Aperfeiçoamento Durante o mês de dezembro, o clínico Lawrence de Lucca Dias e a pediatra Ana Carolina Cancelier promoveram, junto à equipe médica e de enfermagem do Pronto Atendimento da Pró-Vida, encontros de atualização sobre respiração cardiopulmonar. A psiquiatra Patrícia França Goto participou do XVIII Congresso Brasileiro de Psiquiatria , realizado de 07 a 14 de novembro últimos, em São Paulo (SP).
2
Em outubro, aconteceu a 1ª Jornada da Residência em Cirurgia do Hospital Nossa Senhora da Conceição e Unisul. O evento trouxe a Tubarão médicos de renome. A jornada foi idealizada pelos médicos Jaime Gelosa Souza e Ricardo Reis do Nascimento, ambos do Centro de Gastroenterologia da Pró-Vida. O cirurgião gástrico Ricardo Reis participou do XXXV Congresso Brasileiro de Endoscopia Digestiva, em Salvador (BA), entre os dias 24 e 28 de outubro.
Viver Melhor | Janeiro | Fevereiro | Março | 2010
Os oftalmologistas Celso Borges de Souza e Thiago de Azevedo Borges participaram do Congresso da Academia Americana de Oftalmologia. O evento aconteceu entre 23 e 28 de outubro em São Francisco (Califórnia, EUA) e reuniu os maiores nomes da Oftalmologia mundial.
Viver
Melhor é uma publicação trimestral de responsabilidade da Clínica Pró-Vida Avenida Marcolino Martins Cabral, nº 2075, Centro Tubarão - SC Telefone: (48) 3631-1500 - www.clicprovida.com.br
Ambulatório de Medicina Fetal
Atendimento especializado
Dr. Thiago Ricardo Kerber Corrêa
é oferecido na Pró-Vida Desde o início do mês de dezembro, a Clínica Pró-Vida dispõe do Ambulatório de Medicina Fetal, localizado no terceiro andar da Pró-Vida Diagnóstico. De acordo com o ginecologista responsável pelo Centro, Dr. Thiago Ricardo Kerber Corrêa, o objetivo do ambulatório é oferecer orientação especializada às gestantes cujos fetos apresentem malformações (como lábio leporino, por exemplo), alterações cardíacas e outros problemas. “No ambulatório, temos realizado um trabalho preventivo e bastante específico. A principal finalidade é tratar as alterações que, por meio da ultrassonografia morfológica de segundo trimestre (22 a 26 semanas), percebemos no feto. Por meio de encaminhamento do médico pré-natalista, damos às futuras mães orientações sobre como proceder com relação às alterações diagnosticadas, bem como as encaminhamos para serviços especializados, a fim de garantir a saúde do bebê”, destaca Dr. Thiago, que é especialista em Medicina Fetal.
Ginecologista
“Vale a pena ressaltar a importância da ultrassonografia morfológica do primeiro trimestre (11 a 13 semanas e seis dias) cujo principal objetivo é evidenciar achados ultrassonográficos que, quando alterados, aumentam o risco para a ocorrência de síndromes cromossômicas. O ambulatório pode orientar essas mães e complementar, confirmando os achados por procedimentos invasivos (amniocentese e cordocentese), os quais também são oferecidos na PróVida e têm por finalidade confirmação de possíveis infecções congênitas”. Dr. Thiago ressalta a importância dos exames pré-natais para prevenir problemas e contribuir para a saúde do bebê. “Trabalhamos de forma integrada aos médicos pré-natalistas. Esse acompanhamento da gravidez pelo ginecologista é indispensável à saúde e bem-estar da gestante”. Atendimento- o atendimento no Ambulatório de Medicina Fetal da Pró-Vida acontece às segundas e quartas-feiras, das 13:30 às 14:30.
