Revista Ponto de Encontro Ed. 59 by Profashional Editora

A REVISTA DA DROGARIA SÃO PAULO

Nº 59

Consciência coletiva

DEZ 2015/JAN 2016

Cuide da calçada e facilite a locomoção de todos

VENÇA A TIMIDEZ

HIIT

Queime mais calorias em menos tempo

Em turnê pelo Brasil,

DANIEL lembra momentos difíceis da carreira, fala sobre paternidade e revela suas vaidades em uma entrevista exclusiva

ISSN 1982-1433

Esta é uma publicação oficial da Drogaria São Paulo distribuída gratuitamente com exclusividade para seus clientes

Dicas de especialistas para melhorar suas relações interpessoais

SAÚDE

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B E M - E S TA R

ESTILO DE VIDA

C U LT U R A

GASTRONOMIA

BELEZA 30/11/15 17:28

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EDITORIAL

“Nada vale mais do que o dia de hoje. Você não pode reviver o ontem. O amanhã ainda está além do seu alcance”. JOHANN GOETHE

O ano está chegando ao fim e é hora de refletir sobre as nossas conquistas e atitudes, além de fazer planos para o novo ano que se inicia. É também, nessa época, que muitas famílias viajam para curtir o litoral e para essas pessoas as casas de veraneio, geralmente, são opções bem atrativas, pois oferecem um ótimo custo-benefício. Pensando nisso, preparamos uma matéria com tudo o que você precisa saber antes de alugar um imóvel na praia para viajar com segurança e tranquilidade. Esperamos que aproveite! E para quem quer entrar em forma para o Verão, uma boa notícia: ainda dá tempo! O café verde é uma excelente opção: ele é rico em substâncias antioxidantes e ajuda a acelerar o emagrecimento. Tem ainda mais uma novidade que está ganhando popularidade nas academias de todo o

País, trata-se do HIIT, um treino acelerado que garante um gasto calórico maior em menos tempo. Com 30 minutos de atividade, três vezes na semana, os resultados aparecem. Nas próximas páginas, você encontra ainda uma entrevista exclusiva com o cantor Daniel, que acaba de lançar um DVD e está com uma agenda repleta de shows, por todo o País. Uma ótima leitura e até 2016!

EQUIPE DROGARIA SÃO PAULO pontodeencontro@profashional.com www.drogariasaopaulo.com.br drogariasaoapaulo

Seu futuro profissional pode começar em uma das maiores empresas de varejo farmacêutico do país. A Drogaria São Paulo está de portas abertas para você que quer crescer profissionalmente e ter uma carreira de sucesso. São diversas oportunidades de emprego em nossas lojas e centros de distribuição.

Envie seu currículo para: curriculo@dpsp.com.br

(mencione no campo “assunto” sua área de interesse).

Candidate-se, esperamos por você.

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SUMÁRIO

Críticas, sugestões e depoimentos

A responsabilidade de cuidar da calçada é sua!

Como evitar problemas de visão

Sexo seguro em qualquer fase da vida

ESPAÇO DO LEITOR

ESPAÇO CONSCIENTE

CRIANÇA NA ÁREA

MELHOR IDADE

Exames que previnem o câncer de mama

O café verde e seus benefícios

Em turnê pelo País, cantor fala de vaidade e carreira

SAÚDE E CIA

VIVA LEVE

Depilação também é assunto para eles

Alugue uma casa na praia sem transtornos

HOMEM.COM

DIA A DIA

Vença a timidez e mude sua vida

DANIEL

POSITIVO

CURTAS E QUENTES

Dicas divertidas para toda a família

ATITUDE

Hiit: queime mais calorias em menos tempo

Medalhões com bacon e ervas

Frases inspiradoras de nossos leitores

ÁGUA NA BOCA

FINAL FELIZ

EXPEDIENTE Publisher Sandra Teschner Diretor Executivo Gabriel Sales Diretora de Projetos Especiais Dio Jaguarível Gerente do Núcleo de Jornalismo Adriana Rosa – MTB 47.337 Gerente de Design Alice Hecker Departamento Comercial Mauren Derquin e Raphaela Nunes comercial@profashional.com

Conselho Editorial Adriana Rosa, Cátia Alves, Fabiana Oliveira, Karina Oliveira, Lilian Travaglioni Nezi, Luanda Silva, Rafael Medeiros, Sandra Teschner e Tuca Sardinha Editora Adriana Rosa Coordenadora de Conteúdo Fernanda Mendonça Diretora de Arte Claudia Carvalho

Web Ricardo Cerdan

Designers Analu Ferreira, Danielle Lima, Rebeca Fagnani e Ícaro Guerra (colaborador)

Atendimento ao Leitor contato@profashional.com Av. Jandira, 843 – Moema – São Paulo/SP Fone/Fax: (11) 5051-4084 www.profashional.com

Revisão Isabela de Paula

Jornalistas Ana Carolina Contri, Elaine Medeiros e Roberta Tuma (estagiária)

Colaboradores Alexandre Portinho, Andreia Fagnani, Cláudia Santos, Gabriela Cosendey, Darlan Carlos de Souza, Gislaine de Paula, João Luiz Motta Cavalcante, José Alexandre Portinho, José Luis Esteves, Luciana Labouriau, Marcelo Santanna, Milton dos Santos Bicalho, Natalia Solon Nery e Patrícia Arie Cartas pontodeencontro@profashional.com A revista Ponto de Encontro é uma publicação da Profashional Editora Ltda., sob licença da Drogaria São Paulo, dirigida aos seus clientes, com distribuição gratuita em suas filiais. Os artigos assinados são de inteira responsabilidade dos autores e não representam a opinião da revista, da Editora ou da Drogaria São Paulo. Não é permitida a reprodução das matérias nem dos artigos.

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Sac 0800 779 8767

Delivery 4003 -3393 Loja Virtual: www.drogariasaopaulo.com.br Consulte a disponibilidade e condições destes serviços na sua região drogariasaoapaulo PUBLICAÇÃO VENCEDORA

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ESPAÇO DO LEITOR

Aqui é o espaço para você enviar comentários, sugestões e perguntas. Participe e faça com que a nossa Ponto de Encontro fique cada vez melhor. Estamos aguardando o seu e-mail: pontodeencontro@profashional.com

Meus filhos morrem de medo de dormir com a luz apagada, por isso me identifiquei com a matéria publicada na seção Criança na Área, da edição anterior. Agradeço pela publicação de informações desse tipo que nos ajudam a educar os pequenos da melhor forma possível. Beijos, CATARINA CAMPOS Por e-mail

Bacana a matéria “Doe Vida” com o intuito de incentivar a doação de órgãos. Eu apoio a causa e quero ser doadora. FABRÍZIA ALMEIDA Por e-mail

Acompanho as revistas de vocês bimestralmente. Gostaria de pedir que fizessem uma reportagem sobre Osteoma Seio Frontal, pois operei desse tumor em fevereiro do ano passado. MARCÉLIA SANTANNA Por e-mail RESPOSTA DA REDAÇÃO Olá Marcélia, obrigado por ler a Ponto de Encontro, vamos analisar a sua sugestão. Abraços, EQUIPE DROGARIA SÃO PAULO

Olá redatores da revista Ponto de Encontro, gostaria de ler na seção Saúde & Cia uma matéria sobre Tireoide, acho o assunto importante e adoraria saber a opinião de especialistas sobre o tema. ELZA CHOLA Mogi das Cruzes (SP) – Por carta

Olá, escrevo porque sou cliente da Drogaria São Paulo e adoro a revista Ponto de Encontro, principalmente a parte de poesias. Sou aposentada e adoro ler. MARILENE BINE Mogi das Cruzes (SP) – Por carta

RESPOSTA DA REDAÇÃO Olá Elza, é sempre muito bom ter a participação de nossos leitores. Obrigado pela sugestão, vamos analisar! Abraços, EQUIPE DROGARIA SÃO PAULO

Fiquei muito contente com a matéria sobre acne, pois tenho alguns cravos e espinhas e eles me incomodam muito. Adorei saber mais sobre como tratar o problema! Beijos, LÍVIA LORENÇONI Por e-mail

O PRÓPRIO ENVIO DE CORRESPONDÊNCIAS JÁ CARACTERIZA AUTORIZAÇÃO E CESSÃO DE USO PARA PUBLICAÇÃO

A edição mais recente da revista da Drogaria São Paulo com a atriz Juliana Alves na capa está de arrasar! Parabéns! VALDILEI CORRÊA Itajubá (MG) Por carta

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ESPAÇO CONSCIENTE

POR ANA CAROLINA CONTRI

PORTA DA RUA Manter as calçadas bonitas e seguras para a circulação das pessoas é um direito e dever social de cada um

manutenção das calçadas é motivo de dúvidas para muita gente. Afinal, quem é o responsável pela manutenção delas? Cidades como São Paulo, Curitiba e Cuiabá têm leis regulamentadas para que não seja apenas da Prefeitura, a responsabilidade pelas vias públicas. Em algumas delas, por exemplo, a falta de manutenção por parte dos moradores é penalizada com uma multa. O mais importante, é que os passeios públicos estejam adequados para tornar a vida dos pedestres livre de problemas, ou seja, sem buracos, desníveis, revestimento escorregadio ou ondulações. Desta forma, vale a reflexão: quando você está andando pelas ruas, se sente à vontade com essas dificuldades que encontra pelo caminho? Então, é superimportante que fiquemos atentos às frentes de nossas casas, inclusive moradores de condomínios de prédios ou casas.

