Viajar de trem
Uma experiência inesquecível...
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O transporte ferroviário, com exceção dos trens urbanos e do metrô, é praticamente inexistente no país. Assim, os poucos trens de turismo que operam no interior da nação representam a única oportunidade para se viajar por caminhos de ferro no Brasil. E quando esse trem é uma maria-fumaça, a nostalgia para os mais idosos e o encantamento e emoção que causa a primeira viagem a bordo desse insólito meio de transporte aos jovens e crianças, está patente na face de todos que têm a ventura de nele embarcar. Quando a resfolegante locomotiva a vapor apita anunciando a sua partida e o sino acrescenta mais um componente sonoro ao raro acontecimento que se desenvolve perante os nossos olhos, os coração aceleram seu ritmo, algumas lágrimas rolam pelas faces, a alegria reina entre todos. “Café com pão/ café com pão”, como cantou Tom Jobim, é a cantilena que traciona a centopeia de vagões que se lançam ondulando ao longo de verdes ravinas1,
lagoas, montanhas e florestas floridas da festiva paisagem do Sul Catarinense. Logo, logo os passageiros estarão confraternizando com os de outros vagões e fazendo lanches no carro de conveniência, pois a segurança do trem assim o permite. Muitos forasteiros oriundos2 de lugares já distantes na geografia nacional e de diversos países mundo afora, aqui acorrem para passar algumas horas de verdadeiro arrebatamento, deliciando-se com os ruídos, com o ambiente e a atmosfera reinante no trem; e com o desfilar, emoldurado pelas janelas, das deslumbrantes paisagens de nosso querido torrão catarinense. Terminado o passeio, uma marca indelével3 é inscrita na alma de cada um que teve a ventura de viajar de trem. Glossário 1. ravina - fenômeno geológico que consiste na formação de grandes buracos de erosão no solo, causados pela chuva e intempéries; 2. oriundos – vindos, provenientes de certa localidade; 3. indelével – que é impossível de ser apagado ou esquecido.
Dr. José Warmuth
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Médico anestesista / escritor
Errata - Na edição de abril, maio e junho de Viver Melhor, em matéria sobre a criocirurgia (p. 13), a especialidade da Dra. Mariane Corrêa estava errada. Ela é dermatologista e não infectologista, como constava na legenda.
Dr. Jaime César Souza
Dr. Varne Viana
- Jornalista - SC01312JP e-mail: comunicacao@clicprovida.com.br
Dr. Nei E. Fava
Fábio Vandresen
- Diagramador - 03127SC-DG e-mail: adrianofernandes.silva@gmail.com
Diretoria Executiva
é uma publicação trimestral de responsabilidade da Clínica Pró-Vida Avenida Marcolino Martins Cabral, nº 2075, Centro Tubarão - SC Telefone: (48) 3631-1500 - www.clicprovida.com.br
Diretoria Executiva
Diretoria Executiva
Gerente
Marília Köenig
Adriano Fernandes da Silva
Dicas
essenciais
Manter a forma
Uma boa seleção de alimentos pode suprir a maior necessidade de calorias sem levar ao aumento do peso corporal.
A
Na estação mais fria, pode-se viver em paz com a balança
No inverno, nossos hábitos sofrem significativas alterações. Uma das principais é o cardápio, já que, pelas baixas temperaturas, nosso organismo precisa de mais energia para funcionar de maneira adequada. Não raro, as baixas temperaturas fazem com que ganhemos peso. Para usufruir das delícias do inverno, sem, necessariamente, brigar com a balança, a nutricionista Thaísa Cristhina Herdt, da Pró-Vida, dá dicas interessantes.
“No inverno, os líquidos são importantes para controlar todo o funcionamento do organismo. Sopas e chás podem ajudar na hidratação”.
da necessidade de se produzir mais calor para manter a temperatura corporal. Assim, é natural haver um aumento do apetite”, explica Thaísa. Para manter a boa forma, é importante cuidar da alimentação e não exagerar no consumo de massas, doces, bebidas para compensar o aumento do apetite. “E, com ele, sentimos vontade de ingerir algo quente e bebidas alcoólicas, o que pode elevar o consumo de calorias e consequentemente, o peso”, conclui a nutricionista.
