ПРОЖЕКТОР #49 by PROJECTOR magazine

 ВОДНО-ЗЕЛЕНЫЙ БУЛЬВАР, КУНАЕВА 12/2  SEVIL_HOME_CLINIC,  +7 775 888 84 74, 75 67 90

Легк и модн й бриз, д в Wh ого куро ыхание м р ite G arde та — для оря и ат n! самы мосф х теп ера лых вст

реч

ТРЦ «Хан Шатыр», 3 этаж, +7 701 1000 833 ПН-ВС с 1000 до 0200

Гарм сред онично е глав иземно сочета м н н мир ых кул орской ие и а пова в ново нарных кухни и м ра! тр мен ю от адиций шеф -

Собственник и издатель: ИП «Projector»  Астана, ул. им. Алии Молдагуловой, 60.  +7 702 784 02 52,

 projector.magazine  projector.kz  info@pjt.kz

 pjt.kz Отпечатано в ТОО «Реграст»,  г. Караганда, ул. Ермекова 112/5.  +7 (7272) 43-38-57.  г. Астана, ул. Ауэзова 46/1, офис 104.  +7 (7172) 45-65-61  glasir.kz ОТДЕЛ РЕКЛАМЫ: +7 702 784 02 52 Свидетельство о постановке на учет средства массовой информации №14519-Ж от 15.08.2014 Периодичность – 22 выпуска в год Тираж: 5 000 экз. Ответственность за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях, несет рекламодатель.Качество опубликованных иллюстраций и макетов соответсвует качеству предоставленных оригиналов. Полное или частичное использование материалов, опубликованных в издании, запрещено. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов.

НА ОБЛОЖКЕ: К арима М ус лим МОДЕЛЬНОЕ АГЕНТСТВО EAT MODELS ASTANA make up :

Гуза лия М урса лимова ,

 ТУРАН, 37/6,  +7 7172 273 823, + 7 701 9440413 фото и рет ушь :

Д митрий Граб

Л ок ация: ст удия «40А»

С О Д Е РЖ А Н И Е 8 10 16 18 22 24 26 30 36 38 40 46 48 50 48

Кино Guide Выбор редакции: Лучшее в Сети Выбор редакции: Top Choice Beauty: Ветер в голове В фокусе Неизвестная Астана Герои: Диана Арбенина Еда: Равиоли Тренд: Завязывай! Вопрос: Интриган Fit: Total Resistance Exercises Хроника Paparazzi Гороскоп

РЕДАКЦИЯ редактор :

Н ата лья М урзина директор по рек ламе :

Р устем А бдра хманов фотографы :

Д митрий Граб [ estetica .kz ] Е лена С орокина [ 40a ] дизайн , верстк а :

Д митрий Граб [ estetica .kz ] на д номером работа ли :

Д енис К урганников , Зарина А кшулакова

КАРАОКЕ #1 В АСТАНЕ!

Только у нас самые новые хиты! Самые оригинальные подарки именинникам! Лучшие комплименты всем гостям в праздники! *Оставьте заявку и мы добавим вашу любимую песню в каталог!

ул. Кенесары, 52, +7 778 188 87 87, insta: karaoke_melody

ДРУГОЙ МИР: ВОЙНЫ КРОВИ с 24 ноября

Вампирша Селин продолжает свою борьбу против клана ликанов и предавшей ее фракции вампиров. Кровавая война двух рас разворачивается с новой силой: каждая из сторон пытается заполучить Селин и ее дочь, чтобы использовать их кровь для создания гибрида, способного переломить ход войны и помочь своим хозяевам уничтожить заклятых врагов. Спрятав дочь, Селин намеревается положить конец вечному противостоянию, даже если это будет стоить ей жизни. 28 ПАНФИЛОВЦЕВ с 24 ноября

Фильм о знаменитом подвиге бойцов стрелковой роты панфиловской дивизии, преградивших путь немецким танкам к Волоколамскому шоссе в ноябре 1941. История сочетает в себе эстетику античной героики и стиль классической Советской военной киноповести.

ВЕЧНОСТЬ с 24 ноября

Три поколения женщин. На протяжении 100 лет они пытаются сохранить и приумножить любовь. Их жизни меняются: появляются новые люди, отношения, ускользает красота. И только истинное чувство остается вечным.

КИНО

ФАНТАСТИЧЕСКИЕ ТВАРИ И ГДЕ ОНИ ОБИТАЮТ с 17 ноября

Фильм рассказывает о приключениях писателя Ньюта Скамандера в Нью-Йоркском секретном обществе волшебниц и волшебников, происходивших за 70 лет до того, как Гарри Поттер прочитает книгу этого писателя в школе.

БЕГУЩАЯ ОТ РЕАЛЬНОСТИ с 17 ноября

Во время ужина в день своего рождения Том встречает среди гостей загадочную девушку по имени Элис. Том убежден, что они были знакомы и более чем близки, но таинственная гостья не признается и представляется совершенно другим человеком. Когда Элис сбегает, Том следует за ней, бросается в неизвестность. Вместе они становятся абсолютно свободными, анонимными, теряются в толпе мегаполиса. Эта полная приключений ночь — их шанс изменить жизнь...

ЭВОЛЮЦИЯ с 17 ноября

11-летний Николя живет со своей матерью на отдаленном острове, в деревне, населенной исключительно женщинами и мальчиками не старше его возраста. В больнице с видом на океан все мальчики подвергаются странному медицинскому лечению. Только Николя ставит под сомнение то, что происходит вокруг него. Он чувствует, что его мать обманывает его, и полон решимости выяснить, что она вместе с другими женщинами делает в ночное время на пляже. Его открытие настолько шокирующе, что больше походит на ночной кошмар. Мальчик хочет остановить женщин и неожиданно для себя находит союзника в лице молодой медсестры из зловещей больницы. 12

КИНО

Осенние холода не страшны с Royal SPA! САУНА + ТАЙСКИЙ МАССАЖ + ЧАЙ = 7 000 тг МИНДАЛЬНЫЙ ПИЛИНГ ЛИЦА + УХОДОВАЯ ПРОЦЕДУРА = 8 000 тг МАНИКЮР КОМБИ + ГЕЛЕВОЕ ПОКРЫТИЕ = 3 500 тг

 KING HOTEL  +7 702 482 22 22, 70 51 26 (вн. 10 130)

ФЕС ТИВА ЛЬ ИЗРАИЛЬ СКОГО КИНО Кinopark 8 15-18 ноября

Фестиваль, организованный Посольством Израиля в Казахстане, пройдет в Астане с 15 по 18 ноября. Показы состоятся в ТРЦ «Сарыарка» в кинотеатре Kinopark 8. Зрителям представят пять запоминающихся кинолент разных жанров. Все фильмы будут демонстрироваться на языке оригинала с русскими субтитрами.

Я Р ОДИЛС Я РАНЬШЕ СР ОК А Национальная картинная галерея «Астана» с 17 ноября

Клуб «28 петель» при поддержке Национальной картинной галереи «Астана» проводит благотворительную выставку, посвященную недоношенным детям. Цель выставки — через работы художников, будь это картина, фотография или скульптура, рассказать зрителям о детях, рожденных с весом от 500 граммов, об их желании жить и быть любимыми.

