Decathlon nl

LENTE 2017

DOSSIER: SPORT VOOR

ACTIEVE KIDS

Ontdek onze collectie op NL.DECATHLON.BE

EDITO Eindelijk! Op het moment dat je dit leest, heeft de kou waarschijnlijk haar koffers gepakt en is ze weer vertrokken voor een jaar.

De langverwachte lente die nu aanbreekt, brengt opnieuw zonnige dagen mee, en fijne uitstapjes met het gezin.

8

10

21

2 UNIEKE VERHALEN

6 WANDELINGEN OM TE ONTDEKKEN

HOE BEREID JE JE VOOR OP EEN FIETSTOCHT VAN 200 KM?

PORTRETTEN

WANDELEN

FIETSEN

Maar, omdat we in België nooit helemaal zeker kunnen zijn van iets, lees je dit stukje misschien onder een dekentje terwijl je naar de regen buiten kijkt. Wie weet...

We hadden het gisteren met een collega, onze fietsexpert, over de manier waarop je het best aan dit nieuwe seizoen begint.

En, gemotiveerd als hij is, vertrouwde hij ons zijn mooiste wens toe: zijn vrienden en collega’s laten kennismaken met zijn sport.

Dit wordt ons leidmotief dit jaar: delen! Onze passie voor sport delen met onze naasten én met jou. En misschien ook jou begeleiden in het ontdekken van een nieuwe sport. Velen onder jullie willen terug conditie opbouwen, soms zonder te weten waar je moet beginnen. Wel, begin alvast met deze pagina om te slaan en ontdek wat we met jou willen delen. We zullen je niet teleurstellen!

Je Decathlon-team

48 ONTDEK

34

RUNNING

DECATHLON RUNNING ACADEMY

4 SAMEN LEVEN, SAMEN BEWEGEN 18 B’TWIN VILLAGE, INTERNATIONAAL ONTWERPCENTRUM 30 EEN DAG IN HET LEVEN VAN...

68 WAAR FUN EN ONTWIKKELING ELKAAR IN EVENWICHT HOUDEN 80 BLIJF TOCH LEKKER EN GEZOND ETEN 82 AL ONZE DIENSTEN

AL JE SPORTEN 10 21 31 34 43 49 52 56 62 63 66 70 72 74 76

WANDELEN FIETSEN TEAMSPORTEN RUNNING WATERSPORTEN STEPS SPORTIEF WANDELEN FITNESS BOKS RACKETSPORTEN KLIMMEN HENGELSPORT GOLF PRECISIESPORTEN RUITERSPORT

ZWEMMEN

ALS EEN VIS IN HET WATER

56

FITNESS

ALTIJD VERBONDEN MET JE COACH!

FAMILY

, N E V E L N E M SA N E G E W E B N E SAM

Tekst: Sam De Kegel

Met de regelmaat van de klok ga ik lopen met mijn oudste dochter (12). Ze doet atletiek, met een voorliefde voor veldlopen. Wanneer ze traint op maandag en donderdag loop ik soms mee.

Een meelopende papa, daar put ze energie uit, zegt ze zelf. Als we samen kilometers malen, keuvelen we veel. Over koetjes en kalfjes, maar soms ook diepgaander, over een probleem op school of muizenissen die in haar hoofd spoken. Zaken die ze aan de gezinstafel niet altijd uitspreekt, omdat iedereen dan meeluistert of commentaar geeft.

Lopen lucht op, het is een van de beste antidepressiva, en bovendien gezond. Als je met je eigen genen kan samenlopen, krijgt het nog een extra dimensie. Plus: je stelt samen gezonde doelen, zoals de triotriatlon volgende zomer, in ons dorp. Het plan: mama zwemt, papa fietst, oudste dochter loopt, de twee jongste supporteren. Verlangen naar is minstens even leuk als de (sport)daad zelf.

PLEZIER OP NUMMER ÉÉN Menig onderzoek toont aan dat, om kinderen in

beweging te krijgen, plezier moet primeren. Dat is ook de overtuiging van Paul Van Den Bosch, die in Vlaanderen symbool staat voor beweging en een gezonde levensstijl. Samen met Bob Verbeeck van Golazo richtte hij Energy Lab op, een trainings- en begeleidingscentrum dat zo veel mogelijk mensen op een verantwoorde manier in beweging wil krijgen en houden. Bij het grote publiek is hij vooral bekend als trainer van ex-veldrijder Sven Nys en ex-triatleet Marc Herremans. “Door welke sport(en) wordt je kind aangesproken, daar moet je als ouder naar op

”

Samen sporten met je kinderen: het heeft alleen maar voordelen.

Als gezin ga je er fysiek op vooruit en ook de sociale banden worden aangescherpt. Er is één gulden regel: plezier primeert, leg de lat dus niet te hoog. Anders krijg je gefrustreerde in plaats van blije kinderen.

Sporten voor de gezondheid betekent dat je kind één uur per dag intensief bezig is: lopen, dansen, springen,… Z

”

zoek”, zegt hij. Als de papa een fervente jogger is en zijn kinderen aanspoort om samen met hem te lopen, maar ze doen het tegen hun zin, dan gaat dat vroeg of laat contraproductief werken. Niet zelden gaan ouders ook hun (mislukte) dromen projecteren op het kind, dan loopt het gegarandeerd mis. Willen ze dansen, laat hen dansen, willen ze judo doen, geef hen de kans. Mijn kleinzonen (8, 6 en 5 jaar, nvdr) zijn verzot op voetbal. Elke keer als ze bij ons zijn, ga ik met hen sjotten. Plezier is de basis om levenslang te sporten. Je kinderen dwingen

tot een bepaalde sport, dat liedje blijft niet duren.”

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) schrijft voor dat kinderen minimum één uur per dag matig tot intensief moeten bewegen. Maar wat blijkt? Eén kind op de vijf in België kampt met overgewicht en pubers zitten tot negen uur per dag stil. Paul: “Afhankelijk van de bron haalt slechts 2,4 tot max. 20 procent van de kinderen de beweegnorm van één uur matig-intensief bewegen per dag. Die cijfers zijn alarmerend, er is zeker sprake van bewegingsarmoede bij onze jongeren.”

Vlaams minister van Onderwijs Hilde Crevits schakelde daarom Paul Van Den Bosch in om leerlingen meer te laten bewegen. Samen willen ze komaf maken met de zitcultuur in de klas met een nieuwe campagne in het lager onderwijs: Zontijd. Paul: “Het doel is om met alle leerlingen samen in één jaar de afstand naar de zon af te leggen. Dat is 150 miljoen kilometer. Als ze honderd minuten per week extra bewegen, halen we dat.”

BEWEGEN START…IN HET GEZIN Toch beseft Paul Van Den Bosch ook dat we scholen niet dé verantwoordelijkheid kunnen geven over de gezondheid van onze kinderen, ze zijn enkel medeverantwoordelijk. Paul: “Er valt al zoveel in de schuif van leerkrachten.

Uit een onderzoek dat we lieten uitvoeren bij enquêtebureau iVOX blijkt ook dat drie op vier ouders erkennen dat het heel moeilijk is voor leerkrachten om kinderen in beweging te krijgen als dat niet van thuis uit gestimuleerd wordt.

Maar liefst 74 procent van de ouders ziet dus in dat ze vanuit het gezin ‘het voorbeeld’ moeten geven door hen te stimuleren. Over hoeveel ouders effectief samen met hun kinderen bewegen en sporten, daar bestaan voorlopig geen cijfers over. Het lijkt me in ieder geval heel 5 - TEAM

SAMEN MET JE KINDEREN SPORTEN: DAT KAN MAKKELIJK EN OVERAL: IN DE TUIN, IN HET ZWEMBAD, IN DE WOONKAMER. ZEVEN DOE-TIPS.

✓ Duik samen het zwembad in.

Zwemmen kan je vanaf 0-99 jaar. Samen met de papa van de glijbaan, of samen met de mama in de jacuzzi, geen enkel kind kan eraan weerstaan.

✓ Wandel, ren de bossen in. Gratis, lekker mij omdat ik sneller moest lopen. Eigenlijk tennis ik ook liever met mama, want ze slaat minder hard, ze houdt meer rekening met hoe ik tennis. Papa is nogal competitief ingesteld.”

Ken je papa. Hij knikt monkelend. “Het klopt wat ze zegt. Ik leg de lat iets hoger en wil ook hun techniek verbeteren. Ik vind het leuk als ze wat vooruitgang boeken.”

interessant om dat te onderzoeken. Kinderen die fysiek fitter zijn, kunnen zich ook beter concentreren tijdens de les, beamen vijf op de tien ouders.”

”

Terwijl je sport, kom je ook dingen van elkaar te weten die je anders niet te weten komt Z

”

Hoe begin je daar nu aan, samen als gezin sporten? Eén onderscheid is cruciaal volgens Paul Van Den Bosch: je kan sporten voor de gezondheid of voor de prestatiebevordering.

“Sporten voor de prestatie heeft dikwijls niets te maken met sporten voor de gezondheid”, beklemtoont hij. “Sporten voor de gezondheid betekent dat je kind één uur per dag gematigd intensief bezig is: lopen, dansen, springen,…

Je hoeft daarvoor niet in een sportclub te zitten. Kinderen die actief zijn, halen dat zeker.

Gaan ze richting competitie, dan is het harder, meer en gerichter. Ontdek als ouder of je kind competitief ingesteld is. Je hebt kinderen die altijd om ter snelst willen lopen, anderen zijn daarin totaal niet geïnteresseerd. Die eerste kan je zeker stimuleren tot competitie, maar ook dan leg je de lat best niet te hoog, want een kind is heel gevoelig voor falen en kan daardoor in een neerwaartse spiraal belanden. Maar leg de lat ook niet te laag, want dan gaan ze zich vervelen. Leg ze op de juiste hoogte. En: plezier boven alles. Leg je kind niets op.”

VEEL EN RECREATIEF BEWEGEN Het gezin Van De Velde-Termont heeft die les goed begrepen. Kurt, An en hun kinderen Lotte (8), Laure (10), en Joren (12) sporten veelvuldig: voetbal, zwemmen, lopen, volleybal, acro turnen, dansen, klimmen, fietsen. “Zwemmen, fietsen, lopen, skiën en schaatsen doen we samen”, zegt Kurt.

De kinderen mengen zich al gauw in het gesprek. Ze demarreren niet enkel met de benen, maar ook met woorden. Joren: “Ik sport graag met papa, want dan kan ik hem eens op snelheid pakken. En als ik met hem loop, kan hij mij uit de wind zetten.” Hilariteit alom.

Opvallend: zijn kinderen sporten veel en recreatief, nauwelijks competitief, al zijn ze alle drie behoorlijk competitief ingesteld. Enkel Joren speelt competitievoetbal. “We willen ze laten proeven van veel sporten. Later kunnen ze een keuze maken voor hun favoriete sport.”

“Mijn vader heeft me leren sporten. Als mijn ouders zelf geen sport doen of mij motiveren, dan zou ik waarschijnlijk ook niet sporten”, zegt Joren plots.

De mama turnt nog steeds één keer per week, de papa neemt deel aan kwarttriatlons, cyclo’s en stratenlopen. Elke dag staat er wel een sport op het programma voor de kinderen én/of ouders.

Maar ook thuis tonen ze graag hun kunstjes, op de trampoline bijvoorbeeld, waarbij papa letterlijk als steunpilaar fungeert. Of mama turnt met de dochters in de living.

“Wil je ons wekelijks sportschema echt weten?” lacht Kurt. Joren somt spontaan alle sporten op, per dag. “We moeten onze kinderen echt afremmen, of ze zouden nog meer willen sporten.

Het voordeel: ze beschikken alle drie over een stevige basisconditie. Ik reken in ieder geval niet op de school om sportieve kinderen te hebben.

Volgens mij moet je als ouder zelf het voortouw nemen.

De filosofie van deze ouders is duidelijk: niet inzetten op één sport die hun kinderen meerdere malen per week beoefenen, maar op meerdere sporten die ze één keer per week beoefenen. Kurt: “Terwijl je sport, kom je ook dingen van elkaar te weten die je anders niet te weten komt. Je ziet ze sowieso op een andere manier bezig; je ontdekt ook of ze al dan niet snel opgeven, doorbijten bij een tegenslag, wel of niet durven,…”

De ouders zitten al jaren in een tennisclub, de kinderen begonnen vanuit praktische overweging mee te tennissen, maar voor alle duidelijkheid: ze doen het graag. Papa en dochters jennen elkaar graag, ook tijdens het sporten. “Maar je bent ook op een andere manier samen met je kinderen. Je doorbreekt dat vaste gezinspatroon. Met mijn oudste dochter heb ik me ingeschreven voor een gemengde competitie. Ze wordt echt kwaad als ik veel fouten maak. Zo ontdekte ik dat ze heel gedreven is, ik moet haar zelfs intomen. Dat had

ik vroeger nooit in haar gezien. Maar uiteindelijk sporten we nog altijd heel recreatief.”

Ook Paul Van Den Bosch heeft altijd samen gesport met zijn kinderen op een recreatieve manier, tot op vandaag. “Ik heb hun altijd duidelijk gemaakt dat bewegen en gezond leven een enorme impact heeft op je mentale veerkracht. ‘Heb je tijd gehad om te sporten?’ vraag ik nog elke week. Met Nick ging ik al in de cols fietsen vanaf zijn 12de. Ook vandaag fiets ik nog met hem, op zondag. Eerst enkele uren fietsen, nadien praten we bij in onze stamkroeg.

We fietsen altijd naast elkaar, nooit achter elkaar. Dat zijn gouden uren op relationeel vlak.

Veel meer dan een vader-zoonband smeed je op zulke momenten een vriendschappelijke band. Samen met de familie gaan we ook skiën, de bergen in, zalig! Met je gezin sporten creëert een sociale band, die mag je nooit onderschatten.”

buiten en je bent in beweging. Koppel er een spelelement aan, zoals verstoppertje in het bos. Altijd spannend!

✓ Dans samen. Zet jullie favoriete dansmuziek op, schuif die meubels aan de kant en dans samen de ziel uit je lijf.

✓ Stap op de fiets. Fiets een fijne route,

en las een pitstop in voor een drankje of ijsje. Of neem eens een hele andere route als je de kinderen met de fiets van school haalt.

✓ De favoriet van onze jongste dochter:

creëer bij regenweer je eigen indoorcircuit in huis. Kruip over de tafel, klim over de zetel, steek een denkbeeldige rivier over met een ‘brug’ van boeken. Wie de grond raakt, heeft verloren.

✓ Organiseer een sportdag in de tuin met touwtje trekken of een zakrace. Laat je kinderen zelf spelletjes bedenken, dat vinden ze dubbel fijn.

✓ Ben je een yoga-fan? Heel wat centra

geven yogales aan kinderen. Wanneer je kinderen een paar lessen achter de rug hebben, dan kunnen jullie ook thuis samen oefenen. Of word gewoon samen zen in de yogales.

GOUDEN SPORTUREN Filip Michiels tennist samen met zijn dochters, Sarah (18) en Babette (15), vooral in de zomer.

Babette: “Ooit zijn we ook één keer samen gaan lopen, maar papa deed bazig, hij ontmoedigde 7 - TEAM

THOMAS FLORIZOONE - 28 JAAR AFDELINGSMANAGER

PORTRETTEN

RUNNING

, B O J MIJN E I S S A MIJN P

Thomas werkt reeds 5 jaar bij Decathlon en mag al heel wat verwezenlijkingen op zijn naam zetten. Hij heeft zowel de winkel van Namen, Aarlen en Evere mee geopend als teamlid en hij heeft reeds verschillende functies beoefend. Vandaag is hij afdelingsmanager, voor hem de tofste job omwille van het team en omwille van het dagelijkse contact met de producten en klanten.

VINCENT MEYVIS - 28 JAAR SPORTIEF MEDEWERKER

Één van de zaken die hem altijd zullen bijblijven is dat hij heeft meegewerkt aan een reclamespot voor Kalenji die opgenomen werd in Zuid-Afrika. Dit was een superervaring! Bovendien kreeg hij ook echt de tijd kreeg om de omgeving te verkennen.

FIETSEN

droom is om als atleet deel te “Mijn nemen aan de Olympische Spelen

Vincent werkt reeds 5 jaar bij Decathlon en op die 5 jaar tijd heeft hij ook intern wat veranderingen opgemerkt.

Wat hij een heuse vooruitgang vindt is het feit dat de hiërarchie binnen de winkels minder duidelijk aanwezig is. Sowieso had hij bij Decathlon nooit het gevoel dat de “baas” van de winkel niet aanspreekbaar is maar de laatste tijd is het nog gemakkelijker geworden om echt op gelijke hoogte met elkaar in contact te treden.

in Tokio

voel minder verschil “ Iktussen een verkoper,

Als afdelingsmanager van de running en als echte ambassadeur van het merk Kalenji heeft Thomas samen met zijn team een running night georganiseerd voor de klanten. 60 klanten hebben zich ingeschreven om een onvergetelijke avond met Decathlon en Kalenji te beleven. Samen werd er gelopen en werden er verschillende producten getest. De bedoeling was echt om een belevenis aan te bieden en los te komen van de dagelijkse commerciële aanpak in de winkel wat door de klant zeer goed onthaald is.

afdelingsmanager en directeur

”

Vincent vindt het fijn om te zien dat bepaalde klanten echt naar de winkel komen voor hem en ook dat collega’s de specifieke vragen over fietsen vaak doorspelen naar hem. Een moeilijkere vraag over bandenkeuze vormt geen probleem, zijn kennis reikt zo ver dat hij dergelijke vragen op een heel natuurlijke wijze kan beantwoorden. Het credo “van sporters tot sporter” is bij hem dus geen loze belofte. Zijn hele leven draait rond fietsen en dus geeft hij tijdens het werk zijn passie gewoon door en is zijn job eerder het verlengde van zijn hobby!

Als fietser op professioneel niveau heeft Vincent in zijn carrière al zeer veel verschillende truitjes gedragen en Vincent stelt het overtuigend “de kwaliteit en het gamma van Decathlon zijn zeker van een even hoog niveau als verschillende andere merken”. Decathlon en B’TWIN volgen absoluut de trends op vlak van techniciteit, kwaliteit en design.

”

Thomas heeft reeds het geluk gehad om als toeschouwer aanwezig te zijn op de Olympische Spelen van Londen en Rio. Sindsdien heeft hij nog meer zin gekregen om ook in Tokio aanwezig te zijn. Als het kan zou hij er graag als atleet deelnemen en daarvoor is hij dan ook volop aan het trainen en aan het bekijken wat de mogelijkheden zijn.

specifieke vragen van “ Deklanten geven mij het meeste energie

”

“Onze eerste klantenavond was een succes ” 9 - TEAM

WANDELEN

S E O H S E S E H T R O F E D A M E AR . . .

G N I WALK

De juiste wandelschoen aan je voeten maakt van elke tocht ‘a walk in the park’. Maak bij Decathlon de juiste keuze uit een gevarieerd aanbod aan lichte wandelschoenen. Hoog, middelhoog of laag?

Onze productmonitoren helpen je op weg naar het ideale model voor jouw voeten en jouw uitdaging(en)...

34 99 €

LOW: SPORTIEF EN LUCHTIG (MAAR WÉL DROOG) Lage wandelschoenen zijn in opmars. Ze bieden een sportief en luchtig gevoel op zowel harde als vlakke paden. Ze zijn heel multifunctioneel en nemen minder plaats in de trekrugzak of in je vliegtuigbagage. De low-wandelschoen onderscheidt zich van een reguliere loop- of trailschoen door zijn schokdempende en slijtvaste rubberzool die meteen ook veel gripvaster is.

Onze experts geven de voorkeur aan de Forclaz 500 LOW. De schoen baant de weg naar een comfortabele wandeling door zijn aangename pasvorm, uitstekende schokdemping en extra versteviging aan de tippen. De combinatie van mesh, splitleer en een waterdicht membraan in het bovenwerk bewijzen dat wie droge voeten wil, niet moet inboeten aan frisheid.

9 99

✓ Reinig je schoenen enkel met een

59 99 €

Voor wandelingen op technisch terrein. Uitstekende grip op drassig terrein. Duurzame bescherming aan de tippen. 415 g in maat 42.

Maten heren 39 - 48. Schoen Forclaz 500 low - 8383667

MID: IDEALE TUSSENOPLOSSING Mids zijn halfhoge waterdichte schoenen, die veel weg hebben van een low-schoen. Het grootste verschil is dat ze de enkel iets meer beschermen bij plassen of hoge grassen. Mids zijn ideaal voor aanlooppaden en een zachte afwisselende ondergrond. De Forclaz 100 is hét archetype mid-schoen. Onze meest populaire waterdichte wandelschoen steunt op een duurzame EVA-tussenzool en een rubberen onderzool met gripvaste noppen van 5 mm. Het veterwerk kan extra aangespannen worden aan twee zijhaakjes voor extra stabiliteit.

Lichte T-shirt in rekbare stof. 100% polyester. Ademend en sneldrogend. Maten heren S - XXXXL, dames XS - XXL. T-shirt techfresh 100 - 8328317

€

ZO GAAN JE SCHOENEN LANGER MEE

HIGH: PERFECT VOOR HET ZWAARDERE WERK Een hoge schoen biedt een gevoel van steun op zwaarder terrein en in nat klimaat voor zwakke enkels. Onze Forclaz 600 is zo’n gebrandmerkte klassieker uit volnerfleer voor boswandelingen in het weekend of middelzware tochten van enkele dagen op drassige of ruwe ondergrond.

De schokvaste PU/TPU-zool en het soepel ademend binnenwerk zorgen voor draaggemak, de zachte EVA-inlegzool zorgt dan weer voor comfort, zodat vermoeide voeten je nooit meer van een lange wandeling weerhouden.

zachte borstel en een beetje warm water.

Betrouwbare regenjas met afneembare kap. 100 % polyester. Verstelbaar onderaan met aantrekkoord.

Maten heren S - XXXL, dames XXS - XXL. Regenjas Arpenaz 300 - 8302362

29 99 €

39 99 €

Stevige broek in dubbel rekbare stof. 85% polyamide, 15% elastaan.

Ademend en sneldrogend. Maten heren S - XXL, dames XS - XL. Wandelbroek Forclaz 500 - 8298974

✓ Natte schoenen droog je op kamer-

temperatuur en niet bij een warmtebron. Droog de binnenkant van je schoen door eerst de inlegzool te verwijderen en de schoen op te vullen met krantenpapier, zo behoudt hij zijn vorm tijdens het drogen.

✓ Pas na het reinigen behandel je de

schoen met een waterdichtmakend product. Behandel je schoenen 2 keer per jaar met een waterdichtmakende spray. Laat het product een dag indringen.

69 99

Voor meerdaagse trektochten op afwisselend terrein, uitstekende grip met noppen van 5 mm. Nubuck met waterdicht membraan. 506 g in maat 42.

Maten heren 39 - 48, dames 36 - 42.

Schoenen Forclaz 500 High - 8319097

15 99

Lichte wandelstok (230 g). Handgreep in schuim.

Inwendig regelsysteem met schroef.

Wandelstok Forclaz 500 light - 8270740

€

✓ Wrijf je lederen schoenen in met

waterdichtmakend vet op een doekje om uitdroging en scheurtjes te voorkomen.

✓ Bewaar reeds gedroogde schoenen

49 99 €

Voor dagtochten op goed begaanbare paden. Waterdicht en ademend.

2 haken bovenaan voor een goede ondersteuning. 488 g in maat 42.

Maten heren 39 - 48, dames 36 - 42.

Schoen Forclaz 100 - 8287393, 8383613

99 99 €

Voor meerdaagse trektochten op afwisselend terrein. Uitstekende grip, noppen van 5 mm.

Volnerfleer met waterdicht membraan.

Maten heren 39 - 48 , dames 36 - 42.

Schoen Forclaz 600 high - 8343274

in een afgesloten ruimte weg van een warmtebron of uv-licht. Ga je je schoenen voor lange(re) tijd opbergen? Vul ze op met wat krantenpapier, zodat ze hun vorm behouden.

€

11 - TEAM

499 €

VOOR #MYSTORY TROKKEN JULLIE ER VERPLICHT OP UIT MET ENKEL QUECHUAMATERIAAL. WAT WAREN DE REVELATIES VAN DE REIS? J: “Het was moeilijk om mijn eigen vertrouwde wandelschoenen te ruilen tegen de Forclaz 600.

Maar de schoen zat goed, knelde niet en gedurende de ganse tocht hebben we nooit blaren gehad. We hadden amper 3 paar kousen mee en zelfs die geur viel verbazingwekkend goed mee.”