A
estação é propícia para o consumo de sopas. Nesse caso, prefira sempre as preparações à base de verduras e legumes, que são ricas em fibras, vitaminas e minerais;
C
onsuma frutas todos os dias. Sempre que possível opte por aquelas que contêm vitamina C (limão, acerola, laranja, morango), pois de acordo com alguns estudos esta vitamina reduz o tempo de recuperação das gripes e resfriados, muito comuns no inverno;
S
ubstitua doces calóricos (chocolates, doce de leite, bolos) por doces à base de frutas ou frutas secas (doce de banana/ abóbora, uva passa, damascos, ameixa seca);
C Thaísa C. Herdt Nutricionista
Consultas: 3631-1515
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hás de ervas (camomila, hortelã, maçã, erva-cidreira, erva-doce, entre outras) são bebidas aromáticas perfeitas para aquecer e hidratar o corpo na estação mais fria do ano.
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Com relação à alimentação no inverno, deve-se ter ainda mais cuidado do que no verão. É importante cuidar dos exageros típicos de inverno, principalmente com relação a alimentos muito calóricos e ricos em gorduras. “Os pacientes preocupados com o ponteiro da balança que vêm consultar nessa época do ano, em sua maioria, queixam-se de sentir mais fome nos dias frios. Explico que na estação de baixas temperaturas, as necessidades energéticas do organismo aumentam, em função
s massas com molhos brancos ou muito elaborados se tornam muito calóricas. Portanto, prefira massas com molho simples de tomate ou à bolonhesa;
Polissonografia
Pró-Vida é pioneira na implantação do ambulatório do sono na região
O sono restaura processos químicos e físicos deteriorados durante a vigília (quando estamos acordados). Passamos um terço de nossas vidas dormindo. Quando a necessidade diária de sono (sete horas, em média) não é satisfeita, várias são as implicações. Visando a investigar os distúrbios do sono, a Clínica Pró-Vida dispõe do ambulatório do sono. Sobre essa novidade, Viver Melhor conversou com o médico responsável, o pneumologista Ângelo Ferreira da Silva Júnior.
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De acordo com Dr. Ângelo, para diagnosticar e tratar os distúrbios do sono, o principal exame realizado é a polissonografia (PSG). “Introduzida na medicina a partir da década de 1960, avalia o sono espontâneo do indivíduo. É realizada, geralmente, durante a noite inteira, de preferência no ambulatório apropriado”, explica o médico. Pela PSG, é possí-
vel entender o que ocorre com uma pessoa durante o sono. O exame, não-invasivo, registra as diversas variáveis fisiológicas e de fenômenos que ocorrem durante o sono. A atividade cerebral é registrada por eletrodos colocados no couro cabeludo. O registro de movimentos oculares é feito por meio de ele-
Sintomas Não dormir bem pode acarretar uma série de malefícios à saúde. Esteja atento a qualquer um dos sintomas abaixo e procure um especialista. Baixo rendimento escolar e/ou profissional; Depressão; Ansiedade; Viver Melhor | Agosto | Setembro | Outubro | 2010
Indisposição Cansaço; Obesidade; Diabetes; Pressão alta; Até mesmo acidentes de trânsito e acidentes de trabalho.
Fontes de pesquisa: http://www.sono.org.br/exames.html#polissono http://www.respirar.com.br/medicina_infogerais.asp http://www.sono.com.br
trodos, colocados a um centímetro dos olhos, lateralmente. Também se registra o tônus muscular, através de eletrodos colocados no queixo, nas pernas e nos músculos de mastigação, no rosto.
Sono saudável O tempo normal para que uma pessoa inicie o sono é em torno de 30 minutos. Na PSG, “classificamos o sono como eficiente se há sono em 85% do registro do exame”, explica Dr. Ângelo. A eficiência do sono pode estar comprometida pelo aumento do tempo de início do sono ou pelos múltiplos
despertares durante a noite”, completa o médico. “O sono é composto de quatro a cinco estágios. O primeiro estágio ou estágio I é atingido cerca de cinco a 15 minutos do registro. Os demais estágios são atingidos ciclicamente durante toda a noite”, esclarece o pneumologista.
sono Distúrbios do
Há cerca de 85 distúrbios do sono já conhecidos pela ciência. Abaixo, três dos mais significativos são elencados.