Dr. Jaime César Souza
Dr. Varne Viana
- Jornalista - SC01312JP e-mail: comunicacao@clicprovida.com.br
Dr. Nei E. Fava
Fábio Vandresen
- Diagramador - 03127SC-DG e-mail: adrianofernandes.silva@gmail.com
Diretoria Executiva
Diretoria Executiva
Diretoria Executiva
Gerente
Marília Köenig
Adriano Fernandes da Silva
Hidratação necessidade vital principalmente no verão
“No verão, o corpo elimina suor em maior quantidade, com o objetivo de manter a temperatura adequada do organismo. Com o suor perde-se água e sais minerais, daí a importância de nos hidratarmos mais intensamente”
3 Thaísa Heerdt
Nutricionista Consultas: 3631-1515
Viver Melhor | Janeiro | Fevereiro | Março | 2010
Água é sinônimo de vida e saúde. A substância que compõe 70% de nosso corpo é vital para nossa sobrevivência e bem-estar. Sobretudo no verão, quando as temperaturas elevadas exigem que nos hidratemos mais. Para isso, a água é nossa principal aliada. “No verão, o corpo elimina suor em maior quantidade, com o objetivo de manter a temperatura adequada do organismo. Com o suor, perdem-se água e sais minerais, daí a importância de nos hidratarmos mais intensamente”, destaca a nutricionista Thaísa Cristhina Herdt, da Pró-Vida. Para se hidratar com saúde e satisfação, consumir as frutas da estação (abacaxi, melancia e outros) e água de coco, é também um recurso eficaz. Para as crianças, podem também ser oferecidos sucos naturais e picolés de frutas, diversificando os sabores. Sobre a produção dos sucos, Thaísa faz um importante alerta. “É importante destacar que o suco deve ser feito e bebido na hora, pois tendem a perder suas propriedades nutricionais após algumas horas de seu preparo, mesmo mantido em geladeira”, reforça. Às pessoas que dispõem de pouco tempo, as polpas são uma boa opção. Os mais indicados para quem quer manter o peso são os sucos de menor valor calórico como os de limão, acerola, morango, abacaxi. “É importante evitar, ainda, os refrigerantes, sucos em caixa e em pó, pois estes contêm conservantes e açúcar em excesso além de corantes”, explica Thaísa Herdt. Vale lembrar que não se deve esperar a sede surgir, visto que esta já é sinal de desidratação. Como as crianças não costumam pedir água, cabe aos pais oferecerem com frequência. “Além disso, o ideal é que, na praia, levemos o suco de casa, pois muitas vezes desconhecemos as condições de higiene em que os sucos vendidos na praia foram preparados”, conclui a nutricionista.
4
Viver Melhor | Janeiro | Fevereiro | Março | 2010
Com a proximidade do verão, recomendações como a adoção de uma dieta mais leve e da ingestão de, no mínimo, dois litros de água por dia, costumam ser reforçadas. O que muitos não sabem é que essas medidas simples são importantes na prevenção e combate às intoxicações alimentares, os quais, em diversos casos, causam as gastroenterites. De acordo com o clínico Lawrence de Lucca Dias, da Pró-Vida, a principal forma de prevenir esses problemas é tomar cuidado ao consumir alimentos que necessitem de maior rigor na conservação, como ovo, frutos do mar e também a água. Dentre as gastroenterites mais comuns no verão, há as causadas por vírus e as provocadas por bactérias. As causadas por vírus são, em geral, “quadros mais brandos, em que comumente ocorre diarreia sem pus e sem sangue. O paciente, nesses casos, geralmente não apresenta febre”, explica Dr. Lawrence. Já as gastroenterites de origem bacteriana, em geral, têm um histórico alimentar, podendo ser causadas pelo consumo de alimentos estragados e pela ingestão de água contaminada. Nestas, “há maior comprometimento do bem-estar do indivíduo, que em geral apresenta náuseas, mialgia (dor muscular) cólicas e febre. Pode, ainda, apresentar sangue nas fezes, devendo buscar ajuda médica imediata”.
Nutrição Alimente-se... como evitar as gastroenterites e demais problemas de verão
Prevenção
A prevenção se dá através de medidas higiênicas rigorosas. Não se deve consumir água de fonte duvidosa. É essencial, ainda, higienizar bem verduras, frutas e legumes antes de consumi-los, lavando bem as mãos antes de manipular os alimentos, principalmente após utilizar o banheiro. É importante também observar a higiene dos estabelecimentos em que se vai fazer as refeições. “Além dos cuidados com a alimentação e com a hidratação, sobretudo dos idosos e das crianças, cabe lembrar da importância da proteção solar. As queimaduras solares e a insolação também são causa de muitos transtornos no verão. Deve-se, portanto, aproveitar a estação com consciência”
Dr. Lawrence de Lucca Dias
Clínico Consultas: 3631-1515
Exercite-se!