M: “De waterdichtheidstest hebben ze zeker overleefd. Op een gegeven moment tijdens onze tocht besloten we een drassig gebied over te steken. Na tien minuten begon het ook nog eens enorm te hagelen. Geen reden tot paniek, onze voeten bleven perfect droog!”

T N H E C D O R T O K O E N R T E G P O O H T E H R A A N

M: “We belandden in een ander ritme waar de pracht van de natuur ons afleidde. Hierna ging het verrassend goed. Na drie weken kwamen we toe in Trondheim, de rustdag waar we zo naar uitkeken, hebben we uiteindelijk gebruikt om nog een wandeling te maken. Uiteindelijk bleken we moeite te hebben bij het loslaten.”

WAS DIT DE MEEST INTENSE TREKTOCHT DIE JULLIE OOIT ONDERNAMEN? J: “Vergeleken met andere reizen hebben we onze krachten beter leren gebruiken.

We ervaarden letterlijk hoe ons lichaam zich aanpaste bij het aantal kilometers dat we aflegden.”

M: “Achteraf gezien hadden de planning iets voorzichtiger moeten opstellen. We werden geconfronteerd met een herkenbaar probleem van elke reiziger: zoveel mogelijk zien en doen in een beperkte tijd. Hierdoor waren we erg gefixeerd op die 30 km/dag. Wanneer we amper aan 24 km geraakten hebben we dat idee laten varen. Die kilometerdruk was nergens voor nodig, trekken is fijner wanneer je rustig tussendoor even kan verpozen om te zwemmen in vijvers, iets te koken of te wassen. We zijn geen Team Dixie Dansercoer dat de Noordpool koste wat het kost wil oversteken.”

WAT NEMEN JULLIE MEE OM DRIE WEKEN TREKTOCHT TE OVERLEVEN? M: “Voor een meerdaagse bivaktrektocht is mijn

J: “We hebben selectief ingepakt. Geen hamer voor onze piketten en geen tweede paar schoenen. Ik moet bekennen dat ik bijna twee weken hetzelfde droeg. En de geur viel echt nog wel mee! (lacht)”.

€

19 99

Sneldrogend en ademend T-shirt. 100% polyester.

Inzetstukken onder de armen beperken geurtjes.

Maten heren M - XXL, dames M - XXL. T-shirt techfresh 500 - 8383025

129 99

Om te bivakeren bij 0°C. Warm : comfort 0°C limiet -5°C. Licht en compact (1200 g).

85% grijze eendendons.

Slaapzak Forclaz 0° ultralight - 8328550

79 99

Betrouwbare regenjas met waterdichte naden. 87 % polyamide, 13% elastaan. Verluchtingsritsen onder de oksels. Maten heren S - XXXL, dames XS - XXL. Regenjas Forclaz 400 - 8302503

139 99

Voor meerdaagse trektochten. Beweegt mee met je lichaam. Inhoud van 70 L + opbergvakken.

Verluchting en comfort dankzij schuimstof.

Rugzak Symbium access 70+10 8300991, 8300846

149 99

Voor meerdaagse trektocht met bivak. Vlotte montage en afbraak. Bestand tegen wind van 70 km/u. Heel compact en licht (1,96 kg).

Trekkingtent Quickhiker ultralight 2 8245650

€

€

€

€

Ben je blogger, instagrammer en/of youtuber en reis je de wereld ronnd? Stuur ons je kandidatuur en wie weet krijg jij wel de kans om onze producten uit te testen.

Alle info op nl.decathlon.be/story.html

€

Ik droeg bijna twee weken hetzelfde.

En de geur viel echt nog wel mee

”

J: “Als rugzak kozen we beiden een Symbium Access van Quechua. Je merkt dat die is ontworpen met oog op gebruiksgemak: De elastische stof buigt lekker mee met je lichaam, overal handige opbergzakjes, waterdichte ritssluitingen, een inclusieve raincover... vele extraatjes die maken dat hij probleemloos kan gaan concurreren met rugzakken van andere merken.”

M: “Ik hield van zijn aanpasbaar draagsysteem en de handige rits vooraan gaf sneller toegang tot mijn spullen. Door onze overvolle rugzakken hebben we vaak het het uiterste gevraagd van die rits en hij hield stand.”

Autonomie: 2 x opladen smartphone. Aluminium, rubber behuizing. Bestand tegen schokken, vallen (1 m), spatwater.

Mobiele oplader Onpower 310 - 8361355

89 99 €

Voor meerdaagse trektochten. Uitstekende ondersteuning rondom de voet. Veerkrachtige zool vooraan voor goede afzet van de voet.

Maten heren 40 - 47, dames 36 - 42.

Wandelschoen Forclaz 700 mid 8316063, 8316077

”

VOOR #MYSTORY KOZEN JULLIE EEN OUDE NOORSE PELGRIMSROUTE DE SINT-OLAVSROUTE VAN 350 KM, HOE VIEL DAT MEE? J: “Van bij de start in Oslo kregen we te maken met een niet te onderschatten aantal asfaltwegen, 350 km afleggen met een zware rugzak bij zomerse hitte is moordend. We hebben uiteindelijk de gids erbij gehaald en alles wat uit meer dan 60% asfaltroutes bestond geschrapt. Dat bleek de juiste zet.”

maatstaf 12 kg, voor Jeroen 17 kg. Het geheim zit ‘m in minimalistisch inpakken. Onderweg zien we vaak mensen met hoodies en katoenen T-shirts, maar je kiest beter voor aangepaste lichte en sneldrogende kledij. Dat hoeft niet ontzettend veel te kosten weten we nu.”

”

Afgeloppen zomern nam bloggersduo Jeroen en Marijke van Wanderer’s Blues ons mee op een uitdagende tocht langs de Sint Olafswegen, een oude camino van 350 km die dwars door Noorwegen van Oslo tot Trondheim loopt.

Dankzij het project #mystory kregen ze de kans om de hele tocht lang het trekkingmateriaal van Quechua uit te testen.

WELKE INNOVATIE ZOU QUECHUA MOGEN ONTWIKKELEN VOOR JULLIE? J: “Wildkampeerders moeten hun eigen potje koken, maar jammer genoeg mag je geen gasflessen meenemen op het vliegtuig.

Bovendien moet je altijd twee verschillende opzetstukken meenemen omdat je nooit exact weet welk gasmerk in welk land wordt verkocht.

Ik droom van een compact fornuis met takjes als brandstof en ingebouwde usb-poort om je smartphone op te laden.”

24 99

Vermogen 30 lumens. Bestand tegen opspattend water. 25 u autonomie met 2 AAA-batterijen.

Meegeleverd.

Hoofdlamp Onnight 50 - 8364416

Die kilometerdruk is nergens voor nodig, trekken is fijner wanneer je rustig tussendoor even kan verpozen 13 - TEAM

”

. . .

G E VEN W

E

Moeiteloos aan je conditie werken in een ongedwongen sfeer en in fijn gezelschap, dat is wandelen. In stressvolle tijden bewijst de sport zich als prima ontstresser en boost voor je creativiteit. Bovenal is een wandeling “even weg zijn”. We vroegen Decathlon-medewerkers naar hun favoriete wandelroute in België.

19 99 €

Lichte polo voor excursies.

55% polyester, 45% katoen.

Sneldrogende stof die geurtjes beperkt.

Maten S - XXL. Polo Techtil 500 Heren - 8381713

Pieter Rutten Commercieel directeur Atelier

6 49 €

Robuuste drinkfles.

Vlot te openen met sportdop. BPA-vrij en geurloos.

Drinkfles Tritan 0,8L - 8359121

Sanne Torfs Projectmanager Running

24 99 €

Rechte broek, omvormbaar tot short. 100% polyamide.

Sneldrogend en ademend.

Maten 32 - 48.

Afritsbroek Forclaz 100 8330073

Tim Boon Verkoper Decathlon Antwerpen

Wandeling: in en rond ‘t Burreken Regio: Oost-Vlaanderen, Brakel Afstand: nvt

Wandeling: Nationaal park “Connecterra” Regio: Maasmechelen, Limburg Afstand: 1,4 km - 7,4 km - 10,9 km

Wandeling: Bouillon-Vresse Regio: Luxemburg Afstand: 29,4 km

“Het natuurgebied «het Burreken» is gelegen op de grens van Brakel, Maarkedal en Horebeke.

Het domein biedt een unieke combinatie van bossen, valleien, heuvels, fauna en flora. Elke keer wanneer ik door het Burreken wandel, blijf ik versteld staan van de opmerkelijke stilte die ​ er​heerst. Een echte aanrader om eens een bezoekje te brengen met de familie of alleen om te genieten van de rust, stilte en prachtige natuur.”

“Connecterra is het startpunt voor wie het nationaal park Hoge Kempen wil bezoeken.

Een kwarteeuw geleden huisde hier de steenkoolmijn van Eisden, maar sinds zijn sluiting heeft de natuur zijn plek terug opgeëist. Je kan er bij mooi weer verkoeling zoeken onder de bomen en bij de kreken.

De verrassende heuvels en oude mijnterrils zijn de pittige beklimming waard als je wil genieten van spectaculaire panorama’s. Een bijzonder stukje natuur in Vlaanderen die de autorit waard is. Het park biedt een vijftal bewegwijzerde wandelingen, die je gemakkelijk kan combineren.”

“Het traject Bouillon-Vresse is waarschijnlijk een van de bekendste etappes van de GR 16.

Het is een stevige tocht van bijna 30 km met een slordige 1500 hoogtemeters. Zelfs zonder nog maar één stap gezet te hebben, ben je al getuige van een prachtige bezienswaardigheid; de tocht begint namelijk aan een tunnel die onder het Kasteel van Bouillon loopt. Verder kom je onderweg nog langs een prachtig punt met uitzicht op ‘Le Tombeau du Géant’ of ‘het graf van de reus’. Wie lichtjes van het GR-traject afwijkt kan ook de bekende ‘Promenade des Echelles De Rochehaut’ of ‘Laddertjeswandeling’ meepikken die je nog een extra drie uur tot aan de oevers van de Semois leidt en je hierna letterlijk de laddertjes langs de rotswanden laat opklimmen. Niet voor doetjes.”

49 99 €

Praktische regenjas.

100% polyamide, voering in 100% polyester. Zachte stof in de kap voor aangenaam gevoel.

Maten XS - XL. Parka Arpenaz 500 8384822

Marie Vandekerckhove Projectmanager Bergsporten

Wandeling: Plantentuin van Meise Regio: Meise, Vlaams Brabant Afstand: nvt “De plantentuin van Meise is dé uitgelezen plaats voor wie de stadsdrukte wil ontvluchten. Je kan er een mooie korte wandeling maken tussen de unieke planten- en boomsoorten. In de zomer kan je even uitblazen en bijpraten in de kleurrijke hangmatten die tussen de bomen hangen. In het hart van het park staat het sprookjesachtige kasteel van Bouchout maar het absolute hoogtepunt van het domein is de prachtige serre waar je botanische planten en cactussoorten kan bezichtigen. De serre is trouwens een goede plek voor voor originele familiefoto’s. Aan het domein hangt ook een educatief centrum vast dat zich inzet voor de Europese Biodiversiteit o.a door het beheer van een zadenbank met wel 500 soorten zaden van planten en bomen die op de lijst van bedreigde plantensoorten van ons land staan.

Het hele jaar door kan je er deelnemen aan workshops, rondleidingen en creatieve ateliers.”

15 - TEAM

39 99 €

Voor dagtochten in alle weersomstandigheden.

Uitstekende grip. Goede steun aan de enkel.

Maten 28 - 38.

Schoenen Forclaz 500 High - 8343067

Damien Zanzen Verkoper Decathlon Verviers

Wandeling: Aquascope - Het meer van Virelles Regio: Henegouwen Afstand: 21 km - 8 km “Aquascope is ideaal voor wie op zoek is naar een leuke daguitstap met het gezin. Het is een natuurgebied in beheer, maar laat je daardoor niet afschrikken. Het domein voelt verre van kunstmatig aan. Je vindt er de echte natuur in haar puurste vorm. Je kan het via verschillende manieren ontdekken; als een boeiende daguitstap van 21 km (een volledige dag) of via een wandeling van 8 km rond het meer.

Voor geïnteresseerde natuurliefhebbers zijn er rondleidingen.”

34 99 €

Ideale rugzak voor dagtochten. Inhoud van 30L. Ventilatie door gespannen net op de rug. Ingebouwde regenhoes.Volume 40L. Rugzak Forclaz 40 8330978

, L O M E D N E N O L !

H H T C A T C A DE M E T C E F R E P EEN

Tom Martens Verkoper Decathlon Maasmechelen

Wandeling: Colebi ravijn vanuit Falmignoul via kasteelruïne van Château Thierry Regio: Luik Afstand: 12 km “Een heerlijk veelzijdige wandeling in een stukje vergeten paradijs van België met spectaculaire vergezichten over de Maasvallei. De tocht leidt je langs bossen en velden, langs de ruïne van Château Thierry tot aan de Colebi-ravijn.

In de vallei groeit een unieke diversiteit aan planten en er leven diersoorten van belangrijke wetenschappelijke waarde. In het gebied bevinden zich ook grotten waar ooit beenderen en artefacten uit het Neolithisch tijdperk zijn opgegraven. Door de steile dichtbegroeide wanden van de ravijn waan je je op een ander continent. Bij het verlaten van dit prachtige stuk natuur passeer je de klimrotsen van Freyr met een steile klim of afdaling vooraleer je weer richting Falmignoul gaat. De wandeling wordt beschreven als moeilijk naar ik vind ze goed te doen voor iedereen met wandelervaring.”

Voor het nieuwe seizoen van De Mol reist Gilles De Coster samen met een groep onbekende Vlamingen drie weken lang door Zuid-Afrika. Onderweg moeten de kandidaten in zoveel mogelijk sportieve opdrachten slagen, want alleen zo verdienen ze geld.

Dit jaar maken wij het de kandidaten makkelijker door hen uit te rusten met onze kwalitatieve producten. Slagen ze erin de proeven tot een goed einde te brengen of is de mol hen te slim af?

Eén ding kunnen we verklappen: “Ook de mol is een fan van Decathlon!”

Bezoek onze winkels en ontdek welke producten getest werden door de kandidaten van De Mol!

, E G A L L I V N I L B’TW A A N O I T A N M INTER U R T N E C P R E ONTW

“Hier in het Noord-Franse Lille, in onze vestiging die volledig gewijd is aan de fietssport, hebben onze talentvolle en gedreven teams een unieke vakkennis ontwikkeld. Wij ontwerpen met veel plezier en enthousiasme fietsen, accessoires, uitrustingen en onderdelen die het leven van fietsers overal ter wereld makkelijker maken. De uitstekende prijs-kwaliteitsverhouding is een van onze grootste troeven.

Wij willen dat elk van onze creaties is aangepast aan een bepaald gebruik, er fraai uitziet en eenvoudig is. Wij willen innovaties omzetten in praktische toepassingen.

Gaandeweg zijn kwaliteit en kwaliteitsbeheersing het engagement van het merk B’TWIN geworden. Dankzij dat engagement, gekoppeld aan onze creativiteit en innovatieve kracht, kunnen wij het leven van fietsers eenvoudiger, aangenamer en veiliger maken.”

Jean Charles Monot, directeur van het merk.

1976

HET JAAR WAARIN ALLES BEGON… “Kwaliteit is onze obsessie, onze fietsen rijden nog steeds …”

1986

NAAST VERDELER ZIJN WE NU OOK ONTWERPER De eerste fietsen die van A tot Z ontworpen zijn door de verschillende actoren van het merk zien het daglicht. Iedereen zet zich in om technische en exclusieve producten te ontwikkelen met de beste prijs-kwaliteitsverhouding.

1995 1990

VANAF NU GEVEN AL ONZE WINKELS “GARANTIE MET DE GLIMLACH” Een strategie die gericht is op klanttevredenheid en die leidt tot het aanbieden van diensten als 5 jaar garantie op de frames en 2 jaar garantie op de onderdelen, gratis nazicht, regionale ateliers en onze service “niet tevreden, geld terug”.

INHULDIGING VAN HET B’TWIN TESTLABORATORIUM

Publicatie van een Frans decreet over de fietssport dat nieuwe Franse normen oplegt en systemen voor montage/afstelling.

1996

HET MERK IS ACTIEF BETROKKEN BIJ DE OPSTELLING VAN EUROPESE NORMEN

1999-2007

PARTNERSCHAP MET AG2R PRÉVOYANCE DECATHLON CYCLE wordt technische partner van de professionele wielerploeg AG2R Prévoyance. De gemeenschappelijke waarden van professionaliteit, innovatie en betrouwbaarheid brengen de twee partners bijeen en samen ontwerpen, testen en vervaardigen ze producten voor alle fietsers. Een mooi avontuur dat 8 seizoenen zal duren en 200 overwinningen zal opleveren.

ALLE DIENSTEN B’TWIN Village is meer dan een gewone winkel en biedt een enorme waaier aan diensten, gaande van restauratie tot reparatie, via praktijkzones waar de klant een product kan uitproberen voordat hij het koopt.

B’TWIN Village, een terrein waar alles rond de fietssport draait, is een unieke plek op de wereld en staat open voor alle liefhebbers van het stalen ros. Je vindt er alles voor en rond fietsen.

B’TWIN Village biedt fervente fietsers en ontwerpers van B’TWIN de mogelijkheid om met elkaar in contact te komen. Het merk observeert gebruikers en klanten, luistert naar hen en put hier inspiratie uit, als bron van creativiteit, verbetering en innovatie. Het lag voor de hand dat dit ontwerpcentrum zou worden ingeplant in Lille, regio van de fietssport en wieg van de Decathlongroep.

Kort overzicht van een uniek concept...

In de winkel van B’TWIN Village vind je het volledige assortiment van het merk: stadsfietsen, kinderfietsen, mountainbikes, vouwfietsen, elektrische fietsen… een compleet aanbod zodat de klant zeer snel een overzicht krijgt van alle fietsdisciplines.

Het accent ligt vooral op de klantenservice: er is permanent een team van professionele beoefenaars en liefhebbers beschikbaar.

“Het atelier staat open voor de bezoekers van B’TWIN Village en biedt naast verschillende reparatie- en onderhoudsdiensten ook een dienst aan om sportuitrustingen te personaliseren. Het regionaal atelier Nord ligt naast het atelier van de winkel en centraliseert de meest technische diensten voor de Decathlon-winkels van Noord-Frankrijk.”

19 - TEAM

2006 2008

DECATHLON CYCLE WORDT B’TWIN Door bij zijn 20-jarig bestaan van naam te veranderen, schept het merk de mogelijkheden om zijn ambitie waar te maken: HET voorkeursmerk van fietsers worden.

CERTIFICATIE EUROPESE NORMEN De teams van het merk lanceren een groots project dat ertoe moet leiden dat alle fietsen van het merk worden gecertificeerd volgens de Europese normen.

2013

2010

OPENING B’TWIN VILLAGE In 2010 vestigt het merk zich in Rijsel, op een site van 184.000 m², volledig gewijd aan de fiets, een innovatiecentrum dat uniek is in de wereld.

Iedereen die betrokken is bij het productieproces is hier samengebracht onder eenzelfde dak om de kwaliteitsbeheersing te optimaliseren en dicht bij de beste ontwerpers te staan: de klanten en beoefenaars.

LEVENSLANGE GARANTIE B’TWIN neemt een beslissende wending en biedt het beste bewijs van kwaliteit voor de beste prijs door levenslang garantie te geven op de structuur (frame, stuurpen, stuur, stijve vork) van zijn fietsen.

INGENIEUR

ALLE BEROEPEN DIE BIJ DE FIETSSPORT KOMEN KIJKEN B’TWIN Village is een universum voor, maar vooral door fietsliefhebbers. Hier worden alle krachten van het merk gebundeld, vanaf het ontwerp van de producten over de productie tot aan de verkoop.

PRODUCTMANAGER

ONTWERPER

MODEONTWERPER

DESIGNER

ALLE ONTWERPRUIMTES Elk van die beroepen moet zich kunnen uitdrukken aan de hand van verschillende instrumenten. In de internationale zetel van het merk wordt er alles aan gedaan zodat elk beroep zijn expertise kan ontwikkelen in de meest optimale omstandigheden.

ADSL (ADVANCED DEVELOPMENT SOFT LABORATORY)

FIETSEN

E J D I E R E B E O H P O R O JE VO T H C O T S T E I F EEN ?

M K 0 VAN 20 De lente is ideaal voor een fietstocht en als dit niet je eerste seizoen is, zul je beslist steeds verder willen fietsen. De grens van 100 kilometer is vaak een eerste streefdoel, maar al snel krijg je zin om nog verder op verkenning te gaan en ga je mikken op 200 kilometer. Om die afstand af te leggen, moet je maar liefst 8 uur fietsen aan gemiddeld 25 km/u. Je zit dus een flinke tijd in het zadel en dat vergt toch enige voorbereiding.

Je hebt nog nooit meer dan 140 tot 150 km afgelegd?

Dat is niet erg. Meestal hebben fietsers die voor het eerst alleen een grote afstand willen afleggen voordien nog nooit meer dan 180 km gefietst. En toch gaat dat, mits de nodige volharding, heel goed.

Wat telt is niet de afstanden die je voordien hebt afgelegd, maar wel je mentale voorbereiding en voedingsplan. De dag van vertrek moet je in staat zijn om 8 uur te fietsen en moet je je er ook goed van bewust zijn dat, wat er ook gebeurt, de vermoeidheid zich zal laten voelen.

Het meest motiverende is om van punt A naar punt B te rijden.

Je kan bijvoorbeeld met het gezin op vakantie vertrekken waarbij jij het traject alleen met de fiets aflegt. Het is makkelijker om naar een punt 200 km verder te rijden dan een lus te maken zodat je weer op je vertrekpunt aankomt. Mocht je onderweg pech hebben, dan kan je nog altijd je partner bellen om je te hulp te komen als je 2 uur of langer voor hem of haar vertrekt.

Een nieuw traject vraagt om een zorgvuldige voorbereiding van de routes. Als je een gps hebt, is het natuurlijk ideaal om je route op je computer voor te bereiden en gewoon mee te nemen op je gps.

Plan je route zo dat je ook door iets grotere dorpen komt, waar je water of iets om te eten kan kopen. Vergeet niet om al het nodige mee te nemen zodat je een eventueel technisch probleem zelf kan oplossen. Binnenbanden, bandenplakkertjes, bandenlichter, minifietspomp, multitool en bij voorkeur ook een gsm waarmee je iemand kan bellen als je echt niet meer verder kan.

DE INDUSTRIELE PROTOTYPE-ATELIERS

21 - TEAM

Maten XS - XL Racefiets Triban 520 8377757

1

PAS JE VOEDING AAN! Vooral de maaltijden net voor je vertrekt zijn belangrijk. De avond voordien wordt pasta aanbevolen, zodat je veel koolhydraten binnenkrijgt. ‘s Ochtends is het van het grootste belang dat je een paar uur voor je vertrek ontbijt. Aarzel niet om te kiezen voor speciale energiecakes. Die kan je eten voordat je vertrekt en ook onderweg, ze vullen goed de maag en zijn bovendien lekker.

59999€

3

59999€

Dit soort snacks mag je onbeperkt eten! Je energiereserves zullen geleidelijk slinken. Vul dus je zakken met graanrepen, gedroogde vruchten, jellybars en zakjes vruchtenmoes.

Wissel zoete snacks af met zoute, omdat je zowel de ene als de andere smaak al snel beu bent. Afwisselen tussen die twee zal je goed doen.

Hou in je achterhoofd dat je kan doorgaan met trappen zo lang je brandstof hebt, of het nu 200, 300 of zelfs 400 kilometer is. Maar als je niets meer om te eten hebt, krijg je gegarandeerd honger.

Vul je bidon met een isotone drank die je kan aanmaken met poeder. Die kan krampen uitstellen en vult het mineralenverlies door transpiratie aan.

Maten XS - M Racefiets Triban 520 - 8377755

2

4

DOSEER JE INSPANNINGEN! Goed kunnen doseren is de sleutel tot succes. Hou rekening met alle parameters. Als je bijvoorbeeld met de wind in de rug vertrekt, rijd dan niet te snel. 100 km verder of 3 uur later kan de wind immers gedraaid zijn. Start aan een tempo dat je minstens 8 uur lang kan volhouden, zodat je de laatste 30 kilometer zelfs nog wat zou kunnen versnellen... als je benen meewillen.

5

7

6

Het ideale is om op ongeveer 75% van je maximumhartslag te blijven.