Insônia “A eficiência do sono pode estar comprometida pelo aumento do tempo de início do sono ou pelos múltiplos despertares durante a noite”.
Dr. Ângelo Ferreira S. Júnior Pneumologista
Consultas: 3631-1515
Uma em cada três pessoas tem dificuldade para dormir. A insônia pode levar o paciente à irritabilidade, falta de produtividade e à depressão;
Apneia
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Se não for tratada, a apneia (falta de ar, durante o sono) pode acarretar diversos riscos à saúde do paciente. Os sintomas da apneia do sono podem incluir má qualidade do sono e sonolência excessiva durante o dia.
Narcolepsia
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“Indivíduos que sofrem de narcolepsia apresentam sérias dificuldades em se manter acordados durante o dia. É um problema grave, pois os portadores pegam no sono subitamente, mesmo em situações impróprias ou motivados por emoções fortes”, alerta Dr. Ângelo.
Especialidade As dificuldades de aprendizagem apresentadas pela criança, “podem ser um sintoma de quadros como autismo, déficit de atenção, falta de estímulo ou mesmo quadros mais graves. Em todos os casos, deve-se procurar sempre investigar a causa da dificuldade de aprendizagem e, se possível, trabalhar o quanto antes a fim de evitar prejuízos ao desenvolvimento da criança”, alerta o neuropediatra.
O médico
Neuropediatria Especialidade está disponível no Centro Pediátrico Recentemente, o Centro de Pediatria da Pró-Vida passou a contar com mais uma nova especialidade. A Neuropediatria, sobre a qual a equipe de Viver Melhor conversou com o neuropediatra Jaime Lin. neuroimagem. Febres - as crises febris também são queixa comum no consultório. Grande parte das crianças só terão um episódio de crise febril durante a vida. Esse quadro “é extremamente comum, podendo ocorrer em 4% de todas as crianças entre seis meses e quatro anos de vida aproximadamente, sendo que em alguns casos, pode se tornar recorrente. É sempre necessário, contudo, investigar junto ao médico, as causas para a ocorrência desse sintoma”, destaca Dr. Jaime.
“Um dos aspectos mais importantes de nossa especialidade é a abordagem multidisciplinar, já que atuamos de forma integrada com os demais especialistas”.
Dr. Jaime Lin Neuropediatra
Consultas: 3631-1515
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A Neuropediatria, também conhecida como Neurologia Pediátrica e Neurologia Infantil, enfoca os aspectos neurológicos da criança e do adolescente. “Dores de cabeça (cefaleias), autismo, dificuldades de aprendizagem, epilepsia (convulsões) e doenças neurometabólicas (doenças degenerativas) são tratadas pelo neuropediatra”, explica Dr. Jaime. Dentre os diversos exames complementares utilizados para diagnóstico em Neuropediatria, estão o eletroencefalograma e os exames de
O neuropediatra Jaime Lin é pesquisador e professor de sua área de atuação. Formado pela Universidade Federal de Santa Catarina, especializou-se em Neuropediatria pela Universidade Federal de São Paulo – Unifesp, onde coordenou por dois anos o ambulatório de doenças neurodegenerativas. Em sua dissertação de mestrado, o neuropediatra abordou a ocorrência da cefaleia em adolescentes.
Prótese
Os detalhes estéticos garantem a harmonia da prótese com a arcada dentária. As próteses para implante podem ser inteiramente feitas com porcelana ou metal revestido com porcelana, as metalocerâmicas. Ao se instalar uma prótese pura de porcelana, não há oxidação do metal e nem o risco de perceber na gengiva uma coloração acinzentada.
Sorriso bonito, sinônimo de saúde
“O tratamento odontológico deve ser humanizado, personalizado e realizado por excelentes profissionais. Essa é a receita de um tratamento bem-sucedido”.
monizar o rosto do paciente”, explica. Uma especialidade que auxilia em tais questões é a ortodontia, pois corrige os desalinhamentos dos dentes preparando a arcada dentária para outras técnicas, como os implantes e a colocação de prótese e restaurações estéticas. “O sucesso ocorre quando o dentista tem conhecimento para trabalhar com a estética dos dentes”, destaca. A clínica - A Pró-Odonto fica ao lado do prédio Interclínicas (em anexo à Pró-Vida). O horário de atendimento é das 13 às 21 horas, de segunda a sexta-feira e o telefone é 3631-1550.