CONSCIENTIZAÇÃO COLETIVA

Em Porto Alegre, por exemplo, existe um trabalho de revitalização dos passeios públicos e orientação aos moradores da cidade realizado pela Secretaria Municipal de Obras e Viação, que já emitiu, desde o início de 2015, mais de cinco mil notificações com solicitação de manutenção

Manter e conservar nossas calçadas são um dever e um direito de todos os cidadãos

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FOTOS: © MONKEY BUSINESS, © HODA BOGDAN / DOLLAR PHOTO CLUB E © ROMAKOMA / SHUTTERSTOCK

de calçadas aos moradores da capital. O programa chama-se “Minha Calçada” e visa conscientizar os cidadãos sobre as responsabilidades no processo de conservação dos passeios. Na primeira etapa do programa é realizada vistoria do local. Depois, ocorre à emissão das notificações entregues pela equipe de fiscalização para aqueles imóveis que precisam de intervenção nas calçadas. Finalizado o processo inicial, caso seja constatada irregularidade, é emitido auto de infração ao proprietário do imóvel e estabelecido um prazo para defesa. E já no segundo semestre de 2015, estão previstas vistorias de atendimento nos bairros previamente notificados no primeiro semestre, e, constatando o não atendimento de reparos haverá a autuação dos infratores. Em São Paulo, a prefeitura informa que as calçadas precisam estar adequadas aos padrões municipais definidos por legislação e, a manutenção é também de obrigatoriedade do responsável pelo imóvel. As regras valem tanto para proprietários quanto para os locatários. Desta forma, se a calçada estiver fora da diretriz de conservação ou se mesmo depois de ser reformada não for devidamente cuidada, o morador poderá ser multado.

Procure a subprefeitura da sua cidade e informe-se sobre as regras de conservação

No ano de 2005, foi criada uma padronização para os passeios públicos da cidade, assim, as calçadas paulistanas devem ser feitas com alguns pisos pré-estabelecidos, com especificações de largura, inclinação e faixas de ocupação de modo que todas as pessoas – inclusive portadores de algum tipo de deficiência – consigam circular com autonomia e segurança.

CALÇADA COMO FUNÇÃO SOCIAL

Manter e conservar nossas calçadas são um dever e um direito de todos os cidadãos, tendo como principal objetivo tornar a cidade um local democrático, humano e que possibilite a locomoção de todos. Isso se chama cidadania! O direito de ir e vir com liberdade é garantido a todo indivíduo, principalmente, quando se trata de autonomia e segurança de livre acesso. Assim, toda cidade que privilegia a acessibilidade de circulação garante um direito previsto pela Constituição Brasileira. Procure a subprefeitura da sua cidade e informe-se sobre as regras de conservação das calçadas, elas são a porta de entrada da nossa casa e fazem parte do cotidiano de todos, precisando ainda mais de atenção e cuidado.

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CRIANÇA NA ÁREA

POR ELAINE MEDEIROS

o mundo pelos

OLHOS

de uma criança O diagnóstico precoce e a atenção ao comportamento dos pequenos podem evitar problemas graves de visão, incluindo a cegueira

“

udo era claridade, tudo novo e lindo e diferente, as coisas, as árvores, as caras das pessoas. Via os grãozinhos de areia, a pele da terra, as pedrinhas menores, as formiguinhas passeando no chão de uma distância. E tonteava. Aqui, ali, meu Deus, tanta coisa, tudo...”. O trecho é do livro “Manuelzão e Miguilim” de Guimarães Rosa, mas descreve com clareza a alegria de um garotinho de oito anos ao enxergar, pela primeira vez, através das lentes dos óculos, o mundo como ele realmente era ao seu redor. Na história, Miguilim sofria de miopia, um tipo de problema refrativo (como astigmatismo e hipermetropia, que necessitam de óculos), do qual seus pais não faziam ideia. “As crianças nascem enxergando,

mas não com a mesma qualidade dos adultos. Até os dois meses de vida, elas possuem uma visão plana (sem profundidade) e costumam ver borrões e objetos próximos (com cerca de 20 cm a 30 cm de distância). Ou seja, ainda que as cores mais vibrantes lhes chamem a atenção, elas também não as distinguem. Então, o que as atrai até os seis meses, na verdade, é o contraste, já que a córnea e o cristalino não têm toda a capacidade refrativa e as vias nervosas que levam o estímulo visual ao cérebro também são imaturas”, explica a Dra. Andreia Fagnani, oftalmologista de Blumenau (SC), especializada em crianças, acrescentando que por estas mesmas razões, muitos bebês não coordenam tão bem os olhos e, eventualmente, ficam estrábicos.

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COMO RECONHECER O PROBLEMA?

Algumas crianças podem apresentar problemas visuais logo após o seu nascimento. Por isso, ainda na maternidade, um pediatra costuma realizar o teste do olhinho com a ajuda do aparelho chamado oftalmoscópio. Nesta hora, se houver um reflexo vermelho na retina, por meio da pupila, é possível diagnosticar problemas como catarata congênita, tumores ou até inflamações na retina. Entretanto, se o resultado for duvidoso, os pais serão orientados a levar o bebê ao oftalmologista nos primeiros dias ou meses de vida como aconteceu com o bebezinho Cauê, hoje com seis anos, que nasceu de parto prematuro aos seis meses de gestação, e com uma luta pela frente: vencer os obstáculos causados pela paralisia cerebral que afetaram sua coordenação motora e o descolamento de suas duas retinas. “E ele conseguiu graças ao diagnóstico precoce e no caso da visão, ao encaminhamento para um oftalmologista de Florianópolis (SC)”, conta sua mãe Simone Ciesielski, orgulhosa do filho, sobrevivente de um difícil parto trigemelar, do qual os outros dois irmãos faleceram.

ALERTA AOS PAIS

Em casa é preciso estar atento à maneira como os filhos olham para os objetos e a luz. “Procure perceber se a criança possui um olhar vago (sem se fixar) ou estrabismo, nistagmo (tremor nos olhos), lacrimejamento, sensibilidade excessiva a luz, ptose (pálpebra superior baixa), crescimento diferente de um globo ocular em relação ao outro (glaucoma congênito), mancha esbranquiçada no meio da pupila (catarata congênita), entre outros detalhes que podem ser confirmados com a ajuda de um especialista”, explica a Dra. Andreia. Portanto, a primeira consulta com o oftalmologista varia de acordo com as condições de nascimento dos bebês, o resultado do teste do olhinho ou a percepção de qualquer anormalidade por parte dos pais ou do pediatra, no decorrer do crescimento. E na ausência desses problemas, recomenda-se preventivamente que a primeira consulta de rotina da criança seja em torno de um a dois anos de vida, “já que alguns inconvenientes podem ser detectados apenas com o exame oftalmológico e dessa forma, conseguimos prevenir ou mesmo tratar a ambliopia (o não desenvolvimento da visão de um dos olhos)”, resume a médica. Dependendo do resultado da consulta, nesses casos os pais são orientados a retornar com seus filhos em diferentes intervalos, que podem chegar a dois ou três anos, se os resultados forem normais.

CEGUEIRA

Para evitar a cegueira é importante que se faça o encaminhamento ao oftalmologista sempre que houver a suspeita de algum problema. “Durante a avaliação, o profissional realiza um exame detalhado e cuidadoso,

sob midríase, ou seja, com a pupila dilatada e intervém, se necessário, com cirurgias ou tratamentos clínicos”, explica a doutora. Se o problema for apenas refrativo (com a necessidade de óculos), mesmo assim é importante que ele seja corrigido o mais precocemente possível para que não prejudique o desenvolvimento visual da criança. “Bebês podem e devem usar óculos, por exemplo, em casos de estrabismos acomodativos (que dependem de grau de óculos), já nos primeiros meses de vida”, defende Andreia, que tratou do pequeno Cauê, após a cirurgia, e com o auxílio dos óculos o ajudou a reduzir a miopia que ainda restava no olho direito, de 5 graus para 4,5 graus, no prazo de um ano. “A cura do olho esquerdo foi um sucesso já na cirurgia, mas para que isso fosse possível, o diagnóstico precoce e o socorro imediato fizeram toda a diferença. Agora é esperar que o grau do outro olho do meu filho diminua ainda mais, com o seu crescimento e a continuidade no uso dos óculos”, explica Simone.