МЕС ТА ПРЕС Т УПЛЕНИЙ: ПЕРВА Я МОЛНИЯ Музей Первого Президента Республики Казахстан по 2 декабря

В Музее Первого Президента Республики Казахстан продолжается выставка шведской художницы Туве Крабо «Места преступлений: первая молния», организованная в рамках международного проекта Музея «Диалог посредством культуры» при содействии Посольства Королевства Швеции в Казахстане.

GUIDE

 yakuza.kz

ДОСТАВКА СУШИ И ПИЦЦЫ В АСТАНЕ

 1000 - 0100  785 213, +7 702 1000 250, +7 777 100 03 89

ЛЕОНАРДО H D Кinopark 8 22 ноября

В основу фильма легла экскурсия по выставке «Леонардо да Винчи: художник миланского двора», которая прошла в The National Gallery в Лондоне. Национальная Галерея готовила открытие этой эскпозиции около 15 лет, заключая договоренности с музеями Италии, Франции, США, России и Польши, которые предоставили картины для выставки. Экспозиция подобного значения, тем более проработавшая столь непродолжительное время, не могла просто закончиться, не оставив следа. Весь мир может стать очевидцем лондонского чуда благодаря фильму – завораживающему рассказу о выставке, созданному при помощи современных технологий. Показ пройдет в рамках проекта TheatreHD.

TH E BES T Конгресс-Холл 26 ноября

Популярный российский исполнитель, «Лучший певец года» по версии телеканалов «МУЗ-ТВ» и «RU.TV», Сергей Лазарев представит столичной публике свое грандиозное шоу The Best. ДОН КИХОТ ГТОБ «Астана Опера» 25-26 ноября

В 1869 году М. Петипа создал балет на сюжет, заимствованный из романа Сервантеса «Дон Кихот». Много странствовавший по городам Испании, проникшийся духом и традициями танцевального фольклора этой страны, хореограф сумел воплотить на сцене все его богатство и своеобразие.

GUIDE

студия

40А

27 ноября

Лекция Евгении Фатеевой Современная ретушь фотографии Marriott Astana Hotel

28 ноября

МК Евгении Фатеевой Интенсив. Постобработка.

База знаний и умений по обработке цифрового изображения. Техники и приемы, логика и порядок действий, призванные заставить картинку «работать».

Новые программы фотошколы

Студийная практика Фуд съемка Композиция и свет в фотографии Коммерческая фотография Подростковый курс Фотофан

ул. Желтоксан 2Т ЖК «Гранд Алатау», 8 (7172) 950683, +77015130838, www.40a.kz

studio_40A

КУДА ПОДАТЬСЯ

Этот проект основал американский инженер, мечтающий уйти на пенсию в сорок лет и посвятить оставшуюся жизнь путешествиям. А всем остальным The Earth Awaits подскажет, в каком городе мира они могли бы жить с учетом постоянного дохода и самых общих требований к новому дому. www.theearthawaits.com

НЕ ПОКАЗЫВАЙ МАМЕ @APRACTICALWEDDING

Белое платье-торт, лимузин в цветах, первый танец и пара сотен гостей — думаете, что все свадьбы проходят одинаково? С 2008 года A Practical Wedding разрывает все матримониальные шаблоны и представляет публике самые интересные свадьбы и необычные пары со всего мира. Ведь любовь бывает очень разной.

БЕЗВОЗМЕЗДНО Сообщество фотографов, объединившихся на сайте Unsplash, постоянно радует друг друга и простых поклонников фотографиями в высоком качестве — абсолютно бесплатно. Можно выбрать снимки из множества коллекций на самую разную тематику и использовать в любых, даже коммерческих, целях.

unsplash.com 18

ВЫБОР РЕДАКЦИИ

ГРУБАЯ СИЛА

Иногда сконцентрироваться на работе бывает очень сложно, а пятиминутка отдыха на любимом сайте может легко растянуться на часы. И тут на помощь приходит программа Go F*cking Work. Установите расширение для Chrome и внесите в список сайты, к которым испытываете особую слабость. Стоит только заглянуть на один из указанных ресурсов, как программа в самой грубой форме вернет вас на землю. То есть к работе.

СУРОВЫЕ И ВЕЛИЧЕСТВЕННЫЕ @ROBERT_SIJKA

«У меня две страсти — фотография и кошки, и я делаю все возможное, чтобы эти две потрясающие вещи смешать настолько, насколько это возможно» — признается на своем сайте фотограф Роберт Сижка. Надо сказать, у него отлично получается. И без того роскошные коты выглядят на снимках, как мифические существа.

ВЫБОР РЕДАКЦИИ

LA REINE BLANCHE

BURBERRY

СЛУШАТЬ KORN THE SERENITY OF SUFFERING VERICCI

ACASTA

КУПИТЬ ЧИТАТЬ Орхан Памук «РЫЖЕВОЛОСАЯ ЖЕНЩИНА»

Выход новой книги лауреата Нобелевской премии Орхана Памука — всегда событие в литературном мире. В романе «Рыжеволосая женщина» он рассказывает историю любви, случившуюся в небольшом городке недалеко от Стамбула. Главный герой книги — юный стамбульский лицеист, полюбивший актрису бродячего театра, загадочную Рыжеволосую Женщину, которая каждую ночь рассказывает немногочисленной публике старинные сказки и предания. Впервые познав опьянение любовью, ревность, ощущение свободы и ответственности, Джем Челик пронесет эти чувства через всю жизнь, чтобы через тридцать лет вновь встретиться со своим прошлым лицом к лицу… 20

ВЫБОР РЕДАКЦИИ

ВЕРХНИЙ СЛОЙ

Выглядеть стильно зимой нелегко, но возможно. Мир fashion уже одобрил объемные пуховики, а в качестве альтернативы можно выбрать пальто из овчины — старую добрую дубленку.

В прошлом месяце американская мультиплатиновая ню-метал-команда Korn выпустила новый альбом The Serenity of Suffering — это уже 12 по счету пластинка группы и первая полноценная работа за последние три года. В целом критики встретили «Спокойное страдание» благосклонно, а фанаты говорят, что это возвращение настоящего Korn.

КУПИТЬ @OCEAN BOX

Ироничные и «легкомысленные» броши на пике популярности. Мы нашли как раз такие у российской независимой марки украшений Ocean box. Единороги, котики и фламинго — для романических натур, но есть варианты и посмелее.

ПОДПИСАТЬСЯ @DURAKI_I_DOROGI

Комичные названия населенных пунктов, деревень, городов и рек не раз становились объектами шуток, но блогер Мария Круглая посвятила им целый аккаунт в Инстаграм. А иногда из этих названий Мария составляет забавные фразы, строки из песен или известные рекламные слоганы.

