Revista Feetness

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editorial

“O esporte é o esperanto dos povos.”

T

Tenho em minha consciência a importância de trabalhar corpo

outra entrevista exclusiva, desta vez com Reinaldo Colucci, triatle-

e mente e é por causa disto que pulo da cama às cinco da manhã

ta que representará o Brasil nas Olimpíadas. Ele falou da emoção

para fazer a minha série, montada por meu querido personal trai-

de participar de uma competição tão importante.

ner André. Coincidência ou não, André é o nome que me incentiva.

Assim como nossa redação, o ator Carlos Casagrande entrou

Meu irmão, que chamo carinhosamente de Déco, me apresentou

em ação com sua raquete e mostrou que, além de atuar, ele sabe

às corridas e conseqüentemente à sensação de liberdade e supe-

marcar muitos pontos em uma partida de tênis.

ração que elas nos proporcionam.

Num mundo paradoxal, em que o preto e branco se contrastam

Essa é minha ligação com o esporte, mas também sei que, em

com o multicolorido, escolhemos uma obra de arte ao ar livre para

geral, ele é esperança e vida para aqueles que sonham em alcan-

tornar-se pano de fundo de nosso editorial. A arte urbana invadiu a

çar o lugar mais alto do pódio. Muitos desses estarão orgulhosos,

moda e a nossa Feetness.

vestindo o nosso tradicional verde e amarelo e nós, deste lado ocidental do mundo, estaremos mais orgulhosos ainda por termos atletas tão guerreiros.

Boa leitura e que suas corridas alcancem sempre seus objetivos mais distantes.

Um forte abraço,

A energia que o esporte proporciona é a mesma com que fazeumos cada página desta revista. Em todas as reportagens, mergu-

Sandra Teschner

Publisher feetness@profashional.com (escreva para mim!)

Fotos: Arquivo pessoal de Sandra Teschner F

Hippolyte Jean Giraudoux

ilhamos de cabeça ou descemos de rapel para ir a fundo em muis tos assuntos. Um exemplo claro e literal foi a equipe da Feetness u descendo 75 metros de uma vibrante cachoeira. A redação entrou – mais uma vez – em ação! nE se ação é a palavra de ordem, nossa capa está bem represeno tada pelo goleiro do Palmeiras, Marcos, muitas vezes reverenciado e como santo. Conseguimos um horário dentre tantos outros que a já haviam preenchido sua concorrida agenda e o simpático atleta er nos recebeu para uma entrevista exclusiva. Como gostamos de ter e sempre grandes nomes em nossas páginas, tivemos a honra de Em beco histórico surgem os Beatles!

Cáceres – Espanha

lho enMika e Kai. Marido e fi o na Foto em Cáceres com para meu vestido “tod Em viagem a Espanha, de tendências. Detalhe uisa ou se eu pesq ia de a segu clim me em ti fi traram se o graf sei Não . gual Desi a nhol lmente nele e grafitado”da marca espa momento que está tota entre mente validando meu “viajou” literalmente que a procurava desejosa a mod de rial no nosso edito rias , em que refletimos também ando espaço nas top gale ganh a vent rein r se e l twea spor a arte que um dia foi ilega menos na linha fashion ar a s mais antenadas e não jovem que queria cham um estampas nas passarela com eçou com ar que tudo em todo o mundo. E pens 60... na Filadelfia dos anos atenção de sua garota

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grande área

point de opiniões

PARTICIPE VOCÊ TAMBÉM! MANDE SEU RECADO PARA feetness@profashional.com Gostaria de parabenizar toda equipe

Fui ao Shopping Eldorado para

pela revista! As matérias são muito in-

comprar um par de tênis na loja

teressantes, cada vez mais eu gosto da

Authentic Feet e ganhei a revis-

Feetness, não perco uma só edição.

ta Feetness. Adorei a matéria “A

Gostaria de dar uma sugestão: que tal

importância da postura correta”.

fazer uma reportagem sobre rafting?

Gostei muito do artigo e da revista

Tenho vontade de praticar, mas sei bem

também! Parabéns!

pouco sobre a modalidade.

Um abraço,

Paulo Ribeiro

Lúcia Baz – tradutora jura-

São Paulo/SP

mentada São Paulo/SP

Faz pouco mais de um ano que comecei a treinar boxe e corrida para melhorar meu condicionamento físico. Como participo de muitos eventos

Parabéns, mais uma vez, pela linda re-

esportivos, adorei a revista Feetness

vista e por todas as novas conquistas! In-

porque traz informações importantes a

clusive o Prêmio Anatec. Continuem sem-

respeito de prevenção de lesões, sobre

pre assim, com esse jeitinho Profashional

as novas tecnologias encontradas nos

de fazer sucesso!

tênis, entrevistas com atletas e qualida-

Um grande beijo a todos!!!

de de vida. Também acho o editorial de

Thays Panar

moda muito bom mesmo. Parabéns a

São Paulo/SP

toda equipe!

Abraços,

Vi na revista Feetness informações

Nilva Gil – nutricionista e sa-

Meia maratona de SP Parabéns, Nelsinho!!!

sobre a meia maratona em Paris e gosta-

les manager Glenmark

Deus te conserve com esta dispo-

ria muito de ir em 2009.

São Paulo/SP

sição, este espírito esportivo e de-

Abraços,

Naelson Adrião da Silva Junior Recife/PE Recebi a Feetness. Gente, não sabia

terminação.

Pratico corrida pelo menos cinco

Salete Valente Menuci

cadas na revista Feetness me ajudam

Copersucar

muito com informações sobre treina-

que era tão chique! Valeu! Beijos,

mento, ações preventivas, tênis tecno-

Jerry Fernando – estilista

lógico, além da agenda de eventos esportivos.

Adoro a revista Feetness! Acho-a uma das melhores no segmento de esporte e

Gilberto de Almeida São Paulo/SP

a forma como abordam os produtos nos editoriais de moda é incrível! Parabéns!

Beijos,

vezes por semana e as matérias publi-

São Paulo/SP OPS! • Na edição anterior, página 76, colocamos a legenda do tênis como Mizuno Verona KFS e o correto é Reebok.

Parabéns pelo ótimo trabalho!

• A foto da loja na página 78, era do

Heloisa Hecker

Lino Fernandes

Shopping Eldorado e não do Shop-

São Paulo/SP

São Paulo/SP

ping Metrô Tatuapé.

Imagens: Acervo Profashional

Edição 7

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BASTIDORES

EXPEDIENTE 1. A equipe da Feetness se uniu especialmente para esse Redação em ação.

Mirella Stivani, jornalista; Marisa Abel, jornalista responsável; Flávia Matsunaga, diretora de design; Elói Carrara, designer e Fernanda Cordeiro, coordenadora de moda, superaram os limites e desceram 75 m de cachoeira fazendo o “cascading” e provando seu potencial aventureiro

Redação em ação

1

Revista Feetness – www.revistafeetness.com.br É uma publicação da Profashional Editora Ltda., sob licença da Authentic Feet Publisher Sandra Teschner sandra@profashional.com Conselho Editorial Adriano Obeid, André Obeid, Salomão Salum, Nelson Valente Filho, Sandra Teschner, Marisa Abel e Monique Melo Coord. Jornalismo Adriana Rosa (MTB 47337) Jornalista Responsável Marisa Abel (MTB 39214) marisa@profashional.com Editora Executiva Monique Melo (MTB 1589) Jornalistas Colaboradores Dio Jaguarível, Maria Helena Bellini, Mirella Stivani e Natália Schener Redação Nordeste Texto & Cia. Comunicação

2

2. Não podendo ficar para trás, a

diretora de arte da revista, Alice Hecker, juntou coragem e realizou um de seus sonhos, saltou de pára-quedas e amou! Já agendou seu próximo salto com o mesmo instrutor, Roberto Schleiffer, o Sombra da Escola Brasileira de Pára-Quedismo

Casual Day

Direção de Arte e Projeto Gráfico Alice Hecker Designers Claudia Carvalho, Elói Carrara e Eric Ono Web Designer Leandro Anselmo Produção de Moda Fernanda Cordeiro, Julia Moraes e Sérgio Henrique

Capa 3

Direção de Design Flávia Matsunaga

4. O goleiro do Palmeiras, que estampa nossa capa, Marcos, posa com Salomão Obeid 4

Publicidade Márcia Souza e Ricardo Cerdam comercial@profashional.com Diretor Financeiro Administrativo Gabriel Sales Atendimento ao Cliente Tahis Papeckys Revisão Maria Elisa Albuquerque Impressão Plural Colaboraram nesta Edição Fotógrafos: Marco Ruggiero, Máximo Jr.; Assistente de fotografia: William Trindade; Cabelo e maquiagem: Rosana Belarmino Silva; Agência de modelos: Daphne Models e Splendor Authentic Feet Gerente de Marketing: Nelson Valente Filho marketing@authenticfeet.com

Editorial de Moda

Fotos: Máximo Jr./Marco Ruggiero/Carlos Zaith/Acervo Profashional

3. Berenice Lamônica, Marisa Abel, Carlos e Marcelly Casagrande em pausa para uma foto durante a matéria de Casual Day 5

Assist. Marketing: Camila Nunes Gouvêa

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Franquias: Mazhar Obeid franquia@authenticfeet.com SAC: sac@authenticfeet.com SEUS COMENTÁRIOS E SUGESTÕES @ ENVIE PARA FEETNESS@PROFASHIONAL.COM As imagens referentes às páginas de Best Choice, What’s Hot, Authentic Kids e Authentic Future são ilustrativas, não representam, necessariamente, a proporção de tamanho e exatidão do produto final.

Os produtos foram cedidos pela Authentic Feet.

Os artigos assinados são de inteira responsabilidade dos autores e não representam a opinião da Editora nem da Revista. É permitida a reprodução, desde que previamente autorizada, por escrito, pela Profashional Editora Ltda. e com crédito à fonte.

5. Os responsáveis pelo editorial de moda da Feetness, logo após o término das fotos.

Acabados!

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Exercícios 6. O fotógrafo, Máximo Jr. com a panicat Tania Oliveira que posou para as fotos de exercícios

Profashional Editora Ltda.

Editora filiada à Av. Jandira, 843 • Moema São Paulo • SP • CEP 04080-005 Fone: (11) 5051-4084 www.profashional.com www.revistafeetness.com.br

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preview

10• EXERCÍCIOS Queime calorias, fique forte e divirta-se com o kettlebell 16• FAMOSOS INTERVIEW Sonho de consumo

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17, 33, 47, 51,57, 71 e 75 • BEST CHOICE Produtos que são a sua cara MODA Matizes urbanas 26 • AUTHENTIC KIDS Para os pequenos esportistas VIDA SAUDÁVEL Sono tranquilo 29, 36 e 46 • WHAT´S HOT Reebok, Puma e Mizuno

30

REDAÇÃO EM AÇÃO Cachoeirismo, adrenalina nas alturas 34 • BEM-ESTAR Suplementos, apoio a alimentação 37 • RESPONSABILIDADE SOCIAL Tecnologia limpa

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38 • CASUAL DAY Tênis com Carlos Casagrande CAPA Muralha Alviverde, Marcos Silveira Reis 48 • MEDICINA ESPORTIVA Obesidade, questão de peso 50 • RESPONSABILIDADE SOCIAL Alexsander Whitaker 52• REINALDO COLUCCI um atleta que vale por três 54• TURISMO África do Sul – Selvagem Luxo

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62 • CHILL OUT Dicas de cinema, DVD e livro ROCK COM A CONVERSE 64 • ACONTECIMENTOS Novidades e destaques do mundo esportivo 66 • DICAS FEETNESS Tênis na balada

68 72

67 • PRÊMIO ANATEC RUNNING 12 razões para correr por Lauter Nogueira 70 • INCENTIVO AO ESPORTE BRINQUEDOS DE ADULTO Produtos para usar e presentear 74 • ACADEMIAS NOTA 10 76 • AUTHENTIC FUTURE Lançamentos que você verá na lojas Authentic Feet a partir de outubro nas lojas 78 • LOJAS AUTHENTIC FEET Encontre a loja mais perto de você

Imagens/Fotos: Sxc.hu, divulgação/Máximo Jr., Marco Ruggiero e Carlos Zaith FOTO DE CAPA: MARCO RUGGIERO

60 • AGENDA Calendário de corridas

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exercícios POR MARISA ABEL COLABORAÇÃO TÉCNICA: ALEXANDRE IENNE FOTOS: MÁXIMO JR.

QUEIME CALORIAS, FIQUE FORTE E DIVIRTA-SE COM O KETTLEBELL Direto da Rússia para o Brasil, o kettlebell é um condicionamento físico extremo que, além de promover diversos benefícios à saúde, também queima calorias com muita facilidade. Adepta dos exercícios, a panicat Tania Oliveira recomenda

A

A definição mais simples para o kettlebell (leia-se queroubell) é: bo-

las de ferro com alças! Dentre os inúmeros benefícios do treinamento, os mais significativos são correção de desequilíbrios musculares, fortalecimento e estabilização de articulações, aumento de força e de resistência e perda de peso.

Os exercícios proporcionam um eficiente treino para os músculos

que envolvem a porção central do corpo, o Core (abdominais, lombar, músculos ao redor do quadril e dos ombros), aumentando a flexibilidade e a estabilidade destas mesmas regiões.

Uma verdadeira febre nos Estados Unidos, principalmente das atrizes de Hollywood, como Penélope Cruz e Kim Basinger, bem como de atletas de alto rendimento da NBA e NFL e do público em geral nas academias, a literatura sugere que o kettlebell surgiu na Rússia, em meados do século XVIII, mas virou moda em pleno século XXI. Na América, foi introduzido pelo russo Pavel Tsatsouline, em 1999.

Formada em educação física, a panicat Tania Oliveira, uma adepta da modalidade, e que está treinando e se especializando para se tornar uma instrutora de kettlebells, nos garante: “Pratico desde o início de 2008 e, em pouco tempo, você percebe a melhora na postura, o enrijecimento das pernas e bumbum, aumento da força, estabilidade e rigidez no corpo todo e queima de calorias. O treinamento com kettlebells consiste em usar a inércia em nosso favor, ajudando assim em movimentos simples do cotidiano e nos esportes em geral.

