Revista Feetness by Profashional Editora

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editorial

“Todas as artes contribuem para a maior de todas as artes, a arte de viver.” Bertold Brecht

Viver parece fácil, mas, quando você realmente é apaixona-

Natal”, de Glorinha Baumgart. Em suas 200 páginas, a obra

do pela vida, ela torna-se instigante, porém desafiadora. Sei que

reúne celebridades, grandes chefs, decoradores, entre outros,

muitas pessoas apenas existem, deixando passar a vida, em vez

transformando-se em um ótimo manual da data mais importan-

de passarem por ela.

te do ano. O mais fantástico de tudo isso é que toda a sua ren-

Desde pequena, por influência de minha mãe – uma excelente

da é revertida para instituições de caridade, incluindo a Casa

professora –, gosto de frases, fotos, esculturas e qualquer outra

Hope. Ajudar o próximo é, sem dúvida, a maior arte de todas

forma de expressão. Amo ler, dançar, rodar ouvindo músicas e

e tenho certeza de que você fará parte desta causa tão impor-

principalmente dividir tudo isso com aqueles que amo. Se viver é

tante (veja abaixo como você pode adquirir o seu livro. Ou mais

arte, arte é vida!

de um, por que não? Afinal, é um lindo presente)

Respiro a vida e divido com você parte disso nesta edição

Moda, esporte, saúde são temas que não podem faltar e,

da revista Feetness. Cada página está repleta de movimentos

por isso, a redação preparou cuidadosamente ótimas e práti-

artísticos seja no assunto, nos lançamentos

ccas reportagens. E, entre uma matéria e outra,

de produtos e no layout harmônico e inovador

u uma pausa para ir ao estúdio onde a bela das

que as páginas têm.

te telinhas e das praias, Luize Altenhofen, posou

Em especial, destaco um sinônimo de arte

e exclusivamente para a nossa capa. E como o

que recebeu um espaço em particular em

a assunto é arte, os homens certamente a acha-

nossa revista: Romero Britto. Este, que é um

rã rão um belo monumento!

brasileiro reconhecido mundialmente, nos

Não vou tirar-lhe o prazer da descoberta, por

concedeu uma entrevista exclusiva e provou

is isso leia, releia e aproveite cada dia para fechar o

que arte não tem idade ou classe social.

a ano com chave de ouro.

Este clima de fim de ano, que nos toca profundamente, pairou por nossa editora em julho e não saiu mais. Isso porque fizemos o

Um forte abraço,

Sandra Teschner Publisher

feetness@profashional.com (escreva para mim!)

Fotos: Arquivo pessoal de Sandra Teschner

livro “Guirlanda – A Porta de Entrada para o

Que seu 2009 seja repleto de realizações.

www.revistafeetness.com.br

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grande área

point de opiniões

PARTICIPE VOCÊ TAMBÉM! MANDE SEU RECADO PARA feetness@profashional.com

Eu queria dizer que, como sempre,

A Feetness está muito boa

vocês surpreenderam nas edições 6 e

mesmo. As matérias muito bem

7. Fiquei encantado (entre outras ma-

escritas, cheias de informações

térias) com as dicas sobre diferentes

relevantes que podemos usar no

modos de trançar os cadarços nos tê-

nosso dia-a-dia. Adorei a dica do

nis. Até então, eu só conhecia o modo

Kettlebell, é realmente uma ótima

tradicional. Eu coleciono as revistas.

opção para quem quer manter ou

Abraços,

Irineu Andrioli Carlos Barbosa/RS

garantir a boa forma!! Onde vocês encontram tantas novidades? Parabéns a toda a equipe. Beijos,

Li poucas edições da revista

Edição 8 Sou cliente da Authentic Feet há mais

Feetness, mas, pelo pouco que li, já

Camila Andrade Atibaia/SP

deu para perceber que é uma revista de espírito jovem, com um ótimo conteúdo

de dois anos. É muito bom saber que vo-

e que preza a qualidade de vida.

cês valorizam os clientes, nos brindando

Paulo Papa

com esta revista especial. Não acho em

São Paulo/SP

lugar nenhum uma revista tão completa como a Feetness. Sou palmeirense roxo, ou melhor, verde, bem verde. Fiquei muito contente em ver o nosso grande São Marcos na capa da Feetness. A entrevista

A revista ficou linda! Obrigada!!! Beijos,

está ótima e vocês, de parabéns. Valeu

Bia e Branca Feres

pessoal, por todas as dicas.

Rio de Janeiro/RJ

De olhos bem fechados, essa matéria foi uma ótima dica e realmente passei a dormir melhor. Os

Fábio Ramos de Oliveira

textos da edição que tem o Marcos

Recife/PE

na capa estão ótimos, assim como a forma com que vocês colocam as

A redação da Feetness realmente tem

informações na página. Uma delícia

muita coragem para encarar tanto desafio.

de ler esta revista.

Inspiro-me em vocês para poder ingressar

Flávia Paes Andrade

em novos esportes. Já estou aguardando

Belo Horizonte/MG

a próxima edição!

Santos/SP Adoro tudo na Feetness, as dicas de Parabéns pela revista Feetness que traz na capa o goleiro Marcos do Palmeiras. Abraços,

exercícios, de tênis, de bem-estar, e as matérias de capa!! Tudo é incrível. Parabéns!

Queremos saber a sua opinião! Escreva para nossa redação, falando do que mais gosta na revista e do que gostaria que publicásse-

Fernando Verdasca

Josiane Correia

mos. Envie-nos sugestões, dicas e

São Paulo/SP

Belo Horizonte/MG

opiniões. Esta revista é sua!!!

Imagens: Acervo Profashional

Frideriki Panagopoulos

www.revistafeetness.com.br

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BASTIDORES

EXPEDIENTE Revista Feetness – www.revistafeetness.com.br

Capa

É uma publicação da Profashional Editora Ltda., sob licença da Authentic Feet Publisher Sandra Teschner sandra@profashional.com Conselho Editorial Adriano Obeid, Salomão Salum, Nelson Valente Filho, Sandra Teschner, Marisa Abel e Monique Melo Coord. Jornalismo Adriana Rosa (MTB 47337) Jornalista Responsável Marisa Abel (MTB 39214) marisa@profashional.com Jornalistas Colaboradores Dio Jaguarível, Maria Helena Bellini, Mirella Stivani, Natália Schener e Monique Melo Redação Nordeste Texto & Cia. Comunicação Direção de Design Flávia Matsunaga Direção de Arte e Projeto Gráfico Alice Hecker Designers Carolina Barbosa, Claudia Carvalho, Danielle Lima, Eric Ono e Felipe Sued

Máximo Jr., Fernanda Cordeiro, Luize Altenhofen, Maíra Assmann e Marisa Abel após sessão de fotos para capa

Web Designer Leandro Anselmo

Miriam Kanno, maquiadora em ação

Produção de Moda Fernanda Cordeiro, Julia Moraes e Sérgio Henryque Publicidade Márcia Souza e Ricardo Cerdam comercial@profashional.com

Editorial de Moda

Marketing Thays Panar Diretor Financeiro Administrativo Gabriel Sales Atendimento ao Cliente Tahis Papeckys Revisão Maria Elisa Albuquerque Impressão Plural Colaboraram nesta Edição Fotógrafos: André Salcedo, Marco Ruggiero, Máximo Jr.; Assistente de fotografia: William Trindade; cabelo e maquiagem: Mirim Kanno, Rosana Belarmino; Agência de modelo: Way Model e Agência Kids Authentic Feet

Casual Day

Gerente de Marketing: Nelson Valente Filho marketing@authenticfeet.com Assist. Marketing: Camila Nunes Gouvêa

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Franquias: Mazhar Obeid franquia@authenticfeet.com SAC: sac@authenticfeet.com

Equipe Profashional

Fotos: Máximo Jr./Marco Ruggiero/Carlos Zaith/Acervo Profashional

Equipe do Editorial de Moda posa para nossas lentes

SEUS COMENTÁRIOS E SUGESTÕES @ ENVIE PARA FEETNESS@PROFASHIONAL.COM

Após a entrevista para Casual Day, nossa jornalista responsável, Marisa Abel, eterniza o momento com Rodrigo Veronese

Equipe Profashional (uma parte dela!): Thays Panar, Eric Ono, Adriana Rosa, Claudia Carvalho, Carolina Barbosa, Felipe Sued, Flávia Matsunaga, Alice Hecker e Danielle Lima

As imagens referentes às páginas de Best Choice, What’s Hot, Authentic Kids e Authentic Future são ilustrativas, não representam, necessariamente, a proporção de tamanho e exatidão do produto final. Os produtos foram cedidos pela Authentic Feet. Os artigos assinados são de inteira responsabilidade dos autores e não representam a opinião da Editora nem da Revista. É permitida a reprodução, desde que previamente autorizada, por escrito, pela Profashional Editora Ltda. e com crédito à fonte.

Profashional Editora Ltda. Editora filiada à Av. Jandira, 843 • Moema São Paulo • SP • CEP 04080-005 Fone: (11) 5051-4084 www.profashional.com

A jornalista Mirella Stivani posa ao lado do ator

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preview

10 • EXERCÍCIOS Power Jump: mantenha a forma com diversão 13, 17, 37, 47, 51, 57 e 67 • BEST CHOICE Produtos que são a sua cara

16 • FAMOSOS INTERVIEW Ídolo inquestionável MODA Esta é sua praia 26 • AUTHENTIC KIDS Para os pequenos esportistas 28 • VIDA SAUDÁVEL A importância da água

REDAÇÃO EM AÇÃO Surfando em terra firme com o skate 32 • BEM-ESTAR Bronzeado perfeito

38 • CASUAL DAY Bike com Rodrigo Veronese 40 • ROMERO BRITTO Alegria em forma de arte

43, 70 e 74 • WHAT´S HOT Reebok, Nike e adidas CAPA Luize Altenhofen 48 • MUSEU DO FUTEBOL Uma máquina do tempo

52 • MEDICINA ESPORTIVA Respiração de alta performance TURISMO Ilhas Fiji, um paraíso na Terra 60 • AGENDA Calendário de corridas 62 • CASUAL DAY Corrida com Carlos Tramontina 64 • ACONTECIMENTOS Novidades e destaques do mundo esportivo

66 • DICAS FEETNESS Um tênis para cada ocasião RUNNING Exercícios educativos para corredores 71 • RESPONSABILIDADE SOCIAL Casa Hope em nova sede

BRINQUEDOS DE ADULTO Produtos para usar e presentear 75 • ACADEMIAS NOTA 10 76 • AUTHENTIC FUTURE Lançamentos que você verá nas lojas Authentic Feet a partir de fevereiro de 2009 78 • LOJAS AUTHENTIC FEET Encontre a loja mais perto de você

Imagens/Fotos: André Salcedo, Leone Creazzo, Máximo Jr., Queensberry, Digital Vision e Assessoria da marca. FOTO DE CAPA: MÁXIMO JR. / Luize Altenhofen veste Rosa Chá Daslu e faz parte do casting da agência www.caicodequeiroz.com.br

36 • CHILL OUT Dicas de CD, DVD e livro

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exercícios POR MARISA ABEL COLABORAÇÃO TÉCNICA: ROBINSON KENNEDY FOTOS: MÁXIMO JR.

Power Jump Manter a forma de maneira divertida é um dos atrativos do Power Jump. Para quem acha que o trampolim é só coisa de circo ou de criança, pode se preparar para saltar nessa série de exercícios

O Power Jump é um treinamento impressionante por

melhorar o seu condicionamento físico geral (cardiorrespiratório e neuromuscular); por auxiliar o retorno venoso e a correção da postura; auxiliar no tratamento e prevenção da osteoporose; trabalhar a coordenação motora; além de diminuir o estresse, proporcionando o relaxamento do aluno.

Cada treinamento é executado de forma coletiva,

porém com cada participante ocupando individualmente um minitrampolim. Diversão em grupo, com músicas empolgantes e movimentos simplificados, a série de exercícios requer a instrução de um profissional capacitado que ajudará você, durante 60 minutos, a alcançar resultados que nunca pensou em atingir em cima de um minitrampolim e ainda queimar até 800 cal. A atividade é apropriada para ambos os sexos e para pessoas acima de 14 anos, que já tenham entrado na puberdade e que tenham passado por um exame médico e por uma avaliação física. É

contra-indicado

para

pessoas

com instabilidade articular (quadril, joelhos e tornozelos), gestantes, independente do período de gestação, e com labirintite não medicada.