DICAS 1 A estimulação natural, com o uso de objetos como brinquedos e móbiles coloridos, ajuda na maturação visual gradativa dos pequenos.

2 Em casa, os pais devem ficar atentos ao

olhar das crianças para os objetos ou a luz, e caso ele seja vago, um especialista deverá ser procurado.

3 Uma forma de contribuir para a adesão ao uso dos óculos é fazer com que a criança participe pessoalmente da escolha deles.

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MELHOR IDADE

POR FERNANDA MENDONÇA

SEXO, SIM!

mas com segurança

É possível ter uma vida sexual ativa e saudável na terceira idade, mas é preciso estar atento, pois os casos de DST em idosos aumentaram bastante nos últimos anos

qualidade de vida sexual na velhice melhorou bastante nos últimos tempos com o avanço e a popularização dos tratamentos hormonais e medicamentos que combatem as dificuldades de ereção. No entanto, cada vez mais este grupo torna-se vulnerável a doenças sexualmente transmissíveis. Segundo dados do Ministério da Saúde, 0,04% da população acima de 65 anos são portadores do vírus HIV, o que significa que 5.500 idosos sofrem com a doença no Brasil. Por isso, é preciso ligar o sinal de alerta e adotar medidas preventivas.

QUEBRANDO TABUS

A falta de informações voltadas para esta realidade contribui bastante para que este grupo não procure orientação, inclusive, grande parte dessa população sente vergonha de consultar um médico especialista ou de

fazer os exames para o diagnóstico desse tipo de doença, com medo de sofrer com o julgamento das pessoas. “Ainda existe o mito de que na terceira idade não existe mais desejo sexual. Entretanto, o exercício da sexualidade está presente na maioria dos idosos”, opina o ginecologista José Alexandre Portinho, do Rio de Janeiro (RJ). Para o sexólogo João Luiz Motta Cavalcante, também da capital carioca, o surgimento de novas doenças ajuda a ampliar estas estatísticas. “Nas gerações passadas, não se falava em HIV ou HPV, e sim em sífilis e gonorreia, pois eram as mais frequentes”, comenta. Segundo os especialistas, o principal cuidado que as pessoas devem ter durante o relacionamento sexual é usar a camisinha de maneira correta em todas as relações. “Além disso, é muito importante fazer exames preventivos periódicos, deixando de lado a vergonha”, reforça o ginecologista.

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BAIXA RESISTÊNCIA

A experiência de vida é uma das principais vantagens de quem tem mais idade, no entanto, o organismo tende a ficar mais sensível com o passar dos anos, por isso, os idosos são acometidos por diversos tipos de doenças com mais frequência, e no caso das DSTs não é diferente. Portinho explica ainda que os idosos são mais vulneráveis a esse tipo de contaminação devido a menor resistência orgânica. No caso das mulheres, há agravantes. “O ressecamento vaginal e a diminuição da espessura das paredes vaginais podem desencadear com mais facilidade o desenvolvimento de doenças sexuais”, alerta.

do médico com o seu paciente é o ponto mais importante para iniciar o dialogo de uma prática integral preventiva das DSTs. Nesse atendimento, o paciente pode revelar motivações íntimas e preocupações ao médico, que por sua vez, poderá informar sobre os cuidados individuais para uma vida sexual segura e saudável”, ressalta Portinho.

FOTOS: © MONKEY BUSINESS / DOLLAR PHOTO CLUB E DIVULGAÇÃO DROGARIA SÃO PAULO

CUIDE-SE SEMPRE!

Muitos idosos ainda consideram erradamente que o sexo seguro, com o uso de camisinha, só deve ser praticado quando existe a possibilidade de gravidez. “Como não existe gravidez nessa fase de vida, a sexualidade é praticada sem qualquer restrição em termos de prevenção da DST, o que não deve acontecer”, alerta o ginecologista. “No geral, pessoas casadas há bastante tempo também costumam abandonar o preservativo, pois há um nível maior de confiança no parceiro ou parceira. O que também está errado”, explica o sexólogo ressaltando que é importante se prevenir, em qualquer situação. “Nessa nova fase da terceira idade em que o convívio social é mais participativo, a possibilidade de novos relacionamentos sexuais está ampliada, por essa razão é preciso usar a camisinha mesmo no casamento”, reforça Portinho. Para Cavalcante, até o diálogo entre os parceiros é mais fácil quando se têm conhecimento sobre os métodos de proteção e das DSTs.

EXAMES PREVENTIVOS

Os exames preventivos são fundamentais no controle e no combate das doenças sexualmente transmissíveis e devem ser feitos regularmente a cada ano. Para isso, é importante consultar o seu médico e solicitar exames preventivos para DST. “Algumas DSTs como a gonorreia, sífilis e HPV podem ser tratadas quando diagnosticadas precocemente. Quanto antes for iniciado o tratamento, menores as complicações, inclusive, nos casos de HIV”, avisa Portinho. É também nos exames preventivos que podem ser diagnosticadas doenças crônicas que favorecem o desenvolvimento das DSTs, nesse caso cabe ao médico alertar o paciente sobre esse risco.

RELAÇÃO MÉDICO E PACIENTE

Os parceiros sexuais devem ser estimulados a procurar o médico ou profissional de saúde envolvido no cuidado e prevenção das DSTs. “A relação apropriada

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SAÚDE E CIA

POR ANA CAROLINA CONTRI

MULHERES DE PEITO

Exames preventivos são aliados na hora de diagnosticar precocemente o câncer de mama, por isso, em qualquer fase da vida, não se deve ter medo de realizá-los

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Outubro Rosa passou, mas a conscientização sobre o câncer de mama e os exames preventivos devem ser debatidos e relembrados o ano inteiro, afinal, é através deles que muitas mulheres conseguem fazer um diagnóstico precoce e tratar o problema da maneira correta. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca), em 2012, foram registrados 518,5 mil casos novos de câncer no Brasil, englobando todos os tipos. O câncer de mama é o segundo tipo de câncer mais comum entre as mulheres, com número estimado de 52.680 casos novos por ano. E você, já sabe tudo sobre os tipos de exames existentes que ajudam a identificar um possível câncer? Conversamos com o Dr. José Luis Esteves, Membro da Sociedade Brasileira de Mastologia e a Dra. Patrícia Arie, ginecologista e obstetra da Clínica Vivitá, de São Paulo, para esclarecer as dúvidas em torno desse tema.

FOTOS: © JACEK CHABRASZEWSKI / DOLLAR PHOTO CLUB E © GUSCHENKOVA / SHUTTERSTOCK

EXAME CERTO

Existem diferentes tipos de exames que podem ser feitos para ajudar no diagnóstico precoce do câncer de mama, e o mais eficiente e também o mais famoso deles: a mamografia. Afinal, ela é capaz de detectar lesões muito pequenas, mesmo que elas não sejam palpáveis. “A mamografia é o único método já comprovado, por múltiplos estudos, que pode diminuir a taxa de mortalidade do câncer de mama, apesar de também não conseguir revelar todos os cânceres, já que ela é a única a conseguir detectar microcalcificações, que são diminutas imagens calcificadas e, que dependendo de sua forma e distribuição na mamografia, podem indicar a presença de um câncer inicial, com grande potencial de cura”, explica Dra. Patrícia. Outro exame útil é a ultrassonografia mamária. Ele é utilizado no diagnóstico e no acompanhamento de lesões e também para a realização de biópsias com agulhas, é ele quem mostra o local da lesão e orienta o médico sobre a área a ser retirada. “É indicado como método auxiliar da mamografia, principalmente, em mamas densas, mas não substitui a mamografia”, comenta Dra. Patrícia. Importante lembrar que a ultrassonografia é o primeiro exame realizado depois do exame clínico feito pelo médico no consultório solicitado para mulheres que ainda não completaram 30 anos de idade. A ressonância magnética é outro exame que auxilia no diagnóstico do câncer de mama: procedimento sem radiação, e ao contrário da mamografia, é indicado em algumas situações específicas: para mulheres já operadas, com suspeita de recidiva; mulheres com mamas densas na mamografia, que tenham alto risco para desenvolver o câncer; e avaliação de implante de silicone. Este método não substitui a mamografia.

“A mulher com casos de câncer de mama e/ou ovário de parentes diretos como mãe, irmã ou filha deve realizar a mamografia mais cedo” POR DR. JOSÉ LUIS

DIAGNÓSTICO PRECOCE

No mundo todo, ocorrem 1,3 milhão de novos casos de diagnóstico de câncer e 458 mil mortes somente por conta do câncer de mamas por ano, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS). Mas é possível reverter esses dados. “Mais de 30% dos tumores são descobertos já em estágio avançado, o que diminui as chances da paciente na luta contra a doença. Por isso, quanto antes a paciente descobrir a doença maiores são as chances de cura, podendo alcançar até 95%. Desta forma, é recomendado realizar a mamografia a partir dos 40 anos, porém as mulheres que tenham casos de câncer de mama na família deverão realizar o exame uma vez por ano a partir dos 35 anos de idade”, aponta Dr. José Luis. Vale ressaltar que um tumor leva, em média, 10 anos para alcançar 1 cm, porém a cada seis meses o mesmo dobra de tamanho. Por isso, a prevenção é o melhor caminho para evitar a descoberta num estágio muito avançado. Dessa forma, é preciso efetuar os exames preventivos e, através deles, obter informações para uma vida mais equilibrada, com alimentação saudável, prática de exercícios etc.