С К АЧ АТ Ь MERCIFY

Приложения не всегда служат для развлечения. Иногда с их помощью можно творить добро. Например, Mercify позволяет провести собственный благотворительный аукцион. Пользователю нужно лишь добавить лот, а все желающие сделают ставки. Побеждает тот, кто предложил самую высокую цену. 80% от вырученных средств направляются на счет организации, для которой был организован аукцион. Оставшиеся 20% идут на развитие проекта.

ВЕТЕР В ГОЛОВЕ ГЛАВНЫЕ ВРАГИ КРАСИВОЙ ПРИЧЕСКИ — СТОЛИЧНАЯ ПОГОДА И ШАПКА. НО МЫ ЗНАЕМ, КАК ВЫСТОЯТЬ В БОРЬБЕ ЗА СТИЛЬ ДАЖЕ В САМЫХ СУРОВЫХ УСЛОВИЯХ. ИЗ МНОЖЕСТВА АКТУАЛЬНЫХ УКЛАДОК МЫ ПОСТАРАЛИСЬ ВЫБРАТЬ ТЕ, ЧТО ВЫДЕРЖАТ ВСЕ ИСПЫТАНИЯ.

Proenza Schuler

Valentino

Proenza Schuler

ПУЧОК Идеальная прическа для непогоды будет отлично смотреться и в офисе, и на официальном мероприятии. Чтобы образ не был слишком скучным, макияж сделайте поярче.

БОКОВОЙ ПРОБОР КОСЫ Выбирайте любой вариант: мелкие хиппи-косички или классическую косу на прямой пробор — такая укладка «выживет» под любым головным убором, а вы лишний раз подтвердите свой модный статус.

Если мы позаимствовали у бойфрендов джинсы, то почему бы не посягнуть на прическу? «Брутальная» укладка с боковым пробором и низким хвостом лишь подчеркнет вашу женственность. Lelet

Jennifer Behr

BEAUTY

АКСЕССУАРЫ: NET-A-PORTER.COM

Maison Michel

Rosantica

Alexander McQueen

Diane von Furstenberg

Chanel

Dolce & Gabbana

К УД Р И

У К РА Ш Е Н И Я

Пора наконец перестать мучить вьющиеся «мелким бесом» волосы и оставить все как есть: объем сохранится под шапкой, а легкая небрежность придаст тот самый шик естественности.

Чувствуете себя особой голубых кровей? Не стесняйтесь это продемонстрировать: тиары теперь уместны не только на детских утренниках, но и на вполне серьезных светских мероприятиях.

Ч Е Р Н А Я Л Е Н ТА Younotme

Этот тренд особенно понравится любительницам чокеров: черная бархатная лента теперь стала одним из главных аксессуаров для волос. Rosantica

Lelet

ФОТО: IMAXTREE.COM

«ЗАБУДУ ИМЯ ЛЮБИМОЕ МОЕ — ТВОЕ ИМЕННО…»

тут два раза за две недели был фрустрирован двумя общественными явлениями (слово «фрустрирован» можно употреблять с существительными в творительном падеже, не знаете?). Короче, меня удивило то, что наши чиновники высшего эшелона под конец года озаботились фонетикой и орфографией, и возмутило новое переименование старых и новых (!) улиц города. По порядку. Вот банк «Казком» провел громкий ребрендинг и стал Qazkom’ом. Есть у нас и авиакомпания Qazaq air. Ну нравится нам латинская буква Q донельзя. Вот прям она очень точно передает казахский звук «к» — да и буква тоже «с хвостиком». И придумали чиновники: а давайте, мол, название страны в латинском написании передавать как Qazaqstan. В таком виде сохранится исконный звук «к с хвостиком» в названии страны. Пока чиновники предлагают только в аэропортах использовать такое начертание государства, но ведь всем понятно — дальше больше. Следующим шагом будет переделывание паспортов с Kazakhstan на Qazaqstan, городов с Костанай на Qostanai, моей фамилии, в конце концов — на Qurgannikov. Все это станет частью государственной программы по переходу с кириллицы на латиницу. Я могу все понять и принять позицию любого, кто скажет, что в до-

В ФОКУСЕ

кириллическое время (то есть с 1928 по 1940 год) казахский алфавит был на латинице Ахмета Байтурсынова с 28 буквами, и что казахский язык прекрасно обходился этим количеством букв. И что существующие 42 буквы казахского алфавита — лишь результат несовершенства кириллицы, которая не может передать графически всех специфических звуков казахского языка. Взять не только Q, но и букву h, например. Звука, который она обозначает в казахском, нет в русском языке. Все это так. Но разве национальная идея, которой нам в Казахстане так не хватает, строится на одном лишь алфавите? Не могу объяснить, но у меня такое ощущение, что наши ученые, разного рода эксперты, власть не с того начинают, и не так. В какие-то крайности впадают.

только «летающих пакетов», но и переименованных улиц. Как новый аким — так улицы переименовывает. Мне кажется, система тут примерно такая: вот новая улица в городе появилась. А пусть будет Енбекшилер — все равно окраина. Через два года улица эта уже не окраина, стала настоящим застроенным проспектом, и носить ей название каких-то рабочих совсем не пристало. Вот есть такой замечательный у нас деятель, допустим, Алихан Букейханов, вот его мы туда и определим. «Букейхана есть, говорите? Ну и что, пусть будет Мамбетова. Пока». Вообще, мне кажется, ономастическая комиссия города собирается, чтобы хоть как-то оправдать свою зарплату. А чтобы результат показать, они чего-нибудь раз в год переименовывают.

Вот опять грянуло «великое» переименование улиц. Зачем? Кто додумался Орынбор переименовать в проспект Мангилик Ел? «Заявка поступила от интеллигенции города», пишет Тенгриньюс. А эта интеллигенция не додумалась сочинить названия новым улицам с номерами, вместо того, чтобы несчастную Букейхана переименовать в Азербайджана Мамбетова? Чем руководствовалась городская ономастическая комиссия, когда того же Букейхана перенесла на улицу Енбекшилер? У нас город не

Что еще задело? Конечно же, пожар в алматинском бизнес-центре Almaty towers и гибель студентов. Горе бедным родителям. Но интересно, как эта новость померкла на фоне американских выборов и победы Дональда Трампа. Даже в Казахстане. Как будто от того, что на другом конце земли к власти пришел республиканец, а не демократ, в нашей сложной жизни что-то изменится. В общем, очень хочу через пару недель написать что-нибудь хорошее. Хочу хороших новостей.