Als je hart klopt met 185 slagen per minuut is dat op 148 slagen per minuut. Je moet dus, behalve op hellingen, proberen om gemiddeld niet hoger te komen dan 148/150 slagen per minuut als je de inspanning wil volhouden en wil vermijden dat het melkzuur zich opstapelt.

8

Voor wat het materiaal betreft, moeten je fiets en al je accessoires in orde zijn. Stel elk deel van je fiets goed af om pijn aan knieën of armen te voorkomen. Draag een rennersbroekje en kies een zadelcover waarvan je weet dat de kwaliteit goed is, om pijn te voorkomen.

Genoeg theorie, tijd voor de praktijk! Ga op pad, alleen of in een groep.

Het geeft altijd een kick om een uitdaging aan te gaan en daar ook in te slagen.

Volg de tips op, wees voorzichtig en alles zal probleemloos verlopen!

249

€ Maten XS - XL 99 Racefiets Triban 100 - 8377732

ADVIES VAN EEN DESKUNDIGE Loïc Pestiaux, Team Decathlon Arlon (interview op pagina 28)

1 Fietspet 500 - 8326918 - € 9,99

“Vertrek nooit met nieuw materiaal op een tocht van 200 km. Test het vooraf uit! Deze gouden regel geldt zowel voor je uitrusting als voor je schoenen, fietshelm, voeding en banden. Voor die laatste is een breedte van 25 mm trouwens aan te raden. Die band is breder en dus comfortabeler, vooral voor lange afstanden.”

4 Fietsshirt korte mouwen 500 - 8381868 - € 25,99

Lees alle tips van Loïc op nl.decathlon.be/200km

7 Fietsbroek 700 - 8354170 - € 49,99

279 99 €

2 Fietshandschoen 500 - 8327159 - € 9,99 3 Fietshelm 500 - 8328688 - € 29,99 5 Fietsshirt lange mouwen 500 - 8369820 - € 25,99 6 Beenwarmer 500 - 8315509 - € 16,99 8 Fietsschoenen 700 - 8367038 - € 139,99

379 99 €

25 99 €

Voor regelmatige ritten bij fris weer.

Superlichte en compact. Zeer lichte winddichte stof. Verluchtingsopeningen onder de armen. Maten S - XXL Windjas Ultralight 500 - 8283388

Voor wie 2 fietsen wil meenemen op de trekhaak. Kantelsysteem.

Moeiteloze bevestiging met één hand. Fiets wordt vastgezet met een aparte arm.

Fietsendrager Euroway 3 of 2 fietsen Thule - 8176979

23 - TEAM

Voor comfortabele fietstochtjes.

6 versnellingen, spatbord, mandje vooraan, kettingkast. Maten 8 jaar en ouder.

Kinderfiets 24” Poply 500 - 8279613

N E M A S E J S T E I HOE F ?

D N I K E J T E M Heel wat ouders kijken reikhalzend uit naar het moment waarop ze samen met hun kind kunnen gaan fietsen. Het wordt eindelijk mooi weer, de dagen worden langer... Ideaal voor een fietstochtje met het hele gezin, om de eigen streek beter te leren kennen of andere parcours te ontdekken. Maar waar moet je allemaal op letten wanneer je samen met je kind wil fietsen?

Wij geven je enkele regels en praktische tips voordat je de weg opgaat.

Het eerste waar je op moet letten, is of je kind wel goed genoeg kan fietsen, want het is niet omdat het zijn evenwicht kan bewaren op twee wielen dat het de kunst van het fietsen al perfect beheerst.

Kan het vertrekken zonder zigzaggend over de weg te slingeren? Kan het beide remmen correct gebruiken en op een precieze plaats stoppen?

Kan het met één arm aangeven dat hij/zij ergens wil afslaan? Het antwoord op die vragen vertelt je hoe goed je kind al kan fietsen.

59 99

€

Om het hoofd van de kinderen te beschermen Afstelwieltje voor de hoofdomtrek, 6 luchtgaten.

Maten van 3 tot 10 jaar.

Fietshelm junior 300 - 8355467

Ontworpen voor kinderen die hun evenwicht willen leren bewaren. Stevig frame, eenvoudig verstelbare zadel, STOP EASY-remmen. Maten 2 - 4 jaar.

Loopfietsje Runride 520 - 8369698

Voor kinderen die graag mountainbiken.

18 versnellingen, verende voorvork, achteraan derailleurbeschermer.

Maten 8 jaar en ouder.

MTB24” Rockrider 500 8309974

weg fietsen, bij voorkeur op het fietspad. Dat is een goede oefening voor hem/haar.

Door op een fietspad te rijden, raakt je kind vertrouwd met de geluiden van het verkeer, en met de belangrijkste verkeersborden: stoppen, verkeerslichten, verboden richting. Je hoeft hem/haar niet meteen alle verkeersborden te leren. Het volstaat om eventjes kort de borden uit te leggen die je onderweg tegenkomt.

9 99

€

159 99 €

89 99 €

Een volledig uitgeruste meisjefiets met 6 versnellingen, handtas, tashouder vooraan en kettingkast. Maten 6 - 8 jaar.

MTB junior 20” Mistygirl 500 - 8304477

Ontworpen voor kinderen die leren fietsen.

Afneembare zijwieltjes, bel, STOP EASY-remmen.

Maten 3 - 5 jaar.

Kinderfiets 14” 500 - 8371300

17999€

Je kan het fietsen ook oefenen op rustige plattelandswegen. Dit heeft als voordeel dat je kind op de juiste plaats op de weg leert fietsen.

Als je kind nog niet voldoende controle heeft over zijn fiets, is het verstandiger om het eerst beter te leren fietsen in een park, weg van het verkeer. Op REGELS DIE MOETEN WORDEN NAGELEEFD die manier zal je kind stilaan meer gevoel krijgen Rijd in een lange rij achter elkaar, behalve voor het fietsen en meer vertrouwen krijgen. indien de groep fietsers meer dan 8 personen telt. In dat geval moet je OP WELKE LEEFTIJD KAN EEN KIND telkens met 2 naast elkaar fietsen, alleen ALLEEN FIETSEN? niet vooraan.

Een kind schat gevaren anders in dan een volwassene. Wist je bijvoorbeeld dat de Hou een veilige afstand van ongeveer gezichtshoek van een kind 30% kleiner is dan twee meter tussen elke fiets. die van een volwassene? Zeer belangrijk om te weten! Kinderen jonger dan 10 jaar hebben niet De volwassene die de rij sluit achter altijd voldoende inzicht in het verkeer om de het kind moet iets meer naar de weg juiste beslissingen te nemen wanneer er plots toe rijden: op die manier kan het een gevaar opduikt. achteropkomend verkeer zien dat daar een kind fietst en kan de volwassene het kind Ze hebben onvoldoende beoordelingsvermogen beschermen. om hindernissen als voetgangers, andere fietsers of auto’s te vermijden. Ze anticiperen niet en En tot slot, maar minstens even belangrijk: kunnen minder goed plaatsen waar geluiden denk altijd aan een fietshelm en aan vandaan komen. Wanneer je die informatie in het reflecterende banden voor ‘s nachts en bij achterhoofd houdt, weet je op welke manier je je regen of mist. kind beter in de gaten kan houden.

17999€

✓

✓ ✓

89 99 €

Ontworpen voor kinderen die leren fietsen.

Afneembare zijwieltjes, bel, STOP EASY-remmen.

Maten 3 - 5 jaar.

Kinderfiets 14” 500 - 8371301

169 99 €

Voor sportieve fietstochtjes. Een fiets met 6 versnellingen, verende voorvork, achteraan derailleurbeschermer. Maten 6 - 8 jaar.

MTB junior 20” Racing boy 500 - 8376788

Voor kinderen die de fiets ontdekken. Met spatbord, claxon en STOP EASYremmen. Maten 6 - 8 jaar.

Kinderfiets 16” - 8279429, 8279430

PA A P R O VO

✓

Het spreekt dus voor zich dat een kind jonger dan 10 à 12 jaar beter nooit alleen op de weg fietst.

Wil dat nu zeggen dat je tot die leeftijd geen enkel tochtje in de stad kan maken met je oogappel?

Natuurlijk niet. Tot 8 jaar mag een kind aan wandelsnelheid op het trottoir fietsen. En vanaf 8 jaar kun je geleidelijk samen met je kind op de

Je merkt dus dat een fietstochtje met kinderen toch wat voorbereiding vergt.

Meer weten? Je vindt al onze fietstips op community.decathlon.be.

10999€

299 99 €

Voor sportieve MTB tochten.

27,5” wielen, mechanische schijfremmen en 24 versnellingen. Maten S - XL. MTB Rockrider 520 8351007

10999€

Veel plezier!

25 - TEAM

29 99 €

Voor dagelijkse fietstochten van middellange afstand.

Aluminium kader, verende voorvork, 9 versnellingen.

Fiets Riverside 500 - 8379020

Voor racefietsen en mountainbiken. 21 luchtgaten.

3D-aanspansysteem. Uitstekend comfort.

Maten 53 - 57cm, 56 - 61cm.

Fietshelm 500 - 8328688

17999€

27999€

25 99

19 99

€

€

Ontworpen voor regelmatige ritten. Rits over de hele lengte.

Mesh onder de armen, ergonomische zeem in schuimrubber, platte naden voor meer comfort. Ruime snit, voor veel bewegingsvrijheid. Verstelbaar aan de taille, elastiek om de short goed op te houden. 4 zakken. Maten T-shirt S - XXL, short S-XXXL. T-shirt & short 500 - 8381866, 8354176

E T N E L E Z E D K E D T N O S E T U O R E W U NIE

De lente komt eraan, tijd om de fiets van stal te halen. En waarom eens niet de vertrouwde paden verlaten en een heerlijke landelijke route in het zuiden van ons land verkennen?

Nee, het RAVeL-netwerk is niet genoemd naar de componist van de beroemde Boléro, maar er zit wel muziek in. Voor wielertoeristen, wandelaars, skaters, ruiters en rolstoelgebruikers.

MET DE HAREN IN DE WIND Het Réseau Autonome des Voies Lentes is een verzameling van ‘trage wegen’: jaagpaden langs rivieren en voormalige tram- en treinbeddingen. Deze wegen zijn voorbehouden

DE TRAJECTEN DOORKRUISEN WALLONIË EN VERBINDEN DE GROTE STEDEN MET ELKAAR. voor niet-gemotoriseerd verkeer. Ideaal voor ontspannen en zorgeloze ritten dus.

Uiteraard hoef je niet het hele eind in één keer te fietsen, maar kan je je favoriete kleinere tocht in het grote geheel selecteren.

VOOR ELK WAT WIL(D)S Onderweg fiets je door prachtige natuurgebieden en kom je verrassende bezienswaardigheden en heerlijke pitstopplaatsen tegen.

Zo brengt etappe 4 van de regionale route W4 (19 km) je van Bergen naar Thieu en La Louvière, langs de machtige botenliften die sinds 1998 UNESCO-erfgoed zijn. Leuk voor het hele gezin.

Succes!

25 99

14 99

€

Voor het vervoer van dagelijkse spullen op de bagagedrager van je fiets. Inhoud 20 L. Kan tot 7 kg dragen. Universele bevestiging voor bagagedragers.

Fietstas 500 20 L 8355657

€

Een set van 2 oplaadbare lichtjes die je overal op jezelf of op je fiets kan vastklikken.

Kit Vioo Clip 300 - 8346518

✓ RAVeL 1:

Armentières - Maastricht (289 km)

✓ RAVeL 2:

Mariembourg - Hoegaarden (116 km)

✓ RAVeL 3:

Erquelinnes - Tubeke (91 km)

✓ RAVeL 4:

Saint-Aybert - Overboelare (53 km)

✓ RAVeL 5:

Luik - Comblain-La-Tour (35 km)

Met vrienden en vriendinnen is de lokale lijn 38, een van de oudste en meest mythische stukken RAVeL, een echte aanrader. Ze leidt in 37 adembenemende kilometers naar Vauxsous-Chèvremont bij de sprankelende badstad Chaudfontaine. Voor de blijvers: combineer dit met een dagje Luik.

Voor de doorbijters is er onder andere een stevige Ourthe-trip van 63 kilometer (etappe 2 van W7).

Start in Luik, aankomst in het charmante Durbuy.

En onderweg? Het betere bochtenwerk en een grote pan spek met eieren.

Om fit te blijven en te genieten van de deugden van het fietsen.

8 versnellingen, verstelbare stuurpen en allroundbanden. Maten S - L. Riverside 120 8379017

49 99 €

Voor wie in alle veiligheid zijn kind mee wil nemen op de fiets. Robuust en comfortabel fietsstoeltje met framebevestiging. Voor kinderen van 9 maanden tot 4 - 5 jaar en max. 22 kg.

Kinderzitje Hamax Smiley - 8197441

19999€

Voor occasionele MTB tochten.

Kader uit aluminium, 21 versnellingen.

Maten XS - XL. MTB Rockrider 340 - 8378513

27 - TEAM

R E N N E R R U L E E I D W A F S O S R A P B M A VAN N O L H T A C TOT DE 45 99 €

Iets meer dan een jaar geleden kwam profwielrenner Loïc Pestiaux in dienst bij Decathlon. Vanuit zijn ervaring op topniveau en als ambassadeur van ons merk B’TWIN geeft hij de klanten advies.

Tekst: Amaury Cuppens

WANNEER BEN JE BEGINNEN FIETSEN? “Toen ik twaalf was ben ik begonnen met mountainbiken en op mijn veertiende, ben ik overgestapt naar de racefiets en heb ik mijn eerste wedstrijden gereden.

Op school koos ik voor de richting sport in de middelbare school La Garenne in Charleroi. Daar kon ik de twee combineren zodat ik op het einde van het middelbaar een goed niveau had bereikt. Wij fietsten elke dag anderhalf uur. Het was belangrijk om resultaten neer te zetten, zodat je jezelf kon tonen en werd opgenomen in een goed team bij de beloften, met uitzicht op een contract als prof.”

HEB JE DAT PROFCONTRACT OOK GEKREGEN? “Inderdaad. Omdat studeren me niet zoveel zei en ik niet wilde dat mijn ouders tijd zouden verliezen door me die weg te laten inslaan, heb ik hen gevraagd om me 3 jaar de tijd te geven om een plaats te veroveren binnen de elite. In die tijd heb ik gewerkt, ik had een job als vuller van koelruimtes, en in mijn vrije tijd trainde ik.

Op een dag werd ik door de Waalse federatie geselecteerd om deel te nemen aan het Circuit de Wallonie. Daar ontmoette ik Christophe Brandt, voormalig profrenner en manager van de continentale wielerploegen Color Code-Biowanze en Wallonie-Bruxelles (nvdr: het equivalent van de D2-D3 in het voetbal), die me omwille van mijn goede prestaties aannam voor het seizoen 2012.”

HOE WAREN JE EERSTE ERVARINGEN MET DIE NIEUWE WERELD? “Moeilijk! Tijdens de stage kwam ik ten val toen ik aan meer dan 60 km/u een helling af reed. Een deel van mijn lichaam was verbrand.

Toch heb ik dat verblijf afgerond zonder klagen. In de wedstrijden ging het goed, hoewel ik toch wel wat onder de indruk was van het feit dat ik nu bij de profs reed. We durfden geen rechtstreeks contact aan want kleine formaties worden niet altijd goed onthaald. Algemeen gezien waren mijn eerste twee seizoenen goed.”

ZO KON JE IN 2014 OVERSTAPPEN NAAR WALLONIE-BRUXELLES. “Ja, en dat was een ontgoocheling. De werkdruk was te hoog en lag me niet.

Het was duidelijk dat ik andere opvattingen had over fysieke voorbereiding.

De relatie met mijn team verslechterde en in 2015 hebben we beslist om mijn contract stop te zetten.”

IS EEN CARRIÈRE ALS PROF GOED TE COMBINEREN MET HET PRIVÉLEVEN? “Die twee combineren is onmogelijk. Je hebt totaal geen gezinsleven. Het leven van een wielrenner bestaat louter en alleen uit fietsen, eten en rusten. Dat was de tweede reden waarom ik gestopt ben. Momenteel ben ik samen met mijn partner Jessy Druyts, die ook profrenster is, volop aan het nadenken over onze toekomst. We zien elkaar amper. We hebben niet veel tijd om ons bezig te houden met ons zoontje.”

HEB JE, ONDANKS DIE BEPERKINGEN, OOK GOEDE HERINNERINGEN AAN JE CARRIÈRE? “Twee momenten zal ik nooit vergeten. Het eerste is mijn overwinning bij de junioren in Baardegem. Langs de rand van de weg werd druk met Vlaamse leeuwenvlaggen gezwaaid.

Toen ik als winnaar over de streep ging, bleef het een hele poos stil. De toeschouwers waren verrast dat een Waal gewonnen had (lacht).

Het tweede is mijn deelname aan een manche van de Coupe des Nations in Canada, bij de beloften. De hele wereldelite was er. Veel renners waar ik toen naast heb gereden, rijden vandaag bij de profs.”

LAAT ONS TERUGKEREN NAAR 2015, HET JAAR WAARIN JE BENT GESTOPT ALS PROFRENNER EN BEGONNEN BIJ DECATHLON. WAAROM HEB JE VOOR DIT BEDRIJF GEKOZEN? “Ik heb me tot Decathlon gewend omwille van de familiale en sportieve dimensie van het bedrijf. Ik heb veel vrienden die er werken, en die waren altijd vol lof over die twee aspecten.

In de pauzes organiseren we vaak een voetbalwedstrijdje onder collega’s.”

En je bent nog steeds actief in de wielerwereld, want nu werk je voor de fietsafdeling en ben je lid van het B’TWIN team. Kan je ons daar wat meer over vertellen?

“In 2016 ben ik bij het team gekomen. Ik wil graag Pierre Delcour, manager van de winkel van Arlon, bedanken om mij die kans te geven en ook omdat hij de moeite heeft gedaan mij

39 99 €

Voor intensief gebruik, mesh stof, lange rits, slim fit.

Maten S - XXL. Dames outfit 900 - 8381016, 8383557

een uitrusting en fiets te geven. Dat is een gelegenheid om de artikelen te testen, betere raad te geven en ook te strijden tegen clichés over Decathlon. Men kan pas goede producten verkopen als ze beantwoorden aan de vraag van de klanten.”

WAT ZIJN JE DOELSTELLINGEN? “Voor dit seizoen 2017 wil ik fysiek weer in conditie geraken en vooral genieten. Ik zal voornamelijk op de weg rijden, maar sluit niet uit dat ik ook op een mountainbike stap.”

39 99 €

Glazen cat. 3+1+2+0, 100% uv-werend. Verluchte glazen = minder aandampen. Schokbestendige glazen.

Zonnebril cycling 900 - 8330046

HOE ZIE JE JE TOEKOMST BINNEN DECATHLON? “Ik zie dat in het teken van de vooruitgang.

Ik bloei helemaal open in mijn job en ik vind het leuk dat ik een bepaalde kennis kan overbrengen. Dus waarom zou ik geen monitor worden en zo mijn kennis delen met onze verkopers.”

45 99 €

Voor intensieve ritten bij warm weer, ademende mesh stof, met 4 zakken. Maten S - XXL. Heren outfit 900 8381835, 8354156

49 99 €

29 - TEAM

BIJ DECATHLON

TEAMSPORT

N I G A EEN D .. .

N A V N E V E L HET MIGUEL VAN DEN BOGAERT

, N E L E O D E W U NIE G N I G A TD I U N E E !

N E E R E D E I R VOO

Je zoekt nu al jaren naar een leuke uitdaging voor je kind in zijn/haar favoriete sport.

De dribbels en de panna’s van je zoon/dochter zijn al langer geen probleem meer, maar dit jaar wil je zelf graag deel uitmaken van de pret.

Je schot leren plaatsen, de perfecte uitdaging!

Met een beetje verbeelding word jij de Messi in jouw tuin!

MANAGER BERGSPORT

Als afdelingsmanager kom je dagelijks in contact met klanten. Je moet dus een echte passie voor de klant hebben en sociaal in de omgang zijn. “Ik wil de klanten verrassen met mijn kennis over de producten en een top service bieden, elke dag opnieuw.”

39 99

2 jaar garantie. 4 grondpennen (haringen) inbegrepen. Buitenafmetingen: 90 x 70 x 48 cm.

Voetbaldoel classic goal S - 8329341

54 99

2 jaar garantie. 4 grondpennen (haringen) inbegrepen. Afmetingen: 2 x 1,3 x 0,9 m.

Voetbaldoel classic goal M - 8329340

49 99

2 jaar garantie. 6 grondpennen (haringen) inbegrepen. Afmetingen: 3 x 2 x 1,06 m.

Voetbaldoel basic goal L - 8348141

€

Samen doelstellingen bepalen met mijncollega’s geeft me veel energie. Vanaf dag 1 ben je coach en probeer je samen met je team vooruitgang te boeken. Zo willen we samen de omzet doen stijgen, ervoor zorgen dat alles in de afdeling er netjes bijligt en garanderen dat de stock klopt. Maar wat ik het leukst vind, is dat ik mijn team kan doen groeien. Mijn droom is om hen klaar te stomen zodat ze op een dag mijn functie kunnen overnemen.

Bij Decathlon kan je niet aan de slag gaan als je zelf niet sportief bent. Het is dan ook super dat ik dagelijks in contact kom met sport en bovendien zelf actief kan blijven sporten tijdens de werkuren. Dit alles samen met collega’s die even gepassioneerd zijn door sport als ik.

€

Elke dag zorgen we ervoor dat de producten zo snel mogelijk beschikbaar zijn voor de klant. Zodra er een nieuwe levering producten aankomt zetten we alles op alles om zo efficiënt mogelijk te werken!

Maar het is ook een plaats waar veel plezier gemaakt wordt. We werken door maar we kunnen ook een babbeltje slaan of een grapje maken.

Uurroosters maken, cijfers analyseren, commerciële plannen opzetten... het hoort er allemaal bij! Hier kan ik me intellectueel volledig uitleven en zoeken naar oplossingen wanneer er problemen zijn. Uiteraard is er altijd wel een collega in de buurt waar je hulp aan kan vragen en wordt het team ook hier nauw betrokken!

€

31 - TEAM

S K N U D E I D T S LAA R E T N U P E I EN DR !

N E M O K R A A M Kipsta, hét Decathlon-huismerk voor teamsporten, houdt graag de vinger aan de pols bij zijn klanten.

Want niet zelden liggen de vragen en suggesties van de balsporters zelf aan de basis van straffe nieuwkomers in het aanbod, zoals deze drie bijvoorbeeld. Kort op de bal spelen, noemen ze dat!

Benjamin JENOUDET Product Manager

“Onze klanten zeggen vaak dat de montage van een basketbalbord of -paal veel tijd in beslag neemt, en dat in hoogte verstellen lang niet zo makkelijk is. Wij hebben het Easy-aanbod ontworpen, basketringen die in een mum van tijd gemonteerd en versteld zijn, en dat zonder gereedschap! De tijd voor de montage van de Kipsta B400 is gereduceerd van 2 uur naar 20 minuten in de Easy-uitvoering.

De montage van de B900 duurt zelfs maar 2 minuten! Onze basketters winnen dus behoorlijk veel tijd, en dat betekent meer speelplezier. We hebben één doel voor ogen: basketballen makkelijker maken voor iedereen. Het Easy-aanbod past volledig in dat verhaal.

Mijn rol als productmanager bestaat eruit te luisteren naar jullie, naar onze klanten. Samen met jullie zoeken we naar oplossingen die het sporten nog makkelijker en aangenamer maken.”

OORDEEL ZÉLF! Bij elk product dat je vindt op onze website nl.decathlon.be vind je onder ‘ Jouw mening ’ een score van 1 tot 5 sterren én de beoordelingen (positief en negatief) van andere klanten.

De Tarmak 500 Magic Jam scoort schit-terend met een totaalscore (op 39/01/2017) van zomaar eventjes 4,5 op 5. Een bijna perfecte bal, dus.

“Als ik op straat speel, loopt mijn basketbal altijd zo rap leeg. Of hij is helemaal plat nadat hij per ongeluk tussen mama’s rozen is beland...” Ruben, 10 jaar

Tekst: Dimitri Bambust

“Mijn zoontje van vier is werkelijk gek op alles wat rond is en stuitert. Alleen is dat niet altijd evident, zeker niet op vakantie of in ons appartementje...” Martine, 34 jaar Antwoord van de Kipsta-expert: “Onze The Hoop basketbalring is speciaal ontworpen voor wie af en toe basketbal speelt.

