другие.
Dylan Werner @dylanwerner
ИЗ ЛИЧНОГО АРХИВА АННЫ ЧЕРНЫШЕВОЙ
США
Помимо танцев, где вы ищите вдохновение? Один из главных источников вдохновения – музыка. Родители рассказывают, что как-то в чужой машине заиграла Felicità Аль Бано и Ромины Пауэр, я подошел, схватился за ручку и заплакал. Я танцую с пяти лет – уже 32 года. И счастлив заниматься делом, которое делает счастливым других людей. Это вдохновляет меня каждый день.
Апрель 2019
26-28 апреля в Лондоне), удивительные позы Вернера и красивые пейзажи принесли ему уже солидную популярность.
604 тыс. подписчиков Профессиональный инструктор по йоге Дилан Вернер вдохновляет своих подписчиков на ведение здорового образа жизни в независимости от того, где они находятся. Разнообразная программа онлайн-занятий, а также тренинги по всему миру (ближайший из которых пройдет
primetraveller.ru
Наталья Давыдова @tetyamotya
ко комплексом упражнений, но и правильным сбалансированным питанием – это знает каждый. А больше всех об этом знает Кевин Карри, создатель библиотеки фитнес-питания Fitmencook. В его красочном аккаунте даже истинные гуру почерпнут много полезного.
Россия/Украина
749 тыс. подписчиков Спорт помог Наталье Давыдовой прийти в форму после родов, и она решила приобщить к успеху весь мир, запустив фитнес-марафон #прессуйтело, а потом выпустив одноименную книгу. Ее блог наполнен сногсшибательными фотографиями и, конечно же, массой полезной информации по тренировкам, образу жизни и питанию.
Kevin Curry @fitmencook
США
1,3 млн подписчиков Положительный результат от фитнеса достигается не толь-
Kayla Itsines @kayla_itsines
Австралия
11,2 млн подписчиков Бесспорный лидер в фитнес-марафоне – Кайла Итсинес. Знойная брюнетка завоевала популярность в Сети благодаря мотивационному контенту, приложениям по питанию и тренировкам Sweat With Kayla, а также серии электронных книг Bikini Body Guides. В 2016 году журнал Time назвал ее одной из 30 наиболее влиятельных личностей в Интернете, а Кайла, которая через пару месяцев станет мамой, сейчас показывает фитнес-чудеса для беременных.
PRIME traveller
45