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TECNOLOGIA A FAVOR DA VIDA

A mulher deve procurar ajuda de um mastologista em casos de caroço, vermelhidão, pele endurecida, áreas estufadas, feridas, coceiras, saída de líquido do bico do seio (sem apertar) de cor vermelha ou transparente como água ou local endurecido. Mesmo que não encontre nenhuma dessas alterações é muito importante fazer a mamografia respeitando a indicação de acordo com a faixa etária. Segundo Dr. José Luis, a Sociedade Brasileira de Mastologia recomenda que o exame de mamografia deva ser realizado, anualmente, a partir dos 40 anos. A mulher com casos de câncer de mama e/ou ovário de parentes diretos como mãe, irmã ou filha deve realizar a mamografia mais cedo, conforme orientação do seu mastologista.

A PREVENÇÃO É O SEGREDO

Faça o autoexame das mamas regularmente. Caso sinta alguma mudança, procure um médico ginecologista. Essas alterações não significam necessariamente a existência de câncer, nem o autoexame é um método diagnóstico, por isso nada substitui a consulta de rotina. Quando fazer: deve ser feito uma vez por mês, 3 a 5 dias após o aparecimento da menstruação ou em uma data fixa nas mulheres que já não menstruam. O que avaliar: tamanho, forma e cor das mamas, assim como inchaços, abaixamentos, saliências ou rugosidades. Como fazer – No chuveiro ou deitada: coloque a mão direita atrás da cabeça. Deslize os dedos indicador, médio e anelar da mão esquerda suavemente em movimentos circulares por toda mama direita. Repita o movimento utilizando a mão direta para examinar a mama esquerda (Figura 1). Como fazer – Diante do Espelho: com os braços abaixados observe suas mamas (tamanho, posição e formato do mamilo). Levante os braços, colocando

FOTO: © JOVANNIG / DOLLAR PHOTO CLUB

ATENÇÃO AOS SINTOMAS

Existe ainda mais uma opção para o diagnóstico da doença, é a Mamografia 3D que aumenta em 41% a taxa de detecção dos tumores mamários invasivos, em comparação com a mamografia tradicional, segundo estudo publicado pelo “Journal of the American Medical Association” (Jama). Para chegar a essa conclusão, pesquisadores analisaram dados de quase 500 mil exames feitos nos EUA desde 2011, ano em que a mamografia 3D, também conhecida como tomossítese, foi regulamentada pelo FDA - órgão americano, assim como a Anvisa no Brasil - regulamenta, controla e fiscaliza o consumo de medicamentos e alimentos naquele país. Entretanto, há um inconveniente importante: o custo. Cada exame deste tipo, para a paciente, pode variar entre R$ 400,00 a R$ 600,00. Por esta razão, o procedimento é, normalmente, realizado na rede particular de saúde não sendo, ainda, realizado pelo SUS. “Grande parte das mamografias realizadas no país pelo Sistema Único de Saúde (SUS) ainda são ‘analógicas’, isto é, usam os tradicionais filmes de raios-X, embora em alguns locais já disponham da tecnologia digital”, explica o mastologista e diretor do Cepem, Henrique Alberto Pasqualette, responsável por levar a tecnologia para o estado do Rio de Janeiro, acredita que, no futuro, todos os modelos de rastreamento de câncer de mama usarão a tomossíntese para identificá-lo. O exame é indicado para as pacientes que fazem parte dos grupos de risco de câncer de mama, incluindo pacientes mais jovens, que possuem a mama mais densa e mais difícil de visualizar na mamografia convencional. as mãos na cabeça e verifique se ocorre alguma mudança no contorno das mamas ou nos bicos. Divida o seio em faixas e analise devagar cada uma dessas faixas, usando a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas (Figura 2). Repita os movimentos na outra mama. Finalmente, pressione o mamilo delicadamente e veja se sai qualquer secreção (Figura 3).

Figura 1

Figura 2

Figura 3

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VIVA LEVE

POR ANA CAROLINA CONTRI

ABENÇOADO GRÃO

O Café Verde tem propriedades que auxiliam na perda de peso e na manutenção da saúde

busca pelo corpo perfeito faz muita gente cometer pequenos atos de loucura e muitos acabam deixando a saúde de lado. E mais importante que manter o corpo em forma, é fazer isso da forma certa. Dentre os alimentos que ajudam na hora de eliminar as gordurinhas, o Café Verde é o assunto do momento. Confira o que nutricionistas e nutrólogos têm a dizer sobre esse nosso aliado.

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POR DENTRO DO VERDE

O Café Verde é nada mais, nada menos que o grão de café antes de passar pelo processo de torrefação que dá origem ao famoso café preto. Uma das diferenças entre o verde e o preto é que o sabor do primeiro ainda não foi alterado, mantendo-se com menos aroma e um pouco mais amargo. Segundo o nutrólogo Alexandre Portinho, do Rio de Janeiro, o principal benefício deste tipo de grão é ajudar a emagrecer, porque é rico em cafeína e catequina, substâncias que aceleram o metabolismo, fazendo o organismo gastar mais energia o que contribui com a queima de gordura. A bebida é considerada um alimento termogênico e funcional por ter minerais e vitaminas em sua composição. Na verdade, a cafeína além de favorecer a perda de peso, promove a oxidação da gordura corporal e facilita a sua eliminação. Assim, a predisposição desta bebida tem como característica principal a inibição da adenosina, substância responsável pela indução do sono, o que não contribui muito para os momentos de repouso e de desaceleração do metabolismo. A semente possui também uma alta quantidade de antioxidantes que limpam as células e fazem com que o organismo funcione melhor. No Café Verde há também duas vezes mais ácido clorogênico presente em sua composição química em uma quantidade que pode variar entre 5% a 10%. Por ter esta peculiaridade há, então, a diminuição da absorção de glicose no intestino, inibindo assim, a enzima responsável pela liberação de açúcares do fígado para a corrente sanguínea, tornando-o um ótimo agente contra a diabetes.

FOTOS: © LUKAS GOJDA E MONKEY BUSINESS / DOLLAR PHOTO CLUB

COMO CONSUMIR

A forma mais indicada para o consumo da bebida é nas versões em pó ou solúvel, porém você pode encontrá-lo em cápsulas. Mas fique atento à composição da fórmula destes comprimidos, pois pode haver ingredientes que causem problemas à saúde. O ideal é que cada pessoa consuma 200mg diariamente, sendo 100mg de manhã e o resto na parte da tarde. O importante é evitar a ingestão do Café Verde muito próximo da hora de dormir, afinal a cafeína é inibidora do sono. É imprescindível a consulta de um profissional que possa indicar o uso correto para cada biótipo, verificando se não há algum fator de risco que impeça o seu consumo, como por exemplo, a hipertensão.

SEM MILAGRES

O Café Verde é ótimo, mas não faz nenhum tipo de mágica, por isso é importante fazer uma reeducação física e alimentar para atingir o objetivo que deseja. Como explica o Dr. Alexandre: “Devemos ter uma de vida saudável, fazer seis refeições durante o dia, comendo pouco e variado com muito legume, verduras e frutas, excluir alimentos industrializados que são ricos

em sódio, gorduras trans e substâncias químicas para realçar sabor, cor e odor, reduzir o consumo de alimentos ricos em açúcar como: refrigerantes, bolos, doces e balas. Praticar atividades físicas regularmente, no mínimo 30 minutos por dia, controlar o uso de bebidas alcoólicas e não fumar. Nunca trocar o almoço ou jantar por lanches (pizzas, salgados, bolinhos etc.), beber pelo menos 2,5 litros de água por dia e, no mínimo, ter 8 horas de sono diários. Com estas medidas teremos qualidade de vida quando estivermos mais velhos”.

