Hälsa: Fiska dig friskare

Sivans favoritplats är Älvkarleö och Laxön, där hon bor året runt och håller kurser.

– Vilken känsla det är att få en riktigt stor lax, menar Sivan. Här på fisketur i norska Gaulaälven. Intresset för sportfiske har ökat rejält under pandemin. Försäljningen av fiskekort har ökat med hela 20 procent det senaste året. En anledning är svenskens allt starkare längtan ut i naturen, menar fiskeguiden Sivan Jansson. För henne är flugfisket ett sätt att stärka både kropp och själ, i takt med åldrandet.

TEXT OCH BILD: CENNETH SPARBY

Sivan Jansson ler med hela ansiktet och bjuder på kaffe och nybakade vaniljbullar där vi står i solen på Laxöns södra udde. – Jag fiskade mig friskare. Så enkelt är det! Efter min stroke för tio år sedan har fisket haft stor betydelse som rehabilitering. Det ger mig lugn och harmoni – en form av mindfulness på enklast möjliga vis, för jag blir fortfarande lätt hjärntrött. Och alla dagar med fiske är bra dagar, även om jag inte fångar något.

VID ÄLVKARLEBY och Dalälven, ett par mil söder om Gävle, ligger ett av Sveriges bästa laxfiskevatten. Här har befolkningen fiskat lax sedan 1100-talet. En naturskön plats som lockar flugfiskare från hela Europa. – Namnet på ön säger allt, utbrister hon i nästa andetag! Så här i högsommartid kan man ju dessutom se de glänsande fiskarna hoppa i forsarna.

Sivan är sedan många år uppskattad natur- och fiskeguide, utbildare och kursledare. Redan i mitten av 90-talet utbildade hon sig till flugfiskeinstruktör i Sportfiskarnas regi, där hon även arbetat på heltid med utvecklingsfrågor. Bosatt i närliggande Älvkarleö, men ständigt på resande fot mellan olika fiskeparadis.

Oavsett om det handlar om norska älvar, karibiska havsdjup eller jämtländska skogstjärnar så finns passionen där. Något hon delar med maken Leif, som också hjälper till under kurserna.

Om ett par veckor väntar dessutom flugfiske-VM i finska Kuusamo, där Sivan ska verka som ”supervisor” – en slags övervakare under tävlingsdagarna.

Och det är en kvinna som uppmärksammats rejält för sina insatser. På Sportfiskarnas kongress 2018 tilldelades hon förbundets högsta utmärkelse i guld för sitt mångåriga engagemang för kvinnors fiske.

Dessutom har hon blivit nominerad till Årets eldsjäl och nyligen tagit emot Smedmanpriset, som är den främsta utmärkelsen inom svenskt sportfiske, till minne av författaren och konstnären Rolf Smedman.

Motiveringen är framför allt hennes engagemang för fiske som rehabilitering och friskvård, samt förmågan att få fler kvinnor att upptäcka och ta plats i en tidigare ganska så mansdominerad utövning.

DENNA SOLIGA AUGUSTIDAG har ett gäng fiskeglada pensionärer kring 70-strecket mött upp för några timmars teknikdrillning. Det handlar om att öva de olika kastteknikerna på land, för att sedan fullända kasten vid Dalälvens strand ett 20-tal meter bort. – Klart coronavänligt, med gott avstånd och glatt humör, hojtar Sivan, och får tummen upp av Leif som kommer med flugfiskespön och rullar i famnen. Han fyllde 80 tidigare i somras, och konstaterar förnöjt att han varit laxfiskare i mer än halva sitt liv.

Joanne Knights, Dan Östman, Yvonne ▲

Hela gänget samlat efter förmiddagspasset. Fr v Sivan Jansson, maken Leif Jansson, Yvonne Kanebäck, Joanne Knights, Danne Östman och Lasse Paulsén. Och fiskehunden Orvis, som alltid är med.