Dr. Vinicius de Paula Machado Cirurgião-dentista Consultas: 3631-1550
Restaurações O paciente pode optar pela aplicação da amálgama, conhecida também como pratinha, e a resina foto-ativada (cuja tonalidade acompanha a cor natural dos dentes). “A resina é uma excelente opção para recuperar a estética do sorriso”, ressalta Dr. Vinicius.
Clareamento
A estética odontológica se aplica também no processo de clareamento. “Por meio dele, podemos devolver uma coloração mais clara, passando a sensação de saúde e higiene”, finaliza o cirurgião dentista.
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Quando se fala em estética, logo vem à cabeça a palavra corpo. Mas de que adianta um corpo bonito se os dentes estão manchados e desalinhados? Dentes bonitos também fazem a diferença no quesito estético. Hoje, a odontologia estética é uma tendência crescente. A especialidade está à disposição na Pró-Odonto, que, desde abril, conta com novo responsável técnico, Dr. Vinicius Machado. Segundo Dr. Vinicius, a especialidade se aplica aos diversos tratamentos odontológicos. Cabe ao dentista, além de corrigir a estrutura dentária, “cuidar da beleza dos dentes, visando a har-
Sou caipira pirapora Nossa Senhora de Aparecida... ilumina a mina escura e funda o trem da minha vida... (Renato Teixeira - Romaria).
Moro em Jaçanã, se eu perder esse trem que sai agora às onze horas, só amanhã de manhã (Adoniran Barbosa - Trem das onze).
Passeios de
Volta ao passado nas estradas de ferro do Sul
Alvo da curiosidade das crianças e do fascínio dos adultos, o trem é um meio de transporte que desperta admiração até os dias atuais. Em especial no Sul Catarinense, o apito do trem convida a uma volta ao passado, a uma das páginas mais importantes de nossa história. Atenção, senhor passageiro leitor da Viver Melhor! Nesta edição, você está convidado para um passeio imaginário de Maria Fumaça, em companhia do médico, escritor e dirigente do Museu Ferroviário de Tubarão, Dr. José Warmuth Teixeira. Pare, olhe e escute o que temos a contar...
Ói, ói o trem, vem surgindo detrás das montanhas azuis olha o trem... (Raul Seixas - Trem das sete).
Voa, fumaça, corre, cerca, ai seu foguista, bota fogo na fornalha (Manuel Bandeira e Tom Jobim - Trem de ferro).
Velho maquinista com seu boné, lembra do povo alegre que vinha cortejar (Ponta de Areia - Milton Nascimento).
E dá-lhe apito e manivela, passa sebo nas canelas, seu maquinista (Maria Fumaça - Kleiton e Kledir)!
Os belos itinerários do sul Os trens têm capacidade para 300 passageiros e, além dos de programação mensal, eles podem ser mais frequentes, dependendo da demanda. No inverno, o destino mais usual é Urussanga, onde se realizam festejos da etnia italiana. No verão, é mais comum os trens irem até Imbituba, onde é possível desfrutar da culinária e dos banhos de mar. Em ambos os itinerários, o trem espera pelos passageiros. Em datas comemorativas, tais como o Dia da Criança, festas religiosas ou comemorativas e no Natal, também são programados trens. Comercializados e operados pela equipe do Museu Ferroviário, os trens podem também ser contratados por grupos que se organizam nas comunidades por onde passam as linhas férreas.