Você também tem a vantagem de praticar em qualquer lugar, em casa, na praia ou nos parques, o que o torna muito divertido”.

Convidamos o personal Alexandre Ienne para nos dar uma aula de kettlebell. Confira os principais exercícios indicados pelo especialista. www.revistafeetness.com.br

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SWING: É o exercício base para todo o treinamento de kettlebell. A extensão do quadril, desenvolvida com o swing, é essencial no fortalecimento da região mais frágil do corpo, a coluna vertebral, bem como todo o complexo quadril-pelve-lombar, o Core.

Posição inicial: Pés afastados na largura dos ombros e ligeiramente voltados para fora, posteriores de coxa e glúteos alongados e ativados, escápulas retraídas e encaixadas e manter a coluna em posição neutra e segura, duas mãos segurando o kettlebell e este colocado entre os tornozelos.

Começando o swing: Ativar posteriores de coxa, pressionar os pés contra o solo e contrair os quadríceps e, em um movimento seco e sólido, estender o quadril e contrair glúteos, fazendo com que o kettlebell ganhe movimento; estabilizar e retrair escápulas anulando a força centrífuga que o kettlebell “puxará” para frente.

Os braços não exercem trabalho, apenas acompanham o movimento, focando assim em um trabalho integrado do corpo todo.

Swing: Após o primeiro movimento, o kettlebell atingirá o “peso zero” na altura do queixo e, por causa da força da gravidade, descerá; e, novamente, com posteriores de coxa, glúteos, quadríceps e pés contra o solo, repetir o movimento seco e sólido do quadril, gerando mais um swing e assim por diante. O segredo e grande conceito do swing e de todo o treinamento de kettlebells é usar a inércia em nosso favor, sempre com o objetivo de integrar e fazer o corpo aprender a gerar e receber forças, fazendo o corpo trabalhar como uma unidade.

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CLEAN: O clean parece ser um dos exercícios mais fáceis de ser realizado, mas, na verdade, para realizá-lo propriamente são necessárias técnica e grande consciência corporal. É um exercício excelente por si só. E ainda pode ser usado como transição para a realização de outros exercícios como o military press e o front squat.

Posição inicial: Exatamente com a posição inicial do swing, porém com apenas uma das mãos segurando o kettlebell.

Começando o clean: Como no swing, o que faz o kettlebell sair do chão e “viajar” até a altura dos ombros é a extensão forte e sólida do quadril, ou seja, os braços quase não trabalham, somente direcionam o kettlebell até a posição de “rack” . A força vem dos quadris e pernas.

Continuação do Movimento

Posição de “rack”: Final do movimento do clean, pernas estendidas, quadríceps e glúteos contraídos e flexores do quadril estendidos. O kettlebell fica apoiado no antebraço e os cotovelos pressionam os oblíquos do abdome. A força e o peso ficam nos grandes dorsais, gerando uma postura perfeita.

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MILITARY PRESS: A primeira impressão que o military press causa é de que se trata de um exercício de ombros, porém, na realização correta deste potente exercício, constatamos que os deltóides (músculo do ombro) não têm grande ação e sim oblíquos (músculo lateral do abdôme) e grande dorsal.

Posição inicial:O military press começa na posição de rack, logo após um clean ser realizado.

Movimento: O military press não se trata de um exercício de ombros, como o desenvolvimento com halteres, mas um exercício de corpo inteiro. Para que o kettlebell chegue em seu ponto mais alto com os braços estendidos, a força é feita com a união de vários grupos musculares. Glúteos contraem, pés pressionam o solo e oblíquos e grande dorsal que fazem o kettlebell subir.

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FRONT SQUAT: O agachamento com kettlebells é considerado um dos mais funcionais para o desenvolvimento de flexibilidade e força simultaneamente. Sempre foi muito difundido que o agachamento até 90o seria o mais seguro e correto, porém, agachar completamente é um padrão de movimento essencial para o ser humano e nasce com o indivíduo, sendo perdido durante a vida. Podemos observar crianças de 2 ou 3 anos que agacham completamente com facilidade. READQUIRA SEU AGACHAMENTO COMPLETO... VOCÊ O TEM! USE-O! DESENVOLVA-O!

Posição inicial:Rack

Movimento: Mais um exercício que começa na posição de rack... Um agachamento completo é realizado com controle e postura perfeita. Flexionar o quadril, pressionar os pés contra o solo.

Detalhe: a mão oposta (que não segura o kettlebell) está sempre cerrada, isto se dá devido ao conceito de super stiffness (super-rigidez)... consiste em centralizar e concentrar a força e a energia no corpo todo, evitando o “vazamento” desta força (energia), gerando assim mais força funcional. Este conceito se aplica em quase todos os movimentos realizados com kettlebell.

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SNATCH: O snatch é o exercício mais clássico do kettlebell training, assim como um dos levantamentos olímpicos.

Muito utilizado em Competições de Kettlebells, na Rússia, tanto por tempo quanto por número de repetições, e é considerado um dos esportes nacionais.

O arranco olímpico (snatch) é um dos exercícios mais completos e eficientes se tratando de força, explosão e funcionalidade de toda cadeia de movimento, tanto no treinamento de atletas, quanto no treinamento de clientes/alunos e em fitness em geral. O exercício, quando feito unilateralmente, serve como uma ferramenta funcional para identificar assimetrias e desequilíbrios musculares.

Início: O movimento do snatch começa no swing e, mais uma vez, quadris, posteriores de coxa, glúteos, quadríceps, além de eretores da coluna, grande dorsal e estabilizadores internos, trabalham em completa sinergia para que o kettlebell prossiga seu curso e chegue na posição final acima da cabeça com fluidez, eficiência e segurança.

Continuação do movimento

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Posição final: Esta é a mesma posição final do military press. Braços e cotovelos estendidos, escápulas encaixadas e grande dorsal e oblíquos ativados e responsáveis pela estabilização do kettlebell. Excelente exercício para gerar potência, força e flexibilidade funcional, além de promover grande estabilidade na articulação do ombro.

TURKISH GET UP: O turkish get up (levantamento turco) é um exercício que trabalha todos os planos de movimento (sagital, frontal e transverso) ao mesmo tempo, integrando os músculos e o movimento como uma unidade. Esse movimento proporcionará um desenvolvimento natural da estabilização dos ombros, ao passar por várias amplitudes que poderiam ser consideradas não estáveis em outras situações.

O OBJETIVO PRINCIPAL É MOVIMENTAR-SE EM TODOS OS PLANOS EMBAIXO DO KETTLEBELL COM CONTROLE E ESTABILIDADE.

Alexandre Ienne – Kettlebell Instructor “Arte da Força – Treinamento Funcional e Kettlebell Training” www.artedaforca.com.br

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famosos interview

Sonho de consumo Saiba quais são os desejos das celebridades

“Tinha o sonho de ter um estúdio em casa, e acabo de realizar este sonho. Acabei de fazer em minha casa o estúdio dos meus sonhos...”

Ivete Sangalo – cantora

“Muitas viagens. Amo viajar e conhecer culturas diferentes.”

Amanda Françozo – atriz

“Jogar bola igual ao Ronaldinho é um verdadeiro sonho de consumo (risos).”

Edu Guedes – apresentador “Gostaria muito de ter em casa uma academia completa. Só

Foto: Cacau Mangabeira

minha! Isso eu ainda não consegui, seria um sonho.”

Sheila Carvalho – dançarina

“Quero ter um centro de esportes (com formação profissional) destinado às crianças carentes. De preferência aqui em São Paulo.”

“Tempo, tempo, tempo, tempo – como diria

Foto: Odair Rodrigues

Caetano Veloso.”

Lilian Pacce jornalista de moda e apresentadora

“Meu sonho é ganhar seis zeros “Eu já realizei meu grande

na frente da vírgula e ter uma

Descansar em Águas de

sonho que era ficar um mês

bela de uma mansão na Barra

São Pedro.

viajando pela Europa.”

(Rio de Janeiro).”

Amir Slama – estilista

Britto Júnior

Lenny Fernandes Coelho

apresentador

jogador de futebol

Imagens cedidas pela assessoria de cada participante

Tania Oliveira – panicat

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ACESSĂ“RIOS Mochila BTS Power

Mochila Stealth Back Pack

best choice NAS LOJAS AUTHENTIC FEET

Bolsa Base Mini Grip

Bolsa Shopper Medium

Bolsa Courts Classic Med Grip Bolsa Shopper

Imagens meramente ilustrativas

Bolsa Academia

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Fotos: Máximo Jr. Edição de moda: Fernanda Cordeiro e Sandra Teschner

Matizes Urbanas A linguagem das ruas do Beco do Batman, em São Paulo, salta para as páginas deste editorial e confronta arte, rua e moda. Desenhos que figuram a nossa imaginação abrem as portas de seu universo street art e nos convidam

a uma nova visão do cos e vielas, tingidos tes e sons, ganham dência neste desfile as pisadas certeiras significados.

urbano. Ruas, bede cores, contrasmovimento e cade estilo em que renovam os seus

(Da esq. para a dir.) tênis Puma SF Drif Cat L, tênis Converse AS Print OX e tênis Converse AS Season Slip

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(Da esq. para a dir.) camiseta e calça Kyw, tênis Reebok The Strong, mochila adidas BTS Power, conjunto Carinhoso, bolsa Puma Base Mini Grip, macaquinho Carinhoso, vestido Enfim, bolsa Reebok Academia e tênis adidas Star Bling

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(Da esq. para a dir.) camiseta e bermuda KYW, tênis Reebok Sword Fish, camiseta e calça jeans Petistil e tênis Reebok Rapid DMX Shear Kids

(Da esq. para a dir.) camiseta e bermuda Petistil, tênis Reebok Rapid DMX Shear Kids, camiseta Teen’s Club, calça MissMano, tênis adidas Star Bling e bolsa Nike Courts Classic Med Grip

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(Da esq. para a dir.) tĂŞnis Puma Cell Cerago, Puma Cell Therid II W e Reebok Heel Side

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(Da esq. para a dir.) tênis Converse First Star Kids e Converse AS Print OX Kids

(Da esq. para a dir.) blusa e shorts Carinhoso, tênis Reebok Rapid DMX Shear Kids, conjunto Carinhoso e tênis Reebok Bastite DMX Shear Kids

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Camiseta e bermuda Kyw e tĂŞnis adidas AS1

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Produção de moda: Fernanda Cordeiro, Julia Moraes e Sergio Henrique • Apoio: Camila Gouveia e Marisa Abel • Cabelo e Maquiagem: Rosana Belarmino • Assistente de Fotografia: Willian Trindade • Modelos: Daniel Penisi, Cláudia Campolina, Naira Fernandes e Felipe Barros • Agradecimentos: Lojas Kyw e Petistil do shopping Center Norte. As fotos foram realizadas no Beco do Batman, em São Paulo, utilizando como cenário o grafite dos artistas Highraff, Binho, Milo Tchais, Presto, Speio, Zezão, Zeila, Sliks, Enivo, Nóis Guetto e Dinho e Ciro.

Camiseta e calça Kyw e tênis adidas Mercury

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Blusa Blue Beach, saia Doct, bolsa Reebok Shopper e tĂŞnis Converse AS Specialty Zip Hi

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Print Velcro Xadrez First Star Xadrez

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Racing Star Kids

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Bastile DMX Kids Wave Creation Kids

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vida saudável POR MIRELLA STIVANI

DE OLHOS BEM FECHADOS Uma noite de sono tranqüila é essencial para repor as energias e melhorar a qualidade de vida Depois de uma boa noite de sono, não há nada melhor do

O fa n ta s m a d a i n s ô n i a

que começar o dia bem disposto e cheio de energia. Quem

Algumas pessoas encontram dificuldade para dormir. Vi-

dorme bem, acorda com a pele bonita e o sistema imunoló-

ram de um lado, depois do outro e nada do sono vir. Ou,

gico fortalecido. Por outro lado, dormir pouco pode afetar a

quando ele finalmente chega, acordam várias vezes duran-

qualidade de vida, deixando a pessoa cansada, irritada ou

te a noite, sem conseguir descansar de forma satisfatória.

com déficit de atenção. Por isso, é muito importante adotar

A causa disso tudo é a insônia. “Ela é causada por doenças

hábitos saudáveis para o descanso do corpo e da mente.

clínicas até psiquiátricas. Também existe a primária (sem

A quantidade de sono diária pode variar de pessoa para

causa aparente). Em geral, essas pessoas têm um motivo

pessoa. Em média, oito horas costumam ser suficientes.

inicial e depois desenvolvem condicionamentos negativos,

“Para melhorar a qualidade do sono, o ideal é cultivar bons

preocupação excessiva com o sono e maus hábitos, perpe-

hábitos como ter horários regulares para se deitar e levan-

tuando as noites mal dormidas”, explica a dra. Rosa. Para

tar, praticar exercícios, evitar álcool, nicotina e bebidas com

descobrir a causa e o tratamento mais adequado, recomen-

cafeína à noite, além de refeições pesadas próximas ao ho-

da-se procurar um médico.

rário de dormir. O quarto deve ter um ambiente agradável, com baixa luminosidade e ser quieto também”, recomenda

E xe rc í c i o s , a m i g o s d o s o n o

a dra. Rosa Hasan, neurologista coordenadora do Labora-

Quem quer garantir uma boa noite de sono deve apostar

tório do Sono da Faculdade de Medicina do ABC, localiza-

em atividades físicas como a caminhada, corrida ou yôga.

do em São Paulo.

“Dorme melhor quem pratica exercícios regularmente e lon-

Quem dorme menos do que precisa, ao longo dos anos,

ge do horário de sono. O ideal é praticar pela manhã. Porém,

pode vir a ter hipertensão, alterações significativas no hu-

até seis horas antes do horário de dormir ainda é benéfico.

mor e aumento de peso, já que o metabolismo é diretamen-

Mas, quando são muito intensos e realizados à noite, trazem

te afetado. A memória e os reflexos motores também são

o efeito contrário, já que elevam a temperatura corporal, o

prejudicados e o pensamento fica mais lento.

que dificulta o início do sono”, alerta a dra. Rosa.