ДЕНИС QURGANNIKOV

ЦЕЛИНОГРАДСКИЙ РЕНЕССАНС «ПО-СТАЛИНСКИ»

Когда мы говорим «целиноградский дом», подразумеваем хрущевскую панельную унылую пятиэтажку. Однако в Астане все еще можно встретить красивые строения эпохи сталинского ренессанса. О них и поговорим. Наш город, прежде чем стать столицей независимого Казахстана, прошел несколько эпох, каждая из которых оставила в нем свой след. Вначале это была царская Россия, 28

НЕИЗВЕСТНАЯ АСТАНА

точнее Российская Империя, из эпохи которой в Астане сохранились купеческие особняки и единичные гражданские постройки. Затем наступил советский период, который, если смотреть по строениям, можно разделить на десятилетия: 40-е годы, 50-60-е, 70-80-е годы. Во время Великой Отечественной войны, например, в Акмолинске строили дома по улице Гете, что возле вокзала, и в основном, строителями были

ссыльные японцы. Эти интересные двухэтажки и сегодня еще стоят, и в них живут люди, хотя дома подлежат сносу. В середине XX века в архитектуре советских городов преобладали «сталинки» — здания с торжественным парадным входом, лепниной и колоннами. В Акмолинске же, помимо таких домов, некоторые из которых сохранились до наших дней, архитекторы, осваивавшие местные «стройматериалы», стро-

АВТОР: ДЕНИС КУРГАННИКОВ

Вкус в ос

тва имс

г о с о т г о е н п ри ч о т

пр .

, й» ы ьн ф ал

Ка

бан м бай б атыра,13 ЖК «Триу 8 +7 (717 8 88 2) 755 729, +7 777 875  Chirchic_restaurant

строительства и архитектуры. Другой памятник эпохе находится напротив здания бывшего городского суда по улице Омарова, 60 (о нем мы тоже писали в одном из прошлых номеров). Это здание занимала когда-то финансовая полиция, куда мы – журналисты – в свое время ходили на брифинги и узнавали подробности громких коррупционных дел страны. Построили его в 1958 году, тогда же, когда и гостиницу «Ишим». Ранее в здании располагался горисполком, затем — Целинный крайком партии, горком партии и Управление сельского хозяйства, затем городской акимат. Сегодня здание охраняется законом как памятник градостроительства и архитектуры местного значения.

или камышитовые дома (Жуковка, ул. Иманова, ул. Кенесары). Но в этом номере «Прожектора» мы поговорим именно о «сталинках». Характерным зданием сталинской архитектуры является дом на улице Букейхана, которая в советский период носила имя итальянских революционеров Сакко и Ванцетти, расположенный почти напротив супермаркета «Астана», бывшего кубринского магазина. В этом здании стиля постмодерн до недавнего времени находился офис казахстанского филиала Организации Объединенных Наций и ПРООН. А что было до того – мне неизвестно, и в открытых источниках информация отсутствует. Единственно понятно то, что построено оно было либо в конце 50-х годов, либо начале 60-х, так как его изображение присутствует на советском конверте для писем 1964 года, который сегодня продают в Интернете коллекци30

НЕИЗВЕСТНАЯ АСТАНА

онеры за 300 российских рублей. Судя по сохранившейся на двухэтажном доме советской символике, скорее всего, в нем располагался какой-нибудь облисполком. Похожее здание стоит и сегодня на старой площади правее гостиницы «Есиль». Это бывший Дом пионеров, куда на танцы и различные кружки ходили еще наши родители. Построено оно тоже в середине 50-х годов прошлого века и имеет характерный парадный вход с колоннами. История говорит, что до того, как его передали целиноградским детям, в здании находилась городская власть – горком. В конце 80-х годов, когда был построен новый, просторный дворец пионеров на улице Букейхана, но ближе к Ишиму, в этот дом переехало гороно (городской отдел народного образования). Сейчас дом охраняется местным управлением культуры, как памятник градо-

Интересное и типичное для 50-х годов прошлого века двухэтажное здание сохранилось на углу улиц Ауэзова и проспекта Абая. Сейчас в нем располагаются мастера из Дома быта, что закрывался на реконструкцию пару лет назад. В Интернете я нашел данные, что построено оно было тоже в 1958 году – приезд в регион тысяч целинников способствовал и подъему строительства административных зданий в городе. В советское время там, скорее всего, располагались какие-то чиновники, а лично я помню, что до середины 2000-х годов по Ауэзова еще ездил общественный транспорт, и как раз возле этого здания была автобусная и троллейбусная остановка. Кстати, в конце 80-х годов тут же стояли автоматы с газированной водой. В следующем номере «Прожектора» мы расскажем об интересных монументах, которые в Астане охраняются государством. Многие из них сохранились с советской эпохи.

АВТОР: ДЕНИС КУРГАННИКОВ

Диана Арбенина: «В Казахстане мне кайфово»

«В

ыживут только влюбленные» — такой тур в поддержку одноименного альбома организовала Диана Арбенина вместе со своей группой «Ночные снайперы» и в конце октября до32

ГЕРОИ

бралась-таки до Астаны. Это был не первый концерт «снайперов» в нашем городе, но, несомненно, один из крутейших. Лично для меня. Ведь за полчаса до его начала мне удалось лично поговорить с певицей и раскрыть секрет ее жиз-

нелюбия и невероятной энергии. — Диана, у вас идет большой тур по разным городам и странам. Только в Казахстане вы даете концерт в столице, Караганде и Алматы. И, тем не менее, где вас принимают теплее всего? АВТОР: ДЕНИС КУРГАННИКОВ

Где ваша любимая публика? — Такой вопрос передо мной не стоит, потому что публика всегда адекватна тому, что ты ей отдаешь. Не бывает плохой публики, и я не верю, что из-за нее бывают плохие концерты. Если концерт плохой, значит ты не сделал, значит ты не дожал, значит ты не захотел отдать. Потому что на сцену нужно выходить и умирать, а не так: вышел, покрасовался и свалил. Поэтому у нас все концерты офигенные. — И вы каждый раз умираете? — Да, так приходится делать. Это за меня Бог решил, не я. Но на концертах всегда разная атмосфера. «Южане» — одна атмосфера, питерцы — другая. В Казахстане поскольку мы не первый раз (и я уверена, не последний), совершенно самобытная атмосфера, которой нет, например, и не может быть в городе Орле или Нью-Йорке. Везде диктует земля, обстановка, город, понимаете. Мне всегда нравится в Казахстан прилетать — это я говорю не потому, что даю вам интервью — мне действительно здесь кайфово.

студентами, воспитываете детей, в конце концов. Все это невероятно сложно и отнимает много энергии, сил. Сколько вы вообще времени уделяете лично себе? — Это классный вопрос, потому что времени, конечно, не хватает. Но такой же вопрос можно задать любому человеку, и любой человек вам скажет, что времени на себя не хватает. Но надо находить его каким-то образом. Я встаю в 6 утра… Я уже прям загрустила сразу. Так вот, в 6.20 примерно встают дети. За эти 20 минут я успеваю посмотреть на себя в зеркало, что-то с собой сделать. Успеваю включить плиту, поставить молоко, потому что я варю кашу – обожаю варить каши. Да, времени не хватает, но я все равно его нахожу. Главная проблема в том, что нельзя себе урезать количество сна — я уже сейчас чувствую,

что мне нужно спать, чтобы было классно, хотя бы часов 6. Но не 4. — Я посмотрел вашу программу «Последний герой» на «Нашем ТВ» с «Пикником»… — Хорошие ребята. — Мне очень понравилось. А вы героев сами ищите? — Да, конечно. Там не бывает случайных. — То есть вы сами созваниваетесь? — Нет, там есть редактор программ, я ей пишу список, хочу, чтобы ко мне пришел, например, Леонид Барац (актер «Квартета И» — прим.авт.), или «Пикник», или Игорь Верник, или Кирилл Серебренников. Они звонят и все.