Ao longo de 126 anos de existência, a Estrada de Ferro Dona Tereza Cristinado vem guardando um valioso acervo. Conta com locomotivas a vapor, vagões e equipamentos de época, além de documentos, fotografias, objetos e mobiliário. “Embora não oficialmente aberto, visto faltarem pequenos acabamentos que demandam recursos para a inauguração, o Museu Ferroviário já recebe visitantes, como grupos e caravanas de estudantes”, destaca Dr. José Warmuth. Em 1996, foi formada a Salv (Sociedade dos Amigos da Locomotiva a Vapor). Desde 2006, a entidade opera os Trens da História. “À margem da linha ferroviária, o Museu é interativo. O visitante conhece o acervo, interage com ele e parte da estação anexa para sua viagem”. No Museu, atua uma equipe especializada na reparação de locomotivas a vapor, renomada em todo país. Recebe encomendas de outros estados, como São Paulo, Rio de Janeiro e Minas Gerais. “Em breve, será entregue à comunidade de Criciúma um trem completo. Tal equipamento irá operar no Parque das Nações, área de lazer em implantação”, finaliza Dr. Warmuth. Contato - Quem desejar conhecer as belezas do Sul Catarinense e o Museu Ferroviário, deve entrar em contato com a administração do mesmo pelo telefone 3632-3450 (com sr. Dorival) ou 9976-1210 (com Dr. José Warmuth). Boa viagem!
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“O Museu Ferroviário está em formação. Temos um excelente acervo e o estamos organizando. Nossa finalidade é continuar atuando no resgate e conservação desse importante acervo histórico e cultural, trabalho este que, esperamos, seja conhecido pelas futuras gerações” Dr. José Warmuth.
Museu ferroviário: interação e valorização histórica
Combate às marcas do tempo
Depilação
Laser é eficaz para redução ou eliminação de pelos
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A depilação a laser também é excelente aliada tanto dos homens (para corrigir ou eliminar barba) quanto das mulheres, como método de depilação. “A depilação a laser é um recurso bastante eficaz para eliminar pelos escuros e grossos. Esta época do ano é o momento ideal para realizar os procedimentos por meio do laser, pelo fato do sol estar mais fraco e, devido ao frio, as áreas depiladas não terem contato com a radiação solar. Nas peles mais claras, a eficácia do laser é ainda mais perceptível”, destaca Dra. Maria Virgínia. No caso dos homens, especificamente, o tratamento é indicado aos que sofrem da chamada pseudo foliculite ou pelo encravado, que é quando a pele fica irritada e inflamada depois da depilação ou do barbear.
O inverno é também a época certa para a realização de peelings. Estes se destinam, principalmente, ao clareamento de manchas (melasmas e melanoses) que se acentuam no verão. Por estimular a produção de colágeno, podem atenuar as rugas mais finas e melhorar a textura da pele. Os peelings mais comumente realizados são os superficiais, sobretudo com ácido retinoico na concentração de 5 a 7%. A realização do procedimento exige a preparação prévia da pele, no mínimo, 30 dias antes do procedimento. Essa preparação é feita com o mesmo ácido retinoico (em concentrações menores) associado à hidroquinona (2 - 4%). Os peelings podem ser feitos de forma seriada, com intervalo de três a quatro semanas, até atingir o efeito desejado.
Cuidados especiais “O pós-peeling exige intensa fotoproteção (proteção solar) e hidratação, sendo um tratamento complementar”, destaca.
“A vantagem do método é dispensar a paciente de uma cirurgia ou adiar esse procedimento”.
Dra. Maria Virgínia de Melo Guedes Dermatologista Consultas: 3631-1515
Inverno, tempo de laser Botox
“Dispomos do que há de mais completo em tratamentos a laser. Por meio dessa tecnologia, obtêm-se resultados mais expressivos no tratamento das diversas manifestações do envelhecimento”.
O procedimento mais realizado no Brasil pode ser feito em qualquer época do ano. Tem duração média de cinco a seis meses. Após a aplicação, a toxina botulinica (ou Botox) promove o relaxamento da musculatura, evitando o aparecimento da ruga. As áreas mais comuns para o seu uso são a glabela (entre as sobrancelhas), testa e região periocular (“pés de galinha”). Também pode ser utilizada para arquear as sobrancelhas. Quanto mais jovem é a paciente, melhor o efeito. Nas rugas de expressão (as que aparecem quando movimentamos os músculos da face) é que se obtém melhor resultado.