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Pulan do de corpo e alma Criado pelo americano Albert Earl Carter, na década de 1970, o minitrampolim é hoje um grande recurso ao

da autoconfiança e da auto-estima; performance global; sobrecarga natural do corpo e movimentação prazerosa, que nos faz lembrar a infância.

combate contra o sedentarismo e uma evolução do fitness nas salas de aulas das academias espalhadas por todo

E xe rc í c i o s

mundo. O sucesso do Power Jump pode ser atribuído a

É de extrema importância que, antes de iniciar a ativi-

alguns fatores, sendo que os movimentos são extrema-

dade, seja feito um alongamento para as pernas, braços,

mente simples e facilitados por causa das propriedades fí-

região dorsal e pescoço. Ainda, ao subir no minitrampolim,

sicas envolvidas: gravidade, aceleração e desaceleração;

que se permaneça por alguns segundos em movimentação

uma estrutura de aula totalmente eficaz e segura; ativida-

por toda superfície para que sejam aumentados a confian-

de física com uma grande diminuição do impacto; melhora

ça, a estabilidade e, conseqüentemente, o equilíbrio.

CORRIDA

Posição inicial: Fique no centro do minitrampolim com os pés unidos, braços relaxados, e concentrado no treino. Determine uma perna para iniciar a movimentação. Movimento: Corra sutilmente, transferindo o peso corporal de uma perna para outra. A perna que empurra a superfície elástica deve permanecer com o pé em total contato e a outra perna elevar somente o calcanhar. Gradativamente, eleve o joelho até a linha da cintura. O movimento é cíclico, ao empurrar uma perna, a outra deve perder o contato com a superfície elástica e assim simultaneamente. DICA: Ótimo exercício para aquecer o corpo, aumentar sua capacidade de equilíbrio numa superfície elástica e treinar o flexor do quadril (contração abdominal constante).

CHÁ-CHÁ BAIXO

Posição inicial: Comece com os pés próximos, escolhendo um dos lados da superfície elástica. Movimento: Com um pequeno saltito para o outro lado, transfira o peso do corpo para uma perna. Mantenha a perna como apoio, com o joelho destravado e todo pé em contato com a superfície. Toque sutilmente a ponta do outro pé na superfície e próximo do pé de apoio. DICA: Ao trabalhar este exercício, você terá uma força maior de contração da região glútea, pois os pés estão próximos das molas, ou seja, uma tensão forte para ser vencida.

Fale com a Authentic Feet pelo atendimento: sac@authenticfeet.com www.revistafeetness.com.br

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LATERAL

ABDOMINAL CRUNCH

Posição inicial: Inicie com os pés unidos, escolhendo um dos lados da superfície elástica. Movimento: Com um pequeno saltito para o outro lado, flexione as articulações do quadril e joelho para realizar o movimento, possibilitando a ação de força das pernas contra a superfície elástica. Flexione a articulação do tornozelo no contato com a superfície elástica, para absorver o impacto. Realize pequenos saltitos para as laterais do minitrampolim. Mantenha os joelhos destravados. Na fase aérea, incline o tronco ligeiramente à frente para melhorar o equilíbrio e deixe os ombros paralelos aos joelhos.

Posição inicial: Deite-se no trampolim, deixando toda a sua região dorsal e cabeça apoiadas. Mãos atrás das orelhas e pés apoiados no chão.

DICA: Maravilhoso exercício de motivação, sua energia e alegria farão relembrar seus tempos de criança. Força de contração total para as suas pernas e abdominal.

Opção: Deixar os pés fora do chão.

Movimento: Suba com o tronco para cima, deixando a lombar apoiada na superfície elástica e solte o ar conforme o ritmo empregado no movimento. Ao descer, controle a força e sua respiração, puxe o ar tranquilamente e desça mais lento do que foi a subida.

DICA: Faça esta movimentação de início 4x a 5x por semana, com repetições que variam de 10 a 20, intercaladas com um pequeno descanso.

ABDOMINAL PRANCHA

Posição inicial: Apóie as duas mãos na superfície elástica, na largura dos ombros e cotovelos em ligeira flexão. Deixe as pontas dos pés apoiadas no chão e eleve os joelhos para cima. Movimento: Permaneça com o corpo como se fosse uma mesa e relaxe o pescoço. Opção 1: Sustente esta posição por até 20 segundos, repetindo este movimento 3x, intercaladas por um descanso rápido. Opção 2: Partindo da posição inicial, retire um pé de cada vez do chão, elevando para cima com a perna estendida. Alterne os pés numa seqüência de 10x cada perna, alternadamente, sustentando por até 5 segundos. Faça uma série de 3x o ciclo total, intercalando com um descanso e um relaxamento dorsal. DICA: Excelente trabalho de estabilização, fortalecerá: dorsal, ombros, abdominais, glúteos e pernas. NOTINHA DA REDAÇÃO: O POWER JUMP É O PROGRAMA DE MINITRAMPOLIM DA BODY SYSTEMS LATIN AMERICA. AGRADECEMOS À ALUNA DA BODY SYSTEMS, MARINA ERNANDES, QUE FOI NOSSA MODELO NESTA SESSÃO DE FOTOS. www.revistafeetness.com.br

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Fotos: Máximo Jr. Imagens meramente ilustrativas

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Cell Meio L

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famosos interview

Ídolo inquestionável As celebridades respondem qual é seu ídolo

“Zebrinha, o coreógrafo do Bando Teatro de Olodum.” Lázaro Ramos – ator

“Charlie Chaplin, um artista completo; ver e ouvir seu trabalho me confirmam sempre sua genialidade!” Renata Ricci – atriz

“Um ídolo inquestionável pra mim é Cazuza. Ele mudou para sempre o rock brasileiro, dividiu águas nos anos oitenta e já escrevia desde jovem ligência típicas de gênios.” Veronica Debom – atriz “Ídolos, a gente coleciona ao longo da vida. Sou atriz e, para

“Johnny Depp.”

estudar e alimentar a alma, procuro diversos programas cultu-

Velson D’Souza – ator

rais. Acabei de ver a peça, que é um sucesso de público e crítica, “A Alma Imoral”, e fiquei impressionada com o trabalho de Clarice Niskier. Ela mostra um trabalho muito bem construído, tanto no sentido interpretativo, quanto no filosófico.” Camila Guebur – atriz

“John Lennon.” Carla Regina – atriz

Imagens cedidas pela assessoria de cada participante

com uma sensibilidade e inte-

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Cortez Suede Emb All Court SL

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Shox NZ Air Max Torch III SL

adidas Star Suede

Fotos: Mรกximo Jr. Imagens meramente ilustrativas

NPC Clean

Zenswa Lan Calango

Kundo Textile

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Camisa Triton, bermuda Puramania e tênis Puma Cell Meio L

Fotos: André Salcedo Edição: Fernanda Cordeiro e Julia Moraes

A proposta é pegar a mochila e passar uma temporada de verão, aproveitando ao máximo todas as possibilidades para, descontrair e divertir. Para isso, na bagagem, não podem faltar tênis para boas caminhadas, bolsas para carregar todos os seus planos e uma dose extra de adrenalina para curtir todos estes momentos ao lado dos amigos.

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Maiô Sombra e Água Fresca, saia Opera Rock e tênis Puma Wheelspin Ul W

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Criança: conjunto Coisa de Menino e tênis adidas Curbwax K • Ele: camiseta Puramania, bermuda C&A e tênis adidas Star Suede • mochila Nike

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Camiseta Teen’s Club, saia Opera Rock e tênis Converse Studio OX

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Ele: camiseta C&A, calça DTA e tênis Nike All Court SL Ela: blusa Pernambucanas, bermuda DTA, pulseiras Simone Mercês e tênis Nike Shox NZ • mochila Reebok

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Camiseta Nike, bermuda DTA e tênis Asics Gel Kinsei Na página ao lado

Ele: camiseta e jaqueta Nike, bermuda DTA e tênis Nike Air Citius MSL • Ela: blusa, legging e bolsa Nike e tênis Asics Gel Nimbus 10 • Criança: camisa e bermuda Tigor T. Tigre e tênis Nike Dunk Low PS

Produção de moda: Fernanda Cordeiro, Julia Moraes e Sérgio Henrique • Make & Hair: Rosana Belarmino • Apoio: Camila Gouveia e Sara Salun • Modelos: Liedson (Mega), Luana Dias (Way) e Rafael Itinoche (Agência Kids)

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authentic kids A N O VA C A R A D O T Ă&#x160; N I S I N FA N T I L

Jr Nike Tiempo Natural II IC 10R Mininho

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CT AS Denim OX CT AS Specialty 2 Strap

CT AS Specialty Sequins OX

Drift Cat SD PS

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Sela Diamond PS

Fotos: Mรกximo Jr. Imagens meramente ilustrativas

Nimbus 10 GS

Mega 09 C

Mega 09 C www.revistafeetness.com.br

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vida saudável POR MIRELLA STIVANI

Essencial em todos os momentos Ela é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Por isso, não espere ficar com sede para hidratar seu corpo com esse líquido tão essencial à saúde

Você já tomou água hoje? Se a resposta for negativa,

Tanto aquela que é ingerida, como a produzida pelo or-

saiba que a falta do líquido no organismo, além de cau-

ganismo, se distribui entre os compartimentos intra e ex-

sar desidratação, também pode afetar o funcionamen-

tracelular e estão em constante equilíbrio. O rim assume

to de alguns órgãos vitais. Por isso, nada de esperar a

papel fundamental nesse controle, eliminando o excesso

sede chegar para beber a quantidade mínima necessá-

de água e conservando-a em situações de privação”, ex-

ria para o dia-a-dia. Afinal, como diz o velho ditado, com

plica o dr. Luiz Alberto Grossman, endocrinologista do

a saúde não se brinca!

Hospital Samaritano, de São Paulo, SP.

Mas, por que será que beber água é tão importan-

“A desidratação provoca redução do volume de san-

te assim? A resposta é fácil: ta nutrientes, elimina toxinas e repõe energia. Também auxilia na regulação da temperatura do corpo humano, participa intensamente no processo de respiração e provoca sensação de saciedade (perfeito para quem

gue e necessidade do coração

“A água participa de todas as reações enzimáticas do corpo humano. Aproximadamente, 60% do peso corporal do homem e 50% do da mulher é composto por ela”

bater de forma acelerada para

Dr. Luiz Alberto Grossman

40% do peso corporal, ou seja,

está de regime).

manter a pressão arterial. A pele torna-se áspera, de aspecto rugoso. A quantidade de urina diminui significativamente. Vale lembrar que o tecido adiposo constitui de 10% a à medida que aumenta a mas-

“A água participa de todas as reações enzimáticas do

sa gorda, a proporção de água no organismo diminui”,

corpo humano. Aproximadamente, 60% do peso corpo-

completa o dr. Frederico Marchisotti, endocrinologista

ral do homem e 50% do da mulher é composto por ela.

do Delboni Auriemo Medicina Diagnóstica.

Imagens: Fotolia/Sxc.hu. Meramente ilustrativas

ela hidrata, lubrifica, transpor-

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Af inal, quanto devo bebe r? A quantidade depende de diferentes fatores, como constituição física, nível de atividade física e umidade do ar. “Em condições normais – ou seja, em repouso, temperatura ambiente não elevada e trajes adequados –, são necessários, em média, de 2 a 3 litros diários de água. No entanto, nessa conta também entram outros produtos, como leite, sucos, chás, frutas e alimentos”, ressalta o dr. Grossman. Já o dr. Marchisotti lembra que: “A quantidade de água que ingerimos deve ser igual a que eliminamos. O organismo normalmente mantém seu controle e regula esse equilíbrio por meio da sede e da diurese. No momento em que falta água, o cérebro, por meio de uma região controladora da sede, envia sinais para que o indivíduo beba água”.

Proble mas de s a úde Cansaço, indisposição, pele seca, problemas diges-

Nã o v i va s ó de água!

tivos, inflamações, cistites, formação de cálculos (pe-

Se por um lado a

dras), alterações de pressão arterial, da circulação, do

água é vital, por outro,

sistema hormonal etc. Esses são apenas alguns exem-

também não é acon-

plos do que pode acontecer para quem bebe pouca

selhável exagerar na

água. E não é só isso! Segundo o dr. Ícaro Alves de

dose. “Beber em ex-

Alcântara, clínico-geral e homeopata, de Brasília, DF, a

cesso, sem ingestão

falta de água provoca ainda mais reações no organismo,

equivalente de sal, pode levar a grandes diluições do

como desvitalização do cabelo, descamação do couro

plasma, com conseqüências perigosas ao cérebro. Essa

cabeludo, distúrbios de concentração, baixa produção

síndrome se chama hiponatremia, caracterizada por ní-

de saliva, constipação e cefaléia (dores de cabeça).

veis baixos de sódio. Recomenda-se que a reposição hídrica, ao se praticar esportes ou em dias extremamente quentes, seja feita com soluções isotônicas”, aconselha o dr. Grossman. “Também de nada adianta tomar os litros necessários apenas uma vez ao dia. Um adulto não consegue tomar mais que 1 litro de líquido de uma só vez sem passar mal”, finaliza o dr. Ícaro.

