TABLA DE CONTENIDOS Fundamentos de la Explicación de Tenis .........3 Los dos aspectos más importantes del Tenis...7 Consejos de ejercicios para el Tenis..............11 ¿Se puede aprender tenis en Internet? .........15 Equipo de tenis requerido .............................20 Consejos para seleccionar la raqueta perfecta .....................................................................24 Consideraciones esenciales para su Bolsa de Tenis .............................................................29 Explicación de las Diferencias en las Pelotas de Tenis .............................................................33 Consejos para seleccionar las zapatillas de tenis perfectas ..............................................38 Consejos para Torneos de Principiantes........43 Maneras Fáciles de Mejorar su Servicio.........47 Mejorando su Técnica ...................................50 Mantener la mirada fija en la pelota..............54 Preocupaciones Médicas del Tenis y los Deportes .......................................................58 Lesiones comunes en el Tenis .......................62 Consejos para Evitar el codo de tenista.........66 Importantes Técnicas de Control Mental para el Tenis .........................................................70 Claves para el Éxito.......................................74 Los mejores secretos para ganar partidos.....79
Fundamentos de la Explicación de Tenis El tenis, si alguna vez se ha parado a pensar qué es, puede ser considerado un deporte bastante básico. Debido a esto, prácticamente cualquiera puede aprender a jugar con éxito, la parte difícil es el aspecto físico. En términos de cómo el juego se juega realmente, hay algunas directrices básicas que le permitirán desempeñarse con éxito sin la sensación de estar perdido. Incluso si usted no está interesado en jugar, sino simplemente observar, tener una idea sobre lo que está pasando y por qué, le dará una mejor comprensión del juego en general. Lo primero es saber que jugar tenis implica al menos 2 personas, a veces 4 si se está jugando dobles y el equipo que se utiliza es una pelota de tenis, raquetas de tenis y una cancha de tenis. Para cada jugador también hay zapatillas de tenis y por supuesto ropa adecuada de tenis. De resto, no se necesita otro equipo. Esto hace que sea un deporte
que es bastante ligero de jugar, a diferencia del fútbol americano, que involucra una gran cantidad de equipo pesado. La pista de tenis que se emplee deberá ser una cancha de reglamento. Esto asegura que el tamaño general y el mantenimiento sean los mismos, de modo que los juegos no se pierdan o ganen basados en la posición de un jugador en la cancha. La red (o malla) va en el centro de la cancha y en cada lado hay una línea de servicio que va paralela a la red. Más atrás en el borde exterior de la cancha hay otro conjunto de líneas paralelas con una a cada lado de la red, esto se llama la línea de base. Allí es donde los jugadores suelen empezar a jugar. A lo largo del lado de la cancha hay líneas que marcan los bordes exteriores, y estos bordes son llamados "callejones". Es importante entender la diferencia entre individuales y dobles ahora. En juegos individuales, el callejón está fuera de límites, y cuando una bola cae en el callejón, se considera
fuera de inmediato. Sin embargo, en tenis de dobles del callejón puede ser utilizado sin ninguna penalización. Esto, como se puede imaginar, puede ocasionar un resultado muy diferente en un juego de dobles que en un juego de individuales. Para iniciar el juego una vez que haya al menos dos jugadores, se necesita hacer el servicio. Para sacar la pelota con éxito, se requiere que caiga del lado de la cancha del otro jugador, en el cuadro de servicio de su lado.
El cuadro de servicio es un cuadro
pequeño en el lado izquierdo de la cancha para cada jugador. Hay un cuadro de servicio en cada lado, e independientemente de quien saque, debe dar en el cuadro durante el servicio inicial. Evidentemente, la pelota no sólo debe aterrizar en el cuadro de servicio, sino que también debe rebotar en el cuadro al menos una vez para que el servicio se considere bueno. De lo contrario, el servicio debe ser repetido.