Mas não sem antes passar por um “check up” O verão é a época em que, comumente, as pessoas buscam praticar atividade física. Seja por motivos estéticos ou mesmo para experimentar o bem-estar que os exercícios proporcionam, na estação mais quente do ano, eleva-se muito o número de pessoas que se exercitam. Para tanto, a visita periódica ao médico e a realização de exames de rotina é requisito indispensável à prática desportiva segura. Isso porque há doenças silenciosas, que podem causar, se não diagnosticadas precocemente, inúmeros prejuízos à saúde do indivíduo. São elas: a diabete, a hipertensão
e a aterosclerose, sobre as quais a equipe de Viver Melhor conversou com o cardiologista Vítor Celso Domingues, da Pró-Vida. De acordo com Dr. Vítor, muitas pessoas vivem normalmente sem saber que são portadoras destes três males durante cinco, dez anos e às vezes mais. A diabete pode levar de oito a dez anos para ser descoberta, em uma fase já muito avançada, o que pode acarretar, para o indivíduo, perda da visão, amputação de membros, dentre outros problemas.
Hipertensão - Dor de cabeça frequente e intensa pode ser indício de
pressão alta. A longo prazo, a pressão alta pode acarretar hipertrofia do coração, afeta a visão e mata da mesma forma que a diabete. “Quando hipertensão e diabete estão associadas, essa situação requer ainda mais cuidados”, destaca Dr. Vítor.
“A melhor forma de prevenir esses males é buscar auxílio médico, abandonar o fumo e o sedentarismo. Antes de dar início a uma atividade física, cabe ao indivíduo fazer uma avaliação de sua saúde, a fim de colher os frutos desse hábito indispensável.”
5
Dr. Vítor Celso Domingues
Cardiologista Consultas: 3631-1515
Aterosclerose Prevenir é o melhor remédio Somente por meio de exames frequentes é possível detectar essas doenças, cuja evolução só pode ser interrompida pelo tratamento precoce. “Estima-se que 85% das pessoas que tenham colesterol alto o tenham em virtude da produção exacerbada deste pelo fígado. Um exemplo: em nações pobres do continente africano, apesar da subnutrição, não raro, encontram-se pessoas com colesterol alto”, ressalta o médico.
Viver Melhor | Janeiro | Fevereiro | Março | 2010
A aterosclerose é o depósito lento e gradativo de uma camada de gordura no interior das artérias, podendo levar a uma doença coronária, enfartes, dentre outros problemas. Tem, como causas mais comuns, diabete, hipertensão, taxa elevada de triglicerídeos, fumo, estresse, obesidade e sedentarismo. “É uma doença que pode levar de dez a 15 anos para ser percebida. Daí a importância da realização de exames anuais”, alerta o cardiologista. Essas três doenças têm na hereditariedade um fator determinante, devendo o indivíduo prestar atenção a esse aspecto, ainda que leve uma vida saudável.
Definição
Câncer de pele
Curta o que o verão tem de bom. Abuse da proteção solar! “sendo responsável por um tipo de câncer que tem alta incidência em nosso país: o câncer de pele”, destaca o dermatologista Luís Gustavo Sponchiado de Ávila, da Clínica Pró-Vida.
Cuidados Essenciais
Como a incidência dos raios solares ultravioletas está cada vez mais agressiva, as pessoas de todos os fototipos devem estar atentas e se protegerem quando expostas ao sol.
“Os grupos de maior risco são os dos chamados fototipos I e II. Indivíduos de pele clara, sardas, cabelos louros ou ruivos e olhos claros. Além destes, os que possuem histórico familiar de câncer de pele, queimaduras solares, incapacidade para bronzear e pintas pelo corpo devem evitar a exposição solar entre 10 e 16 horas”, Essa última recomendação (sobre o horário), aliás, é válida para pessoas de todos os fototipos.
Dr. Luís Gustavo S. de Ávila
Dermatologista Consultas: 3631-1515
Como identificar o câncer de pele
7
Além da proteção solar, que deve ser feita durante todo o ano e intensificada no verão, é indispensável a avaliação clínica da pele. A finalidade é prevenir o desenvolvimento do câncer de pele. Alguns sinais requerem atenção. 1. Crescimentos na pele de aparência elevada e brilhante, translúcida, avermelhada, castanha, rósea ou multicolorida; 2. pinta preta ou castanha que esteja crescendo e apresente mudanças em sua cor e textura, tornando-se irregular nas bordas; 3. feridas ou manchas que não cicatrizam e que comecem a crescer, apresentando coceira, crostas ou sangramento. Fonte de pesquisa: www.sbd.org.br.