Pa r a s a b o r e a r Beber no mínimo 2 litros de água por dia parece impossível para você? Que tal variar o cardápio com águas saborizadas? Gaseificadas ou não, levam um gostinho básico de fruta, como maçã, lima, hortelã, tangerina, pêra, pitanga, morango e muito mais.

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redação em ação

skate

P O R M A R I S A A B E L , N AT Á L I A S C H E N E R E T H AY S PA N A R

Da esquerda para a direita: Leone Creazzo, Thays Panar, Douglas Barbosa, Natália Schener e Marisa Abel

“Surfando” em terra firme Parece simples, mas andar de skate requer habilidade, disciplina e uma pitada de ousadia. Nós, meninas da redação, que nunca pisamos nessa “prancha sobre rodinhas”, encaramos o desafio! A origem da prática do skate não tem uma data

skateboard há 30 anos) e pelo professor Douglas Barbosa,

definida, acredita-se que este esporte surgiu em me-

que pratica skate há 21 anos e atualmente está em terceiro

ados dos anos de 1960, com as adaptações que os

lugar no ranking paulista de Banks 2008, tomamos coragem

surfistas californianos fizeram para improvisar, na

e embarcamos na aventura.

mo, o skate tem origem no surf. Foi em 1965 que fabricaram industrialmente os primeiros skates, datam desta época também as primei-

Alongamento é essencial. Devidamente equipadas com joelheiras, cotoveleiras, capacete e luvas fomos pegar certa intimidade com aquela “pranchinha” que dá friozinho na barriga só de pensar em se equilibrar ali em cima.

ras competições. Dos Estados Unidos para o Brasil e

Começamos as primeiras aulas, o primeiro passo foi: pisar

de 1960 para cá, houve muitas mudanças e adaptações

na rabeta, empinar o skate e, com o outro pé, colocá-lo no

para se praticar o esporte que possui várias modalidades,

chão, se projetando para cima dele. Parece fácil, mas várias

entre elas: street, longboard, slalon, vertical e freestyle. Acompanhadas por Leone Creazzo (empresário de

vezes ele saiu correndo de nós, o que nos garantiu boas risadas, já que tínhamos de sair correndo atrás do skate. Aos

Fotos: Leone Creazzo

falta de ondas, e continuar praticando. É isso mes-

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poucos, nos familiarizamos e já estávamos fazendo algumas manobras, modestas, mas manobras. Depois de quase duas horas praticando, caindo e se divertindo, percebemos que o skate é um esporte que exige concentração, equilíbrio, disciplina e força de vontade. Vale a pena você tentar também algumas manobras e se aventurar no mundo dos skatistas. Confira abaixo um pouquinho da sensação de cada uma de nós.

Expre s s ã o de s e ntime nto s

A redação em ação

Missão cumprida depois de contornarmos todos os cones

“

“Confesso que nunca acreditei ter equilíbrio e

coordenação suficiente para subir em um skate. Ficar de pé lá em cima, já foi uma vitória para mim, mas então o professor disse: ‘Agora rema’. ‘Remar’ nada mais é do que pegar impulso para

fazer o skate andar. Remei, andei, caí! Mas, para nossa equipe dedicada, cair faz parte do aprendizado e ‘Não consigo’ não existe no vocabulário. A calça ficou rasgada, mas depois de um pouquinho de treino, os tombos foram virando manobras e nossa missão finalmente se cumpriu! Adorei e quero mais!!!” Thays Panar – Marketing

Com a orientação dos profissionais, aprendi as manobras básicas e alguns truques de como ‘pilotar’. Achei incrível o

“

“O skate é viciante. Achei que a princípio fosse fácil subir,

que a gente consegue fazer com um pouco de equilíbrio e

se equilibrar e sair andando... mas não, andar de skate exige

ousadia. Por mim, ficaria horas, só praticando e sentindo

técnicas, postura, equilíbrio e movimento.

as emoções que o esporte pode proporcionar. Minha meta

Até eu pegar o jeito de subir e dar o impulso para ele andar,

demorou um pouco. Cai algumas vezes, desequilibrei outras,

agora é descer uma ladeira.” Marisa Abel – jornalista responsável

mas em um dia, com a superajuda do Leone e do Douglas, deu para pegar o jeito de como começar no esporte. Deixamos o local empolgadas pelo o que aprendemos, mas ficou aquela vontade de ter um skate, fazer aulas e descer rampas como fazem todos os skatistas que treinam ali. Adorei!”

DICA FEETNESS

Para skate Star Suede

Natália Schener – jornalista

“

“Skate sempre me causou certo receio. Quando consegui

colocar ele no chão, me equilibrar lá em cima e deslizar sobre

Dúvidas? Procure a Authentic Feet mais próxima de você!

o asfalto, a sensação foi de liberdade e conquista. Como estávamos em uma ladeira, às vezes ele descia de ré e o Douglas comentava que o mais difícil eu fazia, o fake, já o mais fácil...

Agradecimentos especiais: À Tracker Brasil, por nos ceder todos os equipamentos necessários para praticar o esporte. • www.tracker.com.br

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redac a o em ac a o.indd 31

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bem-estar POR MIRELLA STIVANI

DA COR DO Q

VERÃO

uando chega o verão, todo mundo deseja exi-

Quem vai passar uma temporada na praia ou à beira da

bir um bronzeado que combine com a estação

piscina pode se preparar para o Sol, consumindo alimen-

mais quente do ano. E, para conseguir isso,

tos ricos em vitaminas A e betacaroteno. “O betacaroteno

muitos não medem esforços e passam horas e horas

serve de matéria-prima para a síntese de vitamina A, que

debaixo do Sol, “torrando”, sem proteção alguma. Mas

auxilia na produção de melanina, o pigmento que confere

ninguém precisa radicalizar para se livrar do tom des-

o tom bronzeado à pele e protege contra a radiação solar”,

botado. Com alguns cuidados (inclusive na alimenta-

explica Luís Ricardo de S. Alves, nutricionista e criador do

ção), dá para conseguir uma cor bem bonita.

site Nutrição Fácil (www.nutricaofacil.ntr.br).

Imagens: Sxc.hu/Máximo Jr.

Conheça os alimentos que ajudam você a conseguir um bronzeado bonito e duradouro

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vida saudavel.indd 32

11/24/08 6:28:19 PM

Entre os alimentos que estimulam a produção de melanina estão frutas, verduras e legumes com colorações amarelas, alaranjadas e verde-escuras, como cenoura, mamão, abóbora, manga, damasco, pêssego, agrião, couve, beterraba, espinafre e o brócolis. As vitaminas C e E também são indicadas para quem deseja se bronzear, já que atuam como antioxidantes, combatendo os radicais livres e protegendo a pele do envelhecimento. “Resumindo, o cardápio para quem deseja se bronzear deve ter alimentos saudáveis, como arroz integral, saladas, frutas e frutas secas (amêndoas, castanha-do-pará, castanha de caju, nozes, avelã, macadâmia), que oferecem uma gama enorme de vitaminas, minerais e água, muito importantes no processo de hidratação e proteção”, completa Luís Ricardo.

Nada de ex c e s s os! Definitivamente, torrar debaixo do Sol é algo que deve ser evitado ao máximo. Os raios solares podem provocar

Entre os alimentos que estimulam a produção de melanina estão frutas, verduras e legumes com colorações amarelas, alaranjadas e verde-escuras (...)

queimaduras, sardas, reações de fotossensibilidade, manchas, rugas, perda de elasticidade e até câncer. Por isso, todo mundo precisa se proteger com protetor solar, inde-

“Também de nada adianta tomar Sol excessivamente já que o bronzeado pode não ficar homogêneo. E, mesmo para quem deseja se bronzear, o uso de filtro solar é indispensá-

pendentemente da cor ou idade.

vel. Nos primeiros dias, aconselho um de fator 30 para o rosto e 15 para o corpo; depois, fator 15 e 8, respectivamente”, aconselha a dermatologista Lígia Kogos, de São Paulo, SP. Vale lembrar que, na realidade, o processo de bronzeamento é uma inflamação que ocorre quando a pele é exposta à radiação ultravioleta. As células chamadas de melanócitos, presentes na epiderme, produzem a melanina, que absorve a radiação UV para proteger a pele. Para evitar maiores danos, não tome Sol entre às 10h e 17h, Loções Pós-Sol e Autobronzeante da Davene

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período em que os raios são mais nocivos. Para receber e manter o bronzeado, não se esqueça da hidratação diária, que garante uma pele macia, mais jovem e com viço. Mas, se ela for mista ou oleosa, lembrese de apenas passar produtos oil free (livres de óleo), que não entopem os poros. E se por algum motivo você não se cuidou como devia e ficou com a pele toda manchada de Sol, é possível tentar consertar depois. “Alguns peelings não demandam tanto

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sacrifício, promovem uma boa renovação celular e trazem resultados bem satisfatórios”, finaliza a dra. Lígia.

Fale com a Authentic Feet pelo atendimento: sac@authenticfeet.com www.revistafeetness.com.br

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chill out

DVD

“Ar nald o Antune s Ao V ivo n o E s tú d i o ”

Já era um desejo antigo de Arnaldo Antunes viabilizar a produção de um DVD, praticamente ao vivo, com todos os músicos tocando juntos, ao mesmo tempo. Antunes adaptou os arranjos do disco anterior para um trio e convidou Chico Salem (que também havia participado da gravação do disco), nos violões de aço e nylon; Betão Aguiar, na guitarra e violão de nylon; e Marcelo Jeneci, nos teclados e sanfona. O resultado é “Arnaldo Antunes Ao Vivo no Estúdio”, indicado ao Grammy Latino 2008, na categoria de “Melhor Álbum Pop Contemporâneo Brasileiro”.

LIVRO Por Seu E spírito E s por tivo

E s c r i ta c r i a ti va

Um livro-presente é ideal em todos os momentos,

Renata Di Nizo oferece nume-

para quem pratica esporte ou é apaixonado por ele. E

rosas técnicas de criatividade

para todos aqueles que man-

que possibilitam a descoberta do

têm a chama olímpica vibran-

potencial criativo – muitas vezes

do no peito. Destacados es-

oculto por uma rotina cansativa

portistas, ídolos e campeões

e pela falta de estímulos adequa-

de todos os tempos nos dei-

dos. Indicado para todas as pes-

xam aqui suas palavras, seus

soas que desejam se comunicar

sentimentos e suas emoções.

melhor por escrito, especialmente

(Editora Vergara & Riba)

profissionais, acadêmicos e estudantes. (Summus Editorial)

O CD tem 14 hits que foram escolhidos pelos fãs brasileiros no site da gravadora. Vários outros países, como Estados Unidos, Inglaterra e Austrália, também lançaram álbuns próprios. No Brasil, os mais votados foram: Billie Jean, seguido por Beat It, também do álbum “Thriller” e pelo sucesso Black or White do disco “Dangerous”. O destaque da coletânea são as faixas de “Thriller” (1982), CD que coroou Michael Jackson como Rei do Pop com sua mistura de soul, funk, rock, r&b.

Imagens: Divulgação das assessorias

“M ichae l J a ckson King of Po p Br a z i l i a n Collection”

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11/24/08 6:30:49 PM

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11/25/08 4:07:14 PM

casual day POR MARISA ABEL FOTOS: MÁXIMO JR.