Kanebäck och Lasse Paulsén har fiskat med Sivan tidigare, och fått ta del av hennes kunnande vid flera träffar. Att det rör sig om en stilfull konstart som tar många år att behärska är alla rörande eniga om. – Det härliga är att jag ständigt vill lära mig mer, även när jag instruerar andra, konstaterar Sivan samtidigt som hon visar oss alla hur spöet och linan ska hanteras på bästa sätt.

HON BUBBLAR AV ENERGI, och har nära till skrattet där hon går runt till var och en för att instruera och hjälpa. – Visst är det så. Flugfiske är seriöst, men jag vill ändå ha en distans till det jag gör och lär ut. Dessutom blir jag glad av att se andra människor växa när jag lär ut något som i grunden är ganska så enkelt.

Men det har varit en lång resa för henne att komma tillbaka efter stroken. – Jag hade på tok för högt tempo i mitt arbete för Sportfiskarna under många år, då jag även jobbade en hel del ideellt inom fisket, med långa arbetsdagar som följd.

Symptomen kom smygande, med bland annat tappad känsel i vänsterarmen, yrsel och domningar i fingertoppningarna. Som tur var fick hon diagnosen i rätt tid, och kunde efter en längre sjukskrivning så sakta finna ny energi och rörlighet. – Bara genom att vara i naturen så upplevde jag att stressnivån sjönk och att immunförsvaret stärktes. Jag kunde tänka klarare, just för att hjärnan fick vila. Att gå på ojämnt underlag och vada i strömmande vatten stärkte dessutom min balans och mitt självförtroende.

Även finmotoriken fick flitig träning genom att binda egna flugor, göra knutar och reda ut trassliga linor.

Stroken blev också starten på konceptet ”Fiska dig friskare”, där Sivan erbjuder strokepatienter och människor med utmattningssyndrom möjligheten att läka och få ny energi genom flugfisket.

Häng med på kurs

Sivan Jansson erbjuder allt från rena nybörjarkurser till heldagar med avancerad kastteknik. Kurserna hålls i Älvkarleö och på Laxön, där det finns möjlighet till boende på både herrgård och vandrarhem. På Laxön finns även restaurang, konstgalleri och hantverksbutik.

Sivan guidar även på andra vatten, och arrangerar temahelger kring begreppen ”Fiska dig friskare” och ”Må bra”, i samarbete med Marika Griehsel i jämtländska Gimdalen.

Glöm inte att även kontakta din lokala PRO-förening kring aktuella fiskeaktiviteter. www.sivansfiske.se

Sivan instruerar Yvonne hur kastet bäst ska gå till. Och roligt ska det vara.

För Lasse och Yvonne är fisket en härlig friluftsutövning året runt.

Konsten att välja fluga är en art i sig. Sivan binder egna förstås.

Hon driver även ett projekt med fiske som ett sätt att integrera asylsökande i Sverige.

Joanne och Dan, som bor året runt på Älvkarleö, håller med om att flugfisket skapar lugn i själen. – Det är både meditativt och rogivande, med en naturlig inbyggd långsamhet, som passar mig perfekt. Och jag behöver stanna upp då och då för att reflektera, konstaterar Joanne under en paus mellan kasten.

Hon började fiska med Sivan för tio år sedan och framhåller känslan av en spännande smygjakt på något som lurar där

under vattenytan. – För plötsligt så hugger det ju till i linan. En härlig adrenalinkick som skärper alla sinnen. Sivan kallar det för ”spontan uppmärksamhet” som kommer i nuet, utan att man egentligen är förberedd. ”Att gå på ojämnt underlag YVONNE OCH LASSE från Uppsala gillar och vada i strömmande vatten att finslipa kasttekniken med hjälp av Sivans pedagogiska övningar. stärkte dessutom min balans Yvonne har dessutom varit engagerad och mitt självförtroende” i fiskeföreningen Fjällorna, som Sivan grundade i början av 2000-talet. Ett nätverk där fiskeintresserade kvinnor kan finna nya fiskekompisar. Syftet är att få fler kvinnor att börja fiska och ge medlemmarna möjlighet till utveckling. – Jag har varit med sedan starten, och nu är vi nära 400 medlemmar i alla åldrar.