Dr. Luís Gustavo de Ávila Dermatologista Consultas: 3631-1515
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Poderosos aliados à conquista de uma aparência mais jovem. Estamos falando dos procedimentos a laser, que favorecem o rejuvenescimento de pele de forma segura e eficaz. O dermatologista Luís Gustavo Sponchiado de Ávila, da Clínica PróVida, destaca os benefícios proporcionados por esses métodos, que se destinam diminuir a flacidez e suavizar rugas e linhas de expressão. “Utilizamos o laser para tratar a textura da pele, amenizando as linhas finas, rugas e marcas decorrentes de dano solar”, explica. O método é também eficaz na diminuição e eliminação da vermelhidão encontrada mais profundamente na pele”, ressalta o dermatologista. A flacidez também é combatida com sucesso pelo método, dando à pele um aspecto mais firme. “O que representa um avanço com relação aos lasers anteriores. A grande vantagem desse método é, de fato, dispensar, em muitos casos, o paciente de uma cirurgia”, complementa Dr. Luís Gustavo.
Mídia
Cirurgia
Plástica
Cuidados da paciente são fundamentais ao sucesso do procedimento
Na atualidade, a busca por um corpo bonito e saudável é a meta de um sem número de pessoas. Em especial para o público feminino, a cirurgia plástica pode ser uma grande aliada na conquista de maior bem-estar e autoestima elevada. Para falar sobre cirurgia plástica, suas implicações e, benefícios, Viver Melhor convidou os médicos André de Miranda Gomes e Luiz Fernando Delpizzo, da Pró-Vida.
De acordo com Dr. André, os procedimentos mais frequentes, na atualidade, são: implante de prótese mamária (silicone), lipoaspiração, cirurgia de pálpebra e plástica de abdômen. Segundo o cirurgião, não há influência da estação do ano na escolha da data da cirurgia, mas “a melhor época para se submeter a uma cirurgia plástica é o momento em que a paciente possa dedicar-se aos cuidados pós-operatórios, que devem ser respeitados”, destaca o cirurgião. “Os procedimentos que indicamos que sejam feitos no inverno são as cirurgias plásticas de rosto, visto que, pela delicadeza e por ser uma parte do corpo que está permanentemente exposta ao sol. No caso de pacientes que só possam fazer a cirurgia no verão, a recomendação é que se mantenham distantes da praia”, destaca Dr. Luiz Fernando.
Dr. André de Miranda Gomes
Cirurgião plástico Consultas: 3631-1515
“Os cuidados por parte da paciente (alimentação balanceada e exercícios) devem continuar, a fim de que os resultados obtidos na cirurgia possam perdurar”.
Dr. Luiz Fernando Delpizzo Cirurgião plástico Consultas: 3631-1515
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Conscientização Os cirurgiões alertam que a segurança no procedimento, a ser realizado em local adequado, deve ser algo muito bem observado pela paciente. “Estar no peso certo é algo que favorece os bons resultados da cirurgia. Pessoas com Índice de Massa Corporal (IMC) acima de 30 não são boas candidatas à cirurgia plástica”, frisa Dr. André Miranda. “À pacientes que tiverem indicação cirúrgica, sempre reforçamos que se podem alcançar ótimos resultados, desde que a cirurgia seja feita com segurança e os cuidados pós-operatórios, respeitados”, finaliza Dr. Luiz Fernando Delpizzo.
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“Para que uma cirurgia plástica seja bem-sucedida, três fatores são essenciais: a atuação do cirurgião, a qualidade da pele (genética) e a dedicação da paciente no pós-operatório”.
O corpo perfeito, a eterna juventude, enfim, o padrão inalcançável mostrado pela mídia exerce uma forte pressão sobre a mulher. “É importante enfatizar que não há solução mágica, mas o bom trabalho de um especialista e a dedicação da paciente. O resultado de uma lipo, por exemplo, não é visto logo no primeiro momento. Se houver cuidado, certamente, as chances de sucesso serão muito grandes”. Cabe à paciente buscar um especialista confiável, que avaliará a necessidade da cirurgia e os possíveis resultados que poderão ser conquistados. A cirurgia plástica é benéfica e a colaboração da paciente é primordial. “Boa orientação, médico consciente e dedicação no pós-operatório são requisitos essenciais ao sucesso do procedimento”, ressalta Dr. André Miranda.