A VIDA em duas rodas Um apaixonado por bikes, o ator Rodrigo Veronese mostrou todas as suas habilidades em uma sessão de fotos e entrevista exclusiva para a Feetness

Os passeios de bicicleta de Rodrigo Veronese são re-

cheados de emoção e aventura, isso porque o ator tem uma queda especial por fazer trilhas sobre duas rodas. O local favorito tem de ter muita natureza e obstáculos naturais, a Mata Atlântica é uma das preferidas quando o assunto é viajar nas emoções e, sempre que sobra um tempinho na agenda, ele mergulha na Serra da Cantareira, em São Paulo. “Sou muito agitado, fico entediado de ficar em um único lugar e a bike me proporciona uma descarga de adrenalina que me tranqüiliza. Gosto de descer barrancos e escadarias, a bicicleta é que não gosta muito”, comenta Veronese, que diz amar a vida em duas rodas; além da bike, gosta também de motocross, embora não pratique. Outros lugares favoritos do ator são: Cambury, no litoral paulista, e sua cidade natal, Brotas, no interior do Estado de São Paulo. Tipicamente uma região de muita riqueza natural e própria para a prática de esportes de aventura, possui muitas trilhas que são emolduradas por lindas cachoeiras. A paixão por esse esporte vem desde a infância, embora não tenha precisão de quando começou. Recorda-se das bicicletas que tinha quando menino, uma Monareta e uma BMX. Nostálgico, Rodrigo fala com prazer sobre suas experiências com a bike e diz que ela lhe garante emoções diferentes a cada pedalada. “Se você quer um ambiente mais urbano, existem vários locais onde pode praticar

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11/24/08 6:32:45 PM

aqui em São Paulo; agora, se

na infância e nesta época já se sen-

o dia pede um ambiente mais

tia ator. Na adolescência, produzia

natural, é só escolher o destino. Isso é o interessante de você

videoclipes, dirigia cenas e vivia

dicais em cima da bike e mostra

“Sou muito agitado, fico entediado de ficar em um único lugar e a bike me proporciona uma descarga de adrenalina que me tranqüiliza. (...)”

que sabe realmente dominar a

Rodrigo Veronese

praticar bike, pois pode escolher cenários diferentes.” Com muita intimidade, ele arrisca algumas manobras mais ra-

arte de pedalar. Se os compromissos de trabalho permitissem mais tempo de folga, Rodrigo com certeza viveria sobre duas ro-

cercado pela arte de interpretar. Já participou de várias novelas, mas diz que o divisor de águas foi o personagem Lucas, em “Paraíso Tropical”. Sonha em fazer um vilão. “Acho que é a vontade da maioria dos atores, pois, nesse tipo de personagem, cabe tudo,

todo mundo gosta de vilão, a sociedade em si tem também esse lado mais cruel.”

das, mas, como isso não é possível, ele costuma andar de bike pelo menos três vezes por semana. Para ter a saúde sempre em dia, ele diz que come de

P r i n c i p a i s tr a b a l h o s n a T V: 2008 – Beleza Pura – Mateus

tudo, mas com muita moderação. Gorduras e doces são

2007 – Paraíso Tropical – Lucas

descartados de sua alimentação por preferência a salga-

2004 – Pequena Travessa – Alberto

dos e alimentos mais leves.

2001 – Roda da Vida – Rafa

E por falar em saúde, ele costuma ir com muita freqüên-

2000 – Marcas da Paixão – César

cia à academia Competition para manter o condicionamen-

2000 – Sãos e Salvos – Calote

to físico, que por sinal anda muito bem.

1999 – Louca Paixão – Cadu 1998 – Estrela de Fogo – Felipe

A carreira Em sintonia entre esporte e trabalho, Rodrigo Veronese

Recadinho para os leitores da Feetness:

pretende voltar às telas da Rede Globo no início de 2009.

“Usem o esporte para o seu bel-prazer e não como uma

Sobre a vida de ator, ele diz que já havia feito essa escolha

forma de escravidão.” Rodrigo Veronese. Agradecimento: Parque Villa Lobos e Caloi

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romero britto POR ADRIANA ROSA

Happy cat snob dog

Um dos artistas brasileiros mais renomados internacionalmente, Romero Britto mostra que se sente realizado com seu sucesso e que não liga para aqueles que acham que seu trabalho não é arte

Arte

uas obras são inconfundíveis por usar traços, for-

Mesmo com as dificuldades financeiras que a família

mas geométricas e mistura de cores que fazem

(de classe baixa) tinha, todos sempre ajudavam o então

cada pintura pular aos olhos de quem as vê.

garoto a desenvolver seu talento, dando-lhe livros de arte.

Nascido no Recife, já começou a mostrar seu interesse

Romero passava dias copiando grandes telas e assim foi

por pintura ainda pequeno e usava sua imaginação e criati-

se apaixonando ainda mais por esse que no futuro seria

vidade para pintar jornal, papelão e sucata.

seu trabalho e sua vida.

As imagens das telas de Romero Britto foram gentilmente cedidas pelo estúdio do artista

Alegria em forma de

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Romero Britto.indd 40

11/24/08 7:15:27 PM

Sua primeira exibição pública foi aos 14 anos, quando vendeu um de seus quadros à Organização dos Estados Americanos, mas as dificuldades da vida o fizeram enxergar o lado triste de quem passa necessidade. Foi então que começou a pintar ainda mais para trazer luz e cor à sua vida. Passou por escolas públicas, cursou Direito e foi parar no exterior, onde teve grande aceitação de seu trabalho. Hoje, aos 45 anos, Romero é referência mundial e conta com uma equipe de profissionais que o ajuda a coordenar tantos trabalhos. Além de clientes, como Arnold Schwarzenegger, Madonna e Bill Clinton, o artista também expõe seus trabalhos de forma mais comercial, fazendo parcerias com multinacionais, como Pepsi, Disney, IBM e Apple. Em meio a tantos compromissos, Romero conseguiu um tempinho para nos conceder uma entrevista exclusiva. Confira:

tizado. Como você se sente vendo o seu trabalho chegar a diversos níveis sociais? Romero Britto: Fico muito feliz. Romero Britto em sua galeria

F.: Uma vez, numa entrevista, você disse não ligar para

Foto: Marco Ruggiero

Feetness: Arte no Brasil, infelizmente, é algo mais eli-

aqueles que criticam o seu trabalho dizendo que ele não é artístico. Essas críticas ainda chegam até você? R. B.: Só criticamos o que nos move de uma maneira ou de outra. Acredito que se existem pessoas me criticando, é porque eu as induzo a fazer uma crítica. Acho isso ótimo, pois prova que a minha arte mexe com as pessoas. F.: Quando surgiu esse seu estilo colorido e geométrico? De onde vem a inspiração? R. B.: Eu pinto cores alegres desde os meus 8 anos de idade e a inspiração vem de tudo que é belo no mundo. F.: Você já “emprestou a sua arte” para grandes empresas de produtos de limpeza, de tecnologia, calçados etc. Onde mais você gostaria de ver seu trabalho estampado? R. B.: As empresas querem sempre se associar a algo que faça uma grande diferença, minha arte faz isso; já fiz projetos com grandes empresas nacionais e internacionais, como IBM, Pepsi, Disney, Tilibra, OMO, Bauducco, Evian, Together www.revistafeetness.com.br

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Lessons of love

Audi, Volvo etc. Quero apenas que minha arte faça parte do

fícil minha arte fazer mais sucesso aqui do que nos Estados

dia-a-dia das pessoas, como já vem acontecendo.

Unidos e na Europa. Mas, aqui no Brasil, tenho uma grande quantidade de colecionadores e isso me faz muito feliz.

F.: Como você analisa o incentivo cultural atual do Brasil? R. B.: Na verdade, assim como em todo o mundo, o Brasil

F.: Romero Britto é tão alegre quanto suas obras? É

está em um momento em que as pessoas, de um modo ge-

esse sentimento que você busca passar em cada tela

ral, têm algum tipo de condição e meios para obter conheci-

que cria?

mentos relacionados às artes. O Brasil tem crescido muito e

R. B.: Sim, eu sou muito simples e adoro pintar, então

a tendência é aumentar cada vez mais esse interesse.

quero pintar algo que me faça mais feliz e não triste. Lembrem-se também de que eu sou humano e é claro que a

Romero é referência mundial(...). Além

tristeza, às vezes, bate em minha porta.

de clientes, como Arnold Schwarzenegger, Madonna e Bill Clinton, o artista também expõe seus trabalhos de forma mais comercial fazendo parceria com grandes marcas

F.: Falando de esportes, já que é neste universo que a nossa revista se encontra: quais modalidades acompanha? E, como a maioria dos brasileiros, é fanático por futebol? R. B.: Eu acabei de fazer trabalhos inspirados em esportes para as Olimpíadas de Beijing. Não sou fanático por fute-

F.: Em um determinado momento, você teve sua arte

bol, mas gosto de assistir a tênis, basquete, entre outros.

tão ou mais reconhecida no exterior do que em seu próprio País. Em algum momento, isso te chateou?

F.: Estamos próximo do final do ano, qual serão seus

R. B.: Atualmente, no Brasil, a valorização da arte está em

pedidos para 2009?

um processo de crescimento; mas, há 25 anos, era muito di-

R. B.: Muita Paz!!!

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what’s hot

Reebok Premier Verona KFS

Modelo desenvolvido para a prática de corrida, o Verona KFS possui um sistema de ajuste Kineticfit que acomoda as mudanças conforme o tamanho, formato e movimento dos pés. É

Imagem: Divulgação da marca. Meramente ilustrativa

um sistema que faz uso de uma série de camadas de ajustes posicionadas em áreas-chave do calçado, permitindo que o mesmo responda e se mova naturalmente com os pés, garantindo conforto, suporte e flexibilidade em áreas críticas do pé. Cabedal de malha com trançado aberto, o que garante ótima ventilação, e forro interno em Play Dry que controla e absorve a umidade. Palmilha feita de PU removível com ótimo amortecimento e acomodação ortopédica. Sistema de amortecimento DMX FOAM, tecnologia composta por uma composição química de espuma de poliuretano que garante ótimo amortecimento e conforto. Ponte de transição que garante flexibilidade do calcanhar aos dedos. Solado de borracha DMPRTEK que proporciona maior durabilidade e a traseira em borracha de carbono que oferece maior tração.

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capa

luize altenhofen

POR MARISA ABEL E MIRELLA STIVANI FOTOS: MÁXIMO JR.

Campeã das

A apresentadora Luize Altenhofen é apaixonada por esportes. Além de estar no comando de um programa sobre o tema, desde criança, ela pratica as mais diferentes atividades físicas

Luisa Altenhofen veste peças gentilmente cedidas pela Rosa Chá Daslu

telas

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11/24/08 6:48:41 PM

É quase impossível a gaúcha Luize Altenhofen passar desapercebida por qualquer lugar, isso porque ela tem um corpo curvilíneo, conquistado por meio de uma alimentação saudável e exercícios físicos diários, muita simpatia e inteligência. A bela está perto de completar 30 anos e o tempo parece não ter passado para ela. Pelo contrário. Formada em Educação Física e cursando Jornalismo, Luize, já foi ginasta, miss, modelo e assistente de palco de Milton Neves, no extinto programa “Supertécnico” (Bandeirantes). Mas não demorou muito e logo ela percebeu que podia muito mais: partiu para a carreira de apresentadora. Primeiro, comandou o programa “Rolé”, no canal fechado SporTV. Atualmente, está à frente do “Band Esporte Clube”, exibido na Rede Bandeirantes. Junto com Guilherme Arruda, ela fala com desenvoltura sobre os mais diferentes assuntos e prova que não é apenas mais um rosto bonito na televisão. Fã incondicional de esportes, até mesmo os radicais, Luize não tem medo de arriscar. Inclusive, já venceu um torneio de esqui e snowboard, disputado em Valle Nevado, no Chile. A seguir, confira uma entrevista exclusiva com Luize e conheça um pouco mais sobre sua carreira e o dia-a-dia. Feetness: O esporte sempre esteve presente na sua vida? Luize Altenhofen: Sim, desde criança. Meus pais são professores universitários do curso de Educação Física e sempre participei das escolinhas da universidade. Iniciei

“Dentre as atividades que mais aprecio está o surf, por gostar muito do astral da praia.” Luize Altenhofen

com ginástica olímpica e natação, depois passei para os esportes coletivos; adorava basquete. Na infância, fiz de tudo um pouco, incluindo balé e jazz, e, por três vezes, fui campeã de ginástica olímpica no Rio Grande do Sul.

F.: A faculdade de Educação Física faz com que o seu conteúdo esportivo (para o programa) seja mais completo? L. A.: Para o programa, são as vivências do meu curso atual (Jornalismo) que mais influenciam. O curso de Edu-

F.: Atualmente, você pratica quais atividades físicas?

cação Física me fez compreender as implicações orgânicas

L. A.: Aerobox e surf. Dentre as atividades que mais

da prática de diferentes esportes e como se deve ir do sim-

aprecio está o surf, por gostar muito do astral da praia.

ples até se chegar ao complexo, para, então, contextualizar a prática do movimento desejado. Este também foi um

F.: Conte-nos as suas aventuras com o esporte.

aprendizado significativo para minha vida.