För Yvonne är fisket en fråga om gemenskap med likasinnade, och om att stärka rörligheten och koordinationen väl ute i naturen. – Känslan när man får till det perfekta kastet och ser torrflugan dansa längs vattnet är svår att beskriva. Ett slags lyckorus är det närmaste jag kan komma, utbrister hon med ett nöjt leende.

Men det är inte bara flugfisket som lockar, utan även spinnfiske, mete och klassiskt isfiske efter gädda, abborre och sik. Så det rör sig verkligen om ett friluftsintresse som lever året runt. – Och jag njuter fullt ut även när det inte nappar.

Maken Lasse håller inte riktigt med. – Nog vill jag ha både napp och några fiskar att bära hem. För det finns ju inget härligare än att kunna laga en god middag där jag själv fångat råvaran, konstaterar han med en blinkning åt Yvonne. ●

– Det är i naturen jag hämtar kraft och finner ro. Ett sätt att läka, menar Sivan Jansson, fiskeguide och livsnjutare.

Förening för kvinnliga fiskare

Föreningen Fjällorna är ett nätverk där fiskeintresserade kvinnor kan finna nya fiskekompisar. Föreningen arbetar för att få fler kvinnor att börja fiska och bygga nät”Det är både meditativt och verk. Fjällorna, med närmare 400 medlemmar och 15 lokalavdelningar, rogivande, med en naturlig inbyggd långsamhet.” arrangerar bland annat fiskeresor, kurser, föreläsningar, träffar och seminarier. Funktionshinder är inget hinder för att bli medlem. Vid föreningens träffar och fiskeresor ordnas transport och eventuellt ledsagare ifall det behövs. Och män är hjärtligt välkomna som supportmedlemmar. www.svenskalag.se/fjallorna Mer info Vill du veta mer om fisket och allt annat som finns att göra vid Laxön se www.alvkarlebysportfiske.nu www.laxön.se

Har du hjärtsvikt och vill delta i en enkätstudie?

Vi söker dig som:

• är 18 år och äldre • har diagnostiserad hjärtsvikt • INTE genomgått en omfattande operation de senaste 3 månaderna • INTE deltar i annan forskningsstudie

Välkommen att delta i en vetenskaplig studie som syftar till att få bättre kunskap om hur det är att leva med hjärtsvikt. Denna enkätstudie genomförs på uppdrag av AstraZeneca i samarbete med Institutionen för Medicin, Sahlgrenska Akademin vid Göteborgs Universitet. Om du passar in i studiens målgrupp så kommer du att bli ombedd att svara på ett elektroniskt frågeformulär med frågor om din sjukdom. Beräknad tidsåtgång är cirka 20 minuter. Du som deltar kan även komma att bli inbjuden till en telefonintervju för att prata om dina erfarenheter av hjärtsvikt och hur sjukdomen har påverkat ditt liv. Intervjun beräknas ta en timme. För denna del utgår ersättning. Länk till enkätsstudien: www.enkäthjärtsvikt.se Studien genomförs av konsultföretaget IQVIA. Om du är intresserad av att delta, eller har frågor om studien, kontakta Åsa Lindelöf på IQVIA: asa.lindeloef@iqvia.com, 08-508 842 00. Studien är godkänd av Etikprövningsmyndigheten.

HOPFÄLLBARA & FLYGGODKÄNDA ELRULLSTOLAR OCH ELSKOTRAR

Eloflex är Sveriges populäraste hopfällbara hjälpmedel. Eloflex finns i flera olika modeller, både elrullstolar med fyra hjul och skotrar med tre hjul. De har en stabil konstruktion som samtidigt är lätt, kompakt och smidig. Du kan ta med dig elrullstolen eller skotern i bilen och på resan. Eloflex är enkel att köra och de fungerar lika bra ute som inne. Modern teknik ger dig över 30 km körsträcka på en laddning. Eloflex är testad och godkänd med högsta kvalitet.  Låg vikt  Hopfällbar  Kompakt & smidig  Ta med i egen bil  Lång körsträcka  Ta med på resan

Beställ vår broschyr!

info@eloflex.se

010-18 33 100

Aktiv senior Så kan du bidra till en bättre folkhälsa

PRO och Korpen har tagit fram en utbildning för alla som är eller vill bli aktivitetsledare inom PRO Hälsosam. Samarbetsprojektet Aktiv senior har som mål att bredda utbudet av fysisk aktivitet för pensionärer och bidra till en förbättrad folkhälsa.