Viver Melhor | Janeiro | Fevereiro | Março | 2010
Enfim, chegou o verão. Época de praia, sol, mar e descontração. Tempo em que principalmente o público feminino deseja a cor dourada resultante da exposição solar, que, na cultura nacional, é vista como sinal de saúde, beleza e bem-estar. O que muita gente não sabe, entretanto, é que o bronzeado pode representar um perigo para a saúde. A Sociedade Brasileira de Dermatologia adverte que a exposição inadequada ao sol pode trazer inúmeros prejuízos à pele
Segundo Dr. Luís Gustavo, o câncer de pele é caracterizado como o crescimento anormal e descontrolado das células que compõem a pele. Estas se dispõem formando camadas e, dependendo da camada afetada, vão se desenvolver diferentes tipos de câncer. Os mais comuns são os carcinomas. O tipo mais perigoso de câncer de pele é o melanoma, com alto potencial de produzir metástase, isto é, a multiplicação e proliferação das células cancerosas para outros lugares do corpo. Pode levar à morte se não houver diagnóstico e tratamento precoce. É mais frequente em pessoas de pele clara e sensível. Normalmente, inicia-se com uma pinta escura.
Verão Roteiros
de
Laguna, terra de Anita, das belas praias, de agitação e sossego
Verão é a época em que desaceleramos o ritmo do ano todo. Nada melhor do que, na estação do sol, sairmos da rotina, conhecermos lugares e aproveitarmos tudo de bom que o verão pode oferecer na companhia de nossos familiares e amigos. Nessa edição, Viver Melhor traz para você um roteiro completo sobre um dos paraísos do Litoral Sul Catarinense. Saiba mais sobre a história, as belezas naturais e as diversas atrações turísticas de Laguna, palco de um dos mais importantes episódios da história de nosso país, onde se instituiu, no século XIX, a chamada República Juliana.
9
Momentos históricos marcantes...
Tordesilhas entre Portugal e Espanha. Os países est, abeleceram uma linha imaginária 370 léguas a oeste do Arquipélago de Cabo Verde, passando ao norte por Belém do Pará e ao sul por Laguna. Palco do amor entre a lagunense Ana de Jesus Ribeiro e do italiano Giuseppe Garibaldi, em 1839, Laguna foi cenário, durante a Revolução Farroupilha, da proclamação da República Juliana, da qual foi capital por quatro meses. A defesa dos ideais de justiça e liberdade em seu país e na Itália, para onde se mudou com Giuseppe, renderam a Anita o título de “Heroína dos dois mundos”.
Viver Melhor | Janeiro | Fevereiro | Março | 2010
Considerada berço da cultura catarinense, Laguna foi fundada em 29 de julho de 1676, sendo a terceira cidade mais antiga do estado. Estima-se, no entanto, que a história do município começou há aproximadamente seis mil anos, com os primeiros registros de comunidades pré-históricas, os sambaquis, formações elevadas compostas de conchas, ossos, restos de fogueiras e artefatos. Segundo levantamento feito pelo Instituto do Patrimônio Histórico Nacional (Iphan), a cidade conta com 43 sítios arqueológicos de artefatos do povo sambaqui e dos guaranis. Em 1494, Laguna serviu de referência para a assinatura do Tratado de
Norte
Itapirubá
10
- Com 12 quilômetros de extensão, termina com uma pequena povoação e o Hotel Itapirubá, próximo à divisa com o município de Imbituba. Em Itapirubá, o visitante desfrutará de uma das mais belas paisagens do Litoral Sul. É composta pelas praias norte e sul, separadas 250 metros uma da outra por um morro.
Praia do Sol - Localizada após a praia do Gi e a Pedra do Frade, a Praia do Sol, além de sua beleza natural, apresenta boa infraestrutura aos visitantes e veranistas. É o local ideal à prática de surf, windsurf e bodyboarding.
Viver Melhor | Janeiro | Fevereiro | Março | 2010
Praia do Gi - A Praia do Gi tem
seis quilômetros de extensão e termina em uma pequena elevação de terra e rochas. Próximo à praia, localiza-se o Laguna Tourist Hotel. Na Ponta do Gi, localiza-se a Pedra do Frade, a qual intriga visitantes e moradores da terra de Anita. Por sua inclinação, a pedra desafia a Lei da Gravidade. O lado norte da Ponta do Gi é chamado pelos surfistas de Pico do Cavalinho e o lado sul, de Pico da Baleia.
Iró – pequena praia que separa a Praia do
Mar Grosso da Praia do Gi, Iró é conhecida pela beleza de suas pedras róseas.