L. A.: Durante o programa “Rolê”, do canal SporTV, pratiquei diferentes esportes radicais, como o jump, raffting e

F.: Com tantos campeonatos, competições e jogos

rapel. Mas foi na Band, com os esportes na neve, que me

ocorrendo simultaneamente, como você se prepara

aventurei mais. Até conquistei alguns títulos e vitórias, a

para estar sempre atualizada?

competição me estimula.

L. A.: Eu reforço a leitura, principalmente de sites. www.revistafeetness.com.br

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46 F.: Mais do que uma competição, esporte é entretenimento, mas nem sempre temos histórias felizes para narrar. Qual a notícia mais triste ou delicada de transmitir? L. A.: Aquela derrota decorrente da incompetência de organizadores ou da arbitragem, em que o atleta fica impossibilitado ou dificultado na sua tarefa e não consegue dar do seu máximo, mesmo depois de longos anos de treinamento. Um fato recente foi o caso de Fabiana Murer, na prova de salto com vara, nas Olimpíadas de Pequim. F.: Em contrapartida, esporte é emoção e vibração. Dentre as diversas vitórias alcançadas por nossos atletas, qual fez encher seus olhos de lágrimas? L. A.: A de Maureen Maggi, no salto em distância, também nas Olimpíadas. Ela é um exemplo claro de superação e valoriza a força feminina no esporte. F.: Se não estivesse no comando do Band Esporte Clube, o que gostaria de fazer profissionalmente? L. A.: O programa está hoje em um formato que eu sempre imaginei, com o esporte popular do Brasil associado a vários outros e aos radicais praticados na rua. F.: Muito se fala na falta de incentivo para o esporte no Brasil, você concorda? L. A.: Politicamente, necessitamos evoluir muito, é preciso um planejamento a longo prazo para o esporte. Tudo deve começar na fase escolar, com atendimento digno às crianças, com saúde, educação e segurança,

“A ginga brasileira está presente em nossos jogadores por meio de dribles e na condução da bola. É encantador vêlos em ação.” Luize Altenhofen

descobrir os talentos e direcionar para a evolução dos mesmos com competência.

mas a receita é fazer das dificuldades situações para o crescimento pessoal.

F.: O Brasil é um verdadeiro exportador de bons jogadores de futebol, como você analisa o atleta brasileiro?

F.: Como é sua alimentação?

L. A.: Extremamente habilidoso. A ginga brasileira está

L. A.: Eu como de tudo, mas moderadamente. No meu

presente em nossos jogadores por meio de dribles e na

cardápio, entram verduras, frutas, carnes brancas, de pre-

condução da bola. É encantador vê-los em ação.

ferência, e leite.

F.: Sempre em forma e sorridente, qual sua receita para tanta beleza e simpatia? L. A.: Cuido do corpo com alimentação saudável e prática de exercícios. Para a mente, leio livros espíritas,

F.: Um recado para os leitores Feetness. L.A.: Viva cada momento de sua vida como se fosse o único e preste atenção naqueles que o fazem mais feliz – são estes que devem ser repetidos.

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11/24/08 6:48:53 PM

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11/24/08 7:31:39 PM

museu do futebol POR MARISA ABEL

MUSEU DO FUTEBOL, uma máquina do tempo A história do futebol está entrelaçada à história da sociedade, e o Museu do Futebol, de uma forma dinâmica e interativa, nos leva a uma viagem no tempo

Impossível controlar as emoções quando a arte de

jogar bola é evidenciada de forma lúdica, interessan-

mais representativas do futebol mundial? Clara Azevedo: É possível e muito mais rico

te, cheia de charme e de momentos marcantes. Quem

interpretar uma partida ou um campeonato a

nunca se emocionou com um gol, com o doce gosto da

partir do momento histórico em que está in-

conquista de um campeonato ou vibrou com seu time,

serido. Esse entrelaçamento entre futebol e

seus ídolos? Difícil escolher apenas um momento que

sociedade é fundamental para entender melhor esse esporte e, é claro, a

retrate os anos todos desse esporte que manidade. Mais do que a história do futebol, o Museu traz elementos que marcaram época e se fundem numa verdadeira aula de conhecimento. Localizado no Estádio do Pacaembu, em São Paulo, ele conta também a história do Brasil, de uma forma que o visitante poderá compreender por que o

Mais do que a história do futebol, o Museu traz elementos que marcaram época e se fundem numa verdadeira aula de conhecimento.

futebol habita em nós. Com a curadoria do jornalista Leonel Kaz, o Museu tem

sociedade que o pratica. Desvelar e enfatizar esses entrecruzamentos de maneira dinâmica e divertida foi o que o Museu se propôs a fazer. F.: Um mergulho nas raízes da cultura brasileira, o Museu traz a história do nosso povo contada de

forma lúdica, na sua opinião, isso facilita

sua visitação baseada em três pilares: emoção, história

o aprendizado?

e diversão. Fotos, vídeos, áudios e interatividades são a

C. A.: Sempre quando um fato é contado de

fórmula que encanta os visitantes.

uma maneira mais próxima da realidade da-

São mais de mil imagens fotográficas, diversas horas de

quele que ouve, sem dúvida, o aprendizado

vídeos e muitos aparatos que compõem esse esporte que

se torna mais fácil. Bom, o futebol já de saída

une todas as classes sociais, raças, credos e culturas.

tem uma vantagem nesse sentido. É um fenô-

A seguir, você pode conferir um resumo das atrações

meno familiar, bem próximo do cotidiano das

e também uma entrevista com Clara Azevedo, diretora

pessoas. As coisas, para serem entendidas,

de conteúdo do Museu do Futebol.

têm de fazer sentido e têm também de ser divertidas, engraçadas, emocionantes.

Feetness: Além das emoções do futebol, o Museu apresenta muita história de diversas partes do mundo,

F.: Para os amantes de futebol, é uma ótima

como foi compilar fatos importantes aliados às datas

opção de passeio, mas o Museu é mais do

Fotos: Juan Guerra/Acervo Feetness

também conta a história da vida e da hu-

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11/24/08 6:50:41 PM

que isso. Como atrair o público que não curte futebol, mas gosta de história? C. A.: O bacana do Museu do Futebol é isso. O espaço tem atraído as mais diversas pessoas e mobilizado os diversos gostos justamente porque, como era a intenção do curador Leonel Kaz, esse museu também conta a história recente do País. O futebol fala também algo da nossa identidade. O que se tentou costurar ao longo da exposição é que conhecer a trajetória histórica desse esporte é da mesma forma ficar sabendo da trajetória da nossa história brasileira.

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11/24/08 6:50:46 PM

resumo das atrações EMOÇÃO G r ande Área Uma homenagem aos torcedores, o ambiente reúne 483 objetos adquiridos por meio de uma campanha de doações feita junto aos clubes.

Sala do s Anjos Barrocos O ambiente apresenta nove telas de vidro com projeções em sucessivas fusões, em câmera lenta, que dão a impres-

Especial Exposição Pelé

são de que os jogadores estão flutuando.

Sala do s Rá dios Nessa experiência, o destaque é o futebol narrado. O visitante pode ouvir, em um grande dial cenográfico, as transmissões originais.

HISTÓRIA Sala das Orig ens Nessa parte do Museu, a narrativa segue para a história do esporte.

Sala do s He róis Esse espaço mostra como o futebol se inseriu como um instrumento de afirmação nacional nos anos de 1920/30.

Sala das Copa s do Mundo Vídeos com imagens das copas se alternam com painéis de fotos, ilustrações, recortes de jornais e documentos dos respectivos períodos. Essas imagens mostram a moda, a música, os acontecimentos políticos e as transformações sociais de cada tempo.

DIVERSÃO Sala do s Núme ros e Curios i d a d e s Neste ambiente, placas gigantes apresentam um trajeto entre números, táticas, datas, história e superstições.

A Sala da Dança do Futebol apresenta bolas gigantescas, dentro das quais o visitante ouve crônicas audiovisuais sobre temas ligados ao esporte.

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Sala Jogo de Corpo Reúne atividades lúdicas e interativas e um filme 3D, com Ronaldinho Gaúcho. Também há painéis com dados de 128 times do futebol brasileiro, e uma simulação de um pênalti.

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Fotos: Acervo Feetness

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medicina esportiva POR MARIA HELENA BELLINI

ALTA

Respiração de performance

A capacidade aeróbia consiste, basicamente, em absorver e utilizar o oxigênio do ar para gerar a energia que será usada durante a atividade física. Descubra como tirar melhor proveito de seu treino, respirando corretamente A melhor maneira de incrementar sua capacidade aeróbia

que consegue consumir mais oxigênio no mesmo exercício

é praticar exercícios de baixa intensidade e de longa duração.

com intensidade e duração similar do que o outro, tem mais

Segundo o bacharel em esporte pela USP, Cassiano Costa,

oxigênio disponível, tendo assim maior reserva para manu-

que também é preparador físico das capreparador autônomo de corredores, “ela está intimamente ligada à aptidão física cardiorrespiratória, e pode ser caracterizada por meio de duas variáveis: o consumo máximo de oxigênio (VO2), e o Limiar Anaeróbio (L.A.)”. Para quantificar sua capacidade aeró-

Cassiano Costa

bia, basta medir o VO max, que corres-

atividade física, podemos utilizar dois tipos de fornecimento de energia, “que são diferenciados pela dependência do oxigênio (metabolismo aeróbio), ou pela não dependência do oxigênio (metabolismo anaeróbio)”, ensina Cassiano. Quando há escassez de oxigênio, há uma produção aumentada de um ácido via metabolismo anaeróbio que garan-

te a manutenção do nível do esforço, mesmo sem oxigênio,

físicas, ou seja, o quanto de oxigênio a pessoa é capaz de

este é o ácido lático. “Entretanto, a produção aumentada

retirar do ar e aproveitar para gerar energia. O indivíduo

de ácido lático indica a transição do sistema aeróbio para o

Imagens: Imag IIma mag ma m ag a ge ens: ens en ns: ns n s:: B s BBO BB BBOA BO B OA

ponde ao consumo máximo de oxigênio durante atividades

Imagens: Meramente ilustrativas / Sxc.hu

tegorias de base do Palmeiras (futebol) e

tenção do exercício. Durante qualquer

“O indivíduo que consegue consumir mais oxigênio no mesmo exercício com intensidade e duração similar do que o outro, tem mais oxigênio disponível.”

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anaeróbio, este é o Limiar Anaeróbio. Quem sustenta mais tempo o exercício por meio do oxigênio, prolonga o início da fadiga”, conta o preparador físico. Veja, a seguir, entrevista exclusiva com o preparador físico, Cassiano Costa. Feetness: Qual a diferença entre a capacidade aeróbia de um corredor de elite e de uma pessoa que não pratica atividade física? Cassiano Costa: A forma principal de se medir a capacidade aeróbia é o teste ergoespirométrico, hoje já bem popular. Consiste em um teste de esforço de carga crescente, em um ergômetro (normalmente esteira ou bicicleta), até o esforço máximo. Uma máscara com sensores específicos mede de forma direta os gases expirados, a relação das trocas respiratórias e medimos o lactato (oriundo do ácido lático). Dessa forma, conhecemos o consumo de oxigênio e o Limiar Anaeróbio. A capacidade aeróbia de um atleta corredor e a de um indivíduo comum diferem em larga escala exatamente nessas variáveis mencionadas. Para se ter uma idéia, um indivíduo saudável de 30 anos com um VO2 max de 50 (medido na unidade ml/kg/min) é considerado excelente. O mesmo valor é considerado abaixo da média para corredores de elite da mesma idade, em que a média é acima de 61, podendo se

“A capacidade aeróbia de um atleta corredor e a de um indivíduo comum diferem em larga escala exatamente nessas variáveis mencionadas.” Cassiano Costa

alcançar até o valor 80, ou mais, ou seja,

que em atletas de elite haja manutenção de uma reserva,

por diversas alterações fisiológicas e

por um período, e até por boa parte da vida; pensando em

metabólicas, o atleta de elite, consome,

rendimento, o decréscimo que ocorre com o resultado da

transporta e utiliza melhor o

inatividade é extremamente prejudicial. Para não atletas,

oxigênio na forma de energia,

os efeitos são relativa e proporcionalmente os mesmos,

bem como tem a fadiga bem

seguindo como sugestão a manutenção das atividades

menor quando comparado a

sempre, salvo o período de 15 a 30 dias de férias por ano,

indivíduos comuns.

para a não ocorrência de supertreinamento e até para descanso físico e mental dos praticantes.