MELHORE A QUALIDADE DO SEU SONO • Tenha sempre um horário fixo para dormir e acordar. Mantenha a mesma rotina também aos sábados e domingos; • Um banho morno antes de dormir pode ajudar a relaxar; • Uma xícara de leite morno é um ótimo relaxante, assim como chá de camomila, melissa, valeriana ou cidreira; • Nada de dormir com a televisão ligada ou com luzes fortes acesas; • Frio ou calor demais não são bem-vindos. A temperatura ambiente ideal deve estar em torno de 240C; • Se começar a rolar na cama e nada do sono vir, levante e volte depois. A ansiedade só piora a situação.

Imagem: Sxc.hu

• Quando começar a sentir sono, não espere muito para se deitar;

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what’s hot

Imagem meramente ilustrativa: Divulgação da marca

Puma Usan A Puma faz uma homenagem ao atleta jamaicano Usain Bolt, que aos 21 anos bateu o recorde mundial dos 100 metros rasos e tornou-se o homem mais rápido do mundo, e lança no Brasil o Puma Usan, que já é sucesso nos Estados Unidos e na Europa, já que foi o principal destaque da marca no primeiro semestre de 2008.

Unissex, o Usan contém os principais elementos semelhantes aos utilizados pelos velocistas em todo o mundo, como: raias de corrida, alusão às travas, entre outros. O calçado traz a nova tecnologia visível: Uni Technology, em que o cabedal do calçado é diretamente costurado à sola, oferecendo conforto, ajuste, além de eliminar materiais desnecessários e diminuir o impacto ambiental na sua fabricação.

Para impulsionar o novo conceito Puma Runway, que é a intersecção entre esporte e moda na categoria corrida, o Usan proporciona um look totalmente lifestyle.

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redação em ação

cascading

POR MARISA ABEL FOTOS: CARLOS ZAITH

Adrenalina nasALTURAS Em busca de muita aventura e esportes nada convencionais, a

Itirapina, essa pequena cidade no interior de São Paulo, marcou a vida de nossa equipe.

Saímos da capital paulista no sábado, animados com a realização de mais uma matéria regada a muita adrenalina. Chegamos à “nossa” casa, um chalé no Mirante das Águas – Cachoeira Saltão, no final do dia.

Festejamos a alegria de viver a vida e fazer o que a gente mais gosta que é transformar o nosso trabalho em diversão constante. O contato direto com tanta biodiversidade nos reno-

equipe da reda-

vou ao mesmo tempo em que nos preparava para o desafio no dia seguinte. A coordenadora

ção da Feetness

de design, Flávia Matsunaga, via toda aquela natureza com tanto deslumbre que foi impos-

encarou mais um

sível não se emocionar.

Estávamos todos muito animados com o rapel na cachoeira, que se chama “Cascading”,

desafio, 75 me-

ou em português, “Cachoeirismo”. Até aí tudo tranqüilo, mas, quando descemos para ver de

tros de rapel na

perto o que iríamos encarar no dia seguinte, deu um friozinho na barriga. Ver a cachoeira de perto e lá de baixo é outra história.

cachoeira para

No domingo, nos preparamos e fomos até o topo da cachoeira Saltão para treinar em uma

contar, a você

plataforma de seis metros. O primeiro contato é o mais difícil, pois você tem de enfrentar o

leitor, as emoções do cachoeirismo

medo, mas os seguintes “rolaram” com maior tranqüilidade, estávamos até descendo de ponta-cabeça. Mirella, nossa jornalista, desistiu após o primeiro treino e aproveitou para descer a trilha a pé e fazer nossas fotos lá de baixo.

Elói Carrara e Fernanda Cordeiro

Flávia Matsunaga e Marisa Abel

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Hora da verdade, de encarar os 75 metros da

Marisa e Flávia

Cachoeira Saltão. Elói foi o primeiro, desceu na maior tranqüilidade. Fernanda (Fezinha) foi a segunda, como ela já tinha feito antes, não era tanta novidade, mas é claro que uma tensãozinha sempre surge, afinal são 75 metros cachoeira abaixo!!!

Eu fui com a Flávia, que me divertia muito com seus gritos roucos de medo misturados com a magia de descobrir algo novo. Começamos a descida juntas, e nos deliciamos com cada momento. É único e encantador. Olhamos para baixo várias vezes para termos a real noção da nossa aventura, o que nos deixou muito felizes.

Próximo à base da cachoeira, onde se forma um pequeno lago, Fábio da equipe H2omem (que coordena a descida), nos solta em queda livre e em seguida nos “segura” no ar. Depois nos dá um megabanho gelado e nos tira da água.

Subi novamente e, dessa vez, desci sozinha e literalmente embaixo das águas que caiam com toda a força. Você se sente parte da natureza e sente a renovação da vida fluir por todo o corpo. A sensação é única.

Confira a seguir as experiências e sentimentos de cada um de nossa equipe, que batizamos de Equipe Fogo de Palha.

Declarações e emoções Feetness

“

“Eu já havia feito o rapel, mas o nervosismo de

olhar lá de cima presa à corda não dá para evitar, e o instrutor ainda diz: “joga o corpo pra trás” na maior naturalidade. Depois que você consegue começar a descer, a tensão desaparece e é só aproveitar a descida, que é uma delícia. Como somos nós que controlamos a velocidade, há tempo suficiente para sentir o contato com a natureza e contemplar o visual, que é incrível.”

Fernanda Cordeiro – coordenadora de moda

“

“Não tem como descrever a sensação de estar

tão próximo à natureza, sentir a força da água e a incomparável adrenalina! Mesmo com toda segurança dos equipamentos e também a que foi passada pelos instrutores, o medo é inevitável, mas, no final da descida, você quer subir correndo para descer novamente!”

Elói Carrara – designer gráfico

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Elói, Mirella Stivani, Fernanda, Flávia e Marisa em pausa para uma foto

Minutos antes do mergulho

“

“Sou uma pessoa da cidade e não pratico esportes, muito

Ra p e l , Ca ch o e i r i s m o e Ca nyo n i s m o

menos esportes radicais. Fiquei encantada com a cachoe-

O cascading ou cachoeirismo surgiu juntamente com

ria e não pensei que pudesse descê-la pendurada a uma

o rapel, em ambos esportes são utilizadas as mesmas

corda. No começo, deu bastante medo, gritei bastante (rs)...

técnicas, a única diferença está no local onde é reali-

Acho que o grito aliviava um pouco meu medo. Mas depois

zada a descida, no cachoeirismo, ela é feita dentro da

fui me deliciando... no final foi maravilhoso, parecia que es-

cortina de àgua.

tava renovada. Foi uma experiência única. Amei!!!!”

Flávia Matsunaga – coordenadora de design

Essa prática esportiva também se assemelha muito ao canyonismo, só que este é bem mais extenso. No cachoeirismo, a descida é realizada em uma única cachoeira, já no

“

“Nunca fiz nenhum esporte radical (apesar da vontade).

canyoning, são várias modalidades envolvidas, como rapel,

No treinamento, vi que o equipamento é muito seguro. Fiz

tirolesa, water trekking, natação dentre outras, já que o in-

o rapel na plataforma de seis metros, mas depois disso,

tuito é explorar os canyons.

percebi que ainda não estava preparada psicologicamente

Segundo Carlos Zaith da H2Omem, a origem do canyo-

para enfrentar uma descida maior. Não foi agora, um dia vai

nismo remonta ao início do século XX, com as expedições

ser. Eu me sinto bem por ter, pelo menos, tentado.”

de Edouard Alfred Martel, célebre explorador francês, hi-

Mirella Stivani – jornalista

drogeólogo, contratado pelo governo da França para explorar canyons, gargantas e cavernas no maciço dos Pirineus

D icas da re dação pa ra o q u e l eva r

entre a França e Espanha. Em função de sua atividade,

• Máquina fotográfica para registrar todos os momentos.

Martel acabou desenvolvendo técnicas de canyoning e,

• Se quiser, após a prática do esporte, continuar a explorar

conseqüentemente, sendo o precursor do esporte. Exis-

a natureza, é ideal levar uma troca de roupas leves (porém,

tem outros nomes ligados à atividade, mas Martel é o mais

tudo é perto, se tiver disposição, pode voltar ao chalé ou

notório, porque disciplinou essa atividade, deu um nome e

camping e trocar de roupas).

criou uma nova ciência: a espeleologia.

• Tênis extra (porque vai molhar!).

O Brasil é um país privilegiado para a prática destes es-

• Muita disposição e determinação.

portes, pois, além de apresentar uma natureza exuberante, possui variada biodiversidade com diversas condições geo-

Onde ficar:

gráficas que permitem cenários incríveis.

Mirante das Águas – Cachoeira Saltão. Para quem deseja

Vale salientar que no Brasil estas modalidades são

mais contato com a natureza, pode montar suas barracas

reconhecidas apenas como práticas de recreação e

no camping. Há também alguns chalés à disposição dos

não esportivas.

turistas. • www.saltao.com.br

DICA FEETNESS

Onde comer: No local, há um restaurante com uma deliciosa comida

Para cascading adidas Purah Duman

feita no fogão a lenha.

C om q ue m faz e r: Indicamos a equipe H2omem. A equipe é muito profissio-

Dúvidas? Procure a Authentic Feet mais próxima de você!

nal e transmite muita segurança. • www.h2omem.com.br www.revistafeetness.com.br

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Agradecimentos especiais: Ficamos muito gratos à recepção de Oswaldo Drummond, proprietário do Mirante das Águas, que nos proporcionou a realização desta matéria e ao Carlos Zaith, da H2omem, que nos ingressou na aventura cachoeira abaixo e ainda fez algumas de nossas fotos.

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bem-estar POR MIRELLA STIVANI

APOIO À Os suplementos alimentares podem auxiliar na dieta, fornecendo nutrientes como proteínas, vitamina ou minerais, entre outros. Descubra em quais casos são mais indicados

M

Muitas pessoas, que praticam atividades físicas, costu-

Quando usados corretamente e na dosagem certa, podem

mam recorrer a suplementos alimentares ou nutricionais

trazer benefícios. Só que para isso precisam ser indicados

regularmente. Além de reforçar a dieta alimentar, quem

por um especialista.

utiliza essas substâncias também deseja atingir outros

Mas ninguém deve esperar milagres – uma alimentação

objetivos, como ganhar massa muscular, perder gordura,

balanceada já costuma ser bem eficiente para a maioria dos casos. “A literatura médica está

outros. Mas ninguém deve tomar nada por conta própria. Afinal, só

Entre os principais tipos

repleta de citações que provam o incontestável benefício antioxidan-

um médico ou nutricionista podem

de suplementos estão os

te de um cardápio rico em frutas e

determinar as reais necessidades

aminoácidos, proteínas,

vegetais, com menor incidência de

de cada organismo.

vitaminas, queimadores

doenças crônicas, como diabetes,

“Os suplementos nutricionais são

doenças cardiovasculares e cân-

produtos destinados a complemen-

de gorduras, energéticos,

cer”, ressalta a dra. Ellen Simone

tar a dieta normal, tanto em calorias

isotônicos, carboidratos e

Paiva, médica especializada em

como também em proteínas, carboi-

compostos hiper ou hipoca-

Endocrinologia e Nutrologia, mestre

dratos, gorduras, vitaminas, minerais

em Medicina na área de Nutrição e

e fibras, dependendo de cada pes-

lóricos na forma de pílulas,

Diabetes pela USP e diretora clíni-

soa. Já o Comitê Olímpico Interna-

barras, líquidos ou pó.

ca do Centro Integrado de Terapia

cional (COI) define como um tipo de

Nutricional (Citen).

Imagens meramente ilustrativas: Sxc.hu

aumentar a resistência física, entre

alimento industrializado, derivado do natural ou não, utilizado em alguns momentos para suprir a necessidade de substâncias que podem ser ingeridas normalmente pela dieta, porém, em doses maiores ou com uma via de administração mais concentrada e fácil”, explica o dr. Euclésio Bragança, médico nutrólogo e presidente da Integralmédica, empresa especializada em produtos de nutrição esportiva. noácidos, proteínas, vitaminas, queimadores de gorduras, energéticos, isotônicos, carboidratos e compostos hiper ou hipocalóricos na forma de pílulas, barras, líquidos ou pó.

Imagens: BBOA

Entre os principais tipos de suplementos estão os ami-

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ALIMENTAÇÃO Afinal, quem precisa?

A princípio, os suplementos alimentares eram indicados apenas para atletas profissionais. Quando a carga de treinos é muito pesada, o corpo acaba gastando calorias e nutrientes que não conseguem ser repostos apenas com a alimentação. Hoje em dia, os suplementos se popularizaram e podem ser adquiridos com facilidade por qualquer pessoa.

Mas, além dos esportistas, quem realmente precisa deles?

“Com a correria do dia-a-dia, fica difícil encontrar tempo livre para refeições saudáveis. Os altos teores de gorduras saturadas, colesterol, açúcares refinados e ausência de fibras, vitaminas e minerais nos alimentos processados agravam a saúde. Com esse panorama, o suplemento nutricional oferece a possibilidade de suprir carências

e suor. O suplemento é fonte de saúde, energia e vitalida-

de proteínas, vitaminas, minerais e de carboidratos com

de. Oferece benefícios não só para o atleta, mas também

precisão”, explica o dr. Euclésio.

para o idoso, o enfermo, a criança, o adolescente ou para

A dra. Ellen completa: “Podemos lançar mão de suplementos alimentares em condições nas quais apenas a

todos aqueles que querem ter um estilo saudável de vida”, ressalta o dr. Euclésio.

alimentação não pode suprir. Entre elas, a vitamina C à

Já a dra. Ellen acredita que nem todos os tipos são tão

criança em uso restrito de leite materno e a suplementa-

benéficos assim. “Para reforçar o coro contra os suplemen-

ção de cálcio e vitamina D na menopausa e após os 60

tos vitamínicos, foi publicada, em fevereiro de 2007, na

anos. Também temos as suplementações em decorrência

revista “American Medical Association”, uma nova revisão

de doenças carenciais, como a do ferro em anemias, nos

que resume o resultado de 385 trabalhos científicos com

pós-operatórios de doenças que impedem a alimentação

232.600 pacientes, avaliando o efeito antioxidante deles

adequada e pacientes submetidos à cirurgia da obesidade,

sobre a taxa de mortalidade por doenças em geral. O resul-

uma vez que passam a não absorver vários tipos de vitami-

tado só vem confirmar os estudos anteriores: o tratamento

nas e minerais”, completa.

com betacaroteno, vitamina A e vitamina E pode aumentar a taxa de mortalidade. Não há evidência de que a vitamina

Podem s e r pre judic iais ?