Dat kan ook snel ergens onderweg, want de lichte basketbalring is in minder dan 2 minuten geïnstalleerd of terug gedemonteerd. Met een gewicht van minder dan 1 kilogram neem je hem desnoods zelfs mee op het vliegtuig! De basketbalring wordt geleverd met 2 riemen om hem overal stevig aan op te hangen.” sq

19 99 €

Montage/demontage < 2 min.

Overal op te hangen, dankzij 2 riemen.

Hoop V2 - 8391052

Antwoord van de Kipsta-expert: “De Tarmak 500 Magic Jam is een absolute must have voor wie graag intensief buiten wil basketten. De buitenlaag van de bal in geschuimd rubber is 1,5 mm dik en heeft rubberen profielen (zoals op een fietsband) voor een goede grip. Geschuimd rubber is rubber waaraan lucht is toegevoegd, waardoor de bal zachter wordt. Maar wat de Tarmak 500 écht bijzonder maakt, is de Magic Jamvloeistof, waardoor hij niet stuk te krijgen is.

Het is een heel ingenieus systeem: bij een lek wordt de vloeistof in de binnenbal in schuim omgezet, waardoor het lek wordt opgevuld. De bal heeft daarnaast ook de interne Decathlontest ondergaan, waaruit bleek dat hij minstens bestand is tegen 2.500 shots (met een snelheid van 50 km/uur) tegen een betonnen plaat.”

12 99 €

Deze bal is niet stuk te krijgen! De Magic Jam in de bal vult het lek op en herstelt de bal. Maat 7.

Bal basketbal Tarmak 500 - 8338309

“De kinderen zeuren al een tijdje om een basketbalring, maar ik zie het niet echt zitten om 2 uur te spenderen om een basketbalpaal op te stellen...” Theo, 44 jaar

89 99 €

229 99 €

599 99 €

Antwoord van de Kipsta-expert: “Droom je ervan om een basketbalpaal te kopen en er meteen mee te kunnen spelen? Met het Easy-aanbod is dat volledig mogelijk!

Deze palen (de)monteer je in een paar minuten, en bovendien heb je er niet eens gereedschap voor nodig.

Ook voor de minder handige Harry’s is dit dus de perfecte oplossing! Zo kan écht iedereen basketbal spelen wanneer hij/zij wil!”

B200 Easy - 8383167

B400 Easy - 8365404

B900 Easymontage - 8342820

INSTALLATIETIJD

Geïnstalleerd in 15 minuten (zonder gereedschap)

Vlotte montage in minder dan 10 minuten door één persoon zonder gereedschap

Ge(de)monteerd in minder dan 2 minuten zonder gereedschap

HOOGTE

In hoogte verstelbaar in 2 minuten en zonder gereedschap tot 2,20 m

In hoogte verstelbaar tot 3,05 m (officiële hoogte)

Gemakkelijk in hoogte verstelbaar tot 3,05 m met de draaihendel

REBOUND

Polyethyleen bord van 23 mm

PVC bord van 70 mm

Plexiglas bord van 32 mm

VOET

Stabiliteit d.m.v. voet van 30 liter

Voet van 2 x 22 liter

Perfecte stabiliteit d.m.v.

6 steunwielen van elk 18 liter

VERPLAATSBAAR

Makkelijk verplaatsbaar dankzij de 2 wielen vooraan

Makkelijk verplaatsbaar dankzij de 2 wielen achteraan

Makkelijk verplaatsbaar dankzij de 6 steunwielen 33 - TEAM

RUNNING

N O L H DECAT G N I N N U R Y M E D A AC Lopen toegankelijk maken voor iedereen.

Onder dat motto schudden onze winkels tweemaal per jaar de benen los om met iedereen die dat wenst in groep te trainen.

Absolute beginners of reeds getrainde lopers, iedereen is welkom! Van 0 naar 5 km of van 5 naar 10 km, aan jou de keuze. Dát is de Decathlon Running Academy (DRA)! We stelden enkele vragen aan Lissa Demuynck, organisatrice in Kortrijk.

Tekst: Tom Stouthuysen

WAT HOUDT HET PROGRAMMA IN? “Twaalf sessies. Eén collectieve training in het weekend en individuele trainingen tijdens de rest van de week aan de hand van een trainingsschema.”

VOOR WIE? “Iedereen! Jong of oud, maakt niet uit. Elke groep is verschillend. Soms neemt zelfs een volledig gezin deel.”

HOEVEEL DEELNEMERS VORIG JAAR? “Vorige zomer hadden we in Kortrijk meer dan 25 deelnemers.”

HOE ZIJN DE REACTIES? “Heel positief. Veel mensen houden er een leuke hobby en toffe vriendschappen aan over.”

IS ER NADIEN NOG CONTACT? “We zien nog vaak deelnemers in onze winkel, zelf die van de eerste editie! Ook op plaatselijke wedstrijden komen we vaak lopers tegen.”

Lissa Lissa Demuynck Demuynck -- Team Team Decathlon Decathlon Kortrijk Kortrijk

WAT IS HET DOEL AAN HET EINDE VAN DE SESSIES? We bereiden ons voor op de 5 km van ‘Kortrijk Loopt’.

Fantastisch als je dan samen over de streep loopt!

Als aandenken krijgt iedereen een diploma en T-shirt.

Iedereen de kans bieden om aan sport te kunnen doen. Dat is ons grote doel, de reden van bestaan van Decathlon. Wij spraken met Janique Tournicourt, woonachtig te Wevelgem en manager van een salesteam bij een farmaceutisch labo. Eind september 2015 werd bij haar - op 45-jarige leeftijd - een agressieve vorm van borstkanker vastgesteld. Dankzij een vriendin kwam ze een jaar later in contact met de Decathlon Running Academy. “Sindsdien ben ik terug fulltime aan het werk, en voel ik me opperbest!”

De periode daartussen was voor Janique een tijd om snel te vergeten. Haar rechterborst werd geamputeerd en wat volgde was 6 maanden van chemotherapie en een maand bestraling, waar ze verschillende keren doodziek van was.

Maar ze bleef niet bij de pakken zitten. Janique vocht terug en het herstel verliep redelijk vlot.

Van haar oncologe mocht ze eender welke sport uitoefenen. “Maar sporten was lang niet evident, in de wetenschap dat boodschappen doen al een enorme opgave was.” In haar woonkamer stond een hometrainer, om toch maar iets van sport te kunnen doen. Ze ging op zoek naar een alternatief, en vond dat kort bij huis: “Via een sportieve vriendin kwam ik in contact met de Decathlon Running Academy (DRA) in Kortrijk, die half september startte. Mijn laatste bestraling was op 1 juli, dus dat kwam perfect uit. Zo had ik nog even de tijd om te recupereren.

Het is een gouden zet geweest.”

achteraan. Er werd nooit geforceerd want ieders tempo werd gerespecteerd. Achteraf stretchten we allemaal samen en dronken we nog iets.”

WAT BETEKENT SPORTEN VOOR JOU? “Het heeft me energie gegeven. In het begin vond ik het zeer lastig, en had ik vooral problemen met de ademhaling. Daarvoor heb ik de nodige tips gekregen van Lissa (Demuynck, organisatrice DRA in Kortrijk, nvdr). Verder was de langzame opbouw voor mij ideaal.

Zo kon ik tijdens de week de trainingen blijven volhouden. Ik wou absoluut de eindmeet halen!

Naast het opbouwen van mijn energiepeil zijn ook de nevenwerkingen van mijn medicatie, zoals warmteopwellingen, stramme spieren en verstrooidheid, afgenomen. Ik voel me een stuk alerter.”

DIE EINDMEET, WAAR LAG DIE PRECIES? “Samen met het team hebben we 5 kilometer gelopen, zonder echt te streven naar een bepaalde tijd. Maar iedereen is er toch mooi in geslaagd om onder de 40 minuten te blijven.

Echt een wedstrijd lopen met deze groep zat

er niet in. Daarvoor waren de niveauverschillen te groot.”

HEB JE ONDERTUSSEN NIEUWE SPORTIEVE DOELEN VOOR JEZELF? “Ik ben ook na de lessenreeks blijven lopen. Ik loop nog driemaal per week, samen met Pascale, die ik ook tijdens de DRA heb leren kennen. Ik heb ondertussen deelgenomen aan 2 crossen.

Het is de bedoeling om aan verschillende loopwedstrijden deel te nemen voor het goede doel. Zo heb ik ook tijdens de Warmathon van Studio Brussel gelopen met mijn salesteam.

Persoonlijk wil ik dit jaar tegen september 10 kilometer lopen. Dat moet me absoluut lukken!”

IS JE BEELD OVER DECATHLON VERANDERD SINDS JE DEELNAME? “Voordien was Decathlon voor mij een betaalbare sportwinkel waar ik voornamelijk skimateriaal kocht. Ik had totaal geen benul van de sportieve nevenactiviteiten. Het DRA-initiatief zie ik absoluut als meerwaarde. Dat moeten jullie zeker meer in de verf zetten!”

WAS JE AL SPORTIEF VOOR DE DIAGNOSE WERD GESTELD? “Niet echt. Ik ging af en toe badmintonnen, louter recreatief. Tweemaal per jaar gingen we skiën en in de zomer ging ik al eens graag fietsen. Een kleine tien jaar geleden volgde ik ook al eens een ‘start to run’-programma, wat ik een paar jaar heb volgehouden.”

HOE WAS DE DECATHLON RUNNING ACADEMY GEORGANISEERD? “De organisatie was prima. Eenmaal per week, op zaterdagvoormiddag, was er een vaste afspraak met een groep deelnemers.

We werden begeleid door één of meerdere medewerkers van Decathlon. Ze hielden rekening met iedereen in de groep, ondanks dat er een redelijk groot verschil tussen de verschillende lopers was qua conditie. Er liep altijd iemand mee vooraan, en iemand 35 - TEAM

JE E N I L N O L N E E ST M A S IT F T U O LOOP

BLIJF VERBONDEN!

37 - TEAM

1499€

”

14

€ 99

1

Sessie basisuithouding met gemakkelijke ademhaling.

Met dit trainingsschema loop je een halve marathon in 1u45

”

Verloop: 45 minuten hardlopen aan 70-75% van je maximale hartslag + 2 minuten wandelen.

✓ ✓

8 keer: 1 rechte lijn van 15 seconden waarbij je snel rent (tussen 85 en 90% van je maximale hartslag) + 45 seconden wandelen om te recupereren.

✓

Eindig met 1 minuut wandelen.

19 99 €

Irritatiewerend. Zakje voor smartphone of gels of sleutels. Maten S - XXL. Short running Kiprun Tight - 8381647

Deze sessie duurt 56 minuten.

Tip: Loop zo soepel en zo prettig mogelijk.

Ontspan je en geniet van dit moment voor jezelf. Let ook op je techniek wanneer je snel rent op de rechte lijnen, daar pluk je later de vruchten van.

2 1999€

Het seizoen van de halve marathons en marathons komt eraan. Wellicht zijn sommigen van jullie de hele winter lang heel actief gebleven, terwijl anderen zich meer op andere activiteiten hebben geconcentreerd en daardoor een beetje uit het ritme zijn geraakt. Daarom delen we hier de eerste sessies van een trainingsschema waarmee je een halve marathon loopt in 1u45.

Kan je die afstand al comfortabel lopen maar wil je je prestaties verbeteren? Ontdek al onze trainingsschema’s op www.community.decathlon.be.

Verloop: 20 minuten opwarming door te lopen aan 70-75% van je maximale hartslag.

✓

1999€

Duur: 8 weken Frequentie: 3 keer per week

29 99 €

Goed positiebehoud, makkelijk schakelen tussen muziek/oproepen. Bestand tegen zweet. 4 uur autonomie.

Oortjes bluetooth Onear - 8337532

Je loopt regelmatig en zonder ademhalingsproblemen, maar als je sneller wil lopen, zal je je capaciteit en aeroob vermogen moeten vergroten. Om een halve marathon te lopen in 1u45, dat wil zeggen aan 12 km/u of 5 minuten per kilometer, moet je je snelheid opdrijven.

Aan de hand van dit schema, dat gebaseerd is op gevarieerde sessies, kan je je streefdoel bereiken.

TIPS VAN DE COACH De sessies van dit schema zijn erop gericht je snelheid en aeroob vermogen te verbeteren zodat je een betere tijd loopt. Houd je aan de tijden van de sessies. Er zitten ook een aantal recuperatiesessies tussen zodat je kan herstellen. Die sessies loop je aan een rustiger tempo. Vergeet ook niet te stretchen aan het eind van elke training. Dat is essentieel om te recupereren.

Je kan ook een kinesitherapeut raadplegen voor recuperatiemassages of voor oefeningen om blessures te voorkomen.

Controleer je hardloopschoenen voordat je met het trainingsschema van start gaat. Je schoenen zijn immers een waardevol instrument, net zo waardevol als de drank die je steeds bij je moet hebben. Neem een of twee dagen rust tussen elke sessie. Goede moed en veel succes met de voorbereiding!

Duurloop waarbij snel lopen wordt afgewisseld met langzamer lopen.

✓

8 keer: 30 seconden snel lopen aan 85-90% van je maximale hartslag + 30 seconden recuperatie door te joggen aan 65% van je maximale hartslag.

✓

4 minuten aan 70-75% van je maximale hartslag.

✓

8 keer: 30 seconden snel lopen aan 85-90% van je maximale hartslag + 30 seconden recuperatie door te joggen aan 65% van je maximale hartslag.

✓

10 minuten aan 70-75% van je maximale hartslag.

24 99 €

Geïntegreerde hartslagsensoren, compatibel met alle merken (behalve Suunto).

Goede zweetafvoer. Maten S - XXL. T-shirt running Kiprun Pulse - 8328859

19 99

Bleutooth hartslagzender, compatibel met alle merken (behalve Suunto).

Hartslagzender Cardio Smart - 8326583

24 99

Geïntegreerde hartslagsensoren, compatibel met alle merken (behalve Suunto). Goede ondersteuning en pasvorm. Maten XS - XL. Loopbeha Comfort Cardio - 8380908

89 99

GPS, multisport, bluetooth.

GPS-horloge Onmove 220 - 8374051

€

Deze sessie duurt 50 minuten.

7 99 €

Bevordert hydratatie en verbetert je uithouding.

Bevat mineralen, vitamines en geen kleurstoffen.

Isotone drank Iso - 8335609

Tip: Let tijdens de aerobe training op je techniek en ontspannen houding. Adem goed uit bij het versnellen, maak grotere passen en hou je ademhaling onder controle. Zorg ervoor dat je niet buiten adem raakt, haal vaker adem en hou je ademhaling onder controle.

Denk eraan dat je op het eind nog wat reserve moet hebben om door te gaan, je mag dus niet compleet uitgeput zijn!

3 4 49 €

Verhoogt energierendement, verbetert je uithouding en oxidatieremmend.

Bevat mineralen en vitamines.

Energiereep ultra - 8321522

€

Sessie basisuithouding met gemakkelijke ademhaling.

Verloop: 45 minuten duurtraining aan 70-75% van je maximale hartslag.

✓

Wil je doorgaan met deze training? Je vindt alle 24 sessies op community.decathlon.be

€

39 - TEAM

N I E , R R R U E U T T L A E E N P E S D S O O EL D N I E EEN Dat lopen één van de meest populaire sporten is weten we allemaal. Maar hoe zit het met de bekendheid van het traillopen? Wat zijn de verschillen met lopen op asfalt, en vooral: wat zijn de troeven van trail die het ‘klassieke’ running niet te bieden heeft? We praten met Chariel De Cock, 26 jaar, en helemaal verkocht aan de sport: “Ik loop al mijn hele leven, en vier jaar geleden ben ik met traillopen begonnen. Ik ben al snel overgeschakeld naar ultratrails, omdat ik er gewoon geen genoeg van krijg!”

Chariel werkt als verkoopster op de runningafdeling in Decathlon Gent, met als specialiteit ‘trail’. Tijdens haar studies lichamelijke opvoeding werd haar passie steeds duidelijker: lopen! Als 18-jarige begon ze vaker lange afstanden te lopen. De switch richting trail gebeurde pas later, op haar 22ste. Nu beoefent ze het traillopen op hoog niveau. In België haalt ze op de meeste wedstrijden het podium, voornamelijk op de langere afstanden. Chariel maakt ondertussen deel uit van het ‘Decathlon Trail Team’ en geeft zelf lessen ‘Start To Trail’ in Gent. Een gesprek met ambassadrice nummer één van het traillopen bij Decathlon.

WAAR IS DE PASSIE VOOR HET TRAILLOPEN ONTSTAAN? “Vroeger liep ik vaak stadslopen mee zoals de 20 km van Brussel, de Stadsloop in Gent, de 10 miles in Antwerpen, noem maar op…

Tot ik in 2013 voor het eerst deelnam aan een semi-trailrun in de Vlaamse Ardennen. Het was een wedstrijd van een 20-tal kilometer, doorheen de vele bossen en weilanden. Er zaten ook flink wat hoogtemeters in het traject: tot driemaal toe de Koppenberg bijvoorbeeld.

Ik deed het gewoon voor het plezier, maar ik merkte wel dat ik op de zware hellingen heel wat lopers kon achterlaten. Uiteindelijk finishte ik als vijfde, zonder veel moeite. Het was een fantastische ervaring, omdat je het lopen kon combineren met het genieten van de natuur en de vriendschappelijke sfeer tussen de lopers.

Ik ben meteen na deze wedstrijd gelijkaardige evenementen beginnen opzoeken. Sindsdien

WAT ZIJN DE GROOTSTE TROEVEN VAN DE SPORT? “Traillopen wordt nooit eentonig. Je geniet van de natuur en van de technische afwisselende routes. Je moet altijd alert zijn voor takken, stenen en andere obstakels. Je neemt beslissingen om zo weinig mogelijk energie te verliezen. Dat alles zorgt ervoor dat de kilometers zeer snel vooruit gaan. Zonder dat je het beseft, heb je al 20 kilometer gelopen.

Ook de vriendschap tussen de lopers vind ik bijzonder fijn. Aan de start wordt er niet gedrumd, alvast zeker niet bij ultratrails (trails boven de 42km, nvdr) en de lopers zijn zeer solidair wanneer iemand het moeilijk heeft.

Vorige zomer heb ik nog een loper met een diepe wonde in zijn been het bos uitgedragen.”

WAT ZIJN DE GROOTSTE VERSCHILLEN TUSSEN RUNNING EN TRAIL? “Het mooie parcours en de natuur waar je doorloopt. Daarnaast is je tijd niet het belangrijkste, maar wel de afstand, het aantal hoogtemeters en de techniciteit van het parcours. En dan vergeet ik nog bijna de gezellige sfeer tijdens en na de wedstrijden.

Na elke trail drinken de lopers samen een pintje of eten ze een soepje, klaargemaakt door de organisatie. Ook de douches zijn soms zeer creatief. Een tent met een paar tuinslangen, midden in een wei, is zeker geen uitzondering. Dit alles vind ik zeer charmant aan de trails en zal je zeker nooit meemaken op wegwedstrijden.”

”

vind je me bijna elk weekend terug in de Ardennen.”

Genieten van de natuur en de technische, afwisselende routes.

Trail is nooit eentonig!

”

een trail lopen in Zwitserland. Prachtig land!

In juli neem ik er alvast deel aan een Ironman.

Misschien kan ik het wel combineren met een trail daar. Hopelijk is dat niet van het goede teveel…”

HOE COMBINEER JE JE PASSIE MET JE JOB BIJ DECATHLON? “Dat gaat eigenlijk zeer makkelijk aangezien ik als verkoopster op de running-afdeling werk.

Uiteraard is vooral de trail-gang mijn ding.

Wanneer klanten specifieke vragen hebben, kunnen ze altijd bij mij terecht. Ik vind het zeer fijn om mijn ervaringen te kunnen delen, en kom ook dagelijks bekende traillopers tegen in de winkel. Decathlon biedt ons de kans om ‘s middags te kunnen sporten, om al fietsend of lopend naar het werk te komen en zorgt ervoor dat we mensen aanzetten om te sporten. Ik probeer dagelijks klanten en collega’s warm te maken voor de trailsport.”

WELKE TIPS KAN JE MEEGEVEN AAN DE MENSEN DIE TRAIL WILLEN ONTDEKKEN? “Wees niet bang om een langere afstand te kiezen dan de afstanden die je gewoon bent.

Want pas dan kom je op echt mooie plaatsen terecht. Probeer tijdens eerste wedstrijden vooral te genieten. Als je het lastig krijgt kan je best even stoppen of pauzeren aan de bevoorradingszone. Je tijd is niet het belangrijkste! Probeer trails te lopen van verschillende organisaties. Meestal zijn de minder bekende trails namelijk de leukste.”

OP WELKE VAN JE PRESTATIES BEN JE ZELF HET MEEST TROTS? “La Bouillonante. Een trail van 73 kilometer met 3500 hoogtemeters, gekend als één van de zwaarste trails in België. Ik had pas een week voor de start beslist om mee te doen, nadat een collega in Gent me het had gevraagd. Ik was dus helemaal niet voorbereid en startte met de gedachte om gewoon uit te lopen. De start vond plaats op het binnenplein van de burcht in Bouillon. Het regende en het was ijskoud. Ik vroeg me af waarom ik mezelf dit aan deed…

Het was heel zwaar, vooral door de extreme kou. We moesten namelijk door verschillende rivieren lopen. Maar desondanks heb ik enorm genoten van de natuur. Onderweg ook zeer toffe babbels gehad. Toen ik uiteindelijk finishte als derde dame, was ik zeer trots op mezelf. Vooral omdat ik vooraf nooit op een podiumplaats gehoopt had.”

WAT WIL JE NOG BEREIKEN BINNEN DE SPORT? “Na drie jaar trailrunning in België, denk ik dat ik klaar ben voor voor de ultratrails in het hooggebergte. Ik wil komende zomer graag

14 99 €

Chariel De Cock - Team Decathlon Gent

Rugzak met een volume van 5 L, waterzak van 1 L inbegrepen. Lichtgewicht: 190 g Rugzak running Hydratation - 8312236

11 99 €

Compact. Trekt zichzelf vacuüm. Makkelijk in de hand mee te nemen of weg te steken in trailbroeken en rugzakken. Bestaat ook in 150 ml en 500 ml.

Soft Flask Salomon 250 ml - 8377724

69 99 €

Grip, demping, verstevigd bovenwerk, zakje om veters weg te steken. Licht: 310 g in maat 39.

Maten heren 40 - 48, dames 36 - 42.

Trailschoenen Kiprun Trail XT6 8379315, 8379469 41 - TEAM

WATERSPORT

?

P U S ’ WHAT

Wil je niet altijd dezelfde trajecten lopen, maar zijn echte wedstrijden zoals de Crêtes de Spa je net iets te druk? Dan is dit de ideale oplossing voor jou! ExtraTrail is een netwerk van trailroutes in de natuur, uitgaand van de toerismediensten in Jalhay, Spa, Stavelot en Stoumont. De trajecten zijn gratis te gebruiken en bestaan uit verschillende niveaus.

Trail is een opkomende sport met veel potentieel.

Sinds 2000 is het aantal beoefenaars snel toegenomen en dat brengt ook een stijgende vraag met zich mee. In Wallonië worden er steeds meer wedstrijden georganiseerd. In een straal van 20 kilometer rondom Spa vinden er 5 topevenementen plaats die tot de beste van België behoren en tot wel 6000 deelnemers uit verscheidene landen lokken.

Om het potentieel volledig te benutten zijn de ExtraTrail-netwerken in het leven geroepen.

De looproutes strekken zich uit in en rondom de buurt van Spa en Stoumont. De trajecten beschikken over verbindingsstukken, waardoor het mogelijk is om van het ene parcours naar het andere over te steken.

Alle routes zijn bewegwijzerd en volledig gratis te gebruiken, heel het jaar door. Enkel tijdens het jachtseizoen, van eind september tot eind december, zijn de routes niet toegankelijk ‘s avonds en ‘s nachts. De enige voorwaarde is dat alles te voet moet gebeuren, uit respect voor fauna en flora. De signalisatie is onderverdeeld in verschillende kleuren. Elke kleur is gelinkt aan een bepaald niveau. Zo weten de lopers altijd op welk parcours ze zich bevinden. De lengtes van de trajecten gaan van 5 tot wel 40 kilometer.

Op de signalisatie is een noodnummer te vinden waarmee je in contact komt met de organisatie.

Dit nummer kan je gebruiken om opmerkingen door te geven (ontbreken van signalisatie, omgewaaide bomen, een onbegaanbaar pad...)

De routes zijn samengesteld op basis van geolocatie-software. Dat betekent dat het mogelijk is om kaarten te downloaden en je evolutie te volgen op je smartphone of gps-horloge.