F.: E a prática de exercícios físicos deve ser constante?

Assim como qualquer atividade física, o treinamento de re-

C.C.: A manutenção dessas ativi-

sistência aeróbia deve seguir algumas regras, tanto para que

dades é fundamental, outrossim, a

o treinamento alcance os objetivos buscados, quanto para

capacidade aeróbia se esvai, ainda

preservar a integridade física de quem o está praticando. www.revistafeetness.com.br

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turismo POR MIRELLA STIVANI

Ilhas Fiji,

um paraíso na Terra

O arquipélago, com mais de 300 ilhas e praias, forma um cenário encantador e único. Quem visita esse lugar fascinante, nunca mais esquece

Fotos: Agência Queensberry

O conjunto de ilhas também se caracteriza por uma grande quantidade de vegetação tropical e densa floresta

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Os fijianos indígenas representam 50% da população

O arquipélago de Fiji é um lugar verdadeiramente en-

O mar de Fiji é perfeito para quem gosta de mergulhar e descobrir um mundo à parte

cantador. Formado por 322 ilhas e 480 ilhéus (rochas no meio do mar), concentra tantas praias e paisagens fantásticas que tudo parece surreal. Mas nada daquilo é fantasia: ao chegar lá, o turista descobre que o paraíso de fato existe. E fica logo ali (ou a algumas horas de vôo). As Ilhas Fiji ficam no Pacífico Sul, entre o Tahiti e a Austrália e ao norte da Nova Zelândia. O arquipélago se estende por uma área de cerca de 1,3 milhões de km 2, onde apenas 18.270 km 2 correspondem à superfície terrestre. De origem vulcânica, o arquipélago é constituído por quatro ilhas principais: Viti Levu, Vanua Levu, Taveuni e Kandavu. A população, com cerca de 850 mil habitantes, é constituída por uma mistura de raças e culturas. O melhor de tudo:

Fiji tem uma beleza quase intocada. Isso acontece porque, para os fijianos, a terra é sagrada e deve ser respeitada.

eles são muito hospitaleiros. Os fijianos indígenas representam 50% da população, e os hindus 45%, dividindo-se os 5%

já que suas espécies não produzem carbonato de cálcio

restantes entre as outras etnias (principalmente imigrantes

(responsável pela textura rochosa). O cenário é perfeito

europeus). Toda essa miscelânea dá lugar a uma peculiar

para quem gosta de mergulhar e descobrir um mundo à

arquitetura, linguagem, cozinha e religião.

parte. As águas do mar, que cerca todas as ilhas e atóis, são de um azul tão profundo que chegam a hipnotizar. É

Cor ais e vulcõe s

impossível resistir a tanta beleza.

Fiji tem uma beleza quase intocada. Isso acontece

O conjunto de ilhas também se caracteriza por uma

porque, para os fijianos, a terra é sagrada e deve ser

grande quantidade de vegetação tropical e densa flores-

respeitada. As Ilhas são conhecidas como capital do

ta. Os coqueiros, os pandanos, os bambus e os juncos

mundo do coral, principalmente os moles. Eles se unem

complementam a paisagem tropical do arquipélago. No

em colônias gigantescas no mar e não formam barreiras,

interior montanhoso das ilhas, é possível caminhar em

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56 cima de crateras de vulcões, conhecer cachoeiras escondidas e vilas de difícil acesso. Não se espante se encontrar imensas plantações de cana-de-açúcar e cacau – elas são o principal meio de sustentação do país. Por lá, também se encontram o Museu Fiji e os inúmeros edifícios coloniais, além de mesquitas, templos, igrejas e centros culturais. Não deixe de visitar o mercado municipal, que possui bancas de frutas exóticas, vegetais, peixes, mariscos e especiarias.

Tur ismo em Fiji Por ano, cerca de 400 mil turistas desembarcam em Fiji para conhecer esse paraíso tropical. As atrações naturais são as que mais chamam atenção, mas há muito o que se explorar nas inúmeras ilhas. O principal centro turístico é a capital do país, Suva, situada em Viti Levu, a maior ilha do arquipélago. É uma cidade bem desenvolvida, sofisticada, colorida e animada.

Quem visita as Ilhas Fiji descobre que o paraíso de fato existe

Lá, é possível encontrar mercados, lojas e artesanato típico da região. Já as Mamanuca são um conjunto de pequenas ilhas que estão à costa ocidental de Viti Levu. São

CURIOSIDADE: Foi em Fiji, mais precisamente nas ilhas

muito populares e procuradas por quem gosta de mergu-

Yasawa, que foi filmado, em 1980, “A Lagoa Azul”, estrelado

lho, snorkelling ou surf.

pela atriz Brooke Shields. Tantos anos se passaram, mas a

Sigatoka é uma pequena cidade situada a 127 km a oci-

linda paisagem continua a mesma.

dente de Suva. Lá existe um mercado, uma grande mesquita e alguns lugares para comer. Também não deixe de visitar o Grupo de Yasawa, uma cadeia de 20 ilhas vulcânicas. Possuem praias de areia fina e branca, lagoas de água transparente e um relevo montanhoso. No quesito gastronomia, os turistas podem apreciar qua-

Línguas oficiais: fijiano, híndi, inglês. Moeda: dólar de Fiji. Visto: não é necessário, mas o passaporte deve ter validade mínima de seis meses.

tro tipos de cozinhas: a fijiana, européia, chinesa e hindu. Os pratos típicos são preparados à base de peixe, maris-

Fuso horário: + 15 horas.

co, fruta-pão, taro, cassava, carne de vaca, arroz, frango,

Melhor época para visitar: de maio a outubro, quando

suco de coco, frutas tropicais (goiaba, abacaxi, manga) e

as temperaturas são mais frescas e há menos chuva.

várias folhas verdes. gular de 2 metros de largura, uma espécie de pareô bem

Importante: o turista deve apresentar certificado de vacina contra febre amarela.

colorido. Já que é impossível levar as belas paisagens do lugar, você adquire uma lembrança bem típica da região. Portanto, não deixe de visitar as Ilhas Fiji. Quem vai para lá não se arrepende: é tudo simplesmente inesquecível.

Agradecimentos especiais: À agência Queensberry, que nos auxiliou com informações sobre esse paraíso na Terra e enviou fotos para ilustração da matéria. • www.queensberry.com.br

Fotos: Agência Queensberry

Na hora de fazer as compras, leve o Sulu, tecido retan-

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agenda

PROGRAME-SE Confira os principais eventos de corrida que acontecem no Brasil e no mundo

Dezembro • C ircuito das E s taçõe s ad i d a s Ri o d e J a n e i ro – e ta p a v e r ã o No dia 7, o Circuito das Estações adidas acontece no Aterro do Flamengo, no Rio de Janeiro, a partir das 8h. Os corredores percorrerão uma distância de 10 km de corrida de rua. • www.circuitodasestacoes.com.br

• C or rida BH 10 k m – Be lo Ho r i z o n te – Mi n a s G e r a i s No dia 8, no centro de Belo Horizonte, acontece a corrida BH, a partir das 8h. Os atletas farão um percurso de 10 km de corrida de rua e 5 km de caminhada. • www.jjseventos.com.br

• C or rida de Nata l – S ão Pa u l o – S ã o Pa u l o No dia 13, a largada se dará no Parque do Ibirapuera, em São Paulo, com uma distância de 6 km de corrida de rua. • www.corpore.com.br

• H on olulu Mara thon – Hava í No dia 14, a corrida acontece no Havaí, a partir das 5h, horário local. Os corredores farão um percurso de 42,195 km de maratona. • www.honolulumarathon.org

• C ircuito das E s taçõe s ad i d a s S ã o Pa u l o – e ta p a v e r ã o No dia 21, é no estádio do Pacaembu que acontecem os 10 km de percurso de corrida de rua. Os atletas deverão dar a largada a partir das 8h. • www.circuitodasestacoes.com.br

• C or rida e Ca minha da par a a L u z – Ca m a r ag i b e – Re c i fe No dia 25, para adultos e crianças, a corrida acontece na região metropolitana do Recife. O percurso é de 10 km de corrida de rua e 3 km de caminhada. Para as crianças, o horário é às 15h30 e para adultos às 16h. • www.corridaparaluz.com.br

No dia 31, como todo ano, na avenida Paulista, acontece a São Silvestre. Os atletas percorrerão 15 km de corrida de rua. O horário para a corrida feminina é às 16h30 e para a prova masculina e geral é às 16h45. • www.saosilvestre.com.br

Imagem: BBOA

• São S ilv e s tre – S ã o Paul o – S ã o Pa u l o

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Janeiro 2009 • Disney Circle of Life – Orlando – Flórida No dia 9, no parque Animal Kingdom Theme Park, acontecem os 5 km de corrida de rua. Os atletas deverão estar preparados para a prova a partir das 7h, horário local. No dia 11, é no Epcot Center que os atletas farão um percurso de 42,195 km de maratona pelo parque, a partir das 6h, no horário local. • www.disneywordsports.disney.go.com • Troféu Brasil Multisports 2009 – 1ª etapa – Vila Velha – Espírito Santo No dia 25, a 1ª etapa será no estilo fast, com prova dividida em 400 m de canoagem, 4,3 km de mountain bike e 3,2 km de corrida. • www.zone.com.br

Fevereiro • 19ª Corrida Mil Metros de Assentiz – 1 km – Rio Maior – Portugal No dia 14, a corrida de Mil Metros de Assentiz acontece em Portugal, na cidade de Rio Maior, onde os atletas farão um percurso de 1 km de corrida de rua. • www.riomaior-cidadeviva.com • XXV Maratona da Cidade de Sevilha 2009 – Sevilha – Espanha No dia 22, é no estádio Olímpico de Sevilha que acontece a maratona, a partir das 9h. Os atletas percorrerão uma distância de 42,195 km de corrida. • www.imd.sevilla.org

Março • Maratona de Barcelona – Barcelona No dia 1º, a Maratona de Barcelona, que acontece no primeiro dia do mês de março, traz um percurso de 42,195 km de distância para os atletas que correrão pelas ruas de Barcelona. • www.corpore.com.br • Meia Maratona de Lisboa – Lisboa – Portugal No dia 22, a Meia Maratona de Lisboa acontece na ponte 25 de abril, às 10h30, onde os corredores farão 21,1 km de meia maratona. • www.meiamaratonadelisboa.com

Preview • Abril Dia 2 • São Paulo Running Show – São Paulo – Brasil • www.promotrade.com.br Dia 5 • X Maratona Corpore da Cidade de São Paulo • www.corpore.org.br Dia 20 • Maratona de Boston – Estados Unidos • www.bostonmarathon.com Dia 26 • Maratona de Londres – Reino Unido • www.london-marathon.co.uk

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casual day POR MARISA ABEL FOTOS: MARCO RUGGIERO

De olho na

CORRIDA “Correr tira o estresse, relaxa e nos permite enfrentar os problemas do dia-a-dia com mais tranqüilidade”, afirma o jornalista Carlos Tramontina, que recebeu a nossa redação, em São Paulo, para uma entrevista exclusiva

Jornalista de credibilidade, afinal são 30 anos de profissão atuan-

do nos principais telejornais do País, o paulista Carlos Tramontina é um praticante de atividades físicas assíduo. Na adolescência, jogava futebol em Ibitinga, no interior paulista. Treinava todos os domingos em um campinho de terra; depois seu interesse passou a ser o voleibol. A corrida só veio fazer parte da sua vida aos 24 anos, e foi em 2003 que iniciou o treinamento com um personal. Seu objetivo era se preparar para subir montanhas. Os treinos lhe proporcionaram mais condicionamento e fôlego e, em 2006, passou a disputar provas de corrida pelo Brasil e mundo. “Corro três ou quatro vezes por semana, dependendo da programação para provas. Faço musculação duas vezes e ainda uma hora de alongamento”, revela Tramontina. Ele também conta que, quando iniciou nas competições, só pensava em correr bem e hoje a meta pessoal é finalizar as meias maratonas em menos de duas horas. Muito simpático e prestativo, Tramontina recebeu a redação da Feetness para um descontraído bate-papo no Parque Villa-Lobos, em São Paulo, SP. Enquanto se preparava para fazer sua atividade física favorita (a corrida, claro!), o jornalista conversou sobre sua rotina de treino e suas preferências pessoais. Confira!