C possa aumentar a longevidade. O papel potencial do se-

Depois de anos de pesquisa, a ciência ainda não encon-

lênio ainda necessita de futuros estudos. Se antes, os pres-

trou uma resposta definitiva. Alguns especialistas acredi-

critores de tais vitaminas poderiam dizer ‘se não fizer bem,

tam que o excesso pode fazer mal; outros defendem que

mal não faz’, hoje, diante de tantas evidências científicas,

os benefícios valem muito a pena. “A primeira providência

este argumento não pode mais ser utilizado.”

do organismo em relação ao excesso de substâncias nutri-

Por isso, vale mais uma vez o alerta: antes de recorrer a

cionais é armazenar tudo o que pode ser transformado em

algum tipo de suplemento, consulte seu médico ou nutricio-

fonte de energia e o que não pode, excretar via urina, fezes

nista. Sua saúde agradece!

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what’s hot

Imagem meramente ilustrativa: Divulgação da marca

Reebok Hexaride Accomplice

Com design arrojado, o Hexaride Accomplice é muito confortável, ideal para os atletas que buscam estabilidade, ajuste, amortecimento e durabilidade. O modelo possui cabedal de malha sintética; o solado de borracha oferece alta resistência e abrasão. O tênis possui ainda palmilha removível, garantindo ótima acomodação ortopédica. O Hexaride Accomplice traz a tecnologia HexRide que fornece um amortecimento de ar comprimido. A entressola do calçado é baseada em um modelo de recuos hexagonais. O ar interno do hexágono está selado com um polímero resistente ao impacto, para criar uma leveza ainda maior no amortecimento.

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responsabilidade social POR MARIA HELENA BELLINI

TECNOLOGIA LIMPA Nas grandes cidades como São Paulo, que enfrentam problemas crônicos de poluição, ter uma frota de carros movida a hidrogênio parece impossível, mas não é

F.: A indústria automobilística brasileira teria tecnologia para produzir esse veículo?

E. P. S.: Não. Todos os grandes fabricantes já têm seus modelos de veículos a hidrogênio, sendo que a Honda está começando a comercializar o seu – Clarity. Portanto, o que poderemos fazer com tecnologia nacional, é fornecer componentes

E

para esses veículos, caso venham a ser fabricados no País.

Ele é um combustível de grande potencial para a indús-

tria automobilística. Além de ser um elemento abundante na natureza, teoricamente não provoca danos ao meio ambiente. A Feetness, preocupada com essa questão, traz reportagem sobre o assunto em entrevista exclusiva com o professor Ennio Peres da Silva, coordenador do Projeto e

F.: Esses veículos teriam preços populares?

E. P. S.: Não, os veículos com células a combustível e hidrogênio são necessariamente mais caros. São veículos elétricos, não fazem barulho, não poluem e são mais eficientes. O valor do combustível também será mais elevado

do Laboratório de Hidrogênio da Unicamp.

F.: Alguns países, como a Finlândia, já anunciaram a Feetness: A poluição do ar gerada, em grande parte, pela utilização de combustíveis fósseis foi o que o motivou a pesquisar alternativas como o hidrogênio?

Ennio Peres da Silva: Sim. De fato, o interesse por essa tecnologia se iniciou nos meados de 1990, na Califórnia, mais especificamente em Los Angeles, em vista do elevado grau de poluentes atmosféricos originários de veículos existentes naquela metrópole. Conforme mostram nossos estudos, a introdução de uma frota de veículos de “emissão zero”, como são conhecidos, reduziria a carga de poluentes lançada diariamente na atmosfera e, como conseqüência, o número de mortes e internações registradas por causa desses poluentes, que afetam principalmente recém-nascidos,

produção desses veículos. Em quanto tempo teremos esses carros circulando por aqui?

E. P. S.: Como se viu, 2008 será o ano em que esses veículos começarão a circular pelas cidades. Dependendo dos resultados desses programas iniciais, do acirramento dos problemas ambientais e da continuidade da elevação do preço do petróleo, esses veículos poderão ter antecipada ou adiada sua introdução no mercado. No Brasil, que não tem ainda obrigações ambientais como os países desenvolvidos (aqueles listados no Anexo I do Protocolo de Kioto) e possui alternativas interessantes, como o etanol e outros biocombustíveis, a entrada desses veículos no mercado deverá ser defasada entre cinco e dez anos.

crianças e idosos, o que traria também redução dos gastos em saúde pública (internações, atendimento da população etc.), principalmente no inverno.

Imagem: Divulgação da Honda

F.: Destaque os benefícios dessa alternativa.

E. P. S.: Os veículos a hidrogênio podem representar uma enorme redução nas emissões de gases de efeito estufa, principalmente de dióxido de carbono (CO2), pois em seu uso há a liberação apenas de água. Entretanto, para que isso seja verdadeiro, o hidrogênio utilizado deve ter sido produzido com o uso de fontes renováveis de energia. www.revistafeetness.com.br

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casual day POR MARISA ABEL FOTOS: MARCO RUGGIERO

Ace nas quadras Muita disposição e alegria são características marcantes do ator Carlos Casagrande, que recebeu a nossa redação em sua casa para uma matéria exclusiva. O resultado? Boas gargalhadas e ótimas dicas de como transformar o esporte em aliado à saúde e ao bem-estar. Tanto no tênis como em tudo na vida, o ator marca um ace* atrás do outro e prova que determinação é fator indispensável

F

Foi em uma bela tarde ensolarada que o bate-papo com Ca-

sagrande aconteceu. Sempre com muito bom humor, ele nos contou que sua paixão pelo tênis vem desde a adolescência, quando tinha 16 anos e vivia em um sítio, na cidade de Itararé, no interior do Estado de São Paulo. “Por morar muito longe da escola, fui dispensado da Educação Física, por isso não criei vínculos com os esportes coletivos. Para suprir isso, comecei versário, daí meu envolvimento estreito com o tênis, que, além de necessitar apenas de mais um jogador, já recebia a minha admiração quando via os jogos na TV”.

Ele conta que encomendava vários livros específicos de diversos esportes para saber as regras e como praticar de forma correta, e diz com orgulho que ainda possui um exemplar do passo a passo do tênis. “Guardo até hoje! É um livro muito legal, fala exatamente como deve ser realizado cada movimento.

Eu o usei muito, pois no interior é difícil você ter escolas que ensinem o esporte, ainda mais para mim, que morava em um sítio”, comenta.

Os melhores parceiros de Casagrande são alguns amigos, entre eles os atores Luigi Baricelli e Juan Alba. “Adoro ganhar deles (risos) e eu sempre ganho. Mas quando fazia aulas no Rio de Janeiro, chamava o professor para jogar, pois eu aproveitava para aprender mais. Era ele quem ficava corrigindo, me

Agradecimentos especiais a Yatchsman (Shopping Ibirapuera – São Paulo), adidas e academia tênis Villa Lobos (Moema – São Paulo)

a praticar as modalidades que exigiam apenas mais um ad-

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e fora delas indicava o posicionamento correto do pulso e a melhor forma de fazer os movimentos.”

O alívio das tensões diárias e a sensação de competitividade são alguns dos atributos que ele destaca como importantes

Principais atividades físicas: “Pratico musculação todos os dias, é essencial para uma boa forma física. Também faço yôga duas vezes por semana e jogo tênis nos finais de semana.”

Alimentação: “Minha alimentação é baseada em carnes

na prática esportiva. “O desejo de sempre fazer o melhor, de

brancas (pouco) e muita salada. Gosto de comida tailande-

rebater mais do que seu parceiro e ganhar são essenciais para

sa e japonesa.”

um bom jogo, e no tênis você vê o ponto acontecendo, é um

Projetos para 2008: “Estou gravando um longa-metra-

esporte que pode ter uma virada surpreendente, sair na des-

gem no Rio de Janeiro, chamado ‘Dores & Amores’, do di-

vantagem e de repente ganhar o jogo; e eu gosto muito disso.”

retor Ricardo Pinto.”

Claro que seu ídolo do esporte só poderia ser um dos melhores da atualidade, o tenista suíço Roger Federer.

Confira um pouco mais de nossa descontraída conversa com as declarações do ator que esbanja simpatia e beleza.

O Brasil e o esporte: “Os atletas brasileiros são verdadeiros heróis, pois não temos em nosso País incentivo para a prática esportiva profissional. Também não temos cultura de que esporte é profissão, as pessoas acham que é necessário fazer alguma atividade e em paralelo o esporte e não deveria ser assim.”

A Feetness: “É uma revista maravilhosa, cheia de informação interessante.” E ele brinca: “Acho que todo mundo deveria ler principalmente porque eu estou nela (risos).”

Trajetória profissional As passarelas do mundo fashion puderam prestigiar o ar da graça e o carisma de Casagrande durante muito tempo, pois ele iniciou sua carreira como modelo em 1989. Percorreu o mundo desfilando nas principais passarelas. Também fez campanhas publicitárias e comerciais de TV até chegar à atual profissão, que é a de ator.

Já protagonizou algumas novelas e em outras desempenhou papéis bem marcantes, como foi o Rodrigo de “Paraíso Tropical”, novela da Rede Globo. Casagrande diz que tem verdadeira paixão em fazer novelas. “Ao compor um personagem na TV, você pode interagir diretamente com ele, dar algumas características e participar da evolução dele. Essa abertura é muito boa para você se entregar mais ao personagem”, comenta.

Nas telonas, ele fez diversos papéis. Alguns deles: “Lisbela e o Prisioneiro” e também atuou ao lado de Ana Paula Arósio no longa “Primavera”, ainda inédito no Brasil. *Ace – No universo do tênis significa ponto ganho diretamente com um saque que o adversário nem consegue tocar.

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capa

marcos roberto silveira reis

POR MARISA ABEL FOTOS: MARCO RUGGIERO

MURALHA ALVIVERDE Com defesas milagrosas, o goleiro do Palmeiras é considerado um santo pela torcida alviverde, além de ser muito respeitado pelos torcedores de outros times. A imponência de “São Marcos”, com seus 1,93 m de altura, tem feito toda a diferença para o time paulista. Em uma visita ao CT do Palmeiras, nossa redação entrevistou o craque com exclusividade Palmeirense de coração e de profissão, Marcos Ro-

novamente é o favorito da torcida.

berto Silveira Reis é o dono da camisa 1 da Sociedade

No dia 4 de maio de 2008, como resultado de seu

Esportiva Palmeiras e faz jus ao hino que diz: “defesa

grande esforço de recuperação, consagrou-se Cam-

que ninguém passa”.

peão Paulista.

São 16 anos de dedicação ao “Palestra” e nove anos como titular, o que resultou em várias conquistas e vitórias

Confira como foi o nosso bate-papo e saiba mais sobre a vida do jogador.

importantes, como a Libertadores da América de 1999, em que se tornou um dos principais astros da competição.

Feetness: Ser o grande defensor é muita responsa-

Ele mesmo declara que sua trajetória tem altos e baixos,

bilidade quando falamos de uma das maiores paixões

como de todo atleta, “passei por momentos de dificulda-

do brasileiro que é o futebol, ainda mais em um time de

de como contusões, mas também conquistei vários títulos.

peso como o Palmeiras. Para você, qual é a pressão de

Acho que as coisas positivas foram maiores que as negati-

tanta responsabilidade?

vas e eu fico muito feliz com isso”, comenta.

Marcos: A cobrança é muito grande, principalmente para

Marcos tem mesmo de comemorar, em 2002, como titular

mim que estou há 16 anos aqui. A responsabilidade é

da Seleção Brasileira na Copa do Mundo, foi considerado o

enorme, não só de vencer, mas de preservar o nome do

quarto melhor goleiro.

time. O Palmeiras é um time grande e, por isso, as cobran-

Neste período, o Palmeiras não teve uma de suas melhores fases e foi rebaixado para a segunda divisão.

ças são sempre maiores, mas o torcedor tem uma superpaciência comigo.

Mas, mesmo com uma proposta atraente do Arsenal, time inglês, a paixão alviverde falou mais alto e ele per-

F.: Aclamado e considerado pelos palmeirenses como

maneceu no Brasil, levando o “verdão” de volta à elite do

“São Marcos”, você concorda com a torcida? Você é o

futebol brasileiro.

santo de muitos! Qual é o seu santo?

O ano de 2007 foi conturbado para o jogador, pois so-

Marcos: É muito legal receber toda essa homenagem,

freu contusões e teve de ficar fora dos gramados, mas

acho realmente uma coisa muito bacana, mas de santo eu

este período de recuperação serviu para ele voltar com

não tenho nada. Sempre recebemos apelidos, como Val-

toda a garra e, em 2008, após 11 meses de “repouso”,

divia “O Mago”, Rogério Ceni o “Goleiro Artilheiro” e eu o

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“Passei por momentos de dificuldade como contusões, mas também conquistei vários títulos. Acho que as coisas positivas foram maiores que as negativas e eu fico muito feliz com isso.” Marcos Silveira “São Marcos”, são só apelidos carinhosos. Não tenho um santo de devoção.

F.: Na sua opinião, quais foram as santas defesas que você realizou de maior destaque?

Marcos: Todas as vezes em que você defende uma bola e faz uma boa defesa é importante, claro que as que marcam muito são as realizadas em grandes decisões, como a cobrança de pênalti de Marcelinho Carioca, na semifinal da Libertadores (2000), ou o final da Copa. Mas cada defesa é essencial para o resultado final.

F.: Recentemente, recebeu homenagens dos “Devotos de São Marcos”. Movimento realizado por torcedores no Rio de Janeiro. Como é seu contato com a torcida?