A partir de agora, faremos um tour pelas praias de Laguna. Começaremos pelas praias que ficam ao norte dos Molhes da Barra. Barra é o nome que se dá à junção do mar com as lagoas e o Rio Tubarão.
Mar Grosso – A Praia do Mar Grosso é
a mais frequentada por todos aqueles que gostam de agitação. Há quem diga que a praia é a “menina dos olhos de todos os lagunenses”. Tem três quilômetros de extensão. Sua faixa de areias claras proporcionam lazer à beira-mar, de banhos de sol a atividades esportivas. O balneário oferece diversas opções de hospedagem. Nele, localizam-se excelentes hotéis, campings, casas e apartamentos para locação. Restaurantes, mercados, farmácias, casas noturnas e bares com música ao vivo estão à disposição dos veranistas. Ao sul do Mar Grosso, há os Molhes da Barra, quebra-mar de pedras de dois quilômetros de extensão que avança no mar e convida à pesca e à contemplação da paisagem. No extremo norte da Praia do Mar Grosso encontram-se os granitos cor de rosa, formação rochosa rara no país. Dali é possível avistar as praias do Iró e do Gi.
Molhes da Barra - Barra é junção do
mar com as lagoas e o Rio Tubarão. Dos Molhes, pode-se observar uma bela parceria entre homem e animal, por meio da famosa pesca com os golfinhos ou botos, como são chamados em Laguna. Os pescadores conhecem os botos e atribuíram um nome a cada um.
Ver de
Roteiros
Praias
rão
Praias
Sul
As praias do Sul são conhecidas por sua beleza agreste, pelas ondas que atraem surfistas do Brasil todo, e pelo sossego. Para aqueles que priorizam o descanso e a boa gastronomia esses verdadeiros paraísos naturais são uma ótima pedida. A elas, chega-se de balsa ou de bote, os quais funcionam, na alta temporada, durante 24 horas.
Tamborete - Junto aos Molhes Sul, a praia é procurada pelos visitantes para acampamentos e também frequentada pela comunidade de Ponta da Barra. Seus costões são exuberantes e sobre o Morro do Tamborete avistam-se quase todas as praias de Laguna. É também um local onde pode ser praticada a pesca submarina. Gravatá – O acesso ao Gravatá só se dá a pé. Durante o trajeto, o visitante pode encontrar o butiá, famosa fruta nativa.
Praia do Manelone ou do Siri
Praia do Ipuã ou Ilhota – A praia do Ipuã foi recém urbanizada. Principalmente os veranistas de outros estados fazem dela a sua casa durante a estação do sol. Galheta
– Praia calma, com três quilômetros de extensão. Local ideal para os que desejam privacidade, a Praia da Galheta dispõe de pousadas, casas para alugar e restaurantes. A prática do surf atrai pessoas a esse paraíso durante todos os meses do ano.
11
Praia do Farol – Também chamada
de Prainha, é conhecida internacionalmente por conta do Farol de Santa Marta, é a praia preferida dos jovens, que a buscam durante o ano inteiro. Tem uma boa infraestrutura, composta por restaurantes, pousadas e hotéis.
Praia do Cardoso - Conhecida como
Praia da Teresa – A Praia da Teresa é sinônimo de descanso. É o local preferido dos moradores do Sul catarinense que buscam sossego.
Praia da Cigana – Tranquila, esta é uma praia muito frequentada por pescadores e banhistas que gostam de um local sossegado.
a “praia dos pescadores”, localiza-se na região do Farol. Desse balneário, partem as embarcações para a pesca em alto mar. É frequentada por surfistas de todo o país e do Mercosul.
Viver Melhor | Janeiro | Fevereiro | Março | 2010
Quem gosta de lugares calmos e de rara beleza vem à Praia do Manelone ou do Siri, vizinha à Praia do Gravatá. Tem um quilômetro de extensão, e a maioria de seus frequentadores são os surfistas, que vão para lá em busca de ondas. Há na Manelone um costão de aproximadamente 40 metros de altura, logo que acaba a faixa de areia.
Verão
Turismo
Roteiros
de
A seguir, em nosso roteiro de verão, vamos conhecer um pouco mais sobre os principais pontos turísticos de Laguna.
Farol de Santa Marta
Distante 17 quilômetros do Centro de Laguna, o Farol de Santa Marta é considerado o maior das Américas e o terceiro do mundo em alcance. Foi construído em 1891.