Aktiv senior är ett projekt som drivs av Korpen i samverkan med PRO. Postkodstiftelsen står för finansieringen. Projektet är en naturlig fortsättning på tidigare samarbeten mellan organisationerna, bland annat runt träningsprogrammen ”Lättsam träning” (se sid 50–51). Den här gången vill PRO inspirera sina aktivitetsledare och höja deras kompetens.

Målet är att underlätta för äldre att bli mer fysiskt aktiva inom Korpen och PRO – och i slutändan bidra till en förbättrad folkhälsa.

Under den första delen av projektet har tagits fram en webbaserad basutbildning för ledare som ska leda pensionärer i fysisk aktivitet. Utbildningen är nu klar och lanserades under våren.

Till vem vänder sig Aktiv seniorutbildningen?

Utbildningen riktar sig till den som leder, ska börja leda eller helt enkelt är nyfiken på att veta mer om att leda PRO:are i fysisk aktivitet och träning. Det gör detsamma vilken aktivitet man ska leda. Utbildningen ger grundläggande kunskaper om kroppen och åldrandet, de hälsosamma effekterna av fysisk aktivitet samt om ledarskap och bemötande. Den är lättsam, enkel att ta till sig och har något för alla sinnen – filmer, texter, poddar och länkar till fördjupningsmaterial.

Vilket är syftet med utbildningen?

Vi vill att utbildningen ska leda till engagemang hos våra ledare och aktivitet bland medlemmarna i föreningen. Efter utbildningen ska man känna sig stärkt i sitt ledarskap.

Sedan hoppas vi att man även känner sig motiverad att starta eller fortsätta att leda träning och fysisk aktivitet i sin PRO-förening. Utbildningen är steg ett och aktiviteterna är steg två.

Tyvärr har pandemin begränsat både genomförandet av utbildningen och PRO:s ordinarie friskvårdsverksamhet. Men vi tror att Aktiv senior kan bidra till en nystart i PRO.

Vilken mer nytta kan PRO ha av utbildningen?

Genom utbildningen kan en PRO-förening stärka befintliga och locka nya aktivitetsledare till PRO Hälsosam-verksamheten. Som ledare får man en möjlighet att utvecklas och få fler ”kollegor” vilket kan leda till både bättre och fler medlemsaktiviteter. Utbildningen kan även hjälpa den som inte tidigare varit ledare att våga ta steget.

Med ett utökat utbud av aktiviteter kan fler medlemmar komma i rörelse och med kul och varierande verksamhet kan föreningen locka fler nya medlemmar.

Hur genomförs utbildningen?

Som studiecirkel i samarbete med ABF. Kursen utgår från en enkel studiehandledning med förslag på hur man kan lägga upp cirkeln. Självstudierna runt de digitala kunskapsdelarna varvas med träffar där man diskuterar lärdomarna man fått. Cirklarna kan genomföras både digitalt och genom fysiska träffar. Om det är flera i föreningen som vill gå utbildningen tillsammans så kontaktar man sin lokalavdelning på ABF för att starta en studiecirkel. Det behöver vara minst tre personer som vill gå utbildningen. Så varför inte samarbeta med andra PRO-föreningar i närheten för att få fler deltagare?

Läs mer om Aktiv senior och ta del av studiehandledningen på pro.se – sök på Aktiv senior. (Se även sidan 79.) ●

OLA NILSSON

Sakkunnig inom hälsa, friskvård i PRO.