Meer informatie op: www.extratrail.com

24 99

29 99

€

Schuurbestedige ademende stof met zakjes op de rug.

Zeer licht: 90 g. 88% polyester, 12 elastaan.

Maten heren S - XXL, dames XXS - XL. Mouwloos T-shirt Perf. Trail - 8379492, 8379295

€

Vederlicht en opplooibaar in eigen zak. 100% polyester.

Maten heren S - XXL, dames XXS - XL. Windjack Trail - 8379494, 8379289

24 99

19 99

€

Ademende broek met multifunctionele zakjes.

Maten heren S - XXL, dames XXS - XL. Tight 3/4 Trail - 8379488, 8340693

€

Zakjes op de rug, stevige ademende stof, 100% polyester.

Maten heren S - XXL, dames XXS - XL. TS lange mouwen Trail - 8379497, 8379290

Je kan er niet naast kijken, stand-up paddling (suppen) is dé nieuwe trend in de watersport.

Glamoureus, hip, suppen is onbetwistbaar de boardsport die je dringend moet uitproberen.

Lijkt het je wel iets, maar liet je je tot nu toe tegenhouden door het omvangrijke en zware board? Geen paniek, het ontwerpteam van Tribord heeft een opblaasbaar, licht, makkelijk te hanteren en vooral supercompact board ontworpen. Wanneer de lucht eruit is, past het gewoon in een rugzak! In minder dan 5 minuten blaas je het board op met de meegeleverde pomp, de lucht eruit laten duurt slechts enkele seconden.

NEEMT NAUWELIJKS PLAATS IN Om de omvang van het materiaal te verkleinen, ontwierp het ontwerpteam van Tribord ook een demonteerbare peddel in aluminium. Licht, compact en probleemloos in een rugzak op te bergen. Hij past zich aan elke lichaamslengte aan en kan dus door het hele gezin worden gebruikt. De ergonomische handgreep ligt aangenaam in de hand.

“Al suppend ontdek je plekjes waar je anders niet komt en zie je landschappen op een heel nieuwe manier” (Pauline Mudry, Merchandiser Stand Up Paddling) Vragen aan Irwin Wouts, manager peddelsporten bij Tribord

79 99 €

Grip: noppen van 5 mm, dynamiek. Stevig bovenwerk.

Maten heren 39 - 47, dames 36 - 42.

Trailschoenen Kiprace Trail - 8379317, 8379470

34 99 €

Rekbare, stevige en sneldrogende stof met ingewerkte compressieshort en multifunctionele zakjes. Short: 80% polyamide, 20% elastaan, rokje: 86% polyester, 14% elastaan.

Maten heren S - XXL, dames XXS - XL. Short/Rokje trail Kanergy - 8379491, 8389509

WELKE TECHNOLOGIE WERD GEBRUIKT BIJ HET ONTWERP VAN DIT OPBLAASBAAR SUPBOARD? “Wij gebruikten de zogeheten ‘Drop Stitch’-technologie”.

Duizenden nylondraden binnenin het board verbinden de boven- en onderkant van het board en houden zo dek en bodem evenwijdig wanneer het board is opgeblazen. Dit voorkomt vervorming wanneer het met hoge druk wordt opgepompt. Bij het maken van 43 - TEAM

tochtjes, moet de opblaasbare versie beslist niet onderdoen voor de polyester boards, integendeel. Opgeblazen tot 15 psi (pound-force per square inch) is het board voldoende stijf om een uitstekende stabiliteit te garanderen en om perfect over het water te glijden. We ontwierpen drie modellen zodat er een geschikt board bestaat voor personen van 60 tot 110 kg. Naast het feit dat een opblaasbaar board zeer weinig ruimte inneemt, heeft dit type supboards ook als voordeel dat ze robuuster zijn en dus veiliger wanneer je op het board mocht vallen.”

WAAR WORDEN DE PRODUCTEN ONTWORPEN? “Ons ontwerpcentrum is gevestigd in Hendaye, in Frans Baskenland. Het voordeel van die plaats is dat onze kantoren vlak bij het water liggen. Hierdoor kunnen onze designers, ingenieurs en productmanagers de producten het hele jaar door testen en komen ze ook vaak in contact met watersporters zodat ze weten wat hun behoeften zijn.”

: N E L I T I ZE F T U O E T S I DE JU !

D N I K E J R O VO 6 99 €

Tot 30 minuten waterdicht op 1 meter onder water.

Mogelijk om je gsm te bedienen. Met draagkoordje.

Gsm zakje Surfsytem - 8362002

14 99 €

Zool in slipvast rubber, met verstevigingen aan teen en hiel. 100% neopreen. Maten 33/34 - 47/48 Schoeisel laag kayak - 8051317

9 99 €

Bestand tegen spatwater en kortstondig onderdompelen. Stof in polyester.

Duffle bag 5 L - 8361996

39 99 €

AAN DE HANDEN Bij warm weer: geen gewone handschoenen, wel een paar zeilhandschoenen die de vingers vrij laten en de handen beschermen bij manœuvres.

Bij koud weer: neopreen handschoenen beschermen de handen tegen de kou, maar houden ook in dat kinderen minder goed dingen kunnen vastnemen. Om ongehinderd knopen te kunnen leggen, zijn handschoenen met twee vrije vingers een goed compromis.

Verstelbaar: 170 - 210 cm. Demonteerbaar. Licht aluminium: 940 g. Drijft gemonteerd 5 minuten.

Peddel SUP VD 170-210 - 8362018

12 99 €

2 uur bestand tegen regen. Waterdichte naden, kap met elastiek, kraag met hoge rits, 2 zakken. Maten 6 - 14 jaar.

Spraytop S100 JR - 8370099

3 MATEN

399 99 €

399 99 €

€

Maar op die manier is je kind niet beter beschermd tegen de weersomstandigheden. Terwijl al die laagjes het wel zullen hinderen in zijn bewegingen aan boord. En het gewicht van natte kledij kan tot gevolg hebben dat het drijf- of reddingsvest - dat verplicht is voor dit soort activiteit - zijn doeltreffendheid verliest. De juiste kledij is dus essentieel voor de veiligheid en het comfort van je kind. Zo kan je zoon of dochter echt genieten van het zeilen.

AAN DE VOETEN Bij warm weer: een paar aquashoes voldoet perfect.

Bij koud weer: neopreen laarsjes zijn aan te raden. Opgelet: draag geen zeillaarzen op een open boot!

WAAROM WERD GEKOZEN VOOR EEN OPBLAASBAAR BOARD? “Heel wat mensen hebben wel zin om te starten met de sport, maar lieten zich tegenhouden door de omvang en het gewicht van het materiaal. Door een lichte en compacte opblaasbare versie aan te bieden, nemen we die belemmeringen weg. Iedereen in mijn team is dol op watersport en het is dan ook onze droom dat we de sport kunnen democratiseren en dat zoveel mogelijk mensen net als ons het water op kunnen!”

299 99

Een vaak voorkomende fout die ouders maken wanneer hun kind voor het eerst gaat zeilen, is dat ze het veel te warm willen aankleden. Het komt vaak voor dat een kind voor zijn eerste zeilles opdaagt in een top, een T-shirt, een fleece, een jeans, sportschoenen, een zeilbroek en een jas. Van laagjes gesproken!

15 99 €

De set voor stand-up paddling bestaat uit een opblaasbaar board, een rugzak, een hogedrukpomp, een drukmeter, een leash en een zwaard. De boards bestaan in 3 maten:

Kort model, armen vrij, soepel schuim. Makkelijk verstelbaar, 2 gespen.

Reflecterende patches.

Maten vanaf 25 kg.

Drijfvest BA 50N 8355047

Supboard 8’9, groen (gewicht 7 kg) Voor personen tot 60 kg Supboard 9’8, oranje (gewicht 8 kg) Voor personen tot 80 kg Supboard 10’7, blauw (gewicht 9 kg) Voor personen tot 110 kg

399 99 €

SUP opblaasbaar XWS 10’7 - 8387659

29 99 €

59 99 €

Bescherming op de wreef. Neopreen 5 mm. Gegroefde zool voor goede grip. Roestvrije ritssluiting.

Maten 32/33 - 48/49.

Zeillaarsjes DG 500 - 8303524

OP HET HOOFD In elk seizoen: zodra de zon schijnt moet je kind een petje of hoedje dragen dat hoofd en hals bedekt, om het gevaar voor verbranding of een zonneslag te beperken.

Bij koud weer: een muts in fleece of wol zorgt ervoor dat het lichaam warm blijft, zelfs als je nat bent.

Op het water is een zonnecrème met beschermfactor 50+ onmisbaar, zelfs bij bewolkt weer. De weerkaatsing van de zon op het water zorgt immers voor een grotere blootstelling aan uv A- en uv B-stralen. Op een boot is ook een zonnebril met nekkoordje aan te raden om nog beter beschermd te zijn tegen de zon.

VOOR HET LICHAAM Bij warm weer: zelfs bij warm weer is een neopreen wetsuit een must, want je kind wordt onvermijdelijk nat. Een windjack kan ook nuttig zijn.

Bij koud weer: een fleece-top als basislaag, vooral wanneer je kind het snel koud heeft. Een neopreen wetsuit houdt je kind warm en biedt tegelijk de nodige bewegingsvrijheid. Een winddichte jas die speciaal ontworpen is om te zeilen met een open boot is een doeltreffend wapen tegen koude wind.

Nu is je kind klaar om het water op te gaan!

Neopreen 3/2 mm. Slijtvaste verstevigingen.

Snit aangepast voor trapeze. Maten 8 - 14 jaar.

Wetsuit WS 500 JR - 8383869

45 - TEAM

29999€

Loeft super op. Bestaat uit een houten kern en geoptimaliseerde rocker. Performante pop.

Boots monteren mogelijk.

Kiteboard Zeruko - 8370548

L I R B M E ZWE

D

T S A P D J I T L A DIE 2199€

Zeer breed gezichtsveld.

Hydrodynamische glazen.

Zwembril B-FAST spiegelglas 8392470

Anita Van De Velde Team Decathlon Antwerpen

K L E R O IT VO

We dromen er allemaal van om op golven te surfen in boardshort of bikini, maar de realiteit in de Lage Landen is dat we bijna steeds een wetsuit nodig hebben om onze favoriete sport te kunnen beoefenen.

Tekst: Robin Vermoesen

Als beginner is het lang niet zo evident om je doorheen de berg met cijfers te worstelen die voor de verschillende modellen staan. 5/4/3, 4/3, 3/2, …

Het is nochtans niet zo moeilijk. Deze cijfers geven de dikte aan van het neopreen. Een 5/4/3-wetsuit heeft 5 mm neopreen aan de voorzijde (meestal ter hoogte van de borst, om je lichaam warm te houden), 4 mm aan de benen en 3 mm aan de armen. Makkelijk toch?

BEPERKT BUDGET Indien je budget beperkt is, kies je best voor een 5/4/3-wetsuit, want hiermee kan je het hele jaar door surfen. Als je echter niet surft tijdens de koudste maanden van het jaar (tussen december en maart), kan je ook voor een 4/3 gaan.

Tip: je kan beter te warm hebben dan te koud.

Want eens de kou je te pakken krijgt, is het afgelopen met de pret.

Overweeg laarsjes, handschoenen en/of een kap, afhankelijk van de temperatuur van het water.

229 99

GEMIDDELD BUDGET Wanneer je een iets ruimer budget hebt, en reeds beschikt over een 5/4/3-surf wetsuit en accessoires in neopreen, dan kan je voor tijdens de zomerse maanden best een 3/2-wetsuit kopen.

Veruit het grootste deel van het jaar zal je dus surfen in een 5/4/3-wetsuit. Als het te warm wordt, kan je overstappen naar een 3/2.

Tot eind mei kan je best steeds laarsjes in neopreen van 4 mm dikte voorzien om te gaan surfen.

”

U S T E W JE

!

T N E MOM

Het Zeruko-kiteboard leent zich voor alle niveaus

”

De maanden september, oktober en november kunnen je verrassen. Het duurt namelijk best lang vooraleer de zee afgekoeld is.

De temperatuur van het water kan in deze maanden dus nog rond de 14°C schommelen.

GROOT BUDGET Fantastisch als je budget het toelaat om de seizoenen te volgen. Kies dan in de winter een 5/4/3-wetsuit met accessoires. Tijdens het tussenseizoen is een 4/3 perfect en zoals je weet is de 3/2-wetsuit ideaal voor de warmste maanden.

Uiteraard dromen we allemaal van mooie golven, water van een aangename temperatuur, warm weer en weinig wind. Maar deze ideale omstandigheden komen bij ons jammer genoeg slechts zeer zelden voor. Niet getreurd, we passen ons gewoon zelf aan! Het dragen van een wetsuit staat niet gelijk aan minder plezier… Integendeel!

€

Voor water tot 14°C. Afneembare kap, winddichte romp beperkt afkoeling, waterdichte assemblage.

Maten S - XL. Wetsuit heren Switch 900 neopreen 5/4 mm 8358123

149 99

Kan je je inbeelden dat iemand zou gaan hardlopen zonder zijn veters te strikken, of skiën zonder zijn bindingen af te stellen? Bij zwemmen geldt net hetzelfde. Het goed afstellen van de zwembril is van fundamenteel belang!

Een zwembril die goed aansluit op je gezicht biedt je de zekerheid dat de bril perfect waterdicht afsluit en ook niet zal verschuiven bij het zwemmen, duiken of keren onder water.

Tot vandaag waren alleen de Zweedse modellen, met koordjes en knopen, voldoende nauwkeurig te verstellen. Maar je kan moeilijk zeggen dat dit systeem snel, betrouwbaar en voor iedereen even eenvoudig was...

Na maanden van onderzoek hebben de ontwerpteams van Nabaiji nu een exclusief systeem ontwikkeld waarmee je een zwembril

micrometrisch regelbaar

24 99 €

micrometrisch nauwkeurig kan verstellen zodat hij altijd heel precies past, ongeacht de vorm van het gezicht.

Chloorbestendigheid van meer dan 200 gebruiksuren.

Aquaresist technologie. uv-bestendig. Maten 38 - 50.

Jammer B-FIRST 8387985

De innovatie van de zwembril B-FAST ligt in een uniek concept om de neusbrug te verstellen, een concept dat even eenvoudig als nauwkeurig en betrouwbaar is. In dit gepatenteerd systeem zijn onopvallend 2 kleine regelschroefjes ingewerkt waarmee je de afstand tussen de twee glazen heel precies kan regelen met behulp van een (meegeleverd) schroevendraaiertje.

19 99 €

Die innovatie werd ontwikkeld in samenwerking met Fabien Gilot, kapitein van het Franse zwemteam en technische partner van Nabaiji.

De zwembrillen B-FAST werden goedgekeurd en gehomologeerd door de FINA (Fédération Internationale de Natation) zodat ze gebruikt mogen worden in wedstrijden.

O-vormige rug, brede schouderbandjes voor extra comfort. 100% polyester.

Aquaresist technologie.

Maten 36 - 52.

Dames badpak Kamiye short - 8372000

€

999€

Voor water tot 17°C. Ergonomische snit, geruwde binnenvoering: warm en snel droog.

Maten XS - XL. Dames wetsuit 900 neopreen 5/4/3 mm 8329503

Naadloze badmuts in gegoten silicone.

Uitstekende waterdichtheid.

Siliconen badmuts competitiezwemmen - 8387898

89

€ 99

119

€ 99

34 99 €

Voor water tot 17°C. Rubberzool met antislip, aantrekbandje aan de wreef.

Maten 35/36 - 47/48.

Surflaarsjes neopreen 5 mm - 8282044

Aquarace technologie.

Spiercompressie voor optimaal energieverbruik. Antislipstroken.

Maten 36 - 46.

Jammer B-FAST - 8359141

Aquarace technologie. Spiercompressie voor optimaal energieverbruik. Antislipstroken.

Maten 34 - 44.

Wedstrijdzwempak B-FAST - 8358545

19 99 €

Voor water tot 17°C. Genaaid-gelijmd, voorgevormde mof. Ultrasoepel neopreen, rekbare naden. Maten XS - XL. Surfhandschoen neopreen 3 mm - 8158443 47 - TEAM

1

N E N E D E R E D E GO N E N N I EG B E T OM N E M M ZWE

EEN COMPLETE SPORT Zwemmen is een complete sport waarbij je alle spieren in je lichaam aanspreekt.

5

De voordelen voor je gezondheid zijn talrijk: je hart, longen en botten worden er sterker van (je hebt minder last van je knieën, heupen en rug). Sporten in het water is ook een uitstekende manier om te ontspannen.

2

Je hebt jezelf voorgenomen om dit jaar weer te gaan sporten, maar de weken gaan voorbij en je hebt nog steeds geen sport gekozen… Misschien is zwemmen wel de juiste manier om weer zin te krijgen om te sporten.

Het is immers een heel complete en aangename sport. Ideaal om weer in topvorm te raken! We leggen je uit waarom.

699€

Ideaal voor elk type zwemmer.

Met reliëfprofiel voor een betere grip.

Grote zwemplank - 1433337

EEN SPORT VOOR HET GANSE JAAR Tijdens de zomer in zee, in de winter in het zwembad, zwemmen kan je heel het jaar door, zonder risico’s voor je gewrichten!

Wist je dat ons lichaam 6 keer minder weegt in het water, en dat je bij elke beweging 12 keer meer weerstand ondervindt dan in de lucht?

Een half uur sporten in het water staat gelijk aan een uur sporten elders.

3

EEN SPORT VOOR IEDEREEN Om te zwemmen hoef je niet noodzakelijk een topconditie te hebben, de sport is toegankelijk voor alle niveaus.

Je hoeft ook geen spierbundel te zijn om te kunnen zwemmen! Je techniek hoeft ook niet perfect te zijn om met plezier van het water te genieten.

4

EEN GEVARIEERDE SPORT Schoolslag, rugslag, vlinderslag of crawl, je hebt keuze te over!

Ben je geen fan van baantjes trekken, dan is een van deze disciplines misschien wel iets voor jou: aquabike, aquagym, aquarunning of zelfs aquazumba. Ze worden vaak gecombineerd met muziek en zijn een uitstekende manier om op een plezierige manier van alle voordelen van sporten in het water te genieten.

1499€

Gesloten Y-vormige rug voor een goede ondersteuning van de buste. Maten 36 - 50.

Shortybadpak Leony cut 8361210

1499€ Korte zwemvliezen. 100% silicone voor extra comfort. Voor spier-en cardiotraining.

Gesloten hiel. Maten 33/34 - 45/46.

Korte zwemvliezen Silfins - 8200021

2 99 €

Standaard gezichtsveld van 100-120°. Riem en neusbrug afstelbaar. Soepele afdichting.

Zwembril X-BASE - 5998369

Het allerbelangrijkste is de keuze van je zwemkledij! Afhankelijk van hoe vaak je traint, moet je outfit aan een aantal criteria voldoen: hij moet bestand zijn tegen chloor, hij mag niet hinderen als je beweegt, hij moet de nodige steun bieden en vooral comfortabel zitten!

In de meeste zwembaden is een badmuts verplicht. Kies best voor een silicone badmuts, deze is steviger en comfortabeler.

12 99

19 99

Chloorbestendigheid van meer dan 200 gebruiksuren.

Aquaresist technologie. uv-bestendig. Maten 38 - 50.

Zwembroek heren BFIT 8360322

Waterdichte rugzak.

5 vakken waaronder 1 voor materiaal.

Rugzak-zwemtas 34L - 8346531

€

5

EEN TOEGANKELIJKE SPORT Je hebt niet heel veel materiaal nodig, en bovendien is alles betaalbaar.

€

Vergeet ook je zwembrilletje niet!

Zwemmen is zonder enige twijfel de ideale keuze om weer te beginnen sporten of gewoon om in vorm te blijven en te trainen. Je zal heel snel de voordelen merken voor je gezondheid, je figuur en zelfs je mentale weerbaarheid!

STEPS

T O L V EEN K E O Z E B S D A T S

Paulin en Maxence, 21 en 24 jaar, werken beiden in Decathlon Arlon. Hier hebben ze elkaar ontmoet en werden ze vrienden. Ze hebben de gewoonte aangenomen om in de weekends samen een stad te gaan verkennen, op hun step.

Tekst: Amélie de Donnea

Het begon toen ze het plan hadden opgevat om Maastricht te bezoeken. Paulin begreep al snel dat ze een fiets nodig zouden hebben om in zo weinig mogelijk tijd alle bezienswaardigheden van de stad te zien. Uiteraard dachten ze eerst aan een fiets, maar het probleem met fietsen is dat die veel plaats innemen...

En zo kwamen ze op het idee om steps te gebruiken.

DE PLAATS WAAR ALLES BEGON Ze vertrokken met de auto naar Maastricht. Daar aangekomen lieten ze de auto staan en stapten ze over op hun opvouwbare step: de Oxelo Town 9. Die bleek ideaal om grote afstanden af te leggen, ze kwamen op plaatsen waar ze met de auto nooit waren geraakt en sloten dit vervoersmiddel definitief in hun hart! “We zeiden tegen elkaar dat dit voor ons nu echt de perfecte oplossing was: we konden veel meer plekken zien en tegelijk hadden we niet enorm veel tijd nodig om een hele stad te bezoeken”, vertelt Paulin. “We vertrekken ‘s ochtends, keren ‘s avonds terug en hebben een mooie rit gemaakt waarbij we de tijd die we anders nodig zouden hebben om te stappen, kunnen besteden aan een bezoek van bijvoorbeeld een bibliotheek of kerk.”

“Bovendien”, legt Paulin uit, “hebben die steps het voordeel dat je ze in één seconde kan opvouwen. Je draagt ze als een rugzak en ze nemen niet veel plaats in beslag. In de trein vouwen we ze gewoon op en leggen we ze in het bagagerek boven ons hoofd. Terwijl je met een fiets moet bijbetalen om die te mogen meenemen, in een apart compartiment moet gaan zitten... Het is altijd een heel gedoe. Met een step is het alsof je gewoon een rugzak bij hebt.”

CITYTRIPPEN OP DE STEP Na Maastricht hebben Maxence en Paulin ook nog Brugge, Namen en Mechelen doorkruist. “Vaak kijken we gewoon op Google Maps waar het toeristisch infokantoor is, we gaan er een kaart halen en rijden gewoon wat rond. Als we ergens aankomen waar het ons echt bevalt, houden we halt en nemen we de tijd om ervan te genieten.”

Ze zijn zo tevreden over hun eerste ervaringen dat ze besloten hebben om die te delen: “Maxence en ik willen een Facebookpagina maken, en misschien ook een blog waarop we onze avonturen vertellen. Maar niet alleen op de step. Zo vertrekken we in februari voor een rondreis in Cyprus. Onze bedoeling is om mensen aan te sporen om op een andere manier te reizen.” Dat wil zeggen zonder alles vooraf te plannen en door zich te laten leiden door het onverwachte.

49 - TEAM

E T P E T S E D M O O N T E U N A E E D N 7 RED E V O B N E Z E I K R VE

BEZOEK AAN MECHELEN OP TWEE WIELEN Ze hadden geen geluk, het regende en was koud toen ze de mooie stad Mechelen bezochten. Hun handen kregen het hard te verduren op de steps. Dus zijn Paulin en Maxence eerst een paar goede handschoenen gaan kopen om weer helemaal warm te krijgen.

Wanneer je Paulin vraagt wat hij mooi vond aan de stad, antwoordt hij: “De grote markt is prachtig, de sfeer in de stad is ook aangenaam. Het is een hele rustige stad. Echt een superplek.” De stad is bovendien bijzonder geschikt om te bezoeken met de step doordat het centrum helemaal autovrij is en er brede fietspaden zijn. Hij vergelijkt het met Brugge, waar hij minder van hield omdat het er zo druk was. “Het is er moeilijk om er je een weg te banen tussen de mensen. En nochtans waren we er buiten het seizoen. De stad is charmant maar je kan er niets doen zonder voortdurend je portefeuille boven te halen. En dat is niet wat wij zoeken. Wij willen vooral vrij kunnen rondrijden.”

JE LATEN MEEVOEREN MET DE STROOM De twee jonge mannen bereiden hun trip nooit voor. Ze vertrekken graag naar een onbekende plaats en laten zich leiden door wat ze onderweg tegenkomen. Op die manier hebben ze een moment van pure poëzie meegemaakt in de Mechelse Sint-Romboutskathedraal.

“Toen we de kathedraal binnengingen, waren er net opnamen voor een film bezig. De beiaard speelde een uur aan een stuk in plaats van een kort stukje van drie minuten, en wij zijn blijven zitten. Dat was echt een intens moment.”