12
Fonte da Carioca
Também chamada de Fonte dos Namorados, foi construída por escravos em 1863. Foi ampliada em 1906 e restaurada em 1990. Há quem diga que as águas da Fonte da Carioca têm propriedades afrodisíacas. Com base nessa crença, há um ditado que diz: “quem bebe desta água sempre retorna a Laguna e seus amores”.
Viver Melhor | Janeiro | Fevereiro | Março | 2010
Casa de Anita
Nessa casa, a jovem Anita vestiu-se para se casar pela primeira vez. Restaurada na década de 1979, a casa contém uma urna com terra da sepultura da heroína dos dois mundos, do cemitério de Ravena, Itália.
Casa Pinto D’Ulissea
Reflexo da influência açoriana dos colonizadores, a Casa Pinto D’Ulisséa foi construída em 1866, sendo uma autêntica réplica de uma quinta portuguesa. Totalmente revestida com azulejos importados de Portugal, durante todo o ano é visitada.
Estátua N.S. da Glória
Do alto do Morro da Glória, tem-se uma vista panorâmica das praias e da cidade de Laguna. Com 14 metros de altura, a estátua de Nossa Senhora da Glória recebe muitos fiéis que buscam graças e demonstram gratidão pelo que alcançam por meio das placas fixadas em sua base.
Igreja Matriz Santo Antônio dos Anjos A Igreja Santo Antonio dos Anjos, recentemente restaurada, é um relicário de beleza e de religiosidade do povo lagunense. Foi construída em substituição da capela de pau-a-pique construída pelo fundador Domingos de Brito Peixoto em 1696, que está enterrado sob o altar-mor. A imagem de Santo Antônio dos Anjos foi esculpida na Bahia em cedro enviado de Laguna. A Imaculada Conceição (“La Madonna”) foi pintada pelo catarinense Victor Meirelles.
Marco de Tordesilhas Em sete de junho de 1494, Portugal e Espanha assinaram o Tratado de Tordesilhas, que fixava uma linha divisória a 370 léguas a oeste de Cabo Verde, passando ao norte por Belém do Pará e ao sul por Laguna. O marco foi inaugurado em 1975.
Museu Anita Garibaldi O Museu Anita Garibaldi foi construído em 1747, tendo recebido o nome de Paço do Conselho. Foi nesse local que a República Juliana foi proclamada, em 1839. FONTES DE PESQUISA (informações e fotos):
www.balneariopraiadosol.com.br/ www.belasantacatarina.com.br/ www.guiasantacatarina.com.br/laguna www.guialitoralsul.com.br/ www.hagah.com.br/ www.laguna.sc.gov.br www.lagunainfoco.com.br www.santur.sc.gov.br - Fotos
Qualidade
Vida de
busca constante do ser humano
“No tocante à qualidade de vida, um fator de suma importância é o sono. É o que nos faz repor as energias para o dia seguinte, mantendo em dia nossa saúde.”
Dra. Patrícia França Goto Psiquiatra Consultas 3631-1515
Desligar-se é preciso...
13
Com o cotidiano agitado que comumente temos, algumas pessoas não conseguem, no momento em que estão em casa, desligar-se do trabalho e das preocupações. “Desligar-se é essencial para que o indivíduo descanse e se mantenha mentalmente saudável. A pessoa que permanece ligada constantemente às preocupações do dia-a-dia, não se permitindo ou não conseguindo relaxar, corre um sério risco de desenvolver doenças psiquiátricas”, alerta a psiquiatra.
Vida equilibrada Trabalhar em excesso, a médio e longo prazo, pode trazer muitos prejuízos à saúde física e mental do indivíduo, haja vista os limites que todos temos e que devemos respeitar. Quando esse limite é ultrapassado, o corpo, em geral, nos dá sinais de alerta. “O aparecimento de sintomas físicos (somáticos) como dores de barriga, náuseas e tonturas devem ser observados. Há casos em que a pessoa não consegue esse equilíbrio sozinha, necessitando da orientação médica e, em alguns casos, de medicação”, reforça Dra. Patrícia.
Viver Melhor | Janeiro | Fevereiro | Março | 2010
Na atualidade, uma reclamação comum a pessoas de todas as faixas etárias é a falta de tempo para o lazer e o descanso, além do excesso de trabalho e de responsabilidades. Nunca em outra época da humanidade falou-se tanto em qualidade de vida, que consiste no bem-estar físico, psicológico e emocional do ser humano. Sobre o assunto, Viver Melhor conversou com a psiquiatra Patrícia França Goto, da Clínica Pró-Vida. Segundo Dra. Patrícia, há algumas condições básicas à conquista de uma vida equilibrada. “No tocante à qualidade de vida, um fator de suma importância é o sono. É o que nos faz repor as energias para o dia seguinte, mantendo em dia nossa saúde.”, destaca a médica. Sobre a quantidade de horas que um indivíduo deve dormir, não há uma regra. O importante é que, ao despertar, se sinta descansado. “É normal que, diante de um problema ou preocupação, tenhamos insônia por uma noite. Contudo, se isso perdurar, é essencial buscar ajuda médica”, reforça Dra. Patrícia.