— Вы говорите, что каждый раз полностью отдаетесь публике. А каким образом вы перед концертом заряжаетесь? — Прям перед самым концертом я всегда с парнями — со своим коллективом. А вообще, конечно, очень классно перед концертом попрыгать на скакалочке тысячу раз, тогда у тебя отличный тонус, отличная бодрость. Я прыгаю 1000 и один раз. Как тысяча и одна ночь. Мне вообще очень нравится спорт. — Вы невероятно разносторонний человек: играете концерты, ведете программу на «Нашем ТВ», встречаетесь периодически со 33

— Вы влезли в журналистскую шкуру, и как вам в ней? — Тяжело. — А какими глазами смотрите на коллег? — У нас первая была программа с Найком Борзовым. Мне кажется, я похудела килограммов на восемь. Я его так боялась! Но меня выручает то, что с каждым из этих людей, которые приходят, у меня что-то было — какая-то история. Хотя были пацаны из группы «Ундервуд». Я с ними никак не встречалась до того. Так вот, они пришли, сели и я сказала: «Пацаны, я вас не знаю. У меня было два варианта — залезть в «Википедию», все про вас прочитать и сделать здесь умное лицо, сыпать фактами, либо просто с вами знакомиться. Давайте знакомиться?». А вообще у меня мама журналист, две сестры и тетя, и я знаю эту кухню. — Конечно, когда ты — Диана Арбенина можно сказать: «Пацаны, я вас не знаю», а когда простой журналист — такое не прокатит. — Тут надо конкретно вам — журналистам — к интервью, конечно, готовиться. Но когда я с ребятами начинаю разговаривать, я говорю, что в данном случае не журналист, и мы просто разговариваем на одном языке. Кстати, многие открываются на программе с другой стороны. Они все тоже боятся. Пришел Галанин («СерьГа» — прим.авт.), начал петь песню. А я очень люблю, когда ко мне приходят с гитарой, потому что такова была изначальная идея. Так у него прям вспотели ладони, а еще ведь не было телевизора — это был первый сезон — передача целиком радийная. Я говорю: «Сережа, ты что волнуешься?». А он: «Очень». 34

ГЕРОИ

— А есть те артисты, с которыми вы хотели бы пообщаться, но их уже нет в живых? — А я делаю такие программы. Первая программа была у меня, само собой, про Цоя. Про Майка Науменко программы еще не было, но я сделаю. — Янка Дягилева… — Читаете мысли! Про Янку сделаю в ближайшее время, потому что с нее все началось. — Возвращаясь к программе с «Пикником». В интервью они упомянули, что многие песни являются некоторой референцией уже написанного когда-то. Вы согласны с таким утверждением? — Не всегда. Зачастую у меня референсов нет. Кстати, у нас был случай, когда мне так понравилась песня группы Thirteen senses «Thru the glass», что я посчитала: писать под эту песню свое — то же самое, что тырить. Мы связались с этими пацанами-американцами, я написала свой текст, они одобрили — получилась песня «Бонни и Клайд». Это важно. А так далеко не все песни имеют истоки. И это классно. — А как же автоповторы? — Автоповторов нет, есть стиль. Есть песня «Пароходы», и я знаю, что это такой «боевичок». И есть какое-то количество песен, которые как раз подходят к песне «Пароходы» по стилю — они тоже боевики. «31 весна» — туда же. А чтобы повториться и написать под какую-то песню свою же — упаси Господи. Кстати, этот альбом, который мы записали — «Выживут только влюбленные», кажется, что он совершенно другой.

— Существует некий миф о кризисе 30-летних, или это не миф, как я считаю — сейчас на собственном примере расскажу — может быть, вы его развенчаете, как человек, проживший этот возраст. Мне в этом году стукнуло как раз 30 лет, и я столкнулся с тем, что мне стало как-то сложно выражать свои мысли «на бумаге». В юности я мог сесть и сразу написать все, что у меня было в голове четко, ясно, красиво, как мне казалось. А сейчас у меня как будто зашоренность какая-то, голова засорена разным мусором и очень сложно стало писать. У вас не было такого в вашем творчестве? — Я выверяю каждое слово — я себе поставила очень высокую планку, не могу писать плохо, просто текст к песне. Но может быть, в данном случае это не зашоренность, а вы просто взрослеете и внимательнее относитесь к тому, что воспроизводите? Потому что по молодости все кажется офигенным и классным. Я, скажем, читаю свои стихи 20-летней давности и думаю: «Господи, я бы сейчас так не писала». То есть сейчас мне это не так интересно. А интересней думать, писать меньше, но качественней. В эту сторону нужно двигаться и не бояться. А что касается того, что в голове много пустой информации — действительно так. И я от этого очень защищаюсь — от Интернета, соцсетей, «переговорников» этих постоянных, когда ты долбишь в телефоне. Это все очень замусоривает. Я пытаюсь отказаться от телефона на один день, когда я с детьми. Меня и по-другому можно найти. Поэтому вы просто не мусорите внутри себя.

Полную версию интервью читайте на сайте pjt.kz

АНГЛИЙСКИЙ ИСПАНСКИЙ КИТАЙСКИЙ КОРЕЙСКИЙ КАЗАХСКИЙ ОБУЧЕНИЕ С НОСИТЕЛЯМИ!

Образовательный центр

Обучаем и детей, и взрослых! Подготовка и полное сопровождение при поступлении в казахстанские и зарубежные вузы более чем 20 стран мира!

 Б.Момыш улы 2/3, 1 этаж  299 888, 299 898, +7 775 888 82 81, +7 775 888 83 87

 Кенесары, 30,  99 83 44, +7 778 425 22 21,  Provino wine bar and store  provinoastana  provino.com.kz

ГОРЯЧАЯ ПОРА В ноябре в столицу пришла настоящая зима, а это значит, что настало время глинтвейна.

PROMO

орячее вино со специями отлично согревает в холодную погоду, предотвращает простуду и способствует душевному общению. Первые рецепты глинтвейна были известны еще в Древнем Риме, но тогда его еще не нагревали. Горячим он стал уже во времена Cредневековья в Северной Европе.

Глинтвейн уникален тем, что одинаково хорош как для самостоятельной подачи, так и в сочетании с десертами, закусками и даже с основными блюдами. В разных странах существуют свои представления о его употреблении, но нам ближе всего классический союз горячего напитка с имбирными пряниками.

Сергей АСАФОВ, сомелье ProVino Bar&Store:

«Рецептов огромное количество, и чтобы не запутаться, я советую не слишком сильно обращать на них внимание, ведь самый вкусный глинтвейн — это тот, что вы приготовили сами. В первую очередь, выберите сухое вино, которое вам нравится, затем добавьте специи, поднимающие настроение, и ваши любимые фрукты. Я добавляю корицу, бадьян, гвоздику и побольше апельсина, а также немного портвейна. Благодаря ему напиток приобретает приятную кислинку и еще больше раскрывается. Ну а самое главное — готовьте с душой, тогда глинтвейн вас не только согреет, но и наполнит теплом вашу душу!»