Marcos: O contato com a torcida é bem legal, esta homenagem foi muito boa, pois fomos ao Rio de Janeiro jogar contra o Vasco e encontramos os torcedores, fizemos fotos e o melhor contato possível. O mais importante da carreira é quando você conquista o carinho do torcedor. Para receber uma homenagem, tem de ser muito valorizado. É sempre um imenso orgulho e eu só tenho a agradecer.

F.: Pretende se aposentar no “Palestra”?

Marcos: Pretendo sim, está dentro dos meus sonhos, acho que farei isso até o final de 2009, mas, se ainda estiver em condições, pode ser que prolongue por mais um ano. A meta por enquanto é dezembro de 2009.

F.: Quando “pendurar as chuteiras” como goleiro, pretende continuar no futebol, como técnico?

Marcos: Quero muito continuar envolvido com o futebol. É muito agressivo para o jogador quando ele pára, pois são anos de trabalho e dedicação. Neste meio, você faz muitos amigos. Existem até aqueles que ficam depressivos quando finalizam a carreira e eu não gostaria de passar por isso. A coisa mais certa a fazer é parar de jogar, mas permanecer no meio, sei que é muito difícil, tem de trabalhar bastante.

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F.: A preparação para os jogos são intensas? Como

F.: Quando não está envolvido com o futebol, costu-

funciona o seu cronograma de treinos.

ma fazer quais atividades?

Marcos: Depende muito do tempo que você terá até o jogo

Marcos: Churrasco com meus amigos é a atividade favori-

seguinte. Se a gente joga no domingo e na quinta-feira,

ta. Procuro também manter o contato com a minha família

teremos menos tempo de musculação, pois necessitamos

e unir as duas coisas, assim posso me divertir ao lado das

treinar muito mais a tática do que o físico, mas, fora esse

pessoas de que gosto.

período, condicionamos o físico com maior intensidade.

F.: E a Seleção Brasileira?

F.: A sua dieta é baseada em...

Marcos: Para mim, participar da Seleção foi um prazer mui-

Marcos: Quando estamos em concentração, temos uma

to grande, mas hoje ela já está bem servida de goleiros e eu

dieta bem balanceada com saladas, macarrão e as proteí-

não coloco mais como meta na minha vida, não.

nas e vitaminas essenciais para uma boa saúde. Mas, quando estou fora, como lanches, e outras coisas, principalmente churrasco. Tenho a vantagem de não ser fã de doces.

F.: Costuma fazer alguma atividade de responsabilidade social?

Marcos: Não realizo doações mensais, mas, sempre que

F.: Se não estivesse no Palmeiras hoje, onde gostaria

possível, arrumo uma forma de ajudar. Outro dia, o Rogério

de estar?

Ceni e eu doamos as luvas utilizadas no jogo para um leilão

Marcos: Nunca parei para pensar nisso, mas com certeza

que tinha como objetivo ajudar pessoas carentes.

gostaria de estar em atividade, jogando em algum outro time.

F.: Tem algum sonho ainda não realizado?

F.: Você coleciona títulos. Tem algum especial que te

Marcos: Depois de encerrar a vida como jogador, quero

marcou?

viajar com toda a minha família, conhecer vários lugares e

Marcos: A Libertadores de 1999.

ter mais tempo para curtir a vida.

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Bat e bola Um ídolo do esporte: Velloso.

Um ícone de vida: Meus pais.

Para se amar: Meus filhos.

Frase: “Criado por Deus, amado por poucos, odiado por muitos e respeitado por todos.”

No dia-a-dia tem de ter: Televisão.

Uma felicidade: Jogar.

Uma fraqueza: Ter pouco tempo para aproveitar a vida.

Uma paixão: Minha família (mulher, filhos e pais).

Antes do jogo sempre: Faço uma oração.

Antes do jogo nunca: Penso negativo.

Feetness é... Uma ótima revista para quem gosta de esportes.

Pr incipa is títulos Campeonato Paulista (1993, 1994 e 2008), Rio-São Paulo (1993 e 2001), Série A do Brasileiro (1993 e 1994), Campeonato Paulista (1996), Copa Mercosul (1998), Copa Libertadores da América (1999 e vice, em 2000), Copa América (1999, pela Seleção), Copa dos Campeões (2000), Copa do Mundo (2002, pela Seleção), Série B do Brasileiro (2003) e Copa das Confederações (2005, pela Seleção).

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Wave Creation 9

GOLDEN RUNNERS Desenvolvido para homenagear os “corredores de ouro” do esporte olímpico brasileiro. O lançamento é uma edição limitada do Mizuno Wave Creation 9 na cor dourada, desenvolvido pelo Sozo Studio – centro tecnológico exclusivo da Mizuno no Japão. É indicado para pessoas que possuem pé normal ou cavo e pisada neutra ou subpronada

TEC N OLOGIA Dynamotion Fit – Tecnologia inovadora que permite a interação perfeita dos movimentos do pé com o calçado por meio de uma construção especial que minimiza o estresse causado no calcanhar durante as corridas ou caminhadas.

Esse sistema garante a manutenção da calçabilidade ao longo de toda a atividade esportiva, evitando o deslocamento do calcanhar e auxiliando na performance.

• Placa Infinity Wave – Sistema que oferece maior amortecimento e estabilidade, distribuindo o impacto das pisadas uniformemente por toda a extensão do calçado. A nova geração de tecnologia Wave (Infinity) garante amortecimento por 500 km e assegura a performance do sistema durante toda a vida útil do calçado.

• AP – Acceleration Polymer – Minimiza o tempo de transição da passada por meio da redução do impacto e do aumento da flexibilidade do tênis, proporciona uma corrida mais eficiente e macia.

• AIRmesh – Construção do cabedal que garante maior ventilação e conforto.

• Mizuno Intercool – Reduz a concentração de calor e umidade que freqüentemente ocorre em um tênis de corrida, incorporando um sistema de orifícios de ventilação em toda a extensão da sola.

Imagem meramente ilustrativa: Divulgação da marca

• VS-1 – Absorve o impacto, prolonga a duração do amortecimento do calçado de corrida e realça suas propriedades por meio da resistência de um conjunto de compressões.

• X10 – Borracha carbonada da Mizuno que permite o uso prolongado em áreas de alto impacto e proporciona mais tração na batida do calcanhar.

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medicina esportiva POR MARIA HELENA BELLINI

QUESTÃO Democrática, a obesidade atinge indivíduos de todas as classes sociais, em todos os países. Mas existe uma luz no fim do túnel, a dobradinha atividade física e reeducação alimentar

E

la é considerada o maior problema de saúde da atualidade. Além disso, o excesso de peso causa problemas psicológicos, frustrações e doenças como hipertensão, diabetes tipo II,

dislipidemia (colesterol e triglicérides elevados), apnéia do sono, doenças osteoarticulares (coluna, joelhos e tornozelos), só para citar algumas. Os maiores vilões são o sedentarismo e o consumo pela oferta abundante de alimentos gordurosos e açucarados, o conhecido fast-food.

Só no Brasil, 40% da população está obesa. O professor de Clínica Cirúrgica da Escola Bahiana de Medicina e Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica, dr. João Ettinger, afirma que o corpo do indivíduo obeso não está preparado para carregar o sobrepeso, por isso sente muito cansaço, indisposição, respira com dificuldade, tem suor excessivo, sonolência durante o dia, azia e refluxo gastroesofágico, além de depressão e baixa auto-estima.

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DE PESO • M exa-s e Para a nutricionista Graziela Perlow Friedler, “a mudança no hábito alimentar chega a ser responsável por 70 a 80% do processo de emagrecimento e a atividade física aumenta o gasto energético e estimula a conversão de parte das calorias da dieta para a construção de massa muscular, no lugar de gordura corporal. Dessa forma, é possível emagrecer, ou seja, reduzir gordura corporal de forma mais acelerada”.

“

A atividade física é responsável por algumas modificações corporais que auxiliam a manutenção da dieta, entre elas a sensação de prazer pós-exercício (similar as sensações de ingestões alimentares) e a acele-

”

ração do emagrecimento. (...)

Graziela Perlow Friedler

Um alerta para aqueles que estão acima do peso e querem se engajar em um programa de exercícios físicos, explica dr. Ettinger, “é fazer uma avaliação com um cardiologista, para verificar se o aparelho cardiovascular suportará o esforço a ser desenvolvido, pois muitos já têm algum problema associado”.

Graziela complementa que “a atividade física é res-

Imagens: Sxc.hu/Divulgação

ponsável por algumas modificações corporais que auxiliam a manutenção da dieta, entre elas a sensação de prazer pós-exercício (similar as sensações de ingestões alimentares) e a aceleração do emagrecimento. Assim sendo, alguns estudos mostram que o sucesso é aumentado em até 70% quando associado à prática de exercícios regulares”, finaliza.

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atleta parolímpico POR MARIA HELENA BELLINI

A VITÓRIA DA ESPERANÇA Alexsander Whitaker é halterofilista que sempre representa o Brasil em competições internacionais e nacionais e, acostumado ao pódio, retorna sempre com o peito repleto de alegrias e de medalhas Ele é dessas pessoas raras, talvez como sejam aqueles que passaram por momentos de incertezas. Mas a manei-

me classificar em 14º lugar. Já em Atenas, com mais experiência em competições internacionais, fiquei em 4º lugar.

ra que encontrou de superar essa fase é para se aplaudir incansavelmente. Alexsander Whitaker ficou paraplégico há

F.: Conte-nos da emoção de quebrar o recorde pan-

15 anos quando foi ferido em um assalto. Entrou para o pa-

americano de halterofilismo.

radesporto em 1996 e, atualmente, está entre os primeiros

A. W.: Foi incrível. Aconteceu em 2003, na Nova Zelândia,

lugares entre atletas com e sem deficiência. Conheça um

no campeonato mundial em que levantei 192,5 kg, na ca-

pouco da história do campeão brasileiro de levantamento

tegoria até 67,5 kg de peso corporal. Percebi que o ginásio

de peso nesta entrevista exclusiva para a Feetness.

todo gritava o nome do Brasil. Estava no aquecimento e perguntei para o meu técnico o que estava acontecendo.

Feetness: Hoje, você é considerado exemplo de superação, mas no começo não foi assim. Fale um pouco

Ele me disse que estavam na final um atleta da China e eu, e que os gritos da torcida do ginásio eram pra mim.

a respeito.

Alexsander Whitaker: Após o assalto, foi muito difícil. Po-

F.: É verdade que você coleciona títulos?

rém, na época, eu cursava a faculdade de Nutrição, onde

A. W.: (risos) Sou heptacampeão brasileiro, bi-campeão mun-

havia curso de Fisioterapia e acabei me tornando o “queri-

dial, campeão e recordista parapan-americano, além de cam-

dinho” da turma. E, com isso, pude fazer fisioterapia todos

peão brasileiro e sul-americano de não deficientes físicos.

os dias, o que ajudou muito na minha adaptação.

F.: Qual a mensagem que você deixa para quem quer F.: As Paraolimpíadas começarão em setembro e

começar a praticar esportes?

você deve estar em treinamento intensivo. Conte-nos

A. W.: O esporte auxilia na minha qualidade de vida, e acre-

um pouco da sua rotina.

dito que todos deveriam praticar algum tipo de atividade fí-

A. W.: Treino todos os dias na academia AMC Sports. Às

sica o quanto antes para poder também se beneficiar.

segundas, quartas e sextas, faço treino específico de força. Às terças, quintas e sábados, intercalo entre treinamento mental e fisioterapia preventiva. Meu fisioterapeuta é o dr.

Murilo Spina, minha psicóloga é a dra. Alessandra Dutra e Foto: Arquivo pessoal do atleta

meu técnico é o professor Antonio Augusto Ferreira Junior.

Eu mesmo faço minha preparação nutricional.

F.: Há quanto tempo participa de competições oficiais?

A. W.: Essa será minha terceira Paraolimpíada. A primeira foi em Sidney (2000) e a segunda, em Atenas (2004). É uma sensação indescritível. Em Sidney, por exemplo, consegui

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Alex Whitaker conquistou ouro no Parapan Rio 2007

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reinaldo colucci POR MARISA ABEL

Um ATLETA que VALE POR 3 Triatleta patrocinado pela Reebok, Reinaldo Colucci é um destaques brasileiros da modalidade e um colecionador de vitórias Referência atual do atletismo brasileiro, Colucci ingressou no mundo esportivo ainda criança. Foi em Descalvado, município perto de São Carlos (SP) e terra natal do atleta, que ele iniciou a carreira. “Eu comecei a nadar por lá e, quando conheci o Cali (meu primeiro técnico, Antonio Carlos do Amaral), resolvi tentar o triathlon profissionalmente. Fui morar sozinho com 15 anos de idade para poder treinar e fazer do esporte minha profissão. Foi tudo muito difícil, mas contei com a ajuda do Cali e de familiares para poder me manter e pagar as inscrições das provas. Reembolsei a todos com o dinheiro que ganhava nas minhas premiações. Com os bons resultados, consegui atrair patrocinadores, como a Reebok, que me ajudaram nesta caminhada até Pequim”, conta Colucci, em entrevista exclusiva para a Feetness.

Para chegar até as Olimpíadas, ele treinou muito e participou de várias competições. Recentemente, venceu o Triathlon de Dijon, na cidade de Dijon, na França; foi o sexto lugar na Richards Bay Cup, na África do Sul; participou do Circuito Nacional Sesc, prova disputada em Brasília, na segunda quinzena de maio. Em junho, o triatleta partiu para Leysin, na Suíça, onde iniciou seu treinamento de altitude, mas abriu uma brechinha nos treinos para participar de mais uma etapa da Copa do Mundo de Triatlo em Tiszaujvaros, na Hungria.

Na segunda quinzena de agosto, Colucci parte então para a ilha de Jeju, na Coréia, para a adaptação final ao clima e fuso horário asiáticos.

O atleta treinou com o técnico australiano Brett Bayliss e esse treinamento faz parte de um programa de intercâmbio que visa dar mais experiência ao atleta e o aproxima das medalhas Olímpicas.