Na Clínica Pró-Vida, você encontra:
Passagem do
tempo... Se nos colocarem em uma sala branca vazia, sem mobília, sem portas ou janelas, sem relógio, perdemos a noção do tempo. Isso ocorre porque nossa noção de passagem de tempo deriva do movimento dos objetos, pessoas, sinais naturais e da repetição de eventos cíclicos, como o nascer e o pôr do sol. Nosso cérebro é extremamente otimizado. Ele evita fazer duas vezes o mesmo trabalho. Quando vivemos uma experiência pela primeira vez, ele dedica muitos recursos para compreender o que está acontecendo. É quando nos sentimos mais vivos Quando começamos a dirigir automóveis, tudo parece muito complicado (...) En-
Adaptação de texto disponível em: http://www.vocesabia.net/saude/o-cerebro-e-o-tempo/#more-1202
O maior centro de especialidades da região. Corpo de especialistas conceituados contando com mais de 70 profissionais. Cardiologia Cardiologia Pediátrica Cirurgia Geral Cirurgia Oncológica Cirurgia Pediátrica Cirurgia Plástica Cirurgia Torácica Clínica Geral Dermatologia Endocrinologia Gastroenterologia Geriatria Ginecologia Homeopatia
Neurologia Neurologia pediátrica Nutrição Oftalmologia Oncologia Ortopedia Otorrinolaringologia Pediatria Pneumologia Pneumologia pediátrica Proctologia Psicologia Psicopedagogia Psiquiatria Urologia
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Exames do Aparelho digestivo Colocação de Balão Intra-Gástrico Dilatação de Esôfago Exame Cápsula Endoscópica Ligadura de Varizes de Esôfago Manometria Esofágica PH metria Vídeo Endoscopia Digestiva Alta Exames e cirurgia do Intestino Grosso, Reto e Ânus Ligadura Elástica de Hemorróidas Manometria Anorretal Retossigmoidoscopia Vídeo Colonoscopia Exames Cardíacos Ecocardiograma Ecocardiograma com Stress Fisíco Eletrocardiograma Holter 24 Hs Mapa Teste de Esteira Exames Oftalmológicos Angiofluresceinografia Biometria Campimetria Fotocoagulação a laser OCT (Tomografia de Coerência Optica) Microscopia Especular Paquimetria Retinografia digital Topografia Ultrassom de globo ocular Exames Radiológicos Densitometria óssea Mamografia Raio-x simples e contrastado. Tomografia computadorizada Ultrassom Ultrassom de carótidas Ultrassom geral Ultrassom morfológico Ultrassom Obstétrico 4D Ultrassom para procedimentos invasivos (biópsias e punções). Outros exames Eletroencefalograma Espirometria Urodinâmica
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tão, um dia dirigimos trocando de marcha, olhando os semáforos, lendo os sinais. Como isso acontece? Simples: o cérebro já sabe o que está escrito nas placas Não lemos com os olhos, mas com a imagem anterior que temos em mente. O cérebro já sabe qual marcha trocar (simplesmente pega as experiências passadas e usa, no lugar de repeti-las realmente). Quando começamos a repetir algo exatamente igual, a mente apaga a experiência repetida. Até que tanta coisa se repete que fica difícil dizer o que tivemos de novidade na semana, no ano ou, para algumas pessoas, na década. Em outras palavras, o que faz o tempo parecer acelerar é a rotina. Felizmente, há um antídoto para a aceleração do tempo: M & M (Mude e Marque). Mude, fazendo algo diferente e marque, fazendo um ritual, uma festa ou registros com fotos. Mude de paisagem, tire férias com a família (...) e marque com fotos, cartões postais e cartas. Use e abuse dos rituais para tornar momentos especiais diferentes de momentos usuais. Faça festas de noivado, casamento, 15 anos, bodas (...), participe do aniversário de formatura de sua turma, visite parentes distantes, entre na universidade com 60 anos... Porque se você viver intensamente as diferenças, o tempo vai parecer mais longo. (...) Cerque-se de amigos. Amigos com gostos diferentes, vindos de lugares diferentes, com religiões diferentes e que gostam de comidas diferentes. Viva!