30 ноября в ProVino Bar&Store пройдет Вечер добра, глинтвейна и рождественских пряников. Весь день здесь будут печь для гостей имбирные пряники, а вечером вы сможете еще и поучаствовать в мастер-классе от шеф-повара. Все вырученные средства от продажи этих угощений будут переданы в помощь детям.

РАВИОЛИ Грация и темперамент, дары щедрой земли и моря, теплое солнце и ароматные травы — равиоли раскроют вам все грани своего итальянского характера. Равиоли со шпинатом и рикоттой получаются очень нежными и вкусными. Они достаточно сытные, чтобы послужить полноценным обедом или ужином, а подавать их можно в сливочно-чесночном соусе.

ЕДА

Ингредиенты на 3-4 порции: Шпинат — 200 г Сыр Рикотта — 200 г Луковица — 1 шт Соль — по вкусу Мука — 2 стакан Яичный желток — 1 шт Теплой воды — 100 мл Сливочное масло — 100 г Чеснок — 1-2 зубчика Оливковое масло — по вкусу

Обжарьте шпинат на оливковом масле в течение 10 минут, помешивая, а затем измельчите в блендере и смешайте с сыром рикотта. В оставшееся масло на сковороде выложите мелко рубленный лук. Обжарьте до прозрачности и добавьте к шпинату и сыру. Замесите тесто. Для этого смешайте яичный желток и муку с теплой водой. Раскатайте тесто в большой пласт. Затем разрежьте его продольно на несколько тонких полосок. Выложите на полоску из теста смесь шпината и сыра рикотта по чайной ложке на одинаковом расстоянии друг от друга, но не слишком близко и накройте пустой полоской. Аккуратно пальцами примните тесто вокруг начинки. Прорежьте границу между равиоли, чтобы можно было их отделить друг от друга. Воспользуйтесь рельефным ножом или формой для равиоли. Выложите равиоли в кипящую подсоленную воду. Варите буквально 5 минут. Для соуса в небольшой кастрюле растопите сливочное масло и выдавите туда же чеснок. Все перемешайте. Подавайте равиоли со шпинатом и рикоттой под этим соусом. Также можно посыпать блюдо тертым пармезаном. Приятного аппетита!

СЛЕДИТЕ ЗА НОВЫМИ РЕЦЕПТАМИ ПО ХЕШТЕГУ #БЕЗЕДЫМЕНЯНЕТ ЕДА

тренд:

ЗАВЯЗЫ ВАЙ! Вязаные вещи почти никогда не выходят из моды. Каждый зимний сезон можно доставать из сундука связанные бабушкой белый свитер с косами, варежки, носки или даже гамаши! Но все же мир моды не стоит на месте, а наша рубрика призвана помогать быть на пике тенденций, и потому мы расскажем вам о том, на какие предметы гардероба следует обратить внимание в этом сезоне.

ПОТЯНИ ЗА НИТОЧКУ… Разматывая клубок, нити истории снова ведут нас к Древнему миру. И снова цивилизация Египта обошла всех в своих изобретениях. Первый вязаный артефакт был обнаружен именно в гробницах. Археологи нашли детский вязаный носочек, больше походивший на варежку, в нем большой пальчик был провязан отдельно для удобства при надевании сандалий. Этому носочку более четырех тысяч лет! Старый свет узнал о вязании благодаря египетским христианам-коптам: проповедники во время своих миссионерских поездок брали с собой вязаные накидки, привлекавшие огромное внимание среди европейцев того времени. И завертелось! Вязание стало прибыльным бизнесом в Европе в XII, им преимущественно занимались мужчины, но вскоре женщины вытеснили их из этого путного дела. А в 1589 году Уильям Ли перевернул мир надомных вязальщиков, создав первый вязальный станок для своей жены, изможденной изнурительным трудом. Так, потихоньку вязание стало отдельной отраслью промышленности. Бум вязаное кружево вызвало в 70-е XX века, когда каждая уважающая себя модница имела в своем гардеробе вязаное крючком платьице. Такие платья вновь актуальны сегодня, хотя буквально пару лет назад, если речь заходила о вязаных платьях или кардиганах, в голове невольно всплывали воспоминания о маминых журналах «Работница» или Burda с грифом «Антитренд». Спасибо сегодняшней моде за то, что нынче нет никаких табу и вязаные хэнд-мейд вещицы с явными погрешностями в петлях стали просто must-have стритстайла.

#STREET_STYLIQUE

ЗАНИМАТЕЛЬНЫЕ ФАКТЫ Вязание – увлекательное хобби, которое расслабляет, но и стимулирует усидчивость, а результат или продукт вязания всегда мотивирует довести дело до конца. Записывать узоры и рисунки первыми начали голландцы. Именно они стали распространять первый журнал о вязании Penelope, с 1824 г. Страны, обожающие вязание: Япония и Корея, Великобритания и Россия. Здесь как нигде более любят не просто вязать, а фантазировать на тему вязания, изобретая новые и новые узоры.

ПЕТЛЕВОЙ ЭЛЕМЕНТ Мы очень старались представить вам необычные и привлекательные образы с элементами вязания. Ведь не за горами череда декабрьских праздников и корпоративов, и к этому надо быть всегда готовой. Казахстанские дизайнеры создали актуальные наряды и аксессуары, смешав текстиль и пряжу, дерево и шерсть. И что самое приятное, в этом сезоне возвращается женственный силуэт даже в вязаных вещах. А главное — в морозные дни тоже можно выглядеть красивой, стильной и при этом быть тепло одетой!

T he T welve 12 ул. Достык, 1 +7 771 555 80 08 @the12_showroom Фотограф: Дмитрий Граб Модельное агентство EAT Models A stana

АВТОР: ЗАРИНА АКШУЛАКОВА #STREET_STYLIQUE

ИНТРИГАН

или человек, склонный к интригам МАРИНА ПАШКОВСКАЯ, психолог

первую очередь, когда речь заходит о таких людях, многие содрогаются или морщатся (часто наблюдала именно такую первую непроизвольную реакцию). Оно и понятно: столкновение с интриганами еще никого не радовало, а только напрягало, а иногда и бесило. Особенно для людей тактичных и интеллигентных интриганы оставляют глубокий след воспоминаний, от которых хочется избавиться. Но! Они есть, их больше, чем хотелось бы, так что опишу сейчас

ВОПРОС

причину склонности к плетению интриг. ИТАК, ПОЧЕМУ? 1. Главная и основная причина — скука. Как бы прозаично это ни звучало, но именно скука толкает интриганов на эти странные деяния. А скука — это отсутствие контакта со своими важными потребностями, отсюда и невозможность их удовлетворения. 2. Сильный пробел в какой-либо важной части жизни, так называемое «провисание». Самый распространенный пример: одинокие