Feetness: Conte-nos como ocorreu seu primeiro contato com o atletismo e o porquê da escolha de ser um triatleta.

Reinaldo Colucci: Meu maior sonho de infância era apenas ser um bom nadador. Eu gostava mesmo era de nadar. Foi só quando encontrei o meu técnico, Antonio Carlos do Amaral, o Cali, que eu fui descobrir o triathlon e,

Fotos: Gaspar Nóbrega – Vipcomm

Conheça um pouco mais da história do triatleta.

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já nos primeiros treinos, me identifiquei com o esporte.

Eu era muito magro e não conseguia bons resultados na natação. O Cali então sugeriu que eu tentasse o triathlon. Foi a descoberta do esporte certo para mim.

F.: Como é o seu treinamento diário? Você faz alguma dieta balanceada?

R.C.: Procuro treinar pelo menos quatro dias por semana, com exercícios de natação, bicicleta e atletismo.

Também treino bastante a troca de uma modalidade para outra; no triathlon, a troca da natação para a bicicleta e depois da bicicleta para a corrida é muito importante, quanto menos tempo melhor. Estive na Suíça, em junho, para poder treinar a resistência em um treinamento específico de altitude. Quanto à dieta, como praticamente de tudo, principalmente carboidratos. Triatletas precisam sempre de carboidratos para poder queimá-los.

F.: A participação em uma competição como as Olimpíadas é uma honra para os esportistas, principalmente por causa do grande número de atletas.

Descreva como você se sente sendo um dos representantes do Brasil.

R.C.: Sinto-me muito orgulhoso, muito feliz por representar meu País e, claro, por ser esta minha primeira Olimpíada. Era algo que parecia muito distante, mas que passou a ser uma meta e hoje é realidade. Sinto-me preparado e feliz por ir a Pequim, espero chegar entre os 15 primeiros.

F.: Sabemos que viver do esporte no Brasil requer muita determinação. Para você, como é ser um atleta reconhecido? Fale também sobre o patrocínio da Reebok.

R.C.: É muito gratificante ser reconhecido, principalmente depois de anos dedicados ao esporte. Ainda não sou tão conhecido do grande público, mas um bom resultado na Olimpíada pode mudar esse quadro. A Reebok tem sido uma ótima parceira, de importância muito grande no meu desenvolvimento como triatleta. Ela é uma das responsáveis pela minha chegada em Pequim.

Espero conseguir chegar ao pódio juntos!

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Selvagem luxo

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turismo

POR MARISA ABEL

Banhado por dois oceanos, o Atlântico e o Pacífico, o

ao requinte dos luxuosos hotéis e reserva um passeio ines-

país, localizado ao extremo sul do continente africano, é um

quecível. Durante o dia, podem-se visitar fabulosos lugares

destino deslumbrante para quem gosta de muita aventura

de beleza natural e muita vida silvestre e à noite se deliciar

regada a glamour e sofisticação. A África selvagem se une

com a gastronomia e conforto da cidade.

Imagens: Intravel Turismo/ southafrica.net

Planaltos, montanhas, desertos e savanas com um clima variado, muita beleza natural, animais selvagens e luxuosos hotéis. Assim é a África do Sul

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Cape Point

Girafas e o pôr-dosol em Naval Hill

A África do Sul é dividida em nove províncias – Cabo Ocidental, Cabo Setentrional, Cabo Oriental, KwaZulu-Natal, Estado Livre, Noroeste, Gauteng, Mpumalanga e Limpopo. A maior cidade é Johanesburgo, sendo as outras principais Cidade do Cabo, Bloemfontein e Pretória.

Mundialmente conhecido pelas belezas naturais e pela extração mineral, podemos dizer que esse país é realmente um diamante precioso.

O habitat natural dos “Big Fives”, elefantes, leão, rinoceronte, búfalo e o leopardo, reserva uma série de atrações de deixar qualquer um com aquela sensação de quero mais.

Carla Pinkovai, marketing da agência Intravel, cita algumas das diversas opções disponíveis para os turistas. “Para começar, citamos o Kruger Park e suas reservas. Aventure-se em safáris fotográficos, conhecendo os animais e vegetação típicos deste continente, sempre acompanhado por um magnífico pôr-do-sol e o tradicional jantar Boma. A Rota do Vinho e a Rota Jardim, passando por cidades como Cape Town e Massel Bay, também são ótimas opções. Outra boa pedida é a cidade perdida de Sun City, onde está localizado o fantástico resort The Palace, com sua estrutura de entretenimento e lazer, restaurantes, cassinos, shows, tudo recheado com muito luxo e diversão.

Ir à África e não visitar o Delta de Okavango é como ir ao Rio de Graaf - Reinet e a avenida principal com a antiga Igreja ao fundo

Janeiro e não passear por Copacabana. Essa região é considerada o maior oásis do mundo. Deixe-se levar pelos mistérios selvagens do país, você não vai se arrepender!”

Os pingüins “passeiam” pela África

8 d i a s e m Ca p e Tow n Fernanda Tannus, promotora da Intravel, fez um passeio de oito dias na Reservas Kruger/Cape Town e nos conta como foi esse emocionante passeio com dicas de lugares e passeios.

“São 8 horas de Vôo até Johanesburgo, e logo após outro vôo de 2 horas para a Reserva do Kruger, hospedando-se no Kapama Main. (fuso de 5 horas em relação a São Paulo). Chá de boas-vindas no

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Passeios interessantes em Cape Town: • Passeio à Table Mountain (carro + bonde) – Esse passeio depende das condições climáticas, pois às vezes não é possível subir até o cume. Mas mesmo não sendo possível a subida até o topo, é um passeio que vale a pena.

Você tem a vista da cidade toda, a vista parcial das Twelve Apostols e a vista da Lion’s Head.

Victoria & Alfred, gastronomia à beira-mar

lodge do hotel com vista de um maravilhoso pôr-do-sol. O hotel Kapama Main é composto por chalés com decoração e acessórios impecáveis. O serviço do hotel é fantástico, e apesar de você não conseguir pronunciar o nome de alguns dos funcionários (risos), eles são muito atenciosos. A grande surpresa é se deparar com alguns dos animais bem próximos aos chalés.

Em Cape Town, o Hotel Table Bay, 5 estrelas em Waterfront, é um dos mais bem localizados, com vista para a Table Mountain. Possui uma passagem direta para o shopping (Victoria Alfred Mall), o melhor shopping da Cidade do Cabo, onde estão alguns dos mais renomados restaurantes da cidade (como o Restaurante Baía, com inspiração na culinária portuguesa) e algumas das mais importantes grifes do mundo (Louis Vutton, Diesel, Gucci).

Cape Town é uma cidade maravilhosa para aproveitar da gastronomia, pois há muitos restaurantes de cozinha internacional e também de cozinha regional, diferentemente do restante do país, onde os restaurantes de cozinha regional

• Visita ao Cabo da Boa Esperança – Local que acreditavam ser o ponto mais extremo da África do Sul, encontro do Oceano Atlântico com o Oceano Índico. Reserva Nacional do Cabo, com monumentos, e alguns resquícios de vida animal, como babuínos, zebras. Guia em inglês. Cape Point (ponto mais alto do Cabo da Boa Esperança), transporte em monorail (funicular). Chega-se ao Farol, onde há uma das mais bonitas vistas da cidade.

• Two Oceans Aquarian – Um dos maiores aquários do mundo, onde você vê pingüins, tubarões, arraias, várias espécies de peixes. Campanha de preservação de tubarão branco.

• Passeio em Duiker Island, Cabo das Focas – Uma hora e vinte minutos de duração. Há uma Feira de Artesanato Local, para quem se interessar em adquirir produtos genuinamente africanos.

• Kirsten Bosch National Botanical Garden – Com milhares de espécies de plantas e árvores, um lugar muito bonito. Loja que vende espécies de plantas e laboratório de pesquisas com as espécies.

• Robben Island – Ilha onde Nelson Mandela ficou preso na época do apartheid. Hoje em dia é um museu.

são maioria. Outro bom modo de aproveitar sua estadia é

JULHO A AGOSTO É A MELHOR ÉPOCA PARA VER BALEIAS NA CIDADE DO CABO

fazer compras, visto que o rand (a moeda local) é muito

• Chapman’s Paek – Estrada com belas vistas de Hout Bay.

desvalorizado em relação ao real, tornando os preços de diversos artigos muito baratos em comparação com os pra-

• Boulder’s Beach – A Praia dos Pingüins, uma reserva cheia deles. Há uma taxa para entrar.

ticados no Brasil.”

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agenda

PROGRAME-SE Confira os principais eventos de corrida que acontecem no Brasil e no mundo

Agosto • Olimpía das de Pequim 2 0 0 8 – Ch i n a Ocorrerão na cidade chinesa de Pequim (Beijing), os XXIX Jogos Olímpicos. A abertura será no dia 8, às 20h e deve durar 3h30. www.webrun.com.br

• C aminhada Wa lking Rio/ Ca s a Ro n a l d Mc Do n a l d – Ri o d e J a n e i ro – R J No dia 24 de agosto, a orla carioca será palco de uma caminhada animada pelas praias do Leblon, Ipanema, Copacabana e Leme, totalizando um percurso de 10 quilômetros. www.andabrasil.com.br

• M eia Ma ratona – A Tribu n a P r a i a G r a n d e – S P No dia 31 de agosto às 8h, a Praia Grande traz a Meia Maratona para quem gosta de corrida. Para participar da prova, os atletas farão um percurso de 21,097 km. www.atdigital.com.br

• N ike + Human Ra c e 10k – S ã o Pa u l o – S P Dia 31 de agosto acontece em São Paulo e em outras 24 cidades o planeta a Nike + Human Race 10k. O percurso ligará os dois mairores centros de esportes da capital paulista: USP e Parque Villa Lobos. www.nikeplus.com

Setembro • C or rida dos For te s 2008 – G u a r u j á – S P Com uma distância de 20 km, ligando o Forte dos Andradas à Fortaleza da Barra, os atletas correm na região do Guarujá no dia 14 de setembro. www.th5eventos.com.br

• Troféu Brasil de Tria thlon 5 ª e ta p a 2 0 0 8 – S a n to s – S P No dia 21, na Praia do Gonzaga, em Santos, é realizada a 18ª edição do Circuito que terá sete etapas e passará pelas cidades de Santos, São Paulo e Goiânia. As distâncias são divididas em 1,5 km de natação, 40 km de bike e 10 km de corrida, que os atletas profissionais vão percorrer. Já os amadores, 750 m de natação, 20 km de bike e 5 km de corrida. www.trofeubrasil.com.br

• M eia Ma ratona de Bueno s Ai r e s 2 0 0 8 – Arg e n ti n a Acontece no Florida y Diagonal Norte Buenos Aires, no dia 21 de setembro, a Meia Maratona de Buenos Aires. Os atletas farão o percurso de 21,1 km. www.xtravel.com.br

• C ircuito das E s taçõe s ad i d a s S ã o Pa u l o 2 0 0 8 – S ã o Pa u l o – S P De 28 a 30 de setembro, dará largada, no Estádio do Pacaembu, o Circuito das Estações adidas São Paulo. Os atletas

• M ara tona de Berlim 2 0 0 8 – Al e m a n h a No dia 28, tem a Maratona de Berlim que faz parte junto com Boston, Chicago, Nova York e Londres da World Marathon Majors, o circuito das maiores maratonas mundiais. Os atletas vão percorrer a distância de 42.194 m. www.scc-events.com

Imagem: BBOA

têm de cumprir a distância de 10 km, a partir das 8h. www.o2porminuto.uol.com.br

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Outubro • M ar a tona de Rev e zame n to Ma r e s i a s – Be r ti o g a – S P Em Maresias, no dia 4 de outubro, a Maratona de Revezamento faz com que os atletas corram uma distância de 70 km. www.ciadeeventos.com.br

• M eia Ma ratona do Rio 2 0 0 8 – S ã o Co n r a d o – Ri o d e J a n e i ro Dia 12 de outubro, em São Conrado, no Rio de Janeiro, acontece a Meia Maratona do Rio, que terá a largada às 9h15 com a distância de 21,1 km. www.yescom.com.br

• M ar a tona de Chicago 2 0 0 8 – E s ta d o s Un i d o s No Grant Park, Estados Unidos, no dia 12, às 9h, tem início a Maratona de Chicago. A corrida terá 42,195 km para os atletas concluírem. www.chicagomarathon.com

• Circuito das E s taçõe s ad i d a s Ri o d e J a n e i ro – E ta p a P r i m av e r a 20 0 8 Rio de Jane iro – RJ Dia 19 de outubro será a largada dos 10 km de corrida do Circuito das Estações adidas. A corrida começa às 8h e será realizada no Aterro do Flamengo. www.o2porminuto.uol.com.br

Novembro • Corrida Cida de Maravilh o s a 1 0 k m 2 0 0 8 – Ri o d e J a n e i ro – RJ No dia 2 de novembro, o Aterro do Flamengo recebe a Corrida da Cidade Maravilhosa. Os atletas vão correr por 10 km e caminhar por 5 km, a partir das 8h. www.jjseventos.com.br

• M ar a tona de Nova York 20 0 8 – E s ta d o s Un i d o s É no Staten Island que acontece, no dia 2 de novembro, a Maratona de Nova York. Os atletas farão o percurso de 42,195 km, a partir das 10h. www.nyrr.org

• Tr ack &Field Run S e rie s Sã o Pa u l o 2 0 0 8 – 3 ª e ta p a – S ã o Pa u l o – SP No dia 30 de novembro, às 8h, tem a largada, no Shopping Villa-Lobos, em São Paulo, da corrida Track&Field. Os atletas correrão a distância de 10 km. www.tfrunseries.com.br

Preview Dez embro Dia 6 • Circuito Mongaguá de Corridas – 4ª etapa 2008 – Mongaguá – SP www.jornaldoesporte.com.br Dia 7 • Troféu Brasil de Triathlon – Etapa final – Santos – SP www.trofeubrasil.com.br • Corrida Shalom – São Paulo – SP www.corpore.com.br • Circuito das Praias – 6ª etapa – Guarujá – SP www.circuitodaspraias.com.br • Circuito das Estações Adidas Rio de Janeiro – Etapa Verão – Rio de Janeiro – RJ www.o2porminuto.uol.com.br

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chill out

DVD

A Lenda do Te s ouro Perdido – O L i v ro d o s S e g r e d o s Estrelado por Nicolas Cage, a história envolve segredos sobre Abraham Lincoln (Presidente dos EUA de 1861) e John Wilkes Booth (assassino de Lincoln) e 18 páginas perdidas de seu diário. Quando uma página perdida do diário de Booth aparece, o bisavô do caçador de tesouros Ben Gates se vê subitamente implicado como o principal conspirador da morte de Lincoln. Determinado a provar a inocência de seu antepassado, Ben segue uma série de pistas internacionais que o leva em uma caçada de Paris a Londres e, por fim, de volta aos EUA. Da Buena Vista Pictures.