BEBIDA AMIGA

Conheça mais benefícios proporcionados pelo Café Verde 1 Ele é rico em substâncias antioxidantes que são importantes para promover a limpeza das células, ajudando no melhor funcionamento do organismo;

2 Promove a oxidação da gordura corporal, auxiliando na eliminação das gordurinhas localizadas;

3 Combate os radicais livres, prevenindo contra o envelhecimento precoce.

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WOMANIZE-SE

POR FERNANDA MENDONÇA

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príncipe

UM VERDADEIRO Tranquilo e muito respeitador, assim é Daniel que entre um show e outro da turnê de lançamento do seu novo DVD conversou com a Ponto de Encontro sobre carreira, família e estilo de vida

F FOTO (INCLUSIVE CAPA): CHICO AUDI / DIVULGAÇÃO

oi no início da década de 80 que a dupla sertaneja João Paulo e Daniel surgiu conquistando milhares de fãs por todo o Brasil. Mais de dez anos depois, os dois explodiram nas paradas de sucesso com a música “Estou apaixonado”, que ficou entre as mais tocadas em todas as rádios do País. Mesmo depois de perder seu amigo João Paulo, vítima de um acidente de carro fatal, em 1997, Daniel continua a cantar e encantar os amantes da música sertaneja. Inclusive, ele acaba de lançar um novo DVD, pela Universal Music. Nesta entrevista, o príncipe (apelido que ganhou quando foi jurado no programa The Voice Brasil, da TV Globo) fala sobre os momentos difíceis da carreira, o valor que dá à família e conta como cuida da sua saúde física e mental. Ponto de Encontro.: Daniel você acaba de lançar um DVD, fale um pouco deste projeto para gente? Daniel.: Este projeto nasceu de uma vontade que eu tive de realizar um show na minha terra natal no final do ano passado, para fechar o ano com chave de ouro. O CD e DVD Daniel in concert em Brotas tem um repertório diferente, pois quis trazer para este show músicas que eu gostava de cantar e que faziam parte da trilha sonora da minha vida. São canções de Jessé a Raul Seixas e Michael Jackson, e além disso, tenho convidados especiais em algumas músicas: Renato Teixeira, Carlinhos Brown, Roberto Leal, Sergio Reis, Rick Sollo e meu pai José Camillo. P.E.: A primeira música deste álbum “Apenas mais uma de amor” já está tocando nas rádios. Quais outras canções que você pode destacar no projeto? D.: Essa canção do Lulu Santos “Apenas mais uma

de amor” foi escolhida para o início da divulgação do DVD, pois é um grande hit. Trouxemos uma nova roupagem sem perder a essência da composição do Lulu. Sou suspeito para falar do repertório, pois a escolha de cada música tem um significado para mim, mas “Manhãs de setembro”, “Guita”, “A Paz” e “Voa Liberdade” são algumas que posso citar. Sou suspeito para falar, mas a sonoridade está maravilhosa, trouxemos uma Big Band para o palco e adorei o resultado. P.E.: Você se considera um homem vaidoso? D.: Eu acho que a gente tem que se preocupar com o nosso bem estar em primeiro lugar, eu gosto de estar apresentável para o meu público, creio que tenho vaidade na medida certa. Eu sempre pratiquei atividades físicas como o futebol, mas a partir de uma certa idade a gente tem que se cuidar mais se quiser estar bem, pois o metabolismo já não é mais o mesmo. Melhorar a alimentação, que é a base do nosso bem estar e praticar regularmente atividades físicas. Precisamos de disciplina para cuidar do corpo e agora estou mais empenhado nisso. P.E.: Como cuida da alimentação? D.: Eu adoro doces, mas nunca fui de extrapolar muito, sempre comi de tudo, coisas saudáveis como frutas e verduras nunca faltaram na minha alimentação. Acho que é isso, a gente não se privar de nada, porém ter consciência, pois sabemos o que faz bem e o que não faz. P.E.: Pratica atividades físicas? D.: Hoje, além do futebol com os amigos, frequento uma academia. É muito importante manter um ritmo de atividades físicas, está sendo ótimo para mim.

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P.E.: E como cuida da saúde da mente? D.: Sou privilegiado porque a música faz de mim uma pessoa diferente no sentido de conseguir ter um pouco mais de sensibilidade para determinadas coisas, cantar já me revigora, é uma forma de conversar com Deus, extravasar os sentimentos, botar para fora as amarguras, fortalecer ainda mais o amor que existe dentro da gente. A música é poderosa, e, graças a Deus nasci com esse dom, pois posso aproveitá-lo em benefício próprio. P.E.: É um pai presente? D.: Sou muito presente, procuro fazer parte de cada momento da vida das minhas filhas. Hoje consigo dosar mais meus compromissos para estar com elas, acho isso fundamental. P.E.: O que costuma fazer com a sua família quanto tem um tempo livre? D.: Quando tenho um tempo livre ou mesmo entre um compromisso e outro, procuro fazer tudo aquilo que um pai tem que fazer, fico colado com minhas pequenas sempre que posso. Brinco com elas, procuro orientá-las e participar de suas vidas. Estou atento a tudo isso e, mesmo assim, a gente acaba falhando. Mas eu respiro minha família, que sempre foi uma prioridade na minha vida. P.E.: E sobre a carreira, como foi o começo? Teve alguma dificuldade? D.: Antigamente, as coisas eram muito diferentes. Nosso começo de carreira foi de porta em porta nas rádios, participando de festivais de música, gravando o primeiro LP com muita dificuldade, e montando nós mesmos, o equipamento dos nossos shows. Hoje, vejo que tudo o que passamos nos deu bagagem e, certamente, nos preparou para o momento em que tivemos a bênção de ter nossa música tocando na rádio, de verdade, e nosso trabalho sendo reconhecido pelas pessoas.

Com os colegas do The Voice Brasil

Cantando no Programa do Jô

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FOTOS: CHICO AUDI / DIVULGAÇÃO, JOÃO MIGUEL E RICARDO MARTINS / GLOBO E MARCOS HERMES

P.E.: Teve algum momento em que pensou em desistir? D.: Todos nós temos altos e baixos no nosso dia a dia, não somente eu que tenho como profissão ser cantor, todos temos esses momentos em que a gente esmorece com algumas coisas e depois se fortalece de novo. A gente pensa em desistir de certas coisas e depois cria forças. Acho que a vida é uma verdadeira provação, um grande ensinamento que a gente tem que saber levar, trabalhar bem a cabeça e tentar ser feliz. P.E.: A morte do seu companheiro de dupla, João Paulo, foi o momento mais difícil? D.: Com certeza, o momento mais difícil que me afetou de forma pessoal e profissional, mesmo porque nós cantamos e convivemos juntos quase 16 anos. Além do amigo que era, sinto ainda a falta que ele faz aqui, realmente foi um dos momentos mais difíceis e de grande aprendizado também. É o que nos resta para tentar entender tudo isso. P.E.: Você ficou inseguro de lançar carreira solo uma vez que os sertanejos, em sua maioria, se apresentam em dupla? D.: Eu não tinha estratégia nenhuma quando tudo aconteceu, segui meio tropeçando no sentido de tentar cumprir alguns compromissos que a gente tinha, mesmo porque eu não fugiria disso, e com a pouca força que eu tinha naquele momento eu continuei cantando. Nunca pensei no lado comercial de ser dupla ou solo, a minha dupla sempre foi o saudoso João Paulo e, hoje, parece que sinto ainda mais a presença dele aqui. Representa, às vezes, que estou cantando e escutando uma segunda voz interpretando comigo. Além disso, tenho meu pai cantando ao meu lado em muitas ocasiões, que é um grande privilégio para mim, privilégio para poucos.

AGENDA DE SHOWS DEZEMBRO DIA

CIDADE

18 19 26

Curitiba/PR Cianorte/PR Gaspar/SC Fazzenda Park Hotel

P.E.: E sobre sua saída do programa The Voice Brasil. Já era esperado esse desligamento? D.: Sim, essa mudança dos técnicos faz parte do projeto, desde que começamos a fazer parte já sabíamos que haveria uma rotatividade. É normal e saudável para o programa. P.E.: Sente saudade? D.: Ah, sinto saudades do clima das gravações, das pessoas, é claro. A gente se apega, mas assistir de casa também me dá uma outra visão, estou acompanhando como telespectador e torcendo para aparecer mais uma grande voz, que é nossa busca incessante. P.E.: Você lançou há pouco tempo a sua biografia. O que motivou a escrever o livro? D.: Acreditei que era o momento quando cheguei aos meus 30 anos de carreira e que seria uma forma de comemorar essa marca também. Queria dividir mais da minha vida com meus fãs, e quando optamos pela renda ser revertida para as Apaes do Brasil, o projeto se tornou ainda mais especial para mim, porque tinha mais motivos para chegar às pessoas. P.E.: Tem algo que a fama lhe tirou e que faz falta? D.: Eu não posso dizer que o caminho que escolhi me tirou algo, pelo contrário, me trouxe tantas coisas boas que o restante é a gente se adequar. A privacidade é algo que sempre procurei preservar e acho que consigo fazer isso de uma forma muito saudável, dosando as coisas. Sou muito consciente da minha missão através da música e grato a Deus por tudo que aconteceu na minha vida. P.E.: Quais são seus planos e projetos para 2016? D.: Este ano está sendo bastante trabalhoso e encerrá-lo lançando este CD e DVD é muito especial. Vamos começar 2016 já pensando em novidades, selecionando repertório para um novo álbum, desta vez de inéditas, e pretendo continuar.

o o Jô

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HOMEM.COM

POR FERNANDA MENDONÇA

Pelos,

POR QUE TÊ-LOS? A depilação masculina ganha cada vez adeptos. Desvendamos os cuidados que eles devem ter na hora de eliminar os pelos indesejados 24

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pele masculina requer cuidados diferentes antes, durante e depois da depilação, pois os pelos dos homens são mais grossos e aparecem em maior quantidade, principalmente em quem tem pele morena e cabelos enrolados. Conversamos com as dermatologistas Natalia Solon Nery, de Brasília (DF) e Luciana Labouriau, do Rio de Janeiro (RJ) para orientá-los sobre como manter a pele bonita e livre dos pelos.