Candidíase:
um mal que pode ser evitado
Prevenção
palavra de ordem em qualquer estação Com a proximidade do verão e do Carnaval, não se pode deixar de falar sobre a prevenção das doenças sexualmente transmissíveis, bem como de outros males comuns da estação do sol. Sobre isso, a equipe de Viver Melhor conversou com o infectologista Rogério Sobrosa de Mello, da Pró-Vida. Uma recomendação básica, mas que jamais pode deixar de ser feita, refere-se ao uso dos preservativos. Este deve ser um hábito não somente no Carnaval, ou no verão, mas em todas as épocas do ano. A ideia que se tinha até pouco tempo com relação aos chamados grupos de risco já não mais corresponde à realidade. “Na atualidade, vale destacar, muitas pessoas contraem o vírus da AIDS e outras doenças sexualmente transmissíveis de seus parceiros habituais, estáveis”, alerta o infectologista.
HPV
É essencial, ainda, que se fique alerta a outras doenças infecciosas que também têm prevalência, como a leptospirose, doença causada pelo contato do ser humano com a urina de rato, mal comum aos períodos de enxurradas. As toxinfecções alimentares também são frequentes durante o verão. Para evitá-las, é essencial que o indivíduo observe a higiene do local em que fará suas refeições, recusando alimentos que estejam expostos. Também a dengue é um mal comum à época mais quente do ano. “As recomendações repassadas nas campanhas de prevenção à doença, como a de não deixar água parada em pneus, vasos e demais recipientes, devem ser rigorosamente observadas”, reforça Dr. Rogério.
Na atualidade, uma das doenças sexualmente transmissíveis mais comuns é o HPV (vírus do papiloma humano), o qual possui cerca de 120 subtipos. Sobretudo os que causam as verrugas genitais (crista de galo ou condiloma acuminado). “Ao observar o aparecimento de verrugas e outras lesões na região genital, o indivíduo deve buscar auxílio médico imediatamente”, destaca o infectologista.
Prevenção
o uso de sabonete neutro, nos banhos diários, ajuda na prevenção. Uma outra forma de prevenir a candidíase é manter uma dieta balanceada, a fim de fortalecer o sistema imunológico. Deve-se também praticar exercícios e evitar calcinhas de tecido sintético, dando preferência às de algodão. É importante, ainda, usar roupas leves, pois as peças como calças jeans impedem que a pele da região genital respire. “Durante o verão, a mulher deve evitar também ficar com biquíni molhado, o que pode ocasionar este e outros problemas”, finaliza.sionar outros problemas”, finaliza.
Dr. Rogério Sobrosa de Mello
Dra. Lisandra Radaelli da Silva
Consultas: 3631-1515
Consultas: 3631-1515
Infectologista
15
Ginecologista
Viver Melhor | Janeiro | Fevereiro | Março | 2010
Demais infecções
A condição de ser mulher exige cuidados, em especial no verão. Roupas leves e claras, além de auxiliar no combate ao calor, podem manter evitar um mal comum: a candidíase. Segundo a ginecologista Lisandra Radaelli da Silva, da Pró-Vida, a candidíase é o problema que, na Ginecologia, é mais recorrente durante o verão. “A candida albicans é um fungo que faz parte do equilíbrio da flora intestinal. Porém, se migra para a vagina, causa o desequilíbrio da flora vaginal, podendo desencadear o problema. O principal sintoma da candidíase é o corrimento vaginal branco com prurido (coceira). Observando esses sintomas, a mulher deve buscar imediata orientação do ginecologista”, destaca Dra. Lisandra. O tratamento é feito à base de antifúngicos tópicos (na forma de creme ou pomada) ou orais (comprimidos).