CINEMA Show de Bola

Após testemunhar a morte de

A Mú m i a 3 – A Tu m b a d o I m p e r a d o r d o Dr ag ã o

seu pai, um rapaz, que mora em

Nesse terceiro filme da sé-

uma favela carioca, dedica sua

rie, o ator Brendan Fraser volta

vida ao futebol, com esperança

a interpretar o explorador Rick

de sair da realidade violenta em

O’Conell. Dessa vez, a aventura

que vive. Talento ele tem de so-

se passa na Ásia, onde o herói

bra, mas a realidade que o cerca

e sua família precisam impedir

é muito cruel: criminalidade, tráfi-

que o Imperador Han, o Dragão

co de drogas e impunidade apa-

da China, ressuscite e se tor-

recem como obstáculos constan-

ne uma grande ameaça para o

tes. Mas o jovem sonhador fará

mundo todo. A história tem pas-

de tudo para driblar os problemas

sagens em diversos cenários,

da vida e ser um grande craque!

Imagem Filmes

como nas catacumbas da China

LIVRO

Cr iando Campeõe s

William Douglas (juiz federal), Diego Hypolito (campeão mundial de ginástica olímpica) e Renato Araujo (técnico de ginástica olímpica consagrado) se reuniram e escreveram “Criando Campeões”, que apresenta as melhores dicas para pais e educadores transformarem seus filhos ou alunos em vencedores. O lançamento é da Thomas Nelson Brasil e tem prefácio de Lars Grael.

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e o Himalaia. Aventura garantida para a família toda!

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ROCK COM A CONVERSE Converse Kurt Cobain Shoes, um estilo de vida, um conceito do rock grunge

F

Foi em 8 de abril de 1994 que o mundo perdeu um dos mais importantes músicos das

melodias do rock grunge, Kurt Cobain, vocalista da banda Nirvana. Com a autorização da viúva de Kurt, Courtney Love, a empresa de calçados norte-americana, Converse, faz uma homenagem ao cantor, lembrando sua história por meio de uma linha dedicada aos ícones dos anos de 1990.

Com isso, para comemorar os 100 anos da companhia, a Converse lançou neste ano novos modelos, que fazem parte da coleção Outono/Inverno 2008-2009, e estão disponíveis na rede All Star, desenhada por Jack Purcell e com diversos estilos usados por

Imagem meramente ilustrativa

Kurt Cobain em todos os seus shows realizados.

Com desenhos, escritas do seu diário, letras de músicas e a assinatura do cantor, a nova coleção está com uma série de tênis para os fãs da banda andarem com a marca registrada do bom e velho rock, além de ser o primeiro produto comercializado com consentimento do uso do nome e imagem de Cobain. A Converse é mais que calçados, é uma história de lendas, heróis e inovações, que se estende ao longo de 100 anos de moda e conceito e, desta vez, com o grunge de Kurt. www.revistafeetness.com.br

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acontecimentos

Nike + Human race 10k tem novo percurso A Nike + Human Race 10K terá, no dia 31 de agosto, um percurso inovador para proporcionar uma melhor experiência aos apaixonados por corrida de rua. O megaevento reunirá, em um único dia, 1 milhão de pessoas correndo simultaneamente em São Paulo e outras 24 cidades do planeta.

Pela primeira vez, o trajeto ligará dois dos maiores centros para a prática de esportes na capital paulista: USP e Parque Villa-Lobos. No percurso, DJs vão embalar os atletas e, no final, haverá um grande show no Cepeusp.

As inscrições já estão abertas. • www.nikeplus.com Foto: ZDL/Divulgação

lewis hamilton é o novo patrocinado pela reebok

Foto: Vipcomm

A marca esportiva anunciou em julho, em Amsterdã, na Holanda, o patrocínio ao piloto de Fórmula-1 Lewis Hamilton. A Reebok está chamando o fenômeno das pistas de “O Atleta do Século XXI”. A apresentação de Hamilton como embaixador da Reebok aconteceu no Centro de Convenções Factory. “Estou muito feliz por fazer parte da família Reebok ao lado de outros atletas, como o jogador francês Thierry Henry, os jogadores de basquete Yao Ming e Allen Iverson e a tenista Jelena Jankovic”, disse Hamilton.

Lewis Hamilton e Uli Becker, presidente da Reebok mundial

Puma Club Hole in One A marca esportiva lançou um novo projeto em parceria com a Federação Paulisgolfistas que realizaram essa jogada nos eventos promovidos pela Federação, no prazo de um ano.

O Hole In One é realizado quando um jogador do tee off, local de saída, consegue embocar a bola no buraco em uma única tacada. Um feito raro e muito comemorado no mundo do golfe.

Imagens: Divulgação das marcas

ta de Golf. Trata-se do “Hole in One”, programa que tem como objetivo premiar os

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asics nas olimpíadas de pequim A marca japonesa Asics continuará em 2008 a manter sua tradição nos Jogos Olímpicos. Desde os anos de 1950, a Asics apóia atletas de ponta e os ajuda a conquistar cada vez mais resultados expressivos e medalhas na maior competição esportiva do mundo. Para Pequim, além do brasileiro Fabiano Peçanha, a empresa patrocina seis seleções de vôlei, sendo duas femininas e quatro masculinas e outros atletas internacionais que prometem ser destaque.

adidas nations A adidas trouxe mais uma vez ao Brasil um grande evento mundial de basquete. Com novo formato, o adidas Nations aconteceu no início de agosto no Continental Parque Clube, em Osasco (SP). O novo programa de basquete de base da adidas tem ênfase na responsabilidade social, na educação e na necessidade de transferir as habilidades adquiridas em quadra para o dia-a-dia dos garotos. O projeto oferece uma oportunidade única para jovens atletas de treinar, competir e desenvolver habilidades, instruídos por treinadores e jogadores da NBA, a liga profissional norte-americana de basquete.

Mizuno golden runners 10k e mizuno 10 milhas rio A marca esportiva promoveu em junho, paralelamente à Maratona de São Paulo, a Golden Runners 10K, prova para 400 corredores escolhidos a partir de um mailing VIP da líder nacional em tênis para corrida de alta performance. O nome da prova é o mesmo da linha exclusiva Mizuno Golden Runners, uma edição limitada de calçados e peças de vestuário lançada apenas em anos de Olimpíadas. E já estão abertas as inscrições para a edição inaugural da Mizuno 10 Milhas Rio, prova com disputas individual e em duplas (masculina, feminina ou mista) que será disputada no Aterro do Flamengo, no dia 7 de setembro. Para garantir lugar no percurso de 16,09 km (individual) ou 8,045 km (duplas), os participantes Os cinco primeiros colocados da Golden Runners

devem acessar o site www.mizuno10milhas.com.br

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dicas feetness POR ADRIANA ROSA

O lado CULT do TÊNIS Atores principais em parques e academias, os tênis ganham espaço e chegam com tudo nas tardes, noites e madrugadas das grandes cidades

O

O que antes era visto com estranheza por muitos, hoje

é sinônimo de moda. Os tênis de solado baixo são bemvindos em ocasiões diversas em que pessoas descoladas enxergam no tênis um acessório cult que vai muito além de Se nos anos de 1980 apenas roqueiros rebeldes e esportistas eram adeptos dos tênis, hoje muitas mulheres descem do salto sem As Print OX

perder o charme. Os homens colocaram de lado os sapatênis, pois sabem que um modelo de tênis com design ultramoderno causa um impacto ainda maior.

Imagens: Divulgação

práticas esportivas.

Os famosos já aderiram a isso há muito tempo e alguns deles nos contaram onde e como usam seus tênis:

“ “ “

“Gosto de usar tênis com jeans. No inverno, jeans, uma camisa branca com

blazer ou casaquinho e um bonito tênis. Nos dias mais quentes, um vestido curtinho ou longuete, eu uso com um tênis baixinho sem meia, que fica bem esportivo e você está bem arrumada e confortável. Durante o dia, eu uso muito este look para algumas gravações.”

Daniela Freitas – apresentadora “Por ter modelado por muitos anos e desfilando direto com salto altíssimo,

fiquei acostumada a usar tênis com tudo: vestidos, bermudas e jeans.

Uso no dia-a-dia para os afazeres com os filhos e, quando viajo, seja

para lazer ou gravações de novelas. Com certeza um bom tênis sempre me acompanha.”

Sempre uso tênis. Eles são essenciais na minha vida. É sempre possível

usá-los em qq produção durante o dia e a noite . Qualquer roupa vai bem com os tênis modernos. Mas os próprios para exercício ficam melhores na hora da malhação.

Foto: Fernando Mazza

Patrícia Naves – modelo e atriz

Nathália Rodrigues – Atriz

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prêmio anatec

Nelson Valente Filho, gerente de marketing das lojas Authentic Feet, Alice Hecker, diretora de arte da revista Feetness, Victor José Câmara, chefe do dpto. de produtos de comunicação do correio de Brasília e Pedro Renato Eckersdorff, presidente executivo da Anatec

MAIS UMA VEZ PREMIADA! A Foto: Marcos Amado

Pelo segundo ano consecutivo, a revista Feetness recebe o Prêmio Anatec de Mídia Segmentada

A revista Feetness é um case de sucesso! E o Prêmio

DOS TÊNIS DO PLANETA. OS CLIENTES NÃO RECEBEM

Anatec é o reconhecimento desse trabalho bem-feito! Com

SOMENTE UMA REVISTA, GANHAM MUITA INFORMA-

amplitude nacional, é organizado pela Garrido Marketing e

ÇÃO, E UMA VITRINA IMPRESSA COM OS ‘MELHORES

dirigido a todas as editoras e empresas que atuam nesse

TÊNIS, DAS MELHORES MARCAS’”, declara o gerente de

setor da economia, com o objetivo de promover as editoras

Marketing da rede de lojas Authentic Feet e integrante do

e suas publicações junto ao mercado, à mídia e a toda so-

conselho editorial da revista, Nelson Valente Filho.

ciedade. Por isso, receber esse troféu pelo “Melhor Projeto

Afinal, a Feetness foi criada tendo a inovação como con-

Gráfico”, por dois anos seguidos, é motivo de orgulho para

ceito e, por isso, conquistou o comprometimento do seu

toda a equipe da Authentic Feet e da Profashional Editora.

público. O seu design arrojado mostra a diversidade com

“NOSSA REVISTA É O PRINCIPAL CANAL DE COMUNI-

muita criatividade, o melhor do setor esportivo em seu mais

CAÇÃO COM NOSSOS CONSUMIDORES, É A SOMA EN-

amplo aspecto, fazendo com que o leitor seja totalmente

TRE CULTURA, QUALIDADE DE VIDA E OS MAIS COBIÇA-

envolvido em uma gama de informação e entretenimento.

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running P O R N AT Á L I A S C H E N E R

Ultrapasse a linha

de chegada com Lauter Nogueira Ótimo para o corpo e para a mente, não há limite de idade para praticar e sempre é hora de começar, corra!

Correr é um estilo de vida saudável, que inclui alimentação e a prática de exercícios, além de ser capaz de prevenir doenças e

tricional do corredor, verificar se ele usa medicamentos e qual é o seu nível de condicionamento físico”, declara o especialista.

retardar o envelhecimento. Hoje, mais do que nunca, a atividade

Se você está preparado fisicamente, a corrida pode ser reali-

física está voltada para qualquer idade e, para se manter jovem, a

zada com vários níveis de intensidade, dependendo do terreno,

melhor opção é correr.

clima, objetivos de treinamento e nível de aptidão do executante.

Segundo o especialista de treinamentos esportivos Lauter No-

Isso irá depender de qual é o seu objetivo com a corrida, uma vez

gueira, este esporte é vicioso, pois traz um enorme bem-estar e

que os propósitos podem ser os mais variados, desde a procura

muitos benefícios. “Tem-se um aumento sensível no desempenho

da melhora na forma física, como a vontade de superação e bem-

intelectual, sexual e motor. No aspecto psicológico, podemos notar

estar do próprio corpo.

uma maior predisposição para o bom humor e o bem-estar, o que se dá muito em função da liberação de uma quantidade maior de serotonina, por causa do aumento de produção dessa substância durante a atividade física e logo após”, afirma Lauter.

Para aqueles que já caminham e que possuem um bom condicionamento físico, a corrida passa a ser natural, pois o esforço exi-

O s d o n o s d a p i s ta Com muitos objetivos e dos mais variados, os corredores buscam neste esporte um estilo de vida, o qual faz o atleta se sentir com uma rotina mais saudável e mais bem preparado para enfrentar os acontecimentos do cotidiano.

gido para manter a mesma freqüência cardíaca no treino obriga a

Para o jornalista Gilberto de Almeida, a corrida é uma manei-

acelerar o passo. “É essencial que se faça exames antes da prática

ra de ter uma vida melhor. “Fico mais disposto, mais animado,

da atividade física para identificar possíveis doenças ou limitações

pronto para enfrentar um dia de trabalho, além dos benefícios à

que impeçam a prática da corrida, além de descobrir o estado nu-

saúde. Outra vantagem, perdi doze quilos com a corrida. Hoje, vou para a mesa sem preocupação com os resultados na ba-

Para a nutricionista Nilva Gil, o corredor está sempre em busca de melhores resultados superação e limites. “Faço sempre esta analogia do esporte com minha atividade diária no trabalho”, declara a nutricionista.