HORA DE FAZER A BARBA

FOTOS: © MONKEY BUSINESS, © ANDREY POPOV E © GSTOCKSTUDIO / DOLLAR PHOTO CLUB

Uma das recomendações é aparar os pelos com máquinas de barbear, deixando o pelo bem baixinho (com mais ou menos dois milímetros). “Depois esfolie suavemente a área e enxágue com água morna, para abrir os poros e facilitar a remoção dos pelos. O uso de óleos pré-barba é interessante para preparar a pele, fazendo com que a lâmina deslize de forma mais suave”, orienta Natalia. Segundo a especialista de Brasília, durante o ato de barbear, a pele sempre deve estar úmida para evitar irritações. “Hoje existem no mercado espumas e cremes de barbear com condicionantes na fórmula, mantendo a pele hidratada. Procure utilizar lâminas afiadas e passe-as na direção do crescimento do pelo. Quanto menos passadas da lâmina numa mesma região, menor a chance dos pelos encravarem”, avisa. E atenção, não estique a pele durante a depilação. Luciana acrescenta ainda que quando a depilação é realizada no rosto o homem deve optar por um protetor solar com FPS 30 ou maior. “Também vale avisar que a área irá ficar vermelha e bem sensível por algumas horas”.

LÂMINA DE BARBEAR

É o método mais utilizado por eles para a depilação em diferentes áreas do corpo, no entanto, muitas pessoas têm alergia a metais e devem evitar o uso das lâminas. Elas devem ser ignoradas ainda por quem tem tendência a ter pelos encravados, avisam as especialistas. “Também não são boas opções para depilar grandes regiões do corpo, como peito e costas, pois nesses casos, as chances de irritações da pele são maiores”, avisa Natalia. Outra desvantagem é que com esse processo, o retorno dos pelos é bem rápido.

CREMES DEPILATÓRIOS

Você também pode optar por esses produtos que ajudam a eliminar os pelos de forma indolor, no entanto, procure testar a ação numa pequena região da pele, para avaliar aparecimento de alergias. Se fizer o teste e não tiver qualquer reação ao produto pode aplicar, sem medo. “Depois faça compressas com água fria na região depilada. Com um espelho de aumento, procure por pelos encravados que não estejam inflamados e tente removê-los, cuidadosamente, com uma agulha ou pinça esterelizada. Por fim, aplique creme pós-depilatório

com substâncias calmantes e hidratantes na pele. Não se esqueça de passar o protetor solar para evitar manchas”, orienta. Para a Natália, o método é menos agressivo que a lâmina e é indicado para homens com pelos encravados e com alergia a metais. “Pode ser usado em qualquer região do corpo. O tempo de retorno dos pelos é semelhante ao da lâmina de barbear”, complementa.

CERA QUENTE OU FRIA

Depilar-se com esses tipos de cera, é uma boa alternativa, pois o pelo demora mais para voltar a aparecer, comparando-se com a lâmina. A desvantagem é que o procedimento é um pouco doloroso. “Pode causar eritema na região tratada, devendo ser evitada em regiões de pele sensível, como rosto, peito e região íntima”, alerta Natália. “O processo deverá ser feito pelo menos a cada 30 dias”, lembra Luciana.

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NA INTIMIDADE

APARELHOS ELÉTRICOS

LASER OU LUZ PULSADA

Os métodos são indicados para homens com muitos pelos e com pelos encravados (a chamada foliculite), diminuindo a espessura e a quantidade de pelos na região tratada. “É uma opção interessante, pois o crescimento do pelo pode demorar alguns meses, dependendo da genética de cada homem”, avalia Natália.

Alguns homens também depilam a região íntima por fatores estéticos e higiênicos. A maioria opta por apenas aparar os pelos do local, porém cada vez mais homens aderem à depilação íntima total. “Como a região é muito sinuosa, as lâminas de barbear, as máquinas de aparar e as tesouras podem machucar. Então, muito cuidado quando optar por algum desses métodos”, alerta a dermatologista brasiliense. Como a região é sensível, procure não utilizar nenhum produto à base de álcool ou ácido na área depilada. “Evite ainda o uso de cosméticos oleosos e a exposição solar, principalmente se a depilação for feita com cera, pois o risco de manchas é alto”, orienta Luciana, acrescentando que não se deve aplicar cremes hidratantes logo em seguida ao procedimento. “Espere pelo menos uma hora, pois esses produtos podem obstruir os poros, provocando irritação e pelos encravados”, salienta.

FOTOS: © ANDREY POPOV / DOLLAR PHOTO CLUB E DIVULGAÇÃO DROGARIA SÃO PAULO

Esses equipamentos também arrancam os pelos pela raiz, e são bem fáceis de manusear. “A depilação com aparelhos tem a mesma duração da cera, podendo ser mais doloroso, pois o equipamento retira os pelos em uma área menor”, avisa a dermatologista do Distrito Federal.

Outro inconveniente muito comum: quando os pelos são retirados, os poros ficam abertos, favorecendo o aparecimento de infecções e alergias. “Por isso, alguns cuidados devem ser adotados. Use cuecas de algodão, lave as roupas íntimas com sabões suaves, não use amaciantes e lave a região com sabonetes específicos para essa parte do corpo”, ensina Natália.

NA PRATELEIRA

A fotodepilação com luz intensa pulsada, segundo Luciana é menos agressiva para a retirada dos pelos e de acordo com tipo de pele, da espessura do fio e da tonalidade é possível graduar a intensidade do espectro de luz. “Em contrapartida, o laser emite energia específica para o pelo, portanto não atinge a pele, não a agredindo”, avalia.

Para a pele masculina

DEPOIS DE TUDO

Alguns produtos ajudam a acalmar a pele e reduzem a agressão provocada pela depilação. “Cremes à base de camomila, alfa bisabolol e drieline são excelentes opções”, afirma Luciana. Além disso, a dermatologista carioca orienta seus pacientes a fazerem compressas geladas de chá de camomila que também ajudam a relaxar a área depilada. Outro detalhe que faz a diferença, segundo ela, é evitar sempre roupa justa após a depilação.

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POSITIVO

POR ELAINE MEDEIROS

VIAJE

sem surpresas desagradáveis Na hora de alugar um imóvel na praia para aproveitar a temporada, fique atento às armadilhas e pegue a estrada numa boa, sem preocupações

inalmente, as tão sonhadas férias chegaram ou estão em vias de, dependendo do período que você as planejou. E daí, uma das opções pode ser viajar para uma linda praia, em qualquer parte do país, de preferência alugando uma casa por lá. Afinal, uma viagem dessas é sempre revigorante e as vantagens são inúmeras: o valor costuma ser mais barato, já que as pessoas tendem a se organizar para dividir as despesas; há liberdade para cozinhar, além de privacidade e espaço aconchegante o suficiente para dividi-lo com os amigos e familiares. Mas para que tudo corra bem e não haja surpresas desagradáveis, como descobrir, por exemplo, que você pode ter sido vítima de uma cilada que acarrete em prejuízos financeiros, local inexistente, péssimo estado de conservação, mobiliário incompatível com as necessidades do locatário (pessoa que aluga) ou, simplesmente, uma vizinhança barulhenta, é preciso tomar algumas medidas. “O ideal é que se tenha a referência de amigos e a pessoa possa visitar o local para confirmar se ele atende as suas necessidades e está dentro do padrão esperado. E, caso não possa fazer isso, procure obter informações acerca do locador, nos sites de reclamações e de proteção aos direitos dos consumidores como o

PROCON, ou pesquise o imóvel com a ajuda de uma imobiliária, averiguando o histórico desta empresa. O que não convém, em hipótese alguma, é alugá-lo sem as referidas cautelas”, explica Cláudia Santos, diretora do PROCON de Fortaleza (CE).

ATENÇÃO NUNCA É DEMAIS

Ainda que o locatário procure a ajuda de um corretor, alguns cuidados nesse quesito também precisam ser tomados. “Para proporcionar maior segurança e tranquilidade para ambas as partes, é importante que a pessoa interessada em alugar o imóvel procure por um corretor devidamente inscrito no Conselho Regional de

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rência bancária, guarde o comprovante, já que ele é a principal garantia do locatário se houver aborrecimentos futuros”, completa Darlan.

ANÚNCIOS NA INTERNET

Na hora de pesquisar o imóvel, além de priorizar os sites que possuem imagens do local, dê prioridade para os mais confiáveis e conhecidos, se certificando de que nos anúncios há o telefone do anunciante para facilitar a comunicação. E quando for entrar em contato, procure obter o maior número de informações possíveis que geralmente não estão contidas no anúncio.