OOK ZIN GEKREGEN? De tip van Paulin? “Probeer nieuwsgierig te zijn en ga naar minder toegankelijke plaatsen, daar kan je de net iets andere dingen beleven.”

Hij benadrukt: “Je mag geen plan hebben, want dat is de beste manier om dingen te missen. In het slechtste geval vragen we de plaatselijke bewoners welke plaatsen ze ons kunnen aanraden.” Met een step heb je die bewegingsvrijheid! En wanneer je een stad bezoekt met kinderen, kan een step voor hen een extra pluspunt zijn.

Paulin geeft toe dat de Vlaamse steden het meest geschikt zijn voor die manier van citytrippen. Heel wat stadscentra zijn verkeersvrij en overal zijn er veel fietspaden.

Mechelen is daar een mooi voorbeeld van.

K DE E D T N O EEN P O D STA LIJKE E K K A M R MANIE Een step hanteert zich gemakkelijk in het stadsverkeer. Enkel bij het dichtvouwen moet je je soms in bochten wringen met de bestaande kans dat je vingers gekneld geraken. Daarom ontwierp Oxelo de eerste step die je met enkel 1 voet kan opvouwen om in één beweging van de stoep op de bus of op de tram!

Deze step is 100% ontworpen door Oxelo.

Vijf personen hebben gedurende vier jaar fulltime op het project gewerkt.

4 KILOMETER IN DE STAD, DAT GEEFT:

✓ met de auto: 35 min/488g CO

2

✓ te voet: 60 min/0g CO

2

✓ met de step: 20 min/0g CO

€

CHELEN

✓ Afstand: 14,7 km ✓ Aantal stappen: ± 21.000 (tussen 1800 en 2000 afduwbewegingen)

✓ Gemiddelde snelheid: 9 à 10 km/u ✓ Duur: 1u30 ✓ Verbrande calorieën: ± 400 kcal Ideaal voor langere tochtjes in de stad.

Opplooien en uitvouwen in 1 seconde.

Step Town 9 Easyfold - 8240435

2 3 4 5

2

ME

149 99

De step voor volwassenen raakt al aardig ingeburgerd! Sinds kort wordt ze beschouwd als een volwaardig vervoermiddel in de stad, en niemand kijkt er nog van op wanneer ze iemand op een step zien passeren.

Aarzel je toch nog om er zelf eentje aan te schaffen, dan zijn hier 7 goede redenen om de step te verkiezen boven de auto!

1

✓ Gewonnen tijd: 2 uur ✓ CO : gelijk aan ± 3,8 kg CO 2

2

bespaard

6 7

Je doet aan sport. Steppen, dat wil zeggen dat je elke dag aan lichaamsbeweging doet, en dat kan niet worden gezegd als je de auto neemt. Als je geen tijd hebt om elke week naar een sportcentrum te gaan, is de step gebruiken voor je dagelijkse verplaatsingen dé oplossing om elke dag calorieën te verbranden!

Het gaat snel! Met een step verplaats je je gemiddeld 2 tot 3 keer sneller dan te voet door het centrum van de stad. In de spits is een step sneller dan een auto, je kan je verplaatsen over trottoirs en wandelwegen voor voetgangers, en vooral... je verliest nooit nog tijd bij het zoeken naar een parkeerplaats.

Als een voetganger. Steppers worden gelijkgesteld met voetgangers en inlineskaters. Handig als je in het centrum moet zijn! Je mag op het voetpad rijden, oversteekplaatsen voor voetgangers gebruiken en zonder problemen in verkeersvrije straten rijden. Blijf wel voorzichtig en gebruik je gezond verstand wanneer je stept en respecteer de andere weggebruikers.

Nooit meer files. Files... ook al word je er elke dag mee geconfronteerd op weg naar je werk, je went er nooit echt aan. Wanneer je de auto laat staan en voor een step kiest, kies je ervoor om je vrij en zonder stress te verplaatsen in de stad.

Combineerbaar met openbaar vervoer. De meeste steps voor volwassenen zijn opvouwbaar en wegen tussen 3 en 5 kg. Je vertrekt thuis met je step en rijdt tot aan de bushalte of de ingang van de metro, je vouwt hem in 1 seconde op en neemt hem als bagage mee op de metro, bus of trein!

Geen parking. Eenmaal aangekomen op je bestemming, plooi je de step, neem je hem mee aan de hand en berg je hem op net als een paraplu.

Zo loop je ook geen risico dat ze gestolen wordt…

Schoon en milieuvriendelijk. Wanneer je elke dag met de step in plaats van met de auto rijdt, doe je ook iets goeds voor het milieu. Kies voor een milieuvriendelijk vervoermiddel als de step en ruil je benzine in voor water!

Je twijfelt nog? Vraag eens rond in je omgeving en informeer bij mensen die zich al met een step verplaatsen. De kans is groot dat je verrast zal zijn hoeveel mensen die stap al hebben gezet.

Ontdek ook onze tips voor beter steppen in de stad op nl.decathlon.be/step.

51 - TEAM

SPORTIEF WANDELEN

D N E F F E R T L E R DO E D N O Z N E SPORT URES BLESS

In parken, steden en op de weg zien we steeds meer wandelaars. Elke dag schrijven mensen ons dat wandelen in de frisse lucht een ideale opkikker is, een milde manier om te ontspannen of het lichaam strakker te maken.

Wandelen is een echte “gezondheidssport”, ideaal voor mensen die op zoek zijn naar een milde en doeltreffende vorm van lichaamsbeweging die de gewrichten niet belast.

Wil je wat afvallen om gezonder te worden? Geregeld sportief wandelen is misschien wel de juiste manier om demotiverende dieetpogingen te vermijden en meer te bewegen.

Volgens sportarts Charles Aisenberg, “is het beter licht overgewicht te hebben en regelmatig aan lichaamsbeweging te doen, dan mager te zijn en geen enkele vorm van lichaamsbeweging te hebben”.

34 99 €

Flexibel en vederlicht dankzij de exclusieve “Light and Resist”-technologie. Maten 39 tot 45.

Soft 540 heren - 8379850

34

€

Flexibel en vederlicht dankzij de exclusieve “Light and Resist”-technologie. Maten 36 tot 42.

Soft 540 dames - 8380330

WELKE BEENSPIEREN WORDEN AAN HET WERK GEZET BIJ SPORTIEF WANDELEN? -d e hamstrings (aan de achterkant van het bovenbeen) trekken samen om je been te plooien. Wanneer de quadriceps (aan de voorkant) het overnemen, strekt het been zich.

-h oger zorgen de grote, midden en kleine bilspieren ervoor dat je rechtop blijft.

Die spieren behoren overigens tot de sterkste spieren van het menselijk lichaam!

99

ADEMEND

Het staat al lang vast dat overgewicht gevaarlijk is voor de gezondheid en het risico op hartziekten verhoogt. De voorbije jaren heeft de geneeskunde dit genuanceerd.

Vandaag weten we dat niet zozeer het “bruto” lichaamsgewicht maar wel de vetmassa en meer bepaald de buikomtrek een veel betere graadmeter is voor het risico en dat we die dus vooral in de gaten moeten houden.

LICHTHEID

Voor heel wat mensen staat afvallen gelijk aan minder kilo’s aflezen op de weegschaal. Nochtans zou men minder belang moeten hechten aan diëten en de voorkeur geven aan een duursport, zoals sportief wandelen.

Wanneer je met een dieet 3 kg kwijtraakt, is dat niet noodzakelijk 3 kg vet. Je verliest eerst water en spieren voordat je vet begint te verliezen.

Wanneer je regelmatig sportief wandelt, 2 tot 4 keer per week, verbrandt je lichaam de vetten die het nodig heeft om de spieren te voeden tijdens de inspanning.

Het effect hiervan is dat je figuur strakker wordt en je buikspieren sterker.

Opgelet, dit is geen wondermiddel om in een paar sessies je taillewijdte met centimeters te verminderen.

Wanneer je 2 tot 4 keer per week wandelt, ontwikkel je in het begin spiermassa, dankzij de goede voet- en armbewegingen die de meeste spieren in het lichaam aan het werk zetten. Die spiermassa zal geleidelijk aan de vetmassa vervangen.

SCHOKDEMPING

Alleen wanneer je regelmatig sportief wandelt en dat ook langere tijd volhoudt, en wanneer je veel overgewicht hebt, zal je na verloop van tijd op de weegschaal merken dat je gewicht verliest.

53 - TEAM

MAAK JOUW TRAININGSSESSIES INTENSER EN BEHOUD MAKKELIJKER JE LIJN

Sportief wandelen is geen wondermiddel om je tailleomtrek met centimeters te zien afnemen, maar het zorgt er wél voor dat je strakkere billen en dijen krijgt. Wanneer je er stevig de pas inzet en stapt met een gemiddelde snelheid van 6 tot 9 km/u, trek je die spieren harder samen en worden ze dus geleidelijk strakker.

Maar om je spieren nog beter te trainen met wandelen, is een goede techniek een must. Hier lees je een paar slimme tips die je bij elke wandeling van pas kunnen komen:

Sunny Sartori - Content manager Team Decathlon

lichaam verbrandt “Een gespierd meer calorieën in rust ”

1 2

STUW JEZELF NAAR VOREN! Hierdoor zet je je spieren harder aan het werk en profiteer je optimaal van de goede voetbeweging. Door je tenen naar voren te stuwen, doe je een bijkomende inspanning die helpt om je beenspieren sterker en je billen strakker te maken.

BOUW INTERVALTRAINING IN JE SESSIES IN Drijf je tempo tijdens het sportief wandelen geleidelijk op door meer of grotere passen te zetten. Varieer ook eens je tempo gedurende je wandeling. Tijdens die “sprintjes” versnelt je hartslag en worden ook je spieren meer belast.

Wat is intervaltraining?

Het principe is eenvoudig: snelle fases worden afgewisseld met langzamere.

29 99 €

Flexibiliteit, lichteid, ademend vermogen en schokdemping. Maten 36 tot 42.

Propulse Walk 240 - 8366313, 8366320

3

LAS EEN “KLIM” IN! Een lichte helling beklimmen of een trap oplopen is een ongelooflijk doeltreffende training voor dij- en bilspieren. Je kan dit trouwens ook gewoon elke dag doen, maak dus gebruik van elke trap!

VANAF 27 MAART KUN JE DE WALKING CHALLENGE AANGAAN, VIA DE APP DECATHLON COACH.

FITNESS

D J I T L A N E D N VERBO ACH! O C E J MET

Sinds een paar jaar is de trend van het thuis fitnessen sterk gedemocratiseerd. Je kunt nu voor weinig geld een uitrusting aanschaffen en trainen wanneer het jou het beste uitkomt.

Maar die laagdrempeligheid heeft ook een paar nadelen.

Want hoe weet je zeker dat je de fitness-accessoires die je in huis haalt ook op de meest optimale manier gebruikt? En vooral, waar haal je die motivatie die een persoonlijke trainer je kan geven?

Een personal trainer aan huis is voor sommigen toch net iets te duur. En op YouTube vind je dan wel honderden fitnesstrainingen, maar die beantwoorden niet allemaal aan jouw behoeften en bieden niet de gewenste persoonlijke opvolging. Domyos heeft zich over de kwestie gebogen en komt nu met de e-coach, een dienst met tientallen gratis filmpjes die je tonen hoe je de accessoires van Domyos kunt gebruiken en afwisseling brengt in je training.

Yoga is helemaal je ding? Of bodybuilding? Je streeft in de eerste plaats naar een strakker lijf? Geen probleem!

Voor elke activiteit zijn er specifieke filmpjes op maat.

Zin om variatie te brengen in je trainingsroutine? Ontdek het Squatrek 500 en train nog efficiënter: aan de ene kant plaats je een fitnessbank voor dumbbell- en haltertraining (plat of schuin liggend bankdrukken), aan de andere kant train je met je eigen lichaamsgewicht om je soepelheid te verbeteren (buikspieren).

Dit nieuwste model rek is robuuster en functioneler, belastbaar tot 175 kg en beschikt over tal van mogelijkheden om de hoogte te verstellen. Je kunt er je schijven en halterstang ruimtebesparend in opbergen. Het rek kan worden vastgezet op de vloer zodat je er de Domyos training strap aan kunt vastmaken om nog meer variatie te brengen in je oefeningen.

EXTRA PLUSPUNT, VAN GUILLAUME COSTES, PRODUCT MANAGER Onze sportcoaches ontwikkelden een gratis trainingsschema van 6 weken om je te begeleiden bij het gebruik van dit materiaal. Ga dus voor het winnende duo bank + rek om nog sneller je krachttrainingsdoelen te bereiken!

Delphine, 42 jaar, vertelt ons over haar ervaring met de dienst e-coach Online beschikbaar en op:

12 99 €

Voor stretching, spierversterking of houdingcorrectie (je kunt er op zitten). Loopt bij een lek langzaam leeg. 3 maten S, M en L. Fitnessbal anti-burst - 8381579

“Voor mij is sporten heel belangrijk om me goed te voelen, mijn lijn te behouden en me een beetje mee af te reageren. Ik heb de e-coach van Domyos dikwijls gebruikt omdat ik hiermee kan trainen op eender welk moment van de dag, elke dag van de week. Ik vond het ook een voordeel dat ik mijn sessie kon kiezen en niet verplicht was om de training rechtstreeks te volgen of mijn agenda af te stemmen op de planning van de site.

Ik sport gemiddeld 4 tot 5 keer per week en wissel meestal sessies krachttraining af met sessies cardiotraining.

Ik ben gek op bodysculpt, cardiofitness en cardio boxing.

Ik doe ook aan hardlopen maar ‘s winters kan ik daar de moed niet voor opbrengen. Thuis kunnen trainen is echt een mirakeloplossing. Geen excuses meer!”

9 99 €

169 99 €

22 99 €

Voor spiertraining, in het bijzonder de buikspieren. 2 in 1: stabiel en instabiel wiel, afhankelijk van je houding. Superstevig, kan tot 130 kg aan.

AB wheel - 8381582

Opbouw en behoud van spiermassa.

Laag vetgehalte.

Whey 9 - 8337039

79 99 €

Maximale belasting van de staaf: 175 kg. Max. belasting trekstang: 130 kg.

Verstelbare staafhouder: 22 hoogtes Trekstang tot 208 cm hoogte.

H-onderstel (buizen van 50 mm diameter) dat je kunt verankeren in de grond.

Rack 500 - 8380452 *Beschikbaar vanaf eind april.

Voor regelmatige krachttraining thuis: tot 3 sessies per week. 1 positie voor buikspieren, 1 platte positie, 2 hellende posities.

De bank is in 2 stappen opklapbaar met een “pull and turn”-systeem.

Bench 500 - 8380453

99 99 €

Ideaal om te trainen op een bench. Staaf van 1,55 m in 2 delen. 16 gietijzeren schijven van 5 tot 0,5 kg. Koffer op wieltjes om je staven en gewichten mee te nemen en op te bergen.

Kit 50 kg - 8194065 57- TEAM

N E N E D E R E !

D N E P GOE O L E T . . .

S I U H OM T

3

Het voorjaar mag dan wel voor de deur staan, toch blijven we blootgesteld aan de grillen van het weer. Je hebt mensen die het fijn vinden om bij elk soort weer buiten te lopen, anderen trainen toch liever binnen. Dat kan met een loopband.

Je doet aan duurtraining, lekker warm binnen en gewoon bij je thuis.

Hieronder vind je drie goede redenen om te lopen en zo je doel te bereiken, op je eigen tempo natuurlijk.

1 2 3 549 99 €

Goed nieuws: vanaf nu is er een fitnessoutfit die niet alleen comfortabel zit, maar ook heel trendy oogt en gemaakt is van technische stoffen van superieure kwaliteit.

Maximale snelheid 16 km/u, gemotoriseerde helling. 16 programma’s en 5 indicatoren.

Regelmatig gebruik (5 uur per week).

Loopband comfort run - 8371087

Voor mannen en vrouwen die alleen het allerbeste willen, ontwierp Domyos de set Energy Xtrem.

Nu kun je nog beter presteren, dankzij een outfit die perfect bij je past: veeleisend, efficiënt en dynamisch.

JE DOET THUIS AAN SPORT Met een loopband krijg je lichaamsbeweging die te vergelijken is met joggen of wandelen. Bovendien is een loopband niet alleen heel eenvoudig in gebruik, dit toestel kan ook nuttig zijn als aanvulling op of vervanging van hardloopsessies buiten.

14 99

Voor fitness van hoge intensiviteit. Lichte stof (139 g in maat 40), aangenaam bij het sporten. Maten 36 - 46.

Legging + topje samen goedkoper (€29,99 in plaats van €32,98).

Fitnesstopje Energy Xtreme - 8380132

24 99

Een inzet uit een ademende stof, om de transpiratie vlotter af te voeren. Maten XXS - XL. Legging + topje samen goedkoper (€29,99 in plaats van €32,98).

Legging Energy Xtreme - 8380129

39 99

Verstevigingen en verstelbare riempjes.Tussenzool voor meer schokdemping bij herhaaldelijk neerkomen.

Maten 36 - 42.

Fitnessschoenen Energy Xtreme - 8365849

€

JE BEREIKT JE DOELEN! Op een loopband beweeg je op nagenoeg dezelfde manier als wanneer je gewoon loopt en belast je het hart en ademhalingssysteem op een gelijkaardige manier. Dit toestel biedt je dus een complete training om: • ademhaling, hart en bloedsomloop te verbeteren • in conditie te blijven • gewicht te verliezen • te revalideren JE TRAINT AAN JE EIGEN TEMPO Zowel beginners als mensen die geregeld aan sport doen gebruiken een loopband.

Als je pas start, gebruik je dit toestel om langzaam te wandelen of wat steviger door te stappen. Zodra de oefening te gemakkelijk wordt, verhoog je de loopsnelheid.

Bij sommige loopbanden kun je zelfs een helling op rennen: een zware lichamelijke inspanning die geschikt is voor de trainingen van de meest veeleisende sporters.

€

€

399 99 €

Max. snelheid 14 km/u, gemotoriseerde helling. 8 programma’s en 4 indicaties.

Gebruik: 5 uur per week.

Loopband Essential Run - 8353401

699 99 €

Maximale snelheid 18 km/u, gemotoriseerde helling. 20 programma’s en 5 indicatoren.

Regelmatig gebruik (5 uur per week).

Loopband Energy Run - 8353402

1199 99 €

Maximale snelheid 22 km/u, gemotoriseerde helling. 20 programma’s, 5 functies.

Intensief gebruik (35 uur per week).

Loopband Run Pro - 8350242

299 99 €

59 - TEAM

Streetdance, of urban dance, wordt gekenmerkt door grote en flitsende bewegingen, waarbij snelle grote passen en grondfiguren na elkaar worden uitgevoerd. Het begrip style is ook essentieel om die “way of life” de jouwe te maken.

Als je lid bent van een groep of “crew”, kan je een dresscode worden opgelegd zodat je duidelijk laat merken dat je tot die groep behoort. Tot slot moet de kleding, net als bij andere dansvormen, comfortabel zitten en veel bewegingsvrijheid bieden.

R E V O E L O R T T S E CON E G N E M A LICHA Yoga is een discipline die lichaam en geest samenbrengt door houdingen te combineren met ademhalings-, concentratieen relaxatieoefeningen.

Kortom, een discipline met zowel fysieke als mentale deugden.

De eerste troef van yoga?

Een sterker lichaam!

Met yoga versterk je in het bijzonder je diepere spieren van de rug en de buik.

Deze stabiliserende spieren zijn onmisbaar voor de houding die we aannemen. Door ze te trainen, is je houding beter en voorkom je rugpijn.

De herhaling van houdingen, een regelmatige beoefening, maar ook een goede ademhaling bij yoga, geven je een grote souplesse. Die soepelheid is niet aangeboren, maar je kan ze wel aankweken door oefening. Door juist te ademen, kalmeert en versoepelt je lichaam.

Een goede ademhaling voorkomt een onaangenaam gevoel tijdens de, soms intense, rekoefeningen, en voorkomt spanningen op het werk.

De souplesse die je krijgt door regelmatig aan yoga te doen verhoogt je mobiliteit, geeft je spieren meer reikwijdte en zorgt ervoor dat je je alledaagse bewegingen vloeiender en vlotter uitvoert. De versoepeling van onze spieren en pezen beperkt ook het risico op blessures tijdens een training.

14 99

Naast een sterker lichaam en een weldadig gevoel, is yoga ook goed voor de gezondheid.

Allereerst, door op je ademhaling te letten, spring je beter om met stress en angstgevoelens, wat een heilzaam effect heeft op je slaapkwaliteit.

Bepaalde yogahoudingen zorgen voor een grondige, diepgaande massage van de organen en doen je lichaam weer helemaal opleven door een betere energiecirculatie. Door ons beter te leren ademen, bevordert yoga daarnaast de bloedsomloop en bij uitbreiding de goede werking van onze organen. Dat zorgt voor een sterker afweersysteem en een betere algemene gezondheid.

12 99 €

DE OUTFIT DIE WE JE AANRADEN De eerste regel: laat je verbeelding de vrije loop en bepaal zelf je uitstraling!

Op praktisch gebied kunnen we je een paar tips geven: kies als broek een ruim zittend model van het type ‘baggy’, een harembroek of wijde joggingbroek. Dankzij die wijde broek kan je alle passen en stunts makkelijk en in alle vrijheid uitvoeren, terwijl je tegelijk perfect in hiphopstijl blijft. Voor de tops of shirts zijn er geen bijzondere voorschriften, alles kan, zolang je je er comfortabel in voelt. Aan je voeten zijn sneakers een must, ze moeten comfortabel zitten en passen bij de rest van je outfit. Of je nu voor ruime of aansluitende kledij kiest, het enige punt waar je absoluut op moet letten, is dat je benen bedekt zijn om schrammen te voorkomen bij de grondfiguren.

€

Korte naadloze yogatop met uitneembare pads, zit als een tweede huid, verstelbare schouderbandjes.

Maten XS - XL. Naadloos topje Yoga+ 8380544

24 99 €

Comfortabele en ademende legging. De ondoorzichtige stof en hoge boord ondersteunen uitstekend de buik.

Maten XXS - XXL. Legging Yoga+ - 8380550

Voor streetdance en moderne dans. Licht en soepel.

Maten 34 - 44.

Kort dans t-shirt met korte mouwen 8380037

EXTRA TIP Je outfit is ook een manier om je persoonlijkheid uit te drukken en in stijl te bewegen, laat je dus helemaal gaan! Net als bij hedendaagse dans zijn ook in deze stijl kniennnnnnnnnnbeschermers een aanrader.

Onthoud dat de ideale dansoutfit die outfit is waarin je je op je gemak voelt om te bewegen op het ritme van de muziek. Je kledij mag je in geen geval hinderen. Zorg voor een persoonlijke toets, je eigen stijl! Vergeet niet dat dansen ook een manier is om je persoonlijkheid uit te drukken! Doe jezelf een plezier en beleef je passie met Domyos!

16 99 €

Lichte, zachte en soepele stof voor meer draagcomfort.

Maten XXXS - L. Harembroek dans 8380058

TENNIS

De kampioen in veelzijdigheid! In kunstleer, zodat hij optimaal bestand is tegen regelmatige trainingen, en met vierpuntsketting om zeer stabiel te hangen.

Door zijn grootte van 1,20 m is hij geschikt voor trainingen met voeten/vuisten en martial arts.

Punching bag 1200 - 8365168

N E M E INAD !

N A A L EN S

Met het nieuwe seizoen dat voor de deur staat, hoop je uiteraard volledig klaar te zijn om zo de resultaten aan elkaar te rijgen tijdens de tornooien en interclubs. Je fysieke voorbereiding is uiteraard van cruciaal belang, maar elke tennisser weet ook dat het mentale aspect in bepaalde fases van een wedstrijd minstens even belangrijk is. Er bestaan enkele eenvoudige technieken om je mentaal te leren beheersen.

Routine inbouwen is bijvoorbeeld goed voor je zelfzekerheid en je zelfvertrouwen. Maar hoe doe je dat precies?

In bepaalde wedstrijden of trainingen heb je ongetwijfeld al periodes gekend waarin alles lukte, dankzij je opperste concentratie en focus. Het is simpel: zulke momenten tracht je telkens opnieuw te beleven door je bewegingen (tics) identiek uit te voeren zoals voordien.

Bokszaktraining wordt gedaan in clubs maar ook in fitnesscentra, om de spieren te verstevigen en zo de slagkracht te vergroten en om de hartconditie te verbeteren.