A corrida é um esporte para todas as idades e sem exigência, fazendo com que cada atleta supere cada dia mais o seu estilo de vida. “Os benefícios à saúde são imediatos. É preciso apenas fazer controles cardiológicos periódicos. Use também o tênis adequando ao seu biótipo”, conclui Gilberto.

Imagens: Sxc.hu – meramente ilustrativas

lança”, afirma Gilberto.

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Doze razões para correr – dicas de Lauter Nogueira

1. Não exige um equipamento – Para correr, o atleta não precisa de equipamentos, somente um ótimo par de tênis, short e camisa.

2. Deixa as pernas torneadas e fortes – A musculatura dessa região é bem solicitada durante a corrida, deixando as coxas firmes e as panturrilhas trabalhadas.

3. Garante disposição para o dia-a-dia – Correr por dez minutos já faz uma grande diferença. Isso acontece porque a corrida funciona como um despertador ao estimular a produção de endorfina, que dá a sensação de bem-estar.

4. Pode praticar em qualquer lugar – Para correr, qualquer parque ou rua pode se transformar em campo de treinamento.

5. Aumenta o fôlego – Quando movimenta o corpo todo, o organismo, especialmente os músculos, pede por oxigênio, o que é catalisado transforma a glicose em energia, fazendo os pulmões trabalharem mais rápido para garantir suprimento dessa substância e a expulsão do gás carbônico.

6. Faz perder peso – A corrida é o esporte que mais faz queimar calorias. O valor exato varia de acordo com o peso, a altura, a idade, o sexo e o peso de cada um, mas a média é de 500 calorias por hora, além de fazer você comer menos e melhor.

7. Previne doenças – A corrida está no topo dos esportes que previne as doenças. Há benefícios comprovados em relação à osteoporose, ao risco de doenças cardíacas, câncer de ovário ou mama, distúrbios do sono e até mesmo a respeito do controle de disfunção erétil.

Quem corre mantém o organismo ativo e não deixa que uma série de mecanismos metabólicos enferruje.

8. Melhora a auto-estima – Correr é uma atividade relativamente fácil e que não requer um tipo físico ideal. Se você corre dez minutos hoje, na próxima semana correrá 20 minutos, fazendo com que a autoconfiança e a disciplina se tornem a seu favor, fazendo você ser capaz de se superar cada dia mais.

9. Exercita a cabeça – Pesquisas indicam que a corrida gera uma melhora significativa da memória e de outras habilidades mentais, conhecidas como funções cognitivas.

10. Amplia o círculo de amizades – Assim como existe gente que adora correr individualmente, há corredores que abominam o exercício solitário e tendem a formar grupos em que um incentiva o outro a acordar cedo, a enfrentar um terreno desafiador, a percorrer mais um quilômetro.

11. Melhor noite de sono – O organismo aproveita melhor as horas de sono. É nesse momento que o corpo relaxa e absorve os ganhos fisiológicos do exercício.

12. Níveis de colesterol – Os níveis de HDL (colesterol bom) aumentam e os níveis LDL (colesterol ruim) diminuem.

Observação: A corrida não deve ser praticada por pessoas com doenças cardiovasculares, nem por pessoas que tenham doenças degenerativas nos membros inferiores, principalmente as artroses de quadril, joelho e tornozelo. www.revistafeetness.com.br

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patrocínio authentic feet P O R N AT Á L I A S C H E N E R

Corra, supere e vença O incentivo ao esporte é o começo da largada para os atletas e, em Florianópolis, este apoio é a força que motiva muitos corredores a conquistarem seus ideais A iniciativa do projeto da Authentic Feet é levar algum tipo de esporte da região de Florianópolis mais adiante e, foi conhecendo atletas preparados para o desafio, que Sérgio Minei, franqueado da Authentic Feet no Beiramar Shopping, apostou nos corredores para realizar esta ação.

Para melhor desempenho no esporte, são oferecidos alguns instrumentos esportivos à Equipe da Mega, para a realização das competições. “Acho que o ponto relevante

possui alguns recordes, sendo tricampeã no desafio Uru-

e a maior gratificação deste apoio vêm para nós, e toda a

bici, campeã do 24 Horas de Curitiba, melhor maratonista

sociedade, quando assistimos às competições vibrando e

de Porto Alegre, em 2007, e uma coleção de títulos que

torcendo com as conquistas, as vitórias, os exemplos de

recebe pelo seu esforço e dedicação ao esporte. “Nunca

superações, e o reconhecimento blico”, declara Sérgio.

O apoio tem o objetivo de mostrar a importância do esporte na vida das pessoas. “Se quisermos que essa geração e as gerações futuras pratiquem alguma atividade esportiva, temos de criar exemplos, ídolos, campeões, que serão

“Precisávamos de uma loja como ponto de referência, um preço diferenciado para os alunos e atendimento adequado, e a Authentic Feet proporcionou isto. Já recebemos alguns produtos da loja para utilizarmos em treinos e competições”.

grandes formadores de opinião e

Vanuza Regina Maciel

que terão uma série de seguidores

me imaginei sendo uma corredora, mas, agora, não consigo nem imaginar minha vida sem as corridas”, conta Débora.

Para Vanuza Regina Maciel, da Equipe

Mega

de

Florianópolis,

corredora de Triathlon há 17 anos, o incentivo ao esporte é muito necessário. “Precisávamos de uma loja como ponto de referência, um preço diferenciado para os alunos e atendimento adequado, e a Authen-

e isto só é possível por meio do apoio e patrocínio para

tic Feet proporcionou isto. Já recebemos alguns produtos

estes atletas. Por isso, o incentivo ao esporte é muito impor-

da loja para utilizarmos em treinos e competições”.

tante”, conclui o franqueador Sérgio Minei.

Já o atual campeão do Circuito das Estações adidas da etapa Rio de Janeiro, Márcio Souza, o carinho pela Authen-

Na linha de chegada

tic Feet é muito grande, e juntando o incentivo ao esporte e

Foi a corredora Débora Aparecida de Simas que apare-

à vontade de correr, a adidas e a Authentic Feet estão jun-

ceu para o início desse projeto e atualmente recebe o apoio

tas nesta batalha pela vida ao esporte. “Tenho um carinho

da Authentic Feet para uma melhor realização nas suas

muito grande por ambos e aí juntou o útil ao agradável e

provas. Em cinco anos, superando seus limites, Débora já

estamos juntos até hoje”, declara o corredor.

Foto: Arquivo pessoal de Vanuza Regina Maciel

que estes atletas recebem do pú-

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brinquedos de adultos

J ag u a r X F O sedã chega ao Brasil com a tradicional esportividade da marca. Com motor 3 litros e 240 cavalos, acelera de 0 a 100 km/h em apenas 8,3 segundos e atinge velocidade máxima de 237 km/h. O motorista conta com auxílio eletrônico de ABS, controle de tração, ajuda de frenagem de emergência, controle dinâmico de velocidade, entre outros. Custa R$ 278 mil.

M P3 dou ra do O i.Beat organix FM da trekStor não se difere muito dos outros aparelhos de MP3. Com gravador embutido e memória de 2 GB, custa 20 mil dólares. Sim, o preço é exatamente esse. Tudo porque seu acabamento é feito de ouro 18 quilates. Além disso, é decorado com 63 diamantes.

Um luxo para poucos.

X L 1 0 0 0 V Va r a d e ro 2 0 0 8 ch e g a a o Br a s i l já está disponível no País nas concessionárias da marca. Em cor laranja e grafismos pretos, cor inédita no Brasil, o preço sugerido para a venda é de R$ 47 mil. Com tanque de 25 litros (mais 4 litros de reserva), a motocicleta possui pará-brisa que protege condutores de qualquer estatura.

Imagens: Divulgação das marcas

A Maxi Trail da Honda, fabricada na Espanha,

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Ta m a n h o é d o c u m e n to A Philips acaba de lançar o telão 3D WOWzone de 132 polegadas, que permite exibir filmes em três dimensões sem a necessidade do uso de óculos especiais. Isto é possível graças à utilização de um conjunto de lentes, combinado com um avançado processamento de sinal de imagem. Por enquanto, o lançamento está disponível apenas ao mercado profissional, mas quem não gostaria de assistir a filmes em casa com essa novidade?

M asco te Intelig e nte Produzido pela Tectoy, esse aparelho em forma de coelho usa a tecnologia sem fio para se conectar à Internet banda larga e interagir com seu dono. Para isso, é necessário ter um computador ou notebook com Wi-Fi ou roteador. Ele é capaz de realizar várias tarefas como fazer tai chi chuan com as orelhas até acompanhar RSS de cotações na bolsa.

Ele também fala 16 idiomas: inglês britânico e americano, espanhol, alemão, francês, italiano, flamengo, dinamarquês, holandês, sueco, islandês, suomi, norueguês, turco, polonês e português.

T V Br i l h a n te De fabricação italiana, esta televisão é a mais cara do mundo – custa 100 mil euros. Da Keymat Industrie, a TV Yalos Diamond tem 160 diamantes incrustados ao redor da tela de LCD. Você pode escolher tamanhos variados, entre 26 e 46 polegadas.

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malhação

Academias nota 10 Fór mula Acade mia Ao todo, o grupo Fórmula Academia possui 12 mil alunos, nas unidades de São Paulo-SP (Morumbi e Eldorado), Campinas e Belo Horizonte-MG. A primeira unidade foi fundada em 1993 e, ao longo dos anos, o grupo vem sendo considerado um dos mais bem equipados do Brasil. Com a proposta de oferecer às pessoas saúde, bem-estar e qualidade de vida, num ambiente familiar e agradável, a Fórmula oferece serviços all-inclusive, com avaliação anual gratuita da aptidão física e exame médico, além de amenities como toalhas de banho, sabonetes e secadores de cabelo. Com mais de 60 atividades esportivas, para todas as idades, a Fórmula é referência no mercado fitness.

Ra c e r Ac a d e m i a

A Clínica Corpore é a maior rede de Personal Trainers do

Há mais de 20 anos no mercado fitness, em Santa Ca-

Brasil. São quatro unidades próprias (São José do Rio Pre-

tarina, a Racer Academia é uma das pioneiras no ramo.

to, Ribeirão Preto, Bauru e Araraquara) e mais duas unida-

Desde o início, acreditou que o fitness é uma jornada que

des em sistema de franquia (São Carlos e Rio Claro). Todas

vale a pena. E foi nesse clima que consolidou uma estrutura

trabalham exclusivamente com atendimento individualiza-

física e pedagógica sempre atualizada no que há de melhor

do. O sistema de trabalho é patenteado e envolve, além das

para oferecer aos seus clientes. Investimento alto também

aulas personalizadas, a orientação nutricional, eventos de

na qualidade de atendimento, a marca Racer tornou-se re-

final de semana, fisioterapia, massoterapia, estética facial e

ferência no Estado. Pioneira também no ramo de franquias

um amplo departamento médico. Conheça um pouco mais

no Estado, a empresa conta hoje com quatro unidades na

sobre a rede no site: www.clinicacorpore.com.br

região de Florianópolis.

Fotos: Divulgação das Academias

Clínica Corpore

Imagens: BBOA

Foto: Thais Zinner Daut

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Foto: Carlos Rocha/Linckphoto

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São Paulo

Rio Preto

Shopping Ibirapuera – (11) 5561-9929

Rio Preto Shopping – (17) 3226-5519

Shopping Metrô Tatuapé – (11) 2092-9747

Jundiaí

Shopping Center Norte – (11) 2251-0039

Maxi Shopping Jundiaí – (11) 4523-0767

Shopping Pátio Higienópolis – (11) 3823-2657

Belo Horizonte

MorumbiShopping – (11) 5189-4575

Shopping Pátio Savassi – (31) 3288-3165

Rua Barão de Itapetininga, 70 – (11) 3211-4136

Shopping Cidade – (31) 3213-3138

Shopping Pátio Paulista – (11) 3283-3445

BH Shopping – (31) 3228-4004

Shopping Leste Aricanduva – (11) 3444-2226

Minas Shopping – (31) 3426-3855

Shopping Anália Franco – (11) 2643-4545

Shopping Del Rey – (31) 3415-6001

Shopping West Plaza – (11) 3803-8664

Rio de Janeiro

Shopping Villa-Lobos – (11) 3021-8578

Barra Shopping – (21) 2431-8502

Shopping Center Penha – (11) 2092-9420

Shopping Iguatemi Rio – (21) 2577-4747

Shopping Butantã – (11) 3721-0036

Curitiba

Shopping Santa Cruz – (11) 5081-4191

ParkShopping Barigüi – (41) 3317-6480

Shopping Plaza Sul – (11) 5058-1884

Shopping Curitiba – (41) 3324-9773

Shopping Interlagos – (11) 3471-9181

Shopping Palladium – (41)3212-3720

Shopping Eldorado – (11) 3031-8342

Maceió

Shopping Taboão – (11) 4771-6802

Shopping Iguatemi – (82) 3355-7143

Shopping Market Place – (11) 5181-5842

Recife

Shopping Itaquera – (11) 2140-3657

Shopping Recife – (81) 3465-9978

Shopping Ibirapuera 2 – (11) 5049-0110

Shopping Tacaruna – (81) 3421-4075

Shopping Bourbon – (11) 3892-8358

Plaza Shopping Recife – (81) 3268-4532

São José dos Campos

Brasília

Center Vale Shopping – (12) 3911-6655

Shopping Pátio Brasil – (61) 3321-9099

Santo André

Brasília Shopping – (61) 3327-0283

Shopping ABC – (11) 4438-9275

Goiânia

ABC Plaza Shopping – (11) 4979-5371

Shopping Flamboyant – (62) 3515-1077

Campinas

Shopping Bougainville – (62) 3281-3467

Shopping Iguatemi – (19) 3254-1770

Bahia

Shopping Parque Dom Pedro – (19) 3756-7807

Shopping Salvador – (71) 3443-1440

Santos

Barra Salvador – (71) 3267-1476

Praiamar Shopping – (13) 3272-2754

Florianópolis

Osasco

Shopping Beiramar – (48) 3333-0797

Imagens: Acervo Authentic Feet

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