FUI LESADO, E AGORA?

“Procure obter informações acerca do locador, nos sites de reclamações e de proteção aos direitos dos consumidores”

CLÁUDIA SANTOS

Corretores de Imóveis (Creci) da região. E além disso, tentar saber se o imóvel realmente pertence à pessoa que o aluga, pedindo para ver, por exemplo, o título de propriedade (escritura) ou uma certidão de ônus reais, para se certificar de que o imóvel realmente pertence ao locador e evitar surpresas desagradáveis. Outra dica importante é dar preferência para os anúncios com fotos”, explica Darlan Carlos de Souza, conselheiro do Creci-RJ. Feito isso, o próximo passo é realizar um check list da mobília, listando o estado da cama, armários, sofá, funcionamento dos eletrodomésticos etc. Assim, o locatário se acautela de possíveis dores de cabeça na devolução das chaves.

Caso se sinta prejudicado, o primeiro passo é tentar resolver o problema de forma amigável, diretamente com o locador. E se não conseguir, Darlan acrescenta que além de registrar um Boletim de Ocorrência, é importante que “a pessoa também entre com uma ação judicial contra quem estiver alugando o imóvel”. Cláudia destaca também o cuidado de se bloquear eventuais transferências financeiras – sustar o cheque, estornar a transação no cartão de crédito, entre outros – e registrar a reclamação junto ao PROCON, se houver a intermediação de imobiliária. Aliás, em caso de dúvida, antes de fechar a negociação, o órgão de defesa do consumidor também pode ser procurado.

NA PRATELEIRA

leve na bagagem 3

PAGAMENTO

Quando o assunto envolve dinheiro fique mais atento ainda. De acordo com Cláudia, em hipótese alguma o locatário deve pagar, antecipadamente, o total do que foi combinado sem que haja recibos. “Antes disso, é preciso inclusive se certificar a respeito da idoneidade da pessoa que está alugando o imóvel”, destaca. Geralmente, os locadores pedem 50% de sinal para reservar o imóvel, e os outros 50% são pagos no dia da entrada e recebimento das chaves, mas também há casos em que o locador chega a pedir 20% ou 30% de sinal. Ou seja, isso pode variar dependendo da negociação entre ambas as partes, mas é preciso que o combinado, incluindo o período de estadia, também seja registrado em contrato. “Independente dos pagamentos serem feitos por meio de depósito ou transfe-

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ATITUDE

POR FERNANDA MENDONÇA

Conheça o HIIT Saiba mais sobre essa modalidade de treino que surgiu nos Estados Unidos e que ajuda a entrar em forma com apenas 30 minutos de esforço diário

IIT siginifica, em inglês, High-intensity intermitente training, ou seja, treinamento intervalado de alta intensidade. Trata-se de um novo tipo de treino, bastante dinâmico e prático, ideal para quem está disposto a suar a camisa, mas não quer perder muito tempo na academia. O HIIT acelera o metabolismo em muito menos tempo. “A partir do 15º minuto de aula”, assegura a professora, Gislaine de Paula, do Emagrecentro Tatuapé, localizado na zona leste de São Paulo (SP). A maior vantagem é que o organismo continua acelerado mesmo depois do término da atividade que é intensa e aumenta a frequência cardíaca. “Mas atenção, quem espera um treino tranquilo para bater um papo com amigo na academia não é no HIIT que vai se encontrar”, avisa o personal trainer Marcelo Santanna, que também atua na capital paulista.

COMO FUNCIONA?

A novidade surgiu nos treinos preparatórios para atletas de corridas de longas distâncias. “É um programa

aeróbico que, a princípio, é simples: ao invés de ficar horas e horas na academia se exercitando em baixa intensidade, você alterna intervalos com intensidade moderada com períodos de esforço máximo. Quando treinamos para valer, o corpo demora várias horas para voltar ao seu estado normal e essa demora faz com que o metabolismo continue acelerado, mesmo depois do seu término, continuando a queimar a gordura”, explica Gislaine. Sendo assim, o HIIT faz com que seu metabolismo fique rápido e acelerado por muitas horas após a conclusão do treino.

SEM MONOTONIA

A estudante de nutrição Natália Machado, de 22 anos, é adepta da modalidade há um ano e viu suas medidas diminuírem e o seu corpo ganhar novas formas nesse período. “Melhorei meu condicionamento físico e perdi quase 5% da gordura corporal que tinha antes de começar as aulas de HIIT. Meu objetivo não é ficar bem magra, mas ter curvas. Como eu não gosto de atividades de longa duração, esta foi a melhor opção para mim. O treino é prazeroso”, comenta.

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DICAS 1 É sempre importante ter uma boa orientação de um profissional da área e estar em dia com seu médico cardiologista para saber se está apto para prática de qualquer atividade física;

Para Gislaine, a grande sacada do HIIT é a queima de calorias que ocorre horas após o exercício. “Trata-se do famoso efeito afterburn (pós-queima)”, esclarece. Outro ponto positivo é que o exercício pode ser feito com ou sem aparelhos aeróbicos e acessórios esportivos. “Sendo assim, pode ser praticado em qualquer lugar, as possibilidades são praticamente infinitas”, aponta a professora.

QUEM PODE FAZER?

Segundo os professores, qualquer pessoa pode praticar o HIIT, desde iniciantes aos alunos em nível avançado de condicionamento físico. “Desde que a pessoa não tenha nenhum problema cardíaco”, alerta Marcelo. “Vale lembrar, ainda, que cada um segue um ritmo e isso deve ser respeitado”, ressalta Gislaine que reforça que o mais importante é manter-se em constante movimento, sem parar. “Se o aluno estiver muito cansado, peço para fazer mais devagar, mas não pode interromper o movimento e parar de se mexer”, reforça.

2 Não faça atividade física de estômago vazio; 3 Procure um nutricionista para ajudar numa alimentação correta;

4 Beba água depois do treino; 5 Após a aula, procure caminhar devagar para diminuir a frequência cardíaca;

6 Não se esqueça de alongar antes e depois de treinar; 7 Use tênis específicos para treinos de alta intensidade, evitando lesões por conta do impacto.

NA PRATELEIRA

Fique em forma

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PARA EMAGRECER

Segundo Marcelo, as atividades aeróbicas de baixa intensidade não são as melhores ferramentas para emagrecer, já que promovem um gasto muito elevado e acabam utilizando as proteínas do corpo como fonte de energia. “Já o HIIT tem como principal característica a queima de gordura, ajudando a preservar a massa muscular”, observa. “Mas para isso, é preciso que o praticante tenha um bom programa de atividade física e orientação alimentar”, avisa a professora do Emagrecentro. E como estamos falando de uma atividade de alta intensidade, não se deve praticá-la por mais de três dias intercalados. “Treinar mais do que isso pode influenciar negativamente, nos resultados causando até overtraining”, alerta a profissional.

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DIA A DIA

POR ELAINE MEDEIROS

SÍNDROME DE DENGOSO

Para alguns a timidez soa como charme, para outros um problema que requer ajuda. Entenda as razões

s mãos suam frio, a voz fica mais contida e se o motivo for paixão, aí tudo se torna ainda mais desconcertante. As bochechas chegam a ficar vermelhas, como as do personagem Dengoso, da fábula “Branca de Neve” dos irmãos Grimm. Quem nunca sentiu ou conheceu alguém que já vivenciou esses sinais de timidez? Afinal, faz parte da vida. O único problema é quando esse desconforto passa a prejudicar a pessoa, ao ponto de restringir sua capacidade de agir, se locomover ou até interagir dentro do meio em que está inserida. “Um certo nível de timidez pode ser útil para quem a vive, afinal, pode se tratar de uma oportunidade para avaliar o ambiente e seus riscos”, explica o psicólogo clínico e membro do Conselho Regional de Psicologia de Minas Gerais, Dr. Milton dos Santos Bicalho. Mas é preciso estar atento quando essa obsessiva preocupação com as atitudes, reações e pensamentos dos outros (sejam reais ou imaginários) passam a interferir nas questões do dia a dia e no trabalho, ao ponto de a pessoa se sentir fragilizada, insegura e se isolar com frequência.

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No fim das contas, o que importa mesmo é perceber se essas reações lhes causam prejuízos na vida social ou pessoal, e procurar o auxílio de um psicólogo, se for o caso.

COMO SABER?

Muitas vezes, a timidez pode ser momentânea e também relacionada a uma insegurança causada pela expectativa do que é novo; por não se saber o que acontece depois ou pelo medo de possíveis julgamentos, mas de acordo com a Dra. Gabriela Cosendey, psicóloga clínica do Rio de Janeiro só é possível ter a certeza de que os motivos são apenas estes, quando se consegue dar os primeiros passos para superar esses desconfortos iniciais. “Afinal, uma pessoa pode não ser tímida por natureza, mas sentir insegurança ou retraimento em determinadas situações da vida, como falar em público ou estar em evidência de certa forma”, diz a especialista. Entretanto, se o acanhamento ocorrer com grande frequência e intensamente será preciso buscar a ajuda de um profissional “para identificar suas causas”, esclarece. O ambiente familiar ou a cultura em que a pessoa está inserida, certamente influenciam no seu comportamento, mas é a maneira como ela recebe essas informações e lida com esses estímulos que fará toda a diferença.