женщины любят интрижки в коллективах (думаю, часто наблюдали таких). 3. Травма унижения. Возможно, пережитая в детстве, но она до сих пор не дает места в жизни полноценным радости и счастью. И в тот момент, когда интриган плетет заговоры против кого-то (искренне веря, что поступает справедливо), он искусственно возвышается над остальными, тем самым ощущая себя лучше и выше. 4. Панический, парализующий страх поражения. Корни этого

 ORSZAK-PL@MAIL.RU  MARINA_PASHKOVSKAYA

страха — из детства, где были деспотичные родители или опекуны, которые сильно наказывали за оплошности. Поэтому во взрослой жизни, когда интриган видит, что явно проигрывает рядом с кем-то (в работе, дружбе или сотрудничестве), то непременно начнет игру против, даже без объективных причин для борьбы. Полагаю, что многим довелось наблюдать подобную картину в жизни, когда интриган, уходя с работы (после явного поражения), обвиняет всех в зависти или заговоре. Хотя именно интриган пребывает в зависти и плетет козни. 5. Сильное, недавно пережитое потрясение (развод, расставание, увольнение, потеря близкого). Человек уходит в плетение интриг с головой, чтобы не соприкасаться со своей болью. Есть еще ряд причин помельче, но эти основные.

ТЕПЕРЬ О ТОМ, КАК БЫТЬ? 1. Если вы столкнулись с интриганом. Конечно же, сделать все возможное, чтобы выйти из контакта. Но! Если это близкий человек (член семьи, например), то, набравшись смелости, прояснять каждый момент, называя вещи своими именами. Как правило, интриганы либо прекращают это делать по отношению к вам, либо максимально ограничивают контакт сами. 2. Ну и если вы сумели сейчас себе признаться в склонности к интриганству, то очень помогает следующая методика. Перечислите 8 пунктов, из которых состоит наша жизнь — дом (вещи, быт), карьера, семья, отдых (путешествия), друзья, здоровье, творчество, интимный/ая партнер/ша (муж/жена, жених/невеста, парень/девушка). И рядом напишите, на сколько процентов от 0 до 100 вы удов-

летворены этим пунктом. И там, где выйдет менее ста, попробуйте обозначить КОГДА (в конкретные сроки) и КАК станете повышать этот процент. Признаюсь, что были времена, когда интриги меня привлекали, я ощущала странное удовлетворение от участия в них. И ровно в тот день, когда я сконцентрировала все свое внимание и направила все свои силы на подтягивание «провисающих» пунктов, у меня просто вмиг отпало желание принимать участие в интригах в любом качестве. Своей жизнью заниматься сложнее, но в разы увлекательнее, теперь я это уже точно знаю. Самый интересный, полный открытий и приключений мир — это мир наполнения своей жизни.

Пр лашае Ваc окунутьс в мир асотy u удовольстви ! Ламинирование волос, лечение волос огнем, карвинг Окрашивание волос: Oyster, Dikson, Alfapart, Estel, Selective Наращивание ногтей, дизайн, маникюр, педикюр Гелевое покрытие ногтей Gelaze, Ibd, OPI Коррекция бровей Элос-эпиляция – удаление волос навсегда! Безоперационная липосакция, подтяжка лица и! г. Астана, ул. Сатпаева (Мирзояна), 5 Предварительная запись по телефонам: 36 25 54, +7 775 337 24 87 instagram: butterf_s, e-mail: butterfly_salonkz@mail.ru Работаем каждый день с 10⁰⁰ до 20⁰⁰

ДАРЫ МОРЯ В столицу, столь далекую от морей и океанов, компания Fine Food доставляет свежие живые французские устрицы, лобстеры, крабы с Камчатки, мидии и другие морепродукты, которые сохраняют свои лучшие свойства и прекрасный вкус. МИДИИ Мы любим мидии за их неповторимый вкус и аромат, и даже небольшой запас их дома – это уже уверенность в том, что к приходу гостей вы сможете всего за полчаса приготовить невероятный стол. А кроме того, морские мидии содержат такое количество витаминов и минеральных веществ, которое и не снилось другим, даже самым полезным продуктам питания. В ОН Г О Л Е Вонголе — это вид морских моллюсков, весьма популярный в Средиземноморской кухне. Добывают их в основном в Неапольском заливе в регионе Кампания. Итальянцы обожают пасту с вонголе, соусы и пиццу, а в Америке их просто едят в свежем виде, доставая прямо из раковины. Обязательно приготовьте их, если хотите добавить в свое меню частичку Италии!

PROMO

К А М Ч АТ С К И Й К РА Б Деликатес, не требующий представления, в Fine Food доставляют прямиком с дальневосточных берегов. В первую очередь, мы ценим его вкусовые качества, но нельзя забывать и о целой массе полезных свойств: диетический продукт, насыщенный белками, содержит микроэлементы и жирные кислоты омега-3, незаменимые для сердечно-сосудистой системы, таурин, улучшающий зрение, и йод.

УС Т Р И Ц Ы Устрицы делятся на множество разновидностей: они отличаются по региону происхождения, способу выращивания и, соответственно, по вкусу. Традиционно лучшими считаются французские устрицы — те самые, что вы можете найти в Fine Food. Здесь они хранятся в специальных аквариумах с морской водой, а значит, вы всегда можете отведать правильные – живые устрицы.

пр. Достык, 5 (ЖК «Северное сияние»), тел. +7 7172 49 96 81, 49 96 83, моб. +7 701 217 81 17,  fine_food_astana

БЫСТРО, ТОЧНО, ДОЛГОВЕЧНО: КЕРАМИЧЕСКИЕ ВКЛАДКИ CEREC

Плохая экология, неправильное питание, недостаточный уход и даже наследственность — все эти факторы влияют на наше здоровье, и в том числе на состояние зубов. А иногда пациенты еще и слишком долго откладывают визит к врачу. Но даже в сложных случаях, при сильном разрушении зуба, есть возможность его полного восстановления с помощью керамических вкладок. В отличие от обычных композитных пломб, керамические вкладки изготавливаются в условиях зуботехнической лаборатории. Еще одно принципиальное отличие нового метода — технология CEREC, разработанная в одном из университетов Цюриха. Это система компьютерного моделирования и изготовления цельнокерамических вкладок, которая позволяет максимально сократить сроки реставрации. Весь процесс с CEREC происходит за один день. Не нужно снимать слепки, что было очень дискомфортно для пациентов, отливать модели и ходить несколько дней с временной пломбой. 46

PROMO

КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ?

Используя оптическое увеличение — микроскоп или бинокуляры, врач препарирует полость зуба под вкладку, убирая кариес. Затем сканирует подготовленный зуб 3D-сканером, с помощью которого получает оцифрованную виртуальную 3D-модель зубов. Далее в специальной программе врач моделирует форму будущей вкладки с учетом прикуса и формы соседних зубов. После этого вкладка фрезеруется из цельного керамического блока, а затем обжигается в печи. Изготовленные с микронной точностью керамические реставрации отличаются идеальным прилеганием к стенкам зуба, очень прочны и долговечны. Срок изготовления такой реставрации в условиях клиники Prestige в среднем составляет 1,5 часа.

ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ В СТОМАТОЛОГИЧЕСКУЮ КЛИНИКУ PRESTIGE И УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О СОВРЕМЕННЫХ МЕТОДАХ ЛЕЧЕНИЯ И РЕСТАВРАЦИИ ЗУБОВ!  М. ГАБДУЛЛИНА 3/1, ВП-1,  +7 707 74 33 317, 44 15 42,  PRESTIGE DENTAL CLINIC  PRESTIGE_DENTAL_CLINIC  WWW.PRESTIGE-DC.COM

PROMO

TOTAL RESISTANCE EXERCISES

НУРЛЫБЕК ЖАНАБИЛОВ

тренер

СИСТЕМУ TRX РАЗРАБОТАЛИ ВОЕННЫЕ, КОТОРЫМ НУЖНО БЫЛО СОХРАНЯТЬ ФОРМУ БЕЗ СПОРТИВНОГО ЗАЛА. СМЫСЛ ЭТОЙ ТРЕНИРОВКИ В ИСПОЛЬЗОВАНИИ ОДНОГО ЕДИНСТВЕННОГО ТРЕНАЖЕРА – ПЕТЛИ С ДВУМЯ КОЛЬЦАМИ. ВЫ И САМИ УДИВИТЕСЬ, КАК ЭФФЕКТИВНО ЭТА ПРОСТЕЙ-

ШАЯ СИСТЕМА ПОМОЖЕТ

Ноги на ширине плеч, руки в петлях. Тело вытянуто в линию с ногами, прямые руки вертикально. Напрягите мышцы живота, поведите корпус вперед, вытягивая руки перед собой. Достигнув максимальной амплитуды, медленно вернитесь обратно, не расслабляя мышц живота.

Возьмитесь за рукояти петель двумя руками. Встаньте спиной к точке крепления, держа спину прямой, сгибайте локти, пока кисти рук не достигнут лица, затем медленно разгибайте руки, возвращаясь в исходное положение.

Лягте на спину, лицом к точке крепления. Возьмитесь обеими руками за рукояти петель, ладони повернуты друг к другу. Выпрямите руки, приподнимая корпус над полом. Потяните тело вверх, сгибая локти, затем опустите тело в исходное положение.

Встаньте лицом к точке крепления, возьмитесь за рукояти обеими руками, ладони повернуты друг к другу. Опираясь на пятки, отклонитесь назад, пока стропы не натянутся. Сгибая руки в локтях, потяните тело в сторону точки крепления, не допуская провисания строп.

Встаньте прямо, лицом к петлям TRX. Удерживайте рукояти петель перед собой ладонями друг к другу. Присядьте, сгибая правое колено под углом 90°, а левую ногу отводя назад. Поднимитесь на опорной ноге, выводя согнутую левую ногу вперед и подтягивая рукояти к груди. Повторите с другой ноги.

ВОССТАНОВИТЬ ЭЛАСТИЧНОСТЬ СУСТАВОВ, РАЗВИТЬ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА.

FIT /  APRIORISPORT.KZ  APRIORISPORT

ФОТО: ДМИТРИЙ ГРАБ

шика

Люб рное и н о и мн вого мая музы ого д д ругих нее меню ка, , ново ОТ годн шоу-прог Каба 18 0 их сю рамм нбай 00 Т ЕНГ баты а, р п Е р ЗА П и з  th ра, 15а, Б о ЕРС в e_jo ЦQ ОН urnal

У , +7 7 7 7 na  2 thejo 7 555 88, urnal astan 755 588 a

_asta

ОТКРЫТИЕ AURA VERDANT RESTAURANT 2 ноября

ХРОНИКА

ФОТО: ВАЛЕРИЯ ДИВИСЕНКО [PPZ.KZ]

БОЛЬШЕ, ЧЕМ ХИМЧИСТКА: подпишитесь на нас в Инстаграм @lotos_astana — следите за волшебством от Lotos, узнавайте об акциях и получайте подарки!

 Б. Момышулы, 2 ВП 4Б,  468 068, 954 459, +7 702 686 98 28,  lotos-astana.kz,  lotos_astana

РОЗЫГРЫШ АВТОМОБИЛЯ MR. BINGO 29 октября

PAPARAZZI

ФОТО: PPZ.KZ

ВКУСНО, КАК ДОМА!

Приглашаем Вас провести предновогодние вечера в нашем ресторане!

ОВЕН

ТЕ ЛЕЦ

БЛИЗНЕЦЫ

Чем меньше вы предаетесь фантазиям, тем более объективно оцениваете ситуацию. Лучше на время забыть о мечтах и заняться своей реальной жизнью. Стоит быть аккуратнее с финансами.

Во второй половине ноября звезды настоятельно рекомендуют вам флиртовать и кокетничать. Покажите себя человеком неравнодушным, эмоциональным, открытым и, возможно, это сыграет ключевую роль в вашей судьбе.

С середины месяца стоит уделить немного внимания себе. Вы всегда заботитесь о родных и близких, часто забывая о собственных интересах. Займитесь тем, что вам нравится, и не бойтесь тратить столько, сколько нужно.

ЛЕВ

ДЕВА

Львы в этот период будут невероятно привлекательным. Воспользуйтесь этим, если вам не хватает внимания противоположного пола. Сейчас есть все шансы для того, чтобы построить длительные романтические отношения.

Если вы одиноки, то во второй половине ноября весьма вероятно новое приятное знакомство. Поэтому не сидите дома, ведите активный образ жизни и помните о ценности времени.

РА К Звезды обещают вам удачу в денежных делах. Вы получите выгодное предложение, от которого не стоит отказываться. Также звезды рекомендуют участвовать в благотворительности и не скупиться на пожертвования.

В ЕС Ы

С КО Р П И О Н

СТРЕ ЛЕЦ

Не нужно бояться риска — удача будет на вашей стороне. Можете вкладывать деньги, делать предложение руки и сердца, просить о повышении на работе. Звезды обещают вам успех во всех начинаниях.

Будьте внимательны при денежных расчетах. Есть вероятность финансовой потери из-за невнимательности. Не тратьте денег на ненужные вещи, а если расписываетесь на чеках или накладных, внимательно ознакомьтесь с текстом документа.

Сейчас особенно важно быть честным. Если вы не хотите говорить неправду, то лучше не говорите ничего. Конец ноября может преподнести подарок в виде неожиданного материального вознаграждения.

КО З Е Р О Г

ВОДОЛЕЙ

РЫБЫ

Во второй половине ноября нужно быть осторожнее со знакомствами. Сейчас не лучшее время для общения с незнакомыми людьми. Не стоит быть слишком открытыми и сразу давать свои личные контакты. Вы можете встретить человека с недобрыми намерениями.

Этот период пройдет для вас достаточно спокойно, во всех делах вам будет сопутствовать успех. Можете смело тратить крупные суммы денег. Покупки, сделанные сейчас, будут выгодными во всех отношениях.

На работе будьте энергичными и не бойтесь брать на себя ответственность. А вот в семейной жизни лучше сохранять равновесие. Спокойное проявление вашей энергии только улучшит отношения.

ГОРОСКОП