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Feetness: Correr também é um desafio, qual foi o maior que você enfrentou neste esporte? Carlos Tramontina: A São Silvestre, no ano passado. Eu me considerava bem treinado. Mas o descuido nas comemorações de fim de ano nos dias anteriores, o calor e a umidade na hora da prova, fizeram com que eu sofresse muito. F.: É possível manter uma rotina de treinos mesmo com tantas atividades profissionais? C. T.: É possível, sim, mas nem sempre fácil. Nos sábados em que faço plantões, por exemplo, levanto de madrugada para treinar, sem atrapalhar as atividades profissionais. Nas viagens é mais complicado. Nem sempre consigo encontrar lugares ou condições ideais para os treinos. F.: Existe algum lugar especial pelo qual você tenha preferência para a prática deste esporte? C. T.: Apesar do cenário e dos roteiros serem conhecidos e, por isso, repetitivos, gosto muito de treinar no campus da USP em São Paulo. Na rua sempre há um risco maior e, em alguns horários como na madrugada, muita falta de educação e agressividade das outras pessoas. F.: Defina Tramontina antes e depois das corridas. C. T.: Antes os treinos tinham como objetivo apenas me preparar para enfrentar o ar rarefeito nas subidas às montanhas. Agora, o treinamento duro é um desafio adicional para as provas. E para o prazer que cada uma delas oferece. Este ano, corri as meias de Praga e Buenos Aires, entre outras. Existe coisa melhor?

Ca r r e i r a : Natural de Adamantina, cidade do interior paulista, Tra-

F.: Sabemos que também é um apaixonado por trekking. Conte-nos suas experiências de maior destaque. C. T.: Hoje, eu junto o trekking com as corridas e isso é ótimo. Vou para as montanhas uma vez por ano, porque são viagens longas e caras. Com as corridas, me mantenho em forma. Estive no campo base do Monte Everest (no Nepal), subi até o cume do Monte Kilimanjaro, na Tanzânia (5.895 m). E cheguei a 6.200 m de altura no Aconcágua (Argentina). No ano que vem, eu voltarei para a montanha. Uma bem alta, num lugar muito frio. O projeto é complicado e está sendo montado, e, por isso, prefiro não divulgar. Até lá, continuarei

montina iniciou sua carreira na TV Globo onde trabalha até hoje. São 30 anos dedicados ao jornalismo. Iniciou como repórter e depois tornou-se apresentador. Passou pelo “Bom Dia São Paulo” e “São Paulo Já”. Foi apresentador do “N de Notícia”, “Jornal da Globo” e do “SPTV 2ª Edição”, no qual é o âncora atual. É também editor-chefe e apresentador do “Antena Paulista”, programa de reportagens que vai ao ar todos os domingos. Publicou dois livros: “Entrevista – Arte e História dos maiores apresentadores da TV brasileira” e “A Morada dos Deuses – um repórter nas trilhas do Himalaia”.

me dedicando aos treinos e corridas, se possível, muitas. www.revistafeetness.com.br

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acontecimentos

Jelena Jankovic é a número 1 do mundo Patrocinada pela Reebok, a tenista sérvia, após vencer o WTA de Pequim, e o WTA de Stuttgart, na Alemanha, volta a ser a número 1 do mundo, posto que ela ocupou durante uma semana em agosto deste ano. Na semifinal de Stuttgart, em jogo épico de quase três horas, Jelena derrotou a norte-americana Venus Williams por 2 sets a 1. Em outubro, ela conquistou também o título do Kremlin Cup, disputado em Moscou (Rússia).

Mizuno lança campanha na TV e nos cinemas Líder nacional em tênis para corrida de alta performance, a Mizuno está lançando uma nova campanha na TV e nos cinemas. Produzida pela Talent, a ação publicitária compreenderá três filmes sob o conceito “Nunca a mesma corrida. Sempre Mizuno”. O objetivo é mostrar que, independentemente do percurso e do clima, a marca do corredor é sempre Mizuno, com sua completa linha de produtos.

adidas patrocinará Seleção Russa de Futebol até 2018 A adidas e a União de Futebol da Rússia anunciaram uma longa parceria que durará até 2018. O acordo prevê o fornecimento de todo o material esportivo para as equipes da União de Futebol da Rússia (UFR), incluindo a seleção olímpica. Como marca líder de futebol no mundo, a adidas é patrocinadora oficial e fornecedora das bolas das mais importantes competições da UEFA e FIFA. A adidas também patrocina importantes seleções de países, como Argentina, China, Dinamarca, França, Alemanha, Grécia, Japão, Nigéria, Espanha e África do Sul.

O campeonato de futsal popular, promovido pela Nike, foi disputado em quadras públicas espalhadas pelas cidades do Rio de Janeiro e São Paulo; o time campeão ganhou um ano de patrocínio da empresa. O torneio começou em outubro e se estendeu em todo o mês de novembro. Além de incentivar os jogadores, de 16 a 21 anos, para a prática saudável do esporte e revelar novos talentos, a Nike tem o objetivo de promover com essa competição a integração social entre os participantes e ainda divulgar a modalidade em todo o País.

Imagens: Imagens: Divulgação Divulgação das das marcas marcas

Nike promove Batalha das quadras

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ASICS é marca esportiva oFicial do Tigre/Unisul/Joinville A marca japonesa de materiais esportivos é a oficial dos equipamentos do Tigre/ Unisul/ Joinville. Desde que iniciou sua operação brasileira em 2007, esse é o primeiro time de vôlei patrocinado pela ASICS. A parceria, firmada em setembro deste ano, conta com o fornecimento dos uniformes dos jogadores e da equipe técnica, além de tênis de corrida e de jogo, mochila e bolsa de viagem, caneleiras e joelheiras. As redes do ginásio Ser Tigre, sede do time na cidade de Joinville, também são da marca japonesa.

Puma lança bicicleta que brilha no escuro Estilo e funcionalidade na nova edição da bicicleta da marca. Além das características fundamentais, o novo modelo se diferencia pelo exclusivo quadro que brilha no escuro. A bicicleta faz parte da Urban Mobility, uma linha criada para facilitar o dia-a-dia nas grandes cidades. A pintura de efeito noturno brilhante é utilizada no quadro de aço da bicicleta. Esse quadro coleta os raios solares durante o dia e emite a luz quando anoitece. Esse sistema possibilita uma melhor visibilidade à noite e uma exclusiva aparência a distância.

Celebrando o centenário Neste ano, a Converse comemora 100 anos e, entre outros projetos, lança uma música com artistas consagrados. A marca é uma das mais desejadas e diferenciadas do mundo. Com a criação do All Star®, em 1917, até o surgimento das equipes de basquete americanas, do nascimento da NBA e do rock-‘n’-roll, até a cultura pop de hoje, muitos daqueles que destruíram o status quo e mudaram a história, calçaram o produto. São 100 anos de uma lendária marca construída e vivida entre o mundo do esporte, da música, moda e arte.

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dicas feetness P O R N AT Á L I A S C H E N E R

Um TÊNIS para cada ocasião Correr, andar, passear. Não importa qual atividade você faça, o importante é proteger seus pés em todos os momentos

odo esporte depende de um bom tênis para que a pessoa se sinta confortável e tenha um bom desempenho na atividade que pratica. O gerente de calçados da Mizuno, Leandro Mora-

es, explica que o tênis ideal depende primeiramente do tipo de pé e pisada de cada pessoa e, depois, é preciso entender para qual finalidade ela quer escolher um tênis.

• Corrida: O ideal é correr com um tênis leve e confortável, que apresente sistema de amortecimento eficaz e materiais que facilitem a transpiração dos pés.

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• Caminhada: Para caminhar, é importante utilizar um tênis que favoreça a transpiração dos pés, com um solado resistente. O sistema de amortecimento proporcionará maior conforto e melhor rendimento.

• Passeio e uso diário: O tênis ideal para passeio ou para o uso diário dependerá muito do gosto pessoal de cada um. “Temos consumidores que buscam um tênis mais resistente, de fácil lavagem, com design ‘clean’, e pessoas que gostam de tênis com amortecimento diferenciado, de materiais sintéticos, por causa da leveza,

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e de detalhes brilhantes. O importante, independente do gosto pessoal, é que o tênis seja confortável”, explica Leandro.

• Esportes de quadra: A Mizuno é a patrocinadora oficial das principais equipes de vôlei dos Estados Unidos (campeã olímpica no masculino e medalha de prata no feminino) e da Rússia e possui uma variedade de modelos que atendem às necessidades dos atletas, como, por exemplo, o tênis Wave Lightning 4 e o tênis Wave Tornado 3. Esses modelos mesclam amortecimento Wave com materiais que favorecem a transpiração e o conforto interno dos pés. O solado de borracha

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favorece o grip na quadra, garantindo maior agilidade e estabilidade.

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EXERCÍCIOS EDUCATIVOS

PARA CORREDORES Um bom desempenho nas corridas não depende só da agilidade e força, mas sim de um bom treinamento para corrigir qualquer deficiência do atleta antes das provas

e você é o tipo de corredor que possui alguma pos-

tura desconfortável na hora da corrida ou algum tipo de problema que acaba atrapalhando nas competi-

ções, o melhor a se fazer são exercícios educativos, que corrigem a má postura ou qualquer tipo de deficiência do esportista e que garantem uma melhora na coordenação, na eficiência, na execução dos movimentos na corrida, além de se obter um melhor desempenho no tempo de percurso. O professor de educação física Luiz Tavares afirma que os educativos também são usados como parte integrante do aquecimento. “Costumo realizar com meus alunos um breve trote de aquecimento, em seguida, um alongamento e, por último, os exercícios educativos que são uma seqüência de diversos tipos de exercícios, como, por exemplo, skipping, suspensão, alternado, entre outros.” Esses tipos de exercício podem e devem ser feitos em qualquer faixa etária, levando em conta que as características principais de um corredor são fundamentalmente a descontração, a vivência espacial, a musculatura solta e a necessária coorde-

vimento dos corredores em praticamente tudo, desde membros inferiores e superiores, já que o grande erro dos corredores é não saber sincronizar os movimentos de braços e pernas, e estes exercícios corrigem esta deficiência”, explica Luiz. Os educativos de corrida são imprescindíveis na formatação da planilha de treinamento para qualquer corredor, seja velocista – fundista ou grande fundo – e são essenciais o conhecimento e a prática destes exercícios de corrida.

Imagens: Digital Vision – meramente ilustrativas

nação motora. “Os exercícios educadores ajudam no desenvol-

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Conheça alguns exercícios educativos que são fundamentais para o dia-a-dia de treinamento do corredor.

S k i p p i n g a l to : Elevação alternada dos joelhos até a altura do abdômen, correndo no lugar.

Skipping baixo: Elevação alternada dos joelhos até a altura dos quadris, correndo no lugar.

An fe rs e n : Correr no lugar ou em locomoção, tocando os calcanhares nos glúteos.

Ha u p s e r l a ü fe n : Corrida, alternando saltos com elevação dos joelhos e o conseqüente trabalho de braços.

Dr i bl i n g : Corrida rapidíssima no lugar, elevando minimamente os pés com trabalho de braços rápido e veloz.

Ca p o e i r a : Exercícios de capoeira, braços e pernas, saltos que comprovadamente melhoram a execução do equilíbrio corporal, provocando saltos, execução de impulsões e vivência espacial, especialmente para barreiristas e velocistas.

P u l a r c o rd a : Da mesma forma que o pugilista, o corredor pratica esta atividade lentamente ou velozmente e consegue coordenação de movimentos, melhorando sua corrida.

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Para marcar o 25º aniversário do seu lançamento, a Nike lançou duas versões do Air Pegasus masculino e feminino: Air Pegasus 25 e Air Pegasus SE (Edição Especial). O design dos dois modelos comemorativos apresenta Waffle original e um cabedal simples, porém eficiente, inspirados no Pegasus original. As versões 2008 apresentam a mais nova tecnologia de movimento natural e ranhuras flexíveis. O Pegasus foi elevado à categoria de produtos de corrida estáveis da Nike e é agora Nike+ compatível, permitindo que os corredores insiram um sensor no tênis para comunicar-se também com seu iPod nano, para gravar quilometragem, velocidade e calorias gastas. No modelo Pegasus Fit 2008 feminino, o ajuste imita mais ainda a estrutura do pé feminino. Uma armação do calcanhar parte, ao seu Rideliner mais leve e mais macio. O Air Pegasus SE será lançado em quantidade limitada e não é apenas um tributo à vida legendária que o Pegasus levou, mas também uma saudação ao homem que revolucionou o mundo da corrida com o solado Waffle: Bill Bowerman.