TIMIDEZ E OUTRAS CAUSAS

De acordo com Dr. Milton, muitas vezes, a timidez é confundida com inibição. “Esta é mais complexa, por se tratar da inibição de um sintoma e, por tabela, do pensamento inconsciente de que: ‘qualquer manifestação de minha parte pode estar denunciando algo sobre mim’”, ressalta. Por outro lado, às vezes, a timidez também pode ser comparada à fobia social. “Mas ambos são modos de funcionamento subjetivos bastante diferenciados. Enquanto a fobia envolve um afastamento do sujeito, por não conseguir suportar a convivência social, a timidez possui um caráter de limitação na capacidade de ação e reduções de estratégias de negociação com o meio”, explica o médico. Portanto, a fobia requer tratamentos longos e complexos, que podem exigir medicação, enquanto a timidez pode ser “trabalhada” com processos subjetivos, como por exemplo, a prática de teatro e

DICAS

Alguns constrangimentos podem ser evitados com as dicas da Dra. Gabriela:

1 Realize movimentos contrários ao isola-

mento, mesmo que seja aos poucos, “sem agredir sua própria natureza”;

2 Mantenha seus vínculos afetivos; 3 Procure se interessar pelas pessoas e suas histórias, e assumir compromissos;

4 Frequente grupos, “eles ajudam a desen-

volver novas formas de pensar e podem ter uma eficácia terapêutica considerável, aliados à terapia”.

dança; a socialização em novos grupos de convivência de diversas ordens, incluindo os grupos religiosos, e a orientação psicológica, quando necessário. “Como consideramos a timidez uma característica, aspecto de socialização, na maioria dos casos ela pode ser enfrentada com métodos que podem ampliar a capacidade da pessoa, tanto de leitura da realidade, quanto de recursos para lidar com ela”, completa Dr. Milton.

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CURTAS E QUENTES

LITERATURA E MÚSICA O CASAMENTO NÃO É PARA VOCÊ: É PARA A PESSOA QUE VOCÊ AMA O livro traz uma emocionante visão de Seth Adam Smith sobre seus medos ao se comprometer com Kim, sua esposa, e como os superou a partir de conselhos recebidos pelo pai. O texto é recheado de belas e inspiradoras fotos sobre relacionamento. Editora Valentina.

84 PERGUNTAS QUE VENDEM A publicação tem o objetivo de ser uma bíblia de vendas através de questões selecionadas meticulosamente pelo coach, Jaques Grinberg Costa. A ideia é maximizar resultados em vendas e fazer o comerciante entender todas as necessidades do cliente. Editora Sermais.

BEM CASADOS Heitor (Alexandre Borges) é um solteirão convicto que ganha a vida filmando festas de casamento. Já, Penélope (Camila Morgado), é uma mulher independente que está determinada a acabar com a festa antes mesmo que ela comece. Juntos, essa dupla surpreendente, e um tanto atrapalhada, dará aos noivos muito mais emoção do que eles jamais imaginaram. Nos cinemas.

JORGE & MATEUS - 10 ANOS

BARBIE E SUAS IRMÃS Já está nas lojas o novo DVD das aventuras da boneca Barbie. “Barbie e Suas Irmãs em Uma Aventura de Cachorrinhos”, da Universal Pictures, conta uma história misteriosa em Willows, a cidade natal de Barbie e suas irmãs. Enquanto estão curtindo lembranças no sótão da vovó, elas descobrem um antigo mapa, que pode levá-las a um tesouro perdido enterrado em algum lugar da cidade.

FOTOS: DIVULGAÇÃO / ASSESSORIAS

Reunindo grandes sucessos da carreira, Jorge & Mateus escreveram e protagonizaram mais um importante capítulo da música sertaneja com a gravação do DVD comemorativo aos dez anos da dupla. No repertório, hits desde o primeiro trabalho (“Ao Vivo em Goiânia” - 2007), até músicas bem recentes como “Sosseguei”.

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ÁGUA NA BOCA

Medalhões de mignon com bacon e ervas

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INGREDIENTES

8 medalhões de filé mignon Sal a gosto 2 colheres (sopa) de salsa 1 colher (sopa) de mix de pimentas (reino, jamaicana, branca, calabresa) • 2 colheres (sopa) de azeite • 8 fatias de bacon • 1 xícara (chá) de vinho branco

MODO DE FAZER

• Tempere os medalhões com sal. • Com uma faca afiada pique grosseiramente as pimentas e misture com o azeite e a salsa. • Passe essa crosta sobre a superfície dos medalhões. • Envolva-os com uma fatia de bacon, prendendo com um palito de dente. • Distribua-os em uma assadeira levemente untada com óleo, regue com o vinho e asse no forno preaquecido a 200oC por 20 minutos ou até o bacon dourar. Coloque em uma travessa, retire os palitos e sirva em seguida.

RECEITA GENTILMENTE CEDIDA POR FRIBOI

RENDIMENTO: 8 porções. TEMPO DE PREPARO: 40 minutos.

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FINAL FELIZ MASCARA DO PALHAÇO Quando no palco, Sua transformação, Vestido pela sorte, O sorriso no ar, O silêncio no coração. Sobre aplausos da plateia, Assim vai levando a solidão, No picadeiro a vida, Ele faz sua oração.

Eu vi tudo com meus olhos O prédio estava caindo Nós íamos morrer Mas alguém estava vindo Uma grande salvadora E um vilão não muito lindo O vilão estava rindo E a salvadora salvando O vilão ia destruindo A cidade ia acabando As famílias sofrendo Vendo os pais morrendo Mas a maioria Várias pessoas Sobreviviam Mas teve alguém muito especial Que na verdade Não teve um bom final Loriste, nossa heroína Não foi ela quem morreu Mas seu pai No céu se perdeu E dela, A esperança morreu Loriste, a heroína triste Agora está trancada No seu quarto da tristeza Por causa dessa cilada A cidade comemorou E ela estava deitada Então vou falar Nesse cordel Esse mal-estar Eu vou passar A sensação de estar no céu E perder um pai VICTOR SALVI (10 ANOS)

De espetáculo a espetáculo, Assim cumpre sua missão, Nas pegadas do destino, Faz do sorriso sua paixão. BRAZ MAZOTI

Façamos um pacto no abraço Vejamos no outro Nossos passos Sejamos presentes na acolhida Saibamos enxergar com humildade Que somos muito mais numa partilha Vivamos na certeza de lembranças Do amor que cultivamos sem medida Para que tudo seja agradecido no encontro com Quem nos Gerou a Vida! MARIA INES LEITE BARAÇAL MICHELAZZO

PROCURANDO VOCÊ Estive a procura de ti. Olhei para o céu Não te encontrei Visitei os mares Não te vi por lá. Subi na mais alta montanha E desci no mais profundo abismo Também não te encontrei Olhei para dentro de mim Achei você. EDNA DAS DORES DE OLIVEIRA COIMBRA

MEU JARDIM Meu jardim Está repleto de união! Das mais lindas emoções! São as flores do meu jardim. Meu jardim Um beija flor á pousar! As rosas querendo beijar! São as flores do meu jardim. Meu jardim Do céu azul e aberto! Desse lindo universo São as flores do meu jardim. Meu jardim Tem a rosa da paixão! A mais pura emoção! Das flores do meu jardim. Meu jardim Tem os girassóis do amor! Do mais belo esplendor. São as flores, do meu jardim. Meu jardim Dá abelha á pousar! Do néctar querendo sugar! São as flores do meu jardim. Meu jardim De manhã sempre florido! É o meu jardim preferido. São as flores do meu jardim.

O PRÓPRIO ENVIO DAS POESIAS JÁ CARACTERIZA AUTORIZAÇÃO E CESSÃO DE USO PARA PUBLICAÇÃO.

LORISTE, A HEROÍNA TRISTE Nesse cordel eu conto O que passou naquele dia Houve um grande confronto Uma grande confusão Mas alguém estava lá Para salvar o dia

LÚCIA MARIA ROSA SIMÕES

EU, ÁRVORE Preciso partir da terra da amargura, E chegar aos campos da tranquilidade. Quem sabe colhendo a paz, Brote amor novamente em meu coração. Só assim, poderei semear A verdadeira pessoa que está em mim. Desejo que a chuva me seja amena e o vento acariciante Que eu cresça em flores de bondade e alegria. Que eu saiba dar frutos. Que o sol me aqueça e amadureça meu espírito. E que eu consiga deixar minhas raízes na memória do mundo MARIA SCHUMANN PUIG

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Dores abdominais?

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