RUST & ONTSPANNING Tennis is een sport waarbij lichaam en geest voortdurend onder spanning staan, waardoor het belangrijk is om zeer ‘cool’ te blijven (mentale relaxatie) en je spieren zo veel mogelijk trachten te ontspannen.

De mentale rust zal je vertrouwen geven en je slagen, maar vooral ook je bedoelingen en ideeën op het veld meer slaagkans bieden. Daardoor vermijd je dat je in een “rode zone” terechtkomt, waarin zowat alles lijkt te mislukken.

De ontspanning van je spieren zal je helpen bij al je slagen. Hoe meer ontspannen je bent bij de slag, hoe meer snelheid en kracht de bal zal meekrijgen.

Voor Engels boksen, waarbij alleen de vuisten worden gebruikt, is een zak van 80 cm tot 1 m groot genoeg. Voor vormen als kickboksen of muay thai is een zak van minstens 1,20 m nodig.

ONZE TIP Een bokszak hang je omhoog, iets hoger dan je hoofd. En denk erom dat je zeker nooit met blote handen op een bokszak mag slaan, hierdoor zou je letsels kunnen oplopen.

Drie erg eenvoudige tips om te werken aan je rust en ontspanning: - Voor, tijdens en na de wedstrijd diep ademhalen via de neus en lang en zwaar uitademen via de mond.

Herhaal dit drie keer per uur.

- Denk eraan om bij de impact van een slag zoveel mogelijk uit te ademen om je herenen en je lichaam zuurstof te geven. Een diepe zucht of een schreeuw?

Maakt niet uit!

- De herstelsprong. Probeer om tussen elke slag en op het ogenblik waarop je tegenstander tegen de bal slaat, je steunpunt terug te vinden.

3

1

E J R E HOE LE AL TA N E M JE ?

N E S R E E H E B

2

1 Speciaal ontworpen om goed bestand te zijn tegen herhaalde slagen en dus perfect voor wie regelmatig bokst. Met een dikke synthetische buitenlaag, geoptimaliseerde vulling en gegarandeerde stabiliteit dankzij de stalen kettingen aan een swivel.

De kettingen zijn verstelbaar zodat je de hoogte van de bokszak kunt regelen. Punching bag 1000 - 8365167 - €74,99

2 D e ideale bokszak voor wie start met Engels boksen! Dankzij de zeer stevige stof, bevestigingsriemen en gemiddelde dichtheid kan je beginnen boksen in de beste omstandigheden zonder letsels op te lopen. Punching bag 850 - 8365166 - €39,99

3 Aanbevolen voor ervaren boksers die topmateriaal willen om intensief te trainen. In echt leer, dus uitermate sterk en bestand tegen opeenvolgende slagen. Stabiliteit verzekerd dankzij het gewicht en de stalen vierpuntsketting. Door zijn grootte van 1,50 m geschikt om in optimale omstandigheden te werken aan je low kicks. Punching bag 1500 - 8365165 - €129,99

SAMENGEVAT Speel je eigen spel, hou je tactisch plan en je doel in het achterhoofd en speel zoals je al de hele wedstrijd hebt aangepakt.

Elk punt is anders. Blijf telkens opnieuw geconcentreerd.

Geluk dwing je af. Durf door te slaan, probeer verschillende dingen uit en neem de nodige risico’s. Ook al zal niet alles lukken, de meerderheid van deze slagen zal je wel vertrouwen opleveren en mogelijk ook de wedstrijd helpen winnen.

63 - TEAM

R A A W L E E P S !

L I W R A A M JE Gratis

T S N E I EEN D T A A M OP Elk jaar in maart sturen alle Decathlon-winkels van over de hele wereld hun monitoren erop uit om het assortiment van racketsporten te ontdekken en uit te testen. Deze opleiding vindt plaats in Madrid, waar de monitoren een hele week lang theorieen praktijkcursussen volgen. Ze krijgen al het tennismateriaal in handen, maar ook andere producten voor racketsporten in het algemeen: rackets, schoenen, badmintonrackets, tafeltennistafels enz.

Uit gesprekken met onze klanten begrepen we dat velen problemen hadden om hun tafeltennistafel te verplaatsen. En toch hadden ze graag een keertje ergens anders gespeeld, eens op een heel andere plaats dan waar ze normaal spelen... (gras, asfalt, grint, sneeuw) Onze oplossing? Een verstevigd onderstel en grote wielen om vlot over elke oneffenheid te raken, en verstelbare poten om mooi stabiel te staan in elke situatie.

ing

besnar

van aankoop n je cket bij van je ra n op vertoon va are rt. tennissn ECATHLON-kaa TEAM D

In 3 jaar tijd heeft Artengo zijn outdoor tafels verder ontwikkeld om je nog meer fun en speelplezier te bieden, in alle omstandigheden.

JULLIE MENING: 4,3/5

269 99 €

14 89 €

Een besnaring voor tennisspelers op zoek naar effecten en controle.

Tennissnaren - 8157212

5 49 €

Officiële bal van de Ethias Trophy Tennisbal Artengo TB920 8071566

Die week, georganiseerd door het merk Artengo, is een ideale gelegenheid om een overzicht te krijgen van alle artikelen, niet alleen van Artengo maar van alle internationale merken.

Aan het eind van de opleiding worden de monitoren beoordeeld door een vakjury.

g

Gratis leverin

aankoop thuis vanaf €49 els in Decathlon-wink g bedra zonder minimum

JULLIE MENING: 4,4/5

OPLEIDING VAN VERKOPERS EN AFDELINGSMANAGERS Zodra ze weer in België zijn, plannen de monitoren hun interne opleidingen. Zo kunnen zij hun vaardigheden en vakkennis doorgeven aan de verkopers en afdelingsmanagers. Die kunnen op hun beurt alle artikelen van het assortiment testen. Dankzij die opleiding kunnen onze verkopers je optimaal advies geven.

RACKETS BESPANNEN BIJ DECATHLON: DE VAKKENNIS VAN KARIM BENHAMADA Een paar jaar geleden hebben we beslist om in onze winkels een bespanservice aan te bieden. Om een optimale dienst te verlenen, die de vergelijking met de grootste vakmensen doorstaat, nemen onze tennismonitoren deel aan een speciale opleidingsdag die wordt gegeven door Karim Benhamada, een erkend racketbespanner die aanwezig was op tal van internationale toernooien waaronder dat van Roland Garros.

Daarna geven de monitoren hun kennis door aan hun teams zodat elke verkoper zelfstandig kan bespannen en je zo een express service kan bieden indien nodig.

JULLIE MENING: 4,5/5

59 99 €

Voor regelmatige clubspelers die een racket willen dat tegelijk krachtig, comfortabel en wendbaar is.

Tennisracket voor volwassenen TR560 - 8373060, 8373062

349 99 €

Makkelijk te verplaatsen. Melamineblad 5 mm, stalen onderstel (40 mm), 2 remmen.

Tafeltennistafel Artengo FT 830 outdoor - 8345059

419 99 €

Melamineblad 5 mm, stalen onderstel (50 mm), bat- en ballenhouders, 2 remmen, hoekbescherming.

Tafeltennistafel Artengo FT 860 outdoor - 8351296 65 - TEAM

KLIMMEN

T S R E E S U C O F K E I N H C E T E J OP

Of het nu in de klimzaal of op de rotsen is, sportklimmen is al een tijdje aan een onstuitbare opmars bezig. Steeds meer mensen vinden hun weg naar de klimclub. Maar wat maakt deze sport nu zo aantrekkelijk? “Het is telkens opnieuw het gevecht met jezelf aangaan, fysiek maar vooral ook mentaal”, zegt Gilles Dellicour, SEO manager en webmarketeer voor Quechua en Simond én gepassioneerd klimmer.

Tekst: Tim Boon

Gilles: “Ongeveer 6 jaar geleden werd ik voor het eerst gebeten door het klimvirus. De vaste klimpartner van mijn broer moest wegens tijdgebrek de handdoek in de ring werpen en ik verving hem. Ik was meteen verkocht en vanaf dat moment stond mijn hele leven in het teken van klimmen. Ik train minstens 4 keer per week indoor en als ik op vakantie ben, dan ga ik steevast op zoek naar Europa’s mooiste klimplekken. Want daar doe ik het voor. Ik beschouw indoorklimmen veeleer als een voorbereiding op het echte werk. Wanneer ik de expertise, techniek en kracht die ik indoor heb opgebouwd kan botvieren op echte rotsen, omringd door prachtige natuur, dan voel ik dat ik leef.”

ZOALS HET LEVEN ZELF Gilles: “Een ander mooi aspect van de sport is dat je enorm veel over jezelf leert. Je probeert voortdurend je eigen grenzen te verleggen, in plaats van anderen proberen te verslaan.

Telkens opnieuw ga je het gevecht met jezelf aan, fysiek maar vooral ook mentaal. Veel mensen denken dat klimmen in de eerste plaats om kracht draait, maar dat is allesbehalve het geval. Ik ken klimmers die veel sterker zijn dan ikzelf, maar die er toch niet in slagen om de routes te klimmen die ik klim.

Het is een zeer complete sport waarbij techniek, uithouding, wilskracht en het vermogen om een klimroute te ontcijferen minstens even belangrijk zijn als kracht. Als een route of een pas je niet lukt, betekent dat niet dat je zwak bent, maar dat je niet op de juiste manier klimt. In veel opzichten is klimmen zoals het leven zelf. Je komt op je weg obstakels tegen en je gaat op zoek naar oplossingen. Je probeert het probleem op alle mogelijke manieren te benaderen en na veel vallen en opstaan - letterlijk dan in dit geval - overwin je die obstakels om vervolgens de nieuwe uitdagingen aan te gaan die je op je pad vindt. Het overwinnen van zo’n obstakel geeft ook altijd enorm veel voldoening. Het is telkens weer een overwinning op jezelf, ongeacht het niveau waarop je klimt.”

© Michaël Timmermans Gilles Dellicour - SEO manager Team Decathlon

HECHTE GEMEENSCHAP Gilles: “De heel aangename en solidaire sfeer in het klimwereldje speelt ook mee in de steeds toenemende interesse in de sport.

Het is een hechte gemeenschap waarin iedereen elkaar helpt, steunt en aanmoedigt. Een omgeving waar jouw overwinningen ook door anderen gevierd worden, hoe groot of hoe bescheiden die ook mogen zijn. Ik vind het moeilijk om mijn mooiste klimervaring te benoemen, omdat elk nieuw doel dat ik bereik, telkens weer mijn mooiste ervaring is. Dat gelukzalige gevoel duurt dan meestal tot ik weer een nieuw doel voor ogen heb.

59 99 €

15 m lang en een clip om snel vast te maken.

Slackline Jump Simond - 8359362

Meestal al het moment dat ik terug op de begane grond sta. En net dat is wat klimmen zo verslavend maakt: die voortdurende honger om je eigen grenzen te verleggen, steeds vooruitdenken naar de volgende pas, de volgende route, de volgende uitdaging. Dat is wat me drijft. En dan is het beter dat je niet te snel probeert te gaan, maar juist gestaag en doordacht te werk gaat. Je ziet het zo vaak bij beginnende klimmers: ze zijn superenthousiast en willen zo snel mogelijk onrealistische resultaten behalen. Vaak leggen ze dan te fel de nadruk op krachttraining, terwijl het juist beter is om je in het begin vooral op je techniek te focussen. Je vooruitgang zal in de eerste plaats bepaald worden door hoe je je lichaam positioneert, hoe je je voeten plaatst, dat soort zaken. Kracht komt pas later aan bod.”

FALEN & BIJLEREN Gilles: “Klimmen leer je alleen door te klimmen en door te kijken en te luisteren naar andere klimmers die al een hoger niveau bereikt hebben. Zulke rolmodellen en leermeesters zijn superbelangrijk in je groeiproces als klimmer.

Zelf heb ik enorm veel gehad aan de tips van mijn vriend en coach Raphaël Fernandez, een geweldige klimmer met tonnen ervaring.

Het kan ook zeer leerrijk zijn om te kijken naar klimmers die er een volledig andere stijl op nahouden dan jijzelf, om te zien hoe zij bepaalde problemen aanpakken. Zo heb ik veel bijgeleerd van mijn broer. Zelf klim ik nogal dynamisch, terwijl hij eerder een statische en technische klimmer is. Een laatste raad die ik nog wil meegeven aan beginnende klimmers, is dat ze zich niet moeten blindstaren op de quotering van klimroutes. Die kunnen misschien wel een goede indicatie zijn om je vooruitgang te meten, maar hou er wel rekening mee dat zo’n quotering vaak erg subjectief is.

En onthoud goed dat, net zoals dat met alles in het leven het geval is, falen nooit falen is wanneer je er iets uit geleerd hebt.”

© Michaël Timmermans Gilles Dellicour - SEO manager Team Decathlon

29 99

Gemakkelijk aan te trekken, zoals een salopet.

Maak je foutloos vast dankzij de oranje veiligheidsbeugel. Check and Go-functie leert je regelmatig je knopen te controleren. Maten 4 - 9 jaar.

Klimharnas Spider - 8333737

44 99

Goede verdeling van het gewicht tussen de gordel en dijriemen. Verluchting van de rug dankzij riem en pads in 3D-mesh. Vlot aan en uit met 4 afstelgespen. Maten S - XXL. Klimgordel Rock Harness - 8386273

12 99

Vlot toegankelijk met één hand. Ingang omzoomd met zachte elastiek band. Mogelijkheid om borstel aan te haken.

Pofzakje Diamond - 8386635

84 99

Perfecte schokdemping voor bij het boulderen, door schuim met dubbele dichtheid. Schuurbestendige en stevige stof. Transportgemak, verandert in schoudertas of rugzak. Afmeting: 1 m2 Crashpad - 8359361

39 99

Slijtvaste broek die bewegingsvrijheid biedt. 98% katoen, 2% elastaan. Platte elastische tailleband belemmert je niet in je klimharnas. Maten S - XXL. Jeans used - 8331552

64 99

€

€

€

€

€

€

Aangenaam gevoel dankzij soepele zool. Uitstekende grip met Vibram XS Grip-gummi. Vlot aan en uit zonder veters. Maten 35 - 46.

Klimschoen Vertika Slipper - 8359210 67 - TEAM

EVENWICHT

N E N U F R A R A A W A K L E G N I L E K N K I E D W U T O H ON T H C I W N IN EVE Trampolinespringen, steppen en skeeleren zijn niet alleen superfun, maar ook een prima stimulans voor het evenwicht en de motoriek van kinderen.

Bij ons kan je kiezen uit alle mogelijke kleuren en maten om ongehinderd te bewegen in de buitenlucht.

Tekst: Annemie Willems

DOE DE KANGOEROE Springen op een trampoline heeft iets weg van een pretparkbezoek.

Kinderen overwinnen de zwaartekracht en krijgen heerlijke kriebels in hun buik. Puur genieten dus. Ondertussen trainen ze moeiteloos hun lichaamscoördinatie en evenwichtszin. Beide hersenhelften worden aan het werk gezet, wat ook de concentratie bevordert.

VEILIGHEID Springen op een trampoline kan vanaf zes jaar. De botten van kinderen zijn dan stevig genoeg en ze beschikken over voldoende grove motoriek om niet te snel te vallen. Bovendien kunnen ze op die leeftijd makkelijker het terugveren van de springmat inschatten en daarop inspelen. Jongere kinderen kunnen wel rollen en kruipen op trampolines, om zo meer voeling met hun lichaam te krijgen.

149 99 €

Trampoline Essential 240 8289006

249 99 €

Trampoline Essential 365 8299170

Kleine kinderen kunnen nog geen gevaar inschatten. Daarom is het belangrijk dat een volwassene een oogje in het zeil houdt en indien nodig kan ingrijpen. Zeker als er verschillende kinderen tegelijk op de trampoline zijn.

Dankzij een veiligheidsnet valt niemand per ongeluk uit de trampoline.

Zeker bij kleinere trampolines is deze bescherming een must. Kinderen kunnen ook vrijer bewegen zonder telkens op de rand te moeten letten.

ONDERHOUD Onze trampolines zijn weerbestendig, laat ze dus gerust het hele jaar buiten staan. Van springen krijg je het lekker warm, maar als de temperatuur onder nul duikt, is het een no go op de trampoline.

Vanwege het uitglijdgevaar en omdat de bevroren veren en de springmat lijden onder het plots uitgerokken worden.

Wil je op zeker spelen? Demonteer de trampoline dan voor de winter.

Maak ze goed schoon met een sopje. Zorg dat ze helemaal droog is en berg ze op in de garage, op zolder of in een droge kelder zonder muizen.

GROOT, GROTER, GROOTST! Deze drie zijn onverslaanbaar qua prijs-kwaliteit.

299 99 €

Trampoline Essential 420 - 8293230

STAP OP DE STEP Een step is de perfecte oplossing voor kinderen die niet graag wandelen of nog te klein zijn voor rolschaatsen. Daarnaast is het ook een mooie voorbereiding op het fietsen.

Een kindje van drie heeft veel minder evenwicht en meer behoefte aan steun dan een kind van acht. Daarom zijn onze steppen voor de allerkleinsten voorzien van dubbele voorwielen. Zo kan je zoontje of dochtertje rustig wennen en zijn behendigheid zonder ongelukken oefenen.

Ook het formaat van de wielen is belangrijk.

De spieren en gewrichten van kleuters zijn nog volop in ontwikkeling. Dankzij grotere wielen kunnen de kleinsten makkelijker overweg met de step, komen ze sneller vooruit en worden schokken beter gedempt.

Vanaf vijf jaar zijn bijna alle soorten geschikt: standaardstep, vouwstep, stuntstep…

Wij zorgen voor stevige pret, jouw kind kiest in welke kleur

2 99 €

22 19 99 €

€

99

Comfort en soepelheid, ultra-flexibele zool.

Maten 28 tot 39.

Kindersneakers Actireo - 8339809, 8310400

€

Voor beginners. 3 maten verstelbaar: mijn voeten groeien ... mijn skates groeien mee!

Roller Play 3 jr - 8367591

De eerste step met 3 wielen. Voor kinderen vanaf 2 jaar om hun evenwicht te leren vinden!

Step B1 - 8338477

EN TOEN LIEP ALLES MEER OP WIELTJES Behendigheid en balans trainen kan ook op acht wieltjes. Inlineskates of skeelers en rolschaatsen hebben een positieve impact op je gezondheid. Je hele lichaam doet mee. Spieren worden sterker en het reactievermogen verbetert.

Dat komt elke dag van pas: thuis, op school, op skivakantie... Om steviger op de benen te staan – letterlijk– en dus minder snel te vallen of een enkel te verzwikken. Maar ook emotioneel, want het boost het zelfvertrouwen en geeft een fijn gevoel.

Eens je kind ermee weg is en vlot kan ‘rondglijden’, ervaart het bovendien veel harmonie. Het lijkt wel stoer ballet. Heel fijn ook om op muziek te doen.

BESCHERMING Onze kleurrijke en makkelijk aan te trekken knie-, pols- en elleboogbeschermers werden speciaal ontworpen voor kinderen die rollerskaten, steppen of skateboarden. Om ook het hoofd te beschermen, zijn er stevige helmen op kindermaat. Slim plan!

19

99

9 99 €

Ideaal voor inlineskaters, skateboarders, steppers of fietsers!

Helmet Play 3 - 8370900

14 99 €

Makkelijk aan te trekken. Kleurrijk. Wordt best met skatehelm gebruikt.

Set van 3 beschermingen Play - 8325607 69 - TEAM

HENGELSPORT

T E H T ZE N E O Z I E S L E G HEN N I D E O G Nu het nieuwe jaar is gestart, kunnen we ook beginnen denken aan het nieuwe hengelseizoen. Of je nu beginner bent of een zeer ervaren hengelaar, met een goede voorbereiding van het seizoen vergroot je je kansen om vis aan de haak te slaan. Begin alvast met het opruimen van je visdozen en kijk de staat van al je materiaal na.

Het is van groot belang dat je je vislijn, haken en kleding geregeld controleert.

ALS JE MET NYLON LIJNEN VIST Na veelvuldig gebruik kunnen nylon lijnen tekenen van vermoeidheid vertonen. Je moet ze zorgvuldig nakijken en weten wanneer een lijn aan vervanging toe is.

JE KLEDING Om optimale resultaten te boeken bij het vissen, is het van het grootste belang dat je ook comfortabel kunt vissen. Daarom moeten je waadpak, hengeljas of -broek absoluut waterdicht zijn.

Om te controleren of je waadpak nog waterdicht is, dompel je het onder in een bak met water en kijk je of er nergens luchtbelletjes ontsnappen. Als dat zo is, kun je het vaak nog repareren met een speciaal hiervoor bedoelde reparatieset.

Je hengeljas en -broek zijn ongetwijfeld niet meer zo waterafstotend als toen ze nieuw waren. Om ze opnieuw waterafstotend te maken, was je ze in de wasmachine op 30°C. Laat overvloedig spoelen en centrifugeer op laag toerental. Droog ze bij voorkeur buiten aan de waslijn. Stop ze af en toe in de droger, op lage temperatuur en kort programma, dit zal het waterafstotend vermogen verbeteren.

Je kunt ook een waterdichtmakende spray gebruiken om de kleding beter en langer waterafstotend te maken.

1. DE LIJN KRULT OP Als de lijn lussen vormt wanneer je hem losjes uitrolt, zonder er spanning op te zetten, komt dat waarschijnlijk omdat de lijn geheugen heeft.

De lijn houdt de vorm vast zoals hij op de spoel was gewikkeld en krult op als een spiraal. Maak je geen zorgen, de lijn is nog steeds even sterk, maar toch kan een opkrullende lijn vervelend zijn. Je loopt meer risico dat je pruiken krijgt wanneer je de lijn uitwerpt. Ook kan de lijn een lus vormen rond je topeind waardoor dit afbreekt als je niet oplet.

2. DE LIJN IS VERSLETEN Ga na of de lijn nergens over zijn hele lengte onregelmatig of ruw is. Een lijn die gekneld heeft gezeten, verliest aan sterkte en kan breken bij ver uitwerpen of wanneer er veel spanning op staat. Controleer ook of het oppervlak van de lijn mooi glad is. Als dat niet geval is, heeft de lijn ongetwijfeld tegen een tak of rotsen geschuurd en is hij beschadigd. Ook in dat geval is hij minder sterk bij het gebruik. Een versleten stuk moet je steeds vervangen.

79 99

Waterdichte naden, 9 zakken voor veel accessoires.

Regenjas voor hengelaars-5 grijs 8352329

49 99

Ruime opbergmogelijkheden, voorste tas kan los van de rugzak.

Chest pack complete dark grey - 8327599

89 99

Uiterst comfortabel, met feederarm en tablet, met hengelsteun, geschikt voor CSB-accessoires.

Hengelstoel csb feeder adjust + - 8318577

€

2

€

99

100 % stevig Japans copolymeer, ideaal voor forel en vaste stok. Fluorocarbon coating zorgt voor een betere glijvermogen.

Vislijn Resist Cristal 100m - 8353409

ALS JE MET GEVLOCHTEN LIJNEN VIST Ook die vragen bijzondere aandacht. Een gevlochten lijn in slechte staat kan nadelig zijn bij het vissen.

1. KNOPEN Controleer de hele lijn om te zien of er nergens knopen in zitten. Vaak is een knoop ergens in de lijn oorzaak van pruiken. Als er een knoop in zit, heb je vaak niet veel andere keuze dan de lijn doorsnijden.

2. DE STAAT VAN DE VEZEL De belangrijkste indicator voor de staat van je lijn is de staat van de vezel. Als de lijn pluist of het vlechtwerk niet constant is, is je gevlochten lijn beschadigd en zal ze niet meer zo sterk zijn en minder vlot glijden. Ook in dat geval moet je het beschadigde stuk afknippen.

Het is soms jammer om afscheid te moeten nemen van een lange gevlochten lijn als je bedenkt wat die kost. Maar vaak is het de enige oplossing.

In elk geval moet je nagaan of er genoeg lijn op je spoel zit en of de spoel goed gevuld is zodat je optimaal kunt uitwerpen.

HAKEN Of je nu gemonteerde of niet-gemonteerde, driedubbele of enkele haken hebt, vaak moeten ze even onder handen worden genomen zodat ze een tweede jeugd krijgen en weer mooi scherp zijn.

1. ROEST EN OXIDATIE Als je sporen van oxidatie of roest op je haken ziet, moet je meteen ingrijpen. Hoe langer je wacht, hoe erger het wordt.

€

44 99

Ideaal om te leren vliegvissen.

Veelzijdig: droog, nat, nimf. Gemonteerde en visklare molen.