For t e c omo nunca O tênis, que começou como uma missão de oferecer ao “corredor do dia-a-dia” uma opção acessível e confiável, comple-

Imagem meramente ilustrativa: Divulgação da marca

especificamente feminina oferece mais conforto e o tênis, tanto feminino quanto masculino, pesa 13% a menos, graças, em

ta agora vinte e cinco anos. O Pegasus testou seus limites, forçou os limites da zona de conforto dos corredores.

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responsabilidade social P O R N AT Á L I A S C H E N E R

Casa Hope CONQUISTA

sede própria

Expandindo cada vez mais, a instituição consegue novo espaço para as crianças com câncer e colabora com mais 188 vidas centro de apoio que abrigará cerca de 188 pessoas. O local está em construção e tem a previsão de ter as obras concluídas até o final de dezembro deste ano. Para a presidente da Casa Hope, Claudia Bonfiglioli, a nova sede era apenas um sonho, mas que, com a ajuda de muitos, se tornou realidade. “Foram muitas as pessoas que acreditaram comigo na construção de uma nova realidade para a Casa Hope e é por isso que hoje estamos prestes a inaugurar um novo centro de apoio ao tratamento do câncer infantil com mais de 6.000 metros de área construída”, afirma Claudia. Esse centro possibilitará aumento muito sig-

Diante do grande número de atendimentos realizados

nificativo não só no número de pessoas assistidas, mas

desde a sua fundação, a Casa Hope – instituição filan-

também um precioso aumento na qualidade dos serviços

trópica que tem como missão dar apoio psicossocial,

prestados. Uma vez erguida, a instituição terá aumento

existencial e assistencial ao portador de problemas on-

de 33% na capacidade de atendimento atual e a sede

cológicos e aos seus familiares, além de instituir casas

própria também ampliará significativamente a qualidade

de apoio e promover projetos educacionais de detecção

dos serviços já oferecidos.

precoce de câncer – sempre procurou formas de expan-

Imagem: Acervo Feetness

dir seu trabalho em qualidade e quantidade.

“A Nova Sede Hope já é uma realidade. É a concretização do meu sonho, do sonho das pessoas e empresas

Foi pensando na demanda de crianças carentes

que investiram nessa construção e, principalmente, é um

com câncer na cidade de São Paulo que a Casa Hope

presente para mais de 2.000 pessoas atendidas anual-

pleiteou, no governo do Estado de São Paulo, a ces-

mente pela instituição”, conclui Claudia.

são de um terreno para a construção de uma sede

A Authentic Feet é parceira da Casa Hope e con-

própria. Foi assim que, em 2002, um terreno locali-

vida você a ajudar também. Saiba como colaborar

zado na Alameda dos Guainumbis, nº 1.027, no Pla-

e efetuar as doações pelo site www.hope.org.br ou

nalto Paulista, foi doado para a construção do novo

pelo telefone (11) 5087-7999. www.revistafeetness.com.br

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brinquedos de adultos

Te c n o l o g i a d o e s p a ç o Os fãs da série “Star Wars” vão adorar esta novidade. Produzido pela Nikko Eletronics, o R2-D2 da foto é, na realidade, um projetor de vídeos. Ele projeta imagens de vídeo a partir de inúmeras fontes. É equipado com uma estação para iPod, leitor de DVD, leitor de cartão de memória, conectores USB, de áudio e de vídeo. O robozinho também se move e possui efeitos de luz. O preço aproximado do “brinquedo”, feito apenas sob encomenda, é de R$ 8 mil.

Pegue carona O BMW Série 1 Cabriolet é um conversível de quatro lugares, que acelera de 0 a 100 km/h em 9,2 segundos – sua velocidade máxima é de 214 km/h. Equipado com transmissão automática de seis velocidades, ele conta com faróis duplos de xenônio, ar-condicionado digital, freios ABS, controle eletrônico de frenagens em curva, controle de estabilidade e airbag duplo. O recolhimento ou armação da capota são feitos por um sistema eletro-hidráulico, ao toque de um botão, e duram exatamente 22 segundos. O preço sugerido para o modelo é de R$175 mil.

Ac o rd e s d e l u x o Esta guitarra não é para qualquer um: com um preço de U$ 250 mil, a “Flora Auem uma joalheria de Las Vegas (EUA). Fabricada pela empresa Jens Ritter, seu corpo é feito de marfim e o braço decorado com flores de ouro, incrustadas de diamantes.

Imagens: Divulgação das marcas

rum” só pode ser adquirida

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Q u e p i a é e s ta ? A empresa de decoração Moody lançou um lavabo que é, ao mesmo tempo, um aquário com peixes de verdade. Os fabricantes informam que, por ter um sistema único de circulação, oxigenação e filtragem da água, os peixinhos não correm nenhum risco de morte. Custa cerca de R$ 8 mil.

Com pacto potente Dell Studio Hybrid Desktop é uma linha de desktops que dá para usar na sala, porque é muito compacta. O computador vem com um processador Intel Core2Duo Mobile, disco rígido que varia entre 160 GB e 320 GB, memória RAM entre 1 GB e 3 GB, mas pode vir também com sintonizador de TV com opções para sinais analógicos e digitais, gravador de DVD e CD compatível com discos Blu-ray, conexão HDMI (para plugar televisões de alta definição), mouse e teclado sem fio e conexão Wi-Fi.

Óculos ou jóia? Óculos escuros nunca saem de moda. Ainda mais se forem chiques como estes. O modelo Cartier Santos é inspirado na coleção de relógios em homenagem a Santos Dumont, pioneiro da aviação e amigo pessoal de Louis-François Cartier. Ornamentado por 12 parafusos decorativos, as lentes são em tom caramelo, a armação dourada e o aplique removível de couro na ponte dupla. O acabamento da peça tem plaquet de ouro 22 quilates escovado. A partir de R$ 4,6 mil.

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what’s hot

adidas

Este modelo feminino da adidas tem design e materiais diferenciados que oferecem muito mais conforto para os pés. Seu solado proporciona retorno de energia, o que diminui consideravelmente o esforço na prática de exercícios, principalmente na corrida. Também tem durabilidade maior justamente nas áreas de maior desgaste, como no calcanhar. Já o cabedal é feito de couro nobuck e com toque macio. O forro antiderrapante promete melhorar a performance e a palmilha de EVA é anatomicamente moldada para potencializar a sensação de bem-estar.

Imagem meramente ilustrativa: Divulgação da marca

MICROBOUNCE PLUS FH NUB

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malhação

Academias nota 10 Villa Forma – S alvador A Villa Forma Academia está instalada em um casarão colonial do séc. XIX, no charmoso bairro do Rio Vermelho, sendo totalmente restaurado e ampliado. Possui 2.500 m2 de área construída, num ambiente aconchegante e diferenciado. Tem uma piscina semi-olímpica aquecida, com acesso especial para pessoas com dificuldade de locomoção; quadra de squash padrão oficial; salas de musculação com 300 m2, de artes marciais com tatame, spinning, todas climatizadas. Duas salas para ginásticas com aulas variadas, dois amplos e bem equipados vestiários, com sauna a vapor e climatizados, lanchonete com espaço de integração, além de loja de roupas e materiais esportivos. A academia também oferece ginásticas variadas, spinning, pilates de solo, yôga, step, dança, alongamento, abdômen, local, ginástica funcional, entre outros. Ainda conta com as lutas (boxe, jiu-jitsu e judô infantil), avaliação física, massoterapia e hidromassagem. www.clinicacorpore.com.br

Bi o Ri tm o – S a n to An d r é Em outubro, a Bio Ritmo abriu a sua primeira unidade em Santo André, no Shopping ABC, piso Loft. A iniciativa é pioneira na cidade por abrigar uma área fitness em um centro comercial. “Para os brasileiros, freqüentar o shopping é um momento de descontração. E a academia está associada a isso, por isso essa parceria está dando tão certo”, afirma Edgard Corona, CEO da Bio Ritmo. O projeto foi assinado pelo renomado arquiteto João Armentano e contempla sala de ciclismo indoor com 35 bikes e duas salas de ginástica com 150 m² cada, entre outros ambientes. Destaque para a sala de musculação: o espaço possui 700 m² e reúne 80 aparelhos da Tecnogym, dentre eles, 37 máquinas para treinamento de força e de flexibilidade e 30 cardiovasculares. A Bio Santo André tem capacidade para atender 2.000 alunos. www.bioritmo.com.br

First Pers ona l S tudio – S ão Pa u l o A academia é focada no trabalho individualizado por acreditar que esta é a única forma de se alcançar um grande resultado. Os profissionais são altamente

Fotos: Divulgação das Academias

capacitados e acompanham cada aluno de perto. A base do treinamento é o trabalho com pesos. A academia mantém uma equipe de personal trainers e também disponibiliza o seu espaço para alunos de outros profissionais. Ambos são beneficiados pela estrutura da academia, que conta com aparelhos de última geração, completos vestiários e aulas complementares, como yôga, alongamento, boxe e artes marciais. A First Personal Studio completou 4 anos em novembro e apresentou uma parceria inédita com a marca Puma, que passa a vestir todo o staff da academia com as suas criações. www.revistafeetness.com.br

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authentic future A PARTIR DE FEVEREIRO DE 2009

Shox Classic II SL

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Wave Creation 10 Imagens meramente ilustrativas

Wave Creation 10

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Premier Ultra KFS VI Silver

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Hexride Authority W

adidas One

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adidas Star II

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Loja Shopping Market Place

Loja Minas Shopping

São Paulo

Rio Preto

Shopping Metrô Tatuapé – (11) 2092-9747

Rio Preto Shopping – (17) 3226-5519

Shopping Center Norte – (11) 2251-0039

Jundiaí

Shopping Pátio Higienópolis – (11) 3823-2657

Maxi Shopping Jundiaí – (11) 4523-0767

MorumbiShopping – (11) 5189-4575

Belo Horizonte

Rua Barão de Itapetininga, 70 – (11) 3211-4136

Shopping Pátio Savassi – (31) 3288-3165

Shopping Pátio Paulista – (11) 3283-3445

Shopping Cidade – (31) 3213-3138

Shopping Leste Aricanduva – (11) 3444-2226

BH Shopping – (31) 3228-4004

Shopping Anália Franco – (11) 2643-4545

Minas Shopping – (31) 3426-3855

Shopping West Plaza – (11) 3803-8664

Shopping Del Rey – (31) 3415-6001

Shopping Villa-Lobos – (11) 3021-8578

Rio de Janeiro

Shopping Center Penha – (11) 2092-9420

Barra Shopping – (21) 2431-8502

Shopping Butantã – (11) 3721-0036

Shopping Iguatemi Rio – (21) 2577-4747

Shopping Santa Cruz – (11) 5081-4191

Curitiba

Shopping Plaza Sul – (11) 5058-1884

ParkShopping Barigüi – (41) 3317-6480

Shopping Interlagos – (11) 3471-9181

Shopping Curitiba – (41) 3324-9773

Shopping Eldorado – (11) 3031-8342

Shopping Palladium – (41) 3212-3720

Shopping Taboão – (11) 4771-6802

Maceió

Shopping Market Place – (11) 5181-5842

Shopping Iguatemi – (82) 3355-7143

Shopping Itaquera – (11) 2140-3657

Recife

Shopping Ibirapuera – (11) 5049-0110

Shopping Recife – (81) 3465-9978

Shopping Bourbon – (11) 3892-8358

Shopping Tacaruna – (81) 3421-4075

São José dos Campos

Plaza Shopping Recife – (81) 3268-4532

Center Vale Shopping – (12) 3911-6655

Brasília

Santo André

Shopping Pátio Brasil – (61) 3321-9099

Shopping ABC – (11) 4438-9275

Brasília Shopping – (61) 3327-0283

ABC Plaza Shopping – (11) 4979-5371

Goiânia

Campinas

Shopping Flamboyant – (62) 3515-1077

Shopping Iguatemi – (19) 3254-1770

Shopping Bougainville – (62) 3281-3467

Shopping Parque Dom Pedro – (19) 3756-7807

Bahia

Santos

Shopping Salvador – (71) 3443-1440

Praiamar Shopping – (13) 3272-2754

Barra Salvador – (71) 3267-1476

Osasco

Florianópolis

Super Shopping Osasco – (11) 3699-9499

Shopping Beiramar – (48) 3333-0797

Sorocaba

Rio Grande do Sul

Esplanada Shopping – (15) 3233-1280

Barra Shopping Sul – (51) 3257-9955

Imagens: Acervo Authentic Feet

lojas

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