Ambulatório de Especialidades
Inverno
Atividade física no
A importância da atividade física é indiscutível. No inverno, porém, em virtude da mudança de temperatura, na prática de exercícios, nosso corpo reage de forma distinta ao que ocorre nas demais estações do ano. Sobre o assunto, Viver Melhor elegeu três aspectos que merecem atenção na prática desportiva nesta época: respiração, aquecimento e o funcionamento do coração. Para tanto, conversou com três especialistas: Dr. Vítor Domingues, cardiologista; Dr. Fernando de Souza, fisioterapeuta e Dr. Ângelo Ferreira da Silva Júnior, pneumologista, todos da Pró-Vida.
Aquecimento/ mobilidade
Na estação mais fria, há maior ocorrência de broncoespamos, isto é, o fechamento dos brônquios. Assim, pacientes que têm uma menor capacidade respiratória (por já terem passado por infecções pulmonares) sofrem mais no inverno. Entretanto, é importante que deem continuidade às atividades físicas, em horários em que as temperaturas se elevam. Nesta estação, as pessoas tendem a ficar mais paradas. Sobretudo nos idosos, a não-mobilidade pode gerar hipoventilação, ou seja, quando os pulmões ficam com menor quantidade de ar. Isso pode acarretar pneumonia, pelo acúmulo de secreção que a hipoventilação pode gerar nos pulmões. “O exercício aeróbico diminui a chance de termos complicações pulmonares. No inverno, o ato de respirar se torna mais difícil, sendo mais comuns as infecções de garganta e indisposições, pela sensação que temos de que o ar está mais pesado. A atividade física, desde que feita com agasalho, confere maior resistência ao organismo”, destaca.
O aquecimento antes da prática de qualquer atividade desportiva é fundamental, independente da estação do ano. No inverno, como há maior rigidez muscular, aquecer a musculatura é uma etapa que merece ainda mais atenção na prática de exercícios. Promove, como o nome diz, um aquecimento interno dos músculos, possibilitando também o aumento do fluxo sanguíneo no interior dos mesmos. “Além dos benefícios físicos que proporciona, a atividade física também é fonte de bem-estar mental”, destaca o fisioterapeuta. É necessário que haja respeito aos próprios limites. Assim, se, mesmo com o adequado aquecimento, a pessoa sentir dores, deve buscar orientação profissional. Vale lembrar também que a ansiedade em fazer atividades físicas deve ser evitada. Muitas pessoas, visando à rápida obtenção de resultados, já iniciam os exercícios em ritmo acelerado. O que é um grande erro e, não raro, gerará uma sobrecarga para os sistemas respiratório, cardiovascular e músculo-articular, fazendo com que o indivíduo desista de se exercitar.
“Além disso, os exercícios, no inverno trazem ainda um outro benefício. Tornamos-nos mais tolerantes com relação às temperaturas mais baixas”
“Deve-se ter disciplina, persistência e respeito aos próprios limites para que se desfrute o benefício proporcionado pela atividade física”
Dr. Ângelo Ferreira da Silva Júnior Pneumologista
Dr. Fernando de Souza Fisioterapeuta
Coração O inverno, a princípio, não é bom para o coração. Em decorrência das baixas temperaturas, despende-se mais energia, o que exige mais do sistema cardiovascular. De acordo com Dr. Vítor, os infartos acontecem com maior frequência no inverno. “Isso porque o frio desencadeia crises de angina, as quais, em geral, ocorrem também com esforços intensos. O frio rigoroso, no entanto, exerce o mesmo efeito, o que exige atenção redobrada, além da indispensável avaliação clínica regular”. Antes de dar início à prática de atividade física, a avaliação clínica do indivíduo é fundamental, assim como o aquecimento. A variação de temperatura, que ocorre quando o indivíduo sai de um lugar aquecido para o frio, é algo bastante sentido pelo corpo. “Daí a importância de se agasalhar adequadamente praticar atividade física durante o inverno”, explica o cardiologista. Tomados os devidos cuidados, deve-se dar continuidade à atividade física. “Como no inverno precisamos de mais energia, e portanto, ingerimos mais calorias, a atividade física é essencial para que mantenhamos o peso”
Dr. Vítor Celso Domingues Cardiologista
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Respiração
Saúde do