Set go fishing fly - 8014384

19 99

Licht en compact. Heft ingeklapt 43 cm, kop 35 cm diameter. Heft uitgeklapt 180 cm.

Schepnet voor vaste lijn landing net 8305302

€

#TIP VAN CAPERLAN Voordat je begint met het roest eraf te schuren, leg je haken met roestsporen een paar uur in een glas cola. Haal ze er weer uit en was ze in water met wat zeep om de suiker te verwijderen. Spoel na met helder water en droog af.

2. DE SCHERPTE Een goed scherpe punt betekent minder vis die loskomt van de haak en minder missers.

Controleer dus of je haken nog scherp zijn, slijp ze geregeld en vervang ze als ze niet meer in behoorlijke staat zijn. Als je twijfelt, moet je de haak vervangen.

€

€

71 - TEAM

GOLF

N E F L O G S L WAT A LIJK EINDE K J I L E K N A G TOE ?

D R E W

Tussenlaag van ionomeer voor een ideaal evenwicht tussen zachtheid en afstand.

Hoogwaardige kern voor een optimale energieoverdracht en dus optimale afstand.

Reeds 15 jaar heeft Inesis ervaring opgebouwd in de ontwikkeling en productie van golfballen voor alle type golfers. Dit steeds met één duidelijke doelstelling voor ogen: de golfsport écht toegankelijk maken voor zoveel mogelijk mensen.

Bekleding van TPU Uréthane voor maximale backspin en controle op de green.

920 SOFT

DE ONTWIKKELING BIJ INESIS We ontwerpen onze producten opdat ze zouden voldoen aan de behoeften van zoveel mogelijk golfers. Producten van een goede kwaliteit is dus het uitgangspunt.

Daarnaast willen we ook dat onze producten voor zoveel mogelijk mensen toegankelijk zijn. Het spreek voor zich dat de prijs hierop een grote invloed heeft. Het is de missie van al onze medewerkers om de beste prijs/kwaliteit verhouding te garanderen op alle Inesis producten.

VAN GOLFERS VOOR GOLFERS Inesis bestaat uit een team van gepassioneerde golfers die, dankzij de feedback van zijn gebruikers, er voor zorgen dat elk nieuw product beantwoordt aan de noden van die gebruikers. We zijn er erg trots op de 3 types golfballen die we vandaag op de golfmarkt aanbieden én die de behoeften van alle golfers dekken.

VOOR WIE WERD DE INESIS 920 SOFT ONTWIKKELD? We hebben deze bal ontworpen om aan de veeleisende behoeften van de ervaren golfer te voldoen. De 3-ledige opbouw liet ons toe om elk aspect van deze bal te fine-tunen voor een optimaal resultaat. Dit is écht een top-bal!

5 99 €

14 99 €

24 99 €

Perfect voor ervaren golfers.

12 witte ballen.

Golfballen 920 Soft - 8338955

Perfect voor de eerste golfervaringen.

12 witte ballen.

Golfballen 100 - 8334028

Perfect voor je eerste wedstrijden.

12 witte ballen.

Golfballen 520 Soft - 8362700

73 - TEAM

PRECISIESPORTEN

, E I S I PREC , E I T A R T N E CONC ACTIE!

De lente, het seizoen waarin vele weekends weer enkele zullen volgeboekt worden met familiefeesten.

Bij goed weer spelen die zich maar al te graag buiten af in de tuin. Om die momenten nog plezieriger te maken, stellen we je graag de volgende 3 precisiesporten voor. Je fysieke capaciteit is hierbij net dat tikkeltje minder belangrijk, maar ze vereisen wel je volle aandacht en concentratie!

1. BOOGSCHIETEN Als kind heb je beslist nog Robin Hood gespeeld in de tuin. Vandaag is boogschieten weer helemaal in en bovendien is het materiaal gedemocratiseerd voor wie op een leuke manier en met het gezin aan boogschieten wil doen. Concentratie, controle van de ademhaling, zelfbeheersing …. Allemaal redenen waarom je misschien wel wil beginnen met boogschieten.

2. FINS KEGELSPEL Fins kegelen wordt stilletjes aan populairder in ons land en het zou jammer zijn mocht je het eens niet proberen. Deze gezellige activiteit zorgt ongetwijfeld voor veel plezier en gelach met vrienden of familie.

19 99 €

95% hernieuwbare materialen. Lage milieu-impact.

Kegelspel - 8240455

3. PETANQUE Wil de eerste die het zinnetje “tu tires ou tu pointes?” nog nooit heeft gehoord even opstaan? Al van in de tijd van de beroemde Franse schrijver Marcel Pagnol wordt dit mythische zinnetje bijna dagelijks gebruikt door petanquespelers.

16 99 €

Ontdekken van boogschieten. Veilig. Voor rechts- en linkshandigen.

Boog discovery kinderen - 8343722

29 99

Harde bal in staal. Carbon. Zeer schokbestendig.

3 petanqueballen discovery 300 8334245

49 99

Veelzijdig. Erkende wedstrijdbal.

3 petanqueballen alpha - 8334276

€

39 99 €

All in one: boog, pijlen en roos.

Set boogschieten softarchery - 8321075

€

75 - TEAM

RUITERSPORT

Soepel en comfortabel.

Bevat 2 zakken. Machinewasbaar. Maten 6 - 14 jaar.

Wedstrijdvest Paddock JR - 8325223

, N E D J I PAARDR ORDELEN O V N A D M A NIETS A H C I L E J R O VO

29 99

39 99

€

€

14 99 €

Mocht je er nog aan twijfelen: paardrijden is uitstekend voor de gezondheid! Het is een echte outdoorsport en heeft niets dan voordelen voor het lichaam. Ontdek hier in detail al het goede van deze sport.

Een goede zithouding vinden op de rug van je paard is heel belangrijk. Bij paardrijden gaat het niet over je simpelweg laten dragen: je moet je echt wel goed rechtop houden. Je kan onmogelijk goed zitten zonder in evenwicht te zijn. Door te paardrijden kan je die hersenfunctie aanzienlijk verbeteren.

Precies daarom wordt deze sport vaak beoefend in het kader van een revalidatie of bij een psychomotorische handicap.

Schouders, armen, bovenbenen, buikspieren, bilspieren, rug, adductoren... Met paardrijden train je echt alle spieren in je lichaam. Ook na jaren ervaring kan het gebeuren dat je na een zware training met je paard spieren ontdekt waarvan je zelfs niet wist dat je ze had. Door te paardrijden kan je dus een goede spiertonus behouden én worden je spieren gestretcht, wat de toename in volume beperkt. Perfect voor wie zijn figuur graag wat strakker wil. Wat betreft het calorieverbruik kan je met een jumpingtraining tot 600 calorieën per uur verbranden.

Naast de frisse lucht die je inademt bij deze outdoorsport, kan je met paardrijden ook je ademhaling verbeteren. Die regelt gedeeltelijk het zenuwstelsel en de bloedsomloop en voorziet de spieren van zuurstof, waardoor ze goed kunnen werken.

Ademhalen is een heel goede manier om te ontspannen en is een nuttig hulpmiddel voor elke ruiter, voornamelijk om zijn emoties te controleren. Wanneer je als ruiter op een rustige en regelmatige manier ademhaalt, bouw je meteen een goede vertrouwensband op met je paard.

Hoe vaak heb je al wel niet gehoord dat “paardrijden slecht is voor je rug” ? Héél vaak, ongetwijfeld. In werkelijkheid is paardrijden echter uitstekend om net die lichaamsspieren goed te trainen. Door te leren hoe je goed rechtop moet zitten en je te ontspannen, ontwikkel je een evenwichtige houding.

En dat helpt enorm voor een goede, gezonde rug, want het verstevigt de lendenspieren. Sommige artsen beweren zelfs dat paardrijden “de beste rugschool” is. En je traint er ook een

Rekstof voor extra comfort, versterkte naden. Aansluitend model, inzetstuk in stof. Maten 6 - 14 jaar.

Wedstrijdbroek JR - 5966149

14 99 €

Lichte, rekbare en sneldrogende stof.

Stof beperkt de zweetgeurtjes. Maten 6 - 14 jaar.

Wedstrijdpolo New MC JR - 8299260

Sluiting met drukknopen.

Machinewasbaar, snel droog en makkelijk te strijken. 2 zakken vooraan.

Maten 34 - 46.

Wedstrijdvest Paddock dames 8354600

19 99 €

Lichte, rekbare en sneldrogende stof.

Stof beperkt de zweetgeurtjes. Maten 36 - 46. wedstrijdpolo MC dames - 8299259

44 99 €

Versterkte Bi-stretch stof. Inzetstuk in suedine. 2 Italiaanse zakken, 1 afsluitbare achterzak. Maten 36 - 46.

Wedstrijdbroek Paddock dames - 8354596

goede, ondersteunende houding mee.

Hoe meer vorderingen je maakt, hoe belangrijker een goede coördinatie is. Het is heel belangrijk om je lichaam goed te controleren en heel nauwkeurige bewegingen te maken. Niet enkel omdat je paard heel gevoelig is voor elke beweging die je maakt, maar ook omdat je je lichaam uiterst nauwkeurig moet leren bewegen voor een correcte uitvoering van de oefeningen.

Een paard is een onvoorspelbaar dier. Op welk dressuurniveau hij ook zit, hij kan op elk moment beslissen om zijn eigen willetje te tonen. Zo leer je als ruiter reflexen ontwikkelen, gewoon voor je eigen veiligheid. Een ruiter moet dus geconcentreerd blijven, maar ook helder en alert zijn.

Omdat een ruiter, in eender welke gang, lang rechtop het paard moet blijven zitten, ook wanneer hij een hindernissenparcours (jumping) aflegt, ontwikkelt hij een sterk uithoudingsvermogen, zowel wat zijn adem-haling als wat zijn spierstelsel betreft.

Naast die fysieke voordelen heeft paardrijden ook een invloed op de moraal. De meeste mensen beginnen vooral met paardrijden om zich te ontspannen en tot rust te komen.

Paardrijden vergt veel concentratie en is de perfecte manier om even tot jezelf te komen.

Ideaal voor wie even wil ontsnappen aan de buitenwereld. Omgaan met paarden verlaagt je stressniveau aanzienlijk.

24 99

Fleecevoering, met karabijnhaak onder keel, neus- en kopriem met gesp.

Bijpassend halstertouw (2 m).

Halster strass - 8375388

29 99

Zeer elegante gebogen frontriem met glitters.

Rekbestendig volbuffelleer. Maten CS - FS. Hoofdstel strass - 8367108

29 99

Soepele, zachte wattering. Polyester en katoen voor zweetabsorbtie. Singellus zodat zadeldek blijft liggen.

Zadeldeken dressuur strass - 2161413

54 99

Perfecte nekbescherming. 4 puntsharnas. Schuim en mesh voor extra comfort, 30 verluchtingsgaten.

Maten 53 - 58. Helm C700 strass - 8296914

€

€

€

€

77 - TEAM

19 99 €

Ultralichte en soepele stof. Ademend dmv micro-perforaties op de rug. Maten 6 - 14 jaar.

Polo Training mech - 8380251

29 99

14 99

€

€

Mesh zones voor zweetafvoer, stof die geurtjes beperkt. Snel gewassen en droog.

Maten 36 - 46.

Debardeur Training mesh dames 8385683

Soepel en zacht, inzetstukken vooraan en in de mouwen.

Maten XS - XXL. Sweat Camel 8383330

24 99

54 99

€

1e week: 30 minuten wandelen, met 5 minuten draf.

E H S L A O Z N E AV

DR

Eindelijk is het terug mooie lenteweer (of toch bijna). Zin om opnieuw te genieten van mooie tochten in de frisse lucht? Maak je geen zorgen: wij hebben een programma voor je klaar om je paard weer in vorm te krijgen en zijn uithoudingsvermogen te verbeteren. Perfect om je paard klaar te stomen voor de aankomende wedstrijden!

T R O O TH

Ga zeker niet meteen al een uur liggen draven (ook al heb je hier waarschijnlijk immens veel zin in), maar begin rustig aan. Je zal merken dat die trainingen over een aantal weken lopen om gegarandeerd resultaat te zien. Net als wanneer we zelf willen starten met joggen om de extra’s kilo’s van in de winter weer kwijt te spelen. Ook dat heeft enkele weken nodig.

En voor doeltreffende resultaten moet je ook hiervoor minstens één of twee keer per week trainen.

chronometreren. Wissel enkele minuten in pas af met ritjes in draf en in galop. De duur van deze ritten wordt week na week langer en langer.

Maar voor je weer tochten gaat maken met je paard op het platteland, moet je jezelf afvragen:

2e week: 5 minuten stap, 7 minuten draf, 3 keer.

Verkeert mijn paard in een goede gezondheid?

Is het goed beslagen?

Is het goed hersteld van een blessure?

Er zijn tal van signalen die je vertellen of je aan een trainingsprogramma voor het draven kan beginnen, en hoe je die training zelf kan aanpassen. Je moet ook rekening houden met het gewicht van het paard en zijn leeftijd, want een paard met overgewicht of een ietwat ouder paard heeft over het algemeen meer tijd nodig om vooruitgang te boeken.

Een goede draf is het resultaat van een goed getimede intervaltraining. Wil je resultaten zien, dan moet je elke tocht met je paard

Met die regels in het achterhoofd stellen we het volgende programma voor met minstens 10 minuten opwarming in stap: 1e week: 5 minuten stap, 5 minuten draf, 3 keer.

3e week: 5 minuten stap, 9 minuten draf, 3 keer.

4e week: 5 minuten stap, 10 minuten draf.

Wanneer je traint in stap wil dat niet zeggen dat je paard zich meteen moet laten gaan. Hij moet een actieve stap aanhouden, met een goede beweging van de achterste ledematen.

Als je paard bijvoorbeeld deze winter niet al te veel heeft gewerkt, of als je pas bent begonnen met hem rustig aan weer te laten werken, dan kan je het volgende tempo aanhouden, met minstens 3 tot 4 keer draven per week.

2e week: 30 minuten wandelen, met 10 minuten draf.

€

Broek uit tricot stof, met versterkte ingezette naden en antislip inzetstukken. Maten 36 - 46.

Broek Victoria - 8383321

Soepele, rekbare stof.

Versterkte naden en slijtvaste microvezelstof. Extra grip dmv siliconen patches.

Maten 36 - 46.

Rijbroek Paddock grippy dames - 8383320

3e week: 40 minuten wandelen, met 15 minuten draf.

4e week: 40 minuten wandelen, met 20 minuten draf en 5 minuten galop.

5e week: 40 minuten wandelen, met 20 minuten draf en 10 minuten galop.

Om er zeker van te zijn dat de training niet te zwaar is, kan je best vóór en na de training de hartslag van je paard meten. Ongeveer 15 minuten na een training moet zijn hartslag weer normaal zijn. Als het na 45 minuten nog niet het normale ritme heeft, dan is de gevraagde inspanning te zwaar geweest en moet je het tempo wat verlagen.

19 99 €

49 99 €

100% polyester. 80 liter.

3 compartimenten + 2 zakken.

Trolley - 8365602

Verluchtingszones voor zweetafvoer. Comfortabele bi-stretch stof. Thermogelaste naden. Maten 6 - 14 jaar.

Pantalon Training mech JR - 8380253

149 99 €

Voelt aan als 2e huid, aanpasbaar aan ieders figuur. Zeer makkelijk aan te trekken dmv elastische rits. Maten 36 - 42.

Laarzen training - 8382831

VEILIGHEIDSTIPS Je helm goed vastmaken

✓ De helm moet goed over het hoofd zitten en er mag geen speling zitten tussen beide.

✓ De helm moet goed recht staan en de

bovenkant van het hoofd bedekken (tot enkele centimeters boven de wenkbrauwen).

✓ Het riempje mag niet te strak zitten, want

je moet zonder moeite je hoofd kunnen draaien. Vermijd ook dat het niet te los zit, want het mag niet over de kin schuiven.

De laatste check: Draai je hoofd van links naar rechts en van boven naar onder. Zowel de helm als het riempje mogen niet bewegen, zonder je daarmee te hinderen.

79 - TEAM

RECEPTEN

?

D J I T G I N I E R W E K K E L H C O T F J I N E BL T E D N O Z EN GE Eén van de voornaamste redenen om niet altijd evenwichtig te eten is tijd. Dat kan je oplossen met enkele gezonde en makkelijk te bereiden receptjes, zoals deze. Ze zijn snel klaar en geven bovendien energie om de dag door te komen én te sporten.

QUICHE MET TOFU EN CHAMPIGNONS Dit heb je nodig 50 g boter • 2 uien • 200 g tofu in blokjes • 150 ml room • 75 g geraspte parmezaan • peper en zout • snuifje nootmuskaat • 3 eieren • kant-en-klaar quichedeeg • 100 g paddenstoelen

RIJSTSLAATJE Dit heb je nodig look • olijfolie • 60 g rijst • peper en zout • 1 ei • 1 rode paprika • 1 blikje tonijn • peterselie • mayonaise

KIWISMOOTHIE Dit heb je nodig 2 kiwi’s • 1 glas water • 1 citroen • 15 g suiker Zo maak je het Pel de kiwi en snij in stukjes. Mix hem fijn met het glas water. Voeg eventueel enkele druppels citroensap toe en wat suiker, als je dat nodig vindt.

Zo maak je het 1. Pel de look en snipper fijn. Verwarm wat olijfolie in een pan en bak er de look even in aan. Voeg de rijst en 2 volumes water toe.

Breng op smaak met peper en zout. Kook de rijst gaar op een zacht vuurtje.

Zo maak je het 1. Verwarm de oven voor op 220°C. Doe de boter in een pan en fruit er de uien in. Voeg de tofublokjes toe en kleur ze goudbruin.

Doe tofu en ui in een aparte kom en voeg er de room, de geraspte kaas, peper, zout en nootmuskaat aan toe. Meng alles.

2. Klop de eieren los in een aparte kom en roer ze daarna onder de tofu. Leg het taartdeeg in een taartvorm en verdeel er de tofumengeling over. Snij de champignons in fijne plakjes en verdeel ze erbovenop. Bak de taart 30 minuten in de oven. Je kan ze warm of koud eten. Lekker met een groene sla erbij.

2. Kook ondertussen het eitje hard. Snij de paprika in reepjes of blokjes. Open het blikje tonijn en verdeel met een vork in stukjes. Pel het eitje en snij in stukjes. Als de rijst klaar is, schep je hem in een diepe kom. Verdeel er de tonijn, paprika en ei over. Snipper de peterselie fijn en werk er het rijstslaatje mee af. Je kan ook variaties maken met stukjes komkommer, tomaat en mais.

81 - TEAM

BORDUREN

E T S R JE EE OUD H R E D ON !

S I T GRA

EEN ECHTE KAMPIOENENTROFEE? Laat bekers, medailles en schildjes graveren. Ideaal om de winnaars te belonen na een evenement. Vanaf €2,99.

Onze gebruikers hebben vertrouwen in ons met een tevredenheidsgraad van 4,3/5.

DRUKKEN OP TEXTIEL

Ontdek al onze prestaties op nl.decathlon.be

✓

Tekst of logo klein formaat (10×10 cm) Prijs per stuk vanaf 11 stuks

✓

Tekst of logo groot formaat (15×21 cm) Prijs per stuk voor minder dan 10 stuks

✓

Tekst of logo groot formaat (15×21 cm) Prijs per stuk voor meer dan 11 stuks

BEDRUKKING IN 1 KLEUR

Meer info in je winkel.

✓ Naam of nummer opdrukken

(prijs per stuk voor 1 tot 5 stuks)

BEDRUKKING IN MEERDERE KLEUREN

✓ Bedrukking logo of naam

(max. A4-formaat) (prijs per stuk voor 1 tot 15 stuks)*

Wil je de sportuitrusting van je club laten bedrukken? Neem dan contact op met je Decathlon-winkel.

* exclusief opstartkosten voor het ontwerp (€25,00)

Een goed onderhoud van je fiets is essentieel voor je veiligheid.

DRAAG ZORG VOOR JE RUITERUITRUSTING

Elk jaar nemen onze ateliers zo’n 70.000 fietsen onder handen.

Een betrouwbare en kwalitatieve dienstverlening

Een team dat voor je klaar staat en naar je luistert Zodra je bij ons binnenstapt, wordt je verwelkomd door een technicus die antwoord geeft op je vragen.

2.

Een complete en GEDETAILLEERDE oplossing Samen met jou maken we een diagnose van je materiaal en je krijgt van ons een gedetailleerd bestek van de uit te voeren prestaties.

Levertijd

Express service in minder dan 30 minuten op voorwaarde dat de reserveonderdelen beschikbaar zijn.

Technische werkzaamheden worden in minder dan een week uitgevoerd op voorwaarde dat de onderdelen beschikbaar zijn.

Prijzen Wij bieden je de beste prijs-kwaliteitverhouding van je streek.

BASIS: onderhoud en reiniging

✓ ✓

ONZE BELOFTE

Onze technici krijgen het hele jaar door opleidingen over nieuwe technische ontwikkelingen, waardoor wij een hoogwaardige dienst kunnen garanderen.

3.

Tekst of logo klein formaat (10×10 cm) Prijs per stuk bij minder dan 10 stuks

✓ Naam en nummer opdrukken

JE EERSTE HOUD FIETSONDER E TER WAARD 99 9, €2 VAN IS GRATIS!

1.

✓

Zadeldek Deken

ALL-IN: onderhoud, reiniging, ontsmetting, waterdicht maken

✓ ✓

Zadeldek Deken

Een betrouwbare en kwalitatieve service Onze technici volgen geregeld opleidingen in verband met de diensten die in het atelier worden aangeboden zodat ze je een kwalitatieve dienst kunnen bieden.

Hulp bij het onderhoud van je producten Wij geven je alle nodige informatie om langer plezier te hebben van je fiets.

ONMISBAAR om op de hoogte te blijven van de actualiteit en de diensten van je dichtstbijzijnde Decathlon-winkel.

EENVOUDIG om snel onze volledige catalogus te raadplegen en producten te zoeken: - controleer of een product beschikbaar is voor je naar de winkel komt - bestel je artikelen in alle veiligheid en laat ze leveren waar je wilt.

Levenslange garantie op frames, stuurpennen, sturen en vaste voorvorken (behalve in carbon)

EEN SERVICEPACK VANAF €29,99

SERVICEPACK VEILIGHEID Voor het controleren, afstellen en vastzetten van de volgende onderdelen: - stuurinrichting - remsysteem - transmissie - positie.

ONTDEK AL HET NIEUWS EN DE AANBIEDINGEN VAN JE WINKEL

CONTROLEER VOORAF OF HET PRODUCT DAT JE ZOEKT WEL BESCHIKBAAR IS IN DE WINKEL

BESTEL PRODUCTEN EN LAAT ZE LEVEREN WAAR JE WILT

NUTTIG om gemakkelijk gedetailleerde info te krijgen over je favoriete producten: prijzen, beoordelingen van gebruikers, foto’s, tests, technische eigenschappen en filmpjes. Gewoon de productfiches in de winkel of in de folder scannen, en klaar.

JE TEAM DECATHLON-KAART EN JE GETROUWHEIDSCHEQUES ALTIJD BIJ DE HAND

HANDIG om je DECATHLON-klantenkaart altijd bij de hand te hebben. De streepjescode van je klantenkaart is verwerkt in de app. Je vindt er ook je persoonlijke gegevens, je e-cheques en een overzicht van je vorige aankopen.

VOORDELIG om meteen de promoties en acties van het moment te ontdekken. Al onze acties vind je op de startpagina van de app.

83 - TEAM

ER D T E L R V N R KIPRDUE ULTIEME KILOMETE

K-RING VOOR EXTRA DEMPING

K-ONLY VOOR DE JUISTE VOETAFROL ARKSTAB VOOR EXTRA STABILITEIT

79 99 €

SUPERIEURE STABILITEIT EN DEMPING De ideale partner voor training of wedstrijd. Dankzij het innovatie K-only concept is de Kiprun LD geschikt voor elk type voetafrol. Maten 36 - 47.

Kiprun LD - 8379738

V.U.: F. Rabasot – Jules Bordetlaan 1 - 1140 Evere Decathlon Belgium N.V. Ondernemingsnummer: 0449 296 278. RPR Brussel – Drukfouten en vergissingen voorbehouden. Prijzen geldig t.e.m. 31 december 2017.

Recupel inbegrepen

Pour une version française de ce magazine, rendez-vous sur decathlon.be.

ONTDEK AL ONZE PRODUCTEN EN ALLE INFO OVER ONZE 27 WINKELS OP NL.DECATHLON.BE DECATHLON BELGIUM DECATHLONBE

@DECATHLONBEL