Atividade
física
Sinônimo de satisfação
Para desfrutar dos benefícios trazidos pela atividade física, é necessário que se faça uma adequada preparação, para evitar dores e demais problemas. A seguir, o fisioterapeuta Fabrício de Souza, do Centro de Fisioterapia Pró-Vida, dá dicas importantes sobre como se exercitar com saúde e segurança. Antes de iniciar qualquer atividade física, lembra Dr. Fabrício, é importante que o indivíduo certifique-se de que está apto a praticá-la. O vestuário é outro aspecto que merece atenção. Para a prática desportiva, deve-se usar roupas leves e maleáveis, que permitam que o corpo transpire e se movimente. Tênis apropriados e palmilhas adequadas também são essenciais, destaca o fisioterapeuta.
Preparar-se Segundo Dr. Fabrício, o aquecimento e o alongamento são duas etapas que levam à melhor preparação, prevenindo lesões e melhorando a performance e o rendimento na atividade esportiva. “Gostar da atividade física praticada é condição importantíssima para a continuidade. Seja qual for a atividade escolhida, esta deve ser prazerosa, pois a insatisfação causa desistência”, pontua Dr. Fabrício.
Movimentar-se Esportes bilaterais (que movimentem os dois lados do corpo), como a natação, o ciclismo, a hidroginástica e o pilates são excelentes opções. Levandose em conta a caminhada, esta deve ser realizada respeitando a frequência cardíaca do indivíduo. Para os mais jovens, a corrida é mais indicada. “Em todos os casos, a orientação de um médico e de um educador físico são fundamentais”, reforça Dr. Fabrício.
17
Cuidar-se bem
Dr. Fabrício de Souza
Fisioterapeuta Consultas: 3631-1515
Viver Melhor | Janeiro | Fevereiro | Março | 2010
Aos que praticam esportes, é muito importante prestar atenção aos mínimos sintomas. Se após a prática do exercício físico as dores perdurarem por alguns dias, faz-se necessária a investigação junto a um médico ortopedista. “Como em qualquer doença, o tratamento é eficaz quando o diagnóstico é feito precocemente”, conclui.
Semana da Caminhada Sucesso marca a oitava edição A importância da atividade física e o respeito ao meio ambiente foram temas da 8ª edição da Semana da Caminhada. Promovida entre os dias de 16 a 19 de novembro, é realizada duas vezes por ano desde 2006 pela Clínica Pró-Vida e seus parceiros. Circuito de orientação - Durante os dias do evento, cerca de 430 pessoas receberam orientações sobre prevenção em saúde. Dicas sobre nutrição e exercícios físicos, medição de pressão arterial, cálculo do Índice de Massa Corpórea
(IMC) e oximetria (medida da saturação de oxigênio no sangue, percebendo se o indivíduo está respirando bem), foram algumas das orientações repassadas na Semana da Caminhada. Nessa edição, os participantes puderam também realizar a Densintometria de Calcâneo. O exame, cujo laudo é emitido na hora, indica se a pessoa está tendo perda de massa óssea (osteopenia, que, se não tratada, pode gerar osteoporose), servindo como triagem. Brindes foram sorteados aos participantes.
Enquete Durante esta edição, a equipe de Viver Melhor conversou com alguns dos participantes. Confira o que eles disseram sobre o evento. “Foi a primeira vez que participei da Semana da Caminhada. O evento nos faz refletir sobre a importância da atividade física Luciana de Bem e da prevenção” comerciante. “Pelo incentivo aos cuidados com a saúde, a Semana da Caminhada é um evento relevante. Participei pela primeira vez do evento. Deveria haver mais edições”
19 João Oliveira Filho contador.
“Pela segunda vez, participamos do evento. Deveria haver mais edições da Semana da Caminhada durante o ano” Todos os participantes receberam camisetas ecológicas, uma novidade dessa oitava edição. Na produção do tecido dessas camisetas, o algodão é trabalhado em estado natural, não recebendo tratamento químico para clareá-lo, contribuindo com o meio ambiente. Cada camiseta continha uma semente de árvore, cabendo a quem a recebeu plantá-la.
Parceria
Nessa edição, a Pró-Vida teve como parceiros a Farmácia Maria Rocha e Ortomed. No apoio, os profissionais do SESC e alunos do curso de Nutrição da Unisul, Centro de Fisioterapia Pró-Vida e a Rádio Cidade FM. “Desde a primeira edição da Semana, buscamos conscientizar a comunidade sobre a importância da atividade física para a manutenção da saúde e do bem-estar, destaca o gerente da Pró-Vida, Fábio Vandresen.
Vânia Capistrano - cabeleireira e Maria de Lourdes da Silva, manicure.
Viver Melhor | Janeiro | Fevereiro | Março | 2010
Ecologia